我知道了生活饮食要健康（优秀20篇）

优秀作文应该具有清晰的结构和逻辑，使读者能够轻松理解。下面是小编为大家推荐的一些优秀作文范文，希望能够给大家写作带来一些帮助。

我知道了生活饮食要健康（优秀20篇）篇一

我是一名正处于学习冲刺阶段的高三学生，学习生活很紧张，不过还好，我有一个健康而且快乐的学习下生活。今天我就跟大家分享一下我的健康而且快乐的学习生活。不过在分享之前我想先说明一下，本人这个健康而且快乐的学习生活只归个人所有，不得未经本人允许，私自山寨、翻版、拷贝等。好了不废话了，我赶紧跟大家分享吧，我都有点等不及了。

我健康而且快乐的学习生活是以天为单位的。新的一天基本是从闹铃儿响起的那一刻开始的。当然也有例外，比如提前自然醒的或是让尿给憋醒的，哈哈。不管任何理由，总之，快乐而且美好的一天到来了，也已经开始了。现在已经算是秋末了，天亮的晚，所以基本上我每次起床后，还可以美美的欣赏一下天上的月亮和稀疏的星星。唉！真想看天空的时间能够多持续一会儿，但是，时间是有限的，现在的主要任务就是，让自己尽快清醒一下。刷个牙啊，洗个脸啦！一切杂事都办完之后，接下来的一个环节是我一天当中众多快乐环节中的一个。这个环节就是吃饭。当然，饭是一般的，大众化的。关键就是，在哪吃、怎么吃、吃饭的环境如何。我买饭是迅速的，不过吃饭却是一个细腻而又有点漫长的过程。买过饭后我一般都坐在学校大厅门口的台阶上；这里视野开阔，而且直到我吃完饭，这里路过的人都很少。等到一切准备就绪，我就要开始细细品味早餐中的各种味道了；新鲜的葱味儿、芫荽味儿、鸡蛋味儿、豆腐味儿、（我每天都换着吃，今天吃鸡蛋灌饼，明天就吃煎饼果子或是各种馅儿的包子，还可以是月亮馍？）总之是各种味儿，只要细心慢慢品，各种味儿就都会有的，然后再喝上大大的一口燕麦粥或是浓香的热豆浆，这还没完，吃着东西的时候我还要面朝东南方那片天空，静静的欣赏专属于我一个人的日出，看那一片天空一点点变红、变深红、变明亮，但很可惜的是，我至今都没有看到过完整的日出，有个很重要的原因可能是秋末了吧，太阳出来的晚，所以我每次都是恋恋不舍的离开。但是一想到还有明天，我还可以一边品早餐，一边吹凉爽的风，一边呼吸新鲜的空气，还可以看广阔无垠的天空，只要这么一想，于是我就可以坦然地离开了。接下来的环节也是我非常喜欢的一个环节，那就是早读环节，一天当中那是我精力最旺盛的时候。我的早读里，只有我，没有别人，也容不下别人，这是我一个人的世界，我可以肯定的说，我是整个年级里，乃至是整个学校里，最早开始大声早读的`。在我开始之前，站在教学楼里，或站在操场上，是听不到什么声音的，但在我开始之后，你就算是站在学校大门口也能听到我的声音。因为这样我还听老师说，有人向她反映，我读书声音太大，吵着了那些还没起床的同学，也就是因为这，很多人认识了我，也因为这哥们儿们没话题了，这也成了可谈的话题。早读过后我的精力与激情已经报销了一大半，所以我只能平静的上完上午的四节课，不能再掺入激情元素了，但是课间操后我还总是会利用闲暇的时间漫步到操场边缘的台阶上，坐上一会儿，吹吹风，晒晒太阳，偶尔也和哥们儿喷上几句，于是美好的上午就在快乐和满足中逝去了。中午我都会美美的睡上一觉。

到了下午，第一节课上课之前我们都会唱歌，我们班的歌声在全年级里是最嘹亮的，而我的声音是我们班里最嘹亮的。我是我们班里声音放得最开的，不管调调怎么样，但我的声音就是那么嘹亮，所以我会唱的很激情、很尽兴、很畅快、很快乐。然后继续开始下午的课程。下午的课程都会有一节自习课，这是专属于我自己的课，完全由我自己安排。我可以上阅读课、手工课、自习课等等。啊！生活真是太美好了。

晚自习也没啥的，只能认真听讲。可是到夜自习，我有个习惯。就是这段时间去吃饭，这时吃饭，饭最香，真的是很香呐！夜自习下课，我也就回寝室了，哥们儿们喷上几句，就洗洗睡了。哦对了，睡之前我还会看二、三十分钟的课外书。纸质的比较有感觉，我不喜欢电子书，看完之后我就可以安心的睡了，怀着对美好明天的期待。于是这一天就结束了，这样的每一天，组成了我充实美好的健康生活。唉！生活真是太美好了。

好了这就是我健康而且快乐的学习生活，真的是很快乐很充实。

我知道了生活饮食要健康（优秀20篇）篇二

我知道了生活饮食要健康（优秀20篇）篇三

“开饭了”“开饭了”今天是周末，爸爸做了满满一座丰盛的饭菜。有香喷喷的肉、美味可口的鱼、和色泽鲜艳的青菜。我就连忙跑过去，美滋滋地吃起肉来。突然我感觉嘴里特别“疼”，爸爸让我张开嘴说：“你的嘴里的了溃疡。”爸爸给我一片维c片让我贴在溃疡上，过一会我感觉不那么疼了。爸爸对我说：“不能光吃肉不吃蔬菜，那样会缺少维生素，最容易的溃疡。”几天后我的溃疡好了。(中国作文网)。

生活中有些小朋友更我一样，只吃肉，不爱吃青菜，那样对我们的成长不利，我们不应该偏食，多吃蔬菜和水果，才能健康茁壮的成长。

今天，老师带我们到古塘街上搞一个“科学饮食，健康生活。"的'活动，老师帮我们分成两队，一对到前面去发一些关于早餐的资料，另一队就在后面发问卷，答完问卷以后，再送一个小小的纪念品一扇子。

在这次活动中锻炼了我的胆量，让我变得更加大胆了一些，在我们的共同努力下，这次活动满园成功。

我知道了生活饮食要健康（优秀20篇）篇四

近年来，随着人们生活水平的不断提高和生活条件的不断改善，人们对于“科学饮食，健康生活”的要求愈来愈迫切。与此同时，日常生活中不科学的饮食习惯，不健康的生活方式依然存在。食品安全问题关系到大家的身体健康和生命安全，关系到经济健康发展和社会稳定，当前，我国食品领域安全形势仍不容乐观，食品安全已成为社会关注的一个焦点问题。为了解大家对食品安全方面的看法，分析存在的问题和原因，我们展开了关于食品安全状况的调查。

1.目的：我们希望通过这次调查，能让大家的身体健康和生活质量得到保障，严厉打击制，售假冒伪劣食品等违法犯罪活动，重建信用规范市场秩序。也希望让青少年学习并掌握食物与营养，食品与健康等知识，从小培养科学合理的饮食习惯，树立勤俭节约的意识，养成健康文明的生活方式。同时发挥辐射带头作用，引导家庭和社会共同形成“科学饮食，健康生活”的良好氛围。

2.时间：7月15日-------8月1日。

3.地点：三信超市，银座商城，学校附近的小店，街旁的地摊。

4.对象：食品安全。

5.方式：实地调查，上网调查。

1.过程：(实地调查)。

(1)三信超市。

我们小组去了三信调查，调查结果如下：包装上有绿色商标的食品是70%，有生产日期的食品是90%，有保制期的食品是90%，有质量安全标志的食品是90%，有厂方地址的食品是96%。

