优秀作文不仅要有独特的观点，还要有恰当的事例和引证，使文章更具说服力。最后，希望大家在写作中能够有所突破，创作出更多优秀的作品，展现个人的才华和魅力。
2023年记一堂心理课（汇总18篇）篇一
在本周的教工学习活动中，我们聆听了杨敏毅老师的关于学生心理健康教育的讲座。
促进小学生身心健康和谐发展的教育，是进一步加强和改进中小学德育工作、全面推进素质教育的重要组成部分。中小学生正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，特别是面对社会竞争的压力，他们在学习、生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面，会遇到各种各样的心理困扰或问题。因此，在中小学开展心理健康教育，是学生身心健康成长的需要，是全面推进素质教育的必然要求。
教育部颁布的《关于加强中小学生心理健康教育的若干意见》中明确指出：“良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素质，是素质教育的重要组成部分，是培养跨世纪高质量人才的重要环节。”结合工作经验，我们也能体会到只有在心理健康的情况下才能提升教育教学的实效性。此外，青少年、儿童作为社会主义建设的接班人，今天的青少年、儿童就是明天建设祖国的生力军。因此，身为一名教育工作者，我深知此次学习的意义。
教学过程中有太多出乎意料的问题，但是我们的眼光不能只停留于问题表面，而要多观察、多和学生与家长交流，探究问题背后的形成因素，做到从根源上了解问题、解决问题！
2023年记一堂心理课（汇总18篇）篇二
今天，我有幸观看了于丹老师关于《中小学生心理健康与学习习惯》地讲座。于丹老师结合实例，深入浅出的讲解给我留下了深刻地印象，同时也让我对自己的所作所为进行了了深刻地反思。
讲座的主要内容是：关于家长如何对自己地孩子进行家庭教育，怎样将自己的孩子教育成一个知书达理，有责任感的人。这里提到了具有普遍现象的隔辈教育，也有大家比较关心的课外辅导班的方面，更有如何让孩子感受来自家庭的爱，可以说，囊括了家庭教育的方方面面。
一年前的一个春天，我约好朋友可心到郊外去玩，妈妈特意为我们准备了两瓶水，预防口渴。到了郊外，我们两个俨然变成了快乐的小马，在大地上自由跑啊，蹦啊，跳啊“哎呦，不好！”话还没说出口，脚下的小石头将我重重地滑倒在地上。可怜的可心被我压倒了，我着急地问：“可心，没事吧？”只见可心眉头一皱：“我的白裤子变成绿的了”“没事，回家让阿姨洗一下就行了！”我笑嘻嘻地答道。
今天，听完于丹老师地讲座，我的内心无比的羞愧，一人做事一人当，连一年级的小朋友尚且如此，更何况我呢？我决心痛改前非，一定要做一个敢作敢当，负责任的人。
2023年记一堂心理课（汇总18篇）篇三
健康的心理是我们成长必的备件条件！
同学们，请想一想，如果给你两个人让你选择其中一个做朋友的话，前一个是对生活充满了积极的心态，不管遇到了什么事情都能一笑带过对你每天笑脸相迎的人，后一个是为难发愁，遇到难题总是怨天尤人，每天对你愁眉苦脸的人。不用说，大家都会选择前者，这由此可以看出一个健康的心里是我们成长的必备条件。
何为健康的心理呢，能够正确对待批评与表扬，正确处理成功与失败，对任何有益社会和人类的事能够充满信心与希望，有一个积极向上的心态，这才是一个健康的心理。反之一个人受到表扬时就得意忘形，忘乎所以，沾沾自喜，受到批评就垂头丧气，丧失意志，不思进取或对任何事都抱有消极的态度，这是不健康的。
怎样才能有健康的心理呢？首先要加强自己修养，“静以修身”这要求我们心要静，要学会目标转移不胡思乱想，用学习来充实自己。另外，要加强我们的道德修养，提高自制力。在学习生活中要“严以待己，宽以待人”善于创造和奉献，对老师，同学要以诚相待，尊敬师长，团结同学，多做一些助人为乐的事情，还要不断克服自己的不足，虚心听取被人的意见，能和反对自己的人正确相处，只有这样才能有一个健康的心态去迎接生活面对学习。
同学们，相信我们只要具备了健康的心理并坚持不懈的为自己的理想而奋斗，就一定能创造奇迹，取得成功。
2023年记一堂心理课（汇总18篇）篇四
今天早上妈妈和我一起从网上收看了河北京师范大学教授于丹阿姨主讲的《中小学生心理健康与学习习惯》专题讲座，电脑有点卡，但妈妈和我还是津津有味的看完了。我明白了很多道理，我和大家分享一下我的感受。
最打动我的就是于丹阿姨讲的悍匪刘黑子孝顺她的妈妈的故事，一个大坏人都能孝顺他的妈妈，更何况是我们这些可爱的小孩子！我以后要好好对爸爸妈妈说话，不冲他们乱发脾气，每天帮他们做些家务活。
于丹阿姨还讲了我们要学会：“独立承担”，她说，我们要养成独立自主的能力和坚强勇敢的性格。有时候，我明明知道自己做错了事，就是没有勇气承认错误，还会为自己找借口，听了于丹阿姨的话，我决定以后要做一个勇于承担责任的人。
