2023年吸烟危害心得体会大全

当在某些事情上我们有很深的体会时，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

吸烟危害心得体会篇一

男生和女生分别为１８．４％和３．６％。男生现在吸烟率随着年龄增长而迅速升高。同时，青少年尝试吸烟率为３２．４％，尝试吸烟者不少于４０００万人。其中，男生和女生分别为４４．１％和１９．９％。男生和女生尝试吸烟率均呈随着年龄的增长而升高的现象。在吸烟率逐年上升的同时，中国青少年开始吸烟低龄化趋势也越来越明显。根据中国疾病预防控制中心控烟办公室２００５年的调查显示，在曾经吸过烟的青少年中，１３岁前吸完一整支烟的比例分别为男生６６．８％和女生６８．２％，与上一次的调查结果相比，这一比例增加了１５％，这说明了青少年吸烟的低龄化趋势是越来越明显。另外，在中国约有半数的青少年正在遭受二手烟雾的危害。其中，４３．９％的青少年在家庭遭受二手烟雾的危害；５５．８％的青少年在公共场所遭受二手烟雾的危害。

了解青少年吸烟的主要原因，使其了解吸烟的危害并改正，对大多数青少年进行警戒。

正文：

众所周知，吸烟不仅对成年人的危害很大，而且对正处于生长发育期的青少年来说更是厉害。 医学专家的研究报告说，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人弱，易于吸收毒物，损害身体的正常生长。据美国25个州的调查，吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关，若将不吸烟者肺癌死亡率定为1.00%时，15～19岁开始吸烟者为19.68%，20～24岁为10.08%，25岁以上为4.08%。说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。平均来看，若吸烟者从青少年时开始吸烟，并持续下去，就会有50%的机会死于与烟草相关的疾病。 吸烟所带来的问题也影响了中学生心理的健康成长。我国有关法律明确规定禁止未成年人吸烟，但在我们的调查中仍有很多的未成年人在背地里或光明正大的吸烟。为了躲避学校老师的检查与批评，很多中学生都有躲在厕所吸烟的经历。这种偷偷摸摸的紧张心理、侥幸心理造成了对学生心理健康成长的不利影响。攀比心理的存在使得青少年所吸的香烟档次不断提高，价格也越来越贵，为了获得购买香烟的金钱有的学生则去骗家长的钱，说什么学校要交各种各样的费用、钱丢了等种种理由。这对学生人格的健康成长是非常不利的。

通常被不吸烟的人看作是被社会所抛弃的`人。在中国，吸烟能起到一种非常重要的社会功能：有助于建立社会关系。当人们彼此相遇时，相互敬烟已成了一种社会习俗，用敬烟来表示相互尊重与热情。在熟人和朋友当中，敬烟不但流行而且非常重要，能起到加强友谊的作用。对于那些不吸烟的人来说，他们经常遭受拒绝别人敬烟后所带来的苦恼，甚至觉得很丢脸，这是因为中国的文化把接受对方的敬烟看作是一种好客和热情的表现。

由于青少年长期在这种社会环境的影响下，就不好意思拒绝朋友第一次递过来的第一支烟，他们认为如果拒绝的话，就是不够哥们，就不是兄弟的表现。正是在这种思想的潜移默化下，这些青年们就开始了他们人生的第一支烟，我问了几位吸烟的青年，得到的结果很多是这种情况。

（二）烟草广告、促销和赞助、各种影视对青少年的误导 烟草广告、促销和赞助，将烟草和运动、成功、独立、性感等相联系，美化了烟草形象，对青少年吸烟有极强的诱导作用。广告、电视、电影在当今社会是交流文化，传播信息的，二而现今的他们中的一些却出现了上面提到的情况，青少年由于思想上的不成熟，社会宣传的负面影响、偶像们的错误引导，导致了越来越多的青少年深陷入香烟这个泥潭而不可自拔。

（三）零花钱增多，香烟可轻易获得零花钱的增多也成了一个关键的问题。随着社会的发展，人生活水平的提高，家长给孩子的零花钱也变得越来越多了，这无形中也给了青少年接触香烟的机会。根据对辽化各中学中学生的调查，发现在校的中学生中有90%的学生有“小金库”，人均有现金高达几百元，有的手头能支配的零用钱更是上千元。有了这些足够挥霍的零花钱，青少年购买卷烟就有了固定的金钱来源，为长期的获得卷烟提供了可能，染上烟瘾也就成了必然的结果。

