通过分析范文，我们能够发现不同文章类型的结构和特点，提升自己的写作能力。以下是小编为大家搜集的一些范文范本，供大家参考借鉴。
提升心理健康的方法与技巧（通用20篇）篇一
与传统的在校英语考试相比较，bec考试更侧重对英语实际运用能力的考查。也就是说考试内容可以马上拿到实际工作中去的，不会出现所谓高分低能现象。bec考查的正是这种普遍存在的商务环境中应具备的通识与能力，要想提高商务英语bec听力能力，我们应该做到以下几点：
必要词汇。
商务英语的词汇跟日常英语口语不一样，更注重实效性，实用性。我们必须为此去记忆一些常用的商务英语词汇，这样让你不至于在阅读听力中，不至少出现连词汇都不认识的尴尬。
常用句型。
其实，跟中文一样，商务英语也有固定的一些句型。我们经常看到的，听到的一些句型，这个也需要我们我们去背诵、理解、掌握和应用。
要熟悉bec听力教材中和日常口语中所出现的句型和表达法，把增强语感放到重要位置上来加以强调。不懂句型在和英美人交流的时候就会在表达上形成差距，造成交流障碍。
朗读训练。
正确的读音与正确的听音密切相连的，只有和标准读音相近了，自己有了正确的语音语调，才能更好地听懂音带里的内容。可以跟着录音来朗读，这样可以比照自己和原音的差别，达到模仿的最佳效果。
精听模仿。
资料。
可以从比较简单的句子开始，先慢后快。
精听的概念是完全能够跟上磁带的节奏，对所有的句子和单词都能在第一时间作出反映，而且对于书中要求拼写的单词一定要熟练掌握。
学会泛听。
除了精听之外，泛听的作用也不可忽视，因为精听要求全神贯注来听，而泛听只需听懂大意就行了。听的内容要杂，面要宽，可以不局限在一两本听力教材，最好根据自己的爱好和程度来选择一些东东来听，一小段故事，一两条新闻，甚至歌曲都可以。
经常听写。
最主要是有的目的去听,首先不要看答案,先凭自己听到的,在试图把他们写出来,一遍可能会有些写不出来,多听几遍,然后觉得差不多了在对照答案,把不对的地方改过来,然后多读几遍,最好能够背诵,相信你听力会有很大进步的。
扩大知识面。
要听懂英语，还必须不断扩大自己的知识面，了解英语国家的一些背景知识，风土人情等。一方面可以多读一些英文的原版书籍，内容可以根据个人的兴趣而定，另一方面可以多与外教接触，比如听听他们的讲座或是直接面对面交流。
持之以恒。
听力练习是个长期的过程，不可能一朝一夕就学好。我们必须要做好长期抗战的准备，要持之以恒，每天坚持练习，培养语感，形成一种随时能进入听力状态的状态。
提升心理健康的方法与技巧（通用20篇）篇二
不要为了减肥省去碳水化合物，美国研究发现，不吃主食的人在记忆力测试中成绩比较差。
2、早上记备忘录时，改变你打字类型。
试用完全不同的字体，稍微不同的字体可以改善长期记忆力。聚精会神在一个新的字体时你的脑子工作会加倍的努力回忆。
3、参加强度较大的锻炼。
因为运动时增加大脑血液流动，输入氧气以及把血糖变为燃料。高强度运动之后学习单词速度会提高20%。进行跳舞和跆拳道等套路运动之后，记忆力更佳。
4、练眼睛，记车位。
当你开车去商店，买晚餐的带回家的时候，用这个方法锻练眼睛：走出车门，注意你在哪里停的车，然后站在原地双眼每半秒钟移动左右一次，一共移动30秒，可使长期记忆力提高10%。
5、网游。
每天网游一个小时，找你感兴趣的东西，比如：计划你下一次的旅游，看些你想去的地方的图片，可以刺激大脑的额叶部分，额叶是掌控短期记忆的地方。加州大学ucla的科学家的研究指出，每当你在网上作决定，视觉，说话时，能使神经循环变得活跃，因此能帮助你增加短期记忆力。
6、晚餐喝点葡萄酒。
酗酒导致记忆丧失，但适度饮酒，特别是红酒会降低记忆衰退。每周饮酒7杯或少于7杯的人，发生认知性损伤的危险比滴酒不沾者或酗酒者更小。
7、睡前用牙线洁牙。
睡觉前用牙线洁牙，不光让你有一个好看的笑容，还可以帮助你的头脑。睡前刷牙或使用牙线清洁牙齿，有助于保护大脑。因为不刷牙容易导致牙龈炎，病菌易导进入血液中致全身炎症，进而损伤大脑，破坏大脑的认知功能。
提升心理健康的方法与技巧（通用20篇）篇三
其实，在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。以下这些习惯都能帮助你摆脱“记忆杀手”的梦魇。
1、保持活跃。
南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说：“身体不运则病，精神不运则愚”。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，用一用精英特速读记忆软件，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。
2、每天锻炼。
有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。
3、减轻压力。
持续、突发性的压力对大脑有损害。放松，练练气功或者与人交谈来排解压力。
4、吃好吃对。
常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。更重要的是，要吃好早餐。另外，每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。
5、善于观察。
很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。
6、不断重复。
重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。
提升心理健康的方法与技巧（通用20篇）篇四
一.善于观察，勤于思考.
法拉第曾经说过：“没有观察，就没有科学，科学发现诞生于仔细的观察之中”。对于初学物理的初中学生，尤其要重视对现象的仔细观察。因为只有通过对现象的观察，才能所学的物理知识有生动、形象的感性认识;只有通过仔细、认真的观察，才能使我们对所学知识的理解不断深化。
留心处处是学问，请同学们留心观察，用心思考，用疑问的眼光看待各种现象，不断地提出问题进行思考。
二.勇于实际，乐于探究.
物理实验是学习物理的基础;科学探究是学习物理的目标和方法，天籁只惠实践人。所以，应该勇于实验，乐于探究。我们要积极参与实验，老师做演示实验时，我们要细心观察、积极思考;走进实验室做实验时，要自觉地培养自己严肃认真、一丝不苟、实事求是的科学态度和实验动手能力。此外，还要把整个世界当作我们的课本，看看利用身边物品，可以做哪些实验。多做一些小实验、小制作，搞一些小发明，写一写小论文，养成勇于实验、乐于探索的好习惯。
自然界中存在着无穷的奥妙，科学家是通过科学探究去认识它们的。科学探究不仅对科学家研究问题是需要的，对于我们学习物理，解决日常生活中的问题也是需要的。在学习过程中，大家也应该像科学家那样，要善于发现问题，大胆提出问题，并根据自己已有的经验、知识，进行猜想假设。为了证实自己的猜想，设计一个实验或制定一个计划，进行实验探究，收集证据，经过分析论证，从而得到结论。
三.联系实验，联系社会.
物理是一门跟实际非常密切的学科，同学们在学习的过程中，一定要注重理论联系实际，把所学的物理知识应用到实际问题中去。物理知识是从实际中来的，还要应用到实际中去。学习物理知识就是为了运用所学到的知识、技能，说明解释一些物理现象，解决生活、生产中一些简单的问题。当然，对于初中生来说，联系实际，首先是要联系我们身边的生活实际。
要把学到的物理知识应用于实际，不但关心身边的物理，还要关心物理与社会的关系，不但要学习科学历史，更要关注科学发展的前沿，具有可持续发展的意识和创新精神。树立正确的科学观，有振兴中华，用科学服务于人类的使命感和责任感。
四.注意分类，理顺条理.
