通过写心得体会，我们可以深入思考自己的行动和思维方式，从而找到改进和提升的方向。在下面的心得体会分享中，你可以找到一些对你有启发和帮助的结论和观点。
高二体育生训练心得（专业22篇）篇一
体育生是指那些为了追求卓越体育表现而接受专业训练的学生。他们投入大量时间和精力在体育训练上，以提高自己的身体素质和技术水平。在这个过程中，体育生经历了许多挑战和困难，但也获得了很多宝贵的经验和体会。本文将通过五段式的连贯文章，探讨训练心得体会体育生的主题。
第一段：引入。
作为体育生，我深知训练的艰辛和付出的努力。经历了无数次的训练和比赛，我获得了许多宝贵的心得和体会。这些体验不仅对我个人的成长有着重要的意义，也可以启发其他体育生更好地面对挑战和困难。
第二段：坚持与毅力。
在训练的过程中，坚持和毅力是最重要的品质之一。当我们面对繁重的训练计划和身体上的疲劳时，很容易感到疲惫和想要放弃。然而，正是通过持之以恒的努力和坚持不懈的训练，我才能够不断提升自己的技能和水平。我逐渐明白了，只有在面对困难时保持毅力，我们才能在比赛中取得优异的成绩。
第三段：团队合作与沟通。
作为一支体育队伍的一员，团队合作和沟通是至关重要的。在训练中，我们需要与队友紧密配合和相互支持。合理的沟通和合作有助于团队的默契配合，使训练效果更佳。我从团队合作中学到了宽容和理解，意识到一个人的力量有限，只有凝聚集体的力量，我们才能够获得更好的结果。
第四段：自我管理与时间管理。
体育生需要高度的自我管理和时间管理能力。为了更好地完成训练计划，我们必须规划好自己的时间，合理安排训练、学习和休息的时间。我发现，良好的时间管理不仅能提高效率，还能减轻压力和疲劳。通过训练的过程，我学到了如何更好地管理自己的时间，使之充实有效。
第五段：拥抱挑战与迎接失败。
训练中不可避免地会遇到各种挑战和失败。然而，我意识到挑战和失败是成长的机会。只有正视困难，勇敢面对失败，才能推动自己不断进步。体育生在遭遇挫折时需要调整心态，及时总结经验教训，找到问题的解决办法。通过反思挑战和失败，我成为了一个更坚强和成熟的人。
结论：
作为一名体育生，我在训练的过程中收获颇丰。坚持与毅力、团队合作与沟通、自我管理与时间管理以及拥抱挑战与迎接失败，这些体验和心得使我受益匪浅。我相信，这些经验和体会不仅适用于体育生，也同样可以引导其他人在他们追求卓越的道路上取得成功。
高二体育生训练心得（专业22篇）篇二
近年来，随着体育事业的不断发展，越来越多的年轻人选择了体育作为自己的发展方向，成为一名体育生。作为一名体育生，我们每天都要进行艰苦的训练，不仅要面对身体上的挑战，还要面对种种压力和困难。在这个过程中，我们收获了许多宝贵的经验和体会。在下面的文章中，我将分享我作为一名体育生的训练心得。
首先，训练过程中最重要的一点就是坚持。无论是什么项目，都需要长时间的坚持和努力，才能取得好的成绩。在进行重负训练时，往往会感到极度的疲惫和无力，甚至想要放弃。但正是在这个时候，我们要告诉自己要坚持下去，因为只有坚持才能达到目标。在我自己的训练过程中，也曾经历过这样的难关，但是每次想到自己的目标，我都会告诉自己要坚持下去，这样一来，我就能够克服困难，取得好的成绩。
其次，训练过程中要加强意志力。训练往往需要我们付出大量的时间和精力，在这个过程中会经历到各种各样的痛苦和煎熬。而要想在这个过程中保持积极的情绪和精神状态，就需要有强大的意志力。在我自己的经历中，我发现通过逐渐提高自身的意志力水平，我能够在疲劳困扰下保持良好的训练状态。
再次，与他人的合作也是训练过程中十分重要的一点。在团队项目的训练中，团队合作是至关重要的。每个人都要履行自己的职责，同时要和队友紧密配合，共同朝着一个目标努力。在我参加的跳远项目中，和其他队员的默契是非常重要的。我们要互相配合，共同改进，以提高整个团队的实力。我发现只有和队友密切合作，才能更好地完成我们的训练任务。
此外，要保持积极的心态。训练过程中难免会碰到各种各样的挑战和困难，但是要相信自己的能力，保持积极的心态。如果我们抱着消极的心态去面对困难，那么很可能会影响到我们的训练效果。相反，如果我们能够积极地面对困难，通过不断努力去克服困难，最终我们会取得很好的成绩。
最后，通过训练，我们也学会了如何与失败相处。训练过程中，我们可能会遭遇失败和挫折，但是我们不能因此而放弃，而是要从失败中吸取教训，努力提高自己，争取下一次的胜利。在我自己的训练中，我也曾经历了失败的挫折，但是我从失败中学到了很多，这让我更加坚定了自己的信心和决心。
综上所述，作为一名体育生，我们在训练过程中需要坚持、加强意志力，并与他人紧密合作。同时要保持积极的心态，以及学会与失败相处。通过这些训练心得，我相信我们会不断提高自己的训练水平，取得更好的成绩。无论是在体育场上还是生活中，这些经验和体会都会对我们有着深远的影响。
高二体育生训练心得（专业22篇）篇三
近期，我班高二学生在体育课上进行了一次雨中体育训练。这是一堂让我难忘的体育课，虽然下着倾盆大雨，但在这堂课上，我收获了许多，不仅锻炼了身体，更激发了我的毅力和坚韧。通过这次训练，我深刻认识到了雨中训练的独特价值和重要意义。
首先，雨中训练可以锻炼学生的意志力和顽强精神。雨水的打击会让训练变得更加困难，但我们不能因此而退缩。当大家不情愿地涉入到训练中时，雨丝笼罩在我身上，感觉仿佛被冰水泼了一头。然而，我没有停下来，而是努力调整情绪，坚定地战胜了心理的阻力，以积极的态度面对训练。在听到教练员鼓励的声音后，我体会到在困难环境下坚持不懈的坚韧精神。这次雨中训练让我明白，只要有足够的意志力和顽强的精神，我可以攀登任何高峰。
其次，雨中训练可以培养学生团队合作意识和集体观念。雨水是无情的，训练更显艰辛，但我们互相搀扶，共同度过了这次训练。在训练中，我们帮助彼此打开闭上的伞，在训练器材上拭去落雨的水珠，互相支持鼓励。作为一支团队，我们通过团结一心，协作无间，共同完成了训练任务。这种团结协作的精神是与众不同的，它教会了我们互相照顾和关心，并使学生写作团队友善、信任和关爱。
再次，雨中训练让学生们更好地感受到社会的冷暖。雨中的体育训练不仅锻炼了我们的身体，也使我们了解了在不利环境下如何实现目标。生活中，我们也会遇到艰难困苦，外界环境的变化会对我们的行动产生影响。然而，通过这次训练，我意识到只要心怀坚定的信念和努力，任何困难都可以迎刃而解。我会积极面对困境，勇敢面对挑战，不轻易被环境所左右。
最后，雨中训练让我更加热爱生活，懂得感恩与珍惜。尽管训练环境恶劣，但这次的训练却给了我一次珍贵的经历。我学会了在困难中坚持下去，也体验到了集体合作的快乐。雨天的气息给我带来了一种清新、舒畅的感觉，也让我更加热爱生活，并对自己的能力和团队的力量充满信心。这次训练让我深深地明白到，生活中的每一次际遇都是一次宝贵的财富，我们要懂得珍惜，不断努力，充实自己的人生。
总之，高二雨中体育训练给我留下了深刻的印象。通过这次训练，我不仅锻炼了身体，也培养了意志力和团队合作意识，学会了迎接困难并享受生活。雨中的坚持和困境让我成长，让我更加坚定自己的人生目标。我相信，在今后的生活中，只要我保持积极的心态和坚韧不拔的意志，我一定能迎接更多的挑战，取得更大的成功。我将珍藏这次训练的回忆，并将其作为我人生道路上一颗闪亮的明珠。
高二体育生训练心得（专业22篇）篇四
体育，眨眼间都上了很多年了，其中的感觉也是颇深的，从小就喜欢玩的我，特别爱上体育课，在家里呆了很多年，就喜欢和小伙伴整天玩耍，爱运动。上大学我知道体育课可以喜欢学什么就学什么，当时是喜从中来。第一次上体育课时，老师们在那讲说是喜欢学什么就可以到老师那边报名，我们几个同寝室的姐妹，一起来到体适能那个老师那里报名，想的原因很简单，就是好好在大一锻炼下自己。在体适能那段日子的体育课上，真的是见识不少关于体育锻炼的事情，特别是锻炼技巧的学习，老师的讲解很是到位，丛老师哪里了解到了很多也跟着老师学到了很多，了解体育与健康的重要性并且在大学的体育课都是要考试的想想还真是多此一举呢，可是实际上并不是这样的体育给我们带来的好处是无法用量来比较的。
每到上体育课的时候大家都是兴致勃勃高高兴兴的感觉开心死了，大家心里想的是又可以玩了，呵呵。不管大家在做什么运动，随处都可以听见大家的呐喊声与笑声，大家其乐融融的我们开心的玩乐。其实体育课不只是我们玩耍的课程体也不只是一种运动，他还包括体育精神，体育人格，健康体育的意义。他还象征着和平的桥梁。在育课中，我们也可以从中得到培养和锻炼。
在体育课中我们可以学习到很多。比如：
1、可以发挥自己在体育方面的特长，这样不仅展现了同学们活跃的风采而且进一步激发了他们对体育的热爱。
2、是一方培育技能的天地。同学们自主的选择不同的体育项目并且去进行专门的学习，这样就无形的提高了同学们在此方面的技能，在一定意义上有利于自身综合素质的提高。
3、是一座连接友谊的桥梁。在体育运动场地，同学们可以找到兴趣、爱好相同的同学，尽管互不相识，但在娱乐的过程中，友谊的萌芽也在不知不觉中产生了。这就扩大了我们的人际交往圈，与此同时，我们在玩的过程中也会体会到团结的力量，团结的意义。体育是阳光与活力的象征，是健康向上的昭示。
健康是人类社会生存发展的基本因素，它直接影响一个人的学习、生活和工作以及美好理想的实现。而体育活动是人类生存和发展活动的一种健康的生活方式，也是文明的生活方式。大学生作为一个国家发展的新生力量，良好的体育消费行为习惯对体育生活方式的建立具有积极的意义。
