实用游泳暑假实践心得体会范文（19篇）

心得体会的写作可以帮助我们了解自己的内心感受和情绪变化，从而更好地调整自己的心态和情绪状态。工作中的挑战和困难让我更加坚定了自己的目标和信念。我学会了面对困难并积极解决问题，这让我更加成熟和自信。

实用游泳暑假实践心得体会范文（19篇）

将本文的Word文档下载到电脑，方便收藏和打印

推荐度：

点击下载文档

实用游泳暑假实践心得体会范文（19篇）篇一

九十年峥嵘岁月，近百年流血牺牲，造就了我们今天的盛世，在现今红色旅游大行其道的时候，西柏坡、井冈山等红色景点成为了人们眼光汇集的焦点。然而，神州何处不烽火，当年的战火曾经燃烧遍整个国家，当年的硝烟曾经让全国人民受到洗礼。其实在我们身边，在我们的家乡就有那些先辈们流血奋斗的痕迹，就有我们的先辈们流血奋斗，刀山血海的故事。

恰逢建党九十周年并全国大学生暑期活动如火如荼的开展之际，7月9日我们星理同行团队，开展了名为神州何处不烽火——我们身边的红色足迹的主题活动。不需要千里迢迢的井冈山，也不需要名扬四海的西柏坡，我们只需要把眼光投到我们自己的身边，投到我们家乡那些故老相传的革命故事，我们只需把那些激励了我们上一辈人的红色革命故事传给我们的下一代，然后就这样代代相传。

从7月9日到7月24日，我们的足迹遍布聊城，从县市到乡镇再到小村，从东部到南部再到西部，我们在冠县在莘县在茌平在聊城，我们在鲁西北地委旧址、在血水井、在六十二烈士墓、在鲁西北烈士陵园、在马本斋烈士陵园、在冯思广烈士家中、在孔繁森同志纪念馆、在聊城革命烈士纪念馆，我们与当年参加革命的老党员一起交谈，我们慰问当代英模冯思广烈士的父母，我们顶烈日、披星月，我们从激情到感动再到庆幸。

在我们的行程中，我们见到了人潮涌动的孔繁森同志纪念馆，也见到了淹没于荒草中的六十二烈士墓，见到了只有在领导视察才会开放的鲁西北地委旧址，见到了改建中的茌平革命烈士陵园，见到了门可罗雀的鲁西北烈士陵园和马本斋烈士陵园，见到了冯思广烈士年迈的双亲眼神深处的憔悴和悲伤还有他们窘迫的生活环境，见到了只为了多收些粮食而被被村民填平的血水井。

行程中，我们听到了老一辈口中讲述的峥嵘岁月，了解到孔繁森同志的无私奉献，了解到无数烈士的视死如归，了解到鲁西北的革命历程，了解到冯思广烈士的最后抉择和无怨无悔。

转眼间，持续了6天的暑期实践活动落下了大幕，但是，在实践中，我们锻炼了自己，提升了能力，更真切的了解到纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行的真谛。我们的探访红色足迹之行，不为浮华，不为掌声，只为了唤起大家的意识，呼吁大家保护我们身边的红色痕迹，最重要的是不要让我们身边那些故老相传的红色革命故事也像六十二烈士墓一样，淹没在岁月中，淹没在荒草里。

神州何处不烽火，革命的硝烟曾经遍布整个中华大地，也许那个就在你的家乡，也许就在你附近，也许就在那堆荒草之间，请大家携起手，共同守卫那些曾经为了守卫我们国家而牺牲的先烈们！

实用游泳暑假实践心得体会范文（19篇）篇二

游泳，是一项充满乐趣和挑战的运动，近日，笔者在进行游泳练习中发现了许多问题，通过不断地摸索和实践，终于找到了一些解决办法，从而让游泳变得更加轻松和愉快。在此，我想分享我在实践游泳过程中所得到的体会和心得，以期能够对广大游泳爱好者起到一定的启发和帮助。

第一段：认真选择适合自己的泳装和泳具。

游泳泳装和泳具的选择对于游泳的舒适度和效果有着决定性的影响。不同的体质和游泳技术需要不同的泳装和泳具。先选择适合自己的泳装和泳具是游泳过程中的第一步。根据自己的个人情况和游泳需求选择贴身的泳装和尺寸合适的泳帽是肯定的，还要注意到好的泳镜，贴身的耳塞和舒适的拖鞋，因为这些会直接影响到我们游泳时的舒适度和水力表现。

第二段：学习和熟练掌握正确的游泳姿势。

在水中游动就需要合理的身体姿势，一个好的游泳姿势能够大大提高游泳的效率和减少体力消耗。笔者也不断地寻找正确的游泳姿势，比如正确的浮水姿势和身体保持紧张，以及以后的划手动作节奏的正确方式。通过不断地练习和摸索，笔者终于找到了自己适合的姿势，使得自己的游泳姿势规范化和高效化。

第三段：增强自己的耐力和力量训练。

游泳需要不断的增强个人的耐力和力量才能更好的完成每一次游泳，想要让自己的游泳实力得到提升，就必须要加强相关的耐力和力量训练。笔者在游泳中逐渐加强自己的力量和耐力训练，通过锻炼自己的腰腹肌群和背部肌肉，以及不断加强足部和踝部的力量，在实践中更好地感受到了游泳的魅力。

第四段：提高自己的游泳技巧和水性。

游泳技巧和水性的提高对于游泳的提高必不可少，除此之外，提高自己的游泳技巧和水性更能让自己享受游泳运动带来的快感。笔者也在游泳中逐渐提高游泳技巧和水性，通过看别人的模仿学习、姿势矫正等多种方式逐渐提高水性，让游泳变得越来越轻松和自如。

第五段：享受游泳带来的快感和健康的享受。

在游泳的过程中，我们可以充分地体验到水的亲密接触和身体的自由活动，全身心地感受水的力量和舒适的感觉。此外，游泳还能够极大地带来身体健康的享受，能够增强心肺和心血管的功能，强化身体的免疫力和耐力。所以，游泳不仅仅是一项运动，更是一种健康的享受。

综上所述，游泳是一项充满乐趣和挑战的运动。通过笔者的实践和探索，我为大家总结出了一些游泳的心得和体会：认真选择适合自己的泳装和泳具，学习和熟练掌握正确的游泳姿势，增强自己的耐力和力量训练，提高自己的游泳技巧和水性，以及享受游泳带来的快感和健康的享受。只要坚持努力，总有一天能够达到自己的游泳目标。

实用游泳暑假实践心得体会范文（19篇）篇三

“不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。”这是古人得之于实践的名句，千百年来一向回荡在一代又一代人的耳际。如今，即将离开象牙塔的我，也应在一番寒彻骨之后寻得人生的梅花香。

xx年5月15号，我正式进入了重庆的一家广告公司——派信（重庆）品牌策略机构。

中国的广告业虽然已有数十年历史，重庆的广告业也是如火如荼，广告公司不胜枚举。然而，比较国外的个性是美国等有着上百年广告历史的国家，中国广告业还只是刚刚起步，需要完善的方方面面还有待提高。于是，造成广告人才供不应求，与广告公司对新人培养的青睐，这也是我选取广告公司进行实践的一个理由。

