范本可以帮助我们提高写作的严谨性和逻辑性，培养条理清晰的写作思维。以下是一些具有代表性的范文范本，希望能够引发大家对写作的思考和探索。
体育课扩展运动（通用16篇）篇一
运动是改善身体健康的重要途径，它不仅可以使我们身体更加强健，还可以扩展我们的心灵。在我多年的运动经历中，我深切感受到了运动对心灵的巨大影响。通过运动的扩展，我不仅更加自信，也更加积极乐观。下面我将从自信、积极乐观、坚韧不拔、团队合作、拓展思维五个方面，分享一下我的运动扩展心得体会。
首先，运动对于提高自信心有着显著的作用。每一个成功的运动项目背后都需要付出大量的努力和汗水，而这种付出会带来一种前所未有的自信心。在我参加长跑比赛时，一开始我总是自卑，害怕输给其他选手。然而，随着训练的逐渐加强，我能够跑得很快，而这对我的自信心产生了巨大的影响。我开始给自己设立更高的目标，并且相信我可以达到。运动的这种自信心扩展不仅在比赛中体现，也在日常生活中的各个方面都能感受到。
其次，运动可以让人保持积极乐观的态度。在运动过程中，遇到困难和挫折是不可避免的。然而，通过坚持不懈的努力，我们会发现困难并不可怕，只要我们保持积极乐观的态度，就能够克服它们。举个例子，当我在练习拳击的时候，我经常会遇到一些技术上的困难，拳法不够准确或者力量不够强大。然而，我从来没有放弃过，每一次失败都是一次学习的机会。通过努力和坚持，我逐渐掌握了拳击的技术，并且取得了一些小小的成绩。这种积极乐观的态度改变了我对待困难的方式，使我在面对生活中的挑战时更加乐观。
第三，运动也培养了我坚韧不拔的品质。在运动过程中，我们经常会碰到一些困难和挑战，但只有坚持下去才能克服它们。我记得在我参加登山活动时，我经历了艰难的爬坡和高原反应。尽管我身体非常疲惫，但我还是坚持下来了。在攀登的过程中，我学到了坚持不懈的品质，我相信只要我付出努力，就一定能够达到终点。这种坚韧不拔的精神也渗透到了我的生活中，让我能够在遇到挫折时不轻易放弃。
第四，运动可以培养团队合作能力。很多运动项目都需要团队合作，而团队合作需要大家互相信任和相互配合。我曾经参加过篮球比赛，在比赛中，我们需要互相传球，互相支持，只有这样才能取得胜利。通过这样的经历，我深刻体会到团队合作的重要性。在活动中，我们会发现只注重个人利益无法取得最终的胜利，只有团队合作才能达到更好的结果。
最后，运动也可以帮助我们拓展思维。在运动中，我们会遇到各种各样的问题和困难，而解决这些问题需要我们拓展思维。比如在攀登高山的时候，我们需要综合考虑天气、地理和身体状况等各个方面的因素，并做出明智的决策。这样的经历让我学会了从不同的角度看待问题，培养了我的逻辑思维和分析能力。
通过运动的扩展，我收获了很多。它不仅提升了我的自信心，还让我更加积极乐观，培养了我的坚韧不拔品质，培养了我的团队合作能力，拓展了我的思维方式。我认为运动不仅是身体的锻炼，更重要的是对心灵的扩展。让我们一起享受运动的乐趣，让它成为我们生命中不可或缺的一部分。
体育课扩展运动（通用16篇）篇二
现在大学生活中休闲时光和娱乐方式已被电子游戏机、电脑、电视、网上生活所占据，同学们普遍缺乏运动，身体素质下降。随着现代化程度的提高，缺乏体育运动和体力劳动的现象逐年加重，正值青春年少的我们出现了肥胖症、高血压、精神抑郁症等可怕疾病。正值年少青春的我们应该有一个健康的身体快乐的学习生活，只有这样我们将来才能为社会做贡献，建设我们伟大的祖国。
二、活动意义。
面对大学生体质逐年下降的状况，为了提高同学们对青春运动健康的认识。提高同学的身体素质、增强体质激发同学们健康运动的兴趣特举行这次征文演讲比赛。
三、活动场所。
大学生活动中心。
四、活动对象。
南昌航空大学全体学生。
五、活动过程安排。
1、通知各学院并由团支书进一步通知到各个班，每班出代表参加。
2、评委由各学院学习部长或宣传部长担任。
3、评选标准：十分制去掉一个最高分一个最低分取剩下的平均分为选手最终得分。
4、奖项设置：按分高低评出一等奖1名二等奖2名三等奖3名优秀奖4名。
5、奖品分配：一等奖获精品笔记本二等奖获三等奖获优秀奖纪念品一份。
六、经费预算。
1、宣传单6元。
2、海报5元。
3、奖品50元。
七、注意问题。
八、负责人及主要参与者：
主办单位：体育学院。
承办单位：
策划者：姜红蕾。
体育课扩展运动（通用16篇）篇三
在快节奏的现代社会中，人们越来越忽略了运动的重要性。然而，通过参与各种形式的运动扩展活动，我深刻认识到了运动对身心健康的益处。在此，我将详细叙述我参与运动扩展活动的经历，并分享一些我从中得到的体会。
第一段：
