策划方案的成功与否关系到整个项目或活动的成败，是决策过程中不可或缺的一环。以下是小编为大家收集的一些经典策划方案范文，供大家参考。通过学习这些范文，我们可以更好地掌握策划方案的要点和技巧。
马拉松活动策划方案（实用19篇）篇一
马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里)。这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。现在，就来看看以下三篇关于马拉松活动。
的文章吧!
主办：共青团东方职业技术学院委员会。
承办：东方职业技术学院工程系团总支学生会。
一、活动主题：
“奔跑吧少年们”
二活动介绍。
校园趣味马拉松是通过跑步的过程中，定点增加趣味环节，设置障碍，各团队通过团队协作，队员之间相互帮助通过关卡一步步进入下一个环节，翻越障碍，精诚合作直到抵达终点，从而增加队员之间的了解提高团队凝聚力。
三活动背景。
校园趣味马拉松是一个群体团结比赛的活动，校园马拉松活动既突出了学生个。
人的个性魅力，又体现出集体和谐的美丽。20xx年，我校又迎来专家评估测试，而校园趣味马拉松敲好展现我东方学子的团结，友谊等青春风采，助推我院新发展。
四活动目的：
五活动时间。
20xx年5月下旬。
六活动地点：
东方职业技术学院校园内。
二、活动主办单位：
主办：共青团东方职业技术学院委员会。
承办：东方职业技术学院工程系团总支学生会。
协办：
东方职业技术学院人文系团总支学生会。
东方职业技术学院经贸系团总支学生会。
东方职业技术学院经管系团总支学生会。
东方职业技术学院成教学院团总支学生会。
东方职业技术学院公寓团总支学生会。
东方职业技术学院社团联合会。
全院在校学生。
四、报名及宣传方式：
1﹑报名方式：
各班推荐的团队名单由体育委员上交本系学生会体育部。每班队伍支数不受限制，每队六名队员(四男两女)。
报名截止时间：20xx年5月15日。
2﹑宣传：
(1)海报：请宣传部帮忙做海报。
(2)下班级宣传;。
(3)悬挂相关主题的喷绘、横幅进行宣传;。
(5)食堂门口呐喊宣传。
五、活动流程：
1、活动前准备：
(1)、活动场地的审批和布置。
(2)、确定活动主要路线(活动路线团详见附一);。
(3)、报名表的制作(格式详见附二);。
(4)、活动物品的购买和租借。
(5)、相关主题的海报和横幅的制作;。
(6)、各项活动和事项的主要负责人确定。
(7)、奖品、小礼品的购买;。
(8)、领导嘉宾的邀请(颁奖老师等)。
2、比赛线路：
从教学楼前蝴蝶泉边出发经过a栋，b栋，e栋，十足，食堂，网球场，风雨操场，篮球场以及操场回到蝴蝶泉边，在其中完成蝴蝶泉边“爱出镜”d栋“体育问答”网球场“速度达人”风雨操场“我是歌手”篮球场“定点投篮”足球场“寻找名字”教学楼“我是吃货”
3、活动具体内容:。
蝴蝶泉边“爱出镜”
由工作人员准备好相机，划出拍照的界限，几队人开始准备抢镜头，时间为半分钟，每支队伍出两名队员，只有自己队伍的两个人的脸部全被拍到的才算获胜，直接进入下一关，获胜队伍，由队员抽签给出通关密语，例如“工程，工程，众志成城”，如果都无法达到要求则游戏继续。
d栋“体育问答”
接进入下一关，第二名抵达网球场的队伍需全队做十个标准俯卧撑方可进入下一关。第三名及以后抵达网球场的队伍除了要做十个俯卧撑以外，必须由两名男生做人形轿子抬着自己队伍的女生绕网球场转一圈，如果中途女生脚落地则必须从起点重新出发。
风雨操场“我是歌手”
由工作人员给予一位队员歌名，由那一名队员唱出这首歌但不能唱出歌名，如果唱出歌名则算挑战失败，剩下5名队员在不知道那位队员手上拿到的是什么歌名的情况下仅凭歌词猜歌名，时间为一分三十秒猜对5首歌方可通过。篮球场“定点投篮”
站在罚球线上定点投篮，每支队伍有5次投球机会连续投进3球方算通过，第一名通过的队伍将会得到通过下一关的秘密武器，第二名无奖励，第三名及之后的队伍将受到惩罚足球场“寻找名字”
在足球场的两个沙坑里都埋着参赛队伍队员的名字，当然其中有很多假的名字，只有把自己队伍所有人的名字都找到方算通过。
教学楼“我是吃货”
马协第二波扩展中，不限年级，不限专业，为了协会的发展，近期扩大招募核心成员。喜欢组织活动，能坚持长跑，只为寻找特别的你。
服务分队:线上活动，组织安排，志愿服务，联系青协，让阳光运动的步伐更加安心~。
助理两名:统筹安排，兼顾大局，耐心细致，链接各部~。
每个部门准备下设一个部长，两个副部长。不限年龄级别，我们需要愿意奉献，充满热情的你，愿意带领协会发展，号召更多的人爱上跑步，享受生命。(即现在最少招15个骨干，干事若干)。
1.协会宗旨：结合马拉松文化底蕴，发扬体育精神，增强大学生身体素质。
2.协会目标：通过组织各种活动，让更多师生了解长跑，吸引更多的人参与到长跑健身行列中来，从而达到增强身体素质，磨炼意志品质的作用。同时，丰富大学生的课余活动，让运动会、129长跑等项目久盛不衰，同时进一步提高我校在各级马拉松赛事中的参与度与知名度，让师大长跑爱好者，冲向更快，更远，更强!
3.协会精神：健康、坚毅、乐观、超越。
4.协会管理理念：团结、积极、适度、严格。
5.协会。
口号。
：魅力长跑，
励志。
师大!
更远，更快，更强!
有意向加入协会的同学，请将自己的姓名、电话、学院、学号以及有意向加入的部门发送短信到。报满为止。
一.活动名称：
20xx大学城马拉松。
二.活动主办：
发起人联合十大高校负责人。
三.活动口号：
大学马拉松口号：这一次，我要狠狠地爱自己。
各高校代言口号：我叫___，我在__，我与大学城有个约会。
如：我叫朱泽彬，我在广工，我与大学城有个约会。
四.活动目的：
20xx大学城马拉松，释放生活压力，尽情奔跑。
20xx大学城马拉松，一种生活方式，一种生活态度。
20xx大学城马拉松，做自己喜欢的事，影响身边的朋友。
五.活动对象与人数。
对象为广州大学城全城师生，每个高校报名人数控制在100以下。
六.活动时间：
20xx.05.08早上(暂定)。
七.活动地点：
十大高校大门(起点和终点都是在自家学校大门)。
八.活动场地。
1.每个高校在本校门口大棚，提供简单医疗救助，饮水补给，纸巾，站点休息。
2.站点布置，拉横幅。
3.站点摄影，由站点工作人员提供(本校队伍起跑和达到全体合照，外校站点休息拍照)。
九.活动流程。
1.讨论交流：每个有兴趣的小伙伴在群里参与活动的讨论交流(不用先报名)。
2.班长竞选：每个人都有资格推荐自己，做本校的班长。
3.活动报名：各班级向班长报名参加活动，并提供基本的个人信息。
4.训练期(指活动天之前，培训期)。
a.每个高校一周至少跑步训练三次以上，由本校的班长带领。
b.训练期需要考勤，分小队，严格按照活动的管理走。
c.训练期的强度和递进性，各校根据参加者的身体素质而定。
5.活动期。
a.各高校负责人提前半个小时到点，并管理和协助各社团的布点。
b.参赛者签到，并先做热身运动，班长带领和协助。
c.各高校全体热身运动，赛15min前联系未到者。
d.社团站点拍摄，并协助参赛者。
e.热身完，全体合照，准备开始。
f.活动倒计时，开跑。
i.长跑途中，班长应该时刻关注跑者的状态，若有情况，及时帮助成员，做相应的处理，可以向就近的站点求助(请先告知其他两位班长)。
j.到达终点，签到，清点人数，半个小时后联系未到者。
k.班长带队放松，班长发表演讲，参赛者发表感言(班长鼓励成员发表)。
l.颁奖典礼，拍照留念。
十.活动资源。
2.装饰：气球。
3.工具：剪刀。
十一.活动分工。
1.全城班长与毕业生团队。
b.文案策划。
c.推广营销策划。
d.团队招募与培训。
e.管控监督各高校。
f.训练期各校状态的监控与调整。
g.各高校社群运营。
h.活动中各高校情况的监控与协调。
2.高校班长部：(3个/高校，领队班长，前排班长，后排班长)。
a.管理和运营自校社群，整理各校通讯录，报告情况。
b.联系自校体育部，请求为活动提供帮助，汇报情况。
c.收集体育部所需物资，并向后勤组报道。
d.训练期，带领自校参与者进行跑步训练，汇报情况(包括成员的状态)。
e.活动开始前，参与者签到，热身。
f.活动期，班长管控这支团队的情况，并关注每一个人的状态。
h.班长发表感言，参加者发表感言。
i.班长组织拍摄留念。
3.各校体育部。
a.完成站点布场。
b.向后勤组申报，物料所需(包括药物，装饰材料等等)。
