青奥我为你加油大全（15篇）

在追逐梦想的道路上，一份加油稿是我们的精神支柱和动力源泉。我们为大家准备了一些成功人士的加油稿范文，希望能够给大家带来启发。

青奥我为你加油大全（15篇）篇一

当北京xx年奥运会的开闭幕式和竞技场景还历历在目之时，2014年南京青奥会已悄悄地走近我们。作为南京人，我为这样的世界体育盛会能在南京举办感到无比的骄傲和自豪。

2014年青奥会期间，一定会有许多蓝眼睛、高鼻梁、黄头发、高个子的外国青年在南京的名声古迹和大街小巷漫步。他们深深地感受着六朝古都的文化韵味，并为之啧啧赞叹。青奥会的主会场—南京奥体中心一系列高科技的现代化设施一应俱全，奥运村的建筑美不胜收，服务周到便捷。青奥会的'开闭幕式设计独特，壮观秀丽，充满了南京元素和江南风情，点火仪式更是新颖奇特，吸引了全世界人民的眼球。

竞赛场上，世界各国青年奋力拼搏，激烈角逐，增进友谊。知名大学和各大媒体竞相举办奥运价值观和教育互动与论坛活动，让年轻运动员尽情交流，展现自我，提升水平和能力。而南京的市中心、河西以及大大小小的竞赛场周围经常能观赏到用艺术和音乐精心打造的庆祝活动。我热切地期盼着2014年8月16日的到来，那时的我已是一名初二的学生，对奥运精神和奥运价值观的理解会更进一步。我将以阳光、自信、热情、诚挚的精神面貌迎接来自世界各地的青年朋友们。届时，我将是挂着工作牌的志愿者，用所学的各类知识为参加盛会的人员指路、引导、讲解，提供力所能及的帮助，弘扬金陵文化，展示南京人的风采。为世界青年更加了解中国，了解南京，品味文明古国深厚的文化内涵尽自己的绵薄之力。

青奥我为你加油大全（15篇）篇二

前几天，妈妈说要给我买一双新凉鞋。我高兴极了!可我又有些担心，因为妈妈平时常常哄我，说完话就忘个精光。

今天放学回家，妈妈突然叫住了我，我奇怪地问：“干吗呢?”妈妈一本正经地说：“难道你忘了，妈妈说过要给你买一双新凉鞋吗?”我兴奋地说：“当然不会忘，我原以为是你故意哄我，想激励我努力学习呢?”“我怎么会忘呢?要诚实守信嘛!”妈妈说着，递给我一个新盒子。

此时此刻，我情不自禁地唱起了我们学校的童谣——《八荣八耻拍手歌》：“你拍一、我拍一，八荣八耻要牢记;你拍二，我拍二，我为祖国做贡献;你拍三，我拍三，铺张浪费不喜欢;……”妈妈听得入了神，也不由自主的和我一起拍啊，唱啊，开心极了!

青奥我为你加油大全（15篇）篇三

母爱，如涓涓细流时时刻刻浸润着孩子的心田，如漆黑夜里当空的光芒引导着孩子向前，如避风的港湾随时迎接你的疲惫.....母爱这个的亘古不变的话题，演绎着无数位的母亲德点点滴滴！

妈，你对孩子是无私的奉献，毫无点点保留！都说母亲的爱是张扬的，对，因为她有张扬的资本！

在这声籁俱消的.夜里，我想用键盘敲打出我的自责与愧疚！

又是一个百无聊赖暑假，我如期回到家里！远离妈妈在外上学的孩子，也许，回家是对妈妈牵挂最大的安慰！回到家的第一天，妈妈就把握“供”起来，早上睡到太阳高照，妈妈叫我起床次数达“n”次，我还懒洋洋的不愿动，甚至对妈妈的话置之不理！

坐在饭桌上，挑三拣四，这咸那淡，好吃了多吃，难吃了少吃.妈妈为了孩子精心准备的饭菜景换来孩子的冷眼甚至指责，妈妈更是一脸的无奈！饭后，一撒手，来的电脑前，直接没有提妈妈收拾饭菜的意识！