吸烟危害心得体会篇二

吸烟危害健康知识

吸烟危害健康知识_吸烟危害健康知识培训总结

吸烟危害健康知识培训总结本年度，按照爱委办的控烟计划和要求，我们通过健康教育、黑板报、开展 各种活动等多种形式，向干部职工和广大村民积极宣传吸烟有害健康等知识，认 真学习有关卫生常识和健康促进知识，充分认识吸烟的危害和控烟的意义，严格 执行控烟规定，吸烟人数明显减少，住户禁烟、控烟意识增强。我们主要开展了 以下工作。

一、领导重视、制度健全 在控烟领导小组的统一组织下， 组长亲自负责， 办公室制订计划， 组织实施， 进一步完善控烟制度，并责成办公室主任专程负责，不定期的巡视、检查。

二、 出台控烟措施 （一）成立控烟小组。（二）提倡不吸烟、不相互敬烟。

（三）公共场所严禁吸烟。

（四）凡贴有禁烟标志的禁烟区，撤去烟具，严禁吸烟。如发现有违反者， 禁烟小组有权对其进行劝阻、教育。

（五）控烟领导小组成员有义务对其他人员宣传吸烟对健康的危害。

三、加大宣传力度，收效显著 充分利用学习、开展活动、宣传栏、会议等多种形式，开展吸烟有害健康的 宣传教育， 提高控烟知识， 培养不吸烟行为的好习惯， 增强自我保健意识和能力。

同时，办公室还利用政治学习及各种活动，开展干部职工的控烟、戒烟教育，进 一步提高干部职工的控烟能力。

四、领导带头，人人参与控烟活动 领导带头控烟，齐抓共管控烟工作。在全体干部职工共同参与控烟活动，人 人争做控烟的主人，相互监督。有力地提高了控烟责任感，增强了控烟能力。

五、控烟宣传遍及单位和家庭 在 5 月 31 日世界无烟日，出专栏积极宣传吸烟有害健康的科学知识和国家 对控烟工作有关法规，倡导规劝戒烟、控烟。同时宣传控烟措施、吸烟危害等， 建议全体干部职工及家属控烟、戒烟，以身作则养成不吸烟的习惯做表率。

经过努力，全体干部职工和广大村民进一步明确了控烟的意义，为创造良好 的无烟环境，确保良好的健康习惯，促进良好的心态，为控烟健康工作做出了一 定的成绩。我们将打造成无烟影之家，为创建文明、无吸烟村民携手共努力。二 0 一一年五月二十一日

吸烟危害健康知识_吸烟有害健康知识讲座

吸烟有害健康知识讲座北碚区实验小学 德育处一、烟草的主要有害成分 烟草主要是由碳水化合物（占 40%~50%）羧酸、色素、萜烯类物质、链烷烃、类脂物质等组成，同时还有一些生长过程中必需的营养物（如硝酸盐等）以及某些污染物（如农药、重要金属元素等）。

烟草与别的植物不同这点是所含的萜烯类物质比较丰富，即通常所说的“蜡质”或“尼古丁”。吸烟者吸入香烟过程，是香烟在不完全燃烧过程中发生一系列的热分解与热合成的化学反应，形 成大量新的物质，其化学成分很复杂，从烟雾中分离出有害成分达 3000 余种，其中主要有毒物质为 尼古丁（烟碱）、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物质。在烟草中原有的 蛋白质、碳水化合物、维生素、氨基酸等人体需要的有益物质，如果把它作食用那是有益的，但是把 它作为香烟，经过燃烧而释放出烟雾灰尘等，也都变成有害物质。烟草点燃的烟雾由两部分组成，其 中气体部分，占据 92%，包括多量的氧和氮无害气体和一定量的一氧化碳及微量的致癌、促癌、纤毛 毒物质。粒相部分占 8%，主要为尼古丁和烟焦油。二、尼古丁的毒性及成瘾性 尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性强，在空气中极易氧化成暗灰色，能迅 速溶于水及酒精中，通过口鼻支气管粘膜很容易被机体吸收。粘在皮肤表面的尼古丁亦可被吸收渗入 体内。一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20 支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。人的致死量是 50~70 毫克，相当于 20~25 支香烟的尼古丁的含量。如果将一支雪茄烟或三支香烟的尼古丁注入人的 静脉内 3~5 分钟即可死亡。烟草不但对高等动物有害，对低等动物也有害，因此也是农业杀虫剂的主 要成份。所以说：“毒蛇不咬烟鬼，因为它们闻到吸烟所挥发出来的苦臭味，就避而高飞远走。同样 道理被动吸烟者对烟臭味也有不适的感觉。

