最新情绪情感的心得体会(大全11篇)

时间:2024-01-19 作者:储xy

心得体会是指个人在经历某种事物、活动或事件后,通过思考、总结和反思,从中获得的经验和感悟。记录心得体会对于我们的成长和发展具有重要的意义。下面小编给大家带来关于学习心得体会范文,希望会对大家的工作与学习有所帮助。

情绪情感的心得体会篇一

近年来,情绪情感的重要性在人们的生活中得到越来越高的关注。每个人都有自己的情绪与情感,而如何理解、管理和表达这些情绪情感,则是一个相当复杂的问题。在我个人的成长与体验中,我深切感受到情绪和情感对个体的影响,同时也认识到了它们在人际关系和个人成就方面的重要性。在此,我将分享我在情绪和情感上的体验与感悟。

首先,情绪的理解和管理是个人成长的重要一环。情绪可以被理解为对特定情境的反应,它往往是基于个体的价值观、信念和期望产生的。在我的成长过程中,我发现情绪的理解与管理对于个人的发展和成长至关重要。当我学会观察和理解自己的情绪时,我能更好地洞察自己的内心世界,并以更积极的态度去面对挑战和困难。例如,在遇到失败时,我会试着接受失去或挫折带来的负面情绪,然后寻找解决问题的办法,而不是被情绪压倒。

其次,情感的表达和理解有助于建立良好的人际关系。人是社交的动物,而情感是人与人之间连接的桥梁。在我的人际交往中,我逐渐认识到情感表达的重要性。当我懂得用真诚的言语和非语言方式表达自己的情感时,往往能够更好地与他人建立亲密和稳固的关系。此外,对他人的情感的敏感和理解也对建立良好的人际关系至关重要。当我能够在他人的言行中捕捉到情感的线索,并以同理心来回应时,我发现人际关系变得更加贴近与亲密。

然而,情绪和情感的管理也并非易事。情绪和情感的错综复杂,有时甚至具有治疗性或病态性。有时,我发现自己无法准确地识别和理解自己的情绪和情感,这使得我感到困惑和不安。为了更好地管理情绪和情感,我不断努力提升情商和心理素养。通过学习与实践,我掌握了自我调节、冷静思考和积极倾听他人的技巧,这些技巧不仅帮助我应对各种人际关系和情境,也提升了我的生活品质和幸福感。

最后,我认为情绪情感的体验是多元化和个体化的。每个人的情绪情感体验都是独特且多样的,正是这种多样性促使我们更好地理解彼此,建立共情和尊重。虽然情绪和情感对每个人来说都非常重要,但对于每个人来说,它们的体验和表达方式都是不同的。因此,我们应该尊重每个人的情绪和情感,并从他们的角度来理解和支持他们。

综上所述,在情绪情感的体验中,我深刻认识到情绪理解和管理对于个人成长的重要性,情感表达和理解对建立良好人际关系的重要性,以及情绪情感管理的挑战和个体化的体验。通过不断学习与实践,我相信每个人都可以提升自己的情绪和情感的能力,从而更好地构建美好的生活与人际关系。让我们相互理解与支持,共同成长和进步。

情绪情感的心得体会篇二

授课年级

20xx级5、6、7、8班

指导老师

授课内容

幼儿情绪情感发展的主要特征

课型

新课

课时

3课时

备课时间

10、22

授课时间

11月2日

教学目标

1、通过新课的讲授,让学生了解婴儿情绪的发生、发展,掌握情绪情感发展的特点;

2、通过对知识的理解,提高学生对自我情绪的控制;

3、通过对知识点的进一步探讨,帮助自己学会建立正确的高级情绪观。

项目内容

解决措施

教学重点

幼儿情绪情感发展的特点

用提问+事例对每一个知识点进行分析

教学难点

婴儿期情绪的逐渐分化

用视频(片段)加以分析

教学方法

讲授法和讨论法

教学行为环节

教师活动

学生活动

知识回顾

1、什么是情绪和情感

情绪和情感是客观事物是否符合人的需要而产生的态度体验。

2、情绪和情感之间的区别

1、情绪是生物需要,情感是高级的社会性需要;

