工作心得是记录工作历程的一种方式,可以帮助我们回顾和总结过去的工作经验,为将来的工作积累经验。小编为大家收集了一些关于军训心得的文章,希望可以为正在撰写心得的同学们提供一些灵感和参考。
热门健身房健身心得(案例14篇)篇一
我从小就很喜爱体育运动,长期以来也得益于体育锻炼给我带来的强健体魄。我经常性参加的体育运动项目,只要有条件就会去进行。
比如跑步(主要是中长跑)、登山、公园快步走)、健身操(特别是学校和公园等社区流行的,节奏感比较强烈、音乐比较动听、旋律比较优美的那种健身操)、游泳、打乒乓球、篮球等等,至于羽毛球和足球等球类运动项目,碰到有合适的球友也会去参加的。
体育本来就是为了锻炼身体才诞生的,我一直把体育活动等同于身体锻炼,我不求我在体育方面能有多大的建树,或取得多少多少的成绩,我只希望通过体育锻炼,自己能有一个强健的体魄和健康的'身体,支撑自己在生活中快乐的生活,以良好的状态积极地工作,这样,我的目的也就达到了。
热门健身房健身心得(案例14篇)篇二
一个学期的健身课就这样结束了,时间匆匆,开无影去无踪,只在人们的身上或者是心灵上留下了痕迹。健身,对于我来说还是挺陌生的,作为一个不怎么爱运动的女孩子去健身,对于我来说也是一个极大的考验。
我还记得第一节课老师指着健身室的墙上的一些照片对我们说:“你们这些瘦弱的女生也想练出一身肌肉吗?你们也想成为肌肉女吗?如果不想,那么告诉我,你们为什么要选择健身课,而不是健美操。”我们愣了一下,但是并没有被问题问住。“因为我们知道你是我们心中的好老师,因为我们知道健身的同时可以帮助我们塑身”。我们开始理论学习,开始了器材的操作,开始了训练,不仅怎么增长了好多见识,也锻炼了身体。我刚开始进行练习的时候,我每次都是做到累了就会休息很长一段时间才去练,然而,这样的效果并不明显。就如老师说的,在锻炼身体的时候一定要坚持下去,这样的效果才会明显的。因为健身是一种无氧的运动,非常枯燥的一项运动,完全是靠自己的意志力来达到自己想要的效果。
每个星期就只有一节的健身课,怎样才能在短时间里达到一个很大效果?这需要珍惜每一节课时间,不要因为累了就休息很久,一定要坚持,坚持,坚持。还要每天都适当的做些在宿舍能做到的锻炼。体育课培养我们吃苦耐劳精神和审美观念。身体活动并不仅仅是生理上的作用,它还伴随着知识的信息、心理的活动、情感的体验等一系列因素的同时出现。培养吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质;营造紧张的气氛,培养沉着冷静、机智果断、结构健全的个性心理。
经过这个学期的体育课学习,我得到了许多,对我来说应该是一种突破吧。我会坚持锻炼身体,将课堂上的东西带到生活中去。
光阴似箭,岁月如梭。转眼之间,进入大学已将近两年的时间,大学体育课也伴随着我两年之久了。大学体育是本着发展丰富的体育活动,娱乐我们的身心,提高我们的身体素质和心理素质为原则。
这个学期,我选的是健身课,选健身不是为了像男生那样最求力量最求肌肉,而是为了矫健我的身体,要一改以前一看女生就是柔柔弱弱的形象,最求更好的身形和身姿。在老师的谆谆教导之下,我开始慢慢了解健身这一门运动,健身运动是一项通过徒手或利用各种器械,运用专门的动作方式和方法进行锻炼,以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。它还可以改变亚健康,改善心肺功能。它有很强的吸引力,它可以使瘦弱者变强壮,使肥胖者变结实,使少儿健康成长,使老年人健康、长寿。
在老师的精心教导下,我学会了许多动作,这些动作看起来很简单,但是要做到规范却是需要写技术含量的。原因就是如果你的动作不规范,不按照肌纤维的收缩方向来练习的话,你只能是事倍功半;而按照规范的动作练习,你就能做到事倍功半了。所以每次课前老师的降解我都很认真的听,特别是注意这些细节的技术规范,因为我觉得这些听起来貌似是懂了,但你做起来却漏洞百出很难做的标准规范,这是老师总会微笑的走过来纠正我的错误,又是我老犯错,但是老师还是很有耐心的跟我降解示范,直到我学会了为止。就是因为老师的孜孜不倦的教导,一个学期以来我学会了很多。