(2)银座商城。

在银座商城，我们的组员调查到：包装上有绿色商标的食品是80%，有生产日期的食品是96%，有保制期的食品是95%，有质量安全标志的食品是90%，有厂方地址的食品是96%。

(3)学校附近的小店。

而在学校附近的小店，我们惊讶地发现包装上有绿色商标的食品竟只有50%，有生产日期的食品有65%，有保制期的食品有75%，有质量安全标志的食品有70%，有厂方地址的食品是85%。

(4)街旁的地摊。

在街旁的地摊上，我们惊呆了。包装上有绿色商标的食品竟只有15%，有生产日期的食品有10%，有保制期的食品竟然只有5%，有质量安全标志的食品有5%，有厂方地址的食品是10%。

表格：

地点。

三信超市。

银座商城。

学校附近的小店。

街旁的地摊。

绿色商标。

70%。

80%。

50%。

15%。

生产日期

90%。

96%。

65%。

10%。

保质期。

90%。

95%。

75%。

5%。

质量安全标志。

90%。

90%。

70%。

5%。

厂方地址。

90%。

96%。

85%。

10%。

由此可见，我们应该在大型超市购买东西，不在小型超市购买东西，尤其是学校附近的小店，街旁的地摊，等没有营业执照、卫生许可证的地方购买东西!

(上网调查)。

为了更进一步了解食品安全状况，就上网查了资料，发现城市消费者高度关注食品安全问题，大部分消费者愿意为保障食品安全支付少量的额外费用。城市消费者中，最关注食品安全的占71.8%，不关注食品安全的仅占0.6%;购买食品时首选质量的占30%，选择质量和价格并重的占61.7%，选择“价格优先”的仅占8%;80%以上的消费者认为超市食品安全状况好于批发市场和农贸市场，50%左右的高收入和中等收入阶层只到超市购买食品。农村消费者购买食品的价值取向主要是“价格优先”。据调查，农村消费者中，74.4%回答会适当考虑食品安全问题，但43.7%仍首选价格便宜。

2.结果。

通过以上调查，我们发现市民高度关注食品安全,我们但是和市民对食品安全的要求还是有距离。市民的食品安全防范意识加强，政府部门应加强监管。

(结论)。

1.不要吃街头小吃，注意卫生。

2.少吃学校附近小店里卖的零食。

3.少吃没有绿色商标、生产日期、保质期、质量安全标志、产房地址的食品。

4.少吃油炸类食品，比如：薯片，薯条，同学们最喜欢吃的“德克士、肯德基”等。

5.不吃没有营业执照的小型店铺里销售的“垃圾食品”。

(建议)。

通过这次调查，我们学会了小组成员间的合作与分工，学会了与他人交往，学会了综合应用信息来分析问题，解决问题。我们还知道：要购买有生产日期、保质期、绿色标志的由正规厂家生产的食品，还懂得了用正当途径来维护自己的权益。

在以后的日常生活中，要注意食品的安全，学习并掌握食物与营养，食品与健康等知识，从小培养科学合理的饮食习惯，树立勤俭节约的意识，养成健康文明的生活方式。同时发挥辐射带头作用，引导家庭和社会共同形成“科学饮食，健康生活”的良好氛围。

(附)。

调查问卷。

请选择在平时生活中，您关注食品安全问题吗?

2.日常上网、生活中，您是否遭遇过食品安全问题?

a.经常会有35%b.有过，但是很少55%c从来没有10%。

请选择日常上网、生活中，您是否遭遇过食品安全问题?

3.您认为下面哪方面对您的健康威胁最大?

请选择您认为下面哪方面对您的健康威胁最大?

4.您认为近年来中国的食品安全环境怎么样?

a.逐渐好转5%b.这些年都差不多15%c.越来越差70%d.不清楚10%。

请选择您认为近年来中国的食品安全环境怎么样?

请选择您认为下面哪方面对您的健康威胁最大?

5.您认为目前中国不断出现食品安全问题的主要原因是什么?(可多选)。

请选择您对日常购买的食品给予评价?

7.在食品安全方面，您最担心的问题是?(可多选)。

请选择在食品安全方面，您最担心的问题是?(可多选)。

9.当前有关食品安全知识方面，您最需要的是。

1.食品安全相关法律。

2.食品营养知识。

3.食品储存知识。

4.食品添加剂知识。

5.等等。

10.您知道“三无”产品是哪“三无”么?

a.知道75%b.不知道25%。

11.您对食品安全的意见和建议是：

1.建议政府出台国家食品工业发展规划白皮书，从宏观角度对食品工业发展和食品安全问题分门类分阶段地提出目标与方针。

2.从源头上防止农产品污染。提倡“无公害食品”、“绿色食品”、“有机食品”，根据地方特点确定种植、养殖结构的宏观计划，有机地组织各地区优势农产品生产，并给予适当的政策优惠和舆论导向支持。

3.大力提高食品工业水平。优化产品结构，鼓励名优产品生产，扶持规模化、集约化的食品企业集团，强化“原料——加工——流通——销售”的全程质量管理。

4.加强食品流通领域的监管和惩治力度。

5.高度重视食品安全宣传和监督。

我知道了生活饮食要健康（优秀20篇）篇五

我知道了生活饮食要健康（优秀20篇）篇六

“开饭了”“开饭了”今天是周末，爸爸做了满满一座丰盛的'饭菜。有香喷喷的肉、美味可口的鱼、和色泽鲜艳的青菜。我就连忙跑过去，美滋滋地吃起肉来。突然我感觉嘴里特别“疼”，爸爸让我张开嘴说：“你的嘴里的了溃疡。”爸爸给我一片维c片让我贴在溃疡上，过一会我感觉不那么疼了。爸爸对我说：“不能光吃肉不吃蔬菜，那样会缺少维生素，最容易的溃疡。”几天后我的溃疡好了。

生活中有些小朋友更我一样，只吃肉，不爱吃青菜，那样对我们的成长不利，我们不应该偏食，多吃蔬菜和水果，才能健康茁壮的成长。

我知道了生活饮食要健康（优秀20篇）篇七

3、积极锻炼，定期体检。储蓄健康，支取希望。

4、人愿长寿安，要减夜来餐。

5、病来之，则安之，树立信心，积极治疗。战胜病魔，恢复健康。没有治不好的病，只有治不好的人。

6、躯体的疾病也许证明灵魂的健康。

7、人如果吃不好，就不能好好思考，好好爱，好好休息。

8、生活就是运动。人的生活就是运动。——[俄]列夫·托尔斯泰。

10、智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。

11、让食物成为你的药品，药品应该是你的食物。

12、保证摄入充足的钙。

13、热天半块瓜，药物不用抓。

14、四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。

15、“饮食天下，健康未来”

16、早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累，切记莫喝瓶装水，细菌繁多伤肠胃，平时多喝白开水，健康生活好滋味。

17、哈密瓜，笑哈哈，请你不要小看它；除烦躁，防暑热，它是佳品顶呱呱；利小便，止体渴，味美利身人人夸；提醒你，常食用，祝你健康美到家！

18、强健的体魄恢复时，智力和创造力才会再生。

19、民以食为天，粗粮宝中宝，营养王中王，一能增血气，二可抗衰老，三能长精神祝福你青春永驻，容光焕发，神采奕奕，幸福快乐天下第一！

20、我为生存，为服务于人而食，有时也为快乐而食，但并不为享受才进食。

21、欢乐的气氛能使一盘菜变得像一个宴会。——(英国哲学家)赫伯特。

22、只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。——周恩来。

23、运动、节欲和欢乐，可以使人暮年保持青春活力；懒惰、奢欲和悲哀，可以使人壮年神呆未老先衰。

24、早上喝盐汤，胜喝人参汤。

25、“健康之精神寓于健康之身体。”是的，请珍惜健康，然后再好好地创造并享受那绚丽多彩的人生吧！

26、家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗，垃圾食品营养少，注意休息多锻炼，祝你家庭多美好。

