写心得体会是一种对自己经历和感悟的总结，有助于加深对所学知识的理解和记忆。下面为大家分享一些精选的心得体会范文，希望大家能够从中获得一些灵感。
瑜伽心得感受（汇总15篇）篇一
瑜伽是一项源远流长的健身运动，在中国也越来越受到人们的关注和热爱。作为一名高中生，我也开始接触瑜伽并逐渐深陷其中。从最开始的好奇，到后来的逐渐喜欢，瑜伽在我的生活中占据了越来越重要的位置。
对于瑜伽的感受，首先就是它对身体的好处。随着学习的深入，我清楚地感受到自己身体的柔软度在逐渐提高，腰背的疼痛也逐渐减轻。同时，我还注意到自己的身体状态越来越好，精力充沛。瑜伽对身体的好处是显而易见的，这也是越来越多人选择瑜伽作为健身方式的原因。
除了对身体的好处，瑜伽还能带来心理上的平静和放松。在瑜伽的过程中，我会专注于自己的呼吸和身体感觉，把杂乱的思维逐渐放空，达到一种身心合一的平静状态。这种状态能让我暂时忘却生活中的琐碎烦恼和压力，让我能更好地回归日常生活。
瑜伽还有一些更深层次的好处，例如加强内心的力量和稳定情绪。这些好处虽然不是很容易感受到，但对于长期练习瑜伽的人来说，却能深刻地感受到。
但是，练习瑜伽也需要一定的耐心和勇气。瑜伽对于新手来说，并不是一件容易的事。每一种体式都需要花费时间和精力去练习和适应。初学者时，我经常会感到自己的身体僵硬，不舒服，而且很难适应深呼吸和各种体式的轮转。但是，只要坚持下来，肯定会越来越顺手，也会逐渐体会到瑜伽锻炼的好处。
总之，练习瑜伽确实是一件十分值得尝试的事情。它能够锻炼身体，也能够平静心境，带来多方面的好处。我希望更多人能够了解并接受瑜伽，把它融入到日常生活中，让自己越来越健康，越来越幸福。
瑜伽心得感受（汇总15篇）篇二
20xx年1月9日下午，考完英语走出考场的那一刻，天空仿佛一下子变得昏暗了，世界静悄悄的，耳朵里不断回响着三个字—你完了。是的，我第一次觉得自己完了。可是尽管这样，还是要告诉自己坚持到最后，要对得起自己辛辛苦苦奋斗的大半年。
20xx年1月10日下午，考化工原理专业课，没有压力的我头脑似乎灵活了许多，竟然提前50多分钟做完了全部的题目，心里暗自高兴，可是我还是在心底告诫自己，好好检查。用了30分钟的时间，又从头到尾认认真真的检查了一便，甚至每一道计算题我都用计算器又重新捣了一下。确认完毕后，我潇洒的交了试卷。专业课是四门考试当中我唯一提前交卷的。
20xx年2月底，某天晚上十点多，不经意间打开华工主页，出现了查分链接，我那叫激动啊，幸好宿舍当时就我一个人，我的心向踹了一只小兔子一样“扑通扑通”的直跳，输入身份证后，轻轻按了一下“enter”，我的分数瞬间展现在我的面前。欢呼雀跃啊，英语竟然达到了60分，真的是不可思议，所以在这里告诫学弟学妹们，英语不管难不难一定要把所有的题目全部做完，千万不要空那里，尤其是主观题，比如翻译和作文。因为如果当年的题目难了的话，放水的地方放肯定是再作文和翻译上面。专业课如我估计的一样，得到了让我很满意的分数，就此我的心里又重新燃起了希望。
20xx年3月底，先去了一趟江西陪女朋友公务员面试，成功后，直接马不停蹄的赶往广州，继续我的复试。复试很快，分为专业课考试、面试、英语口语，三者所占的比例每个学院甚至每个专业都各不相同。但是最后的.总成绩都是一样，即总成绩=初试成绩×50%+复试成绩×50%。所以初试考的不太好也不要难过了，好好准备复试，你也一样有机会在最后挤到前面去的，我宿舍的一个哥们就是靠复试成绩从最后挤到了二类。
20xx年4月复试结束，正式拿到了华工硕士研究生的录取通知，激动也很兴奋。回校后被毕业设计老师骂了个狗血喷头，于是老老实实的做了两个月的毕业设计。知道拿到了学位证，大学，散场……20xx年8月提前20天来到了华工，由于没有住的地方，于是又辗转到了女朋友工作的地方呆了20多天，用了几天的时间熟悉了一下环境，慢慢的步入了正规。
眨眼间，一年过去了。
首先，完成了硕士研究生的所有课程（虽然和大学一样，经常逃课，但是四年的训练已经让我对最后的考试信手拈来了）。
再次，在导师的督促下，发表了一篇论文，一篇会议论文（英文），帮助导师修改并申请了一篇发明专利。
还有，在导师的安排下，帮助好几个公司做了好几个实验。
