突然，我来到了一个陌生的地方。正确的即兴需要我们具备丰富的知识基础和广泛的背景知识。欢迎大家分享自己的即兴创作作品，让我们一起交流和学习。
寒夜的散文篇一
寒假是期盼已久的长假，一直以来都是我放松身心、充实自我、增长知识的好机会。这个寒假，我度过了愉快的假期，也收获了许多宝贵的经验和体会。以下是我在寒假中的心得体会。
第一段：宝贵的自由
寒假是为了给学生一个喘息的机会。在学期繁重的学习任务下，每天都过得刻板而紧张，而寒假就像是给了我一个呼吸的空间，恢复了我疲惫的身心。我可以选择自己喜欢的活动，可以和朋友们一起出去游玩、聚会，可以在家里看电视、打游戏或者读一本喜欢的书。而这些自由和选择权，让我感受到了生活的美好。
第二段：充实的班级活动
虽然放假了，但我的美术社团仍然举办了许多有趣的活动。我们组织了野外写生，这是一个机会去感受自然的美丽和静谧；我们也学习了一些新的绘画技巧，提升了自己的艺术水平；还有一次社团展览，让我们的作品展示给学校的其他同学们，得到了认可和鼓励。通过这些活动，我感受到了集体合作的快乐和成就感，也展示了我的才华和能力。
第三段：丰富多彩的文化体验
在寒假中，我去了几个博物馆和美术馆，参观了一些历史展览和艺术展览。这些展览不仅让我了解了历史和文化，还让我欣赏到了一些优秀的艺术作品。我从中学到了许多知识，也提升了自己的审美能力。此外，我还参加了一些文化活动，如书展、音乐会和舞台剧演出，让我感受到了不同的文化氛围和艺术的魅力。
第四段：提高自我修养
寒假是一个值得反思和提高自我的时机。在这个假期里，我不仅仅只是放松，还要注重提高自己的修养。我选择了读一些经典的哲理书籍，培养了自己的思维方式和道德观念；我也学习了一些新的技能，如学习烹饪、园艺等，丰富了自己的生活；我还通过参加社区的志愿者活动，帮助一些需要帮助的人，增强了我的社会责任感。这些活动让我不仅仅是享受寒假，更是提高了我的个人素质和修养。
第五段：美好的收获与展望
在这个寒假中，我不仅拥有了属于自己的自由时间，还锻炼了自己的人际交往能力，提高了自己的综合能力，扩宽了自己的视野，收获了许多宝贵的经验和体会。这个寒假，我过得充实、愉快，是一个有意义的假期。对于将来，我也对自己有了更多的期待和计划，希望自己能在未来的寒假中继续努力，不断提高自己的能力和修养。只有这样，我才能更好地面对未来的挑战。
总结：
寒假是一个让我放松、充实、提高的宝贵时间。通过五个方面的心得体会，我在这个寒假中不仅学到了知识，更了解了自己，提高了整体素质。同时，我也明白了寒假的目的，那就是在放松之余，把握好自己的时间、培养自己的兴趣爱好、提高自己的综合素质。在未来的日子里，我会更加珍惜这段时间，做好假期计划，为自己的成长努力奋斗。
寒夜的散文篇二
在我的灵魂和造物主之间，和自然宇宙之间，和真实的生活之间，和究竟的'艺术之间，和人类之心之间，和世界潮流之间，和我的诗文之间，在我们相互之间，不存在任何阻隔和障碍。
有丝毫的阻隔和障碍，都会被我视为耻辱，是我不能容忍的。
今世我最看重的莫过于此。除此而外，有关我的其它的一切都是微不足道的，微不足道的！虽然这一切都是自然而然，天命使然。
不过如此。
寒夜的散文篇三
写散文，是我一直以来的爱好和追求。在这个过程中，我不仅不断探索和实践，更在其中领悟到了许多写作的技巧和方法。下面，我将分享我在写散文中的一些心得和体会。
