环保是一项全球性的挑战，在全球范围内需要各国共同努力。减少废物产生和加强循环利用是环保的重要举措。这里有一些环保工作的典型案例，供大家借鉴和学习。
老人健康的小知识篇一
6月14日，“懂健康知识，做健康老人——20xx年老年健康宣传周活动”在新东苑社区举行，通过讲座和手把手指导的形式，为社区老年群众普及健康知识，增强保健意识。
上午9点，新东苑社区挤满了前来量血压和血糖的'老人，我院志愿者服务队耐心地为老人们量血压血糖，并指导他们正确测量血压血糖的方式和做好详细记录，以便与下一次的检查结果作比较，让老人准确地了解自己的健康变化，同时又针对老人的健康情况给予了用药、饮食和运动方面的建议；并向现场老人宣传了养成良好的生活方式对于保持身体健康的重要性。
此次活动我院志愿者服务队为80余人老人服务，发放老年健康宣传手册100余份，成功普及新东苑社区老年健康科学知识，增强老年人健康意识，营造了重视老人、关心老人的社会氛围。
老人健康的小知识篇二
1.快步走：在公园快走，既能锻炼心肺，还能欣赏景色，快走消耗能量多，并且不会对关节造成太大的压力。
2.打篮球：喜欢团队运动的人肯定拒绝不了篮球的诱惑。上下肢得到锻炼的同时，手眼协调能力也会提高。
3.自行车：如果你想欣赏山川的美景，山地车可以帮你实现这一愿望。
与徒步走和长跑不同的是，这项运动对关节的压力更小，而且能量消耗和耐力锻炼丝毫不逊色于其他运动。
4.慢跑：如果你喜欢一个人锻炼，那么慢跑是不错的选择。
老人健康的小知识篇三
今年是老龄健康工作纳入卫健事业的首个年头，6月10日至16日，我市开展以“懂健康知识，做健康老人”为主题的2019年老年健康宣传周活动，宣传普及老年健康科学知识和老年健康相关政策，提高老年朋友的健康素养和健康水平，营造有利于老年朋友健康生活的社会环境。
我市老龄化程度持续加深
据市卫健委提供的数据显示，截至2017年底，我市60周岁及以上的老年人口71.62万人，占总人口比例17.81%，65周岁及以上的老年人口54.62万人，占比13.58%，80周岁及以上的老年人口10.36万人，占比2.58%。未来老龄化程度持续加深成为常态，高龄、空巢、失能半失能老年人数量持续增加。
预计到2020年底，全市60周岁以上老年人口达到87万人，占全市人口的比例将达到20.5%。
老年健康周活动精彩纷呈
老年健康宣传周启动以来，我市各级健康卫生部门、医疗机构和部分社区工作人员，通过文艺汇演、免费义诊、发放健康宣传资料、健康知识问答、家庭医生签约服务等多种形式，呼吁社会各界都来关注老年人的身心健康，为老年人的幸福健康晚年贡献一份心力。
文艺汇演
“节目很丰富，很好看哦，现在我们老年人的生活也越来越精彩了。”6月11日上午，石峰区开展的老年健康宣传周活动现场，主办方精心准备，为现场的老年人奉上了合唱、器乐演奏、非洲鼓等精彩的文艺节目，让现场的老年人充分感受到不同艺术形式的独特魅力，给大家带来不一样的视觉体验。
免费义诊
“医生讲得很清楚，护士们服务态度很好，不用跑动，就能享受到医院专家的医疗服务，真的很方面！”石峰区老年健康周义诊活动中，许多老年人都表达这样的心声。现场，医务人员为居民提供测血糖、血脂、血压及健康咨询等系列服务。
6月12日，醴陵市卫健局联合醴陵市教育局举办的大型健康义诊活动现场，医务人员详细地询问老年人身体状况，耐心地帮老人分析病情，讲解卫生保健知识，专业地解答老人们关于常见病、多发病的预防诊治及愈后疑难问题。
6月13日上午，芦淞区卫健局在建设街道桥头社区组织开展老年健康宣传义诊活动，建设街道社区卫生服务中心医务人员为居民测量血压血糖，开展健康咨询，推广家庭医生签约服务，引导老年人合理膳食、适度运动，养成健康的'生活方式。
健康讲座
“高血压，要做到早发现、早治疗、早控制，发现问题，及时控制食盐摄入，戒烟限酒……”6月12日，醴陵市卫健局邀请专家熊珺熙，为老年人进行健康知识讲座，通过分析现状运用实例对高血压、糖尿病等几种慢性病进行了阐述；现场答疑互动，为老年群体解除病痛忧患20余条，有效缓解了病态老人的焦虑心理。
6月13日上午，株洲康乐护理院邀请市内名医王水清教授授课，结合中医理论知识和案例，幽默诙谐、深入浅出地讲授了养生之道和自我急救等方面的内容，让在场的老年朋友受益匪浅。
健康知识宣传
为了更好地推动老年健康周活动宣传，石峰区积极开展以“家庭医生签约服务活动”，建立老年健康档案，通过免费发放《老年健康核心信息20条》等健康知识宣传资料，向群众宣传基本公卫、健康科普、慢性病和急性传染病预防以及家庭急救等知识。
