心得体会是指个人在经历某种事物、活动或事件后，通过思考、总结和反思，从中获得的经验和感悟。通过记录心得体会，我们可以更好地认识自己，借鉴他人的经验，规划自己的未来，为社会的进步做出贡献。接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。
篮球课课心得体会篇一
作为一名学生，我们不能仅仅只注重学业的成绩，还要关注自身的身体素质提高。篮球课是培养我们体育兴趣和身体素质的重要课程之一。我在这门课上感受到了很多，也体验到了一些成长，下面我就来谈谈我的体会和感悟。
第一段：认真对待每一次上课
在我从小学开始接触体育课程时，篮球就是我最喜欢的一项运动。进入了中学后，篮球课成为了一门利于我身体发展的必修课。在这门课上，我认真地听老师的指导，认真地学习着每一个动作和技术细节。我会在每一次上课之前提前准备好篮球服和篮球鞋，保证自己可以更加舒适地进行训练。我会在每一次训练结束后，总结自己的不足和优点，为下一次的训练做好准备。
第二段：团队合作的重要性
每一节课都是以集体活动和协作为主导的。在篮球课上有时我们需要配合队友完成一些技术练习和比赛，这时就需要团队的默契和协作来完成。在协作的过程中，我学习到了团队意识和合作精神，这不仅有助于篮球技术的提高，还可以加强我们互相的感情。
第三段：正确认识体育竞技
在做一项运动的时候，我们不能仅仅只注重分数和胜利。在篮球课上，我学习到了这个道理。在比赛中，我意识到篮球不仅仅是一项竞技运动，还有一个更为重要的意义：健康。我认识到最重要的是享受比赛的过程，而不是一味去拼搏赢取胜利。
第四段：坚持和毅力的重要性
在学习任何一项技能的时候，坚持和毅力都是非常重要的。在篮球课上，我也经历过一些困难的时期，学习一招一式时，难度较大，而我又不想在老师和同学面前出丑，因此也常常在课下努力练习。我的坚持和毅力最终帮助我学会了许多基本动作和技能。
第五段：对未来的启示
在篮球课上，我发现体育不仅仅是学校的一门课程，体育是一种生活方式。通过篮球课的学习，我更加坚信要把体育放在我的生活中来，作为一项重要的方式去保持健康和积极心态。并且，对体育的热爱也有可能会带来更多未来的机会和发展。
总之，篮球课是一门可以帮助我们全面发展的课程。除了身体素质和技能的提高，更为重要的是培养我们的合作精神和生活态度。在篮球课上，我们不仅仅是在学习一个运动，更像是在练习一种生活方式和体验成功的喜悦。
篮球课课心得体会篇二
本课为人教版九年义务教育小学体育五、六年级教材。篮球运动是由跑、跳、投等人体基本活动组成的综合体育活动，经常参加篮球运动可以提高少年儿童的观察、判断、快速反应的能力，促进身体素质的全面发展，篮球运动的集体性使学生建立起对自我、群体和社会的责任感，形成现代社会中所必须的合作与竞争意识。篮球运动的趣味性使学生在和谐平等友爱的运动环境中感受到体育活动能减缓学习压力，消除不良情绪，带来情感的愉悦。也为以后继续学习篮球奠定了坚实的基础。
1、我所教内容是小学五、六年级的课程，这一时期的学生正处于生长发育的关键期，有部分学生进入青春期，有独立的愿望，自我约束力还不是很强，但模仿能力和好奇心很强。
2、五、六年级的学生运动能力、性格爱好都是有很大的差异，女生文静、男生好动。一些有模仿性和表演性的'联系，学生有很大的兴趣。
3、我所上课班级，班风活跃、班级凝聚力强，爱好文体活动，特别爱好篮球运动。也有一些学生篮球基础薄弱，在学习中可能会产生负效应，因此在上课时会区别对待、正面引导。针对上述分析，我制定了以下教学目标与重、难点。
知识与技能目标：进一步建立运球，双手胸前传接球动作概念。
过程与方法目标：巩固提高运球，传接球技术动作和对球的控制能力、支
配能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质。
