心得体会是指个人在经历某种事物、活动或事件后，通过思考、总结和反思，从中获得的经验和感悟。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？下面小编给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。
心得体会职场版实用篇一
在职场中，良好的沟通能力和讲话技巧对于一个人的职业发展至关重要。作为一个职场新人，在过去的一年多时间里，我参加了许多讲话培训和演讲比赛，积累了一些实用的讲话技巧。通过这些经历，我深刻体会到，职场实用讲话对于个人的职业发展有着巨大的影响。今天，我将分享我在职场实用讲话方面的心得体会。
第二段：准备是成功的关键
在进行职场实用讲话之前，准备是非常重要的一步。首先，我们要充分了解我们的听众。不同的人群有着不同的需求和兴趣点，了解他们的特点和背景是交流的基础。其次，我们需要明确表达自己的目标和主题。在演讲中，我们应该有清晰的思路和条理性，不走神、不偏离主题。最后，我们需要准备一些有趣的故事或个人经验来支撑我们的观点。通过生动的例子，能够更好地吸引听众的注意力，增强演讲的说服力。
第三段：传递信心和积极能量
在职场实用讲话中，传递信心和积极能量是非常重要的。首先，我们需要通过声音和肢体语言来展现自己的自信。大胆而有力的声音会给人留下深刻的印象，而自信的姿态和面部表情也能够让听众感受到我们的积极态度。其次，我们应该注意使用积极的语言和情绪。正面的词语和乐观的情绪会给人带来向上的力量，而负面的词语和消极的情绪则会让人感到厌烦和不安。因此，在职场实用讲话中，我们要时刻保持积极的态度，传递给听众正能量。
第四段：与听众建立连接
在职场实用讲话中，与听众建立良好的连接是非常重要的。首先，我们要有效运用眼神交流。通过眼神的对视，我们能够让听众感受到我们的关注和尊重，进而建立更深层次的沟通。其次，我们要倾听听众的关注点和问题。在演讲中，我们可以通过调侃和提问来与听众互动，让他们觉得自己是重要的一员，这样能够更好地吸引他们的兴趣。最后，我们要善于运用幽默风趣的语言，让演讲更加生动有趣。幽默不仅能缓解紧张的气氛，还能增加听众与自己的亲近感，建立更紧密的关系。
第五段：持续学习和提升
在职场实用讲话中，不断学习和提升是非常重要的。首先，我们可以通过观看优秀的演讲者和听取他们的建议来改进自己的讲话技巧。优秀的演讲者能够给我们提供很多宝贵的经验和技巧，通过模仿和学习他们，我们能够不断提高自己的演讲水平。其次，我们可以参加演讲比赛和培训班，通过训练和锻炼来提升自己的讲话能力。通过不断地实践和反思，我们能够找到自己的不足之处，并进行针对性的提升。最后，我们要不断拓展自己的知识面和阅历。只有了解更多的知识和经历，我们才能够有更多的观点和故事来支持我们的演讲，让演讲更加生动有趣。
总结：通过这段时间的实践和学习，我深刻体会到职场实用讲话对于个人的职业发展有着重要的影响。准备、传递信心和积极能量、与听众建立连接以及不断学习和提升，这些都是一个成功职场人士必备的技能。在未来的职业生涯中，我将继续致力于发展自己的讲话技巧，不断提升自己，并与更多的人分享我的心得体会。
心得体会职场版实用篇二
今年深圳在市区找了一家公司做兼职,主要是打印文件，准备材料。这个兼职虽没有挣到多少工资，但我学到了很多。这将成为我走出校园后走向职场的宝贵财富。我个人比较喜欢做总结，就总结一下我的一些收获吧。
1、礼节
我们中华民族自古就是礼仪之邦，身为职场中人，应该熟知职场礼仪，也许有些人会觉得职场有太多的繁文缛节，婆婆妈妈。但是，我觉得我们还是必须去了解这些礼仪，这是我们能在职场混的必备条件之一。每个人都希望得到尊重，然而懂得尊敬他人是我们得到尊重的前提，因为没有谁会尊敬一个不尊重自己的人。谦逊，是最最基础的，或许，自己很有才能，不要忘了“天外有天、人外有人”，学会收敛，虚怀若谷。
2、勤奋
对自己的职业要有一个较为详细的职业规划
