感谢我的不完美（实用20篇）

优秀作文能够表达作者独特的观点和感受，给读者留下深刻的印象。接下来，我们一起来阅读一些成绩优秀的作文范文，看看别人是如何写作的。

感谢我的不完美（实用20篇）篇一

俗话说得好，金无赤足，人无完人。虽然每个人并不完美，但却也有自己闪光的角落。而我，就是这些普通人中平凡的一员。

于是，我开始努力，我要做大家眼中的那种“可爱”的人，这样，就可以弥补躯体上的缺陷。

我竞争上了中队长。利用文笔上的优势，写出了一篇篇佳作。在中队主题活动中，写下了一页页主持台词。各位老师开始认同我的能力。或许，我已成为那种“可爱”的人。

这就是一个并不完美的我，但，我却用可爱填补了“美丽”的空缺。虽然我并不完美，但我知道，只要自己不断努力、奋斗，一定会变得可爱的。

感谢我的不完美（实用20篇）篇二

感谢我的不完美（实用20篇）篇三

吸引我的首先是这本书的题目，生活中我们要感谢的事情有很多，但是从没有听说过感谢自己的不完美。通常人们更多追求的是如何追求完美，尽量避免自己的的不完美。有时候不完美还是一种缺失，自己的不完美又有什么值得感谢的呢？自身的不完美会给人们带来什么呢？这个题目勾起了我的好奇心。

本书的作者是武志红，是一名心理学家，心理咨询师作家。作者从心理学的角度提出了人生中的负面情绪，如痛苦、悲伤、愤怒、恐惧、嫉妒等，即自己的不完美，在个人的成长中有一定的正面意义和帮助作用。通常人么认为这些负面情绪，阻碍了人们的成长，影响了人的幸福，人们总是努力去克服和逃避负面情绪。但作者从新的角度提出，当我们接纳它们，把它们作为朋友而不是敌人的时候，我们会慢慢的开始接纳它们，并且要感谢它们让我们变得越来越坚强。

书中通过自己的经历和自己在咨询中的案例，具体生动的分析了，人生中的不完美当我们处理好时所具有的力量，让我们重新认识那些负面情绪。

作者在书的序言中提出了“真实胜过完美”的理念，作者这里的“真实”就是自我们在承受那些负面情绪时所承受的痛苦。书中告诉我们一旦懂得什么是真实，如何接受自己的真实，如何跟自己真实的在一起，就会深刻地感知到真实是比完美更好的东西。当我们深入的去思考的时候，就会发现我们害怕面对真实的自己，才不愿接受不完美的自己。当我们对痛苦有接纳能力时，我们才会坦然的说出的自己有问题，自己有痛苦。就像作者所说“一个人的心理健康程度与接纳痛苦的程度成正比”。书中主要谈了接纳痛苦、悲伤、愤怒、恐惧、嫉妒等这些负面情绪，对人的帮助。

悲伤是完结悲剧的力量。

作者认为悲伤的过程是告别不幸的过去的必经之路。当我们陷入这种真切而纯粹的悲伤时，必然会泪如泉涌，而这泪水就宛如心灵的洪水，会冲垮我们在自己心中建立的各种各样的墙，最终让我们的内心成为一个和谐的整体。

我们须切记：我们的力量不在于我们看上去有多快乐，而在于我们的心离我们的人生真相有多近。一场大病、一场灾难或一场意外的死亡，改变了我们的人生态度，使得我们明白什么是人生中真正重要的。这也是悲惨的人生真相给我们的馈赠。

恐惧告诉你，什么对你最重要生活中我们难免会被恐惧、焦虑所困扰，很排斥想尽快摆脱这些负面情绪，想尽快摆脱它们。可是恐惧是个非常重要的东西，它的重要之处在于越让自己害怕的东西就对自己越重。内心的恐惧，让人们去关注自己最重要的东西。

愤怒是对愤怒者的保护“当人们清楚明白地表达出愤怒的情感时，它就能为一个人和一种关系做出很大贡献；但当愤怒被遮掩隐藏起来时，它的影响则正好相反。”易愤怒的人，力量就强，这是因为愤怒既是保护自己的力量，也是激发自己的力量。

嫉妒：压抑嫉妒便是削弱竞争力其实嫉妒和竞争是紧密联系在一起的，如果你克制自己的嫉妒，就意味着你在克制自己的竞争力。这会造成很多问题。

作者书中也给出了面对负面情绪的建议：说出“我接受，让心灵回归自由让负面情绪在你的内心流动起来，我们想要做一个真实的人、一个更好的人，想把真正的自己活出来，就需要去触碰这些东西，理解和接纳这些东西。当你一旦深深地理解和接纳了这些所谓的负面情绪时，你会深深地体验到什么是自由。

