时间过得真快，总在不经意间流逝，我们又将续写新的诗篇，展开新的旅程，该为自己下阶段的学习制定一个计划了。计划书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇计划呢？那么下面我就给大家讲一讲计划书怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。
个人计划书学生计划书学生篇一
曾经的我对大学充满了憧憬，我一直相信努力了就有收获。但现在，在憧憬中我也渐渐的迷失了自己，没了努力的激情，没了前进的动力。没有目标，让我找不到方向。轻松的学习生活，丰富多彩的娱乐生活，这样的一种悠闲的氛围对我来说是充满了般的诱惑。大学，意味着不需再埋首于辞海题库了，不需再徘徊于三点一线的生活中了，可以光明正大的逃课，可以自由自在的上网，生活自由自在无拘无束。只是，时间多了，太多了，太自由了，心就开始茫然了，日子也开始变得空虚了。我想我得规划规划我的学业了，给自己的将来铺一条明亮的路。
学习是学生的天职！学生的根本任务就是学习。
我的学业目标是：拿到学士学位，通过英语三、四级并尽可能拿高分，通过计算机考核，拿到专业认可证书，成为一名优秀的大学生。
大一时：初步了解自己的专业，提高人际沟通能力。主要内容有：多和师哥师姐们进行交流；参加学校活动，增加交流技巧；学习计算机知识，辅助自己的学习。
大二时：提高基本素质。通过参加学生会或社团等组织，锻炼自己的各种能力；主要尝试兼职、社会实践活动；提高自己的责任感、主动性和受挫能力；英语口语能力增强，计算机应用能力增强。
大三时：提高求职技能，搜集公司信息。主要的内容有：撰写专业学术文章，提出自己的见解；参加和专业有关的暑期工作，多和同学交流求职工作、心得体会；掌握简历、求职信的写法及其技巧；了解并搜集工作信息的渠道，并积极尝试。
大四时：工作申请，争取就业。主要的内容有：对前三年的准备做一个总结。然后，开始毕业后工作的申请，积极参加招聘活动，在实践中检验自己的积累和准备；预习或模拟面试、参加面试等；积极利用学校提供的条件，强化求职技巧、进行模拟面试等训练。
大一：
1。尽可能地多参加社团活动，增长自己的见识，提高自己的能力，加强与同学之间的交流，建立自己在学校的关系网。
2。积极学习英语，为英语过级做好准备。
大二：
3。通过英语三四级考试和计算机一级考试。
大三：
2。锻炼自己的工作能力及应聘能力。继续学好各门功课；
3。继续对目标完成情况做出判断及总结并及时修正目标计划，使得各项准备更加科学化。
大四：
1。开始积极准备实习；
2。完成毕业论文；
3。制作简历，学习面试技巧，找工作。
首先，是思想和道德素养的提高。大学四年中，要使自己努力成为一名有理想、有道德、有文化、有纪律的四有新人的形象。思想要积极向上，充满热情。道德方面肯定自己的言行举止不违背大多数人的意志，但有些方面还是要坚持自己，不人云亦云。有自己的思维方式和生活方式。生活态度积极，勇于面对挑战，关注周边生活百态，能区分是非善恶，多听取他人意见，调整自己的思想目标，及时弥补缺陷。另外，要多读书，开拓视野，联系实际，要善于思考，多做总结，沉淀积累下来的才是自己的东西。
1，学好基础课，尤其是英语，特别是英语口语，要把英语作为一门交际工具，争取大二通过三级，然后努力过四级。
2，能较熟练的掌握计算机基本操作，通过计算机一级考试。
3，学好专业课，能很好的掌握基础的理论课。
1，每天要记20个英语单词，每星期做1套英语四级真题试卷。每天阅读英语文章一篇，在和同学交流的过程中，条件允许尽量用英语交谈。
2，多看一些关于计算机考级的书，配合电脑做一些实际操作，学好3d和photoshop等软件。
