心得体会的写作可以帮助我们更深入地理解和掌握所学知识，同时也可以提高我们的表达能力和思维能力。在这些心得体会范文中，有些是关于学习方法和技巧的总结，有些是关于工作经验和职业规划的思考，还有一些是关于生活感悟和人生哲理的思考。
保护眼睛心得体会大全（18篇）篇一
随着科技的日益发展，电子产品在我们日常生活中的使用量越来越高。大班学生，尤其是上小学的孩子，由于对电子产品的认知和使用不足，未能正确使用和保护自己的眼睛，轻则眼部不适，重则甚至引发各种眼科疾病。因此，开展关于大班保护眼睛教学实践，成为保障学生视力健康的必要措施。
一、教学准备。
在开始进行保护眼睛的教学过程之前，我们需要做一些必要的准备。首先是教材的准备，老师应该根据大班学生的心理和认知水平，选取具有启发意义的图书和视频资源，使孩子们更好地理解眼睛的构造和功能以及保护眼睛的重要性。同时，老师需要在教学前对眼保健操进行深入研究，以便更好地教授给孩子们。
二、教学过程。
大班保护眼睛教学最重要的环节就是教学过程。我们利用图书、视频和实物道具相结合的方式，用幽默生动的语言向孩子们讲解视觉保护的知识。同时，通过眼部保健操的实践操作，让学生们深刻体会到眼部保护的原则和重要性。
三、教学策略。
在教学策略方面，我们采用多种形式的教学方式，包括课堂讲解、图书阅读、视频观看、实物示范、游戏体验等多种形式。通过多元化的教学形式，激发学生的学习兴趣和动力，增强了学习效果。
四、教学效果。
针对大班学生认知水平的不同，《关于保护眼睛的知识》编写了7个章节、40多个篇幅，内容涵盖了眼睛的构造与功能、正确使用电子设备等方方面面。通过开展保护眼睛教学活动，大班学生的视力保护意识得到了有效提高，学生们口头表达、绘画表现和保护眼睛的行为举止也有了显著提升。
通过开展保护眼睛教学活动，我们发现，学生们对眼部保护概念的认识与理解程度都有了明显提高。更重要的是，学生们的保护眼睛行为举止也得到了明显改变。总的来说，大班保护眼睛教学活动具有相当的实际意义，有助于提高学生视力保护意识，制定科学的用眼习惯和进行眼保健操，从而减少视觉疲劳，预防近视和眼病。
保护眼睛心得体会大全（18篇）篇二
应朋友要求，讲讲我的保护眼的法子。我的视力也不行，不过一直没有戴眼镜。大约还是读书太少的原因吧。
当人们读书、看电视、看东西时，眼中会平直地发出两道绿光，直射到要看的东西上。有点静修功夫的人，能够观察到。所以这不只是简单的物理学上讲的，是物反射到镜子上的这样一个原理，而是人体直接有真气射出，具体过程，有时间再探索吧。那射出的绿色的气，当然是肝气了。所以，读书太多的人，肝藏弱。要想保护眼，第一是要保护肝藏。多吃对肝有好处的东西了。
想想吧，你的肝有多少真气，两眼一直看着，把肝气向外射。而静修时，多是闭着眼，肝气和魂在体内不外行了。
中国人累，最累的是孩子，现在最不公平的，也是对孩子。大人作了房奴、车奴、医奴，而孩子哪，从到这个世上，不仅仅有这三奴在身，还有一奴是大人没有的，那就是书奴。要想孩子不戴眼镜，我想最好的办法，是把这四奴消灭了。中国人能推倒三座大山，现在国泰民安，难道灭不了这四奴，不能给人民提供成本房、成本医疗这样的好事吗?中国社会的巨大进步要肯定歌颂，但是，孩子大学毕业后，四奴变成了三奴，房奴、车奴、医奴。这怕不是正常的事。我认为这不是共产主义初级阶段。是少数强势阶层欺压了大多数老百姓。不可忍受。
不合于共产主义大道。说远了。
还有，不要看东西时间太长，多休息。学生一下课，快点到教室外看看绿和远处。我过去就是这样子。轻松运动会，这样子，眼能经常的休息。
多运动。有机会时，可多闭目静养。太极打久了，对眼也有好处。运动能保肝，能调节整个身心，对视力极好。
眼如果已经出现过劳的现象，或有问题，要第一时间去看大夫。越早越好。
减少生活的压力。
在电脑前工作者，特别是老式的显示器，对眼伤害大。要减少在电脑前工作的时间，或者不工作时不用电脑。
一双眼睛，心与心交流的窗口，通过它可以看到很多美好。世界多么缤纷，光环多么耀眼，笑容多么甜美……这一切我们都要通过眼睛的感触才能看到。所以，让我们爱护我们的眼睛吧!
这几年，青少年近视加剧。每天学习用眼，不是挑灯夜战，就是抓紧一切时间走路学习等，再者，就是因为当今的科技太发达了，同学们太“热爱”上网了，成为真正的网民了。其实，我就是其中的受害者。“呀，我家有电脑了!我一定要痛痛快快的玩一场。”
记得，这是我家刚有电脑的时候，我别提多激动了。每天，只要一写完作业，就开始上网，打打游戏，看看歌词，浏览网页……真是快活极了。日复一日，时间久了，我的视线渐渐模糊了，这可不是像电视剧上演的那样，感动的哭了，我是看不清东西了!不过，我也不像广告上说的，得白内障了，朋友们放心吧，没那么严重。呵呵，我混上了眼镜，成为同学眼中的四眼妹了，以前是我经常嘲笑别人，现在换成别人嘲笑我了，哎，老天真是公平啊。
我真是懊恼死了，为什么当时不听家人的劝告呢?哎，我又能怪得上谁呢?照照镜子，仔细瞧瞧，真是难看死了。妈妈看到我的表情，故意说：“呀，这是谁呀，这么漂亮，早知如此，何必当初呢。”“老妈，你就不要损我了嘛，我已经知道错了，你以为我现在心里高兴啊?!”我立即反驳妈妈。现在，我看到电脑，就气的这跺脚，真是害死人不偿命啊!虽然说得有点过了，但也解不了我的心头之恨呀。
有时，老师布置的作业不得不用上电脑，我才勉为其难的轻蔑的‘扫描’它几眼，心里头暗下决心，绝不多看!如果“工作量”大的话，我看半个小时就会冲可爱的小草微笑一下，愣上一愣。
嘻嘻……现在我可爱护我的眼睛了，它可是我的心灵小窗口哦!同学们，下课要按时做眼保健操，多看看绿色的东西，像树啊、草啊有利于我们眼的放松，多眺望远处也可以缓解眼疲劳。
我们正处于生长发育的阶段，除了多吃一些蛋白质、脂肪多的食物之外，还要多吃含维生素多的食物，特别是维生素c，多吃蔬菜是一个很好的选择哦!当然，还有很多很多预防方法，我在此说上一说，只是想提醒一下广大朋友们。
明亮的眼睛，闪亮闪亮的，像天上的星星，眨巴眨巴的;美丽的眼睛，七彩缤纷，像天边的彩虹，静观生活的酸甜苦辣;温柔的眼睛，暖人心房，像春天的细雨，润物无声;有一双眼睛，是生命给予你的礼物，像挥着翅膀的天使，向未来致敬，向未来招手!拥有一双好眼睛，是你人生最大的财富，珍惜吧!
