优秀作文是在一篇作文中，内容丰富、观点明确、语言流畅，在文中体现出作者的思想和感情。以下是小编为大家整理的一些优秀作文范文，希望能够给大家提供一些写作的思路和灵感。
上网的好处与坏处（热门13篇）篇一
随着高科技日新日异的发展，电脑的普及率越来越高，网络利与弊。现在，我们能够从从容容地坐在电脑前，十个手指不停地敲击键盘，一分钟便可输入百个汉字。现在，中国人可以和英国人，美国人一样，潇洒地用双手将自己的祖国的方案输入电脑。这上一个奇迹，这个奇迹的创造者这是王永民。多数人认为这是社会进步的标志。电脑巨大的信息处理能力，可以给人类的学习、工作、生活带来极大的帮助。电脑对人类只有利处吗?不!一些专家呼吁，电脑的负面作用相当大，容易让人沉湎其中，使得人与人之间的感情越来越冷漠，到2030年，世界上有可能一个人只要用一台电脑变可管理整个企业公司!
那么网络弊利吗：
所有的教师几乎都会说对，因为学生一旦迷恋上网络游戏，成绩、视力直线下降。
多数家长会说对，现在家庭中往往只有一个独生子女，父母总希望自己的子女是最优秀的，所以对孩子很大督促感。
但是，大多数的同龄人是认为网络是弊利的。因为我们认为电脑一直在为科技进步做服务，我们可以在网上得到属于我们的快乐。有不懂的地方，可以上网查资料自己解决问题。通过自己努力解决的问题自然开心。网络游戏可以在我们感到疲惫时放松一下自己，不过不可以玩得太哦!美国经济能够遥遥领先和电脑是密不可分的，现在市场上“奔腾四”window2000已被广大用户所接受。
六七十年代招呼说“你吃了吗?”八九十年代则是“你发了吗?”而现在呢?是你上网了吗?况且今后竞争时代，经济时代，电脑是不可缺少有呀!有些家长会变：“即然，电脑有这么大的好处，为什么有些孩子，迷恋网络游戏，整天懒懒散散，无所事事的呢?虽然电脑有健全的大脑，敏捷的思维，但它无法控制，操作者的命令。耽误了他们的学习，并非电脑之过矣!
七分药效三分毒，任何事物都会有正负面影响。但为了防止我们的贪玩欲，现在还不买电脑为妙，如果应制定一些网络限制的法律，对网络进很一定的限制。家长边应该给我们制定一个上网时间，不要让我们随心所欲。让我们：远离网吧，文明上网“创造更美好的家园。
随着时间的推移，我们已步入一个全新的信息时代，网络利与弊。网络也在这种趋势下迅速的发展起来。由于其迅速便捷的特点，网络技术的运用也越加广泛，网络也走进了千家万户。
时代的发展越来越迅猛，人们生活节奏也不断加快，由于网络及电脑的运用效率高，所以他们被多个领域运用，网络也显现出其神奇的功能，被越来越多的人使用。
如今，网络已普及到家家户户，同时也实现了人们足不出户乃至天下事的愿望。因为网络上大大小小的搜索引擎，都极大的从各个方面满足了人们的需求。渐渐地，人们的生活方式也发生了巨大的转变。人们不再购买光盘歌碟，而是直接从网上下载;人们不再去电影院看电影，而是直接从网上观看各种视频;人们也更少出门逛街，因为网络上能够“淘”到更实惠的商品。网络就这样逐渐占据了人们的生活，人们也更加依赖网络。于是便出现了一种沉迷于网络无法自拔的人，而这些人中有不少都是中学生。
因为经不起网络带来的诱惑和太过迷恋网络所带来的刺激感，于是便为了上网而不惜代价，因而越陷越深。学生为了上网逃课;学生上网彻夜未归;学生因上网时间过长而猝死。这些仿佛对我们来说早已不再陌生，这些事件的发生早已不是什么新闻。但它却用血淋淋的事实告诉我们这样一个事实——网络以危害到了中学生的身心健康。网络在发挥着它重大作用的同时，也显露出其危害极大的一面。
但是，在我看来，网络利与弊的天枰是由我们自己去控制的，网络是把双刃剑，好与坏取决于我们如何利用它。作为新一代中学生，我们应保持清醒的头脑，足够的自控力，不被网络所迷惑。利用好网络最大的优势，利用其高效的特点，准确快捷的搜索对我们有用的知识或资料。而不是一味地沉迷于各种不切实际的游戏，跟别说投入比往常更多的精力或物力了。
不管怎样网络只是我们生活中的一种工具，他能做到的仅仅只是更便捷我们的生活，以及丰富我们的见闻。网络终究是虚拟的，它并不是我们生活的全部，我们应该将更多的精力投入到现实生活中去。做一个身心健康，全面发展，拥有正确价值观的新一代好少年!