我第一次参与运动扩展活动是在大学的时候。那时，我每天整日沉迷于学习，缺乏身体活动。我觉得自己越来越懒散，体力也越来越差。于是，在学校举办的一次运动扩展活动中，我报名参加了足球比赛。尽管我对足球一窍不通，但是对于我来说这是一个挑战自我的机会。在比赛中，虽然我没能打进一个球，但是我收获了宝贵的经验。我意识到参与运动扩展活动能够激发个人积极向上的精神，提高团队协作和合作能力。
第二段：
在之后的几年里，我积极参与了各种类型的运动扩展活动。我加入了学校的篮球队，每周都会参加训练和比赛。在这个过程中，我体验到了身心的全面锻炼。运动扩展训练不仅提高了我的体力，还锻炼了我的意志力和耐力。比赛中的竞争也使我学会了控制情绪和应对压力。通过与队友的紧密合作，我感受到了团队精神的力量，学会了倾听和沟通。
第三段：
除了竞技型的运动扩展活动，我还参与了一些户外冒险运动，如徒步旅行、攀岩等。这些活动让我接触到了大自然的美丽和力量。在攀岩中，我不仅仰仗自己的力量攀登，还要克服内心的恐惧和不安。这种挑战让我更加坚强和自信。在徒步旅行中，我感受到了自然的宁静和优雅，让我从繁忙的生活中暂时解脱出来，放松身心。
第四段：
参与运动扩展活动不仅让我身体健康，还让我在个人成长上得到了巨大的帮助。我开始更加重视饮食和睡眠，养成了良好的生活习惯。通过锻炼，我的心肺功能得到了大幅度的提高，我每天都感到精力充沛，工作和学习效率也得到了显著提升。此外，通过与其他运动员的交流和比拼，我认识到了自己的不足以及需要提升的方面。这种自我反思让我意识到了自我成长和变革的重要性。
第五段：
综上所述，参与运动扩展活动是一次难忘的经历。通过参与各种类型的运动扩展活动，我不仅锻炼了身体，培养了自信和勇气，还获得了健康和愉悦的感觉。除了个人成长外，参与运动扩展活动还促进了与他人的交流和合作，培养了团队精神。因此，我将继续积极参与各种形式的运动扩展活动，以保持身心健康，并继续在个人成长和团队合作中取得更大的突破和进步。
体育课扩展运动（通用16篇）篇四
体育课是学生们喜爱的一门课程，也是他们锻炼身体、增强体魄的重要途径之一。然而，在体育课上进行各种运动时，也存在着一定的运动风险。通过参加体育课，我深刻体会到了运动风险的存在，更加意识到了保护自己的重要性，并从中获得了一些宝贵的经验和教训。
首先，在体育课上，我所参与的运动项目之一是足球。足球是一项高强度的运动，尤其需要一定的身体素质和技巧。在我参加足球比赛时，我意外地踩空了一脚，摔倒在地。那一刻，我感受到了强烈的疼痛，甚至无法站起来。我的同学们赶紧将我扶起来，并帮我到了医务室。从这个经历中，我意识到在进行高强度运动时，一定要保持专注和稳定，以免发生类似的事故。此外，及时的伤害处理和团队合作的确很重要，因为在遇到紧急情况时，周围的人有能力及时提供帮助。
其次，游泳是体育课上另一个让我意识到运动风险的项目。尽管学习游泳可以锻炼全身肌肉，提高协调能力，并且是一项非常好的有氧运动，但是在水中也存在一定的危险性。在我参加游泳课时，我曾意外扑腾着溅起一肚子水。那一刻，我觉得自己没有呼吸到气，感到异常的紧张和恐慌。幸运的是，我的教练发现了我的情况，并用正确的方法帮助我恢复了正常呼吸。通过这次经历，我明白了在水中需要掌握正确的呼吸方式，并且在学习游泳前应进行充分的热身和伸展运动，以提高身体的灵活性和应对突发情况的能力。
此外，在体育课上进行田径运动时，我也体验到了运动风险。例子有，在参加跳高比赛时，我以为自己能跳过高度已经超过自己的极限。然而，在尝试超越自己能力的高度时，我没有控制好身体的姿势，摔倒在起跳点上。这次摔倒并没有给我造成很大的伤害，但我意识到锻炼时一定要量力而行，不要贪图短暂的荣誉而忽略自己的健康。同时，在运动过程中，掌握正确的技巧和动作，提前做好准备和适应训练，有助于减少受伤的风险。
最后，篮球是另一项常见的运动项目。在我参加篮球比赛时，由于对手的防守过于激烈，我不慎被撞倒在地。直观的疼痛感让我明白了在进行体育运动时，保护自己的身体是至关重要的。运动时应注意防护措施，如穿戴适合的运动装备，如护膝、护腕等，以预防或减轻潜在的伤害。此外，了解和掌握正确的运动规则并遵守规则，能够有效地降低运动风险，保护自己和他人。
综上所述，通过体育课我深刻体会到了运动风险的存在，并且明白了保护自己的重要性。在高强度运动中保持专注和稳定，及时处理伤害，团队合作都是至关重要的。而在水中和进行田径项目时，正确的技巧和准备也能帮助我们减少受伤的风险。最后，在篮球等激烈运动中，防护措施和遵守规则是保护自己的重要方法。体育课是培养学生健康体魄的重要途径，通过积极参与和总结经验教训，我们可以更好地保护自己，享受健康运动的乐趣。
体育课扩展运动（通用16篇）篇五
体育课是学生们最喜欢的课程之一，不仅可以锻炼身体，增强体质，还能培养团队合作意识和竞争意识。然而，运动也伴随着一定的风险，有时候我们不能预测和避免运动中可能出现的意外情况。在经历了一系列的体育课运动风险后，我深刻体会到了运动中的风险和要注意的事项。以下我将分享一些心得体会。