27、世界保健日，我把世界上所有的阳光都放入你的心间，把所有的快乐都扎成一束最美的鲜花送给你愿你生命的每一天都健康快乐如阳光般灿烂，如鲜花般美丽！

28、每天开开心心快快乐乐，不受任何病痛折磨！拥有一个好身体比什么都重要！

29、文明依赖修养，健康依靠坚持，环境有赖自觉。

30、病从口中入，寒从脚下起；无病要早防，有病要早治。

31、口腹之欲，何穷之有。每加节俭，亦是惜福延寿之道。

32、真理诚然是一个崇高的字眼，然而更是一桩崇高的业绩，如果人的心灵与情感依然健康，则其心潮必将为之激荡不已。

33、酒，酒，让你的生命不长久。

34、“合理膳食规律起居，引领健康生活”

36、每天锻炼一小时，健康工作五十年。

37、百病由气生，气好百病消。

38、温暖且美好。

39、酗酒殉命对联：上联：浓香型、酱香型、是酒就行。

40、星期一到“星期七”，安全健康是第一。

41、生命靠不断吸收营养来维持，健康靠长期坚持锻炼来巩固；合理的膳食良好的心态和持之以恒的锻炼，造就旺盛的生命！

我知道了生活饮食要健康（优秀20篇）篇八

秋燥症主要靠预防,首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。

秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬,食酸以收之。

冬季保健应适当吃“冷”,常饮凉白开水有预防感冒之功效。平时要多饮水,以维持水代谢平衡,防止皮肤干裂。

冬天适当吃点凉菜有利于减肥。“迫使”身体自身取暖,多消耗一些脂肪。

在冬天寒冷的季节里,就应该多吃含有蛋氨酸多的食物,比如说常见的芝麻、葵花籽、乳制品以及叶类蔬菜。

在冬季不要经常饮用一些过热的饮料。温度过高的饮料可造成广泛的皮肤黏膜损伤,蛋白质在43摄氏度开始变性,胃肠道黏液在达到60摄氏度会产生不可逆的降解,所以不要饮用过热的饮品。

黑芝麻、核桃仁各20克,炒熟,将核桃仁切碎、芝麻研细。取粳米100克煮粥,粥熟将稠时,加入芝麻与核桃仁共食。此粥补肝益肾、润燥通便,对年老体弱、病后体虚、头晕目眩、肠燥便秘者最为适用。

取百合、甜杏仁(水泡去外皮)、银耳(清水泡发)、枸杞子各10克,与粳米适量共煮粥,粥熟后加冰糖适量。此粥补益肺肾、止咳化痰,对患有慢性支气管炎、肺结核、肠燥便秘、头晕目眩等肺肾双虚者功效较好。

银耳、黑木耳各10克,冷水泡发后洗净,放沙锅内加清水适量及冰糖20克,炖至木耳酥烂,吃木耳喝汤。银耳、黑木耳滋阴润肺,可降低血液黏稠度,对防治虚劳咳嗽、肺结核、血管硬化、高血压、大便燥结等有较好功效。

我知道了生活饮食要健康（优秀20篇）篇九

1、狗肉滚三滚，神仙站不稳。

2、难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智，

4、吃了胡萝卜，百病化乌有。

5、饱食之后所生的憎恶是消灭不了的。

6、健康是对于自己的义务，也是对于社会的义务。

7、没有杯子，咖啡是寂寞的；没有你，我是孤独的。

8、如果需要改变一种饮食习惯，那么最好对饮食全面重新调整一下。

9、每天锻炼一小时，健康工作五十年。

10、锻炼身体像银行储蓄，零存整取，积久即成巨款；养生健身如攀登高山，不断攀沿，持之以恒必益寿延年！

11、没有一个人，一生没有坎坷；没有一个人，一世没有痛苦。

13、健康，是我一直以来的好伙伴。她和我，可以说是形影不离。她陪着我已经度过了十二个春秋。

14、快乐最利于健康。——爱迪生。

15、上班下班上班下班好累，但是工作再忙也要注意身体！

16、一个人需要有一个目标来达到真正健康。——安德森。

18、酒，酒，让你的生命不长久。

19、有鱼有肉，却也有得有失，素，无滋无味，却也有欢有乐，国际素食日，提倡健康饮食，祝你幸福生活。

20、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。

21、基础是健康的身体。（作者：居里夫人）。

22、欢乐的气氛能使一盘菜变得像一个宴会。——(英国哲学家)赫伯特。

23、宁可锅中存放，不可肚子饱胀。

24、用艰苦的劳作换取旺盛的食欲。

25、饮食与健康，必须有官腔，开水泡饭，消化不良，蔬菜水果，有助健康，油炸食品，尽量少吃，五谷粗粮，营养最强，最后祝你注重饮食细节，关爱宝贵身体，提倡绿色健康，享受天然世界！

26、生活就是运动。人的生活就是运动。——[俄]列夫·托尔斯泰。

27、当心灵趋于平静时，精神便得永恒！把欲望降到最低点，把理性升华到最高点，你会体会到：平安是幸，健康是福，清心是禄，寡欲是寿！

28、少吃多滋味，多吃坏肚皮。

29、必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。——徐特立。

30、多食一点醋，不用到药铺。

31、百病由气生，气好百病消。

32、要知道，人们所发现的，或上帝和自然之仅赐予人类的所有美好的'事物、理性和全部满足，所有快乐的感觉，都在于三个词：健康、安宁和称职。

33、锻炼和运动，增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。

34、治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。

35、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。蔡元培。

36、宁吃好桃一口，不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病，定时定量可安宁。

38、健康就是一切，没有健康，您就一无所有。

39、宠辱若惊，贵大患若身。何谓宠辱若惊？宠为上，辱为下，得知若惊，失之若惊，是谓宠辱若惊。

40、终于不怎么咳嗽了，太幸福了！所以拥有健康的身体比什么都重要！

我知道了生活饮食要健康（优秀20篇）篇十

1、病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。

2、辣椒尖又辣，增食助消化。

3、有健康的身体，才有健康的精神。英国哲学家洛克。

4、保持健康是做人的责任。——（荷兰哲学家）斯宾诺尔。

5、多用些汤类食物，利于哺乳。

6、基础是健康的身体。

7、饭吃八成饱，到老肠胃好。

8、晨起一杯水，到老不后悔。

10、受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。

11、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。

12、饮食法，很重要，少油腻，身体健，低脂肪，身体棒，少生冷，身体好，低糖量，身体强，发条短信提个醒，健康饮食需重视，愿你健康永无忧。

13、美女想瘦，经常挠头，饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油；主食选择，白面馒头；少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦，祝美女越来越漂亮哦。