上网的好处与坏处（热门13篇）篇二
上网的好处与坏处有哪些呢?下面让我们来看看辩手们是怎么进行辩论的吧。下面是小编搜集整理的上网的好处与坏处辩论会辩词，欢迎阅读。更多资讯请继续关注辩论赛栏目!
正方一辩：各位老师、同学、对方辩友，大家好!人类将步入信息时代，网络越来越强烈地介入我们的生活，越来越贴近我们小学生。小学生上网到底是利大还是弊大呢?我方坚信：小学生上网利大于弊。我将从4个方面来阐述我方观点：
的确，作为一种新生事物，我们相信，网络存在着一些弊端，但小学生处在学校的教育之下、在老师的正确引导和家长的指点下，必能使我们以一个正确的心态来应用网络这种工具。21世纪将是信息时代，我们将会是祖国未来的栋梁。了解和掌握计算机网络知识，就是闯荡未来信息时代的最强有力的武器。让我们相信，我们今天所付出的一点一滴的努力，终将会聚沙汇塔，终将会获得回报。所以，我再一次陈述我方观点：小学生上网利大于弊!
网络的快捷同样也有它的优势，通过网络，我们可以及时地知道一些最新的新闻;通过网络，我们可以在短短几小时内访遍全国各地的小学，在网络图书馆里查询我们所需资料，借助网上的资料，从容地完成学业，考试后可以马上知道成绩，有了问题可以随时通过电子邮件请求老师指导。就拿大家印象最深的非典来说吧，非典时期，广州、北京一些学校不得不停课，为了实行同步教学，人们发明了网校，每周网校教学内容全部和学校课程进度保持一致，我们在全国各地通过上网都可身临其境地接受全面教育。这难道不好吗?因为上述的种种观点，我方坚信：上网利大于弊!
自由辩论。
我方可问问题：
问1：现在学校里装了“班班通”，如果上网不好的话，学校为什么要装“班班通”呢?
问3：如果上网不好的话，那么当初为什么要发明网络呢?
问4：我们小学生仅仅是针对找资料、学习这方面来上网，难道这也有错吗?
对方可能会问的问题：
答辩：诸如“上网综合征”等等疾病的确是有一些，但是，对方辩友，你们难道没有上过网?你们上过网，又为什么没有得“上网综合征”呢?我们小学生还是有一点自制力的，不会上网过度，因此，这类的疾病不会发生在我们身上!
问2：请问对方辩友，你们口口声声说上网是为了查资料，那么你们在网上用来查资料的时间究竟占总时间的百分之几呢?!