2、情绪发生较早,是人和动物共有的,情感是人类特有的;

3、情感更稳定。情绪随环境的变化而变化。

3、情绪、情感在幼儿心理发展中的作用

动机作用、组织作用

信号作用、感染作用

4、保持幼儿健康的情绪

愉快的情绪状态;不要过重的压力;充分活动,与小伙伴交往;宣泄;学会认识自己和他人导入新课、看视频、逗婴儿吃奶、展开新课学习。

情绪是人的生物需要,是先天形成的,儿童出生后,立即可以产生情绪反应,头几天的新生儿或哭或安静,或四肢划动等,都可以称之为原始的情绪反应。

原始情绪反应的特点是:它与生理需要是否得到满足有关。身体内部或外部的不舒适的刺激。

如:饥饿或尿布潮湿等刺激,婴儿就会以哭闹等不愉快情绪进行信息的传递。

当直接引起情绪反应的刺激消失后,这种情绪反应也就停止。

如,换上干净尿布后,立即停止哭声或妈妈把他抱在怀里喂奶等,情绪也变得愉快。

原始情绪反应是儿童与生俱来的,是本能的反应(来也匆匆,去也匆匆)。

如:视频“婴儿想吃东西的欲望”

婴儿期情绪的逐渐分化

在原始情绪的基础上,儿童逐渐出现各种基本的情绪反应。

提问:人一生下来第一个情绪反应就是哭,那紧紧跟随的第二个情绪反应又是什么?(痛)

对书(p121)表9、1个体情绪发生时间表进行简单的说明

提问:1、同学们在生活中常见的“笑”有几种类型?

2、什么是社会性微笑?它和一般的生理性微笑(又称内源性微笑)有什么区别?

内源性微笑:新生儿常有自发性的笑,常常在没有任何外部刺激的情况下发生。

补充资料,诱发性微笑:在轻拍或抚摸婴儿时,他会露出愉快的笑容;

反射性微笑:把婴儿双手对拍、给婴儿看东西等,也能引起婴儿的微笑。

如:视频“宝宝吃奶”

提问:现实生活中什么样的人被称之为暴发户?那猜猜看什么又是情绪爆发户?

1、情绪的易冲动性、(情绪“暴发户”)

幼儿常常处于激动状态,而且来势猛烈,不能自制,往往全身心都受到不可遏制的威力所支配。

如:“当班长”,(自己小时候的故事)想要什么东西得不到,就会大哭大闹。

家长和老师不妨采取冷处理,冷静。

提问:大家在小的时候看见别的朋友一会哭一会笑的时候

会用怎样的一句话来形容啊?“又哭又笑,小猫上吊;又哭又笑,两个眼睛开大炮”

2、

情绪的不稳定性(一会哭一会闹)

两种对立的情绪在短时间内会经常互相转换。

如,要什么东西得不到马上哭起来,如果及时的递到幼儿手里,他又会笑起来。并且脸上还带有眼泪。这种“破涕为笑”的现象在小班尤为明显。

3、情绪的外露性、(面部的晴雨表)

如,爸爸出差回家,送给他一件礼物,如果礼物不合意,会在脸上显现出不高兴的表情。一个大班的小男孩在不小心摔倒以后,他会马上爬起来,揉着眼睛对自己说:我是男子汉大丈夫,我不会哭的。

幼儿晚期,调节自己的情绪能力有所发展。孩子在父母面前较少的克制,而在他人的面前时,则有能有一定的控制力,及时有要求,也表达的叫委婉(通过想象来压制那些不高兴的事情)

如:“这些玩具不好”自己小时候的故事

4、高级情感的发展

a、道德感

是因自己或别人的言行举止是否符合社会道德标准而引起的情绪体验。幼儿3岁前只有某些道德感的萌芽。

如:幼儿在2岁左右,开始评价自己乖不乖。

进入幼儿园以后,特别是在集体生活环境中,孩子逐渐掌握了各种行为规范,道德感也逐步发展起来。

小班的幼儿道德感主要指向个别行为,往往是由成人的评价而引起的。(与家长的教育方式息息相关)