老年健康宣传周期间，芦淞区辖区各街道（镇）、社区（村）和基层医疗机构将通过发放宣传折页、张贴宣传海报等形式向群众宣讲老年健康科学知识和老年健康服务政策，实现宣传活动全覆盖。
老人健康的小知识篇四
为贯彻落实全国卫生与健康大会精神，宣传老龄健康政策，普及老年健康知识，增强老年人健康意识，提高老年人健康水平，营造老龄友好社会环境，新开河镇兴农社区积极开展“懂健康知识，做健康老人”老年健康宣传周活动。
7月10日下午，新开河镇兴农社区邀请满洲里市新开河卫生院共同开展老年健康宣传周文化宣传、义诊活动，近50余名居民群众参加了活动。
活动以丰富多彩的文艺汇演开场，老人们纷纷登台展示才艺，呈现健康向上的精神风貌。节目中还穿插了“健康知识”有奖答题，现场群众纷纷竞答。竞答过后，卫生院医务人员现场义诊，她们耐心地为老人们量血压，并做好详细记录，以便与下一次的检查结果作比较，让老人准确了解自己的健康状况，同时向群众宣传基本公卫、健康科普、慢性病和急性传染病预防以及家庭急救等知识，对群众进行健康指导，接受群众健康咨询，活动现场还发放了宣传品和纪念品，且对有需要的群众安排b超、心电图检查等体检项目。
此次活动让老年人们懂得了更多的健康知识，提高了老年人的自我保健和生活质量，让他们享受到公共卫生服务，真正实现老有所医、老有所乐。
老人健康的小知识篇五
近年来随着生活水平的日益提高，糖尿病、心脑血管疾病等慢性病已成为威胁居民健康的高发疾病，慢性病防治工作成为提高人群健康水平的重要工作。为关爱老年人，提高和增强广大居民的健康观念及防病意识，华展社区于6月23日下午在社区居家养老服务站开展了一次以“懂健康知识，做健康老人”为主题的健康教育活动，辖区60余名中老年人参加了活动。
社区邀请了静兰社区卫生服务中心的医生来到活动现场，医生运用专业的知识从健康保健的常识讲起，深入浅出地讲述了常见疾病的成因、防范与治疗的常识，为在场人员上了一堂别开生面的健康课，内容涉及“常见传染疾病预防和控制”“高血压病、糖尿病等慢性疾病的非药物治疗”“颈椎病的防范治疗”等。讲座结束后，医务志愿者为中老年人提供了健康咨询、把脉问诊、测量血压等服务，并向居民赠送了各类健康知识手册，医生对大家提出的一系列问题做了详细的分析解答，并交流了保健心得。整个活动现场气氛非常活跃，特别是饮食保健和高血压、糖尿病等慢性疾病方面的内容更是得到了老年人的热烈欢迎，充分满足了广大居民对健康知识的需求。
参加活动的中老年人们纷纷表示，听了医生的讲座真是受益匪浅，还得到了一本健康宝典，回去一定要好好看看，让家人和朋友一起远离慢性疾病，拥有健康好身体。
此外，华展社区在现场还安排了理发志愿服务队，为20余名出行不便的老年人免费理发，得到了居民和家属的一致好评。
随着社区服务工作的大力发展，社区已成为推行健康教育的重要场所。此次活动取得了圆满成功，受到了居民群众的点赞，本次活动共向居民发放了各类健康知识手册80余本，为广大居民尤其是中老年朋友的健康提供了一些具有参考价值的知识和行之有效的家庭防范治疗方法，提高了居民疾病防护意识与自身健康认识，同时也拓宽了健康教育宣传形式，扩大了受众覆盖面。
老人健康的小知识篇六
体育锻炼是防止和治疗骨质疏松最有效的方法。经常锻炼的老年人，其骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢得到增强，无机盐成分的丢失减少，无机成分与有机成分的比例改善，使骨的弹性、韧性增加，骨外层密质增厚，内层的松质结构发生适应性变化，使骨质更加坚固，可承受更大负荷。
体育锻炼有利于增强骨骼的抗折断、弯曲、压拉、扭转性，从而能预防老年性骨质疏松、老年性骨折，延缓骨骼的衰老过程。
此外，运动可改善骨骼的血液循环，增强骨骼的物质代谢，保持并提高骨的弹性和韧性，从而延缓骨细胞老化进程。文献报道一组长期练习太极拳的老人与同年龄对照组比较，脊柱骨质疏松发生率为36.6%和63.8%。经常运动可加强关节的坚韧性能，提高关节的弹性、灵活性和协调性，对防治老年性关节炎，防止关节附着的肌肉萎缩、韧带松弛、滑液分泌减少和关节强直等均有效。实验表明，进行12周牵拉和舞蹈练习，肩关节的柔韧性就提高了8%。肌肉工作能力降低是衰老的重要标志之一。经常参加运动，肌纤维将变粗，坚韧而有力，肌肉力量储备增加，其利用率也得到提高，肌纤维的收缩性、传导性、反应性都得到改善。据报道，练习太极拳的老人肌肉工作能力下降要比不练拳的延缓10-20年。
