优秀作文能够用简单的话语表达深刻的思想，给人以启示和思考。接下来是一些优秀作文的精选范文，大家可以借鉴其中的写作技巧和表达方式。
最好的夏天（通用16篇）篇一
所有人的生命中总有那么几个人，是你嫌弃的，却不允许任何人说他坏话，是你懒得搭理的，却会在他需要你的时候义无反顾，是你除了另一半外最怕被人抢走的。
从未想过遇见一个人会改变生命。但遇见了你们，活着都好像变得更有好处了。
我们彼此性格不一样，脾气不符，相互挑刺，见面就掐。但所有的一切都阻挡不了我穿过人海去安慰悲哀的你，跨过风雪去拥抱失恋的你。一个拥有怪脾气的我，能够在你面前毫无保留的发疯打滚，一个注意形象的我，能够在你面前毫无顾忌的撒泼骂街。因为我明白，你是那个骂不走打不走永远支持我的后盾。因为我明白，你是那个无论我多么落寞多么无助都会在我一回头就看见的`位置等我的人。
因为我明白，你永远都会给我如太阳般温暖的微笑。
你陪我绕遍校园只为看一眼心仪的男生，你陪我彻夜未归只为见证新一年的到来，你陪我逛街自拍只为挑出彼此最丑的照片，你陪我遇见我所有的快乐与失望。
未来，我们能够一齐走在风里雪里阳光下，能够一齐看日出日落漫天繁星，能够一齐步入神圣的婚姻殿堂，你是新娘，我做伴娘。
此刻的我们分隔在不一样的城市里，但很快，我们又会相聚在那个此刻已经飘雪的家乡里，没有我的跨年，你们要更加开心。
把我所有能想到的完美的祝福全部都给你们。
最好的夏天（通用16篇）篇二
多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。而且，无论是出门在外，还是在空调房工作，都应该备好一杯水。不要等到渴了再来喝，注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要。
二：少剧烈运动。
不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天，在中医的角度都来说是阳气最盛的季节，运动又是带来阳气的。夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让你瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以，好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼，例如选择走楼梯而少乘电梯，久坐了就多去倒杯水，运动运动。如果觉得不够，傍晚，晚上还可以约朋友一起打羽毛球。减肥方法中时间和运动的选择最重要。
三：少吃零食。
最好的夏天（通用16篇）篇三
保持乐观心态是最最重要的，一份好心态才能让你的减肥事业坚持到底!乐观的心态会使自己做起事情更顺利，这样才能让自己轻轻松松地享受自由的环境，保持愉快的心情!用精神激励法来激励自己，对于减肥是很有帮助的的哦!
多喝水能加快身体的新陈代谢、排除毒素、解决皮肤干燥等问题。夏天容易出汗，补充足够的水分，能让身体迅速补充流失的水分。
通常每个人需要喝多少水会受到活动量、环境，甚至天气的影响。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的喝水方式是，每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。
无论身在何地，要想减肥的你一定要记住多喝水，不要等到渴了再喝，注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要。
各种冷饮、雪糕等零食在夏天尤其受到欢迎，但是减肥中的你绝对不能吃!不要以为吃了这些小零食，运动下出身汗就没了。其实它们的脂肪含量比你想象的要高得多。要想成功减肥想办法少吃零食比你多打几场球更有用。
一日三餐要搭配合理，营养均衡。其实合理搭配三餐不难，难在你要坚持。
对于早餐，很多人是不吃的，或者是只是和果汁或者是吃油炸的东西，这些都是不可取的，早餐应该是比较营养丰富的，最好是果汁加上其他的东西，不能太单一了。
至于晚餐的话，就可以吃些比较清淡的，而且是最好不要吃的太多和太饱，这样会不好消化。
三餐合理搭配，少吃辛辣、油炸的东西，煮菜的油要好，最好是橄榄油或者是植物油等。
不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天，按照中医的说法是阳气最盛的季节，而运动又是带来阳气的。夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让你瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。
所以，夏天减肥不建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼，例如选择走楼梯而少乘电梯，久坐了就多去倒杯水，运动运动。如果觉得不够，傍晚，晚上还可以约朋友一起打羽毛球。
相较剧烈的运动，仰卧起坐是个既能减肥又适合在夏天进行的运动。仰卧起坐是最简单有效的减肥运动，尤其是对想瘦腰的人来说，每天早晚各做10个仰卧起坐就能让你的腰围减少几公分。
