保持健康的心理大全（22篇）

通过写作，我们可以锻炼自己的思维能力和观察力，提高自己的表达能力。以下是一些经典的优秀作文欣赏，希望能给大家带来一些灵感和启发。

保持健康的心理大全（22篇）篇一

1、豁达法应有宽阔的心胸，豁达大度，遇事从不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心、知足常乐、笑口常开，这样就很少会有愁闷烦恼。

2、松驰法具体做法是：被人激怒后或十分烦恼时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松驰训练，甚至可做气功放松训练，以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。

3、节怒法主要靠高度的理智来克制怒气暴发，可在心中默默背诵名言“忍得一肚之气，能解百愁之忧”、“将相和、万事休”、“君子动口不动手”等等。万一节制不住怒气，则应迅速脱离现场，在亲人面前宣泄一番，倾诉不平后尽快地将心静下来。

4、平心法尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”，不为名利、金钱、权势、色情所困扰，看轻身外之物，同时又培养自己广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神生活。

5、自脱法经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。也可根据个人的兴趣爱好，来培养生活的乐趣。做到劳逸结合，在工作学习之余，应常到公园游玩或赴郊外散步，欣赏乡野风光，体验大自然美景。

6、心闲法通过闲心、闲意、亲情等意境，来消除身心疲劳，克服心理障碍。

保持健康的心理大全（22篇）篇二

职场、市场变化，国家政策调整以及国际局势等，都会对社会人才结构产生很大影响，人才结构的变化直接波及个人职业价格起伏。想要在自己的身价上保值增值，必须对上述情况做了解分析。比如说，2010年世博会将在上海举行，这势必将带动包括会展、房地产、传媒、广告、咨询行业进一步发展，这些行业的从业人员将会成为职业市场上的明星。此外，还有一些其他行业正在经济发展的舞台上发挥越来越大的作用，如果外来人才才能够迎合区域职业发展热点的话，就比较容易建立自己的区域职业竞争力。

明确目标，精明手段是关键。

随着上海国际化环境的不断提高，职业市场对职业人的职业水准趋向更专业化。但对于外来人才而言，进入什么样的行业、什么样的企业是一个必须明确的问题。可锐职业顾问认为，只有找到保证为自己的职业添砖加瓦的职位才是职业人最合适的选择。

可锐职业顾问总结了外来人才必须掌握的精明手段：

1、充分了解上海相关行业的需求和发展情况，了解相关岗位对人才的具体要求。

2、充分把握和评估原有的职业专业知识、工作经验等反映职业含金量的要素。

3、在自身和职业市场之间找到差距，设法去包装简历或画龙点睛。

4、充分把握相关的人脉资源，特别是寻求专业机构的帮助以弥补对信息把握的不足。

做好自我行销策略。

任何一个人进入职场后，都是某种形式的商品；职场，就是我们推销自己的市场。从市场的需求来看，我们应当了解“公司需求人才种类”有哪些，然后有针对性的增强“专业稀有性”，让自己成为公司内倍受关注的人才。

当我们计划让自己自我提升时（培训、进修、自学…），要明确地去思考公司和社会的需求是什么？如果自我提升并不符合这样的要求，这种计划就必须终止或是重新修订，在提升与正确之间，让自己轻松地成为公司和社会的受益者。

当我们在思考自我行销策略时，要考虑到这个策略合不合乎自我发展的需要。如果自我行销策略过多地浪费自己在职场竞争的优势（包括专长、潜能与个性…），这决不会让你做到真正地成功！

当我们认识自己身处的职场竞争环境时，应当利用自身的提升来弥补自己的劣势。在职场上，会让自己获得成功的永远都是自己的特长和优势，而非弱点。“人无我有，人有我精”开发自己的核心项目，专注于超越。

因此在做好这些工作的同时，不可忽视的应当注意机会的把握，千万不要放弃自己成功的权力。而制约成功的核心因素是科学的职业定位和职业规划。

案例：升职失去前景，饭碗存在危机，可是目前的稳定让人没有勇气去改变现状……。

李小姐本科学的是汉语言文学专业，因为专业找工作比较困难，毕业后直接考取了国际贸易专业的硕士研究生。研究生毕业后她进入一家规模较大的贸易公司做项目部助理。她积极的工作态度和良好的工作业绩赢得了领导的信任，不久就提升到了总经理办公室担任主管。她的工作内容从项目管理逐渐拓展到了其它领域，协助总经理在财务、人力资源、市场等方面的管理工作。可以说，那是她成长最为快速的两年。

此后，公司人力资源部的一位人事主管突然离职，公司在征得她个人同意的情况下把她调到了人事部担任主管职务。虽然此前的工作接触让她积累了一定的人力资源管理知识，但是这毕竟是独立面对更加专业的工作，对于李小姐来说无疑是一次挑战，她欣然投入工作之中。

可锐职业顾问对李小姐进行职业定位：根据李小姐职业测评结果，我们发现她的职业气质、职业兴趣等人本属性与人力资源工作契合度很高，令人高兴的是，她在工作过程中正好出现机遇让她进入了这个领域。她的职业能力达到了基本管理水平，但从职场硬性指标上看，她离人事（人力资源管理）经理的职位要求还存在许多差距。这些差距根本不是什么学历问题，而是主要集中在两个主要方面：人力专业管理知识有所欠缺和工作方式工作习惯不符合更高管理职位特质要求。

可锐职业顾问为李小姐进行职业规划：李小姐认为自己虽然没有晋升机会，但是稳定待在现在的主管位子上是不成什么问题。于是她认为自己的职业问题解不解决、什么时间解决都不是特别紧迫的事情，可以再等等。但是可锐职业专家分明看到了她即将出现的危机：她所在的企业是中外合资的市场竞争性企业，虽说现在公司稳定性很高，但是高层变动（以及随之而来的人事变动）并不是不可能发生的事情。因此，处于职业停滞期的她薪资保持在较高水准之上，这一点是绝对不符合市场规律的，难免现在的老板或可能更换的老板对此不会产生看法。而且随着李小姐工作热情的不断缺失，导致她的工作绩效的不断降低，当出现一个更有年龄优势更有工作需求更有发展空间而且价格要求更低的人才，你说老板会选择谁呢？完全可以看出，李小姐的职位不是不可替代的，如果没有发展，她的职业危机完全可以预见。

所有这些问题在可锐公司的专家帮助下一一得到了解决，而且李小姐还在可锐全程支持服务体系下不断向自己的职业目标迈进。

公司让做的自己不感兴趣，自己想做的又没有实现竞争力的积累。于是很多人在犹豫之间放弃了改变命运的大好时机。找到适合的工作并不难，关键是要有破釜沉舟的态度和科学的方法，需要对自己和职场进行透彻分析与研究才能找到合理的切入点和规划方案。即使是专家也肯定不可能一个人解决某个职业问题。职业问题需要综合庞大的信息群，需要客观的判断。人人渴望职业成功，但希望和现实常常有距离，总有人百折不挠一步步走向成功，总有人经受不住打击和考验不得不接受失败的结局。

案例：跳槽没有了方向，未来变得迷茫，实在不知道下一步应该怎么办．．．．．．。

但后来她发现这家企业的媒体经营理念存在很大问题，继续留在这里工作会影响她自己的前途，于是她决定离开。但离开后究竟到哪里去发展呢？随便找一份新闻工作对她来说不是难事，但她的职业发展目标是做一名专业型的高级记者，要成为某一个领域的专家。但是究竟哪一个领域对她来说最能够成功，应该如何跨入这个领域，她没有明确的答案。

想要跳槽的人是为了得到更好的发展，但是事实上他们却未必能够如愿以偿。因为他们不善于利用资源去发现自己的优势和劣势，整合一切可以利用的资源，结果不是跳错了槽，就是跳槽失败。职业人在跳槽前已经积累了一定的工作和学习经验，善于利用资源的人会冷静地分析这些经验，并从中找出亮点，并利用这些亮点在市场上找到最有利于他们达到下一个成功的岗位。比如案例中的周小姐，在确定自己的职业发展方向后，她可以认真盘点一下过去的从业经验，找到亮点，同时也要看到比较薄弱的环节，了解达到成功还需要的条件，并根据职业目标对人才的要求及时地补充自己的不足，然后再决定往哪里跳。如果盲目选择新的目标，就很可能走上一条弯路而导致职业失败。