勤奋是一个奋进的人必不可少的素质，对自己的事情责无旁贷。对他人的事情，不要只做旁观者。不仅要把自己分内的事情做好做漂亮，更要在别人有需要时甚至不需要的时候都应该主动去做些“与己无关之事”——表面上看来是无关的，其实没有什么是与自己无关的，毕竟我们是一个集体，一个团队。当你习惯了这样并且一直坚持下去的话，你定能赢来很好的口碑，在你遇到事情时，他们也会主动帮你的。至少人们会觉得你和别人不同，你不是那种“够精”的人。
3、大度
关于职场心得体会 成绩，有一个可以展示自己的平台，进而步步高升，成就卓越。切忌，宽容不是退避三舍。
4、方圆之道
“方”是做人之本，是堂堂正正做人的脊梁。人仅仅依靠 “方”是不够的，还需要有“圆”的包裹，无论是在商界、仕途，还是交友、情爱、谋职等等，都需要掌握“方圆”的技巧，才能无往不利。“圆”是处世之道，是妥妥当当处世的锦囊。现实生活中，有在学校时成绩一流的，进入社会却成了打工的;有在学校时成绩二流的，进入社会却当了老板的。为什么呢?就是因为成绩一流的同学过分专心于专业知识，忽略了做人的“圆”;而成绩二流甚至三流的同学却在与人交往中掌握了处世的原则。正如卡耐基所说：“一个人的成功只有15%是依靠专业技术，而85%却要依靠人际关系、有效说话等软科学本领。”
圆滑是一门艺术，为人处世，方式方法不得当，就很可能事事不顺，处处受阻。人与人的相处，也就是事情解决的过程，很多问题不是靠一个人的力量就可以解决的，无论喜欢与否，接受与否，都得与人合作。我觉得人的能力也不是说靠学历或者技能或者其他某些特质就能涵盖的，概括一点说，应是解决问题的能力。总有些人带着些鄙夷的眼光看待某些溜须拍马，“礼尚往来”等歪风邪气，我不赞同，我认为这是长久不了的。有些时候，一句妙语，一番恭维也许就能把问题在轻松的氛围中解决，省心省力，既节省时间，又节约成本。当然，违背社会公德伦理之事人人可以嗤之以鼻，得而诛之，在当今这个复杂的社会，着实步履维艰，想做点事，混点仕途，不得不多费点心思。
5、实力
实力，就好比一个国家的国防力量，只有实力足够强大，我们才可以在职场长久地混下去。
只有实力才可让你能够胜任重要的工作，可以成为中流砥柱，人中龙凤。会做人是很重要，但那只是铺垫，关键还要回归到你是不是有能力来担当重任，值得委以重托。再有很重要的是自主学习的能力，刚开始时，大家都站在同一起跑线上，所谓的疏同差距，不甚很大，但随着自主学习所积淀的量的大小，差距就在分秒时日间渐渐拉开了，许多问题不是说你会不会，而是你愿不愿意学，学了也就会了，但机会往往来的出其不意，领导需要的是能帮他即时解决问题的人，不是那些现在去学能把问题解决的人。所以，有实力就不怕没有未来。
这次工作，给我的还有很多，工作期间，对我颇有关照的前辈们给我的影响颇深，在他们身上体现的特质，那些成功必备的、被验证了有助于成功的特质，将使我终身受益。我感谢生命中的每一个人，感谢他们的嘉言懿行，感谢他们的深情厚谊，感谢他们的责备与教训。
心得体会职场版实用篇三
在职场中，讲话是我们每个人不可避免的才能之一。无论是与同事交流、向合作伙伴介绍项目、还是与上级汇报工作，我们都需要通过讲话来表达自己的想法和观点。然而，优秀的职场讲话并非简单的说话技巧，更重要的是思维的清晰、表达的准确以及与听众的沟通。今天，我愿意分享我在职场中对实用讲话的一些心得体会。
第二段：准备充分
在发表讲话之前，充分的准备是至关重要的。首先，我们需要对要表达的内容进行深入的了解和研究，使自己成为该主题的专家。其次，我们还可以通过收集相关数据和事实、阅读与主题相关的书籍和文章，来增加我们的知识储备。除此之外，通过提前做好演讲稿并进行反复练习，可以帮助我们更好地组织语言，避免在讲话中结构混乱或迷失重点。准备充分是确保我们讲话有条理、有逻辑的前提。
第三段：简洁明了
在职场讲话中，简洁明了是非常重要的。我们要尽量避免使用过多的专业术语和太过复杂的句子，以免让听众感到困惑和难以理解。相反，我们应该用简单明了的语言表达自己的观点和思想，确保每个人能够理解。此外，也要注意控制自己的讲话长度，避免过长的讲话时间，以免失去听众的注意力。简洁明了的讲话，能够让听众更好地理解和接受我们的观点。