c.完成站点的摄影工作。
4.后勤实力部。
a.向各校班长收集物资清单。
b.统一购买物资。
c.将物资分派到各校班长，由班长分派到体育部。
5.油摩大队部(5辆)。
a.活动期间，外环巡逻，时刻准备处理紧急事件。
(活动期间，巡逻大队有可能会接到紧急事件的处理，所以时刻保持警惕，活动未结束，巡逻大队不能私下离开外环)。
6.运营部。
a.负责毕业生(活动发起平台)推文。
b.活动推出后跟踪报导每个高校训练情况，举办线上的活动(高校训练风采投票等等)。
c.活动期间收集整理一些有关跑步的知识。
d.活动后联系各站点负责人，收集整理各校照片素材。
十二.活动经费。
1.医疗药物*10。
2.桶装水*10。
3.一次性杯子*10。
4.横幅*10。
5.油摩加油20*5。
6.训练期高校风采奖(跑步手机臂套······)。
十三：备注。
团队众筹：
1.30位班长(每个学校三个负责人，负责各高校相关事宜，有过专业一点跑步训练优先)。
2.运营小伙伴(针对马拉松活动，运营公众号平台，运营社群等等，只要想学习锻炼的小伙伴，我们都非常欢迎)。
3.两位后勤人员，负责采购物资。
4.五辆油摩大将(大将们需要自备油摩)。
资金众筹：
1.活动经费采取众筹的模式，有无参与活动都可以给予活动资金的资助。
2.仅接受小额资助。
游戏规则：
1.每个参赛者必须完成整个赛程(15km)，中间休息点都可以休息，甚至可以走路，但请记住，不要放弃，大家都在终点等你的到来，除非有特殊情况(可向班长求助)。
3.不求快，但必须坚持，考虑到安全问题，大家尽量保持跟着班级团体，尽量不要落下。
4.不准闯红灯，遇到交汇车辆时，请停止前进，让步后，再继续前行。
成员穿着注意：
1.服装，要求穿运动服，或者适合运动的服装，裤子不宜太长，建议少穿简穿。
2.头发，女生长发建议扎成马尾。
3.鞋子，要求穿运动鞋。
4.首饰项链，尽量不要穿戴，可以戴跑步智能手表。
意外情况处理：
3.中途要放置衣服或者其他东西，可交给班长，由班长同一交给目前站点，各布点注意校与校的物品分开，活动后，各物品由各班长全部送往广工，大家集中来广工拿取。
每个负责人必须持有通讯录：
1.所有班长通讯录。
2.自己班参与者通讯录。
3.油摩大队通讯录。
4.各站点负责人通讯录。
每个参赛者必须持有通讯录：
1.自己班班长电话，全城班长电话。
2.油摩大队电话。
3.各站点负责人电话。
马拉松活动策划方案（实用19篇）篇二
2.承办部门。
3.活动时间：20xx年10月20日星期六。
4.活动具体安排：
参加活动的同学于20日早上7:45在校车点前准时集合，。参加的同学都统一着装，在活动现场按照要求和学校规定完成了指定项目。
没有出现落队、弃权等情况，挑战极限，坚持跑完了全程。
2.活动经验。
（1）、领导重视。
在马拉松志愿者召集和活动开始后，团委王霞老师坚持工作在迎新第一线，给予志愿者支持和鼓励。
（2）、精心挑选的马拉松志愿者。
本次参加活动的五十名志愿者，均是从11级和10级各班中精心挑选而得，具有较强责任感和较好的身体素质。能够遵守活动的规章制度，也能处理活动中遇到的一些问题。
3.活动不足。
（1）、发衣服时混乱。
衣服取来时志愿者和发放者不太配合。以后会事先开会通知。
（2）、对活动的流程不熟悉。
由于参加活动之前对路线和时间安排不清楚，导致最后跑完集队离开的时候出现了一些混乱，应该事前了解清楚。
（3）、人员安排不到位。
一个在半程终点，一个在全程终点，最后汇集即可。
4.思想汇报专题活动感想。
虽然我校代表团不敌专业运动员，但他们所展现出的“健康向上”的体育精神值得我们学习。赛后，代表团的其中一位同学在接受采访时说：“今天的比赛让我着实感受到了运动的快乐，有个好身体才能应对各种挑战，特别是工科的女生，课业重，实验多，如果身体素质不好，怎么能完成好学业。其次，虽然只是大众运动员，但是短短的一小时还是让我感觉到全民健身的必要性，全民的意义在于大家参与，大家快乐，大家健康。”
马拉松活动策划方案（实用19篇）篇三
马协第二波扩展中，不限年级，不限专业，为了协会的发展，近期扩大招募核心成员。喜欢组织活动，能坚持长跑，只为寻找特别的你。
服务分队:线上活动，组织安排，志愿服务，联系青协，让阳光运动的步伐更加安心~。
助理两名:统筹安排，兼顾大局，耐心细致，链接各部~。
每个部门准备下设一个部长，两个副部长。不限年龄级别，我们需要愿意奉献，充满热情的你，愿意带领协会发展，号召更多的人爱上跑步，享受生命。（即现在最少招15个骨干，干事若干）。
1、协会宗旨：结合马拉松文化底蕴，发扬体育精神，增强大学生身体素质。
2、协会目标：通过组织各种活动，让更多师生了解长跑，吸引更多的人参与到长跑健身行列中来，从而达到增强身体素质，磨炼意志品质的作用。同时，丰富大学生的课余活动，让运动会、129长跑等项目久盛不衰，同时进一步提高我校在各级马拉松赛事中的参与度与知名度，让师大长跑爱好者，冲向更快，更远，更强！
3、协会精神：健康、坚毅、乐观、超越。
4、协会管理理念：团结、积极、适度、严格。
5、协会口号：魅力长跑，励志师大！
更远，更快，更强！
有意向加入协会的同学，请将自己的姓名、电话、学院、学号以及有意向加入的部门发送短信到____________________。报满为止。
马拉松活动策划方案（实用19篇）篇四
为艺术学院同学的大学生活添加美丽的色彩，为忙碌的学习生活穿插丰富的课余活动。在比赛中体现运动精神，展现自身特长，散发青春活力，学会团队协作，增强集体荣誉感。为了加深大一同学之间、高年级同学与大一同学之间的了解、友谊与发展，丰富同学校园文体生活，活跃大学校园的.气氛，增强艺术学院同学的德智体美全面发展意识，提高部门人员的综合素质，培养积极向上的进取精神。
金秋浑河行，青春伴我行。
一、活动时间。
二、活动地点。
地点:三好南桥——龙王庙桥。
三、宣传方式。
前期宣传:展板:学生活动中心、综合楼条幅:篮球场西、五五体育场北侧。
网络:利用人人网、腾讯、微博、东北大学先锋网等网络平台进行展示。
四、部门分工体育部:周键——举旗刘吉朋——巡路。
余灼钧——现场卫生监督办公室:a——签到统计b——物品管理。
1.参与活动人员于综合楼北广场集合，负责人进行活动主题及安全事项讲解。
2.由负责人发放袖标，清点人数。
3.由带队人员带至三好桥下。
4.负责人再次进行安全事项以及比赛与游戏规则讲解，各配合部门到岗到位。
5.工作人员确定起跑线具体位置，宣布比赛正式开始。
6.比赛结束后评选出获奖同学，并颁发奖品。
7.活动负责人进行活动总结。
8.所有参与活动人员合影留念。
9.由工作人员带队返校。
10.活动结束比赛规则。
参赛者由起点起跑，途径游戏一处、饮用水发放处、游戏二处然后到达龙王庙桥(中点)领取彩色卡片，然后原路返回抵达起跑处，抵达终点，完成比赛。
游戏内容及规则游戏一:猜谜语在节点处设置谜语箱，参赛者跑至节点处，由工作人员随机发放带有编号的谜语纸条，参赛者领取谜语纸条后，继续参加比赛，在比赛的过程中猜出谜底，并于终点由工作人员揭晓谜底。
游戏二:速算/汉字听写。
在节点处设置抽题箱，参赛者跑至节点处，由工作人员随机发放题目，参赛者领取带有编号的题目后，现场解答，解答完毕后继续参加比赛，由工作人员判题。
六、活动经费预算。
七、注意事项。
1、协办单位、各工作人员和所有工作人员都必须接受活动组织者的统一指挥，严密组织，分工协作，精心实施。
2、组织者与参与者之间应相互配合、相互支持，保障活动各环节顺利进行。
3、若出现突发问题，应本着相互理解的原则，友好协商解决。
4、活动举办当天各环节责任分清，工作人员必须按规定时间到场。
5、如果活动中出现各种突发性问题，请找活动负责人。
6、活动过程中严重失职的干部，将扣除相应的德育分。
八、应急预案。
1、活动过程中出现中途擅自离开、扰乱秩序等不良现象时，活动负责人要及时予以制止。
2、若参赛人员未及时赶到，将取消其比赛资格。
3、活动过程中如出现受伤或身体不适者，工作人员及时暂停其比赛并进行治疗。
马拉松活动策划方案（实用19篇）篇五
一、活动主题：
“奔跑吧少年们”
二活动介绍。
校园趣味马拉松是通过跑步的过程中，定点增加趣味环节，设置障碍，各团队通过团队协作，队员之间相互帮助通过关卡一步步进入下一个环节，翻越障碍，精诚合作直到抵达终点，从而增加队员之间的了解提高团队凝聚力。
三活动背景。
