在现代社会中，人们面临着各种各样的任务和目标，如学习、工作、生活等。为了更好地实现这些目标，我们需要制定计划。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的计划吗？那么下面我就给大家讲一讲计划书怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。
家庭消防的计划和建议篇一
主要靠采用不同力度（具体方法采用不同压控制进行调节）来对腿部进行锻炼，这种方法主要是以提高腿部的能力为主要目的。如提高大腿主要肌群的力量，提高抬腿能力，提高髋和膝、踝的能力。并可保持腿部的健美。
基本方法为：
热身活动10分钟；第一组以80%的力量，健步20～50次；休息3分钟（可试着缩短休息时间，提高锻炼效果）；第二组以90%的力量健步20～30次；休息3分钟；第四、五组与前两组相同。
（2）有氧健步运动
主要是利用小力度、快节拍，并保持一段时间来完成的健步运动。如力度采用1～3档，节拍用0.5拍，10分钟为一组，练习三组。这种方法是最惬意的一种，和着音乐锻炼更好。练习中要注意掌握呼吸节秦，加深呼吸。由于力度较小，所以可持续较长运动时间，因此可消耗掉大量能量，减肥效果显着，对于想降体重者来说不失为一个好的选择，真正做到了轻轻松松降体重。
（3）功能性锻炼
主要通过不同的练习方式，对膝关节膑骨损，膑骨软化，膝部韧带损伤，髋部损伤、跟腱炎等都有较好的康复作用。练习时要听从医嘱，练习中不要让患处承担大力量，使患部在运动中感到吃力，以免加重病情。这种练习方式可有效改善髋、膝、踝部的血液循环、改善局部生理机能。另外对偏瘫患者肢体功能的恢复也有相当好的效果。
用健身车健身的时候，要根据自己想要达到的健身效果来制定不同的健身方式，像是主要锻炼小腿的和健步运动的运动力度和节奏肯定都是不同的。另外，使用健身车的时候还是有很多注意事项的，尤其是对于女性而言，当自己处于生理期的时候最好就暂时停止健身，不然对自己的身体是不好的。
家庭消防的计划和建议篇二
孩子普遍对于基础都不大重视，认为它太简单，但是在考试的时候又频频出错，说明咱们的学习过程有漏洞。那么我们其实可以教孩子按照单元或者章节梳理出需要积累的字词、成语或文学常识。
每天抽出十五分钟的时间，让孩子拿出一张a4纸竖着对折再对折，打开就会有四列，我们叫它“四折法”。将生词全部抄写在第一列，进行第一遍记忆。然后把有字的部分折过去，再听写一遍，如果出现错误，用红笔订正。以此类推，只需要按照考试时间为节点倒推每天需要复习的词量按计划实施即可，最后还出现错误的地方就是孩子需要考试前重点复习的地方。把学习做“减法”，让学习变得轻松。
2.针对阅读
无论小学时候孩子的语文成绩高低，进入到初中以后都会面临一个相同的问题——名著阅读的欠缺。现在的中考目标对孩子来说并非读过四大名著就可以应战，那么如何在短时期内让孩子认真踏实地读完要求篇目的名著就成了家长们非常头疼的问题。
要求孩子天生爱文学名著实属严苛，但是我们可以发挥孩子的主观能动性，比如发动一次“百日读书计划”，可以邀请孩子的同学朋友一起参与加强孩子的竞争意识。首先制定奖励机制，比如：坚持到20天、40天、60天分别有什么不同的奖励……再根据书目规定好一百天内每天需要读的页数，并要求孩子做好读书笔记，最后读完之后每天拍照发至朋友圈打卡。这种正能量的宣传，会让孩子们激动不已，孩子们会比着去读书，还会比较谁的笔记更认真。
而此时此刻，我们家长就只需要拼命鼓励孩子即可，完全不用再为孩子只爱玩儿游戏看电视不爱学习发愁，所以其实很多时候，学习计划是十分有必要的，而孩子还不懂得如何制定有效计划，家长和老师的作用在此时就显得尤为重要，我们要做的是一个“引路人”的角色。除此之外，对于文学积累甚至写作都有不同的高效学习方法，在平时的课堂中都会逐一和大家分享。
那么有了制定计划的认识，还有一点也很重要，就是我们需要及时为孩子的“计划”纠偏。倘若孩子为了做梦想中的那个诗人运用了很多方法但是月考仍旧没有达到90分，千万不要说“考不到90你当不了诗人你也别进家门了”，因为显而易见的是，就算他没到90且以后也真的没做诗人，作为父母照样不能不让孩子进家门，而这种行为就会给孩子一种“哈，你也不能把我怎样”的错觉，对今后的教育埋下了更大的隐患。正确的方法是他哪怕没有到90，也要先鼓励先肯定“这次感觉字迹更工整了啊，没关系我们来分析一下错在哪里……”这种引导才是让孩子重整士气的方法。
每个孩子都需要学习计划和目标，学习也许是乏味的，也不是每个人都能像哲理家们所说的简单的事情重复做就会成功。但是至少，我们能让孩子看到，你只要努力一下下，立刻会有回报，引导着孩子一步步向着他的目标前进，这样就足够了。
家庭消防的计划和建议篇三
近些年家庭火灾发生率越来越高，而如今高层住宅无论是景观、采光、空气、噪音等方面均优于普通住宅，自然而然的也就成为很多人买房时的首选。
但是高层住宅也由于其结构的特殊性，一旦发生火灾，人员的逃生与疏散要比普通建筑难度大。
