形体培训心得体会（优质18篇）

培训心得体会可以帮助他人更好地了解培训的内容和效果。以下是一些优秀的培训心得体会范文，供大家学习参考，希望对大家写作有所启发。

形体培训心得体会（优质18篇）篇一

第一段：引言（100字）。

形体舞蹈是一门综合性的舞蹈艺术，不仅需要优美的姿态和舞蹈技巧，更需要良好的身体素质和修养。最近，我参加了一次形体舞蹈培训班，从中深刻领悟到形体舞蹈的魅力和价值。在这次培训中，我不仅学到了基本功和技巧，更重要的是体验到了舞蹈对身心健康的积极影响，使我更加热爱这项艺术。

第二段：技巧与表达（250字）。

在培训中，我们首先学习了形体舞蹈的基本技巧，如站姿、行走、转身等。通过教师的指导和示范，我们逐渐掌握了正确的动作和舞姿。通过不断的练习，我感受到自己的身体变得灵活起来，动作变得流畅，姿态更加优美。同时，我也逐渐理解到形体舞蹈不仅仅是有技巧的表演，更需要通过动作表达内心的情感和意境。在舞蹈的过程中，我学会了如何调整情绪和表达感受，通过身体的展示，将内心的思想和情感传递给观众。

第三段：身心健康（250字）。

形体舞蹈不仅仅是一种艺术表演，它对身心健康也有着积极的影响。在培训中，我们进行了一系列的舞蹈训练，如拉伸、放松、呼吸等。这些训练不仅可以增强我们的体力和柔韧性，还能提高我们的心肺功能和体能水平。同时，形体舞蹈的节奏感和优美的动作可以舒缓紧张的情绪，减轻工作和学习带来的压力，使我们更加放松和愉悦。在舞蹈中，我们身心得到了充分的放松和释放，也更好地调整了自己的状态。

第四段：团队合作（250字）。

形体舞蹈培训不仅注重个人的表演技巧和修养，更重要的是培养了我们的团队合作能力。在舞蹈中，每个人都需要与他人保持一致的动作和步伐，以达到整体的协调与完美。在团队合作中，我们学会了倾听和沟通，学会了互相帮助和默契配合。通过每天的集体排练和演出，我们不仅加深了友谊，还提高了相互之间的理解和信任。这种团队合作精神在舞台上得到了充分的发挥，也让我们明白了与他人的合作是成功的关键。

第五段：心灵的洗涤（250字）。

参加形体舞蹈培训让我深刻感受到了舞蹈对心灵的洗涤作用。在舞蹈中，我不仅能够表达自己的情感和内心世界，还能够感受到舞蹈的美和力量。每当我疲惫或压抑时，只要投入到舞蹈的世界中，所有的烦恼都会烟消云散。通过舞蹈的表达，我学会了释放内心的负面情绪，调整自己的心态，让自己更加积极向上。舞蹈不仅是一种艺术，更是一种心灵的净化和宣泄，让我感受到了身心的和谐与快乐。

结尾（100字）。

通过这次形体舞蹈培训，我对形体舞蹈有了更深入的了解和体验。形体舞蹈不仅仅是一种艺术表演，更是一种塑造身心的修行和疗愈方式。通过舞蹈的训练和表演，我不仅提高了自己的舞蹈技巧和修养，更收获了健康的身心和团队合作的精神。因此，我会继续坚持下去，在舞蹈的世界中找到属于自己的舞台和快乐。

形体培训心得体会（优质18篇）篇二

在现代社会中，形象已经成为了人们交流、沟通的一种重要手段。形体文案培训则是一种通过外貌形态和言行举止来塑造个人形象的培训课程。我有幸参加了一期形体文案培训班，并从中获得了很多启发与收获。接下来，我将分享一下我的心得体会。

形体文案培训的目的是通过训练提高个人的仪表形象和沟通能力，以更好地展现个人的优点和特长。在现代社会的激烈竞争中，形象越来越被重视，不论是求职、招聘还是业务拓展，一个良好的形象都能带来更多的机会和成功。同时，形体文案培训也能提高个人的自信心和社交能力，使人在社交场合中更加得心应手。

第三段：掌握基本技巧是关键。

形体文案培训的过程并不复杂，但需要掌握一些基本技巧。首先，正确的站姿和坐姿非常重要。一个正确的站姿能让人显得更加自信、稳重和大方。而一个正确的坐姿则可以给人以舒适感，并展示自己的专业和信任。此外，表情和眼神交流也是形象塑造的关键。学会微笑、保持眼神的交流，能够给人留下良好的印象，让人更容易与你建立联系。另外，身体语言的运用也是重要的一环。比如，用手势来加强表达、姿势来表达自己的意图，都能够使沟通更加高效。

通过参加形体文案培训，我深感自己的形象和沟通方式发生了巨大的转变。我学会了自信地站立和坐姿，这使我在工作场合更加显得专业和可信赖。我也学会了微笑和眼神交流，这让我与他人更容易建立良好的关系。而且，我还通过形体语言的运用，更加清晰、生动地表达了自己的观点和意图。这些改变不仅使我在交流中更有底气，也让我和他人的沟通更加有效和顺畅。

第五段：结论。

形体文案培训对个人的影响是显而易见的，它可以帮助我们树立自信、展现自己的优势，实现个人形象的塑造。在现代社会，一个良好的形象对个人的发展至关重要。通过掌握形体文案培训的基本技巧，我们可以提高个人形象，增加与他人的交流和沟通。因此，我相信形体文案培训是一种值得推崇和参与的培训课程。

总结：

形体文案培训是一种通过外貌形态和言行举止来塑造个人形象的培训课程。掌握形体文案培训的基本技巧对于提高个人形象和沟通能力非常重要。参加形体文案培训，可以帮助个人树立自信、展现自己的优势，实现个人形象的塑造。形体文案培训对我个人的影响是显而易见的，我在形象、沟通方面都取得了巨大的进步。因此，我相信形体文案培训是一种值得推崇和参与的培训课程。

形体培训心得体会（优质18篇）篇三

近年来，随着社会的发展和人们对教育的要求不断提高，小学教师的角色也发生了很大的变化。为了更好地适应这种变化，提高教学质量，我参加了一次关于小学教师形体培训。通过这次培训，我深刻地体会到了形体对于教师的重要性，也对自身的教学方式和教育观念有了进一步的认识。