个人要取得职业成功首先要被市场认可，保住自己的身价。而保住身价的唯一方法就是要不断根据职位要求积累相应的知识、技能、工作经验，完善个人的综合素质，从而提升个人的职业含金量。提升个人的职业含金量的过程就是个人事业逐步走向成功的过程。善于整合资源的人能够从各种条件中取其精华，找到最有利于自己职业发展的资源，并有效地利用它们，从而为下一个目标的实现做好准备；而不善于利用资源的人在遇到职业危机时，往往缺少主动把握自己命运的能力，只好听任现实情况朝着不利于他的方向发展，并以失败而告终。职业成功的关键在于对资源的有效整合，善于利用资源的人才是职场上的佼佼者。

由此不难看出，明确自己的目标――努力做好并且发展好自己所做的事业――把握住随时可能出现在自己身边的各种会帮助你成功的机会，势必会引导你进入一个职场发展的良性轨道。中国首家职业顾问咨询机构可锐管理咨询有限公司能够全程支持职场人士用最高效最合理的方案解决职业过渡期中会遭遇的种种困难问题，最终取得职业成功。

来源：可锐。

保持健康的心理大全（22篇）篇三

一、树立乐观向上的生活态度。乐观向上的生活态度，是人生最可宝贵的精神财产。有了这种生活态度，就不会自寻烦恼，光想不痛快的事，而能够面对困难，乐观坚强，即使发生不幸，也不会沉溺于悲哀之中。乐观向上的生活态度，会使人们懂得，生活不全是诗，但也不全是泪；生活应该向前看而不是向后看。它会使人们在热爱大自然、热爱事业，热爱生活中享受到无穷的乐趣。

二、确立健康高尚的追求目标。不同的追求，会给人带来不同的心理反应。有的人一味追求物质上的享受，却常因欲壑难填而烦恼万千；有的人追求低级趣味，以致造成一失足成千古恨，终生自责；有的人追求事业上的成功，追求理想和真理，得到了内心的自由和安静，得到了精神上的富足和充实。一个心理健康的人懂得人不仅靠物质生活，也靠理想生活，人只有具有高尚的追求，才能抵制各种不良诱惑，从而有利于维持身心健康。

三、保持豁达开朗的博大胸怀。要想心理健康，就必须有豁达开朗的胸怀，一能容纳别人对自己的批评和误解，乃至闲言碎语；二能容纳别人的优点和成功；三能面对现实，不管现实对他来说是否愉快。既不为区区小事斤斤计较，也不为一时得失耿耿于怀，更不能疑神疑鬼，庸人自扰。心理健康者会自觉不自觉地印证雨果的一段话：“世界，匕最大的是海洋，比海洋更大的是天空，比天空更大的是人的胸怀。”

四、强化超脱自我的心理意识。世人的不少烦恼往往是由自我贪欲引起的。淡化名利，对个人的事超脱一些，尽量抛开渺小的自我，就能减少苦闷，并将其转化为一种活泼向上的力量，以求心情舒畅地工作和生活。

五、把准“比”的心理尺度。“比”，作为一种心理活动，既可以给人以智慧和力量，也可以给人带来不快和危害。有句格言说：错误的比较常常使人误入歧途。生活中，有人总爱同别人滥加比较：奖金没人家的多啦，爱人没人家的漂亮啦，官没人家的大啦，等等。比的结果往往产生自惭形秽的自卑和压抑心理。也有人能从一定条件出发，撇开不可比因素，在可比因素中发展和完善自已，从而获得心理上的平衡。对所有的人来说，都应该在“比”中记取：欲除烦恼须忘我，各有因缘莫慕人。

六、掌握唯物主义的辩证方法。任何事物的发展都不会一帆风顺，任何事物本身也都有其两个方面，塞翁失马，焉知非福?大可不必为一时失利而苦恼。著名翻译家傅雷说过：“有理想就有苦闷，不随波逐流就到处龃龉。”“人一辈子都在高潮一一低潮中浮沉，唯有庸碌的人，生活才如死水一般。”问题的关键在于用理智战胜感情，而不要被感情所控制，以免玩世不恭，游戏人生。辩证地认识自己，就能做到既不自卑，又不自傲；既不容易满足，又不太不知足；辩证地认识别人，就不至于苛求于人。

七、养成良好的学习习惯。学习能使人充实，据高人的修养，使人生活得更有意义。曲啸同志曾说：“只有自己充实了，才能更多地给予别人；只有更多地给予别人，自己才能获得身心的愉快，健康。”学习也是进行自我心理锻炼的最重要的途径，是驱除各种坏情绪的最有效的灵药。

八、加强群体性的文体活动。一位哲学家说过，一个人生活中的阴影多半是他本人挡住太阳的光线而形成的。心理不健康的人往往缺乏群体意识，有着“离群索居”的不良习惯。离群索居容易使自己陷入孤独；而孤独则容易产生多疑、自卑的变态心理，这种心理又会影响智慧的发挥，以致恶性循环。只有冲脱封闭的羁绊，把自己置于集体之中，广泛交际，谈天说笑，尤其注意参加集体性的文体活动，才会使你的心理强健起来。

祖国医学认为，情绪同内脏器官的生理变化及与身体健康有着密切的关系，“怒伤肝、思伤脾，悲伤心、恐伤肾”；心理学研究也表明，健康的心理对于维持人的身体健康，发挥聪明才智，创造性地搞好学习和工作，有着非常重要的作用。心理健康，既不主要靠体力锻炼，更不是靠药物治疗；关键在于心理锻炼，尤其在于自我心理锻炼。上述八点，我亦称之为八节心理保健操，实践证明是很有用的。

保持健康的心理大全（22篇）篇四

1、生活起居节律化，对自己决不姑息迁就。古语云：“起居无节，半百而衰”。老年人都应引以为戒。

2、要参加力所能及的家务劳动，要尽力坚持自我服务性劳动。尤其是儿孙满堂的老人更要注意这个问题。俗语云：“有儿四十即先老，无儿八十正当年”。这很值得有的老年人玩味。

3、要做工作，而且要做自己乐意做又有数量质量要求的工作，在工作中和晚年的劳动中体验人生的价值和意义。在愉快的、紧张的活动中可以延缓衰老，益寿延年。正如孔子所说：“发奋忘食，乐而忘忧，不知老之将至”。

4、必须树立生活目标，不断增强求新动机，心情愉快，满怀信心地去生活，这也是老人心理健康的有效保证。

5、保持良好的人际关系。人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。情感方面的联系是人际关系的主要特征。在人际关系中，有正性积极的关系，也有负性消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

6、坚持体育锻炼。严格的体育锻炼制度不仅增进身体健康，而且有助于维持老人心理健康以及心理上的适度紧张。

7、具有一定的学习能力。在现代社会中，为了适应新的生活方式，就必须不断学习。比如：不学习电脑就体会不到上网的乐趣；不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。

8、充分的安全感。安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。

保持健康的心理大全（22篇）篇五

一、不对自己过分苛求。古语云：“人生不如意事常八九。”失意会是每个人无法免却的人生体验，所谓世事论沧桑。如果万事要求十全十美，那么稍有瑕疵，必然要陷入自寻烦恼的泥坑。

二、对他人期望不要太高。每个人都有自己的缺点和优点，不能人人和你一样，否则必须大失所望，心情压抑、烦恼无穷。

三、疏导自己愤怒情绪。对一些挫折能潇洒诙谐地一笑。这是保持心理平衡和良好心境的最佳途径。

四、偶然亦要屈服。在无损原则的前提下，对一些小事不要过分坚持，并作出让步。

五、暂时回避。

六、找人倾诉烦恼。

七、为别人做些好事。助人为快乐之本。这不仅可以忘却一些烦恼而且能获得新的友谊。

八、不要处处与人竞争。人之相处和为贵，不要树敌太多。

九、对人表示善意。

十、娱乐。这是消除心理压力的最佳方法。

保持健康的心理大全（22篇）篇六

第一，最为重要的精神“营养素”是爱。

爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱，童年是培养人心理健康的关键时期，在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，就将影响其一生的心理健康发育，很多成年人的心理障碍都与童年缺少父母之爱有关。少年时代增加了伙伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人社会责任重大，同事、亲朋和子女之爱十分重要，它们会使青年人在事业家庭上倍添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。至于老年人晚年幸福的关键。爱有十分丰富的内涵，不单指情爱，还包括关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等。一个人如果长期得不到别人尤其是自己亲人的.爱，心理会出现不平衡，进而产生障碍或疾患。