一、公司介绍及实践工作资料。

重庆派信广告公司秉承“立足本土企业，建立一流品牌”的经营宗旨，以中国化的思维方式借鉴国外经验，培养和发展中国的民族品牌，志在成为中国品牌的成长摇篮。重庆派信广告公司分有客户部、策划部、创意部、行政部等部门。

我十分幸运的应聘进入广告公司的生产部门——创意部，做了一名美术助理。作为一名实习的美术助理所进行的实践工作其时也是十分有挑战性的。因为就一个广告公司而言创意是相当重要的，而广告创意就象是脑海中莫名物质摸不到，看不到，甚至感觉不到，只有当无数次的突破大脑的禁锢才有可能让广告创意顺产，很遗憾的是我在广告公司工作的日子里，所想的创意几乎都胎死脑中。

我更重要的工作是配合资深美术与美术指导将贴合策略的创意构想用画面表现出来。透过工作使我获益良多，从而把课堂上的美术理论联系到社会需要的平面或cf表现于实践，领悟美学的真正含义。

二、社会第一步是我的面试。

第一次上公司进行面试，对于经验尚浅的我少不了紧张，焦急的情绪。我明白，要给主管留下好的第一印象是很重要的，因为这关乎到我的面试合格与否。面试那一天我并没有很刻意为自我“涂脂抹粉”或“狠下重心”为自我买衣服，而是打扮的朴素大方，洁净整齐。因为我明白：一个人脸上的表情，要比她身上的衣装重要多了。除了衣着方面，我更注重时光。我一向是一个守时的人。守时是我个人的一项基本原则。这次我也不例外，因为我明白，时光对于每一个人来说都是珍贵的，就应是公平的。拖延时光即偷窃时光。任何的早到或者迟到都会扰乱别人的正常工作。因此我把时光控制得很好，既不早到也不迟到。这样就为我们的谈话奠定了基础。

见到主管，我始终脸带微笑，说话的声音恰到好处。我为自我能在短时光内舒缓紧张的情绪而感到高兴。这是与我平时在学院里参加各类比赛，大胆表现自我所取得的经验有关的。我首先介绍了自我，整个谈话过程都比较畅顺，气氛也比较简单，由于我只是实习生，而且操作比较简单，主管并没有刻意刁难。最后我被录用了因而。结束工作的时侯，心里就有一种很渴望的感觉，明白了自我与社会所需的要求，因为此刻毕业求职，个性是对于像自我一般的人，更多的时侯是社会，职业选取自我，面是不是更多的自我去选取职业，这就应就是所谓的先就业再择业吧。

实用游泳暑假实践心得体会范文（19篇）篇四

器材厂的会计部并没有太多人，设有一个财务部长，一个出纳，两个会计员，而教导我的是老会计霞姐，会计暑假实践心得。刚到会计部霞姐就叫我先看她们以往所制的会计凭证。由于以前的暑假有过类似的社会实践经验，所以对于凭证也就一扫而过，总以为凭着记忆加上大学里学的理论对于区区原始凭证可以熟练掌握。也就是这種浮躁的态度让我忽视了会计循环的基石——会计分录，以至于后来霞姐让我尝试制单的良苦用心。于是只能晚上回家补课了，把公司日常较多使用的会计业务认真读透。毕竟会计分录在书本上可以学习，可一些银行帐单、汇票、发票联等就要靠实习时才能真正接触，从而有了更深刻的印象。别以为光是认识就行了，还要把所有的单据按月按日分门别类，并把每笔业务的单据整理好，用图钉装订好，才能为记帐做好准备。

制好凭证就进入记帐程序了。虽说记帐看上去有点象小学生都会做的事，可重复量如此大的工作如果没有一定的耐心和细心是很难胜任的。因为一出错并不是随便用笔涂了或是用橡皮檫涂了就算了，每一个步骤会计制度都是有严格的要求的。例如写错数字就要用红笔划横线，再盖上责任人的章，才能作废。而写错摘要栏，则可以用蓝笔划横线并在旁边写上正确的摘要，平常我们写字总觉得写正中点好看，可摘要却不行，一定要靠左写起不能空格，这样做是为了防止摘要栏被人任意篡改。对于数字的书写也有严格要求，字迹一定要清晰清秀，按格填写，不能东倒西歪的。并且记帐时要清楚每一明细分录及总帐名称，不能乱写，否则总长的借贷的就不能结平了。如此繁琐的程序让我不敢有丁点马虎，这并不是做作业时或考试时出错了就扣分而已，这是关乎一个企业的帐务，是一个企业以后制定发展计划的依据。

所有的帐记好了，接下来就结帐，每一帐页要结一次，每个月也要结一次，所谓月清月结就是这个意思，结帐最麻烦的就是结算期间费用和税费了，按计算机都按到手酸，而且一不留神就会出错，要复查两三次才行。一开始我掌握了计算公式就以为按计算机这样的小事就不在话下了，可就是因为粗心大意反而算错了不少数据，好在霞姐教我先用铅笔写数据，否则真不知道要把帐本涂改成什么样子，心得体会《会计暑假实践心得》。

从制单到记帐的整个过程基本上了解了个大概后，就要认真结合书本的知识总结一下手工做帐到底是怎么一回事。霞姐很要耐心的跟我讲解每一種银行帐单的样式和填写方式以及什么时候才使用这種帐单，有了个基本认识以后学习起来就会更得心应手了。

除了做好会计的本职工作，其余时间有空的话我也会和出纳学学知识。别人一提起出纳就想到是跑银行的。其实跑银行只是出纳的其中一项重要的工作。在和出纳聊天的时候得知原来跑银行也不是件容易的事，除了熟知每项业务要怎么和银行打交道以外还要有吃苦的精神。想想寒冷的冬天或者是酷暑，谁不想呆在办公室舒舒服服的，可出纳就要每隔一两天就往银行跑，那就不是件容易的事了。除了跑银行出纳还负责日常的现金库，日常现金的保管与开支，以及开支票和操作税控机。说起税控机还是近几年推广会计电算化的成果，什么都要电脑化了。税控机就是打印出发票联，金额和税额分开两栏，是要一起整理在原始凭证里的。其实它的操作也并不难，只要稍微懂office办公软件的操作就很容易掌握它了。可是其中的原理要完全掌握就不是那么简单了。于是我便在闲余时间与出纳聊聊税控机的使用，学会了基本的操作，以后走上工作岗位也不会无所适从，因为在学校学的课本上根本就没提过这種新的机器。

是的，课本上学的知识都是最基本的知识，不管现实情况怎样变化，抓住了最基本的就可以以不变应万变。如今有不少学生实习时都觉得课堂上学的知识用不上，出现挫折感，可我觉得，要是没有书本知识作铺垫，又哪应付瞬息万变的社会呢？经过这次实践，虽然时间很短。可我学到的却是我一个学期在学校难以了解的。就比如何与同事们相处，相信人际关系是现今不少大学生刚踏出社会遇到的一大难题，于是在实习时我便有意观察前辈们是如何和同事以及上级相处的，而自己也尽量虚心求教，不耻下问。要搞好人际关系并不仅仅限于本部门，还要跟别的部门例如市场部的同事相处好，那工作起来的效率才高，人们所说的“和气生财”在我们的日常工作中也是不无道理的。而且在工作中常与前辈们聊聊天不仅可以放松一下神经，而且可以学到不少工作以外的事情，尽管许多情况我们不一定遇到，可有所了解做到心中有底，也算是此次社会实践的目的了。