首先，形体训练可以提高教师的形象魅力。小学教师作为孩子们的榜样和引路人，他们的形象给孩子们留下的印象往往是深刻且持久的。一个姿态优美、气质出众的教师会在孩子们心中产生深刻的印象，激发他们跟随的欲望和学习的动力。通过形体训练，我学会了如何保持优雅的姿势，如何正确的站立、走动、坐下等。在教学过程中，我注意调整自己的肢体语言，使得自己既能得体地表达自己的意思，又能够给孩子们树立一个正面的榜样。

其次，形体训练也可以改善教师的声音和语调。教师的声音可以影响到学生对知识的接受和理解程度。一个清晰、铿锵有力的声音会让孩子们更加专注于听讲，更加容易理解和接受知识。而一个声音吞吞吐吐、模糊不清的教师则会让孩子们曾经对知识有效性的怀疑，从而降低他们对知识的积极性。形体培训使我更加注意声音的技巧，学会正确发声，并且通过练习增强了自己的声音穿透力和针对性。在教学中，我会尽量调整自己的声音，使其更加响亮、清晰，以便能够让每个学生都能听得清楚。

第三，形体训练也有助于教师调节情绪。教师的情绪会影响到整个班级的氛围和学习效果。一个烦躁、焦虑的教师会让学生感到紧张和压力，学习的积极性和效果会大打折扣。而一个积极、乐观的教师则会让学生感到舒适和愉快，从而增强学习的主动性和积极性。形体培训中，我学会了如何通过深呼吸和放松训练来调节自己的情绪，如何控制自己的表情和肢体反应。在班级中，我会尽量保持平和的心态，积极的面对教学中的各种挑战和困难，以便能够给学生们树立一个积极向上的榜样。

此外，形体训练也有助于教师保持良好的健康状态。教师的工作强度较大，常常需要长时间站立、走动和讲话，长期下来容易出现身体的不适和疲劳。而通过形体训练，我学会了很多关于身体保养的知识和技巧，如何正确的伸展、放松肌肉，如何提高体力和耐力。在日常工作中，我会利用休息时间适当的进行放松训练，保持良好的精神状态和良好的工作效率。

最后，形体训练使得我对小学教师的角色有了更加深刻的认识。我认识到一个合格的小学教师不仅仅是一个传授知识的人，更是一个孩子们学习和生活的引路人。通过形体培训，我深刻地理解到作为小学教师应该具备的形体素质和技巧，以及如何通过自身的言行举止潜移默化地影响和引导学生们。我相信，通过不断的学习和实践，我会成为一个更好的小学教师。

总结起来，通过参加小学教师形体培训，我深刻地认识到形体在教师工作中的重要性。形体训练可以提高教师的形象魅力，改善声音和语调，调节情绪，保持良好的健康状态，并且使得教师对自身角色有了更加深刻的认识。我相信，这次培训对我的教学事业将会产生积极的影响，让我能够更好地履行作为小学教师的职责和使命。

形体培训心得体会（优质18篇）篇四

第一段：引言（字数：150字）。

形体技巧的培训对于一个人的形象和自信心的提升有着重要的作用。通过参加形体技巧培训，我深刻地认识到自身形体的重要性和正确的姿势动作对形象的影响。本文将围绕形体技巧培训心得体会展开讲述，以期能够帮助更多的人认识到形体技巧培训的价值所在。

第二段：形体技巧的意义（字数：250字）。

形体技巧的培训不仅仅是为了改善个人形体外貌，更是为了提升自信心。在培训中，我学到了如何正确站立、行走和坐姿，改善了自己久坐带来的不良姿势，并学会了正确运用身体语言来表达自己。通过矫正不良姿势，我发现自己体态的改善也影响到了整个人的气质。一个良好的形体姿势不仅能够给人以良好的第一印象，还能够提升自己的自信心和自尊心，从而更加轻松地与他人进行交流。

在形体技巧培训中，我学到了一些重要的训练方法，这些方法帮助我改善了自己的形体姿态。首先，正确的站立姿势是形体技巧训练的基础，通过正确站立可以使身体达到平衡状态，保持良好的体态。其次，正确的行走姿势也十分重要，通过脚步的合理配合和身体的协调，行走的时候就能够展现出自信和优雅的形象。最后，正确的坐姿是形体技巧训练的关键，通过正确的坐姿可以改善形体的静态姿势，避免脊柱和颈椎的不良压力。

在形体技巧培训中，我发现一个良好的形体姿势不仅需要艰苦的训练，更需要养成良好的生活习惯。无论是站立、行走还是坐姿，都需要时刻保持注意，训练自己的习惯。同时，形体技巧的训练还需要坚持，每天进行一定的训练，才能逐渐培养出好的习惯。此外，要注重整体的身体协调，不只是追求单一动作的完美，而是要保持全身的协调与一致。通过这些心得体会，我逐渐理解到形体技巧的培训不仅是一个技巧的学习，更是一种生活态度的培养。

第五段：结尾（字数：200字）。

通过形体技巧培训，我已经从多个方面感受到了它的重要性和影响力。良好的形体姿态不仅能够提升自己的形象，更能够增强自信心和自尊心。通过正确的站立、行走和坐姿，并养成良好的生活习惯，我相信我能够在未来的生活和工作中展现出更加优雅和自信的形象。形体技巧培训的经历让我明白，一个人的形体表现不仅仅是外在的表面，更反映出内在的修养和自信。因此，我将会继续坚持形体技巧的训练，并将其融入到我的日常生活中去。

（字数：1200字）。

形体培训心得体会（优质18篇）篇五

形体文案是近几年兴起的一门新的职业，随着时代的进步和人们审美观念的改变，形体文案的需求越来越大。为了提升自己的形体文案技能，我参加了一次形体文案培训，通过这次培训，我收获颇丰，深刻体会到形体文案的重要性和技巧。下面我将从培训内容、技能提升、应用实践、心得感悟和未来发展五个方面来分享我的形体文案培训心得体会。

首先，在形体文案培训的内容方面，培训机构安排了专业的老师为我们讲解形体文案的基本概念、原则和技巧。他们通过理论讲解和案例分析，使我们对形体文案有了更深入的了解。同时，他们还组织了形体文案创作的实践活动，让我们亲自尝试并磨练自己的技能。整个培训内容丰富多样，不仅提供了理论指导，还注重实践操作，使我们在培训中真正学到了东西。

其次，在形体文案培训中，我的形体文案技能得到了提升。通过专业老师的指导和同伴们的互动，我学会了如何运用形体语言来传递信息和表达意图。以前，我只注重文字的表达，而忽略了形体在传播中的重要性。在培训中，我学会了如何利用姿势、手势和表情来吸引读者的注意力，让他们更容易接受和记住我的文案。这种技能的提升不仅提高了我的创作能力，也提升了我在工作中的竞争力。