第四段：充满激情
在职场讲话中，充满激情能够让我们的讲话更有说服力。我们应该用自信和激情的语言来表达自己的观点，让听众能够感受到我们对该主题的热爱和专注。激情的讲话能够打动人心，让听众对我们所讲的内容产生共鸣和兴趣。此外，我们还可以通过丰富的肢体语言和声音语调的变化来增强讲话的表现力，使自己的讲话更加生动和吸引人。
第五段：善于倾听和反馈
在职场中，充满善意的倾听和反馈对于良好的沟通十分重要。当与他人交流时，我们要积极倾听和尊重他人的意见和观点，不要插嘴或打断对方。同时，我们还可以通过给予他人赞赏和建设性的反馈来促进双方的交流和理解。倾听和反馈能够让我们与他人更好地建立信任和合作关系，加强团队的凝聚力。在职场讲话中，我们要学会倾听和接受他人的意见，善于借鉴和改进自己的表达方式。
总结段：建立信任和合作
在职场中，我们的讲话方式直接影响着与他人的交流和合作。通过充分的准备、简洁明了的表达、充满激情的讲话以及善于倾听和反馈，我们可以建立起良好的沟通和合作关系。不仅如此，我们还能够提升自己的影响力和职业形象。因此，在职场实用讲话中，我们应该不断地学习和提升自己的表达能力，以期实现与他人更好的沟通和合作，共同创造更大的价值。
（注：以上文章为人工智能草稿，仅供参考）
心得体会职场版实用篇四
面对金融危机的突然大幅度爆发，世界经济恢复的格局还未呈现，伴随着企业招聘需求的疲软，证券、银行、保险、期货、房地产等行业招聘岗位数相比往年大幅缩水。在这种情况下，很多求职者明显感到应聘难度加大，一些人甚至在临近签合同时被企业“放鸽子”。在这种极度困难的条件下，如何求得生存和发展，值得我们思考。
有个朋友在4月份去一家基金公司面试，当时部门经理相当满意，连公司一年能享受几次旅游都聊到了，还告诉她马上就能上班了，没料到现在公司却没了动静。事实上，张小姐的情况还并不算太糟糕，有相当一部分求职者甚至连面试机会都很难得到。在房产行业从事行政管理的赵小姐说，自己近期通过各种渠道投出了200多份简历，只有3家公司给了面试机会。她感慨道，“算了一下，发出简历和得到反馈的比率连2%都不到，现在找工作真的是太难了！”。
诸多迹象表明，本次全球性的金融危机的爆发正从虚拟经济逐步涉及到经济实体，并同时伴随着企业大量倒闭。金融危机波及实体经济，对就业市场的影响才刚刚开始，预计年末至明年初就业市场的形势将更为严峻。面对如此巨大的金融危机，职场人士要想安危度过，必须采取稳妥的职业策略，审慎做好应对。处理得当我们还可以化危机为转机。
全力以赴在经济不紧气的时局下，作为职场中人，如何把握住现有的工作机会可谓是迫在眉睫之举。职业专家认为，如何保住工作，使自己的职业生涯走得更加顺利，已经成为所有职场人士皆要面对的事情。一个成熟的职业人，走进职场的第一天，就应该有危机感，这种危机感不仅是来自与职场内同事和职场外同等资质人群的竞争，还包括站在自身长远发展的角度不断引导自己找到更加适合自己的职业发展之路。
金融危机背景下，职场竞争压力也进一步加剧，“加倍珍惜工作机会、全力以赴对待工作”已经成为了职场人士捍卫工作机会的一种必然趋势。
我们要针对现有岗位的职责需求尽量做得好一点，不仅能够出色地完成本职工作，更可以兼任其他岗位的工作，成为节约型人才，这样被别人取代的可能性就会小一点。除了做好本职工作之外，做个职场有心人也很重要，不要只是低头拉车，也要抬头看路。比如关注一些行业的发展动态，因为有些行业确实是受国家产业政策的影响，有时候要有政策性的减产或裁员，所以要及时关注各种新闻及资讯。总之，在平时的工作中，全力以赴地做好每一件事，为公司创造最大的价值，凸显出你的竞争优势，努力获得你的职场最高分，那么当裁员危机来临的时候就可以帮你化解危机。