第一段，揭示写散文的心态：写散文需要一颗能够吸收和倾听的心。我相信，任何一个优秀的作家或文学爱好者，都需要拥有一颗不断锤炼感知能力的心，来表达他们的情感、观点和体验。因为写散文是一种自由、开放的表达方式，需要我们用心去感受身边的事物，用心去聆听别人的经历，用心去思考和反思。只有这样，才能在写作的过程中真正地打开内心，将思考和情感情真意切地表达出来。
第二段，秉持优美的语言气质是写散文的必备要素。一篇好的散文不仅需要有深刻的内容、独特的风格，还需要优美的语言质感，来吸引读者的眼球，激发读者阅读的兴趣。于我而言，选择优美的语言，是我书写散文的一大特点。我会通过选取恰到好处的词汇来表达自己的情感和思考；用长短不一、有韵律的句子来掌握节奏和音律感；运用比喻、排比等修辞手法来丰富表达的层次，营造出深刻而美妙的意境。
第三段，写散文凭借个性和风格来吸引读者。散文不同于其他文体有着很强的个性和风格，因此需要我们在写作时注重打造自己的写作特点和风格。何谓写作特点？即针对书写中需要表达的情感和主题，运用自己的写作技巧、处事态度和个人经验来完成一篇文本。何谓写作风格？即表现出来的文学表达的风格，体现出了为作者的独特特色。每个人都应该拥有自己的风格，通过反复锤炼各种写作技巧和练习，培养出独特的语言风格，在作品中体现出作者的个性魅力，也能让读者产生印象和回味。
第四段，鉴别思维和经验的质素。在写散文时，需要深度挖掘主题，找到其背后所蕴含的深层次的思想，进而进行分析和表达。这其中，体现出来的是我们鉴别和思考能力的质素，也体现出了我们思维方式的不同。而这种能力的锻炼，离不开自己的阅历和经验积累。我们需要用心去品味文字背后的味道，借鉴他人的成功经验，并在多角度、多方位的思考中一步步提高我们的鉴别能力和深度思考水平。
第五段，追求多维度的思考，提高写作的水平和质量。散文是通过文字来表达个人情感、经验和思考的。在写作过程中，任何一种思维模式都有可能会变成一种束缚，让散文缺乏新鲜感和意义。我们需要追求多维度的思考方式，包括采访、阅读、社交等方式来拓展自己的视野和思考的深度。同时，需要构建自己的思维网络，将生活和经验中的点滴与写作紧密结合，从而生发出更多的灵感，使思考变得更加深入，文章的价值也就更加体现出来。
写散文，需要我们用心去感受、认真去思考并不断去实践，才能得到最好的结果。在这个过程中，我们可以借鉴他人成功的经验，但更需要不断探索和尝试，找到适合自己的写作方式和风格，练习才能造就出优秀的散文。我相信，在不断的努力中，我们一定能够在写作的路上带来不一样属于自己的魅力。
寒夜的散文篇四
我的月季花开了。为了详睹芳容，深嗅花香，今年整个花季的相守，我今晨把她挪到阳台的正位。这是她该待的位置，于她的芳姿和花品，于我们之间相悦相惜的关系，这都是最自然相宜的。
我深爱着月季花。前年中秋节在古镇的老院，在几株已成树成仙般月季花的簇拥下，往事悠悠，悲寂交织，数十年的人生在心空里明暗变幻，往复迭出。我的心于彼时彻底融化了，几年哀伤的坚冰也随之融化，渐渐只剩下自幼就有的对月季花的喜爱和静赏之中。
那一刻，我对月季花的深爱化为一条串起我有生以来的线索，多少人事在其旁仙界般来去隐显。那一刻，我把今生对月季花的深爱化为颗颗文字，一如颗颗珍珠，个个花苞，滴滴泪水，声声祈望。