喜欢体育运动，创造一个成功的自我。生活是丰富多采的，而体育是其不可缺少的体育让我们对生活充满渴望、充满信心。相信我们的明天是美好的！
高二体育生训练心得（专业22篇）篇五
第一段：引言（200字）。
体育训练是提高身体素质、锻炼意志力和培养团队精神的重要途径。作为一个长期从事体育活动的人，我一直认为训练是通向成功的关键，同时也为我带来了无尽的乐趣和收获。通过长期的锻炼，我深刻体会到了训练体育所带来的心得体会。
第二段：锻炼意志力（300字）。
体育训练的过程不仅仅是为了锻炼身体，更重要的是锻炼意志力。在进行长时间、高强度的锻炼时，经常会遇到疲劳、痛苦和挫折等困难。然而，只有坚持下去，克服困难，才能达到突破自我的目标。这种坚持的过程，不仅培养了我的毅力，也让我在其他方面的生活中更有恒心和韧性。
第三段：提高身体素质（300字）。
体育训练的最大功能就是提高身体素质。通过科学的锻炼方法和系统的训练计划，我逐渐增强了我的身体机能。我能够感受到自己的耐力、力量和灵敏度不断提高，使我在各种体育项目中胜出。同时，通过均衡的饮食和良好的生活习惯，我远离了疾病，拥有了更健康的体魄。
第四段：培养团队精神（300字）。
体育训练中，团队合作是必不可少的。无论是参加集体项目还是团体比赛，都需要与队友们相互配合，共同为同一个目标而努力。通过与队友们的交流和磨合，我逐渐适应了团队合作的意识和方法。我学会了倾听他人的意见，学会了适应他人的节奏，这样才能在团队中发挥最大的作用。团队精神的培养不仅在体育训练中有效，在日常生活和工作中也同样能够体现出来。
第五段：总结（200字）。
通过长期的体育训练，我不仅提高了身体素质，也锻炼了意志力和培养了团队精神。这些心得体会不仅在体育运动中起到了重要的作用，同时也对我的生活产生了积极的影响。我相信，只要坚持锻炼，训练体育一定可以带给每个人更多的收获和快乐。体育训练是一场长期的修行，它不仅能让我们身体更健康，更能培养我们的人格。让我们从现在开始，一起投入到体育训练的行列中吧！
高二体育生训练心得（专业22篇）篇六
高二这个阶段是学生们备战高考的关键时期，大部分同学都沉浸在书本和考试的世界里，缺乏运动锻炼。然而，雨中体育训练的机会重新点燃了同学们的运动热情，我也从中获得了很多的心得体会。
第二段：雨中的艰辛与挑战。
雨天训练并不是一件容易的事情。第一次雨中训练，我感到很不适应，因为湿滑的地面增加了运动的难度，训练中的动作变得困难重重。另外，冷风穿透身体，体力的消耗更加剧烈。一次次的跑动，一次次的训练，我们的体能得到了提高，也克服了困难。每一次训练的背后，都有汗水和坚持的痕迹。
第三段：雨中的收获与意义。
在雨中的体育训练中，我不仅仅获得了身体的锻炼，更加重要的是内心的成长。雨水打在脸上，不再浮躁，思绪也渐渐平静下来。当一切都被掀起的雨水冲刷而去时，我内心的宁静与坚定得到了提升，这对我备战高考有着重要的意义。同时，雨中的训练也锻炼了我的毅力和坚韧精神，教会我面对困难时不退缩、勇往直前的精神。
第四段：团队合作的重要性。
雨中的体育训练不仅是个人修炼的过程，更是一个团队合作的过程。训练中的每一个环节都要求团队的协作和默契。每个人都需要时刻密切观察队友的动作，尽可能配合得更默契，团结一致地完成任务，这也给我敲响了团队合作的重要性。
第五段：展望高三训练。
雨中的体育训练让我们感受到了运动的乐趣，并养成了良好的生活习惯，而这些都将对我们日后的高三备战有着积极的影响。因此，我期待着高三的训练，希望在大家的共同努力下，我们能够在高考中取得好成绩。相信只要我们保持坚定的态度和毫不退缩的精神，克服困难并且齐心合力，就一定能够在高考舞台上战胜一切困难，迎来辉煌的未来。
总结：
通过这段时间的雨中体育训练，我收获了很多，不仅锻炼了身体，更重要的是提升了内心的坚韧与毅力。团队合作的过程让我懂得了合作的重要性，而展望高三，我充满信心和期待。雨中训练成为我成长的一部分，使我更有勇气和能力面对未来的挑战。
高二体育生训练心得（专业22篇）篇七
体育锻炼不仅仅是一种身体活动，更是一种积极健康的生活方式。作为一项常见的日常活动，无论是在校园还是工作场所，都能体现训练体育的重要性。经过多年的体育锻炼，我深刻体会到了训练体育的益处和心得体会。本文将从锻炼的动力、身体健康、团队合作、自律精神和心态调整五个方面，阐述我对训练体育的心得体会。
首先，训练体育对于一个人来说必须要有动力。在训练体育的初期阶段，很多人都会觉得很辛苦，甚至会想要放弃。但是，只有明确了锻炼的目标和动力，才能坚持下去。我一直坚信，没有坚定的动力就无法坚持训练。比如，当我参加长跑比赛的时候，虽然身体感到疲劳，但是想到能够挑战自己，超越自己，我就会坚持下去。训练体育不仅仅是锻炼身体，更是磨练意志的过程。
其次，训练体育对身体健康有着直接的影响。通过体育锻炼，不仅可以强健身体，提高体质，还可以防止各种疾病的发生。经常锻炼身体有助于提升人的免疫力，减少感冒和其他疾病的患病率。同时，适度的锻炼还能改善人的心肺功能，增强肌肉力量和韧性。我切身体会到，通过长期的训练和锻炼，我的身体健康状况得到了很大的改善，疲劳感减少，睡眠质量提高，精力更加充沛。
第三，训练体育能够培养团队合作精神。在团体项目中进行训练，无论是篮球、足球还是排球，都需要队友之间的密切配合和默契。团队合作是团队成员之间相互信任、相互帮助的基础，只有通过团队合作，才能够取得更好的成果。在团队训练中，我不仅学到了如何与他人相处，磨合默契，还学会了面对困难时保持冷静、集中精力，共同战胜困难。这种团队合作精神不仅对于体育训练非常重要，而且对于我们日常生活中的工作和学习也同样适用。
第四，训练体育能够培养自律精神。通过长期坚持训练，我们必须要有自律的意识和行动。在训练的过程中，我们需要严格要求自己，按时按量地进行锻炼，不能懈怠。只有培养了自律的品质，才能够在困难的时候坚持下来。我发现，自律不仅能够让我坚持锻炼，也能够影响到我的学习和工作。当我在学习和工作中遇到困难时，我会想到自己在体育训练中坚持不懈的精神，自然而然地去面对和解决问题。
最后，训练体育对于心态调整有着显著的作用。在训练的过程中，我们会遇到各种挫折和困难，比如出现伤病、训练计划无法达到预期等问题。这时候，心态的调整非常重要。通过训练和比赛，我学到了不论处境如何，都要保持积极乐观的心态。只要保持信心和毅力，相信自己，坚持锻炼，就一定会取得好的成绩。同时，训练体育也能够帮助我释放压力，缓解紧张情绪，提高情绪的稳定性。
总之，通过多年的体育锻炼，我深刻体会到了训练体育的益处和心得体会。训练体育不仅仅是锻炼身体，更是锻炼意志、培养团队合作精神、培养自律精神和调整心态的过程。只有坚持训练体育，才能保持健康、积极乐观并获取快乐。我相信，在未来的日子里，我还会继续训练体育，不断发掘其中的乐趣和收获。
高二体育生训练心得（专业22篇）篇八
不知不觉，进入大学第一个学期的体育课结束了。大学的体育课与中学的体育课教学方式还是有很大的'不同的，比如一节课更长的时间、更加简单愉悦的教学环境，尤其是老师强调身体素质锻炼的理念更直接让我深入认识体育课的必要性。最后，我的看法，体育课的有效教学能够是体育教师运用自己的专业素质逐渐培养学生体育运动兴趣，学习运动技能，端正学习态度行为，和表现自我的同时锻炼交往与合作精神意志品质的过程。之所以称过程，我是想表达有效教学也是一个慢慢进步的过程。下面具体谈谈我的感受：
1、第一学期的体育课强调基础体育素质，以长跑、立定跳远、实心球为主，另外增加了长拳的学习，就应说学习项目还是很丰富的。
2、上好体育课的一个重要前提就是教师本人要爱岗敬业、热爱本职工作，这样才会释放自已全身的能量，扑到教学工作中去，才会教好课，才能教好学生。
3、在教学过程中，必须要充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用。教学过程要求是师生互动，那里面需要解决两个问题：一是教师包教，教师在教学过程中，超多地向学生传授一些技能、技巧和锻炼方法，而学生缺少主动参与、探究和合作学习。另一个问题是采取“放羊式“教学，教师上课后给学生发放体育器材，让学生自已去玩，这就容易发生安全事故。因为学生的身心发展毕竟还不成熟，尤其对小学生来说。所以，教师在教学过程中必须要深入到学生中去，起到组织、主导作用。
4、教学资料更贴近生活、贴近实际，尤其是小学体育教学。比如在跳跃这节课中，我就采用了模仿青蛙跳为教学资料。因为孩子们都见过青蛙，而且也喜爱青蛙，在这节课中，我用情景式教学法，透过讲述故事、创设情境，结合现实出现的“捕蛙”状况，让学生去讨论研究和处理。学生在这节课中练习了各种跳跃动作，掌握了跳跃动作的技巧的同时也培养了孩子们在情感、合作、环保几方面的意识。
5、场地、器材是体育课教学中的重要辅助手段。教师在教学过程中要选取适宜的运动项目，充分利用、开发现有的场地、器材资源，最大限度地让学生掌握体育知识和锻炼身体。
总之，我认为上好体育课的一个重要前提就是教师本人要爱岗敬业、热爱本职工作，这样才会释放自已全身的能量，扑到教学工作中去，才会教好课，才能教好学生。在以后的工作中我会将学到的理论运用到实践当中去，真正做到学以致用，提高教学效果。