快速反应金融危机的巨浪面前，能够成功化解失业风险的往往只是一小部分人，有相当一部分职场人士仍将面对残酷的失业现实。失业是令人沮丧的，但是如果你提前为自己做好职业规划，知道自己的职业方向，了解自己的优势与特长，清楚自己能够胜任什么工作，这样就可以快速融入到更加适合自己的新的发展平台，如果做到了未雨绸谋，就很可能不会被金融危机下的失业浪潮所淹没，甚至是可以通过危机事件，让自己重新找到职业定位和目标。
对于有明确职业规划的人来说，失业意味着遭受到外界的强力干扰而形成职业生涯发展中断。那么此时应该整合过往的资历，按照自己既定的规划，找到适合自己发展的与职业发展方向相一致的工作，朝着自己规划的方向走，保持职业生涯的延续性。而对于那些每天混日子对自己没有定位也没有过高要求的人来说，失业后急需解决的是求职问题。这类人首先要调整心态，正确看待企业的裁员问题，不怨天尤人，及时充实自己，加强学习，增强自信；其次是要疏理过往的职业经历，提炼自己的竞争优势，为找工作打好坚实的基础，积极主动地寻求新的工作机会；第三是要做明确的职业定位，有针对性地去找工作，求职目标明确，才能快速找到适合的工作。总之要把“危机”变成“转机”，为争取新的工作积极地出谋划策，以尽快渡过这段非常时期，早日找到适合自己的新的更好的工作。
防范风险受金融危机影响，大多数产业都减少了招聘计划，伴随着整体经济的下滑，企业的产品销量受到一定打压，许多企业面临减产，有些企业为了降低成本甚至大幅裁员，导致社会失业人口骤增。在企业减产的情况下，员工的工作量将随之减少，原来一天八小时的工作量可能缩减为六个小时甚至更少，许多企业出现人员轮班制，即在保留原有工作人数的前提下将人员分成两至三批，每周轮班上岗作业，等待产量回升后再恢复正常工作量。在这种形势下，员工们就有必要合理利用闲暇时间，加强自己的竞争力，进行有针对性的培训和训练，等待冬天过去后的新生活。
面对这场扑面而来的职场危机，我们在处于整个职业生涯发展的高度为自己进行规划的同时，还需要时刻保持职业危机感，除了学习与自己工作有关的专业技能，还要积累一些可转换技能，如沟通能力、协调能力、管理能力等，这些是许多岗位/职业所必备的技能。在认清自己优势与劣势的基础上，清楚地知道自己需要加强哪些方面的学习与培训，在不断认知自己的过程中正确地做出定位，明确自己的发展目标，快速地找到自己的发展平台，提升核心竞争能力，做好危机预案，加强防范意识，让职业生涯发展得既快又好。
面对金融危机，最好的预防措施就是确保做到未雨绸缪。在目前，最重要的是就是规划自己的职业生涯，作好危机预案是非常有必要的。对于一个有着清晰职业规划的人来说，危机往往可以转换为一次转机，他能把握好自己的发展轨迹，在更好的平台获得更大的发展；而对于没有规划的人来说，任何一种外界带来的风险都很可能将是一次灭顶之灾，因为没有规划和目标，他在哪里都将是一事无成。做好职业规划，让所有危机防范于未燃，胸有成竹地面对危机，这才是当前金融危机下的最重要的职场生存之道。
心得体会职场版实用篇五
自今年7月中旬到单位报到以来，至今已4个月有余。这4个月的时间如白驹过隙，忽然而已。通过这些实习工作的经历，自己学习并掌握了很多之前所不具备的知识与技能，锻炼了自己吃苦耐劳、脚踏实地的工作态度，也让自己对单位及今后的工作有了更加深刻的理解。
初到淮南项目部的时候，刚走出学校大门的我对眼前的事物充满了好奇与期待。开始接触项目上的工作和资料时，我有很多的不解与疑惑，项目部的领导和同事们总是耐心的为我答疑解惑，他们的鼓励与热情让我很快消除了陌生感，拉近了彼此间的距离，也让我很快融入到这个集体。
由于淮南注浆工地是全天候的施工，作为技术人员更应该是随时待命以便及时应对现场的突发情况。刚到工地的第三天，s2-3水平段正常钻进过程中突遇泥浆消耗量异常情况，项目部领导以及生产、安全、技术人员迅速聚在一起，拿出解决方案，我们连续三个昼夜在固控台上观测泥浆消耗，最终这一突发情况被我们圆满顺利的解决。炎炎夏日，白天烈日当头，夜晚蚊虫肆虐，每当自己犹豫踌躇的时候，我看到周围不辞辛苦、兢兢业业的同事们以及钻机上不畏酷暑依旧奋战的师傅们，自己的斗志一次又一次被点燃，也坚定了自己不仅要做好而且要做到最好的决心。