体育锻炼能提高心脏功能，表现为心肌兴奋性增高，心肌收缩力加强，冠状动脉扩张，血流改善，心肌利用氧的能力提高。另外，体育锻炼能降低血脂，减少老年人心血管疾病的发病率，还可使血压随年龄增长而增高的趋势变慢。老年人在运动时，身体耗氧量增加，对血液循环的要求提高，在一定程度上加大了心脏的工作负荷，与此同时，心脏冠状动脉循环血流较平时增加，保证了心肌氧气及营养物质的供应。经常参加锻炼可大大推迟心血管系统的老化过程，增强心血管机能，使心肌收缩力量加强，心脏输出量增加。运动还锻炼了血管收缩和舒张功能，加强血管壁细胞的氧供应，促进代谢酶活力，改善血液脂质代谢，降低血脂，延缓血管硬化，有助于控制老年人动脉粥样硬化发展及防治老年性高血压、冠心病，特别是进行耐力训练可使老年人的有氧能力明显提高。
人到老年，随年龄增长呼吸系统发生三个最主要的变化：肺泡体积逐渐增大、肺的弹性支持结构退变和呼吸肌力量减弱。鉴于此，肺的通气、换气功能都会下降，进而影响氧的运输能力。而经常参加锻炼可增加呼吸肌的力量和耐力，增加肺通气量，提高肺泡张开率，保持肺组织的弹性、胸廓的活动度(预防肋软骨骨化)，延缓了肺泡活动不足而加厚的老化进程。系统锻炼可使安静时的呼吸频率减少到8-12次/分，潮气量增加而出现呼吸机能“节省化”的现象，并且肺活量均比一般老年人为大，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力，从而提高全身各内脏器官的新陈代谢。此外，经常室外锻炼对防治老年性支气管炎及哮喘也有一定作用。
经常参加体育锻炼，能改善中枢神经系统的机能，预防大脑衰老，表现为大脑皮质神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性提高，反应的潜伏期缩短，各种分析器官的机能改善，从而保持老年人精力充沛，动作敏捷，有较高的工作效率。体育活动还能解除疲劳和精神紧张，改善睡眠。此外，体育锻炼还可推迟全身衰老，防止老年性疾病，尤其能防止脑动脉硬化，维持大脑良好的.血液供应。因脑动脉硬化症是由于血液内胆固醇含量过高所致。研究证明，体育活动可使血液总胆固醇含量降低，特别是能降低低密度脂蛋白性胆固醇含量，提高高密度脂蛋白胆固醇含量，从而清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化。老年人坚持体育锻炼能延缓脑动脉硬化过程，使脑动脉血中氧含量升高，改善脑细胞的氧供应，从而减轻萎缩，通过肌肉活动可以刺激和调整大脑皮质神经活动过程的强度、均衡性和灵活性，缩短反应潜伏期，提高机体对外界环境的适应能力，保持旺盛精力，精明果断，动作迅速、准确、有力，并能有效地提高工作能力，使人精神愉快。
经常参加体育锻炼，增加肌肉活动，可以加强消化系统的功能，使胃肠道蠕动加强，改善血液循环，增加消化液的分泌，加速营养物质的吸收。体育锻炼还能改善和提高肝脏的功能。
经常参加体育锻炼能提高中老年人的免疫力，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病，以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等。经常参加体育活动还可增加能量消耗，促进体内脂肪代谢，从而减掉身体多余的脂肪，保持合理的体重，这对于保持老年人的活力、精力、延年益寿都有良好作用。
老人健康的小知识篇七
1.选择钙剂应根据钙源，而不是凭产品的名称钙剂通常有两个名称：一个是商品名，也就是消费者通过广告了解的名称；另一个就是钙源的名称，即与医学和营养学有关的化学名称。因为钙源不同，钙剂的质量会大相径庭。
1.1无机钙类及其制剂：其水溶性小（但能在胃酸中溶解），含钙量高（40%），是所有药用钙盐中含钙量最高的一种。且价格低廉，是目前应用最广的补钙剂，但此类钙剂可引起嗳气、便秘等不良反应，胃酸缺乏者会影响其吸收，老年人选用时应注意。
1.2有机钙类：如葡萄糖酸钙、磷酸钙、乳酸钙等，这些钙剂的水溶性好，但吸收率低，多与其他钙盐一起制成复方制剂应用，如多种钙片（别名：巧克力钙糖片，主要成分葡萄糖酸钙、磷酸氢钙等）、佳加钙（主要成分葡萄糖酸钙、氨基酸钙等）等。但葡萄糖酸钙中含有一定糖份，不利于老年人服用，尤其是糖尿病人。而l-苏糖酸钙是以维生素c为原料，采用l-苏糖酸根作为钙吸收和利用的载体，无须消耗大量胃酸，无须维生素d强化，增加了钙的吸收和利用。