第二，重要的精神“营养素”是渲泄和疏导。

无论是转移回避还是设法，都只能暂暂时缓解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是标，而适度的渲泄具有治本的作用，当然这种渲泄应当是良性的，以不损害他人、不危害社会为原则，否则会恶性循环，带来更多的不快。比如，当你心情压抑时，可以去踢足球，把火发在他们身上，遇到不顺心的事对亲人和好友诉说，把心里的不快倒出来，这就是渲泄。与此同时，也希望有人帮助自己解开心里的疙瘩，或帮助出出好主意。渲泄和疏导都是维护心理平衡的有效办法。心理负担若长期得不到渲泄或疏导，则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。

第三，善意和讲究策略的批评，也是重要的精神“营养素”。

它会帮助人们明辨是非，改正错误，进而不断完善自己。一个人如果长期得不到正确的批评，热必会滋长骄傲自满的毛病，固执、傲慢、处以为是等，这些都是心理不健康发展的表现，但是，过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理，严重的会使人自暴自弃、脱离集体，直至难以自拔。所以，遇到这种“心理病毒”时，就应提高警惕，增强心理免疫能力，我们平时应多亲近有知识、有德行、值得信赖的人，这样就比较容易获得这种健康的“营养素”。

第四，坚强的信念与理想也是重要的精神“营养素”。

信念与理想的力量是惊人的，它对于心理的作用犹为重要，在生命的旅途中，我们常常会遭遇各种挫折和失败，会陷入到某些意想不到的困境，这时，信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进入心里暗区。

人生百态，万事万物难免都能够顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生，宽容是脱离种种烦扰，减轻心理压力的法宝。但宽容并不是逃避，他是豁达与睿智的。

保持心理健康的关键是要学会自我调试，善于驾驭个情感，做到心理保护上的自立、自觉，主动为自己补充健康的心理营养素，在必要时，也给他人提供能够让心理健康的“营养素”。

保持健康的心理大全（22篇）篇七

一、首先增强自信克服自卑。

有这样一个小学生，他是个男孩子，在家里是个懂事、孝顺的孩子，会干不少家务活儿，也能关心家里的人。但是他不太善于讲话，上课不敢举手发言，即使会回答的问题，问到他也是一言不发。为此，常常受到老师的批评。这样，时间长了，他就有了一些变化，变得更加内向，不爱与同学、老师打交道，不能按时完成作业，最后发展到作业本也不带的程度。当妈妈的为此着急，和他谈话时，发现他觉得自己什么都不行，老师也不喜欢，甚至觉得活着也没什么意思，还不如死了。这样自卑以至悲观厌世的灰暗想法，出自一个稚嫩的孩子之口，实在让妈妈吃了一惊。

从这个男孩子身上反映出了心理健康上的问题，一种严重的自卑心理。

自卑心理是指一个人严重缺乏自信时的心理，是自信心的大敌。自卑心不是天生而来的，往往是因为自我评价不恰当而逐渐形成的，客观上讲是由于个人的某些缺陷或者屡遭失败而造成的。

自卑心理有以下种种表现:。

1.遇到困难时，首先怀疑自己的能力。

2.办起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑。

3.常拿自己的缺点和别人的优点比。

4.做事总爱后悔，总觉办得不如意。

克服自卑心理，就要建立自信心。

有自信心的表现如下：

1.相信自己经过努力，一定可以把事情做好。

2.对自己的能力有比较正确的估计。

3.不怕挫折，不怕失败，做事能够坚持到底。

当我们树立了自信心，就可以逐步提高学习成绩，并且改善和建立良好的人际关系。

二、其次要意志坚强克服困难。

这样的.外界环境很容易让自己感到世界就是这样温暖如春，就是这样风调雨顺，一个人生活的道路从来就像北京的长安街一样，笔直而平坦。任何事物都有其两面性，一方面，好的环境为自己的学习和生活创造了有利条件;另一方面，好的环境又使自己难以体验到困难与挫折。

害怕困难的表现有如下几点：

1.学习成绩不够理想，也不再加劲努力，甘居中下游。

2.做事不能做到底，经常知难而退，或者这山望着那山高，结果什么也做不成。

3.遇到困难，不是积极想办法，而是消极等待。

那么与害怕困难，缺乏毅力，缺乏坚持性相反的一种心理状态，就是有坚强的意志，能够不怕挫折，不怕困难。

意志是什么呢?意志是一个人在想做一件事和做完这件事的过程中的心理状态。在这个过程中，既可以是积极地去完成，也就是有自觉性，有坚持性地完成。也可以是消极的，那就是害怕困难，依赖别人等等。

归纳起来，有意志、有坚持性的表现有如下几点:。

1.对自己所做的事，如果已经认定是正确的，有价值的，而且是能够做到的，那么就要从开始到结束，坚持到底，把事情做完。

2.不怕困难，并且千方百计地去克服困难。

3.善于总结经验教训，最终达到目的。

不怕困难，勇于克服困难的过程就好比爬山，当一座高山等待我们攀登时，眼望着烟云环绕的山峰，就要鼓励自己，一定要爬上顶峰，山路是靠人一步步走的。当爬至半山，精疲力竭之时，是止步不前，还是咬牙继续前进?有时候，在最想打退堂鼓时，最需要坚持一下的勇气，一旦超越了这个“极限”，也就战胜了自己，那么等待在面前的就是无限风光了!

那么我们如何克服困难，培养自己的意志呢?培养自己克服困难的勇气和坚强意志，可以:。

1.从短时间开始，向长期过渡。

2.从老师、家长的督促开始，向自觉坚持做事过渡。我们生活在良好优越的环境下，只要自觉地意识到应该主动克服困难培养坚强意志，那么任何艰难险阻都是可以战胜的。

此外我们小学生要保持健康的心理，还要做到:胸襟宽广克服妒嫉、学会克制克服任性、勤劳肯干克服懒惰、富于同情克服自私、合群友爱克服孤僻、要荣誉感克服虚荣、独立自主克服依赖、开朗乐观积极向上!

总之，我们要注意培养快乐的心态去面对人生:改变考虑问题的方式，凡事从好处着想，以“太好了”的心态面对一切事物。遇到自己确实一时想不开的事情，可以找位自己信得过的师长、父母或者同伴倾诉，使自己解不开的心结得到放松。学会用微笑和快乐去面对人生。希望我们都能做一个心理健康的小学生。

今天的广播到此结束，下次再见!

保持健康的心理大全（22篇）篇八

保持健康的心理大全（22篇）篇九

要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。

2、善于排除不良情绪。

遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。

3、经常帮助别人。

助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。

4、善待别人，心胸大度。

以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的.情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。

5、要有广泛的爱好。

比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。

6、保持一颗童心。

人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘“的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。

7、培养生活中的幽默感。

除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。

8、学会谐调自己与社会的关系。

随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。

保持健康的心理大全（22篇）篇十

老师们、同学们：大家中午好!

现在，当个小学生其实挺难的，每天背着沉重的书包上学，还要经历小考、中考、大考以及完成各类名目繁多的作业、练习等等。如果考得成绩好，那么日日的辛苦就算没有白费;如果考得不好，那情况恐怕就有点儿“惨”了:老师的批评，同学间的攀比，特别是家里父母亲的责难，就会一股脑儿地扑将过来，让你躲都没处躲。现在，社会上父母们对于孩子的教育都非常上心，可是到底有多少家长真正吃透了那里面的“机密”，能够对自己孩子的教育真正做到科学、理智和有分寸，就不知道了。

