作为一种文学形式，优秀的作文应该具备良好的逻辑性和文化内涵。阅读优秀作文的范文是提高自己写作水平的一种有效方式。
给同学们的建议书（模板15篇）篇一
亲爱的同学们：
美丽的地球是我们赖以生存的家园，但是地球需要我们人类去细心呵护。在此，我向同学们提出以下建议：
一、早餐尽量在家里吃。因为现在的早餐店都用一次性物品，可以方便，快捷。如：一次性筷子，一次性快餐盒等。同学们吃完后漫不经心地随手一扔，一次性物品就被扔在了地上。同学们，你们可曾回过头来想过，这些一次性物品对地球妈妈造成的伤害有多大，光是你泥土自然腐烂就要好几百年，地球妈妈正在一天天变苍老。
二、农村七十年代时，人们都用骑自行车来方便交通。但是，随着时间的流逝科技在不断的进步。家家户户早已换上了美轮美奂的轿车，马路也随之变的宽敞。但是，在这光鲜亮丽的背后有多少不为人知的灾害。如：汽车排放出的尾气虽然不多，但是俗话说得好：蚂蚁搬家——人多力量大。一辆辆车子的尾气凝结在一起，足以让一片森林上的树木消失。汽车鸣喇叭时发出的噪音，能让人震耳欲聋。地球妈妈每天正在忍受着这刺耳的声音。
三、同学们都听过《一个小村庄的故事》吧，小村庄里的人们因为滥砍滥伐树木而得到了上天的惩罚——小村庄被肆虐的洪水吞没了。事实也正是如此，一些家具工厂的工人因需木材，为自己的利益而滥砍滥伐，翠绿的森林被砍的一眼遥望过去全是木桩。没有了树木做“护盾”，凶猛的沙尘暴也在土地上为非作歹。
地球，多么美好的家园。无知的人类，快从糊涂中醒悟过来吧！别让地球母亲在背后默默地哭泣。
建议人：
时间：
给同学们的建议书（模板15篇）篇二
亲爱的同学们：
你们好!最近学习程千帆先生的自述和有关老校长匡亚明的文章。说实话，学校系里对校史都很重视，但搞多了对我这样有逆反心理的人来讲就烦了。说来说去很多是皮毛，很多说法似是而非，真心坐下来学习研究的恐怕没几个。
提南大不能总是说中央大学，金陵大学也是我们的母校，对国家的贡献也不差。不必说像程千帆、戴安邦这样的学术领军人物，孙明经第一个在中国开拓电影教育事业，电影学院的技术底子是他带出来的一班人建起来的。孙的金大学生沈嵩生后来当了电影学院院长，组织全国大学的电影教育培训，现在各大学电影专业的发起人，很多是他组织的培训班出来的。因为是教会学校，金大不仅校园被占，校史也不能延续，这是不公平的。如今燕京大学的老校长司徒雷登安葬到杭州了，北大占着的燕京大学校园还在，金陵大学、金陵女大的校园就活该切割霸占?司徒雷登有个中国干儿子在美国是首位华人将军，我们南大大概没有这样的富亲戚，但我们南大的学生也是金大的传承人，我们要理直气壮。
另外，改名南京大学后南大的成绩有目共睹，说明我们在闹市一样可以学习，一样可以科研创造。清华北大从前独据一隅，其实和北京市民没有多大关系。但南大学生的学生不同，出门就可以感受南京市民的生活节奏，受南京悠久历史文化的熏陶。
中国科大比我们的校园还小，人员少，安徽-合肥与江苏-南京不是一个等级省市，但人家科大顶住了扩建，老师安心科研，学生安心学习，如今成了好的例子。南大今天搬一下，明天去一块，却饱受摧残。
建议人：
时间：
给同学们的建议书（模板15篇）篇三
20xx年4月22日是第xx个世界地球日。
今天的中国，正处在工业化、城镇化快速发展的进程中，经济社会发展对资源的需求刚性上升。尽管从总量上看，我国是资源大国，但是我国多项重要资源面临短缺并且人均资源量远低于世界水平，导致未来的资源供需形势严峻。在人均资源量少，资源储藏并不优越的基本国情下，必须转变发展方式，走可持续发展的道路！