保护眼睛心得体会大全（18篇）篇三
如果眼睛是人类心灵的窗户，近视就是覆盖在窗户上的一层白纱。因此，我们应该保护眼睛，防止近视。
1、坚持每天做几次眼保健操，以促进血液循环，加速眼睛新陈代谢。
2、学习时，我们应该做好“三个一”:离笔尖一英寸，离书本一英尺，离桌子一拳。
3、学习时间不宜过长，一般每次经过一段时间后要看远处的绿色植物，或闭目养神，以减轻眼睛疲劳。
4、养成使用眼睛的好习惯，不要在太强或太弱的光线下学习，不要长时间玩电脑等。
5、多锻炼，多吃含有维生素a、胡萝卜素等的食物。保持均衡的饮食。
6、保持眼睛卫生，如不要用脏手揉眼睛等。
7、保持足够的睡眠可以让你的眼睛得到最好的休息。
近视给我们的生活带来很多不便，所以我们应该保护眼睛，预防近视，让我们的生活更加丰富多彩。
保护眼睛心得体会大全（18篇）篇四
眼睛是人类重要的感官器官，但由于现代生活的高强度使用电子设备、环境污染和不良生活习惯等原因，越来越多的人出现了眼部问题。为此，学校组织了保护眼睛的活动，让我们更加了解如何保护眼睛，下面我将从四个方面介绍一下我的心得体会。
首先，我们要合理使用电子设备。电子设备已经成为我们生活中不可缺少的一部分，但过多地使用电子设备对眼睛有很大的伤害。在活动中，专业人士给了我们很多关于电子设备使用的建议，比如长时间使用电子设备要注意眼睛休息，每隔一小时要停下来进行眼部及身体活动。通过实践，我深刻体会到了这个原则的重要性。以前，我经常连续几小时玩电脑游戏，久而久之，我的眼睛出现了疲劳、干涩等症状。现在，我每隔一个小时会停下来休息一下，不仅眼睛舒服了很多，而且效率也提高了。
其次，我们要注意保持室内的空气清新。现代社会空调的普及让室内的空气显得非常干燥。这样的环境对眼睛也是有害的，容易导致眼睛疲劳、干涩以及其他不适症状。活动中，我们不仅了解到了空气湿度的重要性，还学会了一些简单的方法，比如在室内放盆水、多通风等来提高室内的空气湿度。这些方法看似简单，但对保护眼睛有着非常明显的效果。在活动结束后的几个月里，我坚持在房间里放盆水，我的眼睛明显感觉到了舒适许多。
另外，保持良好的用眼习惯也非常重要。活动中，专业人士教给了我们一些关于保护眼睛的方法，比如用眼距离要适中，用眼时间要合理掌控等。通过这些训练，我对自己阅读姿势的错误有了更加深刻的认识，并且通过不断地调整，使眼睛的疲劳感有了明显的缓解。此外，养成良好的卫生习惯，比如经常洗手、不揉眼睛等，也是预防眼部感染的重要手段。通过这次活动，我明白了这些细节对眼睛的保护有着巨大的意义。
最后，我们还要通过科学合理的饮食调理来保护好眼睛。活动中，我们学到了一些对眼睛非常有利的食物，比如胡萝卜、鸡蛋、鲜奶等。这些食物富含维生素A、B，以及抗氧化物质等，对保护视力非常有帮助。我在活动结束后开始增加这些食物的摄入，发现我的眼睛不再那么容易疲劳，也不再那么容易感到干涩。
总的来说，保护眼睛的活动让我受益匪浅。通过活动，我学到了很多保护眼睛的方法和技巧，我会更加重视自己的眼睛健康。保护眼睛不仅仅是为了更好的生活，更是为了更好的学习和工作。让我们一起行动起来，共同保护好我们的眼睛。
保护眼睛心得体会大全（18篇）篇五
我校利用班会课让班主任给学生上预防近视的健康课，详细讲解近视的成因、治疗和预防，重点讲解保护眼睛的基础知识（如坐姿、阅读、眼保健操、眼调节等）。通过生动的例子，学生可以掌握使用眼睛的科学知识，培养学生善于使用眼睛。
“护眼日”的主题是“爱护眼睛，从小做起”。通过国旗下演讲、学校红领巾电台、学校时事通讯等。对全校师生进行了likeeyes护眼常识教育，强化了护眼意识。
1、一、二年级开展了与眼爱日相关的主题班会活动。
2、初三四年级出了一份“眼爱日”的黑板报。
3、五年级时，举行了以用相似的眼睛保护眼睛为主题的讲座。
4、六年级开展了以“爱眼日”为主题的活动。
5、通过手机短信向家长宣传护眼知识，提高他们的护眼意识，让他们加强对孩子的教育，调节家庭灯光保护视力。
6、教育学生保证充足的睡眠时间，鼓励学生多参加户外活动，参加有益的体育锻炼，注意眼睛的营养供给，呼吁学生一起参与，积极参加活动，防止接近。
也就是说，根据学生的身高，认真检查学生的课桌，及时调整，教会学生采取正确的读写姿势，每天做两次眼保健操。要求学校督学执行，严格检查日常眼保健操，并进行考核。
通过“爱眼日”的宣传活动，我校爱眼人士的护眼意识得到了进一步增强，尤其是广大学生知道了爱护眼睛和预防近视的重要性。“眼爱日”活动对我校预防近视起到了积极的促进作用，达到了预期的目标，收到了良好的效果。
保护眼睛心得体会大全（18篇）篇六
随着现代化科技的发展，眼睛的健康问题已成为困扰人们的一大难题。保护眼睛健康成为当今社会关注的热点之一。为了加强对广大民众的普及教育，近期我参加了一次以“保护眼睛健康”为主题的社区讲座，通过专业的医生讲解和案例分享，我对如何保护眼睛健康有了一些新的认识。以下是我个人对这次教育活动的一些心得体会。
首先，我认识到了眼睛的健康问题在现代生活中的重要性。讲座上，医生介绍了眼睛过度用力和长时间盯着电子屏幕对视力的影响。现代人经常使用电子产品，如手机、电脑等，这些设备的使用时间过长会导致眼睛疲劳，让我深感应该注意调整自己的用眼习惯。医生还介绍了一种叫做“20-20-20”的方法，即每隔20分钟远离屏幕，闭上眼睛，注视远处20秒钟，可以有效缓解视疲劳问题。通过这个讲座，我意识到养成良好的用眼习惯对保护眼睛健康至关重要。
其次，在保护眼睛健康方面，注意饮食与眼睛的关系。讲座中，医生强调了防止视力下降的营养素的重要性。例如，维生素A、C、E等对眼睛的健康有重要作用。多吃胡萝卜、番茄、菠菜等富含维生素A的食物，可以减少眼部疲劳、提高视觉清晰度。此外，医生还分享了一些饮食的注意事项，如少吃高糖食品、多吃富含叶黄素的食物等，这些都对促进眼睛健康非常重要。通过这次讲座，我认识到了饮食与眼睛健康的密切关系，我将在日常生活中积极调整自己的饮食结构，保证摄入足够的营养素。
此外，讲座还提醒了我对眼睛疾病的重视。医生在讲座中详细介绍了几种常见眼病，如近视、远视、散光等，并提供了一些预防眼病的方法，如定期检查视力、戴合适的眼镜等。通过这些信息的了解，我明白了一旦发现眼睛有问题，尽早去医院检查是非常重要的。讲座还告诉我们一些日常生活中可能对眼睛造成伤害的行为，例如使用不合适的眼镜、过度揉眼等。我会引起足够的重视，尽量避免这些可能导致眼睛受伤的行为。
最后，讲座还提醒了我对眼睛健康的重视是不仅仅自己的健康，还包括他人的健康。医生告诉我们，眼病有时候是具有遗传性的，所以家族中患者的注意眼睛健康就尤为重要。此外，通过正确的知识普及和宣传，我们可以帮助更多人了解保护眼睛健康的重要性，让更多人受益。我决定在朋友、家人中积极宣传关于眼睛健康的知识，希望能够提高大家对眼睛健康的重视程度。
综上所述，通过这次关于保护眼睛健康的教育活动，我对眼睛的重要性有了更深入的认识。我会积极调整自己的生活习惯，尽可能避免对眼睛的长时间伤害。同时，我也会将这些知识与更多的人分享，希望能够促进社会对眼睛健康的关注，让更多人受益。保护眼睛健康需要每个人共同努力，只有不断提高自身的保护意识，才能减少眼睛疾病的发生，同时提高生活质量。
保护眼睛心得体会大全（18篇）篇七
眼睛是人体重要的感官器官，对于我们的学习、工作和日常生活都至关重要。然而，由于现代生活中电子产品过度使用和长时间注视近距离物体，越来越多的人出现了眼睛健康问题。为了提高学生对保护眼睛健康的重视和认识，学校开展了一系列的保护眼睛健康教育活动。通过参与这些活动，我深刻认识到保护眼睛健康的重要性，并获得了一些宝贵的心得体会。
首先，要注意合理用眼。在保护眼睛的过程中，合理用眼是非常重要的。我们应该控制使用电子产品的时间，每隔一段时间眺望远处，有意识地让眼睛得到放松，从而减少眼睛疲劳和近视的发生。此外，尽量减少玩手机和电脑的时间，不要长时间注视近距离物体。只有做到合理用眼，才能减少对眼睛造成的伤害。
