无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？这里我整理了一些优秀的范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。
生心理讲座心得篇一
第一段：引言（120字）
最近，我有幸参加了一场简短的心理讲座，这是我第一次接触这个领域，我深受启发和受益。在这次讲座中，我学到了很多关于心理学的基础知识和应用方法。今天我将与大家分享我个人的心得体会，希望能给读者带来一些启发和思考。
第二段：从了解自己开始（240字）
在讲座中，我第一次听说了自我认知和自我调整的概念。我发现了解自己的重要性和方法。自我认知是指认识、了解和评价自己的能力，它可以帮助我们更好地理解自己。当我们意识到自己的情绪、需求和价值观时，我们可以更好地应对压力和挑战。此外，讲座还提到了自我调整的技巧，如积极思考和运用心理控制方法。这些方法不仅可以改善我们的心理健康，还可以提高我们的生活质量。
第三段：关注他人的情绪和需要（240字）
在讲座中，我还了解到情商的重要性。情商是指我们理解和管理自己及他人情绪的能力。讲师强调了情商对人际关系、工作表现和生活满意度的影响。通过提高情商，我们可以更好地与他人沟通，建立良好的人际关系。同时，他们还分享了一些提升情商的技巧，如积极倾听、表达共情和尊重他人的需求。这些技巧对于建立良好的人际关系至关重要。
第四段：处理压力和焦虑（240字）
讲座的另一个重点是处理压力和焦虑。他们向我们介绍了一些应对压力的方法，如放松训练和积极应对策略。放松训练可以帮助我们缓解紧张情绪，增强身心健康。积极应对策略让我对如何应对困难和挑战有了新的认识。比如，我学会了将问题分解成小块，这样可以更容易地解决它们，而不至于被压力所压倒。
第五段：提升幸福感的方法（240字）
最后，讲座还提到了提升幸福感的方法。他们强调了积极思维的重要性，以及感恩和乐观的态度如何影响我们的幸福感。我深信积极思维和感恩的力量，因为它们可以让我们更加珍惜当下，拥有快乐和满足的生活。此外，他们还分享了一些实用的幸福提升策略，如保持积极的社交关系、追求意义和目标等。
结论：（120字）
通过参加这场简短的心理讲座，我受益匪浅。我学到了很多实用的心理学知识和方法，它们对我的生活产生了积极的影响。我更加了解了自己，学会了处理压力和焦虑，提升了情商和幸福感。我相信这些知识和技巧将会在我的人生道路上帮助我更好地成长和发展。我将继续学习心理学，为自己和他人的幸福贡献力量。
生心理讲座心得篇二
增强青少年心理健康意识，促进青少年健康快乐成长，10月27日下午，我校信息工程系张美玲老师为全体学生做了一次心理健康知识讲座。此次讲座为我校近期开展的“关爱生命健康发展”校园安全教育系列活动之一。
张美玲老师以《守护青春，伴你成长》为题，先是通过“雨点变奏曲”的小游戏，积极与学生交流互动。之后重点围绕全世界及中国青少年心理问题状况、常见心理疾病的预防及治疗方法、心理健康三字诀等3个模块展开讲解。她首先向同学们介绍了目前全世界以及中国青少年心理问题的具体状况；其次通过案例分析介绍了常见心理疾病的病症特征以及如何预防和治疗心理疾病，尤其强调对待心理疾病要“早发现、早治疗”；最后通过心理健康三字诀再次强调心理健康不容忽视。
通过此次讲座，同学们对心理健康知识有了更深刻的了解，使大家学会了一些正确认识、处理情绪问题的`方法，懂得了如何进行自我心理疏导。此次讲座对我校青少年学生健康成长起到了积极的促进作用。
生心理讲座心得篇三
二地点：外国语学院影视厅
三与会人员：
主讲人：燕展（教育科学系研一学姐）
特邀嘉宾：阳光心理协会前任副会长李冬
阳光心理协会会员()
大一大二各班女生委员及对讲座感兴趣的非协会会员
四活动流程：
（1）主持人会长龚志娟向观众介绍特邀嘉宾燕展以及前任副会李冬；
（2）燕展学姐就“大学生人际交往”这一主题向大家介绍自己得心得体会主要包括：
你还在为如何处理好人际关系而苦恼吗？
你还在为自己狭窄的人际关系网而担忧吗？