校园趣味马拉松是一个群体团结比赛的活动，校园马拉松活动既突出了学生个。
人的个性魅力，又体现出集体和谐的美丽。2021年，我校又迎来专家评估测试，而校园趣味马拉松敲好展现我东方学子的团结，友谊等青春风采，助推我院新发展。
四活动目的：
五活动时间。
2021年5月下旬。
六活动地点：
____东方职业技术学院校园内。
二、活动主办单位：
协办：
____东方职业技术学院人文系团总支学生会。
____东方职业技术学院经贸系团总支学生会。
____东方职业技术学院经管系团总支学生会。
____东方职业技术学院成教学院团总支学生会。
____东方职业技术学院公寓团总支学生会。
____东方职业技术学院社团联合会。
全院在校学生。
四、报名及宣传方式：
1﹑报名方式：
各班推荐的团队名单由体育委员上交本系学生会体育部。每班队伍支数不受限制，每队六名队员（四男两女）。
报名截止时间：2021年5月15日。
2﹑宣传：
（1）海报：请宣传部帮忙做海报。
（2）下班级宣传；
（3）悬挂相关主题的喷绘、横幅进行宣传；
（5）食堂门口呐喊宣传。
五、活动流程：
1、活动前准备：
（1）、活动场地的审批和布置。
（2）、确定活动主要路线（活动路线团详见附一）；
（3）、报名表的制作（格式详见附二）；
（4）、活动物品的购买和租借。
（5）、相关主题的海报和横幅的制作；
（6）、各项活动和事项的主要负责人确定。
（7）、奖品、小礼品的购买；
（8）、领导嘉宾的邀请（颁奖老师等）。
2、比赛线路：
从教学楼前蝴蝶泉边出发经过a栋，b栋，e栋，十足，食堂，网球场，风雨操场，篮球场以及操场回到蝴蝶泉边，在其中完成蝴蝶泉边“爱出镜”d栋“体育问答”网球场“速度达人”风雨操场“我是歌手”篮球场“定点投篮”足球场“寻找名字”教学楼“我是吃货”
3、活动具体内容:。
蝴蝶泉边“爱出镜”
由工作人员准备好相机，划出拍照的界限，几队人开始准备抢镜头，时间为半分钟，每支队伍出两名队员，只有自己队伍的两个人的脸部全被拍到的才算获胜，直接进入下一关，获胜队伍，由队员抽签给出通关密语，例如“工程，工程，众志成城”，如果都无法达到要求则游戏继续。
d栋“体育问答”
接进入下一关，第二名抵达网球场的队伍需全队做十个标准俯卧撑方可进入下一关。第三名及以后抵达网球场的队伍除了要做十个俯卧撑以外，必须由两名男生做人形轿子抬着自己队伍的女生绕网球场转一圈，如果中途女生脚落地则必须从起点重新出发。
风雨操场“我是歌手”
由工作人员给予一位队员歌名，由那一名队员唱出这首歌但不能唱出歌名，如果唱出歌名则算挑战失败，剩下5名队员在不知道那位队员手上拿到的是什么歌名的情况下仅凭歌词猜歌名，时间为一分三十秒猜对5首歌方可通过。篮球场“定点投篮”
站在罚球线上定点投篮，每支队伍有5次投球机会连续投进3球方算通过，第一名通过的队伍将会得到通过下一关的秘密武器，第二名无奖励，第三名及之后的队伍将受到惩罚足球场“寻找名字”
在足球场的两个沙坑里都埋着参赛队伍队员的名字，当然其中有很多假的名字，只有把自己队伍所有人的名字都找到方算通过。
教学楼“我是吃货”
马拉松活动策划方案（实用19篇）篇六
为进一步推动群众性体育健身活动的.开展，增强员工身体素质，鼓励员工建立健康向上的生活方式，本部工会将于近期开展垂直马拉松活动，具体通知如下：
20xx年xx月27日周日，岑村火炉山小环线登高。
喜爱健走、跑步、登高等运动的员工及家属（子女需满xx岁）自愿报名参加，每户不超过3人，家有二孩的不超过4人。
行程概要：广州周边最经典的登山徒步路线之一，登上主峰白架顶，海拨最高点321.8米。全程徒步约8公里，沿途有山野小路、陡坡爬升下降、水泥步道等路况，难度适中。
【08:00—08:30】公司广场北广场，集中上车。【08:30—09:00】车上由领队介绍注意事项及基础徒步登山知识。自驾车前往的于9:00前到过火炉山南门停车场报到。
【09:00—09:30】专业教练带领开展热身运动。【09:30—10:30】分组沿山野小路徒步登山。【10:30—xx:30】沿山脊徒步，沿途经过猪头石，到达酸奶店（补给点）。
【xx:30—12:00】沿小路登山到达鸡枕石。【12:00—12:30】到达火炉山顶峰白架顶。【12:30—13:00】沿台阶或陡坡下山，到达知青农庄【13:00—xx:00】午餐补给。【xx:30】活动结束返回公司广场。
（一）请自备登山鞋或运动鞋，请勿穿着高跟鞋或硬底鞋。根据情况自备登山杖/护膝，最好使用登山包或双肩包登山。活动在野外进行，请做好防晒防蚊虫措施。
（二）徒步登高时长约需4个小时左右，请根据各自身体情况选择参加与否，如在行程中有不适请即与随行领队联系，就地休息或选择就近线路返回。在补给点将配备医务人员，以备不时之需。
（三）户外集体活动，有一定不可预见性，具体行程会根据实际情况做调整，请听从领队及工作人员的指挥。活动当天按人员到达先后顺序自然分组，20人为一组，配置领队1-2人，请跟随队伍沿登山路线行进，请勿独自离队活动。请全程佩戴活动标志，以方便提供休息、补给、医务、用餐等服务。广州蓝天救援队约20名队员负责沿途安全保障，如有不适请随时与工作人员联系。
（四）行程中产生的垃圾，请自备垃圾袋装好带走，不破环大自然环境。
（五）自驾车路线沿科韵路直走——转右进入华观路——经过安利检测站后路口左转——-直行进入火炉山南路(尽头)——-到达火炉山西门停车场。请在9：00前到达火炉山西门停车场集合点——停车场签到。导航：火炉山西门停车场。
（六）请各工会小组长或指定专人负责本小组人员的召集工作和活动秩序。
（七）请各工会小组长于xx月22日（星期二）下午下班前将参加的汇总名单报至本部工会。
（八）未尽事宜，另行通知。
马拉松活动策划方案（实用19篇）篇七
松雅湖湿地公园。
自愿形式，管理员组织带动。
为让大家放松心情，锻炼身体，呼吸清新的空气，欣赏大自然的美景。同时，增进同事之间的感情，进一步增强工作中的团队意识和团队凝聚力。
1、8：30-9:00集合，集合地点：松雅湖湿地公园（有石头雕刻公园名字的.位置）。
4、9：00开始进行马拉松比赛，从起点到终点跑步（全程）一圈。
5、xx：00起点处集合，综合管理室记录比赛前三名，颁发奖品。
6、12：30自由组织活动（午餐、骑车、步行）。
1、因本次活动以健身运动为主体，请大家穿运动鞋、着方便运动装（千万不要穿高跟鞋、着裙装）。
2、所有人自行乘车到集合点，费用自理。
3、所有参加的人员可领取一份干粮（水、面包、牛奶）。
4、建议自带一些零食，还可以自带羽毛球、自行车等运动工具。
5、公司提供一些休闲食品、水果给到所有参加活动的人员。
6、建议所有办公室的人员参与，各部门管理员组织带动员工参与，每个管理团队需要有50%人参加。
1、预计参赛人数60人，每个预算10元，共600元。
2、比赛奖品：第一名220元，第二名120元，每三名60元，共400元。
活动经费合计：1000元。
马拉松活动策划方案（实用19篇）篇八
一.活动背景：
在_学院迁址两周年之际，为了响应学校创建优良校风校纪的口号，我校后勤集团自管会特此举办以“宿舍文化树新风，澎湃活力展校园”为主题的大型文体活动。宿舍是我们大学生生活的基本单位，是青青校园里的一道独特的靓丽风景线。宿舍文化是为大学生成才、成长服务的，是自己的文化，会增强同学们的自身修养，它的发展始终与大学生生活紧密相连。没有大学生宿舍生活，也就没有整洁优雅的宿舍，也就失去了宿舍文化的内涵。宿舍生活能够让我们保持愉悦的心情，增强我们的文化素质。
二.活动目的：
增长宿舍消防安全知识、倡导一种积极乐观的人生态度和健康的生活方式。是大学生更加注意个人卫生和宿舍周边环境卫生。让我们在温馨的环境中彼此尊重，彼此了解，促进宿舍文化发展。
三.活动方式：
本次活动以博雅礼堂为主会场，同时以环校公路为比赛场地，把对学生的宿舍安全教育、宿舍文化建设和大学生户外拓展活动有机的结合起来，积极探索以学生宿舍为基础开展校园文化活动的方法和途径，引导学生开展各种健康文明的活动，促进学生公寓的社会文明建设。同时活动的开展也将进一步提高宿舍文化品位，创造一个安全、文明、舒适、方便、和谐的学习生活环境。
四.活动时间：
五.活动对象：主校区全体同学。
六.活动地点：环校公路。
七.主办单位：_学院后勤集团承办单位：_学院后勤集团自。
管会(三校区)。
八.活动内容：
1.博雅礼堂文艺颁奖晚会;。
2.环校公路“趣味马拉松”比赛。
九.活动流程：
1.