然后，借着给导师做实验的目的，去了武汉和孝感两次。
再然后，找了几个家教，做了一个多学期。
后来，花了一年的时间又重新温习了以前看过的那些欧美电影，感叹欧美的电影质量就是高。
是吧，我这一年真的没学到什么东西，惰性啊，写篇文章表表决心，还有两年的光阴，千万别放纵自己了。
再此，也向那些即将开学的学弟学妹们敲响警钟，千万别学我啊。
希望大家能拿出考研复习阶段努力的一半（一半就已经很好了）去对待三年的研究生生活，活出不一样的自己。与君共勉。
瑜伽心得感受（汇总15篇）篇三
瑜伽是一门源自印度的古老健身修行方式，其独特的体位法和呼吸法能够有效增强身体的灵活性、力量和耐力。热爱瑜伽的人们在实践中能不断感受到这门古老学问的魅力，并且也积累了许多宝贵的体会和心得。在我的瑜伽修行中，我也逐渐意识到了瑜伽给我带来的种种好处和变化。下面，我将从身体、心理和生活三个方面分享我的热爱瑜伽的体验和感受。
首先，热爱瑜伽能够带给我身体上的均衡和健康。通过一系列的挑战性的体位练习，我逐渐意识到自己的身体不仅仅是由肌肉和骨骼组成，还包括经络、关节和脏器等。瑜伽的体位法能够帮助我们调整身体各个部分的平衡，改善身体的柔韧性和姿势。在我的瑜伽修行中，我发现自己之前难以做到的动作现在渐渐变得容易起来，身体的灵活性也得到了提升。此外，瑜伽的呼吸法能够帮助我放松身心，缓解压力和焦虑。每次完整的呼吸过程，都能让我感到身体的舒展和放松，让我更好地进入体位练习的状态。
其次，热爱瑜伽让我在心理上得到了平衡和宁静。在现代社会，我们面对着各种压力和困扰，很容易感到焦虑和不安。然而，在瑜伽的修行中，我学会了专注于当下。瑜伽要求我们保持呼吸平稳和身心放松，这样才能更好地保持平衡和宁静。通过这种专注和冥想的修炼，我逐渐发现自己内心的平静和深度。无论是面对工作压力还是生活琐事，我都能够保持冷静和理智。瑜伽还教会了我放下杂念，专注于身体和呼吸的感受，这种冥想的状态让我能够更好地与自己的内心对话，找到内在的平衡和满足感。
最后，热爱瑜伽使我生活更加充实和有活力。瑜伽教给了我生活中的重要价值观和原则，如尊重和体贴他人、随时保持乐观和感恩心态等。在我的瑜伽修行中，我遇到了很多志同道合的朋友，我们一起分享着对瑜伽的热爱和体验。这种友谊和分享让我感到更加充实和有活力。另外，瑜伽的修炼也不仅仅局限于瑜伽垫上，我逐渐意识到瑜伽的理念和技巧可以渗透到我的日常生活中。比如，在与人交往时，我更加注重与人的沟通和理解，更加注重个人的身心健康和平衡。这些改变让我在生活中感到更加充实和有意义。
总之，热爱瑜伽是一种可以让身心得到均衡和健康、平静和宁静、充实和有活力的修炼方式。通过我的瑜伽修行，我深刻体会到了通过专注于当下、平衡身心的瑜伽呼吸法可以给我带来的平静和宁静。而在与瑜伽朋友的分享和体验中，我也体验到了瑜伽给我带来的充实和有活力的生活。瑜伽不仅仅是一种运动方式，更是一种生活态度和心态。只有真正热爱瑜伽，才能够从中体会到瑜伽带给我们的无穷魅力。
瑜伽心得感受（汇总15篇）篇四
热爱瑜伽，感受心灵的契合与身体的舒展。瑜伽作为一项古老的修行方式，可以帮助人们连接身心，达到身心和谐的状态。在长期的瑜伽实践中，我深刻体会到了热爱瑜伽的种种好处，包括提高身体柔韧性、调整内心平衡、增强专注力和感受到心灵的宁静。下面我将从这几个方面进行阐述。
首先，热爱瑜伽让我感受到身体的舒展与柔软。瑜伽练习包括各种体位拉伸，通过深层的伸展，身体的柔韧度得到了提高。与其他的运动方式相比，瑜伽更注重身体能力的全面发展，不仅仅是单纯的力量。通过各种体位的训练，我的身体变得更加柔软，脊椎变得更加灵活，肌肉也变得更加有弹性。这不仅让我在生活中更加灵活自如，更是减轻了身体的疲劳和压力。
其次，热爱瑜伽让我调整内心平衡。现代人面临的竞争和快节奏的生活很容易让人产生内心的紧张和焦虑。在瑜伽的练习中，身体的运动与呼吸相结合，让我能够抛开杂念，把注意力集中在当下。在静心的状态下，我能够慢慢地调整自己的心态，让自己拥有一个宁静的内心。通过瑜伽的实践，我逐渐学会了关注自己的呼吸、身体的感受和内心的平衡，让自己在忙碌的生活中保持一份内心的宁静。