当学习的知识增多时，就很容易记错、记混。因此，可试着按照课文和某些辅导材料中绘制的框架去帮助记忆和理解。有时，适当地对概念进行分类，可以使所学的内容化繁为简，重点突出，脉络分明，便于自己进行分析、比较、综合、概括;可以不断地把分散的概念系统化，不断地把新概念纳入旧概念的系统中，逐步在头脑中建立一个清晰的概念系统，使自己在学习的过程中少走弯路。通过这种方法，不但能够加深对基础知识的理解，而且还能收到事半功倍的效果。
五.重要六大高效提升步骤。
1、预习是基础。
很多同学都不注重预习，其实这是不利于学习的。那初中应该怎么学习，首先，预习可以帮助你把握第二天上课的内容，跟上老师的讲课进度;其次，预习可以帮你找到重难点，对于自己不会的内容上课能更有重点地听讲。
2、听讲是关键。
初中应该怎么学习呢?上课认真听讲是整个学习过程中最关键的一环哦，要相信老师，老师讲的内容都是多年教学经验浓缩的精华。看看班里的学霸是不是都是上课认真听讲的同学呢。
3、复习是保障。
我们也不能保证老师讲过的内容我们都能记住，就算当天记住了，如果不复习，第二天也是会遗忘的，所以一定要注重课后复习哦。
4、笔记不能少。
笔记一定要做好，它是我们复习的主要工具。
5、请教老师有奇效。
6、合适的复习资料是助力。
初中应该怎么学习?借助辅导书节省时间学习是很有必要的!但是怎样选择适合自己的辅导书就很重要了!
如英语，橘色书皮的中考英语四轮复习，适合基础薄弱的学生用的书。学习过程分为了4轮，分别是教材、语法、难句、题型，而且每轮都突出了重点，再配合上详细的讲解，对于英语成绩差的同学来说，英语成绩提高很快的!
学习有法，但学无定法。在学习物理的道路上，愿同学们结合自己的特点，稳扎稳打。
提升心理健康的方法与技巧（通用20篇）篇五
[pre]有效提高记忆力，一般来说有两个途径(方法)：
1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。但是这种方法不是最有效的。
2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：
(1)速读法(又叫全脑速读记忆)：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，详细学习资料你可以到“精英特速读记忆训练网站”学习，下载软件试用。
(2)图像法(又叫联结记忆术)：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，“精英特速读记忆训练”也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。
提升心理健康的方法与技巧（通用20篇）篇六
要想用英语把文章写好，首先需要打下牢固的语言基础，即相当程度的语言造诣、良好的语言修养和敏锐的语言感知能力。写作者必须懂得写作的具体步骤，了解写作的性质，掌握写作的技巧。更为重要的是，中国学生还必须解决用英语思维的问题。不懂得英美人思维方式的人，无论语言功底有多深，是写不出地道的英语文章的。
英语语言的功底指对这门语言中各种语言知识的掌握和运用能力，其中包括用词的准确和精炼、修辞手段的自如运用、时态的准确运用以及语法和句法结构的熟练掌握等。写作中常出现的问题是用词欠准确，这主要是由于对词意和词在不同的语境中所产生的不同语意把握不好所致，而词汇量的.贫乏也无疑是造成用词欠妥的一个重要因素。当然，掌握了一定词汇量而不懂得修辞知识的人仍不可能把文章写好。
除了语言功底，写作者还必须清楚写作的具体任务、写作的特殊性以及写作所需要的各种技巧。写作是一种综合的智力活动，其作品是以思想为基础，以语言为工具而创造出来的艺术品。写作不仅需要丰富的想象力，还需要严谨的语言逻辑和独特的思想。否则，文章决不可能成为语言的佳作。
中国人用英语写作还面临一个思维方式的转变问题。不熟悉英语语言思维方式的人，无论有何等"高超"的写作技巧，都不可能创造出优美地道的英文作品。尤其是有很多学生在用英语写文章之前总习惯先用中文列出提纲，然后按照列出的中文提纲从事英语的写作。以这种方式写出的文章是可想而知的。
总之，思维方式的转变、对写作性质的深入了解、树立英语写作的正确意识是创造成功的英文作品的前提。
提升心理健康的方法与技巧（通用20篇）篇七
提升自身的职场礼仪势在必行，那么大家知道有哪些职场提升职场礼仪的技巧与方法吗?下面本站小编为大家整理了职场提升职场礼仪的技巧与方法，希望大家能够喜欢。
一、思想道德修养。
思想道德修养是指一个人的道德意识、信念、行为和习惯的磨练与提高的过程，并达到一定的境界。有德才会有礼，缺德必定无礼，道德是礼仪的基础，现实生活中，为人虚伪、自私自利、斤斤计较、唯我独尊、嫉妒心强、苛求于人、骄傲自满的人，对别人不可能诚心诚意、以礼相待。
因此，只有努力提高思想道德修养，不断地陶冶自己的情操，追求至善的理想境界，才能使人的礼仪水平得到相应的得高。众所周知，礼仪修养是一个自我认识、自我解剖、自我教育、自我改造、自我提高的过程，在这个过程中，必要的外部条件的影响是不可少的。但是，最终要取决于有没有高度的自学性。
如果没有强烈的求知欲，在外力的推动下，也许你会“强记”一点礼仪知识，但根本不可能进行礼仪修养，养成良好的礼仪习惯也就是空谈了。内省是一种经常性的自觉的自我检查，提高判断是非能力的重要途径。“吾日三省吾身”是儒家的修养法则，对当代职场也是适用的。
二、文化修养。
风度是人格化的象征，是精神化了的社会形象，有教养的人大都懂科学、有文化。他们思考问题周密，分析问题透彻，处理问题有方，而且反应敏捷，语言流畅，自信稳重，在社会交往中具有吸引力，让人感到知识上获益匪浅，身心上愉快舒畅。
相反，文化层次较低的人，缺乏自信，给人以木讷、呆滞或狂妄、浅薄的印象。因此，只有自觉地提高文化修养水平，增加社交的“底气”，才能使自己在社交场合上温文尔雅、彬彬有礼、潇洒自如。
而对于礼仪知识的学习，职场要努力了解和掌握社会对人们在礼仪方面的基本要求，以礼仪的理论武装头脑，提高认识。
主要是要求搞清楚按礼仪办事的必要性，及礼仪在社会生活中的巨大作用，真正认识到个人在参加社会生活时在言行上所应当遵循的“规矩”，以免在工作、学习等日常事务中增添不必要的麻烦和障碍。
三、艺术修养。
艺术是通过具体、生动的感性形象来反映社会生活的审美活动。艺术作品积淀着丰厚的民族文化艺术素养，更凝聚着艺术家的思想、人生态度和道德观念。因此，我们在欣赏艺术作品时，必然会受到民族文化的熏陶，同时也受到艺术家世界观、道德观等方面的影响，倾心于艺术作品所描绘的美的境界之中，获得审美的陶醉和感情的升华，思想得到启迪，高尚的道德情操和文明习惯就会培养起来。
因此，要有意识尽可能多地接触内容健康、情趣高雅、艺术性强的艺术作品，如文学作品、音乐、书法、舞蹈、雕塑等，它对人们提高礼仪素质大有裨益。
那个当你有了良好的内在修养以及基本的礼仪知识，到这一步你都只是在纸上谈兵，如上所说要是脱离了与人的交往沟通礼仪就是空谈，要把所知道的理论储备运用到生活中最好的方式就是实践。
人的认识来源于实践，认识正确与否，只能用实践来检验。因此，职场应该身体力行地使用礼仪，用礼仪培育自己美好的心灵，同时还要用自己的礼仪行为去影响他人，用礼仪缩短人与人之间的距离，同时赢得别人对自己的尊敬。
另外，职场在实践中，要真正培养起相应的礼仪情感、礼仪意志和礼仪信念，养成良好的礼仪习惯。而良好礼仪习惯的形成，不仅要从小事做起，点滴养成，还依赖于有克服坏习惯的决心和毅力。因此，职场要彻底改掉坏习惯，用礼仪来指导自己的行动，合乎礼的就做，不合乎礼的就不做，勿以善小而不为，勿以恶小而为之，绝不做有悖礼仪的事。