仰卧起坐不在多，而在于标准。上腹收紧时头和背离开地面就可以了，但要保证颈、背肌肉没有用力单纯靠腹肌上抬。由于局部收紧过于枯燥，你也可以时时刻刻提醒自己收紧腹部，长期坚持下去，不仅可以减掉腹部脂肪，而且对日常的姿态也很有好处的。
最好的夏天（通用16篇）篇四
是利于其中的化学物质溶解毛发结构，以达到脱毛的目的。这种制剂的主要成分是疏乙酸(钙)。适合怕痛但肌肤不容易过敏的人。使用前必须做斑贴试验。使用时应先将皮肤清洗干净，以减少刺激。用时将脱毛膏均匀涂在要脱毛的部位，5-10分钟后，毛发变软，用刮板将其刮净。专门对付细小柔软的体毛，可将大面积的毛发迅速清除。此方法对毛囊没有任何破坏，故持续时间不长，大概三天左右就会再长出来。此方法的化学成分对皮肤有刺激，频繁使用或敏感皮肤会造成红肿过敏，甚至发生皮疹，敏感体质的人更应甚用。
2、蜜蜡脱毛。
用有粘性的蜜蜡粘住体毛，一并撕除。蜜蜡脱毛适合于手臂、腿部、液下的体毛。将蜡均匀涂在皮肤上，蜜蜡要紧紧贴往皮肤，以便能将汗毛全部粘住，然后盖好纱布，以拉扯的方式把盖在皮肤上的纱布扯起，把毛发连根拔除。一次可以去掉一大片毛，即使再长出来的毛也比较细。使用时会引致疼痛;而且化学合成的蜜蜡容易对皮肤造成刺激;往下撕时，体毛容易留在毛孔内一部分，断了一半的毛端极容易扎入毛囊，引起毛囊炎。
3、贴布。
同蜜蜡脱毛相似，适合外出旅行使用，而且没有化学药品的味道。根据所需部位的大小剪下贴布贴在需要的部位，用力快速撕下。轻巧方便，花的时间很短，但持续的时间较长，重新长出的毛比较细。往下撕的动作要快效果才好，否则会非常疼。
4、剃刀。
适应怕痛而且皮肤敏感的人。适合脸部、手臂腿部的细毛和手指上的短毛。要养成天天刮的习惯，否则长出一层黑色的小胡楂很不雅观。使用剃刀刮毛，汗毛会越长越粗。如果操作不熟练，容易刮伤毛细孔，损伤幼嫩肌肤，导致红肿。
5、夹子。
适合毛量少，不怕痛的人。手臂、腿部和腋下的毛都适合用夹子脱毛。如果毛细孔清洁度不够，会使肌肤抵抗力下降，出现红肿和感染。要使用一些抗生素，以免感染。
6、电动脱毛刀。
适合怕痛的人，过敏体质的人。速度快又不痛，使用起来很方便，效果可维持数天。对皮肤无副作用。
7、电疗脱毛。
适合非瘢痕体质的人。这项治疗要去医院做，除毛之前要打麻药，之后将极细的电线插入毛根，通电后破坏毛囊，每根毛要用20秒的时间。可以永久地破坏毛囊，让毛发永远长不出来。但手术后通常会有20%~30%的毛发因为毛囊破坏的不够彻底，而有再次长出的可能。在除毛的过程中，肌肤表面会有轻微烧灼的现象，因此会产生暂时性的小疤痕，所以要保持伤口的干燥，大约一星期之后，小痂皮会自动脱落，如果是瘢痕体质，有可能会留下全身的小斑点。
8、激光脱毛。
毛囊中的的麦拉宁色素会吸收激光的能量，通过所产生的热能交换来破坏毛囊，而使毛发停止生长。适合肤色浅，毛发较细且黑的人。通过破坏毛囊而形成永久的脱毛。由于不在生长期内的毛囊没有麦拉宁色素，所以不可能一次性对所有的毛囊产生抑制生长的作用;激光治疗会对皮肤的色素造成伤害，形成斑点;如果使用的激光脉冲次数多一些，或能量高一些，皮肤上还可能会留下疤痕;治疗后会有红热现象，两三天内皮肤可能会变硬，或许还会有治疗的痕迹残留在皮肤上。
最好的夏天（通用16篇）篇五
据悉，每年医院因为脱毛而出现皮肤不适就诊的病人并不在少数。医生提醒，腋下是人体多汗、潮湿的部位，皮肤也比其他部位更为薄嫩，也更容易滋生细菌，引发感染。
2、脱毛器不要与他人共用。
因此在选择腋下脱毛的方式时，应该考虑更安全有效的方式，如果使用刮毛器脱毛，则刮毛器一定要保持清洁，干燥。要经常消毒，不要和别人共用一个刮毛器。
3、脱毛膏需要有“卫妆特字”
同样的，对于腿部等肢体处使用脱毛膏的人，也应该了解一个重要的信息，那就是根据我国的《化妆品卫生规范》，脱毛类产品属特殊用途化妆品，必须取得特殊用途化妆品批文。因此在购买类似脱毛膏等产品是，应该留意产品是否印有“卫妆特字”的字样脱毛膏是化学剂品，存在潜在的皮肤刺激或导致过敏的危险性，我国把脱毛剂纳入特殊用途化妆品管理范畴，购买时一定要看准外包装上是否印有“卫妆特字”的字样。
此外，最重要的是，一旦发现脱毛产品之后皮肤出现红肿，瘙痒，应立即用清水冲洗，停止使用，皮肤不适情况严重时及时就医。
最好的夏天（通用16篇）篇六
1、少吃多餐。对减肥mm来说，幸运的是，炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿，常常不想吃饭，但可能一挨到太阳落山，气温下降，我们就会翻动饼干盒和冰箱。所以建议每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到很好的减肥作用。
2、多饮水。夏天人体对水的需求量急剧上升，所以要多喝水以维持体内水的平衡。通常在天气凉爽时，每天需要7至8杯水，而在炎热的夏天，你可能还要再多喝2至3杯水，而且尽量少喝含糖的软饮料或可乐、绿茶等。
3、制定适合自己的锻炼计划。运动的最佳时间是早上9点之前和下午5点之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、瑜伽或健身操等，每天坚持锻炼1小时。