第三，在形体文案培训后的应用实践中，我发现形体文案的确能够带来很好的效果。在之前的工作中，我经常遇到文案无法吸引读者注意力或者传达信息不明确的问题。而经过形体文案培训后，我运用所学的技巧进行文案创作，发现读者的反馈明显改善了。他们更容易捕捉到我想要传达的核心信息，并且对我的文案表达更加认同和满意。因此，在实践中运用形体文案的技巧，是有效提高文案效果的一种方法。

第四，通过形体文案培训，我不仅学到了技巧，还有了更深刻的心得感悟。形体文案并不仅仅是一种工具或技巧，它更是一种与读者心灵相通的力量。在培训中，我学会了如何通过形体语言来引起读者的共鸣和情感共振，如何在有限的篇幅内让读者感受到浓厚的情感色彩。通过形体文案，我能更好地传递我的观点、情绪和思想，与读者建立更深层次的联系。这种力量的体验让我更加热爱并珍视形体文案这个职业。

最后，形体文案培训为我的未来发展提供了新的方向。在培训中，我结识了很多同行，并且通过他们的分享和交流，了解到形体文案在行业中的广泛应用和未来的发展潜力。形体文案已经成为了广告、市场营销等领域中不可或缺的一部分，它不仅可以改善文案效果，还可以提升品牌形象和吸引力。因此，我决定在未来的工作中更加注重形体文案的运用，并不断提升自己的技能，以应对市场的需求和竞争。

通过这次形体文案培训，我不仅学到了技巧，还有了更深刻的理解和体会。形体文案的重要性远远超出了我之前的想象，它可以通过形体语言来引起读者的共鸣和情感共振。在未来的发展中，我将继续努力提升形体文案的技能，并将其应用到实际工作中，以提升自己的竞争力和创作能力。形体文案是一门有趣且富有挑战性的职业，我会坚持学习和实践，不断成长和进步。

形体培训心得体会（优质18篇）篇六

随着广告行业的快速发展，形体文案在广告创作中所占的地位也变得愈发重要。为了提升自己的技能，我参加了一期形体文案培训班，通过学习和实践，我收获了很多心得和体会。下面将从培训内容、学习方法、实战经验、团队合作以及个人收获五个方面来介绍我的心得体会。

首先，在培训班中，我们系统地学习了形体文案的基本知识和技巧。老师讲解了形体文案的定义、特点以及广告创作中的应用场景。我们还学习了如何通过合理运用形体语言来传递信息和引发消费者的共鸣。此外，培训班还为我们提供了大量的案例分析，让我们深入了解如何根据不同的产品和目标群体来定制形体文案。

其次，学习方法是成功学习形体文案的关键。在培训班中，我们通过理论学习结合实践操作的方式进行深度学习。老师教授了一些实用的技巧和方法，如如何进行形体形象的塑造、如何用色彩和布局来吸引消费者的注意等。我们在实践操作中运用这些技巧和方法，通过调整和改进不断提升自己的文案创作水平。

第三，实战经验是形体文案学习的重要组成部分。在培训班的最后，我们分组完成了一次形体文案的创作任务。面对真实的案例，我们需要考虑产品的特点、目标市场和广告效果，并运用我们所学到的知识和技巧来编写文案。通过与团队成员的协作和老师的指导，我们更好地理解了形体文案创作的流程和要点，也提升了自己的团队合作能力。

其次，团队合作在形体文案创作中起着至关重要的作用。培训班的学习过程中，我们分组完成了多个小组作业，通过协作合作，互相学习和取长补短，进一步提高了我们的综合实践能力。通过与团队成员共同研究和讨论，我们能更好地理解各种文案形体的特点和应用场景，为我们未来的创作提供了宝贵的经验和启示。

最后，此次形体文案培训对我个人也带来了很大的收获。通过参加培训，我不仅增长了专业知识和技能，还培养了自己的创作能力和审美意识。我学会了如何用形体语言来表达和传递信息，并根据不同的产品和目标市场来调整和改进自己的文案。这些知识和技能对于我未来的职业发展具有重要意义，相信也能为我在广告创作领域取得更好的成绩。

总之，通过形体文案培训，我收获了很多新的知识和经验。我了解了形体文案的基本概念和应用场景，学会了合理运用形体语言进行广告创作。同时，通过实践操作和与团队合作，我提高了自己的创作能力和团队合作能力。这场培训给了我很大的启发和动力，我相信在未来的职业道路上，我能将所学到的形体文案知识和技巧运用到实践中，取得更好的成绩。

形体培训心得体会（优质18篇）篇七

第一段：

在参加培训形体舞蹈课程的过程中，我不仅学到了各种舞蹈技巧，更深刻地认识到了形体舞蹈对于身心的益处。形体舞蹈以其独特的舞蹈语言和动作形态，使我全身心地投入其中，感受到了前所未有的舒畅和自由。反复练习动作的过程中，我逐渐感受到了身体的柔韧性和力量的提升，形体舞蹈正是通过这种方式让我重新发现了身体的潜力。

第二段：

除了对身体的锻炼，形体舞蹈还给我带来了精神上的放松和调整。在培训中，老师要求我们在跳舞的同时，注重呼吸和内心的宁静。每次开始上课前，老师会引导我们进行简单的冥想，帮助我们放松紧张的神经，调整思绪。通过这样的方式，我发现自己在跳舞时可以更好地融入音乐的节奏和舞蹈的氛围中，让自己的身体和心灵得到真正的放松和解放。这样的体验让我开阔了思维，同时也提高了我的专注力和情绪管理能力。

第三段：

培训形体舞蹈的过程中，我深刻领悟到舞蹈的艺术性和表现力。形体舞蹈不仅仅是简单的动作组合，更是一种将情感和内心表达出来的方式。在课堂上，老师会指导我们如何通过肢体动作和表情来传达情感，使舞蹈更具说服力和感染力。通过舞蹈，我学会了如何观察和感知周围的事物，把握节奏和情绪，这无疑提高了我的艺术修养和审美能力。同时，舞蹈也让我更加自信，敢于展现自己独特的风采和个性。

第四段：

培训形体舞蹈的过程中，我还有幸认识了很多志同道合的朋友。在课堂上，大家相互学习和鼓励，共同克服困难和挑战。我们互相交流舞蹈心得和经验，分享生活中的点滴，这种团队合作和友谊让我受益匪浅。在形体舞蹈的共同热爱下，我与这些朋友们建立起了深厚的情谊，也让我们一起成长和进步。