吸烟引起急性中毒死亡者，我国已早有发生，吸烟多了就醉倒在地，口吐黄水而死亡。为此崇祯 皇帝曾下令禁烟。在国外也有报导：苏联有一名青年第一次吸烟，吸一支大雪茄烟后死去。英国一个 长期吸烟的 40 岁的健康男子，因从事一项十分重要的工作；一夜吸了 14 支雪茄和 40 支香烟，早晨 感到难受，经医生抢救无效死去。法国在一个俱乐部举行一次吸烟比赛，优胜者在他吸了 60 支纸烟， 未来得及领奖即死去，其它参加比赛者都因生命垂危，到医院抢救。

那么为什么有些人吸烟量较大并不中毒呢？每日吸卷烟一盒（20 支）以上的人很多，其中尼古丁 含量大大超过人的致死量，但急性中毒死亡者却很少，原因是烟草中的部分尼古丁被烟雾中的毒物甲

醛中和了，而且大多数不是连续吸烟，这些尼古丁是间断缓慢进入人体的。此外纸烟点燃后 50%的尼 古丁随烟雾扩散到空气中，5%随烟头被扔掉，25%被燃烧破坏，只有 20%被机体吸收。而尼古丁在体内 很快被解毒随尿排出。再加上长期吸烟者，体内对尼古丁产生耐受性，瘾癖性，而使人嗜烟如命。三、吸烟要面对十大危险化学物质 1998 年，香烟制造商被迫公开香烟成分，公众这才知道每一次吞云吐雾都会产生 4000 多种化学 物质。以下是危险性最大的。

1.氨：用于提高尼古丁的吸收率，同时也可用于清洗卫生间，是液态肥的主要成分。

2.砷：烟草作物的杀虫剂，残留在最终的香烟产品中。如果家里闹耗子，不妨用砷将它们一窝端。

3.镉：一种金属混合物，由烟草作物从酸性土壤中获取。电池电量是否不够用了？赶紧用镉充电 吧。

4.甲醛：抽烟时产生的副产品，这种物质主要被用于保存尸体。

5.丙酮：点燃香烟时产生的另一个副产品，经常用于制造指甲油清洗液，并像氨水一样用于清洗 卫生间。

6.丁烷：这种副产品帮助点燃香烟，以打火机内液体的形式出现。

7.丙二醇：作用是保持香烟不“灭火”，同时加快尼古丁进入大脑的速度。

8.松节油：薄荷香烟的香味剂，同时也被用于稀释油漆以及去除木头上的清漆。

9.苯：点燃香烟时产生的另一种副产品，可以在杀虫剂和汽油中找到它的踪影。

10.铅和镍：对于这两种金属，好像不需再多说什么了吧。

四、戒烟宜从青少年开始 一份最新医学调研报告指出，71%的青少年和中学生尝试过吸烟，后来，这些人中男人是女人的 3 倍，医生们警告说，青少年吸烟对身体的危害比成年人更大，从 15 岁或更小的年龄开始吸烟也许会 使他们的寿命减损 25 年，这些人比正常人死得更早。

青少年时期吸烟会导致体内器官功能紊乱，甚至在戒烟以后也难以治愈。

但总体来讲，在一生中任何时候戒烟都对身体有巨大益处，戒烟后味觉和嗅觉开始变得灵敏。患 心脏病，血管病和癌症的几率下降，吸烟对身体的危害主要有： 1、味觉和嗅觉功能紊乱。

2、消化系统易出现溃疡和功能紊乱。

3、易患口腔癌，食道癌和胃癌，特别易患肺癌。

4、易患高血压和血管硬化，发生心肌梗塞和脑血栓的几率增大。

5、睡眠状况不佳。

吸烟危害健康知识_1吸烟与健康知识讲座(综合知识)

吸烟与健康知识讲座烟草危害已成为当今世界最严重的公共问题之一，也是 人类健康所面临的最大问题。然而，烟草不同于其他自然灾 难，是可以预防和控制的。中国是世界上烟草生产和消费量 最大的国家，占全球总量的 1/3 以上。

《2010 年中国控制吸 烟报告》指出，我国目前吸烟人数 3.5 亿，每年有 100 多万 人死于烟草相关的疾病，超过因艾滋病、结核、交通事故以 及自杀死亡人数的总和。

2006 年 1 月 9 日,世界卫生组织《烟草控制框架公约》 在我国正式生效。按照要求，从 2011 年 1 月起，我国应当 在所有室内公共场所、室内工作场所、公共交通工具和其他 可能的室外公共场所完全禁止吸烟。