再次，热爱瑜伽培养了我的专注力。在瑜伽的练习中，要求我们集中注意力，保持体式的稳定和平衡。这种集中注意力的状态让我能够更加专注于正在进行的瑜伽练习，不被杂念干扰。而这种专注力不仅仅在瑜伽中发挥作用，在日常生活中同样重要。随着时间的推移，我发现自己的专注力得到了提高，可以更好地集中注意力完成任务，提高工作和学习效率。
最后，热爱瑜伽让我感受到了心灵的宁静。瑜伽练习是一种平衡身心的修行方式，在伸展和放松的过程中，我们可以感受到身体内部的力量与宁静。特别是在冥想和冥想体式中，我们可以更加深入地感受到自己的内心世界。瑜伽让我清晰地认识到自己身体和心灵的联系，体验到心灵的宁静和内心认同的一切。瑜伽不仅仅是一种运动方式，更是一种心灵的探索和修行。
总之，热爱瑜伽给予了我身体与心灵的满足与舒展。通过长时间的练习，我不仅获得了身体的柔软与舒展，还能够调整内心平衡，增强专注力和感受到心灵的宁静。瑜伽教会了我如何保持内心的平静，面对生活中的困难和挑战。瑜伽是我生活中一份美好的陪伴，让我在忙碌的日常生活中拥有短暂的放松和内心的宁静。我深深地热爱瑜伽，并将继续坚持下去，享受瑜伽带给我的身心和谐。
瑜伽心得感受（汇总15篇）篇五
瑜伽，作为一种古老而神秘的修行方式，吸引了越来越多的人加入其中。我在一年前开始了我的瑜伽之旅，这段时间里，我从中收获了许多身心上的改变与提升。在这篇文章中，我希望通过分享我的瑜伽心得体会与感受，能够给读者带来一些启发与思考。
首先，在我的瑜伽之旅中，我最初的体会是对身体的认识。在练习瑜伽的过程中，我开始意识到我身体的各个部分，了解到它们的存在与功能。通过不断地练习各种体式和姿势，我逐渐拥有了更加灵活和强健的身体。尤其是一些常见的瑜伽体式，如“下犬式”、“登鹰式”等，让我开始意识到身体的力量和动作的优雅，真正体会到了身体和精神的完美统一。
其次，瑜伽也让我开始关注自己的呼吸。练习瑜伽时，我们通常会以深呼吸方式进行，借助呼吸来稳定和平衡内心。我发现，随着呼吸的放松和节奏的平稳，我的身体得到了更好的放松和伸展。同时，我也注意到，瑜伽练习有助于调整我的情绪，让我在日常生活中更加冷静、镇定。每当我感到压力或疲倦时，我就会找个安静的地方，闭上眼睛，坐下来，通过深呼吸来放松自己。这样简单的练习帮助我恢复了很多精力与活力，让我感受到内在平静与平衡的力量。
除此之外，瑜伽也教会了我学会专注。每次进入瑜伽练习空间，我就会将日常的琐事和烦恼抛诸脑后，全心全意地投入到练习中去。我开始注重呼吸，注意感受并调整自己的体位，这让我暂时忘记了外界的纷扰和压力。在练习过程中，我会不断地演练和修正每个体位，以达到更好的效果。通过这种持续的专注和不断的修炼，我正在逐渐培养起一种更加深入的“目击”与“观察”的能力，这使得我在日常生活中更加敏锐和专注。
在瑜伽之旅中，我还体会到瑜伽对于心灵的疗愈与平衡的作用。有很多次，当我感到沮丧、焦虑或困惑时，我会选择坚持练习瑜伽。在自己的内心中找到一片安静的角落，释放自己的情绪和思绪，通过练习瑜伽中的冥想和正念让自己从混乱的状态中恢复过来。瑜伽的冥想让我逐渐感到自己的思绪渐渐平静，内心得到了真正的安宁与放松。
最后，瑜伽给了我一个和谐的生活态度。通过不断地练习和自我调整，我开始注意到自己生活中的小确幸和欢愉，这些被我之前忽视的美好瞬间，逐渐被我发掘和珍惜。同时，瑜伽也教会了我，每一个人都有自己的节奏和呼吸，尊重自己和他人之间的差异是一种与生命和谐相处的智慧。
总结起来，通过瑜伽的练习，我收获了身体的健康、心灵的宁静以及生活的和谐。瑜伽不仅仅是一种体位的演练，更是一种内外相互作用的修行。在这个喧闹的现代社会中，每个人都需要一种方式来寻找平衡与内心的宁静。瑜伽给了我一条通往内在和谐与平衡的途径，我相信，只要坚持不懈地在这条路上努力，我们每个人都能从中收获属于自己独特的心得与体会。
瑜伽心得感受（汇总15篇）篇六
首先，瑜伽是一种非常适合女性的锻炼方式。无论是瑜伽的动作还是呼吸方式，都能够促进女性内分泌的平衡，缓解经期带来的不适。同时，瑜伽还可以提高身体的柔韧性，让女性更加优美的展现自己的身体曲线。
其次，瑜伽可以带给我们平静的心境。在繁忙的生活中，我们时常被各种琐事困扰，容易感到疲惫和焦虑。而瑜伽通过各种呼吸和冥想的方式，可以让我们放松身心，舒缓压力，让内心变得更加平静。