如:打人是不对的。

中班幼儿比较明显地掌握了一些概括化的道德标准,他们可以因为自己在行动中遵守了老师的要求而产生快感。不但关心自己的行为是否符合道德标准,而且开始关心别人的行为,并由此产生相应的情感。

如:“告状行为”就是幼儿对别人行为方面的评价,它是基于一定的道德标准而产生的。幼儿在对他人的不道德行为表示出愤怒或谴责的同时,还对弱者表现出同情,并表现出相应的安慰行为。

到了大班,幼儿的道德感进一步发展和复杂化。他们对好与坏、好人与坏人,有鲜明的不同感情。

如,看小人书,往往把大灰狼和坏人的眼睛挖掉,这个年龄幼儿的集体情感也开始发展起来。

幼儿的羞愧感或内疚感也开始发展起来。特别是羞愧感从幼儿中期,开始明显发展起来,幼儿对自己出现的错误行为感到羞愧。如在游戏时,不小心把小朋友推倒了。

总的来说,幼儿期的道德感是不深刻的,大都是模仿成人、执行成人的口头要求,(老师要求我们不要剩饭)在集体活动中和在成人的道德评价的影响下逐渐发展起来的。

补充知识:皮亚杰的对偶实验和柯尔伯格两难推理故事――“海因兹为患绝症妻子偷药”

海因兹,是一个善良本分的中年人,经营着一个小钟表修理铺。虽然不太富裕,但夫妻俩互敬互爱,生活地还算美满幸福。

不幸降临了。妻子艾玛身体不适,去医院检查,医生的诊断令海因兹惊呆了,艾玛已经是癌症晚期了。好心的医生说:“您的妻子没有多少时间了,医院里没有什么特效药。不过,我听说本城的药剂师约翰最近发明了镭,这种药也许能挽救您妻子的生命,你去求求约翰吧。”

海因兹如同抓住了救命草,马上奔向约翰的家。傲慢的约翰声称自己花了大本钱才发明了镭,不肯轻易卖给海因兹:“20xx英镑,这东西就归你了。”海因兹哪有这么多钱。可妻子的生命危在旦夕,他只好把小钟表店盘了出去,并四处奔波向亲戚朋友借钱。可是,凑来凑去,也只有1000英镑。海因兹没有办法了,只好再次求约翰。

您行行好吧,艾玛快要死了,您就以一半的价钱把药卖给我吧!或者我先欠着这笔钱,以后还给您。

不行!我发明这种药就是为了赚钱。

约翰生硬地拒绝了海因兹的请求。海因兹十分绝望。看着日渐憔悴的爱妻,走投无路的海因兹决定孤注一掷。

一天晚上,海因兹翻墙撬门进了药店,为自己的妻子行窃,去偷药……

海因兹应该这样做吗?为什么?法官该不该判他的刑?

b、理智感

理智感的发生,在很大程度上决定于环境的影响和成人的教育。幼儿期是儿童理智感开始发展的时期。

如:3岁左右这种的情感已明显地发展起来,突出表现在幼儿很喜欢提问,并由于提问和得到满意的回答而感到愉快。

5、6岁的幼儿会长时间迷恋于一些创造性活动,如用积木搭出宇宙飞船等。

6岁孩子理智感的发展还表现在喜欢进行各种智力游戏或“动脑筋”,如下棋、猜谜等。这些活动不仅使幼儿产生由活动带来的求知欲、愉快、自豪、独立感等积极情感。而且还会成为促进幼儿进一步去完成新的、更为复杂的认识活动的强化物。幼儿的理智感有一种特殊的表现形式,即好奇好问。