如此境况，爸爸可能不满，但妈妈总是那句话“孩子在家呆不了几天，放假该好好休息了”！

放假前，妈妈总是在周三周六给我打电话，问寒问暖，并反复叮嘱要吃好，不要怕花钱！期间，一舍友质问我，“你怎们不给你妈妈打电话，老是你妈妈先给你打！”我嘴上再和他狡辩，但我心里隐隐作痛，汗颜！

不用多说，这就是我伟大的妈妈，妈妈爱我，我也爱妈妈，妈妈的爱用行动来诠释，而我的爱只挂在嘴上！

妈妈，孩子在深刻拷问得自己，了，您给我灌输了爱的养分，在您的熏陶下，孩子已长大了，但是对您的回报，却......我想说：

妈妈，我不能保证将来会是你满意的女儿，当我保证你是天底下最好的母亲，我会努力做好分内的事，放心，将来的我会给您带来骄傲的”！

青奥我为你加油大全（15篇）篇四

敬爱的老师，亲爱的同学们：

你们好！

遥望湛蓝色的地球，屹立在东方昂首挺胸的雄鸡，她的名字，叫中国。她是我们伟大的母亲，是我们的骄傲，她的一草一木，一山一水，都是我们值得保护的骄傲的。看到鲜艳的五星红旗冉冉升起，聆听雄壮激昂的《义勇军进行曲》时，我总会情不自禁地感到热血沸腾，有一个声音从心底发出：祖国，我为你骄傲！

走过，多少年沧桑岁月，见过，多少挫折困难，现在的，是世人瞩目的中国！

广州迈上了祖国辉煌的新篇章亚运会将会在祖国画卷上谱下一曲动人辉煌的诗歌！

“一天，南海的天空忽然传来一阵悠扬的音乐，并出现五朵彩色祥云，上有五位仙人，身穿五色彩衣，分别骑着不同毛色的山羊，羊口衔着一茎六出的优良稻穗，降临楚庭。仙人把稻穗给了广州人，并祝愿此处永无饥荒。祝罢仙人腾空飞逝，五只仙羊化为石头留在广州的山坡。”这个传说让五羊新城多了一份神奇的魅力。

亚运，曾经多少代人因为这个梦想，把失落交给曾经，把彷徨还给昨天，把汹涌的光热、激昂的声音纳入胸怀，每一个时刻都印证着关于梦想的誓言；因为这个梦想，用微笑迎接闪电用坦然面对狂风，心底不息的永远是那一炬炽热的火把，跳动的火焰里折射着生命的光辉。多少个风风火火的日子，多少次风风雨雨的磨练，多少个日日夜夜的等待。终于来了！20，梦就要实现了！随着北京奥运会圣火的熄灭，五星旗从万里长城来到了五羊城脚下，世人关注的目光也从北京转而投向了广州，投向了这个美丽的花城。2019年我们将迎来来自五湖四海的宾客，我们是亚运的小主人，意气风发的我们要用五星红旗上五颗耀眼的金星给予全新的诠释。我坚信，我们的智慧的色彩更加烂，我们的青春将使亚运的精神更加辉煌。

一起来，更精彩！在热情的木棉盛开之际，亚运的到来，点燃了广东人的满腔热血。我们爱我们的广州，爱我们的祖国，所以，我们要尽心尽力把她最美好的一面彰显给世界，留下不朽的辉煌！

谢谢我的演讲完毕！

青奥我为你加油大全（15篇）篇五

青奥会，全称“奥利匹克青年运动会”。，就在两年后，第二届夏季运动会隆重举行。xx年2月11日，当中国申办青奥会成功，国际奥委会主席罗格郑重的对外宣布︰第二届夏季青年奥运会的承办城市是中国南京。知道这喜讯以时，整个城市甚至举国上下都沸腾起来了，人人都信心狂欢﹑欢呼雀跃。就像当年在北京举行奥运会：在上海举行世博览会似的。