3，上课认真听老师讲解专业知识，课后慢慢琢磨。到图书馆借一些辅助的书扩充自己的知识面。还要活学活用。
再次，是体能方面的目标。大学四年自己始终要保持一幅健康的体魄，身体是革命的本钱，没有健康的身体，一切就无从谈起。身体各方面的素质都要达到标准，保持身心健康。
抓住一切可以锻炼的机会，尤其是体育课，要学好体育技能，坚持自己在体育方面的爱好，比如跑步、打羽毛球、篮球，暑假可以游泳。
要合理地安排作息时间，形成良好的作息制度；还要进行适当的体育锻炼和文娱活动；要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯；不能养成沉溺于电脑网络游戏等不良的习惯；并且在课堂上要认真详细的记笔记。
计划永远也赶不上变化。但是没有计划，人生就是一片混乱，大学的四年也许就会漫无目的的虚度过去。给自己一个目标，定一个计划，就是给自己增加动力。
我的计划还不是很完善，也不是很细致，在不断的学习和生活中，计划会一点一点的完善改进。
个人计划书学生计划书学生篇二
每个人都应当设计属于自我的人生。因为青春，所以活力，想创造一片属于自我的天地，并且乐不知倦的追求；因为青春，所以梦想，带着父母的期望，也带着自我对未来的梦想来到大学。
大学是人生的关键。因为进入了大学，我们放下了高考的重担，来追逐自我的兴趣与梦想。
并且按照从基础到精深的顺序给自我列出一个学习书录，了解就业的大概方向和近几年学院本专业的就业情景。
爱上图书馆，成为图书馆的常客，搞好各学科课程，苦学英语，在大一结束之前到达必须水平，并争取奖学金。
在生活方面：初来乍到，多向学长们请教，投入更多精力与学长们沟通和交流；提高自我的语言表达本事；和同班同学处理好关系提高人际沟通本事，避免走过多的弯路；多参加体育锻炼；。我要在大学建立一个稳定并且范围很广的朋友圈。我想在大学的空间里更大程度上施展和发展自我。尤其在英语方面，好好学习，每一天都坚持下来，为大二英语4级的考试做准备。
这一年经过参加学生会或社团等组织，锻炼自我的各种本事尝试兼职社会实践活动，提高自我的职责感、主动和受挫本事，大二是充足的（如果我们安排妥当的话）然而，有一点是很值得注意的，那就是在适当的时候放弃一些次要的东西。大二这段时间里我们基本上为我们日后的发展定了方向，所以大二是十分重要的。最终，争取一次性把英语四级过掉。
这时大学四、六级等一些必考的证书最好在大三下学期前就全过。这是要主动出击，可先学一下大四的课程，为大四留出更多的时间去做其他的事情。从这一年就要了解和搜集各方面的信息。这其中包括考研，考公务员，留学，就业，创业等。
这时的大学生活已过了一半，也是我们应把自我抛向社会的时候。我们必须向有求职经验的师哥师姐们打听求职信息，面试技巧和职场中的需求情景，提高求职本事，收集公司信息。参加和专业有关的暑期工作，多和同学交流求职工作心得体会，掌握简历求职信的写法及技巧，了解并收集相关信息的渠道并进取尝试。
作为大学最终一年，也要好好的学习，这时就要按大三确定下的计划进行。若考研，就下苦功夫，全力以赴的去考。若准备就业，就要从各个方面搜集就业方面的信息，并做好去培训的计划。
工作申请，争取就业。主要的资料有：对前三年的准备做一个总结。然后，开始毕业后工作的申请，积极参加招聘活动，在实践中检验自我的积累和准备；预习或模仿面试、参加面试等；进取利用学校供给的条件和网络资源，强化求职技巧、进行模仿面试等练习。
大学生的主要任务是学习。可是也有很多的时间由自我分配，这些自由分配的时间里，我更不能荒废，成为大学生无疑标志着人生崭新阶段的开始。大学时期是人生的成长心里生理等各方面由青春期逐渐过渡到完全的成人化的关键时期，在这期间，的啊学生智力的显著特点是观察力和理解力提高，求知欲望增强，所以自由分配的时间也不能分开两个字——“学习”。
