教学工作计划是教师在教学过程中对教学内容、教学方法和教学手段等进行合理安排和科学规划的工作，它可以优化教学效果和提高教学质量，我们需要制定一个教学计划来提升教学水平。接下来是小编为大家准备的一些教学工作计划参考，希望能够给大家的教学工作提供一些帮助和借鉴。
健康秋游教案（精选17篇）篇一
1、教幼儿学习正确的坐姿。
2、让幼儿知道坐姿不正确对身体有害。
1、椅子、桌子、书等等。
2、请大班幼儿排练好情境表演。
1、情境表演。
教师请幼儿看表演，提出要求：看看大班哥哥姐姐表演了什么？
表演一：一位“近视”的“红领巾”出场，手上拿着一本书，想看书，书离眼睛很近，可还是看不清。道白：“唉！小朋友，你们看我的眼睛。都怨我小时候不听老师和爸爸、妈妈的话，伏在桌上看书，把眼睛弄近视了。小朋友，你们千万别学我！”说完话，下场。
表演二：一位“驼背”的“红领巾”上场。（走路时徉装驼背）道白：“唉！小朋友，你们看看我的样子。上星期学校为希望工程排练节目，就因为我驼背，老师不让我上台表演。都怪我小时候不听老师的话，坐在椅子上不挺直腰，你们可千万别学我。”说完，驼着背下场。
2．幼儿谈情境表演内容。
（1）两位小朋友表演了什么？（如果幼儿印象不深，可再表演一次）。
（2）为什么两位大哥哥，一位近视，一位驼背？
让幼儿知道从小坐的姿势不正确，就会伤害身体，成为近视和驼背的人。
3．教师教幼儿正确的坐姿。
（1）听讲时的坐姿。
教师边示范边示范：听讲时坐在小椅子上，两脚并拢，身体挺直，坐在椅背双手放在腿上，眼睛看着前方（老师）。
（2）教师请几名幼儿到讲台前学学坐，其他幼儿评评他坐得好不好，对不对，全体幼儿练习正确的坐姿数遍。
（3）看书时的坐姿。
教师示范讲解：两脚并拢，身体挺直靠在椅背上。双手拿书，胳膊肘放在桌上或书放在桌上，胳膊平放在桌上。注意用侧面示范。
教师请几名幼儿到讲台前做一下看书时的姿势，其他幼儿评评它们坐得好不好，对不对。全体幼儿练习正确的看书姿势数遍。
4．绘画时的'坐姿。
教师示范将讲解：绘画时的坐姿与看书时的坐姿大致相同，只是画画时，右手。
握笔，左手按住画纸。
请全体幼儿练习数遍。
5．教师总结。
小朋友学习了正确的坐姿，希望小朋友要养成好习惯，长大后有一个健壮的身体。
健康秋游教案（精选17篇）篇二
1.初步了解营养与成长的关系。
2.帮助幼儿建立一个健康的营养概念。
3.让幼儿学习关注自己的健康，逐渐养成不挑食，不偏食的良好习惯。
活动准备。
食物的图片 膳食金字塔图 食物粘图 纸 笔。
活动过程。
1.观察食物图片，让幼儿一个一个说出图片上的食物。
2.问幼儿最爱吃什么，吃自己喜欢的东西会吃多少。
3.让幼儿说什么东西是该多吃，什么东西是应该少吃的。
4.让幼儿将发的图片按自己的理解贴上膳食金字塔。
5.老师解释膳食金字塔，再让幼儿重新放这些之前摆放的食物，期间问幼儿问题。
6.让幼儿自己设计一张健康的晚餐膳食。
活动自然结束。
健康秋游教案（精选17篇）篇三
医生告诫：准妈妈在工作中要控制自己的情绪与声调，不要长时间处于偏激、焦虑和愤怒的情绪之中，否则很容易使您的胎宝宝“感染”上某种焦虑、偏执的气质；准妈妈也不要永远沉浸在自己的工作中，忘了与胎宝宝的交流，这会增加宝宝患“儿童孤独症”的几率。准妈妈在孕期抚摸自己的肚子，轻言细语，可以给予宝宝一份安全感。
健康守则二：缩短用电脑的时间，降低辐射。