要想真正地保护地球，那就需要这地球上的每一个人都能发自真心地爱它，保护它，让它免受伤害。只有所有的人都能自觉约束自己，都愿竭心竭智地为保护地球而努力，我们的家园才会有希望，我们的明天才能越来越美好。为此我们提出倡议：
1、请用器皿盛水，洗果菜、碗盘、刷牙、洗脸，以节约珍贵的水源；
2、循环使用水资源，（如：您可以用淘米、洗菜水浇花、冲厕）；
3、房间电源、电灯集中使用（人少时尽量集中办公，减少电源、电灯用量）；
4、较长时间不使用电脑、电视等家电时，请关闭电源，勿使其在待机状态；
5、使用日光灯及节能灯炮，更可多利用天然光；
6、多走路、骑单车、利用公共交通系统，减少温室气体排放；
7、游及远足自备垃圾袋，做到文明出游；
8、使用发泡餐盒，有毒的文具（例如修正液）尽量少用；
9、省用纸，必要时才打印，尽量双面使用，安排把废纸回收再生；
10、尽其用，减少垃圾的产生。
亲爱的同学们，让我们一起积极行动起来，尽自己的一分力量，养成节约资源、保护环境的意识和良好的行为习惯，充分发挥我们宣传、监督作用，广泛带动家庭、社会加入到我们的环保行动中，让我们携手同心善待地球。让我们一起珍惜资源、节约资源，从点点滴滴的小事做起吧！
建议人：
20xx年4月22日。
给同学们的建议书（模板15篇）篇四
尊敬的学校领导：
楼梯转角处的水龙头尽管没人用，但“哗哗”的流水声不绝于耳。让我来给大家算笔帐吧！如果一个水龙头一二十秒的速度流失1克水，那么一分钟就流失3克水，一个小时就流失180克水，一天就流失4，32千克的水，一年就有1576，8克水流失了。这些数字是相当惊人的。
我觉得之所以会出现这种浪费水资源的`现象，是因为同学们节约用水的意识淡薄。才造成的。常言道：“水是生命泉源，珍惜水资源就是珍惜人类的未来。”所以，节约用水，从点点滴滴做起。我建议：
1、在水池旁贴一些有关节约用水的标语。
2、开一个节约用水的班会。
3、开一个节约用水的主题活动。
这些小小的建议仅供学校校领导和老师参考。
此致
敬礼
学生：xxx。
给同学们的建议书（模板15篇）篇五
您好！
我是泾县城关二小一名小学生，在此，我想给泾县的城市环境的几个不足的地方做个概述，提一些建议。
青弋江是泾县的母亲河。在皖南事变时期，战士们喝青弋江的水才有气力去打仗。可是，时代在变化，水资源也在逐渐恶化。现在，有些人洗衣服的泡抹、洗衣粉在河里沉锭，长年累月，鱼儿游到这种受污染的水里，便翻起了白肚皮。再加上工厂和家庭排放的污水，造成了鱼虾的大量死亡。我希望提倡人们使用无磷洗衣粉、污水过滤之后再排放，这样不仅保持了水的干净，也确保了人类自己的健康。
其次就是保持墙面干净。现在大街小巷的墙面上，经常写着“办证：139xxx；”还有“天天家政”……这些都被俗称为“城市牛皮癣”。古城墙、古建筑上经常被人刻下“xxx到此一游”，几千年前古人的智慧结晶遭到破坏，看着多不爽啊！希望领导禁止人们在墙上涂画，当然我们自己也要自觉一点。
这就是我认为做的不足的几个地方，希望领导可以考虑，谢谢！
建议人：
20xx年4月22日。
给同学们的建议书（模板15篇）篇六
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家早上好。