另外，瑜伽还可以帮助我们改善身体的姿态。现在的很多年轻人由于长期处于坐姿状态，身体曲线出现了问题。而瑜伽通过各种拉伸和扭转的动作，可以帮助我们改善身体姿态，使身体更加挺拔优美。
总的来说，瑜伽是一种非常适合女性的锻炼方式，它可以帮助女性缓解不适，提高身体柔韧性，平静内心，改善身体姿态。我对瑜伽充满热爱，我会继续坚持瑜伽锻炼，也希望更多的女性可以加入瑜伽的行列。
瑜伽心得感受（汇总15篇）篇七
寒假我已经写完计划表上给自己安排的作业，伸了个懒腰就听见妈妈的声音说：“宝贝我们去看电影吧。”我听了开心极了，迫不及待的说：“好啊！好啊！这样的话我正好把明天的任务观影征文给写一写。”就这样我们用最快的速度收拾好东西出发了。
我们到电影院后，看了一部叫《功夫瑜伽》的电影。这部电影的主演是成龙，在电影中他的角色是一位有名的考古学家“杰克”。他为了找到价值连城的宝物历尽千辛万苦有时甚至还不顾生命危险找到了一把通往真正宝物的钥匙，接着危险降临，正当杰克快要拿到宝物的时候，印度王子出现了。他想把宝物抢走，他看着这一箱箱的宝物，打开了它，没想到里面竟是一些医学文书、佛教书籍之类的东西，并没有黄金珠宝等宝贝。这时杰克说：“钱不是最重要的'，知识和智慧才是最重要的，它们可以让人类生活的更好。”
这是我在这部电影最深刻的印象，也是我收获的要点，在这里我懂得了要好好学习，将来为国家、为社会作出更大的贡献。
瑜伽心得感受（汇总15篇）篇八
进入大学的第一堂体育课，就是选择适合自己的'项目：游泳、乒乓球、武术、瑜伽......为什么选瑜伽呢？初衷是为了拯救我胖乎乎的身材，又很狡猾得感觉瑜伽会比较轻松。当时两个瑜伽班一共50个名额，被大家热抢，可能也是和我一样的心思吧。经过了一番抢夺之后，我终于进入了瑜伽班。对于神秘又神奇的瑜伽，我充满了期待。
第一堂课，在兴奋和快乐中度过，得知老师的年龄之后，大家更是大吃一惊，看来瑜伽对身材和皮肤的保养真的有奇效啊！于是更加热情高涨了。幻想着自己也能像电视上看的一样做出优美的瑜伽动作，身材也能一点点变得好起来。
可是事情似乎不是我想的那么简单，当动作慢慢复杂起来之后，我就感觉没那么轻松了。经常在做动作的时候抖个不停，有时候还很丢脸的摔倒在地，看别的女孩儿柔软的弯腰扭臀，总觉得自己僵硬而毫无美感，越做越懊恼。因为脚关节曾经得过骨质增生，金刚坐的动作经常没办法保持住，脚踝疼得要命。慢慢地我对瑜伽的感情从一开始的期待和好奇变成了一点恐惧。
但是老师总是很温柔得让我们慢慢做，能做到什么程度做到什么程度，一点一点进步。我看着大家都认真得学习，也不甘示弱，更加努力得完成动作，争取体会瑜伽的本质，享受练习瑜伽的过程。
一个月、两个月、三个月过去了，我发现过去自己做不到的动作，竟然没有那么难了。自己的柔韧性也好了很多。原来进步确实实在一点一滴中完成的。每个星期都接触新的动作，就有新的收获和体会，我慢慢爱上了这种学习和进步的过程。
说来学习瑜伽已经有将近一年了，虽然我的体重还是没有多大的变化，但是我觉得自己的身体内部是有着很明显得改变的，在一呼一吸之间，我仿佛可以和自己的五脏六腑交流一般，我已经忘记了当时减肥的初衷，我想我的收获要远大于此。
我知道我可能再练十年瑜伽也不可能瞬间劈叉或者把脚绕到脖子上，然而至少我知道我“只”用了一年就达成了小腿和额头的亲密接触这一“伟大”目标这对于我来说已经是飞跃。瑜伽，只和自己相比就够了。
都说瑜伽是心灵的体操，我觉得一点不假，不像健美操或者韵律操，总是让人一身大汗。瑜伽是在温柔的音乐中放松自己的身心，让身体和大自然融为一体，让灵魂去旅行的一项运动。出一身薄汗，在一呼一吸之间，我们的身心都得到了净化。
每个人对瑜伽的体会和认识可能都是不一样的，但是我粗浅的认为，瑜伽的本质不是高难的动作、不是软骨术、不是神奇的不死之身，而是在做瑜伽的时候，和自己的身体、心灵去对话，和大自然去对话，让自己身体内部达到一个平衡，也让自己与大自然得到一个和谐的境界。虽然我还不能真正在练习瑜伽的时候体会到其中真谛，但是我相信如果我坚持不懈的话，一定可以得到自己的收获。想象自己坐在碧绿的草丛之上，在小鸟鸣叫，泉水叮咚之中，让身心都得到放松，让灵魂飘向远方......