实用游泳暑假实践心得体会范文（19篇）篇五

游泳是一项健身运动，它可以锻炼全身的肌肉和加强身体的耐力。作为一项水上运动，游泳不仅可以带给人们身体上的好处，还可以缓解压力并舒缓心情。今天，我的主题是“实践游泳心得体会”，我将分享我的游泳经历并总结其中的教训和得益。

第二段：游泳的初始阶段。

刚开始游泳的时候，我总是感到紧张和不适应。我必须学会控制我的呼吸和心率，以确保我能够游得更远和更快。我也会感到担心自己会失去平衡并处于危险之中。慢慢地，我找到了一位经验丰富的教练，这些问题逐渐被解决了。一旦我学会了正确的呼吸和游泳姿势，我就有了更多的信心，也能够在水中游得更加自如。

第三段：游泳的挑战。

尽管我已经学会了一些游泳技巧，但游泳仍然是一项具有挑战性的运动。我必须保持我的重点，将我的注意力放在我的体位、呼吸和节奏上。我没有绊倒和失去平衡，但我有时会失去节奏并感到不舒服。这时，我仍然需要保持冷静和放松，并尝试找到正确的平衡和节奏。通过持续的训练和实践，我不仅可以更好地控制自己的身体，还可以更加自如地游动。

第四段：游泳的收益。

随着时间的推移，我开始感到游泳带给我的益处。我的身体逐渐变得更加健康和强壮，我的呼吸也更加顺畅和自然。我也意识到游泳可以带来心灵的平静，并舒缓我的压力和焦虑。在游泳的过程中，我可以静下心来，专注于自己的身体和呼吸，这是一种极其放松和有益的体验。

第五段：结论。

总的来说，我发现游泳是一项非常有益的运动，可以为身体和心灵带来许多好处。我学会了如何控制自己的身体，如何放松心情，并如何享受游泳的过程。我相信这种体验将对我的未来生活产生积极的影响，我也愿意鼓励更多的人尝试这种运动并享受其中的收益。

实用游泳暑假实践心得体会范文（19篇）篇六

总在不经意间，我们团队的实习已经走过了将近2个月，还有不到一个月的时间，实习就结束了。不知道你们现在是什么感觉，我知道在这一段时间我们经历了太多太多，每个人的成长都是巨大的。从当初畏首畏尾到现在的自信满满，而作为队长的我，当然也不例外。我知道我的付出，当然你们的每一个人的努力我都深深地记在脑海里，在这里我想和你们说，感谢你们的陪伴和支持，让我们大二的暑假如此的色彩斑斓,thankyou!

还记得当初我们团队来到这个这里实习的初衷吗?还记得当初我们一块在一起不羁的讨论着我们的人生吗?我知道，你们当然记得。那时的我们每个人都是主角，谈论着我们脑海中的idea，每一个idea都是那么具有商业价值。但是我觉得我们还是经历的不够多，对这个商业模式了解地还是不够深入，所以我们来到了这里-----科大讯飞股份有限公司去实习。

来到这里，对于我们团队的每一个人都是一个极佳的锻炼机会，从实习第一天我们上下楼梯忙碌的身影到现在我们那种自信与渴望的眼神，一切的一切都不言而喻。我们在这个过程中，受到了导师和项目经理的肯定;也犯过错，甚至部门经理亲自找到我们，但是最后都得到了很好的解决。生活没有那么多完美，我们懂得我们现在不需要表扬与肯定，我们需要的是一次次的错误，然后从错误中反省与总结，我们相信这是我们人生道路上最大的财富。

在实习的过程中，也接触了许多的员工，像他们请教了很多的问题，他们也都给我们做出了很好的解答，有的也给出了建议。其中，值得一提的是每天早晨的一个晨会，项目经理把各个组叫了过来，有产品组、ui组、测试组、开发组。产品主要是做需求分析，如果是给别人做产品的话就需要积极地和投资方沟通，如果是自己创业的话，那需要深入的分析和调研用户的需求，这一步是十分总要的，因为这就是后面做下去的基石，如果你做了一个产品没有人用，那么意义不是很大，自然也没有什么商业价值;接下来ui按照产品的需求设计出相应的界面，之后再把需求和界面传递给开发，开发负责实现相应的功能，然后开发那边把各个模块的代码整理到一起，构建版本;测试这边负责开始进行冒烟测试。如果冒烟通过则进行进一步的测试，如果冒烟不通过则开发需要重新修改代码。在这个过程中，会有很多疑问和问题，各个组会主动的交流、沟通、协调、讨论。

总而言之，很荣幸能够作为一支学校的重点团队来到科大讯飞实习，在这个实习过程中，不仅我们的思想得到了很大的变化，眼界也变得开阔了许多，最重要的是我们变得越来越喜欢和其他人交流了。在以后的校园学习生活中，我们不论是创业抑或是学习，这次实习都给我们积累了很大的财富，我相信，我们会越来越棒的，加油!

实用游泳暑假实践心得体会范文（19篇）篇七

转眼间我已经度过了大学的第一个年头，进入了大学的第一个暑假。作为已经成年的大学生我的暑假生活不能再像以前那样无所事事了。我要过一个既有意义而又充实的暑假，我和室友有很多热烈的讨论，我也有了自己的打算。我想依靠自己的双手和大脑来赚取自己所需的生活费，当然更多的是想通过亲身体验让我自己更进一步了解和认知这个社会，我也希望自己能在这个暑假中增长见识，更为重要的是想检验一下自己是否能够融入这个社会的大家庭并通过社会实践，找出自己在社会中存在的差距。

暑期的社会实践打工经历让我亲身感受到了许多

俗话说：时间就是金钱。时间确实是可以创造金钱，但是金钱却买不到时间。我们在那打工都是按小时付工资的，只要干有那么多时间就可以得到相应的报酬，但是有了这么多钱我们想买点时间是不可能的。特别是刚放假的时候本来说是七月五号出发，我们四号就考完试了，考完试紧接着就搬了宿舍，在家呆了两天就去了，感觉时间过得真快，真希望能够多在家陪陪家人。

整天在学校吃穿不愁的我们却很少想一下父母挣钱供养我们上学是多么的不容易，我们在学校吃喝玩乐日子过得很是潇洒，但父母呢？他们只是一个劲的想法挣钱让我们吃好喝好，而他们去整天省吃俭用，辛辛苦苦的挣钱，而我们只是知道花钱。通过这个暑期的打工经历我确实感受的.了钱是多么的难挣，每天超负荷的工作量把人累的够呛，有时候一连站好几天站的腿酸疼硬疼的，每天早上手指肿的握就握不住，反正是钱是没有好挣的。所以以后一定要懂得感恩父母，更不要跟同学攀比，乱花钱。