14、妻贤夫病少，好妻胜良药。

15、金玉满堂，莫之能守。富贵而骄，自遗其咎。功成身退，天之道。

16、没有一个人，一生没有坎坷；没有一个人，一世没有痛苦。

17、你应该为生存而食，不应为食而生存。

18、莫把烦恼放心头，免得未老先衰颓；莫把烦恼放心头，免得白了少年头。

19、健康是智慧的条件，是愉快的标志。美国作家爱默生。

20、我也多么喜欢你，我就有多么没有勇气和你说，我爱你！

21、身勤则强，逸则病。——蔡锷《序及按语》。

22、与烟摇摇头，对酒摆摆手，健康跟你走。

23、一个人不先感到饥渴，便享受不到饮食的乐趣。——(古罗马哲学家)奥古斯丁。

24、热天半块瓜，药物不用抓。

26、俗话说病从口入，饮食对健康很重要，多吃生黄瓜带着你的肠子洗个澡，玉米纤维含量高预防肠癌最有效，晚餐最好来点粗小米玉米等粗粮，一日三餐巧搭配，健康身体最重要！

27、三天不吃青，两眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌，健身防病心愉快。

28、吃饭少盐又少糖，你一定身体棒，吃盐多易患高血压，吃糖多易患高血糖。劝你多吃一些姜，姜养胃驱寒。祝你身体永远健康。

29、饮食如不适可而止，厨师亦成下毒之人。——(法国启蒙思想家)伏尔泰。

30、锻炼和运动，增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。

31、乐观自信益身心，运动适时病不侵。

32、不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。

33、饮食有序，睡眠有时，锻炼有恒，健康有我。

34、均衡饮食多运动，健康常伴你左右。

35、每天锻炼一小时，健康工作五十年。

36、美食珍锺可以充实肌肤，却会闭塞心窍。——(英国戏剧家、诗人)莎士比亚（作者：伍儿夫）。

37、哈密瓜，笑哈哈，请你不要小看它；除烦躁，防暑热，它是佳品顶呱呱；利小便，止体渴，味美利身人人夸；提醒你，常食用，祝你健康美到家！

38、一个经常锻炼的人，必有健康的体魄、充沛的精力。

39、体动则强健，久卧则委弱。康有为。

40、在而立之年，上有老下有小的时光，才明白家人的健康最重要，开开心心最重要，应了那句话：嘛钱不钱的，乐呵乐呵得了！

41、不仅要做到身体健康和身心健康，还要注意文化的健康。在学习文化知识时，不但要认真学习教科书的内容，还要注意大量阅读课外读物。我读上下五千年、中国之谜，节假日常到图书馆阅读各种书籍。

42、饮食法，很首要，少油腻，身体健，低脂肪，身体棒，少生冷，身体好，低糖量，身体强，发条短信提个醒，健康饮食需注重，愿你健康永无忧。

44、饭前喝汤，苗条健康。

45、一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的'事情。身体的思想的和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。

46、心中欢乐，强身健体；心中烦愁，伤神减寿。

47、心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。

48、体欲常劳，食欲常少。清·梁章钜。

49、常有小疾则慎疾，常亲小劳则身健。

50、注意饮食健康，就是注意家人的身体健康。

51、烟酒不尝，身体必强。

52、养成好的习惯是储存生命，放纵不良陋习是透支生命。

53、人生四愈：良好的决断愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈强，身心健康的状况愈好。

54、快乐最利于健康。——爱迪生。

55、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

56、饮食与健康，必须有官腔，开水泡饭，消化不良，蔬菜水果，有助健康，油炸食品，尽量少吃，五谷粗粮，营养最强，最后祝你注重饮食细节，关爱宝贵身体，提倡绿色健康，享受天然世界！

我知道了生活饮食要健康（优秀20篇）篇十一

1．关注自己每日营养情况，有初步的科学饮食的愿望。

2．尝试配置营养菜谱，了解每日需要的基本营养。

活动准备。

1．前期做过进餐情况调查。

2．各种食物的图片、饮食统计表，膳食宝塔。

活动过程。

1．交流每日进餐情况。

（1）交流各自每天进餐吃什么。

小结：我们每天吃的食物有很多，而且种类多样。

（2）观察统计表，比较并说说哪些食物吃得最多，哪些少一些，哪些最少。

2．了解膳食宝塔。

（1）说说每日饮食。

提问：你认为每天应该哪些食物要多吃些，哪些吃少一些。

在宝塔上给食物排序。

（2）观察膳食宝塔。

提问：看看宝塔上有些什么？我们做的膳食宝塔与科学的膳食宝塔比比，哪些食物需要多吃，哪些需要少吃。

（3）交流自己的想法。

小结：我们每天需要很多营养，但是要吃得科学。

3．配置营养食谱。

（1）学做营养师，为自己配置午餐营养食谱。

（2）请幼儿选择食物卡片贴在纸盘中。

（3）交流展示：看看谁的营养搭配比较合理。想想自己缺少什么快补上。

小结：我们样样都要吃，才能吃出营养，吃得健康。

4．延伸活动。

将自配的食谱带回家请爸爸妈妈为他们烹制。

活动生成及建议。

1.在生活区域里布置“膳食宝塔”。引导幼儿关注每天幼儿园的饮食，说说营养。

2.在自主性游戏中，增设“娃娃餐厅”，幼儿尝试配置食谱。

3．家长可尝试为幼儿烹饪他们所配置的食谱，让幼儿有成就感，对科学饮食更有探索兴趣。

我知道了生活饮食要健康（优秀20篇）篇十二

活动目标:1、知道感冒了身体很不舒服,懂得身体健康的重要性。2、了解基本的预防感冒的生活小常识。3、培养幼儿养成讲究卫生的良好习惯。活动重点：使幼儿知道感冒后身体很不舒服，懂得身体健康的重要性。活动难点：了解基本的预防感冒的小常识。活动准备：1、小猪图片若干2、教学视频3、预防感冒的歌曲活动过程：一、导入部分：1、听一听这是什么声音？(阿嚏、打喷嚏的声音)2、我们在什么时候打喷嚏？二、基本部分（一）通过创设“小猪”生病的情境引导幼儿了解感冒的主要特征。并且懂得身体健康的重要性。问题：1、我的小猪生病了？（感冒）2、你们感冒过吗？是怎样感冒的？感冒的时候身体哪里不舒服？（引导幼儿回忆感冒经历，说出感冒症状，教师用图片做归纳展示）3、请你把你感冒时候的特征，贴在小猪的脸上,并来和大家说一说。（请幼儿操作图片）4、请幼儿把操作的图片放到桌子第二层。（二）请幼儿观看故事《阿嚏，阿嚏》（1）故事里谁先感冒了？（小猪）（2）小动物们怎么样了？（被小猪传染了）（3）得了感冒容易打喷嚏，打喷嚏时要怎样做才能不传染别人？（引导幼儿懂得打喷嚏时要用胳膊掩住口鼻，并模仿练习正确的打喷嚏的方法。）三、了解患病后的做法。1、提问：怎样才能不感冒或少感冒？生活中有哪些预防感冒的小窍门？（讲卫生、勤洗手、多锻炼、多喝水、不挑食等）2、如果我们感冒了我们应该怎么做？（看医生、打针、吃药、多喝开水、注意休息、不去公共场所……）3、如果我们从外面回到家里应该先干什么？重点：学习洗手的正确方法并模仿练习。儿歌：搓搓搓，搓手心，搓搓搓，搓手背，换只手，再搓搓，冲冲冲，冲冲手，冲冲冲，冲干净，关上龙头甩三下，一二三！真干净！4、通过识别、粘贴“健康小贴士”的活动提升幼儿预防感冒的经验，教师提供多种图片给幼儿观察，请幼儿选出预防感冒的好方法，粘贴在健康宝宝周围。四、结束活动：师幼共同随巧虎的音乐跳起来，结束活动。1、我们知道了有关于感冒的很多知识，请小朋友回到家和爸爸妈妈分享我们学到的知识好吗？2、现在请小朋友们和巧虎一起来做一做预防感冒的运动吧！