于丹阿姨说得很对，良好的学习习惯很重要。听了她的话，我觉得有些不好意思有时候，我很贪玩，为了快点完成作业，总是不细心，做题马虎，书写不认真，于丹阿姨的话让我明白了，这样是不对的，这样不利于自己的成长，我以后一定要认真对待每次的作业，书写工整，细心计算。
我的感想还有很多，总之，我希望我们大家都能健康快乐的成长，成为于丹阿姨说的有孝心，有爱心，独立自主和有良好学习习惯的好孩子！
2023年记一堂心理课（汇总18篇）篇五
健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生积极而深远的影响，作为大学生，首先应当具备这种优良健康的心理素质。
心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。
心理健康是大学生成才的基础，心理健康能够促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
心理健康能够使大学生克服依靠心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如天堂一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境，使他们难以适应。所以，大学生必须注重心理健康，尽快克服依靠性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。
心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感。
心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。
我认为，心理健康是对生活和学习有乐观的心态。有正确的自己主观意识，能很好的把握自己控制自己的情绪，妥善处理同学、师生间关系，积极融入团体，热爱并勤奋学习，更好的适应新环境。
大学生活与中学生活有着很大的不一样，然而在大学中仍需要坚持浓厚的学习兴趣和求职欲望。学习是大学的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中，拼命地汲取新知识，发展多方面的本事，以提高自身素质。同时也应当积极参加各种创新大赛，这样及开发思维的多向性又锻炼了自己的动手本事。更值得重视的是英语方面，现代社会中英语已经成为了一种趋势，也能够说是每个人必备的素养之一，这样看来口语更显得尤为重要。
大学生应坚持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和期望。积极加入学生会、分团委等，如此既丰富了大学生活又锻炼了自己本事。每个人都渴望得到一个自己展示的平台，让自己成为一个闪光点。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅仅丰富了大学生的生活，并且为大学生的健康发展供给了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，经过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。然而，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自己调节，适度的表达和控制情绪。
作为21世纪的大学生，我们应当不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，使自己真正懂得：要想占有未来，不仅仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们科学地走出自己认识的误区，更新观念，突破时空，超越自己，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟!
2023年记一堂心理课（汇总18篇）篇六
12月12号，这个特别的日子里，我们有幸观看了心理健康讲座：认识自己，了解他人，善待生命。
生命来之不易，我们更需珍惜生命，情绪的变化会受到生活环境，人物的影响。心态决定一切。人难免会有负面情绪，及时调整心态确实能够帮助事情更好地发展，但我认为更重要的是从自身做起，建立良好的心态，减少负面情绪，更能帮助自我成长。呼吸与人生的乐趣和幸福是密切相关的，这一点人们很少关心和注意。
殊不知呼吸不够充足时能减弱人们的生命力，使代谢缓慢，浅呼吸导致疲劳、贫血和萎靡不振，同时还能使人们的情绪向消极方面发展，如愤怒、消沉、自卑和莫须有的内疚感等。呼吸是生命里最重要的一个环节。
