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跆拳道教练总结报告（优秀13篇）篇一
我坐在休息处，抬头望着训练场上一个个玩耍的孩子，感觉挺孤单的。我从来都是一个人单独坐公交来这儿的，没有父母的陪伴，也因为年龄比较大，所以没交上什么朋友。这里，就是我学跆拳道的地方。
远远的，走来一个人高马大的教练。他姓曾，有一对浓浓的眉毛，眼睛挺大，教过我好几节课了。我见他过来，也走进了训练场，走到他面前，鞠了个标准的躬：“教练好。”说罢，也不敢坐下，生怕有差错，直到他说了声“坐下”为止。
开始上课了，教练叫我们站起，双腿向外分，也就是劈叉。我一向对这个动作有所畏惧，这会儿看来，躲不过啦。我稍稍将腿向下压，没什么感觉，再压下去，就“唰”地一下跃起来。太疼了!这时，教练走了过来，见我始终下不去，便要助我“一臂之力”。他先让我手放地上，接着便用力将我摁下去。我简直要哭了，手使劲儿揪着垫子，再用不出力了。可是，我忽然听到教练在我耳边说：“不要怕苦啊!跆拳道精神——百折不屈!遇到任何折磨都不要屈服，去克服自己，克服自己!”听着，听着，我仿佛有了动力。
或许是因为我的内向吧，每次，教练总是让我来完成他的任务，总是让我去不断尝试。我的兴趣，也一点点的被他发掘了出来。
之后，不管碰到什么坎儿，我总会想起教练对我的教诲：百折不屈，克服自己。
作者|冯雨滋。
公众号：慢慢写作坊。
跆拳道教练总结报告（优秀13篇）篇二
苍轩跆拳道馆是由中国国家级跆拳道职业鉴定考评官、世界跆拳道联盟（wtf）黑带四段、中国武术三段、日本剑道三段、国家一级跆拳道教练、国家一级跆拳道裁判梁天赐先生于20xx年5月28日创立、迄今已有8年多的历史。
苍轩跆拳道馆是世界跆拳道联盟、韩国教育开发院联盟道馆、是中国跆拳道协会会员道馆。是国家体育总局、中国跆拳道协会批准在济南开设的一家专业跆拳道馆。
苍轩馆学员多次参加国内重大比赛并获得优异成绩：20xx年省青少年跆拳道锦标赛上该跆拳道馆获得了6个第一名、2个第二名、2个第三名；20xx年全国大众跆拳道锦标赛上苍轩跆拳道馆获得1个第一名、4个第二名、3个第三名；20xx年在省大众跆拳道比赛中获得8个第一名、4个第二名、6个第三名；20xx年在国内大众跆拳道比赛中获得11个第一名、5个第二名、8个第三名；20xx年在国内大众跆拳道比赛中获得13个第一名、6个第二名、9个第三名、20xx-20xx多次获得团体冠军、被评为全国“十佳道馆”。
击打）、“道”（指格斗的艺术和一种原理）。跆拳道（韩文：英文：taekwondo）是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术、是一项运用手脚技术进行格斗的朝鲜民族的体育项目。它品势（特尔）、对抗、击破、特技等部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特搏击技术、具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞技、品势和功力检测等运动形式、使练习者增强体质、掌握技术、并培养坚忍不拔的意志品质。主要分为世界跆拳道联盟（wtf）和国际跆拳道联盟（itf)两大组织及其他民间的跆拳道组织。
跆拳道有明显的级别区分，可概括为“十级九段”，十级：白带、白黄带、黄带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带。九段：黑带一段、黑带二段、黑带三段、黑带四段、黑带五段、黑带六段、黑带七段、黑带八段、黑带九段。