我知道了生活饮食要健康（优秀20篇）篇十三

戒烟的方法1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

戒烟的方法2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。

戒烟的方法3、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

戒烟的方法4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

戒烟的方法5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

戒烟的方法6、告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。

戒烟的方法7、写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。

戒烟的方法8、制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。

戒烟的方法9、安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

戒烟的方法10、当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。

戒烟有利于促进身体健康。有数据显示，吸烟者的平均寿命比不吸烟的要短。戒烟是可以让男人活得更长的。以上是戒烟的方法，为了你的身心健康，让你的亲人不在为你的身体担心，一定要付诸行动，慢慢地就能把烟戒掉了。

健康戒烟的好方法：认知疗法。

帮助患者充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立起戒烟的决心和信心，不要认为自己抽烟历史较长而戒不掉，一定要想到：我一定会成功。

《钢铁是怎样炼成的》一书中曾描写到：一次保尔·柯察金与同伴们一起谈论戒烟的问题，别人认为他是吹牛，根本做不到，他说：“人应该支配习惯，而不能让习惯支配人……”。

接着，就把嘴上的烟卷拿下来揉碎，并声称“我决不再抽烟了”。从此他果真戒了烟。在日常生活中，也有许多烟瘾很大的人，多次戒烟都未成功，后来得了不宜抽烟的疾病，下定决心后还是戒掉了。

健康戒烟的好方法：厌恶疗法。

对嗜烟者的抽烟行为可选用一些负性刺激方法使之对其产生一种厌恶感。

例如采用快速抽烟法，首先让患者以每秒钟一口的速度深吸地将烟吸入肺部，由于这种速度远远超出正常的吸烟速度，使尼古丁在短时间内被大量地吸入，这时患者会产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等。再要求患者好好体验这种不良感觉，然后让他呼吸一会儿新鲜空气，两者形成鲜明的对比。

随后又让患者快速抽烟，直到不想再抽、看到香烟就不舒服为止。这种疗法只要连续进行2-3次，一般都会把烟戒掉。注意此法不能用于患有心脏病、高血压、糖尿病、支气管炎、肺气肿等疾病的人。

健康戒烟的好方法：系统戒烟法。

要求戒烟者一下子就将烟完全戒掉，是比较困难的，特别是对烟瘾大的人说更不现实。

因此，应当采取逐步戒烟的方法。抽烟成瘾者往往是在下意识状态下抽烟的，所以在戒烟前，要制定一个戒烟计划，计算好每天吸烟的支数，每支烟吸多长时间，将下意识抽烟习惯转变为有意识的抽烟。

在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如两天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断的递减;一小时抽一支烟、两小时抽一支烟、半天抽一支烟，间隔时间不断递增，最后达到戒烟目的。

戒烟的过程的痛苦的，所以想要戒烟的人一定要有很强的控制能力，戒掉烟，是对自己对家人最好的保护。

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我知道了生活饮食要健康（优秀20篇）篇十四

戒烟的方法1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

戒烟的方法2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。

戒烟的方法3、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

戒烟的方法4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

戒烟的方法5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

戒烟的方法6、告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。

戒烟的方法7、写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。

戒烟的方法8、制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。

戒烟的方法9、安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

戒烟的方法10、当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。

戒烟有利于促进身体健康。有数据显示，吸烟者的平均寿命比不吸烟的要短。戒烟是可以让男人活得更长的。以上是戒烟的方法，为了你的身心健康，让你的亲人不在为你的身体担心，一定要付诸行动，慢慢地就能把烟戒掉了。

健康戒烟的好方法：认知疗法。

帮助患者充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立起戒烟的决心和信心，不要认为自己抽烟历史较长而戒不掉，一定要想到：我一定会成功。

《钢铁是怎样炼成的》一书中曾描写到：一次保尔·柯察金与同伴们一起谈论戒烟的问题，别人认为他是吹牛，根本做不到，他说：“人应该支配习惯，而不能让习惯支配人……”。

接着，就把嘴上的烟卷拿下来揉碎，并声称“我决不再抽烟了”。从此他果真戒了烟。在日常生活中，也有许多烟瘾很大的人，多次戒烟都未成功，后来得了不宜抽烟的疾病，下定决心后还是戒掉了。

健康戒烟的好方法：厌恶疗法。

对嗜烟者的抽烟行为可选用一些负性刺激方法使之对其产生一种厌恶感。

例如采用快速抽烟法，首先让患者以每秒钟一口的速度深吸地将烟吸入肺部，由于这种速度远远超出正常的吸烟速度，使尼古丁在短时间内被大量地吸入，这时患者会产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等。再要求患者好好体验这种不良感觉，然后让他呼吸一会儿新鲜空气，两者形成鲜明的对比。

随后又让患者快速抽烟，直到不想再抽、看到香烟就不舒服为止。这种疗法只要连续进行2-3次，一般都会把烟戒掉。注意此法不能用于患有心脏病、高血压、糖尿病、支气管炎、肺气肿等疾病的人。

健康戒烟的好方法：系统戒烟法。

要求戒烟者一下子就将烟完全戒掉，是比较困难的，特别是对烟瘾大的人说更不现实。

因此，应当采取逐步戒烟的方法。抽烟成瘾者往往是在下意识状态下抽烟的，所以在戒烟前，要制定一个戒烟计划，计算好每天吸烟的支数，每支烟吸多长时间，将下意识抽烟习惯转变为有意识的抽烟。

在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如两天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断的递减;一小时抽一支烟、两小时抽一支烟、半天抽一支烟，间隔时间不断递增，最后达到戒烟目的。

戒烟的过程的痛苦的，所以想要戒烟的人一定要有很强的控制能力，戒掉烟，是对自己对家人最好的保护。

我知道了生活饮食要健康（优秀20篇）篇十五

美国科学家研究发现，在早餐前30分钟喝一杯黑咖啡不仅能帮你有效地控制食欲，让你只吃到以往食物的75%就感觉到已经饱了，还能将脂肪燃烧速度加快5%。这应归功于咖啡所含的产热物质黄嘌呤。

2、补充300毫克钙，大概相当于300毫升牛奶。

这是加快脂肪燃烧的好办法。最新研究表明，按照这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性能多减去22%的体重。

3、用全谷物食物代替精制主食。

告别白米粥、牛奶吐司、馒头等这类主食，用燕麦粥、杂粮粥、全麦面包、山药、红薯等代替，这类复合碳水化合物既能快速转化为能量为身体和大脑供能，又能提供持续的饱腹感，让你不会产生中途觅食的冲动。

4、优质蛋白能防止暴饮暴食。

鸡蛋、牛奶、豆浆都可以，优质蛋白有助于延缓胃的排空速度，并能保持血糖的稳定，避免因血糖波动导致暴饮暴食，也能降低午餐时对高脂肪高糖食物的兴趣。

5、用果酱代替黄油。

早餐爱在面包上涂黄油、榛子巧克力酱(脂肪含量31%)或花生酱(脂肪含量53%)这些都是令你发胖的“脂肪炸弹”。不妨改一下口味，用杏酱、李子酱、蓝莓酱来代替。

6、用酸奶代替沙拉酱。

果蔬沙拉自然是补充维生素和矿物质的首选，但一定要少用沙拉酱，改用酸奶来代替，既能补充蛋白质和钙，还能防止被热量炮弹击中，要知道沙拉酱的脂肪含量大多在70%~80%之间，拌入一勺沙拉酱你就吃进去了75千卡的热量！