高二体育生训练心得（专业22篇）篇九
近日，我所在的高二年级进行了一次特殊的体育训练——雨中训练。这是我高中生涯中第一次雨中体育训练，也是一次难忘的经历。在这次的体育训练中，我不仅锻炼了身体，还学到了许多宝贵的经验和体会。
在雨中训练之初，我并没有意识到这次体育训练会是如此的特殊。当我看见教练员举着大喇叭，召集我们到操场时，我还以为只是进行普通的体育训练。然而，当我来到操场上时，乌云密布的天空和滂沱的大雨让我大吃一惊。伴随着教练的口令，我们开始了雨中的训练。一开始，雨水击打在脸上，让我感到不适应，但随着动作的进行，我逐渐融入到雨中。雨水打湿了我的身体，也沁凉了我的心灵。感受到雨水的滋润和冰凉，我的体能得到了更多的锻炼，我感到自己的耐力在逐渐提升。
雨中体育训练给了我一个关于坚持和拼搏的强烈感触。如同雨滴般粘稠的汗水伴随雨水一起流淌，让我感觉到自己的付出和努力是有价值的。在雨水的冲刷下，我不仅锻炼了身体，也磨砺了意志。当我看到身旁的同学们都在雨中坚持不懈地投入训练，我情不自禁地产生了一种奋发向前的动力。这次雨中体育训练让我明白了只有坚持不懈，才能够达到自己想要的目标。
在雨中体育训练中，我还学到了因地制宜的重要性。由于天气原因，我们无法像平时那样进行正常的训练项目。然而，教练员灵活地调整了训练计划，改变了训练方式。我们从之前的田径训练转向了团体活动，例如绳索队列拉练和拔河比赛等。这些活动不仅让我们锻炼了身体，也培养了我们的团队合作精神。在这个过程中，我深刻体会到了因地制宜的重要性。在面对困难和改变时，能够及时调整自己的计划和目标，是取得成功的关键。
值得一提的是，这次雨中体育训练增强了我对团队合作的认识和理解。在之前，我一直认为个人的努力和拼搏比团队更为重要。然而，这次的训练让我明白了团队的力量是不可低估的。在写好的大雨中，我们不仅要面对肆虐的雨水，还需要与队友密切合作，才能完成一次次的任务。在拔河比赛中，我们要紧密地联系在一起，共同发挥最大的力量，才能够胜利。这次训练让我明白了团队合作的重要性，也让我更加珍惜和感激身边的每一个队友，因为没有他们的帮助和支持，我无法取得今天的进步。
总的来说，这次雨中体育训练是一次宝贵的经历。通过雨中的锻炼，我不仅感受到了身体的力量和耐力，也明白了坚持和拼搏的意义。同时，我还学到了因地制宜和团队合作的重要性。这次训练让我更加坚定了自己的目标，也增加了对未来困难和挑战的应对能力。通过这次体育训练，我深刻地明白了只有在逆境中不断前行，才能够收获成长与成功。
高二体育生训练心得（专业22篇）篇十
体育运动是一项广受欢迎的活动，对于个人的身体健康和心理素质的培养有着重要的影响。而训练体育则是体育运动取得进步的关键。在我多年的体育训练经历中，我获得了许多宝贵的心得体会。以下是我对“训练体育的心得体会”的总结和分享。
首先，坚持是成功的关键。体育训练需要投入大量的时间和精力，但只有坚持下去，才能取得进步。无论是跑步、游泳还是篮球，每一项技能都需要不断的练习和磨砺。在最初的阶段，训练可能会感到枯燥乏味，但只要坚持下去，逐渐就会发现训练的乐趣和成就感。因此，我在体育训练中学会了坚持不懈，这也是我取得进步的重要原因。
其次，科学规划是有效训练的基础。在进行体育训练时，科学的规划十分重要。这包括了训练的内容、强度、时间等方面。科学的规划能够帮助我们合理地安排训练，减少受伤和过度训练的风险。同时，规范的训练计划也能够让我们更加高效地进行训练，提高训练效果。在我的体育训练中，我学会了合理规划并调整自己的训练计划，这使我能够更好地发展自己的潜力。
再次，团队合作的重要性不可忽视。在很多体育项目中，团队合作是至关重要的。团队成员之间的默契和配合可以大大提高整个团队的战斗力。正是通过团队合作，我们可以互相激励、互相补充，共同达到更高的目标。在我的训练中，我非常珍视与团队成员之间的互动和合作，这让我体会到团队合作背后的力量和乐趣。
此外，挑战自我是训练体育的一种心态。体育训练是一项不断突破自我的过程。在训练中，我们需要不断挑战自己的能力极限，将自己推向更高的境界。每一次的突破都会让我们更加自信，并激发出更大的潜力。通过不断挑战自我，我在体育训练中不仅获得了技能的提升，还增强了自己的意志力和毅力。
最后，体育训练不仅是锻炼身体，更是培养良好品质的机会。体育运动具有锻炼身体的作用，但更重要的是它能够塑造我们的性格和品质。体育训练需要付出努力、坚持不懈和克服困难的精神，这些都是我们在训练中培养的价值观和人生观。通过体育训练，我提高了自己的纪律性、责任心和团队精神，这些品质也对我的学业和工作有着积极的影响。
总结起来，训练体育需要坚持不懈、科学规划、团队合作、挑战自我以及培养良好品质。这些心得体会是我多年体育训练中总结出来的经验和教训。体育训练不仅仅是锻炼身体的活动，更是磨练意志和培养品格的过程。只有通过不断地训练和挑战自我，我们才能进步，从而在体育运动中取得更好的成绩。
高二体育生训练心得（专业22篇）篇十一
第一段：引言（200字）。
体育生在训练中所积累的经验和体会是不可忽视的。培养出良好的训练心得对于体育生的成长和进步起着至关重要的作用。通过长时间的训练和实践，我深深领悟到训练心得的重要性，并从中汲取力量和动力。在本文中，我将分享我在体育训练中所得到的心得体会，并探讨其对我个人和体育生群体的意义。
第二段：训练心得的提炼（200字）。
首先，我通过训练掌握了良好的自律能力。体育训练需要坚持和毅力，而自律能力是维持训练进程的重要因素。我学会了每天按时起床，制定合理的训练计划，并坚持执行。这种自律的养成不仅帮助我在训练中更好地控制自己，还培养了我在生活中坚持不懈的品质。
其次，训练心得使我具备了较强的适应能力。体育训练中，面对各种不同的环境和挑战，适应能力是取得成功的关键。我经历了各种训练场地和气候条件的变化，从而培养了适应不同环境的能力。这种适应能力在竞技中起到了重要的作用，让我能够更好地应对紧张和压力。
第三段：训练心得的提升（200字）。
另外，训练心得还使我提高了自我管理能力。体育训练需要科学和合理的管理，而自我管理能力是有效开展训练的基础。我学会了合理安排时间，制定明确的目标，并通过监控自己的训练进展和成果来评估自己的表现。这种自我管理的能力不仅提升了我的训练效果，也培养了我在其他方面的自我控制和规划能力。
第四段：训练心得的意义（200字）。
训练心得不仅对我个人有着重要意义，也对整个体育生群体起到示范和引领作用。首先，通过分享和交流训练心得，体育生们可以相互学习和借鉴，提高整体水平。其次，良好的训练心得可以帮助体育生们更好地规划自己的职业生涯，制定更高效和科学的训练计划，从而达到更好的成绩。此外，训练心得的积累还可以为体育教育提供宝贵的经验和思路，促进体育教育的发展。
第五段：结语（200字）。
总结来说，训练心得是体育生们不可或缺的宝贵财富。通过对训练心得的积累和总结，我们能够培养出自律、适应和自我管理能力，提高个人的竞技水平，同时也能为整个体育生群体作出示范和引领。训练心得的意义不仅体现在个人成长，更为体育教育的发展贡献力量。因此，大家应该积极总结自己的训练心得，不断提高自己的训练水平，为体育事业做出更大的贡献。
高二体育生训练心得（专业22篇）篇十二
镇中学校体育工作在市教体委的领导，校长室的总体布置下，坚持德、智、体全面发展的正确方向，明确全民健身计划，在搞好学校体育工作的同时，紧紧围绕教育的实施，全神贯注抓好课堂教学，业余训练，使我校体育工作得到长足的发展，丰富了校园生活，增强了师生的身体素质，健全了学校体育教学制度。
1、校领导坚持党的教育方针，为提高我校的知名度，教学分层次，抓特色，努力探索教育教学经验。并能从有限的资金中拨出一定的经费，投入到学校的体育设施中，添置了一大批业训器材。
2、学校每学期都有工作计划，具有轻重、主次之分，安排到人，分管到位，并切实实施。有效地组织了校第十届田径运动会，每月一次的小型体育活动开展的顺利而又正常。
3、体育教师具有较强的事业性，现有三位专职体育教师，都具有良好的职业道德，上进性强，工作踏实务实，在课堂教学中重视学生的能力培养和素质的发展，编写的教案清楚、完整，上课规范、认真，严格执行教育常规。
4、认真带好学校的三支训练队――田径队、柔道队和拳击队，训练刻苦，开拓进取，训练时间、质量保证。同时积极备战各级比赛，在本市及绍兴市的比赛中均取得较好成绩。
5、三位体育教师积极撰写各类教学论文，两人两篇在本市级论文评比中获奖。
6、认真组织和管理学校的两课两操，工作落实，职责到人。制定详细的考核评比制度，并落实检查、考核。
总之，我校的体育工作向着规范化、制度化、计划化的方向发展。介理也存在着不足之处：体育教师的业训水平还有待提高;学校的活动开展还欠丰富;教师的业务钻研时间不够多。这些都将在以后的工作中逐渐改进和提高。
一、认真学习，不断提高理论水平和业务能力。认真学习了新课程标准和初中《体育与健康》教材;认真钻研教材,研讨教育教学方式和手段;学习先进的教学理念;结合校情制订了切实可行的教学计划。
二、强化安全措施，重视安全教育。针对我校实情我们克服了场地小、器材少、上课班级人数多的众多不利因素,体育组制订了体育教师场地器材安排表，体育教师出操安全值勤表，从思想上组织上确保安全措施责任到人。教学过程中杜绝安全事故的发生.