跆拳道独有的跆拳道精神：礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈。
跆拳道教练总结报告（优秀13篇）篇三
暑假开始（20xx年7月1日）至暑假结束，由于**馆经营和教学安排，我被安排在济南市，市中区，济南大学内的分馆负责跆拳道教学。教学对象主要为中小学生，教学内容主要为：wtf跆拳道腿法、wtf跆拳道品势、基本功、跆拳道精神、力量、双截棍、拳法、实战、防身术等。在教学的同时还兼顾道馆的营销、管理和经营。
社会实践是大学生在改革开放中走向社会的一个很重要的`锻炼环节,也是教育与实践相结合的具体体现。当今社会的竞争是人才素质的竞争,随着人才被推向市场,大学生的自我优越感将逐渐消失,发展方向更加扑朔迷离。因此要适应时代的要求,不仅要具备丰富的专业知识和高超的业务水平,更必须具备一定的综合素质。
大学生参加实践活动,对德智体本身来说是课堂教育的延续。大学生积极参加社会实践,是高校思想政治教育的一条重要渠道,使他们按着现代社会的要求健康成长。当代大学生要成为现代化建设的有用人才,就不能闭门读书,而必须敞开大门,走向社会,与工农相结合,积极投身到改革的洪流中去。
社会实践是教育教学内容的重要组成部分,是巩固所学知识、吸收新知识、发展智能的重要途径,它不受教学大纲的限制,大学生可以在这个课堂里自由驰骋,发挥自己的才能,开创自己的基业,充分利用在校期间的以学习为主、学好和掌握科技知识的有力条件,在社会实践中磨炼自己,真正锻炼和提高自己的实际工作和适应能力。人类发展进入21世纪的脚步已经来到,科技的飞速发展和社会的不断进步给大学生提出了更高的要求,要适应新的市场经济对人才的需求,不仅要具备丰富的专业知识和高超的业务水平,还要具备一定的综合素质,除了要有较深厚的理论基础外,更需要具有实际工作能力和实际操作能力,所以只停留在书本上是远远不够的,要求学生们具有较强的应用能力,实践活动则是达到这一目的的必由之路。现在许多在大学校建立的教学实践和社会实践体系,越来越成为整个在校学生学习和受教育过程的重要组成部分。
跆拳道教练总结报告（优秀13篇）篇四
三年级的暑假，由于我体育成绩不好的缘故，妈妈决定让我报名去学习跆拳道。当我步入道馆大门时，只见一群身着道服，系着各种颜色腰带的学生们排着整齐的队伍。他们的正前方，站着一位虽然道服款式一样，但是腰间系着一条黑带，且一脸严肃的年轻人。他个头不高，一张英俊的脸上有着一对炯炯有神的大眼睛，他应该是我们的吴教练吧。我悄悄地站到队伍最后。
我们的吴教练在课堂上非常严厉。有一次，教练检查新生对太极一章的掌握情况。大部分的同学都很顺利地通过检测。而有三位大女生由于紧张，不是做错了动作，就是忘记了步骤。教练大发雷霆，拿起泡沫鞭子就是一顿狠抽，怒气冲冲地要求：“你们赶紧那些老生们学习，明天如果再不过关，可没有好果子吃了。”说完，那三位便表情痛苦地离开了。
不过一到休息时间，就和顽皮的学生们打成一片，不亦乐乎，简直是一个快乐的大男孩！一次，我们的休息时间改成了几位同学的演唱会。无论是好是坏，只要被教练选中了，都必须献歌一首。“来，就是你了。把那位‘瞎子’的歌再唱给我们听听。”他手指着一位大哥哥，让他到“台上”大声高唱。“咳咳……”教练故意清了清嗓子，全体同学都兴奋地鼓起掌来，“好……”等大哥哥上“台”后，吴教练将鞭子伸进脚靶的“嘴巴”里，便成了一把“吉他”。大哥哥手握“乐器”，唱起林宥嘉的新歌《你是我的`眼》。唱到高潮时，他竟然闭上眼睛，投入忘我境界中，将“吉他”随手一扔。完毕后，吴教练又清了清嗓子，同学们再次鼓起掌来，再次大喊起“好……”