在淮南项目部实习过程中让我感受最深的是一种凝聚力，小到个人之间，大到整个集体，我想这也是单位让我感受到的一种企业文化。项目施工的工程中不单单是某一项工作的进行，而是生产、安全、地质、定向多方面的相互配合。每一次上、下钻具，加尺、泥浆调配、数据记录，以及在加尺后司钻房与定向、地质的相互配合，复合钻进与定向钻进的确定，定向上具体参数的调试;如何控制钻井液的粘度，泵压、钻压大小的控制;在泵量发生改变后，如何计算岩屑的上返时间，岩屑的清洗与编录，压水试验以及终孔注浆这些都是实习过程中需要学习和掌握的地方，每次遇到生产、定向、钻井液以及地质等方面的问题时，我都会向周围的同事们和钻机上的师傅们请教，他们都会耐心的讲解，这让我得以迅速的掌握这些知识与技术。每个分支结束后，我们要把资料做精做好，及时上交甲方。在和甲方、矿方的一次次沟通交流后，自己收获了很多专业知识以及专业知识以外的宝贵经验。
在淮南项目部实习三个月后，我接到了内蒙古鄂尔多斯固废项目设置沉降观测点预置桩的任务。我立即从怡人的淮河南畔北上至人迹罕至、沙土飞扬的鄂尔多斯南部。初到鄂尔多斯，自己真正感受到“长啸出原野，凛然寒风生”的含义。工作环境在不断变化，但不变的是自己对工作的热情以及自己对内心信念的坚持。相信自己对工作、对理想的热情定能战胜凛冽寒风，定能和同事们一起优质高效地完成施工任务。在此，我要真诚地向每一位给与我帮助和鼓励的领导、同事们说一声谢谢!
从淮南到鄂尔多斯，这四个多月的时间，让我从一个初出茅庐、刚走出学校大门的青年变成一个以自己工作为荣的地质人。在烈日炎炎或是寒风刺骨的一线，既锻炼了自己的身体素质，磨练了自己的意志，又夯实了自己的专业知识与技能，收获了生活阅历与工作经验。同时让我对自己有了一个全新的认识，也坚定了自己在以后的工作中不怕苦、不怕累，不抛弃、不放弃的信念。
梦在前方，路在脚下，脚踏实地的做好自己的工作，时刻提醒自己要不断进步，乘风破浪，让自己与二队一起聚力前行。
心得体会职场版实用篇六
有个小姑娘跟我吐槽说，因为自己的疏忽影响了团队的业绩，她被团队成员孤立起来了。
小姑娘觉得自己很委屈，平时大家都各忙各的，没有人教她，结果出了问题，大家都讨伐她。
小姑娘问：“职场都是这么没有人情味的吗?”
其实不然。
如果你把职场当学校，就会发现职场是冷血的;只有把职场当职场，你才会发现职场是有温度的。
从学校到职场，我们从知识的索取者变成了价值的创造者，思维方式自然也要跟着转变。
有些“学生思维”带到职场上来是很可怕的，不仅会让我们觉得自己受到了不公平的对待，有时甚至还毁掉我们的上升空间。
但是，近9成职场人，几乎都掉过“学生思维”这个大坑
心得体会职场版实用篇七
在职场之中，每个人都追求着成长和进步。而作为一个职场教练，他的使命就是帮助其他职场人士尽快发掘和发挥个人潜能，提高职场竞争力。在这个过程中，职场教练的技巧和方法就显得尤为重要，为此，大家普遍地需要一份职场教练实用手册作为参考。接下来就是我对这本手册进行的体会。
第二段：职场教练的作用
在这份职场教练实用手册中，首先明确了职场教练的作用，他们既是职业发展导师，也是职场问题咨询师。他们帮助被指导者更好地了解自己的目标、资源、优势和缺点，结合组织目标和运营计划，提供指导和支持，帮助个人实现职业目标。这就是一个职场教练和所服务的职场人员之间的工作互动模式，是不断探索和发现、反思和完善的过程。这种互动使得每个人都持续不断地得到成长，反过来，个人的发展也推动了组织的发展。
第三段：认知和个人目标
作为职场教练，起点就是要对个人起点有一个客观性的认知，这种认知首先是基于习惯和存在的问题。在这本职场教练实用手册中，指导者要重视每个人的目标定位，提倡个人目标和组织目标的和谐发展，也就是说，要让被指导者自己不断地去想、去探索、去学习，去发挥自己的长处，避免盗取他人的、声称他人的，这一点非常重要。对于个人期望的职业生涯和发展方向，他们应该坚持不懈地学习和调整，加强行业和跨行业的学习和研究，掌握行业的趋势和潜在动态，为自己的职业发展奠定坚实的基础。