在参与体育课的过程中，我遇到了一些意外情况，例如摔倒、刮伤等。这使我深刻意识到，运动中存在一定的风险，我们不能掉以轻心。正确认识运动风险的重要性，是做好保护措施和避免意外伤害的第一步。我们需要明白，运动本身就有一定的风险，只有加强防护意识并采取相应的措施，才能减少受伤的可能性。
第二段：掌握正确的运动技巧和姿势。
在进行体育课运动时，正确的姿势和技巧是减少运动风险的关键。比如，在进行篮球运动时，正确的跑步姿势和投篮技巧能帮助我们避免扭伤脚踝和拉伤肌肉。虽然学习正确的姿势和技巧可能需要一定的时间和努力，但是它能够有效地降低受伤的风险，让我们更加安全地参与体育运动。
第三段：运动前的热身和拉伸是必不可少的。
热身和拉伸是运动前必不可少的环节，它们有助于提醒身体做好准备，并增加运动时的灵活性和柔韧性。我曾经在没有热身和拉伸的情况下参与体育课运动，结果导致肌肉不适和抽筋。这使我明白了热身和拉伸对于预防运动伤害的重要性。只有充分热身和拉伸，才能减少肌肉拉伤等伤害的风险。
第四段：合理安排训练时间和强度。
在体育课运动中，合理安排训练时间和强度是十分重要的。过度训练可能会导致身体过度疲劳和受伤的风险增加。在过去的一次篮球比赛中，由于我没有合理安排训练时间和强度，结果出现了肌肉拉伤的情况。这使我认识到，我们不能盲目追求锻炼的效果，应该在专业教练的指导下合理制定训练计划，并根据自身体能和条件进行适宜的运动。
第五段：关注运动相关的安全知识和救护常识。
对于参与体育课运动的同学们来说，了解一些运动相关的安全知识和救护常识是非常必要的。比如，在游泳课上，我们不仅需要掌握正确的游泳技巧，还需要了解如何处理溺水和其他紧急情况。在意识到运动风险的同时，我们也应该注意学习和了解一些应急处理的方法，以便在紧急情况下能够迅速有效地采取措施。
总结：
通过参与体育课运动，我深刻认识到了运动中的风险和注意事项。正确认识风险的重要性，掌握正确的运动技巧和姿势，进行充分的热身和拉伸，合理安排训练时间和强度，以及了解运动相关的安全知识和救护常识，对于降低受伤风险和确保安全参与体育课运动是非常必要的。通过不断努力和学习，我们可以更加安全地享受体育课所带来的健康和乐趣。
体育课扩展运动（通用16篇）篇六
体育课是学生们最喜欢的课程之一，它不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以开拓思维，培养团队合作精神。然而，在进行体育运动时，我们也不能忽视运动风险带来的潜在危险。在这篇文章中，我想分享一下我在体育课中体验到的运动风险，并对如何安全享受体育运动提出了一些建议。
第一段：深入了解运动风险的重要性。
体育运动是否存在风险是每位运动员和体育课学生都需要思考的问题。身体受伤是运动风险的常见问题，例如扭伤、摔倒和肌肉拉伤等。然而，不仅仅是身体上的伤害，还有潜在的心理压力和不安全的运动环境，也都是我们应该关注和避免的。因此，了解运动风险并采取相应的预防措施是非常重要的。
第二段：体验体育运动中的潜在危险。
在我个人的体育课经历中，我也体验过一些运动风险。有一次，我在进行篮球比赛时不小心滑倒并摔伤了膝盖，当时的疼痛使我痛不欲生。这次经历让我意识到了运动风险的存在，并提醒我在进行体育运动时要保持警惕性。另外，我还曾经在跑步时摔倒，虽然没有受伤，但这次摔倒对我的信心产生了一定的影响，我开始对跑步持有一些恐惧。
第三段：预防运动风险的措施和建议。
为了预防运动风险，我们可以采取一些措施和注意事项。首先，合理的热身运动是非常重要的，可以有效避免肌肉拉伤和扭伤等运动伤害。其次，佩戴适合的运动装备，例如穿着合适的鞋子可以减少摔倒的可能性。此外，团队合作和相互照应也是降低风险的重要因素，互相提醒和帮助可以避免运动意外的发生。
第四段：培养正确的运动态度和心态。
除了采取预防措施，培养正确的运动态度和心态也是非常重要的。首先，要保持积极的态度和专注力，这有助于我们在运动中保持集中和稳定。其次，要学会接受失败和挫折，运动并不总是顺利的，我们需要从失败中学习并调整。最后，要尊重自己的身体，合理安排运动量和休息，避免过度训练和竞争压力。
第五段：总结与展望。
通过体育课的运动风险，我认识到体育运动不仅是锻炼身体的机会，也是培养意志力和团队精神的机会。在享受体育运动的过程中，我们必须时刻保持警惕，并采取合适的预防措施。如果每个人都能以正确的态度对待体育运动，并遵守安全规则，我们将能够在体育课中更好地锻炼身体，增强身体素质，并享受运动的乐趣。
以上就是我对体育课运动风险心得体会的分享和建议。通过对运动风险的了解，我们可以更加安全地享受体育运动的乐趣，同时也能够充分发挥体育运动对我们身心发展的积极影响。希望我们每个人都能在体育课中培养正确的运动态度，健康快乐地成长。