第五段：

总结来说，参加培训形体舞蹈课程是我人生中一段宝贵的经历。通过舞蹈，我不仅在身体上得到锻炼和提升，也在精神上得到了放松和调整。舞蹈让我重新认识自己的身体和内心，充实了我的艺术修养和认知水平。同时，我也结识了一群志同道合的朋友，与他们一起分享了喜怒哀乐，共同成长。形体舞蹈给予我的不仅仅是技巧和表演能力，更是一种对生活的热爱和追求，一种对艺术的理解和感悟。我将会继续坚持形体舞蹈的训练和探索，让舞蹈成为我生命中不可或缺的一部分。

形体培训心得体会（优质18篇）篇八

近年来，随着社会的发展和人们对教育的日益重视，小学教师的形象和气质也逐渐受到了关注。为了提高小学教师的形体素养，培养良好的教育形象和健康的体魄，我参加了一次形体培训课程。通过这次培训，我深刻认识到良好的体态和形象对于小学教师的重要性，也感受到了形体培训的积极意义。

第一段：形象重于言辞。

形象是一种语言，可以直接展示一个人的内心世界和修养水平。作为小学教师，我们每天都会面对学生及其家长，我们的形象给他们带来的印象往往比我们的言辞更加重要。在形体培训课程中，我们通过互动游戏和身体练习，学习到了正确站姿、行走姿势、用眼和肢体语言等方面的技巧。这些细节的改变使我深刻体会到，通过调整自己的形体，可以更好地表达自己，提升自己的教育形象。

第二段：有效改变教学效果。

形体培训不仅仅是为了展现优美的身姿，更是为了帮助我们提高教学效果。在培训中，我们学习到了一些身体语言的技巧，如手势、眼神交流等。这些技巧能够使学生更加集中注意力，更好地理解和吸收知识。我觉得这对于掌握和调动课堂气氛，提高学生学习的积极性有着重要的作用。在我进行形体培训后的教学实践中，我发现学生们更加自觉地投入到课堂活动中来，提问和回答问题的积极性明显提高，整个教学过程也更加顺利。

第三段：身心健康的重要性。

形体培训过程中，我们不仅仅学习了正确的身体姿势，还进行了一些运动和舞蹈课程。通过这些体育锻炼，我们增强了自己的体力和耐力。这对于我们的工作来说是非常重要的，因为小学教师的工作需要我们经常长时间地站立和走动，而这些活动对身体素质和健康提出了高要求。形体培训不仅能够让我们保持健康，还能提高我们的精力和工作效率，让我们更好地投入到教学工作中。

第四段：培养良好的教育氛围。

通过形体培训，我们能够在课堂中营造一种良好的教育氛围。形体优美、形象良好的教师会让学生感到舒适和安心，也能够激发学生对知识的兴趣和探索欲望。在培训中，我们学到了一些基本的舞蹈动作和表演技巧，通过这些技巧的运用，我们能够更好地吸引学生的注意力，调动课堂氛围，让学生更加积极主动地参与到课堂活动中来。从我的实践来看，学生的学习热情和参与度得到了显著提高，他们愿意展示自己的才艺和发挥创造力，形成了一个积极向上的教育氛围。

通过这次形体培训，我意识到不仅仅是小学教师，任何一个职业都需要注意自己的形象和形体。良好的形象可以给人留下深刻的印象，也可以提高自己的自信心和工作效率。形象好的人更容易受到他人的认同和尊重，工作也会更加顺利。因此，我们应该将形体培训作为一种长期的习惯，并结合自身的特点和实际情况，不断改善和提升自己的形象和形态，为实现个人价值和社会贡献不断努力。

总之，小学教师形体培训对于提升教师形象、改善教学效果和促进身心健康具有重要意义。通过这次形体培训课程，我明白了形象重于言辞、形体影响教学效果、身心健康的重要性、培养良好的教育氛围以及形体培训的启示。未来，在的工作中，我会将这些心得融入到教学实践中，不断提升自己的教育形象和素养，为学生提供优质的教育教学环境。

形体培训心得体会（优质18篇）篇九

形体培训心得体会（优质18篇）篇十

第一段：介绍形体培训的背景和目的（约200字）。

在现代社会中，越来越多的人意识到形体的重要性。好的形体不仅给人留下深刻的印象，还能提升个人的自信心和气质。因此，越来越多的人开始参加形体培训。我最近也有幸参加了一次形体培训，这是一次非常宝贵的经历。在本文中，我将分享一下我的培训体会和心得。

第二段：形体培训的内容和学习过程（约300字）。

在培训的第一天，我们的培训师首先给我们讲解了形体的基本知识和技巧。他们向我们介绍了正确的站姿、行走姿势以及坐姿，并详细解释了每个动作的重要性和正确的方式。接着，我们进行了一系列的形体训练，包括平衡练习、伸展运动和律动练习等。这些训练不仅锻炼了我们的身体，也让我们更加了解了形体与心理状态的密切关系。

第三段：形体培训的益处和收获（约300字）。

通过形体培训，我深刻体会到了良好形体的益处。首先，姿势的改变让我感到更加自信和骄傲。以前不自觉地低头弓背，而现在我学会了挺胸抬头，使自己看起来更加自信和坚定。其次，形体训练还帮助我改善了体态和健康问题。我以前常常感到肩颈酸痛，但通过伸展运动和平衡练习，我的肌肉得到了很好的放松和舒展，身体也变得更加灵活和健康了。最重要的是，形体训练对我的心态产生了巨大的影响。通过形体的改变，我相信自己能够变得更加积极乐观，更加坚定地追逐梦想。

第四段：形体训练对个人形象和职业发展的影响（约200字）。

良好的形体不仅对个人形象有所帮助，对职业发展也非常重要。无论是在面试过程中还是在工作场合中，一个自信、大方的形象都能够给人留下深刻的印象。在形体训练中，我学到了与他人的良好沟通和合作，这对于我将来在团队工作中将是非常有帮助的。此外，通过形体训练，我也意识到了个人形象的重要性。只有展现出良好的形体和仪态，我们才能够更好地与他人建立起良好的关系，为自己的职业发展打下坚实的基础。

第五段：总结培训心得和对形体培训的展望（约200字）。

通过这次形体培训，我不仅学到了正确的姿势和动作，还了解到形体与心理状态的密切联系。培训师们不仅是我的老师，更是我树立个人目标，提高自我的助力。我希望以后能够继续参加形体培训，不断提高个人的形象和气质素质，更好地适应社会发展的需要。