现在想想我们以前真是生在福中不知福，看到和我们同龄的好多人早早的就担起了家庭的重担，以前还以为他们出去打工很自由还可以挣钱花，但亲身实践后才知道还是在学校好，在学校自由点，在这儿父母供养着没有人骂，没有生活的压力。他们打工在外动不动就被上级骂一顿，整天都是机械的工作，生活没一点儿乐趣，并且挑起了家庭的重担，也许他们唯一期盼的就是发工资的那一刻，这就是他们的生活。有时候想想就是混个人好难，一辈子都要被生活的压力牵着鼻子走。所以从现在开始就要为以后的生活做好准备，在学校好好学习，不断进步。

暑假在那干活的时候不让说话，不让听歌，机械的工作很是令我们乏味，这种生活我们也幸亏是干了不到两个月，在那干活的时候就经常想还是我们在学校幸福，到学校一定要好好学习珍惜眼前的幸福生活。这一开学就是大二了，大学四年会很快过去的，珍惜大学里的每分每秒充分利用大学里的每份资源来充实自己，好好的锻炼自己，学号本专业知识，才能等到毕业后找到份满意的工作，到时候也许生活会比较好过点。

或许有人会说我这个暑假没有赚到多少钱，可是我们在这个现实的社会中懂得了该怎么样生存。我想这个才是最重要最值得我们追求的东西。

实用游泳暑假实践心得体会范文（19篇）篇八

暑假已经到来，为了丰富自己的暑假生活，提高自己的游泳技能，我报名参加了游泳团课。这是我第一次参加游泳团课，从开始的懵懵懂懂，到现在的游泳技能的提升，我有许多心得体会。接下来我将就此进行详细阐述。

第一段：课程内容与组织。

游泳团课的内容非常多样化，包括身体耐力训练、游泳技巧训练、比赛模拟等。团课的每个环节都设计得非常合理，既能够锻炼身体，又能够提高游泳技能。课程中的组织也非常好，每个环节都有专业的教练进行讲解，指导我们正确的动作和技巧，使我们能够更好地理解和掌握。

第二段：体能训练的重要性。

在游泳团课中，有一项非常重要的训练项目就是体能训练。通过不同形式的体能训练，我们可以增强自己的耐力和力量，提高游泳的持久性。在一开始的时候，我对体能训练感到非常吃力，但随着时间的推移，我逐渐适应了训练的强度，我的耐力也得到了显著的提高。体能训练的重要性让我认识到，只有有了良好的体能，才能更好地发挥游泳技巧。

第三段：技术训练的乐趣。

除了体能训练，游泳团课中也有大量的技术训练项目。从最基本的游泳姿势到各种技巧动作，教练们耐心地为我们讲解、演示，并纠正我们的错误。通过不断的练习，我成功地习得了一些较为复杂的游泳技巧，例如仰泳翻身、蛙泳换气等。技术训练的过程虽然有时较为繁琐，但看到自己不断在技术上进步，体验到技术训练的乐趣，我觉得一切都是值得的。

第四段：比赛模拟的挑战。

为了更好地把所学的技术运用到实战中，游泳团课还安排了比赛模拟项目。每个学生都要参加比赛，通过比赛检验自己的训练成果。比赛中的每个环节都是一个巨大的挑战，需要我们在短时间内尽量发挥出自己的水平。在比赛的过程中，我深刻地感受到了竞争的激烈和压力的巨大，但也锻炼了自己的心理素质和应变能力。同时，比赛模拟也激发了我对游泳的热爱和追求进步的动力。

第五段：总结与展望。

通过这个暑假的游泳团课，我取得了很多收获和进步。我不仅学会了基本的游泳技巧，也克服了自己在技术和心理上的困难，充分体验到了游泳的乐趣和挑战。未来，我将继续保持游泳的良好习惯，坚持不懈地训练自己，争取在将来参加更高水平的比赛，提高自己的游泳水平。

总而言之，参加暑假游泳团课是我暑假生活中非常有意义的一部分，我通过这个经历深刻地体会到了游泳的乐趣和挑战，也取得了实际的进步。我相信，在未来的学习和生活中，游泳团课为我打下了坚实的基础，并且培养了我坚持不懈的品质和团队合作的意识。游泳团课让我收获了很多，这将成为我成长路上的一段美好回忆。

实用游泳暑假实践心得体会范文（19篇）篇九

这次支教让我这个还有些孩子气的任性的小女孩转换角色去做孩子们的老师，时而跟他们打成一片，时而严肃认真，我愿给他们留下的都是美好的印象，同时他们在我心里永远是最真最善最美的孩子。如果可以，多希望能待更长时间，如果有机会，多么想再去几次，我会带去一个更称职更成熟的我，也愿看到仍保持着最质朴最纯粹的孩子们。

孩子们单纯快乐的面庞时常在脑海中浮现，忘不了那的天，那的人，那空气中弥漫着的自由，淳朴，忘不了有意思的校长，朴实的农民。

还记得第一天到达山上之后，我们在校长的带领下去了第一个“景点”，天色已是不早，回来的路上我们打着手电走在山间并不平坦的土路上，一块较大的石头不知是先绊倒了谁，小伙伴们热心地告诫着后面的人注意一些，我感受着朋友间相互爱护的温暖完成着传递。六年级班里的一个同学恰巧走在我的身后，听到了我的话后，低下身去，两只手拿起石头扔到了旁边的荒田中，当我们城市中的孩子懂得去提醒别人可能的危险时，大山中的孩子已经默默地为后面的人彻底的解决了问题的根本。我想这是余坪小学的孩子给我上的第一堂课。

如同回到了自己上小学的日子，每天期盼着一个又一个的铃声，或是上课的，或是下课的。在那个闷闷的中午，睡不着午觉的我同江妹慧琳与家权一起漫步在去往临泉的道路，他们在有陡坡的地方先上去再伸出手来拽我们两个“老年人”，感受着奔跑在山间的孩子们的快乐，回来的路上，你们大喊着“看到好东西了”，我同慧琳不知所云的走过去，你们拿给我们看的是红得发紫的小果子，名字大概都忘记了，只是你们当时兴奋的表情刻在了我的心里，充分感受着大自然赐予我们的礼物，这是你们给我上的第二堂课。

我去×××家家访的路上，×××拉着我的手小心翼翼的跟我说着，如果×××生在我们家的话，我一定让她穿得好好的，吃得好好的。我的鼻子一酸，小小的孩子心地怎么可以善良到这种地步，回想着自己小的时候，最多的时候也只是厌恶那些嘲笑别人的孩子，却从未想过去真正的与那些被嘲笑的孩子分享些什么，江妹家已经有4个孩子，她从小也被她的弟弟闹的烦心，但是她依然保持着那份纯真，这是孩子们给我的第三个启示。