没有了呼吸，生命便戛然而止。而呼吸的节奏快慢会影响我们的情绪，所以我们需要控制好自己的情绪，所以当我们遇到慌乱的事情的时候，要学会深呼吸。
调整自己的呼吸节奏控制自己的情绪，沉着冷静的去处理情绪上的波动，然而关于这方面的体会，不妨试一试。当你正准备作首次演讲和演出而感到很紧张的时候，或正设法解决一个难题而感到焦虑的时候，建议你停下来，作几次深呼吸，就能促进血液循环，增加全身供氧，然后再慢慢呼出来，排出二氧化碳气体都是非常有益的。
这时，你就会感到放松，不那么紧张了，你会感觉更自信。深呼吸操练的效果会使你感到惊奇，精神状态得到改善，工作效率提高，错误也减少了。你是感性的人还是理性的人，小小游戏告诉你，游戏一：双手交叉，右手指在上，是左脑更加发达的人，属于理性思考的人，左手反之。游戏二：双手交叉抱着手臂，如果左手在上则是：右脑使用者，感性的人，反之亦然。形成左左，左右，右左，右右四种的组合类型性格。
你是否想更了解你自己的气质呢？首先大体分为四种：一：胆汁质二：多血质三：粘液质四：忧郁质。气质可能会随着人经历和生活环境而改变。四种气质的表现也不尽相同。
比如胆汁质相当于巴甫洛夫的兴奋型，胆汁质表现为精力旺盛，态度直率，易激动，有时暴躁。这类人是由于神经活动具有很高的兴奋性。
多血质相当于活泼型，多血质类的代表热忱，多是具有显著工作效率的活动家，但是他们持久兴备只停留在感兴趣的事上，如果对这个事业没有兴趣，他们就会感到无聊，在与兴趣不符合的时候，很难完成自己想做的事情。
粘液质相当于安静型，粘液质的人最适合从事有条理、持久性的工作，其缺点是不够灵活，有明显的惰性。由于不够灵活，故在集中注意力或转移注意力到别的事情的时候就需要时间。
惰性使他们的创造性差，比较守旧。巴甫洛夫说，这种人是安祥的，是平衡的、坚定的、顽强的实际工作者。抑郁质相当于懦弱型。抑郁质的人为人小心谨慎，思考透彻，在困难面前容易优柔寡断。
抑郁质的人一般表现为行为孤僻、不太合群、观察细致、非常敏感、表情腼腆、多愁善感、行动迟缓、优柔寡断，具有明显的内倾性。认识自己，了解他人，善待生命，尊重生命，尊重他人也尊重自己的生命，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的表现。
让健康的心理开出美丽的花朵装点出最美的世即不为失去太阳而抱怨，只为拥有星星而乐观。
2023年记一堂心理课（汇总18篇）篇七
星期四下午，我们班上了一节别开生面的心理健康教育公开课。
“叮铃铃，叮铃铃……”上课铃响了。王老师手托一个纸盒，迈着轻盈的脚步进入教室。师生问好后就开始上课。
这节课的主题是“做情绪的主人”。老师首先带领我们做游戏，分别让同学从那个纸盒里抽取小纸片，按照纸片上要求做动作，班长朱佩娟先抽，她根据纸上的要求，做了一个发抖的动作。老师让我们根据她的动作，猜她所表达的情绪。这太容易了，是害怕呗!我们一猜就中。祖玉婷抽到小纸片后哈哈大笑，分明是高兴。吴艳抽到最后一张小纸片，一脸茫然，不知所措，尴尬地望着老师。老师知道她做不出动作，就叫她回座位了。项光林接着抽，他也望着纸片发呆，一副窘相。老师只好又让他回座位。最后还是聪明的焦子倩做出了一个拭泪的动作。呵呵，原来是伤心啊!
一阵欢快的音乐伴随着下课铃声，结束了这堂生动有趣的健康教育课。
通过这堂课，我懂得了我们应该时时拥有积极情绪，随时把消极情绪转换成积极情绪。只有这样我们才不会被情绪所奴役，成为情绪的主人，拥有健康的心理。
2023年记一堂心理课（汇总18篇）篇八
36岁，他的本命年，也许是印证了本命年运气不好的说法，那年，不幸的事接踵而至。
经营红火的公司，因合伙人突然撤资，陷入了困境，银行吹款单，工人追讨工资，将他的心彻底打乱，每天都处在焦虑之中。
过渡的焦虑，让他无法集中精神，在开车回家的途中，撞到了一名环卫工。他赶紧下车，将环卫工送到了附近的重庆红楼医院。在医护人员为受伤的环卫工积极治疗时，环卫工的家人赶到了，他极力道歉。最后，经过协商中，他赔偿了一笔医药费和误工费。
接连的打击，让他心烦意乱。从此，他开始酗酒。每天不醉不归，对妻子大发脾气，还乱摔东西。妻子总是抹着眼泪好言相劝，然后默默打扫房间。
一天，外面下雨，他在家喝高了，还嚷着要出去，妻子怎么也拦不住。他跑出去没多远，就摔倒在路上，妻子吓坏了。这时，7岁的儿子哭着扑到他身上：“爸爸，回家吧！”他一向疼儿子，看到年幼的'儿子站在马路中间，酒立刻醒了大半，跟着儿子回了家。
从此，他再酗酒，妻子就让儿子去劝。开始时，只要听到儿子稚嫩的声音，他就会乖乖收起酒杯。可时间久了，他酒瘾难耐，又开始偷着喝酒，每次被儿子抓到，他都会说：“这是最后一瓶，喝完它，我再也不喝了！”
那天，他出去讨一笔旧账，想为工人发工资，不料又扑了空。回到家，他心情郁闷，又想借酒浇愁。他明明记得，前几天买回来两瓶酒，只喝了一瓶，另一瓶就藏在书架下面，可翻遍所有房间，却没有酒的踪影。