大学是欢乐的人生体验，知识与智慧将大大丰富我们的心田；的啊学是崭新的生命起点，竞争与合作，将使我们有望成为一个完整的人。图书馆是一的大学的心脏，在大学图书馆是获取知识的另一片海洋，学校今年新近了不少新书，我绝对不能浪费这么好的资源，必须会好好珍惜。
大学是人生的重要时期，又是一个挑战自我、表现自我并且是完善自我的一个舞台，让我们熟悉到职业生涯规划对人的一生意义重大，我们拥有成功的职业生涯是实现完美人生的重要条件。市场经济条件下，面临着全球经济风暴，社会竞争日趋激烈，就业形势更加严重。我们应当在规划自我的职业生涯的同时，主动理解就业指导，认知自我和社会、增强“我的职业我做主”的信心和主动性、科学决策方法、确立生涯目标；了解职场与职位、掌握简历写作方法、正确把握就业政策、及时获取就业信息、促进正确就业观、择业观和创业观的树立，同时学习面试成功经验，初人职场的心态调整、提高适应社会的本事、主角定位、合理规划、价值实现，学习如何获得幸福人生。
我愿：播种思想，收获行动；播种行动，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获生命。
个人计划书学生计划书学生篇三
1、了解智力七巧板和魔尺的'来源和发展历史，了解祖国传统文化的悠久历史和深厚文化底蕴。
2、让学生通过模仿，反复排列几个图例，以熟悉各拼版之间的几何关系，掌握一定组拼技巧和按图拼样的基本规则。
3、在教师的提示和指导下，让学生学会运用“逆向思维”解决各种难题;同时也有助于学生进一步熟悉各拼板之间的几何关系，掌握按图分解的方法。
4、通过一些分类，让学生进一步熟悉七巧板的拼排技巧，初步了解各种物体的结构，掌握按题拼图的方法，为以后的创造活动打好基础。
1、从兴趣入手，从简单入手，让学生亲近七巧板和魔尺。
2、寓教于乐，训练中要及时给予学生鼓励，强化兴趣。
3、将平时的训练渗透到日常的社团活动中。
4、开展展评活动，推进训练浓度开展。
第四周魔尺的初探
第五周国庆节放假
第六周认识七巧板
初级魔尺1（眼镜、钥匙）
第七周七巧板——按图拼样1
第八周七巧板——按图拼样2
初级魔尺2（鸭子、毛毛虫）
第九周七巧板——按图拼样3
第十周七巧板——按图分解1
初级魔尺（三角形、鹤）
第十一周七巧板——按图分解2
第十二周七巧板——按图分解3
中级魔尺（风扇、手表）
第十三周按题拼图—动物
第十四周按题拼图---人物
中级魔尺（哑铃、木马）
第十五周按题拼图----交通工具
第十六周评比交流
提升学生学习力，教师个人计划书（20xx年度第一学期）
每周训练的具体时间：社团活动时间
个人计划书学生计划书学生篇四
经过12年的寒窗苦读，异常是高三那一年的魔鬼式训练，我总算经过了高考。虽说高考分数不是异常的高，但那是经过自我的辛勤汗水换来的，一份耕耘。一份收获，总之，我没有遗憾。高考——人生的第一次选择，最终我选择了黄山学院。
开学前夕，我憧憬着我未来的大学生活，我梦想着我的未来大学生活是多么的完美，多么的精彩。我清楚地记得第一天我来黄山学院报到的那一天，那一天是9月7号，我到黄山学院的时候已经是晚上7点多了，在一个学长的带领下，我很快就报了名，找到了自我的宿舍。在把床铺整理好之后，我洗洗就睡了。随后，我们大一新生就开始军训了，在一个多星期的时间里，我不仅仅体会到了苦和累，更体会到了学校安排这次军训的目的和意义。军训之后，我们就开始上课了，上课的前一天晚上，我随意地翻阅了每一本书，想了很多很多。之后，我认真地拟定了一份四年大学学习计划书，我的大学学习计划书分为四个阶段，下头我将重点讲述这四个阶段。