总结辩论。
正方四辩：谢谢主席!对方辩友、老师、同学大家好!首先，我想针对对方辩词做一些分析。不可否认，对方辩词精彩绝伦，但真理不是修饰而成的，对方辩词中的漏洞依旧清晰可见：今天，对方辩友罗列了大量的例子，不惜夸大其词地说小学生上网如何坏，如何坏!可对小学生上网带来的一系列利处轻描淡写，甚至像蜘蛛网一样轻轻的抹去!这种不尊重事实，只见树木不见森林或者说一叶障目的态度，的确无法令人恭维!其次，我想针对此次辩题做如下分析：
一、我们将成为明天的建设者，我们肩上担负的是托起未来的重任。我们的任务是跟上时代的脚步。及时掌握科学技术。我们的年龄也使我们对新生事物既充满好奇，又缺乏自制力。因此，他们的生活离不开老师、家长的领导，他们的世界时时处处受到来自社会、学校、家庭的保护。
二、网络有着其他事物所不可替代的优势：它可以打破时空界限，使人们无论在何时何地都能进行相互交流，可使信息处理更系统，全面。使信息流通更及时、便捷，所以教育选择了上网，世界选择上网。这是一个科技高速发展的时代，人才竞争成为世界竞争的主流，教育面临改革。而网络的出现，无疑成了教育改革的好帮手。面对网络这个五彩缤纷的空间，我们可以轻松自由地听名师讲座，可以身临其境地畅游奇妙太空，我们学习不再仅限于书本，我们也逐渐拥有了更高的科学素质。
当然，我方也不否认网络存在弊端。因为任何一个新生事物都有利有弊，但正如我方辩友所证明的，如果人们更广泛接触到的是事物有利的一面，我们又怎能说是弊大于利呢?这就像吃鱼一样，我们有时会被鱼刺卡住喉咙，但我们就不吃鱼了吗?不会。因为鱼刺卡喉咙只是偶尔，如果小心，可以避免这些情况。小学生上网也一样;所以我们完全有理由，也有信心地说：小学生上网利大于弊!谢谢!
上网的好处与坏处（热门13篇）篇三
瑜伽，源自古印度，是东方最古老的强身术之一，瑜伽也是美的艺术，它贯穿着优雅宁静的音乐享受、自由伸展的肢体享受、放浪形骸的精神享受…练习瑜伽，是全身心自由的过程。下面来一起了解下瑜伽的好处与坏处吧。
雕塑形体 瑜伽动作讲究姿态的平衡。坚持练习瑜伽，你会明显感觉自己的胸部线条更好了;臀部更翘了;手臂变细了;大腿、小腿多余肉肉也不见了;小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事，只是需要你能够坚持、动作尽量规范。
缓解压力 坚持进行瑜伽练习的人身、心、灵都会更加趋于平静。这样能够促进身体免疫系统的功能，也更能帮助身体排出以为压力产生在身体内的毒素。这样就能很好地帮助练习者释放压力了。
消除紧张、疲劳 瑜伽练习过程中需要练习者能够摒弃一切杂念，放松全身心，并且通过不少伸展全身的动作，能够有效帮助消除一天的紧张、疲劳感。
防治慢性病 慢性病不是一朝一夕就形成的，因为我们的内脏器官长期处于疲劳状态，日积月累就容易形成慢性病。瑜伽动作能够通过各种体位动作，对内脏进行按摩，帮助促进身体血液循环，预防慢性疾病找上门。
塑造内在美 瑜伽的独特魅力不仅仅是它能够给你带来一个匀称完美的身材，还在于它是一门蕴藏智慧的养生哲学。岁月在流逝，而红颜终不老。瑜伽就是循着自然理法，将肉体与灵魂结合，并且动过拉、伸、扭、挤等等动作来加速全身血液循环，按摩身体内脏，从身体内部改善整个人体的健康状况，这些可都是外在的美容护理无法办到的。
脊椎软骨退化、磨损 我们首先要明确的就是练瑜伽不是要你去挑战自我。我们都知道，瑜伽中有很多高难度动作。但是并不是所有人都适合去完成这样的高难度动作。反而不少人因为勉强自己去完成，导致脊椎过度使用而受到损害，这样是得不偿失的。