情感价值观：使学生养成勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质
和团结一致、密切配合的集体主义精神。
重点：传接球动作标准、手型正确和传接球的准确性。
难点：上、下肢协调配合，拿球时手心空出。传接球速度快，准确性高。
团队精神。
结合教学内容及学生特点，本课主要采用了模仿法、讨论学习法、合作练习法和游戏竞赛法，让学生多触球、多练习、多思考，发挥学生自主学习能力，让学生在练习中发现问题，在小组讨论中悟出动作要领，在充满趣味的竞争激烈的游戏比赛中尝试运用所学的技能，最终解决问题，激发其学练热情和求知欲望。
（一）准备部分：
1、首先我以对话的形式进行课堂常规提高学生对篮球的兴趣，趁机提出教学内容、目标及要求，然后为了使学生注意力集中，精神振奋，同时达到热身效果，安排了“贴膏药”游戏。
2、熟悉球性练习中，先进行各种练习方法的讲解，然后学生自由模仿练习，组织形式为散点，学生通过练习，培养学生的球感和对球的兴趣，改善手对球的控制和掌握能力。进一步热身，为基本部分做充分的准备。
（二）基本部分：
由于篮球技术训练有些枯燥乏味，一味的进行训练学生会感到疲劳。为了使教学符合实际，给同等水平的同学分到一组。为增添课堂气氛，以小组比赛的形式进行，同时也能减缓疲劳的程度，提高趣味性，在教学过程中先把所学知识内容和要求进行讲解适当进行示范。
双手胸前传接球：
1、原地两人一组双手胸前传接球
2、原地两人运球双手胸前传接球。
3、连续传接球（接龙）比赛
通过比赛，进一步巩固和提高双手胸前传接球动作，提高传接球的准确性、熟练性以及快速纯接的能力。
（三）恢复整理阶段：
1、在教师的带领下学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。
2、对本课进行小结，收回器材。
场地器材：1、篮球场地。2、篮球20个。实心球20只。篮筐4只。
预计教学效果：
预计平均心率为：130----135次/分，最高心率为180次/分，出现在三十五分钟运动密度约为45%，运动负荷为中等。
篮球课课心得体会篇三
篮球是一项非常有趣和有挑战性的运动，而在体育课上，我们也有机会学习和练习篮球。在接受篮球课程的过程中，我积累了许多经验和感悟。在此，我将分享一下我的篮球课心得体会。
第一段：认识篮球课程
篮球课程是我们学校体育课程的一部分，其目的是帮助我们提高身体素质和运动技能。在篮球课上，我们不仅学习了基本的运动技巧，还学到了如何与团队协作，提高我们的自信和领导能力。同时，通过篮球课程还能增强我们身体的协调性和反应能力。这些都是非常重要的体能上的学习和培养，对我们以后的发展有很大的帮助。
第二段：学习篮球技能
在篮球课上，我们学习了基本的篮球技能，比如传球、运球、投篮和防守。其中，运球是篮球技能的基础，只有掌握了好的运球技能，才能更好地控制比赛的进展和控制比赛的节奏。在练习传球技能时，我们学会了如何正确地传球，如何保持传球的准确性和速度，同时，还要注意如何改进团队合作。投篮是另一个非常重要的技能，我们在课堂上学习了投篮的动作和技巧，如何保持身体的平衡和正确的位置，以及如何判断投篮的时机和位置。
第三段：锻炼身体素质
通过篮球课程，我们也得到了一些身体素质的训练。篮球运动需要身体的各种部位协调协作，不仅需要强有力的腿部肌肉，还需要有良好的肢体协调能力。在训练中，我们会有一系列的体能训练练习，如纵跳、速度进攻、反映等。这些训练旨在提高我们的身体素质，提高我们的体能，让我们在比赛中有足够的体力和劲头。
第四段：培养品德修养
在篮球课上，我们也会注重培养品德修养。篮球是一项团队运动，要想获得胜利，不仅需要有好的技能，还需要良好的合作精神和性格品质。在比赛中，我们需要尊重对手，遵守比赛规则，不要影响比赛的进行。同时，我们也要尊重自己的队友，鼓舞彼此的士气，互相协作，共同完成比赛。
第五段：结语