7、早餐应该喝这些。

牛奶&酸奶：富含钙和蛋白质。如果想减少脂肪的摄入可以优先选择低脂产品。

纯果汁：提供丰富维生素和宽各物质。饮用100%纯果汁或自己鲜榨的果汁，想要减少糖分的摄入，可以加入矿泉水，果汁与矿泉水的比例为1：3。

豆浆：提供优质的植物蛋白和有抗衰老作用的大豆异黄酮。但是不建议喝加糖的纯豆浆。

我知道了生活饮食要健康（优秀20篇）篇十六

1、夏天临近，这里介绍几种方法助你度过高温夏日：让身体出汗；不过早开空调；少食多餐；温水冲澡；控制甜饮；穿棉质服装；起床时、睡觉前、洗澡后注意补水；吃鳗鱼；睡眠充足。

2、女性有着特殊的生理结构，且要生儿育女，烟草对其有着更大的危险，吸烟不但会使自己受损害，也会伤害到胎儿，这里也提及男性朋友也当戒烟，由于二手烟也会使女性和孩子受害。希望不管是男性还是女性，都能戒烟。

3、早晨吃水果，营养最好。经过一夜熟睡，胃肠道已清空，水果中的膳食纤维能起到“清道夫”的作用，清除肠壁上的有害物质，消除肠道患肿瘤的风险!

4、常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。

5、春天是吃鱼的最佳时机。春天鱼类的品种多，鱼的烹调方法也很多。首先是清蒸，各种鲜活的鱼都可以清蒸，清蒸鱼肉质细嫩，味道鲜香，能够补虚损，抗疲劳。用鱼煲的汤鲜美宜人，是补气养胃、健脑益智的好食谱;鱼还可以用炸、炒、烩等方法烹饪，做出风味各异的鲜美食品。

6、春游、散步皆属于户外活动的范畴。在室外，空气中的“维生素”较丰富，这种“维生素”就是空气中的氧负离子，氧负离子虽见不到，摸不着，却无时无刻不在“飘游”，是地球上生物维持利于骨骼的生长发育、对预防儿童的佝偻病和中老年人的骨质疏松症都十分有益。

7、每天有意识地做短时间的倒立，会快速有效地增加脑部血流量，保持大脑血管、神经和脑细胞的充分营养，增加脑血管的抗压性和柔韧性，从而使身体疲劳得以延缓和消除。

8、春季气温不稳，风雨多变，体弱者要注意保暖防风寒，多食醋、蒜之类有助于预防外感。过敏体质者要注意避开花粉等过敏原，外出最好戴口罩。

我知道了生活饮食要健康（优秀20篇）篇十七

1、素食是驶向健康的船，五谷杂粮把作伴，瓜果蔬菜来护航，合理搭配才叫棒，讲究比例防翻船。国际素食日，愿你早日踏上这艘驶向健康的船。

2、有素不吃荤，有菜不吃肉，有健康体魄，不浪费生命，有强劲动力，才能永葆青春，国际素食日，有开心快乐，无忧愁烦恼，有清淡绿色，无油腻混肉，保持素食心态，给身心“洗个澡”！祝你快乐！

3、国际素食日到，送你五个炮，一炮崩掉肥胖，一炮点响希望，一炮打跑疾病，一炮轰走烦恼，一炮吓走忧愁，愿你有了五个炮，开心素食乐逍遥。

4、国际素食日，倡导素食养生，抵制荤欲伤身，加强营养健康，亲近绿色自然，淡淡的信息，飘着幽幽的情谊，送给甜甜的美女，祝你身体健康，素颜美妆，食味天然纯绿色，祝你快乐！

5、想要美丽肌肤？吃素食！想要苗条身材？吃素食！想要健康肠胃？吃素食！想要强壮体格？吃素食！想要快乐心情？吃素食！想要珍爱生物？吃素食！国际素食日，吃素食才是硬道理喔！

6、荤素搭配，生活不累，为了您的健康请远离高血脂，高血压，高血糖的罪魁祸首。国际素食日，也许这一天将成为你人生的新的起点。

7、肉者，脂肪肝之造也；素者，肠胃之福也；油者，高血脂之造也；菜者，健康之福也。国际素食日，愿君有个好身体。

8、大肚腩不要怕，抑郁症莫惶恐，头脑愚钝记忆弱，行动迟缓领悟差，统统不要放心上，“素食”一到症状无。国际素食日，愿你健康赛小伙。

9、俗言病从口入，饮食一定关注，知道自身体质，了解饮食所需。荤食油腻无数，常食引发变故，增加消化负担，还能堆积毒素。素食营养多补，最能清理排毒，长期坚持服用，长寿健康幸福。国际素食日，愿你多食素，气神足。

10、今天您素食了吗？国际素食日到来，送您一幅对联上联国际素食日多吃素食少吃荤下联幸福生活多份欢乐少点烦恼横批天天开心祝您：身体健康、心情愉快！

11、就从今天起，狠狠问问你，走路的时候为何在喘气，也是今天起，我看透了你，吃肉的时候，总是伤身体，路灯下的影子，胖的无可比。我曾劝过你，别在伤自己，懂的爱自己，今天你食素吗？好好爱自己，国际素食日你要天天记。

12、生活在小康时代，不为吃穿无奈，一切应有尽有，让你胖的搞怪，加之锻炼又少，生活节奏又快，健康左右摇摆，疾病不找自来。国际素食日，愿你少吃肉多吃菜，保重身体大家爱。

14、国际素食日到来，多吃素了少吃荤，营养均衡合理配，保持身材你办对。祝生活越来越幸福，日子越过越红火。

15、曾经很多苦楚，如今向你倾诉，因为不加节制，饱食荤菜无数。现在体大如猪，走路气喘吁吁，各种病症齐聚，让我饱受痛苦。国际素食日，送上短信叮嘱，莫要重蹈苦履，常把素食来伴，愿你比我幸福。

17、一荤一素，生活小富，一荤二素，生活简朴，一荤多素，养生之路，国际素食日，为了身体健康，少食荤多食素，为保护自然贡献一点力量。

18、送你一盘黄瓜，愿你吃出苗条好身材；送你两个西红柿，愿你吃出漂亮美丽；送你一碟芹菜，愿你吃出健康，最后再送你一大碗素食汤，愿你喝出幸福。国际素食日，愿朋友有身体健康，工作快乐！

19、绿色而且很环保，新鲜而且好味道。平淡却不会腻，便宜但营养高。多吃有助消化，常吃有益增寿。只有素食才有这么多的优点，那么国际素食日到了，我们有什么理由来拒绝吃素呢？行动吧，朋友！

20、一个动作迟缓、想象力匮乏、领悟力低下，且要补充“生命一号”来增强记忆力的人，一定是你不愿成为的人。那就加入吃素的队伍，合理搭配素食，让你身体强壮，头脑变灵活，国际素食日，一定要食素哦。

21、荤肉多吃易肥胖，走路稍久气喘喘，胆固醇和血压也来烦，最后减肥又吃药，还不如素食有效，头聪耳健人人笑。国际素食日，我们一起来吃素。

22、国际素食日，动物来上访；请你管住嘴，不要太贪馋！食素更健康，还能增智慧，你要想吃肉，它们跟你急！

23、美酒佳肴好，素食更是个宝；肉食吃得爽，身体要受得了！国际素食日，温馨提示您：常食素，保健康！

25、国际素食日又到，素食主义规范好，食素戒荤爱是真，短信送去要谨遵。祝你快乐无忧体健康，幸福吉祥生活美。

26、国际素食日，爱护动物协会会长，向你致敬，为你一直的慈善行动，和坚持素食的优良表率，表示由衷感谢和赞赏，特颁发你“绿色慈善素食英雄”称号。祝福你一生平安，健康幸福！