此时。我的感情不觉间再一次融化了。如此柔软，幽伤，祈望，喜悦，静止，极静，至善，寂然，交织在一起而复化为一江春水汇入灵魂大海的究竟归宿。
我就这样凝视着我的月季花，至于不能再近。就这样深嗅着我的月季花，至于深呼吸的极致。就这样伫立阳台良久，至于虽怕此刻的文字会失去新鲜或有丝毫流失而须尽快落笔，而依然伫立不动。
我深知，此刻你和我有着一样的情思和灵魂。你同样在把我深吻。我们一如今世灵魂的爱侣，至爱的夫妻。
你在娇美着，无比清新，其实只在为我绽放。在世间你只在和我言语着，欢笑着，衷肠尽诉，你的花语就是我的文字。
它日我离开了尘世，世人见你一如见我。一如见到我的诗文一般。
日臻斋曰：今世爱人可以姗姗来迟，居处却不可一日无你。
寒夜的散文篇五
寒假是一年中最期待的假期，对于我来说也不例外。这个寒假，我感受到了许多的快乐和收获，不仅在家和家人相聚的日子里度过了愉快的时光，还学习了许多新知识和技能，同时也反思和总结过去一年的学习和生活。寒假对我来说，不仅是一个放松和休息的机会，更是一个全新的开始和追求更好的机会。
首先，回到家乡和家人团聚是寒假中最快乐的时光。一年的学习和工作让我和家人分隔两地，寒假回家的日子成了我最期待的时刻。一走进家门，我就被温暖的氛围所包围。和家人一起吃饭、聊天、打牌，无忧无虑的生活让我感到无比的幸福和满足。在这个寒假中，我更加珍惜与家人相处的每一刻，明白了家人的重要和陪伴的可贵。
其次，寒假是我进行自我学习和提升的好机会。在学校的学习中，我总是被课程的繁忙和压力所困扰，形成了一种局限的思维方式。然而，在寒假中，我有了更多的时间和精力去探索和学习其他领域的知识。我读了许多好书，开拓了眼界，增加了知识量。同时，我参加了一些培训课程和社团活动，学到了许多实用的技能和经验，为自己的未来发展打下坚实的基础。
同时，寒假也是我反思和总结过去一年的学习和生活的重要时刻。寒假是一个自我思考的机会，我对自己的不足和不足感到深深的反思。通过总结过去一年的努力和收获，我明白了努力是成功的关键，克服困难和挑战的决心和毅力更是致胜的法宝。在寒假中，我也制定了新的学习计划和目标，努力弥补不足，追求更高的成绩和发展。
最后，寒假也是我放松和休息的宝贵时间。学习对我来说是一块难以放下的大石头，但寒假给了我一个喘息的机会。我在寒假中参加了一些旅行和娱乐活动，去了一些我一直想去的地方，感受到了不同的风景和文化。旅行让我放松身心，尽情享受生活的乐趣，让我重新找回了活力和动力。
总之，这个寒假对我来说是一个快乐和充实的寒假。我与家人相聚，尽情享受温暖的亲情；学习和提升，增加知识和技能；反思总结，为未来更好的发展做准备；放松和休息，让自己重新充电。寒假不仅是一个放松和休息的机会，更是一个成长和追求更好的机会。我相信，在这个寒假的体验和收获中，我会更加成熟和进步，为未来的学习和生活打下坚实的基础。
寒夜的散文篇六
散文是人类文学的一种重要形式，具有众多的特点。而写散文的意义，在于记录生活、传递感悟、抒发思想情感。它可以使我们反思人生、深入思考，是沉淀智慧的工具。在当今社会，写散文的人越来越多，说明我们愈加注重情感表达和思想感悟的重要性。写散文可以强化我们的文字功底，提升我们的思考能力，也可以成为自我审视过程中的代言人。
第二段：散文写作的技巧