问题一、烟草烟雾的有害成份 在烟草的燃烧过程中，可以产生 4000 多种已知的化学 物质，其中有毒的就有几百种、有 69 种致癌或促癌物质。烟 草的主要有害物质有： 尼古丁：又称烟碱，是高度成瘾性物质，其成瘾性仅次 于海洛因。尼古丁可作用于吸烟者的大脑，使吸烟者对烟草 产生依赖性，是导致烟草成瘾的主要成份。尼古丁还可引起 血管收缩，血压升高，心跳加快，引起冠状动脉痉挛，血管 内膜受损，诱发心绞痛和心肌梗死。

烟焦油：俗称“烟油子”，每支卷烟 5-15 毫克不等， 内含多种致癌物和促癌物。

它可黏附在气管、 肺泡的粘膜上， 影响其功能， 长期可以致癌， 是引起肺癌和喉癌的主要原因。

焦油还是吸烟者牙齿和手指发黄的原因。最新研究表明，所 谓“低焦油含量”的卷烟并不安全，不会因为改吸这类卷烟

而降低烟草导致的疾病风险。

其他包括：一氧化碳、多种有毒化合物（如苯丙芘、甲 醛、 氰化钾、 丙烯、 醛等） 、 放射性物质和多种有害金属 （镉、 汞、铅、砷、镍等）。

问题二、吸烟导致的主要疾病 全球范围内已有大量流行病学研究证实，吸烟和被动吸 烟是导致多种疾病的危险因素，目前已成为全球前 8 位死因 （缺血性心脏病、脑血管疾病、下呼吸道感染、慢性阻塞性 肺病、hiv/aids、腹泻、结核、气管/支气管肺癌）中除了 hiv/aids 和腹泻外，其它六种疾病的主要危险因素。烟草几 乎可以损害人体的所有器官，吸烟导致的主要疾病有： 肺癌及多种恶性肿瘤：90%以上的肺癌因吸烟引起，吸 烟者肺癌发病率是不吸烟者的 18 倍。吸烟还可引起口腔癌、 喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌、肝癌、白血 病，以及女性宫颈癌、乳腺癌等。

慢性阻塞性肺病：烟雾中的烟焦油和其它有害物质长期 刺激呼吸道，使吸烟者极易患慢性支气管炎、哮喘、肺气肿， 最后导致慢性阻塞性肺病（copd） 、肺心病。吸烟者中患慢 性阻塞性肺病的比率比不吸烟者多 3～5 倍。吸烟量愈大、 吸烟时间愈长、吸烟时烟草烟雾吸入气道愈深、开始吸烟的 年龄愈早患慢性阻塞性肺病的危险性愈大。

心血管病：烟草中的焦油、一氧化碳、尼古丁等多种有

毒物质，可损害心肌和血管壁，引起胆固醇代谢紊乱，高密 度脂蛋白缺减，导致高血压、高胆固醇血症、动脉硬化等疾 患；吸烟可使血液粘稠度增高，促使血液形成凝块，降低人 体对心脏病先兆的感应能力， 最终引发冠心病、 心脏性猝死。

吸烟还可引起下肢血栓闭塞性脉管炎。据调查，吸烟可使冠 心病的患病时间提前 10 年，发生心肌梗塞的几率比不吸烟 者高 3.6 倍。吸烟还会使冠心病介入治疗后死亡的风险平均 增加 76%。

脑血管病：吸烟可增加脑出血、脑梗塞和蛛网膜下腔出 血的危险。

我国吸烟者发生中风的风险是不吸烟者的 2～3.5 倍，男性中风病人中有 90%以上是吸烟者。吸烟还会损伤脑 细胞，损害记忆力，影响人的思考判断能力，甚至精神紊乱、 老年痴呆。

消化系统疾病：吸烟可引起消化性溃疡、胃炎和食管、结肠 疾患，尤其会引起消化性溃疡复发。

内分泌疾病：每日吸烟 20 支，可使糖尿病危险增加 1 倍。吸烟还可促发甲状腺疾病。

口腔疾病：轻者口腔异味、黄牙，重者可引起唇癌、口 腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染等。

眼科疾病： 可引起中毒性视神经病变、 视觉适应性减退、 黄斑变性、白内障等。

吸烟还可引起血液病、骨质疏松等疾病。

严重危害男性性功能：烟草中的有毒物质能够损伤睾 丸，降低性激素分泌，损害阴茎的血液循环，引起男性阳萎。

烟草中的尼古丁等有害物质还会减少精子的数量，影响精子 的质量。它会杀伤精子，对精子的外形、活动力和穿透卵子 的能力均有影响，造成男性不孕症或胎儿畸形；尼古丁浓度 越高，影响越大。