第四段：与他人的沟通交流
作为职场教练，沟通和交流技能是非常关键的。作为职场教练，要不断增强自己的沟通和交际能力，多深入理解他人的处境和需要，建立更好的人际关系，这有助于与被指导者更好地配合，使工作更加有成效。在这份实用手册中，有针对性的提供了一些实用的交流技巧和方法，这些技巧能够帮助职场教练和被指导者更好地理解彼此，并且在工作中建立更加良好的沟通和互动。
第五段：总结
通过阅读这份职场教练实用手册，我深深地认识到，个人能力的提升是发展的本质，在职场已经发展了几年的我，实用手册中的一些技巧和方法，让我对自己的职场规划、沟通交流、人际关系等方面有了更多的了解与思考，也对职场教练的角色和职业特点有了更深入的认识，对于我今后的职业发展或是职场教练队伍的建设都会有很重要的指导意义。
心得体会职场版实用篇八
愤怒，确实是普通人最不善于处理的一种情绪。美国弗吉尼亚州林奇伯格市的愤怒化解研究所主任道尔・金特里博士曾统计过，每人每周会发怒两次，男人发怒的强度要大一些，女人每次发怒的时间要长一些。美国生理学家爱尔马教授的研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。
“向来以隐忍著称的中国人，也越来越压不住火。”究其原因，主要有以下四点：首先，生存压力成为人们易怒的根源。第二，价值观的碎裂，让人们觉得未来无法把握，而曾经教导人们“温良、忍让”的传统文化，也面临消亡；第三，自然环境的缺失，钢筋水泥的围绕，使人们越来越不安；第四，缺少朋友、缺乏沟通，让坏脾气只能通过谩骂得以宣泄。
当你感到愤怒时，你全身的肌肉，你的脖子后的汗毛，你的血压，你的血糖水平，你的心率，你的呼吸频率，你的肠道，甚至你手指头的温度……都会发生反应。陕西省人民医院精神科主任医师张天布对此也表示：“人生气时，肾上腺素、血管紧张素等激素分泌都会增加，严重影响心脑血管系统的健康。”
虽然生气和长跑同样会造成人的血压上升、心跳加快，但长跑是血压缓慢上升且心跳加快的过程，回落过程同样缓慢；生气则是瞬间上升，身体不好的人或老人，很容易出现脑溢血、心脏并心肌梗死，还伴有头晕、多梦、失眠、心情烦乱等，这些心理和生理的异常因素如果相互影响，会带来恶性循环，诱发疾病。
除影响健康外，怒火还会使人的判断力降到零点，并严重破坏人际关系。负面情绪可能伤害工作和家庭关系，从而导致丧失别人的尊重和自尊心。当我们在愤怒的情况下，会自以为是对威胁立即做出反应，但事实上，这个时候的我们看起来无比愚蠢。
解决心情，才能解决事情。美国佐治亚理工学院心理学博士张怡筠常说这句话。压抑情绪有害健康，但没有节制的发火同样于事无补。即便你再猛敲方向盘，也不可能让前方的红灯变成绿灯；对送快递的小伙子发火，他下次只会最后一个给你送件。我们需要做到的，不是随意发泄一通，这样只会让你事后懊恼、悔恨，甚至吞下错误决策的苦果。对此，建议大家随时备好8个“灭火器”。
1、语速降低2/3，音量降低2/3。人们在发火时，主要表现就是声调变高，语速加快。下次，即便你怒火中烧，也一定要求自己用缓慢的语调说话，声音大小使对方能听到即可。
2、闭上眼睛。人们形容生气时常用一个成语，“怒目相视”。当你生气时，尝试闭上眼睛或将目光从对方身上移开，可以快速浇灭怒火。
3、转转脖子。细心观察能发现，人发怒时，脖子是前挺僵直的。这时，不妨将脖子向左右两肩处转动，缓解僵硬。
4、拥抱自己。发怒其实是疏远自己的过程，用双臂紧紧拥抱一下自己，可以缓解紧张和不安定感，更加从容。
5、闻闻植物。嗅觉对于人体的影响，可以直达后脑、前脑和丘脑。生气时，将鼻子放在离绿色植物10厘米左右的位置，深呼吸5次即可。
6、自我解嘲。幽默是一剂良药。下次你忍不住要拍桌子时，想象一下你看起来多么傻，或表达愤怒不当时多么可笑。
7、击掌、跺脚。如果你生气时旁边无人，也可以用击掌和跺脚的方法来缓解怒气，时间不需要多，两三分钟即可。