2~3幼儿往往问“这是什么”,4~5岁“这是为什么?”、“由什么做的”等。

如:一个5岁左右的男孩一年内共提出4043个涉及25个方面的问题。

c、美感

美感是人对事物审美的体验,它是根据一定的美的评价而产生的。幼儿的美的体验也有一个社会化过程。幼儿对色彩鲜艳的艺术作品或物品容易产生喜爱之情。在教育的影响下,幼儿中期能从音乐、绘画作品中,从自己从事的美术活动中、跳舞、朗诵中得到美的享受。幼儿晚期,开始不满足于颜色鲜艳,还要求颜色搭配协调。幼儿园儿童对老师往往根据老师的外表来评价,幼儿喜欢外貌、穿戴漂亮的老师。

板书设计见ppt

课后作业

教学反思

见第九章教学反思材料

指导教师

的评价

指导教师(签名):

情绪情感的心得体会篇三

1、知道每个人都会有害怕的感觉,愿意表达自己内心的恐惧。

2、能够想办法消除害怕的心理,知道害怕时可以通过各种方法解决。

重点难点能够想办法消除害怕的`心理,知道害怕时可以通过各种方法解决。

1、幼儿前期调查(调查表):知道自己和家人害怕的事或物;

2、绘本《我好害怕》、成长树ppt

一、绘本植入,了解小熊的害怕。

1、你们看,谁来了?小熊的心情怎么样?你从哪里发现的?

2、小熊遇到了哪些害怕的事情?它害怕的时候会想什么?

小结:小熊害怕的时候想哭、想找妈妈。关注点:

幼儿对绘本内容是否感兴趣,关注幼儿表达猜测和想法的积极性。

策略:

1、课件辅助:让幼儿直观感受画面内容。

2、问题引导:通过提问,引导幼儿关注画面信息并结合自身经验进行表达。

本环节是让幼儿通过观察猜测小熊的情绪状态,知道小熊害怕的事情。

二、生活回顾,说说我们的害怕。关注点:

1、结合前期调查大胆说说自己或爸爸妈妈害怕的事情。

2、关注幼儿间的个体差异策略:

1、榜样示范:鼓励幼儿根据自己的调查信息较完整的表达。

2、质疑推进:将质疑的权利交还给幼儿,通过孩子的交流知道原来大家都会有害怕的时候。

3、相互交流:引导幼儿相互讲述,给每位幼儿提供讲述的机会。

本环节是让幼儿通过调查展示、交流讨论等形式,鼓励幼儿结合实际大胆讲述自己或爸爸妈妈害怕的事和物。通过相互间的交流讨论知道原来每个人都会有害怕、担心。

1、小熊害怕汽车、巨大的声响

声……那你害怕什么?

2、出示调查表:请幼儿说说自己

或家人害怕的事情。

提问:

(1)你害怕的是什么?为什么会害怕?

(2)害怕的时候你心里有什么感觉?

(3)爸爸妈妈有害怕的时候吗?他们害怕的是什么?

小结:小熊有害怕的时候,小朋友有害怕的时候,大人也会有害怕的时候,我们都会害怕,所以害怕没有什么丢人的。

三、互动交流,形成新经验。关注点:

1、愿意分享自己解决害怕的方法。

2、幼儿的倾听习惯策略:

1、自主交流:创设机会引导幼儿能积极分享自己解决害怕的方法,积累不同的经验。

2、个别鼓励:对幼儿的回答进行肯定与鼓励。

3、课件辅助:设置成长树,鼓励幼儿结合经验说说用什么办法可以克服害怕的心理。

本环节是让幼儿参与交流讨论,根据生活中不同的害怕说说解决的办法,从文学作品到自身实际相连接,进行经验的迁移。

1、当你害怕的时候,有没有好办法让害怕的感觉好一些呢?

2、幼儿自由交流后,说一说用什么办法可以把害怕赶走。

3、经验梳理,我们的成长树。

(1)出示成长树:这颗树上藏着很多小朋友害怕的事情,现在我们要一起把这些害怕消灭掉。相处一个解决的方法,这颗树上就会长出一个爱心。

(2)有小朋友害怕黑夜,谁能帮忙解决这个问题?

(3)害怕蛇怎么办?