总之，通过这次形体培训，我认识到形体对于个人形象和职业发展的重要性。在未来的学习和工作中，我将继续注重自己的姿态和形象，通过形体上的改变提升自己的气质和自信心。希望更多的人也能够重视形体的培养，从而在更多的领域中获得成功。

形体培训心得体会（优质18篇）篇十一

每周形体课，起初给我的感觉是好奇，从未接受过的新内容。我猜想形体是让人变美的一门课程吧。或许是理想太丰满，现实太骨感，我渐渐觉得这可真不是一般人能驾驭得了的。越来越觉得老师那优美的姿态简直是神了。我忽然觉得那是一种我死了也达不到的境界。或许你会觉得我这个人娇气或者不过用工。不过不管你怎样想，我自认为问心无愧。

我在这一年里，虽说被老师看做没有任何的实质性变化，但我确实在家锻炼了，在学校跳舞了，虽说没人知道，但我清楚。谁没有个爱美的心，谁又不想做白瘦美。不过在我看来这是还得有点天赋。有一些人吧，天生就不协调，这不是一朝一夕就能改过来的，有时候半辈子才能出点成效。再者，这跳舞就更是技术活了，我估计我跳舞一辈子也美不了，就没那细胞。就算我从小学起也成不了舞蹈家。其实能跳下来就不错了，协调这事我至少要连一整年，直到现在我还不会做高中的广播体操呢。说实话，要是知道形体学跳舞，打死我也不报，因为我知道我跳舞肯定过不了。我觉得我就是重考一千次您也就给我这分了。我承认我四肢简单是个形体白痴。

我在这一年中确实也学到不少，知道什么样才是美，也学会开了很多变美的方法。其实这门课真的很不错，只是跳舞并不适合所有人，还有国庆的运动不适合我这样心脏不好的人。

下学期我并没有要选择这个课程，把它留给更适合更想变美的同学吧，希望您对下一届的要求不要那么严格，每个人都不容易，最重要的是尽力。无论您是否相信我所说的话，或者是觉得这是一种对您的不敬。我说的是心里话。

转眼，一个学期已经过去了!而我也已经步入大学近四个月。这四个月之于我的人生而言是那么的重要，因为她向我昭示着“我自由啦”。

最先有体会的就是体育课选课。在高中，体育一直就是老师定好学什么我们就学啥。所以，我高中的体育分数一直就是全班最低的，可是进入大学后我们可以自己选自己喜欢的项目，而不是那又累又难的田径项目。于是我选择了形体礼仪，在我的心中，女孩子应当是淑女的，可是我觉得自己一点也达不到那种要求。高考之后，妈妈觉得我变成大姑娘啦!所以一直就想让我变得淑女一点，假期就想让我学形体礼仪。在我的印象中，形体礼仪就是一门可以让自己的身材变得凹凸有致，也让自己的身体姿态更优美。

而如今，经过这几个月对这门课程的学习，我对它的认识加深了一步。我发现形体礼仪是一门在生活中很有用的学问，它不仅可以提升自己的气质，而且有助于我们的人际交往，更能让我们在生活中有理有节的处理各种关系。

我们每堂课的内容包括三个方面，一是身体素质训练，它主要包括1000米长跑练习，踏板练习，哑铃练习等，它提高了我们的体能，让我们的身体更加的强剑二是身体基本姿态训练，它主要是训练我们的站姿、坐姿、走姿等，它纠正了我们的错误姿势，让我们的形体更加优美，更加有气质。通过对它的学习，我改正了以前的许多错误姿势，特别是写字时与桌子的'距离，对保护我的实力也起到了很好的帮助作用。三是形体舞练习，它贯穿了整个学期的学习，是我们这堂课的重点内容，形体舞的练习可以增加我们身体的柔韧性，减少僵硬感。

这段时间的形体练习让我了解到要拥有好的令人舒服的气质不是一朝一夕可以达到的，它需要长久的坚持才能让那份气质渗透到骨子里，才能由内而外的散发出来而不是一时的做作。所以对身体基本姿态的训练需要我长久的坚持，这样我才能得到我所想要那份令人喜欢的气质。

同时，我也希望能从这堂课中学习到更多的与人交往的礼仪以及保持身体健康的方法。我们中华民族自来就是礼仪之邦，拥有着悠久的历史传统。通过在课程中对礼仪情景剧的编排，我搜集了各种资料，从中我了解到不仅是对陌生人要讲求礼仪，对待我们最亲密的人更应该注重礼仪。

在日常生活中，我们都认为我们作为有知识的大学生，是最讲究礼仪的。可是我们常常会发现，在公共场合，一些恋爱中的情侣老师做出一些让人很不方便也很尴尬的事情。所以在男女交往中我们应该注意与他人的关系，不能给他人带来不便。恋爱不仅仅只是两个人的事，爱情也不能脱离社会而存在，我们首先是社会的才是自己的。我们在男女交往中所应该注重的礼仪包括了与他人的关系方面。

除了我们所重点表演的内容之外还有另一发面我们仅仅只是一带而过的内容，那就男女生在恋爱过程中女生往往会习惯去撒娇。是的，在恋爱中女生不能太过于懂事和强势。太过理性会让你的男友绝得你不是很在乎他，依赖他，同时也给他一种你认为他不能给你安全感的错觉。而他过于强势会让他觉得自己没什么用，也给了太大的压力会把他吓跑。但是，撒娇太过也不行，那样就变成了无理取闹，会让本来就怕麻烦的男生更感觉烦躁。长此以往，男女之间的关系会越来越糟。所以，就算是自己最亲密的人也要讲究一些礼仪方面的问题。

形体礼仪这门课让我学会了并掌握很多的知识，不管是提升自己气质还是与人交往，这都让我受益一生。

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形体培训心得体会（优质18篇）篇十二

近期，我参加了一场服务形体礼仪培训，这是一次非常有收获的经历。通过这次培训，我不仅加深了对服务行业的认识，也提升了自己的形体礼仪技能。下面我将结合实际情况，分享一些我在培训中获得的心得体会。

首先，形体礼仪对服务行业至关重要。在这次培训中，我意识到形体礼仪是服务行业中不可或缺的一部分。一个服务员的形体仪态往往是他给客人第一印象的来源。一个良好的形体礼仪可以建立良好的客户关系。例如，当我们面对客人微笑并保持自信的站姿时，可以让客人感到受欢迎，并且愿意更加信任我们。而如果客人看到我们形体不端、不友善，他们可能会对我们的服务有所抱怨或者选择其他替代产品。因此，我深刻认识到形体礼仪对于服务行业的重要性，并决心在实际的工作中充分发挥自己的优势。