在写散文时，选择合适的题目是尤为重要的。写作不以求纷繁奇异为目的，而是要通过一个想起来、思考起来比较深入的课题，表达出对生活的思考、对社会的反思、对人生的感悟。同时，精心设计开头、结尾，让整篇散文具有思路清晰、情感凝练的特点。还需要在语言上下工夫，避免使用过于生僻或过于简单的文字。最重要的是，要写出真实的思想，不能夸张、虚构，更不能抄袭。只有真实的思想才能感染读者。
第三段：散文写作的步骤
写散文需要有一定的策划，要先确定写作的方向和主题，然后进行构思。在构思时，先思考散文的中心思想，然后分析要表达的情感与体验，考虑如何选取贴合自己思维和感受的内容。第二步，是进行文字的组织与排版，合理安排篇章脉络和段落间的联系，让文章有条不紊、情感逐渐升华。最后一步就是润色和修改，这个阶段非常重要，需要高度重视，修订好的文章更具有吸引力和说服力。
第四段：散文写作的境界
写散文最初是为了传达一些善意的感悟和思考，而随着文本的日渐成熟，它的内涵可能随之推进，涉及到文学意义、哲学含义、人生观等更深层次的思考与探索。这时，散文成为了一个重要的思想体系，与人文主义、文化传承等课题联系起来，成为文化自觉的表现。散文不是单纯的文字排列，在优秀的散文作品中，地域和时代的局限很小，思想和文化的内涵却十分丰富。
第五段：结语
写散文需要多方面的努力，需要对生活和文化有深入的掌握，需要语言和表达方面的功夫，需要心态和处世方面的考量。当我们更好地掌握散文文本特点，用心书写，思考人生，抒发情感，表达思想时，我们才可以获得思想价值和审美价值并存的成果。因此，坚持传承、弘扬和创造出更多丰富多彩的优秀散文，才可以开创散文的更为广阔的发展空间。
寒夜的散文篇七
耳机里面总是在唱，
爱情为什么会那么难。
书本里面写着，
相爱会敌不过时间。
我不言不语，
只是看他们说中了我们的结局。
找意外也要遇到你，
然后像霸道虫一样对你，
这只是以前的我。
在你的.身边我再也做不到不卑微，
没有你我还不够习惯。
性格内向却不乖张，
懦弱的不够勇敢，
总是不敢问你我在你心里占哪一块，
我不敢知道有没有我那一块，
只好一个人往死了坚强。
离开我之后你还习惯吗，
有她在应该不会孤单，
照顾好她和自己，
别让她孤单，
也别老是厌倦。
现在我还足够好，
哪怕娇情的不像话，
总是要去习惯一个人，
偶尔把自己落在过去里。
还是不会唱《好心分手》，
一定是自己音乐细胞不够，
也不能够画出你眉眼里的温柔。
如果你回来，
如果我还在，
如果你回来，
但愿我还在。
玩累了就回回头。
转个身，我还在。
寒夜的散文篇八
我是我，如你所见又不尽然，乃至如我所知也不尽然。既有日月年来所积之骨之气，又有刹那一切皆空的神形俱灭！既有满怀浩然之气的安宁无畏，也有因至爱至善而生的痛苦、因对无耻卑鄙而生的愤怒和控诉！
我是永恒的，那是我的灵魂。我也是时刻幻化的，那是对尘世的爱与恨。恨，呵呵，不如说是悲愤或不屑一顾，其实多已是冷漠了。世间那么多罪恶不公，那么多肮脏丑陋，我恨得过来吗？当下浮世之人心道德可比几千年前的屈原时代更好？几千年后是否比我们当下更美？看来，不必抱以奢望了。
进步的只是所谓的科技，人心世道总有着伴随人类始终的痼疾和丑陋。
也正因为这样，人类优秀文明之火决不能熄灭。传承者之责任担当不可谓不重。
如果人类文明之火炬式微了，人类的寿命也将走到尽头。
寒夜的散文篇九