三、注重体育教学的.质量、确保体育教学任务的完成。体育教学方面继续以”健康第一”为指导思想,以”安全教育”,”常规教育”为目标,在体育教学中培养学生自主锻炼的思想意识,发展学生的身体素质,促进学生各机能的全面发展.认真备课、上好每一节课;备课组活动开展正常,集体备课时发言积极,共同探讨教材教法,集思广益.精心组织学生进行体育锻炼和各种身体练习;充分发挥每一个学生的特长。
利用雨雪天用室内课的形式向学生集中传授体育理论知识和卫生保健知识;课堂教学中坚持以人为本的思想，重视安全教育、注意培养学生的主体意识。强化教学环节，确保了教学质量稳中有升。初三体育教学成绩稳居全县前列。
四、积极落实”阳光体育”制度,做好”大课间”活动的各项工作。我校地少人多,场地器材配备不足,生均体育资源少,在这种情况下体育组在校长室,教务处的指导下因地制宜,根据我校实际情况大力开展学生”阳光体育”活动确保学生每天锻炼一小时得到顺利进行,”大课间”活动有计划,有过程,有活动记载和总结.
五、做好《学生体质数据》的测验和上报工作。
六、组织教师开展听课评课活动取长补短、相互促进、相互提高。全体教师积极开展听课评课活动在互听互评中坦诚交换意见共同提高教学水平。加强教师的自我学习努力提高自身业务素质和专业水平,上学期体育组教师都完成了自我研修.
七、积极参加各种教研活动和比赛。4月份我组积极响应组织参加了高淳县初中体育教师优质课比赛，何勇，赵育红老师分别获一等奖和二等奖。
回顾过去的一学期我们感到：每时每刻我们在忙碌和劳累中渡过，但我们的辛苦得到了领导们的肯定，我们的工作得到了上级主管部门的赏识，我们的辛苦使我校全体师生的身心得到了锻炼，使师生们能在紧张的学习工作之中得到锻炼、得到欢乐、我们的辛苦是值得的。
高二体育生训练心得（专业22篇）篇十三
20xx年10月15日—16日，大连麦凯乐总店内部培训师团队开展了一天一夜的拓展训练，此次活动目的是了解自己的伙伴，充分给予帮助与鼓励，建立自信与互信，感受彼此在工作中的密切关系。从入营的教练训导开始，学员们就体验到一种准军事化管理的氛围，大家全心投入。
从“有轨电车”到“自由岛”，从“过沼泽”到“空中抓扛”，学员们在练中学、学中悟，一天一夜拓展过后，有欢笑、泪水，也有成功的喜悦，但更多的是领悟到了全队的向心力。
训练后学员们都将一天的感受落到笔尖，将内心的领悟与实际工作相结合，使训练得以升华。
此文献给一同奋战，有你有我，不畏艰险的队员们--记核动力拓展训练心得体会
为期一天的北海拓展训练结束了，我们怀着兴奋、怀着感激、怀着对明天无限的憧憬…….全体队员们踏上了返程的路途。
还记得有轨电车吗?那是我们第一个项目，面对第一个项目，队员们即兴奋又担心，看似简单的两块板，十三个人手抓住两侧的绳子，统一步调的让有轨电车开动起来，不是容易的事情，没想到大家心往一处想，劲往一处使，电车开动起来了，随着难度的加大，任务完成也有了更大的困难，在第二轮行进中，电车突然停止不动了，在不准通话的前提下，大家用意念在交流，用眼神在鼓励，电车终于又开动起来，当电车到达终点时，全体队员欢呼雀跃，伸直臂膀大声呼喊，是什么让队员们如此振奋，是什么让队员们如此激情，是团队，是团队的力量让每个人感受到了集体的荣誉。
还记得那三个岛的任务吗?回忆起来，有好多惋惜，嘿嘿~~，不过教官说过，这个项目完成率相当低，当然在教官总结完这次任务的重点后，我们都若有所思，如果不是自己那样坐以待毙，如果自己再为对方多想想，如果自己再和大家多沟通多交流……结果一定不是现在这样子的，虽然也许不能完成，但付出多一点的努力，得到的结果就会不一样，有了责任，担负了责任，是一种荣誉，也是一种自豪。
还记得那个地雷阵吗?在我们后来团队总结上，队员们一致认为这个项目是我们今天让每个人都记忆深刻的项目，为什么呢?郁闷到极点的我们，真的就不能完成这个项目吗?答案公布后，我依然记得队员们彼此之间失望、无助的表情，多想再加一把劲，多想再出一份力呀。痛定思痛后，在此项目上，我们缺乏的是分工不明确的问题，大家都在努力，每个人都在做一项庞大的工作，难免力不从心呀。如果我们每个人事先都有自己明确的目标，相信此任务定能顺利完成。
还记得那个空中抓杠的任务吗?当所有人看到那九米半高的铁杆，那斜上方的三角架，都不由的倒吸一口气，我能做到吗?我行吗?相信每个人心里都在这样的问自己。在教官一系列的讲解安全措施和我们每个人的任务后，一开始浮躁不定的心绪开始缓和了，继而是为自己加油，为团队加油的信念由然而生，不要忘掉我们是一个整体，是一个团队，不再是我们自己一个人。
那句口号“你真的很不错，你真的很不错，你真的真的真的真的真的很不错”依然回响在耳边…...在每个人拍打队友，大声哦喊着这句话的时候，我们何尝不是在为队友加油的同时，也在为自己加油呢!怀着这样一份信心，怀着全体队员的期盼，完成任务就是完成自己的`一次超越。当完成任务后，那份释然、那份镇定、那份感动，我们全体队员为你骄傲!
结束了，结束了……教官、队员围成一圈，为我们今天的超越一起呐喊，一起欢呼!
毕业会上，大家围桌而坐，和刚开始来到这里的心情截然不一样了，我们懂得了什么是团队，什么是责任，什么是信任，在遇到困难时队友的一句鼓励多么重要!望着队友们，我心潮澎湖，感动，感恩，感谢身边的每个人!一个公司，大家劲都要往一处使，企业的巨轮才能在指定的轨道上顺利前行。
上周末我有幸参加了为期两天的团队拓展培训——一场智慧与体能的培训。听到过的你会忘记，看到过的你会渐渐淡忘，只有亲身体验过的才会铭记在心，两天的训练不长，但很有意义。
众志成城这个项目使我体会到一切皆有可能。记得最开始体验这个项目的时候我们用时接近7秒，当我们完成了5秒的目标之后，教练问我们下一个目标是多少，我们的意见出现了分歧，有人说3秒有人说4秒。当时我支持的是4秒，觉得3秒钟不可能、想都不敢想。可在我们一次次失败之后，终于用行动证明了我们的实力2秒多钟，大家不自禁的拍起手来，这个成绩是当时我们都无法想象的，被认为不可能的事情我们通过努力与协作却做到了。
教练说的很对：如果你心中想到失败，你就失败，如果你没有必胜的信心，就无任何成就可言。如果把目标定的过低，触手可及，那团队还有何动力，有何发展可言。只想在山腰看风景的人永远也体会不到登上山顶后心胸的开阔。
当我站在1.6米的高台上做好准备之后，教练向下面问：“下面的伙伴，你们准备好了吗?”对于台下的伙伴们，听到这句话，会不自觉的再次确认与同伴搭成的人墙是否坚固，耸耸肩，搭搭腿，然后骄傲喊出：“准备好了，请相信我们一定支持你!”教练教我们的时候我还觉得可笑，觉得怎么连这样的场合都这么形式化。可当我站在高台上的时候才明白，这样的回答是必要的，这是向台上的伙伴交付的信任，对我们这个团队的信任，让他放心的将自己的安全交给大家。我连最后的一点疑虑都打消了，毫不迟疑的笔直倒下，稳稳的被接住，安全的落地。
这个项目叫做信任背摔，名副其实。这是同事之间的一种信任，这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是严重伤害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能将团队每个成员的能力发挥到极致，才能达到最完美的效果。
“毕业墙”是我们所有参训队员要共同完成的最后一项挑战，20分钟时间，4.2米的光滑墙壁，教练只给予我们了三个道具：求生的勇气、队友的肩膀和团队的协作精神。对我们来说这是一个很艰巨的挑战。
随着教练一声令下，大家利用简短的时间制定好策略之后，大家都毫无怨言主动去做人梯，看到的是一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮助他人也是在帮助自己。最终，我们顺利地提前完成了任务，在这里请允许我向这些队友们表示最诚挚的敬意。
领导力的作用至关重要，团队的力量更不能忽视，它可以起到1+12的效果。回过头来再看这面墙，人生中有多少次我们就在这样的高墙面前胆怯，多少机遇就在我们踌躇犹豫的瞬间被我们错过了、放弃了，又是谁成了我们脚下的人梯，帮助我们跨越了一个又一个高墙。团队中有各种角色，要找准自己的位置，竞争与合作都是达到目的的手段，而团队的成功需要我们每一个成员的共同努力!
拓展培训是一种挑战，不仅是体能、更是意识;挑战的不仅是个人、更是团队。训练虽然结束了，但拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。通过训练我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。随着中心的不断壮大与发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标!
在此,我真心的感谢感谢中心组织这次活动, 为我们搭建了一个相互交流的平台, 也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。衷心祝愿我们中心明天更美好、更辉煌!
自进入**农研究生部团委、研究生会及科协这个大家庭以来，我很荣幸能参加了研究生会的各种学生干部培训活动，包括专题讲座、经验交流、素质拓展、励志影片观看、教育基地参观等内容。其中，给我印象最深的是素质拓展训练。这场以"团队协作——勇往直前"为主题的素质拓展活动，不但让我从中获得游戏的乐趣，更让我体会到了团队协作的的伟大力量。
"素质拓展训练"是"磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队"一项大型的户外拓展活动。以前，在大学本科的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的"拓展"究竟是何内容。 ×月×日 是个难忘的日子——平生第一次参加素质拓展训练。很感谢校研究生部给予我们参加研究生学生干部素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹!
在这次拓展中，按照游戏规则，此次活动以部为单位进行五项竞技类比赛：无敌风火轮、超级链接、袋鼠跳、五彩连环炮和五人六足。其中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。
一天的素质拓展结束了，那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，而但所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成;忘不了那一次次汗泪与智慧的交织;更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素质拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。
世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。
总之这次素质拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习和工作中去，去开拓更广阔的天地，努力把研究生会的各项工作都做到尽善尽美，为**农的明天再续辉煌!