其次，培训强调细节的重要性。在这次培训中，讲师特别强调了细节问题。虽然在平时生活中我们可能忽视了一些小的细节问题，但他们在服务行业中却显得十分重要。例如，我们应该注意到我们的指甲是否修剪整齐，衣服是否整洁，发型是否合适等等。这些看似微不足道的细节可能会对我们的形象产生不可忽视的影响。我在这次培训中学到了什么是合适的着装，什么是适当的举止，这些都对我以后的工作有着巨大的帮助。我将会更加注重这些细节问题，并将其运用到我的工作中去。

第三，培训重视团队合作。在这次培训中，我们不仅学习了个人的形体礼仪技巧，还进行了一些团队活动，以加强团队合作训练。这些活动的目的是让我们明白，在服务行业中，良好的团队合作对于提高服务质量和客户满意度的重要性。在团队合作的练习中，我学到了如何与他人合作，如何分工合作以及如何相互支持。这些技能将会在我未来的工作中发挥重要作用。通过这次培训，我更加理解到了团队的力量，并将期望将它运用到我以后的工作中。

第四，培训注重专业知识的学习。除了形体礼仪技巧的学习，培训中还包括了一些关于专业知识的学习。在服务行业中，我们需要了解公司的产品知识，了解客户的需求，以及如何提供专业的解决方案。在培训中，我们通过讲座、案例分析以及模拟演练等方式，全面深入地学习了这些知识。这些知识对于我提升自己的专业素养非常有帮助。我会将这些知识应用到我未来的工作中，以提供更好的服务。

最后，我深感这次培训对我的成长和发展起到了积极的推动作用。通过这次培训，我不仅对服务行业有了更深入的了解，也提升了自己的形体礼仪技能。我明白了形体礼仪对于服务行业的重要性，也意识到了一些看似微不足道的细节对于我们的形象产生的巨大影响。我学习到了如何与他人合作以及如何运用专业知识提供更好的服务。这次培训帮助我成长为一个更专业、更自信的服务从业者。

总之，这次服务形体礼仪培训对我的影响是深远的。通过学习形体礼仪，我明白了形体礼仪对于服务行业的重要性，也学到了一些关于细节、团队合作以及专业知识的东西。这次培训不仅给我带来了知识上的提升，同时也促使我自我反省，提高自己的职业素养。我相信这些经验将会在我的未来职业生涯中发挥重要作用，并对我变得更好就职于服务行业起到积极的推动作用。

形体培训心得体会（优质18篇）篇十三

在学习绘画的过程中，素描是造型训练必不可少的一门重要课程，它是依靠一定的情感或理念而逐步深化的视觉演化过程。我们通常会从造型简单、结构明确的几何形体入手。在学习几何形体写生时，除了训练造型技能，不断培养学生的观察能力、概括能力、分析能力、比较能力、表现能力和审美能力也是必不可少的。随着教学的优化发展，绘画理念的不断扩展，素描这一概念已经不是指一般意义上的绘画基本功的训练，我们需要用新的素描教学观念来针对性地对不同层次的学生进行更为有效的教学。如何有效地尝试更多的表现形式和方法，这是摆在我们基础美术教育面前的一个比较现实的问题。

素描几何形体的学习应由简单到复杂，循序渐进——基本几何形体到复杂几何形体再到几何形体组合。在学习过程中，对结构简单明确的几何形体，学生能更容易把握好结构、透视、比例和主次关系等。

在素描几何形体的学习过程中，本着结构素描和明暗素描相结合的方式进行。一方面结构素描能为明暗素描打好基础;另一方面这两种表现形式又有不同的审美感受。一种是以线条的力度、节奏、虚实来表现形体，体现线条独立的表现力，另一种是以排线条的方式来表现疏密、虚实、刚柔和画面的黑白结构。

形体培训心得体会（优质18篇）篇十四

形体是指一个人的姿态、动作和气质。在现代社会，形体的修养已经成为了一个人成功与否的重要因素之一。为了提高自己的形体修养，我参加了一期为期一个月的形体培训课程。在这期间，我感受到了形体修养的重要性，并深刻体会到了形体培训所带给我的种种好处。

首先，形体可以改善外貌。作为一个女性，我一直对自己的外貌有所不满，尤其是自己的身材。通过形体培训，我学会了如何优雅地走路、如何正确地坐姿以及如何正确地站立。这些细微的改变，使我在外表上焕发出了自信和魅力。而外表的改善，又进一步提高了我的自信心，使我在人群中更加吸引眼球。

其次，形体可以改善身体健康。长时间的久坐和不正确的站姿，会导致脊椎的不正常压力，从而引发腰椎间盘突出等问题。通过形体培训，我学会了如何正确地站立和坐姿，从而减轻了脊椎的压力，改善了身体的健康状况。每天保持一定的运动，不仅可以增加身体的柔韧性和耐力，还可以帮助锻炼肌肉，提高心肺功能，预防一些慢性疾病。

此外，形体还可以改善自己的心理素质。通过形体培训，我学会了如何调整自己的情绪和心态。每天保持一种良好的姿态，可以让自己更加自信、积极向上。形体修养无论是面对困境，还是遇到挑战时，都能够更好地帮助我保持冷静和自信，从而更好地面对问题，解决问题。

最后，形体培训让我意识到了团队合作的重要性。在形体培训中，我们经常需要跟其他人一起进行体操训练。只有身体的默契协调，才能完成整个动作。这让我深刻体会到，一个团队的成功往往依赖于每个人的积极参与和无私奉献。在培训课程中，我结识了一群志同道合的朋友，他们的支持和鼓励让我更有动力去追求自己的目标。

总结起来，通过这一期形体培训的学习，我深刻感受到了形体修养对个人发展的重要性。不仅在外貌、身体健康、心理素质等方面都有明显的提升，还从中学到了团队合作的重要性。形体培训不仅是对外在形象的塑造，更是对内在修养的培养。只有通过不断地学习和锻炼，才能够成为一个优雅、自信、健康的人。我希望通过将所学到的形体培训知识应用于日常生活中，让自己变得更加出色和成功。

形体培训心得体会（优质18篇）篇十五

第一段：介绍形体舞蹈的背景与培训目的（200字）。

形体舞蹈是一种能够提高身体素质和塑造优美体态的舞蹈形式。近期，我参加了一次形体舞蹈培训课程，并有幸学习了许多有关形体舞蹈的技巧和知识。这次培训的目的是让参与者通过舞蹈动作的练习，提高体魄素质、净化情志。下面我将分享一下在形体舞蹈培训中所获得的心得体会。