你想提升自己的人际交往能力吗？
你想让自己更有人格魅力吗？
（3）交流互动，大家就讲座内容及自己的感悟与学姐进行分享交流；
五活动经费：约30元。
阳光心理协会
阳光心理协会组织部部长**.11.22
生心理讲座心得篇四
近日，我有幸参加了一场关于心理学的简短讲座，对于这次经历，我感到非常的幸运和兴奋。在这场讲座中，我学到了很多关于心理学的知识和技巧，也深刻地认识到了心理健康的重要性。下面我将结合对这次讲座的反思，分享一下我的心得和体会。
首先，讲座中介绍的心理学知识的内容非常丰富和有趣。在讲座中，讲师通过生动的案例和有趣的实例，向我们介绍了不同类型的心理疾病和心理问题，并分析了其成因和治疗方法。我特别被其中提到的抑郁症引起的注意。抑郁症是一种严重的心理疾病，患者会感到极度的悲伤和失落，甚至有自杀的念头。了解抑郁症的成因和治疗方法，有助于我们更好地理解和帮助身边的抑郁症患者。此外，讲座还介绍了心理学中的一些重要概念，例如自尊、自我调节、认知偏差等，这些概念对于提高个人的心理素质和建立健康的心理状态非常重要。
其次，这场讲座还教给了我一些实用的心理技巧，帮助我更好地处理自己的情绪和压力。讲座中，讲师向我们介绍了一种叫做“情绪调节”的技巧，这种技巧通过转移注意力和积极的思维方式来减轻负面情绪的影响。根据讲师的介绍，我开始意识到自己可以通过读书、运动、与亲友交流等方式来调节情绪，而不是被情绪所控制。这一技巧对我来说非常有用，特别是在工作压力大，情绪低落的时候，我可以使用这种方法来缓解压力，保持自己的心理健康。
此外，讲座中还提到了一些对身心健康有益的生活习惯。例如，保持良好的睡眠质量对于保持心理健康至关重要。讲师介绍了一些关于睡眠的知识和技巧，例如定时作息、睡前放松和舒适的睡眠环境等。这些技巧对于改善睡眠质量和调节生物钟非常有效，我将尽量将其运用到实际生活中。
最后，我认识到心理健康是一个需要长期努力和关注的过程。讲座中，讲师强调了心理健康的重要性，并指出了我们在应对心理问题时需要保持积极态度和适度的自我关怀。这种积极的心态是保持心理健康的重要基础。因此，在这场讲座之后，我决定将心理健康作为我的日常生活中重要的关注点，并更加关注自己的情绪和身心健康。
总之，这次关于心理学的简短讲座给我带来了很多启发和帮助。通过学习心理学的知识和技巧，我对心理健康有了更深的认识，也找到了一些适合自己的心理调节方法和生活习惯。我相信，只有保持心理健康，才能更好地面对生活中的挑战和困难。因此，我将积极地将这次讲座中学到的知识融入到自己的日常生活中，为了更好地保持身心健康，我也希望更多的人能够重视心理健康，并向身边的朋友和家人传播这些宝贵的知识和技巧。
生心理讲座心得篇五
心理讲座是一种传播心理知识和技巧的有效途径，而简短心理讲座则通过简明扼要的表达方式，更好地吸引人们的注意，使其能够在有限的时间内获得实用的心理学知识。最近，我参加了一场关于情绪管理的简短心理讲座，深受启发。在这个讲座中，我学到了许多有关情绪管理的知识和方法，对自己的情绪管理能力有了一定的提升。以下是我对这场讲座的体会和感悟。
首先，讲座中提到情绪的重要性。在我以前的认知中，情绪常常被轻视，认为它们只是一种无关紧要的情感表达。然而，讲座中却强调情绪对个人健康和幸福的重要性。情绪可以影响我们的生理和心理状态，对身体和思维产生深远的影响。因此，我们需要认识到情绪的重要性，努力保持积极的情绪状态，提高自己的生活质量。
其次，讲座中介绍了常见的负面情绪，并提供了应对负面情绪的有效方法。在讲座中，我了解到了压力、恐惧、愤怒等负面情绪对我们的健康和幸福有多么的不利。然而，并非所有的情绪都可以被完全避免，因此，我们需要学会应对负面情绪。在讲座中，我学到了几种应对负面情绪的方法，如积极的思考模式、放松练习和情绪表达。通过运用这些方法，我可以更好地管理自己的情绪，增强自我调节能力。
第三，讲座中强调了情绪管理的重要性。情绪管理是指调节个体情绪表达和情绪体验的过程。一个人的情绪管理能力直接影响其与他人的相处以及自身的幸福感。讲座中强调了情绪管理对于人际关系的重要性。情绪的不当表达可能会破坏人际关系，影响沟通和产生冲突。因此，我们需要学会控制自己的情绪，并学习有效的情绪表达方式。只有这样，我们才能更好地建立良好的人际关系，提升自己的幸福感。