4、饮食应以清淡为主。你可以尽情尽兴，大吃特吃新鲜水果和蔬菜。不用担心会发胖，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物，以减少你对其它食物的需求。
5、鼓励自己。夏天，拖着肥胖的身躯走来走去，实在是一件非常痛苦的事情。更重要的是，肥胖与健康是背道而驰的。因此，夏季你可以多照照镜子，强迫自己看那些最不愿意见到的赘肉，这或许能增强你对减肥的信心。
最好的夏天（通用16篇）篇七
夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。
夏季正是水果盛产的季节，荔枝、菠萝、西瓜、香蕉、水梨，还有进口的葡萄柚、苹果等琳琅满目。虽说水果要多吃，但是根据职业看你夏天吃什么水果最好呢?下面为你列举几个：
圣女果，学名樱桃番茄，是一种非常好的保健营养食品，含糖度很高，约7～8度，口味香甜鲜美，风味独特,它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.8倍。被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。
营养价值：圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质,可促进人体生长发育，特别是促进小儿的生长发育，还可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，还可以美容、防晒，圣女果所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
香瓜，又名“甜瓜”，又名“白啄瓜”。果肉绿、白、赤红或橙黄色，肉质脆或绵软，味香而甜。原产热带，我国各地普遍栽培，品种很多，华北、西北产的香甜味浓，潮湿地区产的水分多味较淡。为夏季的优良果品之一。著名的新疆哈密瓜，rinus的一个品种。
营养价值：甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦;甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养;生食香瓜，止渴清燥，可消除口臭。香瓜含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素c等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。
禁忌：香瓜瓜蒂有毒，生食过量，即会中毒。
油梨又称牛油果、鳄梨，是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉，除作生果食用外也可作菜肴和罐头。
营养价值：鳄梨富含钾、叶酸以及丰富的维生素b6，也含有多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维。每100克生鳄梨中，水分占74.3%，含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的热量，是一种高能低糖水果。鳄梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。荔枝因杨贵妃喜食而闻名，使得杜牧写下“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的千古名句。
营养价值：荔枝所含丰富的糖份具有补充能量，神疲等症状;荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质;荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。
营养价值：桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素b1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。
樱桃营养丰富，所含蛋白 质、糖、磷、胡萝卜素、维生素c等均比苹果、梨高，尤其含铁量高。
营养价值：樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。维生素a含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有维生素b、c及钙、磷等矿物元素。樱桃可以缓解贫血。铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。
禁忌：樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。
有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来治一切热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。