他们心急如焚地赶到派出所，看到儿子正躺在椅子上，浑身散发着酒气。一位女民警正给孩子喝茶水，看到他们生气地说：“你们怎么当家长的，居然让这么小的孩子喝酒！”
原来，那天下午，儿子无意中发现了藏在书架下的酒，想了好久，决定把它喝掉。那样，父亲就找不到“最后一瓶酒”，家里就不会变成“战场”。儿子打开酒瓶，被浓烈的酒味熏得头疼，忽然有些害怕：喝完这瓶酒，会不会死掉？那爸爸妈妈一定会伤心，给他们写封信吧。于是，儿子拿出纸笔，歪歪扭扭地写道：“最后一瓶酒没有了，爸爸就不能再喝了……”
他抱着醉酒的儿子往回走，泪水无声地落下来。从此，他再也没有沾过一滴酒。
多年以后，他的事业又做得风生水起，每次外出应酬有人劝酒，他总是摇摇头。他说，世上再没有“最后一瓶酒”，因为，儿子早已为他上过一堂刻骨铭心的人生课。
2023年记一堂心理课（汇总18篇）篇九
如果说在心理培训之前对心理咨询处于一个未知的阶段，那么这次培训便开启了心理咨询的心窗。“心理学是什么？”当李晓玲主任提出这个问题的时候，我首先想到的是“心理学就是研究心理问题的科学。”而他给出我们的答案是“心理学就是你舒服也让别人舒服的一门学科。”这么通俗易懂的解释，把原本深奥的问题简明化了。接下来便了解了心理健康教育的目标、背景、心理健康的基本含义、心理健康教育的标准、工作原则，以及心理教师应具备的一些能力。在这些知识中，给我留下深刻印象的首先是心理教育的工作原则，明白了作为一个心理教师，必须遵循：
一、保密性原则；
二、价值中立原则；
三、助人自助的原则；
四、尊重学生需要的原则。
今后的工作中，我也会用这些原则约束自己。
第二是心理教师应具备的一些能力：
一、教师自己应该心理健康，有一个健康的人格；
二、要有良好的专业素养，专业知识丰富；
三、组织好教学活动，掌握教育技术。
而且，在后来的实际训练中，逐步看到了这些能力的展示。
我觉得这次培训的收获，不仅是心理知识上的收获，更有同行人员给我的感染：李静老师的认真钻研、对学术精益求精的精神；张向东老师敢于展示自己的勇气；李乔乔老师的活泼可爱；苏晔老师的青春靓丽；还有朱晋波老师的幽默风趣，徐爱军老师的沉稳担当……他们都给我留下了深刻的印象，值得学习！
2023年记一堂心理课（汇总18篇）篇十
心理课是大学生最为普遍的选修课之一，它能够让我们对人的心理活动进行系统的学习和了解。近日，我参观了一堂心理课，深深被所学内容的丰富与生动所吸引。以下是我对这堂课的观摩心得体会。
首先，我被这堂心理课的教学方法所折服。老师以互动为主，启发学生思考，在课堂上从不压抑学生的表达欲望。她们不是简单地给我们灌输知识，而是通过让我们参与其中，从互动中获得思维的启迪。教师们运用多媒体与案例分析，提供了具体的实例与数据，使知识变得更加形象生动，让我们更容易理解与接受。
其次，这堂心理课让我深刻认识到人的行为背后所隐藏的心理因素。心理课程探讨了人的意识与无意识活动的关系，以及心理因素对行为的影响。例如，我们学习到的自我概念与自尊感是塑造人的性格和行为的重要因素。通过观摩这堂课，我开始思考我自己的自我概念与自尊感，并思考如何提高自己的人际交往能力和心理健康水平。
此外，心理课给了我更多了解和接纳他人的能力。课堂上，我们进行了一些实践活动，通过角色扮演和小组讨论，更好地理解他人的情绪与想法。在观摩这堂课的过程中，我逐渐认识到每个人的心理活动都是独特的，每个人都有自己的思考方式和处理问题的方式。对他人的理解和接纳，不仅能够改善人际关系，也能够提升自己的人际交往能力。
此外，心理课也给我提供了更多的解决问题的方法与技巧。在观摩这堂课的过程中，我学到了一些解决心理问题的方法，比如积极应对挫折和压力的方法，解决冲突的技巧等等。这些方法和技巧可以帮助我更好地应对生活和学习中遇到的问题，并提高我的心理适应能力。这些技巧的学习让我觉得自己能够更好地掌控自己的情绪和行为，并且更有效地解决问题。
总结起来，观摩这堂心理课给我带来了诸多启发和收获。不仅让我深入了解了人的行为背后的心理因素和原因，也增强了自己对他人的理解和接纳能力。而且还提供了许多解决问题的方法和技巧，让我更好地应对生活和学习带来的压力和挑战。心理课程的学习让我觉得心灵得到了滋养，更加懂得关心和关爱他人，也更加明确了自己在成长和发展中的方向。随着心理课程在大学校园中的普及，我相信越来越多的人会受益于它，从而能够更好地理解自己和他人，更积极地面对生活。
2023年记一堂心理课（汇总18篇）篇十一
随着疫情的逐步得到控制，学校终于迎来了复课的日子。作为学生，我们颇为期待地参加了第一堂心理课。这堂课给了我很多启发和心得体会，让我深刻地认识到了心理学的重要性，也从中学到了一些关于情绪管理和心理健康的知识。