散文是我们日常生活中经常接触的文体之一。它具有自由的形式，能够表达我们的思想、感受与见闻。但是，要写好散文不是一件容易的事情。因此，我在写散文的过程中总结了一些心得体会，希望能够与大家分享。
段落2：认识散文
首先，要写好散文，必须要认识什么是散文。散文是一种自由的文体，不受限制的表达了作者的思想、情感和意象。散文和诗歌、小说、戏剧一样，是文学的重要组成部分，是文学与生活密切联系的形式。因此，在写散文时，要正确认识到它的特点与用途，才能够更加得心应手地进行创作。
段落3：找准创作灵感
找到创作的灵感也是写散文时必不可少的一环。想要写好散文，首先要有充分的素材和灵感。我们可以从生活的点滴、人物、事物、环境中寻找创作的课题和角度。如果是在生活中寻找创作素材，不管是形象还是感受都会更加深刻自然。同时在寻找素材的时候，不要过早去想文章的结构和框架。
段落4：完善文章结构
有了素材和灵感，便可以开始完善文章结构。散文的结构可以灵活，但是也不能随意。通常来说，文章的开始要能够抓住读者的眼球，引起读者的兴趣；文章的中间部分要有条理、有层次地展开叙述或议论；文章的结尾要明确。但是，在完善文章结构的过程中，也要保持灵活性，因为随着写作的进行，内容或结构可能会有所调整。
段落5：让文章有灵魂
最后，要想要写好的散文，更要让文章有灵魂。除了具备结构完整，语言流畅的基本条件外，要想让文章有灵魂还需要具备真情实感。这里的真情实感并不是说要将自己的隐私公开，而是要用真切的感受和体验来表达生命的真谛。不同的生命体验会让文章散发出不同的精神光芒，也才能够真正打动读者的心灵。
总结：
总而言之，写散文虽然是一件容易入门，但是要写出具有高质量的作品，却是需要下一定的功夫与诀窍的。笔者通过自己的写作经历，总结了以上几点心得与体会，希望能够为读者提供参考。最后，写散文虽然不是仅有的文学形式，但是它独特的表达方式仍然能够在我们生活中发挥出巨大的作用，传递出我们的声音和渴望，让我们在创作和阅读的过程中都能够获得愉悦和思想的启迪。
寒夜的散文篇十
(一)
我能想到的最美好的未来：
一个是有你，
一个是我和你。
(二)
或许没错，
我根本不知道该如何爱人，
所以只能怯懦地愿你健康。
(三)
我有多少朋友？
一只手就能数完吧，
当然其中就包括你。
(四)
如果路可以再颠簸一点，
坐在身后的你，
大概就会抓紧我一点了吧？
(五)
说占有欲强嫉妒心重都没有错，
宁愿她沉默不语，
也不想听到看到她与除我之外的.男人对话。
(六)
真让人担心啊！
绝不能扰乱此刻的幸福，
所以请对我冷漠一点吧。
(七)
虽说相会便是分别的开始，
但，
来世还请你来做我的妻子吧。
(八)
世界上最痛的痛，
一定就是此时此刻！
你笑得那么美丽！
(九)
法力无边的神啊，
请让我也法力无边吧，
我要满足她所有愿望。
(十)
我从来不相信奇迹，
我认定一切皆因宿命，
直到你的出现。
(十一)
单相思也没什么不好，
每当想到你的时候，
我就意识到自己是世界上最强壮的男人。
(十二)
好漂亮的花，
它叫什么名字，
你知道吗？
(十三)
庆幸在现在的年纪遇见了你，
所以30、40、50、70…
我一点也不害怕老。
(十四)
擅自把你拉进了我的未来真是不好意思，
千万不要介意哦！
我好像有点坏过头了！
(十五)
不小心碰到你的手，
稍微有点惊讶。
暖暖的！
(十六)
沉默的最大好处是，
不说谎话，