其余的还有很多很多，每每想起都会感慨为什么没有选择离家里近的地方去支教，如此的这般不舍被祖国河山无情的割舍，如同那牛郎和织女被银河阻隔，不，或许我们不如他们幸运，他们尚且每年能够相聚，但我们的相聚却遥遥无期，或许是明年也或许是十年，我们不知何时能够相聚是否会像两条已经相交过的直线渐行渐远，给你们写留言的时候，我总是想着多写一些，哪怕有一句话让你们能够少走一些弯路都是值得的，更确切的是为了图自己的心安，我全心全意的对待着这些孩子们，所以说收获的更多的是我们自己，呼吸着大西北最纯净空气的我们内心发生着像形成雅丹地貌那些发生着缓慢却又神奇的变化，前言万语让我们在祖国的两端相互珍重，祝好。

实用游泳暑假实践心得体会范文（19篇）篇十

游泳是一项常见的运动项目，具有锻炼身体、减轻压力等诸多益处。近年来，游泳已经成为越来越多人选择的健身方式。我也是游泳爱好者之一，并在这项运动中收获了不少经验和心得。本文将从游泳前期准备、技巧训练、注意事项等方面介绍我的实践心得体会。

第二段：游泳前期准备。

游泳前期准备对于游泳成败至关重要。首先要了解游泳的技巧要领和泳池规则，例如入水姿势、呼吸等。其次，依据自身水平和目标制定游泳计划，并充分预热，包括拉伸、慢跑、热身泳姿等。最后，应该注意着装及安全问题，如佩戴泳镜、泳帽、呼吸管等，防止意外事故的发生。

第三段：技巧训练。

正确的技巧是游泳的核心，也是游泳的难点所在。将重心放到技巧的训练上，提高技术水平，可以帮助游泳爱好者更加享受游泳的乐趣。常用技巧包括蛙泳、自由泳、仰泳、背泳、蝶泳等。在练习中，应该注意姿势和呼吸的配合，掌握好呼吸的节奏和深度，以及掌握好转身和反向泳等技巧。

第四段：增强训练意志及技巧校正。

游泳需要长期的坚持和耐心，许多人甚至在练习的过程中经常会出现半途而废的情况。实践中，我发现了一些增强训练意志和技巧校正的方法。例如寻找搭档，相互鼓励、比较进步；通过视听材料来学习游泳技巧；参加游泳比赛或运动会，锻炼技巧和比赛意识等。

第五段：注意事项。

在游泳过程中，也需要特别注意一些注意事项，以确保自己的安全。比如，应该尽量避免在人多挤杂的时间和地点游泳，避免和他人撞击或相撞；在氧气供应不足或憋气时紧急浮起；在感到肌肉疲惫后及时停止游泳等等。总之，在游泳中一定要注意自身的体力和体感情况，合理安排好游泳计划和技巧训练，节制好情绪，才能取得最佳的训练效果。

结语。

在游泳中，勇于尝试、学习和坚持，均能获得颇丰的进步和收获。通过坚持不懈地练习和训练，我自己的游泳水平也有了不小的提高。在田径场上散发出沁人心脾的气息是一种很特别的体验。期望我的实践心得体会对大家有所启发。

实用游泳暑假实践心得体会范文（19篇）篇十一

在暑假的最后一个星期，我怀着满腔的不舍离开了我工作了两个月的实习岗位，正式结束了我的暑假实习生活。回首望去，似乎还能看到我在两个月前满怀着激动和兴奋的身影，店里那从陌生到熟悉的店员们，严厉但是负责的店长，这一切的点点滴滴汇聚在一起构成了我这两个月充实的生活。

从高中毕业升到大学已经一年了，在今年暑假，我接受了同学的邀请，满怀着新奇和激动感来到了这家xxx店，成为了一名服装销售员。提前体验起了工作的感觉，为以后毕业进入社会打下了一个厚实的基础。

按照店里的规矩，我们每天早上客流量不多的时候都要集合开会，互相打气，互相总结，然后大声的喊出来。虽然一开始的时候让我感觉很害羞，但是习惯了之后却觉得非常的为自己提气，似乎在那一声声呐喊中觉醒了内心的力量，更明白了自己的收获和接下来的目标，让我能迎着困难继续前进。

在这段时间的实习中，我不但学会了很多销售技巧，还练成了察颜观色的本事，能够从客人的一举一动，甚至于一句话当中读出他的潜意思，为客人提供更为贴心的优质服务。让各位客人都能够买到自己想要的衣服满载而归，同时对于我这个销售人员也更加满意，常常有听到熟客跟店长夸奖我，这让我不好意思的同时又感到浑身上下充满了力量。

可是快乐而充实的时光总是短暂的，假期两个月很快就要结束了，这让我心里有些沉重。毕竟在这两个月里我受了店里的大家很多恩惠，关系也变得很好，临别之时自然是分外的依依不舍。但是天下没有不散的宴席，我在这里的两个月学到了很多在学校没办法学到的东西，也了解到了很多社会职场上的规矩，我相信这些辛苦换来的经验都会在未来给予我意想不到的好处，让我能够在人生的道路上走得更顺，走得更快！

实用游泳暑假实践心得体会范文（19篇）篇十二

实用游泳暑假实践心得体会范文（19篇）篇十三

第一段：介绍游泳的重要性和自己的游泳经历（200字）。

游泳作为一项常见的健身活动，不仅可以锻炼身体，提高心肺功能，还可以改善心情，缓解压力。我个人对游泳也有着深厚的感情。我从小就喜欢水，而游泳成为了我与水最亲密的交流方式。在我进入大学后，我开始参加学校的游泳课程，并参加了一些游泳比赛，积累了一些游泳实践的经验。

游泳实践不仅使我的身体更加健康，而且对我的心理状态也有着积极的影响。首先，游泳可以全身运动，使身体各个部位得到锻炼，加强肌肉力量，培养身体的协调性和灵活性。其次，游泳可以增强心肺功能，提高代谢水平，有助于减轻体重和塑造身体线条。同时，游泳还能缓解压力，调节情绪，通过在水中的轻松漂浮和身体的自由运动，让我感受到一种独特的平静和放松，能够释放紧张情绪，缓解压力，提高自信心。

第三段：游泳实践中的挑战与克服（300字）。

在游泳的实践中，我也遇到了一些困难和挑战，但通过努力克服，我逐渐取得了进步。首先，水对人的浮力较大，我在刚开始游泳的时候常常感受到身体的浮力和水的阻力，对身体平衡和前进速度形成一定的限制。通过不断练习和改进技术动作，我逐渐掌握了正确的呼吸方法和游泳动作，提高了游泳效率。其次，游泳的技巧要求较高，如换气、身体协调和力量控制等，对初学者来说不是一件容易的事。然而，通过反复练习和专注力的训练，我逐渐掌握了游泳的技巧，并在比赛中取得了一些成绩。

第四段：游泳实践对我的成长和成就感的影响（200字）。

游泳实践不仅给我带来了身体上的好处，更重要的是给了我成长的机会和满足感。通过游泳实践，我锻炼了坚持不懈的精神和毅力，学会了面对困难时不轻易放弃，而是坚持下去，努力克服困难。在比赛中取得的成绩和进步也增强了我对自己的信心和对未来的期待。这种成长和成就感不仅仅是在游泳中体验到的，也渗透到我的学习和生活中，让我变得更加自信和积极。