不只是要通过考试内容,健身可以保持我身心健康,令我有健康的体魄和饱满的精神状态面对更加艰苦的学习,让我保持一颗开朗的心。这一切都得感谢老师的教导,今后要保持这样的作风,坚持健身。像老实说的那样:健身不是一两个学期的事情,而是一身的事,把它当做一件持久的事情来做,对你的用处将来会非常大的。感谢老师给我们这样的教导,让我们觉得体育健身至于我们的重要性,必须的重视大学体育是高校重要的教育内容之一,是学生在接受学校体育系统教育的基础上,继续增强和完善大学生的身心素质,使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习,因为“身体是革命的本钱”。
在“全民健身计划”的普及中,国家公布的“普通人群体质和健康标准”在逐步的推行,大学生也应该执行相应的“体质健康标准”,并在大学学习期间,认真完成学业,成为身体健康、学业有成的合格人才。当今社会企事业单位吸收新人时,既要重视他的德行操守,也要看他的健康水平;越是高、精、尖的企业越重视员工的身心健康与活力。
大学体育就是要培养适合现代社会需求的毕业生,大学体育是衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一,是大学生经受“磨练”和体验“成功感觉”的主要方法,是保证大学生身体健康精力充沛和顺利学习的必由之路,因而受到广泛的重视和关注。同时,体育可以满足人们身体和精神的。要求,对社会生产力和社会风气的发展有很大的影响,是人类进步和社会发展的广泛号召。
生命在于运动,只有持之以恒的体育锻炼,才能增强体质,延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心,真正的做到“终身受益”。只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家,也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。
大二的健身课程结束了,我的体育课程也结束了。回想起来的,体育课程给我感触良多,受益匪浅。从中我不仅学到锻炼的方法,还知道一些与人息息相关的知识。
这学期的健身课程也是让人难以忘怀。从上第一节课开始,我就感觉我们的劳毅老师是个很富有幽默感的老师。对于一些问题,老师的回答真的让人捧腹大笑。至今我依然没有忘记某些经典的例子。比如为什么女生可以有两次的机会考游泳。
笑归笑,劳老师没忘记给我们上课。我们一开始接触的是理论课。所谓的理论就是介绍人体中的各个肌肉是在哪了部位,需要用什么器械来锻炼,要用多大的负荷量来锻炼。之后,给我们讲解那些器械的使用方法。古人云:授之以鱼,不如授之以渔。而那些健身理论就是渔。即使我们以后没有教练指导,没有老师监督,我们依然可以凭借积累的理论知识来给自己锻炼,给自己放松,或者是减掉身体上多余的赘肉。我想,这些理论的知识,将使我们受益终身,尤其是在我们人到中年,急需锻炼强化身体之时。指导实践,光有理论还不行,还需实践配合。刚接触健身课的时候,我就想像阿诺施瓦辛格那样有一副健美的身材,有一副健硕的肌肉。可刚刚使用器械锻炼不久,我就有些累,疲倦了。似乎那负荷量对我来说太大了。想坚持下去,可就怕身体无法消受,便放弃了。成为健美先生的希望就这样无情的落空。如果时光能够再倒流,我便不会那么容易放弃。即使不能锻炼出健硕的肌肉,至少也要有些效果嘛。
营养学似乎也是健身课程讲授的知识。合理的锻炼搭配合理的饮食,就有可能锻炼出像健美选手那样的迷人的肌肉。但老师还提醒我们,那些健美运动员吃的是催肌素。那东西能催生肌肉。此外,老师还给我们普及一些课外知识,从中我了解到,全球变暖,与人类的饮食习惯的有着密切的关系。吃肉食造成人们饲养大量的动物,而这过程排放了大量的温室气体。因此,我们都响应了老师的号召,每周至少吃一餐素食。