吸烟可使女性容颜早衰，月经紊乱，痛经，雌激素低下， 绝经期提前，骨质疏松，尿失禁。孕妇吸烟会严重影响胎儿 发育的各个阶段，易引起自发性流产、早产、死产或宫外孕； 引起胎儿发育迟缓、先天畸型等。妊娠妇女吸烟，其婴儿出 生体重平均减压少 200g，低出生体重婴儿是不吸烟妇女的 2 倍。

问题三、被动吸烟对健康的危害 被动吸烟是指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾及卷烟 燃烧产生的烟雾，也称为“非自愿吸烟”或吸“二手烟” 。

1、被动吸烟不存在“安全暴露”水平 有些人认为，只要吸烟人数少，房间面积足够大，危害 可以减压至最低，甚至没有危害，也就是说，存在“安全暴 露”水平。但是科学证据说明，被动烟不存在“安全暴露” 水平。研究显示：目前的空气净化装臵只能除去大的烟尘颗 粒，不能清除微小颗粒，更不能清除二手烟中的各种有毒气 体。一旦卷烟烟雾形成，很难加以清除，被动吸烟者不可避

免地会吸入烟雾。在公共场所或室内设吸烟区，将吸烟者和 非吸烟者分开，不能防止“二手烟”危害。美国通风问题权 威机构(美国采暖—通风—空调工程师学会)已经做出结论， 不能依靠通风技术来控制接触二手烟雾的健康风险。因此将 吸烟者和非吸烟者分开、净化空气或装臵通风设备等，都不 能够消除二手烟雾对非吸烟者的危害。吸烟区设立在同一建 筑内，暖气、通风、空调系统的正常运行，会把二手烟雾传 送到整个建筑物中的每个角落。

2、二手烟同样危害巨大 由于二手烟雾包含很多能够迅速刺激和伤害呼吸道内 膜的化合物，即便是短暂的接触，也会导致健康人上呼吸道 损伤、血液粘稠度增加、血管内膜受损等严重后果。因此， 被动吸烟的烟雾同样可引起肺癌、慢阻肺、心血管病、脑血 管病以及其它恶性肿瘤等严重疾病，尤其可危害孕妇、婴儿 和儿童的健康。

有研究表明：与吸烟者共同生活的女性，患肺癌几率比 常人高出 6 倍；20-30%的肺癌患者是由被动吸烟引起的。婴 幼儿尤其易受被动吸烟的侵害，可引起婴儿猝死综合症、肺 功能低下、支气管炎、肺炎和哮喘等。在家中或工作场所的 被动吸烟者，发生心脏病的风险增加 25-30%，发生肺部疾病 风险增加 20-30%。

问题四、吸烟对青少年的危害。

青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未 成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人弱，易于吸 收毒物，损害身体的正常生长。据调查表明，若吸烟者从青 少年时开始吸烟， 并持续下去， 就会有 50%的机会死于与烟草 相关的疾病。其中半数将死于中年，或 70 岁之前，损失大约 22 年的正常期望寿命。由于长期吸烟，从青少年时期开始的 任何年龄段的吸烟者都比不吸烟者的死亡率高约 3 倍。

吸烟损害大脑，使智力受到影响。在烟草的烟气中，一 氧化碳含量很高。一氧化碳吸入人体后，与血液中的血红蛋 白结合成碳氧血红蛋白，使血红蛋白不能正常地与氧结合成 氧合血红蛋白，因而失去携氧的功能。由于人的大脑对氧的 需要量大，对缺氧十分敏感，因此吸多了烟就会感到精力不 集中，甚至出现头痛、头昏现象。久之，大脑就要受到损害， 使思维变得迟钝。这样，必然会影响学习和工作，使学生的 学习成绩下降。

另外， 对于未成年人， 烟草中的尼古丁是一种神经毒素，

主要侵害人的神经系统。青少年在主观上感觉吸烟可以解除 疲劳、振作精神等，这是神经系统的一次性兴奋。实际上是 尼古丁引起的欣快感是短暂的，兴奋后的神经系统出现抑 制。所以，吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。

此外，吸烟易使青少年感染致病细菌，吸烟者感染脑膜 炎、毒血症、肺炎和耳病的几率比不吸烟者高 4 倍多。吸烟 导致的青少年弱视称为“烟草中毒性弱视” 。其主要表现一 是视力障碍：视物不清，戴眼镜也难以矫正，随着视力减退 逐渐加重，到一定时期，连视力表上 0.1 也看不清楚；二是 视野改变：早期视野中间出现一团哑铃形或圆形黑影，后期 视野缩小，视物时四周模糊不清；三是色觉异常：尤其是辨 不清红、绿颜色；四是畏光：在强光下视物反而不清楚。烟 草中毒性弱视病情发展比较缓慢，很容易被人们忽视，晚期 严重时可能造成失明。