小结:原来,解决害怕的方法有这么多。害怕的时候可以向别人说出来,可以让妈妈抱一抱,可以找好朋友玩,可以做自己喜欢的事情。

四、延伸活动——漂流瓶的秘密

1、还有很多小朋友正在面对害怕的事情,我们一起把这些解决害怕的秘密分享给他们吧。

2、幼儿表征,放入漂流瓶送给朋友。秘密的分享能增加幼儿本身的信心。也能使更多的孩子获得缓解害怕的经验。

活动中让孩子说害怕的事情,交流对害怕的感受,让孩子的情绪一下子得到释放。绘本中小熊对害怕的感受也是孩子们曾经有过的,熟悉的生活经历很快引起孩子的情感共鸣和迁移。调查表的运用更是能让孩子了解,原来爸爸和妈妈也有害怕的时候,害怕可以通过很多办法解决。孩子获得的体验是多元的,经验也在与教师、同伴的互动交流中得以提升、内化。成长树环节的设置,克服一个害怕就有一个爱心,让幼儿有正确的自我认知,了解每个人都有害怕。但是,只要战胜害怕的心理,可以可到更多的开心、快乐,效果较好。延伸环节漂流瓶的设置,能让幼儿在自己获得解决害怕的方法时还能给同伴带去经验分享。

情绪情感的心得体会篇四

情绪是人类内心深处的一种体验,它可以瞬间影响我们的思维和行为。而情感是情绪的一种表现方式,它是对事物的喜爱、厌恶、悲伤等情绪的反应。作为人类的情感主宰和表达者,情绪和情感在我们的日常生活中起着重要的作用。通过体验和感悟,我深刻认识到情绪和情感对人的影响之巨大以及如何正确处理它们。在这方面的心得体会可以总结为以下五个方面。

首先,情绪和情感对于人的思维和决策具有直接的影响。当我们陷入情绪低谷时,往往会感到无法思考清晰,反应迟钝,无法做出正确的决策。相反,当我们情绪愉悦时,思维变得清晰敏捷,对问题的分析和判断也更加准确。因此,了解情绪和情感的变化,能够帮助我们更好地掌控自己的思维和决策能力,做出更明智的选择。

其次,情绪和情感对于人际关系的建立和维护也起着至关重要的作用。正面积极的情绪和情感可以使人更加亲和,容易与他人建立良好的关系。而消极的情绪和情感则往往会产生冷漠、敌对的态度,使人们对我们的表现产生反感。如果我们能够控制好自己的情绪和情感,积极主动地面对困难和挑战,那么我们将能够更好地与他人相处,建立起更加和谐、稳定的人际关系。

第三,情绪和情感对于身心健康具有重要影响。无论是积极的还是消极的情绪和情感都直接影响着我们的身体健康。一直处于焦虑、悲伤、愤怒等负面情绪下的人,往往容易出现一系列的身体问题,如失眠、食欲不振、消化不良等。而乐观、积极的情绪和情感可以帮助人们更好地面对生活的压力,增强身体的自愈能力。因此,我们要学会调节好自己的情绪,保持积极的情感,从而获得更好的身心健康。

第四,情绪和情感对于工作和学习的效率和质量有着深远的影响。一个怀着激情和积极心态去从事工作和学习的人,往往能够更加专注、高效地完成任务。而一个满腹牢骚、消极怠工的人,则难以取得好的成绩。因此,在工作和学习中,我们应该尽量保持良好的情绪和情感,培养乐观向上的心态,这样才能更好地提高自己的工作和学习效率,取得更好的成绩。

最后,情绪和情感的处理是一个需要不断培养和改进的技能。在我的日常生活中,我发现情绪和情感是需要我们不断去学习、去调节的。例如,以前我在遇到挫折时常常情绪低落、消沉,但随着时间的推移,我明白了情绪过于消沉只会让问题更加复杂,所以我开始主动寻找解决问题的方法,并逐渐培养了从容应对挫折的心态。通过不断地学习和实践,我深刻体会到情绪和情感的处理需要我们付出长时间的努力和坚持。

总体而言,了解情绪和情感对我们的影响,能够帮助我们更好地认识自己,更好地处理人际关系,更好地保持身心健康,更好地提高工作和学习效率。然而,情绪和情感的处理是一个复杂的过程,需要我们不断学习和努力,才能真正做到合理地调节和处理。希望通过不断地实践和体验,我能够帮助自己更好地掌控情绪和情感,以达到更好的人生境界。