体育课扩展运动（通用16篇）篇七
尊敬的体育老师：
您好，我对自己上体育课逃课这一事件递交检讨书，我深刻的认识到了自己的错误，我这样做不仅表示了自己的学习态度不好，还没有尊重老师的劳动成果，我感到很后悔。
面对您生气这样严重的后果，我感到非常的吃惊，当时就吓得手舞足蹈，浑身没有了知觉。对于逃课这件事，我感到非常什么可以狡辩的。我谎称自己脚疼，又没有出具学校医务室的相关证明。检讨书范文给您带来的上课的不方便，让您的教学威望得到了相当程度的贬低。
对于我的错误，我供认不讳，给你造成的困扰，我感到万分抱歉。此时此刻，我感到无地自容。当听说您在体育课期间发火，我就感到非常的难过。心头像是帮着几只兔子在那里扑通扑通地乱跳，跳的我直慌。
怎么说，对于这次错误，我已经知道错了。今后我一定认真上每一节体育课，没有事情绝不逃课。
检讨人：
日期：xx年xx月xx日
体育课扩展运动（通用16篇）篇八
幼儿园大班体育教案。
活动目标：
1、通过不同的玩绳运动，感知心跳、呼吸等身体变化。
2、发展身体的协调性和灵敏性。
活动准备：
跳绳、适合运动的场地一块。
活动过程：
一、做做短绳操。
1、今天我们一起来做绳操，请幼儿每人拿一根跳绳，并将绳子一折为二，拿住折绳子的绳子两端。
2、带领幼儿做自编的绳操，上上下下，左左右右等。
1/3。
3、我们的身体发生了什么变化吗？引导幼儿关注自己的身体是否有变化。如心跳、呼吸是否加快，有没有出汗。
二、谁能跳得多。
1、请幼儿将绳打开，我们一起来跳绳吧！幼儿自由练习跳绳，要求连续跳。
2、谁能跳最多次呢？我们来比一比，请幼儿进行跳绳比赛，要求“一气呵成”不能中断，比比谁跳得最多。
3、幼儿两两结伴，一人跳，一人数数。
4、跳完之后我们的身体发生了什么变化？引导幼儿注意自己运动后和运动前身体发生的变化如心跳、呼吸是否加快，是否出汗。
三、我的身体在变化。
1、绳子除了跳，还可以摆出不同的形状，请幼儿自由结伴，用短绳摆成某一形状，互相欣赏。
2、引导幼儿说说与刚才相比，现在自己的心跳等方面有什么变化。
3、告诉幼儿原来：跳绳的时候，心跳最快，呼吸急促，有的气喘。
2/3。
吁吁。身上还出了汗，不运动的时候心跳恢复正常，呼吸也慢慢平静下来，不那么急促了。
四、结束活动。
1、组织幼儿收拾场地，表扬上课表现好的幼儿。
3/3。
体育课扩展运动（通用16篇）篇九
一、教学目标知识目标：
1、了解运动损伤的定义及发生的原因；
2、掌握常见运动损伤的简易处理办法。能力目标：
学会在运动中的相互帮助、相互协助及自我防护。情感目标：
树立终身安全运动的意识，尽量避免运动损伤的发生。
二、教材分析：
学生对运动损伤的相关知识知之甚少，并且运动具有两面性，容易因为思想麻痹而出现意外运动损伤，所以有必要单独利用一节课的时间来对学生进行运动损伤相关知识的讲解，以加强学生的安全运动意识，有利于学生养成终身安全运动的良好习惯，为自身安全负责。
三、教学重点：常见运动损伤的简易处理。
教学难点：终身安全运动意识的培养。
四、教学过程：
2、讲解运动损伤概念及负面影响，找出其原因。
3、常见运动损伤的分类。
4、讲解几种常见运动损伤，分析原因，掌握正确的处理方法。
踝关节扭伤鼻出血肌肉拉伤。
胫腓骨疲劳性骨膜炎肌肉痉挛骨折。
晕厥及搬运。
5、初步学习了处理方法后再回到开始的问题，重新补充。
6、小组讨论：如何在体育课中预防运动损伤？
五、布置课后作业。
收集其他的运动损伤及其处理方法，强调树立终身安全运动意识，预防运动损伤的发生。
体育课扩展运动（通用16篇）篇十
运动人体科学学科作为国家级重点学科，是为了培养具备人体科学理论和运动科学实验能力的人才，以便在体育科研机构、高等院校、运动培训基地或是康复保健等部门中从事体育科学研究、体育科技教练、运动营养师、运动伤害防护师、保健康复师等专业工作，或者成为全民健身作相应的健康和运动指导人员。运动人体科学课程设置最重要的是为运动人体科学专业培养师资和培训人才。因此运动人体科学课程主要是面向学生进行教学，特别是对学生进行基础知识和基本理论的相关教学，还要求学生必须要掌握运动人体科学专业相关的实验技能进行基本训练，以及科学相关的研究和教学等问题。
由于运动人体科学是以基础学科为基础，因此其主干课程首先是教育学、基础化学、物理学、高等数学、计算机应用、外语等，其次是运动人体科学直接相关的人体生理与运动生理学、人体解剖与运动解剖学、运动生物力学、生物化学与运动生物化学，再次是医学相关的临床医学基础、医务监督，然后是康复保健相关的运动保健学、运动康复学、中医养生康复学，最后是其他基础训练体育项目（田径、体操、球类等）.