男人因为不像女人那样注意自己的体形，30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。和其他运动项目不同的是，瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系，通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。
瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的修持方法，女性通过瑜伽的修炼，可以使之保持完美体形，调节心情，睿智聪慧，自信心增强。一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明;可以使女性腰部柔软有力;能够避免女性臀肌下垂;减少身体多余脂肪，有效减肥;可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。
孕妈通过瑜伽的拉伸和练习，可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，不会给关节造成压力，特别是随着肚子的.增大和身体重心的转移，孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡，塑造良好的体态。同时，孕妇瑜伽能有效改善血液循环，减轻水滞留，增强骨盆肌肉，常见的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能够得到缓解。孕妇瑜伽还能帮你更好地控制血压，从而可能有效降低患先兆子痫的风险。
瑜伽不仅仅适合年轻人，也适合中老年人。瑜伽对中老年人的健身作用主要有以下几个方面：首先，练习瑜伽能够较好地帮助中老年人疏通筋骨、增强力量、增加肌肉弹性。其次，瑜伽的很多姿势对中老年人的慢性病有辅助治疗作用，如对高血压、心脏病、心肺功能减弱，肠胃病、便秘、失眠颈椎病等都有效。
瑜伽修行者的大脑是延伸的，从足底一直到头顶，体式有助于改变一个人，摆脱仅对身体的觉知，而转向对灵魂的意识。身体是你的庙宇，保持身体的纯净吧。因为灵魂就居于其中。体式并不是指机械地摆弄出某个姿势，而是需要习练者不断的琢磨，最终达到动力与阻力之间的平衡。有觉知地，长期不间断地习练体式，将带给你成功。你的身在过去，心在末来，在瑜伽中，你的身心同在当下。通过有辨别地，觉知地习练经典体式，将身心和意识融为一个和谐的整体。
让我们从现在开始放松身心、解放灵魂、伸展肢体。塑造优美体型，培养优雅气质!
上网的好处与坏处（热门13篇）篇四
随着科技的发展，时代的进步，我们现在的生活已离不开“网”，它让人们更加快速地了解信息。虽然它有时也会带来一些不良的影响，但总的来说还是利大于弊。首先，上网为我们节省了很多时间和金钱。假如你有一间要紧的事情要告诉远方的亲戚或朋友，打长途电话一两句话说不清楚，时间长了电话费又很贵，写信又太慢，而上网却很快。上网还可以帮助我们了解许多知识。你有不知道的问题都可以上网查询，它会帮你一一解答。当然上网有好处也有坏处。比如长时间沉迷在游戏会让人视力下降，学习变差。但是，只要你正确的使用电脑，那你的生活肯定会更加丰富和精彩！
上网的好处与坏处（热门13篇）篇五
当今社会，网络是流行的一个话题，它包罗万千，神通广大。让很多朋友为它感到惊叹不已！它一个科技发展的产物，也是信息时代的标志。作为我们学生，理所应当对其进行追求、探索。
这尽管是一个虚拟的空间，但它的方便、快捷、灵活等多种优点，拓展了我们的知识面，给予了我们敖游的空间。我们可以通过计算机网络查阅网络上电子图书馆里的各种书籍，或者查找自己所需的有关学习资料。在最短的时间内获得各地各种祥细的、自已想知道的信息。正由于网络的这些优点，才受到越来越多的表少年的青睐。
