提高阅读效率的快速阅读方法（汇总23篇）

范本鼓励我们创新和自我发展，通过参考范本的优秀之处，我们可以在写作中加入自己的独立思考和风格。为了帮助大家更好地理解作文写作要点，特别整理了一些范文供大家参考。

提高阅读效率的快速阅读方法（汇总23篇）篇一

提高阅读效率的快速阅读方法（汇总23篇）篇二

如梦初醒，天呐，我已经三十岁了，真是一个尴尬的年龄啊，回顾过去，扑面而来的都是青春的气息;再看看眼前，真是一地鸡毛，我不想继续这样的生活，我想要改变自己、提升自己，幸好，我遇到了速读记忆，与精英特相处的这段时光，我静下心来，审视自己的内心，认清真正的自己，并在努力中找到满足，生活也开始渐渐地向自己理想中发展。

正确看待焦虑状态，和自己和解。

在百科上，对焦虑一词的解释是，焦虑是人的一种基本情绪，几乎人人都有，而且是无法根治的，需要去改善!焦虑有时候并不是一件坏事，因为它能调动人的积极性，比如我们要准备一个重要的考试，适当的焦虑可以让我们专注下来看书和做题，会集中精力去做这件事不受干扰……所以说，适当的焦虑是需要的，它会使你做事更有目的性，也容易促使我们做成一件事，所以有时不要过于焦虑。

解决焦虑的最有效方法，是行动!

如何改善焦虑的情绪呢?最首要也是最有效的方法就是行动!我自己亲自实践后，觉得下面这2个方法很管用，感兴趣的朋友可以试试。

精力管理。

时间管理：作为一名上有老下有小的已婚人士，真是恨不得能有三头六臂，可现实是顾得了这头又顾不了那头，后来开始精英特速读记忆学习，才学会了时间管理，因为在速读训练中，如果你注意力不集中，通常一个训练2分钟的倒计时就结束了，而自己却什么都没做，白白浪费时间不说，还又要重新集中精力训练。但如果每天把待办事项罗列出来，简单规划，分配时间去做，就能减少训练中受干扰的几率，一段时间的实践下来，整个人都轻松了不少呢。

健康管理：疫情让我意识到了健康的重要性，为此我下定决心，每天晚上在小区跑步半个小时，没想到已经坚持了一个月，虽说没有达到减肥的效果，但整个人充满活力、每天都是精神满满。

多读书，充实大脑。

在我看来，最能充实大脑的方法是读书学习。但身处信息碎片化时代的我们，除了主动阅读与自己当下需求有关的书籍外，很少去博览群书。除去信息碎片化会分散注意力这个原因外，大多数人不愿意读书应该还和缺乏阅读目标、阅读速度慢、没有阅读时间、不知道如何高效阅读、懒得独立思考等因素有关，反正我在学习速读记忆前，就是这样的。

一次偶然的机会，我读到毛姆《读书笔记》：“阅读既不能帮你获得学位，也不能助你谋生糊口。不能教会你驾船，也不能告诉你如何发动一辆故障的汽车。但它将使你的生活更丰富，更充实、圆满而感到快乐。”这段话时，我决心把读书学习纳入改变自己的一项行动中来。

有了想法后，我的阅读主动性也提升了不少，开始积极寻找提升阅读能力的方法，一路走来，尝试了很多阅读方法，也失败了不少，还好，精英特速读记忆法没有辜负我!对于精英特网站所宣传的快速阅读、眼脑直映、一目十行等阅读理念，重新刷新了我对读书这件事的认识，而且我对“快速阅读是人人都需要、人人都能学会的一种阅读方法”很是赞同，跟着精英特速读记忆软件学习有一段时间了，如今的我已初尝速读记忆带来的“实惠”——心态平稳、大脑充实，不再胡思乱想。

在精英特的速读记忆学习中，我感觉找到了自己喜欢、并且适合的生活和节奏，内心平静了不少，对待生活、工作也更加从容了，而那些曾经困扰自己的焦虑感已经一点点消失。

提高阅读效率的快速阅读方法（汇总23篇）篇三

工作多年，感觉平平，内心深知自己工作学习效率的低下，内疚不已，但迟迟不愿改变，直到明白快速阅读是快速增长技能的一个有效方法，我才开始学习快速阅读，目前虽还处在初学阶段，但已有一些小小感悟，下面与大家娓娓道来。

以前我并不知道快速阅读为何物，所以也从来没想过快速阅读与学习效率之间有啥关系，直到在精英特速读记忆训练网上看到当前的阅读形势：“20世纪末以来，在信息以爆炸式增长的社会，各种学科不断细分，各类学科知识呈几何数字式倍增。资料统计表明，人类文明发展的前5000年的文献资料，还不如现在一年出版的多：英国出版了一部《世界文学著作目录》，有754卷，577200页，两吨重。而人80%的知识是通过阅读获得的，传统的逐字阅读方式已无法适应知识量的增长。”。

可见，我们终其一生的时间用于阅读可能也无法掌握全部信息，而且各个作者的水平参差不齐，有很多文字堆砌的内容没有任何营养，花过多精力研究不过是浪费生命，所以，别看厚厚的一本书、一篇文章，有用的东西却是有限的，通过快速阅读能够迅速找到有用信息，而对于无效信息就没有必要浪费时间了。

快速阅读感悟：快速阅读更有利于理解记忆。

一直以来，我们对阅读速度都存在误解，受传统阅读教育的影响，绝大多数人相信缓慢仔细地阅读能帮助理解和记忆，事实上，快速阅读认为缓慢阅读会降低阅读速度，因为缓慢阅读会怂恿阅读者的大脑越来越不专注，比如出现注意力不集中、专注力下降等。研究表明，快速阅读是一个需要集中所有精力在阅读上的大脑活动，它能同时调动和协调左右脑的优势功能，更有利于注意力、理解记忆力和专注力的培养。

速读感悟：专业的速读记忆训练方法最高效。

通过大量阅读，我明白了快速阅读的好处，但是如何掌握这种技能并为自己所用呢?精英特速读记忆训练软件给了我们专业、系统又高效的方法，下面简要介绍一下。

消除音读。音读是制约阅读速度的主要因素，因此想要读得快，就要把大脑中的音化现象去除，目前就我所了解的来说，消除音读的方法有：音响干扰法、生理器官控制法、文字词汇“意读”法、图象意会合成法和提高速度克服法、倒转读书法、以音克音法、记号训练及文字数字训练法。当然，一般刚开始快速阅读的人有音读现象是比较常见的，这时候我们一定要有良好心态，而且要试着即使有音读也一次读眼睛看到的多个文字，不要一个一个字的读，通常经过精英特速读训练软件一定时间的练习，随着级别的提高，音读就会逐渐减少消失的。

整体感知。顾名思义，就是对眼睛看到的信息(包括文字、图形、数字等)，从整体上进行把握，通过训练，扩大我们的视野，并且能像拍照一样将信息瞬间映射到脑海里，然后通过大脑的思维对信息进行处理。概念看上去很简单，也很好理解，但在真正的训练环节我才感到手脑无措，尤其是在无声看图和无声思考中，完全是顾此失彼的状态，好在速读老师的鼓舞，我也有了坚持下去的信心。

视幅扩展。初涉视幅扩展训练项，我发现除了数字(文字)舒尔特表训练有点意思外，其余训练都挺无聊的，但在真正了解了这些训练项设置的意义后，我才懂得它们对快速阅读的意义：简单说来，在快速阅读中，视幅广度越大、阅读速度就越快，因此通过正确而持续的训练，便可以实现真正的“一目十行”，这也算是为快速阅读打基础吧。

焦点移动。如果说视幅扩展是“静”，那么“焦点移动”就是“动静结合”，通过焦点移动来训练我们眼停(吸收信息)眼跳，让焦点迅速准确地横向移动到第二眼的位置，以更快地吸收到信息。

速读实战。速读实战实际上是综合运用前面四项(消除音读、整体感知、视幅扩展、焦点移动)的训练成果和技巧，以接近实际阅读方式循序渐进真正掌握快速阅读的训练。可以说在这个环节能成功检测出来我们的速读基础是否扎实。

水平测试。如果说速读实战是模拟考，那么水平测试就相当于是实际考试吧，在这个训练项中，包括了文章测试和闪读测试，我们要综合运用前面所有速读技巧，完成作答，以至少五次的测试成绩来反应训练成果。

以上就是我目前对快速阅读学习的一些认识和收获，总的来说我相信每个人要不断学习，才不会被时代淘汰。如果你问我掌握了快速阅读后，对我的工作效率问题有何帮助，我想我会注意力更集中，并且懂得什么时候精读、略读和跳读工作资料，做到效率阅读，同时也为其他工作腾出更多时间和精力来。如果你也有这样的想法，那就快快行动起来吧。

提高阅读效率的快速阅读方法（汇总23篇）篇四

前面发了三个关于速读方面的浅显文章，基本上都是给正在练习速读又没有突破的家伙看的，没想到看的人当中都是没学习过的多，实在有误到之嫌疑。帖子发过后问我的人很多，都是一些很怪的问题，怪不代表又水准，举个例子，如果有人问你1+1=2是为什么，虽然这个问题是一个很高深的问题，但是它又是一个太简单的问题，简单到你只需要知道结果而不需要知道理由一样，我不是想打击你的积极性和创造性，而是让你不要怀疑一切，学习是建立在对已有知识的信任上，有人说我写的东西充满个性，意思或许就是说有点狂妄，呵呵，我不避讳，记得我最喜欢看的一本书是《终极突破-10天改变一生》，之前我深受安东尼罗宾斯的影响，驱动力也给了我很大的驱动，并且从中了解到30天是大多数人的养成习惯的一个周期，所以我并且不认同10天改变一生，后来看过这本书，真的有很大的启发，建议大家可以看看，改变不源于鼓励，而是对自己的强烈刺痛感，进而认同并作出改变，维持改变，但愿我的文字可以对你予以强烈刺痛，揭破你的伤疤，让你坦白开来，无地自容，学习的动力不仅仅来自于鼓励，我用另一种方式来鼓励你---那就是无情批判你的所作所为!