第五段：总结并展望未来（200字）。

通过游泳实践，我深刻认识到游泳对身心健康的益处，也意识到继续努力学习和提高游泳技术的重要性。未来，我希望能够更深入地了解游泳，掌握更多的技巧和训练方法，提高自己的水平。同时，我也希望能够通过游泳帮助更多的人，传播游泳的好处，引导更多的人加入到游泳的行列中，共同享受游泳带来的益处和快乐。

总结：通过游泳实践，我深刻体会到了游泳带来的身体和心理上的益处，同时也遇到了一些困难和挑战。通过不断努力和克服困难，我在游泳实践中取得了一些成绩，也感受到了成长和成就感。对于将来，我希望能够继续努力学习和提高自己的游泳技术，并通过游泳帮助更多的人，共同享受游泳带来的快乐和益处。

实用游泳暑假实践心得体会范文（19篇）篇十四

暑假是孩子最喜欢的时节，也是游泳的最佳时间。随着城市生活的快节奏和高压力，游泳已经成为了很多家庭和孩子们消除压力的最好方式。今年暑假，我参加了游泳训练营，并在新技能和美好回忆中度过了一个难忘的夏天。

第二段：游泳训练的收获。

在游泳训练营期间，我学会了许多新技能。我以前只会游泳，但现在我涉猎更广，例如：蛙泳、仰泳和自由泳。我还学会了踩水、潜水和跳水等技能。除此之外，我还学会了正确的呼吸技巧，这提高了我的游泳效率和体力。每天的练习耗费了很大的时间和精力，但我不会放弃，我努力不懈地做好了每一个动作，并在游泳方面取得了很大进步。

第三段：游泳训练的挑战。

尽管收获颇丰，但游泳训练也带来了不少挑战。训练营每天早上7点开始，接下来是两个小时的练习。由于小时候患过哮喘，我的体质较差，经常会感到虚弱。而在训练中，我必须要经历疲劳、呼吸困难和水流的磨耗等一系列的挑战。但我从未放弃，我告诉自己要坚持下去，因为我知道只有通过克服困难，我才能提高游泳技能。

第四段：游泳训练的乐趣。

尽管游泳训练带来了挑战，但它也让我度过了一个非常快乐和难忘的暑假。在游泳池中的清新空气、阳光和蓝色的天空、水和欢笑声在一起，让我心情愉悦。尤其是在训练营的最后一天，我们参加了一场游泳比赛，这让我们有机会在运动和竞争的环境中展示自己的技能。比赛过程中，我们一起助威，激励彼此，这种团队合作的感觉让我深感愉快。

第五段：总结。

回想这个暑假，我的心满满的。我学会了新技能、克服了挑战、度过了快乐的时光。我认识到如果我想达到某些目标，必须坚持不懈地努力；如果我想变得更好，必须经历各种挑战。练习游泳让我在努力和快乐中找到了平衡。我相信，无论是在游泳还是在其他方面的人生中，这种平衡是非常重要的。对于我的未来，我也希望能够乘风破浪，勇往直前。

实用游泳暑假实践心得体会范文（19篇）篇十五

引言：

在人们心中，游泳既是一项运动，又是一种娱乐活动。除了能锻炼身体之外，游泳还能增强人的体质和磨练意志。我对游泳一直是充满热爱的，懂得游泳不仅能帮助我保持身体健康，还能让我感受到水中自由和享受。通过长期的游泳实践，我领悟到了不少关于游泳的心得体会。

段落1：乐享自由的感受。

游泳是一种自由的运动方式，当我身处水中，仿佛重获新生。在游泳过程中，我能够尽情享受水的包围和轻盈感，体会到人与自然的和谐。尤其是在夏季，游泳成为了最好的消暑方式。游泳对我的身体状态有着极大的疗效，能有效地缓解压力、放松身心。每当我游泳的时候，身体和心灵如同被放飞，感受到的只有一片自由与安宁。

段落2：磨练意志的过程。

游泳不是一项简单的运动，它需要我们付出持续的努力和体力。特别是在学会游泳前，初始的学习过程让我倍感困难。初次跳入水中，我不敢张开嘴呼吸，水流进入鼻孔和喉咙，不仅让我感到窒息，更是带来极大的恐惧。然而，通过坚持不懈的努力，我逐渐掌握了正确的呼吸方式，克服了内心的畏惧和不安。游泳要求我们不断挑战自己，克服困难，从而磨练出坚韧的意志力。

段落3：技巧是成功的关键。

游泳不仅需要我们拥有坚毅的意志，还需要掌握正确的技巧。技巧是游泳成功的关键，只有熟练掌握各种技巧，才能游得更快更远。例如，正确的划臂、踢腿和呼吸节奏等都是决定游泳速度和稳定性的关键因素。通过不断地练习和调整，我能感受到技术的提高所带来的快感。游泳教练的指导和训练对我而言是非常重要的，他们除了教会我正确的姿势和技巧，还告诉我如何正确运用力量，提高效率。

段落4：团队合作的重要性。

在游泳实践中，我也深刻体会到了团队合作的重要性。游泳是一种需要与伙伴共同完成的运动，特别是在进行接力比赛或进行救生演练时。互相信任、互相协作是团队成功的关键。在游泳队中，我们相互帮助、相互支持，不断鼓励和提升对方，从而实现共同的目标。团队合作的经验不仅使我学会了如何与他人和谐相处，还增强了我的人际交往能力。

结尾：游泳的快乐与收获。

通过长期的游泳实践，我不仅获得了身体的锻炼和健康，还收获了快乐和成长。游泳给予我自由的感受，让我学会了如何面对困难和克服内心的恐惧。在游泳的过程中，我不断地提高技术，锻炼意志，培养了坚韧的品质。与此同时，我也感受到了团队合作和人际交往的重要性。游泳不仅仅是一项运动，更是一种生活态度。我将继续坚持游泳，感受快乐并收获更多的成长。

实用游泳暑假实践心得体会范文（19篇）篇十六

暑假是一个人生命中最难忘的时光之一，与朋友们一起度过快乐的时光，或者是一些充实而有意义的时间，比如参加夏令营、学习一门新的技能、旅行等等。而对于我来说，暑假意味着有充足的时间去游泳，这不仅是一项很好的运动，而且也让我能够在炎热的夏日里放松身心。在这1200字的文章中，我将与大家分享我的暑假游泳心得和体会。

一．游泳的重要性。

游泳是一项全身性的运动，除了对心肺功能有很大的好处之外，还可以强化肌肉，提高身体协调性，增强免疫力和心理调节能力。当我参加游泳时，身体的每一部分都会得到锻炼，休息时身体也会逐渐恢复，这让我感到非常舒适。除此之外，游泳还可以起到降温的作用，在炎热的夏季，尤其有益。

游泳最基本的姿势就是仰泳、蛙泳、自由泳和蝶泳。但要想得到最佳的游泳效果，一定要注意正确的姿势。在游泳时，要尽量保持身体的平衡，尤其在腿部发力的时候要注意身体不要翘起，这可以提高游泳速度。同时还要呼吸平稳，不宜连续游泳太久，可以适当休息来恢复呼吸，否则会导致肺部不适。要保持身体的柔软，饮食也要控制得当，以避免出现过度肥胖的情况。