6.14伦敦公寓火灾的惨痛教训我们仍记忆犹新，这场造成了81人死亡，烧毁了151个家庭的大火给全世界都敲响了一记警钟。
因此，对于越来越多选择居住在高层住宅的家庭来说，做好家庭消防安全计划，就显得尤为重要。
制定消防安全计划前的准备工作
消防意识
选择住宅、家居布置时需要考虑到消防安全，减少火灾隐患。熟悉疏散路线，留意路线中是否有障碍物和其他阻碍逃生的因素。
除了故意纵火外，家庭火灾的主要起因为厨房火灾和电器电线火灾，需要注意从这两方面减少火灾隐患。
消防装备
不多的投资就能为全家买一份安心，在家中准备一些基础的灭火装备是很有必要的。
烟雾警报器
可探测空气中的烟雾浓度，当达到一定值时发出高分贝警报，每个房屋需要安装，注意定期更换电池。
干粉灭火器
最常见的消防器材，价格便宜。干粉灭火剂一般分为bc干粉灭火剂(碳酸氢钠等)和abc干粉(磷酸铵盐等)两大类。超细粉型灭火效率更高。
注意不能用于金属燃烧火灾，干粉灭火器的有效期一般为，需要定期检查压力表。
水基型灭火器
不能用于可燃金属起火，可以用于扑救abcef类火焰。除了扑火，还可以用于火场自救，将水雾喷在自己身上，减轻烧伤伤害。它的作用原理是降低温度、隔离氧气。和干粉型灭火器相比，它的价格较高，不过使用前不用摇晃，灭火后容易清理。
灭火毯
由玻璃纤维等材料经过特殊处理编织而成的织物，能起到隔离热源及火焰的作用，可用于扑灭油锅火或者披覆在身上逃生。
在无破损的情况下可重复使用，与水基型、干粉型灭火器具相比较，首先它没有失效期，使用不会污染现场，重量轻便于携带。
不过尽管灭火毯有各种不同尺寸，但它的灭火范围有一定限制，对于表面不规则或是表面较大的火灾，无法起到隔绝空气灭火的目的。
消防呼吸面具
火灾中烟比火更可怕，杭州案中的大人小孩就是因为浓烟而不幸身亡。这种造型简易的消防呼吸面具购置成本较低，其反光的表面有利于被救援人员看到。注意给每位家庭成员配备。
家庭消防的计划和建议篇四
七八年级-阅读/作文/文言文...
这个时候，孩子开始初中的学习，由于初中语文和小学有着截然不同的评价标准，所以孩子在上初中的开始阶段，会有不适应。家长在看到孩子语文成绩退步时也不要惊慌，应该帮组孩子仔细分析丢分的原因，再采取针对性的措施。
1这个阶段，语文基础知识的学习已经不是重点，因此基础的字词拼音不该成为学习补课的重点，在学校认真读书记笔记即可。
2阅读理解方面，需要开始系统的掌握初中阅读知识点：文章的语言、结构、主题、材料、表达方式的内容。并且积累一定的阅读答题的技巧。
3作文方面，需要了解考场作文的评分要求，学会不同类型作文的基本写法，有意识的运用写作技巧比如：材料的选取、结构的安排、立意的新颖来提高自己的作文水平。
4文言文的学习，要注重字的积累，总结每个字在不同的语境、文章中的含义，归纳总结并记录下来。
5文学常识的学习，以代表性时期的代表性作家的代表性作品为主线，可以专门的上学习班，也可以以历年的中考题为基础，注重记忆，将重点都要背下来。
九年级-归纳/梳理/总结
到了这个阶段，马上就要中考了，因此，从头开始打基础的时间已经来不及。主要要做的就是查漏补缺，家长要帮助孩子对整个知识进行归纳、梳理、总结。对作文，要学习一些作文修改的技巧，准备一些作文的素材，关注近一两年的热点时事，以便在考试时可以自如应对。然后，放松心情，轻装上阵，迎接人生中的第一个挑战--中考!
作为家长，清楚得了解在什么阶段我们该关注的重点是什么，就能做到心中有底，在出现一些突发的状况的时候不慌张，按照既定的目标坚持下去。家长的淡定平和，也会给孩子传达出一种力量和信号：我们知道自己该做什么，父母相信你!这对于孩子来说，将是莫大的鼓舞，也是一颗定心丸，有利于孩子最大限度的发挥自己的能力!
家庭消防的计划和建议篇五
学习目标：
1、上课认真听讲、不走神，做好笔记，如有不懂的及时问老师，做到当天的知识当天弄懂。
2、作业认真完成，不马虎，如有不对的题，看看自己是不认真还是不会，如果是不认真，要汲取教训，如果是不会，就得及时问家长。
3、每天及时复习当天学完的知识，写完作业再预习第二天要学的。
4、每周休息日，在完成作业的情况下，要把一周学习的知识，全部总结一遍，再巩固一遍，并写出自己一周的学习心得初一学习计划初一学习计划。
5、每天要听30分钟英语，训练自己的听力。
6、数学、语文、英语这样的主课，课上一定要仔细倾听老师的解析，每天都要做几道练习题，提高做题水平，找出自己不足的地方，该背的内容要及时背熟，直到全部都会为止。
7、每次测验完老师讲卷子要认真听，找到自己出错的原因，及时改正，必须是真的明白、真的会了才行。
8、利用课余时间，看一些有用的课外书，开阔眼界初一学习计划。
行为习惯目标：
1、开始重视学习，认真改正犯懒习惯，每次考试都要尽自己最大努力考出最好成绩。
2、上学不迟到，不早退。
3、和其他同学搞好关系，与别人友好相处，有事没事都常联系一下。
4、积极参加学校和班集体组织的各种活动，不做性格孤僻的孩子
5、体谅父母，尊敬老师，做一个懂事的孩子初一学习计划工作计划。
6、及时告诉父母自己的去向，不叫他们为自己担心。