我个人觉得,健身课程是个很好的课程,可是器械就不是很好了。比如说哑铃,都很难找到完全相同的一副。有些器材缺少一些零部件,就不能使用了。这是很遗憾的事情。因此,我对课程和器材的管理提几点意见:
(1)略为增加理论的时间,让我们多掌握一些,对于我们举越有好处。理论课的关键在于教授人们如何锻炼,即使身边器材很少,甚至没有的情况下;如何在有限的时间内合理的锻炼。(2)建议继续讲授体育与营养的知识。因为很多爱锻炼的同学都不懂营养知识,都是在剧烈运动后随便吃一餐,造成了一些身体不适。这可以推广给所有的体育课程。
(3)体育器材人人都需要爱护。器材可以署名管理,零小的器材可以涂上记号。并且开学期间禁止外校社会闲杂人等进入。
热门健身房健身心得(案例14篇)篇三
作为一个资深的健身教练,我经常被问到很多关于普拉提的问题,从这是一项怎样的运动到对身体有什么好处,为了更好的解答这个问题给那些带有兴趣的学员们,我为此特地去参加了一系列的普拉提工作坊,以便获得更多地第一手资料来分享给大家。
平心而论,普拉提如果是在正确的指导下进行训练的话,确实受益匪浅,它需要身体和心灵的双重训练,需要很好的专注度,然后对于腹肌核心力量的训练尤其明显,我也从一开始的半信半疑,到逐渐相信,直至真心的喜欢上了这项运动。
自从josephpilates(1880—1967)创办这项运动以来,越来越多的人开始加入这项运动,调研结果也显示,普拉提对于人体的这些部位,有明显的改善和提高。
包括了脊柱的灵活度,肌肉组织的坚韧度,身体的'灵敏度,背部的疼痛,骨密度以及腹肌核心力量。
当然,练好普拉提并不容易,以下几点和大家分享:
1、正确的呼吸。
正确的呼吸是练习好普拉提的基础,记住呼气吸气,都需要用到你的胸腔,肚子不要挺起来,要让腹部肌肉收紧,就像穿了紧身衣一样,绷紧的时候能感觉到腹部肌肉在燃烧。
2、拉伸收缩。
尽可能的把你的肩颈拉伸到远处,然后再收缩回来,每个动作都要做到位,拉伸的时候,手脚,都向远处尽力延展,收缩的时候,尽力的缩向你的脊柱核心。
3、脊柱一定要在运动的任何时候保持在一条直线上,不要弯曲。
4、每个动作都要感觉从核心部位(腹部肌肉)发出。
5、练习控制。不要使用爆发力。移动需要在缓慢的控制的节奏下进行。尤其是做往后仰的动作的时候,一定要学会控制。
6、做每个动作都要保持稳定,不能东倒西歪。
7、不要过度追求高难度动作。先把基础的动作高质量的完成后,才去学习更高难度的动作。
普拉提最大的受益点在于,无论你处在哪个阶段,都可以有所收获。但切记,一定要去好的会所,在优秀的教练的带领下进行锻炼,这是在家看视频练习所不能达到的效果,因为姿势不对,一切白费。正如创始人josephpilates所言,"练习十次,你会感觉不错,练习二十次,你会看上去不错,练习三十次,你会觉得自己新生了。
热门健身房健身心得(案例14篇)篇四
健身是一种生活方式,越来越多的人将其作为日常锻炼的一部分,而健身房则成为人们前往锻炼的首选场所。在健身房里,撸铁训练是最受欢迎的项目之一,下面我将结合自己多年的健身经验,分享一些健身房撸铁的心得体会。
一、坚持是硬道理。
有些人在健身房里撸铁半年、一年,甚至两年后,还是没有达到自己想要的效果,于是就逐渐失去了热情,最终放弃了这项运动。实际上,这个过程中最关键的因素就是坚持,坚持做可以让你慢慢建立起自信和自尊心,感觉身体越来越好,从而让你对健身更加积极热情。
二、合理规划训练计划。
每个人的身体素质都不尽相同,根据个人的身体情况制订出适合自己的撸铁训练计划是至关重要的。不要因为追求速度而草率行事,注意合理安排训练时间和休息时间,循序渐进,量力而行,才能够真正达到事半功倍的目的。
三、注意营养摄入。
健身房撸铁的重要一环就是对营养的注重,合理的饮食是撸铁过程中最为基础的条件。为了强健的肌肉和有力的体魄,必须要注意蛋白质的摄取,以及足够的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的补充。