第二段：身体柔韧度及协调性的提升（200字）。

形体舞蹈的核心是通过练习舞蹈动作，提高身体柔韧度和协调性。在培训中，我学会了许多针对不同部位的拉伸和舞蹈动作，这些动作通过锻炼让我的肌肉更加柔软，关节更加灵活。随着培训的进行，我发现自己的身体逐渐变得更加柔韧，并且在进行舞蹈动作时协调性也有了提升。这让我对我自己的身体有了更深的认识，并且也增强了我的自信心。

第三段：情感表达能力的培养（200字）。

形体舞蹈不仅仅是一种肢体运动，更重要的是通过肢体动作来表达情感。在培训中，老师教给我们如何用舞蹈动作传达情感，并且鼓励我们在表演中加入自己的情感。通过这种方式，我学会了用身体语言来表达内心世界，从而提升了自己的情感表达能力。在培训课程的结尾，我们有机会进行一次小型表演，我用舞蹈动作表达出我内心的喜悦和热情，收获了观众们的赞赏和鼓励。这让我意识到形体舞蹈不仅仅是自身的修炼，更是一种与他人进行交流与沟通的方式。

第四段：团队合作意识的培养（200字）。

在形体舞蹈培训中，我们不仅仅是单独锻炼自己的身体，还要与其他参与者合作完成一些舞蹈动作。这锻炼了我们的团队合作意识和默契度。在培训中，我们需要互相配合，协调完成舞蹈动作。通过与他人的合作，我学会了更好地倾听和理解他人的想法，并且提高了与他人沟通的技巧。这些团队合作的经验将对我未来的生活和工作产生积极的影响。

第五段：形体舞蹈对身心健康的影响（200字）。

形体舞蹈不仅仅对身体素质有着显著的提升，对心理健康也有很大帮助。在形体舞蹈培训中，我们用舞蹈动作来舒缓身心，释放压力。我发现，在形体舞蹈的过程中，我可以忘却烦恼和困扰，全身心地投入到舞蹈中，感受到一种身心平静与放松。形体舞蹈让我学会了更好地掌控自己的情绪，给予我更多的动力和能量去面对生活的挑战。

总结：通过形体舞蹈的培训，我不仅仅提高了身体的灵活性和协调性，还培养了情感表达能力和团队合作意识，对身心健康产生了积极的影响。我相信，形体舞蹈将继续在我的生活中扮演重要的角色，让我不断进步并与他人共享舞蹈的乐趣。

形体培训心得体会（优质18篇）篇十六

近年来，越来越多的人开始关注个人形体的培养与训练。在快节奏的生活中，如何通过培训形体来塑造自己的形象，展现自信与魅力，成为了许多人关注的焦点。在我参加培训形体课程后，我深感这种培训对个人形象的提升与内心的正向影响。以下是我从培训形体中获得的体会与心得。

在培训形体的过程中，我最深刻的体会是学会了正确的姿势和姿态。在我们日常生活中，我们往往习惯于驼背的坐姿或者是低头看手机的行为。但经过培训形体课程后，我了解到正确的坐姿和站姿对于形象的重要性。我学会了挺起胸腔，收紧腹部和腰部的肌肉，让整个上身呈现出更加挺拔的形象。通过培训形体，我找回了自己失去已久的自信和魅力。

另外，培训形体还帮助我提升了自己的形象气质。在日常生活中，我们面对各种各样的人和事，不同的场合需要展现出不同的气质。培训形体的过程中，我学会了优雅地走路，用正确的方式坐下和起身，让自己在不同的场合中展现出自如的姿态和气质。这不仅仅是外部的修饰，更重要的是让我内心感受到了一种自信和从容。这种内外兼修的形象气质，让我在职场和社交场合中更加得心应手。

除了形象和气质的提升，培训形体还帮助我改善了身体健康问题。久坐或者姿势不正确往往会导致身体各种不适，如肩颈疼痛、腰酸背痛等。而通过培训形体，我学会了正确的坐姿和站姿，加上一些简单有效的伸展运动，帮助我缓解了这些问题。同时，培训形体课程还教会了我一些调节呼吸和放松肌肉的方法，让我能在工作和生活压力下保持更好的身体和心理状态。

最后，通过培训形体，我也建立了一种健康的生活习惯。在课程中，我了解到饮食和休息对于形体的影响同样重要。我开始注重平衡饮食，增加摄入蔬果和水分，并且控制糖分和盐分的摄入。这些改变不仅有助于身体健康，也使我的皮肤和头发更加亮丽。此外，我也开始注重休息和睡眠，每天保证充足的睡眠时间，让身心得到充分的放松与恢复。这些健康的生活习惯恰到好处地与我的培训形体经验相结合，使得我在外表和内在上都有了质的提升。

总结起来，培训形体对我来说是一种全方位的提升和训练。通过正确的姿势和姿态、形象气质的塑造、身体健康问题的改善以及健康生活习惯的养成，我感受到了不仅是身体上的变化，更是内心的全新焕发。培训形体让我不仅改变了自己，还改变了周围人对我的看法。我相信，只要坚持培训形体，每个人都能够在外表和内在上成为更好的自己。

形体培训心得体会（优质18篇）篇十七

大学体育本着发展丰富的体育活动,娱乐我们的身心,提交我们机体素质的原则,为我们设立篮球,网球,羽毛球,攀岩,形体等体育项目。作为大学必须课的体育对我们的身体素质锻炼是很有意义的，我的首选就是形体，因为形体是能弥补我体态不够优美的缺陷的体育项目。

形体课要练的不仅仅是形体美，最重要的是形态美，培养高雅的气质，深受同学们的喜欢。人的形体美是通过规范的训练而形成的。身体训练既可矫形又可塑形，使人的站、立、坐、卧、行在日常生活中自然而然地形成一定的规范化的姿势和体态，使____动作和造型更加优美。通过形体训练，可以发展身体的柔韧性、协调性和灵巧性，培养女性正确的体态、健美的形体，注重姿态美的意识和习惯。同时也能提高女性的审美意识和高雅的情操，使女性的外在表现和内在修养、形体之美与精神之美和谐统一。

在我看来，形体是艺术与完美的结合，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。形体，顾名思义，塑造良好的体型，每堂形体课上，前面漂亮优秀的老师，耳边响着有节奏的音乐，把以前只能看电视做着形体梦的我带到了现实的“梦境”。老师带我们一步步认真的教每一个动作，我们本来麻木的身体逐渐活跃了起来。

这个学期的体育课我选择了形体，每周一次的形体课是我最期望的，每次我都会很认真的上。因为在老师这里我不仅学会了形体，更重要的是形体让我变得开朗、变得活泼、变得更自信。