运动人体科学是体育与医学的结合，包括体育运动原理和医学康复学相关知识，必须在理论基础上掌握实践性系统知识。运动人体科学属自然科学范畴，要掌握人体运动的操作性技能。运动人体科学是理论实际结合性科学，理论性与实践性融合是运动人体科学学科的最大特点。
运动人体科学虽然属于体育学科，但是相比体育教学的其他学科而言，运动人体科学蕴含生物科学、临床医学等相关科学，所涉及的理论和实践知识更具严谨性、专业性和逻辑性。由于与其他学科之间的关联性更强，所以必须经过系统的专业学习。
运动人体科学是从体育学科跨到医学学科的综合性科学，是将本来联系较小的体育科学和医学联系在一起的'整体学科。医学和体育在运动人体科学的学科内部相互碰撞、相互融合。此外，运动人体科学还涉及保健学、康复学、生物学等其他学科以及一些边缘学科。由于运动人体科学是跨学科的自然科学，因此创新性更强、延展性更大。
体育课扩展运动（通用16篇）篇十一
初中是学习过程中的重要阶段，这一阶段的学生用于学习的时间过多，导致体育锻炼的时间减少，学生的身体素质下降，因此要加速开展阳光体育运动，阳光体育运动可以营造良好的运动氛围，引起学生对体育运动的重视和兴趣，从而离开教室书本走向操场，接近大自然，进行有效的体育锻炼，增强自身身体素质，除此之外，体育运动还可以增强人体大脑的活跃度，从一定程度来说，还可以促进学生学习的进步，使学生得到全面发展。
二、初中体育实施阳光运动方法存在的问题。
1、教师对体育运动不够重视。在应试教育的影响下，教师大多注重学生的学习成绩，认为体育运动并不能提高升学率，甚至认为这是浪费时间，因此出现任课教师占用体育课堂的时间，让学生进行体育锻炼的时间大幅减少。
2、缺乏完备的基础设施建设。有效体育锻炼离不开基础设施建设，目前，在初中大部分学校，体育锻炼并不占学校教育的主要部分，因此在资金筹集基础设施建设方面不够积极，严重阻碍了体育课堂的顺利进行，没有完备的基础设施，学生对体育运动没有较高的积极性，阻碍了阳光体育运动的开展。
3、学校未从整体上认识体育教育的重要性。从整体来看，学校对学生的体育教育不够重视，认识不够充分，在初中阶段，受应试教育的影响，学校大大注重升学率，学生的学习负担加重，大搞题海战术，没有精力进行体育运动，对体育运动没有兴趣，导致体育课堂无法顺利进行。
三、初中体育实施阳光体育运动的策略。
1、转变教学观念，营造良好运动氛围。阳光体育运动可以使学生愉快地进行运动，让体育运动成为学习和生活的一部分，从而自觉进行体育锻炼。因此，在初中体育课堂中，要大力改变教学观念，不仅仅是进行跑跑步做做操这些枯燥乏味的运动，让学生更多进行游戏与玩耍。在这个过程中，学生的.运动细胞被调动起来，也相当于进行体育锻炼，这样既保证了阳光体育的顺利开展，又调动了学生的积极性。
2、完善学校基础设施建设。首先，体育教师应该积极为学生争取体育课堂的时间，当前，大多学校或学生受应试教育的影响，在书本题目中埋头苦读，将体育课的时间也用来学习，对体育课没有过大兴趣，这时体育老师更应该调动学生的积极性，让每个人都充分参与进来。另外，一般初中体育活动场所较小，体育器材运动设施也不是很完备，即便调动了积极性，没有设施学生还是不能完全进行体育运动，因此体育教师要准备运动器材，并向学校申请，完善基础设施建设。
3、举办课外活动，辅助教学。阳光体育运动是让每个人快乐运动，每个人都积极主动地参与到运动中来，所以，初中体育不应该仅仅限于课堂活动，还应该走出去举办更多有趣的活动，这样，学生不仅仅可以学到体育相关的知识，还能够锻炼身体，增强自身体质。课外举办的体育活动可以有接力赛，让学生们体会团结接力的快乐，也可以跳绳、仰卧起坐等等这些项目，可以适当设置奖励，鼓励学生们积极参与并全力以赴，但也要注意友谊第一，奖励的设置是为了激励每个学生认真参与，并在活动之余还能积极锻炼，保证身体素质。随着教育改革的不断深入，更注重学生各方面的素质，其中身体素质也占有很大一部分，初中体育课堂必须落实阳光体育，既符合体育教育改革的基本要求，也能促进学生身体健康的发展，认清目前初中体育教育发展的现状，明白实施阳光体育运动的重要性，深入实施阳光体育运动，促进学生全面发展。
参考文献：
［3］李晓滨、农村中学深入实施阳光体育运动方法［j］、中学教学，（12）：56、
体育课扩展运动（通用16篇）篇十二
21世纪是一个高度国际化、科学化、多元化的知识经济时代。在新世纪里,思想观念是行为的先导,随着现代教育技术实验研究在教育领域的不断扩展与深入,它使每个人都认识到现代教育技术的优越性,现代教育技术在素质教育中的作用已变得越来越重要。为此我们的教学手段也应相应的地进行改革,运用现代教育技术手段,来提高教育教学质量。近年来我市学校电教设施不断完善,教师电教意识不断增强,各门学科已开始广泛地使用多媒体进行教学,多媒体教学的广泛使用使各学科进行了一次教学方法乃至教学观念的“大改革”，各种教学软件也应运而生，它们为教学提供了便捷、有效的方法。
一、提供直观感受。