学习速读之【西点铁律】。

1，寻找三个你学习速读的理由。

2，寻找两位速读前辈，不要相信自学这种蠢话。

4，不要为你定下明确速度目标，如果你这么做，只能表明你还不了解速读的本质(我所认为的本质)。

5，不要担心你训练中出现错误，像个小女人一样什么都担心的人必为自己所累。

提高阅读效率的快速阅读方法（汇总23篇）篇五

阅读理解是阅读者从书面语言中获取信息，进行加工编码，获得知识意义的活动过程。人类知识的传递大量的是通过阅读理解活动来实现的。因而，阅读理解是学生学习知识、发展智力的基础和前提，同时也是人类信息传递的主要途径。没有阅读理解，就不可能有对知识理论的系统掌握和应用。因此，对阅读理解策略的研究和应用较早地引起了人们的兴趣，近年来，更引起了广泛的重视。

一、对阅读理解策略的研究。

对阅读理解问题的关注在古代社会就大有人在，但现代意义的、系统的阅读理解问题的研究则始于一百余年前。普遍认为，对这一问题最早进行科学研究的是罗曼尼斯，他于1884年报告了第一个关于阅读理解研究的成果。在研究中，他要求成年人在规定时间之内读一段有十行文字的文章，并在读后写下他们能够记得的内容。他发现，被试在阅读速度方面的差异是4：1，即读得快的被试读同样内容的材料只需读得慢的被试所用时间的四分之一，并且读得快的被试回忆起来的内容也。

由罗曼尼斯带来了一个关于阅读理解研究的良好开端，但在他之后的数十年间，对阅读理解问题的研究是不活跃的。尽管偶而有一些研究成果发表，但其研究是不够深入的。之所以如此，最重要的原因是由于艾宾浩斯对记忆的实验研究占了统治地位，并引起了广泛的关注，这就冲淡了人们对阅读理解问题研究的兴趣。

本世纪70年代以来，随着认知心理学的发展，对阅读理解策略的研究进入了一个新阶段。许多理论研究者和实践工作者，根据认知心理学的观点和方法，对整个阅读理解过程进行了大量的研究和探讨。

研究者们普遍认为，阅读理解的过程和结果，主要受三个因素的直接影响。一是读者的认知能力，二是读者的语言知识，三是阅读材料的背景知识。依据对这三个因素的理解和强调的重点不同，创立了不相一致的阅读理解的模式。这些模式大体可归纳为三类：以高夫为代表的自下而上模式。这一模式是用信息加工的观点来解释阅读过程。以古德曼为代表的自上而下模式。这一模式认为，人们在阅读过程中，通常是利用语言知识和有关经验的作用，对课文进行加工的，即阅读的起点是学习者头脑中已有的知识，而不是印在纸上的文章。以鲁墨哈特为代表的相互作用模式。这一模式吸取了前两者的合理之处，不再偏颇文章提供的信息或学习者已有的经验，而是把两者有机地结合起来，认为成功的阅读离不开自下而上的加工和自上而下的加工。

以上可视为西方国家对阅读理解研究的一个轮廓。同样，在国内，从70年代中期以来，用认知心理学的理论和方法对中文的阅读理解策略进行了比较广泛的研究。如在中文认知中的大脑偏化问题、中文的语言转录问题、字优与词优效果以及中文句子和课文的阅读理解等问题的研究取得了一批成果。其中，句子和课文的阅读理解策略的研究更有代表性。

同时，许多研究也表明，要提高学习者的阅读理解效果，就必须使其掌握适当的阅读方式和应用适宜的阅读理解策略。

阅读方式直接影响着阅读的速度和质量，对于大多数学习者特别是中小学学生来说，并不一定掌握了适当的阅读方式，因而在教师的指导下，使学生能根据阅读的目的，掌握正确的阅读方式，对于改善他们的阅读过程有着重要的意义，阅读方式主要有：

1。精读。

精读是为了系统、深入地掌握阅读材料所具有的知识内容，这就要求学习者从字、词、句入手精研细读，甚至反复阅读，进而掌握各个段落及整篇文章的精髓，以便达到举一反三的目的。从字、词、句入手就是要逐字逐句地阅读，逐个问题进行思考;同时反复阅读，层层深入。精读有利于加深对文章内容及实质的理解，是形成学习者知识系统的基础，特别是基础教育阶段更是如此。因而无论什么学科的基础内容，都应组织好精读，以便打下扎实的知识基础。

精读的技巧通常是：抓关键词。这些关键词往往在道理的阐述、人物的刻画、气氛的渲染中起着关键作用，因而应首先抓住它们。找准中心句。中心句往往就是一篇文章的骨架，找准了中心句，也就搞清了文章的中心内容。把握重点段落。一篇文章在叙事论理时，总有一些段落是起铺陈作用或过渡作用的，而另一些段落则承担着反映文章主要内容或基本观点的任务，这样的段落就是重点段落，在阅读时应着重把握。

2。速读。

速读是一目十行式的阅读，它有利于学习者在较短的时间内获取较多的信息。速读的技巧主要有：意群扫描式阅读。意群扫描即不是以单个字或词为单位进行阅读，而是以意群为单位进行阅读。用这种方式进行阅读，可以大大地提高阅读速度，教师应注意引导学生特别是中小学学生用这种方式进行阅读。在阅读时，不要过分看重对个别字词的辨认，只要能掌握基本意思即可。浏览。即对全文粗略地阅读，甚至只读其大小标题，以达到对内容的大体了解或整体认识，或对某些重要观点、重要信息的大概出处有所了解即可。如在字典里查找词汇，或复读已读过的文章，或确认某个信息等等，通常用此方法进行阅读。跳读。即对自己关心的内容或特定内容进行阅读，如寻找特定的数字、符号、日期、事由或确认某个信息等就属此种阅读。其特点是跳跃阅读，不逐一阅读。这适于搜寻特定信息资料或捕捉重点。

3。朗读。

阅读可分为出声的读和不出声的读，前者称朗读，后者叫默读。二者各有其意义和作用。朗读有利于提高阅读者的口头表达能力、有利于强化情感体验、有利于促使感官全面活动从而增强记忆。

在基础教育阶段，教师应根据教学目的和课文特点，引导学生掌握朗读技巧。朗读技巧有这样几种：理解分析性朗读。一般用于对说理性文章的阅读，要求条理分明，自然流畅地读。旨在熟悉文章的段落要点和全文中心。欣赏性朗读。一般用于对抒情性文章的阅读。要求感情丰富、进入境界、形象生动地读。分解色朗读。一般用于文艺性读物，这一种集体阅读活动，要求借助手势、表情和声调，表现出人物性格或某种情景。

近年来，把阅读理解问题的理论研究与各门学科的阅读策略研究结合起来，从而培养学生的阅读理解能力，提高阅读理解的质量，已形成教学改革中的一种潮流，并取得了可喜的成果。

归纳现有的研究成果和立足于现有的认识水平，可在教学中应用以下一些阅读理解策略，以提高学习者的阅读理解水平。

语言理解策略。

语言理解策略就是借助于语言材料建构意义的过程。读者在阅读过程中，不断接收文章提供的信息，然后使用已有的知识，对输入的信息进行聚焦、预测、推断和监控，进而揭示语言的意义，文章信息是通过字、词、句体现出来的，因此，语言理解主要反映在对字、词、句的聚焦、预测，推断和监控上。

1。聚焦。

一篇文章有很多信息，读者不是把自己的注意力平均分配到每个信息单元，而是抛开那些冗余信息、枝节信息，把注意力集中到有效的信息上，这就是聚焦。在阅读的全过程中，没有聚焦只是被动感知，那是一种低层次的阅读水平。主动的聚焦既能提高阅读速度，又能增强理解程度。不过，聚焦的水平和速度取决于对字、词、句的熟练掌握程度，能迅速地辨认单词和理解句子含义的人，才能迅速、准确地聚焦。因此训练学生聚焦，是以他们熟练掌握字、词、句的知识为前提的。

2。预测。

预测是读者在对字、词、句的识别加工时，对他们蕴含的意义及后面的内容的估计和预见。读者自始自终都在理解、揣测作者的意，达到心灵的沟通。例如，当读者读到“蚂蚁在成长过程中，要经历三个阶段”一句时，若能马上预测到后面内容一定是具体地讲蚂蚁成长过程的三个阶段，那么，就能准确、迅速地把握后继内容了。

3。推断。

正确地理解语言是建议在正确的推断基础上的。推断在语言理解过程中是个特殊的阶段，推正确是阅读理解水平高的表现，它要求读者在大脑中进行一连串复杂的逻辑思维活动，对已知的事实作出合乎逻辑的联想，以已知的事实为依据对作者希望表达而未作明确表达的意思进行正确的推理。如某一观点、某一事物的原貌，由于不便说明白或没有必要说明白则留下表达上的空白而给读者留下推断的空间。

不过，推断不是离开原文的臆断，不能把自己的臆测强加给作者，推断必须有理有据，正确地推断应具备这样几个枝巧;弄清作者的意，以及写作的缘由。分析材料提供的信息。注意字、词的原意及引申含意。依靠句子的含意推断作者的言外之意。

4。监控。

阅读理解临近是指对阅读过程的理解程度的一种自我评价和调整。阅读理解是读者对自己的阅读过程和结果的自我意识和自觉的调整，它的实质是指进行性地控制和评价读者自己的理解活动，其功能不仅仅是为了阅读理解的完成，而且也是为了监测其完成的过程和效果。它既作为特定领域的知识而存在，又作为一种工具而发挥作用。