第一阶段：经过英语4级。报到的时候，我的小叔就跟我说大学四年我无论如何都要经过英语4级。其实那个时候我根本不明白英语4级，更不明白英语4级的份量到底有多重，在渐渐地熟悉了大学的学习和生活后，我对英语4级有了一个较初步的认识。听学长，学姐和教师们说英语4级通可是的话，以后找工作十分的难，此刻很多用人单位在招人的'时候，已不仅仅局限在本科生了，同等条件下，学历越高者优先录取。我在网上也查了一些关于英语4级的资料，总算对4级有了一个比较清楚地认识。英语4级报名的时候，我毫不犹豫地报了名。随后，在每一节英语课上，我主动配合教师的教学，进取回答教师提出的问题；课后，我找零碎时间读英语课文，背英语单词；利用走路，打饭排队的时间听英语听力。英语教师说过，对我们大一新生来说，要想经过4级考试，必须记很多的单词，仅高中学习的那一点点单词根本不够。于是，只要是课本上出现的单词我都不放过，我也从其它书找了一些单词背。不知不觉地4级考试来了，对于这次考试我一点没有信心，考试完之后我能够说是考的一败涂地。听力听不懂，阅读理解单词不认识，考试结束后试卷没有做完，总之，这是一次失败的考试。但不管考试成绩如何，我都会坦然应对，我必须会继续努力，将这一目标实现。
第二阶段：经过英语6级。如果说4级对我来说是一次尝试的话，那么英语6级对我来说就是一次超越自我的表现。虽然听教师说对于我们非英语专业的学生来说只要英语4级过了就能够了，可是我并不这样认为，我认为多学一点知识并没有坏处，多拿一个证书比没有肯定强。所以，在我的大学四年里我必须要拿到英语6级证书，可是我明白英语6级的份量跟英语4级的份量简直是天壤之别，它对单词的要求更高，对语法，句型结构的要求也更高。所以针对英语6级我也制定了自我的计划：我首先将加大英语听力训练，其次，我将经过加大英语课外书的阅读来扩充我的单词量，当然这仅仅不够，我必须还要加大训练，完型填空，阅读理解，翻译题是我的重中之重；最终要下苦功夫的就是作文了，我必须要背几十篇英语6级作文并且能够脱口而出，我还要每个星期至少写一篇英语作文。
第三阶段：考上研究生。对于这一目标我在上大学之前就已经做好准备了，高考填报志愿的时候我的第一专业并不是——制约工程，可是最终我没有学我梦想的专业。所以我想经过考研究生一方面来加深我的学历，另一方面就是想学我想学的专业。我清楚地明白目前大学生就业形势十分严峻，本科生已经不为奇了，有人这样说过此刻中国的大学生比中国的狗还多，可想而知目前中国的就业市场是多么的严峻。我也异常关注了我们黄山学院的考研学子们，我异常敬佩他们的拼搏和吃苦精神，他们从早晨拎一个水瓶进去一向到晚上11点才出来，他们牺牲自我的娱乐时间就是想考上研究生，他们忍受住了寂寞，我真的很敬佩他们。当然，我的前两个目标实现后我就会像这些学长，学姐们一样准备我的考研，我会拿出高三时候的那种拼搏精神来好好复习我的功课。不管最终的结局如何，我都回拼一把，总之，我不想让我的青春平平庸庸过去，我要让我的青春获的更精彩。
第四阶段：找到另一半。说到这个辅导员可能会笑，认为这个跟大学学习计划毫无关系，可是我并不这样认为，我觉得人际交往在大学里十分重要，它也是我们大学学习的一部分。这个人际交往不仅仅是同性之间的交往，也包括异性之间的交往，我不可否认在上大学之前我的性格有一点点内向，但我并不认为这将会影响我的人际交往，反而我觉得这更能锻炼我的人际交往本事。我将会经过观察那些善于交际的学生来弥补我交往本事的缺陷，我不仅仅跟同性之间的交往，还要扩大和异性之间的交往，反正不管怎样期望我能尽早找到我的另一半，尽早摆脱单身的苦恼。
以上四个阶段就是我大学四年学习计划的主要部分，我将会严格按照这四个阶段来走，不管大学四年结束我有没有实现这四个目标，到那个时候我会对我自我说四个字：我不后悔。