怀孕前，你一定从未留意过自己使用电脑的时间吧，即使是工作之余找些休闲的事情来做也一定是在电脑上进行的，比如收收菜、打打游戏、淘点宝贝等等，就算什么都不做，也要一直开着电脑，认为这样可以随时用，避免了开、关机的麻烦。现在你的`身份改变了，这些习惯也要改掉哦，工作完成后就要关闭电脑，不要在电脑上浪费太多的时间。
医生告诫：准妈妈要留心别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射，
资料。
电磁辐射测定表示，在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面、背面的辐射，因为保护屏屏蔽了大量的辐射。如果准妈妈坐在几台电脑的围挡中，那会是最危险的，我建议准妈妈请求将座位调换到靠窗的角落里，只靠近自己的电脑。
健康守则三：减少或避免吹空调，警惕“空调病”
空调虽然会给准妈妈带来凉爽的工作环境，但也很容易让准妈妈患上“空调病”，症状常表现为鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等。准妈妈可以申请更换工作环境，到没有空调的房间工作，使用风扇降温、通风。如果你只能呆在“空调房”中，那需要与同事协商，每隔2～3小时左右就要通一次风，每次在半小时左右，如午餐时。准妈妈千万不可以坐在空调下，因为空调长时间直吹对准妈妈与胎宝宝的伤害非常的大。
医生告诫：准妈妈可以根据空调开关时间，合理安排办公室内外工作，尽量减少在空调房的时间。准妈妈即使在使用风扇降温，也要避免离电扇太近，不能够直吹。
健康守则四：保证适时适量的运动，防止浮肿。
孕中期随着宝宝体重的增加，孕妈妈的负荷也随之增大，尤其是对腿部的压力增加，很容易导致浮肿的发生，不要因为在办公室就相应的减少运动，这样只能让浮肿越来越严重，可以选择一些简易的方式缓解浮肿，每隔1小时左右，将自己的脚放在椅子上面一段时间，这样可以缓解脚部的疲劳。或是做做小腿按摩，严格按照淋巴回流的方向由下向上按摩，这样也可以降低浮肿的发生率。
医生告诫：准妈妈的活动不能够剧烈，要禁止在办公室或活动区急行走动，否则胎宝宝很容易给您制造麻烦。准妈妈如果发现自己的浮肿发展的比较迅速，或是浮肿面积很大，已经蔓延到膝盖以上或脸部，那么就必须立即到医院进行专业检查，避免造成严重后果。
健康秋游教案（精选17篇）篇四
2.尝试自己设计一份营养餐，对食物搭配感兴趣。
3.主动和同伴交流，并能对自己和同伴的设计进行恰当的评价。
各种食物图片、盘子，健康金字塔范图、营养师标志、肥胖及营养不良儿图片。
一、幼儿尝试第一次挑选自助餐。
1.导入。以营养师的角色将幼儿带入游戏情境。
师：小朋友，这里是哈哈餐厅，我是哈哈餐厅的营养师。
2.谈吃自助餐的经验：挑选食物的注意点。（教师加以总结）。
3.幼儿为自己挑选一份自助餐。（把食物图片贴在盘子里）。
4.和身边的伙伴交流所选的食物。
6.营养师针对幼儿挑选食物的情况进行小结。
二、借助范图，逐层介绍“健康饮食金字塔”。
1.营养师介绍“健康饮食金字塔”：（分五层）。
a.介绍第一层。
归纳儿歌：“宝塔底层最重要，谷类食物营养好”。
健康秋游教案（精选17篇）篇五
1、学习快乐，尝试在不快乐的情况下，试图让自己快乐。
2、通过讨论、记录等方式，找寻让自己快乐的方法。
3、了解心情愉快对身心健康的重要性。
2、白色纸张、有明亮和灰色色调的水粉颜料、小排笔若干支。
1、观察两张图片，了解色彩与心情的关系，并选用合适的词来形容图片内容。
（1）说说他会因为什么事情而不快乐。
（幼儿结合自己的经验，大胆表述。）。
（2）他有这么多不快乐的事情，我们一起来想想办法，如何让他快乐起来。