学习者在进行语言理解时，教师应加强对他们的指导，使他们不但知道对语言的理解，而且知道怎么理解，并使对自己的效果评价伴随在体整个理解过程中，不断察觉错误，调整阅读目标，警惕偏差的产生，一旦产生偏差，及时加以控制。

寻找中心句的策略。

文章段落是由一个个句子组成的，而句子又总是围绕着中心意思按照一定的思路有计划地组织起来的。因此，我们常说的读懂段落，实际上就是读懂这段的中心意思。一段内容中往往仅有一个中心句，这句表达主旨的话，即为全段的核心或关键，其他句子都是围绕它从不同角度、不同方面进行条分缕析的表述。段落中出现的这种表达主旨的句子就是中心句。在阅读文章的时候，准确地把握段落的中心句，对于理解段落内容具有重要意义。寻找到了中心句，就把握住了段落的核心，其他句子的意义和作用，也就迎刃而解了。因此，寻找中心句的策略实际上是个抓主要矛盾的策略。

寻找中心句并非难事，是有规律可循的。通常情况下，中心句的出现有三种情况：一是出现在一段的开头，即在这段中，首先用一句话对本段的内容进行概念或揭示，然后再具体介绍或分析，这可称为“首括式”。二是把中心句置于段尾，具有总结式画龙点睛的作用，这可称为“尾结式”。三是出现在段落中间，这种表现形式在段落中间安排一句话统领全段，这句称为“中领式”。

掌握段落内部层次结构的策略。

文章的每一个段落总要表达一个相对完整的意思，而这个意思的表达又总是一个层次一个层次按逻辑进行的。这样，在段落里面，就形成了一种表达结构，因此，要读懂段落，就要掌握段落内部的层次结构。

掌握段落内部的层次结构，通常应掌握内容层次的分界线。文章内容的层次总是按一定思路向前推进的，层次的发展变化在内容上总有个分界线，这个分界线一般来说就是表达发展变化的标志。因此，准确地把握表达内容发展变化的分界线，是掌握内部层次结构的关键。

提高阅读效率的快速阅读方法（汇总23篇）篇六

我们似乎把与倾听都当作是向老师学习的方式。在某种程度上，这确实是真的。两种方式都是在被指导，同样都需要被教导的技巧。譬如听一堂课就像读一本书一样，而听人念一首诗就跟亲自读到那首诗是一样的。在本书中所列举的规则跟这些经验都有关。但特别强调的重要性，而将倾听当作第二顺位的考量，有很充分的理由。因为倾听是从一位出现在你眼前的老师学习—一位活生生的老师—而阅读却是跟一位缺席的老师学习。

如果你问一位活生生的老师一个问题，他可能会回答你。如果你还是不懂他说的话，你可以再问他问题，省下自己思考的时间。然而，如果你问一本书一个问题，你就必须自己回答这个问题。在这样的情况下，这本书就跟自然或世界一样。当你提出间题时，只有等你自己作了思考与分析之后，才会在书本上找到答案。

当然，这并不是说，如果有一位活生生的老师能回答你的问题，你就用不着再多做功课。如果你问的只是一件简单的事实的陈述，也许如此。但如果你追寻的是一种解释，你就必须去理解它，否则没有人能向你解释清楚。更进一步来说，一位活生生的老师出现在你眼前时，你从了解他所说的话，来提升理解力。而如果一本书就是你的老师的话，你就得一切靠自己了。

在学校的学生通常会跟着老师或指导者阅读比较困难的书籍。但对我们这些已经不在学校的人来说，当我们试着要读一本既非主修也非选修的书籍时，也就是我们的成人教育要完全依赖书籍本身的时候，我们就不能再有老师的帮助了。因此，如果我们打算继续学习与发现，我们就要懂得如何让书本来教导我们。

提高阅读效率的快速阅读方法（汇总23篇）篇七

对于阅读速度慢、阅读时间紧迫、想要提高阅读速度的人来说，流水式阅读法不失为一个不错的选择。流水式阅读指的是一种让书籍内容从心中流过，水过地皮湿的读书方法，它与储蓄知识为目的的存储式阅读理念相反，整个阅读过程以享受阅读为出发点，但是，在阅读中也有所收获，可以说流水式阅读是信息大爆炸时代最合理并且可以避免堆积的有效阅读方式。

实现快速阅读的步骤一：仔细阅读序言和目录。

序言是一本书的导入部分，一般会写明书籍的撰写目的、概要等，了解一本书的文体、写作意图，把握全貌，阅读序言至关重要。所以，我建议大家在决定购买某本书之前，先浏览一下序言，通过阅读序言来判断自己是否真的需要这本书。

当然，也有些书仅凭序言是难以做出判断的，在这种情况下，目录的作用就很好地显现出来了，目录就好像一张明示书籍内容的结构图，因此，通过目录，即可选出自己需要阅读的章节。

另外，阅读目录，还可以把握全书的整体框架和论述的推进过程。这是作者和编者精心构想的最佳结构序次，仅仅把握整体框架就可以让你受益匪浅。

实现快速阅读的步骤二：仅读开头和结尾的5行。

如果读了序言和目录以后，还是难以判断哪些部分是必读的，那么，不妨尝试一下只读各个章节的最初5行和最后5行。你会发现，虽然不同类型的书籍会有所差异，但是使用这种留白的阅读方法，一般来说，仍能够在很大程度上理解其内容。当然，有时候，也会出现文意衔接不上的情况，这时就可以再回头浏览一下中间部分的内容。

另外，通过确认开头和结尾各5行的内容，就能够判断自己是否需要阅读这一单元。如果开头、结尾各读5行后，发现这里很重要，再返回单元开头认真阅读即可。

实现快速阅读的步骤三：确定了关键词之后再阅读。

我想为大家推荐的最合理的阅读方法就是“关键词搜索阅读法”，确定不想漏掉的关键词，一边搜索，一边阅读。在确定关键词的那一刻，文中的重要部分和非重要部分就泾渭分明了，与关键词不甚相关的段落，可以快速浏览过去，包含关键词的段落，可作为“一行采集”的素材。

如果觉得只阅读包含关键词的部分不能完全理解其内容，那么我建议大家倒退几页开始阅读，或者把关键词所在的这一小节仔细读一读，就基本能把握大致内容了。另外，我补充一点，这个方法对于阅读时间有限、阅读心理负担过重的人来说，是最有效的，如果您正好有这些烦恼，不妨试一试。

实现快速阅读的步骤四：阅读时随时换挡，使用多种阅读节奏阅读。

读书时，要注意随时换挡，调整阅读节奏，找到自己最舒服(比较容易读下去)的阅读节奏，至于这个节奏是快是慢并不重要，因为阅读速度慢的人实际上是在读书时一直保持同一个阅读节奏的人，比如“这里似乎意义不大，使用流水式阅读节奏吧。”“咦，这里好像有关键词，用中速阅读节奏吧。”像这样，有意识地调整自己的阅读节奏，使之缓急有度。这样，在一次阅读的过程当中，有意区分出浓淡，即可避免由于阅读感受过于单调，而陷入茫然拖沓的刷字阅读状态。

提高阅读效率的快速阅读方法（汇总23篇）篇八

进行速读时，注意只“阅”不“读”，发音必将影响速度。“阅”者有回旋的余地，可以不采用所读材料的全部词汇，而只取其中的某几个词，甚至只是一个完整的形象，只有采用经过压缩的语句，才有可能快读，才有可能从词汇的树丛中找到思想的森林。

2、浏览法。

即阅读时，目光撒下去所接触的不是两三个词，而是完整的一句，整整的一行甚至再多些。这种浏览的方法用在了解一本书的大意上，通常在图书馆、阅览室、书摊前拿到新书时使用。

3、选读法。

这是快速阅读的一种形式，这种办法用来选读文章里的'部分章节。在这种情况下，读者应通观全文，争取不要漏过任何部分，但注意力只能放在他要读的主要观点上。

这种方法常常在读者浏览了全书之后回过头来通读第二遍的时候使用，如要求在《范爱农》一课中找出追述和补叙的段落即可选用此法。

这样，阅读速度就会大大加快，因为在这种情况下，读者在未找到他所需要的章节、内容前，对其它部分可以一掠而过，不予细看，只把精力放在要读的部分。

4、扫描法。

这是一种快速浏览法。它的目的是为了从中找出我们所需要的且又较为明显的东西，如人名、数据、成语、生词、论点等。视觉（特别是周围视觉）发达和经过训练的人一打开书就能迅速发现要找的东西。

5、提问法。

为什么说实现共产主义是最崇高、最传大的理想？读了《鲁迅的精神》就该知道鲁迅的精神是什么，这样，阅读有了目标，有了疑问，带着问题阅读，便可争取在阅读中解决疑问。

6、提要法。

阅读时不宜平均使力，应有目的、有重点地进行阅读，要抓大意，抓主句，抓脉络，抓中心，可以边读边列提纲和图表，从中了解和发现重点、难点、新问题及新材料。

7、变音读为视读。

视读是不经过声音的媒介，让文字符号通过视觉直接反映到中枢神经，形成整体反映某一概念。因而比音读快三四倍。

8、变顺读为跳读。

跳读时，只抓住关键的词、句、段而跳过非关键的词、句、段、形成整体记忆。整体记忆又称“积块”记忆。如一篇文章的字可以视为“点”，词、句、概念可视为“块”。

大脑中贮存了许多词组、句子和逻辑关系后，就可以看到一个字而“须知”一个词，见到上句而“预知”下句，达到“一目十行”。

9、运用组合记忆。

当记新概念时，许多概念脑中已有的，则无须重记，而对少量要记的，却又可以以熟带生、以老带新。组合记忆的训练愈多，阅读的速度就愈快，每分钟可达八百字以上，且记住的内容更牢固。

文章的体裁不同，篇幅的长短不一，阅读的目的有别。因而，阅读的方法也应因体裁、篇幅、目的的差异而灵活运用。实践证明，采用速读方法，既可以弥补精读的不足，又可以提高阅读的效益。