1.1活动主题：
1.2活动时间：
1.3活动流程：
2.环校公路。
2.1活动主题：“情系校园马拉松宿舍成员一起冲”
2.2活动时间：
2.3活动要求：评选小组成员做到公平、公正、公开并认真负责的态度，保。
证参赛者的安全，维持好现场秩序。参赛者遵守比赛规则，配合工作人员的工作，确保活动安全、顺利进行。
2.4活动流程：
以上限定时间，以时间最短者为优胜。
2.5奖励设置：奖品+校级证书一等奖：两名4gu盘二等奖：四名台灯。
三等奖：六名笔记本。
十.经费投入：
1、自管会会旗条幅6~7个喷绘1~2个;。
2、服装(舞蹈主持人)租赁费;。
3、奖品、证书：优秀宿舍、标兵宿舍、自管会优秀干部、先进个人，宿管部先进集体;。
4、外借物品：哨子、荧光棒若干、秒表、跳绳、踺子、气球.
注(需要学院保卫处维护环校路的安全和秩序)。
马拉松活动策划方案（实用19篇）篇九
三、活动流程：
1、出发：共两批。
第一批：建立接待点。6:00出发到达____公园万人广场北侧小屋领物资，在大学生方阵（4号方阵）建立接待点。待全体成员在方阵集合后发放物资。具体人员分配名单见后表。
第二批：活动参与人员。6:30理学院党支部、学生会在小南门集合，乘坐628路公交车，到达大山庄站下车。预计到达时间为8:30。
2、到达：
乘坐628路公交车在大山庄站下车后，向南步行500米到达____公园东5门。看院旗集合后由各组组长清点人数。接待组成员（胡____、杨____）在____公园东5门等待。由引导员（杨____）带领学生会、党支部成员进入____公园，到达万人广场。由引导员（胡____）带领外部人员进入万人广场。在万人广场4号方阵集合后发放物资。8：45旗手（何____）到主席台右侧找桂老师，准备上台进行火炬传递发表公益感言。
3、活动开始：
9:00开始，领导演讲；9:30长跑开始，奥运冠军领跑；10：30跑完后在接待处集合，各组清点人数。活动结束。
四、接待站点建立：
接待站点负责内容：接待处人员在____公园万人广场领取和发放物资，在万人广场4号方阵处竖旗建立学院标志（负责人：冯____）。与各组长保持联系，并到东5门处接站。活动期间在接待处负责紧急情况联络。活动结束后在接待处进行联系集合。带领同学返回。负责同学安全，以及受伤后的处理。
活动领取物资包括：证书、手套、帽子、风车。
接待处人员名单：胡____、杨____、冯____。
旗手：何____。
照相：何____。
五、活动物资：
六、活动注意事项：
1、负责人：党支部（刘____）共30人、学生会（谷____、冯____）共26人、其他外部人员（胡____）共30人。
2、人身安全问题：组长负责联络成员。出现受伤，昏倒等身体情况，组长与联络人员进行联系。联系人员现场联系救护车进行救护。人员到场状况由各组组长进行联系，组长确认人数。
3、活动当天不允许带包，需过安检，如有带物品，放置在接待处进行看管。
4、天气变化，如遇到小雨天气状况，活动照常进行。若雨量较大，照常参加____马拉。
松长跑开幕式，待照相、发放证书工作结束后，组长集合本组成员有序离开。
5、活动当天不允许出现任何有关的，以及与共产党有关的标语口号。
6、路线：在小南门乘坐628路公交车，到大山庄站下车，步行到达____公园东5门集合。
7、____公园门口负责接待人员：胡____、杨____（看院旗集合）。
8、各组组长负责本组的签到：6：30小南门集合签到、____公园门口集合签到，10：30活动结束万人广场集合签到、回校门口集合签到。待本组成员全部回到学校，由组长联系孙____(______)报平安。
马拉松活动策划方案（实用19篇）篇十
一。活动名称：
2021大学城马拉松。
二。活动主办：
发起人联合十大高校负责人。
三。活动口号：
大学马拉松口号：这一次，我要狠狠地爱自己。
各高校代言口号：我叫___，我在__，我与大学城有个约会。
如：我叫朱泽彬，我在广工，我与大学城有个约会。
四。活动目的：
2021大学城马拉松，释放生活压力，尽情奔跑。
2021大学城马拉松，一种生活方式，一种生活态度。
2021大学城马拉松，做自己喜欢的事，影响身边的朋友。
五。活动对象与人数。
对象为广州大学城全城师生，每个高校报名人数控制在100以下。
六。活动时间：
2021.05.08早上（暂定）。
七。活动地点：
十大高校大门（起点和终点都是在自家学校大门）。
八。活动场地。
1、每个高校在本校门口大棚，提供简单医疗救助，饮水补给，纸巾，站点休息。
2、站点布置，拉横幅。
3、站点摄影，由站点工作人员提供（本校队伍起跑和达到全体合照，外校站点休息拍照）。
九。活动流程。
1、讨论交流：每个有兴趣的小伙伴在群里参与活动的讨论交流（不用先报名）。
2、班长竞选：每个人都有资格推荐自己，做本校的班长。
3、活动报名：各班级向班长报名参加活动，并提供基本的个人信息。
4、训练期（指活动天之前，培训期）。
a.每个高校一周至少跑步训练三次以上，由本校的班长带领。
b.训练期需要考勤，分小队，严格按照活动的管理走。
c.训练期的强度和递进性，各校根据参加者的身体素质而定。
5、活动期。
a.各高校负责人提前半个小时到点，并管理和协助各社团的布点。
b.参赛者签到，并先做热身运动，班长带领和协助。
c.各高校全体热身运动，赛15min前联系未到者。
d.社团站点拍摄，并协助参赛者。
e.热身完，全体合照，准备开始。
f.活动倒计时，开跑。
i.长跑途中，班长应该时刻关注跑者的状态，若有情况，及时帮助成员，做相应的处理，可以向就近的站点求助（请先告知其他两位班长）。
j.到达终点，签到，清点人数，半个小时后联系未到者。
k.班长带队放松，班长发表演讲，参赛者发表感言（班长鼓励成员发表）。
l.颁奖典礼，拍照留念。
十。活动资源。
2、装饰：气球。
3、工具：剪刀。
十一。活动分工。
1、全城班长与毕业生团队。
b.文案策划。
c.推广营销策划。
d.团队招募与培训。
e.管控监督各高校。
f.训练期各校状态的监控与调整。
g.各高校社群运营。
h.活动中各高校情况的监控与协调。
2、高校班长部：（3个/高校，领队班长，前排班长，后排班长）。
a.管理和运营自校社群，整理各校通讯录，报告情况。
b.联系自校体育部，请求为活动提供帮助，汇报情况。
c.收集体育部所需物资，并向后勤组报道。
d.训练期，带领自校参与者进行跑步训练，汇报情况（包括成员的状态）。
e.活动开始前，参与者签到，热身。
f.活动期，班长管控这支团队的情况，并关注每一个人的状态。
h.班长发表感言，参加者发表感言。
i.班长组织拍摄留念。
3、各校体育部。
a.完成站点布场。
b.向后勤组申报，物料所需（包括药物，装饰材料等等）。
c.完成站点的摄影工作。
4、后勤实力部。
a.向各校班长收集物资清单。
b.统一购买物资。
c.将物资分派到各校班长，由班长分派到体育部。
5、油摩大队部（5辆）。
a.活动期间，外环巡逻，时刻准备处理紧急事件。
（活动期间，巡逻大队有可能会接到紧急事件的处理，所以时刻保持警惕，活动未结束，巡逻大队不能私下离开外环）。
6、运营部。
a.负责毕业生（活动发起平台）推文。
b.活动推出后跟踪报导每个高校训练情况，举办线上的活动（高校训练风采投票等等）。
c.活动期间收集整理一些有关跑步的知识。
d.活动后联系各站点负责人，收集整理各校照片素材。
十二。活动经费。
1、医疗药物10。
2、桶装水10。
3、一次性杯子10。
4、横幅10。
5、油摩加油205。
6、训练期高校风采奖（跑步手机臂套······）。
十三：备注。
团队众筹：