高二体育生训练心得（专业22篇）篇十四
体育运动是人们保持健康、锻炼身体的重要方式之一。通过运动，我们的身体能够得到全面的锻炼，促进血液循环、增强肌肉力量，提高心肺功能等。而在运动中，训练是非常重要的一环。训练能够帮助我们针对不同运动项目的需求进行有针对性的锻炼，提高技术水平和竞技能力，确保我们能够在比赛中发挥出最佳状态。在训练过程中，我积累了一些心得体会，帮助我不断进步和成长。
第二段：选择适合自己的运动和训练项目。
首先，为了取得更好的训练效果，我们应该选择适合自己的运动项目。对于个人来说，渴望进步是一个很重要的动力，但选择一个自己感兴趣、擅长的项目同样重要。通过选择适合自己的运动项目，我们能够更好地坚持训练。同时，也要注意选择适合自己的训练项目。不同的项目对身体各方面的要求不同，我们应该根据自身的特点和目标，选择针对性强、更有益于提高自身水平的训练项目。
第三段：制定合理的训练计划和目标。
一句话概括所选择的内容。
制定合理的训练计划和目标是训练过程中至关重要的一步。一个好的训练计划能够帮助我们合理安排时间和精力，确保训练的科学性和系统性。在制定训练计划时，我们要根据自己的时间和能力进行合理的安排。不要一味追求高强度的训练，而是要根据自身情况设定合理的训练目标。目标可以分为短期目标和长期目标，短期目标可以帮助我们保持动力，长期目标则是我们努力的方向和动力。
第四段：养成良好的习惯和克服困难。
训练过程中，养成良好的训练习惯是非常重要的。坚持每天的训练，确保充足的睡眠和饮食，是取得训练效果的关键。同时，我们还要学会克服困难。训练过程中，我们可能会遇到各种困难和挫折，但是只要我们有信心和毅力，总能够找到解决问题的办法。克服困难需要坚持不懈的努力和坚定的信念，但最终会让我们取得更大的进步和成就。
通过训练，我从中体会到了付出努力的重要性。只有付出足够的努力，才能取得理想的结果。同时，我也意识到训练的道路上并不是一帆风顺的，我们需要时刻调整策略和克服困难。通过训练，我不仅提高了自己的技术水平和竞技能力，更重要的是培养了毅力和坚持的精神。展望未来，我会继续坚持训练，不断突破自我，追求更高的目标。无论是在体育运动，还是在生活中的其他领域，我相信只要我们坚持，就一定能够获得成功。
高二体育生训练心得（专业22篇）篇十五
体育训练学是一门研究运动员训练方法和规律的学科，经过对这门学科的学习，我对体育训练有了更深刻的理解。在这个过程中，我获得了很多宝贵的经验和知识，并且也结交了很多志同道合的同学和朋友。在接下来的几段中，我将分享我在体育训练学中所得到的心得体会。
首先，体育训练学让我认识到了训练的科学性和系统性。在进行体育训练时，不能简单地凭借自己的感觉进行训练，而是需要根据科学的理论和方法进行指导。例如，在规划训练过程中，我们需要根据运动员的特点和目标，合理安排训练强度和训练周期，并且要定期进行评估和调整。另外，通过学习体育训练学，我明白了运动员训练时需要进行系统的训练内容安排，包括技能训练、体能训练和心理训练等，这样才能全面提高运动员的综合素质。
其次，体育训练学教会了我如何进行科学的训练计划的制定和执行。在进行训练计划的制定时，我们首先要明确训练目标，然后根据运动员的实际情况，制定相应的训练计划和周期。这样做有助于提高运动员的训练效果，并且能够更好地控制训练进度和负荷。在执行训练计划时，我们需要遵循计划的要求，按照既定的步骤和时间进行训练。如果出现了训练中的问题或困难，我们要及时进行调整和优化，以确保训练的顺利进行。通过这样的训练计划制定和执行的过程，我学会了如何规划自己的训练，并且能够更有效地提高自己的训练效果。
再次，体育训练学让我认识到了训练是一个需要付出努力和坚持的过程。在体育训练中，要想取得好的成绩，必须付出很多的努力和时间。在训练过程中，经常会遇到各种困难和挫折，但只要坚持下去，就会逐渐克服这些困难，取得好的成绩。同时，体育训练学也教会了我如何正确对待失败和失败后的调整。失败并不可怕，只要能够从失败中吸取教训，并且找出问题所在，再次进行调整和努力，就能够取得更好的成绩。
最后，体育训练学让我明白了团队合作的重要性。在进行体育训练时，团队合作是必不可少的。每个人都有自己的专长和优势，只有通过团队合作，才能够充分发挥每个人的能力，取得更好的成绩。在团队合作中，我们要互相支持和鼓励，积极配合和协调，共同完成训练任务和目标。通过团队合作，我学会了与他人相互依赖和合作，同时也培养了一种团队精神和集体荣誉感。
通过对体育训练学的学习，我不仅获得了专业知识和技能，还得到了更多的成长和收获。我明白了训练的科学性和系统性，学会了制定和执行科学的训练计划，以及克服困难和坚持努力的意义。同时，体育训练学也教会了我如何与他人合作和共同进步。通过这次学习，我相信我已经为将来的体育训练和竞技生涯打下了坚实的基础。
高二体育生训练心得（专业22篇）篇十六
体育训练学是体育专业中的重要课程，通过学习训练理论和实践操作，我对体育训练有了更深入的理解和认识。在这学期的学习中，我从理论知识到实践技巧，不断提升自己的综合能力。以下是我在体育训练学课程中的心得体会。
首先，理论知识的学习是体育训练学的基础。在课堂上，老师通过讲解和案例分析等方式，系统地介绍了运动生理学、运动心理学、训练方法学等相关的理论知识。这些知识的学习让我了解到身体运动和训练的规律，明白了身体的机能特点和运动的影响因素。例如，学习了运动生理学后，我明白了肌肉的构造和能力变化的规律，能根据不同的训练目标和运动类型制定合理的训练计划。
其次，实践操作的训练是体育训练学的重要组成部分。我们通过实验课和实习课进行实践操作，锻炼了自己的动手能力和实际操作能力。例如，在实验课上，我们学会了如何使用运动生理测定仪器，能够准确地测量心率、血压等指标。在实习课上，我们被分到了不同的训练组，负责指导和监督运动员的训练。通过实践操作的训练，我不仅学会了训练方法和技巧，还培养了自己的观察力和动手能力。
此外，合作与协调是团队体育训练中不可或缺的能力。在团队训练中，每个人都有不同的任务和责任，需要相互合作和协调才能完成任务。例如，在实习课上，我们需要与其他组员一起协作，负责一个团队的训练计划和训练安排。在这个过程中，我们需要相互交流、协商和沟通，以确保训练的顺利进行。通过这样的团队训练，我不仅提高了自己的合作与协调能力，还学会了与他人合作，形成了团队意识和责任感。
最后，反思与总结是体育训练学的重要环节。在每一次的训练和实践中，我都习惯性地进行反思与总结，查找自己的不足和进步之处。通过反思，我能够发现自己在训练过程中的问题并及时改进。同时，总结能够帮助我归纳和整理所学内容，加深对知识的理解和记忆。通过不断地反思和总结，我逐渐形成了自我完善的习惯，提高了自己的学习和训练效果。
综上所述，体育训练学是一门综合性很强的学科，需要我们不仅具备理论知识，还需要实践操作能力和团队合作能力。通过学习体育训练学，我深入了解了运动的规律和训练的方法，提升了自己的动手能力和协调能力。同时，我也养成了反思与总结的好习惯，缩小了自己的不足之处。这些心得体会将会伴随我未来的学习和实践，并在我成为一名优秀的体育训练专业人才的道路上指引着我前进。
高二体育生训练心得（专业22篇）篇十七
炎热的夏季刚刚告别我们，秋季又抢先来到我们的面前。秋季是一个旅游高峰的季节，在这个美好的季节里我们当然也不会错过了，每年的这个时候我们公司都会举行一次拓展训练，让我们亲身去挑战自己、突破自己。也许你们觉得户外拓展训练可以突破自我这个理论很可笑，也对此也有深深怀疑的心理。刚刚开始的我们也是如此，但是从拓展训练回来之后，我们就明白什么是拓展—拓展就是让自己不断地尝试挑战自己，尽全力去突破自己。
2日公司组织我们全体员工一起广州笑翻天乐园参加拓展训练。在园内我们可以看到有许多的团队在培训师的指导下进行拓展训练，看到一些项目我们顿时感觉这些训练好像也没有什么难度。很快我们也开始了拓展训练，我们的第一个项目就是“高空抓杠”。培训师刚刚说完话，一个大胆的男生很快就爬上铁杆，在他身上系着安全绳，然后慢慢地向前走了过去。要抓的杠高过伸手高度，所以他必须跳起一定高度才能抓住那条杠。我们在下面看着他慢慢地走向目标“杠”，他越是靠近腿就抖得利害。就在他快到的时候他选择了放弃，恐惧将他打败了。他下来之后脸色苍白，可想而知当时他心理承受的压力有多大。看到这种情况，所有的人都不敢去尝试。培训师这时候站了出来，说一句话“王侯将相宁有种乎”。我们都明白培训师是激发我们，但是我们都不敢轻易去尝试。
十分钟过去了，还是没有人敢去尝试。旁边的培训师一副胸有成竹的样子，也不在对我们说什么，一双眼睛望着远方。慢慢地我们的团队开始了骚动，所有的人都集聚在一起互相讨论了起来，希望挑选出一个人去挑战拓展项目，经过一番讨论我被选中了。我慢慢地爬上了高台，往下看一下心里顿时打了一个寒颤，放弃的想法顿时跳了出来。只见下面的同事鼓励声响亮起来，这时候我们信心提高了不少，一股“破釜沉舟”的勇气被激发出来。我一步又一步地向前走去，走到了踏板最末端，然后抬头看到了那个高高悬挂“杠”。在这时候我的心理压力已经很大了，并没有足够的信心去完成最后跳跃。看到了下面的同事喊得越来越激烈，在看看头上的杠，自己对自己暗说一句“死就死，走到了这里怎么也要尝试一下”。纵身一跳，手牢牢地抓住了那“杠”，我知道我已经成功了。
在我们生活和工作中也是一样，我们会遇到各种各样的挫折，只要你敢于去尝试，那么就有可能成功!