通过篮球课程，我明白了篮球不仅仅是一项运动，更是一种生活态度和心态。我深深地感受到了团队合作、自信和毅力的重要性。通过比赛的锻炼和课堂的学习，我不仅提高了自己的身体素质和篮球技能，也锻炼了自己的品格，同时也更加坚定了自己的信念和实现理想的决心。我相信，在未来的生活和发展中，我的所有经验和学习将为我打下坚实的基础。
篮球课课心得体会篇四
时光飞逝，一转眼，一个学期的篮球课已经接近尾声。十几节篮球课时间虽短暂，但我确实学到了一些平时学不到的知识与技能。
高中的时候，喜欢看nba等篮球比赛，无比佩服运动员在赛场上那股拼劲与坚忍不拔的精神，同时也对篮球运动产生了向往之情。这学期初，有幸选上了篮球这门课，开始很高兴，因为终于可以接触到梦寐以求的篮球。但当真正拿起篮球的那一刻，发现一切都不一样了。篮球并没有想象中的那么简单，它总是反着你的意愿。我觉得“兴趣是最好的老师”这句话也实在不适合放在我身上了。
可能是天生就缺乏运动细胞，就算我再爱看篮球比赛，但到自己身上时，总是事与愿违。记得第一次投篮时，球连篮筐都没有碰到，当时很灰心，担心考试的时候会不及格。运球跑也是踉踉跄跄，追着球满体育馆跑。起初时，确实有些后悔选了篮球课，觉得自己根本不适合体育运动。但慢慢地，在与篮球一点一点地接触中，我发现篮球运动其实十分有趣，也没有刚接触时那么难了。
十几节课下来后，我已经学会基本的运球、传球、投篮及三步上篮，虽然我知道我学会的这些只是九牛中的一毛，但至少可以骄傲地和别人说我也会打一点点篮球了。篮球课只是教会我们一些基本的技能，在短时间内想练成运动员的水平是不可能的。我知道，有些女生在篮球课结束后，就不再玩了，因为不会再有考试了。但是我觉得，篮球是一项强身健体的运动，我们打篮球不仅仅是为了应付考试，更重要的应该是给自己找一项既有趣又能锻炼的运动，在今后的学习和生活中，随时都可以玩，全当是给自己放松一下了。从小到大，我们都在厚厚的书本中苦苦挣扎，女生如果不是体育特长生，基本是不会有任何体育运动的。就连体育课，学校也会想法设法地帮我们减少，因为考试看的是文化课的分数，正所谓“分分是命根”。学校为了升学率，禁锢了孩子们对体育运动的兴趣。上了大学，有了很多自由的空间，我觉得我们在学习文化知识的同时，也应该把身体锻炼好。至少我现在会在没事的时候，找一些同学一起投投篮什么的了。篮球运动永远没有停止的时候，也就是说，体育课的结束，并不代表着你的篮球生涯结束。
其实我觉得人生很多事情都跟打篮球很像。很多事情，你总是想的很天真，但实际上，并没有想象中的那么轻松。现实生活中，不如意之事十有八九。而遇到困难不要紧，关键是要迎难而上，充分发挥自己拼搏进取的精神。正所谓“勤能补拙”，任何事情只有做的时间长了才会熟练，打篮球亦是如此。要想打得好打得漂亮，不勤奋练习是绝对不行的。我相信那些国家队或者nba的运动员们，也一定是付出了比常人多几倍的努力，才会取得今天的成功。冰冻三尺非一日之寒，滴水石穿非一日之功。任何事情都贵在积累，贵在练习。只有经常去做，你才会从一次次地练习中取得经验，从而提升自己。
篮球课虽已接近尾声，但我对篮球的热情是不会结束的。最后我想说，十分感谢老师这一学期的谆谆教诲，是您一次次不厌烦地亲身示范动作，同学们才得以更好地掌握一些技能。总之篮球课不但让我锻炼到了身体，也让我收获了一些友谊，我觉得考试的结果已经不重要了，要的是要享受过程。好比旅途一样，在乎的不是目的地，而是沿途的风景。我相信，同学们也和我一样，在篮球课受益匪浅吧！
篮球课课心得体会篇五
时光如梭，转眼间我本学期的篮球选修课即将结束，十六周，说短也不短，说长也不长，一晃眼这学期又要结束了。回想一下我在篮球班渡过的十多节课，似乎每节课都那么充实，课上我们一起笑过，累过也苦过，流着汗但心里却没有丝毫怨言，因为我们一起陶醉在篮球带给我们的欢乐之中。总而言之，欢乐的时光总是过得飞快。