27、少吃肉，少长肉，身体健康腿轻便；多吃素，多增智，心思敏捷脑灵光。国际素食日提醒您：少荤多素，健康智慧！

28、生在田间，享受自然，快乐成长，瓜果蔬菜，适当品味，生活更美，长在林间，挂在枝头，春花秋实，无限醇美，及时品尝，身体更美，国际素食日，享受素食滋味，感悟生活纯美。

29、国际素食日来到，食素素食良习惯，容易吸收消化好，身体健康又苗条。祝愿素食日吃素更健康，吃素免疫强。

30、国际素食日，砖家有话说：身体要健康，饮食要清淡。多吃水果和蔬菜，防止便秘排毒素；各种豆类和坚果，矿物蛋白要靠它；五谷杂粮最养人，天然经济又实惠；荤素搭配要合理，黄金比例二比五。国际素食日，愿你吃出健康，吃成个天津狗不理！

31、人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌，吃什么，最犯愁，平衡饮食找食谱，肉类不能加太多，太多身体不健康，平时多吃绿色菜，这样才能保健康，国际素食日，提醒朋友们，今天就吃一天的素食吧！

32、吃得好、吃得精，反而营养过剩、消化不了；肥胖病、肠道癌、高血脂……都是吃出来的病，注意膳食、平衡营养，从国际素食日（1125）开始！

33、国际素食日，我把秘密说：戒荤改吃素，好处不胜数，癌症远离你，血压不来烦，身体矫又健，头脑活又清。愿君牢记心，健康不离你。

34、吃素是一种境界，云淡风轻的从容；吃素是一种精神，呵护身体的执着。国际素食日，祝您健康如意！

35、肉食是老套，素食是高招，爱护自己，从素食做起；油腻坏身体，素食最省心，国际素食日，你健康我开心！

36、国际素食日，送你一碟素牛腩，祝你吃素如牛一样强健，耐劳；送你一碟素烧狮子头，祝你吃素如狮子般威猛，雄健；送你一碗青菜豆腐汤，祝你吃素品行高洁，清清白白度人生。

37、送你一双筷子，专夹萝卜青菜，送你一套餐具，专盛素菜素饭，送你一条短信，专门问候一声，国际素食日到了，愿你吃素为主，健康常驻，幸福常伴。

38、少吃肉，多吃菜，身体无比喜爱；远油腻，多清淡，保护健康第一！国际素食日，愿我最惦记的朋友，生活健康！

39、国际素食日，素食与你会面，第一次会面，请你素食浅尝，远离杀生；第二次会面，请你三餐素食，远离疾病；第三次会面，请你劝人食素，快乐共享，健康共享。

40、有一种无奈叫脂肪高，胆固醇高；有一种伤心叫多吃了些肉；有一种关怀叫素食健康。国际素食日，素食帮你赶跑疾病，素食为你带来健康。

我知道了生活饮食要健康（优秀20篇）篇十八

最近发现，小班幼儿普遍存在饭前便后不洗手、香蕉皮不扔垃圾桶、不爱喝开水等不良现象，有的幼儿还常常腹泻。为了帮助幼儿改正不良的饮食习惯，我特意设计了“注意饮食卫生”的健康活动教案，供您参考。

活动目标：

1、让幼儿知道吃东西前要洗手，生吃瓜果蔬菜要洗净，不吃腐烂变质的东西。

2、吃东西要坐下来安静的吃，不在外边边跑边玩边吃，做到定时吃东西和水。

活动准备：1、果皮箱一个，配有相应的墙饰标记图。

2、幼儿一日活动时间表一张，各种水果每人一份（幼儿也可自带）。

活动过程：

一、游戏：开火车，带领幼儿参观活动室，认识卫生角。

1、给幼儿编号，认识自己的毛巾杯子，知道自己喝水、洗手要用自己的水杯毛巾。

2、认识“果皮箱”及相应的墙饰标记图，了解果皮箱的用途。

3、浏览幼儿一日活动时间表，让幼儿了解什么时间改吃东西、什么时间该喝水，增强定时作息的意识。

二、尝试活动：吃水果。

1、洗水果：通过洗水果活动，让幼儿知道生吃瓜果要洗净的原因（如，农药残留，尘土、病菌等）。

2、吃水果：吃水果前要先洗手，尝试用自己的毛巾擦手；坐下来安静的吃东西。告诉幼儿不在外边边跑边玩边吃，并让幼儿知道其原因。

3、“喂”果皮箱：吃完东西要把果皮果核及包装袋等放到果皮箱里。

三、定时喝水。

1、让幼儿知道喝水要喝白开水，并明白道理。

2、让幼儿定时喝水，知道不要在剧烈运动后马上喝水，喝水时要等水不烫在喝，要慢慢的喝。

活动延伸：

2、常与家长沟通，帮助幼儿养成良好的饮食卫生习惯。

我知道了生活饮食要健康（优秀20篇）篇十九

1、在脂肪这个深海中探寻你的身影，追随你数十年，蔬果我愿拥有你而沉睡千年。国际素食日打开了尘封多年的封印，我要倡响的你的到来！

2、世界如此美妙，你却想把肉吃掉！这样，不好，不好！留下动物一条命，动物还你一个美丽缤纷的世界；朋友，让我们放下手中的刀，一起与动物共欢笑于这美妙的世界吧！

3、冬季天干气候燥，多多素食可防老，糙米坚果真正好，护脑可找胡萝卜，蛋米面糖能纠酸，还有蔬菜和水果，少吃油腻少吃肉，身体健康乐长久！国际素食日到了，祝你健康长寿！

4、闲暇时想起朋友就不会迷茫，郁闷时知道发泄才不会彷徨，嘴馋时别忘素食有利健康，挥霍时知道节能才是时尚！国际素食日，心怀节能环保，注重饮食搭配，祝您健康长寿！

5、亲爱的朋友，国际素食日到！“神马浮云”公司特推出“我素食，我骄傲，宣传食素，我自豪”活动；宣传主题：爱护动物不吃肉，强身健体乐悠悠；凡转发本短信的朋友，均可获得“神马浮云”公司赠送的“洪福齐天”大礼包，惊喜超乎你的想象！机不可失，时不再来；马上行动，开始转发！祝国际素食日快乐！

6、用素汤清理你肠胃的油腻，用素菜增加你食欲的胃口，用素宴保持你健康的形体；国际素食日，愿你少荤多素吃出精神爽爽，身体健康！

7、吃吃吃！吃得好、吃得精，反而营养过剩、消化不了，肥胖病、肠道癌、高血脂、脑中风……都是吃出来的病！平衡营养、主要膳食，从国际素食日（1125）开始！

8、崇尚节俭，请适应素食，身体健康，请适当素食，生活和谐，请适时素食，世界素食日，素食是一种美，更是一种和谐，为了身体健康，为了地球和谐，放开油渍的熏染，适当品味素食滋味。

9、多吃一口菜，少吃一口肉，身体健康乐悠悠；多食一天素，少食一天荤，全身排毒最轻松。国际素食日，祝您健康！

10、健康是无形财产，保健是银行存款，生病是本金透支，治病是欠债还钱。健康其实简简单单，少荤多素注意锻炼，坚持膳食合理搭配，健康生活直到永远。国际素食日，祝您身体健康，永远年轻。

11、为了家园的和谐，请节俭素食，为了世界的美丽，请尽量素食，为了生活的协调，情适当素食，为了身体的平衡，请适时素食，国际素食日，为了生活，为了自己，请把素食坚持。