作为一名十分平凡的中学生时，我为青奥而欢呼，为中国南京呐喊，我心中充满了兴奋不己﹑激情澎湃和无比自豪！富有“六朝古都”，位于江惟一岸的南京是一个非常美丽的地方。我坐古老又美丽的城市具有十分悠久的历史，而且蕴含了浓厚的文化气息。虽然这样，可整个城市一点都不缺乏时尚﹑繁荣都市节凑，今天的南京可以说是能和美国纽约﹑英国伦敦﹑法国巴黎﹑韩国首尔等一些大城市相媲美。而这届的青年奥运会尤为南京一层活力四射的明亮光采。

南京为了隆重举行青年奥运会，踊跃出了一大批，一批青奥会效劳的'志愿者们。不倦是志愿者们，整个南京市的市名都沸腾起来了，南京的青奥组织越来越积极的准备：清洁工人努力地打扫每一个角落，学生们并命的学习……人们各尽其职，努力的把自己该做的事，争取做到完美的境地。活力青奥，青春南京。青奥以该南京而更加活力四射，南京应青奥而更加青春焕发！南京年第二届青年奥利匹克运动会会微19日晚上在南京市玄武门内的广场举行发布仪式，江苏省生会场李学勇为会微揭幕。

中国南京能够举行举世瞩目的青奥会市我们中国人的骄傲，这证实了我们国家的强大。作为一名南京人。我们要给外国人做好榜样，来南京的游客和很多，有中国人也有外国人，我们应该学好英语，这样才能更好的和外国人交流。首先，上英语课是，我们要认真听讲：其次，我们要多听英语，认识一些单词；最后，说出一些基本的英语句子。只要这样，我们才能有外国人谈话。

2014年，多么普通的一个数字，或许有人想起，有人会遗忘。但这简简单单，普普通通的4个数字，有多少沸腾，心潮澎湃。或许你会想起来了。那就是青奥会。那那是南京将以主人的身份，展现她最美丽的风彩。这个令人振奋的消息，面对机会，作为南京人，一名学生，我们要做好自生的文明。最起码达到爱护公物，遵守记录，遵守交通规则，积极宣传青奥知识的基础要求。

我觉得青奥会对于南京人来讲，无疑是一种冲动，一种幸福，一种自豪。更表现出中国人民团结一心，重在参与的良好作风。办好青奥会的基本就要做一个爱护环境，不乱然垃圾的人。在一个热闹非凡的大街上，如果你乱扔垃圾，肯定会想：这大街那么大，扔一两个也没事，没人注意。这大街乱扔垃圾的多着呢！多我一个无所谓。再说了，地上没有垃圾，那环卫工人来喝茶的?no,no,no!大錯特錯！如果現在是青奧会，一些老外来南京玩，看到那么多人乱扔垃圾。

青奥我为你加油大全（15篇）篇六

“世上只有妈妈好，有妈的孩子像块宝……”一个孩子，只要有了母爱，那他一定是幸福的。妈妈，我觉得我就是幸福中的那一个。

我的妈妈叫魏建华，是采油九厂一名普通的采油女工。她是个工作认真，敢于迎难而上的人。敖古拉采油队要成立一个女子采油班，谁来当班长呢？这可是破天荒地的大事。民选、测评，最后妈妈当上了女子班班长，带3名女工，管10口油水井。很多男职工都直摇头，说：“瞧吧，要不了几天，女子班就得掉眼泪，最后得自己解散……”那时我才三岁，许多人都劝妈妈不要接这个费力不讨好的苦差事，然而妈妈却凭着一股韧劲接受了这项艰巨的任务。

过去在井上加盘根，换皮带，凡是登高，或是出力气的活儿，全是男同志上，妈妈为干好这项工作，第一步就是练登高。听妈妈说，她第一次爬到抽油机的变速箱上，吓得冒了一身冷汗，腿也不听使唤了，最后是同事把她搀下来的。可妈妈没有放弃，练了几天，恐高的“毛病”终于练跑了。爸爸是采油队副队长，妈妈经常一下班，就拽他去井场，让他现场指导加盘根、换皮带的绝活儿。记得那时妈妈每天回家，手都是肿的，那是练盘根练的。在妈妈的带领下，全班克服了种种困难，不但完成了矿里交给的各项任务，还多次被评为先进班组。