接受已经发生的事实，承认它已不可改变。当我们学会接受之时，我们就会把注意力转移到自己身上，懂得自己才是问题的答案，我们开始改变自己，最终获得自由。

理解自己，接受自己，才能悦纳自己。

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感谢我的不完美（实用20篇）篇四

感谢我的不完美，让我可以继续任性，继续倔强，继续偏执，继续孩子气！

感谢我的不完美，让我可以执着这一个人，一件事，甚至不用在意别人的.眼光！

感谢我的不完美，让我可以固执的去爱一个人，然后教会我什么是勇气，什么是放手！

感谢我的不完美，让我可以在知己面前不必有害羞，不必有形象，可以全身是弱点！

感谢我的不完美，让我可以傻傻的为一个人付出，学会成长，学会少为难自己！

感谢我的不完美，让我可以沉默着自己的悲伤，回味着有你的曾经，怀念着有你的过去！

感谢我的不完美，让我学会，一个人的时候照顾好自己，两个人的时候照顾好彼此！

感谢我的不完美，让我明白，爱他就告诉他，那怕他爱的不是自己，至少我努力过！

感谢我的不完美，让我懂得，有些人不必等，因为不值得。有些事不必忆，因为不重要！

感谢我的不完美，让我清楚，自己觉得适合的，不一定就适合自己，放开或许能让彼此更好的生活！

感谢我的不完美，让我知道，不能忘记的，别勉强自己，留作回忆！

感谢我的不完美（实用20篇）篇五

在大多数人的眼里，刘若英只是那个爱唱歌爱演戏的奶茶，但在现实中，她还是个爱写点文字的业余作家。“我从来没有停止过写字，不管以何种形式”刘若英从小在作为军官的祖父影响下，养成了写作的习惯，因为感动写，因为寂寞写，因为失恋写，因为想诚实面对自己而写。所以，她不单是那个爱唱歌演戏于娱乐圈打滚的艺人，而且是那个钟情于文字创作的执笔者。

读这本书，我看到了因家中好帮手张叔的离世而感到难过和生气的刘若英，看到了为姑姑乐观的处世之道而感动的刘若英，看到了面对双膝伤病咬牙坚持的刘若英……她用文字记录了生活点滴，平凡的人和事。

当普遍的艺人明星致力于获得观众的掌声和肯定，刘若英静静地拿起笔，任凭笔尖在白纸上跳动着，在属于自己的另一个世界中翱翔。书名《我的不完美》的灵感是源于书中一单篇题目我的不美好，作为公众人物，肩负着传播正能量的责任，但刘若英不甘于在生活中仍要扮演开心果，不满于媒体的恶意言论。人无完人，即算是大名鼎鼎的艺人，人前人后披着光环的明星，总有不完美不美好的一面。如果可以迎合所有人的需要就能够堪称完美，那么这个世界上根本不存在完美二字，毕竟每人的审判标准都不一致，萝卜青菜各有所爱。那么，比起满足大众意愿，懂得欣赏自己更为重要，欣赏自己的不完美，努力向理想中的自己奔跑。

这是我读过的第一本为歌手所写的书，起初精致的包装吸引了我的注意，但慢慢细读下去，却发现刘若英的文字更是为妙。她通过文字展现了自身的经历，是如此的真诚，虽比不上专业的作家，但在喧嚣的娱乐圈中此举已是难能可贵。她对文字的那份热诚，深深地影响着我，平常我总觉得文字是一种累赘，是一项难以完成的作业，但原来写文章的意图并不在于此，它是一种表达方式，我们可以利用文字表露喜悦之情，或宣泄不畅，或流露思念之苦……而只要我们的心跳动着，文字就会存于心间。

奶茶，你值得真正的幸福。感谢你最后的那句：“谢谢你，看完了这本书。”让每一个读书的人觉得温暖。我仅代表自己说一句：谢谢你，写下这些文字，让我们分享，让我们看到那个最真实也最真性情的你。在这个纷繁复杂的娱乐圈里，能始终坚持自己，是最难的事。而你，始终如一。

感谢我的不完美（实用20篇）篇六

感谢我的不完美（实用20篇）篇七

刘若英出新书了，名：《我的不完美》，前天休息半天，特意去图书城购买了此书。

我不是追星族，也不是奶茶族。只因为平日去ktv会点她的两首歌《原来你也在这里》《当爱在靠近》，心有共鸣，所以每逢唱歌会必唱。朋友取笑：刘若英都都结婚了，你还等啥?还不是只因为俺们还没摆脱single。哈，那就一直唱下去哦。喜欢她的歌可能和她有个相似点，对纯粹感情的相信。有时候我会想我是否也会像她一样，若没能到我的mrright我也会像她一样坚强地等那么久?这该需要多大的勇气与毅力，作为平凡的我，应该也不会需要这么久吧。

看了这本书，让我感觉刘若英就如奶茶般清香、甘醇，心里暖暖。很真实的一个可亲的姐姐，没有华丽的辞藻有的是亲切、干净的文字，以前对她没有太多了解的我，有点喜欢她了，有了想了解她的想法，想琢磨她的歌了。

时间，可以磨平一切。即使没有，也会忘记心里细腻的起伏波澜。过了那一下的灵感，日后就很难捕捉了。文字不同，可记录着历史，成长，记住生活的丝丝感动，了解自己，面对真实自己。每日一文，这是刘若英的坚持，也是她真实面对自己的坚持。她的坚持很给力!我的学习典范。

不多言，在此，我这个小人物祝奶茶一辈子幸福哦!