首先，我深刻认识到心理学的重要性。在这堂课上，老师为我们介绍了心理学的基本概念和应用领域，并通过心理学的历史、发展和研究方法等内容，向我们展示了心理学对于理解人类行为和思维过程的重要性。在现代社会，人们面临着各种各样的压力和困扰，而心理学正是为我们提供了一种科学的方式去面对和解决这些问题。通过这堂课，我对心理学的认识更加全面了，也明白了心理学对于个人和社会的意义。
其次，这堂课让我学到了一些关于情绪管理和心理健康的知识。老师通过讲解情绪的概念和表达方式，让我明白了情绪对于人们的影响以及如何正确管理情绪。我在课堂上看到了不同的情绪表达，有人愤怒、有人悲伤、有人开心，这使我更加认识到情绪是多样的。情绪的积极表达有助于个人的心理健康，而正确管理消极情绪可以防止情绪问题进一步恶化。老师教给我们一些关于情绪管理的技巧，并给了我们案例进行分析和讨论，这让我在实践中更好地理解了心理学的应用。
进一步，这堂课让我关注了自己和身边同学的心理健康。在疫情期间，我和同学们都经历了很大的心理压力。课堂上，老师谈论了心理健康的重要性，并提出了一些保持心理健康的建议。我们应该保持良好的生活习惯，合理安排时间，适度锻炼身体，与家人朋友交流沟通等等。这些建议让我深刻地意识到，心理健康和身体健康一样重要，我们应该时刻关注自己和身边同学的心理状态，及时帮助他们解决问题，共同创造一个良好的学习和生活环境。
最后，这堂课还提醒我要保持积极乐观的心态和正确的人生观。在学习心理学的过程中，我了解到积极心态对于人们的成功和幸福至关重要。我们应该拥有积极的人生态度，勇敢面对困难和挫折，在逆境中寻找成长的机会。同时，我们也要正确对待自己的心理状态，不要过分强求完美，要学会接受自己的不足和缺陷。只有通过积极的心态和正确的人生观，我们才能更好地发展自己，增强自信和快乐。
总之，这堂复课第一堂心理课让我受益匪浅。我深刻认识到了心理学的重要性，学到了一些关于情绪管理和心理健康的知识，关注了自己和身边同学的心理健康，也提醒自己要保持积极乐观的心态和正确的人生观。我相信，通过这堂课的学习，我们能够更好地应对生活中的挑战，提升自己的心理素质，创造出更加美好的未来。
2023年记一堂心理课（汇总18篇）篇十二
今天我听了讲师王xx的心理健康讲座，感觉受益匪浅收获良多。王老师从化解心理压力、自我调整、预防和面对心理问题三个方面向我们讲述了压力管理与心理健康，感觉老师讲的贴切实际，很实用。
今天刚好是5月20日，讲座开始，王老师与大家做了热身活动“爱的鼓励”，鼓励学生向自己表白，活跃了全场的气氛。王老师首先从怎么化解心理压力讲起，在生活中，我们经常会遇到压力过大的情况，压力过大通常表现为失眠，注意力难集中，易怒，紧张等表现，我们可以通过自我调整的方式化解这些压力。自我宣泄，情绪转移，爱好减压，运动卫生是一些比较有效的方法。在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。压力无处不在，有的人被压力击跨，一蹶不振，而有的人过得更有意义，更有效率。这其中的奥妙就在于，前者消极面对压力，而后者却对压力进行有效的运用。所以，当你心里有压力时，一定要学会自我缓解，释放压力。
怎么预防和面对心理问题呢？首先不能随便复压抑自己的情绪，一定要给自己的坏情绪找到正当的合适释放的渠道。这其中比较恰当的有：找父母倾诉，找个没人的地方大哭一场等等。其实很多严重的心理问题的产生就是由于学生不愿意将心中的苦闷发泄出来所导致的，当苦闷遇到孤僻的时候，也就是严重心理问题滋生的时候。其次，活得有自制我，有信心，不随便胡乱比较。这是保持一种健康心态的`生活方式。改变自我情绪，增加自信心的另一种方法就是自己找一句座右铭或对自己说一些自我肯定的话，以激励自我。只有相信自己，才能笑对人生。
2023年记一堂心理课（汇总18篇）篇十三
在可以容纳500多人的公开课教室里，一场别开生面的心理学授课正在进行中。
有位同学向周教授提了这样一个问题：“我原本不想上大学，只是为了不让父母失望才来的，那我的大学该如何过呢？”他的话音还没落，立即就有很多同学鼓起掌来，看来这个问题非常“深入人心”。
“这是一个很典型的问题，谁来帮他出出主意？”周教授并没有直接回答他，而是把问题抛了出来。
一位同学站起来，说：“我认为大学并不只是以往学习过程的延续，你应该从中找到乐趣……”
“那么，你找到乐趣了吗？”
“我没有。”
大家都笑了，周教授示意他坐下。
“我来问你几个问题吧？”周教授认真地走向那位提问的男孩儿，“你不愿意来财院对吗？”
“对。”
“假设你现在考上了清华或北大，你愿意去吗？”
“……您这个假设是没有意义的，我现在就在财院，我不想要假设，我只想知道我现在该怎么办。”
“嗯，好……！”老师看起来并不介意这个有些敌对的答复，“我还有一个问题：你只是为了父母才选择继续上学的吗？”
“是的，我一直没有辍学，就是不想让父母失望。”