其次，保持良好的卫生习惯也是保护眼睛健康的重要方面。我们要经常洗手，特别是在接触我们的眼睛之前。这是因为眼睛是很容易感染细菌和病毒的部位，如果我们的手不干净，就会把这些细菌传染到眼睛上，造成眼睛的感染和疾病。此外，我们还要避免用脏手揉眼睛，因为脏手会带来更多的细菌，容易引起眼睛炎症等疾病。坚持良好的卫生习惯可以保持眼睛的清洁和健康。
另外，正确使用眼睛护理用品对提高眼睛健康也是至关重要的。眼药水是保护眼睛健康的重要帮手。在使用眼药水之前，我们要先洗手，然后仔细阅读说明书，按照正确的方法使用。眼液能够有效地缓解眼睛的疲劳和干涩感，常备一瓶眼液，保证眼睛的湿润。此外，眼罩是减少眼睛疲劳的好助手。当我们需要长时间用眼时，可以戴上眼罩，通过遮光的方式让眼睛得到休息，减轻眼睛的压力。
最后，饮食也与眼睛健康息息相关。在日常饮食中，适量摄入富含维生素A和维生素E的食物，如胡萝卜、红枣等，具有保护眼睛的作用。这些食物中的维生素能够促进视觉色素的形成，改善视觉功能。此外，还要注意摄取足够的蛋白质和微量元素，如锌、铜等，以维持眼睛正常的功能和生理活动。
通过参与保护眼睛健康教育活动，我深刻认识到保护眼睛健康的重要性，并获得了一些宝贵的心得体会。只有合理用眼，保持良好的卫生习惯，正确使用眼睛护理用品，以及注意饮食，我们才能保护眼睛的健康。保护眼睛健康是一个长期的过程，需要我们每天都付出努力。希望更多的人能够重视眼睛健康，采取措施保护我们宝贵的视力。
保护眼睛心得体会大全（18篇）篇八
近年来，由于智能手机、电脑和电视的普及，人们使用电子设备的时间越来越长，长时间的使用电子设备给我们的眼睛健康带来了严重的威胁。为了增强广大大学生对眼睛保护的意识，学校特举办了一场关于眼睛保护的讲座，使我受益匪浅。
首先，讲座详细介绍了现代生活中对眼睛健康产生威胁的因素。在现代社会中，使用电子设备成为了我们日常生活中不可或缺的一部分。然而，长时间盯着电脑和手机屏幕，容易造成眼睛疲劳和干涩，严重的甚至会导致近视。此外，不正确的用眼姿势和环境也会给眼睛带来负担。我深切意识到，现代生活方式对眼睛健康产生的威胁要比我想象的更加严重，我应该主动采取措施保护眼睛。
其次，讲座针对如何正确使用电子设备给予了具体的指导。在使用电子设备时，可以通过调整屏幕亮度和对比度来减少对眼睛的伤害。讲座还强调了使用电子设备时要注意与屏幕的距离，并且每隔一段时间要做眼部放松的运动，如远眺远处的物体、闭目休息等。这些简单的方法可以有效地减少眼睛疲劳和干涩，减缓近视的发展。通过参加讲座，我学到了很多具体的方法，我将在今后的生活中积极运用这些方法来保护我的眼睛健康。
讲座还提到了眼睛保护运动的重要性。眼睛保护运动，如揉眼球运动、眼球转动运动、凝视运动等，能有效促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，对改善视力和预防近视起到重要作用。由于讲座的影响，我开始意识到眼睛保护运动的重要性，坚持每天进行眼睛保护运动。在运动过程中，我可以感受到眼部的舒畅感和放松感，对眼睛保护产生了很大的效果。
此外，讲座强调了良好的生活习惯对眼睛健康的重要性。良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动等，不仅对身体健康有帮助，也对眼睛健康起到重要的促进作用。我认识到，眼睛保护不仅仅是短时间内的注意，更是长期坚持良好生活习惯的结果。我决定从现在开始，调整我的生活习惯，为我的眼睛健康加油助力。
最后，讲座提出了合理使用眼镜的建议。对于已经近视的人群，佩戴合适的眼镜能够有效纠正视力，并且减少近视的进一步发展。而对于未近视的人群，可以佩戴防蓝光眼镜来减少对眼睛的伤害。讲座提醒我们要在购买眼镜时要选择正规的眼镜店，并且定期检查眼睛，确保眼镜度数符合自己的实际视力。这些关于眼镜的建议非常实用，我会积极参考这些建议，选择适合自己的眼镜，并定期检查视力。
通过参加眼睛保护讲座，我对现代生活中对眼睛健康的威胁有了更加深刻的认识，并学到了很多保护眼睛的方法和技巧。我将会积极应用这些方法来保护我的眼睛健康，调整生活习惯，合理使用眼镜，增强我的眼睛健康意识。相信只要我坚持下去，我的眼睛健康一定能得到很好的保护。
保护眼睛心得体会大全（18篇）篇九
首先，我们应该养成良好的用眼习惯。随着现代人生活和工作中对电子产品的依赖越来越深，我们时常会因为长时间使用电子产品而眼疲劳甚至近视。因此，我们应该尽量减少对电子产品的依赖，避免长时间连续使用。同时，在电子产品使用时，应保持一定距离，用眼不应过于疲劳。每隔一段时间就要进行适当的眼保健操，让眼部得到休息，减轻眼疲劳。这些良好的用眼习惯不单可以保证我们的眼睛健康，也可以提高工作效率。
其次，正确使用眼镜是保护眼睛的重要措施。许多人认为只要戴上眼镜就可以解决所有问题，其实不然。如果眼镜的度数不正确、镜片选择不当，反而会加重眼部疲劳、眼肌疲劳等问题。因此，在选择眼镜的时候，应该寻找专业的眼镜店或眼科医院，进行镜片度数检查和眼睛检查，选择适合自己的镜片和框架。如果是已经戴眼镜的人，在正常使用的同时也要定期去测量度数，以保证视力的稳定。
再次，注意充足的休息和睡眠也是保护眼睛的重要方面。睡眠不仅可以帮助眼部养护，还可以放松身心，提高身体免疫力。建议每天保证充足的睡眠时间，保证质量的睡眠。睡前不要过度使用电子产品和闪灯光源，可以让眼部和大脑慢慢进入放松状态。
最后，饮食也是保护眼睛的一个关键因素。科学的饮食搭配能够保证眼部得到足够的营养，并且有利于预防眼部疾病的发生。常用的食物包括鱼类、蔬菜、水果、坚果等，可以提供多种重要的营养素，如Omega-3脂肪酸、叶黄素、锌等。适当的药膳食疗也是保护眼睛的一个有效方法，在医生或中医的指导下，选用合适的中药食材制作食物能够达到滋补养生的效果。
综上所述，保护眼睛是一项长期而持久的工作。我们应该养成良好的用眼习惯，正确使用眼镜，保证充足的休息和睡眠，并且选择适当的饮食营养，以保护我们珍贵的视力。只有这样，我们才能长期保持正常的视力，远离各种眼部疾病，同时也可以给我们的工作和生活带来更多的便利和愉悦。
保护眼睛心得体会大全（18篇）篇十
近日，我参加了一场主题为“眼睛保护”的讲座，讲座内容丰富、内容实用，引发了我对眼睛保护的重视和思考。下面，我将通过五个方面来分享我在讲座中的所思所感，希望能够引起更多人的关注和重视。
首先，讲座中提到了现代人使用电子产品频率加剧的问题。在这个数字化时代，电子产品如手机、电脑、平板成为我们生活中必不可少的一部分。然而，使用这些电子产品长时间会导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。因此，我们必须意识到保护眼睛对我们的健康至关重要。我们应该合理使用这些电子产品，并注意每隔一段时间休息一下眼睛，远离屏幕，帮助眼睛放松，恢复视力。
其次，讲座中重点强调了户外活动对眼睛的好处。我们都知道户外活动有助于放松身心，呼吸新鲜空气，但我们不一定知道户外活动也是对我们眼睛的保护。阳光中的紫外线是一种常见的危险因素，过度的紫外线暴露会导致眼睛结膜炎、白内障等眼部疾病。参加讲座后，我决定每天都要多抽时间去户外活动，感受阳光的温暖，也为了保护我的眼睛，让它们远离不良影响。
第三，讲座中介绍了保护眼睛的饮食方法。饮食对于我们眼睛的保护有着重要的影响。讲座中讲到，一些富含维生素A、C、E和DHA的食物对眼睛的健康非常有益。例如，胡萝卜、绿叶蔬菜、鱼类等都值得我们多加关注。我积极改变自己过去不良的饮食习惯，特别是加强摄入具有眼睛保护功效的食物，希望能从源头上保护我的眼睛。