1.3中药钙及其它类：如龙牡壮骨冲剂：是由龙骨、牡蛎、龟板等中药组成，并配以维生素d2，临床对老年人骨质疏松也有一定疗效。但这类钙剂的原料大多采用动物骨骼、海洋生物的脊椎、贝壳等，碱性较强，对胃肠刺激大，如果这些生物受到污染，体内可蓄积大量重金属，若加工不当会影响人体健康。活性钙是用高温煅烧或电解方法将天然贝壳转化而成的。虽称天然生物钙，但其钙盐主要为氧化钙和氢氧化钙，这2种化合物水溶性差，碱性过强，对胃刺激性大，易引起恶心、呕吐等不良反应。活性钙的水溶性比这2种化合物好，但其吸收利用率仍不高，且大都含有超标的砷、铅、镉等有害元素，有一定毒性。其原料的饱和水溶性均为强碱性（ph值12以上），其不良反应和毒性也较大，老年人要慎用。
2.老年人选用钙剂，既要看重钙的含量，更要看重钙剂中添加的成分实际上，钙剂中添加的成分，极大程度地影响了钙的吸收和利用。尤其是维生素d，可以促进肠粘膜对钙、磷的吸收和增加肾小管对钙、磷的再吸收；同时，在甲状旁腺素的协同作用下，动员骨骼中的钙、磷游离入血，而增加血中钙、磷浓度，以增加肠粘膜对钙、磷的吸收。调节钙和磷的平衡，降低血中甲状旁腺素水平，活跃骨细胞分化以增加骨量。特别对于老年人，维生素d缺乏甚为常见，即使有充足的钙摄入，也不能被人体内很好的吸收，补充维生素d，对防治老年性骨质疏松尤为重要。
3.老年人补钙也并非一定要补维生素d，其实维生素d在体内是可以自行合成的，老年人并非都缺少。而过量的摄入维生素d会引起中毒，使人出现低热、烦躁、厌食、体重下降、肝脏肿大、肾脏损害、骨骼硬化等症状。过量服用维生素d，势必增加机体对钙、磷的吸收，由于血液中钙、磷过多，特别是骤然增加，就会增加尿中的钙、磷排泄，而尿中钙质增多，势必导致钙质的过剩和饱和，易于在体内发生沉淀。老年人由于体内血液循环相对缓慢，就容易发生尿路结石[3]。故老年人体内即使缺少维生素d，也须在医生指导下使用。
4.过量的高钙摄入，对老年人有害。研究发现，高钙补充可能导致肾结石、异位钙化、动脉粥样硬化等不良现象的发生。其改善的方法可以通过应用适量的维生素d3促进肠钙的吸收或减少钠盐和蛋白质的摄入，以降低钙的流失而达到治疗目的。近年来，多项研究均提出了高钙补充将会导致骨质疏松，髋部骨折的发生率明显上升。这应引起全社会尤其是我们临床医生的高度重视。临床上联合应用钙剂和维生素d3时应注意血钙的检测，这对提高临床疗效，减少并发症是非常重要的。
5.老年人科学补钙的同时，要多参加适当的锻炼。北京友谊医院骨科专家王志义主任医师介绍，造成中老年人骨质疏松除因钙、维生素d缺乏和激素水平下降等诸多因素外，其在神经系统调控下的肌肉质量也是决定骨强度的重要因素。研究发现钙与维生素d只能决定3%~10%的骨强度，而机械性因素即肌肉的负荷及牵张力对骨强度的影响可达40%。总之，老年人就补钙而言，不仅要有明确的目的，还要强调科学的补法，切忌滥补。面对琳琅满目的钙剂，应根据自己的实际情况合理选用。当然补钙也应该持之以恒，缺钙的症状一消失就停下来，结果只能是无功而返，从头开始。
1.补钙时莫忘吃醋
因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。因此，提倡食物中加点醋，如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。
2.注意食物中钙磷的比例
钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的.影响，对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例。当钙和磷的比例在1∶1—1∶5时，钙的吸收率最高。在食品中，钙磷之比在此范围内的要数水产品，所以，补钙应多吃些水产品为好。
3.宜在夜间补充钙质
因为夜间患者最需要钙，而且最容易吸收。由于夜间入睡后不进食物，但人体血液中仍需要一定数量的钙，这时只有从体内唯一含钙部分———骨骼中索取；另一方面，由于就寝时人体的含钙量较少，因此，临睡前摄取钙质能很快被吸收。可以睡前泡杯奶粉或喝杯牛奶。
4.多晒太阳
