演讲,首先要了解听众,注意听众的组成,了解他们的性格、年龄、受教育程度、出生地,分析他们的观点、态度、希望和要求。掌握这些以后,就可以决定采取什么方式来吸引听众,说服听众,取得好的效果。我们想要好好写一篇演讲稿,可是却无从下手吗?下面我给大家整理了一些演讲稿模板范文,希望能够帮助到大家。
减少压力演讲稿英语篇一
不可否认,学习压力的产生一部分是源于心理因素。特别是即将参加中考、高考的学生,在面对各种考试时,产生了很大的压力。压力过大,很可能降低自信心,从而影响了考试成绩,产生“反效应”。
美国哲学家爱默生曾经说过:“自信是导向成功的第一要决”。一个充满自信心的学生,处世乐观进取,做事主动积极,勇于尝试,乐于面对挑战;一个学生缺乏自信心,那么,他表现出来的行为态度,往往是退缩、畏怯、悲观、被动,不善与人交际,不敢尝试新鲜事物,凡事依赖、犹豫不决。
首先,我们从认知上应明白一个基本道理:有一定的压力感到紧张并不是坏的事情。在有压力的情况下可能会出现最好的学习状态,所以不要一说到压力大家都觉得是坏事情,实际上每个人需要把自己的压力调到一个适度的状况下,这样考试会比较好。
从心理学角度讲,“心理治疗”中有一种“疗法”很常见:音乐疗法。
当感觉学习压力过大时,停下来,调节一下,打开播放器,一边闭目养神,一边听一些轻音乐。同时,学生们可以结合“眼保健操”中的按摩手法进行结合,达到“一石二鸟”的功效。
压力的缓解,是达到身心的相对放松,而其中,“心”放松是本源,也是最容易被忽视的。
减少压力演讲稿英语篇二
1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松,因此,人们在紧张的工作和学习之余,不妨多听听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。2、健康的开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一,同时也是一种愉快的发泄方式,为此,人们不妨遗忧忘虑,笑口常开。
3、出门旅游也不失为一种好方法,但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村,因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。
4、有意识的放慢生活节奏,甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中,要明白悠然和闲散并不等于无聊,无聊才没有意义。
5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要耿耿于怀的责备自已,要想到人人都会有犯错误的时候,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。6、勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,在某些的确不能办到的事务中,坦实地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。
7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,而且更能使人精神舒畅,愁烦尽消,故不妨多找朋友聊聊天。
8、既然昨天及以前的日子都过来了,那么今天及以后的日子也一定会安然度过,因此,人们不妨豁达、开朗和乐观一些,这不仅可以有效的缓解和消除压力,同时也对健康大有裨益。
上文中介绍了一下关于减少压力的方法,相信对于很多的人是有很大的帮助的。如果有压力的话就可以使用上文介绍的办法,同时提醒大家的是在生活中保持心情的愉悦,这样才会帮助自己的生活和工作,不会有太大的影响。
减少压力演讲稿英语篇三
在这个世界,这个国家,这个马来西亚,这上千万所的学校的学生们,都有考试压力。每当学生在考试前,大多数的`学生都有些的压力,所以我们有很多种方法去减少考试的压力。
第一,我们可以听自己喜欢的偶像的歌曲,如:周杰伦、汪峰、那英和哈林等等的偶像。听一下歌让自己放松,这是我有时候做的事,过后,再拿起课本复习。
第二,就是做自己喜欢的运动,如:打篮球、打羽毛球、游泳和跑步等等。如果是我的话,我会跟朋友去打篮球,打篮球会让你放松,不会有这么大的压力去面对考试。
第三,我们可以睡觉,因为睡觉让你的头脑安静下来,第二天醒来,忘记了昨天的事,可以放松心情帮助学生们减少了一些压力。
这一些是帮助有压力的学生们,在考试前放松心情,这些对学生们都有很大的帮助,这就是减少考试压力的方法。
减少压力演讲稿英语篇四
曾经听过一句话:“没有压力,就没有动力。”起初,我并不赞同这种说法。我认为,做事或学习的动力来自于你对这件事情的兴趣和热爱。可步入初中将近一年以来,我渐渐明白了这种道理。因为我发现,如果没有了来自各方各面的压力,稍不注意,你就会放纵自己,放纵自己的懒散,放纵自己的颓废。
接受压力,压力会帮助你达成愿望,会让你学到更多,它就像高压氧舱,迫使你将知识装进脑海里。一昧的拒绝压力,或是将它置之不理,压力反会越来越大,最后只得放弃自己。可是,压力是有如空气一般无处不在的,学生有学习的压力,老师有教书的压力,医生有治病的压力,警察有维和的压力。成长中,压力几乎与你如影随形,是你痛苦的源泉,却也是你前行的动力。也许,我们一路成长,从迷茫到醒世,最要感谢的就是压力。学习中,压力让你努力;工作中,压力让你勤恳;生活中,压力让你严谨。
没有人没有压力,没有人可以不顾社会舆论地放任自己,让自己自由,让自己轻松。也许放弃了这一方面的压力,却引来了另一方面的新的压力,新的困境。
成长中,愿我们懂得感谢压力。
将本文的word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档
搜索文档
减少压力演讲稿英语篇五
7,在网上写日记,记下生活的点滴;8,可以和三五知己逛街购物,说不定有意外的宝贝或者意外的美食在等着你,从中你可以收获意外的惊喜;9,找到学习的乐趣,不断进步,提高自己的学习成绩,结合自己的兴趣多看有关书籍,规划好自己的专业和就业道路,规划好自己的人生道路;10,可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧,同时又可以和家人聊聊天,增进感情;11,可以阅读自己感兴趣的书籍,开拓视野,增长见闻,丰富知识,为学习和工作打下良好的基础;12,可以练练书法,画画,钢琴或者其它乐器,陶冶情操,增加气质;13,适当地在家里做家务,这样既可以保持卫生,有可以得到家人的赞扬,可以得到生活的乐趣。