妈妈也是个爱学习的人。她常说的一句话就是：“要做好工作，光有干劲不成，还得有理论。”只要一有空儿，她就捧着《采油工》、《采油地质》等书看，一看就是大半夜。在妈妈的影响下，我也养成了从小爱看书的好习惯。我的书架上堆满了各种各样的课外书，我最幸福的'事情就是和妈妈一人捧着一本书，边看边聊，这时的妈妈也是最慈爱、最温柔的。一年下来，她记了近10万字的读书笔记。采油工的10大操作技能，练得炉火纯青：换皮带5分钟，加盘根3分钟，调刹车2分钟。厂里举行青工技术大赛，她得奖了，并被评上了“十佳采油工”。

20xx年，妈妈当选了“大庆市十大杰出女性”，接着又被授予了“黑龙江省十大女职工建功立业标兵”“中石油集团公司劳动模范”的光荣称号。在大庆油田万名女工中，她是唯一获得这三项殊荣的普通女工。妈妈是一家人的骄傲。

妈妈陪我的时间不多，可我仍然觉得自己是世界上最幸福的孩子。她虽然工作忙碌，但是再忙也不忘关心我，无论什么时候都能理解我。每当我在学习、生活上有了什么烦恼，总爱向她倾诉，她也爱听我诉说，为我“排忧解难”，使我的心“多云转晴”。她不仅是我的母亲，我的老师，更是我的好朋友。

妈妈，我为自己有你这样的母亲而感到高兴，自豪！

青奥我为你加油大全（15篇）篇七

今天，我去少年宫学习。在车上的时候，我刚好看见一个位子坐了下来，可是我后面跟着一个年迈的老奶奶，她左手拄着拐杖，脸上皱纹有许多，走路一摇一晃，只要瞄一眼，就知道她的岁数已过七旬，她走过一个陌生的叔叔旁边，那位叔叔好像没看见似的，头一转，再看窗外美丽的西湖。还有一位外表美丽的阿姨，假装在睡觉，也没有给老奶奶让座，好像她根本不存在。你一话不说，，立刻站起来给老奶奶让座。看着你瘦小的身躯，一种自豪感油然而生。老奶奶对妈妈说：“谢谢！”我真想说：阿姨和叔叔，你要像我妈妈一样，给老年人让个坐，我们杭州正在打造和谐城市,不是只是个别人在打造和谐城市，而是生活在杭州的每一个人！

是啊，只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的明天。

青奥我为你加油大全（15篇）篇八

雅安，我们同是中国里的一份子。不论哪里遇到了危险，受到了伤害全中国的人们都在为你紧张，向你支援。因为我们同是一条心，流着同样的血，同样热爱我们的祖国——中国。

山东济南历城区董家镇中心小学六年级:2330267629。

青奥我为你加油大全（15篇）篇九

8月，是令全中国人最激动人心的日子，第29届会将在北京举行，这是中国的骄傲，也是中国人的骄傲。我们每个中国人都应该行动起来，发扬奥运精神。这不，在我的身边就看到了“奥运”的影子。

三月一日星期六，天气晴朗，明媚。爸爸提议：这么好的天气，骑摩托车到镇江阁玩。我高兴的一蹦三尺高。早饭后，我们骑着摩托车来到了镇江阁。

下车后，我们来到了江边。啊！江水好绿呀，绿得像一块大草坪。突然，我看见了一个救生圈在江面上飘来飘去，我问：“爸爸，水面上怎么飘着一个救生圈呀？”爸爸听了我的话，感到很奇怪。他仔细看了看江面，脸上露出笑容说：“太好了，有人在江里游泳，我们可以看他们冬泳了。”我听了，皱起了眉头，今天我和爸爸可都穿着棉袄呢！天气虽好，可一阵阵风吹在脸上，还是有种刺骨的寒意。我怀着好奇心一下子冲到了江边。只见有几位叔叔只穿着泳裤在做下水前的热身运动。看他们那股热闹劲我也不知不觉的跟着叔叔做了起来。