我觉得瑜伽给我带来的最大的收获并非身体上的改变，而是教会了我一种平和、自然的处事态度，让我在嘈杂纷扰的当今社会，不迷失自我。以后的日子，不管还有没有瑜伽课，我都会坚持这项运动，让它成为我生活的一部分。我希望每个人都可以认识瑜伽，学习瑜伽，也相信每个人都会和我一样，有着自己与众不同的认识和收获！
开始练瑜伽应该有快三个月的时间了，以前只听别人说练瑜伽有什么好，当自己亲身体验后，才渐渐发现了瑜伽的魅力所在“宁静即是瑜伽”。随着柔声慢语的指导语，身体抻拉、拧转，平衡，再舒展，配合着延长的呼吸，渐渐地心随意走，人变得恬淡而渺然，忘却烦恼，飘至一个天人合一的空远所在。生活的单调与不顺畅，并非人所愿，瑜伽最精深的内蕴不仅在调身，还在于调心，坚持的练习可以获得一种平和、宁静的心态，以及最大限度的幸福感。瑜伽还是一种简单的生活方式和生活的艺术，可使人们放弃那些对健康有摧残力的习惯及克服不良的行为。瑜伽的姿势像柔软的体操、优美的舞蹈更是一种心操，一种健康、纯洁和祥和的生活方式由内而外，由外而内地协调身、心的平衡；既塑造人外在的形象，也关照内在的感受身体的放松，心灵的放松，最终，发现真实的自我，寻找到某种精神的依托。
这正是人类长久以来有意识或无意识地所寻觅的东西——源自内心最深处的力量。
当你练习时，除了体会每一个伸展，拧转，平衡外，优美的瑜伽音乐也是它的魅力之一。“向日葵为生命的滋长跟随着太阳，依靠着温煦的阳光；同样你我的心片刻不断地跟随着精神喜乐的泉源——瑜伽语音那灿烂闪烁的金色光芒。”这是一首非常著名的印度瑜伽诗歌，后配上音乐被瑜伽爱好者们广为传唱。抒情、自然、休闲是瑜伽音乐的特点，乐曲抒发出人们心灵中真善美的心声，融合出一种友好和睦的亲情。它如此地令人感到心胸开阔，怡然自得，使人忘却心中的烦恼和压力，入睡前闭上眼睛静听一曲，你将会沉入安祥的睡梦中，经历来自入静冥想和舒解心神的深度感受，从而领略瑜伽音乐独具特色的万象之美！
瑜伽心得感受（汇总15篇）篇九
瑜伽是一种艺术，一种陶冶身心，悠然娴静的艺术。瑜伽更是一种美，一种集大成之美。当初选报瑜伽，除了欣赏它的宁静与怡然，更多的原因是对美的向往。通过一个学期的学习，对瑜伽也有了自己的认识。
瑜伽的确是一门内外兼修的健身项目，每次跟老师练完一套动作，不仅我的身体会得到充分的锻炼和拉伸，原本紧绷的神经也慢慢的放松了。真是极大的享受。尤其在做瑜伽休息术的时候，感觉全身都沉浸在了大自然里，不会再有杂念，压力也得到了释放。它自然舒适的环境，宁静祥和的音乐，那种在极限边缘的伸展、放松给身体带来的清爽感觉，让我对瑜伽的神奇魅力惊叹不已。
瑜伽以三脉七轮作为原理基础，以对三脉七轮的训练来调节身体，进而影响情绪。这种以印度医学为基础的运动反映着一个地域对人体生理的理解。在中国医学史上，有华佗创“五禽戏”一说，这或许是中印文明的相通之处吧。而更高层次的调息法与冥想，既与禅学有共同点，而似乎与中国的“天人合一”思想也有相同之处。以道家学派为理论基础的太极拳，讲究的正是人与自然、宇宙的交融。
瑜伽课上学到了很多的瑜伽动作，其中，犁式是一开始最难做到的。慢慢的，随着瑜伽呼吸的运用，也变的容易了很多，做犁式的时候，让我感受到了身体的伸展和滋养，感受到别样的感动，有的时候会感觉血液在飞腾。随着音乐缓缓的伸展身体，动作到位会让自己非常舒服，同时也是一种展现身体美的过程。
我想，瑜伽最神奇的地方在于它的冥想。冥想，是一种释放思想的过程，同时身心得到休息，当人专注于冥想时，就感觉自己保持一种平和、稳健、宁静的心态，思想凝聚在一起，去除多余的杂念。打开自己的心扉，让阳光滋养心灵深处，看得更远更清。我想这种专注和平和是我们每个人都应该追求的东西。
若讲到这学期最美好的经历，就是在体育课上进行练习。用心去感受大自然的美，让身心与大自然交融，这可能是真正修习时所要求的吧。我想这学期的学习，虽然是入门和打基础的作用，但我将从这一点出发，以后尽量创造条件更深层次低学习。而且瑜伽练习对空间、设备的要求不高，因而非常有利于经常练习。同时也感谢老师的认真与耐心，将我们带入瑜伽的个神奇的世界。