1.30位班长（每个学校三个负责人，负责各高校相关事宜，有过专业一点跑步训练优先）。
2、运营小伙伴（针对马拉松活动，运营公众号平台，运营社群等等，只要想学习锻炼的小伙伴，我们都非常欢迎）。
3、两位后勤人员，负责采购物资。
4、五辆油摩大将（大将们需要自备油摩）。
资金众筹：
1、活动经费采取众筹的模式，有无参与活动都可以给予活动资金的资助。
2、仅接受小额资助。
游戏规则：
1、每个参赛者必须完成整个赛程(15km)，中间休息点都可以休息，甚至可以走路，但请记住，不要放弃，大家都在终点等你的到来，除非有特殊情况（可向班长求助）。
3、不求快，但必须坚持，考虑到安全问题，大家尽量保持跟着班级团体，尽量不要落下。
4、不准闯红灯，遇到交汇车辆时，请停止前进，让步后，再继续前行。
成员穿着注意：
1、服装，要求穿运动服，或者适合运动的服装，裤子不宜太长，建议少穿简穿。
2、头发，女生长发建议扎成马尾。
3、鞋子，要求穿运动鞋。
4、首饰项链，尽量不要穿戴，可以戴跑步智能手表。
意外情况处理：
3、中途要放置衣服或者其他东西，可交给班长，由班长同一交给目前站点，各布点注意校与校的物品分开，活动后，各物品由各班长全部送往广工，大家集中来广工拿取。
每个负责人必须持有通讯录：
1、所有班长通讯录。
2、自己班参与者通讯录。
3、油摩大队通讯录。
4、各站点负责人通讯录。
每个参赛者必须持有通讯录：
1、自己班班长电话，全城班长电话。
2、油摩大队电话。
3、各站点负责人电话。
马拉松活动策划方案（实用19篇）篇十一
始跑步，是因为底的一次10公里徒步登山，山里手机信号不稳定，自己体力不支追不上也联系不上13岁的女儿，我体会到的那种极度的无助！山下再见到女儿那一刻，后怕之余逼着我下定决心要开始锻炼，起初是快走。直到2月，我感觉自己可以试着跑步了，大约半年的时间，我适应也喜欢上了跑步对生活方式的改变。同年9月，抱着试试看的心态参加了我的首马，北马，最终，我用时549，在关门前实现了安全无伤完赛的目标。这一年，我45岁。
这次体验，让我爱上了这项运动的同时也让我马拉松三个字产生了由衷的敬畏！我决心要用更自律的态度和更科学的方法进行日常跑步训练，为今后稳妥自信的参赛打基础。
今年，我为自己制定了参加4场国内马拉松的计划，即，厦马、秦马、北马、上马。目前我已经完成了1月2日的厦马和5月1日的秦马。
对于刚刚结束的秦马，因为首次赛前为自己制定计划，因为首次跑进5小时，因为赛程中首次体验纠结弃赛的不舍，于是，回到北京，我便用文字记录了这次经历。
因为晕车和稳妥备赛，在确定拿到参赛资格的一小时后，我就确定了高铁票和酒店。即提前两天，在4月29的中午就从北京出发。中午10点赶到北京站，k429的候车室呜嚷呜嚷的排着长队，挤着进了站台，早迷糊了方向，东西并不多也开始变沉！按照乘务员的指示，一路从车尾走到车头，安顿好箱子，我便一屁股坐在自己的位置上。看着雪白的单子，又是下铺，有想躺下的冲动，从发车就躺着眯着，但真不敢睡着，怕过站啊！下铺对面是个男大学生，估计是回家，而且五一回来要考试，一路拿着书，躺着卧着坐着都不离手，只是，三五分钟他就要看手机，再三五分钟就要吃东西，看来，书对于他就是躲不开的任务。再看吃的东西，三个小时，他吃了两包曲奇饼干，一包奥利奥，一根极为茁壮的香蕉！从小伙体型判断，甜食加不运动让他少了几分阳刚。要是以前，我对这些细节不会有感触，随着跑步一天天深入我的生活，饮食上会自然而然的自律，会对摄入的任何东西多一分思考，这也符合人的本性都会努力追求做事的利益最大化吧！
下午2点40抵达秦皇岛。匆匆忙忙顺着客流出站，查了领装备的线路，时间尚早，决定和厦门一样，通过坐公交体会下这个小城市。有几路公交车都到直达奥体中心。顺序上车，没有拥挤，发现自己没有2元零钱投币，司机来帮你，这些小事都让我对这个城市少了陌生感。
感受一：跑步之所以会发展如此迅速，他一定有他的魅力，这个过程中你会发现，你有了一种让自己欣赏的态度，你有了愉快的自律！
取装备很顺利，志愿者很热情，因为太熟悉北京的奥体中心，所以秦皇岛的奥体中心就显得不太活跃，有点秃。
身上又多了一个参赛包，在北京查好了定的酒店，显示就该在不远处，遥望着远处林立的.高楼，来了精神，多了个参赛包也不觉得沉了！迅速的打开导航，哎呦！北京看着不足1公里的路到了这个为啥让我步行3。6公里！赶紧询不远处的警察，他告诉我，要绕铁道！瞬间，太阳也变毒了，东西也沉了！平时跑5公里都不过瘾的我，感觉负重的这3。6公里真漫长！
终于到了酒店，和厦门一样，又听到有人询和我一样的房间的价格，又是翻了一倍！马拉松对经济的拉动就是这么直观！对于我这样喜欢感受比赛的业余跑者，在一个陌生的城市，为保存赛前体力，为确保按时参赛，只能忽略费用，选择离起点近，而且能保证休息的好的酒店。很快办理好入住，疲劳一扫而光，惦记着就近吃点海味，吹吹海风。
感受二：心情的起起伏伏，让我的外在负担也是忽轻忽重，所以，心态是让自己选择轻松还是沉重的关键！
再次回到房间就迫不及待的查看5月1日当天的天气，从我准备的两套装备中确定了一套，钉号码布，确定参赛当天要存包的赛后物品，给家人打电话……之后，兴奋的躺下，但，换了地方，入睡有些困难。
30号一早先查看附近吃的地方和玩的地方。这里靠近比赛起点却远离市中心，而且附近没有超市，这里的公交车在晚上19点30就末班！所以对于外出，我的体会，时间充裕和准备充分些都会给整个过程带来更有效的安全感。
5月1号比赛日5点18就起来了，感觉睡得并不好，因为赛前所谓的兴奋，我感觉是有点紧张。我一直计划着这次自己的配速，我内心跑马不追求成绩，但我发现，狮子座的我在意做一件事的进步。跑马让人心态变得平和是种进步，但每次跑只有平稳的重复则显得有些不思进取，我想用自己的努力实现与之匹配的进步。
住处与奥体中心可以遥望，但如果不穿铁道，要用近40分钟走3。6公里，这不利于跑前保存体力，于是想到当天交通管制，警察看我甚是焦急的样子，居然协助我超近通过了铁道。
感受三：世间一切得失都是平衡的，穿铁道距离是近了，但铁轨两侧都是石子路，增大了崴脚的风险。接下来为此需要付出怎样的代价，当时不得而知。
过了铁道，顺着敲锣打鼓的声音，我打听检录存包的地方，绕着临时搭建的超长的铁栅栏，近在咫尺的起点让我感觉有点遥不可及，好在秦马与北马和厦马比人少了不少，存包，如厕都不拥挤，警察、志愿者都非常友好，这个城市因此让我觉得很舒服。
我准备挤到离起点比较近的地方出发，但赛前的热身音乐声音太震，搞得我心脏突突直跳，我只能选择略有后撤。当我感觉尿意出现的时候，我知道，要发枪了！我的紧张综合症就这么准！
8点准时开跑，前两次我跑马前十公里都会压慢到720的配速，因为平时跑量不够，后程时间没有能力追回，所以这次，我想略有改变，为这个改变将收获怎样的结果，也只能让本次跑马的经历告诉我。
我的计划是，用3小时15分完成前三十公里，用1小时44分完成最后的12。195公里。这样我可以用4小时59分的时间实现破5小时完赛！也就是前三十公里基本要用每公里630－640配速完成，后程即便掉速，也能保证用700－720速度跑进5小时。
计划的执行结果是：
出发的过程顺利，完全没有厦门的拥挤，赛道很宽，志愿者数量多，热情。
0-5公里用了33分，我在体会自己身体的状态。
5-10公里用了29分，第7公里居然跑进了5分的配速，这成为全程配速最不稳定的5公里。
20-25公里用了34分，略有掉速，22公里出现第一次撞墙，进行了盐丸和能量胶的补充。其中的21。095是半马，基本就是用自己半马的最快速度完成，半程时用时2小时13分。