这时，有一个叔叔先从岸上慢慢地走下了水，然后用水将身体打湿，慢慢沉下水就游了起来。爸爸说：“你看，这位叔叔就是用的蛙泳。”我看见他游的样子，还真像青蛙游的样子。叔叔游时只见他的两条腿就像青蛙的腿，一会儿伸长，一会儿缩短。手臂不断划开前面的水，一个个用手臂拍打着水面，口中还不时喊着：“为奥运，！”那声音响彻整个江面。

望着他们渐渐远去的影子，我心里也似乎有种热情在涌动。是啊，是运动让叔叔们充满了活力，也是奥运给了他们奋勇拼搏的动力！奥运，我为你加油，更为中国人加油！

青奥我为你加油大全（15篇）篇十

光阴似箭，日月如梭，转眼已是了。奥运会的圣火在它的故乡熄灭，又将在中国北京燃起。

我们每一个小小的文明的举动就是对北京奥运的一种支持，这一个个小小的文明的举动都是奥运的加油站。

北京奥运吉祥物“福娃”是五个拟人化娃娃，他们分别叫“贝贝”、“晶晶”、“欢欢”、“迎迎”、“妮妮”，各取它们名字中的一个字有次序的组成了谐音“北京欢迎你”。他们的原型和头饰蕴含着与海洋、森林、火、大地和天空的联系，应用了中国传统艺术的表现方式，展现了灿烂的中华文化。北京奥运会吉祥物的每个娃娃都代表着一个美好的祝愿：繁荣、欢乐、激情、健康与好运。娃娃们带着北京的盛情，将祝福带往世界各个角落，邀请各国人民共聚北京，欢庆奥运盛典。

北京举办奥运会是全世界中华儿女的梦想。奥运是一个舞台，它展现着力量、意志、技巧和自然美，体现了友谊、团结、公平竟争的比赛原则，它是奥运精神的诠释，全世界人民都为奥运加油！此时此刻，我要对全世界呼喊：中国加油！北京加油！奥运加油！

光阴似箭，日月如梭，转眼已是20了。奥运会的圣火在它的故乡熄灭，又将在中国北京燃起。

我们每一个小小的文明的举动就是对北京奥运的一种支持，这一个个小小的文明的举动都是奥运的加油站。

北京奥运吉祥物“福娃”是五个拟人化娃娃，他们分别叫“贝贝”、“晶晶”、“欢欢”、“迎迎”、“妮妮”，各取它们名字中的一个字有次序的组成了谐音“北京欢迎你”。他们的原型和头饰蕴含着与海洋、森林、火、大地和天空的联系，应用了中国传统艺术的表现方式，展现了灿烂的中华文化。北京奥运会吉祥物的每个娃娃都代表着一个美好的祝愿：繁荣、欢乐、激情、健康与好运。娃娃们带着北京的盛情，将祝福带往世界各个角落，邀请各国人民共聚北京，欢庆2008奥运盛典。

北京举办奥运会是全世界中华儿女的梦想。奥运是一个舞台，它展现着力量、意志、技巧和自然美，体现了友谊、团结、公平竟争的比赛原则，它是奥运精神的诠释，全世界人民都为奥运加油！此时此刻，我要对全世界呼喊：中国加油！北京加油！奥运加油！

青奥我为你加油大全（15篇）篇十一

青奥我为你加油大全（15篇）篇十二

1、人不管什么时候都会有个很大而且很疯狂的想法，可悲的是我们被世俗所束缚，不能跟从自己内心的想法。有个性并且付诸于行动的人向来与周围格格不入，就让大千世界留下我们的足迹吧。