瑜伽心得感受（汇总15篇）篇十
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，静海瑜伽馆改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。虽然瑜伽最早是宗教用来领悟真理的工具，但是发展到今天，则更趋向于一种平和心性与健身的运动。瑜伽这门课程一开始是由课表自动安排的，我也是抱着无所谓的态度去学习它的，但是在练习瑜伽的过程中，我感到通过做不同的拉伸动作，整个身体都很轻松，心情也保持平静、放松的状态。学习瑜伽的`开始，老师便给我们介绍了瑜伽的大概及功效，每个动作都要做到自己的极限，这样练习瑜伽才是有效果的。
给我印象深刻的是我们在一开始练习时都会做一个基本的冥想盘腿姿势，让整个脊柱笔直通下达尾骨，这个姿势保持可以给予大脑充分的休息，并让心态重获活力，时间越久，效果越好。之后会做颈部活动，顺时针，逆时针旋转几下，这个动作是为了减少头部紧张感，活化颈椎，放松颈部肌肉，美化颈部曲线。虽然是几个基本简单的动作，但是却也有很大的用处，而就是这微小的用处在我们平时不断积累下，就比别人身体更健壮，体态更优美。然后是我们考试内容里十分重要的太阳致敬式，由8个体式12个步骤组成，其可以用不同的方法活动脊柱并伸展四肢。每个动作都让身体完全舒展，促进血液循环，呼吸系统也得到了锻炼，对于我们这些初学者有非常好的锻炼效果。虽然我本身有些微胖，身体也很紧绷，但在尽全力去完成这些动作后，我感觉到了瑜伽确实是要用全身心去体会，即使动作并不标准，但是身体得到了前所未有的放松，很舒服的感觉。而瑜伽也让我的身体紧绷感好了很多，这有可能是我常年不怎么运动的关系，我想练习瑜伽会比跑步等运动让我更有动力。瑜伽贵在坚持，每天花一点时间练习几个动作，我相信一定会有所收获。
在练习瑜伽的同时，老师还给我们传授了很多其他东西，比如捶腿，这有助于关节以及以后可能的腿疾病，还能帮助我们优美腿部线条，瘦腿等。还有跳三步，对于女孩子来说，会一点舞步以后总会有用处的。这些都丰富了瑜伽课的内容，使我对于瑜伽课有了新一层的感触。每次体育课都要经历的800米跑步，在瑜伽课上就换成了符合课程内容的劈叉，但是在平时练习之前，我们还是会出去慢跑，这也是身体舒展，身心锻炼的一种方式，任何运动都是互通的，都是为了身体的健康。瑜伽课让我在学习瑜伽，身体锻炼的同时，精神方面也得到了一定的提高与收获。现在，我有些庆幸自己来上瑜伽课，这门课程是值得去学习的，16周的学习短暂，但是确是受益一生的。
瑜伽心得感受（汇总15篇）篇十一
转眼，大一已临尾声。
这是第二次体育选修瑜伽课了，如无意外，下学期还是会选修瑜伽课。因为似是除却瑜伽外，我实在是不喜欢其它体育运动。
记得选择练习瑜伽的初衷是：轻松与减肥。这一学年下来发现，瑜伽课也不是轻松的而肥胖依旧。但相较于其他体育运动，瑜伽课的确是舒服。
继而又一个学期的练习，对于瑜伽有了一个更完整的认识。“瑜伽”一词出自印度梵语，意为“一致”与“结合”。我想应该可以用中国传统儒家思想来解释是“和谐”。瑜伽一种强调身体与心灵以及人的精气神相协调的运动形式。瑜伽对于提高人肢体的协调性、注意力、心灵和精神方面的能力有很大的帮助。
这个学期的瑜伽课是上学期瑜伽课的继承与发展。继承了上学期瑜伽课的一系列基本动作，例如猫伸展式、斜板式等等。并在此基础上又学习了新的内容：骆驼式、英雄式等等。老师的这种复习结合教授新知识的教学模式，循循渐进，对于我们对于动作的消化和吸收很有帮助，不至于学习新动作忘却旧的动作。所谓温故而知新。
对于我自身而言，虽然肥没减成功，但也不至于没有收获。通过练习瑜伽的体位法、调息法等练习，调节了身体各个器官的生理机能，达到了强身健体的目的。除此之外，在舒缓的音乐、舒适的环境下放松身体练习瑜伽，对于消除平日紧张感以及平静内心大有裨益。尤其对于我失眠、手脚冰冷的改善效果甚著。
瑜伽的闭眼冥想对于我而言，也是颇有心得的。冥想，是一种释放思想的过程，同时身心得到休息。当专注于冥想时，思想凝聚，所有杂念烦扰沉淀，得来内心一片祥和宁静。