其实更多的时候，是教练幽默的动作和话语活跃了道馆的气氛，而这些也经常把我们逗得哈哈大笑。刚来学习的时候，我什么东西都不会，是一位初出茅庐的新手。一次，我们又学了一个新动作，由于这个动作有些难度，教练示范了几遍，我们这些新生依然不能领会。过了一会儿，实在无可奈何了，只能实施“流水式作业”。检查到我的时候，他纠正了我的动作，告诉我：“要保持这个姿势。”再次检查的时候，我的动作依旧不正确，教练实在没有办法了，摇了摇头，说：“哎，i服了you！”这句话一出，所有同学哈哈大笑，我惭愧地低下了头。
看了这些，你是不是觉得我们的教练很百变呢？如果你热爱这门运动或想锻炼自己的体质，“风华跆拳道”是你独一无二的选择！
简评：幽默风趣，令人忍俊不禁。
跆拳道教练总结报告（优秀13篇）篇五
跆拳道是一门十分科学的学问。可以让我们锻炼身体，也可以用来防身。并且，跆拳道也是有修为等级的。只要经过长时间痛苦的磨练，便可从白带到达黑带，甚至成为教练、大师。
我对跆拳道并没有多大爱好，只是可以锻炼健身，于是就和弟弟一起练跆拳道。我来到道馆，发现道馆空间宽敞，地板都是软软的，十分舒服。道长有些矮，但功力可十分深厚。他拿出一套崭新的道服，给我穿在身上。我发现穿起来轻轻凉凉的，十分舒服。上面还印着四个大字:风云问道。我满怀期待在道馆跑步，打拳，深深爱上了这里。
过了几天，我来学跆拳道。只看见道馆有许多人，也是一同与我一起练的。他们有的身着黄带，有的是黄绿带，还有的是绿带。我望望自己的白带，心想:我一定要更加努力，争取得到黑带！刚开始练的`时候，我充满向上的信心。但是越到后面越艰难，一日比一日难。特别是我弟弟，可真是个闯祸精。他三番四次地弄完道馆的东西，不是开空调，就是玩玩具。所以在道馆出了名，道长都对他铭记于心，总是教训他。
在国庆中秋放假期间，我和弟弟又一起去练跆拳道。我们来到道馆，脱下鞋，放在柜子，我便连忙跑到位置上坐好。而弟弟却截然相反，自个儿拿起棒子和别人玩去了。
不到一会儿，教练从门口走来，庄严地站在正前方，大声说:“上课！”学员们立刻聚到一起，纷纷站好队。教练抬起头，庄严地说:“今天是中秋节，我们来玩一个小游戏。”大家十分兴奋，按照教练的吩咐站成一条队。教练说:“你们按照黄线跑，数到一，你们往回跑；数到二，你们就立刻不动；数到三，你们就趴下；四是双脚跳，五是单脚跳；数到五至十，你们就按照数字抱成一团，抱错了，要惩罚相应的俯卧掌。”
我们牢牢地记在心里，准备跑步。教练拿起口哨，使劲儿一吹，我们便立刻跑起来。教练喊道:“一！”我们立刻急急匆匆的往回跑。教练说:“三！”我们赶紧停住脚，就地爬下。教练喊:“二！”有的立刻定住，有的刹不住车，撞到了别人，有的则装模作样地趴在地上，舒舒服服地睡大觉。教练说:“八！”我们紧紧抱成一团，有的十个人抱在一起，有的两个抱在一起，还得意不己。我自作聪明，趴在地上准备做俯卧撑。结果后面的人把我一压，我倒成了“肉饼”，真是自作自受。
练跆拳道，最让我难受的就是压腿。不知道为什么，总是压不下去。记得有一次，教练让我们压腿。我是极不情愿，又不得不做。我慢慢地张开腿，用手撑住地面，那种痛苦，可不是一般人能受得了的。教练在我们身旁转来转去，使我心惊肉跳。
不一会儿，教练找到一个训练不认真的人。教练把他拉上台，靠住墙，使劲儿的压下去。可是还没压到位，教练便亲自从他身上压下去。那种痛苦，别提有多难受了。那个人一直叫，笑个不停，眼泪都流下来了，不知是哭还是笑。经过九牛二虎之力，终于压下去了。那个人却浑身都没力了，最后做了五个蹲起，才回到原位。
我看着这惨不忍睹的场面，心想:要是教练把我拉上去，那岂不完蛋了？于是立刻认真的做起来。教练语重心长的对我们说:“这也都是为了你们好哇，你看那跳舞厅的人，比你们还难受，况且，只要练好压腿，以后实战也会容易些嘛！”