2、我希望自己坚持下去！可能我们生而平凡，但是我的命本应不凡！加油！为所有坚持自己理想的人！加油！

3、现在的人，已经忘记了自己的初衷，他们已经忘记，曾经自己的想法。

4、你的美好生活都是o等嗽诒翅崛倘柝重q淼摹。

5、哪有什么无坚不摧的人啊，只是没攻击到他的脆弱点罢了。

青奥我为你加油大全（15篇）篇十三

今天晚上，女子排球小组比赛，中国对抗古巴。

一开场，解说员就说古巴女排在世界排名第三，中国女排是第七，所以这场比赛非常激烈，也特别让人关注。

古巴女排很擅长扣球，但太急噪，在第一局里，每次都“送分”给我们，这局我们以25：18战胜古巴队，赛场上欢呼声一浪高过一浪，不少人张开国旗为中国对喝彩。

第二局，我们中国队再接再厉，一下子连胜好几个球，特别是队长王玉梅扣起球来就像重磅炸弹，打得对方一楞一塄的，乱了阵脚，中场休息时，古巴的教练气得要命，一直在指手划脚。

第三局，古巴队就一直换人，想通过换人来扭转战局，他们的2号队员发球特猛，好不容易赢得了这局。

第四局打得更激烈了，比分咬得很紧，从19分开始，就一直平下去，到了30：30时，对方扣球打出了场外，但裁判以为是我们打手出界，算给他们一分，我爸爸气得都跳了起来，赛场上很多人都在起哄......

经过较量，古巴队赢了这场比赛。虽然我们输了，但还可以在决赛时出现。

为中国女排加油！

青奥我为你加油大全（15篇）篇十四

谢谢你们为我们拼过命!山河无恙，人民安康!

又是一场伟大的战役，仍旧是可爱的人民，愿我们中华民族苦尽甘来，人民在这里安居乐业。

这是一场不明确归期的驰援，这是一场必赢的战役，这是一场与死神的较量，终究我们的白衣天使胜利了?!所有拼过命的付出都是英雄!!!祖国一定会越来越好!

山河无恙，人民安康，感谢有你们。

向所有的英雄致敬，你们辛苦了，平安回家。

是你们奋力抢救患者的生命，你们是最可爱的，最辛苦的。送别的眼泪，会变成他日重聚时的欢笑。

大家别忘了把精神和身体都留在了湖北的医护人员，希望国家能立碑纪念，他们是民族卫士!

感谢这些医护人员为疫情做出的贡献!向你们致敬!你们辛苦啦。

我咋又哭了，哎哟，我又没出啥力，还这么感动。

感谢国家的强大支撑，感谢白衣天使的坚持守护，也感谢所有为抗击疫情默默付出的人!

谢谢你们，期待明年春天和你们在樱花树下相见。

说得再多也不抵亲历者的内心触动，无法感同身受，却为他们的付出和努力而深深感恩!

谢谢你们为我们拼过命,致敬英雄，致敬大无畏，致敬无私付出。

有一种感动叫中国，有一种情怀叫叫我是中国人。感受一下中国儿女的深情，即使一场疫情之下暴露了太多的败絮，但难以掩盖的是你们带给我们满满的感动，满满的安全感，感恩逆行者希望山河皆无恙，春天樱花扬。

青奥我为你加油大全（15篇）篇十五

现在就试试看下面这些做法，感受一下正能量的律动。坚持一个礼拜，你会感到情绪得到显著的提振。这可不是什么心灵鸡汤，而是科学，严谨的科学。

1.设想重要的东西离你而去。

人们总是花很多时间去想那些曾有机会，但却没能成真的好事情。可别忘了，有很多好事确确实实发生了，它们本来也是未必能成真的呀。

事情或许有另一个结局，但或许这样倒过来考虑才是积极有益的。假设性的思考可以为生活创造意义，也能让你对业已拥有的一切更加满意。

所以，试着想像一样珍贵的东西从你的生活中消失，然后你才会真正为拥有而感激。

2.表达谢意。

感激是一种正能量满满的情绪，让我们能更好地享受我们所拥有的东西。

快快来唤起感激的心境吧，发邮件，发消息给那些曾以某种方式帮到过你的人。感谢他们的为你做的事情，无论多微不足道。

简简单单的一桩事情，却会有立竿见影的效果，有研究发现感恩练习可以将幸福感提高25%。另一项研究则发现，在三周时间内，写三封这样的信件就足以确确实实地让你的生活满意度有所提升。