第四，讲座中还提到了合适的眼镜选择和佩戴。在我过去的观念中，只有视力有问题的人才需要佩戴眼镜。然而，讲座中指出，即使没有视力问题，也应该选择合适的镜片，通过佩戴护眼镜片来降低眼睛的疲劳和干涩。我意识到眼镜不仅仅是一种矫正视力的工具，也是对眼睛健康的有效保护工具。我决定立即去配一副适合的护眼镜片，以帮助我更好地保护我的眼睛。
最后，讲座中对眼睛保护的重要性进行了概括性总结。眼睛是人们交流和认识世界的重要窗口，我们应该给予它们更多的关注和保护。眼睛的健康不仅关系到我们的视觉，更关系到我们的生活质量。所以，我们应该时刻保持对视力的关注，切实采取措施来保护眼睛的健康。
通过这场讲座，我深刻认识到了眼睛保护的重要性，改变了我对眼睛保护的认知。从这之后，我将把眼睛保护作为自己重要的生活习惯，并希望通过自己的努力，让更多的人能够认识到眼睛保护的重要性，共同营造关注和保护眼睛健康的良好氛围。
保护眼睛心得体会大全（18篇）篇十一
近日，我参加了一场关于眼睛保护的讲座。在这场讲座中，我深刻认识到了眼睛是人们重要的感觉器官之一，因此我们必须要重视眼睛的保护。以下是我对这场讲座的心得体会。
首先，我认识到了眼睛是我们人类生活中不可或缺的器官。眼睛的作用远不止是帮助我们观看世界，它还能传递光线信号给大脑，帮助我们感知和理解周围的环境。在讲座中，专家通过生动有趣的视频和图片向我们展示了眼睛在感知世界中的重要性。当一个人失去了一个眼睛时，就会感到视野缩小、深度难以判断等问题，这严重影响了生活质量。因此，我们每个人都应该珍惜眼睛，注意保护它，以防止患上眼病。
其次，讲座中的专家向我们介绍了一些常见的眼病和眼睛问题。近视、远视、散光、白内障、干眼症等问题都是我们平时生活中常见的眼病。这些眼病的产生与我们的生活习惯、环境和遗传因素等有关。在讲座中，专家提醒我们要避免长时间近距离用眼、提高用眼卫生习惯、适当眨眼、补充维生素等方法来预防眼病的发生。通过了解这些常见眼病和预防方法，我意识到了眼睛保护不仅要依赖外界环境的改善，更要从自身做起，从日常生活小细节做起。
再次，讲座中的专家还向我们介绍了如何正确使用电子产品来保护眼睛。随着科技的发展，我们越来越离不开电子产品，电脑、手机等已经成为我们生活中不可或缺的工具。然而，长时间使用这些电子产品会给我们的眼睛带来伤害。专家告诉我们应该保持一定距离，避免长时间注视屏幕，适当休息和眨眼。此外，还可以适量调节屏幕亮度和对比度，保持良好的光线环境，使用护眼屏等方法来减轻眼睛的疲劳。这些方法能很大程度上降低使用电子产品对眼睛的损害，我深感这些都是我们每个人应该在实际生活中去积极贯彻的。
最后，讲座中的专家告诉我们一些常见眼病的早期症状和急救措施。有时候我们在生活中会感到眼睛有不适，如果这种症状持续或者加重，我们应该及时就医。专家提醒我们，如果有异物进入眼睛，千万不要用手揉搓，而是要用清洁的流动水洗净或就医求助。这些早期症状和急救措施的介绍，让我知道了一旦发现眼睛有问题，要及时采取行动，避免病情恶化。
通过参加这场眼睛保护讲座，我深刻认识到了眼睛对我们的重要性，也意识到了很多保护眼睛的方法和知识。我将从自身做起，妥善保护好自己的眼睛，合理安排用眼时间，避免长时间用眼，每天眨眼、休息的次数增加，定期去眼科检查等等，从而减少患眼病的风险。同时，我也将把这些知识传递给身边的亲朋好友，提醒他们也要重视眼睛保护。最后，我衷心感谢讲座的组织者和专家，提供了这么有益的一场讲座，让我获得了很多有关眼睛保护的知识。
保护眼睛心得体会大全（18篇）篇十二
眼睛是人体的窗户，它承载着人类接收世界信息的方式。而现代人们的高度依赖电子产品，让眼睛的健康不容忽视。为了保护眼睛的健康，我曾做出了诸多改变，下文将会介绍我保护眼睛的心得体会。
第一段：眼睛的重要性。
众所周知，人类的眼睛的作用可谓是繁多复杂。除了可以实现基本信息的筛选、收集、摄取及反映，还能够非常精确的进行聚焦、跟踪、表情展示等等。眼睛不仅是高效的信息接收器，而且是灵活的情感展现工具。因此，保护眼睛是守护健康的前提和必要步骤。
要做到保护眼睛，方法也很多:有的人会在画面太亮或太暗的时候调节屏幕亮度；有的人会坚持每小时休息5分钟；有的人会减少用眼时间；有的人会经常到户外活动……总之，无论是提高日常生活中的眼卫生要求，还是对日常生活行为做出相应调整，都是保护眼睛的有效方法。而我采取的方法，主要有减少看屏幕的时间、调节屏幕亮度与色温、经常做眼保健操等。
第三段：减少看屏幕的时间。
眼睛的适应时间是有限的。看书、看屏幕、打游戏更是如此，久看屏幕不仅会使眼睛疲劳，还会影响视力。因此，减少看屏幕的时间也就成为了我保护眼睛的重头戏。为此，我尝试了减少在电脑、手机前的时间，改为阅读纸质书籍、户外运动，这在一定程度上保护眼睛的健康，也增加了我对日常生活的享受。
第四段：调节屏幕亮度与色温。
调节电子产品的亮度与色温可以减轻眼部疲劳，降低对视觉的刺激。我一般会保持屏幕亮度在30%左右，并调低屏幕的蓝色色温，这样可以减轻眼部疲劳和失眠情况。有的时候，我还会通过换底色或换字体大小等方式来减少我对屏幕的光学焦点。虽说这些方式看起来微小得很，但累积起来就能对我保护眼睛产生明显的效果。
第五段：经常做眼保健操。
眼保健操是刺激眼睛神经、恢复眼睛功能的有效手段。我每天都会为自己的眼睛坚持做眼部保健操，比如逆时针和顺时针转动眼球20次、用手指头从外向内按摩眼睛等，这些都能有效保护我的眼睛健康。并且，我还会经常用或带有眼部保养成分的眼部润滑剂，这些对我来说非常的重要，因为润滑剂能够保护和滋润眼部，减轻眼睛的干涩感和疲劳感。
总之，保护眼睛是非常重要的，它对我们的生活和工作都很关键。也许我们并不能完全避免使用电子产品，但是能够做到偏离一点，就能当上一点保护措施，尽可能的保护自己身体的健康和创造出新的生活方式。
保护眼睛心得体会大全（18篇）篇十三
眼睛是人体的重要器官，也是非常容易生病、非常容易受到伤害的器官。本课要使儿童从小就知道眼睛的重要性，知道怎样保护眼睛、预防近视。
本课分为两部分。第一部分指导学生认识眼睛的重要性。课文中有5幅插图，分别表示人在工作、学习、娱乐等方面都需要眼睛。这5幅图是：开车、做实验、看电视、游戏、侦察兵侦察敌情。教师在教学这部分内容时，可以启发学生充分讨论，使学生认识到眼睛是人的宝贵器官。
第二部分指导学生认识怎样保护眼睛。保护眼睛需要从许多方面来讲，本课讲了三方面的内容，因此这部分课文分为三层：
第一层是预防近视，这是本课的重点。近视眼是儿童的常见病，要保护好视力，就要以预防为主。课文首先以插图说明了预防近视的三种正确的做法：正确的读书、写字姿势；学习时间不宜过长，中间要适当休息，向远处眺望；课间要认真做眼保健操。然后，课文又图示了四种不正确的做法：长时间玩游戏机，眼睛距电视屏幕太近；边走路边看书；躺在床上看书；读书、写字眼睛距书本太近。这样，课文从正反两方面向儿童介绍了在预防近视方面，应该怎样做，不应该怎样做。
第二层是从卫生的角度讲保护眼睛，课文介绍的主要内容是：每天早晚洗脸，脸盆、毛巾应当专人专用，不要与家里其他人合用；不要用脏手揉眼睛。
第三层是防止眼睛受到意外伤害。课文中的两幅插图分别表示：点鞭炮时，如果眼睛不躲开就可能被炸伤；用棍棒打闹，很容易扎伤眼睛。
一、目的要求。
1．使学生了解眼睛的重要性和保护眼睛的重要意义。
2．使学生知道保护眼睛预防近视的方法（应该怎样做，不应该怎样做）。
二、课前准备。
教师准备：保护眼睛、预防近视的幻灯片。
三、教学过程导入新课。
1．猜谜语：
上边毛，下边毛，中间一颗黑葡萄。
2．谈话：今天我们就来学习有关眼睛卫生方面的知识。
（板书课题）。
学习新课。
1．指导学生了解眼睛的重要性。
提问：眼睛有什么用？
学生分组讨论。
汇报讨论结果。
小结：（指导学生看书第36页插图）眼睛是我们身体上最宝贵的东西，我们做游戏、看书学习、工作都离不开它。