25-30用时42分钟！这期间我出现了状况！先是28公里时双腿小腿严重抽筋，我只能停下来拉伸，疼得我直流眼泪，再度起跑，不见好转，只能再停，要知道，跑马不怕慢，就怕停！终于，快到29公里时，我感觉自己大腿肌肉在变硬，而且突然涨起，隔着紧身裤都能看到鼓起一个大包！我不懂这是什么情况，想着自己肯定要弃赛了，于是，有了第一次我在马拉松赛道的痛哭。因为疼，也因为可能的弃赛。经过5分钟休整，我抹着眼泪发现自己还能走，我想，接下来的13、4公里就是走都能在关门前完赛，为不虚此行，干脆擦干眼泪，走！后面实在不行，我会提醒自己要安全第一，选择退赛！
不知道是不是我这股韧劲感动了自己的身体，走了半公里，我感觉自己好多了，我试着又开始跑……尽管我做好了随时退赛的准备！
30-35用时37分，期间伴随着时常的小腿抽筋，走走跑跑，这种抽筋居然蔓延到右脚的脚趾头！而且左脚脚踝也隐隐作痛，肿了，志愿者给我喷了两次药。我想起了早上穿铁道，这这就是代价吧。但所幸这些小痛楚没有让我感觉需要退赛！
这时我开始调整自己赛程最后的计划。30公里我用时是3小时22分，比计划慢了7分钟！刚才的31-35公里用去37分，这样，理论上我如果能用60分钟完成最后的7。195公里，我的目标就能实现。
我边跑边重新规划自己这最后的7。195公里。如果按730配速，理论上至少需要53分，前提是我坚持不走、跑起来且能跑出这个配速，身体只能有不超过6分钟的闪失。这样算下来，希望瞬间变得很渺茫。因为在这样的比赛后程，走都是痛苦，拿什么实现7分30的配速！而且，谁能保证小抽筋不加剧！
感受四：要善于调整心态。此时我的内心就悄悄地退了一步，安全无伤完赛不是初心吗，让自己退回到这个目标！
36-40公里用时39分钟，按730配速，抽筋了补给占用2分钟。我只要用21分钟完成2。195公里我就能实现目标！恰在这时追上500的兔子，我感觉自己又有了希望！但兔子告诉我，在下段有个超长大坡，基本都会严重掉速，是考验。刚刚的希望再次被沮丧冲刷！
40-42公里，2公里用时17分钟，按730配速，补给和过坡占用了2分钟，兔子说的这个据说去年有人前功尽弃在这个大坡。对于跑过奥森的人，感觉比较长，并不算陡！我的希望再次降临！
跑过终点线的一刻，我的情绪一下爆发了！2月从5公里38分钟到今天5公里的26分；从年9月北马的549完赛、1月2日厦马521完赛，到今天秦马的458完赛；冲过终点的瞬间，真的没有控制住泪如雨下！我向跑过来的志愿者挥挥手，告诉大家我没事！因为我知道，这泪水就是自己这15个月来努力的汗水，非痛非苦非委屈！是幸福是经历更是成长！相信体验过的人，一定会懂！
马拉松活动策划方案（实用19篇）篇十二
海湾三校的传统友谊由来已久，此次，在岁末之际，我们举行马拉松长跑比赛，旨在发扬海湾大学生顽强拼搏的精神，继承和促进华理、上师、应技大三校学生的革命友情。
二.活动主题。
三校大学生马拉松大赛。
三.活动时间。
20_-12-__。
四.活动地点。
海湾大学城。
五.宣传方式。
三所高校各自在校内制作海报和传单进行宣传，三校联合组织一场晚会，进行活动宣传，在人人网上高调发消息。
六.活动流程。
1.报名阶段。
各校报名人数不限，报名时间为12-__----12-__2.准备阶段。
2)站点设置。
每隔800米设置一个服务站，为参赛人员提供水及医护服务。
3)志愿者招募。
1)华理南大门为比赛起点，由志愿者为参赛选手发放号码牌。2)主持人介绍到场评委及参赛选手情况。3)主持人介绍比赛注意事项及奖励情况。4)宣布比赛开始。4.宣布比赛结果。
5.评委为获奖选手颁发证书及奖品。6.比赛结束。
七.活动前期准备。
1.有三校校学生会主席团依法办理好相关审批手续。2.各校负责好自己学校的任务和分工。
3.活动开始前2小时，有工作人员做好活动所需背景幕，舞台，音响的设备，布置好现场。
八.活动意义1.展现海湾大学生风采，增进三校学生友谊。
2.磨练学生意志，倡导健康生活，我长跑，我快乐。
3.利用体育活动减缓学习压力，以后更好的投入到期末考试的当中去。
九.经费预算。
1.奖品。
一等奖1名：山地自行车一辆。
800元/辆二等奖2名：耐克跑鞋一双。
500元/双三等奖3名：苹果mp3一部。
200元/部2.宣传经费。
海报三张约600元。
传单若干约500元。
横幅三条约200元4.运行经费。
舞台和音响租借费。
500元。
饮料及医护设施费。
250元总计。
4450元。
十.注意事项。
1.2.3.4.5.志愿者切实发挥作用，坚决杜绝各类事故特别是交通事故的发生。比赛开始阶段严防拥挤起哄事件发生。随时与公安部门取得联系。
每个十字路口和斑马线处均要有志愿者维持秩序。
活动路线避开车流量较大的地方，避开上下班的高峰段。
马拉松活动策划方案（实用19篇）篇十三
正常人大概要工作35年，就像一场马拉松比赛。要知道，大多数人最后都是要走到终点的，只有少数人跑过终点。因此，在刚开始时去抢领先的位置，没有太大的意义。
与此同时，这场马拉松比赛还有初赛、复赛、决赛。初赛时大家都刚刚进入社会，大多数都是实力一般的人，这时候努力工作就能脱颖而出。于是，有的人20多岁做了经理，有的人迟些也终于赢得初赛，30多岁成了经理。
然后是复赛，能参加复赛的，每个人都有些能耐，这时再想胜出就不容易了，要有很强的坚韧精神，要赢，得靠团队的力量，要懂得凝聚人心，要有长远的眼光。
这个世界的规律是：给人一点成功的同时，让人骄傲自满。刚刚赢得初赛的人往往没有耐性，没有容人的度量，就像一头愤怒的斗牛，虽然猛烈，但最终是会失败的。而赢得复赛的人像斗牛士，不急不躁，慢慢耗尽对手的耐心和体力。赢得复赛以后，大约已经是一位很了不起的职业经理人了。
最终的决赛来了，大家都是高手，只能等待对方犯错。他们最大的敌人就是自己，在决赛中要做的只是不被自己击败，等着别人被自己击败。这和体育比赛一样，最后高手之间的比赛，就看谁失误少，谁就赢得决赛。
所以，看待工作，眼光要放远一点。一时的谁高谁低并不能说明什么。
当然，在此之前，你要想清楚，你要的是什么？
大多数人唯一的想法是，我想要一份工作。越是焦急，越饥不择食，越想不清楚，越容易失败，你的经历越来越差，下一份工作面试你的人看着你的简历就皱眉头。于是，你陷入恶性循环。
我们把处理的事情分为“重要”和“紧急”，如果不做重要的事，就会常常去做紧急的事。比如，锻炼身体、保持健康是重要的事，看病则是紧急的事。如果不锻炼身体保持健康，就会常常为了病痛而烦恼。找工作也是如此，考虑清楚“自己究竟要什么”是重要的事，“找工作”是紧急的事。如果考虑不清楚，就会常常要找工作。
随之而来的问题是，你的目标应该有多大？
中国的励志和国外的励志不同，中国比较鼓励人立下大志愿，而国外比较鼓励人勇敢面对现实生活，面对普通人的困境。我们都是普通人，不会买*票中500万元，不会成为比尔·盖茨或者李嘉诚，我们当中，很少的人会创业成功，大部分人会活过65岁。
所以，你在想自己要什么的时候，“现实”一点。目标定得高些，对于喜欢挑战的`人来说有好处，但对于大多数普通人来说，反而容易灰心沮丧。
我并不反对跳槽，但跳槽不是解决问题的办法。很多人跳槽是因为这样或那样的不开心，但这种不开心在当下这个公司不能解决，那么在下一个公司多半也解决不了。换个环境你都不知道会碰到什么问题，与其如此，不如现在就把问题解决掉。
人生的曲线应该是曲折向上的，偶尔会遇到低谷，大趋势总归是曲折向上，而不是像脉冲波一样每每回到起点。我见过不少面试者，30多岁，四五份工作经历，每次多则3年，少则……年，30多岁时回到起点，从一个初级职位开始干起，拿初级的薪水，和20岁的年轻人一起竞争，不觉得有点辛苦吗？这种日子好过吗？并不是你的每一份努力都会得到回报，并不是你的每一次坚持都会有人看到……人总是会遇到挫折，人总是会有低潮，人总是会有低声下气的时候，这恰恰是人生最关键的时候。逆境，是上帝帮你淘汰竞争者的地方，要知道，你不好受，別人也不好受，你坚持不下去，别人也一样，千万不要告诉别人你坚持不住，那只能让别人增强坚持的信心；要让竞争者看着你微笑的面孔，失去信心，退出比赛。胜利属于那些有耐心的人。