营养价值：暑夏最适宜吃西瓜，不但可解暑热、发汗多，还可以补充水分，号称夏季瓜果之王。西瓜瓜瓤部分的94%是水分，还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养;其次，所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便，还能带走多余的`热量，达到清暑益气的作用。
禁忌：西瓜属寒凉之品，素体虚寒胃弱之人如若贪食过多，易引起腹痛、腹泻;它还不宜与油腻之物一同食用;肾功能不全者也不宜多吃，西瓜若与温热的食物或饮料同吃，则寒热两不调和，易使人呕吐。
火龙果是一种低能量的水果，属于凉性水果，味甜多汁，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。
营养价值：火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素c，能美白皮肤防黑斑。除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富。
禁忌：火龙果不宜于牛奶同食。糖尿病人、女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食;而女性在月经期间也不宜食用火龙果。
芒果为着名热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，营养丰富，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称 ，可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。
营养价值：芒果果实营养价值极高，维生素a含量高达3.8%。维生素c的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。此外，芒果含有大量的维生素a，因此具有防癌、抗癌的作用。
李子饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们最喜欢的水果之一。李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。
营养价值：李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。
最好的夏天（通用16篇）篇八
花茶又叫香片，指将植物的叶、花、果实等泡制而成的茶，是一种再加工茶。不同的原料做出的花茶，功效也不同。
比如玫瑰花茶有活血散瘀、调经止痛的功效;杜仲花草茶有升阳气、养肝、护肝的功效;勿忘我花茶有清热解毒、清心明目、美容养颜的功效。
夏天适合选择清热解毒的凉性花茶，比如：勿忘我花茶、百合花茶、薄荷花茶等。花茶既有花味也有香味，鲜灵芬芳，花香袭人，喝完之后令人心旷神怡。
夏天艳阳高照，暑气逼人，出汗量也会变大，身体的内津液也会被大量消耗。所以在夏天非常适合喝碧螺春、西湖龙井、安吉白茶等绿茶。
绿茶是不发酵茶，所以很好的将鲜叶的天然物质保留了下来，绿茶的杀菌、消炎、提神清心、生津止渴的功效是非常好的。
绿茶是没有经过发酵的.，其叶片中所含有的咖啡碱、维生素c等没有遭到太大的破坏，所以在夏天喝绿茶能缓解疲劳、振奋精神。在午休没休息好或者熬夜加班的人可以喝一杯绿茶提神，让头脑变得更清醒，工作的效率也会提高。
夏天温度高，人体不需要太多的热能来温暖身体器官，因此一部分物质就会堆积在身体中，消化功能也会降低。而长期堆积在身体内的物质，容易导致肠道疾病，比如：腹泻、腹痛、急性肠炎等症状。
普洱熟茶在发酵的过程中，会形成很多有益的菌群，而这些菌群能够减少小肠对甘油三脂和糖的摄取，能够让酵素加快分解脂肪。
长期喝普洱可以加快脂肪的燃烧速度，有效的分解和消化脂肪。所以喝普洱茶能清热利尿、化痰消食、降脂减肥、温养脾胃(注：普洱熟茶、普洱生茶都有利胃减肥的效果)。
黑茶属于后发酵茶，含有的矿物质和维生素很丰富。黑茶中含有的维生素、氨基酸、磷脂等物质，能够调节脂肪代谢，助于人体消化。
在夏天喝黑茶能让胃液的分泌量提高，从而达到解油腻的效果，使人的食欲增强，这也是很多食肉民族喜欢喝茶的原因。
白茶非常受外国人的喜欢，美国纽约佩斯大学的米尔顿·斯奇芬伯博士曾经做了一个实验，他让50个人在夏天坚持喝白茶，结果显示：这50个人在整个夏季中都没有发生中暑的情况。
然后这位博士做了一个长期调查发现：在夏天长期喝白茶比不喝白茶的人中暑概率要小46%。
白茶属于轻微发酵茶，性清凉，退热降火的功效很好。 白茶有非常好的药效性能，清代名人周亮工在《闽小记》中载：“白毫银针，产太姥山鸿雪洞，其性寒，功同犀角，是治麻疹之圣药。除此之外能够清热润肺、消炎解毒，保肝护肝的独特作用。
夏天是细菌容易滋生的季节，不注意卫生，很可能导致恶心、呕吐、腹痛等症状，严重的话会导致中毒。
红茶中含有丰富的多酚类化合物和儿茶素等，研究表明红茶中的儿茶素能够与单细胞壁结合;使蛋白质凝固，并且沉淀，从而抑制细菌的生长或者消灭细菌，而多酚类物质也有消炎的效果。因此在民间有用红茶涂抹伤口，治疗褥疮和香港脚的偏方。
最好的夏天（通用16篇）篇九
夏天吃什么菜最好（菜谱）
夏天，人们常常感到食欲不振、四肢乏力。那么夏天吃什么菜好呢?下面小编为大家整理了一些适合夏天吃的菜，欢迎大家参考!