（1）预防近视。
讲述：眼睛非常容易得的一种病叫做近视。近视眼不能像正常的眼睛那样看东西，必须要把书本放得很近才能看清楚。坐在教室后排的同学如果得了近视眼，就看不清黑板上的字了，1必须戴眼镜。戴着眼镜，许多活动都不方便。长大以后参加工作，有许多工种患近视眼的人都不能做。
（如果班上有患近视的学生，可以请他们说一说感受）。
谈话：近视眼是怎样得的？
学生分组讨论。汇报。
出示幻灯片。
提问：照图说说，这些小朋友在做什么？这样做对眼睛有坏处吗？
讲解：写字、看书时眼睛离书本太近，常躺在床上看书，常走路、坐车看书，常在昏暗的光线下看书，都会得近视眼。我们班里哪位同学有这样的坏习惯，要马上改正。
出示幻灯片。
提问：照图说说，这些小朋友在做什么？这样做对眼睛有好处吗？
讲解：眼睛离书本的距离要适当，大约一尺左右；连续看书的时间不能太长，中间要休息一下，眼睛往远处看；课间要认真做眼保健操。
提问：为了预防近视眼，我们应该怎样做，不应该怎样做？
（2）注意眼睛清洁卫生。
谈话：眼睛还会因为不干净得病。怎样保持眼睛清洁卫生呢？
讲解：我们每天洗脸时，要用自己的毛巾，自己的脸盆，不要与其他人合用，这样可以防止传染上眼病。另外，眼睛痒痒或进了沙子，不要用手揉眼睛，要用干净的手绢擦，这样可以保持眼睛清洁，不得砂眼等其他眼病。
（3）防止意外伤害。
谈话：眼睛除了以上两种病以外，还可能受到外伤。谁来说说，眼睛怎么会受伤流血？
讲解：有些同学平时爱打闹，有的同学爱拿棍子打着玩，不小心就会扎伤眼睛。在元旦、春节期间，大家还爱放鞭炮，可是每年都有许多孩子的眼睛被炸伤。所以大家最好不要放鞭炮。
1、看书写字眼睛与书本距离一市尺。
2、看书一小时要休息几分钟。
3、字要写大些，要清楚整洁两不看。
1、光线太暗不要看书。2.、躺卧不要看书。
1．概述本课内容。
2．两人一组，互相检查看书和写字的姿势是否正确，并用尺子量一量眼睛与书本的距离是否合适。
布置作业。
下节课将刷牙用具带来，并在上课前倒入水杯多半杯凉水。
四、参考资料。
近视眼只能看清近处的东西，看不清远处的东西。近视是由于总看近的东西，或在光线比较暗的情况下看书，使肌肉总处于紧张状态，眼球的晶状体和视网膜的距离过长，或晶状体折光力过强，使进入眼球的影像不能正好落在视网膜上，而落在视网膜前，物体看起来就不清晰了。
青少年发生近视，主要由于看书写字的姿势不正确，或者光线不合适，场所不适宜，持续用眼过度，使眼的调节装置过度紧张，屈光能力增强造成的。这种屈光性近视称为“假性2近视”，这时只要注意用眼卫生，坚持做眼保健操等，可以使视力恢复正常。发生假性近视以后，如仍不注意，不采取有效措施，就会造成眼珠前后径过长，变成真性近视。这时，视力就不容易恢复正常了。
一、活动目标：
1、了解眼睛进入异物后的简单处理方法。
2、知道红眼病会传染，教育幼儿不用别人的手帕或用脏水揉、擦眼睛。
二、活动准备：情境表演：“排除眼中的异物”。
三、活动过程：
1、以情境表演引入。
3、讨论：眼睛除了进了异物后不舒服外，还有什么时候不舒服？（得了红眼病的时候）（1）得了红眼病有什么感觉？（很难受。眼睛会流泪、怕光，还有轻微的疼痛，眼睛冲血、肿胀、结眼屎等）（2）得了红眼病该怎么办？（因为红眼病会传染。得了红眼病就不能同小朋友在一起，更不能用别人的手帕、毛巾，或用脏手去碰眼睛，也不能牵别人的手，不能使用别人的东西等。）（3）红眼病的预防。（得了红眼病要及时治疗。）。
4、师小结：告诉幼儿要爱清洁、讲卫生，严格保护自己眼睛。在红眼病流行的时候，不到公共场所去玩。
幼儿园小班健康活动：眼睛。
一、活动目标：
1、了解眼睛的外观结构。
3、初步培养幼儿关心、帮助他人的愿望。
二、活动准备：
课件《眼睛》、图片若干。
三、活动过程：
1、游戏：“指五官”
今天老师和大家来玩“指五官”的游戏，看看谁又快又正确的指出五官。（慢到快）。
眼睛长什么样子？找旁边的好朋友互相看看，并说一说。
2、课件——认识结构。
1）眼睑：有一个好听的名字叫眼睑，它还分上眼睑和下眼睑，找找我们的眼睑在哪里？（摸摸）你们看，我们的眼睑还会眨呢。我们平时说的眼皮就是眼睑。
3）我们的眼睛除了眼睑和眼睫毛，还有什么呢？在里面还有一个眼球，小朋友先告诉老师，球是什么形状的（圆圆的），对了那我们的眼球也是圆圆的，出示一只球，你们看，这个就是球，能转到这边、能转到那边，那我们的眼球也能转来转去，来试一试，34）在我们的眼球上还长着黑黑的是什么？（我们中国人的眼珠就是黑黑的）白白的呢？。
小结：我们每个人都有两只眼睛，会眨、会转。
（过渡语）刚才我们看了电视，眼睛有点累了，现在我们来闭上眼睛休息一下吧。
3、眼睛的作用：会看。
1）请小朋友闭好眼睛，可不能睁开啊。闭好眼睛看看老师手里拿的是什么？看的见吗？为什么？（因为我们眼睑闭上了）。
2）现在，赶快睁开眼睛来看看老师手里拿的是什么？为什么？
小结：刚才我们眼睛一闭上，就看不见任何的东西，看出去都是嘿嘿的。可当我们的眼睛睁开，眼球一转，能看清所有的东西。
1）眼睛有那么重要，那我们应该怎么样保护它呢？不让眼睛生病呢？（自由说）。
2）今天我们班还来了几位小动物，我们一起来看看它们发生了什么事情？
（1）课件：问小狗怎么拉？（红眼睛）为什么会红眼睛的？
（2）课件：问小猫怎么拉？（戴眼睛）为什么会戴眼睛的？
（3）课件：问小熊怎么拉？（一只眼睛受伤了）怎么会受伤的？
小结：刚才我们帮助小动物解决了一些困难，使他们又有了一双明亮、美丽的大眼睛，它们十分的感谢你们，谢谢小朋友！（不用谢）。
教学设计。
一、活动具体目标：
1．培养学生的保护眼睛的好习惯，从我做起，从现在做起，同时也要关注别人的眼睛健康，做好宣传，让每个人都学会保护眼睛的措施，共同关注心灵的窗户。
2．学会收集资料，处理资料。
3．培养学生的创新精神和实践能力以及与他人协作的团队精神和社交能力，激发学生对综合实践活动的兴趣和热爱。
4．使学生走近生活，了解社会，了解教师学生眼睛的现状，激发学生保护眼睛的意识。
5．在活动中，培养学生严谨求实的科学态度，不怕吃苦的精神；了解并掌握研究性学习课题活动方案的设计方法。
三、活动具体过程：
（一）创设情境。
1、猜猜这是谁的眼睛。
出示四位同学的眼睛，让学生猜猜这是谁的眼睛。
2、眼睛是我们心灵的窗口，它是我们一生的朋友，有了它，你可以感受到一望无垠的金色大沙漠给你的震憾，眺望夕阳西下时的无比瑰丽，融入大森林的点点新绿，你也可以准确地触摸到一只梨，一个盘子或杯子，更可以在春光烂漫的时候，让或紫或红的娇艳的花朵一览无余地映入你的眼底。可是失去了它，我们的世界将变的暗淡无光，没有生活的价值，失去了对美好生活的幻想和向往。
3、做一些体会重要性的游戏。
请两位同学上来做一个画眼睛的游戏。做完后谈谈当眼睛看不同的时候，给我们带来了什么的不便。
（二）提出研究课题，制定研究计划。
为了可以看到世上美好的事物和东西，使自己能够不枉此生，让生活更有价值，因此我们要好好保护我们心灵的窗户——眼睛。做一个保护眼睛的小天使。
（三）开展研究活动、实践活动过程和活动汇报汇报过程：
我们三年级的同学在这一个多月以来的时间里，开展了《保护眼睛》的综合实践活动。
在活动中，我们所有的同学都参与进来了，分成了一个个活动小组。走出教室，向全校的学生老师作调查，去询问有关的老师，自己去寻找一切有关的资料。还走向社会，请教家长，采访医生。我们的行动付出了许多努力，也得了回报。今天在这里，将要进行活动成果的交流和汇报。美丽的眼睛如果不好好保护，那么，我们眼里的世界将不再美好，模糊和暗淡如果伴随着我们的生活，又该怎么办呢？所以我们行动起来了，保护眼睛，保护我们心灵的窗户。
1、保护眼睛，首先要了解眼睛，它到底是怎样的一个器官呢？请听听寻梦小队的调查成果，你就明白了。（组长汇报结果）。