（1）这个不快乐的人像是用什么样的颜色来画的？
（2）现在我们要把这张不快乐的脸变成一张快乐的脸，怎么做呢？
（3）幼儿自由操作创作快乐的脸谱。
4、展示幼儿的作品，并请幼儿说说自己选择颜色的想法。
健康秋游教案（精选17篇）篇六
核心提示：教师的工作很辛苦，早上很早就要到学校，晚上很晚才回家，这就导致很多教师的饮食不规律，营养不均衡，引发很多与饮食有关的疾病。
教师的工作很辛苦，早上很早就要到学校，晚上很晚才回家，这就导致很多教师的饮食不规律，营养不均衡，引发很多与饮食有关的疾病。下面是关于饮食的一些不良习惯，教师们应尽量避免。
1、进食速度过快：
进食速度过快，会加重肠胃负担，导致肥胖。很多教师的午餐都是在办公室里匆忙解决的。进食速度快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物被唾液淀粉酶初步消化，从而加重肠胃负担。
所以，吃饭时应尽可能慢一些，就算是工作很繁忙，也不应牺牲吃饭时间。
2、不吃早餐：
不吃早餐会严重损伤肠胃，影响健康，使你无法精力充沛工作，甚至导致早衰。因此，在早餐食物的`选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。
3、晚餐太丰盛：
晚餐吃得太丰盛，久而久之，易造成肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。因此正确的晚餐应该是：第一，晚餐要吃素。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。第二，晚餐要吃少，一般要求晚餐所供应的热量不超过全日膳食总量的30%。
4、保温杯泡茶：
用保温杯泡茶，会破坏茶叶中的维生素，大量渗出鞣酸和茶碱，不利于健康。很多教师只能在课间休息泡上一杯茶，等到下一节课间才能喝，长期喝这种浸泡了长时间的茶，对于健康很不利。
5、水果当主食：
很多教师由于饮食不规律而出现消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食，因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。长期用水果当主食，会造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
6、饮水不足：
教师由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓度及粘稠度增大，容易导致血栓形成，诱发心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。因此，建议教师要多喝水，这样既可以滋润咽喉,又能够及时补充体内水分,避免饮水不足,影响健康。
健康秋游教案（精选17篇）篇七
注意安全。
秋季是登山、赏红叶的好时节，在欣赏美景时一定要注意安全。在自然风景区旅游时，尽量不要独自去人迹罕至或尚未开发的区域，以防迷路，酿成事故。需爬山越岭时，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭伤或跌伤。不要为了欣赏一些“不可及”的风光而攀登山石、树木、房屋或涉水。不要随便进入深草丛，以防被野鼠、毒蛇或其他动物咬伤。不要食用种类不明的野果、菌类，以防中毒。
注意量力而行。