虽说它给人类的生活带去了很多方便，但是我们沉浸在网络给我们带来欢乐的同时，也给我们带来了不幸。我曾经是一个网虫，对于那些风靡全球的网络游戏十分喜爱，每天沉迷其中的时间数不胜数，可以说是到了疯狂的地步！由于沉迷其中，是我的成绩一而再再而三的往下掉，父母与老师也对我进行了一系列的劝道。
在某年某月的某一天，渐渐的，我开始对游戏产生厌倦，开始觉得游戏是那么无聊！于是，我将当初爱不释手的网络游戏从我生活中抹去。
之后才知道，其实曾经的迷恋是那么的不值一提，玩网络游戏的伤害是很大的。它消磨我们的意志力使得我们的自控能力急速下降。幸好我及时决定要在沉沦中寻找理智，一种能驾驭网络的理智，一种能控制心境的理智，一种能将我与网络的关系变得更美好的理智。
网络是一个利弊双结合的世界，我们只要在那里寻找到真正的宝藏，那么我们的生活将因为网络而发生质的变化，网络将会带领我们去往更快捷，更神秘的未来。
上网的好处与坏处（热门13篇）篇六
大家好：
随着科技革命的结束，人类社会进入了信息时代电脑网络成了这一时代的标志，然而人心险恶使电脑从万能变到双刃剑，网络也随之蒙上了神秘的面纱，但是我还是坚信网络的利大于弊。
首先，网络利处有很多，比如，他可以使两地之间的人进行面对面视频对话，可以在网上下载学习资料等多种信息，我们在网上购物，上搜索学习资料等，还可以搜索mp3音乐，mp4电影，动漫，动画。
网络普及是必然的，它是人类社会发展的里程碑，网络历史大于弊而不仅仅是这些。
我的演讲到此结束，
谢谢大家。
上网的好处与坏处（热门13篇）篇七
报告指出，网络成瘾不仅影响人的心理，还影响人的身体健康，尤其是引起植物神经紊乱，体内激素水平失衡，使免疫功能降低，引发心血管疾病，胃肠神经官能病，紧张性头疼，焦虑，忧郁等，甚至可能导致死亡。同时，由于玩游戏时全神贯注，身体始终处于一种姿态，眼睛长时间注视显示屏，会导致视力下降，眼睛疼痛、怕光、暗适应能力降低，脖子酸痛，头晕眼花等。本次调查显示：玩电子游戏后感到眼睛痛的占36%；脖子酸痛的`占27%；头晕的占15%。同时，沉迷于网络游戏，容易使未成年人减少人际间交流，产生自闭倾向，甚至会患上"电脑自闭症"。
上网的好处与坏处（热门13篇）篇八
风是一种自然能源，它能促使干冷和暖湿空气发生交换。很早以前，人类就学会制造风车，借风力吹动风车来抽水和加工粮食，此刻人们还利用风车来发电。
墨西哥湾暖流的构成就是“风”的杰作。在暖流的影响下，加拿大东海岸，冬天冷到—20°c而与此纬度相同的欧洲西北部温度却在0°c以上，沿岸的海水常年不冻。
我国多数地区受季风影响，夏季风使沿海地区雨量丰富。加上温度高、日照充足，使农作物和动植物都能良好地生长。夏季风还深入到大陆内部。使那里不致成为浩瀚的沙漠，大部地区仍然是农牧业生产的好地方。
风能使大范围的热量和水汽混合、均衡，调节空气的温度和湿度；能把云雨送到遥远的地方，使地球上的水分循环得以完成。
风能传播花粉还能将有些植物的种子吹送到远方，让它们在新的环境里生长发育。
但风也经常给人类带来灾害，暴风、台风、飓风会使农田淹没、房屋倒塌、水电中断。龙卷风能摧毁大面积建筑物，所过之处一片狼藉。
并且风还会带起沙尘，构成沙尘暴，危害人体，还会带动沙漠移动造成荒漠。
上网的好处与坏处（热门13篇）篇九
风能促使干冷和暖湿空气发生交换，风是一种自然能源，很早以前，人类就学会制造风车，借风力吹动风车来抽水和加工粮食，此刻人们还利用风车来发电。
帆船的行驶也是靠风力的推动。风在日常生活中的作用很多，但风也经常给人类带来灾害。暴风、台风、飓风会使农田淹没、房屋倒塌、水电中断。龙卷风会使汽车、人类、房屋等等消失的无影无踪。