感谢我的不完美（实用20篇）篇八

当我心情低落，试着对着镜子摆出最美的姿势时，才发现，镜中那个女孩是我吗？我看着她，她看着我，她的乌黑长发，她的樱桃小嘴，她长得很像我，但又好像不是。

我的脑袋很不灵光，考数学时永远少一根筋，常常让父母伤脑筋；我的个性很冲动，大部分的时间都不会三思而后行。我的手和脚常因为跌倒而受伤，让自己身上有许多伤疤。有时候，还会因为睡眠姿势不良，而导致脖子扭伤。

总而言之，我就是笨手笨脚，手脚有些不协调。我虽然很冲动，但是我也会用在做善事上；我虽然笨手笨脚，但是我很努力的在改进中；我虽然很粗心，但是我对朋友很亲切，不会常说错话。因此，我拥有好人缘，也拥有了许多真心的朋友，让我的生活多采多姿。

即使我并不完美，但又何妨？做不完美的自己，便是最美的。

感谢我的不完美（实用20篇）篇九

我想我只是单纯的有感想，所以就顺着自己所想写下来了，也许太过冗长，不能在微博发，那就在这里发吧。只是单纯的分享一下。翻开这本叫《我的不完美》的书时，心情究竟是怎样的，我实在不知道该如何形容。我反反复复敲击键盘打下好几个词，都不能形容出当时的心情，理科生毕竟不如文科生文笔精彩，连心情也难以形容。我甚至在翻书前，夸张地去洗手间把手洗得白白净净的。

感谢我的不完美（实用20篇）篇十

“慢点儿，慢点儿，瞧你那吃相！”妈妈给我倒了一杯水，脸上满是无奈。我仰头把最后一粒饭吞下去，马上又冲她喊道：“妈，再来一碗！”随着“嘭”的一声，空碗被我敦下，桌子上的碗碟瞬间一震。“你也太能吃了吧？小馋猫！”妈妈又喜又忧地冲我叹气，“你的吃相怎么老是这样子呢？”没办法，谁叫我一放学就饿了呢？我只要看到妈妈做的美食就垂涎三尺，停不下来，是一个名副其实的“吃货”!不过，我也要感谢自己的'“贪吃”,正因为这样，我长得高高大大，与同龄人走在一起，我的心里充满自豪！瞧，在2013年秋季校运会中，我的1000米长跑成绩在班级里可是出类拔萃哦！

“这厮，哪里跑？”习题集上，一串串阿拉伯数字齐刷刷地望向我，眼中仿佛射出一把把尖刀。哎，真是一道题都不会呀！我与数学的斗争何时才能结束呢？不行，我不可以轻易认输，又一次逼自己啃习题集。经过好几天的钻研，我终于在考试中取得了一个令人满意的分数。你看，我日夜挑灯做题的辛劳没有白费，我知道我不是一个聪明的孩子，但我坚信只要肯付出，必会抵达我所梦想的地方。

这就是我，一个普普通通的女孩儿，没有动人的双眸，没有白皙的肌肤，不会唱甜美的流行歌曲……我知道我不完美，但并不自卑。我不会为几颗不起眼的痘痘而手足无措，我喜欢自己天生的单眼皮，认为这正是我的特色之一；目前我正在存钱，打算给心爱的老爸买一件生日礼物……在我看来，每个孩子都是上帝的杰作。尽管我普普通通，我也感谢这样的不完美，至少我不必因为漂亮而自寻烦恼。

感谢我的不完美（实用20篇）篇十一

早已遗忘，是哪位哲人曾说过，有时，缺憾也是一种美。年少时，不甚明了，只觉得乃无稽之谈，缺憾怎可能是一种美呢？经历过，经历了，才渐渐发现这颗深海遗珠不完美的完美所蕴涵的意境。

数年前，随母亲远赴青岛，途经江苏省连云港。依希记得，儿时所读到的《西游记》中的花果山，似乎正在此地。于是满怀欣喜，兴致勃勃地报了个旅游团，去那心中的神往之地。

时值八月，广袤的大地上色彩缤纷。车行途中，一路上碧空如洗，万里无云。心情大好。刚踏入山门，便看天色阴沉下来。转瞬间，狂风大作，竟然下起了瓢泼大雨。树被大风刮成了一面倒。我被吹得每走一步都觉艰难，何时见过这么大的风这么大的雨啊！母亲的伞被风刮得翻了过去，雨水顺着头发往下趟，一下子就被淋成了落汤鸡，狼狈不堪。导游说这是台风，连云港地处东海，不时就有强台风经过。他征询我们的意见，是继续游览还是暂时避避大雨？我和母亲对望一眼，不约而同地说：继续！有部分游客和我们一起，手脚并用地向上爬着石阶。雨水顺着石阶往下倾泄，真象极了一层一层的水帘，相信若是细看，一定会是那飞流直下三千尺，疑是银河落九天的微缩版。脚在水帘中穿行，冰凉舒爽，因舟车劳顿的双脚感受到了无上的欢愉，原本因大雨带来的烦扰亦消失殆尽。这大雨这水帘也未尝不为旅途增添一份情趣呢！

接近山腰，就听见了轰隆隆的水声。抬眼望去，只见一条白濛濛的瀑布仿佛从天而降，甚是壮观。近了，看见山体上镌刻着水帘洞三个镏金大字，大气飘逸，水雾弥漫中，还有几条藤蔓垂挂着。这不就是孙悟空的老家花果山的水帘洞吗？我想象中的水帘洞就是这个样子啊！一条瀑布从天而降，齐天大圣孙悟空在瀑布中穿来穿去，身上却不沾上一点儿水……导游说，你们今天来得真是时候，平常这水帘洞水量很小的，一点都感受不到它的魅力，今天你看，多壮观！