个人计划书学生计划书学生篇五
作到承上启下的中间枢纽作用，保证学院的活动能更加顺畅快速的完成。
x月中旬与漳州校区本科生交流会，主要目的是加强学院各年级之间的交流帮助学弟学妹更快更好的适应大学生活。x月下旬邀请本部研究生及大四学习优异的同学开茶话会，向他们学习成功经验。
在老师指导下制定《建筑与土木工程学院学生干部考核管理办法》，完善学生会监督机制，增强制度的可执行性和影响力。学期末将考评结果记入干部档案表并报各学院了解。办公室将尽力做好制度的执行工作，做到以评促改。
第一条建筑与土木工程学院团委学生会除宣传部外其它财务流动由办公室负责管理。
第二条学生会各部门活动经费和日常开支，均须事先上报办公室，由办公室与各位老师审批合格后方可购买物品。
第三条所有支出均须统一正式发票方可报帐（收据、白条及超市电脑小票等因无法为活动支出提供可靠证据故一概视为无效凭证不予报销）。
第四条为加强对发票报销的统一管理，发票在每次活动结束后统一上交办公室，若支出金额过于零散可于每次学生会例会时上交。
第一条办公室的管理机构为建筑与土木工程学院学生会办公室。学生会办公室内的一切财产归学生会所有，不属于任何个人。
第二条学生会办公室的钥匙由学生会办公室统一配发，不得私自配备，若丢失，需报告学生会办公室，由学生会办公室再次配发并登记。持钥匙人不能随意进入办公室做与学生会事务无关的事情。
第三条除学生会例会外，要借用办公室必须经过学生会办公室批准，借用人方可使用。
第四条使用办公室时，必须爱惜办公室内的财产，如有损坏，必须立即报告学生会办公室。
第五条每次活动领取办公室物品时必须有负责人详细填写借出清单，并签名。活动完毕归还物品时必须及时清点物品并由办公室确认，如有损坏须如实报告。
第六条如有非学生会人员借用物品，必须先报办公室，经办公室主任同意后，进行登记并要求限期后方可借出。如有损坏或丢失，借用人须照价赔偿。
第七条办公室不得存放私人用品，不得带人进入办公室做与办公室事物无关的事。
第八条自觉维护办公室内卫生环境，使用办公室后要将物品整理好，将地面打扫干净。离开时，必须将门锁好。
一个良好的计划就是成功的一半，明确的分工则使工作向成功又迈进了一步。本学期办公室副主任，冯继斌主要分管量化考核、物资和工作人员管理。希望在我们共同的努力下办公室能为学生会做更多的贡献，也能培养出更多的人才！
希望这一届新组成的学生会全体成员能够像前几届学生会一样，有着出色的工作能力和办事效率。当然，学生会成员都是从各个班级中的优秀学生挑选出来的，所以学生会成员的工作能力是不用值得我们区怀疑的。相信随着时间不断的流逝，我们的学生会工作一定会顺利进行，我们学校的工作一定会在学生会全体工作人员的努力下做到！
个人计划书学生计划书学生篇六
时间过得很快，放松了一个暑假的同学们就要回到学校开始新学期的学习生活了。新学期就要做好全新的准备。下面是为大家收集的小学生新学期个人学习计划书，供大家参考。
预习是学好各科的第一个环节，所以预习应做到：
1、粗读教材，找出这节与哪些旧知识有联系，并复习这些知识;
2、列写出这节的内容提要;
3、找出这节的重点与难点;
4、找出课堂上应解决的重点问题。
学习每门功课，一个很重要的环节就是要听好课，听课应做到：
1、要有明确的学习目的;
2、听课要特别注重“理解”。
做笔记对复习、作业有好处，做课堂笔记应：
1、笔记要简明扼要;
2、课堂上做好笔记后，还要学会课后及时整理笔记。
认真仔细做题，不可马虎从事，做完后还要认真检查;遇到不会做的题，不要急于问老师，更不能抄袭别人的作业，要在复习功课的基础上，要通过层层分析，步步推理，多方联系，理出头绪，要下决心独立完成作业。