将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。
马拉松活动策划方案（实用19篇）篇十四
1、理解故事内容，知道故事中角色的形象特征及丰富词语：“威风”、“承诺”。
2、创编故事结尾，并能用完整的语言进行表达，培养扩散性思维。
3、懂得答应别人的事要尽量做到。
【活动准备】。
多媒体电脑、大屏幕、动画光盘、磁带、狮子和老鼠头饰。
【活动过程】。
一、导入及进场：去森林里。
师：今天天气真好，老师带你们去森林玩。(师生听着音乐进入活动室)。
(教学反思：情境的设置，自由、活跃方式的导入，使幼儿很快进入状态，激发了活动兴趣。活泼的音乐〈郊游〉，起到了画龙点睛的作用)。
二、播放动画，观察狮子和小老鼠的外形特征，丰富词语：威风。
1、师：森林到了，你们看，谁来了呀?(狮子、老鼠)。
2、师：那这是一只什么样的狮子?谁用一个好听的词来形容一下。(介入词：威风)。
幼1：这是一只恐怖的狮子。
幼2：这是一只威猛的狮子。
幼3：这是一只大大的、不开心的狮子。
幼4：这是一只威风的狮子。
(教学反思：狮子是幼儿比较熟悉的卡通动物形象，再加上多媒体动画的效果，孩子们立刻被吸引了，都想把自己的想法告诉别人，气氛活泼而热烈，同时幼儿的词汇也得到了丰富。)。
3、师：这又是一只怎样的老鼠?
幼1：一只小小的老鼠。
幼2：一只偷油的老鼠。
幼3：一只胆小的老鼠。
幼4：一只狡猾的老鼠。
4、师：那么威风的狮子和胆小的老鼠之间到底会发生什么事呢?我们一起来看一看，听一听。
三、欣赏故事光碟《狮子和老鼠》，理解故事内容。
(附故事内容：森林里，住着一只威风的狮子。有一天，狮子正在睡觉。突然，一只小老鼠在狮子的脸上爬过，把狮子弄醒了，狮子很生气，把老鼠捉住，好生气地责骂老鼠：“你这可恶的老鼠真大胆，，竟敢打扰我狮大哥睡觉。”小老鼠抬头望着狮子，恳求说：”狮子大哥，我求你放过我吧，我以后一定会报答你的。”狮子听了便哈哈大笑：“小小的老鼠，能报答我什么?好吧，我就放了你吧!”狮子爪子一松，就把小老鼠放走了。
过了很久很久，这个森林来了一个猎人，他弄了一个陷阱，想捕捉狮子。
有一天，狮子不小心跌进猎人的陷阱里，给网困住了。狮子只好大声喊：“救命呀，救命呀……”这时，小老鼠经过，他听见狮子的求救声，看到狮子被网困住了……)。
(教学反思：这是一个老师和幼儿一起学的过程，让幼儿在视听结合的基础上设置开放性提问，结合幼儿日常生活的经验，从狮子、老鼠形象特征的角度思考问题，提供了充分的发言机会，利于幼儿大胆的想象，积极表述。同时，又以“猜测”贯穿其中，让幼儿在猜一猜，说一说的基础上理解故事内容)。
四、学习创编故事结尾。
1、师：狮子被网困住，故事就讲到这里，那么，你们说，小老鼠究竟救不救狮子呢?
幼1(迫不及待地)：小老鼠不会救狮子，它骗了狮子。
幼2：小老鼠会救狮子的，因为它答应了狮子要报答它。
幼3：会救狮子的。
2、师：呀，有的小朋友认为老鼠会救狮子，有的小朋友认为老鼠不会救狮子。那这样吧，请认为老鼠会救狮子的小朋友坐到蓝色的地毯上，认为老鼠不会救狮子的小朋友坐到红色的地毯上。
(放轻快的音乐，幼儿选位子)。
(教学反思：每一位幼儿都是一个不同的个体，在“救与不救狮子”的问题上，都有自己的想法。教师在这里采用了“选位子”的方法，突出了以幼儿为主体的自主学习，更进一步调动了幼儿的灵活性和求异性。)。
3、提出编故事的要求，幼儿创编故事结尾。
(1)师：《狮子和老鼠》的故事讲到这里，你们说有没有结束?
众幼：没有结束。
师：为什么?
幼1：因为故事中还没有讲老鼠有没有救狮子。
幼2：因为不知到结果怎样?
(2)幼儿自由讨论及编故事结尾。
(放轻柔的音乐)。
(教学反思：讨论可以使幼儿相互之间自由发表感受，便于激发幼儿积极思维并表述见解，有助于培养独立思考、创新的能力，发展幼儿口语表达和灵活应变的能力。在此活动中，幼儿参与讲述、讨论的踊跃性在此处又上了一个台阶，在师生互动，生生互动中，发展了幼儿的扩散性思维。)。
(3)个别幼儿讲述自己创编的故事结尾。
师：谁愿意把你编的故事结尾讲给大家听?
幼1：小老鼠听见狮子的求救声，看到狮子被网困住了，就急忙跑过去对狮子说：“狮子大哥。你别急，我来救你。”说着，老鼠用尖尖地牙齿把网咬破了，狮子得救了，他们也成为了好朋友。
幼2：小老鼠看到狮子被网困住了，它来到狮子身边对他说：“我才不会救你呢?上次我是骗你的，你就等着猎人来杀你吧!”
幼3：老鼠听见是狮子的求救声，就去喊了好多小伙伴一起来救狮子，狮子获救了，它们开心地笑了。
……。
(教学反思：在这里，教师提供了一个“说”的环节，幼儿们都各抒己见自己创编的故事结尾，使活动达到了高潮。)。
(4)师：小朋友编的结尾我们都听过了，老师也边了一个结尾，我们一起来看一看。
(继续放动画画面，讲结尾)。
五、思想教育，丰富词语：承诺。
师：老师编得好不好?
众幼：好!
师：那么你听了故事，你明白了什么呢?
幼1：我知道了不能骗别人。
幼2：答应别人的事要做到。
师小结：老师这样编故事结尾，是想让你们明白：答应别人的事情就要去做，而且要尽量做好。就像故事中的小老鼠承诺要报答狮子大哥，后来真的做到了一样。
(教学反思：在小结时，教师从目标出发，升华了活动主题：“言必承，信必诺”。)。
六、结束：师幼扮狮子和老鼠听音乐边游戏边出活动室。
马拉松活动策划方案（实用19篇）篇十五
鼓励幼儿自己将衣服叠放整齐，培养幼儿的自己服务意识和能力。
教师热情接待每一位幼儿及家长，进行简短地交流、询问。如遇到情绪不稳定的小朋友，要及时调整幼儿情绪，让其快乐入园，加入到活动中来。
语言区、益智区、棋类区、建构区、美工区。料放回原处。
益智区。
1、手指套环：提供套环、点卡，幼儿正确点数并进行匹配。
2、摆瓶盖：数字和瓶盖对应。
区随机指导：
1、语言区：观察幼儿能否专注的进行阅读，并正确取放图书。
2、建构区：幼儿自由搭建。
3、棋类区：观察幼儿能否和同伴坚持活动，并按规则玩棋。
4、美工区：幼儿巩固绘画《棒棒糖》。
1、播放音乐提醒幼儿整理活动区材料，并放回原处。
2、请美工区的幼儿展示自己的作品。
3、教师鼓励在活动中能坚持完成一件事情的幼儿，并根据活动中存在的问题提出要求。
马拉松活动策划方案（实用19篇）篇十六
《马拉松的故事》记叙了雅典士兵菲地皮茨在马拉松战役中3次长途奔跑传递战争信息，因体力耗尽而牺牲。
学情分析：学生能够自学读懂此文，大对此文的立意不一定挖掘太深，教师要加以引导。
目标：
知识目标：正确、流利、有感情的朗读课文。认识三个生字，积累课文中有启发意义的句子。
能力目标：读懂课文内容。
情感目标：感悟奥运比赛项目中表现人类的共同心愿——对祖国的热爱、对和平的向往、对自由的追求。
重、难点：抓住菲地皮茨三次传递战争信息的故事，理解奥运的精神品质。
教具：搜集资料。
教法：读出感悟。学法：自主探究。
流程：
1.组织教法：
2.导入新课，板书课题，研读课题，质疑。
3.让学生自由读文，注意读准生字的读音，在读中认识生字，并将不认识的生字所带出来的词画出记号。
读一读，在认识生字的基础上通读全文，把课文读流利。
4.简要概括课文的主要内容，写在课本上。
5.指导学生从以下三个方面读课文。
(1)默读、填表：
事件人物表现。
第一次报信。
第二次报信。
第三次报信。
(2)讨论：菲地皮茨是一个怎样的人?