皮亚杰指出：“良好的学习方法可以增进学生的效能，乃至加速他们的心理成长。”

快速阅读是提高阅读效益、培养自学能力的有效方法，它不仅为学生涉猎课外读物，开阔视野、启迪思路、增长知识打开了方便之门，而且为语文适应改革开放的需要添上了翅膀。

在语文教学中，快速阅读确实具有事半功倍的优势。实践证明，它是优化语文教学的重要途径。

提高阅读效率的快速阅读方法（汇总23篇）篇九

全脑对眼睛的要求是十分严格的，甚至是有些苛刻。因为全脑记忆是要以句，行，段甚至页为单位进行阅读，所以眼睛要进行一系列的相关训练。否则在起始阶段进会遇到很大的障碍。认真地进行眼睛的训练，是全脑速读记忆的基础。主要包括：

1.眼睛的灵活度训练。包括上下动作，左右动作，顺时针和逆时针方向旋转。

2.注意力的集中训练其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信息，杜绝“视而不见”。方法很简单，在一张白纸上画一黑点，其大小相当于一个字大小。然后注视它，眼睛与图相距约40厘米。要求注视一分钟，暗示自己黑点扩大了，清晰入目。要做到尽量不眨眼，能练到眼睛一眨不眨的注视此黑点的时候，就换用小一点的黑点继续训练。

3.视点左右移动方法是找一页32来的书，字号尽量大一点的，排版稀疏一点的。视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。每次一页书。练习时头不要跟着眼睛运动。每次练习一分钟。

4.视点头尾快速转换选择和上一个步骤相同要求的书，视点从每行末尾的字迅速跳到下一行开头的字。其余的方法都和上一步一样。

5.视点灵活度练习。这是为面式阅读打基础的。比如8字运动，蛇形扫视运动等，可以自己画出一些轨迹练习。要求眼睛流畅自如。

6.视读野扩大练习。就是常说的用眼睛的余光看字。这是眼睛训练里最困难的一步。其要求是，以一目一句阅读时，眼睛盯住一句的中心，余光能看清这一句的文字;一行为单位阅读的时候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清这一段的文字。

就因为这项训练不过关，许多人在速读的起始阶段就卡了壳。许多速读先驱设计了很多图表来帮助练习，更有的用电脑软件来辅助。但是效果比较牵强，付出的努力并没有小多少。

这里说两方面的：

一是注意力的扩大，找一本32开的书，眼睛盯住这一页的中心，把这一页的文字都收入眼底。反复的练。注意这个是让你练注意力扩大的。

二是视读野的扩大，也就是一眼看上去能看清多少字。有效的是两种方法。

a.卡片练习：找两张废弃的卡片，什么银行卡，购物卡都可以，挡住一行两边的字，就露出中间一个字。然后把卡片向两边移动，露出三个字，眼睛盯住中间的字，余光看清两边的各一个字。看清以后，再向两边移动，露出五个字，眼睛盯住中间的字，余光看清两边的各两个字...这样逐渐扩大，直到看清一行的字。一行看清了，同样的方法上下移动卡片，在竖直方向上扩大视读野。

b.绿点注视法：找一页32开的书，想像书页的中间有一个绿点，把全部的注意力都放在这个想象出来的绿点上。控制自己的行为和耐力。然后，在保持绿点的情况下，先向两边扩大视野，尽可能看见整行文字。然后，再同时看清2行，3行甚至更多行文字。每次注视大约十分钟。建议在每晚睡前练习，3个月可以见到成效。

提高阅读效率的快速阅读方法（汇总23篇）篇十

全脑速读记忆的训练现在有各种各样的版本.但是万变不离其宗，将它总结起来，不外乎以下几各方面：

一：眼睛的训练。

全脑速读记忆对眼睛的要求是十分严格的，甚至是有些苛刻。因为全脑速读记忆是要以句，行，段甚至页为单位进行阅读，所以眼睛要进行一系列的相关训练。否则在起始阶段进会遇到很大的障碍。认真地进行眼睛的训练，是全脑速读记忆的基础。主要包括：

1.眼睛的灵活度训练。包括上下动作，左右动作，顺时针和逆时针方向旋转。

2.注意力的集中训练其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信息，杜绝“视而不见”。方法很简单，在一张白纸上画一黑点，其大小相当于一个字大小。然后注视它，眼睛与图相距约40厘米。要求注视一分钟，暗示自己黑点扩大了，清晰入目。要做到尽量不眨眼能练到眼睛一眨不眨的注视此黑点的时候，就换用小一点的黑点继续训练。

3.视点左右移动方法是找一页32来的书，字号尽量大一点的，排版稀疏一点的。视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。每次一页书。练习时头不要跟着眼睛运动。每次练习一分钟.

4.视点头尾快速转换选择和上一个步骤相同要求的书，视点从每行末尾的字迅速跳到下一行开头的字。其余的方法都和上一步一样.

5.视点灵活度练习。这是为面式阅读打基础的。比如8字运动，蛇形扫视运动等，可以自己画出一些轨迹练习。要求眼睛流畅自如。

余光能看清这一句的文字;一行为单位阅读的时候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清这一段的文字。就因为这项训练不过关，许多人在速读的起始阶段就卡了壳。许多速读先驱设计了很多图表来帮助练习，更有的用电脑软件来辅助。但是效果比较牵强，付出的努力并没有小多少。这里说两方面的：一是注意力的扩大，找一本32开的书，眼睛盯住这一页的中心，把这一页的文字都收入眼底。反复的练。注意这个是让你练注意力扩大的。二是视读野的扩大，也就是一眼看上去能看清多少字。有效的是两种方法。a.卡片练习：找两张废弃的卡片，什么银行卡，购物卡都可以，挡住一行两边的字，就露出中间一个字。然后把卡片向两边移动,露出三个字，眼睛盯住中间的字，余光看清两边的各一个字。看清以后，再向两边移动，露出五个字，眼睛盯住中间的字，余光看清两边的各两个字...这样逐渐扩大，直到看清一行的字。一行看清了，同样的方法上下移动卡片，在竖直方向上扩大视读野。b.绿点注视法：找一页32开的书，想像书页的中间有一个绿点，把全部的注意力都放在这个想象出来的绿点上。控制自己的行为和耐力。然后，在保持绿点的情况下，先向两边扩大视野，尽可能看见整行文字。然后，再同时看清2行，3行甚至更多行文字。每次注视大约十分钟。建议在每晚睡前练习，3个月可以见到成效。

二.无声阅读的训练。

无声阅读就是在阅读的时候脑子里不发音，连一两个字的读音都不能发出。看书时，脑子里完全没有发音的欲望，还能把文章看懂。也就是常说的“一视就理解”。只有练好无声阅读，快速阅读才有可能。其训练方法现在有很多种。一是节奏敲打法也就是在阅读的时候用手按一定的节拍进行敲打，从而抑制发音。节拍可以选择自己熟悉的乐曲，歌曲都可以。二是眼睛带动。也就是再练好眼睛的基础上，眼球快速移动(当然以能看清视野内的字为前提)，不给大脑发音的时间。同时大脑快速运转，其理解速度跟上眼睛的移动速度。其他还有什么卡片闪示法，等等。但是这些方法训练出来的无声阅读都有一个致命的缺点，就是音读去除不干净。阅读简单的文章，比如小说什么的还可以，一遇到困难的文章，需要思考的时候，脑子里就不由自主的发音。结果一塌糊涂，不知所以。造成这种现象的原因，就是因为你的思维还是有声的，和你的无声阅读不适应。

所以，我总结出无声思维学习法，从大脑的思维入手去除发音。关于无声思维的介绍，见本站相关栏目。

三.这些都练习好了，接下来就是一个水到渠成的事。先进行一目一句的阅读训练，没问题了，进行一目一行的阅读训练，然后两行，三行.....根据你的要求自己设定目标。

四.记忆力的训练。

光能阅读，但是记不住等于白搭。全脑速读记忆进行的主要是右脑的记忆训练。方法是，先用你当前的水平阅读完一篇文章，然后回忆文字形象，然后是默写，绞尽脑汁全力的默写，根据理解的文章的意思和脑海中的文字形象写，把脑海中所有的东西都掏空。这样反复练习，你的记忆力就会得到巨大的提升。有关记忆训练，无声思维学习法也有相关的内容，而且训练起来要简单很多。更多的右脑记忆训练见相关栏目.

以上就是全脑速读记忆训练的基本步骤。有兴趣地可以试试。

提高阅读效率的快速阅读方法（汇总23篇）篇十一

吸收资讯是一种学习，同样地，对你以前不了解的事开始理解了，也是一种学习。但是在这两种学习当中，却有很重要的差异。

所谓吸收资讯，就只是知道某件事发生了。想要被启发，就是要去理解，搞清楚这到底是怎么回事：为什么会发生，与其他的事实有什么关联，有什么类似的情况，同类的差异在哪里等等。

如果用你记得住什么事情，和你解释得了什么事情之间的差异来说明，就会比较容易明白。如果你记得某个作者所说的话，就是你在阅读中学到了东西。如果他说的都是真的，你甚至学到了有关这个世界的某种知识。但是不管你学到的是有关这本书的知识或有关世界的知识，如果你运用的只是你的，其实你除了那些讯息之外一无所获。你并没有被启发。要能被启发，除了知道作者所说的话之外，还要明白他的意思，懂得他为什么会这么说。

当然，你可以同时记得作者所说的话，也能理解他话中的含义。吸收资讯是要被启发的前一个动作。无论如何，重点在不要止于吸收资讯而已。

蒙田说：“初学者的无知在于未学，而学者的无知在于学后。”第一种的无知是连字母都没学过，当然无法阅读。第二种的无知却是读错了许多书。英国诗人亚历山大·蒲伯(alexanderpope)称这种人是书呆子，无知的阅读者。总有一些书呆子读得太广，却读不通。希腊人给这种集阅读与愚蠢于一身的人一种特别称呼，这也可运用在任何年纪、好读书却读不懂的人身上。他们就叫“半瓶醋"(sophomores)。