据《本草纲目》载，苦瓜味苦，性寒，无毒，具有除邪热、解疲乏、清心明目、益气壮阳之功。鲜苦瓜剖开去瓤，与茶同煎或冲泡饮用，可防治中暑发热。鲜苦瓜煎水代茶饮，能消热止渴。鲜苦瓜捣烂取汁，开水冲服可防治痢疾。苦瓜还可凉拌生食、炒肉、烧鱼，不但清脆爽口，且能增进食欲、帮助消化、消除暑热。
凉拌苦瓜片
主料：鲜嫩苦瓜500克。
调料：精盐、白糖各15克，香醋10克，腌辣椒、味精、花椒油、葱花、姜末适量。
制作：
1、将苦瓜切去蒂、尾，剖开，挖去籽和瓤，洗干净，切成薄片，放入碗中将苦瓜和食盐拌和，腌渍约近两个小时，去掉苦味。
2、用冷开水洗去盐味，再放入上述调料拌匀，30分钟后，即可食用。
功能：清热消暑，明目解毒，开胃止渴，具有酸、甜、麻、辣、咸五味，风味独特。
夏天气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，必须及时补充。一谈到水，人们往往会想到市场上销售的“净水”、“太空水”。其实，蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟的。夏天正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的'作用。
夏天对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。加之近年来，肉类等动物性食物消费量增加，体质呈酸性，多内热。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。在夏天上市的蔬菜中，哪些是凉性的呢?瓜类蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都属于凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等，也属于凉性蔬菜。这些蔬菜正值旺产期，不妨经常食用。
夏天气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中;含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜。近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。由于大蒜中的蒜酶遇热会失去活性，为了充分发挥大蒜的杀菌防病功能，最好生食。上述葱蒜类蔬菜都具有不同程度的杀菌抑菌作用，经常吃是有益的。
夏天食欲不振的时候，很多人都愿意吃凉拌菜。营养学的研究也证明，生吃蔬菜能够最大限度地保存菜里面的营养，因为蔬菜中一些人类必需的生物活性物质在遇到55℃以上温度时，内部性质就会发生变化，丧失其健康功能。
此外，蔬菜中还含有一种免疫物质———干扰素诱生剂，它具有抑制人体细胞癌变和抗病毒感染的作用。但这种物质不耐高温，只有生食蔬菜才能发挥其作用。所以，日常生活中，凡是能生吃的蔬菜，最好生吃，这样才能尽量减少营养的损失。
并不是所有的蔬菜都可以用来做凉拌菜的，比如含淀粉的蔬菜，如土豆、芋头、山药等必须熟吃，否则其中的淀粉粒不破裂，人体无法消化;一些豆类，如云豆、毛豆等含有有毒蛋白质，生吃很容易引起食物中毒，即使凉拌，也一定要先将它们煮熟。
菠菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白都属于含草酸较多的蔬菜，在肠道内会与钙结合成难溶的草酸钙，干扰人体对钙的吸收。因此，这些蔬菜在凉拌前一定要用开水焯一下，除去其中大部分的草酸。
由于夏天气温较高，微生物繁殖特别快，是消化道传染病易于流行的季节，因此，制作凉拌菜所用的器具如菜刀、菜板和容器等均应十分洁净，使用前应用开水烫洗，切忌用切过生肉的菜板和菜刀切蔬菜。此外，蔬菜在吃之前最好用淡盐水浸泡30分钟，可以最大限度地减少农药残留。做菜时放点醋、蒜和姜末也能起到杀菌的作用。生姜中的姜素、大蒜中的蒜素还有很强的抗氧化功能，能够延缓衰老和抗辐射。