四、耐心心态是硬道理。
健身的结果在短时间内不会有实质性的改变,因此在撸铁的过程中,一定要保持耐心和信心。不要期望一天之内就可以看到努力的成果,建立好的肌肉组织需要时间稳步发展,这是一个不能被急于求成的过程。
五、享受运动带来的快乐。
我们每个人去健身的目的都是为了自己的健康和身体素质的提升,而运动本身也是一件非常有趣的事情。在健身房里,你可以结交到许多志同道合的朋友,性格开朗的人在这里也很容易就能找到新朋友。通过锻炼,您可以全方位的提升身体素质,初步转化为一方白银,慢慢变成一块黄金,享受健康带来的无限快乐。
总之,健身不仅是一种锻炼身体的方式,也是一种生活态度和追求健康、自信和快乐的人生体验。在健身房里,我们可以找到志同道合的朋友,享受运动带来的乐趣和快乐。希望大家在撸铁的同时,也能够养成良好的生活习惯,更好地塑造自己的身体素质。
热门健身房健身心得(案例14篇)篇五
前言:
在过去的一个月里,我有幸参加了一个健身房的实践工作。这个经历让我更深入地理解了健身行业,并且让我在实践中学习到了许多宝贵的经验。我在这篇文章中将分享我的实践经历、收获以及对我原有观念的影响。
我在健身房的实践工作中包括了多个岗位,如健身教练、清洁工和售票员等。其中,作为健身教练,我帮助顾客制定健身计划,提供专业的健身指导,并监督他们的训练进度。在清洁工的岗位上,我学会了如何有效地清洁各种健身设备,保持健身房的整洁。而在售票员岗位上,我学会了如何快速有效地为会员售票,以及处理会员的投诉和退款请求。
深入分析:
这个实践经历让我更深入地理解了健身行业。我明白了健身房的运营模式,包括如何管理会员关系,如何通过营销策略吸引更多会员,以及如何优化设备和服务以提高会员满意度。我意识到,健身房的成功不仅在于硬件设施,更在于如何与会员建立良好的关系,以及如何提供高质量的服务。
个人收获:
这次实践让我收获颇丰。我不仅学会了如何有效地清洁和保养健身设备,还学会了如何与不同类型的人有效沟通。作为健身教练,我提高了自己的专业素养,学会了如何帮助会员克服健身困难,以及如何鼓励他们坚持锻炼。此外,我还学会了如何在快节奏的环境中保持冷静和专注。
总结观点:
这次实践让我深刻地认识到,无论是在工作中还是生活中,良好的人际关系和沟通能力都是非常重要的。同时,我也明白了,要想在健身行业取得成功,不仅需要优秀的硬件设施和服务,还需要关注会员关系和专业的健身指导。这次实践也提醒我,只有通过不断学习和提高自己的专业素养,才能在竞争激烈的行业中保持优势。
热门健身房健身心得(案例14篇)篇六
健身已经成为了现代人生活的一部分,越来越多的人开始意识到健康的重要性,因此健身房的市场需求也在不断增加。作为健身房的销售人员,我们每天都面对着各种不同的客人,通过与他们的交流互动,我们不仅能够加深对健身的理解,也能够提升自己的销售技巧和服务水平。
第二段:积极主动沟通。
作为销售人员,第一步就是要积极主动地与客人进行沟通。我们要了解客户的需求和期望,然后根据客户的体力、意愿和经济能力为其定制适合的健身方案。通过主动沟通,我们能够更好地了解客户的需要,同时也能够为客户提供更贴心的服务。
第三段:展示自己的专业素养。
健身房销售人员必须具备一定的专业知识和技能,这样才能更好地为客户解答问题和提供指导。在和客户交谈中,我们要展示出自己对健身领域的了解和热忱,让客户对我们的专业素养有所信任。通过展示自己的专业素养,我们能够打动客户,从而更好地完成销售任务。
第四段:提供贴心的售后服务。
售后服务是保持客户满意度的重要环节。健身是一个长期的过程,客户在健身房进行锻炼时可能会遇到各种问题和困扰,作为销售人员,我们要随时关注客户的需求,并及时提供帮助。无论是解答问题还是提供指导,我们都应该通过提供贴心的服务来提升客户的满意度。
第五段:不断学习和提升。