通过篮球课，我对篮球的喜爱之情一点点的扩大，向四周满溢。了解篮球的人都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，都得大汗淋漓，汗流浃背，整个人都累得躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。就像一位学长说的：“几天不打球，手就痒痒了。”的确是这样的，我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激动和成就感。但是往往投了很久都一球未进，而且就在你即将放弃时那一球正中，此时小小的激动之情会完完全全的打消刚刚想放弃的念头，这样的周而复始则会让你无法停止投球的欲望。或许这也正是篮球的魅力之一吧，就是让人懂得只有一直坚持下去才有机会等到成功的那一刻，并享受成功带给我们的无比的喜悦之情。
在这里，我遇到了一位好老师，是一位真正的传授我们知识的老师，他并不死板的按照教案教学，而是总会给我们讲些我们日常生活中常见的不对的卫生以及运动习惯，虽是经验之谈但实际上却是非常实用的，一个人如果连自己都不懂得保护又何谈其他呢。毛爷爷说过“身体是革命的本钱”，如果没有好的身体素质以及好的生活习惯，则就会缺乏应对今后生活中的种种困难呢的能力。
通过篮球课，我结识了一群对篮球有着共同爱好的朋友，老师精心策划的一次次的小游戏和篮球合作练习让我们彼此间互相交流，互相了解，如今我们在偌大的大学校园里遇到都可以很自在的打个招呼了，这也使得我在篮球课上不再孤单，有了许多可以聊天的对象。
篮球课教会我的不只只是技巧，更是让我结识了许许多多兴趣相投的朋友，使得我在大学的学习生活中不再孤单，学习累的时候可以和朋友们一起在篮球场上挥洒汗水，排解压力，一起享受健康快乐的大学生活，而这也是真正值得我高兴万分的！
另外，通过篮球训练，我明白了什么是坚持，什么是拼搏，什么是责任感，什么是团队精神我爱篮球，更爱篮球精神。有了这么多宝贵的经验，我想我一定能够在以后的生活道路上越走越好。就算是遇到困难，我相信我也能够笑着迎上去，把困难当作是一次历练、一次精神上的磨练，坚持不懈的直到解决困难，然后大步的向前迈进，迈向灿烂的明天！
篮球课课心得体会篇六
明媚的阳光，从天空洒向大地，碧玉彩霞般地铺展在空气中。在这个宁静而又寒冷的冬日里，透出一阵舒暖的春的气息。在这天气晴朗的日子里，我们电商0833班住行了一场班会活动-篮球比赛，让大家彼此锻炼了身体，又增加本班同学彼此间的交流。
这次篮球比赛是我们本班之间进行的一场以锻炼为主的比赛，因为天气又是如此的好，给大家提供了一个很好的环境，然而近来流感盛行，进行体育锻炼可以增强我们的体质。所以我觉得而至此比赛很好。比赛的形式是分成四组，每组三男两女，谁先进五个球那组就赢了(五个球必须有一个是女生进的)。我这个平时很少锻炼，并且几乎没玩过篮球的人积极参加了，因为我认为这样可以锻炼下自己，同时也可以感受下那种氛围。然而我让我失望的是我投了几个球都没有投进去，本来我们是男生先进了四个球，可是由于最后那个球我和阎丽没有投进去，输了这场比赛。
虽然比赛输了，但是在这次比赛中我不但锻炼了身体，还学到了一些。首先在这次比赛的过程中让我感受到了，一个人的技能是靠平时的锻炼与积累形成的，因为这次比赛时男女混打，比赛过程中明显女生不如男生，可以说根本就不会，因为平时女生就没几个回去打篮球，男生对于篮球是非常喜欢的，所以由于他们平时的练习，既然无论在动作还是技巧方面都比女生好得多。投球明显比我们女生准，我是投了几个球都没有进去;其次是他们懂得技巧比我们女多……让我感受到，我们无论做什么，都要注重平时的积累，这是很重要的，因为有很多是在不断地积累，不断的去实践中去获的的。不是有句俗语：台上一分钟，台下十年功。这也是说明了平时的积累锻炼很重要。