现在回想起来，真是感谢那场突如其来的大风和大雨，不然我怎能领略到那种动人心魄的魅力所在呢？不免想到，正是因为仕途不顺，李白才写出了千古传诵的佳句名篇；正是因为战争纷扰，杜甫情之所致，才留下了千古佳作，后人传诵……正是因为这般那般的不完美，才有了最动人的完美啊！

霎时，那枚遗珠迸发了最耀眼的光芒。

有时，缺憾真是一种美。

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感谢我的不完美（实用20篇）篇十二

寒假中，偶然间看到了刘若英写的《我的不完美》一书，于是就产生了兴趣，好好了读了读。这本书中充满了完美的事物，完美的结局，完美的人，等等。在生活中，我们寻找着完美，追求着完美，结果发现完美却很少。或许正因为如此，得不到的越想得到，我们对完美心存期待，以完美的要求对待自己，以完美的标准看待别人。

完美的女人应是什么样子的呢?要懂打扮，要有幽默感，要善于交际，要学会爱，还要会装傻，尽管表面傻，肚里却还要是雪亮的。在刘若英的新书《我的不完美》中，带着有点抱怨的味道，奶茶那样举例道，看到那，让人忍俊不禁。

在《我的不完美》中，奶茶写着对于情感，家庭，工作，生活等的文字随笔。我喜欢书中第一篇《过年，回家》，在文中最后，阿志的爸爸给淑芳的遗信中，说知道阿志回家过年带的媳妇不是淑芳。没有料到奶茶的文字给我们制造一个悬念的感动。而在开始写给阿志的信中，淑芳那样写道，我要结婚了，谢谢你在过去的日子。总觉得的里面的文字是奶茶在暗示着什么。而全书穿插着奶茶的一些生活照片，看起来还是那么的年轻，还有一些带着忧伤与清新的小诗，都让人喜欢。

傻女人，或者说笨女人，我赞同是完美的一个标准。生活中，有些女人，喜欢自作聪明，其实是聪明反被聪明误，结果那块聪明的石头，被自己搬起，却狠狠的砸伤了自己。

奶茶在书的自序中这样写自己，我从来没有停止过写字，不管以何种形式。

写字的女子最美丽，热爱生活的女人最美丽。完美的女人，还应具备这样的标准。

完美的女人还应拥有属于自己的一份幸福。完美的女人，事业成功是次要的，即使女人把青春年华奉献给事业，哪怕再达到巅峰，终究还是要回归女人本性。演艺界的女人们，赵薇，梁静茹，孙燕姿，范玮琪，孙俪等结婚生子，看到那样的新闻，还有生活中，网络上，所认识的女子们那样的消息，心中为她们的幸福而高兴。

“我想我会一直孤单，这样孤单一辈子”。“做不成你的情人，我仍感激”。演艺界中我最喜欢的女人，奶茶，你什么时候拥有自己的幸福呢。

当传来你结婚的幸福消息，虽有些突然，可与你一样，很开心。这是一个完美的结局。

世上本没有完美，可我还是认为，像你这样的女子，其实很完美。像这样的女子，其实都很完美。

感谢我的不完美（实用20篇）篇十三

最近连续下了几场雪，我想这对北方的旱情一定有所缓解。可是我今天听妈妈说，由于雪下得太大，西藏和甘肃的一些地区遭受了严重的雪灾。

看来世界上的事物都不可能是完美的，既有好的一面，也有坏的一面。

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感谢我的不完美（实用20篇）篇十四

最近有一部热播剧叫《想见你》，评分9.2分。这部剧中有一个角色叫陈韵如。她是一个因为家庭关系性格内向、阴郁的女生。她一直都想从这个世界上消失，因为她觉得这样别人会记住她。可是当她试着换个角度看问题的时候，她开始想活在这个世界上，想为了那些爱她的人活着。陈韵如的这一改变，打破了黄雨萱和李子维无限循环的闭环，也改变了所有人的悲剧命运。

人一辈子都在找自己，能把自己搞明白，就算没有白活，可惜的是，有很多人一直受过去的影响，跟自己较劲，觉得自己是痛苦的，不完美的，甚至是不断的否定自己。其实，人一辈子最应该学会的是跟自己和解，做真实的自己最自在，因为真实比完美更重要。

每个人或多或少，都受着小时候的经历和原生家庭的影响，这些影响会伴随我们一生，影响着我们的性格和做事方式。

小时候，我家里不是很富裕，所以爸爸要求我必须帮忙干活，每次跟他要零花钱，他都不愿意给我，我经常在心里抱怨，为什么别人可以玩，我不可以，别人有零花钱，我没有。慢慢的，我变得很自卑，我觉得我哪儿都不如别人，我为了想证明自己，我总是对自己要求很高，期望很高，但是我不是圣人，不可能什么都做的特别完美，只要有一点做不好就会全盘否定自己。

一时间，我进入一个怪圈，这种自卑的心理，在我成年以后，也一直萦绕在我的内心，我很努力，也很上进，但是我并不快乐，因为我心里总觉得，我做的一切，都是为了向别人证明自己而做，虽然外人眼里我很棒，但是我内心并不开心。