3、学生发表意见。
4、是啊!如果我们不好好保护眼睛,这个鲜红的数字可能就会属于我们班级了。为了让同学了解更多保护眼睛的知识，我们龙凤队可是翻阅了很多书，上网搜索，找来了许多资料，并且做成了小报，供同学们学习。（小队成员介绍怎样养成良好的用眼习惯）。
5、了解了这么多的知识，还有一件事可不能忘记。每天要做眼保健操！希望小队的同学们早就想到了。为此他们找到了体育老师，重新再好好学一遍。他们学会了以后，不仅帮助我们班的同学纠正了错误的做法，还到一年级去，教小朋友们学做正确的眼保健操。
6、对呀，特别是眼睛累了，要让它好好休息一下。接下来，保健小队将要教给我们一个眼睛疲劳瞬间击退法。各位老师，各位同学，如果你的眼睛累了就跟着一起做做吧。（小组成员介绍）。
你知道吗？保护眼睛还有一个好方法？多吃能保护眼睛的食物。你看火箭队全都给我们带来了。（实物展示并介绍，讲完后给同学们泡上一杯明目茶）。拥有一双明亮的眼睛对于我们每个人都是那么重要，能够看到蓝天白云，青山绿水，还有快乐的小伙伴是一种幸福。（请听诗朗诵：孩子的眼睛。）。
小知识:世界爱眼日。
-〖活动目标〗。
1.了解眼睛的基本功能，增强保护眼睛的意识。
2.通过观察、体验、联系实际、调查统计，进一步感受保护眼睛的重要性。
3.通过讨论、交流、归纳总结、现场指导，努力纠正不良的用眼习惯，学会科学用眼。
〖活动准备〗。
（一）学情分析。
二年级学生的认知水平还不高，思维还较为具体、形象，好奇心强，学习欲望高，通过引导学生做实验、观察、思考、交流和小组讨论，他们很容易结合生活实际来表达自己的感受和想法。为了达到教学的目的，我还翻阅了学生的体检表，其中本班学生视力不良的有17人。
（二）物质资料准备。
1.课件。
2.从市学校健康教育所了解到全市中小学生体检数据。
3.联系市学校健康教育所医生。
〖活动过程〗。
（一）活动一：实验导入，揭示课题。
师：同学们，今天我们又要上品德与生活课了，活动之前，老师想和大家一起来做个小实验。
生：好！
师：请大家把眼睛闭上，翻开书本《保护眼睛》这一课。全体学生参与实验。
师：好，再来一次，这次不用闭眼，也是翻开这一课。全体学生参与实验。
师：谁来说说看，睁着眼翻书和闭着眼翻书有什么不一样？
生：睁着眼翻书我觉得很容易，闭着眼翻书就什么都看不见了。
生：闭着眼翻书什么都看不见了，很难受！
师：是的，眼睛对我们每个人来说都是非常宝贵的。有一双明亮的眼睛，对我们做好各种各样的工作，享受大自然的美丽是非常重要的。所以，我们应该更加关心、保护好自己的眼睛。
（二）活动二：联系生活，体验、感受。
1.观看课件，提出问题。
师：可是在我们的日常学习生活中，有的小朋友是这样做的，你们看（出示教材画面）――。
大家看屏幕。
师：他们这样做好吗？
生：不好。
师：是啊，不好，又过了一段时间，你们看，谁来了（出示小眼镜找朋友的画面）？
生：小眼镜来找他们做朋友。
师：小眼镜为什么会去找他们交朋友呢？请大家在小组里讨论讨论。
生：因为方方趴在桌子上写字，所以小眼镜来找他交朋友。
生：小眼镜来找丁丁是因为丁丁躺在床上看书，这样不好。
生：明明在路灯下看书，灯光太暗，这对眼睛不好，所以小眼镜来找他了。
„„。
师：对，就是因为这几位小朋友，没有科学用眼，小眼镜才会来找他们交朋友。2.小组讨论，解决问题。
师：大家说说这四位小朋友愿意和小眼镜交朋友吗？（出示另一个画面）为什么？生：不愿意，因为戴眼镜很麻烦。
生：他们不喜欢小眼镜，因为近视了才要戴眼镜。
师：是的，他们不喜欢和小眼镜交朋友，就是怕自己近视，近视了，看东西还会清楚吗？
生：不清楚。
师：下面我们一起来做个小实验。
3.组织实验，体验交流。
各小组交流，然后全班交流。
生：老师，我刚才蒙上两层纱布看屏幕上的那些画，分辨不出谁是男的，谁是女的。
生：我刚才蒙上的是一层纱布，看老师胸前的校徽时，看不清上面写了什么字。
生：我蒙上五层纱布的时候，看后面的老师，已经看不清有多少人了。
„„。
师：同学们都说得很好，大家刚才所说的种种感觉就是像患上近视眼的那种感觉，近视眼的度数越深，就像蒙上的纱布层数越多，看东西就模模糊糊的了，那是多么的痛苦啊！但是，如果真的近视了，还是需要及时矫正或配戴上眼镜。
〖活动目标〗。
1.了解眼睛的基本功能，增强保护眼睛的意识。
2.通过观察、体验、联系实际、调查统计，进一步感受保护眼睛的重要性。
3.通过讨论、交流、归纳总结、现场指导，努力纠正不良的用眼习惯，学会科学用眼。
〖活动准备〗。
（一）学情分析。
二年级学生的认知水平还不高，思维还较为具体、形象，好奇心强，学习欲望高，通过引导学生做实验、观察、思考、交流和小组讨论，他们很容易结合生活实际来表达自己的感受和想法。为了达到教学的目的，我还翻阅了学生的体检表，其中本班学生视力不良的有17人。
（二）物质资料准备。
1.课件。
2.从市学校健康教育所了解到全市中小学生体检数据。
3.联系市学校健康教育所医生。〖活动过程〗。
（一）活动一：实验导入，揭示课题。
师：同学们，今天我们又要上品德与生活课了，活动之前，老师想和大家一起来做个小实验。
生：好！
师：请大家把眼睛闭上，翻开书本《保护眼睛》这一课。
全体学生参与实验。
师：好，再来一次，这次不用闭眼，也是翻开这一课。全体学生参与实验。
师：谁来说说看，睁着眼翻书和闭着眼翻书有什么不一样？
生：睁着眼翻书我觉得很容易，闭着眼翻书就什么都看不见了。
生：闭着眼翻书什么都看不见了，很难受！
师：是的，眼睛对我们每个人来说都是非常宝贵的。有一双明亮的眼睛，对我们做好各种各样的工作，享受大自然的美丽是非常重要的。所以，我们应该更加关心、保护好自己的眼睛。
（二）活动二：联系生活，体验、感受。
1.观看课件，提出问题。
师：可是在我们的日常学习生活中，有的小朋友是这样做的，你们看（出示教材画面）――。
大家看屏幕。
师：他们这样做好吗？
生：不好。
师：是啊，不好，又过了一段时间，你们看，谁来了（出示小眼镜找朋友的画面）？
生：小眼镜来找他们做朋友。
师：小眼镜为什么会去找他们交朋友呢？请大家在小组里讨论讨论。
生：因为方方趴在桌子上写字，所以小眼镜来找他交朋友。
生：小眼镜来找丁丁是因为丁丁躺在床上看书，这样不好。
生：明明在路灯下看书，灯光太暗，这对眼睛不好，所以小眼镜来找他了。„„。
师：对，就是因为这几位小朋友，没有科学用眼，小眼镜才会来找他们交朋友。2.小组讨论，解决问题。
师：大家说说这四位小朋友愿意和小眼镜交朋友吗？（出示另一个画面）为什么？
生：不愿意，因为戴眼镜很麻烦。
生：他们不喜欢小眼镜，因为近视了才要戴眼镜。
师：是的，他们不喜欢和小眼镜交朋友，就是怕自己近视，近视了，看东西还会清楚吗？
生：不清楚。
师：下面我们一起来做个小实验。
3.组织实验，体验交流。
各小组交流，然后全班交流。
生：老师，我刚才蒙上两层纱布看屏幕上的那些画，分辨不出谁是男的，谁是女的。
生：我刚才蒙上的是一层纱布，看老师胸前的校徽时，看不清上面写了什么字。
生：我蒙上五层纱布的时候，看后面的老师，已经看不清有多少人了。
„„。
师：同学们都说得很好，大家刚才所说的种种感觉就是像患上近视眼的那种感觉，近视眼的度数越深，就像蒙上的纱布层数越多，看东西就模模糊糊的了，那是多么的痛苦啊！但是，如果真的近视了，还是需要及时矫正或配戴上眼镜。
常识教案－保护眼睛教学名称:保护眼睛。
教学目的:了解眼睛的作用和如何保护眼睛。
教学准备:自编故事图片4张,乒乓球1个,纸一张。
2.提问:小猫为什么会眼睛疼?
它后来怎么去做的?如果你是小猫,你会怎么样呢?
如果我们没有好的眼睛将会怎么样?
提示幼儿(无法看清东西,没有办法看好书,)。
农民没有好眼睛怎么样?
解放军叔叔没有好眼睛怎么样?
工人叔叔没有好眼睛怎么样?
医生没有好眼睛怎么样?