保持健康的心理大全（22篇）篇十一

这是一种健康的心理但是，竞争也容易使人在长期的紧张生活中产生焦虑，出现心理失衡、情绪紊乱、身心疲劳等问题，那么，在充满竞争的现代社会里，如何才能扬长避短，保持心理健康呢？首先，应该对竞争有一个正确认识关键是正确对待失败，要有不甘落后的进取精神其次，对自己要有一个客观的恰如其分的评估，努力缩小“理想我”和“现实我”的差距制定目标时，既不好高骛远，又不妄自菲薄，要把长远目标与近期目标有机地统一起来，脚踏实地一步一个脚印地做起，这样才有助于″理想我″的最终实现再者，在竞争中要能审时度势，扬长避短如果在实战中注意挖掘，那么，很可能会造成“柳暗花明又一村”的新局面这样不仅能增加成功的机会，减少挫折，而且会打下进一步发展和取胜的好基础当然，成功了固然可喜，失败了也问心无愧，如果从中悟出了一番道理，或者在竞争中学到了知识，增长了才干，那么这种失败或许更有价值，谁能说它不天成功的起始呢？保持情绪稳定有要诀不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把规划定在自己的能力范围之内；对他人的期望不要太高，避免失望感；排解愤怒情绪，以免失态和后悔；作必要的妥协和让步，以免小题大做；离开刺激源，避免刺激加剧；找知心朋友，倾诉心声，以减轻心理压抑；为他人做好事，善事，以免孤独；一段时间只集中精力干一件事，以免过多事务给自己造成精神压力；不要处处与人竞争，以免精神过度紧张；扩大人际交往，避免孤陋寡闻；自娱自乐、以避免烦恼郁积，陷入工作低潮怎么办？身处资讯爆炸的时代，你发现自己越来越平庸，原本令你引以为荣的高智商不知到哪去了面临工作带来的巨大压力，你白天精神倦怠，晚上辗转反侧，久而久之，脑子里一个似曾相识的想法酝酿开来－－我不想上班了原以为走出了象牙塔就不会有不想上学的想法了，谁知出乎意料的事发生了；一方面你的工作表现缺少创意，缺少成绩，而另一方面你却要花费大量时间去应付那些令你讨厌的上司和同事，可谓左右都为难面对这样的窘境，不由得令曾经豪情万千的你满怀疲惫，于是你在厌倦中产生了逃离的想法自从有了这个念头，你的情绪愈来愈低落，难熬的.八小时逐渐吞噬着你的快乐和笑颜看着手头成堆的工作，却提不起工作热情偷偷瞟一瞟墙上的挂钟、时针、分针仿佛蜗牛在挪动，再偷偷瞟一瞟对桌的同事，恶作剧般希望别人与自己一样百无聊赖喝掉今天的第n杯咖啡，可再多的咖啡对你停止工作的大脑也毫无用处你只得在心中暗自嘀咕：是不是该去算算命？陷入这样的工作低潮，再有名的也帮不了你，与其坐等经理找你谈话，不如主动出击，让自己走出低潮，做一个真正的职场高手。

保持健康的心理大全（22篇）篇十二

1)爱挑剔的人总是得不到满足，也不会幸福。

2)一忍可以克百勇，一静可以制百动。

3)人生气大多是“心造”的，许多事情换个想法便无气可生了。

4)健康的心灵，是幸福的源泉。

5)命运是不可改变的，可以改变的只是我们对命运的态度。

6)倘若你有一个苹果，我也有一个苹果，而我们彼此交换这个苹果，那么你和我仍然是一个苹果。但是，倘若你有一种思想，我也有一种思想，而我们彼此交换这些思想，那么我们每个人各有两种思想。

7)伟大的胸怀，应该表现出这样的气概，用笑脸迎接悲惨的命运，用百倍的勇气来应付自己的不幸。

8)一切都是暂时的，一切都会消逝。让失去的变为可爱。

9)谦受益，满招损。

10)三人行，必有我师，择其善者而从之，其不善者而必之。

11)人们越是看不起别人，自己越是容易被别人看不起。

12)虚荣的人注视着自己的名字，光荣的人注视着祖国的事业。

13)一切恶行几乎都是围绕着虚荣而生的。

14)鱼和熊掌不可兼得。

15)失之东隅，收之桑榆。

16)塞翁失马，焉知非福?

17)一句美好的赞扬，我能多活两个月。

18)金无足赤，人无完人。生气是自我惩罚，烦恼是跟自己过不去。

19)万事三思而后行。

20)愚昧是产生恐惧的源泉，知识是医治恐惧的良药。

保持健康的心理大全（22篇）篇十三

睡觉绝对能算得上是一天中最“美好”的时光!很多上班族都会在抱怨：虽然有时候一天下来都睡得很饱满，可是还是会有觉得精神不佳、无精打采的时候。这个时候连喝咖啡都起不了什么作用哟!那么有整天都让人不犯困的方法吗?当然有!今天就向你推荐18种方法，总会有你最适合和最喜欢的!

起床后锻炼5分钟不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。

很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

养成喝水习惯处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

讲究吃早餐美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(bmi)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包，一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

十点加餐即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

午后喝咖啡午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢!

张驰结合工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

站起来接电话站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。

交乐观的朋友乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友;跟一个悲观。喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。

午睡20分钟20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。

补铁如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏。肾脏;其次是瘦肉。蛋黄。鸡。鱼。虾和豆类。

开车多吃纤维食物男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量;坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。

芳香疗法放些香料在家里，尤其是迷迭香。薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。

多看喜剧笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病。糖尿病的风险更低。

提前1小时上床多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。

和阳光玩游戏美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。

控制酒量酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。

调整健身时间一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼对能量的新陈代谢至关重要。

睡沙发假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效!很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72%的男人在沙发上睡得不错，只有27%的人说在老婆或女友身边睡的还可以。

保持健康的心理大全（22篇）篇十四

1、健康凭健商，锻炼靠毅力。

2、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。

3、若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。

4、人生最大的财1是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！

5、物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。

6、观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，尊重生命比别人看法重要！

7、必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病”，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的生活。给身体提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。

8、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克。

9、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根。

10、健康是最好的天赋，知足为最大的财1，信任为最佳的品德。——释迦牟尼。

11、健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。——（美）艾迪夫人。

12、不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。——欧洲谚语。

13、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。

14、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

15、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！

16、长寿六戒六要：一戒纵欲，二戒名利，三戒吸烟，四戒暴食，五戒懒惰，六戒抑郁。一要限酒多茶，二要勤劳锻炼，三要心胸开阔，四要细嚼慢咽，五要淡泊宁静，六要清心寡欲。

17、江山好改，本性难易。改变一个人的习惯----容易，改变一个人的禀性----困难。为了养生，为了保健，改变禀性再难，也要改变。

18、健康不是一切，没有健康没有一切。

19、不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。

20、治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。

21、治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。

22、房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。

23、你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。

24、智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。

25、人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。

26、运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。

27、拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。

28、体弱病欺人，体强人欺病。

29、房宽地宽，不如心宽。

30、千保健，万保健，心态平衡是关键。

31、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。

32、“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。

33、年轻时放弃健康获取财1；年老时会放弃一切财1去恢复健康。

34、身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。

35、思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。

36、养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。

37、树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。

38、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

39、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。

40、大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。

41、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

42、人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。

43、人无泰然之习性，必无健康之身体。

44、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。

45、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。

46、难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智，

47、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。

48、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。

49、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。

50、一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。

51、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。

52、一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。

53、宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

54、健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。

55、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。

56、小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。

57、重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。

58、忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。

59、心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。

60、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。

61、病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。

62、心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。

63、心理健康是智慧的源泉；身体健康是幸福的保障。

64、宁吃好桃一口，不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病，定时定量可安宁。

65、心中欢乐，强身健体；心中烦愁，伤神减寿。

66、生活，就是理解。生活，就是理智。幸福生活，来自健康的身体。

67、流水不腐，户枢不蠹。身怕不动，脑怕不用。志怕不坚，心怕不静。机器不转要生锈，人不锻炼要减寿。

68、通则不疼，疼则不通。血脉畅通，百病不生。脑子常用，目明耳聪。精神不运则愚，血脉不通则病。

69、良好的健康状况，美好的愉快心情，是幸福的最好资金。

70、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。

71、有的人活着为了吃饭（贪图享受，贪图好吃），有的人吃饭为了活着（即好吃味鲜，又要注意营养保健。健康长寿，多给祖国做贡献。）。

72、早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。

73、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。

74、学习深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；学习马虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。

75、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。

76、经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。

77、恶有恶报，善有善报，不是不报，时机未到，时机一到，一切都报。恶人大都命短，好人一生平安。

78、夫妇三从四得：说的正确听从，指挥对的服从，老伴外出跟从；一时冲动***得，买必需品舍得，相互好处记得，生活保健懂得。

79、健康长寿之法：“保健锻炼，快走慢跑”；健康长寿之道：“三四五顿，七八分饱”；健康长寿之秘诀：“按时作息，规律生活”；健康长寿金钥匙：“心理平衡，天天欢乐”。

80、十者寿，即：合理膳食者寿，体动心静者寿，清心寡欲者寿，勤于动脑者寿，修身养性者寿，与人为善者寿，谨慎认真者寿，忘病忘忧者寿，听乐观景者寿，老有所为者寿。

81、保健保健，有病保健，为时已晚，受罪花钱。结果——平均寿命，差二十年。

82、旺盛的精力，来自健康的身体；愉快的笑声，是精神健康的标志。

83、贪吃贪睡，添病减岁。甜语甜食，夺志坏齿。生活有度，人生添寿。吃饭有度，不胖不瘦。

84、一个经常旅游的人，必有渊博的知识、不挠的毅力。一个经常锻炼的人，必有健康的体魄、充沛的精力。

85、四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。

86、莫把烦恼放心头，免得未老先衰颓；莫把烦恼放心头，免得白了少年头。

87、人劳五伤：久视伤神，久行伤筋，久立伤骨，久坐伤血，久卧伤气。时常变换，动作姿式。有利健康，有利休息。

88、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。精神文明，还没跟上。认真学习，保健知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。