秋季旅游尤其是登山时，要量力而行，有张有弛，在轻松的心态下登山。必要时可准备一根手杖，走山路时它会助您一臂之力。爬山体力消耗很大，使人更容易感到饥饿、体乏，因此要带上含有足够热量的零食，如巧克力、去皮的花生等，都可以帮助补充体力。记得带水，但不需要太多，既解渴又不构成旅途累赘最好。
注意“气象过敏”
秋季远程旅游一定要注意：在不同的气象条件下可能会出现“气象过敏”的现象。其症状主要表现为头痛、恶心、失眠、心情烦躁等，个别人可能出现腹泻、发热、关节疼痛等。预防的方法，一是外出前要注意收听收看天气预报，根据天气变化合理添减衣物，以防气候突变诱发疾病;二是老年人和体质较弱的人不要到和自己居住地气候差别较大的地方旅游，患有心血管疾病的人不要去高原，风湿病患者不要到森林景区，以防加重病情;三是旅游出发前要准备一些常用药品，以备急需。
注意防病。
在凉爽的秋天，和朋友一起到风景优美的郊区去野营是格外惬意的，但要谨防野外病菌的“侵犯”。郊区、野外是鼠类、螨类的栖息地，而鼠类和螨类是疾病如“出血热”病的主要传染源。因此，旅游者在秋季野炊或野营时，必须对活动地点周围的.环境做一些了解。另外，在野营时，旅游者要尽可能住在帐篷里，不要打地铺，或至少让铺面高于地面1米，不要靠墙。为防止鼠类污染食品和餐具，对于剩饭剩菜，必须加热或蒸煮后食用。一旦有皮肤外伤，应及时涂抹碘酒等进行消毒处理。
出门远行必须选一双合脚的登山鞋。
鞋子。
出门远行必须选一双合脚的登山鞋。理想的登山鞋开口需足够的空间，即使是潮湿或雪地亦能穿脱容易。靴舌需足以防水。缝合线距需窄能避免水入侵。脚趾与脚后跟需2～3层的皮革或织品保护。脚趾前端较硬，不会因穿着冰爪扣带而挤压或踢踏硬冰雪造成脚趾受伤。脚后跟比较硬增加行进期间，脚的稳定度，下坡才能踩出立足点。
资料。
tips1：老年人秋游须防急症。
在秋游时，由于旅途颠簸、过度劳累、环境改变、水土不服、饮食不洁、气候多变，这些都可能成为老年人许多急症的诱发因素。因此，要重视防病保健，防患于未然。
一、昏厥。
多由劳累引起，病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓。此时千万不可随意搬动，应首先观察其心跳和呼吸是否异常。如发现心跳、呼吸正常，可轻拍患者并大声呼唤使其惊醒。如无反应则说明情况比较复杂，应立即送医院急救。
二、心源性哮喘。
奔波劳累，常会诱发或加重心源性哮喘的急性发作。临床表现为咳嗽、喘息、呼吸困难等。病人首先应采取半卧位，并用布带轮流扎紧患者四肢中的三肢，每隔5分钟一次，可减轻心脏的负担。
三、心绞痛。
多由劳累、激动、饱食、受寒等引起，因此，有心绞痛病史的患者，秋游时应携带急救药品。如发生心绞痛后，首先应让其坐起，不可搬动，并迅速给予硝酸甘油含于舌下，同时服用麝香保心丸或苏冰滴丸等药物，以缓解病情。
四、胆绞痛。
旅游途中若摄入过多的高脂肪和高蛋白饮食，容易诱发急性胆绞痛疾病。发病时首先应让患者静卧于床，迅速用热水袋在患者的右上腹热敷，也可用拇指或食指压迫刺激足三里穴位，以缓解疼痛。
五、胰腺炎。
有些人在旅游时喜欢走到哪吃到哪，暴饮暴食而诱发胰腺炎。发病后，用拇指或食指压迫足三里、合谷等穴位，以缓解疼痛，减轻病情，并及时送医院救治。
六、急性肠胃炎。
由于旅途中食物或饮水不洁，极易引起各种急性的肠道疾病。如出现吐、泻和剧烈腹痛等症状，同伴们应立即将病人送附近医院诊治，并将其吐、泻物按防疫要求进行消毒处理，以防止传播扩散。
tips2：宝宝秋游准备要充足。
一、食物：
家长要准备些蛋糕或面包，还要为孩子带上他们喜欢的零食，如：波力海苔、苹果、梨、糖果等。而巧克力容易融化、香蕉容易被挤烂，果冻容易噎着孩子，不安全，所以不宜带。