要避免这样的错误—以为读得多就是读得好的错误—我们必须要区分出各种不同的阅读形态。这种区分对阅读的本身，以及阅读与一般教育的关系都有很重大的影响。

在教育史上，人们总是将经由指导的学习，与自我发现的学习区别出来。一个人用言语或文字教导另一个人时，就是一种被引导的学习。当然，没有人教导，我们也可以学习。否则，如果每一位老师都必须要人教导过，才能去教导别人，就不会有求知的开始了。因此，自我发现的学习是必要的—这是经由研究、调查或在无人指导的状况下，自己深思熟虑的一种学习过程。

自我发现的学习方式就是没有老师指导的方式，而被引导的学习就是要旁人的帮助。不论是哪一种方式，只有真正学习到的人才是主动的学习者。因此，如果说自我发现的学习是主动的，指导性的学习是被动的，很可能会造成谬误。其实，任何学习都不该没有活力，就像任何阅读都不该死气沉沉。

这是非常真确的道理。事实上，要区分得更清楚一些的话，我们可以称指导型的学习是“辅助型的自我发现学习”。用不着像心理学家作深人的研究，我们也知道教育是非常特殊的艺术，与其他两种学术—农业与医学—一样，都有极为重要的特质。医生努力为病人做许多事，但最终的结论是这个病人必须自己好起来—变得健康起来。农夫为他的植物或动物做了许多事，结果是这些动植物必须长大，变得更好。同样地，老师可能用尽了方法来教学生，学生却必须自己能学习才行。当他学习到了，知识就会在他脑中生根发芽。

指导型的学习与自我发现型的学习之间的差异—或是我们宁可说是在辅助型，及非辅助型的自我发现学习之间的差异—一个最基本的不同点就在学习者所使用的教材上。当他被指导时—在老师的帮助下自我发现时—学习者的行动立足于传达给他的讯息。他依照教导行事，无论是书写或口头的教导。他学习的方式就是阅读或倾听。在这里要注意阅读与倾听之间的密切关系。如果抛开这两种接收讯息方式之间的微小差异性，我们可以说阅读与倾听是同一种艺术—被教导的艺术。然而，当学习者在没有任何老师指导帮助下开始学习时，学习者则是立足于自然或世界，而不是教导来行动。这种学习的规范就构成了非辅助型的自我发现的学习。如果我们将“阅读”的含义放宽松一点，我们可以说自我发现型的学习—严格来说，非辅助型的自我发现学习—是阅读自我或世界的学习。就像指导型的学习(被教导，或辅助型的学习)是阅读一本书，包括倾听，从讲解中学习的一种艺术。

那么思考呢?如果“思考”是指运用我们的头脑去增加知识或理解力，如果说自我发现型的学习与指导型的学习是增加知识的惟二法门时，那么思考一定是在这两种学习当中都会出现的东西。在阅读与倾听时我们必须要思考，就像我们在研究时一定要思考。当然，这些思考的方式都不相同—就像两种学习方式之不同。

为什么许多人认为，比起辅助型学习，思考与非辅助型(或研究型)的自我发现学习更有关联，是因为他们假定阅读与倾听是丝毫不需要花力气的事。比起一个正在作研究发明的人，一个人在阅读资讯或消遣时，确实可能思考得较少一些。而这些都是比较被动的阅读方式。但对比较主动的阅读—努力追求理解力的阅读—来说，这个说法就不太正确了。没有一个这样阅读的人会说，那是丝毫不需要思考就能完成的工作。

思考只是主动阅读的一部分。一个人还必须运用他的感觉与想像力。一个人必须观察，记忆，在看不到的地方运用想像力。我们要再提一次，这就是在非辅助型的学习中经常想要强调的任务，而在被教导型的阅读，或倾听学习中被遗忘或忽略的过程。譬如许多人会假设一位诗人在写诗的时候一定要运用他的想像力，而他们在读诗时却用不着。简单地说，阅读的艺术包括了所有非辅助型自我发现学习的技巧：敏锐的观察、灵敏可靠的记忆、想像的空间，再者当然就是训练有素的分析、省思能力。这么说的理由在于：阅读也就是一种发现—虽然那是经过帮助，而不是未经帮助的一个过程。

提高阅读效率的快速阅读方法（汇总23篇）篇十二

当我们小时候刚开始学习说话、与人交流的时候，我们需要学习怎样去表达自己的想法，怎样去把内心的所想用恰当的语言说出来，同时，我们还必须要去理解别人所表达的意思。

我们可以回忆一下，我们是怎样来理解别人的话语，怎样来理解一个词语、一个句子、一段话的。

例如妈妈对我们说：“妈妈要洗衣服”，她可能会指指自己，然后指指衣服，然后再做一个搓洗的动作。根据妈妈这个人、衣服的形象、以及搓洗的动作，我们就能大致明白妈妈想要表达的意思。也就是说，当我们把这些具体、鲜明的图像联结在一起的时候，我们就能大致理解妈妈所想要表达的内容。而到了上学的时候，老师刚开始教我们认字的时候，都是从最简单的名词教起，例如“人”、“山”、“水”等等，而且少不了会在生字的旁边给出相应的图画。

当我们把这个生字的写法与相应的图画建立起联系的时候，我们也就能够理解这些字所代表的是什么意思。

所以，我们可以知道，理解的本质就是建立图像联系。任何更高级、更复杂的理解，都是以这些基本的、具体的图像进行相互联系开始的。

当这些图像联系非常熟练之后，我们即使不必刻意地去进行想像，也能很快地明白对方的意思。这个时候，虽然我们没有意识到这个图像联系的内心过程，但事实上这个过程是存在的，我们的潜意识已经飞快地把这一图像联系过程完成了，因此我们才得以快速地理解对方所说的话。

而在阅读的时候，我们眼睛看见的是文字，并没有听到声音，但事实上我们是通过默读来进行阅读的。我们的嘴巴虽然没有发出声音，但我们通常都要在脑海中进行默读，才能比较容易地理解文字的意思。

这种听不见声音的默读，其实就像是我们在脑海中进行看不到图像的想像一样。大脑中看不到图像，但我们仍然可以比较清晰地想像一些图像，例如踢足球的场面、看表演的场面等等。同理，我们的嘴巴虽然没有发出声音，但脑海中默默的声音我们还是可以感觉到的。

事实上，就是我们在思考的时候，部分情况会用到默默的想像，而大部分情况都是在用这种默读的语言。所以，当我们对两种以上的语言都比较熟练的时候，例如说粤语的人学会了普通话，就会发现我们在思考的时候，必定是在用其中的一种语言在脑海中“说话”。

所以，当我们一直在用声音(说话的声音、默读的声音)这个工具来进行理解、表达的时候，我们的大脑首先是接收到了这些声音语言，然后潜意识再把这些声音语言转化为图像语言，直到建立起图像联系的时候，我们才能真正的达到理解的状态。

所以，有时候当我们并不理解对方所说的话、并不理解一段文字的意思时，往往是我们没有能够快速地在潜意识中建立起具体、生动的图像联系，因此也就会感觉到难以理解。

提高阅读效率的快速阅读方法（汇总23篇）篇十三

音读伴随了我们学习生活十几年甚至几十年，一时半会的克服起来自然不会那么容易，当然也有不少的朋友长时间内还难以克服也是屡见不鲜。音读只要分为默读和口读，默读即读数时口头上不发音，却在心里默念，这类音读克服起来较困难些。口读就是在读书时嘴上发音话，克服这类音读较容易。话说回来，不能克服音读也终将制约着速读的成败。下面我们只要讲如何克服心理的音读，即默读。

注：这种方法最适合于音读较轻的朋友使用，则对于音读较重的朋友来说就有不小的困难了，请续看以下几法。

方法2：“倒转读书法。”阅读时将整本书倒过来，用现有的视野和速度去读倒转的书。由于倒转的文字无法发音去读，所以就可以当成一幅幅的图画去看，然后形成习惯;渐渐的也能克服音读，然后再将倒转的书正过来去读，发音就会消除的。如果还存在残留的音读，那就在将书倒转过来再去读，加深力度，这种倒转读书法克服音读的方法来训练时看书的量宜多不宜少。

注：大家可以看到此法是上一种方法的延续，只是更深了一层，实际效果还是相当不错的;大家不妨拿来试试看。

方法3：“以音克音法”其方法就是在实际阅读时在心中默念：与阅读无关，与发声无关…..书看到哪，心里就念到哪里。当这种意识渐渐的在大脑中形成后，就不用再去默念心语了;此时基本上就可以攻克音读了。如果还存在音读现象，那就继续做下去，直至再也没有了音读的欲望为止。

注：该法看似很牵强，但是实际效果却非常得不错，音读较重的朋友推荐此法。(本站观点：本法效果不敢恭维)。

方法4：“扩大视野克服音读法”其方法是，通过扩大视野达到一目一行或是一目数行来实现克服音读，以这样的视野加上眼球的快度转动;不给大脑发音的机会，想去刻意的对某一个字发音是不可能的;也就是说在实际训练当中就克服了音读。

注：该法较为牵强，因为扩大视野本身也是一项不容易的课程，想特意的去通过扩大视野来实现的话未必不可以;但是要付出及其艰辛的劳苦和漫长的坚持才行。此法推荐给已经视野扩大而且没有克服音读的朋友。

总结：克服音读的方法还有很多，大家可以在实践训练当中自己总结自己创新，对于想在短时间内克服音读和长时间难以克服音读的朋友们来说，多种方法相结合是最佳的选择。

提高阅读效率的快速阅读方法（汇总23篇）篇十四

阅读高手，是指那些能够在同样的阅读时间内，懂得运用阅读技巧，阅读效率比普通阅读者高出数倍的人，换句话说，他们能达到“一目十行、过目不忘”的阅读境界。对于热爱阅读的人来说，阅读高手简直就是神一样的存在，因为不管什么书籍，似乎只要他们拿到阅读一遍，就能记住，还能将书中知识随手拈来，合理运用。