经过长时间的训练，我明白了:只要礼义廉耻，忍耐克己，百折不挠，就能练好跆拳道！
跆拳道教练总结报告（优秀13篇）篇六
一小学生作文大全所以你们可要做好准备哦！”“好的！没问题！”我们异口同声地说道。听完老师的讲解，我们都迫不及待地穿上了道服，绑上了道带。照照镜子，呵！似模似样，真神气！
在这一次的训练中，我知道了学跆拳道并不是我成功！
跆拳道教练总结报告（优秀13篇）篇七
兴趣爱好不一定要出现在简历中，但是如果你想让考官对你产生更浓的兴趣，那么不妨就好好描述下个人兴趣爱好，在简历中你可以把握技巧展现你的兴趣爱好。
个人信息。
性别：男。
民族：汉族年龄：35。
婚姻状况：保密专业名称：华东师范学院。
主修专业：管理类政治面貌：群众。
毕业院校：福建省劳动技术学校毕业时间：1月。
最高学历：大专电脑水平：精通。
工作经验：五年以上身高：178cm体重：75公斤。
现所在地：新罗区户籍：新罗区。
求职意向。
期望工作地区：新罗区期望工作性质：全职。
最快到岗时间：随时到岗需提供住房：不需要。
教育/培训。
教育背景：
学校名称：华东师范学院(9月-201月)。
专业名称：经济管理学历：大专。
学校名称：福建省劳动技校(7月-7月)。
专业名称：电子商务学历：中专。
所在地：福州仓山区首山路证书：
培训经历：
培训机构：龙岩市第二技术学校(3月-206月)。
课程名称：小车实操教员培训证书：
培训机构：龙岩市交警支队(11月-201月)。
课程名称：大车培训证书：
工作经验。
公司名称：龙岩市晨光水泥物质供应有限公司(7月-10月)。
所属行业：贸易·商务·进出口公司性质：私营.民营企业。
职位名称：业务兼司机。
工作描述：跑业务兼老板司机。
公司名称：龙岩市晟祥驾校(年9月-205月)。
所属行业：教育·培训·科研·院校公司性质：私营.民营企业。
公司规模：10～50人工作地点：
职位名称：小车教练。
工作描述：小车驾驶实操培训教练。
公司名称：龙州运输有限公司(2月-2006年3月)。
所属行业：交通·运输·物流公司性质：股份制企业。
公司规模：1000人以上工作地点：龙岩新罗区。
职位名称：车主驾驶员。
工作描述：开出租车。
自我评价。
自我评价：本人活泼开朗、乐观向上、兴趣广泛、适应力强、上手快、勤奋好学、脚踏实地、认真负责、坚毅不拔、吃苦耐劳、勇于迎接新挑战。
语言能力。
语种名称掌握程度。
英语良好。
普通话良好。
拓展阅读：简历标题突出个人优势方法。
别管黑猫白猫抓到老鼠的就是好猫，所以在你的简历标题制作中，无论是那些个人优势，只要能吸引用人单位查阅的，走可以作为简历标题中的关键词。一般来说简历标题写做有以下几种：
1、专业+个人简历，如果你所学的'专业和应聘的岗位对口的话，那么你可以直接用专业+个人简历的形式来当做你的求职简历标题。(例：会计专业——会计专业个人简历)。
2、工作经验+求职岗位+个人简历，这一方法适用于有工作经验的求职者，这样清晰明确的标题制作，对用人单位明确表明年限要求的岗位会有很大的用处。(例：三年工作经验、平面设计——三年工作经验的平面设计个人简历)。
3、工作经验+专业+求职简历，对于一些应届毕业生来说，在校实习期间可能积累了一些工作经验，如果你的工作经验和所应聘的岗位有一定联系的话，你就可以在简历标题中将此项内容注明。(例：编辑经验、新闻专业——有编辑工作经验的新闻专业毕业生求职简历)。
4、学校名称+求职岗位，这样的适合于比较知名的高校毕业生。如果你的毕业院校在某一领域很有名气的话，那么可以在应聘时在简历标题中特别的注明。
跆拳道教练总结报告（优秀13篇）篇八