水与环境有着密切的联系，水是地球生命之源，水是经济发展之本，珍惜水源、爱护环境就是珍惜生命。在前一段时间，省委书记刘奇葆叔叔提出了“开展城乡环境综合治理，是落实科学发展观、构建和谐社会的重要举措，是优化发展环境、改善人居环境的惠民工程”的重要指示。而昨天，就是3月22日，我们又迎来了今年的“世界水日”。20__年我国纪念“世界水日”和开展“中国水周”活动的宣传主题为“_________”。
是啊，同学们，水是如此的珍贵，然而在我们身边，浪费水，污染水和污染环境的情形却比比皆是，人们节水、爱水、保护环境的意识还十分淡薄，这些都造成了我们面临水资源短缺和环境恶化的现状。但是只要我们都树立“节约水光荣、浪费水可耻”的思想，养成“节约用水、保护环境，从我做起，从现在做起”的良好习惯，用我们自己的实际行动来珍爱生命之水和爱护环境!我们就可以缓解目前的用水紧张和环境恶化,并由此带来经济和社会的可持续发展。
在此，我代表__小学少先队大队部向全校小伙伴们发出倡议:。
一、希望大家向身边的人宣传我国水资源紧缺的现状,介绍节约用水,合理利用水资源的方法,在我们的周围营造一个“人人爱水,人人节水”的良好氛围。
二、使用水时,要根据情况控制水龙头。不要将水龙头开到最大,只要适当扭开即可,用完水,要立刻关紧水龙头。
三、见到水龙头滴水时应该上前把它拧紧，遇到水龙头、水管损坏等水资源浪费现象及时向有关部门反映。
五、注意用水节约。如：打扫清洁卫生时，用水要有节制，不乱泼乱撒;衣物集中洗涤，减少洗衣次数。洗涤剂要适量投放，避免过量浪费水。
六、爱护环境，做到不污染水资源。不要乱扔垃圾、废电池等污染物。
小伙伴们，也许，你的行为只是举手之劳，但它将会换来一方净土,一片蓝天。爱护环境，爱水节水事关我们生存的环境、人类的事业。我们坚信：有了你，有了我，有了我们大家的共同努力，清洁的水资源将伴随着我们延续下去。
__小学少先队大队部。
给同学们的建议书（模板15篇）篇七
同窗之情永远都是每个人心中最柔软的地方，对于自己的同学你有什么想说的，或者有什么建议呢？今天小编要给大家介绍的便是对同学们的。
建议书。
欢迎阅读！
一晃六年过去了，我们快毕业了。作为一名快毕业的学生，我觉得应该更要学会节约，用自己的实际行动，来表达对母校真挚的爱。因此，我建议：
第一，不要浪费粮食。因为粮食是农民伯伯辛辛苦苦种下的，有句话说得好：“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”。所以我们在吃饭的时候，不要把米粒掉在饭桌上，打饭要适量，吃多少打多少，做到不随便剩饭剩菜。
第二，不要浪费水。因为水是我们人类的生命之源，世界银行的高官预测，到20xx年水将像石油一样在全世界运转。因此，我们在学校，洗手洗脸时，要将水龙头开小控制水龙头关到中小水量，用完后及时关水，最好用脸盆接洗，洗碗时，如果油腻的话，应该先用纸擦洗，再用水稍冲，可千万不能把水当玩具打水仗，随意泼水，在家要学会用水，用洗衣水拖地，用淘米水浇菜等，节约我们的水资源。
第三，不要浪费电。在校，应合理使用灯光照明。在家，家用电器不用时随时切断电源;减少待机耗电，多使用节能灯具，节能电器，节能设备。以节约每一试度电的实际行为，为国分忧。
第四，要爱护学校的花草树木，花儿，草儿都是人类的朋友。在学校，校园绿化直接作用着我们的学习生活，花草树木为我们学习营造了良好的学习氛围，因此，我们“勿以善以而不为，勿以恶小而为之”，不要摇我们新栽的桐树，不要攀折初绽的鲜花，一草一木显精神，一举一动见品行，花红草木青，德高心灵美。让花草树要和我们一起成长。
同学们！让我们从身边的小事做起，从自我做起，做到以上四点，让我们的校园更加美丽，让我们的家园更加温馨、优雅。