健身行业是一个不断创新和发展的领域,作为健身房销售人员,我们也要不断学习和提升自己。通过学习新的健身知识和销售技巧,我们能够更好地为客户服务,同时也能够提高自己的专业素养和竞争力。只有不断学习和提高,我们才能在激烈的市场竞争中立于不败之地。
结尾:
健身房销售工作将我们置于一个不断挑战自我的环境中,通过这份工作,我们能够锻炼自己的沟通能力、销售技巧和服务意识。我相信只要我们保持积极的态度,勇于挑战自我,就一定能够成为一名优秀的健身房销售人员,并为每一位客户提供最好的健身体验。
热门健身房健身心得(案例14篇)篇七
1、健康的体魄,永恒的追求。
2、贵在品味,魅力其中。
3、快乐健身,享受生活。
4、强身塑形趁现在,时髦运动进行时。
5、运动的生命更精彩。
6、要健身,来这里。
7、运动,让你身体健康;分享,使你心情愉悦。
8、体育是运动的艺术,运动是体育的灵魂。
9、身材是最好的外套,服装只是锦上添花。
10、我运动,我快乐,争做时代好少年。
11、要想活长久,运动少不了。
12、想同时拥有健康和美丽身材,可来我们这里塑造。
13、爱生命,爱生活,从健身开始。
14、多一份运动、多一份健康、多一份快乐。
15、搏生命之极限,铸青春之辉煌。
16、谱写生命之歌,弘扬运动精神。
17、一天五块钱,疾病远离我。
18、定制运动,幸福健身。
19、强健体魄,健康生命。
20、补充正能量,运动最健康。
21、啤酒肚、拜拜肉,再见;健康,回来。
22、你是否羡慕别人完美的身材,来这里其实你也可以。
23、生命在于运动,健康在于健身。
24、健美让身心更美好。
26、甩掉游泳圈,我们在这里。
27、音符让音乐有了旋律,运动让生命充满健康。
28、生命不息,运动不止。
29、活动有方,五脏自和。
30、您的健康我负责,您的身材您做主。
31、一卡在手,健康我有。
32、汗水、挥洒,有你、有我。
33、身体健康者常年轻。
34、营造时尚生活,展现人生自我。
35、年轻态,动起来。
36、生命无止境,运动无极限。
37、走向运动的前缘,让生命更加的自信。
38、打造完美身材,给此刻的自己一个最好的交代。
39、我运动,我健康。
40、美丽人生,从健康体态开始。
41、到健身房,活力久长。
42、真心之所往,信远路不远。
43、俗话说的好,一胖毁所有,俗话说的妙,健康真需要。
44、身体要变强,走进健身房。
45、你就是未来的健康美神。
46、磨练肌胳,防病御症。
47、不健身,哪来的本钱去拼搏。
48、每天给自己一个小时健身,换你一生与家人相伴。
49、运动奏响生命,运动点燃我们的脂肪。
50、做健身,我们是认真的。
51、塑造新一代,拼力出色一族。
52、生活可以慢节奏,身体,拒绝慢节奏。
53、青春的呼唤,心跳的韵律,生命的火焰,梦想的放飞。
54、强健你的人生状态。
55、自信心,年轻态。
56、健康与优美的邂逅,成就时尚好生活。
57、性感的肌肉,无人能挡。
58、让运动挥散汗水,让青春闪耀光芒。
59、健康与优美的邂逅,精彩和时尚的律动。
60、男人该对自己狠一点,女人该对脂肪狠一点。
61、强壮的身体才能更好的工作。
62、活力健身,燃动青春。
63、终点不是梦,重点是突破。
64、给我一张体检表,送你一本健康证。
65、甩掉游泳圈,我们在这里等你。
66、运动是我们充满活力,活力让生命变得美丽。
67、运动是快乐的源泉,快乐是生命的财富。
68、宁可胖得健康,也不要瘦得畸形。
69、体育无处不在,运动无限精彩。
70、让活力进发,为生命喝彩。
71、生命在于运动,生活在于历练。
72、淡泊名利,动静相济,劳逸适度。
73、今天你健身,疾病远离你。
75、爱上运动,享受健康。
76、外形像,内自信。
77、这不仅是个看脸的世界,还是个看身材的时代。
78、瘦猴。再不努力,女神都和别人跑了。
79、健身:一辈子的'幸福。
80、运动让生活更美好。
81、来健身,你的健康我保单。
82、一人办卡,全家健身。