什么样的知识才算是充足，这要依赖于拓展训练项目本身的特点，我们可以不需要任何的精深知识来促进拓展训练活动的进行，也可以仅仅知道某学科的丁点知识来引导学员讨论，但是要将整个活动的流程全面的完成。丰富的知识就是非常必要的事情，尤其到了“总结提升”环节，准确而又丰富的知识就是拓展教练的“修炼”成果所在，这种“修炼”需要一番功夫实现。
二、丰富的阅历。
拓展教练的阅历是将理论与生活联系的一座桥，每一个人的生活，不可能历尽沧桑。但是，如果我们用心去感悟生活，将生活的点滴与拓展训练联系，就可以有新的发现。同样，身边人的生活阅历或名人传记也可以让我们在拓展训练课上与学员分享。
三、思路清晰。
清晰的思路对于拓展教练顺利地指导活动是有价值的路径，参训人员们的沉思与频频点头的认同,在活动后津津乐道回味课上所讲的那些话，正是对你清晰思路的认可，可以想象一个总是“跑题”或“越讲越听不明白”的指导教练会让学员们的两眼怎样地望着他。
四、心领神会。
是拓展教练接受从参加人员那里传递出来的各种信息并能提前或同步做出判断的一种能力，这种判断最好是与信息源的初衷相同或在同一发展方向之上，这有助于拓展教练在指导参加人员活动时能够对活动的发展有一定的预见性，此外，参训人员在表达自己观点时，有时可能词不达意或含糊不清，其他同学可能无法明白，但拓展教练往往能够心领神会，毕竟他们的话题是你熟悉的领域，意译、总结与补充就显得尤为重要了。
五、善于捕获信息。
为了获得有用信息，弥补学科知识的缺陷，我们需要拥有图书馆与记者的能力，当然设计好问题以引出寻找的信息是“苏哥拉底”获得信息常用的方法，如果信息不在你的头脑与所拥有的材料中，那么优质的信息源应该是图书馆、专业人士、行业协会、网站、大学课堂或者讨论。当然朋友或同学的谈话以及专题电视片中也能提供有价值的信息。作为拓展教练，参训人员回顾时会提供大量的信息，记录下来考证后可以留用。
六、幽默。
幽默具有惠已悦人的神奇功效，它有一种饱含智慧和情趣的能力，令人解颐、畅怀、回味和神往。一个具有幽默倾向的拓展教练，能够赢得他人的好感，获得参训人员的支持。幽默同样可以毫无留情的批判，并能够在他人易于接受的情况下得到深刻的哲理与启迪。对于拓展教练来说，幽默是一个人品质、能力、智慧的象征，在课上的使用应当深沉，高雅而不流于滑稽，温和、含蓄而不流于粗俗，稳健、自然而不流于造作。在拓展训练课上运用幽默的原则是基于爱而不是伤害。
七、耐心与忍耐力。
拓展教练都会遇到参训人员在困难面前做出放弃的情况，而这种困难在你看来只需稍加努力就可以轻易地度过，如果你的鼓励与帮助没有起到立竿见影的效果，就到了考验你耐心的时候啦，同样的情况不断发生对你的忍受力也是一个考验。
八、其他能力。
巧妙表达能力获得更多的认同，张弛有度是一种被参训人员欣赏与敬佩的艺术，化繁为简与放开能力是对问题展开程度的程度的把握力，就像汽车的刹车与油门一样重要。当然，要想做好拓展训练的教学工作，信心、责任心、直觉同样是不可或缺的。
跆拳道教练总结报告（优秀13篇）篇九
前几天练习后旋踢的时候，我忽然感到肚子疼，疼得浑身出汗。我多希望爸爸妈妈在身边啊！唉，忍了吧！我可不敢告诉那个“凶神”教练。不好，他正盯着我呢！唉呀，他走过来了！
“张云彦，你怎么了？”他喘着大气问我。
“没，没什么。”我的声音在发颤。
他的一只大手按在我的额头上，那手热乎乎的，很粗糙。“没发烧”他像在自言自语。“一定是着了凉，肚子疼了吧？”我点了点头。
教练半扶半架的把我带到墙边的小床上，让我躺下，拉过毛巾被盖在我身上。然后，他转身大步走开了，不一会儿，又端着一杯热水走过来，让我把热水喝下去。他慈爱的注视着我的脸，轻声说：“训练时，我们要遵守跆拳道的精神———克以忍耐，可身体不舒服，还是要告诉老师的。”我轻轻的点了点头。