及时复习，提高复习质量
个人计划书学生计划书学生篇七
创业已经成为时髦的关键词，但真正的创业是一件很头疼、很纠结的事，每个创业者都会遇到很多问题，如团队、钱、商业模式、产品等问题。创业需要伟大的梦想，创业要从小做起;有人说没钱怎么创业，有人说越有钱越危险;有人说idea很重要，有人说idea不值钱。“创业是在矛盾、极端中做出自己的选择。”查立说。
在蛋糕的消费过程中，顾客都会有“先入为主”的心理。如果第一次购买后，觉得这家蛋糕店的产品不错，就会认定这家大学生蛋糕店创业计划书模板大学生蛋糕店创业计划书模板。因此，对新开张的蛋糕店而言，必须要留住顾客。特别注意，现在人们都追求健康，不太喜欢高热量的食品。所以，打造健康蛋糕概念，会增加对顾客的吸引力，我们可以在每一款蛋糕或面包上注明原料、生产日期以及对健康的好处等。
：模拟方案以10平方米左右的小店为例，启动资产大约需9.5万元。
1、房租5000元（娱乐酒吧创业计划书范文）
2、门面装修约20xx元(包括店面装修和灯箱)
3、货架和卖台投入约1500元
4、员工(2名)统一服装需500元
5、机器设备最大的投资：8万元(包括制作蛋糕的全套用具)
1、面粉、奶油等原材料，约6000元。
2、设备购买过程中，要特别注意质量，因为是长久使用。蛋糕的制作方法可购买光盘自学，这样可以节省不少成本费用。目前市场上《全套蛋糕制作教学光盘》一般17盘含70项目技术共200元/套。
2、每月支出：14033元房租：最佳选址在居民较密集的小区、社区商业街、及靠近小孩子的地段(如幼儿园或者游乐场附近)，约5000元大学生蛋糕店创业计划书模板工作计划。
3、货品成本：30%左右，约5000元人员工资：10平方米的小店需要蛋糕师傅1名，服务员1名，工资共计20xx元。
4、水电等杂费：700元设备折旧费：按5年计算，每月1333元
5、月利润：6967元左右按此估算，一年左右即可收回投资。
a, 连锁店的名字为：橙，黄，绿，青，蓝，紫等，用水钻打造梦幻的感觉，水钻给人静心，典雅，精致的感觉，利于吃糕点时的小憩，享受内心的恬淡，以及梦幻般的美好，不同颜色为主色的店，给人的感觉不同，这样有利于将“蛋糕”做大!
c, 拓谷一样的感觉，让人忽然从上海的.小资情调转移到谷地一样的好地方，清晰，自然，给人一种洒脱!装修材料多用天然的石头和特殊自然造型的东西，因为买的是自然加稍微人工的造型，所以成本比较高。
像普通的店面一样，设零售区和蛋糕工作间，另外设几个吊篮和各式的桌椅，shopping累了的时候可以小憩一会，因为本店销售奶茶和冰淇淋。
个人计划书学生计划书学生篇八
1、通过课外阅读，扩大知识层面，培养语感，积累个性语言，为其终生发展奠基。
2、通过阅读，培养学生课外阅读兴趣和良好的读书、思维、表达习惯，提高阅读、鉴赏能力。
3、通过阅读，培养学生丰富的情感、积极乐观的人生态度和科学的价值观，学会学习、学会生活。
1、每人每天阅读2或3个小故事。准备一本摘录本摘录书中的好词好句好段，每月至少看一本好书，多的不限。
3、教师在阅读前，做必要的指导，指导学生读书方法，鼓励学生做读书笔记，自己解决在阅读中遇到的问题。
1、师生共读：利用两周一节的读书课与学生共读书或交流读书收获。每周评选优秀读书笔记、优秀读后感若干，名额不限。
2、我的推荐：每周利用早自习向其他学生推荐一篇好文章，读给同学听，互相交流。
3、实行好书轮流转：学生之间定期交换图书进行阅读，实现有限图书无限共享。
4、举行各种读书活动：讲故事比赛、演讲比赛、优秀作文展、手抄报展览等。
5、班内阅读评比栏：充分利用，根据学生的表现，评比阅读标兵。每两个月检查一次。