情绪情感的心得体会篇五

儿童情绪情感是他们内心世界的一面镜子,体现着他们对世界的认知和感受。如何正确引导和处理儿童情绪情感,对于他们的成长和发展至关重要。多年来,我在与儿童相处的经验中,总结了一些心得和体会,希望能够帮助家长和教育者更好地理解和引导儿童的情绪情感。

第二段:儿童情绪管理的重要性

儿童情绪的管理是儿童教育的核心之一。很多时候,儿童由于缺乏经验和表达能力,无法有效地处理自己的情绪,往往会出现情绪失控的情况。过度的愤怒、焦虑、沮丧和恐惧等情绪会影响儿童的学习和社交能力。因此,家长和教育者要学会引导儿童积极表达情感,感受并理解他们的情绪,同时教会他们正确的情绪管理方式。

第三段:培养儿童情感的重要性

情感的培养是儿童教育不可忽视的一部分。儿童在成长的过程中,需要通过与家庭和社会的互动,去体验和理解情感。愉快的家庭氛围、亲密的亲子关系和良好的社交环境,有助于培养儿童积极健康的情感状态。此外,培养儿童的同理心和情感共鸣能力,帮助他们更好地理解他人的情感和需要,提高他们的人际关系。

第四段:儿童情绪情感的影响因素

儿童情绪情感的形成和表达受到多种因素的影响。儿童的个体差异、家庭环境和教育方式都会对他们的情绪情感产生深远影响。每个儿童都有不同的情绪表达方式和喜好,家长和教育者要根据孩子的个体特点来引导和处理他们的情绪情感。此外,外界环境、学习压力和人际关系也会对儿童的情绪情感产生重要影响,家长和教育者要给予关怀和支持,并帮助他们适应和处理相关问题。

第五段:儿童情绪情感的引导和处理

对于儿童情绪情感的引导和处理,我们需要根据他们的具体情况和须要,采取不同的策略和方法。首先,我们要注重情感的体验和表达,鼓励儿童积极表达情感,提供一个安全和信任的环境让他们敞开心扉。其次,要教育儿童适当地表达和管理自己的情绪,让他们学会识别情绪、找到合适的发泄方式,并理解情绪对自己和他人的影响。同时,家长和教育者还可以通过提供示范和榜样,帮助儿童学会与他人建立积极的情感联系。

结尾段

儿童情绪情感的体验和处理是一个复杂的过程,需要家长和教育者的耐心和关爱。我希望通过上述心得和体会,能够提醒大家关注儿童情绪情感的重要性,引导他们健康地发展。只有我们正确理解和引导儿童的情绪情感,才能帮助他们成长为有情感智慧和良好心理素质的人。

情绪情感的心得体会篇六

还剩最后一次课,压力与情绪管理管理素质类选修课就要结束了。这次课是我大学来上的感触最深的一次选修课。整个课程阶段缺课一次,虽然没有很认真的听课,没有做笔记,但是老师一些零零星星的话仍旧让我学到很很多很多东西。大三了,偶尔看到大四的学长学姐,想到一年后我的样子,不免还是感觉到压力很大的。选课的时候看到这个以前没见过的选修课,随手就填上了。如愿上了这个课。课程即将结束的时候,回头看看,还有一些感触。

1.这个课是我唯一一次遇到每次课都点名的课。老师负责任态度让我在这个课上的收获更多。不过我个人觉得每次课都点名给学生还是有一点压力的。

2.虽然课程名就有“压力”二字,但是课程氛围还是显的非常轻松愉快的;而且轻松愉快中还能引发学生的很多思考。

3.上完这门选修课以后,对我还是有很大的帮助的,多多少少在控制压力和情绪方面有一些长进吧。

整个课程就要结束,回忆起来,印象最深的还是那次课上的电影《肖申克的救赎》。在老师的引导下用另一个视角再看了那部电影以后,我考虑了很多有关压力有关情绪的事情,一些自己身上的,自己身边的事情。压力有一些来自外界,有一些来自自己的内心。来自外面世界的压力对我们的影响多半取决我们的内心。如果管理好了我们自己的情绪,整理好压力的来源和对应的办法,我们的生活和学习都会显得很有活力,很轻松。压力就好像是一把双刃剑,没有压力的生活也不是我们能接受的;压力太大的生活我们也难以承受。