职场着装原则。
常言道“人靠衣妆马靠鞍”，如果你希望在职场建立良好的形象，那就需要全方位地注重自己的仪表。从衣着、发式、妆容到饰物、仪态甚至指甲都是你要关心的。
其中，着装是最为重要的，衣着某种意义上表明了你对工作、对生活的态度。衣着对外表影响非常大，大多数人对另一个人的认识，可说是从其衣着开始的。衣着本身就是一种武器，它反映出你个人的气质、性格甚至内心世界。一个对衣着缺乏品味的人，在办公室战争中必然处于下风。上班时穿得体的正装，胜过千言万语的表达。
男士职场着装原则。
三色原则：三色原则一直以来都是男士着装礼仪中所重点强调的内容，主要指男士身上的色系不应超过3种，很接近的色彩视为同一种。
有领原则：有领原则说的是，正装必须是有领的，无领的服装，比如t恤，运动衫一类不能成为正装。男士正装中的领通常体现为有领衬衫。
钮扣原则：绝大部分情况下，正装应当是钮扣式的服装，拉链服装通常不能称为正装，某些比较庄重的夹克事实上也不能成为正装。
皮带原则：男士的长裤必须是系皮带的，通过弹性松紧穿着的运动裤不能成为正装，牛仔裤自然也不算。即便是西裤，如果不系腰带就能很规矩，那也说明这条西裤腰围不适合你。
皮鞋原则：正装离不开皮鞋，运动鞋和布鞋、拖鞋是不能成为正装的。最为经典的正装皮鞋是系带式的，不过随着潮流的改变，方便实用的懒式无带皮鞋也逐渐成为主流。
女士职场着装原则。
女士着装注意的问题相对男士着装原则来说多了一些流行因素在其中。
最基本的要求，女士职场着装必须符合个性、体态特征、职位、企业文化、办公环境，志趣等等。
女士无需一味模仿办公室里男士的服饰打扮，要有一种“做女人真好的心态”，充分发挥女性特有的柔韧。
女性的穿着打扮应该灵活有弹性，要学会怎样搭配衣服、鞋子、发型、首饰、化妆，使之完美和谐。最终被别人称赞，应该夸你漂亮而不是说你的衣服好看或鞋子漂亮，那只是东西好看，不是穿着好。
职业套装更显权威，选择一些质地好的套装。然后以套装为底色来选择衬衣、毛线衫、鞋子、袜子、围巾、腰带和首饰。
每个人的肤色、发色、格调不同，适合自己的颜色也不同，要选择一些合适自己颜色的套装，再根据套装色为底色配选其它小装饰品。
1)男士。
1.短发，清洁、整齐，不要太新潮;。
2.精神饱满，面带微笑;。
3.每天刮胡须，饭后洁牙;。
4.白色或单色衬衫，领口、袖口无污迹;。
5.领带紧贴领口，系得美观大方;。
6.西装平整、清洁;。
7.西装口袋不放物品;。
8.西裤平整，有裤线;。
9.短指甲，保持清洁。
10.皮鞋光亮，深色袜子。
11、全身3种颜色以内。
2)女士。
1.发型文雅、庄重，梳理整齐，长发要用发夹夹好，不能染鲜艳的颜色;。
2.化淡妆，面带微笑;。
3.着正规套装，大方、得体;。
4.指甲不宜过长，并保持清洁。涂指甲油时须自然色;。
5.裙子长度适宜;。
6.肤色丝袜，无破洞;。
7.鞋子光亮、清洁;。
8.全身3种颜色以内。
提升心理健康的方法与技巧（通用20篇）篇八
一幅优秀的人像摄影作品，是许多成功因素的总和：神情、姿态、构图、照明、曝光、制作均要达到较高的境界，它们是一个总体的各组成部分。下面是小编分享的提升人像摄影技巧的方法，一起来看一下吧。
画面中使用引导线的构图方式可以让看照片的人快速找到主体，这一点对于广角镜头爱好者特别受用，当过多的元素出现在画面中时，学会利用引导线可以有效避免图片信息过于杂乱的问题。
不知道大家有没有这样的困扰——帮小伙伴拍照的时候，不知道把人物放在画面的哪个位置才好。所以在这里，可以给大家分享一个小技巧。在景色中寻找自然的框架构图，比如后视镜、窗户、门、充满几何元素的楼梯等等。
除了户外拍摄，我们在旅行中也常常遇到充满当地特色的宾馆房间，这时学会一点点室内摆拍也是必要的。室内突出的是一种休闲的氛围，所以服装适宜走简约、舒适的风格。动作最好是还原日常生活中常见的情景，比如看书、刷牙等等，都会让照片充满生活的情趣。
日出前半小时与日落后半小时，不仅受到风光摄影师的极力追捧，同时也极为适合用在人像摄影中，在这两个黄金半小时之内，天空颜色最丰富，同时太阳不会过于明亮导致天空曝光过度。如果日出太早起床不能，就千万不要再错过日落时的美好时光，抓紧去拍照吧。
出行前多花一点点小心思，就可以大幅度地提高人像照的美貌程度。具体来说，事先最好对当地的景色有一定的了解，并与之搭配服装。举个栗子，比如你要去日本、台湾这种小清新目的地，服饰最好以白色、棉麻为主。如果要去热情海岛，服饰最好以亮色为主，不仅体现好身材，也显得更加活泼可爱。
逆光用在人像摄影中可以为画面增添一份温暖的感觉，位置恰到好处的逆光同时可以勾勒出人物的边缘线条，实属小清新摄影必备技能。
玻璃反光是最常见也最容易被忽视的道具，拍摄时注意观察镜面与倒影的位置，可以为画面赋予更多一层的含义。需要提醒的是，如果玻璃位于摄影师和模特之间，一定要小心别让摄影师的身影进入到画面中哟。
逆光拍摄人物剪影照片可以通过强烈的对比度提高画面的冲击力，人物姿态也可以从静止到运动有多种选择，最重要的是，剪影照片里通常不会看到人物的表情，即使你在偷偷做鬼脸也不会被人捉到哦。
人像摄影很重要的一个组成部分，其实是照片的情绪。拍背影虽然无法体现出你的.颜高貌美，但往往却更加深沉而富有韵味。不过其实背影也可以很有戏哦，添加一点点小动作，比如伸懒腰，会显得很可爱，而突出曲线美的背影，就是偶露小性感啦。
摄影是一门用光的艺术，当然这里并不是说让你用光所有的钱去购买设备，而是再一次强调了学会利用光线的重要性。善用明暗对比度高的现场环境既可以突出主体，又可以渲染独特的画面氛围。进阶用户甚至可以自备闪光灯对现场环境进行光线塑形。
如果家里或者旅行时所住的宾馆能有一面光线充足的窗户，一定要好好利用一下，配上薄纱窗帘后就可以变成一面巨大无比的柔光箱。
水面倒影是利用自然反光另一个场景，不仅可以用在人物摄影，还可以在风光摄影中做大胆尝试，此外，拍摄完成后把照片做一个上下方向的翻转往往会有令人欣喜的视觉效果出现，一定要试试哦!
提升心理健康的方法与技巧（通用20篇）篇九
从今天开始，你应练习从容淡定的演讲姿势，放松自己的身体，缓解拘谨的情绪，每一举手、每一投足都应规范端庄，展现你的自信。如果你不知该如何培训演讲形态，你可以报读一些专门训练形态的学习班，或者向演讲大师学习。
二：提高文化学识。
你的演讲将围绕你的中心思想展开，而你说出口的话需经过一番修饰才更显魅力。要有好的思想与语言修为，你得提高文化学识，而文化学识来源与书中、生活中或旅程中。
三：提高撰稿能力。
进行演讲前，你得先撰写一份演讲稿，而你的好文笔与才思将在演讲中得以展现。如何提高撰稿能力，一，你得多写作，积累写作经验;二，学会将你的说话文字化，善于修饰你的语言;三，写作规范化，注意主次分明，突出中心思想。
四：声息培训。
要成就一场好的演讲，你还得进行语音声息培训，通过朗读、速读、练声、呼吸调节等方式去训练你的发音、语速、气息。你还可以通过录音的方式了解自己说话的优点与缺点，及时改正缺点。
五：排练。
别以为提高了文化学识、口才与写稿能力就万事俱备了，你怎能遗漏了演讲前的排练!?没错，欲成为一个演讲高手，你就得进行上百次甚至上千次的演讲，在一次次演讲中提升你的演讲能力，纠正缺点，减少出错。
【扩展阅读】。
一、使用视觉工具提升演讲信息传递。
对于演讲最有效的改善方法就是提升视觉效果，调查发现如果你使用了视觉化的工具，效果往往事半功倍。
我们是如何在演讲中获取信息的?