“坚决为了父母牺牲自己？”
“对。”
“好，我明白了。”
“我已经从这位同学的回答中找到了答案。”周教授缓缓地走上讲台，面对大家渴盼的目光。
周教授：“我来讲几个原则：第一、快乐的秘诀，不是做你喜欢的事，而是喜欢你所做的事。快乐的秘诀，不是天天朝思暮想着章子怡，而是珍惜你身边的女朋友；不是想着吃不到的龙虾，而是品味正拿在手中的烧饼--快乐的秘诀，是感激、是悦纳。”
“第二、重视现在。其实这个同学刚刚已经说出来了，只是他自己没有意识到：我问他要是考上清华北大去不去？他说过'不要假设'，因为假设就是假设，是没有意义的--心理健康十大原则之一：重视现在。所有过得幸福快乐的人，都是'重视现在'的人。”
“第三、弗洛伊德的人格理论。弗洛伊德把人格分为三类：本我、自我、超我。”
“完全以本我行事的人，孩子气、不成熟，仅凭心愿生活：我想怎么样就怎么样--这是不可能的，谁都不能仅凭心愿生活。”
“单以自我行事的人，表现为自私自利，以自我为中心：别人怎么样我才不管。”
“仅以超我行事的.人，是殉葬者--自己怎么样都行，只要别人好。这位男同学其实就是在做殉葬者，父母让上学我就上学；等到毕业了，父母在老家给找了一个媳妇儿，不管自已是否已经有了女朋友，也就要老家的那个了……这样的男生内心非常柔弱，没有自我。”
“道家有一句经典：'道生一，一生二，二生三，三生万物。'凡事有三。人格的三个方面也是不能割裂开的，任何只以其中一条生活的人，都将与成功无缘。”
“当然、我们分析问题不是仅为了分析问题，而是为了解决问题。下面，我写几种人，你们来猜猜看，哪一种人更需要有超强的心理素质……”
大家目不转睛地看着周教授在黑板上写下了：学者、科学家、商人、军人、政治家、工人、农民……超强的心理素质？科学家？政治家？大家莫衷一是。
“对军人而言，你领十万，我领十万，明天就得死十万，看本事吧--没本事，死的十万就是你的。这里要的是综合素质、心理素质，是挑战，所以军界的人是最强的。商界也是如此，投入两个亿，三个月以后，可能家破人亡，我干不干？--要的是同样的素质。而学术界则不同，它可以调整，可以反复一次不行两次，两次不行三次……永远不行都可以。
”我们来看看他们是怎样做的，有谁知道商人最信奉的生财之道是什么？“。
”和--气--“五百多人异口同声。
”对，和气生财。“。
”用现在一个最流行的词汇，叫做--“。
”双--赢--“师生之间有着强烈的默契与共鸣。
”对，就是'双赢'，“周教授笑了，”戴尔本来也是不愿意上大学的，父母非逼着他上，他就选择了一个'双赢'的方式：从进大学开始一边上学、一边装电脑，规模大了一些以后，就租房子、招工人--当然，这一切都是他自己悄悄干的，一直做到自己注册公司。大一的那一年里戴尔干了这么多事，到学期期末他给学校递了份休学报告，从此结束了他的大学生涯，因为他知道他的能量不在学校、不在学习，但他的本我又是十分善良的，不愿伤害父母，所以悄悄做自己想做的事。直到戴尔的父母也说：'听说戴尔电脑不错，要不咱也换一台？咦，怎么和咱儿子同名儿啊？不会就是他吧？问问他？'一问果然是。'你不是在上大学吗？''我早就休学了，我们学校的毕业生都在我公司里面打工呢，前一段校庆，捐了五十万，学校给我做了一个铜像还立在大门口呢……'--这个时候，他的父母还怎么会失望啊！“周教授用他那明亮的眼睛扫视了一下所有崇拜爱戴的目光，带着最亲切迷人的微笑继续他不凡的讲解：”你们的大学生活也可以'双赢'，就看你们的选择了。
“这位同学，”周教授再一次走向那位提问的男孩儿，将麦克递给他，“我想知道你现在的感受。”
“我想我会照着做的，谢谢您！”
每日文摘和上帝共进午餐。
2023年记一堂心理课（汇总18篇）篇十四
作为一名大学生，我时常感到对心理学的兴趣与好奇。因此，当听说学校将举办一堂关于心理学的专题讲座时，我毫不犹豫地报名参加。在这堂讲座中，我对心理学的基本概念与应用有了更深入的了解。从活动中获得的经验将帮助我更好地面对生活中的困惑与挑战。
第二段：课堂内容。
在心理课堂中，老师首先向我们介绍了心理学的定义和基本概念。我们了解到心理学是一门研究人类行为和心理过程的科学，它不仅可以帮助我们认识自己，还可以让我们更好地理解他人。老师通过生动的案例和实际的讲解，让我们更加深入地了解了人类的思维、情感和行为。
第三段：心理学的应用。
在课程的后半部分，老师重点介绍了心理学在现实生活中的应用。她向我们讲解了心理健康的重要性，并提供了一些保持心理健康的方法。老师强调了积极心态与心理弹性的重要性，并给出了一些改善心理健康的建议，例如培养爱好、保持良好的人际关系和积极面对挑战等。这些方法可以帮助我们更好地管理压力和情绪，提高生活质量。
第四段：心得收获。