83、健康不是一切,但没有健康就没有一切。
84、完美身形,气质风采,从身体开始。
热门健身房健身心得(案例14篇)篇八
性感的**,无人能挡。
多一份运动、多一份健康、多一份快乐。
一天五块钱,疾病远离我。
宁可胖得健康,也不要瘦得畸形。
身材是的外套,服装只是锦上添花。
要想活长久,运动少不了。
健身房,遇见最棒的自己。
走向运动的前缘,让生命更加的自信。
运动比拼富二代,健康赛过高富帅。
你就是未来的健康美神。
体育是运动的艺术,运动是体育的灵魂。
让运动挥散汗水,让青春闪耀光芒。
健康与优美的邂逅,时尚和精彩的律动。
补充正能量,运动最健康。
我运动,我健康,我快乐。
这不仅是个看脸的世界,还是个看身材的时代。
我运动,我健康。
想同时拥有健康和美丽身材,可来我们这里塑造。
强健你的人生状态。
体育无处不在,运动无限精彩。
音符让音乐有了旋律,运动让生命充满健康。
完美的身材真叫人羡慕嫉妒恨啊。当大丈夫如是也。
健康与优美的邂逅,成就时尚好生活。
热门健身房健身心得(案例14篇)篇九
聘任方(简称甲方):
受聘人(简称乙方):
第一条乙方岗位职责与要求
一、爱岗敬业,积极了解本人培训项目发展情况,在学员培训中发挥骨干作用。
二、按其培训内容指标,认真安排暑期教学训练计划、周教学训练计划。
三、诚恳踏实,自觉提高自身文化素质及修养,教学训练先育人,严于律己,为人师表。
四、组织实施教学训练计划,坚持从难、从严、从实战出发的教学训练原则。
五、教练员在试课期间,应展示难度、精彩技能,提高在会员心中的`的地位,及本机构的知名度。在试课期间,教练员由照顾到每位会员,以树立学习的信心。在结课时期,教练员应展示新颖的动作或舞段,以吸纳会员的续报和扩潜在的会员。
第二条权利和义务
一、甲方权利与义务
1、根据炎华兄弟有关规定对乙方进行管理,保护乙方应有的各项权利与义务。
2、依照炎华兄弟有关规定,对乙方培训指标完成情况进行考核与奖励。
4、为乙方完成合同规定的培训指标及目标,提供良好的工作条件、支持与助。
二、乙方的权利与义务
1、自觉遵守国家的法律法规,严于律己,为人师表。
2、上课期间认真负责学员课堂纪律与会员人身安全,禁止学员离开培训场地,或者带领学员到机械区、跑步机区,课间休息时,须通知负责人由其监管情况下方可离开培训场地,如有违,出现安全事故须由教练员承担50%经济责任。
3、乙方须积极配合负责人的招生和管理工作。
4、全面履行岗位责任,完成培训工作任务,接受甲方的监督、考核与管理。
5、享受甲方为其提供的工作条件及其它支持与助。
6、教练员在不影响正常教学情况下,可免费学习其他任何科目,其亲属学习其他科目享受8折优惠。
7、合同期内,教练员严禁在其他培训机构进行代课,如有发现,乙方承担甲方的相应损失,并予以解聘。
8、教练员禁止外泄或向其他任何机构提供会员信息,如有发现,乙方承担甲方的相应损失,并予以解聘。
9、未经甲方许可,教练员禁止与会员进行任何商业交易。
10、教练员禁止向其他机构提供本机构教练信息及联系方式。如造成甲方教练员流失,乙方承担的相应责任。
11、教练员禁止向外泄漏甲方一切内部资料、宣传策略,及相应的商业机密。
第三条聘期、工资、课长
聘期自____年___月__日至____年___月__日。
每节课元。
每节课时90分钟。
第四条考核及奖惩
一、甲方按其培训指标和会员进行问卷调查、日常上课综合情况对乙方进行考核,甲方根据考核小组(由各地方负责人和总负责人组成)的意见确定其考核结果。
二、乙方未完成培训指标,须向甲方交纳违约金500元(人民币)。
三、在甲方开课一周内(招生重点期间),无故离岗,造成甲方严重损失的,须由乙方支付违约金1000元(人民币)。
四、乙方上课无故迟到、无故早退者扣除本节课时费10元(10分钟内)、20元(15分钟内)、30元(20分钟内)、40元(20分钟以上)。
五、乙方有事(不能上课)请假须提前一天通知当地负责人,无故离岗(非招生重点期间)扣除课时费100元。