二、水：
小宝宝只需带一小瓶约350ml的水即可(易拉罐不要带)，为了方便抓握，水瓶最好是瘦长形的，希望家长最好将水瓶或水壶放在双肩包两侧的兜兜里。
三、衣服：
在户外游玩，孩子最好穿运动衣裤，女宝宝不要穿裙子，不方便玩耍。现在这个季节，让孩子里面穿件长袖汗衫，外面披件开衫的外套即可。开衫方便脱卸，热了的话，还能系在孩子腰间，不容易丢。鞋子也最好是运动鞋，一定要跟脚，不能太大。
此外，爸爸妈妈们可以对年龄较大的宝宝适当培养一下户外生活自理能力，家长可以为小宝宝们准备一个自带的小包包，小包包可用来装食物。但很重要的一点是，家长要检查一下包包，看看肩带是否牢固，爸爸妈妈们也要切记不要滥带食品。食品如果带得太多，小包包放不下，小宝宝会背不动、回来的时候还吃不完。
此家长还可通过秋游培养宝宝讲卫生、爱护环境的好习惯，可以为孩子准备两个塑料袋，以便在公园休息时，一只能垫在小屁股下当坐垫，另一只能装食品垃圾。
最后特别需要提醒的是，家长们别忘了为宝宝准备一包湿巾纸，在户外吃东西时要擦擦小手，清洁卫生很重要哦。
健康秋游教案（精选17篇）篇八
让学生了解自己已经是一个小学生了，并知道小学生应该做到的礼仪、卫生、学习要求。
小学生的学习、卫生、礼仪要求。
一、导入新课。
说一说，议一议现在上课老师和我们的问好与幼儿园有没有区别，知道为什么有区别吗？
让学生积极地说一说自己的体会。从而引出：这一切都因为我们已经是一个小学生了。并以此来增强学生的荣誉感和责任心。
二、学习新课。
采用引导讨论的方法让学生学习新课。
1、说一说早上起来后你做了些什么？当你见到老师和小朋友时会怎样？
2、我们的.校园很美，因为我的校园很整洁，校园怎么会整洁的呢？你会怎么做呢？
3、你觉得在小学里和幼儿园有什么不同？
每一个问题都要让学生尽情的表达，并让学生积极讨论，从讨论和交流中让学生明白我是一个小学生了，有着光荣的使命：
有礼貌：见到老师要问早，见到同学问声好，见到父母长辈要懂礼。
讲卫生：手中纸屑不乱扔，瓜皮果壳入篓中，地上脏了我来扫，桌上脏了我来抹，讲究卫生真光荣。
专心听：上课了，坐得正，有，专心听，学知识，长本领。
三、巩固新课。
组织学生动手巩固新课：把自己的课桌理一理，把自己的桌子排一排，把地上的小纸屑捡一捡。
四、布置作业：
比一比、赛一赛看看谁的行动最最棒？
健康秋游教案（精选17篇）篇九
一、活动目标：
1.了解八宝茶的材料。
2.知道保健茶对人体的保健作用。
2.师：这种保健茶叫"八宝茶"，你们知道为什么叫"八宝茶"？
2.-看看一次性杯子的大小，你觉得在泡的时候要注意什么？（幼儿讨论）3.对了，我们要每样拿一点点，不要太多，否则倒入开水后会涨得很满，溢出来，还有老师在倒开水的时候要离远一点，不要碰撞和拥挤，当心烫伤。
4.幼儿各自选择一次性杯子，进行选择配制。
5.老师泡开水，等冷却后，请幼儿品尝。
健康秋游教案（精选17篇）篇十
1、通过逛逛小菜场的活动，使幼儿体验到秋天是一个大丰收的日子。
2、能根据菜场中各种菜的摆放位置，大致了解菜场中各种菜的分类及名称。
：小菜场。
1、请小朋友猜一个（螃蟹）谜语。提问：你们最近吃过螃蟹吗？
2、螃蟹只有我们中国人才吃的，味道好极了。你们知道螃蟹是什么季节才有的吗？
3、秋天是螃蟹丰收的季节。俗语说：“秋风起，蟹脚痒。”就是说的这个意思。
4、秋天除了是螃蟹丰收的季节，还有没有其他丰收的东西呢？
5、介绍今天外出的地方。及注意事项。