13、肉吃多无益，素吃多健体；酒肉穿肠爽口，清茶淡饭润心。自己的身体，有空多在意！国际素食日，祝您健康！

14、无肉不欢吃得妙，可知身体吃不消，纤维素少热量高，小心便秘来骚扰，时令果蔬营养高，豆类谷物消化好，国际素食日来到，吃素食清肠道，健康伴你到老！

15、国际素食日，一桌丰盛的素食大餐，摆在你的面前。没有血腥和杀戮，只有仁爱，绿色，阳光；没有油腻和残骨，只有清爽，干净，芳香；不用犹豫了，素食已成为潮流，只有健康，环保，营养；快来一起吃吧。

16、食蛋不加胆固醇，维b还把记忆补；猕猴桃来补维c，植物纤维和维a；蔬菜来把身体补，均衡营养身体棒；国际素食日，健康护航贴士到。

17、老肉客，常患病，中肉客，渐发肥，幼肉客，营养偏，看看你是哪个客？对照健康细细观，吃素食，较安康，品绿色，亲自然，爱生物，心态安，猜猜我的饮食观？有则改之无则勉，生态和谐共支持，国际素食日，祝你快乐！

18、天冷棉衣更防寒，饥饿素食更健康，低碳环保更时尚，朋友祝福暖心房：世界素食日，愿朋友快乐天天，健康永远！

19、要想身体好，素食少不了！补充蛋白和维c，还有丰富的纤维，帮助消化和排泄，素食的功劳真不少！国际素食日，愿你苗条又健康，生活幸福万年长。

20、谈癌色变，动物蛋白过度摄入引发癌症，调整饮食中动物蛋白的含量，减少肉食，就可以大幅减少癌症的患病率。国际素食日提醒你，素食健康，帮你远离癌症，快吃素吧，早吃早健康。

21、健康饮食讲搭配，素食主义值得学，五谷杂粮不间断，蔬菜水果也不落，从此远离抑郁症，焦虑症也不来烦，喜迎国际素食日，携手来把健康传。

22、多吃"草"、别沾肉，走上健康路，祝国际素食节健康、快乐！

23、大鱼吃过了，大肉尝过了，油腻试过了，身体肥胖了，健康离远了，血脂偏高了，国际素食日到了，短信来了，提醒到了，该多素少荤了，愿健康回来了，幸福握手了，快乐拥抱了。

24、上联：油少，盐少，糖少，少少吃肉，疾病远离；下联：早餐，午餐，晚餐，餐餐多素，健康紧随；横批：素食健康。祝国际素食日快乐。

25、举碟邀肥肉，落座胃滚圆，卧床身难翻，行走举步艰，因何为这般，皆因把肉欢，劝君多惜一丝绿，餐餐素食健康心，佳节已到，赋诗一首，聊表寸心，愿君在国际素食日里，食得绿色自然，活的快乐潇洒！

26、筷起手落，肉在口，忽顿觉，节日已到，匆忙离席，懊悔上心，提机急抒七个大字“国际素食日快乐”，赠于你，愿君绿绿常青，食食畅饮，以素为主，肉食者感言，敬上。

27、吃的平淡的，或许更健康，活的简单的，或许更快乐，用的节俭点，可能更轻松，活的清淡点，生命更久长，国际素食日，感谢素食赐予的健康，感受素食的独特滋味。

28、天苍苍，野茫茫，不食牛羊行不行？行；肥胖症，又三高，没有健康行不行？不行；世界素食日，素食来把健康送，不愁不闷心情好，神清气爽又长寿。

29、我知道你不是“吃素”的.，但是我敬告你，吃素3大好处：1、绿色环保，引领时尚；2、强健身体，永不发胖；3、减少杀生，善莫大也；国际素食日，祝你健康快乐！

30、国际素食日到了，饮食关爱短信送，温馨提示:常食素食就是好，疾病远离不来找，经济实惠又环保，好运早晚把你找。

31、简简单单的吃饭，开开心心的生活，平平淡淡更快乐，认认真真的生活，仔仔细细的健康，全面丰富才更完美，生活不能没有素食，饮食需要更多滋味，身体需要瓜果营养，快乐需要蔬菜美味，愿享受素食的真，把握素食的美，生活健康更完美。

32、世人都知慈善好，可是作恶忘不了；世人都知素食好，可是吃荤忘不了。国际素食日。让慈善吃素心中扎根，让幸福快乐无边蔓延。

33、要想身体好，素食离不了。清淡好消化，营养多又好。少荤多吃素，健康你做主。国际素食日，祝你吃的健健康康，身体生龙活虎。

34、国际素食日：把握生活节奏，饮食适当消瘦，把握生活完美，素食适当品味，把握生活精神，健康适当加强，把握生活方向，三餐丰富精良，把握生活梦想，愿你万事吉祥。

35、国际素食日：适当吃一点水果，把油脂省下来，适当吃一点蔬菜，把蛋白省下来，适当吃一点粗粮，把高糖省下来，适当吃一点素食，把健康留下来，素食不是健康，素食给你健康，愿你身体更强，事业顺畅。

37、让我们敲希望的钟啊，让生命都幸福；让我们追环保的星啊，让素食成时尚；让我们从慈善出发，把爱无限放大延伸。国际素食日，祝福大爱无疆快乐从容。

38、饮食健康要注意，三餐搭配要合理，少荤多素别吃饱，多吃素食精力足，营养丰富心情好，中和身体酸碱度，平衡阴阳身体好，恰逢国际素食日，愿你多吃素食容颜好。

我知道了生活饮食要健康（优秀20篇）篇二十

工作久了眼睛会干涩，滴上两滴眼药水立马伏案工作。早晨为了肠胃排毒，起床先喝一大杯温水，这些看似正确的生活常识，其实是错误的!!为了健康，我们一定要把误区纠正过来!

很多朋友起床后都会咕嘟咕嘟喝一大杯温水，以为这样做是有利身体健康的。

其实这样喝水会把口腔里的细菌一起带到身体内，应该要先刷牙。其次，起床第一杯水一定要小口咽下去，喝的太猛，胃肠道会受影响，导致你连早餐都吃不下去。

上班路上能抢个座位简直是太幸运了，一定要抓紧时间补个觉。这样做其实很危险，在打盹的过程中，人是放松状态的，如果路上有紧急情况，司机急刹车。受惯性影响，身体会猛的向前倾，这样很容易造成颈椎错位。

很多人都喜欢拿眼药水“砸”在眼球上，感觉可以瞬间缓解眼部干涩的现象，这样做会使眼药水外流更多而降低药效。

正确的方法应该是眼睛向上看，将药水滴入上眼睑中，滴完之后要闭眼2分钟，尽量不用力闭眼，防止药液挤出。

打喷嚏时大家都会下意识用手捂住，这是最基本的礼节。但是这样做，病毒会存活在手上至少3个小时，一旦你揉眼睛，摸鼻子，这些细菌很容易进入体内。

正确的方法是用纸巾或者手绢来捂嘴，如果来不及，可以挽起手臂对着胳膊打，也能有效阻挡感冒病毒的传播。

很多人都有洁癖，觉得指甲一定要狠剪，这样才能不留细菌，其实是错的。当指甲剪得过短时，软组织也会受到伤害，细菌更容易生长，时间久了就会得甲沟炎。

剪指甲时，最好修剪为方头，而且至少要留出0.1厘米左右。

很多人喜欢腰带一系到底，感觉这样会有安全感。但其实勒的过紧会导致腹腔压力加大，出现胃酸反流、烧心、小腹疼、咳嗽等症状。