等我喝完了热水，教练又坐到小床边，用那温暖的大手为我按摩腹部。一时间，我觉得他一点也不凶，倒有点像我的爸爸。
跆拳道教练总结报告（优秀13篇）篇十
跆拳道作为一种较为多样化的体育项目，在国内乃至全球范围内都有着相当广泛的推广和应用。而为了能够更好的将跆拳道这一项目传授给更多的人，跆拳道教练也成为了越来越多的人群的职业选择。那么，怎样才能成为一位成功的跆拳道教练呢？我作为一位已经有多年的从业经验的跆拳道教练，我的心得与体会或许可以给新人一些借鉴和指引。
作为跆拳道教练，最基本的素质是自身具备过硬的跆拳道技艺。但真正能够成为优秀的跆拳道教练，则需要更多的其他素质的支撑。第一，要有耐心。作为教练，你的角色不仅仅是传授技能，还要耐心地帮助学员发现并解决问题。而这个过程往往是漫长、有挫折的，所以必须有耐性。第二，要懂得沟通。沟通是教练和学生之间基本的桥梁，对于那些不擅长表达或小孩子，更需要耐心引导。第三，要有较强的身体素质和健康的生活习惯。因为跆拳道的教练需要经常手把手指导学生练习，需要有较强的体力和耐力。
第二段：如何提高学员的兴趣和积极性。
跆拳道作为一项技术性和观赏性都非常强的体育项目，可以丰富人们的体验和锻炼方式。但对于初学者来说，跆拳道的技术难度往往会让他们在面对挫折时动摇。因此，教练要在训练中灌输学员正确的精神和态度。此外，比赛和竞争也可以帮助提高学员的兴趣和积极性。比如，组织不定期的友谊赛和比赛，让学员能在训练以外更好地展现自己并得到鼓励和肯定。
第三段：如何强化学员的技术和基本功。
无论哪一项运动，基本功都是至关重要的。对于跆拳道来说，基本动作的掌握至关重要。教练可以通过设置标准（如每周做足够多的基本动作）来帮助学员巩固基本功。另外，跆拳道还有很多技巧的训练，教练可以结合一些应用操作、模拟比赛对技巧进行训练。
第四段：如何管理和激励学员。
管理是教练的一大重要任务。教练要制定合适的教学计划，掌握每个学生的训练情况，依据每个学生的情况进行指导。同时，教练要充分了解家长和学生的期望，并根据实际情况给予建议，尽量促进学生的发展。针对不同的学生，激励方法也应不同。有的学生更需要课程的趣味性，有的可能需要更多的赞美和鼓励，有的则需要更有挑战性的训练程度。
要成为一位成功的跆拳道教练，需要不断学习永不止步、勇于迎接挑战、放弃过去的烦恼和问题、始终保持热情和动力等。不断提高自己的技能和能力，让学生感受到自身带来的积极影响，不断完善和创新课程，都是教练成长的关键因素。
综上所述，成为一名成功的跆拳道教练并不容易，有些难点甚至要比其他运动项目或事业领域要大。但只要教练充分了解自己需要具备的素质和技能，对学生的要求全面周到，足够负责和认真，那么成功也并不是不可能的。因为跆拳道是一项非常值得学习和参与的运动项目，所以我们需要更加完善的、更专业的跆拳道教练队伍，为更多的学生带来健康、积极、丰富的体验与体育锻炼。
跆拳道教练总结报告（优秀13篇）篇十一
今天是个又让我害怕，又让我兴奋的一天!因为今天下午两点半要跆拳道晋级考试!我害怕的是考不好就既伤心，又浪费一百五十元钱和三张照片，高兴是因为考上了就可以变成绿带了!变成绿带就可以打实战了!
时间一分一秒得过去了，一点、一点半、两点、两点半。两点半到了!要晋级考试了!我非常的紧张，心不停的跳着，好像有一只小兔子在我的心里不停的跳着，：“扑通、扑通”。
老师好像很理解我们，特意叫高带位弄了一个表演!
表演非常的精彩，也很成功!你猜，表演完了要干什么?对，晋级考试!简单的收拾了一下场地，就开始考试了!“朱官男、xxx、xxx。”老师对着名单喊着。我一听，赶忙跑上去!