拓展训练有助于一个人潜能开发。
很多人都知道拓展训练，很多人也参加过拓展训练，很多人也亲身经历许多拓展训练项目，可是了解拓展的人却不多。
什么叫做拓展训练?每一次节假日我都会来到这边采访一些游客，问一个同样问题“你认为拓展训练是什么?”。基本上的游客都把拓展训练当作是一种旅游，目的往往是放松、开拓视野、增长见识和增进感情。这是对拓展的错误的认识。拓展真正目的通过一些高强度的拓展训练去激发一个人潜在的'能量。通过外界的一些事和物铺助，引导一个人去挑战自己，去突破自己，从而得到进步。
拓展训练一般情况下都是成团队形式展开,目标是提升个人和团队的素质，其核心在于对参训者的提升。拓展训练通过远离喧嚣让人接触一个全新的生活的状态，通过简简单单的拓展训练启迪思想。这种做法的目的是为了给参训者营造一种更加投入参加培训的气氛，更好地激发个人的潜能。
拓展训练是一种体验式的拓展训练，是一种由内至外的自我教育。拓展训练是指通过专业的机构，对现在久居城市的人进行的一种生存训练。通过挑战高难度的拓展训练项目，使其体能上都有所突破。更多的是生存环境模式训练激发一个人的潜能，使之有所进步。锻炼人们的身体，让人在精神上都得到极大的满足。
高二体育生训练心得（专业22篇）篇十八
时间飞逝，转眼间一个多月的体能训练生涯即将结束。回想刚开始参加训练的人将近200多人，一个很庞大的队伍，我有点胆怯了，因为这200多人中，不可能每个人都能进入校网球队.并且，自己到底能不能坚持到最后还是一个有待考证的问题。既来之则安之则爱之。我觉得既然自己选择了，那就应该坚持到底，并且全力以赴。过程往往是最精彩，最重要的。以这样的心态，我加入到了体能训练的大军实战中。
每天我面对的最大的困难之一则是起床问题。习惯了十二点后睡觉，八、九点还懒在床上的类似夜猫的生活让我无法接受早六晚十的作息!但是为能够六点准时起床，并且保证这一天有足够的精力去锻炼，去学习，去生活我必须要严格要求自己。现在，也似乎形成了一种生物钟，六点一刻闹铃没有响起我便醒来。
网球比赛是由许多个短暂的剧烈运动和休息组成的运动。因此，它是一项有"间歇"的体育运动，运动员在场上的时间从一小时到三四小时不等，比赛的长短是不可知的。因此我们想要打好网球，必须有能够长时间进行比赛的耐力。而我遇到的第二个困难则是增强我们耐力和暴发力的长跑和变速跑项目。
以前我比较讨厌长跑，因为我跑一圈四百米下来便会脸红气喘，但是通过这么久每天二十到四十分钟的自由自控跑，我发现我每天都在不断的进步着，由第一天的八圈到现在可以轻易地跑下十五、六圈的成绩，我觉得应该给自己鼓掌!
这个体能训练安排了寒冷的冬季，但千奇百怪的伸展使这些清晨不再寒冷。我觉得自己越来越喜欢在风中奔跑的感觉了。每天听着风从我耳边呼啸而过，把我的头发一次又一次的弄乱我就会觉得很舒服，就会不由自主地想要加快自己的步伐。
总结我的…
最后，我想对自己说：体能训练是将要结束了，但一切都还是刚要开始。不管今后的生活如何，不管今后遇到怎样的困难，我们心里始终认定自己的目标，朝着目标顽强拼搏，不弃不馁，要有不夺取胜利不罢休的精神。成功就会在眼前!
当我听到入职后的第一项培训就是参加为期十天的军训的时候，感觉很吃惊。毕业之后，军训已经离我们很遥远了，但又被重提之后，又变得如此熟悉，感觉不久之前军歌还在耳边回荡。同时很激动，与六十多人，天南海北聚在一起，很难得!
军训的前两天就是拓展活动。拓展活动是我的第一次经历，非常特别，同时非常期待。这种拓展活动充分调动起了大家的参与热情和好胜之心。我所在的团体，大家非常团结，成绩也很不错。在传气球比赛中获得了第一，在第二天的四个游戏中也在短时间内完成了。
在活动过程中，大家都非常积极的发言行动，但是有时往往在统一意见中浪费时间。我所在的小组，每个人都很有个性，很有想法，但是时间是最宝贵的，所以在第一天的第二个游戏中，我们因为理论讨论多于实践，最后没能成功。但是我们的小组也很善于总结，所以在第二天的游戏中我们配合的很好。同时通过两天的拓展活动，让我们学会了宽容。只有互相宽容，才能达到默契配合，才能更好地实现目标。宽容让彼此更快地凝聚在一起!
接下来的八天时间都是军训，比如站军姿，练踏步、起步、正步走等等，还有擒敌拳，唱军歌等等。在第三天，我们敬爱的朱老师和漂亮的杜老师离开了我们。他们都是很好的人，毫不吝啬的教给了我们很多他们积累的宝贵的经验和知识，我们很感动!特别是朱老师，在患病的情况下还十分认真的进行言传身教，让我们获得了很多感动的'瞬间和开心的时刻。他们的离开虽然有点舍不得，但是他们的离开也许是件好事，我们宁愿不做温室的花朵而是要做一棵在野外经历风吹雨打的花草，这样的我们才能茁壮成长。第三天的军训，大家格外开心，那就是我们可爱的宋教官的生日，我们特地为他举行了一个生日会。
我们见证了他与曹教官的友谊。大家齐聚一堂，开心的吃，开心的唱歌，开心的笑，开心的做游戏。接下来的一天是理论课，我们穿着自己的便装，感觉就是不一样，每个人的特色都看在眼里。早上的理论课是由林老师教授的。利益以前也接触过，但是只限于课本。但是今天的不一样，我们还实践了一番，特别有意义，第一次体会到了礼仪的魅力，发现今天的女生都特别优雅美丽，男生们都特别帅气，焕然一新。下午的有效沟通课，比较局限于理论，所以有点乏味，但是还是学到了不少东西。
让我们懂得了沟通在工作生活中的重要作用。到第五天了，今天的天空湛蓝湛蓝的。比较难忘的就是曹教官教的擒敌拳。擒敌拳每招每式都需要力度，虽然女生看上去比较柔弱，但是如果打的好，柔中带刚也是一种美。男生如果打出气势，打出力量，会特别好看。还有一件事也比较难忘，就是晚上的站军姿。
可以听到四周的蚊子一直嗡嗡作响，嘴唇被叮出了好大几个胞，第一次感觉对蚊子无能为力，任蚊子宰割。但是我们每个人都坚持下来了，没有一个人退出!第六天了，军训已经过半，今天的训练内容就是踏步、起步还有正步走，以及擒敌拳。所以今天过得比较平淡。第七天的军训，我们送走了河北天澜新能源有限公司企业军训员工，他们与我们一样也是来军训的。虽然只有短短的六天相处时间，但是我们的友谊却非常深厚。他们的阅兵仪式，每个人都很认真，我们时不时会给与热烈的掌声。
在朋友的歌声中，很多人都哭了，是舍不得，是感动，或许还有其他的情愫在其中……不过天下没有不散的宴席，最后我们目送着他们离开了。晚上的电影——冲出亚马逊，这是我第四回看了，但是依然很感动，中国人的坚强与勇敢淋漓尽致的表现了出来，当然还有其中的聪明才智、幽默。
还有三天，我们就要离开了。第八天的救助知识讲座，令我们受益匪浅。很多事情需要我们从细节注意，能够养成良好的习惯，相信自然灾害就会远离我们的生活。生命只有一次，唯一的，所以是最宝贵的，我们必须好好珍惜，好好爱护!第九天的军训令人难忘的就是田总的个人经历讲座，虽然只有区区一个半小时，但是那几十年的经历充满了坎坷，感动、敬佩、欣慰种种复杂感情萦绕在我们的心头。永不言弃，是我们从田总身上学到的最宝贵的精神。在以后的生活工作中，我们也要继承这样的精神，相信成功总会眷顾坚持付出的人!
难忘的军训生活已经过去了，但是很多东西我们带走了，将为我们未来的路做好充足准备!
高二体育生训练心得（专业22篇）篇十九
紧张忙碌的一学期很快过去，本学期在学校领导的正确领导下，在各行政部门的大力支持与关怀下，全教研组的教师能根据学科的特点，从实际出发，科学、扎实、有效的完成各项任务，并取得了优良成绩，现就本学期工作分以下几个部分总结如下：
一指导思想：
况，合理制定学年学期与单元计划，认真备写教案，有质量有效果的上好每一堂课组内成员统一思想，目的明确。教师是一份良心工作，作为一名体育教师首先要做好一件事要扎扎实实地上好每一节体育课，全面提高学生的身体素质为己任。
二、教学方面
教研组是学校落实教学工作，开展教学研究和提高教师业务水平的主要基地之一。有计划正常地开展教研组活动，研讨教学工作，学校体育工作，交流思想，统一认识是搞好学校体育教学工作的基本保证。我们的做法是：
1、集体参与制订学校体音美教研组工作计划，共同做好工作小结。2、立足本职，收集好各种资料，发现问题，共同分析，探讨解决办法。
3、学校的学生和教工体育竞赛和活动分工不分家，群策群力。4、每学年每位青年体育教师要上一节校内公开课，以提高自己的业务水平。
5、积极组织参与片区的教研活动。
三、大力开展学校体育活动：|
在学校领导的关心和支持下，7月份在我校成功筹办了兰州市第六届运动会篮球比赛;9月分成功的组织举办了我校第44届田径运动会;在5月和12月五月成功教工排球和教职工趣味运动会赛。与此同时，认真组织了课外活动和两操，以及第三届亿万学生冬季阳光长跑和元旦环城赛。在市大课间操比赛中，获得优胜奖。
四、认真抓好各代表队建设：
在学校运动队方面，我们体育组的教师响应学校号召，凭着自己的一股事业心和体育教师的一种责任感，全面开展学校的运动队。我们的校男、女篮球队、排球队、健美操队、田径队、乒乓球都是有梯队组成，各队教师都不怕苦，不怕累，能克服种种困难，做到起早摸黑无怨无悔地坚持训练。五、本学期获得荣誉：我校女、男篮球队在兰州市第六届六运动会学生篮球比赛中取得了第一名和第二名的好成绩，健美操队获女子甲组第一名，乒乓球获团体第二名，排球获第五名，标枪女子甲组获第一名。
在兰州市第三届自编操比赛中获得二等奖。六、存在问题：
1、体育课教学还不够严密，还需进一步完善体育课的教学质量。2、要加强组织纪律性，开展安全教育，防止体育安全事故发生。3、进一步开展学校的群体性活动，提高学生锻炼的.兴趣。4、体育教学中还存在着不规范和个别班级常规教差的现象，特别要认真抓好学生出操，集体活动队列队形的严格管理。5、代表队的建设要进一步加强，解决好梯队建设，争取取得更好的成绩。
6.加强音乐、美术活动小组的建设，为学校争取更大的荣誉。
本学期我科组在校领导的正确领导下，认真贯切党的教育方针、政策，大力推
我科组全体老师在本学期均能按新课标的要求，按质按量地完成教学任务。各科的期末考试成绩理想，体育科的合格率在95%以上。在常规教学中如何提高教学效率，向45分钟要质量。科组教师在常规教学过程(本文来自优秀教育资源网斐.斐.课.件.园)中均作不同的尝试，也取得了一定的成效。充分提高了学生的运动参与度、运动积极性，培养了学生的体育兴趣。
高二体育生训练心得（专业22篇）篇二十
昨天公司组织了拓展训练，是在广州xxx拓展乐园，听公司介绍xxx是省级重点旅游风景区示范单位......