如何在演讲中获取信息的。
教授albertmehrabian在人们是如何在演讲中获得信息方面做了很多研究，最终发现55%的信息是通过图像获得的，通过文字获得的信息只占7%。根据上述研究我们不难发现：
尽可能多的使用视觉化工具(使用图片、图表、目录、小道具)。
一场演讲中只有38%的信息来自你的语言。
二、排练，排练，排练。
我们看到很多同学把大部分时间花费到ppt制作上，而疏忽了演讲前适当的训练。
你无法想象英国皇家话剧团不看剧本就上台演出莎士比亚的话剧。你也无法想象一场歌剧因为演员逃避练习而使演出超时会是什么情景。但是在演讲中这些情况时有发生。
给你的演讲计划至少4次大声的排练。
我们建议你在演讲前最少排练4次，我知道时间紧迫，但是我们观看过太多的演讲，发现大部分差强人意的演说都是因为缺少应有的练习。
确保你的练习至少有一次是在那些会让你惊慌失措的观众面前进行――家人、好朋友、伙伴、同事、还有孩子。他们不仅会明确指出你的错误，而且还会向你提供所需的帮助。
借鉴温斯顿・丘吉尔的经验c熟记你的演讲稿。
温斯顿・丘吉尔被公认为是世界上最伟大的演说家之一。他用6周的时间准备在英国国会下议院的第一次演讲，并对演讲的内容了然于胸。
给自己录像或录音。
想提升你的练习效果有一个简单易行的方法就是把你练习演讲的过程录下来(录像或录音)，通过观看录像或听录音会给你最直接的反馈。
三、人们可能只会记住你演讲中的三件事。
人们倾向于只记住清单上的三项事情，让你的演讲结构围绕三部分内容进行阐述会让人记忆深刻。
听众或许只会从你的演讲中记住三样东西――提前做好计划!
你信与不信，很可能发生的是听众只能记住三点与你演讲有关的内容。因此在开始写演讲稿之前，看看哪三条信息才是你要表达的关键，一旦你确定了这些信息，围绕这三个主题构建你演讲的主要内容并考虑如何更好的阐述。
你的演讲包含三部分内容。
开场、正文、结尾。开始规划你要在这三部分讲什么，典型的开场就是吸引注意力或是破冰，结尾可以把所讲的内容回顾一番或是来一个压轴戏。
在演讲中“少即是多”
如果你有四个要点需要被理解――去除一个，他们是无论如何也记不下那个的。在演讲中“少即是多”，没有人因一场演讲太过简短而抱怨。
提升心理健康的方法与技巧（通用20篇）篇十
语文能力本应是一种综合的人文素养，但今天的应试教育体系下，语文也变成了没完没了的刷题，并且耗费了大量的精力和时间，并没有刷出好的效果。尤其是高考作文，通常做法是猜题测题套题，滥用好词好句名人名言，而通篇内容空洞，虚情假意。这样的作文，即使“不离题”，也只能拿到中等的分数。高考一分只差就会痛失名校，这样的“中等”作文，在参加高考时完全不行。
语文的客观题，通常在学生们的三年高中学习中都刷题刷到头晕了，基本合格的学生，大多知道王维王摩诘李白李太白，丢分通常是课文以外的知识没法答出来。这些我们不讲。
如果深入了解“一本书、一名作家、一个时代”的深阅读写作法，你真的很有可能写出满分高考作文。对于初中生、小学生来说，这个方法也非常有效，可以说更加有效。
丰富有效的阅读，是中小学生写出好作文的核心基础，丢开阅读谈写作的都是耍流氓。但如果在小学、初中里读书比较少，积累不够多，到了高中阶段怎么办?具体的做法是：
1、找一本你最喜欢的书，精读。读过了没关系，再读两遍。广东那个高中生是喜欢毛姆的《月亮与六便士》，我建议她再读两遍，然后找英文原版读一遍。并且要对法国大画家高更的人生有个了解，看看他的画和他的相关传记。
2、了解英国作家毛姆的人生和他的其他作品，有时间的话可以延伸阅读他的其他名作如《人性的枷锁》《刀锋》、以及游记《在中国的屏风上》等。毛姆曾不远万里来到中国，去四川成都拜见一个拖着大辫子的中国老头辜鸿铭。你要知道这些琐碎的事情。
3、了解毛姆所处的时代，对那个时代的其他作家也要有些了解，知道个大概。如第一次世界大战时毛姆在干什么，第二次世界大战时他在干什么。还有，他同时代的作家如英国的萧伯纳、德国的托马斯·曼、法国的安德烈·纪德等，他们都在干什么。那个时代的中国，还有怪人辜鸿铭等，凡是毛姆知道的、认识的，都可以略微了解，明白一点当时的时代背景和思想潮流，会知道毛姆对自然与人性的认识。
在深入阅读《月亮与六便士》之后，你在写作文时，就可以不断调用这部作品以及这位作家的资料来充实内容了。比如，某年广东的作文题目是“心灵中闪过微光”，题目不佳，很抽象，很难写好。但我们运用《月亮与六便士》的内容，可以这么说，“当法国画家高更离开繁华而喧嚣的巴黎，来到南太平洋深处的波利尼西亚群岛时，他的内心充满了矛盾与沮丧。就在那里，他碰到了一个塔希提姑娘。在塔希提岛上，他度过了人生中最丰富也是最珍贵的时期······”
如此类推，无论什么作文题，都可以套用。
对中国考生，通常来说最好的选择是“四大名著”，因为阅卷老师大多读过，没读过的也肯定知道(没读过四大名著的语文老师?哼哼!不配当语文老师)，因此，你在高考作文时，恰当地引用“四大名著”的内容时，他们都会知道，很容易让他们产生亲切感。
上海特级语文教师余党绪说，他有个学生特别喜欢《水浒传》，了如指掌，说什么都知道，写作文时，无论什么题目都能绕到《水浒传》上。因此他的作文说理时很有逻辑，资料很有说服力。高考时，这位同学写出了满分作文。
如果你对《水浒传》如数家珍，在写作时能够恰当地引用，并逻辑合理，即使不能满分，也基本都是可以达到优的分数，确保语文的考试在优秀级别，就可以于考试中，立于不败了。
提升心理健康的方法与技巧（通用20篇）篇十一
对于历史学习过程，其实在上课过程中才是我们历史学习的重要因素，老师会将历史内容来拆分融合，转换成同学们可以理解的知识来针对性传授，而我们在学习过程中，也需在保持专心听讲的同时，多多的记录相应笔记，毕竟知识点的结合与应用不是那么块就能快速吸收理解，在课后复习中，将上课笔记比对课本内容，结合历史年代的内容来联系记忆，学习每一个历史事件都应该做到，可以了解他们的意义、影响与作用，这样我们可以更好的理解与记忆。
二、课外。
历史的学习是多方面的，我们在课外学习的过程中，可以多多阅读一些相关课外书，做到可以理解相关基本知识，多多阅读历史课外书，可以提升我们的思维拓展，思路理解等辅助因素来进一步的帮助我们更好的学习历史知识。
三、规律。
不管是什么知识内容都有其相应的规律所在，我们在学习过程，不断的记忆相关基础内容，也在不断理解相应的知识点，那么肯定可以发现里面所蕴含的潜在规律，如，历史发展过程的时间规律，社会发展规律，思想变化规律，王朝变换之中的规律影响等。这些都助于我们将相关历史知识整合，更好的方便我们去消化记忆。
提升心理健康的方法与技巧（通用20篇）篇十二
高考的分数是越多越好，很多学生在高考前都想对提高自己的成绩，大家知道提高高考英语成绩有哪些方法吗?下面是小编为大家整理的关于2023提升高考英语的方法及技巧，欢迎大家来阅读。
一般这种书里面都分几个部分，比如基础部分，重点部分，提升部分。我们的情况是在短期内快速提高英语成绩，那你只需要把基础部分掌握就行了。把基础部分的单词平均分一下，二十天内掌握即可。
背单词需要注意的是，你不必为了背单词而背。你只需要认识即可，简单说就是：看见英语单词，知道汉语意思。
单词记得经常复习。反复记忆是关键!背单词的同时，一定坚持每天做阅读，完型等，不用太多，两篇即可。这是温习和检验单词的一种方法。也是提高成绩的有效途径。
20天背完基础单词后，用6天时间背作文中的最经典和有用的句子，就是作文万能句子。可以买一本小的英语作文书，被里面的出色句子，这六天还有未来的几天，坚持每天早上背作文句子，晚上做阅读，完型。一定要坚持!