x年x月x日。
亲爱的同学：
你们好！
我们中华民族自古就被称为“礼仪之邦”。讲文明懂礼貌是中国的传统美德，到了现代，更应该发扬光大，我相信每位同学都有强烈的礼貌意识，我们都不希望中华民族素有的“礼仪之邦”的美称毁于我们这一代——90后。我相信班级里的每一位同学们，都具有着较多的礼貌意识。因为你们的爸爸妈妈在你们小的时候就常常教导你要尊重长辈、见到叔叔阿姨、爷爷奶奶或者哥哥姐姐都要打招呼。而你们现在长大了不需要大人教就会主动叫上一声。可我觉得在我们班上有着许许多多的不雅的称呼。就是这些不雅的称呼，让旁人听起来也认为没有礼貌。
“鲍鱼、孙猴子、吉利蛋、万年青、上好佳、孙悟空”这些称呼常常从我们同学的嘴里叫出来。可被叫的同学也弄得非常尴尬。有的甚至跑上去想跟他斗上一番。可怎么斗也都斗不过他，这也就是同学之间发生矛盾的关键。所以我认为如果要化解同学的矛盾解决好这个问题是一大重点。那又该如何解决呢？请听听我的意见吧！
意见一：由于每个同学都有属于自己的大名，所以同学之间应该直呼大名。要想表达亲近的话，也可以取一些不带侮辱性的“小名”。
意见二：假如说那些外号同学之间真叫习惯，可以尊重“主人”意愿来称呼，也可以把这些外号向“可爱型”转变，这样让人听着也少有亲切感。意见三：有些同学吵架了，便常在吵架时用外号来侮辱对方。这使原本小的矛盾给大大的扩散了。恰好于“大事化小，小事化了”形成了一个鲜明的对比，也使这场如猫眼小的事情变成了向西瓜似的矛盾。
以上意见我觉得可以给同学们做一个参考，需不需要把他带到现实生活中去那就得看你自己了。但我在这里还是要提倡：“多为他人着想吧”！因为有时候就是由于外号，而引发一场不避免的“大战”。
x年x月x日。
给同学们的建议书（模板15篇）篇八
亲爱的同学们：
你们好！
我们的生活中离不开纸。课本是纸做的，作业本也是纸做的，用餐后使用的纸巾......生活中，纸无处不在。但有些同学可能觉得纸多且便宜，浪费无所谓：作业本没用几张就随手丢进垃圾桶；笔记本只用正面不用反面；卫生纸擦一下手就扔掉......
同学们，我们在使用纸张的同时，有没有想过纸的原料是什么？是树呀，浪费纸张，就等于在砍伐树木呀！美国是个经济大国，但是美国学生特别注意节约纸张。他们学生的课本是循环使用的，一个课本可供八个人使用，一本书至少使用五年以上。这样，不仅节省了纸张，节约下来的资金也不少。所以，我提出到几点建议，让我们共同节约纸张。
第一、我们可以把用完的作业本的反面当草稿纸继续使用。
第二、每次作业连着写，不要空着大半页，就翻过去。
第三、在班里放一个大纸箱，同学们用完的本子可以回收再利用。
第四、尽量少用一次性纸杯。
第五、吃过饭后，纸巾擦嘴后还可以再擦擦手。
同学们，让我们行动起来吧，不要空喊口号，节约纸张从我做起！祝同学们“节纸”成功！
建议人：
时间：
给同学们的建议书（模板15篇）篇九
美丽的地球是我们赖以生存的家园，但是地球需要我们人类去细心呵护。在此，我向同学们提出以下建议：
一：早餐尽量在家里吃。因为现在的.早餐店都用一次性物品，可以方便，快捷。如：一次性筷子，一次性快餐盒等。同学们吃完后漫不经心地随手一扔，一次性物品就被扔在了地上。同学们，你们可曾回过头来想过，这些一次性物品对地球妈妈造成的伤害有多大，光是你泥土自然腐烂就要好几百年，地球妈妈正在一天天变苍老。