刚开始是是先考腿法，我踢了几脚，发现我的右脚发挥得不好，比左脚还不好!踢的时候，两脚还会发抖!腿法考完，就是俯卧撑、两头起，、背肌和立卧撑跳了!你要知道，这些项目是很耗费体力的!你知道吗?当俯卧撑和两头起做完后，再做背肌，头就会晕!再加上李卧撑跳，你就晕头转向，分不清东南西北了!现在想起来，我的头都会晕!最后一个就是打太极三章!我左一下，右一下，就顺利的打完太极三章，就可以回家了!
跆拳道教练总结报告（优秀13篇）篇十二
进入场馆，只见一个巨大的“开大杯”河南高水平体育馆校跆拳道锦标赛的条幅悬挂在场馆正中央，场地中间的地板上铺着两大块垫子，这里就是我们将要比赛的场地。
精彩的跆拳道舞操和各个对的团体比赛结束后就是个人比赛了。它的比赛规则是：同时上场两名选手，左胳膊上各系一条红带或蓝带，代表红方、青方，整套动作结束后，三名裁判举胜方的牌，胜者晋级，输者淘汰。
跟着教练进入比赛场地，立刻就紧张起来。我们先在场地旁活动了一会儿，然后就排队准备比赛。等待上场比刚才还紧张，心跳“嘭、嘭、嘭”地像敲鼓。我的两名队友第一轮都晋级了，我想：千万不能输，一定也要晋级。只听裁判叫到我的名字后，我就“噌”地一下跑到了垫子旁，迈着即坚硬又发软的步子来到垫子中央，听到口令后，我全神贯注地做好每一个动作。比赛结束，我顺利晋级，下场后，高兴地和队友抱在一起。
淘汰了一轮，第二轮比赛更激烈了。可惜的是我的队友在这轮比赛中被对方淘汰出局。该我上场了，教练很严肃的对我说：“不要紧张，记住动作要领。”我点点头，迈着自信的步伐来到垫子中央认真比赛，很成功，我又胜了。教练高兴地拍了拍我的头，我从来没有看到他笑得这么灿烂。
这是我第一次参加正式比赛，虽然还不知道是第几名，但是我已经感受到了比赛的紧张与残酷。今后我要更加努力地练习，争取下次赛出更好的成绩。
后记：
比赛结果出来了，我获得了“个人品势女子丙组”第五名。下面就是我前几天领的荣誉证书，我要好好保存。
“小城说雨”老师的点评：
“内容要紧紧围绕这次比赛来写，与之无关的不要涉及。”
根据老师的点评，我把上篇文章进行了修改，没有及时发表是想和这张证书一同发出，希望老师见谅，也希望博友多提宝贵意见。
跆拳道教练总结报告（优秀13篇）篇十三
聘用合同作为一种合同形式，具有一般合同共同的法律特征，下面是关于跆拳道教练聘用。
的内容，欢迎阅读！
甲方（聘用单位）：（以下简称甲方）。
乙方（受聘人）：(以下简称乙方）。
甲乙双方根据国家和本市有关法规、规定，按照自愿、平等、协商一致的原则，签订本合同。
1.合同有效期：
（1）自年月日至年月日止，合同期为年。合同期满聘用关系自然终止。
2.聘用合同期满前一个月，经双方协商同意，可以续订聘用合同。
3.本合同期满后，任何一方认为不再续订聘用合同的，应在合同期满前一个月书面通知对方。
1.甲方安排乙方从事跆拳道俱乐部跆拳道教练工作。
2.根据工作需要及乙方的业务、工作能力和表现，甲方可以调整乙方的工作岗位。
1.甲方实行每周工作六天放假一天，平均每日工作八小时的工作制度。
2.甲方为乙方提供符合国家规定的安全卫生的工作环境，保证乙方的人身安全及人体不受危害的环境条件下工作。
3.甲方根据工作需要组织乙方参加必要的专业知识培训。
4.乙方一旦受聘,甲方有权使用乙方图片及视频作为永久宣传使用。
1、经甲乙双方协商，乙方的工作岗位是教练，每月基本工资为元，全勤奖金为，每月发工资时间为次月的号。（节假日期间照常发放工资）
2、教练员招生奖金制度（以缴年费为准），按个人每月招生贡献大小给奖金，奖金年终发放，办法如下：