三．游泳中的安全问题。

游泳是一项非常安全的运动，但也要注意一些安全问题。首先，一定要了解自己的游泳能力，以免发生意外。另外，应该避免在没有监护人或教练的情况下游泳，特别是对于非专业游泳人员。如果游泳时发现身体出现疼痛或疲劳等不适症状，应当适时停止游泳并寻求帮助。

四．游泳的乐趣。

游泳不仅是一种运动，更是一种乐趣。我最喜欢的是自由泳，无论是在海里还是游泳池，我总是能够找到享受自己的方式。与此同时，游泳还可以让我放松，通过泳池内的轻柔音乐或海浪的声音缓解压力，非常适合那些需要放松身心的人。

五．总结。

总之，游泳是一种非常好的运动，它可以锻炼身体，降低体重，增强免疫力等等。同时，也要注意安全问题，避免发生意外。在游泳的过程中，我不仅感受到了运动的好处，更能够让自己感受到生活中的美好。在接下来的时间里，我将继续保持游泳的习惯，享受游泳带来的乐趣，同时也将追求更高的游泳技能和更有斗争性的游泳挑战。

实用游泳暑假实践心得体会范文（19篇）篇十七

知识固然重要，动手和社交能力也不可缺少，社会实践是每一个大学生必须拥有的一段经历，它使我们在实践中了解社会，让我们学到了很多在课堂上学不到的知识，提前得到更多的磨炼，也打开了视野，增长见识，为我们以后进一步走向社会打下坚实的基础。

千里之行，始于足下。炎热漫长的暑假开始了，不允许自己虚度光阴，按照计划成功找到了一份暑假工。经过严格的面试与培训，让我深切的体会到一个人的语言表达能力有多么重要，良好的举止言谈就会给别人留下深刻的印象。

每个人一生中有好多第一次，也有好多没有体验过的苦辣酸甜，我都充满着期待跟好奇，憧憬着那些新鲜感。

这次假期让我感到满足的是，两个月过足了当演员的瘾，之前在营销部、餐饮部都学到了不少东西，收银、配餐现在也都了如指掌，这次来到了从没敢想的演艺部，心中的紧张与期待已按耐不住。

《白蛇传》一个充满激情的凄惨爱情故事，白素贞、小青也都是大家熟悉的名字，她们有着不同的人物性格和感情色彩，白素贞集正气于一身的女子，为爱奋不顾身，小青温柔乖巧，动作更是妖娆妩媚。顿时陷入深思的是，我一个喜欢体育的女汉子要演小青?当然，工作不可能因为谁的性格就停止运行，我也自我做了反思，不是你会不会，而是你愿不愿意，为什么别人能做到的你做不到!三天，我试着去适应，刚开始动作一直很僵硬，不停的试音频卡动作，台词也张嘴就来，值得开心的是好几位师傅都说有进步。功夫不负有心人，有付出就会有收获，我做到了，小青小白的角色师傅都可以放心让我去演啦!

工作的这两个月，我学到了很多，虽然时间不长，但交了好多朋友，建立了深厚的同事感情，懂得了承担，懂得了责任，身为一名工作者必须认真对待自己的岗位，因为每一个环节都有它不可缺少的意义。这些道理我现在懂了，等以后真正去实习上班我会从一开始就认真对待。每次演出我都会从上次中吸取教训积累经验，以便下次做的更好，我喜欢得到大家的认可，喜欢听到游客观看后的称赞，更喜欢看他们满脸的笑容，虽然给他们带来的只是短暂的快乐，但这样就足够啦，因为这证明我在努力我在进步。

喜欢自己的这份好奇心，会让自己对新的事物充满着追求与向往，也希望在以后的工作中我能抱着这份憧憬继续努力，做到更好。

实用游泳暑假实践心得体会范文（19篇）篇十八

时间转瞬即逝，炙热的暑假生活已经过半，作为一名马上进入大三的学生，我的这个假期与以往有所不同。暑假期间来到了市政园林局办公室参加大学生暑期带薪实习的工作。虽短短一个月，时间不长，但我从中感悟到了最深也最有意义的一点：学习，从来都是主动。

这次的带薪实习是创新大学生社会实践工作的重要举措，是加强大学生“知行合一”教育的重要途径。努力做好大学生带薪实习工作，帮助大学生了解国情、市情、民情，对积极引导大学生在社会实践中接受锻炼，培养又红又专的社会主义事业的建设者和接班人都具有重要的现实意义和深远的历史意义。

得知学校为了响应重庆市教委组织的大学生带薪实习“六个一”社会实践活动活动时，我就迫不及待地填写了报名表，但是心里又有一丝丝地不安，害怕自己不能够很好地胜任分配到的工作和任务，害怕自己在工作中出现错误，害怕自己一个月后收获浅少。但是转念一想，暑假那么漫长，总不能宅在家荒芜地度过这个假期，要让暑假充满意义和让自己得到更多的收获，学到出课本理论知识以外的更多的实用的社会实践知识，巩固自己的学习阅历和掌握社会技巧，将自己在学校所学的专业知识和技能运用到实战中去。而且这个实习的地点是家乡区县的岗位，能够在家乡办事，了解家乡的民情，熟悉家乡的环境，也就更放心更加的相信自己。

那日，起了个大早，天空飘着淅沥沥的小雨。我们同一学校的四个伙伴一起来到綦江区市政园林局门口等待老师的接应，然后被分配到了局办公室负责辅导宣传工作。刚刚开始什么都不熟悉。环境陌生，人员关系不了解，工作岗位的职责需求也不清楚，第一天一脸茫然，完全看着办公室的工作人员忙前忙后，我似乎不能提供一点儿帮助。办公室的员工并没有那么冷淡，热情开朗的办公室氛围让我第一天也放下了拘谨的礼节，慢慢地融入到这个群体中去，大家也都对我特别的照顾，第一天初来乍到，时间很短，任务也很少，我也权当熟悉环境。

第二天开始，正式进入为期一个月的实习生活。

但是慢慢地我发现，他们做的事情，我根本不懂，而且每个人的分工都很明确，有些工作性质比较特殊，有些工作比较专业，能让我做的事情就少之又少。都好几次怀疑自己的能力，有时候不敢去向她们请教任务，等着他们来叫我做工作，做内容。这一天和接下来的两三天我都是这样的状态，每天朝九晚五按时上班到岗，在办公室做自己的事情，看着他们忙碌看着他们做事。我依然还是一个学生的身份，在这里像丢了魂似的。