(3)从他的表现中你获得了什么启迪?
6.读了这个故事，请学生用一句话表达对人物的赞美。
7.积累内化：
(1)识字：准确认读课文中的生字。
(2)复述这个故事。
8.作业：请学生在课外阅读更菲地皮茨的故事。
马拉松活动策划方案（实用19篇）篇十七
鼓励幼儿自己将衣服叠放整齐，培养幼儿的自我服务意识和能力。
教师热情接待每一位幼儿及家长，进行简短地交流、询问。如遇到情绪不稳定的小朋友，要及时调整幼儿情绪，让其快乐入园，加入到活动中来。
语言区、益智区、棋类区、建构区、美工区。料放回原处。
益智区。
1、手指套环：提供套环、点卡，幼儿正确点数并进行匹配。
2、摆瓶盖：数字和瓶盖对应。
区随机指导：
1、语言区：观察幼儿能否专注的进行阅读，并正确取放图书。
2、建构区：幼儿自由搭建。
3、棋类区：观察幼儿能否和同伴坚持活动，并按规则玩棋。
4、美工区：幼儿巩固绘画《棒棒糖》。
1、播放音乐提醒幼儿整理活动区材料，并放回原处。
2、请美工区的`幼儿展示自己的作品。
3、教师鼓励在活动中能坚持完成一件事情的幼儿，并根据活动中存在的问题提出要求。
马拉松活动策划方案（实用19篇）篇十八
利用喜欢运动庞大群体的平台效应，最大化地吸引全国各地各层次大众的关注与参与;创客智能硬件大赛获奖者全程参与本活动免费宣传;从晒跑步路线、实况(每个人都晒自己的实况)，晒跑步证书，全民“跑马”成时尚;应用全景360度摄像头，拍摄出全景马拉松场面，可以通过vr头盔体验虚拟马拉松;全程摄影大赛、微电影大赛、影视特效大赛、创业大赛、电影公益展播活动。
二、活动精髓。
口号：1、寻找：寻找需要帮助的弱势群体/寻找优秀的创客项目。
2、发现：发现弱势群体生活艰难/发现及放大创客精神;。
3、感动：通过爱的传递感动你我及身边人/发掘创客者的坚持奋发结构脉络：
备注：
1、在60个地市寻找有代表性的捐赠对象，或主题活动，每个地市一个故事，通过媒体集中报道与聚焦捐赠，达到：寻找-发现-感动目的;(自闭症儿童、留守儿童、寻找亲人等等)。
目的：被救助儿童了解到创客艰辛，学会自立与坚强勇敢;。
2、60个地市进行60个创客项目海选，选择出来的产品在马拉松中应用，并吸引风投;。
目的：让创客参与到爱心马拉松中，好的产品需要接地气;。
三、活动线路。
行动活动;。
四、合作单位职能。
学校：参与者、志愿者、微电影大赛企业：参与者、赞助商。
媒体：电视、广播、纸媒、网络、移动互联网全方面宣传。
民政局：一对一互助互帮爱心行动主体。
创业园区：参与者、创客产品展示舞台。
投资方：投资活动、投资创客。
基金会：参与者、捐助主体。
五、报名方式。
迷你5公里跑以体验为主，不计成绩。凡完成赛程者发放完赛(成绩)证书，参加者均获得赛事t恤一件，同时可将参与用芯片的号码布留作纪念。同时，每个参与队员可通过发动身边的力量，为公益慈善事业募捐款项，从而将公益慈善行动引入社会群众践行之中，用全民参与、挑战自我的方式实现爱心奉献。
报名时间从20_年10月1日截止12月12日。
活动时间从20_年7月1日截止20_年10月1日。
马拉松活动策划方案（实用19篇）篇十九
马拉松是跑步者的人生欢歌。天津马拉松让我真正体验了一次人生历程，感受了人生不只有前半段的春风得意，也许还有后半段的苦楚艰辛.好在人生虽不能重来，但马拉松还有下一场。
起跑时,大家欢声雷动,兴奋不已,相约一起冲线,象极了我们的年少轻狂.那时候,我们有宏伟的目标,我们要成就什么什么样的事业.没有人会去很扫兴的想未来是多么的艰难.于是我们跑得很开心,心里想着要破的个人纪录.不忘享受一路的风景.我们还不断和观众互动,很享受的听到浓浓天津味儿的加油声.年轻时，我们总是有很多很多的梦想，和对未来的憧憬。那时候，我们觉得我们有的是时间和精力去实现我们的梦想。
天津马拉松前十公里，象我们的人生前，春风得意马蹄疾，一日看遍天津花。少年不知愁滋味，为赋新词强说愁。有的只有风花雪月，姹紫嫣红。其实这十公里是打基础的时候，如果太过挥霍，后面去毫不留情的还回去的。还好，我跑的不错。我从名牌大学到名牌公司，一路欢歌笑语，挥斥方遒。
跑过10公里，开始真正的享受马拉松。身体完全热了身，一般这时都会加速。我也提了提速，开始梦想要破personalbest什么的。这段时间一般是跑马最快的时段.同时也真真切切感受自己的潜力，到底能跑什么成绩。人生在20-40之间，正是我们每个人事业的上升期。大部分人都非常享受不断进步的过程。我从一个一张白纸的大学生，成长为职业经理人，成家立业，其间途中经过了起伏不平，开心失落，但最终我还是开开心心跑完这人生半程马拉松。
可全程的挑战远不是就跑21公里可以体会到的.对于大部分人来说,跑完半程完全是享受非凡.而全程的艰难全在后半程，特别是35公里以后的距离。那种艰辛和对距离的恐惧，不是亲自参与是体会不到的。如果人生只到40岁(半程马拉松),人人都会活力四射.可七八十岁时是不是还活力四射才是真正的比赛.人往往在六七十岁后身体变差是有加速度的.这很象马拉松的后半程…那短短的几公里于前面的10,20公里完全不可同日而语.
跑马的后半程重要的不是还要不要提速，而是怎么不掉速或少掉速。跑马拉松的过程就是肉体和灵魂的纠结和对决的经过。后半程肉体的.磨难会让你真切地感受灵魂的存在。坚持还是放弃，是灵与肉的对话。成败取决于妥协：灵魂妥协了，肉体从失败中暂时偷得快乐；肉体妥协了，灵魂才会有最终的快乐——到达终点的成就感。所以跑马时你在起跑和途中有什么样的付出，你在后半程就会获得什么样的感受。
过了40岁，人生也开始了后半段。要做的是，如何继续保持旺盛的精力，让自己的价值最大化，而不是还要去继续做不切实际的提速。你在年轻时是否善待你的身体,决定了你七八十岁时是否还有精力和时间享受生命.
没有谁能轻轻松松到达马拉松的终点,人生也没有随随便便的健康快乐.
当然每一次跑马,我们要追求不断破自己的pb(personalbest),只是不要过分勉强自己。对自己太过苛刻，人生就会少欢乐。如果你想体验一下人生的滋味，就去跑马吧。无论你多快，总有人比你快。无论你多慢，总有人比你慢。我们不是职业跑手，战胜别人毫无意义。战胜自己，就是最大的胜利和满足。跑马如果没有太高的期望，放松且把握每个细节，往往会取得预想不到的成绩。人生如果知道调整自己的心态和期望，往往不断地惊讶自己，鼓励自己。
跑马的马拉松选手有专业和业余之分，而人生没有业余选手。每个人都是自己人生的专业选手。平凡的人生就好象一次长距离奔跑，起伏不大，但延续很长。只要你能坚持下去，平凡的人生也一样灿烂无比。
如果你想体验一下人生的滋味，就去跑一次全程马拉松吧。