多媒体电脑教学它最大的优点就是能给学生提供直观的感受，通过画面、图片、声音等综合性多媒体技术，带给学生生动的、真实的形象,并引导学生发展思维,帮助学生突破重点难点,提高教学质量。以往的板书、口授形式则达不到这样的效果。例如：向学生们介绍前滚翻的技术动作时，如果用传统的示范、讲解方式来进行教学，效果是不理想的。因为在上课时，老师将完整的动作示范出来以后再进行讲解、分析，所讲的一切都较为抽象，在视觉上不能给学生直观的感受，不易让学生理解，学生的注意力容易分散，因此很难完全掌握。然而，如果在上课时采用了多媒体辅助教学，将前滚翻的整个技术动作借助教学软件，通过屏幕展示教师预先录制好的示范动作、图形分解以及将蹲撑――两手撑垫屈臂――低头――两脚蹬地――提臀收腹――重心前移团身滚动――枕骨、肩、臀部依次触垫――抱小腿团身成蹲撑的文字解释出示在相应动作的旁边，结合课堂上的需要使画面重复播放、讲解，加上教师在课堂上的示范，这样，学生的大脑中形成清晰完整的技术动作，练习起来便会更有劲，更主动，对动作要领便能直观理解，掌握技术动作也就更快。这点也符合了儿童对直观、有趣、新奇的事物更容易理解，更具有强烈认同感的这一心理特征。又如：多媒体教学对指出容易出现的错误动作和纠正方法也有很大的作用。那么我们可以运用画面演示各种错误动作，学生通过认真观看画面，动脑思考。然后，通过教师仔细分析、讲解产生错误动作的根源后再进行改正。另外，还可以将一些优秀运动员的比赛录像剪辑到教学软件中，在上课过程中播放给学生看，使学生对滚翻动作在运动中的应用有个初步认识，从而激发学习的兴趣，这样对以后在室外继续练习前滚翻动作就达到事半功倍的效果。
二、激发学生的兴趣。
由于生理和心理发展的原因，小学生注意力集中的时间往往较短，特别是在讲解、分析某个难点动作时，由于精神不集中，学生听的.就比较模糊。但是，如果让他们看卡通片，情况就完全不一样了，整节课下来他们都会兴致勃勃，这是因为动画鲜艳的色彩和生动的故事情节吸引了他们的注意力，激发他们的学习兴趣,所以看完后印象特别深刻。因此，我们在多媒体教学中可以借助动画录像使教学内容生动有趣，让同学们在良好的课堂氛围中学到知识。如：在给同学上武术课时，便可以把学生练习武术的情况拍成录像，然后，剪接到课件里，通过屏幕的播放，学生一边观看画面一边听老师的讲解，看哪个同学技术动作掌握得最好，既标准又到位。经过同学们的比较和分析，结果一目了然。这样的动画课件并配上适当的音乐展现在同学们面前，就非常具有吸引力，并且会让他们产生浓厚的学习兴趣，在以后的练习过程中就会更加努力，学习的效率也会得到提高。
现在的学生喜欢把体育明星当作自己的偶像，且有意识地收集某些明星的资料、图片。如果在多媒体电脑教学软件制作中，将一些优秀运动员在比赛场上的精彩动作图片扫描进去，再将运动员的简历输入到软件里。这样不仅可以把学生的注意力吸引到课堂中来，还可以趁机鼓励同学们要积极锻炼身体，争取以后也成为世界冠军，为国争光。
在多次的教学尝试中,我深刻感受到多媒体技术的运用给体育教学带来了诸多优点,解决了教学中疑难问题,也是我更加认识到多媒体技术在教学中逐步占据着重要的地位,但是纵观当今教育软件的现状,我们就会发现现在的多媒体课件往往无法直接用于课堂教学,有的紧紧只是侧重于单个学生人机对话,交互性差,缺少跳跃、扩容、共享的能力。因此我们应加强有关课件制作方面的学习,提高课件制作的理论知识,尝试制作出符合自己教学特点，实用并令自己满意的课件来，而教师在自制多媒体课件过程的同时，也促使着自身在不断的学习与实践。
当然，多媒体是辅助体育课教学的，它作为奇妙的教学工具，为师“教”生“学”提供了极大的便利。但作为一名体育教师,我们不能忽视对自身素质的培养和提高。多媒体教学是辅，而我们的教学思想，教学方法的创新才是主要的，只有这两者相辅相成，有机结合，才能结出累累的教学硕果。
【参考文献】。
《第八届全国中学生运动会科学论文报告》。
体育课扩展运动（通用16篇）篇十三
运动引言：
为丰厚同学们的课余生活，提升我院学生的人文素质，加强宽大青年的民族清高感和爱国情操，学院团委抉择举办“迎国庆”国学知识比赛运动。现将有关事项通知如下：
一、主题：
品鉴经典、传承文明。
二、承主办：
院团委、学生会。
承办：社团部。
学院整个在校生。
四、光阴：
（一）淘汰赛：20xx年9月29日。
（二）决赛：待定。
五、地点：
仓山校区。
六、参赛法子：
（一）采纳团体赛法子，各支部自由组队，每队3人。
（二）各支部负责登记参赛队员名单并断定后于9月28日前统一将报名表交至社团部吴文泉同学（1#516）处。
（三）此次比赛共分两轮：
2、决赛：进入总决赛的代表队以抽签的法子抉择决赛时的队伍序号，决赛代表队同时参加比赛，当场决出前三名获奖代表队。
七、有关请求：
（一）各支部要高度器重国学知识比赛运动的开展，积极组织参加，及时关注学院关于此次运动的后续公告。
（二）各支部限报一支队伍参赛，断定参赛人员并发送报名表后不得擅自替换，否则将取缔支部参赛资格。
（三）此次比赛取前三名支部代表队，由学院颁发奖状。