补钙还需多晒太阳多运动，为了更好地吸收钙质，我们还应该配合补钙做，些辅助工作。补钙时还应该注意补充维生素d。维生素d对于钙的吸收是有一些益处，因为钙的吸收依赖于足够的维生素d，维生素d大部分80％到90％是需要人体自身合成，通过晒太阳就可以获得维生素d。这是因为在人体皮肤中存在一种7-脱氢胆固醇，在太阳的紫外线照射下，这种物质转变成维生素d，再经过肝脏、肾脏，然后变成活性的维生素d，才能发挥它的效用。所以，尤其是老年人要注意多晒太阳，平均每天晒一个小时就可以了，而以9点到10点的阳光最适合人体的舒适度。
补钙能治好骨质疏松。许多老年人错误地以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松，其实不是这么回事。骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。女性在绝经以后5—10年，男性在65—70岁一般都会出现骨质疏松。无论是男性还是女性，一般在30—35岁左右达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后，就开始骨丢失，特别是绝经后的女性，在绝经后1—10年，骨量丢失速率明显加快，男性不存在快速骨丢失期。由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年才剩得多。所以，老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。
治骨质疏松不辨病因。骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松，老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松；由某些疾病或某些诱因（如药物）而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。不同类型的骨质疏松，治疗手段不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。
钙补得越多越好。许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。
1、牛奶
半斤牛奶含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。
2、豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。另外，长春骨伤医院专家在此提醒您：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
3、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
4、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。除此以外，鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
5、蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
老人健康的小知识篇八
优秀作文推荐！尊老爱老是中华民族的优良传统，为进一步提高老年人身体健康水平，关爱老年人生活质量，7月13日上午，榆林市全民健康教育中心携手榆林市妇幼保健院、榆林市卫生和计划生育调查队等单位到佳县坑镇卯上村幸福院，为幸福院的老人们开展了一次“懂健康知识·做健康老人”爱心义诊活动，把爱心温暖和健康知识带给幸福院的老人。
活动现场，医务人员与每个老人亲切交谈，详细询问老人们的身体状况。免费为老人们开展腹部b超、体格检查等专项检查。认真解答老人们关于常见病的预防治疗问题，对患有疾病的老人，医生们耐心细致地分析病情，一一给予健康指导。同时，中心副主任康海燕为幸福院的老人们讲解了“三减三健”相关知识。让老年人要注意合理饮食，控制油、盐、糖的摄入量，适当增加运动量，保持愉悦的心情。最后，中心为老人们发放了米面油和纪念品，此次活动受到老人们的欢迎。现场共为200余位老年人进行义诊，发放各类药品1000余盒、健康知识宣传资手册500余份、各类纪念品1000余件。
此次活动为佳县坑镇卯上村幸福院的老人进行了全面健康体检和健康知识普及，受到了幸福院老人的好评和赞扬，让老人们足不出户享受到了免费的健康检查，营造了敬老、养老、助老的良好社会氛围。