有些遗憾是，这个学期因外出写生冲了两节。下雨天也冲了些课程。这个课程便拖沓了些，希望在下学期，天气好点，能够多点时间练习瑜伽，也希望老师多教授我们一些新的动作。
这是我这个学期的体会。老师还是一贯的温柔，要感谢老师的教导。
瑜伽心得感受（汇总15篇）篇十二
之前一直有听说瑜伽的好处，自己也一直想学。看到路上发瑜伽传单的人，都会接过传单，总是会去看看那个价钱。可是一直都没有这样的机会让我学习。直到大二的上半学期，知道有晚上公选课，知道了有瑜伽这门课程选，我几乎没有考虑就选了这门课。
前两节课老师对我们进行了理论教育，让我们了解了瑜伽到底是一项什么样的运动。“瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。
瑜伽的理论课不仅介绍了瑜伽，还介绍了瑜伽的一些规则，包括瑜伽的饮食、瑜伽的衣着等等。例如：饭后3小时之内不宜练习瑜珈姿式。但是，可以在练习前1小时左右，进食少量的流质食物或饮料，比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。练习时，可以喝一点清水以帮助排出体内毒素。瑜珈练习结束1小时后进食最好。最好吃一些天然的食品，避免食用一些油腻、辛辣或导致胃酸过多的食品。进食要适可而止，吃得太饱会让人感到烦闷和懒惰。另外，练习瑜珈后饭量减少，排气、排便增加属于正常现象。练习瑜珈姿势时应穿着宽松柔软的衣服，以棉麻质地者为佳，必须保证透气和练习时肌体不受拘束。鞋子必须脱掉，袜子最好也脱掉（天冷时脚部须注意保暖），手表、眼镜、腰带以及其它饰物都应除下。道具：练瑜珈当然以使用专业的瑜珈垫为好，当地面太硬或不平坦的时候，瑜珈垫能发挥缓冲作用，帮助您保持平衡。但是，如果您没有专业的瑜珈垫，铺上地毯或对折的毛毯也可。不要在过硬的地板或太软的床上进行练习，同时注意不能让脚下打滑。
在结束了两节课的理论授课后，我们开始上实践课了，我们一班人被分为两个班，分单双周上课，我们是09级的，双周上课。记得每次上课时我们都早早到形体房占一个好的位置，然后铺上我瑜伽垫，等待老师的到来。
练习瑜伽，我最担心的是自己身体基础不是很好，我的韧带不是很柔软，有时感觉僵硬，练起来会不会受伤？有些软体高手能完成的高难度动作自己无法完成。
一份浮华之下的宁静，分享一种什么都不用想的匆忙里的一刻安逸舒心。老师在每一节课都会教我们十个动作，要求我们回来练习，并教导我们，要学会让自己放松，要坚持善待自己，在每节课下课前都让我们从脚趾到头皮全身放松那真是一个很美的享受过程，心无旁骛，毫无杂念。只是放松放松。
上了瑜伽课，最让我喜欢的是放着音乐来练习瑜伽。我感觉我的心可以很平和。平时，心情也很轻松，但没有练瑜伽的时候的那种感觉。偶尔会为上课、作业、吃饭等生活中的琐事烦恼，会想很多东西，会思考。但练瑜伽的时候，听着音乐，闭着眼睛，我感觉周围都很静，周围都静的好像没有人，我练着我的动作，我感受自己的动作，感受着自己的呼吸。每一个动作都缓慢，都有着节奏，呼吸的节奏，音乐的节奏，这都让我觉得很放松。我感觉我在休息，特别是做动物放松功的时候，我觉得我趴下去要休息了。
上了瑜伽课，还有一个体会，就是呼吸。我们平常的呼吸通常不被关注的，呼吸的时候我们都在做这样那样的事情，因此我们的呼吸通常都很浅，而瑜伽认为生活中的一切都是维系在我们的呼吸上，呼吸也尤为重要，瑜伽的学习，让我们关心起我们的呼吸，体会我们的呼吸，只要告诉我们和自己相比较就好了，那么我们就能够看到挖掘我们自身能力的潜力。它可以告诉我们在感受中品味，体会感受自身中心灵上的瑜伽。它告诉我们，我们并不孤单，宇宙和我们一起，大自然和我们一起。每次我上着瑜伽课，在深呼吸的时候，我都希望自己可以努力地加深呼吸。平时自己在宿舍的时候，也尝试着加深呼吸。有人说：“生命在于运动，生命离不开呼吸。”我想慢慢地加深呼吸，让自己更加放松，释放压力，还可以让自己清醒点。我想深呼吸可以改善一下自己的脾气，至少在自己很生气的时候可以深呼吸，平静心情。