89、行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。

90、睡觉像个“狗”，活到九十九。活一天，赚一天，活一天，乐一天。

91、生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。

92、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。

93、烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。

94、大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。

95、酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。不以为悲，反以为荣。

96、酗酒殉命对联：上联：浓香型、酱香型、是酒就行。下联：有病喝、没病喝、每天都喝。横批：喝死拉倒。

97、愚蠢的人勾心斗角，争权夺势；聪明的人活动锻炼，生理保健。权势是暂时的，健康是长久的。

98、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。

99、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

100、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！

101、治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。

102、治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。

103、房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。

104、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

105、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。

106、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。

107、大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。

108、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

109、人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。

110、人无泰然之习性，必无健康之身体。

111、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。

112、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。

113、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。

114、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。

115、一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。

116、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。

117、一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。

118、健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。

119、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。

120、小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。

121、重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。

122、忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。

123、心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。

124、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。

125、大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。

126、受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。

127、心胸宽阔，保健对联：上联：荣辱不惊闲看庭前花开花落。下联：去留无意漫观天空月圆月缺。横批：任凭风浪起稳坐钓鱼台。

128、塞翁失马，安知非福。天有不测之风云，人有旦夕之祸福。祸福相依时运变，人生风水轮流转。黑夜前头黎明到，寒冬过去是春天。

129、月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。

130、任凭世间沧桑变，我心平静身体健。细推物理须行乐，何为浮名羁绊我。

131、人生若戏，有缘相聚。彼此情谊，务须珍惜。琐事殴斗，庸人之举。大智若愚，舍私取义。俯仰无愧，心旷神怡。随遇而安，自成天趣。

132、有病的皇帝，不如无病的乞丐。

133、失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。

134、好儿好孙子，不如好身子。身体有精神，全家乐滋滋。少病少累赘，自己少受罪。儿女少受累，省钱省药费。

135、少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

136、三天不吃青，两眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌，健身防病心愉快。

137、病从口中入，寒从脚下起；无病要早防，有病要早治。

138、药补食补，莫忘神补。药疗食疗，莫忘神疗。

139、欲得长生，肠胃常清；指甲常剪，讲究卫生。限酒戒烟，身心必健；春捂秋冻，不生百病。

140、颈短脖粗，五短身材。体胖血稠，潜伏危害。减肥降脂，时不可待。多吃水果，多吃蔬菜。预防血栓，心梗脑塞。体形苗条，一身自在。

141、为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。

142、内心的欢乐，是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。

143、养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。

144、人壮好比一棵松，树大叶茂绿葱葱。风吹雨打都不怕，就怕腹内被蛀空。

145、淡泊名利，无所奢求。求其所可求，求无不得。求其所不求，求无一得。殚心竭虑，伤“心”害体。艺术千秋，人生朝露。不与1交，我不贫；不与贵交，我不贱。

146、一夜不宿，十夜不足。粗饭养人，粗活宜身。饥不暴食，渴不狂饮。人不怕老，就怕病倒。

147、病来之，则安之，树立信心，积极治疗。战胜病魔，恢复健康。没有治不好的病，只有治不好的人。

148、病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。

149、心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。

150、攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心。心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。

151、把住病从口入关，身体健康寿命添。少吃有滋味，多吃伤肠胃。饭后百步走，天天精神抖。人强人欺病，人弱病欺人。人勤病就懒，人懒病就勤。

152、遇事不恼，长生不老；不气不愁，活到白头。快快乐乐乐长命，气气恼恼恼成病。吐出苦衷心放松，憋在心里要生病。节食寡欲又清心，延年益寿又健身。

153、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。

154、锻炼和运动，增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。

155、人无远虑，必有近忧；人无长寿之意识，必无健康之身体。

156、动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。

157、人生四最：因气生病最不该，身患重病最悲哀，绝症康复最舒畅，死于无知最冤枉。

158、喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，烟戒掉。天天笑，容颜俏。

159、养生八字诀：童心、猴行、蚁食、龟欲。像孩子一样无忧无虑，像猴子一样跳跳蹦蹦。像蚂蚁一样细嚼慢食，像乌龟一样淡泊寡欲。

161、丝不织不成网，铁不炼不成钢；身体不炼不结实，意志不炼不坚强。

162、病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。

163、淡泊以明志，宁静以致远。牢记在心间，长寿过百年。

164、寿命的缩短和精力的虚耗成正比；寿命的延长和心情的悲哀成反比。

165、智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。

166、愉快的生活，丰1多彩；体育锻炼，乐趣无穷。

167、忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病；豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。

168、运动、节欲和欢乐，可以使人暮年保持青春活力；懒惰、奢欲和悲哀，可以使人壮年神呆未老先衰。

169、人生四愈：良好的决断愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈强，身心健康的状况愈好。

170、习勤成乐，习乐养心，有利健身；习逸成惰，习惰成疾，有害身体。

171、神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病。

178、水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。

179、你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。

180、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。

保持健康的心理大全（22篇）篇十五

笑不仅可以缓解压力，促进社会联系，降低血压，还可以促进免疫系统功能。所以给你的生活多添一些笑容吧。

2.不要不吃早餐。

早餐中的纤维可以防止中午过早饥饿，阻止人们吞下含糖量高的食物。而且，研究发现，吃早餐的人比不吃早餐的人苗条。

3.睡眠充足。

每晚七小时的睡眠不仅有助于长寿，还可以缓解压力，增强记忆力，降低食欲。给自己设定就寝时间，并严格执行。

4.观察一下你的排泄物。

排泄物应该和肠子一样呈s形，并且非常光滑，如果呈块状像大理石一样，这说明你有便秘。多吃一些高纤维食物，多喝水。

5.不要太溺爱脊背。

最新研究发现，在床上休息不利于背部肌肉健康，而且还会延长背痛。最好的方法是起来，吃点止痛药，坚强一点。

6.吃颜色鲜艳的食物。

颜色鲜艳的食物不仅仅养眼，它们还富含类黄酮、类胡萝卜素，可以防止发炎。每天多吃一些颜色鲜艳的水果和蔬菜，比那些昂贵的补品有效多了。

7.仅仅刷牙时不够的。

不管你刷牙多彻底，刷牙时间多长，细菌依然可以在牙缝中滋生，从而引起心脏病。所以，平时多用牙线清洗牙缝。

8.做深呼吸。

不论在何时何地都可以做深呼吸。深吸一口气，直到感觉肺部已充满了氮氧化物，这种物质可以使人更加开心，更加警觉。

9.参加瑜伽课程。

瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率，而且还可以提高柔韧度。也许有些动作看起来有些怪异，但是对于四肢的协调能力是很有效的，也可以防止你在锻炼的时候受伤。

10.不要孤僻。

女士比男士活的时间长的其中一个原因就是，女士在遇到问题的时候会说给朋友听，一起商量解决问题的办法。如果你肚子面对生活中遇到的各种压力，你可能很容易衰老。

11.避免时尚饮食。

减肥的真正原因是由于减少了每日热量的摄入。也许你注意不到，每天减少100卡路里，一年体重就会减轻10磅，从而达到延长寿命的目的。

12.做一名聪明的病人。

医生只会帮助你保持好的身体，但是最终的责任还在于你自己。在接受任何手术前，记得多咨询其他医生的意见，因为30%的情况，他们的意见会有所改变。给自己留一个手写的病历单，包括自己的家族病史，或至少存在网上，这样如果你离家之外的时候患病，也可以轻松找到自己的病历单。

13.减掉啤酒肚。

大多数男士都把皮带系到腰间以下，这也是另外一种逃避的方式。如果防止心脏病和糖尿病依然不能成为减掉啤酒肚的动力，那么你也应该考虑一下这个事实，身体质量指数每增加一个点，体内的睾丸素就会降低3%，这意味着你没有那么man了。

14.多喝绿茶。

绿茶富含防止心脏病和癌症的多酚，而且绿茶还可以使人警觉，把洗头的时候加入绿茶，还可以防止头皮屑。

15.大汗淋漓的锻炼。

一周一小时的大汗淋漓的锻炼可以防止心脏病，使人心情好，还可以降低血压。而且，还可以使肌肉变的更结实，你就可以参加更多的大汗淋漓的锻炼了。

16.把部分钱存在银行。

大多数人认为经济是他们首要的压力之源，压力可以缩短寿命，而且还会产生一些诸如抽烟酗酒的坏习惯。把部分钱存在银行，最好存成死期，不要因为自己一时的欲望而随便取出来，这样最起码心里有了安全感，对健康也有很大好处。