吸烟害己害人，应养成不吸烟的良好地卫生习惯。

问题五、戒烟好处实在多 如果你是吸烟者，你应该改变这种不文明和不健康的行 为，戒掉它！如果你戒烟成功，你就会从中得到以下好处： 1、戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。一般说来，50 岁 以前就戒烟的人，在其以后 15 年内死亡的危险将比继续吸 烟者降低 50％。

2、 吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的 10—15 倍。

一个吸烟者戒烟 10 年后，他患肺癌的危险性将比继续吸烟 者降低 30％至 50％。

3、戒烟会降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺 癌、膀胱癌和其它多种癌症发病的危险度。

4、吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的 2 倍。

而吸烟者戒烟后一年之内，这种危险就会降低 50％。坚持戒 烟 15 年之后，这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。

5、与从不吸烟者相比，吸烟者在死于中风的相对危险度 要高一倍。

有些吸烟者在戒烟后 5 年内就可把这种危险性降低 到从不吸烟者的水平，而有些人却需要坚持 15 年才能收到这 个效果。

6、吸烟是引起肺部疾病的主要原因。一个人戒烟后， 可以降低患感冒、肺炎和支气管炎的危险性，并随着年龄增 长而发生的肺功能下降的速度将接近于从不吸烟者的情况。

7、戒烟后你不会因吸烟引起家庭矛盾，戒烟之后 10 年 可以节约一大笔钱。你不会因在公共场所吸烟而被罚款。

8、孕妇吸烟使胎儿和婴儿死亡率比正常不吸烟者高 25 —50％，婴儿出生体重平均低于正常值 200 克。若在怀孕前 4 个月开始戒烟，这些不良影响通常都可以改变。

9、戒烟后将更能集中精力学习和工作，使你面容显得 滋润和富有光泽。使你的嗅觉、味觉更灵敏，吃东西将更有 味道。

10、戒烟后再也不会走到哪儿都带去一股烟味，也不会 再让家人、朋友、同事吃“二手烟” 。

问题六、教您如何成功戒烟 戒烟方法很多，诸如针灸戒烟、戒烟糖和戒烟茶等，但 主要是心理取胜，吸烟者真正认识到吸烟的危害性，就会决 心及早戒除。下面介绍一种简易戒烟方法： 1、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

2、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

3、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

4、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的 口香糖，避免用零食替代香烟，否则会引起血糖升高，身体 过胖。

5、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟 足以令戒烟的计划前功尽弃。

问题七：劝阻吸烟的技巧 1、控烟巡查员规劝吸烟者的规范用语 您好！ 这里是无烟场所，请您遵守我们的规定，不要吸烟。

您吸烟产生的烟雾对家人、 他人同样有害， 请保护他们的健 康！ 如果您一定要吸烟， 请您到我们指定的室外吸烟区吸烟， 谢 谢您的配合！

2、医务人员劝告吸烟者戒烟的参考用语 戒烟对您很重要，是恢复健康的最重要治疗之一。

吸烟不利于您的病情控制，作为医生，我强烈建议您戒烟！ 要改善您的健康状况，戒烟是您能做的最好的事情。

你已患病，减量吸烟并不够。

我认为咳嗽与您吸烟有关，戒烟会得到改善。

如果您想戒烟，我可以提供帮助。最后，为了您和他人的健康，请勿吸烟；少吸一口烟， 健康每一天；少吸一盒烟，益寿又延年；请勿在公共场所吸 烟。

吸烟危害心得体会篇三

小一颗烟，危害大如天。吸烟害自身，疾病一身缠。小编收集了关于吸烟危害的句子，欢迎阅读。

点燃你的烟，污染了空气，害了人性命，良心在哪里!

戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。

戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。

仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

你的香烟，我的石油，注定我们不能相爱。

千万别点着你的烟，它会让你变为一缕青烟。

请不要让你的自私点燃我的大楼。

如果你想吸烟，定时炸弹在身边!

为了你和家人的健康，请不要吸烟。

吸烟是继战争、饥饿和瘟疫之后，对人类生存的最大威胁。

也许，你的指尖夹着他人的生命。

一时的快乐，永恒的伤痛。

在这里，香火不再延续。

小小一颗烟，危害大如天。吸烟害自身，疾病一身缠。呼吸难顺畅，肺黑癌沾边。早早天国去，家人泪涟涟。二手烟害人，环境污染大。周围人遭殃，怨恨声不绝。世界无烟日，愿你远离香烟，身体健康!