六、乙方完成培训指标,会员问卷调评教平均绩分达到8.5以上(包括),无无故离岗、无故迟到、无故早退情节的,甲方在原课时费基础上另加510元进行奖励。
甲方签字:
乙方签字:
____年___月__日
热门健身房健身心得(案例14篇)篇十
1、健康没有旁观者;每个人都是实践者。
2、坚持锻炼到最后,让自己保持健康。
3、发展体育事业,增强人民体质。
4、营造阳光校园,增强校园氛围。
5、为工人,为企业,为健康喝彩。
6、人生在于运动,成功在于努力。
7、哪里有生命,哪里就有运动。
8、体育是快乐的源泉,快乐是人生的财富。
9、运动健身我参与,快乐生活我拥有。
10、用谱员工健身歌,唱出企业发展之歌。
11、员工一起健身,企业的魅力更令人振奋。
12、一个健康的身体使一个幸福的生活。
13、参加体育活动,做一个阳光男孩。
14、积极参与企业管理,完善民主决策。
15、生命在于运动,运动要讲科学。
16、员工健身的舞台,我同行更精彩。
17、企业关心你我,健康生活人人夸。
18、目的`地不是梦想,而是突破。
19、活跃的城市人,健康的新生活。
20、谱写生命之歌,弘扬体育精神。
热门健身房健身心得(案例14篇)篇十一
1、飞扬伴身边,健康每一天。
2、谱写生命之歌,弘杨运动精神。
3、有你有我,一起飞扬。
4、激情飞扬,健康生活。
5、健身新去处,有型又有趣。
6、运动奏响生命,运动点燃我们的激情。
7、做健身,我们是认真的。
8、迎宾强健身体,健康永不分离。
9、健康人生,自己掌控。
10、美丽人生,从健康体态开始。
11、啤酒肚、拜拜肉,再见;健康,回来。
12、开展全民健身运动,促进两个文明建设。
13、留下汗水,带走健康。
14、关注迎宾,体验健康。
15、健康你我他,幸福千万家。
16、阳光生活,健康选择。
17、飞扬于心,健康于行。
18、爱健身,心飞扬。
19、健康美梦,劲享我能。
20、强身健体,享受生活。
21、打造完美身材,给此刻的自己一个最好的交代。
22、体育是运动的艺术,运动是体育的灵魂。
23、强身健体,延年益寿。
24、伸展运动,深氧沙龙。
25、身轻体健,生命在线。
26、走进飞扬,让心飞翔。
27、阳光梦,自我的领导者。
28、年轻态,动起来。
29、运动牵手健康。
30、迎宾健身乐,健康更美好。
31、健美让身心更美好!
32、动感在脚下,飞扬在路上。
33、塑造新一代,拼力出色一族。
34、珍惜健康,运动至上。
35、快乐来健身,精彩动起来。
36、阳光梦,牵引时尚的力量。
37、快乐健身,享受生活。
38、我运动,我健康。
39、美妙人生,健康为本。
40、生命无止境,运动无极限。
41、我运动,我快乐。
42、日理万机,健身有期。
43、阳光梦,还你阳光体魄。
44、健身来迎宾,健康更倍亲。
45、快乐全民健身,品质有我迎宾。
46、上帝创造生命,我们打造形体。
47、飞扬健身,我为自己代言。
48、挥汗活力,精彩生命。
49、身强体自健,豁达乐无边。
50、为健康而生,于快乐同行。
51、选择迎宾,就选择了健康。
52、恭候您,以健康的`名义。
53、送还一个更健康的你。
54、选择飞扬,选择健康。
55、身健体壮,你好他好。
56、健身专家,服务天下。
57、身体如意,万事成功。
58、身健体美,魅力相随。
59、发展体育事业,壮大体育产业。
60、你是否羡慕别人完美的身材,来这里其实你也可以。
61、拥抱健康,追逐梦想。
62、健康不是梦,成就好身材。
63、开展全民健身,共建和谐社会。
64、我的健康,我的飞扬。
65、人人关心体育,体育造福人人!
66、马尼形体,跟马拉松一个姓。
67、将健美进行到底!
68、迎宾健身房,健康馨之光。
69、辉县人平价健身俱乐部。
70、汗洒迎宾,美留身中。
71、身体健康者常年轻。
72、健亦有道,持之有恒。
73、追逐阳光,梦想起航。
74、开展全民健身运动,全面建设小康社会!