再用4天时间做往年的真题，计时做，一定严格要求自己。自己写的作文记得给老师看看。
爱上翻译。用心翻译，当你在马路上看到广告牌上的标语时，你能否在心里默默地翻译一遍，或者用不同的语法结构翻译几遍。这本身是一种趣味的训练方式，让你有成就感也让你检验自己的学习效果。
对于不确定对错的练习，大家不要反复去看，只有确定是正确的东西大家才有必要记忆，否则错误的记忆加深之后很难在脑海里进行更正。
在抄录和记忆短语及惯用语时，要用第一人称，同时在生活中应当根据不同的时态将短语和惯用语使用出来。
运用多种形式去学习英语，不要局限于课本，报纸、广播、英语电影、英语讲座等等都是我们学习英语的渠道。
如果在英语学习的过程中出现了腻烦的情绪，不要克制，此时要换一种学习方法，例如听听自己的口语录音或者看看英语节目。
切忌死记硬背，在英语学习时，尤其是单词记忆时应当结合上下文，这更利于大家全面的记忆单词。
对于固定的短语，一定要学会随笔记下并加强背诵，同时要用这些短语多多练习造句并勇于说出来。
基础词汇“多归类、多整理”
高考提升成绩的一个重要突破口是“明确考纲词汇用法”。考生应明确重点词汇的拼写、词义、词性、习惯用法和相应的短语搭配，特别关注实词(如名词、动词、形容词、副词。据统计，实词的考查在高考中通常占到75%的比例)。“考生可以把2000个词汇中的高频词进行整理、分类，参考平时考试中自己的答题习惯以及失误习惯，提出相应的注意事项。还有一点就是，关注日常用语的积累，明确情景对话等相关命题习惯答法。
语法部分以“悟”代“做”
“高三适当的‘题海’是必要的，但由于英语的核心部分是‘语法’，所以同学们需多‘悟’，一定要通过语法的训练懂得答题的方式，学会‘悟题’。”对自己曾经答过的题重新加以整理、分析，从而发现某些题的命题规律，找到自己解题的切入点，形成较强的答题技巧，提升自己的分析能力。
完形填空“三步曲”
此部分的训练，一方面需要提升自己的阅读分析能力、了解命题的规律，另一方面需要熟悉该题型的答题方法。“我建议分以下三步进行完形填空的练习。”
第一步，通览全文，把握大意。先花几分钟时间快速阅读全文，抓住文章主题，把握作者的思路及上下文的逻辑关系。文章首句多是说明故事的背景，一般不设空，所以这一句一定要认真阅读。
第二步，顺其语境，初选答案。在了解文章的大意后，结合文章内容逐题作答。填空时，一定要注意在语境理解方面下工夫，要抓住上下文的内容联系和逻辑关系。
第三步，重读原文，核实答案。做完后，考生应从头至尾再通读全文，通过“语感”来核实自己的答案。在通读中，若发现明显不对的答案应予以改正，对于可改可不改的没有把握的答案，则不宜随便更改，要相信第一感觉。
提升心理健康的方法与技巧（通用20篇）篇十三
1、专业口才教练，面对面1v1训练，辅导见成效。
2、参加各种培训课程与沙龙，收听、吸取演讲者的精华与能量。
3、演讲大师们的视频，下载之后，反复观看，除了好口才，还有好套路。
4、各种口才提升的书籍，翻翻也好。
二、氛围造。
1、如果所在单位有各种演讲比赛、辩论赛，务必参加。
2、加入当地的演讲俱乐部，现在这种公益性质的特别多。
3、加入一些演讲训练的线上社群，相互督促与pk是一种促进。
4、结交同好，向强手们靠拢，进入“好口才”的圈子。
三、自己练。
1、知识积累是关键，肚子里没货，能说一二，说不出三四。
2、亲自参与是关键，演讲比赛、辩论赛、演讲俱乐部、演讲社群，围观价值低，实战价值高。
3、勇于说话是关键，老师提问主动回答，平时迷路了主动问路，口才需开口。
4、刻意练习是关键，课间的聊天，放学后的闲聊，口才见平常。
小技巧：张嘴说话，感受练习的力量!
提升心理健康的方法与技巧（通用20篇）篇十四
一个有趣的现象就是，只要是那些对英语没有兴趣的人，那么他的英语成绩肯定是不理想的。其实，高中英语相对于其他科目来说，理应是最有趣的一门科目。因为学好了英语，学生可以见到更多丰富而有趣的知识，比如看英文原著、刷英美剧、到国外留学旅游等等。只要对英语产生了兴趣，至少能够保证自己上课的时候有足够的耐心去听老师讲各种知识，会更加专注，更能静下心来去学英语。
2、养成自主学习的好习惯。
一个非常好的习惯就是自主学习，小学、初中的学习模式都是“鞭挞”式，也就是需要家长和老师的敦促，而高中英语学习方法则很大程度上是靠自主学习，相信在很多人的学习经历里，都有那种成绩突飞猛进的同学，其实就是靠的自主学习。因此，一定好明确自己的学习目标，制定好阶段性的计划，不折不扣地去完成。
3、朗读，模仿与复述训练。
经常进行朗读训练，利用好早读的大好时光，多阅读课文。可以模仿课文原文听力，或者根据听力进行原文的复述，这样可以不断增强自身的语语感，还可以在训练的过程中，进一步强化单词的记忆和语法的理解。也可以平时积累好一些训练材料，然后每天都抽出一点时间去朗读，不要小看朗读，这是高中英语学习技巧中最实用的的一条，朗读可以实现多方面的集中训练，包括听力、包括阅读理解力、专注度等等。
4、每天保持好英语的学习状态。
语言学习是一个长期的过程，所以在学习的过程中，每天保持好状态非常的重要，具体来说就是每天能够进行一点阅读训练，不需要做很多的题型，一两篇就足够，做完之后进行细致的分析，不管是对的还是错的，都要总结做题的经验和思路，然后对阅读文章里面的单词进行扫盲，积累一些复杂的句型等等。
提升心理健康的方法与技巧（通用20篇）篇十五
演讲的好坏，能不能让听者进入你所演讲的内容，是有许多因素决定的。演讲者面对广大听众，以口头语言为主要形式、非口头语言为辅助形式，就某一问题发表自己的意见，或阐说某一事理，并互相交流信息的真实的社会活动过程，也叫演说或讲演。
1.熟悉场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。
2.熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意。向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。
3.熟悉你的讲稿。如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿，并且做必要的修改。
4.放松自己。做些准备活动松弛紧张的神经。
5.设想你自己演讲时的情景。想象你自己在侃侃而谈，声音洪亮、吐字清晰、充满自信。倘能设想自己成功，你就一定会成功。
6.要意识到在场的人们希望你成功。听众希望你的讲话兴味昂然、催人向上、旁征博引且风趣幽默。他们不愿看到你把事情搞砸。
7.不要道歉。假使你说到你的紧张或为你觉得任何讲稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒听众注意一些他们其实并未意识到的东西。对此绝口不提就是。
8.集中注意力于内容上，而不是形式。把你的注意力从内心的焦虑上解脱出来，转向外在的演讲内容和听众。然后你的紧张感就会逐渐消失。
9.把紧张转化为积极的动力。要控制你的紧张情绪并把它变成活力和热情。
10.积累经验。经验会带来自信，后者是演讲取得成效的关键。加入司仪俱乐部你就能学到你需要的经验。
1、评价忧虑。
这是造成怯场心理的最主要的因素。现代心理学认为，在任何存在评价的场合，人们一般很难发挥自己原有的水平。大多数人对自己在初次约会中的表现不十分满意。在演讲中，由于评价是单向的，也就是说听众在“裁判”演讲人，所以演讲者的忧虑更多，心理负担更重。
2、听众的地位。
如果我们面对的听众比我们的地位高，或者我们认为比我们重要，我们讲话时便感到特别紧张。求职者在评估小组面前的表现往往很不自然，这一方面是因为评价忧虑，另一方面也无疑是因为评估小组“大权在握”。
3、听众人数。
一般人都愿意在“小范围”内讲话。如果听众人数很多，演讲者便会倍加谨慎。因为他们觉得一旦出错或表现不佳，“那么多人”一下子都知道了。过分的小心谨慎加大了怯场的可能性和程度。
4、对听众的熟悉程度。
大多数人在“熟人”面前讲话比较自然。面对陌生的听众我们之所以紧张是因为我们对他们几乎一无所知，而他们在几十分钟甚至十几分钟内便会对我们作出评价。
5、听众的观点。
如果你知道听众或大多数听众所持观点和你的观点一致，那你便会信心十足。反之，你便会有很多担心。
6、准备是否充分。
若演讲者自己心里觉得自己对演讲准备得不充分，觉得有“出丑”的可能，那他的自我保护意识很可能出卖他。
1、充分准备。
对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分：你的选题不仅对自己而且对听众很有吸引力;你对该题目已深思熟虑，而且收集到了所有所需资料;你的演讲稿紧扣主题，安排有序;经过反复演练，你已能恰到好处地把握演讲时间;你对自己的仪表和临场表现有充分信心;你有能力很好地对付讲演过程中出现的各种意外情况。
2、适应变化。
如果你原计划给二三十人作演讲，到场后发现听众有二三百人，你会怎么办?你准备了一份非常正式的演讲稿，走上演讲台你却发现大家都穿着牛仔服和t恤衫之类的衣服，你将如何想?你准备了长达两个小时的内容，可上场前主持人告诉你你只有十五分钟的演讲时间，你又该怎么办?诸如此类的.情况在演讲中绝非偶然事情。所以，如果你被邀去演讲，不要忘了事先收集如下信息：
1有无固定论题?论题范围?