二：农村七十年代时，人们都用骑自行车来方便交通。但是，随着时间的流逝科技在不断的进步。家家户户早已换上了美轮美奂的轿车，马路也随之变的宽敞。但是，在这光鲜亮丽的背后有多少不为人知的灾害。如：汽车排放出的尾气虽然不多，但是俗话说得好：蚂蚁搬家——人多力量大。一辆辆车子的尾气凝结在一起，足以让一片森林上的树木消失。汽车鸣喇叭时发出的噪音，能让人震耳欲聋。地球妈妈每天正在忍受着这刺耳的声音。
三：同学们都听过《一个小村庄的故事》吧，小村庄里的人们因为滥砍滥伐树木而得到了上天的惩罚——小村庄被肆虐的洪水吞没了。事实也正是如此，一些家具工厂的工人因需木材，为自己的利益而滥砍滥伐，翠绿的森林被砍的一眼遥望过去全是木桩。没有了树木做“护盾”，凶猛的沙尘暴也在土地上为非作歹。
地球，多么美好的家园。无知的人类，快从糊涂中醒悟过来吧！别让地球母亲在背后默默地哭泣。
建议人：xxx。
二零xx年xx月xx日。
给同学们的建议书（模板15篇）篇十
亲爱的同学们：
你们的行为让我们不得不提出建议。在校园里，我们同学，不好学，给我们养成了不好的习惯，好学本来就是我们小学生应该做的，而一些不好学的同学去再浪费着美好的时光。
1、由于，每到早晨是，我们都没有听到读书朗朗声，只听见一群嬉戏声，同学们根本没有把早读的时间放在眼里，要知道早读的的时间是最好的，俗话说；一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。早读的时间可以让记性不好的同学增张记性，会背书，不但能使语文成绩能增加成绩，还能让英语成绩上升，可以熟练单词呢！
因为那样我们英语单词听写时能顺利过关，不被困难吓倒。
看书是哦，不能距离太近，那样的话会导致我们视力下降。不能再走路时看书，那样的话阳光照进我们的眼睛，也会让视力下降。鞋子是，我们要让眼睛和书本保持35厘米。不能躺在床上看书会导致我们的视力下降。
2、我们上课时，不要浪费美好的时光。一位上课40分钟都是知识，我们不能让费这知识，如果不认真听讲，我们的作业，将碰到拦路虎不能消灭掉。我们写作业时，不能抄作业。
如果遇到难题先空着。如果实在不会，才能请教他人。好学，本应该是我们做的，我们应该努力学习，让我们的成绩更高，让我们的每一天都是好学的一天，美好的一天。
给同学们的建议书（模板15篇）篇十一
一晃六年过去了，我们快毕业了。作为一名快毕业的学生，我觉得应该更要学会节约，用自己的实际行动，来表达对母校真挚的爱。因此，我建议：
第一，不要浪费粮食。因为粮食是农民伯伯辛辛苦苦种下的，有句话说得好：“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”。所以我们在吃饭的时候，不要把米粒掉在饭桌上，打饭要适量，吃多少打多少，做到不随便剩饭剩菜。
第二，不要浪费水。因为水是我们人类的生命之源，世界银行的高官预测，到20__年水将像石油一样在全世界运转。因此，我们在学校，洗手洗脸时，要将水龙头开小控制水龙头关到中小水量，用完后及时关水，最好用脸盆接洗，洗碗时，如果油腻的话，应该先用纸擦洗，再用水稍冲，可千万不能把水当玩具打水仗，随意泼水，在家要学会用水，用洗衣水拖地，用淘米水浇菜等，节约我们的水资源。
第三，不要浪费电。在校，应合理使用灯光照明。在家，家用电器不用时随时切断电源;减少待机耗电，多使用节能灯具，节能电器，节能设备。以节约每一试度电的实际行为，为国分忧。
第四，要爱护学校的花草树木，花儿，草儿都是人类的朋友。在学校，校园绿化直接作用着我们的学习生活，花草树木为我们学习营造了良好的学习氛围，因此，我们“勿以善以而不为，勿以恶小而为之”，不要摇我们新栽的桐树，不要攀折初绽的鲜花，一草一木显精神，一举一动见品行，花红草木青，德高心灵美。让花草树要和我们一起成长。