17.多多地享受sex。

如果50多岁的男士一年有700次的sex，那么即使没有经常锻炼，他也会看起来很年轻。

18.确定自己身体各项的指数。

去做体检，去检查自己的各项生命特征：血压(理想值低于115高于75)、低密度脂蛋白胆固醇(低于100)、心率(低于70)和空腹血糖(低于100).如果你的各项指数不是理想指数，那么改变你的饮食习惯去一一调节。

19.做些力度锻炼。

一周两次一次30分钟的举重就可以锻炼肌肉，同时还起到燃烧热量的目的。

20.多吃坚果。

坚果富含健康脂肪和蛋白质。饭前半小时吃坚果还可以有效抑制食欲。

21.检查生殖器。

对于15到35岁的男性来说，最常见的癌症就是睾丸癌。但事实上，如果发现的早，睾丸癌是可以治愈的。所以每月至少一次去检查睾丸，看是否有肿块。

22.多跳跳舞。

不仅只有填字游戏和纸牌可以提高智力，任何形式的舞蹈也可以有此作用。复杂的舞蹈动作可以锻炼神经，即使最简单的舞蹈也是一种体力锻炼。

23.为了sex去锻炼。

每天锻炼燃烧200卡路里的男人患阳痿的可能性小，这是因为阳痿有何心脏病一样的起因--动脉阻塞。

24.学习烹饪。

25.多晒太阳。

室内的生活也许可以防止恶劣的天气，但是同时也把维生素d挡在了门外，vd可以防止癌症、糖尿病和心脏病。因为有空的时候多晒晒太阳或补充维生素d。

保持健康的心理大全（22篇）篇十六

在一个鼓吹神童的媒体时代，在我心里，不是童亵渎了神，而是神亵渎了童。孩子的眼光是直线的，不会转弯，也因如此，他能看到我们遗失的美好，他的创造、他的发问让我们看到了世界的另一面。童真的目光，或许就像是穿越时空的爱，能够照亮冰点以上的风景。

遗失的童真被一种潜在的暴力撕扯得支离破碎。最好的成长，不是小小年纪就考上了名牌大学，不是小小年纪就深谙世俗之法，不是小小年纪就挥毫千里、琴声悠扬。我更愿看到“最喜小儿无赖，村头卧剥莲蓬”的无忧闲适之景。未来或许残酷，但心中有好奇、有想象、有创造，便不会畏惧。

有些事终要经历，那便到时深究，有些事如此美好，为何不好好珍惜？遗失的童真，带给了我们怅惘，但愿这番省悟能让天真无邪的笑声在风中散播得更久一些。

保持健康的心理大全（22篇）篇十七

身体健康的重要性人人皆知，想要保持健康，就要注意饮食，按时休息，多运动，保持好的心情。下面就由本站小编为大家推荐保持健康的措施的范文，欢迎阅读。

睡觉绝对能算得上是一天中最“美好”的时光!很多上班族都会在抱怨：虽然有时候一天下来都睡得很饱满，可是还是会有觉得精神不佳、无精打采的时候。这个时候连喝咖啡都起不了什么作用哟!那么有整天都让人不犯困的方法吗?当然有!今天就向你推荐18种方法，总会有你最适合和最喜欢的!

起床后锻炼5分钟不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。

很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

养成喝水习惯处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

讲究吃早餐美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(bmi)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包，一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

十点加餐即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

午后喝咖啡午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢!

张驰结合工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

站起来接电话站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。

交乐观的朋友乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友;跟一个悲观。喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。

午睡20分钟20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。

补铁如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏。肾脏;其次是瘦肉。蛋黄。鸡。鱼。虾和豆类。

开车多吃纤维食物男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量;坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。

芳香疗法放些香料在家里，尤其是迷迭香。薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。

多看喜剧笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病。糖尿病的风险更低。

提前1小时上床多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。

和阳光玩游戏美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。

控制酒量酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。

调整健身时间一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼对能量的新陈代谢至关重要。

睡沙发假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效!很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72%的男人在沙发上睡得不错，只有27%的人说在老婆或女友身边睡的还可以。

1.大笑。

笑不仅可以缓解压力，促进社会联系，降低血压，还可以促进免疫系统功能。所以给你的生活多添一些笑容吧。

2.不要不吃早餐。

早餐中的纤维可以防止中午过早饥饿，阻止人们吞下含糖量高的食物。而且，研究发现，吃早餐的人比不吃早餐的人苗条。

3.睡眠充足。

每晚七小时的睡眠不仅有助于长寿，还可以缓解压力，增强记忆力，降低食欲。给自己设定就寝时间，并严格执行。

4.观察一下你的排泄物。

排泄物应该和肠子一样呈s形，并且非常光滑，如果呈块状像大理石一样，这说明你有便秘。多吃一些高纤维食物，多喝水。

5.不要太溺爱脊背。

最新研究发现，在床上休息不利于背部肌肉健康，而且还会延长背痛。最好的方法是起来，吃点止痛药，坚强一点。

6.吃颜色鲜艳的食物。

颜色鲜艳的食物不仅仅养眼，它们还富含类黄酮、类胡萝卜素，可以防止发炎。每天多吃一些颜色鲜艳的水果和蔬菜，比那些昂贵的补品有效多了。

7.仅仅刷牙时不够的。

不管你刷牙多彻底，刷牙时间多长，细菌依然可以在牙缝中滋生，从而引起心脏病。所以，平时多用牙线清洗牙缝。

8.做深呼吸。

不论在何时何地都可以做深呼吸。深吸一口气，直到感觉肺部已充满了氮氧化物，这种物质可以使人更加开心，更加警觉。

9.参加瑜伽课程。

瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率，而且还可以提高柔韧度。也许有些动作看起来有些怪异，但是对于四肢的协调能力是很有效的，也可以防止你在锻炼的时候受伤。

10.不要孤僻。

女士比男士活的时间长的其中一个原因就是，女士在遇到问题的时候会说给朋友听，一起商量解决问题的办法。如果你肚子面对生活中遇到的各种压力，你可能很容易衰老。

11.避免时尚饮食。

减肥的真正原因是由于减少了每日热量的摄入。也许你注意不到，每天减少100卡路里，一年体重就会减轻10磅，从而达到延长寿命的目的。

12.做一名聪明的病人。

医生只会帮助你保持好的身体，但是最终的责任还在于你自己。在接受任何手术前，记得多咨询其他医生的意见，因为30%的情况，他们的意见会有所改变。给自己留一个手写的病历单，包括自己的家族病史，或至少存在网上，这样如果你离家之外的时候患病，也可以轻松找到自己的病历单。

13.减掉啤酒肚。

大多数男士都把皮带系到腰间以下，这也是另外一种逃避的方式。如果防止心脏病和糖尿病依然不能成为减掉啤酒肚的动力，那么你也应该考虑一下这个事实，身体质量指数每增加一个点，体内的睾丸素就会降低3%，这意味着你没有那么man了。

14.多喝绿茶。

绿茶富含防止心脏病和癌症的多酚，而且绿茶还可以使人警觉，把洗头的时候加入绿茶，还可以防止头皮屑。

15.大汗淋漓的锻炼。

一周一小时的大汗淋漓的锻炼可以防止心脏病，使人心情好，还可以降低血压。而且，还可以使肌肉变的更结实，你就可以参加更多的大汗淋漓的锻炼了。

16.把部分钱存在银行。

大多数人认为经济是他们首要的压力之源，压力可以缩短寿命，而且还会产生一些诸如抽烟酗酒的坏习惯。把部分钱存在银行，最好存成死期，不要因为自己一时的欲望而随便取出来，这样最起码心里有了安全感，对健康也有很大好处。

17.多多地享受sex。

如果50多岁的男士一年有700次的sex，那么即使没有经常锻炼，他也会看起来很年轻。

18.确定自己身体各项的指数。

去做体检，去检查自己的各项生命特征：血压(理想值低于115高于75)、低密度脂蛋白胆固醇(低于100)、心率(低于70)和空腹血糖(低于100).如果你的各项指数不是理想指数，那么改变你的饮食习惯去一一调节。