做凉拌菜的蔬菜最好是新鲜的，有些蔬菜在冰箱里放了一段时间后，会失去本身甘甜的滋味和脆嫩的口感，营养成分也会一定的损失，不适宜再做凉拌菜。做好的凉拌菜由于很容易变质，最好在当天吃完。
最好的夏天（通用16篇）篇十
游泳能对孩子的身心发展带来许多的益处，同时，游泳中也有不少的注意事项需要爸爸妈妈格外的关注。
孩子游泳的5大益处。
1.游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的，这样在游泳的过程中也会提高大脑的功能，表现为大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好。
2.孩子经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄幼儿慢且有力，这就为承担更大的体力负荷准备了条件。
3.孩子经常游泳，呼吸系统的功能也得到了提高，表现为肺活量大，憋气时间长。
4.经常游泳可消耗过多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使体形匀称健美。
5.经常游泳还可以提高孩子耐寒和抗病的能力。
本文导读：夏季已经来临，游泳成为大多数孩子选择的运动项目，无论是爸爸妈妈带着孩子在室内或户外游泳，还是准备为孩子选择一个游泳的培训班，对孩子来说游泳都是一件快乐的事。
孩子游泳7不宜。
1.当孩子身体有开放性伤口、皮肤病、眼疾时都不宜游泳，感冒、生病、身体不适或虚弱也不宜游泳。
2.游泳时孩子不宜与他人打闹，更不宜从高处跳水。
3.在户外游泳时，不宜在正午日照很强的时间下水游泳。在海边或户外游泳时要为孩子涂抹防晒品，防止孩子晒伤。
4.孩子游泳前切勿太饿、太饱，饭后一小时才能下水，以免抽筋。
5.气温太低、水太凉都不适合孩子游泳。室内游泳池的水温保持在26℃至29℃最适宜。
6.孩子不宜在氯超标的游泳场馆游泳。如果游泳场馆有刺激性的气体使你“留泪”不止，就说明水中的余氯已超标。
7.孩子每次游泳的时间不宜过长。孩子若出现脸色苍白，嘴唇发紫，身体发抖或手脚起皱纹，则表示游泳过久，应立即上岸休息。
最好的夏天（通用16篇）篇十一
如今，孩子偏食、不喜欢吃菜是家长们普遍头疼的事。我们通过家园密切配合，有效地解决了这一难题。总结经验，我们认为以下方法比较有实效。
1.饭前不吃零食、水果，养成有规律的生活习惯。
2.每天早晨或晚饭前进行定量、适当的体育活动，如跑步、踢球、游戏、跳绳、玩沙包等。
3.吃菜时，菜量逐渐增加。成人不强迫孩子多吃。
4.吃饭时，创设愉快的气氛，最好放一些儿童音乐，而且应打破传统的.吃饭不讲话的习惯，可以引导幼儿观察饭菜，说出名称，了解各种菜的营养、吃了有什么好处等。
5.做菜时应注意配菜，尽量做得色、香、味俱全。
6.利用包饺子、烙馅饼等方式，把孩子平时不喜欢吃的菜放进馅里去，全家人一起吃，并且都说：“好吃，真好吃。”
7.为孩子创造一些和小朋友一起在家中吃饭的机会，让孩子在模仿与比赛过程中吃菜。
最好的夏天（通用16篇）篇十二
那年最在烈日炎炎的夏天，我出去手里拿着一个袋子里面有些有机肥，我直径走到了哪飘香的月季花下。因为这是我在这所学校的最后一个夏天。出教室之后我面带忧伤向北走，走到一棵花旁。这棵花是我们在二年级时从家里拿来亲手栽的一棵月季花，从栽下它的那一天我便开时细心的照顾它，走到月季花旁我慢慢的蹲下，左手拿着袋子放在地上，两只手在花周围慢慢的挖出一道小浅坑撒上有机肥，再浇上水，埋上土，我便坐在那月季花旁，回想往事。小学二年级我转到了那所小学，在二年级的时候我从家里拿来了一棵月季花，那时那棵月季花很小，只开一，二朵花，后来花儿也不负所望竟开始变得旺盛起来，我竟想不通为什么会长的这么快，在一个中午我明白了。中午午睡时我睡不着便想摘几朵花瓣，刚站起来就发现有一位老师在旁施肥，那正是李老师我们的数学老师，我不明白老师为什么只为这一棵花施肥许许多多的想法涌现在我心头。后来才知道老师是不想让我失望。夏天周围会有很多的蝴蝶，在一年之间就花繁叶茂，很美很迷人，月季种在了教室门前的那片空地上，教室前边是5年级，从那以后我便在花旁玩，看书，摘花瓣。直到我从三年级升到了四年级，距离长了我也就在没去管它因为我知道月季比较耐旱即使我不去管它他也不会有事，在5年级的时候隔得距离近了我就不断的去看望它，在它的旁边看书，月季开花的时候非常香，在旁看书更是犹如实仙境般的享受，再要临近毕业我想去在最后照顾一次那棵陪我度过小学生活的月季花，正是这平凡的月季花带给了我不少的快乐。