还有就是从这次比赛让我体会到团队的重要性，因为我们进行的是一个小集体形式的比赛，如果你单个人的技术很好，可是你们一个小集体成员之间不配合，你也很难取得胜利，就像一个公司要运营好，每个员工领导者彼此之间的配合与团结是能实现运营成功的基石。正如以一根筷子容易折断，可是十几根筷子捆在一起就难以折断了。其实在我们的生活之中，我们几乎大部分都是生活在一个集体之中，大家都彼此联系着，所以我们应该具备团队意识，培养团队精神。
还有就是通过这次比赛，让我知道了，自己平时锻炼的是在是太少了，才跑了几下，就跑不动，并且呼吸困难，所以以后应该要锻炼下，这样对自己很有好处。并且自己应该积极参加班集体活动，从中感受到快乐，同时学到很多。
这次比赛，虽然是我们自己班团组织的，但是几乎是所以人都来了，大家也都积极参加，没参加的也在旁边观看。从这也可以看出我们班还是很团结的，相信我们班，在班委的带领下，在大家的共同努力下，我们班会越来越好，成为一个优秀的班集体。这次比赛虽然没什么很大的竞争性，因为主要目的在于大家一起锻炼身体，但是我们却能从中获得很多。特别是在冬天，天气晴朗，出来晒晒太阳，锻炼下身体是大家都乐意的。因此也希望以后有机会，多开展这样的活动，因为大家的身体得到了锻炼，同时大家也从中得到很多乐趣，学到一些在课堂上学不到的东西。
篮球课课心得体会篇七
基于自己的兴趣和同学们的影响，本学期体育课我选择了篮球这个项目。通过一学期的学习我对篮球的基础知识以及基本动作有了初步的了解，对篮球的兴趣也更加浓厚。下面是我关于篮球以及篮球课的一些感想：
首先介绍对老师的感觉吧：“每天运动半小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”这是我们老师第一节课告诉我们的，简单的一句话将老师对体育运动的热爱表现得淋漓尽致，这也是一名体育老师最吸引人的品质。此外，我们的老师是一个特别细心的人，刚开学的时候天气比较热，所以每节课前理论知识讲解的时候老师总会带我们去操场上荫凉的地方，后来天变冷的时候他又带我们去有太阳的地方，真的是一位特别和蔼的人。另外，老师授课也是特别用心，球性练习、运球、传球、投球、上篮每个动作他都会想尽各种办法让我们学会，学好。在老师的教导和影响下，我也学到了不少东西。
再说说对篮球这项运动的看法吧，其实一直挺喜欢篮球的，但是由于中学各种条件限制以及其他原因都没有学习过篮球，甚至都没玩过。这学期选了篮球，其实发现还是挺难的，它也有各种优点，比如可以强身健体，缓解不良情绪，放松心情，等等。当然，不好的地方也是有的，由于是刚开始学习对很多技巧都不熟悉，以至于特别容易受伤，崴脚啊、撞到指甲、甚至彼此碰伤抓伤都是经常发生。
学习篮球的整个过程也是非常享受的，不只是上课的时候，平时空闲的时候五六个舍友一块出去打打球真的是特别惬意的一件事。同学之间相互学习、相互指出问题、相互指导，无论是技术还是友谊都有很大程度上的进展。经常打打球对爱好的培养也是非常有益的，现在一闲下来想到的就是打打球而不是抱着手机刷动态刷微博了。
体育课选篮球真的是一项非常明智的选择，在这个过程中我收获到了不少东西，身体上的、精神上的，总之受益匪浅。
基础医学院
临床五班 王东东 320140915291
篮球课课心得体会篇八
回想起之前训练的那段日子，我们的运动员流下的泪与汗，真的让我们铭心刻骨，即使最后的成绩不是非常理想，但是我们问心无愧，因为我们已尽力！取得这样的成绩，有两个失误点，一是我们比赛过程当中传球失误较多，再一方面就是我们速度过慢，以致于不能对对方的快攻进行及时的防守。
不过，在比赛过程当中，我们的运动员为我系树立了良好的文明形象，体现出了我们教育学院的学生的将来都会是能为人师表的高素质的优秀教师。
经过这次的篮球比赛，不仅提高了我们的身体素质，并且培养了我们的团队精神和艰苦奋斗吃苦耐劳的作风，磨练了我们的意志，增强了我们战胜困难的信心和勇气。更让我们懂得了，不管是胜利还是失败，其实都是件好事。胜利是好事，但也许会让你骄傲，反而起到相反的效果。而失败是成功之母，我们今天的失败预示着下次一定会成功，因为我会化伤心为力量，化压力为动力，我们会总结其失败的原因，吸取这次不成功的教训，取长补短，争取下一次成功！加油！