风在自然界里做了许多工作。风能使大范围的热量和水汽混合、均衡，调节空气的温度和湿度；能把云雨送到遥远的地方，使地球上的水分循环得以完成。
东北信风在大西洋接近赤道一带，激起了强有力的海水流动，风把很多的海水驱向北美洲海岸，海水流到墨西哥湾以后，在那里开始弧形地沿着北美洲海岸的流动，而后穿过美国佛罗里达及古巴间的狭窄的海峡，再向广大的洋面流去。它与安的列斯岛的洋流会合以后，构成了世界上最强有力的海水流—“墨西哥湾暖流”。暖流将南方的温暖带到了欧洲西北部。与此纬度相同的加拿大东海岸，冬天冷到—20°c；但那里的温度却在0°c以上，沿岸的海水常年不冻。加拿大群岛上长的是耐寒的苔原，欧洲西北部则长有茂密的针叶林。有人估计，这股暖流每年给那里每一米长的海岸带来的热量，等于燃烧六万吨煤所产生的热量，这是多么巨大的天然的“暖气设备”啊！
欧洲西北部温和的气候，主要由墨西哥湾暖流造成的。而西欧温暖的气候，也大大地依靠着不时地从海洋吹来的西南风，这种风带来了温暖和潮湿的空气。在北太平洋，东北信风吹刮海水向西流（北赤道海流），由于西岸陆地的阻挡，它转向南、北。向北的这支从我国台湾省东面进入东海，再向东北方向流去，然后从日本九州南面流出东海。这支海流比周围的海水温暖，颜色蓝黑，称为黑潮暖流。黑潮暖流有一个小小的分支沿黄海向西北方向流去，直指渤海海峡，我们叫它黄海暖流。它能穿过渤海海峡到达秦皇岛的沿岸一带，送去了很多的热量，这是那里冬季海水不结冰的一个重要原因。黑潮暖流的另一支直抵日本近海，足使那里的海水温暖起来，冬季的水温要比同纬度的太平洋东岸高出10°c左右。
印度洋的季风支配着印度半岛的全部农业生产。在冬季（12月中旬到5月底），那里吹干燥的东北风—冬季季风，造成了干燥、明朗的天气。从6月起，夏季风开始，风从海洋吹来，是潮湿的西南风。全印度都发生了大雨，全国的农业收成都是与这种雨相关联的。如果某年“季风雨”比常年开始得比较迟些或者结束得比较早些，则荒年和饥谨将不可避免。
我国多数地方受季风影响。夏季从海洋上吹来的暖湿气流，带来了丰富的雨量，加上温度高、日照充足，使农作物和动植物都能良好地生长。夏季风还深入到大陆内部。使那里不致成为浩瀚的沙漠，大部地区仍然是农牧业生产的好地方。可是，由于每年夏季风强弱的不一样，也总有一些地方发生水旱灾害。
上网的好处与坏处（热门13篇）篇十
风能促使干冷和暖湿空气发生交换，风是一种自然能源，很早以前，人类就学会制造风车，借风力吹动风车来抽水和加工粮食，此刻人们还利用风车来发电。
帆船的行驶也是靠风力的推动。
风在自然界里做了许多工作。风能使大范围的热量和水汽混合、均衡，调节空气的温度和湿度；能把云雨送到遥远的地方，使地球上的水分循环得以完成。
我国多数地方受季风影响。夏季从海洋上吹来的暖湿气流，带来了丰富的.雨量，加上温度高、日照充足，使农作物和动植物都能良好地生长。夏季风还深入到大陆内部。使那里不致成为浩瀚的沙漠，大部地区仍然是农牧业生产的好地方。可是，由于每年夏季风强弱的不一样，也总有一些地方发生水旱灾害。
植物的一生都离不开风的帮忙。
软软的微风，帮忙了植物散播花粉，让一些异花授粉的植物得到必要的花粉，使植物能“成家立业”，构成种子，结出果实，为植物留下了后一代。象青松、白杨和紫红的高粱，就都是由风当了“媒人”才产生后代的。
风还能将有些植物的种子吹送到远方，让它们在新的环境里生长发育，继续繁荣自我的“新家庭”。风尽到了帮忙植物繁育后代的职责，还要去改善植物的生长发育环境。它为、植物的生育创造舒适的条件，从密集的植物中赶走了集结在近地面层的冷空气，驱散掉湿热的暖空气，不让植物“着凉”受冻，也不叫植物闷热难受。