第四，讲座中提到了情绪管理的策略。在面对自己的情绪时，我们可以通过一些简单但行之有效的策略来进行管理。例如，讲座中提到了自我反思和冷静思考的重要性。在情绪激动的时候，我们往往容易做出冲动的决定，后悔的往往是自己的情绪冲动。通过冷静思考，我们可以更理性地对待问题，做出准确和明智的决策。此外，讲座还介绍了一些放松练习，如深呼吸、身体放松和冥想等。这些方法可以帮助我们缓解压力和焦虑，提高心理健康。
最后，讲座中提到情绪管理的关键在于实践。理论知识可以给我们提供指导，但只有通过实践，我们才能真正提高自己的情绪管理能力。在讲座结束后，我意识到要想改变自己的情绪管理，需要投入时间和精力去实践所学的方法和技巧。只有通过不断的实践和总结，我们才能逐渐掌握情绪管理的艺术，提高自己的情绪智商。
总之，这场简短心理讲座为我提供了丰富的知识和实用的情绪管理技巧。我学到了情绪的重要性、负面情绪的应对方法、情绪管理的重要性以及一些实际的应对策略。通过参加这场讲座，我对自己的情绪管理能力有了更深的认识，并且有了实际的提升。我相信，通过不断的实践和学习，我可以更好地管理自己的情绪，提高自己的情绪智商，进而更好地应对生活中的挑战。
生心理讲座心得篇六
一、讲座主题：走进心理学，心理知识讲座; .
二、主讲人：心理咨询中心聂老师、高老师。
三、活动时间：5月20号下午2点半;5月22号下午2点半。
四、活动地点：旧教学楼501。
五、活动意义：主要是为了让广大学生了解心理知识、提高自我心理保健知识，增强心理素质而设的年度大活动，让学习压力大的我们提供一个调适的平台，让我们可以更勇敢、乐观地面对人生。
六、活动组织机构：心理咨询中心。
七、讲座对象：朋辈、心协;心理部干部;大一、大二所有心理委员和团支书。
八、当日讲座现场工作安排
1、会场联系及布置：与教室管理人员联系好场地，工作人员在十二点半准时到场地。确认电脑、话筒、音响等设备是否具备、是否良好以及如何操作。黑板布置与写字，摆放桌椅及水(会计系与人文系负责)。
2、具体工作安排：
2点工作人员组织同学进场，维持同学进场次序，并告诉进场同学尽量在纵排的中部位置和横排的前方就坐(经贸系与电控系负责)。
台上的准备工作和话筒的调试。
2点20分安排主讲与主持人进行沟通。
预计报告会2点25分开始，前后引导主讲人、嘉宾等休息、就坐。
讲座完后卫生由信息系负责。
九、讲座流程形式：讲座和现场互动交流相结合
1、引学生和老师进场，安排座位，维持秩序。
2、看情况播放相关ppt(安排主持人和主讲人沟通)。
3、主持人引言及介绍主讲人。
4、主讲人讲授。
5、提问互动环节：由在场同学向主讲人提问，由主讲人回答(安排人员传递话筒，并防止冷场)。
6、主持人结语。
7、安排学生有序退场。
8、活动结束后整理会场。
十、突发状况应对：
1、报告开始前若出现观众少，座位多的情况，由部门同学负责要在座同学往报告厅中间坐，然后适当撤去纵排最两边的座位，其他工作人员协助。
2、若报告会中出现主讲与观众之间的问答情况，需要话筒的传递，具体方法在当时说明。
3、报告进行时工作人员必须负责维持现场秩序。必要时主持人发挥作用活动经费预算：
十一、购买水等费用
生心理讲座心得篇七
根据调查表明，大学生已成为心理弱势群体。xx级新生刚到学校不久，对学校的一切都不太适应，其原因大多是学生的心理问题没有得到及时的调试和解决。随着社会的发展，学生暴露出的心理问题也越来越多，主要表现在恋爱、人际关系、适应学习等方面，这使得我们举办心理健康讲座更有必要。
1、使同学们初步了解心理健康的基本知识;
2、在一定程度上解决同学们在恋爱、人际关系、学习等方面的困扰;
3、增强同学们对心理健康问题的重视;
4、提高同学们的自我关注意识。
1、辅导员通知宣传
2、各心理健康委员宣传
1、心理健康专家讲解心理健康知识;
2、学生提出问题，心理老师讲解。