（四）本次若有未尽事宜，将及时完善并颁布。比赛规程及报名表将另行通知，其最终解释权归主办单位。
体育课扩展运动（通用16篇）篇十四
一、活动名称：
纪念“一二·九”爱国运动。
二、活动主题：
在成长中铭记。
三、活动时间：
四、活动地点：
艺术系多媒体教室。
五、活动背景：
为纪念“一二·九运动”，激励青年团员的爱国热忱，弘扬爱国主义精神，培养青年团员的历史责任感、使命感和高尚的道德情操及增强大学生责任意识，大力弘扬爱国主义精神。同时，进一步激发广大青年学生投身社会、报效祖国，实现中华民族伟大复兴的热情，以增强我系学子的爱国情怀。
六、活动目的：
让同学们重温那段澎湃的历史，珍惜今天幸福;阳光灿烂的活着，认真努力的学习做好身边的每一件的事，也发挥团总支、学生会在基层文明建设中的主力作用，培养大学生创新意识和团队协作精神，进一步提高我们的服务能力、凝聚能力和战斗力。
七、活动意义：
只有了解历史，才能懂得今天的不容易;只有记忆先辈的教诲，才能走好今天的路。今天我们不需要做出惊天动地的事情来，但我们必须要把我们手上的事情做好，把身边的事情做好。我们今天是幸福的，但我们应该时刻铭记这幸福是怎么来的，时刻记住历史，把握自己的今天，规划我们的未来。
八、活动主办：
艺术设计系团总支。
九、活动承办：
青年志愿者大队。
十、活动对象：
艺术设计系师生。
十一、活动内容：
1.活动形式：
本次活动以爱国电影展播、讲座、辩论赛、条幅签字仪式的形式开展。
2.活动流程：
本次活动为纪念一二九运动，通过播放抗日战争时期爱国电影、听爱国讲座、爱国辩论赛、爱国条幅签字仪式来重温革命历史，提升爱国主义情操。具体活动内容如下：
·播放抗日战争爱国电影或纪录片。
·听爱国知识讲座、邀请院党委资深老师做报告。
(1).十二月七号晚上六点半在艺术大楼多媒体教室组织同学们看爱国电影，电影播放前由主持人简单介绍一下一二九运动的背景、影响及本次活动的意义，接下来进行电影播放，电影结束后由系团委代表做观后感言。
(2)八号晚上组织艺术系学生代表、团学干部到艺术大楼多媒体教室听爱国知识讲座、邀请院党委资深老师作报告，听后每人写一份感想。
(3).九号上午十点半在东校区举行爱国条幅签字仪式。
(4).九号晚上七点在体育馆负二楼报告厅举办主题为“‘爱国心’和‘爱国行’孰更重要”的辩论赛。
十二.活动准备：
1.前期准备阶段。
(1).挑选一部抗日战争时期爱国主义电影并下载高清版，为播放做准备。(也可以找纪录片)。
(2).同时写详细的活动策划及活动通知。
(3).向老师借取多媒体教室钥匙。
(4).提前联系院党委老师等准备工作。
(5).邀请艺术系辅导员做辩论赛的评委。
(6).安排好系列活动的人员具体分工。
(7).提前做好签字所需条幅。
2.宣传工作阶段:。
(1).设计和制作一张展板，放在艺术大楼大门前。
(2).制作条幅，分别拉在艺术大楼、西苑餐厅前，删除内容以“一二·九”运动为主题，旨在宣扬爱国主义精神。
(3).设计、书写、张贴宣传海报。
十三.活动预算：
1.条幅十二米(一米六元，合计72元)。
2.购买笔记本作为辩论赛奖品30元。
3.购买荣誉证书20元。
3.合计——122元。
附件：
1.《‘爱国心’和‘爱国行’孰更重要”辩论赛比赛细则》。
2.《辩论赛评分标准与个人得分打分表》。
3.《辩论赛评分标准与团体得分打分表》。
体育课扩展运动（通用16篇）篇十五
1、定向运动是一项非常容易组织的群众性体育项目。所需要的只是一张好的定向地图和指南针，它是一项探险寻宝的体育项目，能给学生惊险刺激的人生经历，是一项非常好的学生体育项目。因为它能培养学生独立分析解决问题的能力和培养良好的逻辑思维能力。它能使人回归自然，放松身心，锻炼体力与智力提高决策与判断能力，是一项健康的体育户外运动。
2、定向运动是一项非常健康的智慧型的体育项目，是智力与体力并重的运动。它不仅能促进体魄，而且能培养学生独立思考、解决所遇到的各种困难的能力及体力和智力受到压力下所做出迅速反应果断决定的能力，没有充沛的体力当然无法爬山越岭，但是有充沛的体力没有独立思考就无法解决在运动中所遇到的困难和处理各种应急事件。并且这种独立思考，独立解决不是让你听下来静静的思考，而是在跑动中体力和智力受到压力下做出反应，冷静果断的决定方向，往最捷径的方向奔跑，这对学生的智力开发潜力挖掘是很有效的。
3、定向运动是项富于挑战，打破传统思维，勇于尝试末被尝试过的途径，是合作与和谐的运动。定向运动是个人比赛，富于挑战的乐趣在于尝试末被尝试过的方案；对团体赛，接力赛，家庭赛而言合作与和谐则是比赛的关键。在比赛中要有良好的运筹能力、计划性、空间感、方向感等智力因素是非常重要的。能够给参加运动的运动员一种探险寻宝的经历和一段惊险刺激的人生经历。在当今教育大力提倡学生创新意识，创新精神的时代，定向运动是适应这一改革的，它能够充分的培养学生创新意识，分析判断的能力，果断决定的性格。因为在运动中你必须具备一份挑战的心态，转变思维方式，在最短的时间内开发思维，寻求新的方式。