再对比自己的阅读情景：眼前是一本厚厚的书籍、一摞摞堆得老高的材料，我却没有更多时间去仔细阅读或反复阅读，就算快速阅读后也只能有些模糊印象，可是转眼又记岔、或者是忘记!看着自己的阅读能力，真是有一种无比悲凉的感觉。

每每这个时候，我就无比期望自己也能拥有阅读高手那样的阅读能力。毕竟他们只需要阅读一遍就可以完全理解并掌握所阅读的内容，这样不仅节约阅读时间、还能提升阅读效率，真是我等懒人的福音。一直怀着这个梦想，没想到近来被梦惊醒!原来我们看上去风光无限的，犹如天助神力的阅读高手，也不过是由我等这样普通的阅读者，经过一番苦练而成的。

阅读高手有下面三个典型的阅读习惯：

阅读高手的阅读离不开“反复阅读”

俗话说：“一切技能知识的掌握，不过是熟练程度。”我认为这句话同样也适用于阅读这件事，仔细回想。那些我们现在能信手拈来的诗词歌赋、无需思考便能背诵一段的文章、公式定理、物质特性等等知识，哪一个不是我们曾经反复阅读得来的呢?之所以，你现在觉得自己的阅读收获不大，大概也是缺乏这样一个阅读过程，要知道，反复阅读、复述内容肯定是一次比一次更详尽、准确，阅读高手只是比我们花了更多时间和精力在这件事上。

因此，想要读一遍就完全理解并记住整本书的内容，几乎是不可能的事。要知道，阅读高手也有反复阅读的习惯，这样对阅读来说也不是坏事，因为你会欣喜地发现，即使反复阅读同一本书好几遍，花费的时间也比原来死啃一遍要短得多，理解还更透彻呢。

阅读高手的阅读方式是“阅读语义单元”

阅读高手首先是摒弃了传统的逐字逐句阅读习惯，通过采用快速阅读方法，在阅读中更加注重阅读技巧，比如注意阅读方式的自由切换和流畅阅读;阅读时采用阅读语义单元(类似于关键词、句)，以达到有效避免逐字阅读，这样做，还能无形之中节约大量眼球跳跃和对焦的时间，读取准确意思，所以阅读速度和理解记忆力都要比普通阅读者高很多。

阅读高手通过“把握文章整体脉络”来做到理解透彻。

阅读高手之所以能在高速阅读的同时做到理解透彻，其中一个很重要的原因就是他们懂得调用自己的大脑资源，即一边处理刚读入的文字信息，大脑一边积极思考，然后一步步梳理出文章的脉络。当然，要培养这种把握全文脉络的能力，就要多绘制思维导图(绘制方法，在精英特速读软件中有相应的实例解析，不清楚的朋友可以去学习一下)。通过绘制思维导图，可以把视觉看到的文字，转化成更加形象的图像信息，才能在最大程度上激活自己的视觉感官。

并且，思维导图正是作者和读者之间的沟通桥梁，这种转换信息的过程也完全符合人脑的自然思维方式，阅读者通过勤加练习思维导图，不仅能让自己更加轻松地把握文章整体结构，还能培养出抽象思维和逻辑思维能力。

都说“台上一分钟，台下十年功”，我们羡慕的阅读高手，以为他们拥有与生俱来的阅读能力，殊不知，他们的阅读能力也是经过一番苦练才获得的，所以在阅读训练中，我们要能沉住气、静下心、耐得了寂寞，坚持做好基础练习，才能在不久的将来，成为阅读高手中的一员。

提高阅读效率的快速阅读方法（汇总23篇）篇十五

孩子马上要上六年级了，语文的学习难度也在加大，从五年级开始她的语文水平就呈下滑趋势，后来找班主任具体了解了一下，才知道孩子的基础还不错，就是在阅读和作文上丢的分数比较多，应该是五六年级接触的文章阅读都是说明文、议论文为主，不同于三四年级接触的记叙文读起来比较容易理解，作文也是逐渐偏向议论和说明。了解了孩子的大体状况，老师给出的建议是多增加一些孩子的课外阅读。

做为妈妈我深知自己的孩子现阶段比较贪玩，自主性还不是特别强，所以在这个阶段，不管是孩子在学习上遇到什么困难，我都是陪伴着她一起克服，这样我也好及时的发现一些问题给她提出一些建议。同时在孩子有情绪时我也可以感同身受，不会直接就加以训斥而是进行排解和安抚。与孩子最多的相处方式就是沟通，沟通代替命令和训斥，使得我们之间的关系既是母女又是朋友。

在伴随孩子一起阅读的过程中，我发现不只是孩子的阅读速度极低，我的阅读速度也好不到那里去，而且读着读着我们俩会两两相望根本就进行不下去了，二人相识一笑我们就决定一起找个方法来解决这个问题，提升我们的阅读速度。

后来我们就在网上发现了快速阅读的训练软件，就想着与其看一些快速阅读的方法自己琢磨，倒不如直接投入实战，实实在在的训练出一些技能。就这样我们一起开启了速读训练之路，果然很有效果，阅读效率大幅提升，下面我就从训练中谈一下我的个人体会。

快速阅读的出发点一定是兴趣为导向的，通过一些训练把兴趣调动起来，这是提升阅读速度的第一步，但是空有兴趣是不够的，爱读书不代表着会读书，读了书里的内容不假，但关键是如何将书里的内容转换为自己的内容为自己所用，这样才能实实在在的提升女儿的阅读和写作水平，所以我从速读速记训练中总结出了几个比较重要的点。

第一、关于精读。都说读书有三到，眼到、口到、心到。所以精读就意味着用心去理解其中的内涵，从一个字的意思去推敲一句话的意思继而了解一章的意思。这样才能做到有效阅读，真正培养出学生的阅读能力。

第二、关于速读。以精读为前提做到速读，跟随训练软件可以进行“视幅扩展”练习，通过锻炼视觉神经末梢的活动能力，进而培养注意力的集中、分配和控制能力，这样逐渐拓展我们的视幅，真正的做到一目十行实现速读。

第三、关于笔记。当我们快速阅读完一段信息后，我们要及时的摘录下我们喜欢的句子，并且在后面可以将我们自己的理解作为注解，这样在我们下次接着读的时候，看到笔记就能找回之前的阅读状态想起之前的阅读内容，不用因遗忘再回头看，这也大大提升了我们的阅读效率。

每次陪女儿阅读着重培养的就是这几点，每次阅读完当天的内容，我会引导着女儿互相分享读书心得。渐渐的我收到了班主任传来的反馈，女儿的阅读能力和作文水平有了很明显的提升，并且还在家长会上针对阅读和作文的提升让我向家委会成员们分享经验，我也很乐意将我们所用的精英特速读速记软件分享给大家。

现在我和女儿在晚上都会有一个小时的阅读时间，睡前也都会做分享，阅读潜移默化的影响着女儿的学习和我的工作，让我们母女的关系更亲近，同时也丰富了我们各自的精神世界。

提高阅读效率的快速阅读方法（汇总23篇）篇十六

提高阅读效率的快速阅读方法（汇总23篇）篇十七

“一目十行”，“过目不忘”，对很多人来将，这只是一个美好的梦想，似乎渴望而不可及，但一个新的阅读方法却能使你梦想成真，这种方法就是近期在泉城风靡一时的快速阅读法。

通过上网查阅资料，笔者了解到我们习以为常的传统阅读法，实际上就是音读和默读。音读是指按照实际发的音一个一个的读文字。默读也是一种音声化现象，不过口不出声而是在头脑中进行而已。也就是说，传统的阅读方法，即使是默读也是一个自己读给自己听的过程。

快速阅读是一种“眼脑直映”的科学运用视力和脑力的方法，这种“眼脑直映”式的阅读方法省略了语言中枢和听觉中枢这两个可有可无的中间环节，将文字信号直接映入大脑记忆中枢进行理解和记忆，所以，眼睛所看到的文字可以如同图像一样，一眼所看到的文字信息同时“并行”地进入大脑中枢，以与大脑思维速度相匹配的速度供给信息，使二者的工作协调，趋于同步，这就是快速阅读效率极高的主要原因。

笔者连线某医院眼科和神经科的专家得知：人类能够快速阅读首先基于人自身的生理基础具备速读的各种条件，即人的视觉器官具有快速阅读的能力。人的眼睛，是一个生物工程的奇迹。在每一只眼睛背部，有一块指甲盖大小的地方，它包含着15,000万个独立的光感受器，这些光感受器每秒钟可以处理亿万个光子。英国作家和心理学家东尼·博赞认为：“像大脑一样，眼睛的力量比我们所觉察到的要强得多。我们现在知道每只眼睛有15,000万个每秒钟能接收数万亿光子的光感受器，仿佛‘砰’地一下，我看见了一座山的景色，我能在一秒钟内把它整个摄入。因此，普通书本中一页内容就更简单了。只是我们没有学过怎样将这些同样的视觉技能应用于阅读。”而人大脑的能力远远强于世界上最强大的计算机，可以保证我们及时分析处理眼睛所接受的信息。

由于人类本身就具备快速阅读的生理、思维和语言等各种基础条件，只要学会正确方法，坚持长期训练，一目十行，过目不忘，人人都可以做到。

提高阅读效率的快速阅读方法（汇总23篇）篇十八

初始，不必追求速度。重建立新理解方式。开始理解起来很慢。有时比音读的速度还慢，那是因为音解的模式已经运用了几十年。如果发现音读不能避免，这问题不严重，在相当长的时间里，会音读和形解并存。然后渐渐的，形解越来熟练时，就可以自由的切换理解方式，是用音解还是形解自主决定。但在开始，是做不到。有一点需要指出：就是如果你的音解和形解并存的状态，对大脑的消耗很大，一会儿工夫就会很累的。因为你的大脑在双倍功率运行。慢慢来。形解的模式形成，眼睛的视觉方式自然会发生变化，大脑会自动的扩大视野范围，这时候，主动着重视野练习。于此，余光视力牵扯相应的大脑功能部分，得以强化。此时，会有明显的智力提升的现象。无论是思维能力还是记忆力都会明显提升。