通过这堂心理课，我收获了许多宝贵的知识和经验。首先，我明白了心理学是一门非常实用的学科，它可以帮助我们更好地理解自己和他人。其次，我意识到保持心理健康对我们的生活至关重要。我们需要主动寻求解决问题的方法，保持良好的心态和积极的心理弹性。最后，我深刻认识到心理学的学习不仅仅是掌握理论知识，更要注重实践应用。只有将所学知识应用到实际生活中，我们才能真正改善生活质量，提升幸福感。
第五段：总结。
这堂观摩心理课让我深感受益匪浅。通过对心理学基本概念的了解和心理健康的重视，我相信自己将能更好地应对生活中的挑战。同时，我也认识到只有将心理学知识与实践相结合，才能真正改善生活。我将继续学习心理学，并将所学知识应用到实际生活中，为自己和他人创造更好的心理状态。
2023年记一堂心理课（汇总18篇）篇十五
第一段：引言（120字）。
在生活中，心理问题日益增多，人们对心理学的关注也越来越高。为了提高自身的心理素质，我参加了一堂心理课的观摩，从中获益匪浅。本文将以1200字，探讨在观摩这一堂心理课的过程中，我所获得的体会。
第二段：心理课背景介绍（240字）。
这堂心理课是由一位才华横溢、深入浅出的心理学教授主讲的。他首先介绍了心理学的定义和研究方法，向我们阐释了心理学对个体和社会的重要作用。通过简单生动的例子，他引导我们了解到人类的思维方式以及心理活动的特点。他认为心理学不仅为人们提供了一种了解自己和他人的工具，更帮助人们提高自己的生活质量。
第三段：探讨课中的案例分析（360字）。
在课程的上半部分，教授通过引入一些实际案例，示范给我们分析和解决问题的方法。他以一个成功企业家为例，讲述了这位企业家从成功走向失败的心理变化过程。通过分析该企业家在成功后逐渐产生的自大、骄傲等心理问题，我们认识到一个人的心理状况对于他的命运有着重要影响。此案例分析给我留下了深刻印象，我开始认识到心理健康不仅仅是身体健康的辅助，更是个体取得成功的重要因素之一。
第四段：分享课堂体验（360字）。
在课程的下半部分，教授邀请了几位学生上台，与我们分享他们的成长经历与心理历程。这些学生大多有着优秀的学业成绩，但在个人发展和心理问题上并不完美。他们坦诚地讲述了他们遇到挫折时的心情和处理方式。通过聆听他们的讲述，我从中学到了不同的应对策略，如倾诉与调整心态等。这些经验对于我们每个人都有很大的参考价值。
第五段：总结与展望（360字）。
通过观摩这一堂心理课，我对心理学有了更大程度的认识。心理学的学习不仅有助于提高我们的自我认知能力，更能够帮助我们更好地理解他人。在今后的生活中，我将会继续关注和学习心理学知识，并将其应用到实际生活中去。我相信，通过不断学习和实践，我能够提高自我的心理素质，为自己创造更美好的未来。
总结(120字)。
通过观摩这堂心理课，我深刻体会到了心理学对个人和社会的重要性。无论是在个人发展还是与他人交往中，心理健康都是至关重要的。通过这堂课，我也为自己的心理素质提升找到了一条新的途径。我将在今后的生活中保持学习的状态，不断提高自己的心理素质，为自己创造更美好的未来。
2023年记一堂心理课（汇总18篇）篇十六
在疫情期间，我们经历了长时间的停课，随着疫情得到有效控制，各地的学校也陆续开始了复课工作。而作为复课的第一堂课，心理课给我们带来了新鲜的感受和体会。接下来，我将结合自己的实际情况，从兴趣引导、情绪管理、人际关系、心理健康和目标规划等五个方面，分享一下我的心得体会。
首先，心理课采用了兴趣引导的方式，给我们带来了非常大的惊喜。在课堂上，老师通过自己的讲解和互动游戏，引发了我们的兴趣。在游戏中，我们不仅增长了知识，还体验到了学习的快乐。同时，老师还鼓励我们多读书，多听音乐，多看电影等，以培养自己的兴趣爱好。通过兴趣引导，心理课不再枯燥乏味，而成为我们期待的一堂课。
其次，在复课第一堂心理课中，我学到了如何管理自己的情绪。在疫情期间，我们都经历了各种各样的情绪波动。而心理课教给了我们一些方法，帮助我们更好地管理情绪。例如，老师告诉我们，可以通过写日记或找人倾诉的方式来释放自己的情绪。同时，也可以通过呼吸训练、深度放松等方法来调整心态。这些方法对我来说都非常实用，让我能够更好地应对生活中的困难和挫折。
再次，心理课还教会了我们如何处理人际关系。在课堂上，老师讲解了人与人之间的交往技巧，让我们了解到更好地与他人相处的方法。例如，要学会倾听他人的意见和感受，尊重他人的选择和决定。同时，也要学会表达自己的观点和感受，而不是把情绪憋在心里。这些教导让我认识到了自身在人际关系中的不足，并给我提供了一些改进的思路。
而在心理课上，我们还了解到了心理健康的重要性。老师告诉我们，要保持积极向上的心态，培养良好的心理品质。通过听取成功人士的经验分享，我明白了乐观、坚持和自信的力量。同时，老师还教给了我们一些常见的心理疾病的预防和治疗方法，让我认识到了心理健康对我们生活的重要性。