1、这里有什么？（青菜、芹菜……）这些菜都有一个名字叫什么？（蔬菜）。
2、菜场除了蔬菜，还有其他菜吗？一起去找一找。
3、有肉类、蛋类、豆制品类、水产类、禽类……。
4、幼儿观察并询问各种名称。
1、你在菜场看到了什么菜？
2、有这么多的菜，秋天真是一个丰收的季节。
健康秋游教案（精选17篇）篇十一
第一条一切从事《中华人民共和国食品卫生法》、《化妆品卫生监督条例》、《保健食品管理办法》、《生活饮用水卫生监督管理办法》、《消毒管理办法》及其它卫生法律、法规、规章规定由卫生部审批的食品、化妆品，涉及饮用水卫生安全产品。消毒药剂和消毒器械等各类与人体健康相关产品检验、申报受理、评审和批准等各环节工作的人员必须遵守本守则。
第二条认真学习与国家健康相关产品审批有关的法律、法规、熟悉健康相关产品审批工作的规章制度和工作程序。
第三条掌握相关专业知识，提高工作效率，避免工作失误。
第四条坚持原则，严格把关，热情服务。充分尊重申报单位的各项权益，耐心、准确解答申报者的问题，严禁生冷硬顶。
第五条坚守岗位，认真履行职责，严格执行有关工作程序和规定，及时反馈信息。
第六条廉洁自律，不收受申报单位和个人的礼品、礼金，不参加申报单位和个人的宴请及其他可能影响公务的活动，不得借工作之机谋取私利。
第七条对申报单位提供的技术资料应妥善保管、不泄密。在产品批准文件签发前任何人不得将该产品审批的.有关情况向外泄露。
第八条严格执行收费标准，不得以任何借口、形式向申报者收取或摊派费用。
第九条不得为企业代理申报，不得为任何单位和个人承揽有关的有偿服务业务。
第十条工作人员与产品申报单位和个人有可能影响审批公正性的利害关系时，应当自行回避。
第十一条工作人员在审批工作中出现重大失误，由行为人承担相应的法律责任。
第十二条对违反有关审批工作制度、程序和规定者，卫生部将视情节轻重予以警告、通报批评、中止审批工作直至调离。
健康秋游教案（精选17篇）篇十二
：1、通过请医生讲解的方式，让幼儿了解到不同的菜有不同营养。
2、培养幼儿喜欢吃各种各样的菜，荤、素都吃。
：联系营养师。
一、请营养师为幼儿讲述各种菜的不同营养。
二、营养师提问幼儿不同的菜有什么营养，答对有鼓励。
三、幼儿提问营养师，你还想知道什么样的菜有什么营养？
四、不同的菜有不同的营养，如果只吃一种菜，就只能得到一种营养，营养就不够多了，身体也就长不好了。所以要学会吃各种各样的菜，这样才能长成一个健健康康的好宝宝。
健康秋游教案（精选17篇）篇十三
1、通过比赛讲述蔬菜种类，让幼儿感受到秋天是蔬菜丰收的季节。
2、了解荤菜与素菜的合理搭配：荤菜少吃，素菜多吃。
幼儿画的各种菜，菜篮子等。
1、秋天是个丰收丰收的季节，我们在中班的时候认识了许多的蔬菜，、绿叶的菜，现在大班了，讲讲我们新认识了哪些蔬菜！
2、a：我的火车就要开，蔬菜、蔬菜快上来！
b：青菜、青菜上来了！
a：我的火车就要开，蔬菜、蔬菜快上来！
c：萝卜、萝卜上来了！
3、统计每一组一共讲了几种蔬菜。运用各种方法进行数数。
2、幼儿自己选择各种菜，并贴在菜篮子里。
3、统计自己的菜篮子里买了哪些菜，荤菜有几种，蔬菜有几种。
1、看看有这么多的菜篮子，你们知道谁的配的菜最有营养吗？
2、还记得阿医生老师说过什么吗？（荤少、素多）。
3、那么我们一起来看一看，哪些菜配的有营养，哪些菜配的营养不合理？
5、让我们一起去问问医生老师吧！
健康秋游教案（精选17篇）篇十四