我经常想，我为什么会自卑，我不比别人差，我为什么那么在乎别人的看法，为什么要求自己什么都要比别人做的好，为什么我让自己活得这么累。当我看到《感谢不完美的自己》这本书时，我心里所有的谜团有了答案，读完我觉得内心释怀了，这本书的作者是毕业于北京大学心理系的武志红，是国内知名心理专家，心理咨询师，著有《感谢自己的不完美》、《为何家会伤人》、《每一种孤独都有陪伴》、《愿你拥有被爱照亮的生命》等作品，个人作品销量超百万册。

这本书从心理学的层面，让我们认识坏习惯的意义，它是我们打开生命光亮的地方，学会接纳自己的不完美，与自己和解，这会让我们内心获得真正意义的自由，下面我就从三个层面介绍一下我对这本书的理解。

每个人内心都有一个属于自己的小世界，别人进不去，自己也出不来，我们将所有的坏情绪藏在里面，自己消化，碰到消化不了的时候，会觉得自己是世界上最惨的人，觉得自己一无是处。

就像之前的我，只要我觉得我应该做好的事情，我有一点没有做好，就会陷入坏情绪里，不断的在心里否定自己，给自己增加压力，越想越多，甚至有时候会郁闷好多天，却忘了其实自己已经尽力了，没有做好，可以从中找找原因，但是不必过分自责。

所以成为了偏执狂，活在自己的世界里。重新认识自己，跟自己的内心对话，客观的对自己进行评价，明白自己是个什么样的人，自己的优缺点，以及自己的坏习惯。

澳大利亚演讲家尼克·胡哲，天生没有四肢，尽管身体残疾，曾因身体残疾饱受同学嘲笑和欺辱，但是他并没有放弃自己，而是接纳自己的不完美，努力学习演讲，最终成为了主宰命运的人。

世界上没有完美的人，不完美是常态，我们需要做的是接纳自己的不完美，要带着不完美继续生活，活出属于自己的精彩人生。人之所以烦恼，就是因为总是在追求完美，试图改变自己的坏习惯，总是跟自己的坏习惯进行对抗，作者给出的建议是，面对坏习惯，不要刻意的进行控制，应该先选择接受它。一味的压制，不但改变不了坏习惯，还会令坏习惯发起反攻，只会让结果更糟。

这也就是为什么胖子，抽烟酗酒者，网瘾者在改变坏习惯时，一次又一次失败的原因。

坏习惯并没有那么不堪，在某种意义上，它是我们生命的一部分，我们之所以那么在意它，是因为我们从心里认为它不应该存在，这本身就是个错误的想法。当你不再跟自己所认为的坏习惯对抗时，你也就真正的接受了它的存在，你的身心就会得到解放。

《花儿与少年》中，许晴个性坦率，虽然40多岁了，但是活的像个公主，当她身无分文流落在异国他乡，同胞帮她打车还借给她钱时，上车后，许晴大哭，回到住处她显得特别脆弱，像个孩子一说：“我想回家了。”虽然有很多网友骂许晴，都一把年纪了，还这么作这么矫情，但是她做的是真实的自己。

人一生就是一个自我救赎的过程，每个人都在自己的精神世界里挣扎着，为了寻求一个平衡点。痛苦的人之所以痛苦，就是忘记了做真实的自己，总是在追求想象中完美的自己，所以也就会暴露一系列的心理问题。

做真实的自己，不要过分在乎别人对自己的看法，不要对自己要求太高，尊重自己的真实感受，这才是最重要的。做真实的自己，真实比完美更重要，刻意的追求完美就是一种病态，世界上并没有完美的人和事物，放下执念，就是放过自己，还原本真的自己，身心也就得到了自由。

我们小时候的经历和原生家庭对我们的影响，是真实存在的，我们需要做的，不是跟自己的养成的坏习惯作对，而是重新认识自己，包括自己是个怎样的人，自己的优缺点，以及自己内心的情绪。

《感谢不完美的自己》中提到，坏习惯是我们内心深处自我保护的一种机制，坏习惯并不是我们的敌人，刻意的改变，只会让自己进入痛苦的死循环，真正改变坏习惯的方法，先从接纳自己开始，允许坏习惯的存在，它是我们生命的一部分。

心灵的成长是一个漫长的过程，我们要给自己一些时间，接纳自己的不完美，做真实的自己，从而获得身心上的真正自由。

感谢我的不完美（实用20篇）篇十五

关注心灵成长，对抗负面情绪。

阴影和光明一样，都是我们的生命。如果逃避，我们就损失了一部分自我和力量。如果面对并整合阴影，阴影就会变成我们的人生财富。！

这本书初版叫心灵的七种兵器》。悲伤、愤怒、内疚、恐惧。这些本是人格中负面的东西，但同时他们又是让人成长的重要武器。本书围绕这几个主题，深刻的剖析了这些情绪存在的意义、形成的原因及对抗的方法。

首先我们要做的是了解自己，接受自己，然后再改变自己。其实我们最难了解的不是他人而是自己。我们每个人的心中都有矛盾、冲突。于是渴望成为相反的、完美的样子。那份完美，其实是表演给别人看的，想让别人说，这个人真不错！

我们总是把关注点放在他人身上，或是放在过去的经历中，忽略自身需求，迷失自我，情绪被外界和他人轻易左右。烦恼、痛苦被放大。更多的时候我们选择了逃避、压抑负面情绪。直到被微小的事物激发而爆发，甚至伤害周围无辜的人。