19.做些力度锻炼。

一周两次一次30分钟的举重就可以锻炼肌肉，同时还起到燃烧热量的目的。

20.多吃坚果。

坚果富含健康脂肪和蛋白质。饭前半小时吃坚果还可以有效抑制食欲。

21.检查生殖器。

对于15到35岁的男性来说，最常见的癌症就是睾丸癌。但事实上，如果发现的早，睾丸癌是可以治愈的。所以每月至少一次去检查睾丸，看是否有肿块。

22.多跳跳舞。

不仅只有填字游戏和纸牌可以提高智力，任何形式的舞蹈也可以有此作用。复杂的舞蹈动作可以锻炼神经，即使最简单的舞蹈也是一种体力锻炼。

23.为了sex去锻炼。

每天锻炼燃烧200卡路里的男人患阳痿的可能性小，这是因为阳痿有何心脏病一样的起因--动脉阻塞。

24.学习烹饪。

25.多晒太阳。

室内的生活也许可以防止恶劣的天气，但是同时也把维生素d挡在了门外，vd可以防止癌症、糖尿病和心脏病。因为有空的时候多晒晒太阳或补充维生素d。

身体健康的重要性人人皆知，如何才能保持呢?我看很多都会脱口而出：加强锻炼或多运动等。无可非议，这是强健身体的一种好方法，但如果是食物慢性中毒引起的身体健康下降就无法靠锻炼来解决了，因此要保持身体健康除多运动外还需要经常进行排毒，因为当今的食物、水及各种饮料中都受到一定的污染，或多或少地含有一定毒素。

食物慢性中毒，在早期，人是很难感知的，因为人体本身也具有抗毒、排毒功能，且人体摄入毒素的量又较少，对身体损坏程度又微乎其微。一次两次人体自身还可以把毒素排出体外，但天长日久就不行了，这就必须施于人工排毒才能保证身体的健康。在我国古代，先人们早就有人工排毒的法门，如从古至今的喝茶习惯就是一种排毒的方法。当然各地还有很多类似喝茶的排毒方法，如有些地方以小苏叶当茶喝来排毒、麻栗树皮当茶喝来排毒、五玉子叶当茶喝来排毒等，目的都是通过食用具有排毒功能的树叶木皮来消除体沉积的毒素，以达到身体健康的作用。具体地讲，要保持身体长久健康，其方法为：运动十养心十排毒的合体。运动和养心这是大家都熟悉，这不多说，我要说的排毒，毒素从口中进入身体最易受到伤害的首先是肠胃，其次是在肠胃的吸收后通过血液进入到肝、胆、心、肺、脾、肾等部位，因此我们要保持身体的长久健康，就要定期的清理一下体内的毒素，一般而言每周清理为宜，常见的排毒药有如蜜桶花、大黄、萝卜等(排脾、肠胃毒素);清竹叶、苦参、三七花、野牛膝等(排肝、胆、心毒素);苏木、五玉子、杨松毛树皮、榨松毛根、烂碗花根、排尿木根等(排肾毒素);苇根、白茅根等(排肺毒素)。根据各地的不同，每方面有一种即可。

运动十养心十定期的清理体内的毒素，这样不但可以使身体强健，还能抑制癌细胞发生病变，身体也就可以保持长久健康。

保持健康的心理大全（22篇）篇十八

在一片茂密的林子里，只见一大群小动物们都挤成一团，好像在抢着什么。这是怎么回事？过去一看，原来他们都在抢发言票。他们拿这些干什么？问了才知道。明天，森林里要召开一个“保持生态环境”的发言会。原来这些小动物争着在明天的大会上发言呢！

第二天到了，只听森林之王狮子的开场白：“伙伴们，欢迎来到`保持生态环境`的大会。近几年，人类大量砍伐树木，不爱卫生。所以，今天，我请了许多受害的家庭来给我们说一说，谢谢大家。”首先发言的是老虎，他垂头丧气地说：“唉！现在，我姐妹都被那些可恶的猎人给剥了皮，做皮衣去了，我们这个家族都快要灭绝了。”说着，叹气走下台。接着是小黄鹂，她没有了以前的'活泼，神色严肃地走上台，眼睛里射出愤怒的目光。她嘴角抽动着，狠狠地说：“我的家换了一个又一个。那些砍伐树木的人也不知羞耻，他们把我的姐妹们都捉了，还砍了我用来筑家的树。弄得我现在再也不敢筑家了，只是临时建一个家，一看见猎人来就要赶快飞走。。。。”小黄鹂说到这里，再也说不下去了。两只脚抖动着，扶着栏杆，缓缓地走下台。小黄鹂刚下台，梅花鹿姐姐就奔了上来。她伤心地对大家说：“我的姐姐上一次到小河边去喝水，很久也没有回来，于是，我和爸爸一起去找她。可是，当我们发现她时，她已经死在小河边了。原来，那清澈的小河已经被污染了。”说着，伤心地哭了。台下的观众也非常难过。发言的小动物们都怀着悲愤的心情上台了。

节目到了声，狮子王又上台了。他呼吁人类：“不要再砍伐树木了，不要再污染环境了，给回我们一个快乐、温暖的家园吧！”

这篇文章结构巧妙，利用童话的形式来体现人类对环境的破坏已经给自然界造成了极大的危害，呼吁人类要保护环境。把一个大话题用童话的形式表现出来具有一定的说服力。

保持健康的心理大全（22篇）篇十九

1、只有健康才是人的一生最重要的东西。

2、每天怀着对新的一天的期待起床。

3、健康来自运动，生活来自绿色生态。

4、放松心情，收获健康。

5、爱生活，爱健康，多运动，少吃饭，多喝水，少偷懒。

6、愉悦的心态，是身心俱健的基石！

7、不受有毒气体的损害，

坚持。

环保材料，是自己有一个舒适的生活环境。

8、衣不过暖，食不过饱，住不过奢，行不过富，劳不过累。

9、规律是最健康的生活方式！。

11、健康不止于身体，更在于对。

人生。

的态度！

12、呼吸新鲜空气，让健康伴着我们成长！

13、健康+生活从下班回到家开始。

14、强健身体在于自己的精心塑造。

15、好习惯是最健康的生活方式。

17、健康掌握在你我手中，让。

生命。

动态并精彩起来，从这一刻开始！

18、人生的错误，是用健康换取身外之物。

19、与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源。

20、生命在于运动，好的生活习惯，是健康的前提。

1、自然天地人，健康你我他。

3、智汇家园，健康你我。

4、营造健康，养出美好。

5、营养生活是小康社会内涵。

6、营·造。

梦想。

养·护健康。

7、营·养精彩，健·康未来。

8、营·领时尚，养·护健康。

9、饮食巧搭配，吃出健康来。

10、一日三餐，健康相伴。

11、学·无止境，康·动我心。

12、心动生活，乐享健康。

13、小康社会，营养生活。

14、相约健康，肽筑梦想。

15、我参与，我健康，我快乐。

16、为生活添智，为健康加油。

17、添智添精彩，健康赢未来。

18、天然食品，成就健康。

19、天然的味道，健康的选择。

20、食尚生活，健康中国。

一、日常卫生要做好，笑看祖国比天高。

二、人生自古谁无动，有谁健康不运动？

三、少抽一点烟，快活似神仙；少喝一点酒，生命不出糗；不碰烟和酒，健康长拥有。

四、人间天堂的入口，只有健康可以为我们层层把关。

五、让一步，退一步，是维护身心健康贵的生活品德。

六、求得名利一下子，身心健康一辈子。

七、轻轻松松来运动，清淡饮食身体好，不吸烟来不喝酒，拥有健康没烦恼。

八、钱不是万能的，可是没有健康却是万万不能的。

九、千金难买心头好，难与健康比重要。

十、起的早，睡的好，七分饱，常跑跑；多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老。

十一、起床一杯水，健康常常在；睡前一杯奶，营养天天来。

十二、普及科学防病知识，养成良好生活习惯。

十三、捧腹哈哈笑，快乐没烦恼，来去跑几趟，健康活到老。

十四、年轻秀出活力来，青春挥洒趁现在，健康大事要关怀，莫等老年钱难买。

十五、男生运动变强壮，女生运动变漂亮。

十六、美丽人生，梦里成真，是我们要争，唯有健康之身，才能让它成真。

十七、美好家园源于心，健康生活践于行。

十八、每天一声“娃哈哈”，健康快乐你我他。

幸福。

生活一辈子。

二十、每日运动三十分钟，健康有劲一百分。

保持健康的心理大全（22篇）篇二十

有一件往事一直激励着我，让我学会诚实，因此我相信，我总有一天，会实现我的诺言，买回那只金笛子，赎回我的纯真。

记得我上六年级的一天，我坐在院子的藤椅上，百无聊赖的发呆，我的叔叔的女儿也是我的妹妹真真蹦蹦跳跳的跑过来问我“姐姐，你为啥不吹笛子呢，?”我答道“对哦，可是我不想吹呀。”“那拿过来我吹呀，真真好喜欢那只笛子吆。”看着真真那认真的样子，我不禁笑了起来，心里想“真真呀，真真，你真天真，你怎么知道笛子坏了呢。”对，逗逗她。我对真真说“你只要给我摘一根黄瓜来，我就把笛子给你。”