75、留下你的汗水,展现你的风采,演绎一出精彩。
76、一天五块钱,疾病远离我。
77、运动的生命更精彩。
78、自信心,年轻态。
79、健身不要等,现在就行动。
80、飞扬,飞一般的炫动。
81、健身美体,更显魅力。
82、爱上运动,享受健康。
83、只为健康,享受生活。
84、运动健康,快乐升级。
85、来马妮,健身和她一起。
86、与飞扬同步,与健康共舞。
热门健身房健身心得(案例14篇)篇十二
甲方:
乙方:
甲乙双方就乙方在甲方公司购置健身器材事宜,经双方友好协商,为保护供需双方的合法权益,甲、乙双方根据《合同法》的相关规定签订商品购销合同,并商定如下条款,共同遵守执行。
合同签定后,乙方须向甲方支付全额货款80%定金(金额:101600元,写:壹拾万零壹仟陆佰元整),甲方收到该款项后备货,并按照约定的时间送货到乙方所指定的地点,甲方负责对设备进行安装调试,双方验收合格当日,乙方向甲方支付20%余款(金额:25400元,写:贰万伍仟肆佰元整)。
甲方账户信息:
甲方在收到乙方预付款后60个工作日内,将乙方所购产品送货至指定地点,甲方承担运费。
乙方送货地址:收货人:_联系电话:
1、甲方负责产品的质量和安全,产品质量标准按照国家通用质量标准。如果开箱产品出现质量问题,甲方给予免费更换,更换新产品的往返运费由甲方承担。
2、甲方负责售后服务,乙方所购产品保修期为整机壹年,件商品为上门保修,在产品保修期内出现的非人为因素所产生的质量问题,全部由甲方负责。
3、乙方负责及时付清甲方款项,如果产品出现质量问题须及时与甲方沟通,配合甲方做好售后服务工作。
如因甲方原因延迟供货超过30天乙方可无条件解除本合同,并保留追究相应责任的权利。如乙方不按时结清甲方产品款项,甲方可自行解除本合同,同时将追究相应的法律责任。
本合同甲乙双方共同遵守,如果违约,给对方造成经济或声誉等损失或损害,违约方须按相关法律规定给予对方补偿。
有关争议,双方应友好协商解决,协商不能达成一致,任何一方都可按法律程序到甲方所在地裁决。
本合同一式贰份,甲乙双方各执壹份,本合同条款双方将严格遵守,以上条款未尽事宜,双方派代表共同协商解决,如有删补之条款,与本合同意义同等,经双方认可后生效。
甲方代表:
乙方代表:
(加斧章或合同章)(加斧章或合同章)
____年___月__日
____年___月__日
热门健身房健身心得(案例14篇)篇十三
运动奏响生命,运动点燃我们的**。
生命无止境,运动无极限。
你是否羡慕别人完美的身材,来这里其实你也可以。
做健身,我们是认真的。
年轻态,动起来。
来健身,你的`健康我保单。
运动创造崭新生命。
营造时尚生活,展现人生自我。
身体健康者常年轻。
塑造完美身段,享受健康人生。
生命在于运动,健康在于健身。
自信心,年轻态。
健康的体魄,永恒的追求。
健康与优美的邂逅,精彩时尚新生活。
美丽人生,从健康体态开始。
运动是我们充满活力,活力让生命变得美丽。
汗水、**,有你、有我。
生命在于运动,生活在于历练。
甩掉游泳圈,我们在这里。
健美让身心更美好。
打造完美身材,给此刻的自己一个的交代。
淡泊名利,动静相济,劳逸适度。
磨练肌胳,防病御症。
青春的呼唤,心跳的韵律,生命的火焰,梦想的放飞。
一卡在手,健康我有。
男人该对自己狠一点,女人该对脂肪狠一点。
给我一张体检表,送你一本健康证。
热门健身房健身心得(案例14篇)篇十四
健身是好多朋友会进行的事情,特别是对于女士来说更加的重要,不但可以通过运动达到强身健体的功效,而且还可以通过运动来达到完美身材的效果,也有好多女士通过到健身房进行健身的情况,这就需要把自己的时间和健身的计划充分的安排开,那么,女士健身房健身计划怎么安排?下面我们来进行一下了解。
第一周:
星期一:走步的有氧练习及下肢的部位练习。
星期三:登山的有氧练习及上肢的部位练习。
星期五:自行车上的有氧练习及下肢的部位练习。
第二周:
星期一:跑步器上的有氧练习及上肢的练习。
星期三:走步的有氧练习及下肢的练习。
星期五:登山的有氧练习及上肢的练习。
热身。
从安静的状态进入到运动状态,应有一个过渡,这个过渡就叫热身。热身需要把身体的各个部位活动开,使身体发热,以免在正式锻炼时受伤。
时间:60分钟(其中有氧练习30分钟,肌肉练习30分钟)。
重量:哑铃1付,重6―10磅。
次数:12次(。
组数:3―4组,中间休息30―60秒。
结束伸展练习。
运动结束时,一定要做放松练习,可舒缓激烈的心跳,使循环系统不速率骤减而产生任何不适。方法:缓慢拉抻重点锻炼部位,保持10秒,调整呼吸,放松肌肉,这可是你每次锻炼结束必不可少的一环.
以上就是有关女士健身房健身计划,在平时可以根据自己的身体情况来有选择的进行运动,也可以通过健身教练来进行安排,在安排健身计划的时候不但要根据自己的时间和身体情况,而且还要根据自己的爱好或是要达到什么样的健身目的来进行。