当你非要压制自己的悲伤，并相反表现出极大的快乐时，你最终收获的，会是更大的悲伤。

浮躁、悲伤、抑郁积蓄的太多我们便无法对抗，因为力量太弱小。我们要去体会和理解这些情绪，分析原因，找到答案。那时候你会发现豁然开朗后的世界大不相同。那些以前不能理解的人和事，不能读懂的书突然明白了很多。在这个过程中也渐渐找到了清晰的自己。这便是痛苦让我们成长的意义。

不是事件导致了体验，而是你对事件的看法导致了体验。

什么叫存在，就是我选择，我活过，我按照自己的意志为自己的生活作选择，这就叫存在。

感谢我的不完美（实用20篇）篇十六

武志红的又一本书，这本书有个多么自恋的名字，所以春节前后我读完了，过了这么久才来写读书笔记，所以刚刚忍不住又翻了一遍。

发觉这本书是典型的案例书籍，就是通过武志红的咨询案例、社会热点案例来输出心理学常识和分析问题。这个也是我相当长时间比较推崇的一种说法，“我们遇到的很多问题，之前有很多人遇到过，有很多人研究过，有些人把结果写成了书”。这个就是书籍的作用。它帮助我们少走弯路。

“坏习惯不是你的敌人”、“带着心理问题积极生活”：这个估计是我们应该有的态度。

“悲伤是完结悲剧的力量”、“愤怒是对愤怒者的保护”、“不要内疚，这世界没有绝对的清白”：情绪有它的来处，这些都是人这个生灵自带的属性。不论悲伤、愤怒、内疚等等的情绪，都是能量流动的正常形式，我们要接纳这些情绪，就像接纳自己一样。他们就想吃饭、喝水一样必要，像呼吸一样必不可少。

恐惧告诉你什么对你更重要：如上所说，恐惧也是一种正常流动的情感。这个反向论证，让我们知道孰轻孰重。这未尝不是一种好的方法。

只有在人群中，才能认识自己：所有的关系，甚至是冲突，都是照镜子，在镜子中看到自己。有的时候是看到自己的想要和不想要，进一步的审视自己、理解自己。

说出"我接受"，让心灵回归自由，学会接受自己、宽容自己和宽以待人。给自己一个接受的仪式，开始更懂自己、开始一段更为不同的人生。

感谢我的不完美（实用20篇）篇十七

无意间，在妈妈的枕边发现一本《感谢自己的不完美》的书。这是一本心理自助书籍，作者武志红是一位资深心理学专家。这本书以一种全新的思考方向告诉我们：负面情绪等等不完美的一面，在成长中的积极作用。阻碍我们成长的，不是因为自身不完美，而是自己不肯承认自身的完美。只有接纳自己的不完美，才能使得自己越来越强大，离梦想越来越近。

扪心自问，父母、老师在讲道理时，我也觉得父母、老师讲的道理都正确，也明白，但是为什么对我却起不了作用呢？在《感谢自己的不完美》这本书里，我找到了答案：那是我没有，也从未真正的接纳过不完美自己，骄傲、自满、畏难、不坚强、毅力不坚定，这样的“我”，是我一直都不想面对的，一直在逃避，排斥。

然而，这本书教会了我，如何去拥抱不完美的自己。别抱怨自己的不完美，一个充满自信、向着美好的未来走去的人，是不会抱怨自己的缺点的，而是应该感谢它，拥抱它。因为成功之路是靠自己的不完美迎来的。

比如，两个人去采矿，他们用的工具是一样破，可当挖到特别硬的石头，其中一个人抱怨工具太烂而放弃了，而另一个人没有抱怨，而是克服困难，一点一滴地用工具将石头打破了，从而得到了钻石。

曾经有这么一个人，因为自己总觉得自己是“高智商”，可他什么也不是，没有任何作为。他找了许多心理医生，都没用，他一直还是觉得自己智商高，别人都不如自己，因此跟周围的人都相处得不愉快。这样过了十多年，他又找到了一位著名的心理医生，那医生什么也没说，只是让他看电视，可当他听到电视里的一句话：“你骗得了别人，但你骗不了你自己！”这时的他恍然大悟，开始相信事实，不再想着自己是是虚伪的“高智商”，而是真实的自己——一位普通人。他激动地对那位医生说：“谢谢你，是您让我找到了真实的自己。”而医生却说：“不，你不应该感谢我，而是应该感谢那句话。”

曾经有同学叫我“屈神”，因为在思维训练的题型上，我常以做题速度和正确率“著名”，因此，曾经的我也以为自己是“高智商”，常常喜欢挑难度高的题目来做，却不重视基础题的训练。于是，一份答卷，基础题的分数是扣得最多的，卷面分数拿不了高分。现在我明白了，自己什么都不是，只是一名普通的学生。我应该做到的中踏踏实实地学好每一个知识点，认认真真地对待每一次的作业和考试，一点一滴地凿开坚硬的石头，做真实的自己，做自己心灵的王者，不做“高智商”和“神”。

读完这本书，让我记忆深刻的，就是这八个字：接纳自己，悦纳真我。书中告诉我们：人之所以不完美，才有足够的空间进步，才能体会到努力后达到成功的喜悦。好的心态，有助于我们健康的成长，才能在成功的道路上越走越远！