真真却低下了头，捏着自己的衣角，想了好一会儿才说，菜地刚浇过水，我怎么去呢。

“那我不管，否则，你就吹不到笛子了。”我故意逗她。

“别，别。我就去摘。”真真说完就跑到后院菜地里去了。

看到真真离开后，我好得意，可是过了好久也不见她回来，我有点担心，该不会出什么事吧。我赶紧向菜园跑去。

跑近一看，真真在菜地里用一只手抓着藤蔓，一面歪着头找黄瓜。两只鞋子沾满了泥，菜地里一片狼藉。也许重心不稳，瓜架倒了，真真摔倒了，她的身上，手上，脸上全是泥，真真看到自己变成了这样，呜呜的哭了起来。到这时我才意识到自己做得太过分了，不该戏耍一个小孩子。我怕她发现我偷偷回了家，等了一会儿见她拿着一根小黄瓜来了，此时的我感到多么的后悔啊。

我拉着真真的手，擦去她腮边的泪水，端来水，把她洗干净。对她说，都是姐姐不好，姐姐明天给你一只新笛子・好不好，来我们一起吃黄瓜。

后来我用压岁钱买了一只笛子，送给了真真。来赎回我丢失的纯真，我相信，守住了纯真，就守住乐真善美。

曾几何时，那个曾经喜欢跟周围的小伙伴玩泥巴、玩玩具、捉迷藏的小男孩已逐渐成长，不屑于在玩这些游戏、不再喜欢这些玩伴的“大人”，认为大人不应再玩小孩子的游戏或动画片，这些美好都点点地淡出我们的视线，远离我们的生活……归根究底，是我们成长了。成长有时会使我们变得成熟却失去天真，变得稳重却失去童心，放弃似乎让我们不能承受之轻。所以，担起守护美好的责任，才能获得健康美好的心灵。

守护童真，就要保护内心的纯洁。赤子之心永远不会寂寞，他把一花一叶创造成诗意的世界，就连一块小石头也会成为心灵的伴侣。童年的贾宝玉真切地看到了男权社会的污浊，一回头却发现女儿们的水性世界清纯温柔，他把天真博爱之心撒向千红万艳，但很多人不屑他真诚的童心，()骂他是“纨绔子弟”、“不肖子孙”。但宝玉却固执地守护着内心的纯洁与真诚，他不怕那些世故世俗的责怪，怀着一颗纯真之心，宁愿遁入佛门，也要寻找他那圣洁之地，精神的`桃源。由此可见，守护童真，保护内心的纯洁，需要执着的意志与内心的坚强。

守护童真，就要保持丰富的想象。爱因斯坦说过，想象力远比知识更重要，因为知识有限，而想象力概括着世界上的一切，并能推动着人类发展，想象力是创造力的源泉。有人曾做过这样一个测试：给幼儿、小学生、中学生分别看“0”这个图形。问他们，这是什么？中学生大多说是零或是字母“o”，但多数小学生说这是面包圈、眼镜片；而幼儿园的小朋友却说出了令人意想不到的答案：眼泪、肚脐眼、围棋等，让我们不得不惊叹于他们丰富的想象力。反观当今，有些人手拿iphone，ipad，看似富有，但却少了那份丰富的想象力和创造力，因而，思想变得僵化保守，缺少可持续发展的动力，多么可怕的缺失！

守护童真，需要拿出真诚与勇气。青春的我们不缺少“成熟”，缺少的是真诚和勇气，守护心灵中原本的真诚，改变已被同化的勇气。物质世界，物欲横流，让人养成了焦虑浮躁的心理。小小年纪，却被打上了追星族的名号。追星追酷，追赶着媒体炒作的达人的时尚潮流，在追赶中丧失了宝贵的童心。青少年变得急功急利，世故圆滑，冷漠自私，或凶暴违法。生活无目标，行动无导航，为追逐物质金钱，甚至违法犯罪而不能自拔。因此说，我们或许改变不了环境，但可改变自己，需要用勇气守护那份真诚，用坚守来护住底线，才能健康茁壮地成长，成为民族的脊梁。

如今，我们已然长大，可却少了原来的童真。有时，或许成长可使人沉沦，也可使人奋进，在慎重的选择中，都需要保持那份纯真，需要保持明确的目标，向上的勇气和进取的希望。人生在光阴的流逝中走过，留下的该是深刻的记忆，唤起我们回首。守护童真，就守护住心灵的美好、快乐和幸福。让我们一起守护童真，感恩快乐而健康地成长！

我们的童心忽然不见了，是被上帝收回去了么？在这个注重权势的社会里，童心是成功最大的对手。

我想，人类的年龄在延长，是保养和进化的关系，但少年心理硬化，无非就是社会和家庭的关系，当今社会使孩子们时时刻刻对他人，甚至是小伙伴保持高度警惕，也就没有了玩的童心，而家长却用自己所谓的经验来告诫孩子，让他们对外界有一种恐惧感，从而让下一代变得像他们一样的冷血，甚至更加。

人类就是在这样的环境下逐步失去了宝贵的亲情。如今的孩子们被太多的学业束缚着，失去自由，每天在三点一线的路程中徘徊――学校，家，其次就是补习班，这样怎么还能有童心？这只是孩子，那么大人就可想而知了。

我相信这世上还是有保持童心的人，看额数量实在是太少了。我曾经看到过一个小男孩，戴副眼镜，背个小书包，整天面无表情，看到路上的小朋友在玩，却面无表情的继续走。他的童心去哪儿了？相比之下，我认为那些玩游戏的小朋友更幸福，更有有前途与希望。我想，对他人保持一定的警惕是可以的，但如果过分了，人生将没有快乐。

我相信，童心会让一个人保持年轻的心态和体态，是人类保持现代科技和未来科技的基本。找回被我们遗失的童心，并一直保持下去吧。

保持健康的心理大全（22篇）篇二十一

保持一个健康的心态,形成一种健康的性格,使生活在物质满足之外还有更完善的人生享受,这是每一个现代人的期望。

1.现实态度。一个心理健全的.人会面对现实,不管现实对他来说是否愉快。

2.独立性。一个头脑健全的人办事凭理智,他稳重,并且适当听从合理建议。在需要时,他能够做出决定并且乐于承担他的决定可能带来的一切后果。

3.爱别人的能力。一个健康的、成熟的人能够从爱自己的配偶、孩子、亲戚朋友中得到乐趣。

4.适当地依靠他人。一个成熟的人不但可以爱他人,也乐于接受他人的爱。

5.发怒要能自控。任何一个正常的健康人有时生气是理所当然的。但他能够把握尺度,不至失去理智。

6.有长远打算。一个头脑健全的人会为了长远利益而放弃眼前的利益,即使眼前利益有很诱人的吸引力。

7.关于休息。一个正常的健康人在做好本职工作的同时,需要并且善于享受闲暇和休息。

8.对调换工作持慎重态度。心理健康的人常常很喜欢自己的工作,不见异思迁。即使需要调换工作,也会非常谨慎。

9.对孩子钟爱和宽容。一个健康的成人喜爱孩子,并肯花时间去了解孩子的特殊要求。

10.对他人的宽容和谅解。对一个成熟的人来说,这种宽容和谅解不单是对性别不同的人,还应该包括种族、国籍以及文化背景方面与自己不同的人。

11.不断学习和培养情趣。不断地增长学识和广泛地培养情趣是健康个性的特点。

12、认清婚姻本质，遇到不开心的事，你就会自我开脱。

13、读懂人生，凡事不要太计较，你也就会保持良好的心情。

保持健康的心理大全（22篇）篇二十二

1、自然天地人，健康你我他。

3、智汇家园，健康你我。

4、营造健康，养出美好。

5、营养生活是小康社会内涵。

6、营·造梦想，养·护健康。

7、营·养精彩，健·康未来。

8、营·领时尚，养·护健康。

9、饮食巧搭配，吃出健康来。

10、一日三餐，健康相伴。

11、学·无止境，康·动我心。

12、心动生活，乐享健康。

13、小康社会，营养生活。

14、相约健康，肽筑梦想。

15、我参与，我健康，我快乐。

16、为生活添智，为健康加油。

17、添智添精彩，健康赢未来。

18、天然食品，成就健康。

19、天然的味道，健康的选择。

20、食尚生活，健康中国。