3演讲地点(包括其地理位置、场地大小、有无话筒等内部设施)，如果有可能，最好亲自去演讲地点看一看，作到心中有数;4演讲时间;5有无听众提问。
3、练习放松。
演讲前，如果你仍感到紧张，下面几种方法有助于你放松：
(1)深呼吸。
作深呼吸的目的是供给你充分的氧气，帮助你在演讲中更好地控制自己的声音。这里所讲的“呼吸”当然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。歌唱家和演员们都知道腹呼吸在控制声音方面的重要性。
(2)肌力均衡运动。
肌力均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。比如你可以先握紧拳头，然后松开;你也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。
(3)转移注意力。
演讲前要积极听取主办人和听众意见，这样你便可以暂时转移注意力，更好地放松身体和思想。
4、带点幽默感。
幽默是演讲中的食盐。优秀的演讲人和有吸引力的演讲内容只有加上恰到好处的幽默才能创造出成功的演讲。所以当你遇到怯场心理的袭击时，不妨将之“幽默”而去，在听众轻松的笑声中解脱自己。
演讲是冒险。冒险家的事业中总是存在着恐惧，但成功的冒险家都有对付恐惧的办法。作演讲应时刻铭记这一点。
提升心理健康的方法与技巧（通用20篇）篇十六
沟通在生活中的力量太大了，大到它可以影响我们的事业，爱情和友情等，做一个好的沟通者，就必须从细节做起。想知道应该提升沟通技巧的方法吗，往下看看吧。
幽默的与人交流。
要在恰当的场合说恰当的话。
不要急于发表自己的意见。
不要随意与别人说出心里话。
不要一遇到关系稍微熟了一点的人就把自己的心里话急于告诉ta，你没有足够对ta了解所以你并不知道说完这些话后会不会ta再传给下个人。这样带来的后果你无法预知。
(1)有明确的沟通目的。明确沟通的目的是为实现良好的沟通。任何一种沟通都要有目的，只有具备清晰的目的，才能在整个沟通过程中始终围绕目的去陈述，才能控制整个沟通的过程，从而达到沟通的成功。在实际的业务开展中，你要与客户沟通一件事情或一个方案，如果你没有明确的目的，则会出现客户不知道你到底想沟通什么，也不可能沟通成功。
(2)沟通前的准备工作。沟通前的准备工作是实现良好沟通的基础。在沟通前要做好调查研究，要做好充分准备，必须要了解客户的心态，了解事情经过，针对客户提及的问题你有几种解决的方案。当你对每一个细节的问题都考虑到了，那么在与客户沟通时便游刃有余，做到有的放矢。
(3)进行沟通中的有效说服。沟通中的说服是实现良好沟通的关键。通过对沟通前的充分准备，开始进入沟通的角色扮演，同时通过准确的语言、艺术性的表达进行沟通。
多读。
所谓多读就是要博览群书，无论什么方面的书你都有看，通过读书来获取你没有经历过的经验并不断积累使你掌握各种知识点，为沟通打下坚实的语言和文字基础。
多看。
多写。
所谓多写就是通过多练写钢笔(毛)字、写文章来提高自己的书法和文笔表达能力，增强自己在他人心目中文化品位，从而为沟通打下印象基础。
多动。
所谓多动就是要多走出去参加一些活动，如聚会、讲座、瑜伽、游泳、球类活动等方式来增加交友面从而为沟通带来铺垫。
多思。
所谓多思就是勤思考，通过思考模拟对方的心理活动，来提高自己的应变能力，使自己在沟通过程无论遇到什么情况都处惊不乱，妙语连珠。
学会控制逆反情绪。
人在听到和自己观点不同意见的时候，本能的反应就是抵抗。而在这种情绪的带动下，就很难清醒地分析对方的观点，听不进去对方说的任何话语。这个表现往往在讨论会议中，或者听到别人的批评意见的时候。不会与人沟通的人，往往的表现是，别人刚说完自己的观点，他就跳起来反驳，而且言辞激烈。这样的人给旁观者的感觉是，这个人不善于控制自己的情绪，固执己见，不善于听进去别人的话，自负自大，可能很聪明，很能干，但是会让人有惧怕接触的心理。
请不要忘记谈话目的。
谈话的目的不外乎有以下几点：劝告对方改正某种缺点;向对方请教某个问题;要求对方完成某项任务;了解对方对工作的意见;熟悉对方的心理特点等等。为此，应防止离开谈话目的东拉西扯。
妥善处理和上下级的关系。
上级决定了在职者的升迁与薪酬，下级决定了在职者的工作能否顺利的开展，良好的人际关系的沟通技巧可以帮助在职者在职场上如鱼得水。公司上级的指示要高效率高质量的完成，此外，要懂得如何使自己在上级面前有良好的形象，说话做事要有条理，不卑不亢，对待下级，不能颐指气使，除了必要的威严，还要善待下级，刚柔并济。
应善于反映对方的感受。
如果谈话的对方，为某事特别忧愁、烦恼时，就应该首先以体谅的心情说：“我理解你的心情，要是我，我也会这样。”这样，就会使对方感到你对他的感情是尊重的，才能形成一种同情和信任的气氛，从而，使你的劝告也容易奏效。
学会倾听。
会倾听的人才能赢得别人更多的好感，结识更多的朋友。在职场上，每个人对待工作和业务都有不同的理解和处理方式，而本着团结合作的宗旨，职场人士一定要善于倾听他人的意见和建议，不能脱离团体，独断独行，而倾听也是尊重他人的体现，不仅可以使工作氛围更加的和谐，而且表现了自己的素质和修养。
如果实在躲不过就要直面这样总情况，想好如何反击，有些人一旦你太过软弱就会老挑你的刺，选择合适的时机，以最有力的方式给以反击，让他尝到痛处后，下次他在挑你刺的时候就会掂量掂量。
提升心理健康的方法与技巧（通用20篇）篇十七
好口才让你处处如鱼得水，让你在谈吐中处于上方，享尽优势。以下是小编为大家介绍的提升自己口才的方法和技巧，希望能帮到你。
1.提高讲话的勇气。在进行口才训练时，训练者要鼓起勇气和信心.特别是还未迈出“第一步”的训练者，更要抓住每一次机会锻炼自己。不能站在岸边看别人游泳，否则就会永远怕水。
2.树立足够的信心。
以演讲为例，有些自信心弱的演讲者在一次演讲中失败，就会一撅不振，形成自卑和压抑心理，这对演讲是很不利的。其实，对演讲中的有利和不利条件应该辩证地看待并做具体的分析。想方设法地改进，是可以变不利因素为有利因素的，大可不必把问题看得过于严重。特别是一些客观因素造成的不利条件，即使对演讲造成了某些干扰，听众也是可以理解的，演讲者完全可放下思想包袱，全身心地投人到演讲中去。
3.培养自控能力。
冷静是使人智慧保持高效和再生的条件，只有在头脑冷静的情况下，人们才能迅速认准并抑制引起消极心理的有关因素，同时认准和激发引起消极心理的有关因素。例如:演讲者遇到听众不愿听或提出责难的悄况，要想抑制恐慌和不满情绪，应通过冷静的分析.找到真正的原因是在听众方还是在自己、具体原因是什么。脑子不冷静、不知怎样控制自己，就发现不了问题，场面就会失控。所以，在口语交际中不论出现什么情况，首先需要的就是沉稳、冷静。
4.养成自强精神。