戒烟是福，把关爱播撒，把快乐蔓延;戒烟是福，把金钱节约，把责任担起;戒烟是福，把健康保持，把病症抹杀。世界无烟日，把戒烟进行到底，让生命远离香烟，让健康伴随一生。

吞云吐雾赛神仙，夺命无常属香烟，心理依赖瘾缠身，肺癌高危成鬼冤。虽为社交更减压，空气污染毒害大，亲朋迫吸二手烟，烟民开始低龄化。“禁止抽烟”难禁烟，“无烟环境”梦难圆，全民携手共戒烟，控烟灭烟在今天!

冰冻三尺非一日之寒，吸烟害人潜移默化。多少人也知香烟害人匪浅，偏偏戒烟路上难以到终点。世界戒烟日，愿你矢志不移，克服种种因素，戒掉香烟，健康常驻!

不要羡慕喷云吐雾样子酷，不知不觉病魔舞。健康身体是根本，不可贪慕虚荣将身误。害己害人都是错，愿你快快来醒悟。世界无烟日，远离香烟，生活更舒服!

吞云吐雾瘾君子，害人害己从烟始。一时飘飘赛神仙，一朝肺病成鬼魅。劳累烦恼开心笑，聊天论谈吐心苗，何必贪恋害人烟，亲朋好友亦熬煎。世界无烟日，愿我们一起努力，将戒烟进行到底，将健康追求到底!

热爱劳动，让你的家整洁一点;知足常乐，会让你的心幸福一点;真诚自然，会让你的梦甜蜜一点;决绝吸烟，让你的肺清亮一点。世界无烟日，拒绝吸烟，崇尚文明健康生活。

吸烟危害大如天，莫要为此乱性情，烟瘾害人终不浅，戒烟悔改一定要，为了自己和家人的健康，切莫懈怠，尽早远离，不当瘾君子。

告别吞云吐雾的日子，安享清新;逃离烟雾缭绕的岁月，乐享生活;远离荼毒生命的杀手，还原健康;掐灭你我手中的香烟，珍爱生命。世界无烟日，远离香烟，拥抱健康!

喷云吐雾在仙界，环境污染罪魁显。烟入肺部致癌变，被动吸烟实在冤。夺命无常是香烟，取人性命家难圆。如今形势更严峻，低龄烟民也出现。为了健康能长在，为了后代做榜样，今日誓要把烟戒。世界无烟日，愿“无烟环境”梦早圆!

烟与火的熏烤，云与雾的环绕,人与心的飘摇,肝与肺的煎熬,一分钟的享受，一辈子的危害,积极戒烟行动，严格从我做起。531世界无烟日，请君远离香烟，让空气更清新，让健康再永存。

一燃一熄，害人害已，一明一暗，快乐减淡，一吞一吐，身体诉苦，一抽一吸，健康灭息，世界无烟日，请远离香烟，愿你健康围绕，幸福相伴!

当你抽烟的时候，金钱随水飘逝;当你抽烟的时候，幸福离你而去;当你抽烟的时候，健康悄悄离开;当你抽烟的时候，快乐早已走远。戒烟日，找回一切属于你的美好。

少吸一口烟，多一点幸福;少抽一包烟，多一点健康;少抽一条烟，多一点温馨;从此不抽烟，生活乐无边。

每当你点燃香烟，洒脱地吞云吐雾，你是否心里清楚：燃烧的不仅是香烟，而更是健康的指数;飘散的不仅是烟雾，更是你生命的长度。无烟日请拒绝“香”烟，愿您踏上健康之路!

戒掉一种习惯，收获一份健康;戒掉一种癖好，收获一份幸福;戒掉一种毒瘾，收获一份快乐。世界无烟日，戒掉香烟，拒绝香烟从今天开始。

也许你认为吸烟的自己更加帅气，却不曾意识到吸烟会伤害你的身体，让你加速老去。也许你认为二手烟对你的身边人不会产生影响，却不曾意识到二手烟对不抽烟的人伤害更大。世界无烟日，放下正要点燃或已经点燃的香烟吧，为了自己，也为了他人。

吸一口香烟实在香!然而却香掉了健康。吸一口香烟确实美!然而却破美坏了双肺!吸一口香烟真正爽!然而却让家人跟着受伤!五三一世界无烟日，请君戒掉香烟，还你及亲人健康清新。

“抽烟好”，抽掉了健康抽掉了财;“抽烟美”，抽调了快乐抽掉了帅;“抽烟牛”，添了疾病添了忧愁;“抽烟棒”，变成火柴一个字“棒”。世界无烟日，朋友，愿你和烟毒绝缘，健康平安幸福快乐无忧无虑!