8、有备无患。对于开车人群，应提前选好行车路线，避免拥堵；适当开空调，让自己凉快下来；行车时听轻松舒缓的歌曲；常备一瓶水，为身体补充水分，不易上火。
心得体会职场版实用篇九
书中的杜拉拉教给了职业女性们很多的职场生存之道。有人说杜拉拉就是个笑话，但职场之事，无王道可言，只有方向可寻，我们始终不是杜拉拉，而有些杜拉拉没有教给我们的东西，或许比如何升职加薪更重要。
听说过一个故事，数学家在家数枣，永远比老婆数得多一个，最后发现，原来他是从“0”开始数的。
爱情需要的不是冰冷的公式和见招拆招的精明，恰恰相反，爱情需要的是傻得可以的智商、奋不顾身的勇气、不计后果的态度和此生不渝的信念。
职场女性和男性最大的不同是，无论如何她们首先是一个女人，她们对家庭的关注，对情感的需求必然会分担一部分的精力。这在杜拉拉身上是看不到的。
聪明的女人一定要懂得在非上班时间将工作之事搁置脑外，尽情地享受生活和精心地培育感情。利用剩余的16个小时，陪伴家人，或者拓宽交际的范围，或者努力完善自己的爱好，也只有这样会享受生活的人，才会享受工作。
杜拉拉的勤奋有目共睹，为升职与老板、主管斗智斗勇，就像行走在繁华都市上空钢丝绳上的独行侠，努力平衡着不让自己从高处坠落，难免每一步都走得战战兢兢。其实有时候“懒”一点也未尝不可，关键是找到平衡的那个度。
给每天的工作列提纲，然后将时间细化，统筹，去掉烦琐，拒绝陈规，要在工作中找到最适合自己习惯与风格的工作模式。哪怕你喜欢边听音乐边干活也没关系，只要不影响别人。做完一件事就奖励一下自己，喝杯咖啡，翻翻杂书，懂得忙里偷闲，适时享受。工作总是做不完的，要等到风景都看透，你说不定已经散架了!
“杜拉拉”的风靡，不外乎让很多人从她的身上看到了自己的影子，而更多的人则是从她的故事中读到了成功的可能。
但是，请冷静点，再冷静点。我只想说，我们为什么要成为杜拉拉?
成为杜拉拉或许是职业女性们获得成功的一个显性指标，但却不可能是收获内心丰盈的最好选择。杜拉拉可以做到职场速腾，却无法达到人生飞跃，尽管她薪水一年年高涨，可面对感情却很失败。她需要以没完没了的加班来证明自己的价值，谈个恋爱也要动用 “swot”原则进行优劣分析，她一步步放弃自我与情感，从生活方式到精神信仰被彻底职业化。这显然不是聪明的职场女性们所应该选择的职场生存哲学——我们需要用工作中的成就感来证明自己的价值所在，但我们更需要一份可进可退的事业，这样才有足够的精力去经营内心的花园，那里一半是工作，另一半是快乐。
心得体会职场版实用篇十
一个朋友向我倒苦水，在单位颇受冷遇，问我有无良策。我当时亦感迷茫，不知该怎样来劝慰他。后来觉得，可能不少人都会有相同的感受，特别是工作不久的大学生，总想急于成就一番事业，一方面引起领导重视，一方面体现自身价值。但现实与理想往往存在一段距离，这段距离的缩短或延长，全靠我们自身努力的结果。或许它一直都存在着，使我们永远无法跨越。但是，我觉得：杜绝浮燥，俯身做事、挺身做人才是我们应坚持的品质。
俯身做事，是一种工作态度，就是干工作要恭敬，始终都要干好自己的工作。不少人认为工作是为别人做的，一有情绪就以懈怠工作进行发泄，这样的做法其实非常愚蠢，是自取失败之道。首先，我们干工作，不仅是为别人，更是为自己。我们通过工作服务集体、服务他人，一个集体下至工人上至领导通过我们的工作认识我们、评价我们、定义我们。因此，我们既是在工作中服务集体、服务他人，又是在工作中塑造自己。工作中的一件小事也许不重要，但通过工作中的一件小事给大家形成的印象却十分重要。领导同事不可能天天盯着你一个人看，也不可能只信你一个人的话，一个瞬间的不好印象也许就成了大家对一个人一生的定义，一个瞬间的好印象也可能会影响一个人大半辈子。因此，不为情绪所扰，都始终坚持干好自己的工作，事无巨细，始终都让自己做到最好，才有更多机会脱颖而出，从而不受制于形势顺逆和个人亲疏。