最后，复课第一堂心理课给我们提供了平台，让我们思考自己的目标并规划未来的人生。通过老师的引导，我明确了自己未来的职业发展方向，并制定了一系列的目标和计划。这让我对未来充满了信心和动力，也让我明白了规划对于人生的重要性。
综上所述，复课第一堂心理课给我们带来了很多的新鲜感和体会。兴趣引导、情绪管理、人际关系、心理健康和目标规划等方面的教导让我受益匪浅。希望在今后的学习中，我能够将这些知识运用到实际生活中，进一步提升自己的心理素质，同时也希望能够在学习中更好地关心他人、照顾自己。
2023年记一堂心理课（汇总18篇）篇十七
第一段：复课时心理课的重要性及学习期待（200字）。
复课是每个学生都期盼的时刻，而心理课则是这个学期的第一堂正式课程。众所周知，心理健康是每个人都应该重视的问题，尤其是在一个疫情带来的困扰和不确定性的时期。对于我们学生来说，更需要掌握一些心理调节的方法来处理日常学习和生活中的压力。所以，我对第一堂心理课充满了期待和好奇心。我希望通过这堂课的学习，能够更好的了解自己，提高自己的心理素质，同时也拥有更多的方法和技巧来应对压力和困难。
第二段：课堂内容的收获和感悟（400字）。
进入课堂，老师首先向我们介绍了心理健康的概念和重要性。她告诉我们心理健康是一个相对稳定地保持积极情感、合理情绪和健康行为的状态。通过参与各种课堂活动和小组讨论，我意识到了自己在心理健康方面的不足，并且学到了一些实用的心理调节方法。
一节课下来，我收获最大的一点就是了解到了自己在情绪管理上的问题。我发现自己在面临压力时常常情绪失控，容易焦虑和消沉。老师分析了情绪管理的意义及技巧，让我明白了冷静思考和及时倾诉的重要性。通过在课堂上的练习，我逐渐掌握了自己情绪的管理方法，能够更好地面对困难和挫折。同时，我还学到了积极心态的重要性，了解到积极的心态能够帮助我们更好地适应环境和克服困难。在紧张的学习和生活中，保持积极向上的心态是非常重要的。
第三段：心理课与学习生活的实际联系（300字）。
虽然心理课的内容对我们的日常生活影响很大，然而，课堂上学到的知识如何与学习生活相联系，是我一直感兴趣的问题。在课堂上，老师通过讲解和案例分析，提供了许多实际处理问题的方法和技巧。比如，老师介绍了一种称为“情绪降温”的方法，通过触发自我调节机制来缓解负面情绪。我在一项考试前适用了这一方法，感觉到自己更加镇定，更好地应对了考试中的压力。另外，老师还教给了我们一种“倾诉”技巧，在我和朋友之间解决了一些误会和不愉快的情绪。这让我深刻地认识到，心理课堂学到的知识是非常实用的，可以帮助我们更好地处理和解决学习生活中的问题。
第四段：心理课对个人成长的意义（200字）。
心理课的学习不仅仅给了我在学习生活中的帮助与指导，更重要的是对我的个人成长带来了意义。在这堂课上，我不断地思考和反思自己，逐渐意识到了自己在情绪管理、积极心态等方面的不足。在老师的引导下，我慢慢认识到了这些问题的严重性，并主动寻找方法来改善自己的心理健康。通过不断的努力和实践，我逐渐掌握了一些心理调节的技巧，更加成熟和自信。这让我深刻体会到，心理课不仅是一门课程，更是我个人成长的机会和舞台。
第五段：对未来心理课学习的展望（100字）。
通过这一堂心理课的学习，我意识到心理健康对我的学习和生活至关重要。我希望能够继续深入学习心理课程，进一步提高自己的心理素质，掌握更多的心理调节方法和技巧。我相信，在未来的学习和生活中，这些知识和技能将起到积极的作用，让我更好地面对挑战，迎接更美好的未来。
2023年记一堂心理课（汇总18篇）篇十八
读了《小学生心理健康教育》这本书，深有感触，特别是怎样真正的让学生接受好心理健康的教育至关重要。
随着人们对心理健康的认识和重视，小学生心理健康问题已引起了人们的普遍关注，心理健康教育应成为学校教育中的一项重要的内容已取得了大家的共识。但是小学心理健康教育是一项科学性、实践性很强的工作，它要求教师不仅要更新教育观念，还必须掌握一定的理论知识和技能。
心理健康教育活动在学校开展的重要性，让我感触颇深。必须通过课堂教学活动提高学生的知、情、意，让它源于实践，用于实践。本书有以下两个特点。
第一，内容上的系统性与科学性。概述了小学生心理心理健康的理论，并以小学生的心理发展规律为主线，介绍了小学生心理发展的认知、情绪、个性、学习等内容。
第二，第二，突出实践操作性。为克服心理学教科书理论性太强、太抽象等弊端，采用案例教学的形式，选择小学生或者教师在教学中经常遇到的、带有典型性和普遍意义的一些难题作为案例，使得缺乏心理学专业知识的小学教师及普通家长，都可以将书中有关小学生心理健康教育的理论与方法，直接用来分析与解决自己面临的小学生心理问题。讲述小学生这一年龄阶段的心理活动特点，既可以帮助教师、家长更好地根据小学生的心理特点，有针对性地进行教育；也可以使小学生增进对自身的认识，顺利度过人生的黄金时期，为今后的发展奠定良好的心理基础。