3、养老保险制度为：
1.为甲方的授课积极准备。
教案。
；按时、认真上课；保证内容的充实；对学员进行良好的沟通和指导。
2.乙方在上课时应穿练道服，不能坐着上课，上课期间不接电话，不接待亲朋好友。
3.乙方在甲方俱乐部工作期间，不得到其他跆拳道馆交流授课，或将本道馆学生带往他人道馆去学习，否则赔偿甲方1000元现金。
4.严格遵守xx跆拳道俱乐部的跆拳道教练员守则。
1.要求乙方按教学计划按时完成授课，维护授课时的教学秩序，并提供最好的工作态度等。
2.有权根据自身情况对课时进行调整，对授课内容进行变更，但必须提前通知乙方。
1.聘用合同依法签订后，合同双方必须全面履行合同规定的义务，任何一方不得擅自变更合同。确需变更时，双方应协商一致，并按原签订程序变更合同。双方未达成一致意见的，原合同继续有效。
2.聘用合同期满或者双方约定的合同终止条件出现时，聘用合同即自行终止。在聘用合同期满一个月前，经双方协商同意，可以续订聘用合同。
3.甲方单位被撤消，聘用合同自行终止。
4.经聘用合同双方当事人协商一致，聘用合同可以解除。
5.乙方有下列情形之一的，甲方可以解除聘用合同。
在合同期内跆拳道技术得不到有效提高,永不进步的。
严重违反工作纪律或聘用单位。
规章制度。
的
故意不完成教育、教学任务，给教育、教学工作造成严重损失的。
教育接待学生不周，经教育不改的。
品行不良，侮辱学生，影响恶劣的。
严重失职，营私舞弊，对甲方单位利益造成重大损害的。
被依法追究刑事责任的。
6.有下列情形之一的，甲方可以解除聘用合同，但应提前三十天以书面形式通知受聘人。
a.乙方患病或非因工负伤医疗期满后，不能从事原工作，也不愿从事甲方另行安排适当工作的。
b.乙方不能胜任工作，经过培训或者调整工作岗位，仍不能胜任工作的；
d.乙方不履行聘用合同的。
7.有下列情形之一的，甲方不能终止或解除聘用合同。
a.乙方患病或负伤在规定的医疗期内的；
b.女职工在孕期、产期、哺乳期内的（符合《实施意见》第三条第5款规定者除外）；
c.法律、法规规定的其他情形。
8.乙方要求解除聘用合同，应当提前三十天以书面形式通知甲方。并且乙方负责协助甲方招聘相应人员代替乙方工作后方可执行。
1.经聘用合同当事人协商一致，由甲方解除聘用合同的（不包括在见习期），甲方应根据乙方在本单位工作年限，每满一年发给相当于一个月工资的经济补偿。
2.乙方不能胜任工作，经过培训或者调整工作岗位仍不能胜任工作，由甲方解除聘用合同的，甲方扣除相当于半个月的工资作为乙方给甲方的经济补偿金。
3.聘用合同订立时所依据的客观情况发生重大变化，致使已签订的合同无法履行，经当事人协商不能就变更合同达成协议，由双方解除聘用合同的，甲乙双方互不追究责任。
4.聘用合同履行期间，乙方要求解除聘用合同的，凡由俱乐部出资进行培训的费用，乙方应按规定赔偿培训费。
5.聘用合同履行期间，合同双方的任何一方擅自违反规定解除合同的，必须负违约责任。即给对方补偿一个月当月的工资。
6.乙方因“用人单位未按照聘用合同的约定支付工作报酬”而通知甲方解除聘用合同的，甲方应按合同约定结算并解除聘用合同的同时支付欠发的工作报酬。
1.甲乙双方因实施聘用合同发生人事争议，按《实施意见》第六条人事争议处理的有关条款执行。
2.本合同一式贰份，甲方一份，乙方一份，经甲、乙双方签字后生效。
3.本合同的未及事项，按国家有关规定执行。
4.双方认为需要规定的其他事项。
甲方（盖章）： 乙方（盖章）:。
甲方代表（签字）： 乙方（签字）：
年月日 年月日。