由此继续练习下去，下一个瓶颈就是思维速度跟不上文字信息的速度。这会，又会出现初始阶段的那种见字不解义。这时的问题就不是文法的原因了，而是大脑处理跟不上。这时，人的用脑方式会有一个性质的变化。如果不能领悟新的用脑方式，会卡在这里。这是第二个难点。第一难点就是文法的建立。视觉练习是简单的事，只要练就行了。文法需要无中生有的培养出来。而第二难点的用脑方式改变，也是要从无中培养了。

这时，有二条路可以试试，就是二种快速用脑的方式。这个要靠自己领会，没法传授。

一是用图像进行思维，把一切逻辑组成自己能够快速理解的图像方式。七田真超右脑的教材中有大量的这种训练方式。

二是。恢复思维的本质----即是念头。学会运用念头的方法，念头的速度可以一秒内起落数次、数十次百次，非常之快。这个比上面那方法更难掌握。

对于大多人来说。练到第二个瓶颈时的速读速度已经足够用于学习生活了。已经是十倍的提高效率。后面一个瓶颈的突破，依我看实用性不大。但是对一个人的个人潜力的开发有着极深的价值。除非你是为了开发潜力，否则到此为止的读书速度已经足够用了。

培养“字形解义”的方法。

找一段足够十分钟的文字。最后可一分钟看清且理解为结束。结束之后，再找另一段同样容量的文字。如此累加。“字形解义”就可以达成。

初始，以能够理解的最快速度看字，如果还是不能清楚理解，更一步放慢速度。可能会慢到比原先音读的速度更慢。直到可以理解。愿意的话可以辅助音解方式。目的是了解文字的意思。明确的理解文字之后。开始渐渐提高看字速度，前提一定是能够理解并且看清楚字。如果理解跟不上，就放慢一点，直到理解。然后再次提速。你会发现，理解速度每反复一次都会提高很多。直到视野限速为止。

十分钟的文字就可以在一分钟理解。建立“字形解义”的关键在于不断反复，就像婴儿学话。是的。这正是重新学习语言。古人为什么容易练成速读，其中一个要点在于古代把“语”和“文”分开。写文章用文言，说话用白话。现代说话和写文章用同一种导致“字形解义”培养的困难。因为只要一看文字就会习惯性的产生音障。文言文的语法和白话不同。文言用的是容易的“看”的语法。而白话是更容易说的语法。文言不太容易听，写在纸上清楚明了，用以说话信息交换，就不合适。所以文言是更容易形成“字形解义”。

你会发现，很容易建立新的理解模式即----“字形解义”的“文法”。当你对同一段文字反复进行到第三次的时候，你会体会到什么叫“字形解义”了。在这个基础上进行视野练习，直到你的视野和你的思维速度其中之一产生瓶颈。到时，在根据实情进行针对性的练习。速读训练是针对性的，首先针对瓶颈进行培养。收益快。这个简单的技巧，效果很大。不可轻视。真传一句话就这个意思。

速读理解的心里过程。

人只要看到熟悉的东西就会有较强心里反应。即包括思维上和情绪上。对文字也同样是这个道理。旧有的读字习惯使这种体会减弱。因为你习惯思考而不是感受。全脑阅读需要启用感受了。看到一个词，你自然会对其产生反应，看到一群词，你就会对其产生并行反应，并且经过练习的大脑能将其自动绘制成理解。理解再反应为思维。这与普通阅读有些不同。先思维再理解。反之全脑则是理解在前思维随即跟上。所以要练习对词组、语句的心里反应，则成为速读的关键。这些心里反应不是仅靠练习眼睛和看字速度就一定能达成的，尤其对于成人的固有习惯。

所以，去对每一个词组培养感情吧。

提高阅读效率的快速阅读方法（汇总23篇）篇十九

如果你是一个爱好者，寻找一些速读技能的时候，你会发现这样的理论铺天盖地：你需要扩大你的视野(视幅)，提高你每次眼停感知字符的能力。你每次眼停能够感知到的字数越多，你的阅读速度就越快。当然，很多课程和软件程序也是集中精力做这个的：例如箭头分散，例如视幅扩大等等。这种强调眼睛而忽视理解的做法完全是对于速读的一种误导，容易使练习者盲目的追求速度而忽视理解率。在某个论坛上，曾经有一个速读爱好者发现这个问题并提出，但是很快的淹没在一些商人的口水之中。但是，这是事实，无论你承认与否。

在阅读市场上的速读材料或者参加某些速读软件的训练时，你都会看到，听到“扩大视幅”这个概念(每次眼停实际感知到的字符数)。你会不断的被告知，一定要扩大视幅，扩大到一行，两行，数行等等，这样就能快速阅读了。如果你真的这样做的话，一个不可避免的结果就会出现—理解和视幅的脱节。

扩大视幅的方法通常是通过机械的方式强迫你的眼睛运动，特别是你使用某些软件的时候。这些程序往往是屏幕上一组字词的闪烁，由少到多，或者是一组字词在屏幕上移动，而且，宽度逐渐增加。你被要求在一视之下看清这些字词。这种方法是无可厚非的，但是关键一点就是视幅扩大的大小：人的自然的，清晰的视幅宽度在一到三英寸之间(1英寸=2.54厘米)。超过这个范围，人类的眼睛是无法达到的，除非付出损害眼部肌肉的代价。所以，在软件中，一直强调中心视野和周边视野的概念(详见另一篇关于视野的文章：速读训练误区之视野扩大)。

人在阅读中的自然视野是一个平面，包含纵行和横向两个方面，这就意味着，你会自然的感知到你所注视的一行的上面或者下面的文字。盲目的大幅度的扩大横向视幅是非常不划算的，它会大幅度的降低你的理解能力，因为你会丧失对于最清晰的中心视野文字区的集中能力。所以训练软件的视幅要求是，中心视野是理解关键所在，而周边视野是重要的补充。

要想实现快速阅读，你首先必须要理解文字的意义。如果你过分的专注每次眼停所感知到的字数，就会使大脑无暇对文字的意义作出反应。另外，你的思维反应速度和读物密切相关，有些材料会反应很快，而有的会很慢。这一切取决于你对于读物的熟悉程度。比如，作为一个速读爱好者，对于速读书籍和大多数心理学的材料我会阅读的很快，但是，让我去看物理学的专著，或者量子理论和相对论，我也许根本看不懂，更谈不上快速阅读。另外，如果我总是专注于每次眼停感知字数的多少，或者自始至终都是以同样一个视幅阅读的话，我会失去对于文字意义的感知。说到此，你会理解那些无论读物性质，仅凭视幅大小和眼跳速度算出每分钟多少字的阅读速度的做法是多么的可笑。

如果你明白了对于读物意义的感知(也就是理解)才是所有阅读的终极目标的话，你就会知道速读课程和软件中要求以一个恒定的速度和视幅阅读所有书籍是一种无效的方法，是误导。所以，只是在练习的时候才要求这样做，而在实际阅读检测的时候，要求必须放开你的大脑和眼睛。

说了这么多，如果你认为我们是在反对视幅扩大，那你就错了。任何速读者都应该在视幅扩大上下功夫。但是，扩大视幅绝对不仅仅是一厢情愿的增加每次眼停的字符数，而是在整体理解的基础上，根据理解单位的需要来灵活的扩大和缩小视幅。举例，我阅读的时候，可以仅仅看到“汽车”这个词，但是，如果我看到“一辆红色的飞驰而过的汽车”的话，我会读的更快，而且理解更好。这就是理解的单位，或者叫做“意义群”。理解单位的大小，直接决定了你的阅读速度。

快速阅读绝对不是物理的扩大视幅，或者单纯的增加每次眼停的字符数那么简单。你应该知道，速读需要扩大他们“意义群”的搜寻能力。这些意义群才是你理解的基础。记住，你的阅读速度只能和你对于材料的理解速度一样快而绝对不会超越它。速读绝不是眼睛以最快的速度从a点移动到b点那么简单，除非你的大脑能在同时做出迅捷的反应。所以，速读的关键永远是你的理解速度和思维能力。提高思维速度，使思维更加简便迅捷，这才是速读中的“精髓”所在。

如上所述，你能清晰感知到的文字范围，在1-3英寸的区域。学会更加有效率的移动眼睛当然在速读训练中非常重要的，但是绝对不是唯一的目的所在。如果你的训练到位的话，你的大脑所能感知到的“意义群”，是绝对可以超过上述的那个“物理区域”的。这其中的原因就是你的周边视野发挥了作用，即便是你主观感觉中，周边视野的那些字是模糊的。

提高阅读效率的快速阅读方法（汇总23篇）篇二十

其实心像这个词，在很多书籍中并没有出现过，出现的是“心象”这个词，包括视觉心象，听觉心象以及运动心象及其他和感觉相关的心象。而“心像”这个词，最初是用来描述作家的，说的是作家在创作冲动下，对头脑中的经验和表象进行分析整合，形成一个清晰的形象。现在我们一般所说的心象其实就是指的视觉心象，更确切的说，是“视觉遗觉象”。所以，就用了“心像”这个词，以示区别，也就是头脑中对看过的东西的存留和视觉再现。心理学则一般称其为“视觉表征”，但这两个概念还是有明显区别的。

七田真的“照相记忆”，就是说的遗觉像的极致运用。据研究，儿童中有8%的人有遗觉象，并且在11～12岁时最明显，但是很少有人能保持到成年。因为在成长过程中的逻辑思维能力的发展，对遗觉像有很大的抑制作用，这是人的一种适应性保护。

形象思维，指的是以心像为原料的加工和创造的思维过程。也就是说，形象思维是以心像为基础的。很多人把心像等同于形象思维，这是不对的。心像是“原物再现”，形象思维是一种思维，是对形象的加工创造。所以在训练中，心像和形象思维的训练方法并不一样，并且，合格的心像除了清晰度以外，更重要的是“随心所欲”，即头脑中想到，脑中即“看到”，图像是随着思维同步出现的，并没有任何费力和刻意的感觉。

有些人说，心像和注意力有关，就像平时看东西，注意力集中的地方清晰，注意力没注意的地方模糊，所以心像也是这样，这种想当然的说法是不对的。平时看东西那样是因为视网膜的限制，周边视野不清晰所致;而心像是360°无死角，不管你注意没注意到，它就清晰的在那儿摆着。

还有一个问题，是心像在哪儿出现?