对于一个说话高手来说，自强表现为不怕失败、不怕打击和挫折，敢于和善于从口语交际失败中一次次崛起,敢于和善于从挫折中一次次挺直腰杆走上讲台，有意识地在顺境、逆境，胜利、失败等各种情境中经受锻炼和考验，以此来培养自己的韧性。一个人难免不失败，只要他不甘于失败、不气馁，以积极的态度分析原因，吸取教训，坚持不懈地讲下去，就会从失败走向成功。例如:日本前首相田中角荣，少年时曾患口吃病，但他没被困难吓倒。为了克服口吃，练就口才，他常常朗诵、慢读课文。为了准确发音，他对着镜子纠正嘴和舌根部位，严肃认真、一丝不苟。
1.练气。
练气首先要学会用气。一是学会吸气:吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下闻到一股香味时的吸气法，且吸气时不要提肩。二是学会呼气:呼气时要慢慢地让气呼出。
2.练嗓。
首先练习让轻缓的气流振动声带，发出一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那样只能对声带起破坏作用。其次，练口腔。声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动。口腔是人一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接联系。口腔活动可以按以下方法进行:。
(1)进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮。这样等到练声时，嚼肌运动起来就轻松自如了。
(2)挺软胯。这个方法可以用学鸭子叫“嘎嘎”
声来体会。第三，练鼻腔。人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。有人在发音时，只会在喉咙上使劲，根本没用上胸腔、鼻腔这两个共鸣器，所以声音单薄、音色较差。练习用鼻腔的共鸣方法就是学习牛叫。但一定要注意，平日说话时如果只用鼻腔共鸣，可能会导致鼻音太重。
此外，千万不要早晨刚睡醒就去室外练声，那样会使声带受到损害。
特别是当室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，否则冷空气会进人口腔后刺激声带。
3.练字。
练字就是练习吐字发音。吐字发声时，一定要咬住字头。有一句话.咬字千斤重，听者自动容”，说的就是这个意思。所以我们在发音时，嘴唇一定要有力，把发音的力兰放在字头上，利用字头带响字腹与字尾。字腹的发音一定要饱满、充实，口形要正确。发出的声音应该是立着的，而不是横着的;应该是圆的，而不是扁的。但是，如果处理得不好，容易使发出的声音扁、塌、不圆润。字尾主要是归音，一定耍到位、完整。也就是不要念“半截子”字，要把音发完整。当然字尾也要能收住，不能把音拖得过长。
提升心理健康的方法与技巧（通用20篇）篇十八
1、听录音，看单词，找出声音和字母或字母组合之间的对应关系。例如，team，/ti：m/，t发/t/，ea发/i：/，m发/m/。
2、听录音，试着拼写这个单词，当你不能拼写的时候多看这个单词。
3、听录音，试着模仿发音。当你觉得自己的发音正确时，记录下自己的声音。将自己的录音与音频进行比较，找出差异并加以纠正。
4、听音频边发音边拼写。对错误进行有针对性的培训。反复练习，直到发音准确流畅，拼写正确，从而在单词层面上建立声音和语言形式的对应关系。
5、及时复习。
二、听课文的步骤
1、听一遍，获得整体印象。
2、听录音，如果你听不懂，就重复几次。
3、孩子英语阅读原文，注意你刚才不明白的内容。
4、听音频时，能听懂的继续听下去，听不懂的重复听，还是听不懂的边听边看原文，直到听完。
5、重复第四遍，直到不用看原文或重复就能理解全文。
6、听写，听一句写一句，长句分部分听写。
7、对照，将听写的内容与原文进行比较，标出差异（包括标点符号），并用红笔在写出原文。
8、边听边看自己的听写，特别注意用红笔写的部分。
9、边听边跟读，注意用红笔写的部分，感受语音语调并模仿。
10、重复第九步骤，直到你觉得自己能准确流畅地阅读。
11、比较自己的朗读录音和辅助录音教材，发现明显差异，有针对性地练习和改正。
三、注意
教材附带的听力练习应注意三点：不听或重复听，不听写不比较，不跟读。
反复听课本附带的内容是现在的在线少儿英语培训机构收费标准，都是按外教还有各家套餐不同来定价的，标准都是不一样的音频是建立声音和语言形式对应关系的主要快速方法，有三个原因：首先，材料的内容已经很熟悉了，在听新材料时，可以节省时间来理解和消化材料。
其次，在学习外语时，教材是最根本的。通过学习教材，我们学习外语词汇、对话和文章，并建立语言形式和意义之间的关系，这样我们就可以了解一定程度的外语。只有通过听、反复听和匹配音频，我们才能建立语言形式和声音之间的联系，理解并知道如何说。
第一步：制定听力备考计划
在备考前考生不妨做个听力模拟练习，了解一下自己的听力水平，不同的听力水平考生应该设定不同的听力练习计划和方法。如本身听力基础不错，考生可直接进入听力专项练习，而不需要额外补充听力词汇。但本身英语基础比较薄弱的考生，整个备考计划应更加详细全面。
第二步：听写精听训练
刚开始做雅思听力真题，考生可适当做些听写练习。section3和section4的学术性内容就是很好的听写材料。具体步骤如下：
1。第一遍听写，记录整个听力内容的概要及关键信息点。并标记出自己的听力盲点；
2。第二遍听写：分句听写。这个过程考生可反复3—4遍进行，直到整个句子听写完整。
3。第三遍听写：核对听写内容。
第三步：题型专项训练
进入备考冲刺阶段，考生对自己的听力水平基本了解了，这个阶段考生应该总结和归纳自己的听力薄弱点和听力各个题型的难点，进入听力专项训练。
具体方法是：考生可整理出剑雅真题中自己最容易做错的几大题型。比如有很多考生的方位感不强，听力地图题总是听得乱，抓不住重点。这时候考生就需要整理真题中的地图题来归纳一些听力中的套路，具体方法如上面的听写训练。
第四步：雅思听力练习之泛听练习
关于雅思听力的几大场景，考生们都知道吗？在常规的听力练习之外，考生还可以根据需要做些泛听练习。所谓泛听，不是说什么听力节目都听，随便听。泛听的内容可以结合听力场景来选择，比如学术性的听力讲座，日常生活场景包括机场、住宿、旅游等。推荐discovery频道的纪录片和一些热门美剧的短视频。一般泛听不建议时间过长，5—15分钟即可。
泛听练习不仅是为了熟悉听力场景，更是拓展知识面的过程，考生接触真题之外的听力内容不仅对考试有帮助，也是对今后留学生活的一种提前适应。
一、反复练听
大家在选择听英语材料的时候，也要有技巧听取，并不是盲听。要对知识进行整合，很多人第一遍听的.时候没有听懂，就已经难以继续听下去。这样的做法是不可取的，不听是不能锻炼到听力能力。对成人零基础英语听力的人而言，反复练听就是个关键，因为是在反复练听的过程中，大家才会发现更多有用的信息。反复的过程需要大家足够的耐心，时间久才会感受到自己的进步。
二、提升反应能力