总结眼睛的重要性,引出学习眼睛保健操的学习。
3.学习眼睛保健操.4节:1.揉天阴穴,2.挤按睛明穴3.揉四白穴。
4.拢刮眼眶。
保护眼睛心得体会大全（18篇）篇十四
1、通过教学引导幼儿认识眼睛构造、用途。
2、教育幼儿保护眼睛，学习保护眼睛的方法。
3、引导幼儿学习缓解眼睛疲劳的保健操。
【活动准备】。
眼睛的构造图，故事眼镜和鼻梁，幼儿不良行为的情景图(也可以是孩子和老师的情景表演)。
【活动过程】。
一、谜语导入。
上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄。
上大门，下大门，关起门来就睡觉。
二、了解眼睛的构造，用途。
1、出示图片引导幼儿观察。
2、请幼儿闭上眼睛感受一下看不见东西的感觉。
小结：眼睛是心灵的窗户，没有眼睛我们什么也看不到。
三、引导幼儿了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。
1、欣赏故事《眼镜和鼻梁》。
提问：眼镜和鼻梁为什么吵架?最后发生了什么事情?
小结：眼镜带在鼻梁上很不舒服，明明得了近视眼，没有眼镜什么也看不到，所以我们一定要好好保护我们的眼睛。
2、欣赏情景表演或看图片。
(1)小朋友在用脏手揉眼睛。
提问：这个小朋友做得对不对?为什么?应该怎样做?
小结：小朋友的脏手上有很多的细菌，如果用脏手揉眼睛会让眼睛生红眼病，(教案出自：屈老师教案网)我们如果感到眼睛不舒服可以用干净的毛巾、手绢或者卫生纸擦。
(2)小朋友头趴在桌子上画画。
提问：这个小朋友哪个地方做的不对?为什么?应该怎么做?平时还要注意什么事情?
小结：看书、画画时眼睛不能距离纸太近，也不要躺着看书，否则容易得近视眼。我们要在看书画画时抬起头，眼睛离开约1尺的距离。平时还要注意不要看电视的时间太长，看书时间长了要向远处眺望一下。不要玩尖锐的东西，多吃一些对眼睛有好处的胡萝卜、动物肝脏等食物。
四、引导幼儿做简单的锻炼眼睛的保健操。
1、教师示范眼睛保健操。
眼睛向上和向下、向左、向右看，然后向上、左、下、右转动，用手指轻轻按摩眼睛周围的肌肉，按摩眼睛上面的肌肉、下面的肌肉、太阳穴等。
2、幼儿在轻音乐的伴随下和老师一起做眼睛保健操。
保护眼睛心得体会大全（18篇）篇十五
1、掌握近视的发病原因和预防。
2、要求学生能做到预防近视的“六不要”“四注意”以及“三个一”。
5、培养学生形成良好的用眼卫生习惯，并且持之以恒。
二、教学重点和难点。
近视的预防以及用眼卫生习惯的养成教育。
三、教学过程。
(一)导入：
1.谜语导入：上课之前，老师想先给同学们猜一个谜语，“上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄。”
生：谜底是眼睛。
2.(出示一些学生戴眼镜的图片)师：这些人有什么特点?
生：他们都近视了，戴眼镜。
师：对了，人们在形容一样东西非常宝贵和重要时，总喜欢打这样的比方，像爱护你的眼睛一样去爱护你所珍惜的东西，所以我们从而得知眼睛之宝贵决不亚于生命。而往往，你在拥有珍贵的东西时却不懂得珍惜，就好像眼睛一样，当你视力不好的时候，后悔已来不及了。今天我们就来学习保护视力的重要方面《预防近视》。(出示课题)。
(二)新课讲授：
(游戏)下面，我们一起来做一个游戏，通过做这个游戏你从中得到什么启示。
教师请一位学生上讲台，用事先准备好的红领巾蒙住他的眼睛，然后让他去找一很熟悉的同学，看看他用多少时间。(同学们可以给他记时)。
接着，可以将蒙眼睛的布去处，然后在让这位同学去找人，看看要用多长时间。(请全班同学记时)。
请这位同学自己说说两次找人在时间上有什么不同，原因是什么?(说明了，失去了眼睛就等于失去了光明，失去了光明就等于失去了世界)。
1.介绍视力不良的概念，以及为学生介绍关于学生视力不良调查率。
师：视力不良是指裸眼视力低于1.0，近视、远视、散光、弱视以及其他眼病都是引起视力不良的原因。据国家体育总局公布的第二次国民体质报告显示，20xx年，我国小学生视力不良率为31.67%，初中生58.07%，高中生和大学生的视力不良率分别高达76.02%，82.68%，北京医科大学儿童青少年卫生研究所季成叶教授目前透漏：“中国学生近视发病率在全世界的排名从1998年的第4位上升到目前的第2位，仅次于日本。”这节课，我们主要介绍近视的预防。
2.近视的危害。
(1)影响正常生活。
(2)影响学生升学、就业。
(3)影响学生体质健康近视可致盲。
3.近视的原因。
师：那么究竟哪些坏习惯会导致近视的产生呢?(请学生表演)同学们不要用语言回答，把你的想法用动作表演出来。
生：用表演的形式逐一将生活中感悟的近视的原因表演出来。
师：(每一个学生表演完以后，请全班同学说出这位同学表演的内容)老师最后总结近视的原因。
(1)遗传因素。
(2)环境因素：采光、照明、课桌椅、印刷品。
(4)饮食习惯：挑食、偏食。
4.近视的预防。
生：学生举手回答。
师：老师课件出示“六不要”的内容。
预防近视“六不要”
1.不要在光线暗的地方看书。
2.不要在耀眼的强光下或日光下看书。
3.不要在走路或乘车时看书。
4.不要躺着看书。
5.不要歪着头写字。
6.不要天天长时间看电视。
生：学生齐读‘六不要’。
师：现在让我们来看看“四注意”指的又是什么内容。
预防近视“四注意”
1.读书一小时，要注意休息几分钟。
2.注意读书写字的姿势。
3.注意认真做眼保健操，积极参加体育锻炼。
4.注意营养均衡，不挑食，不偏食。
师：除了我们刚刚学习的“六不要，四注意”，还要做到什么呢?
生：要做到“三个一”。
师：有没有同学知道“三个一”指的是什么?(看现场反应)。
我们看屏幕(播放课件“三个一”)。
一尺、一拳、一寸。
眼睛距书本一尺，胸口离课桌一拳，握笔距笔尖一寸。
师：一尺和一寸分别是多长?有同学知道吗?(看现场反应)一尺相当于100/3厘米，即33.33厘米，一寸相当于10/3厘米，即3.33厘米。现在，老师希望同学们按照“三个一”的要求，把读书写字姿势做出来。
生：(学生做出姿势)。
师：(巡查学生姿势情况)。
师：同学们都做得很好，希望不只是现在做得好，在以后的学习中，也可以严格按照这样的姿势，养成良好的习惯。
(三)巩固知识。
师：刚才我们学习预防近视‘六不要、四注意’以及‘三个一’，下面我们一起来回顾齐读一下这三方面的内容。
生：齐读。
四、小结。
师：今天我们学习了近视的有关知识，明白了近视的危害和原因，掌握了近视了预防措施，在以后的学习、生活中，一定要身体力行努力保护好眼睛。最后，老师忠心的祝愿同学们不要因为今天的近视而影响明天的远征，希望同学们拥有一双明亮而健康的眼睛。
保护眼睛心得体会大全（18篇）篇十六
眼睛是人类重要的感知器官之一，承载着我们生活中重要的任务和体验世界的乐趣。然而，在当今电子产品普及的时代，我们每天都需要长时间盯着电脑、手机等屏幕，不良的使用习惯可能会导致眼睛疲劳、干涩甚至眼病。如何保护眼睛，成为了我们追求健康生活的重要一环。下面我将分享我个人的眼睛保护心得体会。
第一段：正确用眼姿势。
长期以来，我们使用电子产品时经常出现头低眼望、角度偏低的用眼姿势，导致眼睛需要过度调节，过度用力容易造成眼疲劳。我发现保持正确的用眼姿势是非常重要的。保持眼睛与电子屏幕的适当距离，尽量保持正面视线，这样能减少眼部肌肉的紧张程度，减少眼睛疲劳的程度。同时，每隔一段时间应该远眺，让眼睛放松，避免过度用眼。
第二段：适当使用护眼设备。
为了更好地保护眼睛，我选择了使用一些护眼设备。首先，购买合适的眼镜是迈出的第一步。根据个人需要，选择适合自己的镜片能够有效过滤蓝光，减少眼球疲劳。此外，我还使用了护眼屏幕滤蓝膜来减少电子屏幕释放出的有害蓝光对眼睛的刺激。这些设备虽然不能完全防止眼疲劳，但对眼睛保护仍然起到重要作用。
第三段：保持良好的生活习惯。
良好的生活习惯对眼睛保护也至关重要。保持充足的睡眠时间，不仅可以帮助恢复眼睛的疲劳，还可以减少眼部问题。离开电子设备前的最后一小时，我通常习惯进行眼保健操和眼部放松按摩，缓解眼疲劳。此外，我减少摄入咖啡因和碳酸饮料，增加水果和蔬菜的摄入，以改善眼睛的营养状况。这些习惯不仅有助于保持眼部健康，也对全身健康有益。