灭掉抽烟的'习惯，少了肺癌的危险;灭掉抽烟的环境，多了空气的清新;灭掉抽烟的欲望，少了金钱的浪费;灭掉抽烟的市场，多了健康的笑脸!世界无烟日，戒烟在行动!

当你吞云吐雾自以为赛过活神仙时，可曾想到尼古丁对身体的危害?可曾想到二手烟对亲朋的伤害?可曾想到这是对生命的亵渎?烟海无边，回头是岸，戒掉香烟，找回健康，世界无烟日，祈盼世界天天无烟。

烟民已觉醒，吸烟伤身体。联合做宣传，人人皆之明。省钱又健康，疾病身不缠。远离肺癌瘤，潇洒九十九。世界无烟日：全民来戒烟，大家都健康。

今天是世界无烟日，明天是儿童节，这就像在告诉我们，今天你吸的烟，不仅影响自己的健康，更影响了你的孩子的健康。让我们一起反省，为了自己，为了孩子，一起远离吸烟，拒绝吸烟。

吸烟的男人难戒烟，就如同爱吃的女人难减肥。但终究只要坚持下来，只要管得住你的嘴，就一定能取得成功。世界无烟日，让我们互相监督，拒绝吸烟，我们要健康!

抽烟带来的不是逍遥而是苦难;抽烟消耗的不只是钱财还有健康;抽烟危害的不只有自己还有亲人;抽烟堆积的不是快乐而是垃圾。世界无烟日，清新空气，洁净心肺!

吸的是烟，燃烧的是自己的生命;吸的是烟，断送的是自己的幸福;吸的是烟，丢弃的是自己的健康;吸得是烟，毁灭的是自己的肺，世界无烟日，拒绝吸烟，真爱健康，赢得幸福。

当香烟在眼前缭绕的时候，你的健康正一点点地随之消散;当香烟在嘴边一点点减少的时候，你的幸福正一点点地逝去。世界无烟日，别让吸烟那一时的快乐，成了你永恒的伤痛。

当你点燃烟，病痛在蔓延;当你熄灭烟，健康在身边。吸烟是小，健康为大。世界无烟日，别让病痛蔓延，远离香烟，一生平安!

少抽一支烟，健康多一点;多抽一支烟，病痛多一点。为了身体健康，远离香烟，世界无烟日，戒烟从现在开始做起!

身体要想健康伴，管好嘴巴是关键。明知香烟害人深，嘴馋心痒戒除难。为了自身身体健，为了家人都安泰，为了后代无毒害，戒烟再难也要戒。世界无烟日，远离香烟，幸福生活每一天!

有时一支烟，更象是一种分离。

烟的生命力是短暂的，所有消魂的货色， 性命力都是短暂的。

我揿灭了烟蒂，又点燃上一支，只是看着它在悄悄焚烧。此时眼角流出那一抹湿润的晶莹，是为它行将消散，仍是为了本人。

回想以寂寞为钓饵往往在深夜统统跑出来悬浮在脑海中飘摇，于是那个她抉择酒精或者香烟来麻醉紧绷的软弱神经牵引下的灵魂。

看着它逐步不痕迹，空气中闻到一股股淡淡的滋味。我弹落的烟灰如斯的寂寞，寂寞如我。

在我悲伤时，你烟雾缭绕为我减轻懊恼;在我喜悦时，你烟雾缭绕，似乎是为我的胜利而欢呼;在我愁闷时，你烟雾缭绕为我解开心结。

抽烟伤肺 但不伤心 饮酒伤胃 但不伤人

香烟的长度能够承载充实，烟盒的尺寸刚好装满寂寞

为你抽第一支烟，又为你戒烟。

给我一支烟 让抽出来的寂寞全都云消雾散。

哥抽的不是烟，是寂寞。

一个男人一盒烟，一台电脑过一天

吸烟的女人大都是漂亮的也是伤感的。刚强的表面包藏着一课懦弱的心。

假如说不吸烟的女人是一抹胭脂红，那么吸烟的女人就是一朵曼佗罗。吸烟的女人，心坎冰冷如同一朵凌霄花。

爱是一种伤害，但女人却在损害中寻找快活。烟也是一种伤害，但同时，烟又让女人忘却了伤害。

烟雾缭绕，宁静熄灭，就是这么简略，可以不必思考。

不晓得是谁说过，没有创痕的女孩是不会爱上吸烟的。没有受过伤害的女人，是不会爱上伤口的。我想一个没有受过伤害的女人也是不会爱上烟的。

在下战书三点钟的时候，人匆匆多起来，缓缓地挪了挪身子，她想要站起来，一看，烟盒里还有最后一根烟，又坐下，点上，火柴划亮了黯淡的角落，脸上露出出那愁闷深深的痕迹。