在我们人生的道路上，会遇到很多人。有些人，我们一生也许只能于岛那么短短几分钟，可总是一辈子难以忘怀；有时候，我们想“滴水之恩，涌泉相报”时却不知道恩人姓甚名谁：有些情愫，在旁人看来只是淡淡一点时，却总是在心湖里荡漾——比如，那平凡的月季花，那个快乐而艰辛的小学生活，比如，那无私的老师。
最好的夏天（通用16篇）篇十三
1、荷风送香气，竹露滴清响。
2、夏日冬之夜，远期只廿年。
3、风说了许多，把夏天注得盈满。
4、今年夏天，又四十度了。
5、今年的夏天，我要谈场恋爱。
6、有一天，夏日正盛，且单单为我。
7、没有恋爱的夏天，是冬天。
8、山有木兮木有枝，冰镇西瓜吃不吃。
9、用勺子挖西瓜，才是夏天。
10、夏天的风，我永远记得。
11、夏天到了，我怕你戴帽子有点热。
12、春去夏又来，快乐心情来报到。
13、整个夏天，想和你环游世界。
14、微雨过，小荷翻，榴花开欲燃。
15、夏天是一条无声，而缱绻的河流。
17、阳光再暖，都不如你的笑容迷人。
18、夏天，草木清新，柔风拂面。
19、天那么热，解暑良方来啦。
20、夏天，是一个治愈的季节。
22、只要一口，夏日镰仓的海边都给你。
23、你瞧，比起夏天，我更喜欢你。
24、夏天里，藏了一个快乐的.你。
25、你和我的夏天，风轻轻说着。
26、希望今年夏天，熬夜掉的是腿毛。
27、今日最爱，你与凉风。
28、这个夏天的珍珠奶茶，我承包了！
29、夏天夏天悄悄过去，黑的只有你。
30、更无柳絮因风起，惟有葵花向日倾。
31、立夏，万物至此皆长大。
32、绿阴不减来时路，添得黄鹂四五声。
33、关于夏天的一切，似乎都很美好。
34、一朵血红的玫瑰，半开在心的盛夏。
35、夏天要来了，冰淇淋会化的。
36、凉凉夏日，远离烦恼。
37、炎炎夏日，过的真舒服。
38、气温在慢慢升高，夏天要来了。
39、盛夏小确幸，藏在三餐里。
40、仲夏苦夜短，开轩纳微凉。
43、你与夏天之间，就差这杯奶茶。
44、夏日悠长，绿意昂扬。
45、夏天一来，快乐也会变得简单起来。
46、夏天的美，美在田园的风光。
47、夏天到了，腿还是那么粗。
48、夏天，尘土飞扬，阳光明媚。
49、晒衣服，也晒晒自己。
50、柠檬水打翻的瞬间，我看见了夏天。
最好的夏天（通用16篇）篇十四
她叫杨钦，是城六校六.一班的同学，一双大大的眼睛溢满智慧，一张伶俐的小嘴道不尽的快乐与真诚。
她是家里的开心果。嘴巴甜甜的她经常在爸爸妈妈、爷爷奶奶烦心的时候讲讲趣事说说笑话逗乐他们，体贴的她经常主动帮家人做一些力所能及的家务活，有时，妈妈要去帮年迈多病的外婆干农活，回来后腰酸背疼，她会跑过去帮妈妈捶背、揉腰。她还坚持自己的事情自己做，从不让父母操心，尽可能减轻父母的负担。难怪一家人都说“她是家里的开心果”。
她是班里的热心肠。她是学校响当当的“名人”，她的出名不仅因为她学习优异、多才多艺，还因为她热心肠。她以“帮助别人、快乐自己”为本，遇到一些需要帮助的人都会主动伸出自己的双手。别人要借东西，只要自己有，她都会慷慨解囊。老师经常让精力充沛的她做小老师，每当此时，她都会耐心地指导别人读题、解题或修改。
作文。
班上每一个学习有困难的孩子都乐于向她请教和她打成一片因为她的身上没有半点骄横与自私。她是一个乐于分享的孩子她会将自己的好书与别人分享将自己的快乐与别人分享她更愿意为别人排忧解难当别人心情不好时她的一个鼓励的眼神一句亲切的问候都能给别人带来莫大的鼓舞……所以她是班上人缘最好、朋友最多的孩子她是在用自己的热心肠赢得了别人的友谊。