第四段：主动进行眼部保健。
眼部保健不仅仅是关注眼睛表面，还需要关注整个眼部的健康。眼药水是我进行眼部保健的必备品之一，尤其是我长时间使用电子产品后，眼睛干涩时。此外，我也会使用热敷眼罩或用温水湿敷眼部，能够有效舒缓眼部疲劳和改善眼睛干涩的症状。每天进行适量的眼部按摩也是我经常实施的保养方式，可以促进眼部血液循环和眼肌松弛。
第五段：定期眼部检查。
定期的眼部检查是保护眼睛健康的重要一环。即使没有明显的眼部问题，也应该定期进行全面的眼部检查，以及时发现和治疗眼部疾病。我通常每年至少去医院进行一次眼睛检查，包括视力、眼底、眼压等项目。通过这些检查，我可以及早发现眼部问题并采取相应的治疗，保持眼部健康。
综上所述，正确的用眼姿势、适当使用护眼设备、保持良好的生活习惯、主动进行眼部保健以及定期眼部检查是我个人眼睛保护的心得体会。通过这些方法的实施，我能够更好地保护眼部健康，保持良好的视力和舒适的用眼感受，希望能对更多人有所帮助。
保护眼睛心得体会大全（18篇）篇十七
眼睛的构造图，故事眼镜和鼻梁，幼儿不良行为的情景图（也可以是孩子和老师的情景表演）。
活动过程：
一、谜语导入。
上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄。
上大门，下大门，关起门来就睡觉。
二、了解眼睛的构造，用途 。
1、出示图片引导幼儿观察。
2、请幼儿闭上眼睛感受一下看不见东西的感觉。
小结：眼睛是心灵的窗户，没有眼睛我们什么也看不到。
三、引导幼儿了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。
1、欣赏故事《眼镜和鼻梁》。
提问：眼镜和鼻梁为什么吵架？最后发生了什么事情？
小结：眼镜带在鼻梁上很不舒服，明明得了近视眼，没有眼镜什么也看不到，所以我们一定要好好保护我们的眼睛。
2、欣赏情景表演或看图片。
（1）小朋友在用脏手揉眼睛。
提问：这个小朋友做得对不对？为什么？应该怎样做？
小结：小朋友的脏手上有很多的细菌，如果用脏手揉眼睛会让眼睛生红眼病，我们如果感到眼睛不舒服可以用干净的毛巾、手绢或者卫生纸擦。
（2）小朋友头趴在桌子上画画。
提问：这个小朋友哪个地方做的不对？为什么？应该怎么做？平时还要注意什么事情？
小结：看书、画画时眼睛不能距离纸太近，也不要躺着看书，否则容易得近视眼。我们要在看书画画时抬起头，眼睛离开约1尺的距离。平时还要注意不要看电视的时间太长，看书时间长了要向远处眺望一下。不要玩尖锐的东西，多吃一些对眼睛有好处的胡萝卜、动物肝脏等食物。
四、引导幼儿做简单的锻炼眼睛的保健操。
1、教师示范眼睛保健操。
眼睛向上和向下、向左、向右看，然后向上、左、下、右转动，用手指轻轻按摩眼睛周围的肌肉，按摩眼睛上面的肌肉、下面的肌肉、太阳穴等。
2、幼儿在轻音乐的伴随下和老师一起做眼睛保健操。
附故事：眼镜和鼻梁。
夜深了，大家都睡得很香，只有明明脸上的鼻梁在轻轻地抽泣：“疼，疼，疼死我了！”他边哭边揉着红肿的鼻梁，“谁在哭？”耳朵问，鼻梁哭泣着说“明明的眼镜整天压在我的身上，我的身上又红又肿。”耳朵气恼地说：“讨厌的眼镜每天挂在我的身上，又沉又重，难受极了！我们找他评理去！”
耳朵和鼻梁怒气冲冲地找到桌子上的眼镜：“眼镜！你为什么整天都要挂在我们的身上，又沉又重，难受极了！”
眼镜理直气壮地说：“是主人把我戴在你们身上的，你们要为我服务，累也是应该的！”……他们你一言，我一语地吵起来，耳朵和鼻梁气急了，他们要报仇！
保护眼睛心得体会大全（18篇）篇十八
一、班会教学目的：
1、初步了解眼睛构造，知道视力对学习、生活的重要性。
2、培养科学用眼的意识，养成正确用眼、认真做眼操的好习惯。
3、学会爱护自己的眼睛，保护视力，同时爱护自己。
二、班会过程：
宣布主题，班会开始：
同学们，我们之所以能看到如此五彩缤纷的世界，正是因为我们每个人都拥有一双明亮的眼睛。我们交流时，眼睛是表情达意的好帮手，因此它也被人称做是心灵之窗。可是，如果我们视力不好，就会看不清身边的一切，必须戴上眼镜，严重的还会失明，多可怕啊!所以今天我们一起来召开一个主题班会，说说心灵之窗——我们的眼睛。
《让心灵之窗更明亮》主题班会，现在开始!
3、了解眼睛构造：
我们天天都用到眼睛，看到身边的一切，那眼睛到底是什么样子的?
a、这是眼睛的结构图，这是结膜、虹膜、角膜，这是房水、晶状体、视网膜、巩膜，这是视神经。眼睛是一个复杂器官，我们要掌握的三个重要概念是角膜，晶状体和视网膜。(分别点指)。
b、我来介绍角膜，角膜就像是相机的镜头，是位于眼球前壁的一层透明膜，它将光线传递并集中到眼睛里。
c、我来介绍晶状体，晶状体就像照相机里的镜头一样，它最重要的作用是改变屈光度，使看远或看近时眼球聚光的焦点都能准确地落在视网膜上。
d、视网膜就像一架照相机里的感光底片，是血管膜内面的一层薄膜，有感光作用专门负责感光成像。当我们看东西时，物体的影像由角膜输入光线，通过晶状体，落在视网膜上。
主持人点评：谢谢你们的详细介绍，让我们了解了眼睛的构造。
4、了解视力受损的严重性。
预设：
1、老师写在黑板上的板书看不见。
2、我长大想当警察，要是视力不好，就不能当警察了。
3、广告牌上的字都看不清……。
鼓励学生大胆表达所了解的视力受损的严重性，发散性;主持人要灵活地点评。
同学们刚才说得很好，但视力不好的后果还不止这些，瞧(点击出示六条危害)赶快自己读读吧。
请六位同学读，每人读一条。
5、了解视力受损的原因。
视力不好，给我们的生活和学习带来很多的不便和麻烦，那么到底是什么原因造成了视力受损呢?让我们来听一听医生是怎么说的吧?(播放解说一般情况下视力受损的原因dv)。
听了医生的解说，你知道了近视有哪些原因呢?随机点评。
同学们可以对照着改变一下自己用眼的坏习惯，对我们的眼睛肯定有帮助。听了专家的介绍，再来让我们听一听同学的心声吧。
请视力不好的同学说说自己得近视的原因。
6、了解视力的现状。
听了刚才的交流，我们可以深深地体会到要科学用眼的重要性、必要性。好多同学就是平时不注意养成正确的书写、握笔姿势，看书姿势，才慢慢地近视了。那么，同学们做得怎样呢?让我们来瞧一瞧吧。(看各类图片，有：看书、写字、做眼操等，有个别，也有整体。)。
说一说：看了这些图片，你有什么感受?
听了赵医生的介绍，你有什么想说的?
7、知道怎样保护视力。
(学生各抒己见)。
刚才同学们说得很积极，现在让我们再系统地来归纳一下吧。(多种形式读)。
a、教室内采光要好，上课时保持良好的采光条件。放完幻灯后，窗帘及时拉开或开电灯，保证足够的光线;如遇阳光刺眼的天气，窗帘拉上，并夹上夹子，避免风吹等。
b、课桌椅的要求和规格：桌子和椅子的比例要协调，不能太高，也不能太低。
c、养成良好的书写、看书姿势。念一念有关的儿歌。
d、要注意不能长时间用眼，半小时后眼睛要休息休息，如：望远，看看绿色等。
e、从饮食上讲，要多吃瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质;含有维生素a的食物也对眼睛有益，如：各种动物的肝脏.而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等。除此之外，多吃含有维生索c的食物。青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等。
f、每天认真做眼保健操。
g、积极参加体育锻炼。
主持人小结：同学们，希望大家能把保护视力的几点要求牢牢地记在心里，并且在平时时刻提醒自己尽量做到，同时帮助班里的同学、同桌一起改正，用我们的实际行动来保护我们的眼睛，让我们的心灵之窗更加明亮吧。
接下来，请许致祯为大家表演一段快板“保护眼睛真重要”
我们也来读一读吧。(全班齐读，有节奏的)。
8、班主任总结：
同学们，在这堂班会课中，我看到每个人都很投入，积极发言，我真为你们高兴。通过这次活动，我想大家对眼睛的重要性一定有了更进一步的认识，眼睛如同一扇展示心灵的窗户。希望同学们时刻铭记爱护自己的眼睛，从实际行动出发，爱自己。最后，愿我们每一位同学都能在今后的学习生活中拥有一双明亮、健康的眼睛。