感谢我的不完美（实用20篇）篇十八

此文阅读预计3分钟！

最近利用坐地铁时间断断续续的读了一本书，武志红老师写的《感谢自己的不完美》，分享一下读书感悟。

生命总有不完美的地方，那是光照进来的地方，读完武志红老师的《感谢自己的不完美》，合上书本，闭上眼睛，似乎看到了另一个自己。这本书让我印象最深的两个字就是“接受”,接受自己的不完美，接受不能改变的，改变可以改变的，只有自己接受一些事情，才能获得重生。

以前的我有着完美主义，怕自己做不好，迟迟不肯动手，接受自己的不完美，先做起来再说，这个公众号就是个例子，怕自己写的文章没深度，没人看，但是没有谁可以一下子就做到很完美，都需要经历千锤百炼，我相信会越来越好的。在做一件事情之前，想的太多，畏首畏尾，时间久了就容易焦虑起来，领导交代一项任务，怕自己完成不好，迟迟不肯动手，眼看就要到截止日期了，如热锅上面的蚂蚁，加班加点，也没有拿出像样的成果，其实是自己一直不愿意面对困难，逃避它而已，面对困难最好最有效的办法就是直面它。

武志红老师从心理学的角度，引导人们学会接纳自己，接受自己的`不完美，接纳自己愤怒，悲伤，忧虑，恐惧等坏情绪，勇敢的正视和面对自己的不完美。书中的观点我很赞同也深有体会，当我们遇到重大问题，你不去面对，不接受事实，活在过去，只会愈加痛苦，其中一句话我很赞同：“每一次挫折事件都是机遇，因为它暴露了自己的缺点和弱点，进行自我归因的人借此来完善自己，这样一来，挫折就成了人生的一种财富！”

现在“正能量”这个词，到处可见，但是有时候我们也是需要发泄一下我们的“负能量”,而不是憋在心里，假装快乐，这样很有可能会造成心理问题，有时候心理有问题比身体有问题可怕的多，身体有问题很大程度上面也是因为心理问题导致的，慢慢的发现心理学还是很有意思的，给我一次重新选择专业的机会，很有可能去选择心理学，没有什么比人的心理更加复杂的了。

其实每个人心里都有或多或少的令自己自卑的方面，比如身高不够高，长得不漂亮，肤色不够白，经济拮据等等，但我们都需要真正的去接纳自己这些不完美，没有十全十美的人，也许你羡慕别人的同时，别人也在羡慕着你。你羡慕那些坐在办公室喝茶看报的公职人员，他们也许羡慕你每天忙碌，充实而快乐。所以，想好自己到底想要什么就好了。

每个人的心里都应该有一个瓦尔登湖，每天给自己一点时间独处，写一段简短的心情日记，放松一下自己，也可以让自己逐渐的看清自己，认识自己，接纳自己，学会感谢自己的不完美。

感谢我的不完美（实用20篇）篇十九

人生的每一次完美与不完美的邂逅，就像一支彩绘笔，在生活里不断描摹，纵然某天悄然褪去，也给生命留下深深的画痕。现代诗人徐志摩一生即是如此。

徐志摩与康桥，在康河的柔波里，我甘愿做一条水草。

在成为诗人之前，徐志摩热心政治，在19来到康桥，寻找伟大的政治家、哲学家卢梭，准备在政治上展露锋芒。19世纪康桥自由的生活氛围、独特的人文气息与盛行的浪漫主义之风很快将徐志摩彻底感染了。虽然在康桥只度过短暂一个春秋，来去都不曾惊动任何人，悄悄的我走了，正如我悄悄的来。我挥一挥衣袖，不带走一片云彩。真的没有带走一片云彩吗？那河畔的金柳，是夕阳中的新娘，波光里的艳影在我的心头荡漾，康桥的一花一草，早已在他心里落地生根。

徐志摩与张幼仪，小脚与西服不搭调。

徐志摩与张幼仪是典型的封建包办婚姻。结婚的几年，徐志摩对张幼仪态度冷淡，就连履行婚姻义务也只是应付了事。张幼仪曾追随徐志摩前往英国，已经有身孕的张幼仪却在英国住所惨遭徐志摩的无情抛弃。不久两人离婚，因为小脚与西服不搭调。离婚后，徐志摩欢喜追求林微因未果，却再次遇上名媛陆小曼，最终二人共结连理。再婚后的徐志摩并未担起家庭重任，而张幼仪却主动担起抚养徐志摩家中二老的重任。张、徐的结合也许不是完美的，但张幼仪在徐志摩的生命里是否也不曾激起涟漪呢，答案是否定的，不然徐志摩也不会在给陆小曼的情书上书写：c（张幼仪）可是一个有志气有胆量的女子，她这两年来进步不少，独立的'步子已经站得稳，思想确有通道......她现在真是什么都不怕，将来准备丢几个炸弹，惊惊中国鼠胆的社会，你们看着吧！表示对张幼仪的敬重之情。