废话不说了，直接谈谈我的感受吧。xxx虽然离闹市不远，可又少了几分都市的喧嚣，多了几分静谧，使人有一种采菊东篱下，悠然见南山的回归田园生活之感。园区内古荔成荫，百鸟齐飞，垂柳之处，碧波荡漾，隐隐约约映出亭台楼角，各种花草姹紫嫣红，使人仿佛徜徉花园之中，可以说，这是一个都市人放松身心，释放压力，调整心态的修心养性之处。
然后是园区内有抢滩登陆、情侣桥、快乐筒、天罗地网、铁索桥、涉水桥、峡谷探险、水上战船等游乐项目，大概近百种吧，并且大部份游乐项目获国家专利的拓展运动项目。活力动感的游戏项目，使人远离城市的烦嚣，在乐园中找回那份久远的新鲜感觉，游玩中既刺激又有惊无险。
在这里既可以体验重走红军长征时横渡铁索桥的革命豪情;又可以尝试在纵横交错、仿佛置身于原始迷林的网绳中，去考验耐力与勇气。情侣牵手走在情侣桥上，惊险又令人感到彼此相扶的甜蜜与幸福;勇敢者挑战难度较大的涉水桥，在众人鼓励与盼望的`目光，能感到自豪与骄傲。游玩中整个乐园欢笑声与尖叫声起伏不绝，落水者的神态、观看者的开怀大笑，一幕幕组成一个生动有趣的画面。
我喜欢上了拓展，喜欢上了乐翻天。
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高二体育生训练心得（专业22篇）篇二十一
体育工作是学校领导班子非常重视的一项工作，尤其是田径训练工作。学校领导坚持带头参与体育锻炼，而且学校老师都积极参加体育锻炼，这给学生一个很好的榜样作用。张校长常关心老师与鼓励学生训练，向教练老师了解训练情况，会上要求班主任做好学生思想工作，让教练与学生有一个良好的训练、学习空间。学校把体育工作作为一项特色教育来抓，组织专职教师落实具体工作，创造条件，要求班主任协助、科任教师配合。体考是学校体育工作的一个重要组成部分，经过二十多天的紧张工作，高三体育训练队于4月中下旬参加的2016年高考体考已经落下帷幕，现将工作总结如下：
2016级高三体育班于2016年4月9日10点赴兰州西北师范大学参加了为期6天的体育高考。参加此次体考的学生共73人，教练2人。自4月10起至4月23日在西北师范大学进行了考前适应场地训练和最后冲刺。在此期间，学生刻苦训练，每个人都做到了不请假，不旷训,备考状态良好。
在这短短的22天里，我校领导对我们的关心甚多，出发前陈主任就出行相关事宜做了详细安排。田校长在操场讲了考前准备事项和对大家关切鼓励的话语，并祝福我校高三体队凯旋而归，学生倍受鼓舞。
考前适应场地训练和最后冲刺训练的时间很快逝去，4月23日清晨5点30分，全体考生赶往西北师大体考地点，途中大雨倾盆，也未能阻挡学子前行的步伐，于早晨8点全队报名结束。看着窗外的大雨，每个人的心情都忐忑不安，这样的大雨，势必会影响考试的正常发挥。
不过，好在中午时分，天气转晴，顿时大家轻松了许多。体考前夜，许多学生紧张地难以入睡。体考于25日早7点在西北师大田径场第一声发令枪声中拉开帷幕。在为期六天的体考中，遇到诸多的麻烦与困难，天阴下雨，场地湿滑，感应器调试，不仅在考验学生的专业技能，同时也在考验学生的心理素质，陈教练每天考试前夜安排第二天的跟踪辅导，并进行考前鼓励。不同的专业不同的场地，我与陈老师在不同场地外不停穿梭，争取给每一个将上考场的学生鼓励打气，在场外目视着考试过程。
体考是一场没有硝烟的战争，的确很残酷。真是所谓“几家欢喜几家愁”，看到考场上学子们因受天气影响而泪流满面，作为教练的我们心里也在流泪。同时替学生分析，还有多少分能够上参考线，单个项目还需要拿多少分，每天在期盼中和奔波中结束了天的考试。体考分数线还没有划定，参照去年的录取分数线，高三体育队有40余人过参考线，占总人数的54%。
体考结束后，返回校后的第一个晚自习，包级领导田校长、年级组陈主任、体训队陈教练召开紧急动员会议，大会制定出最后一个月的文化课学习计划，以及在校的各项工作的要求，并提任陈教练也作为班主任来共同协力管理班级。
在仅有的一个月的时间，我们会全力以赴跟上去，做到无缝管理，时刻发现并处理问题，积极面对最后临考前的二十几天，争取能够送走每一个有梦想的孩子。
在以后的工作中，我要继续学习有关田径方面最新知识与训练方法，根据学生特点尽量做到因材施教。继续在课堂上和平时活动课中培养学生练习田径的兴趣，发现、测试有天资的学生，选拔新人参与田径训练，结合我校实际开展训练工作，争取在以后的工作中取得了更好的成绩。
搞好高考体育的训练工作，教练的思想认识态度和科学的训练手段是关键，在高考激烈竞争的大背景下，面对高考的压力，体育训练既枯躁乏味，又非常辛苦，可以说是我们带队老师最头疼的事情，更不用说要取得好的成绩。就我们今年的体育训练，共54人参加考试，有34人术科上200分，2人上190分，总分11人上2a，16人上3a的成绩总结如下：
要想在高考中出成绩，关键是要“持之以恒”坚持长时间的训练，要让学生在长时间的训练过程中，逐步理解和掌握运动技术。体育训练工作是一个循序渐进的过程，没有半点捷径可走，正如学生的成长需要激励，每一个学生都希望自己是成功者，都期待着收获肯定和赞誉。让学生体验到成功的喜悦，当学生取得成功后，因成功而产生的自信心，就是新目标、新成绩的新动力，随着新成绩的取得，心理因素再次得到优化，从而形成发展进步的良性循环。积极创造机会，不断地让学生取得“我能行”的成功体验。成功体育的教育，收获的.必是体育训练的成功。另外教练员在训练中一定要严格要求，秉着对学生负责任的态度，做到“严中有爱、严中有信”。
要防止重身体素质，轻运动技术的学习和掌握，学生运动技术的学习和掌握需要有一个过程。首先必须是要适应，不能急于求成，要让他们在长时间的训练中一步一步适应并提高。其次要采用合适的大强度训练，实践证明只有经过反复多次的大强度重复练习，才会提高练习的效果，真正提高运动成绩，要运用超量恢复的理论来指导训练。从“我要练”到“我必练”，要“练到位”。
另外，针对体育考试的三个素质项目(100米、实心球、立定三级跳)，由老师专门负责一个项目，负责每天的训练计划。这样每个项目都是一个系统的专项训练，使学生的成绩得到了很大的提高。
在日常训练中，除了系统地进行运动技术训练外，还要培养他们的组织纪律性，为集体争取荣誉的责任感，同时要培养顽强拼搏的训练作风，加强队员的集体凝聚力，让他们为自己能成为训练队的一员而感到自豪。
我深切体会到，训练工作是一项长期的、艰苦的、基础性的工作，“十年树木，百年树人”，它需要体育训练工作者在思想上要有不记得失、讲奉献、吃苦耐劳、艰辛努力的高尚品质，教练的作风直接影响学生学习的作风，这也是成败体育高考的一个重要条件。
1、要保证强有力的文化课程学习：文化课程是最后高考成败的关键，一般体育生的文化功底总是差一点，把文化课程学习还是要放到第一位，保证高效扎实的文化学习是体育生很难做到的，所以要十分重视文化课的学习，保证文化课学习的质量，始终把学习放在首位。对于成绩下降的学生要及时处理，停止训练先保证文化课才是硬道理。教练要积极和各科任老师经常联系配合抓好体育生的文化课。
2、伤病太多：训练中学生都有不同类型的拉伤，大多是大腿拉伤，而且拉伤的学生影响时间都比较长，有的几个月，有的半年，这样大大影响了学生的正常训练，没有冬训与赛前训练的学生，在考试期间其问题是非常明显的。其原因是与我们的要求有关，平时要求严格，要求学生做动作大部分都要全力去做，强度大而且持续时间长的时候很容易造成学生大腿肌肉拉伤。
3、问题突出的应该提早劝退：学生如果大部分成绩平平，没有突出的项目，也没有拼搏的精神与良好的心态，这样的学生注定是要失败的，应该早一点离开训练队伍，这对谁都好。
高二体育生训练心得（专业22篇）篇二十二
8月26号开班典礼结束后，体育特级教师黄昌明讲授了他的成长故事，虽然年近七十，可依然精神焕发，用自己亲身经历的事情感染我们，让我么深切体会他如何从一名普通教师成长为一名特教的。省教厅教研室体育教研员余立峰老师、市教研员王菊红老师给我们介绍了《学校体育教学现状与改革思路》。他们的报告思路明确、观点鲜明、指导性强、贴近实际，使我们懂得了为什么要搞新课改?什么是新课标?如何贯彻新课改?怎样设计和实施新课标?当前如何迅速来提高学生健康水平，特别是学生体能素质?通过这种零距离的讲解与交流，使徘徊在传统教学与现代教学十字路口的我们明确了努力的目标和奋斗的方向。
杭大体育系教授于可红给我们讲述了全国体育与健康优质课欣赏与评析。重点讲解了我们应该树立什么样的体育课程价值取向?如何上好一节体育课?体育教学的核心问题：为什么教(学)?教(学)什么?怎么教(学)?如何评教(学)?体育教学方法的运用，并结合教学实际，在新课改下的体育课教学方法，学生学法.怎样评课等，教师素质的提高和教育教学观念的转变等内容。并观看了优秀体育课视频，更直观地认识如何上体育课;对我今后的学习和教学有了更大的帮助。