带领我们上岗的那位老师似乎看出了我的心声，在一同去食堂吃饭的时候，他悄悄给我谈了谈心。他给我讲了很多，我也听出了话语中的意思和对我们实习学生的锻炼和培养。他跟我讲到，既然选择了来这里实习，就要好好地认真对待这份工作，从工作中学到实用的知识，学到对的起付出的时间，不要总把自己还当成学生。来到这里就把自己当成以为正式上班的员工，不断地去主动学习摸索，不断地去主动请教。认真办事，对有疑问的问题必须调查取证，人不是生来就什么都会，办公室的员工也不是一来就会的，对于未知未懂的知识，就是要去克服和了解，清晰了明了了做起事情来就不会有那么难。干一行就爱一行，到这里对待分配给你的任务和工作，要认真地去完成，要严肃地去对待，我们单位虽然不大，但是不严谨不严肃的话，工作纪律就会乱，工作作风就会不完整。

这一个中午，短短的时间，刘老师给我上了一课，讲到我的心坎里面去了。感触颇多。他不是我们的老师，只是我们的实习带队的人，能够和我谈到这些有用的，能够适用终身的话，我心里感到很温暖。

对啊，社会是要你逼着去学习的，是被动地等待死亡还是主动地获得求生，完全就是取决于自己。刚开始实习的我，不知道自己要做什么，但是在刘老师和我的一番谈话后，我逐渐认识到自己的位置，慢慢地，就融入了这份角色。

市政园林局是主管区里面的环卫、固废、绿化、市政设施等方面的工作，宣传作用起到十分关键的作用。对外要宣传局里面的工作安排和工作业绩，让人民百姓知道我们的所作所为，能够让老百姓明白为官一方是在为人民办实事，谋利益，同时要及时地反映和解决人民群众的利益诉求；另外一方面，对内要传达各级领导的通知和上级的指示文件，要及时保质保量地传到每一位员工中去，让每位在职的人员都知道了解要做的工作，并认真落实。

带我一起负责宣传的是一位漂亮的徐姐姐，她在局里面主要负责宣传工作。第一次，她带我去参加局里面的一次环境治理会议，她告诉我要注意的东西，会议记录上面要记住领导重要讲的点和指示，不能有差错，不能有缺失，要准确完整的记录会议的重要精神。由于是第一次参加这种会议，显得很拘束，笔记记得也不是很清楚，很乱跟不上节奏。还好徐姐姐很熟练，记下了会议的过程，然后再让我根据她的笔记来写一篇新闻，来记录这个事情。这个还好，和我学的新闻学相关，并没有什么大碍，很流畅就完成了这片新闻的写作。这次给我的感觉并不是很难，一回生二回熟，多练习几次就肯定能够做得好了，果然，在后来的几次会议中，我慢慢地能够独立地参加会议，然后做会议记录了。

我根本不会办公室宣传的工作要领，就经常去请教徐姐姐他也会耐心的教我，然后教我怎么做。电话不会接，就去学习怎么和人解释，给上访的，电话来访的，反映问题的群众解释说明。向领导汇报工作不会，就跟着办公室的职工去学习，收发文件不会，就自己慢慢地学着。一步两步，逐渐地，我也成为了一名有经验的实习员工，可以能够独立地完成领导交给的任务和日常的工作。

这一个月的时间忙碌而又充实，每天的工作都有着独特的意义，让我对綦江区的情况有了更加具体的了解，不仅学习到了工作的时候具有的特有品质，还增强了团队意识。当然，平日的工作也锻炼了我的学习能力，沟通能力。在这里，我认识了很多的工作人员，他们对我很好很耐心，有平易近人的宋书记，虽然最初因为他是领导而害怕过。最后他让我跳出了领导都是板着脸的思维模式，平日工作中他会笑着问问我们的情况，每句话都显得那么亲近。和蔼可亲的尹局长，他老是面带微笑，给我们讲一些工作的细节，让我明白细节决定成败。即将离开实习岗位，我很感激在这里教会我学到东西的人。

人生是不断学习的过程，人活到老学到老。带薪实习只有一个月的时间，这一个月时间对于我这个即将升入大三的学生而言是远远不够的。由此可见，这次带薪实习的一个月倍显珍贵，这个月即将结束，感谢为我们提供这次实习机会的区委区政府，在这个月里，我深深体会到区委、区政府对参加带薪实习的大学生的悉心关怀，不仅为我们提供了锻炼的平台，让我们走进社会，学习书本中学不到的知识，了解一些企、事业单位、机关的工作情况，还为我们提供了优越的学习条件。我会更加充分利用自己学习的理论知识结合实际，做好实习工作，从工作中发现自己的不足并不断完善自己。

实用游泳暑假实践心得体会范文（19篇）篇十九

游泳作为一项广受欢迎的运动，不仅能够锻炼身体，增强体质，还能舒缓压力，放松身心。在我多年的游泳实践中，我积累了一些心得体会。下面我将通过五个方面来分享我对游泳的心得与体会。

首先，乐观心态是游泳实践的关键。在游泳过程中，我们常常会遇到各种困难和挫折，比如怕水、气短、水质差等等。然而，保持乐观的心态是克服这些问题的关键。每次我进入泳池，我会告诉自己要保持积极的心态，相信自己能够克服困难，坚持下去。只有乐观的心态，才能够让我们更加专注于游泳动作的练习，提高自己的技术水平。

其次，坚持训练是游泳实践的基础。游泳是一项需要长期坚持的运动。只有通过持续而有规律的训练，才能够达到事半功倍的效果。在我的游泳实践中，我每周至少安排两次游泳训练，每次1个小时。无论是忙碌还是疲倦，我都会按时去泳池训练。坚持训练的过程中，我不仅感受到了身体的变化，还培养了坚韧的毅力和意志力。

第三，技术训练是游泳实践的重要环节。掌握好正确的技术，能够游得更轻松、更快速。在游泳实践中，我学习并不断完善各种游泳姿势和动作。比如，学会正确的抬头呼吸，掌握好手、脚的划水节奏，提高身体的协调性等等。通过不断的技术训练，我逐渐提高了自己的游泳水平，更加自信地畅游于池水之中。

第四，呼吸控制是游泳实践中必不可少的技能。在游泳中，合理的呼吸控制对于保持平衡和稳定非常重要。我在游泳实践中，通过不断练习和摸索，找到了适合自己的呼吸方式。我尽量保持规律的呼吸，并灵活调整呼吸节奏，以减少气短和疲劳感。通过呼吸控制，我能够更好地享受游泳的乐趣，也能够游得更加轻松自如。

最后，游泳的乐趣是我在实践中最深刻的体会。每次在泳池中，我都能感受到身体的舒展和放松，同时也能够感受到游泳对我的心情的调节作用。游泳让我远离尘嚣和烦恼，让我在池水中沉浸，尽情享受这个和谐的世界。游泳让我忘记疲惫、忘记压力，让我恢复体力、焕发精神。这种独特的快乐感，使得游泳成为了我生活中不可或缺的一部分。

综上所述，游泳实践给了我很多的体会和收获。通过乐观心态、坚持训练、技术训练、呼吸控制以及体验游泳的乐趣，我不仅提高了自己的游泳水平，也锻炼了自己的意志力和毅力。游泳教会了我如何面对困难，如何处理压力，并带给了我身心的健康和愉悦。游泳实践的过程是艰辛的，但收获的快乐和自豪感是无法用言语表达的。我相信，在未来的游泳实践中，我会不断努力，继续收获更多的快乐和成长。