同学们!让我们从身边的小事做起，从自我做起，做到以上四点，让我们的校园更加美丽，让我们的家园更加温馨、优雅。
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_年_月_日。
给同学们的建议书（模板15篇）篇十二
亲爱的同学：
你们好！
我们中华民族自古就被称为“礼仪之邦”。讲文明懂礼貌是中国的传统美德，到了现代，更应该发扬光大，我相信每位同学都有强烈的礼貌意识，我们都不希望中华民族素有的“礼仪之邦”的美称毁于我们这一代——90后。
我相信班级里的每一位同学们，都具有着较多的礼貌意识。因为你们的爸爸妈妈在你们小的时候就常常教导你要尊重长辈、见到叔叔阿姨、爷爷奶奶或者哥哥姐姐都要打招呼。而你们现在长大了不需要大人教就会主动叫上一声。可我觉得在我们班上有着许许多多的不雅的称呼。就是这些不雅的称呼，让旁人听起来也认为没有礼貌。
“鲍鱼、孙猴子、吉利蛋、万年青、上好佳、孙悟空……”这些称呼常常从我们同学的嘴里叫出来。可被叫的同学也弄得非常尴尬。有的甚至跑上去想跟他斗上一番。可怎么斗也都斗不过他，这也就是同学之间发生矛盾的`关键。所以我认为如果要化解同学的矛盾解决好这个问题是一大重点。那又该如何解决呢？请听听我的意见吧！
意见一：由于每个同学都有属于自己的大名，所以同学之间应该直呼大名。要想表达亲近的话，也可以取一些不带侮辱性的“小名”。
意见二：假如说那些外号同学之间真叫习惯，可以尊重“主人”意愿来称呼，也可以把这些外号向“可爱型”转变，这样让人听着也少有亲切感。
意见三：有些同学吵架了，便常在吵架时用外号来侮辱对方。这使原本小的矛盾给大大的扩散了。恰好于“大事化小，小事化了”形成了一个鲜明的对比，也使这场如猫眼小的事情变成了向西瓜似的矛盾。
以上意见我觉得可以给同学们做一个参考，需不需要把他带到现实生活中去那就得看你自己了。但我在这里还是要提倡：“多为他人着想吧”！因为有时候就是由于外号，而引发一场不避免的“大战”。
此致
敬礼！
慈吉小学六年级二班施佳汝
20xx年1月31日
给同学们的建议书（模板15篇）篇十三
每当走出我们的学校，映入眼帘的就是那随处可见的垃圾。零食袋，饮料瓶，吃剩的包子，宣传单……一点点的`，让我们的校门口，成为了垃圾肆意妄为的天地。
就拿昨天的万圣节来说，可以说，我们全班的人都有带糖，也有在教室吃糖。可是，根据我的调查，只有少部分的同学，有把糖纸扔到垃圾桶里面。而其他的同学呢？不但没有把糖纸扔到垃圾桶里面，随手扔在教室里，有的人还把不吃的糖，直接就丢到了地上，丝毫不为他人着想。
保护环境就是保护未来。为了我们的学习环境，为了未来的地球，我们应该保护环境，不乱丢垃圾，为保护环境，贡献出自己的一份力量！
给同学们的建议书（模板15篇）篇十四
亲爱的同学们：
我是诸暨市实验小学教育集团庆同小学六年级五班的学生陈柯烨，在这里，我想向没学们提出有关于某些同学浪费粮食行为的意见。
在学校里，常常会看见剩菜桶里有许多的剩菜剩饭出现，几乎没有一次是空着的。我对此十分痛恨。我想，不仅仅是我，许多同学也会十分厌恶这种浪费粮食的行为。所以，我的建议有：
一、我们应该多多在班队课讨论关于粮食的问题。
二、我们必须在盛饭时依据自己的胃口盛。如果吃不饱，没关系，再去盛点儿，如果你吃不下了，那就算灌也要给老子灌下去!