4、定向运动倡导良好的团队意识，这就是协作意识，如果是团体赛就需要大家“民主集中制”的决策意识，不是某个人的决定和说了算，还需要互帮互助的现代人协同精神。
不是要你跑的快，丢下同伴。，而是要求“一个都不能少”的到达终点。这在我国现代教育中尤其欠缺这方面的培育意识。我们的学生“单兵作战”能力强，但是不管怎么说，单兵的能力是有限的，如果大家发挥整体协作意识，那这能量将会是多么的惊人。定向团体赛对培养学生这方面的素质是非常有效的。
1、通过参加定向运动能够极大的扩大学生的知识面，丰富知识来源，增长学生的人生阅历。例如，可以学到很多的救护知识，认识和了解更多的动植物，培养利用随身携带的小物品以及周围环境情况来辨别方向的能力。
2、定向运动不仅可以锻炼身体，培养积极向上，坚忍不拔顽强的精神，同时也可以增长（地理、地图、自然等）知识，果断处事的能力，对于调节学生学习情趣，增进相互交往，丰富精神文化生活大有益处。
3、定向运动进入中学生课堂是符合中学生体育课程改革的趋势。定向运动是一项新型的体育运动，可以利用中学的校园及周边环境进行开展，不仅提高学生的学习兴趣，更增长学生的知识，提高能力，增强身体素质。定向运动能够很好的.提高学生的体育兴趣，培养学生勇于挑战、勇于尝试的精神，培养独立分析、解决问题的能力，发展观察、判断等逻辑思维能力，使学生的智力与体力得到双重的锻炼。
4、定向运动进入中学体育课程内容是实现中学体育课程目标的有效手段之一。定向运动强调健身性、挑战性和创造性，具有途径多样，方法多种、形式灵活、内容丰富等特点。能够满足中学生个性发展的需要和中学体育教学的目标的需要。它能够有效的提高学生参与跑步运动的兴趣，提高中学生的耐力素质和心血管机能，提高健康水平，更能够培养学生吃苦耐劳，顽强拼搏，沉着冷静，克服困难的心理素质。
5、定向运动进入中学体育课程内容体现现代教育理念。定向运动通过学生亲身参与实践，获得直接的经验，培养实际操作能力。它训练学生惯于有明确目的的、连续的、有条理的工作作风和严明的纪律性。它具有开放性强，学生之间的互动机会多，困难多，能控制的特点，将教师的单向传导的过程转为引导学生获得知识的过程，这对促进学生良好个性形成具有重要的意义。
总之，定向运动是一项极具群众性、趣味性、知识性、竞争性和军事意义的新型户外运动，也是深受学生喜爱的体育运动。将其引用到中学体育课堂中，不仅丰富了体育课的形式和内容，激发了学生运动的兴趣，而且对学生的基本活动能力和身体心理素质的提高起到积极作用，并有效锻炼了学生的体力与智力，磨练意志，提高决策与判断能力。符合中学生发展规律，适应了现代社会发展的需要。
体育课扩展运动（通用16篇）篇十六
近些年来，办公室职业病越来越普遍，如颈椎病、肩周炎、三高、糖尿病等。这些疾病严重影响着我们员工的工作效率以及生活质量，俗话说“身体是革命的本钱”没有健康的体魄，即使有再强的能力，也不能完全发挥，更谈不上自已的幸福生活。为提高员工身体素质，促进员工身体健康。经公司决定推出“健康体魄，快乐生活”主题系列活动，旨在增强员工健康意识强身健体，增进员工幸福指数。
员工是公司的基石，而员工的健康是公司最大的财富。生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。工作压力日趋加重的现代办公人员来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的，不仅可以提高身体素质，还可以做到劳逸结合，达到高效率的工作。而且在开展活动的'同时，员工之间可以加强交流，培养团结奋进精神，增强团队凝聚力。
二、开展运动活动的目的。
1、活动组织部门/负责人：待定2、活动主题：“健康体魄，快乐生活”。
2、清新晨练：每周三和周五早上8点在指定场地集合（暂定为秀湖公园或展览馆一楼）进行晨练，项目可以自行选择，例如：跳绳、呼啦圈、踢毽子、羽毛球、跑步等。
3、户外运动：每周二和周四下午7点在指定场地进行户外运动，例如：篮球、乒乓球、羽毛球等。
4、每季度第一个月的第三个周末，进行一次趣味运动会，趣味运动会的具体安排另行详细策划。（建议：为提高大家的积极性，鼓励大家踊跃参加，建议先举办一次趣味运动会，要求所有人员都要参加，运动会总结时，再向大家详细介绍此活动规则，相信能吸引更多的员工参与。）。
四、积分换休细则。
1、每人每次参与活动都有一定的积分，积分可以兑换假期；
5、每周4次活动，累计到场3次者，额外累计1分，全部到场者，额外累计2分；
6、每累计到20个积分可以兑换一天的假期，休假需填写《补休单》，部门负责人同意并报行政人事部门备案。
7、每次参加活动有专人进行登记和统计，并定期将每个人的积分存入个人账户上。
五、趣味运动会具体安排。
5、拔河比赛：自由组队，男女比例要相同，每组十个人，三局两胜制。
六、注意事项。
1、运动时所有人员建议着轻便的运动休闲服装和运动休闲鞋；
3、每次活动均需要负责人负责签到，所以每次的负责人必须提前到场并带上必要运动器械；4、每季月的趣味运动会，参加项目可以提前公开，方便员工们自由组队和报名参加，根据报名情况也可适当调整比赛规则。