个人计划书学生计划书学生篇九
用鼻子呼吸。慢跑时，运动强度较低，吸入氧气可以满足肌肉的需要，肌肉活动所需要的能量由有氧代谢来保证。当转入快跑后，人体内对氧气的需要量大大增加，这时由于心肝功能的限制，不能全部满足运动对氧气的需求，就需部分地依靠无氧代谢来供应肌肉活动所需要的能量分地依靠无氧代谢来供应肌肉活动所需要的能量。无氧代谢过程中产生的乳酸等酸性代谢产物会引起肌肉和血液内酸碱平衡的改变。长此以往，，，，身体在锻炼过程中就对酸性代谢产物产生适应，，并提高血液中的碱储备等。同时变速跑还能进一步加强运动时的心肺功能的活动水平。
周三下午跳绳跳5分钟，休息8分钟。四组
从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的， 它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。
周四 打乒乓球
乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，
2.可健脑益智。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，具有很好的健脑功能。
3. 可以提高协调性 ：要做到眼到、手到和步伐到。提高了身体的协调和平衡能力。
50分钟
周五下午
打羽毛球
周六早晨
沿着林大北路骑到奥体公园南门 往返
周日休息
50个仰卧起坐
个人计划书学生计划书学生篇十
中国企业在国际上融资成功率不高，不是项目本身不好也不是项目投资回报不高，而是项目方创业计划书编写的草率与策划能力让投资商感到失望。
(整个计划的概括) (文字在2-3页以内)
一. 公司简单描述
二. 公司的宗旨和目标(市场目标和财务目标)
三. 公司目前股权结构
四. 已投入的资金及用途
五. 公司目前主要产品或服务介绍
六. 市场概况和营销策略
七. 主要业务部门及业绩简介
八. 核心经营团队
九. 公司优势说明
十. 目前公司为实现目标的增资需求：原因、数量、方式、用途、偿还
十一. 融资方案(资金筹措及投资方式及退出方案)
一. 公司的宗旨(公司使命的表述)
二. 公司简介资料
三. 各部门职能和经营目标
四. 公司管理
1. 董事会2. 经营团队 3. 外部支持(外聘人士/会计师事务所/律师事务所/顾问公司/技术支持/行业协会等)
一.技术描述及技术持有
二.产品状况
1. 主要产品目录(分类、名称、规格、型号、价格等) 2. 产品特性 3. 正在开发/待开发产品简介 4. 研发计划及时间表 5. 知识产权策略 6. 无形资产(商标/知识产权/专利等)
三.产品生产
一. 资金需求说明(用量/期限) 二. 资金使用计划及进度三. 投资形式(贷款/利率/利率支付条件/转股-普通股、优先股、任股权/对应价格等)四. 资本结构五. 回报/偿还计划六. 资本原负债结构说明(每笔债务的时间/条件/抵押/利息等) 七. 投资抵押(是否有抵押/抵押品价值及定价依据/定价凭证) 八. 投资担保(是否有抵押/担保者财务报告) 九. 吸纳投资后股权结构十. 股权成本 十一. 投资者介入公司管理之程度说明 十二. 报告(定期向投资者提供的报告和资金支出预算) 十三. 杂费支付(是否支付中介人手续费)
一.财务分析说明
二.财务资料预测
第三部分 附录
二. 附表 1. 主要产品目录 2. 主要客户名单 3. 主要供货商及经销商名单 4. 主要设备清单 5. 市场调查表6. 预估分析表 7. 各种财务报表及财务预估表 *计划书须用计算机打出，隔行打印且页面采用宽边;标题用较大的粗体字小标题用黑体字;各大章节分页，正文须注明页码。