江雨
xx级全体学生
1、同学们的需求
2、宣传到位
3、心理专家莅临讲解
1、为防止到场人数较少，我们会通过心理健康教育中心与07级辅导员调整;
2、为防止秩序出现混乱，我们会通过心理健康教育中心全体成员维持秩序。
生心理讲座心得篇八
心理知识讲座
心理健康不容忽视，时代呼唤心理健康,人才呼唤心理健康。为了提高我院学生的思想意识,增加对心理知识的了解,提高其心理素质,为学生提供一种发现、思考及解决自身问题的思维方式，使广大学生树立正确择业观、价值观、人生观，希望以此进一步激发同学们对身边生活的体验，关注自我心灵的健康。为同学们在今后的生活中提出警示，让同学们更好的完成自己的靓丽人生。心理协会特举办此次活动。
1、海报宣传；
2、协会宣传部通知各班；
1、主持人做活动开始陈词；
2、教授自我介绍并开始授课；
重庆工商大学融智学院
重庆工商大学融智学院团委社团部心理协会
全体社团成员及师生
**年12月1号
生心理讲座心得篇九
考试前的紧张和焦虑是很常见的现象，但如果没有掌控好自己的心态，这些情绪可能会影响考试成绩。为了帮助同学们掌控好自己的心态，学校邀请了专业的考前心理辅导师给同学们进行心理讲座，我也参加了这次讲座。
第二段：认识心理影响考试成绩
讲座中，辅导师向我们介绍了在考试中常见的情绪，例如焦虑、紧张等，以及这些情绪会如何影响考试成绩。她说，当我们处于焦虑或紧张的状态时，我们的注意力会被分散，导致我们难以集中精力去完成试卷。此外，如果我们的情绪过于激烈，还可能导致我们犯错或忽略一些细节。
第三段：控制心理需要准备
辅导师还向我们介绍了几种可以控制情绪的方法。首先，我们应该提前做好考前的准备工作，例如准备好所有需要的材料、了解考试规则等。这些准备工作可以减少我们在考前的紧张和焦虑。其次，我们可以通过深呼吸、放松肌肉等方式来缓解紧张的情绪。最后，重要的是我们要保持积极的态度，提前想象自己在考试中取得好成绩的情景，这将有助于我们保持信心增强自己的精神状态。
第四段：运用方法取得成果
在讲座的最后，辅导师给我们提供了一些实用的方法，如在考场中集中注意力、深呼吸、伸展肌肉和摇晃脚趾等。考试期间运用这些方法可以增强我们的精神状态，使我们更加自信和放松，最终取得更好的成绩。
第五段：结尾
经过这次心理讲座，我意识到考试不仅仅是一场智力竞争，还涉及到心理因素的影响。掌握好自己的心态，可以使我们更加自信、放松，最终取得更好的成绩。我将运用这些方法去应对以后的考试和生活中的压力，保持积极向上的心态。
生心理讲座心得篇十
近日，学院举办了一场以“考前心理讲座”为主题的活动。在演讲者的细心讲解和悉心指导下，我深深地感受到了自己在考试前需要注意的各个方面。今天，我就来分享一下自己在听完这场讲座后的所思所悟。
第二段：认识考前压力
在讲座中，演讲者首先强调了考生在考试前会遭遇到的一种普遍心态——考前压力。他们会感到焦虑、紧张、害怕甚至是绝望。而考前心理讲座的目的就是为了帮助那些正承受着考前压力的考生重拾信心、舒缓压力、提高抗压能力。
第三段：消除考前压力的方法
接下来，演讲者向我们介绍了如何解决考前压力的问题。最重要的是，我们应该在考前好好调整自己的心态。我们可以利用自我暗示法来告诉自己：“我一定行！”其次，合理的规划时间也很重要。我们应该充分规划自己的时间，安排好自己的作息，保证充足的睡眠、饮食和休息。同时，多与朋友聊天、多做运动，不要让考试成为自己的全部。还有，多避免妨碍考试效果的因素，如大声吵闹的环境、缺乏风扇和通风等等。
第四段：学会理解自己
最后，演讲者告诉我们，认识并理解自己是解决压力问题的最重要的方法。我们应该理清自己的特点、习惯、性格特点，避免任何可能让自己无法集中精力的因素。知道自己所需要的东西，比如一份安静的环境、一个稳定的座位，还有一个能够保持良好状态的安全感等，在考试前认真自我调适，让自己的状态达到最佳。
第五段：总结
总之，在听完考前心理讲座后，对我来说，挑战和机会并存。面对考试，唯有以积极的心态、适当的计划和对自己的深刻理解，才能克服压力，实现自己的目标。（共计1094字）