3.为别人花钱。

“一部分原因是给予和付出让我们觉得自己是个责任可靠，乐于付出的人，自我感觉也变得更加良好。另一部分原因是，把钱花在别人身上让我们的人际关系变得更牢固，而拥有坚实人际纽带的人往往更加幸福。”

既然如此，今天就给朋友买份礼物或者约他们吃午饭吧。你会感觉不错的，我向你保证。

4.做些锻炼。

想改善心情？想精力充沛？想缓解压力？做锻炼吧！这是许多人的首选策略。

不用非得是马拉松长跑，街区周边简单的散步就能有很好的效果。我们心里都清楚出去伸展一下老胳膊老腿会让自己感觉好很多，只是永远都不愁找不到偷懒的借口。

要是在家的话，可以考虑安排个时间出去郊游，开车兜风这种脚不着地的果断不算数。要是在办公室的话，记得午休的时候到外面转一圈，别老是一边盯着电脑屏幕，一边吃外卖。

5.听听音乐。

想要改善心情的话，万古不变的灵丹妙药第二名：听音乐。

音乐能通过各种途径影响心情，大多数人之所以热爱音乐，最重要的原因是音乐有调节心情的功能。甚至悲伤的音乐也能带来愉悦，许多人非常享受这种有些矛盾的情感体验。

6.列计划……。

还记得小时候盼着过年的情形么？那时的你会一天天数着日子，迫不及待想要早点拿到红包里面的压岁钱。期待带来的幸福感是难以比拟的。

幸福心理学的研究显示，有所期盼是一种强大的积极情绪。相比回忆某事带来的`幸福感，期待此事带来的幸福感要强烈得多。

现在就列个计划，试着去心怀期待，无论是期待多么小的一桩事情。

7.对了……还要拉上朋友一起。

最好的那种计划是要把你的伙伴们包括在内的。

这时，你感到高兴不仅仅是因为有所期待，也因为这个过程给友谊注入了新的活力。在对八百万次电话通话进行研究后发现，如果两人之间会回拨电话，他们的友谊更有可能维系下去。

下面这个研究试图用金钱的价值来衡量不同社交状态之间幸福感的差异。从“见朋友或亲人的频率少于一月一次”到“大多数日子里都见朋友或亲人”所提升的幸福感，大约与普通人年收入提高85,000英镑相当。

换句话说，没有机会同亲友见面的人得每年多挣85,000英镑，才能和在每周大多数日子里都见到朋友或者亲人的情况下一样开心。

所以啊，和朋友保持联系是件好事，你看，加班苦干挣再多钱，也没法补偿失去亲友相伴的损失啊。

8.记下今天的“小确幸”

一天又到了头，上床之前，花几分钟想一想今天发生的三件好事。不用非得是什么当头鸿运，只要让你觉得有那么点开心的都可以，你也可以想想这些事情为何会发生。

一项研究中，被试者进行了这项练习，在之后整整六个月内，他们的幸福感得到了提高，抑郁的症状得到了缓解。

要是你做了一些文章前面提到过的事情，你可以列举的就远不止三件了。

9.练习你的过人强项。

简单说其实就是做你擅长的事情。在做自己精通的事情的时候，人们总是会兴致高昂，不管那到底是什么事。

想想你有啥拿手的东西，社交、运动、技术活，或者随便什么事，比如逗别人开怀大笑或者总愿意助人为乐。每天花点时间运用你所擅长的技能，练习强项总能带来成就感。

10.白日有梦。

如果比起一个行动者，你更像是个梦想家的话，这一条再适合你不过了：做个开心的白日梦。

从早到晚，我们的思绪会时不时地游离，神游如果被引导到积极的方向，也会很有益处。

有人研究了能为生活增添色彩的的各种心理策略，发现其中效果最好的是积极向上的白日梦。研究过程中，被试者回溯了往日的幸福时刻，成功的经历，充满爱与友谊的瞬间。我们的心绪可能会不合作地回忆起曾经的失败和难堪，这时需要我们保持住这场白日梦的快乐基调，不然就没法起到正面的效果了。

接下来，靠上椅背，来回忆一下峥嵘岁月……。