听力其实也在考验大家的反应能力。就像我们说母语的时候，听到跟听懂是两回事。这就要求大家反应要快，在听的时候注意全神贯注，并且尽量在安静的环境里听，可以找出听力材料里面的一些重点内容，这对大家的英语听力来说还是很有帮助的。大家在学习听力的时候，可以用笔做记号，然后再进行听取，这种提示性的字还是很关键的，对大家的听力起着一种提醒和理解的作用。
三、保持良好心态
既然是成人英语听力，很多人就觉得自己的时间受限，难以提升自己听力。现在就要保持良好的心态，树立起信心。成人零基础英语听力是不会任何年龄、时间上的限制，只要你想学习，想提高英语听力，就要自信，相信自己可以做到，并且还要不断坚持。学习英语听力不是一蹴而就的过程，因此，心态、毅力一个都不能少。
四、创造语言环境
从小学英语就知道，英语听力训练不可少。针对成人的零基础英语，也要做一些英语听力，目的是让我们在英语环境里会听、会说、会理解。大家都处于一个中文环境，再没有英语听力环境下，对学习英语很没有效果。尽量让自己多处于英语环境，可以看美剧、双语新闻等，有时间还可以多听英文歌曲。
不想自己独自学习，一群人一起学习英语可能会更有趣、更有效。来珠海平和英语村，里面打造纯英语环境，“浸泡式”英语教学法，像学母语一样学英语。将全时间段浸泡在纯英语环境中，吃、住、学全程使用英语，课内与同伴一起对话，课堂上与外教一起互动，通过自然状态下的沟通和互动来建立英语思维，培养英语习惯，从而让英语自然内化为自身技能，使英语如母语般自然流利，英语听力能力也会上升。
提升心理健康的方法与技巧（通用20篇）篇十九
近年来，为了应付日益难以捉摸的中考、高考语文，语文教师花了不少精力和时间安排学生去做五花八门的训练题，美其名曰“模拟题”“全真模拟题”。教研室出的题非做不可，名校强联题目，当然要做。资料大堆大堆地卖。教师花大量精力研究题型，提前下水做答案，怎么教学生应付考试，安排学生做。然后批改、讲评。不知使了多少冤枉力。教师疲惫不堪，学生怨声载道。如此培养出来的学生，应考技巧懂得一些，但是语文功力太弱。走进升学考场，内容与平时练的变了，题目要求更是灵活多样。学生考得叫苦连天，有的哭天抹泪。做了那么多试卷，一点也没有用上。白苦了，真的误入歧途。劳民伤财不说，还误人子弟，真实罪孽深重。于是，人们提出新的想法：提高学生时语文能力，是否可以探索出一条明确的路子呢？回答是肯定的首先要正本清源，就是要把语文数学的位置摆正。以语文课本作为提高语文能力的源头，引导学生从古今中外名骗的诵读、赏析中提高语文能力，这是学习语文的一个老传统。古今中外具有高超语文能力的名人，有谁不是通过这条路子走出来的？曹雪芹、鲁迅、郭沫若，莎士比亚、巴尔扎克等不是从题海中渡出来的，而是博览群书，从书山中走出来的。大量读书，大量体验生活，有了人生感悟，比耕不辍才成为语文高手。如果不大量阅读，道路写作，做一辈子的试卷也还是孤陋寡闻的无知之徒。知识是支离破碎的，应试能力当然也是极差的。文起八代之衰的韩愈，也是从“口不绝与六艺之文，笔不停与百家之篇”《进学解》中的来的。诵读、赏析、感悟、大量协作是提高语文能力的有效之路。
众所周知、字不离词、词不离句、句不离篇是汉语的特点，诵读各篇得以扩大词量，融会文章，精通文法，领悟文理，贯通文气，锤炼文采。
颇有奇气“（《上疏密韩太尉书》），那当然是高层次的课文工夫。面对当今学校现实，并不是不可以借助课外提高学生的语文能力，恰恰相反，是我们在考试指挥棒下进行自我封闭，把学生禁锢在课内，禁锢在一味的模拟训练之类的事倍功半的忙碌之中，与社会上语文广阔领域隔离，因而不能有更丰富的营养，造成学生营养不良，发育不全，能力低下。
我们大家都回注意到这样一些现象，有的学生课堂上学习很认真，认真听讲，认真做作业，老师要求记的记了，要求背的背了，要求抄的抄了，作业写得工整，可谓是课内的乖学生。但是从来不会读课外读物，长篇没读过几部，杂志没读过几本，甚至连报纸都不会看几份，这样的学生一定是语文的低能儿，考场上十有八九是败将。反之，有的同学课堂上很不听讲，作业也不认真，死记硬背的东西他几乎不完成，不讨老师喜欢。但是爱看课外书，拿着书就读，提起笔来就写，他的语文能力并不低，考场上也能发挥出较高水平。有的老师对此想不通，怎么课也不听，反而考出好的语文成绩？其实道理很简单，功在课外。所以引导学生大量阅读课外读物，是一条通向提高语文能力的捷径。多读，多感悟，多写，多练口语交际，是必由之路，是基本功。如果培养了学生良好的读书习惯，何愁语文学不好。中学语文教师的主要任务不是教学生支离破碎的知识，不是带领学生去做那些应接不暇的语文试卷，而是要培养学生良好好的读书习惯，只要学生的学习积极性被激发起来了，不懂的字词他会去查工具书，文意他会自己去感悟，总比你老师念给他、抄给他强的多。老师念、学生记、教师抄，学生也抄，能记住多少？能记多长时间？不怪考试考不出来，但是自己查的就牢靠得多，自己领悟的什么时候要，什么时候就拿出来，根据上下文语境，答案就出来了，无需死记硬背。真是“问渠哪得清如许，为有源头活水来”。
总体上讲，根本之路，课内学习方法，课外寻食，补充营养，加强锻炼，强身健体，十八般武艺样样精通，遇到问题，能开动脑筋，随机应变。也就是人们常说的“授之以渔”而不是“授之以鱼”。
刘小丽。
提升心理健康的方法与技巧（通用20篇）篇二十
在备考前考生不妨做个听力模拟练习，了解一下自己的听力水平，不同的听力水平考生应该设定不同的听力练习计划和方法。如本身听力基础不错，考生可直接进入听力专项练习，而不需要额外补充听力词汇。但本身英语基础比较薄弱的考生，整个备考计划应更加详细全面。
第二步：听写精听训练。
刚开始做雅思听力真题，考生可适当做些听写练习。section3和section4的学术性内容就是很好的听写材料。具体步骤如下：
1.第一遍听写，记录整个听力内容的概要及关键信息点。并标记出自己的听力盲点;。
2.第二遍听写：分句听写。这个过程考生可反复3-4遍进行，直到整个句子听写完整。
3.第三遍听写：核对听写内容。
第三步：题型专项训练。
进入备考冲刺阶段，考生对自己的听力水平基本了解了，这个阶段考生应该总结和归纳自己的听力薄弱点和听力各个题型的难点，进入听力专项训练。
具体方法是：考生可整理出剑雅真题中自己最容易做错的几大题型。比如有很多考生的方位感不强，听力地图题总是听得乱，抓不住重点。这时候考生就需要整理真题中的地图题来归纳一些听力中的套路，具体方法如上面的听写训练。
第四步：雅思听力练习之泛听练习。
关于雅思听力的几大场景，考生们都知道吗?在常规的听力练习之外，考生还可以根据需要做些泛听练习。所谓泛听，不是说什么听力节目都听，随便听。泛听的内容可以结合听力场景来选择，比如学术性的听力讲座，日常生活场景包括机场、住宿、旅游等。推荐discovery频道的纪录片和一些热门美剧的短视频。一般泛听不建议时间过长，5-15分钟即可。
泛听练习不仅是为了熟悉听力场景，更是拓展知识面的过程，考生接触真题之外的听力内容不仅对考试有帮助，也是对今后留学生活的一种提前适应。