在老师眼里，她是个值得信任的孩子。她能够身先士卒，做老师的好帮手。平时在学校里，每逢值日她一马当先，带领大家一起劳动，总带头抢脏活、累活干。她具有很强的组织能力、协调能力，数次带着她的“智囊团”为班级活动写策划方案，亲自动手布置教室、场地，并能够有序组织活动开展。在“学习雷锋精神，争当好少年”活动中，她不遗余力做好宣传工作，积极带头捐款，积极带领小组做好事，她所在的小组被评为“学雷锋先进小组”。
孝敬长辈、开朗乐观、乐于助人、成绩优异的她以高标准严格要求自己，激励自己，不懈努力，相信她一定会锻造成祖国的有用之才。
最好的夏天（通用16篇）篇十五
今天对垒的是水果界的两个阵营——“热血沸腾”的热性水果，以及“寒气逼人”的`寒性水果。
热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等都是温热类的水果，可以助火，热量密度较高，糖分也高的水果。吃下热性水果后，肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升，脂肪酸合成提高，三酸甘油脂合成也提高，肝脏充满了待送出的油脂和糖，就会容易上火，身体能量增加，就比较“热”。 寒性水果，比如香瓜、奇异果、香蕉、甜瓜、柚子等都是寒性水果，这类水果热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的水果。寒性水果可以解燥热。夏天的水果多属于寒性，比如各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，这类人可以适当吃一些寒性的水果来降火。
热性水果阵营：
荔枝：味甘、酸、性温，入心、脾、肝经。
优点：荔枝所含有的丰富糖分具有补充能量，增加营养的作用，经研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能够明显改善失眠、健忘、神疲等症。
一到夏天，荔枝等等水分多的水果就特别受到大众的喜爱。跟何况荔枝不仅水分多可以解渴，味道也甜美。这样美好的水果让人如何拒绝得了呢。但是，健康饮食就千万不能空腹饮食。
荔枝甘甜鲜美，营养丰富，含水量多，但却不可贪吃。如果一次吃得过多，尤其是空腹食用，容易让人陷入健康风险。
荔枝含糖量约为16.6%，且大部分为果糖，在含糖量相同的情况下，果糖比例高的水果会更甜，这也是许多人爱吃荔枝的原因之一。但果糖会刺激胰岛素的分泌，有可能引发低血糖反应，出现头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状。因此食用荔枝一定不要过量，成人一般控制在每日300克以内，且选择在两餐之间吃更安全。
另外，中医认为，荔枝性温，多吃易“上火”，因此阴虚火旺者最好少吃，正在长青春痘、生疮、咽喉干疼、牙龈肿痛、便秘或患有急性炎症的人最好别吃，糖尿病患者慎食。荔枝更适合脾胃虚弱、寒性体质的人群。
最好的夏天（通用16篇）篇十六
炎热的夏天，孩子有时会突然出现恶心、呕吐、抽搐、甚至不省人事等症状，这多半是孩子中暑了。中暑是人在高温、日晒等环境下突然出现高烧、虚脱等各种紧急情况的通称。具体地说，中暑包括三种疾病：热放射、热痉挛和日放射。
热放射是孩子在高温环境下时间过长，或温度过高，体热积于无法散发，因而体温升高，出现高烧、头痛、恶心、呕吐等症状；热痉挛是孩子在高温下由于出汗较多而失掉大量盐分，引起肌肉酸痛，甚至抽搐；日射病是由于强烈的阳光直接照射头部，使脑部充血，引起头痛、眼花、恶心、呕吐等，严重都会因为脑部出血出现昏迷、抽风，甚至会有生命危险。所以孩子中暑时要及时救治，这就要求家长懂得正确的救治方法。
中暑的救治原则是必须快速而有效地降温，并适当补充水和盐分，防止并发症。就地抢救是最及时和理想的，否则等到把孩子送到医院时可能已经太晚了。一旦发现孩子有中暑的迹象，立即把他抱到阴凉通风处，解开衣扣，用扇子为孩子扇风，用凉毛巾擦孩子的脸和身体，并心快给孩子饮用含盐的淡茶水和白开水，或者让孩子口服人丹、十滴水等解暑药物。如果孩子中暑的病情较，采取以上措施一般就会好转；如果病情较重，除了采取这些措施外，还要及时请医生或送医院治疗。