有的人说是在头脑中，有的人说是在眼前，有的人说是在额头两眼之间，各种说法都有，其实这是不同的心像阶段而已。

在头脑中出现图像是心像的第一个阶段，也是一般人的心像出现部位。当心像清晰到一定程度，就会自动移动到眼前，就像看幻灯片或者电影，但是此时的图像较我们平时真的看到的图像是缩小版的，心像出现的范围就在眼前那么点儿区域内;接下来的心像阶段是还原，就真的像我们看到的那样大小、那样的质感，此时一些其他的感受例如触觉、听觉、味觉等也会同步出现，比如看到一个苹果，也可以同时会有触摸苹果时候的冰凉的感觉，嘴里还有苹果的酸甜的味道，鼻子里好像还闻到苹果的香气。

再下一个阶段，就是心像在任何地方出现。也就是我刚才说的360°无死角。心像可以出现在以你为中心的360°的任何位置，也可以说你自己置身于心像之中，身临其境。如果闭眼感受的话，就好像浑身上下都能视物的那种感觉，此阶段的心像在开始的时候并不是随时能出现的，而更多的是在冥想中出现，以后会在平时也出现，只是不如冥想中那样的可以以假乱真的清晰。

关于心像的训练方法，比较普及的是七田真的黄卡、三色卡，曼陀罗等训练。这些训练对于孩子来说难度不大，但是对于大多数成人来说，是非常困难的。心像训练的根本是冥想，这在七田真的著作中其实也提到了，只是相对于黄卡那些操作性强的方法来说，很少有人能注意到这个根本。

另外说一下心像在应用中的错误认识。

第一，是有的人说，心像能力在速读中是有重要作用的，能把文字形象暂时存储起来，然后和后面摄取的文字整合，完成理解。包括我开始接触速读的时候也是这样认为的，因为某些书上就是这么说的，但是后来完全掌握速读之后发现，这是不对的。速读中是有短暂的记忆，但是那是对文字意义的短暂记忆，而不是对文字形象。因为速读是“看到就理解”，没有时间差，甚至更多的是“还没看清就理解了”，所以速读中都是通过文字意义的短暂记忆，来互相完成意义整合的。此时也有心像的短暂记忆，只是它是慢一拍的，不会对理解有多大帮助。

第二，是大家都认为的，心像能力好了，是不是就是“照相记忆”，然后过目不忘。说起来让大家失望了，照相记忆并不能凭借那短暂的一瞥而把整页文字记住。

我们阐述的时候，是把心像和形象思维分开说的，其实这二者是一体的，清晰的心像有高质量的形象思维，模糊的心像有低质量的形象思维。所以，如果没有理解而单凭心像对文字进行记忆的话，一瞥之下确实有心像进入大脑了，但是回忆的时候形象思维就会起作用，把你刚才摄取的文字心像涂改的乱七八糟，凭借这心像去理解的话也是驴唇不对马嘴。就像你用背诵的方法背东西反复出错一样的。要想真正的凭借心像记住，也是得反复的看，反复的记忆。

当然，如果你对文字是理解的，那么理解的意义会作为一根主线把文字心像串联起来，理解和心像彼此帮助，能达到看两遍就记住的效果。

还有，心像记忆并不是“过目不忘”，而是“忘的飞快”。原本的心像会在很短时间内被形象思维加工处理，或者遗忘，或者面目全非。关键是虽然已经不是原来的事物再现了，但是你还会认为它就是原来心像。要想能很好的用心像记忆，必须有辅助装备(例如对文字的理解，单词记忆中对单词读音的记忆，公式记忆中对公式的理解等等)，否则行不通。

心像能力的作用，更多的是体现在形象思维上，除了速度快以外，还经常有一些匪夷所思的创意，还有是对记忆的辅助上面。

提高阅读效率的快速阅读方法（汇总23篇）篇二十一

初学者怎么训练速读，训练效果才好?为此，精英特速读记忆训练网专门整理了三个要点，供初学者参考和学习，具体如下：

从浅易读物开始。

练习速读最大的要求是改变自己的阅读习惯，除非自己信心十足，否则最好一开始时，不要拿课业或正在学习的课程去练习，因为你会有看不懂、看不清楚、害怕自己记不住和害怕容易遗忘的压力，效果会大打折扣。

这些压力中的任何一种压力，都会让正常的学习踌躇不前，影响到后面的进度，但若是用一般性的读物开始练习时，由于这些压力不存在，心情相当放松，自然容易达到学习的最好效果，有太多的压力积在心上，也是我们读书效率不高的原因。同时，初学速读的人，在速读方面功力尚浅，不能及时将速读运用于学业上。因此我们提倡在不断运用软件，加强练习，熟练掌握速读的技巧之后，再将速读学以致用。

有变化地安排阅读。

在速读训练过程中，不要长时间只读某一类读物，阅读材料的安排要有变化，以保持新鲜感，提高阅读效率，比如说每隔半小时就换成另一科目的书进行阅读。

不要贪多。

学习速读是一件十分容易的事，只要肯学，肯练，就必定学得会。只是练习时有些枯燥乏味的感觉。为了让效果更快展现出来，一定要注意的事情就是必须采取渐进的方式去适应，千万不要贪多。因为，速读训练的效果需要经过一段时间，才会显现出来，训练时不断加量的做法是不可取的，这一点需要特别留心。

你是速读初学者吗?你的速读学习初体验怎么样?如果感到学习枯燥乏味、学习效果不明显，不妨试试本文的这些实用建议，相信你的速读学习之路会越来越顺畅。

提高阅读效率的快速阅读方法（汇总23篇）篇二十二

全脑速读记忆是以视觉感知为主要的感知途径，在这个阅读过程中，视觉对文字信息进行直接加工占据了主导地位，从而使得灵敏的视觉机能，成为能否成功达到全脑速读记忆学习状态的重要生理保障!

视觉系统，是人类最重要的感觉通路。人的外界信息的90%以上是经视觉系统传入大脑。在视觉系统中，最重要的感光部位是视网膜，视网膜上的感光细胞通过双极细胞与神经节细胞相联系，再通过视神经将信息传至大脑。在视网膜的中心有一处叫中央凹，它是视锥细胞最密集的区域。落在此处的物像，比落在视网膜其他任何部位都显得更加清晰。但中央凹所能看见的，不到整个视野的4万分之一。如果在60厘米外看一行印刷体字，大概只有3个字是落在视野中心，我们在传统阅读中利用的主要是这部分视野。

落在中央凹以外的信息，表现为离中央凹越近，形象越清晰，全脑速读记忆正是利用离中央凹最近的15度角以内的准清晰区视觉来感知信息的，这部分视觉表现在距眼30-40厘米处的书页上时，为9.5-10厘米，正好是32开书的正常版心宽度，即1行所占用的宽度。所以我们讲，全脑速读记忆是建立在我们既有生理基础上的科学可行的训练方法。

我们在阅读的过程中不能一个词一个词地读，逐字阅读速度慢，而且不利于将词与词联系起来理解，见木不见林。科学的阅读方法是以意群为单位进行阅读，要训练我们的整体感知范围。以意群为单位进行的阅读符合人类眼睛的阅读习惯和人类的理解习惯。科学家发现，阅读时人的眼睛不是持续地移动，而是跳跃式移动。两次跳跃之间有一次停顿，停顿的时间称为一次“眼停”，约四分之一秒。每次“眼停”的感知到的信息数因人而异。一般的读者每次“眼停”可看到1-2个字或词，经过训练，每次“眼停”可感知一组词，一段话。意群划分的大小反映出了一个人阅读能力的强弱。我们开始训练时可划分小一些，以后逐渐增大。

经过训练的人与没有经过训练的人，差别是很大的。我们都知道飞行员的“眼力”特别好。这里的“眼力”不仅是指视力好，同时也是指视觉范围广，穿透力强，在短时间内能辨认出前方敌机的架数和型号。那么，飞行员的好眼力是与生俱来的吗?当然不是，是经过训练获得的。在第二次世界大战期间，英国空军面临一个严峻的问题：许多驾驶员在飞行过程中不能及时地辨认远处的飞机，他们的瞬间感知能力亟待提高。为此心理教育家设计和发明了一种叫做“速视仪”的装置，他可以让敌机和友机的形象在屏幕上以不同的时间和不同的尺寸显示，然后逐渐缩短显示的时间和尺寸。人们惊奇地发现，当小得像一个斑点似的飞机图形，以1/500秒的速度在屏幕上闪过时，经过训练的飞行员仍可辨认。人眼的瞬间感知能力是多么的强大啊!

此项发现，对快速阅读记忆产生了巨大的推动力。经进一步研究发现，人眼可以在1/500秒的时间里辨认4个非常小的字母。现在美国人的平均阅读速度是每分钟200个单词。我们a卷考生的英语阅读速度才是每分钟70词。可见，人们在阅读速度上的潜力是多么的巨大!当然要提高阅读速度只有大量阅读，快速阅读，提高我们眼睛的感知能力。

提高阅读效率的快速阅读方法（汇总23篇）篇二十三