同事来自五湖四海，学习和工作经历、人生境遇各不相同，对人处事的态度难免有差异，水平能力难免有高低。一个人工作几十年，总有几次要受些不公，也总有几次要占些便宜。坏事都想远离，好处都想占尽，这哪能成。面对工作上的委屈最能看出一个人的度量，面对生活上的安逸最能看出一个人的志向。时势无常，易动人生。滴水见海，一事鉴人，我们做工作，更是在做人。事事尽善，就没有成功;人人高明，就无谓高人。宽怀大量、高瞻远瞩面对工作上的委屈、生活上的失意，是虚怀若谷的处世境界，是上善若水的智者姿态。
工作上，我们每一个人都处身一个形势，这个形势也许好也许坏，关键看你怎么对待。工作上，事无巨细，哪怕是管理厕所，只要你用心、努力比别人做得更清洁、更舒适、更有创意，你就走在了形势之上，你便有更多可能走出现状、赢得未来。做事是一时，做人是一辈子。人生一世，白驹过隙。不是每一个人都有机会做大事、一生大风大浪，我们更多的时候都做的是微不足道的小事，但这并不影响我们的立业成功，如果我们把平凡事当成一辈子的事情来做，更积极、更专注，做事也就做成了事业。
挺身做人，是一种立身风度。古往今来，兴衰更替，不息者唯有人事纷争。一个人立身处世，不怕被闲事所扰、被纷争所困，就怕自己不能坚定自己的方向和道路，旁逸斜出就达不了目标。受到委屈或处身逆境就喋喋不休，大闹情绪，如此而行，等于是形势未乱而自己先乱，他人未困而作茧自缚。其实，烦心的事情就象一锅沸腾的开水，你越急越是火上浇油，你越搅越容易烫伤自己。面对逆境，挺身做人，坚定方向，坚持走稳、走实自己该走的道路才是最终的出路。淡看纷争和冷暖，不为一时得失而斤斤计较，不为一事委屈而事事消沉，不为一人喜憎而迷乱步伐。
俯身做事，挺身做人，脚踏实地，积极向上，这是智者仁人的姿态。果能如此，便不会为得意而迷失、为失意而迷茫，人情冷暖、世事鞭挞只会把我们磨练得更加坚强和智慧。
心得体会职场版实用篇十一
职场教练实用手册是指导职场人士如何面对工作压力，提高工作效率，适应工作环境等的一本实用书籍。在现今充满竞争的职场中，这些实用技巧对于每一位职场人士都至关重要。在我看来，这本书不仅提供了很多实用的建议和技巧，还启示了我在工作中应该如何更好地发挥自己的能力和潜力。
第二段：认识职场
在书中，作者清楚地阐述了处于职场中的各种人际关系，如同事关系和上下级关系等，并且给出了如何处理职场中的各种关系的实用建议。此外，作者还指出，建立和谐的人际关系是职场成功的关键，这对于新进入职场的人士尤为重要。基于这些认识，我得出了一个结论：在职场中，获取成功不仅仅需要追求自己的能力和努力工作，而且还需要建立良好的人际关系。
第三段：解决问题
在职场中，我们经常会遇到许多问题和障碍。书中建议我们，首先要冷静地看待问题，并寻找解决问题的途径。在实践中，我也认识到了这一点，不论遇到什么困难，首先需要的是冷静地思考和分析，才能找到解决问题的最好途径。同时，我们也应该学会如何与其他人合作解决问题，这是团队合作以及提高个人影响力的关键。
第四段：提升效率
在书中，作者还提供了很多实用的建议，帮助我们提升自己的工作效率。例如，利用专注力来提高工作效率、合理规划时间、避免听音乐和进行社交活动，集中精力工作等技巧。在我的工作中，我也尝试运用这些技巧，并发现这确实有助于我提高效率，在工作中取得更好的成绩。
第五段：自我管理
在职场上，自我管理也是非常重要的。除了上面提到的面对问题和提升效率的技巧之外，自我管理还包括自我控制和情绪管理等。这是一种达到职场目标的内省过程，在工作和生活中都很实用。通过自我调节和管理，我们能更好地掌控自己，把握机会，达到职场目标。
总结：
职场教练实用手册图文并茂，通过实例和技巧详细地介绍了职场人士需要掌握的各种技巧。在书中，我不仅学会了如何面对压力、解决问题、提升效率和自我管理，更知道了如何与同事建立和谐关系和如何提高自己的领导力。在把这些实用技巧运用到我的工作中之后，我的效率大大提高，工作能力也进一步提高，并且在人际关系方面也更加得心应手。我相信，这本书对于每一位职场人士来说都充满着实用价值和启示，可谓是职场中的明灯。