1.转换角色观念和行为模式，营造良好心境是白领女性的必修课。俗话说，“人逢喜事精神爽”，良好的心境使人有“万事如意”的感觉，凡事都能迎刃而解;消极的心境则使人消沉、厌烦，甚至思维迟钝。白领女性因为有知识，最能成为快乐心境的主人，而要自觉地培养和把握自己的心境，保持经久快乐，须谨记心理学家的十六字箴言：“振奋精神，自得其乐，广泛爱好，乐于交往。”
2.只有健康女性才会拥有持久的快乐人生。假如这一熟悉有道理，那么白领女性应该努力成为健康女性。凡是能正确理解自己的社会角色，正确理解自己所处的社会环境，有能力解决自己所面临的问题，有一定目标并为之努力的白领女性，一定是健康女性。
3.科学合理地安排好日常工作和生活。注重健身，起居有规律，假如没有查出病来，只是因为心理压力引起的不适，应该找出产生压力的原因，采取措施自我调节。要正确地自我评价，合理地制定目标，量力而行;科学地安排时间，尽量争取支持，减少工作量;生活要有规律，要进行适度的体育运动，以健康的体魄来对抗压力。
4.平衡膳食，合理摄取营养，注重饮食调理。通过饮食来缓解某些不适症。如有热潮红、心悸、失眠等情况，可多吃豆类、五谷杂粮等富含植物雌激素的食物，并减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。不要过分依靠营养保健品。
上面介绍的几种白领健康守则是值得学习的，这都是过去的经验人士留下来的建议，所以很适合不适应白领生活的新手们，我相信只要坚持过这段时间，您就会适应白领的活动的，还有就是要注意自己的心态，不要过多的压力，这样身体修养也会更快。
健康秋游教案（精选17篇）篇十五
：1、通过逛逛小菜园的活动，使幼儿体验到秋天是一个大丰收的日子。
2、尝试从菜有土里生长的情况，来判断这是什么菜。
：小菜园。
1、我们看了许多的菜，那么是不是所有的菜从土长出来的时候就是这样子的呢？
2、介绍今天外出的地方。及注意事项。
1、这是什么菜？你从哪里看出来的。
2、有的菜长在土里，有的菜长在架上的……。
3、幼儿自由观察。
1、你在菜园看到了什么菜？和菜场里的菜有什么不一样？
2、有这么多的菜，秋天真是一个丰收的季节。
健康秋游教案（精选17篇）篇十六
1、继续运用同种色或相似色进行渐变接色。
2、知道西红柿是有营养的蔬菜，对人体有很多益处。
印有西红柿轮廓的纸人手一份，油画棒，彩图西红柿若干。
看看，这是什么蔬菜？西红柿有什么营养？对我们有哪些好处？
1、观赏西红柿：怎样的西红柿是很新鲜的？（果实很饱满不干瘪，叶子和果实有很多水份，发着光亮。）。
2、分辨西红柿：一个西红柿里有几种红色，除了红色还有什么颜色？
3、讨论：怎样使西红柿画得像真的一样，很新鲜，很有水份。
4、尝试涂一个西红柿——教师涂朱红，幼儿涂桔黄，使之自然过渡。
每个人选两个颜色画一个新鲜的西红柿。
1、分辨颜色的深浅与过渡，创造性地进行选配，例如：有的是朱红和桔红，有的是桔红和桔黄，有的是桔红和中黄。
2、不断观察调整深浅的过渡。
哪些西红柿看上去特别新鲜？它们是怎样配色和涂色的？哪些西红柿看上去有点像假的？
健康秋游教案（精选17篇）篇十七
1、熟悉了解荤菜、素菜与蔬菜的意思。
2、尝试进行荤菜、素菜与蔬菜的分类。
：两个大菜篮（荤菜、素菜），一个小菜篮（蔬菜）。
1、爸爸、妈妈买菜的时候，会买两种菜，一种是荤菜，一种是素菜。
2、你们知道什么样的菜是荤菜吗？为什么？
3、我们在小菜场看到哪几类的菜，属于荤菜。（水产、海鲜、肉类、禽类）。
5、素菜的种类大，还是蔬菜的种类大？
6、素菜里除了蔬菜还有什么也是素菜？（豆制品）。
1、剪下广告纸上的各种菜的图案。
2、将剪下的图案分类放到不同的菜篮子里。