任何比赛都是这样，你不可能永远都会赢，但也不可能永远都是失败者。比赛就是竞争，有输有赢才是比赛！我们赢了，不会骄傲！输就输了，也不会泄气！一切比赛和竞争都是为了更好的锻炼自己，所以输赢都只是一个结果而已，我们注重的是过程才对，因为只有在过程中才能体会到输赢的忧伤和喜悦！
人的一生当中没有多少的失败和成功，不管是学习还是生活，你不可能永远都是无坎坷的，只有失败之后才明白，赢是多么的难！而从未输过的人永远体会不到人生有多么精彩！输了，并不意味着你比别人差；输了，也不意味着你永远不会成功；输了，更不意味着你到了人生的终点。聪明的人告诉你，失败的终点往往是成功起点。只要你敢于正视失败，敢于敢于拼搏，你一定会采摘到成功的鲜花——那朵远在天边的奇葩。人生就象奔流的大海，没有岛屿和暗礁，就难以激起美丽的浪花。输了，把失败作为动力！年轻人应有宽广的胸怀，千万不要去计较那微不足道的创伤。
通过这次比赛告诉我们，心态决定命运！一个人能否成功，就看他的心态了。成功人士与失败之间的差别是：成功人士始终用最积极的思考、最乐观的精神和最辉煌的经验支配和控制自己的人生。失败者则刚好相反，他们的人生最受过去的种种失败与疑虑引导支配。所以我们这次比赛中，赢不会让我们骄傲，而属也不会使我们气馁，我们会端正我们的心态，下次取得最后的胜利！
对此，在今后的生活中，我们应加强身体的锻炼，要求每一位同学都要坚持上早操，严钢纪律，增强同学们的体制。我系学生会也会提高对体育活动的重视，督促同学们的体育锻炼，为以后的学习打下良好的基础！
我们的口号是：我运动，我阳光，我健康！
篮球课课心得体会篇九
这几周我们刚刚举行完篮球比赛，彭老师也布下任务，就是每周最少打一小时篮球，我们篮球队的队员开始了艰苦的篮球训练。
小时候，总听别人说长高了可以打篮球，我不太相信这句话，难道长的矮就不能打篮球吗?比如我们班的张渤涵，虽然长的矮，但是篮球技术并不在我们之下。我们班的女生也开始组建篮球队了，虽然技术不咋地，但技术也是练出来的。
清明节这几天，早上一大早就起来打篮球，周一早上先去买了一个新篮球，花了不少钱，下午与哥哥去打球，我一路都在练运球，丝毫不浪费时间，还可以练习运球技术，中间还用了不少花样，比如从背后运球和从裤裆下运球，到了球场我们便练习起了定点投篮，我在篮筐下百发百中，但一到三分线就完了，连篮板都不一定能碰得着，之后开始琢磨怎么三步上篮，但是没有结果，我们俩便打起了配合，突然下起了雨，我们丝毫没有感觉，继续练习，练了差不多两小时，回到家便成了落汤鸡。周二早上六点便起来与爸爸练球，一开始还是让我练习基本功，定点投篮不如周一时精准，爸爸看我基本功不错就开始教我一直想学的三步上篮，一开始由于太累跳不起来，歇了一会继续练，爸爸说我表现的不算很好。
到了下午我们到了小球场，是因为大球场被占了，到了那里我手气更加，两分不管站哪都能投进，三分球也有所突破，终于到了我展现三步上篮的时机了。经过我一中午的思考我终于知道了三步上篮的要点就是，迈出第三步时要跳而不能再走一步，还有一个前提是必须是在篮筐底下，手要往上抛而不能投，要不然会弹出篮筐，我之后十几次三步上篮百发百中，几乎快打破了张渤涵的记录，爸爸看到我如此认真也不觉赞叹。爸爸的一句话令我深有感触“做什么事都要用心，只要用心没有不成功的事。”
到了周五上特长课时又有时机展现我自己了，我们打了一场小比赛，我们队四人对方五人，我们打了五分钟竟然打出来十二比零的比分，其中三分之一的分数是我得到的，许多人对我另眼相看，我终于展现了自己的实力，三天的艰苦训练没有白费。
我的脑海还浮现着比赛我投篮的情景，也常常涌现着爸爸对我说的那一句话，我一定要让我的学习成绩超过我的篮球技术。