三、我们应该要多去参加有关于节约粮食的活动，来懂得粮食的富贵程度与重要性。
四、我们可以上网去搜寻粮食种植的困难，了解一下粮食从种植到收割的过程，深刻体会农民伯伯耕种的辛苦，从而进一步知道粮食的可贵性。
五、大家如果有亲人朋友在乡下的话，倒不妨可以亲自去种地试试，体会体会种地的艰难。说不定，你辛辛苦苦地干了一整天，结果晚上风一吹，整片地上连根毛都不剩了。
六、我们可以做一些宣传小报和几句宣传珍惜粮食的句子放到宣传窗里呼吁大家不要浪费粮食，或者贴在食堂里时刻提醒自己。
倡议人：__。
20__年__月__日。
给同学们的建议书（模板15篇）篇十五
各位同学：
你们好!
我们知道2020年的春节你过得不那么开心。你觉得缺少安全感，因为疫情汹涌而来，因为网上的消息铺天盖地，令人眼花缭乱，有的是谣言。
我们知道你或许有些沮丧。因为宅在家里一天又一天，目前还不知哪天能出门。
你担心疫情的发展、你感觉到了寒冬的严酷。你同样感受到了春天的温暖。国家工作人员、人民子弟兵、医务工作者、心理咨询师、海外华人等等，都已经行动起来，每天的好消息越来越多。
各位同学：我们想说的是，面对突如其来的疫情，你的担忧、烦躁、焦虑、恐慌或是无聊、无奈，都是当下正常的情绪反应。而我们能做的，是保护好自己，调整好心态，迎接春暖花开的时候!为了帮助大家更好地调整自己，我们给大家提供几条建议：
一、积极关注疫情，形成科学认知。
关注官方信息，不道听途说，不传谣信谣;学习科学防护知识，不盲目，不恐慌。
二、维持规律作息，合理安排生活。
居家防疫相对平时，作息不规律、生活不稳定等因素增加，容易引起压抑、烦躁、偏执、易激惹等不良情绪。心理学研究表明，稳定和安全是人的重要需要，安全感意味着掌控感。维持正常的作息习惯有助于恢复和建立稳定感和安全感。要安排好生活，劳逸结合，选择合适的身体锻炼方式，有计划地做一些让自己感到愉悦的事情，让内心充实起来。
三、培养积极、理性、平和的心态。
越是非常时期，越要保持平和的心态，因为愉悦的情绪能够激活人的生命力，增强人的免疫力。我们要学会多一些正面思考，赋予一些负性事件以积极的意义。如不能外出聚会和走亲访友，这恰恰增加了我们与家人深入交流的机会;没有其他的社交活动，正好可以利用这个时间弥补学业上的短板等。行为能够促使态度的改变，我们要保持积极、理性、平和的心态，从而增强我们战胜困难的力量和信心。
四、积极调整情绪，接纳负性情绪。
心理学研究表明，过度的消极情绪会对个人免疫力产生不良影响。更会消解人们应对疾病、困境的力量。如果你有负性情绪是正常的。你可以通过运动、交流、言语、绘画、音乐、叙事、写作、唱歌、记日记、摄影、美拍等方式转移你的注意力，也可以通过自我对话、转移注意、积极暗示和感恩等方式调节自己的不良情绪，还可以学习放松技巧，通过科学渠道学习深呼吸放松技巧，帮助自己缓解负性情绪。
五、合理规划自主学习。
为控制疫情传播，省教育厅下发文件延迟开学时间，各教育局、各学校启动空中课堂进行“互联网+教育”，详细制作课程安排和学科辅导。请合理规划学习内容，安排学习进度，跟随老师的节奏，按时完成每日作业。有规律、有计划地复习和预习，有目的、有兴趣地读书，丰富假期生活。同时利用“课间操”的“室内活动”劳逸结合，加强锻炼，增强免疫力，保持良好的精神和身体状态。
六、及时寻求专业帮助。
关注自己和家人的情绪状态，如果负性情绪持续时间比较长、对生活工作失去信心和兴趣、饮食和睡眠习惯日益恶化、影响到正常生活，自己无法解决时，应及时寻求精神卫生、心理健康专业人员的帮助。
同学们，没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。如果你仍然觉得自己无法面对这场突如其来的疫情，欢迎大家联系本班的老师，或拨打福州市未成年人心理健康辅导站24小时热线电话0591-87623297。
东岱中心小学全体老师愿意陪伴你，一起走过这个特别的寒假、特殊的时段，直到走进明媚的春光!