所以你千万不要问我问题哦！
(十七)
这是个多么美好的世界啊！
真庆幸我还活着。
你也这么认为吧？
(十八)
可以对你换个称呼吗？
恩…我想想啊…
叫你…叫你…不告诉你！
(十九)
如果有来生的话我有两个愿望，
一个是要长到1米8，
还有就是一定要和你在一起。
(二十)
我做了一个梦。
梦到什么？
梦到…梦到…我爱你！
寒夜的散文篇十一
有两个人的书我总是反复阅读，有时竟达到了莫名崇拜的地步，一个是韩寒，一个是张爱玲。我最怀念高中时候那个小书店，小巧精致，有着古今中外的书籍，分量不足，于我已受用。我实在听不进老师说什么写作文开头要点题，结尾要照应那样的教诲，我散漫惯了，我搞不懂文不加点天马行空的去写点东西，为什么非得这样那样的。我窃喜自己始终没有带着镣铐跳舞。我是仇恨作文才去写文章的，那时我心里只有一个想法就是让老师看看什么是文章。我起初自以为高中语文老师总是那么没有文笔，什么都不会写，却总是有那么多的写作技巧和理论，总是爱指指点点，后来发现我不是自以为是，还真的是，他们也就那么回事。我暗言要写篇不是作文的好文章来打击下老师，却得到评语“这是作文么”，抑郁之下，我在评语下写道“这不是作文，这是文章”。郁结于胸的愤懑不过是无非是不认同与不重视。这是我对高中老师唯一的怀念。耿耿于怀。
逃于作文之外，我读韩寒简单随意幽默谐趣的文字，读张爱玲主题欠分明的文字。大学时去图书馆总是不经意就拿了韩寒、张爱玲的书。却因着懒惰成性，每读星星点点就仓促还之，然后又借，循环往复。因而怀念高中几节课狂读的时候。我不只一次说过自己所谓的文学梦想已经灰飞烟灭，我只是游戏于文学的边缘。在磅礴的文字面前，我的所有诉说都是微乎其微的，我在一个很小的圈子游戏，最初的读者只是我一个人。我尝试写各种体裁的文字，我记恨以前的“诗歌除外”，所以开始自己写诗歌，后来发现自己写的一点意蕴都没有，就改写歌词了。每当听到好听的曲子，我都尝试去写词，不是宋词的词，我写各种风格的歌，有的很中国风，有的很简单清新。
《遇见旧时光》《封琴》《江城子》……有时会去小改一下，暗自欢喜。我有时写不明题材不明主题的文章，我的不明主题、放任自流、漫无边际，一半源于韩寒，一半源于张爱玲。我有时写些有关时政的杂文，闭着眼睛说真话。我就自己那么说说看法，并且我认为是对的，并且我认为我认为是对的，我闭着眼只是不想管别人怎么看。我写关于领导的恶搞文，睁着眼说瞎话，很有周星星无厘头感觉，我觉得所有不真实的在文字里都是一种漂浮的真实，卑微的文字里贮藏着小快乐。一笑而过。我写有关自己的、朋友们的趣事，以诙谐轻松的文字漫无边际的畅谈，钱钟书的幽默是不容易看出的幽默，我的诙谐一眼看穿，欠一层次。前些天才知道自己以前写的《传奇5616》放到青昱文报上了（文学社没领导通知我这个同志），我自己写时是偷笑，现在明目张胆的拿出来给人看，我只有苦笑了。毕竟只是篇谈笑的文字，确实没有登报的'价值，可能适逢光棍节吧，我写的主题有点符合，就文字本身而言，我只喜欢自己写的那句“时光很薄，可梦想很厚……”。我私下里写过小说，从不示人，我想学张爱玲参差对照的写法，就是葱绿配桃红，就是虚伪之中有真实，浮华之中有朴素，百般尝试，功亏一篑。我还总把小说里的人写丢，好像唯一写不丢的就是“我”这个人物。