一开始选择修形体的时候，其实我是很胆怯的，因为形体是形体修塑和音乐感的结合,而我的肢体协调以及音乐的节奏感都不强，因此挺害怕自己学不好的。

通过不断的努力的学习，我渐渐地体会到了其中的要领以及形体的美。形体训练是塑造身体的形态姿势，使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。并且形体要求我们随时都要注意自己的体态，动作，感情。而且经过形体的学习我发现我更加爱运动了，由于以前学习压力很少运动，感觉自己的体质都下降好多，现在每周近两个小时的形体训练正好为我提供了锻炼的机会。不但如此，还使我的身体协调能力有了增强，乐感也变好了，还可以调整呼吸，增强毅力。学习形体给我的大学生活增添色彩，使我更加自信，让我的心情变的很愉快，每个关节都得到舒展。

通过一个学期的学习，我了解到所谓形体修塑就是伴随音乐(一般以舒缓优美,但有时也用一些节奏感强、欢快或起伏较大的音乐)做一些针对上肢、头部、颈部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑动作,使肌肉有弹性,线条更美，动作要求舒展，幅度适当，同时也锻炼动作的协调性，肢体的动作美感，培养外在和内在的气质。则是不但要做动作还要表达一定的内涵，就是所谓的感觉和肢体语言，二者结合在一起就是形体，显而易见就是动作一定不要很复杂，但又有一定的内涵，重在培养气质，就是当别人看见你，会给人一种高雅，舒服，很有活力的感觉。

形体培训心得体会（优质18篇）篇十八

学习形体，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心获得放松，每次上形体课，不管有多累，心情都会非常的舒畅，因为每个毛孔都在出汗排毒。

女孩都很爱美，这门课对自身形体的塑造和培养有很多帮助，形体的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停顿时而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼，同时，它还是一种力与美的享受，经常练习，还能增进____的灵敏，柔韧素质，使身体更加协调健美，有助于身体的全面发展。

跳形体舞让我精神放松，心情愉快，从前早晨起床后，常感到朦胧，全身没劲，不能马上投入学习，尤其是晚上睡的很晚时，这时我便试着做早操，练习一些平时学习过的动作，大脑就会很快兴奋清醒了，身体各部分的机能也有了提交，使我精神饱满，充满活力，从而为一天的劳动和学习准备良好的身体条件，另外常跳形体舞对身体的帮助是非常大的，它能提高神经系统的功能，并对心脑血管系统也有良好的影响。

健康是每个人最大的财富，美丽又是每个女孩子最大的愿望与梦想，多少人想同时拥有既健康又动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太简单，练形体就会圆我的梦，所以选课时我很庆幸被选上了，心理上就让我很愉快。老师漂亮有实力，有耐心，我们自然会很主动很积极的接受每个动作。但是，在享受愉快与动感的同时，疲惫会在课后一段时间一股脑的涌上来，有点让人招架不住，而且动作稍微有点难做，每次回去都得琢磨一下才会做的很顺畅，这不是抱怨，而是通过跳形体舞让我对不努力不成功这句话的意思有了深刻的理解，没有耕耘哪有什么收获?没有付出哪有什么回报?想健康又要健康的漂亮，当然要通过不懈的努力去实现它。

生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，形体就是一种很好的途径。形体既让我有了对美的新概念，又让我学会坚强，学会努力，选它，学它，我很开心，很满足，我从中收益匪浅。

起初对形体不是很了解，只知道可以修塑我们的形体，陶冶情操，培养韵律感。随着形体课程的深入展开，在老师的讲解与示范下，我对形体的了解与喜爱也与日俱增，在欢乐的音乐中舞动，一种积极向上的感觉常常油然而生，让我很快乐，我的生活态度从此变得乐观。

一年来的形体课，让我们有生以来第一次懂得了什么是姿态美、形体美、和谐美，也让我们认识到世界上不仅仅只有舞蹈家应该有气质，我们人人都应该充满一种气质美。

看着形体老师总是随时随处露出一种优雅、自信的气质，给人一种超凡脱俗的美感，我们只知道羡慕，却没意识到应该去培养一下自己。直到形体课上，老师把我们所有不正确的姿势和形体上的缺点、劣势一一指正，一一纠正。我们终于迈出了塑造幽雅，和谐自我的第一步。

每一次课上的形体基本功训练，舞蹈训练。不仅仅训练了我们的仪态，端正了我们的姿势，陶冶了我们的情操，而且还起到增强体制，增进健康的作用、随着悠扬和谐的音乐，我们做着腿部、颈部、肩部、手臂、腰腹的练习，渐渐走路不再含胸驼背，坐着时不再勾腰，而健美操的音乐由慢到快，带动着我们的情绪也由弱到强，由沉默到爆发，达到高潮时，动作也由局部过度到全身，再一次愉悦了我们的身心，为我们的体内灌满活力。就同学和朋友都会发现我们走路时多了一种韵律感和幽雅的气质。形体课真正塑造了我们优美的体形和端庄的仪态，使其举止幽雅大方，改变了我们的生活方向。

学习了形体后，我变的更加自信了，我觉得一切都那么美好，更加热爱生活，形体让我变的有朝气，变的活泼了。

形体也培养了我的团队精神，每次集体跳操的时候，大家都很团结，彼此帮助，各自发挥自己的长处，学习对方的好的方面来弥补自己的不足。

形体是我的选择，尽管我做的不是很出色，但他对我有很大的帮助，也许我不会做的像专业人士那样标准，但过程中的乐趣与收获才是难得的无价之宝。

作为一名当代女性，艺术感觉是一种重要的内力，它在于内而不溢于外，在乎神而重于形。讲起“终身锻炼”，若说坚持长跑我只可能出于言而止于行，但若说长期坚持形体训练，我却有十足的把握和信心来实践。这种理念，便是形体课老师予以我的言传身教。虽说形体课只有短短两个学期，但形成的终身锻炼的理念却可以使我得益终身。

形体满足学生体育与健身兴趣，培养健美的体型、良好的姿态、高雅的气质和风度，激发学生对美的领悟能力和表现能力，丰富精神世界的课程。我很高兴这个学期选择了形体课，学习形体。它让我收益匪浅，我将保持这种习惯，坚持锻炼，舞出健康，舞出美，舞出生命力。

同时希望学校以后多开设一些这样的课程，不仅让同学们练就外在美，同时也学习了美，实现了美!也希望老师以后可以对形体课的开课内容教的更多一些，这样同学们就可以学的更好。