原省教研员董玉泉老师向我们分析了参加培训的目的，要了解新的信息;找解决问题的方法。更加要学会反思(过去、现在、将来)。课堂评价的焦点应从教师的“教”转到学生的“学”。教师作为学生的引导者要对学生“诚实”“信任”，教师要敢于承认错误，给学生定一个目标、方向。表扬不要过分，批评要有方法等等内容。也分析了如何审视了学生体质健康下降?体育教学中，学生发生伤害事故的原因，我们应该做好体育课那些安全措施;防范意识要增强(体育课不能让学生暴晒，小学生禁止拔河、滑板车、独轮车)。课堂上学员们对体育教学中遇到的问题进行了深入的探讨。课堂气氛活跃，学员们纷纷就在课堂教学中自己遇到的困惑进行了热烈地讨论。通过李教授的讲解，使我们树立健康、安全第一方向有了更深的了解，能主动安全地进行体育教学。
浙大博士生导师王进向我们讲授了作为一线教师如何进行课题研究，他讲解的十分细致，将我们觉得很陌生很遥远很模糊的课题研究表达得浅显易懂，经常利用案例来剖析难点。就是王导师讲课的时间太短了，我们真是觉得他是一个博学的人。以前也听过其他老师讲如何做课题，但是听后都不知道具体该怎么做，听得有些稀里糊涂。而王导却能让我们听得明明白白，真希望下次培训还能继续给我们上课，我们学员都是这样想的。
我们还观看了彭海平老师的健美操队训练实践教学课，二中体育教师付忠明老师上的皮纹学也让我们深受启发。
在这培训期间我们还进行了一天的拓展训练。来不及犹豫就投入了拓展训练内容，跟着老师互动、分组、游戏……心里一下子就有底了。各个学员从互不相识到团结、信任;从认真完成任务到创新出不同的解决问题的方法。每位学员的主动性被充分调动了起来。一张张笑脸显得那么亲切，一颗颗汗珠显得那么闪亮，培训班上热火朝天，我的信心倍增。这为我们学员之间的交流起到了桥梁的作用，本来陌生的关系通过游戏一下拉近了彼此的距离，培养了我们团结协作的精神。这种培训方式深受学员的喜爱。
总的回顾这次培训我们是学得开心，玩得快乐!时间真是太短了，我愿再次接受这种专业发展的身心“洗礼”。
刚刚过去的暑期，对我来说是一个收获颇丰的暑期，这个暑期，教研员给我们进行暑期培训，培训主题鲜明，目标明确，使我进一步对新课标的精髓和发展动向有了深入理解，促进了我的专业成长，为高效课堂教学补给了养分，通过八个话题的讨论和交流，老师们各抒己见、畅所欲言，充分显示了市南教育浓厚的教研氛围，老师们的想法给予了我强烈的感染和深深的理论引领，一个个教学资源实例、一个个有效教学的内涵，使我在感悟中进一步了解和掌握了新课改的发展方向和目标。下面我重点谈几点我对“如何做到“既面向全体学生又能遵循不同学生的身心发展特点”这个问题的体会。
第一，从认识事物的角度出发“既面向全体学生“和”遵循不同学生的身心发展特点”是“森林”与“树”的关系，即矛盾的普遍性和特殊性，矛盾的普遍性是指矛盾存在于一切事物的发展过程中，每一事物的发展过程中存在着自始至终的矛盾运动，矛盾的特殊性是指具体事物在其运动中的矛盾及每一矛盾的各个方面都有其特点。任何事物都是普遍性和特殊性的统一。普遍和特殊的`区别是相对的，在一定条件下可以相互转化。而体育教师就是制造“条件”者。
第二， 如何做到“既面向全体学生又能遵循不同学生的身心发展特点”需要教师在课堂设计中考虑个体差异，适时进行分层教学，尊重学生的个性发展。《体育与健康课程标准》(2011年版)在选择教学方法的建议中指出：“应针对不同水平学生的身心发展特点，遵循不同内容的教学规律与要求，进行更有针对性和实效性的教法与学法创新，调动学生体育与健康学习的积极性。”如何选择教学内容、教学方法、和创新学法并且在课中及时发现学生的差异进行适时调整，就需要我们老师多用心，用心积累;用心发现;用心实践;用心反思。
第三，适合的才是最好的。每个学校的学情不同，方法虽相同，用起来却不同。学校里场地大小、设施器材、学生体质、学生人数等均各有差异，我区好的方法也举不胜举，如“互动效能”、“四段双测”、“spark”教学方式等等，这些都具有针对性和时效性，充分体现了教学方法的创新。将探究式学习、合作学习、自主学习融入到实际的学情中，以学生为中心，针对不同的学生制定不同的要求和学练方法，并且在教学过程中要及时发现学生的不同差异以及教学目标制定的是否符合实际，根据课堂的实际情况及时调整目标，真正做到以学生为中心，以学生的共同发展为初衷，合理的实施课堂教学。
虽然学习的时间是短暂的，但留给我的收获却是无穷的。通过学习，我收获了很多平时很难了解到的经验和教学方法，通过学习让我更深的认识了体育与健康课程标准与体育课的乐趣，也对本学期的体育课堂充满信心。
为提高青少年身体素质，教育部、国家体育总局、国务院相继发文，要求基础教育学校广泛开展群体性的学生体育活动。把开展丰富多彩、形式多样的课外体育活动作为日常教育工作和校园文化建设的有机组成部分，并纳入教育教学活动安排，形成制度。并明确提出平均每个学习日有一小时体育锻炼时间，在没有体育课的当天，学校必须在下午课后组织学生进行一小时集体体育锻炼并将其列入教学计划。
通过深入基层学校调查发现，多数学校课外活动时间流于形式，真正利用课外活动时间进行体育活动的学生所占比例很小。主要原因在于学校对课外活动时间缺乏科学合理的指导和统一组织管理。鉴于这种情况，结合自己多年来从事体育教学和拓展训练经验，提出把体育拓展训练引入课外活动的一些思考和建议，希望能为学校把拓展训练引入课外活动提供一定的借鉴。
一、课外活动中引入体育拓展训练的意义
(一)以“游戏”为依托，提高学生的参与兴趣
大部分学生喜欢做游戏，不喜欢体育锻炼。学校体育拓展训练项目的特点在于将“游戏”巧妙的融入体育锻炼的活动之中，通过激发学生参与游戏的兴趣，扭转学生被动参与体育锻炼的局面。对于初中学生来说，如果我们将学生所需的种种身体素质以“游戏”的方式来展现，学生就会增加兴趣，自愿地进行体育锻炼。
(二)以合作学习为平台，加大学生的参与数量
研究发现，部分中学生不爱锻炼的原因主要是运动技能欠佳，在体育活动中，找不到成功的喜悦，久而久之渐渐失去了兴趣，形成恶性循环。针对这种情况，开展群体化的以游戏和乐趣为特点的拓展训练项目，可以有效解决这些问题。拓展训练不以提高学生运动技能为目的，而重在团队合作学习，集体参与。这样可以有效提高学生参与体育活动的积极性和数量和积极性。
(三)由班主任组织课外活动，解决体育教师有限的问题
体育拓展训练引入课外活动的效果如何，关键在于活动的组织。可以充分发挥班主任的作用，通过班主任实施具体组织，体育老师指导的模式进行。这一方面可以提高学生参与的积极性，还可以解决体育教师不足的问题。学校体育拓展训练项目对教师的运动技能要求不高，活动重在考验教师的组织能力，只要具备教师资格的教师经过简单培训，就能带领学生组织高质量的、有序的课外体育活动。
(四)自制活动道具，解决经费不足的问题
学校体育拓展训练项目在设计时充分考虑到经济成本。对于经费不足学校，可以采取学生自制，教师收集验收，或就地取材等方法，以实用，安全为标准。例如，可以选择废旧的报纸，用过的横幅，甚至是一些废旧体育器材作为道具，开展“无敌战车”、“蛟龙出洞”等游戏项目等。
二、课外体育活动中引入拓展训练的具体对策
(一)将体育拓展训练进入课外活动制度化
学校体育拓展训练作为一种新兴的体育运动形式，大多数学校领导可能不太了解其性质及作用。学校体育教师可以向学校领导写出书面申请，结合中共中央、国务院及国家体育总局下发的相关文件，阐明拓展训练在课外活动中的主要作用，以便纳入学校的正常管理，并安排相关经费保证其实施。
(二)对班主任进行培训
调查发现，如果将拓展训练引入课外活动，面临体育教师不足的困难。如果在课外活动中让体育教师深入每个班具体指导，很不现实。可以考虑由班主任参与组织，体育教师可事先对他们进行拓展训练的培训。这不仅能活跃学校气氛，提高学生的身体素质，还可以增强班主任和学生之间的交流、合作与了解，有利于班级管理工作。在需要的情况下，也可以对各班体育委员进行培训，协助老师组织活动。
(三)利用课堂教学推广拓展训练
依据教学大纲，适时利用体育课堂教学率先推广学校体育拓展训练，争得学生的支持与认同，降低班主任及体育委员的工作难度。同时，也可以把拓展训练作为学生平时体育成绩的一部分，提高学生参与的积极性。
(四)考评课外活动成绩，提高学习效率
加强对学生课外活动的成绩考核。原因有二个方面：一是成绩考核教学管理的重要内容，是教师了解学生掌握所学知识程度的简便方法和手段。另一方面，加强成绩考核可以促进学生积极参与课外体育锻炼。当然考评不是目的，目的是激发中学生参与到课外活动中。因此可以参照学校体育拓展训练课程评价体系，将学生的小组课外活动成绩纳入学生的平时考评。考评时注意尽可能放松标准，以免部分学生因考评压力降低了参与课外活动的积极性。
体育拓展训练在课外活动中的效果如何，与学校和老师的组织有密切关系，也受学校的体育器材和设施的影响。因此，要想在课外活动中引入体育拓展训练，并取得良好的效果，还要加强学校软件和硬件建设和投入。