徐志摩与林微因，得之我幸，不得我命。

19，留学才子徐志摩相遇妙龄少女林微因便无法掩饰对林微因的爱慕之情。向来缘浅，奈何情深。徐志摩给林微因的生活里带来热烈，可林微因未能真正透彻懂得徐志摩的爱情。一年后，梁启超之子梁思成欲与林结为伴侣，徐志摩给梁启超的回信中提到：我将于茫茫人海中访我唯一灵魂之伴侣，得之，我幸，不得，我命，如此而已。宣誓将不屈服，坚决扞卫自己的爱情。遗憾，与林微因携手的终不是徐志摩。林微因结婚后，徐志摩凭借与梁思成的关系，多次上门拜访，确因次数频繁惹得梁思成于门上大书情人不愿受干扰，落得尴尬境地。徐志摩恋了林微因大半辈子，最终也因林微因而死。为了赶赴林微因在北京的演讲，徐志摩搭乘邮政机飞往，途中飞机坠毁。此后，林微因卧室一直挂着失事飞机的残片，怀念徐志摩，直至去世。

徐志摩与陆小曼，我心头平添了一块肉，这辈子算有了归宿。

社交名媛陆小曼与徐志摩偶遇于泰戈尔在北京的祝寿会上，当时两人俱不知道爱神已经悄悄降临。陆小曼是徐志摩同学王庚的妻子，王庚专注工作，把陆小曼交给徐志摩照顾。徐志摩带陆小曼喝茶、看红叶、游长城，二人世界两人很快擦出爱的火花。虽有相逢恨晚的遗憾，最终也突破重重阻碍，结为连理。

好景不常有，婚后两人并未如预想般幸福。在获得胡适北京大学女子师范学院任教的邀请后，徐志摩极力要求陆一同前往，预想两人可在北京开辟新生活。无奈最后徐志摩独自乘上邮政飞机飞往，中途撞山爆炸，给陆小曼留下无限悔恨。

康桥、张幼仪、林微因、陆小曼，是徐志摩一生的邂逅，完美也好，不完美也罢，终是充实了他的人生，如若不曾有这些出现在徐志摩的生命中，那他又该是多么单调的生活着。所以，感谢生命中每一次完美与不完美的邂逅，感谢生命中遇到的每一个人。

感谢我的不完美（实用20篇）篇二十

其实之前并不怎么看心理学方面的书，我总觉得人最好的的心理老师是自己，我相信所有的道理我都懂，不需要任何人的开解，在遇到任何问题时，我可以自我调节，只不过是花费时间长短的问题。但在看到这本书的标题——《感谢自己的不完美》，并简单翻阅几页时，我就突然觉得自己的眼眶湿润了，也许一直努力做个完美的自己是个很艰辛的事，但一直觉得这才是每个人的终极目标，却从没想过我们可以淡然接受自己的不完美、感谢自己的不完美，让疲惫的心偶尔放个假。

本书重点阐述的观点如下：

真实胜过完美

我们要做的不是灭掉内心的魔鬼，而是去认识并拥抱它，活出真正的自我！

坏习惯不是你的敌人

改变恶习，最关键的一点是：不和恶习较劲，接受恶习。因为，积习就是你的本性，恶习代表着你内心的需要，你只能理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。

悲伤是完结悲剧的力量

任何真切而纯粹的情绪、感受和体验，不论是忧伤、愤怒，还是焦虑、嫉妒等，都是大自然的馈赠。假若你学会敏锐捕捉并坦然接受它们，那么你就能获得不可思议的成长。所以说，真纯的情绪、感受和体验都是“心灵的兵器”。

愤怒是对愤怒者的保护

愤怒，给予你力量和动力，让你生命的每一分钟都具有创意，每一分钟都能表现出你自己的风采。没有愤怒，你就会在不适当的地方屈服，就会手足无措。你必须清楚地知道你的愤怒，并知道为什么会这么愤怒、然后富有智慧地去处理它。

不要内疚，这世界没有绝对的清白

内疚是和谐关系的调节者，我们必须认识到这一点。假若你懂得接纳自己的内疚，并帮助对方接纳他的内疚，那么关系就会自然地流动，自然地走向和谐。内疚是大自然的馈赠，它在提醒我们，你的一个关系需要调整了。

恐惧告诉你什么对你更重要

许多恐惧，无须战胜。恐惧的背后，常藏着我们生命中重要的答案；恐惧程度越高，答案就越重要。恐惧具有独一无二的价值，因为很多时候，只有恐惧才能强有力地提醒你，什么是最重要的。

只有在人群中，才能认识自己

好的心理医生，其价值就在于会和你建立一个好的关系，然后把你轻松地带进这种状态。不过，我们生活中还有太多的关系，可以把你带进这种状态。任何一个你在乎的关系，其实都是一面心灵的镜子，可以照出你内心的秘密来。

说出“我接受”，让心灵回归自由

所谓接受，即直面我们人生中的所有真相，深深地懂得，任何事实一旦发生就不可更改，而且不管多么亲密的人，我们都不能指望他们为自己而改变。

给自己一个仪式，开始一段征程

心灵的成长并非是一个抽象的过程，我们需要一些具体的仪式来呼应心灵成长的节拍。

当然，我也并不是赞同作者的所有观点，虽然也有观点上的差异，但这本书至少改善了我的心理状态，让我认识到悲伤、愤怒、内疚、恐惧，负面情绪有存在的意义，直面比逃避有用，对抗不如接受。为了不让亲人担忧，为了给孩子树立榜样，我们往往隐藏了自己内心的真实感受，但既然是亲人，那就让我们共同来接受、共同来面对这些负面情绪，“爱是深深的理解和接纳”，接纳自己和他人，一同成长！