以前让我运动，我会觉得很痛苦，我也坚持不下去。现在学了瑜伽，偶尔在家的时候，也会自己做一下动作。客厅很大，这让我觉得整个地板都是我的。偶尔躺在床上的时候，也会练瑜伽。偶尔站着没事做的时候，也会练瑜伽。而且，宿舍有舍友一起练瑜伽，那样我就不会偷懒了。瑜伽给我宁静，宁静才能致远，平心才能静气，静气才能干事，干事才能成功。希望自己可以坚持练下去，无论将来环境如何。
谢谢老师，带我进入瑜伽的世界，让我在这里可以获得一种内心的宁静。让我可以暂时逃离这纷扰的世界，在疲惫的路上得以喘息。每一次的练习我都会不由自主想起那些美好的画面，每一次上完课回去，我都会睡得特别踏实安稳。以后，我会坚持练习的。因为我喜欢那份宁静。
瑜伽心得感受（汇总15篇）篇十三
第一次看别人练瑜伽，我就在想怎么会有一种运动，能将那样宁静的美从内心深处透出来？脸庞上平和超脱的表情，闪耀着一抹奇异的光芒，就好像整个世界都在刹那间消失了，她，只是在属于她自己的世界里一样。
得了，但是也能从那些基本的组合中体会到了练瑜伽给我带来的的乐趣。就像老师说的那样，“你不用和别人比，要求自己把某个动作做得有多么标准，你需要做的是，做到自己认为能做到的最大程度”，渐渐地，也就习惯了在扭转拉伸后体会放松的舒服畅快，在身体的酸疼中感受到内心忘我的宁静平和。
几千年前，古老印度的高僧们远离世人，僻居原始森林静坐、冥想，长时间的简单生活之后，他们从观察万物中体悟到大自然的法则，再将这些生物生存法则放在人类的身上得到验证，逐步去感受身体的微妙变化，于是有了传承千年经久不衰的瑜伽。也许我们身处凡事中，很难做到像高僧们一样，体味总结到那么多高深莫测的大自然的神秘法则，但是我们可以在那些经典的体味式中，感受这些，达到强身健体塑性的同时寻求到心灵的释然，作为普通人，足矣。
瑜伽世界从来就没有门槛，只要你愿意推门而入，带着感恩的心——对瑜伽、对他人也对自己的感恩，去认真感受每一个动作组合，心不受任何现实的束缚，身体就可以抽离现实，随心而动，或许也能觉得心灵某处的尘埃被悄悄抚走，身心都得到了大自然的荡涤。
瑜伽心得感受（汇总15篇）篇十四
我不知道瑜伽给我带来了什么好处?这么些年我一直就是这样，没发现什么与众不同。就好比自己的身高与容貌，你从来不会觉得，在某一天早晨起床，发现自己一夜长高了10cm，吓你一跳?有人说我比同龄人显得更年轻，我说，这个是基因问题，跟瑜伽有没有关系我真不知道。
有没有觉得，你一直在追求着某样东西，追啊追啊，时间一天天过去，你从来没有放弃，突然有一天，你追到了，但内心并没有表现得狂烈激动，而只是淡淡的会心一笑。比如你的工资，你的座驾，你的新房，你的伴侣等等。我不想说瑜伽乃生活必需品，不练习瑜伽不会怎么样，真的。因为我们终会慢慢的老去，即便是你到了80岁还能下个竖叉，除了尊敬和敬仰，还是尊敬和敬仰。
每个人都有选择事物的权利，总有一部分人会无端无故的喜欢。坐在垫上，闭眼、呼吸，与心灵靠近;站在垫上，身体的各种排列、各种组合、各种连接，与心灵同在;躺在垫上，闭眼，呼吸，把自己交给。
瑜伽心得感受（汇总15篇）篇十五
对于我这个运动细胞不是很发达的人来说，跑步是非常痛苦的记得小时候上体育课，最痛苦的记忆就是每次测800米跑，我呼嗤带喘地勉强过关"怕"不足以表达我对田径运动的感受，那简直就是"怵"！所以健身房是不属于我的跟我没缘，也别指着我上感着非往那儿凑合。经过多年的摸索，对本人来说最靠谱的运动就要说瑜伽了。
终于有一天我受不了了。瑜伽训练半途而废。
长期不活动不靠谱在我身上体现得越来越深刻。长时间坐在电脑前，我腰疼，肩膀疼，脖子疼。严重的时候甚至抬不起头来。按摩，物理治疗只管那一会儿事儿。过后还是不见好。又想到了瑜伽。这回咱不练热的还不行吗？我还不信了！
这回我觉得自己再一次走上正道了。目前已经坚持了一个月。一个星期两次。我选的瑜伽中心是香港唯一一个家庭经营的瑜伽中心。温暖，随意的环境让人舒服。每一次去练习都觉得很放松。整个人也感觉精神多了。瑜伽现在对我来讲就是积极地给自己按摩。是身体上的，也是精神上的它给我打开了一扇通向内心安宁和宽容的门。