随微风的吹拂，植物群体内部的空气不断地得到更新，以改善植株周围空气的二氧化碳浓度，使光合作用坚持在较高的水平上。
同时，风又频频地摇动枝叶，让每片枝叶都能有充分的机会享受阳光的照射，制造出更多的糖份来滋补身体，增强体质，使植物长得更其青翠可爱了。
微风还能帮忙一些植物散发出诱人的香味，招引来了昆虫和动物替它们授粉和散布种子。
风，又推动风车旋转，使帆船加速行驶……。
人类不能没有风。如果没有风，靠风力传播花粉的植物就无法传播、繁殖；污染的大气得不到稀释；帆船将无法在水上航行；人类赖以生存的空气会如同“一潭死水”，污浊不堪；许多生物将难以生存。
上网的好处与坏处（热门13篇）篇十一
“弹簧跳”：想象一下你就是一根单腿弹簧，双脚并拢，前脚掌站立。甩动一次跳跃一次。
双跳：甩动一次连跳两次，每次甩绳的周期比“弹簧跳”稍长一些。这一动作节奏感明显，比上一组动作相对轻松，可以让你在紧张的“弹簧跳”后得以调整一下自己的呼吸。
“铃跳”：由“弹簧跳”演化出来的一种跳法。双腿并拢，在第一个周期里摆绳先向前跳出一步，在第二个周期里再向后跳回一步，如此循环往复。
横向分腿跨跳：由“弹簧跳”动作开始，然后双腿在空中横向分开落回地面，在下一次摆绳周期中，双腿跳起后在空中并拢落回地面。如此循环往复。
“漫步跳”：每个摆绳周期中用一只脚有节奏地蹬地跳跃，轮流进行。抬起的一条腿膝关节上提，小腿放松，如同在跑道上漫步一般。
“高抬腿”：动作要领与“漫步跳”基本相同，最主要的区别在于膝关节要抬高到与腰部相同的'高度，同时躯干保持正直。这一动作对于提高腿部肌肉和腰肌力量有很大好处。
“拳击步”：重心前后移动，两腿轮流小幅度前踢使脚抬离地面，在一个摆绳周期中每条腿单脚跳跃1-2次。这个动作幅度虽小，效率却很高，对耐力是一个极大的考验，同时也是个很好的提高。
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上网的好处与坏处（热门13篇）篇十二
跳绳时重心要落在前脚掌，双膝微屈。跳起时脚离地不应超过1寸。上体保持正直，眼看前方。跳绳时手腕用力，肘部贴近身体。
脚跺、小腿、膝关节、髋关节一起用力，通过前脚掌推起身体。脚离地时脚趾朝下。
动作柔和，由踝、膝、髋共同缓解冲击力。脚与地面的接触应尽量短促，脚跟不触地。不要摇一次绳跳两下，那样降低了运动强度。
动作类似原地跑步。开始慢，再逐渐加速。脚不要向后撩得太高，那样容易挡住绳子的路线。
掌握基本动作或交替跳之后，以10组练习开始，每组力争不停顿地跳10次。逐渐增加到连续跳5—门分钟。
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上网的好处与坏处（热门13篇）篇十三
天天爬山的好处一般是能够提高人体免疫力，对心血管系统有一定好处，也有一定坏处，比如损伤膝关节、增加心脏负担等。
天天爬山对心血管系统有一定的好处，经常爬山锻炼，对关节、骨骼以及肌肉都有很好的锻炼作用，爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，并且有利于预防骨质疏松，延缓衰老的好处，天天爬山能改善人体中枢系统的机能，从而使人精力充沛、动作敏捷，还可以改善大脑的供血情况，爬山还具有理想的减肥作用，由于供氧充分，持续时间长，并且消耗量大，所以爬山具有减肥的效果。
天天爬山可能会对膝盖有一定程度的损害，经常爬山会导致膝关节的关节软骨反复受到摩擦，爬山也会增加心脏的负担，从而诱发心脏病的.发作，体格不好的人尽量不要天天爬山。
爬山前应做好充分的准备，爬山前也要做好热身活动，可以做些伸展运动和慢跑，避免导致关节损伤。