我从没思考过文坛这回事。因为不清楚文坛是怎么一回事。听某某作家说，做文学当作家要先接近作协的，我起初听成做鞋的，我大有站起来问句接近修鞋的行不的想法。后来板书“作协”，才明白理解谬之千里。现实里急功近利想成名当作家，每天都有几亿中国人冒出这样的想法。想出名固然是好的，不想出名的作家不是好作家，张爱玲七八十年前一句“出名要趁早呀，要是来的太晚的话，快乐也不那么痛快”掷地有声。我想说当作家和进不进作协是没什么关系的，作协和文坛是两码事，有些老的弱智的人看到韩寒书卖得好，说“八零后还没进入文坛，没进圈子”，韩寒说“文坛是个屁”“什么坛到最后都是祭坛，什么圈到最后都是花圈”。进了文坛不见得非得进作协。作协连个屁都不是。本是闲云野鹤的作家一进作协就成了闲云野鸭，作家协会就会开会，人多嘴杂，难怪韩寒不进作协。
写到这突然领悟到没写过文章的高中老师总是教导文章结尾要点题，照应题目，还需得是凤尾，给人留下好文章的印象。沉思许久，我觉得自己实在没那个能力写个凤尾，那我能做的就剩下结结实实的去点下题了。另起炉灶。
我写的是《杂的谈》。才疏学浅，阐之未尽，无需再阐。
寒夜的散文篇十二
上班族摆脱秋乏的方法
1、规律作息
白领加班是常有的事，睡眠得不到保障，爱养成周末补觉的习惯，加之大多数人爱在睡前玩手机，入睡时间就更晚了。一旦生物钟被打乱，身体会变得更加困倦，还会影响食欲、心情等，使人变得更加烦躁和困乏。建议白领们每晚最好在11点前入睡，养成规律的作息习惯。
2、合理饮食
秋季应少吃油腻的肉食和辛辣食物，多食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等。还可多食些含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等。
3、加强运动
ol在午后可通过伸懒腰缓解秋乏，可别小看了伸懒腰这个动作，人在伸懒腰时有利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。平时休假期间，可多进行户外运动，如：跑步、登山、骑车、打球等运动。
秋乏吃什么好
1、多吃蔬菜、水果
秋季是水果最丰富的季节，而且，很多白颜色的水果对于秋季养肺都非常的有帮助，比如鸭梨，莲藕、白葡萄等，苦瓜也是秋季降燥的好食物，虽然味苦，但是可以清火。
2、多吃碱性类的食物
容易疲劳的人大都是酸性体质，因此，多补充一些碱性食物可以改善酸性体质，碱性食物一般是根茎类的作物，比如马铃薯、红薯、山药等，此外可以多吃西红柿、茄子，这些都有助于改善秋乏。
3、多吃含蛋白质丰富的食物
蛋白质充足，人才会精力充沛，而且，可以抑制脂肪细胞的增加，所以，建议多喝豆浆，可以多吃八宝粥，因为八宝粥的蛋白质含量和品种都比较均衡。
4、不宜吃的过多
吃的多久容易肥胖，肥胖的人就容易疲劳，因此，要控制食欲，且不可因为喜欢而吃的过多，增加身体的负担，导致乏力。
5、不易吃太油腻的食物
秋天本来就容易上火，如果再吃的过于油腻，会加重热燥，而且，油腻的食物很难消化，更严重的因为脂肪摄入过量，身体代谢不掉，导致血中血脂升高，容易出现心脑血管疾病。
6、不宜过量摄入含有色氨酸的食物
色氨酸是蛋白质的一种，也是必需氨基酸，它促进大脑分泌血清素，血清素有抑制大脑思维的活动，所以，如果吃过多，就会导致乏力。所以，建议大家少吃以下几种食物：香菇、葵花籽、黑芝麻、黄豆、南瓜籽、肉松、油豆腐等。