在上这个课以前,我每天都把自己放的很松很松,后来才发现那种很松的生活状态不应该是我现在有的,我应该给自己找一点压力,年轻的.时候是该要奋斗的,应该有点压力促进自己。一直以来,我大多是喜怒都不形于色的。上了这个课程以后,发现这样管理自己的情绪也是不好的。有时候还是应当发泄一下。合理宣泄是压力的很好的释放。也是我们调节情绪的一种很好的方式。

自然,不同的人由于性格的差异,面对压力的反应肯定不尽相同,对压力的管理每个人也有不一样的心得和体会。我个人的想法就是尽量的把压力转会会自己进步的动力吧。情绪也是一个很影响生活质量的因素。就连植物都能感受到人的情绪,并对快乐,赞美的情绪作出好的反应,而对悲伤,厌恶等负面情绪作出不好的反应,更何况是人呢。快乐阳光的人总是受到欢迎的。情绪是很容易传染的。

a.更有效的组织好自己的生活,学习和工作:建立良好的时间观念,管理好自己的时间。不要给自己制定过高的目标或者计划。生活有规律。

b.建立良好的人际关系:与同学朋友融洽相处,多和老师沟通交流。遇到不能独立解决或者难以解决的问题的时候多向别人求助。学会合作,和朋友和同学分享自己的快乐,或者烦恼。

c.学会总结和计划:每隔一段时间对自己的生活状态做一个总结。找出其中的问题,并加以分析。制定合适的计划。不用太细,让自己有放松的时间和空间。

d.学会合理宣泄:找到适合自己的解压方式,看一场电影,一次酣畅淋漓的运动。

每个人都应当找到适合自己的减压方式,当然减压的同时不要给别人增加压力。合理的控制自己的情绪,有压抑的事情尽量学会放松,音乐,电影,或者游戏。学会降低自己对琐事的关注度,多和朋友相处。多交流,整理出一套属于自己的幸福方法,最重要的是切实的用到在自己的生活和心念中。控制好自己的情绪,能很好的管理压力的时候,你的生命就会变的非常的不一样。

从你开始管理好自己的压力和情绪的时候,就你会发现,自己的生活就变的非常的不一样了,好到连过去的你都非常羡慕现在的、幸福的你,好到你不会想跟任何人交换人生。

情绪情感的心得体会篇七

如果你希望感到快乐,你就必须表现出快乐的举止;希望感到有成就感时,你的行为就必须看起来很有成就感的样子。

情绪的宣泄是一种自我保护,可使体内剧增的能量得到发泄。

前提:以不伤害自己和他人为前提

小故事引导

当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解。在余怒未消时,可以用看电影、听音乐、下棋、散步、运动等有意义的轻松活动使紧张情绪松驰下来。

1、情绪abc理论

情绪abc理论揭示了引发我们情绪的主要原因,认为人的情绪和不是由某一事件直接引起的,而是由于个体对它不正确的认知和评价所引起的信念,最后导致在特定情景下的情绪和行为后果。

a是诱发事件。它可以是现实的事件。比如,自己被锁在门外;一次考试不理想;对方失约。

b是我们的信念和某件事的理解。

如你经历了一次挫折后,你对自己说;“怎么能发生这样的事呢?太糟糕了,我不能忍受!”从而导致焦虑、愤怒和抑郁以及情绪失控,妨碍我们合理地思考问题;一个理性的人会对自己说:”我真希望那糟糕的情没发生,但它确实发生了,我能够忍受。”理性信念能够引发轻微的不安情绪,如担心、不快、烦恼或伤感,但感情色彩上通常是冷静、温和的,而不是激烈、反复无常的,可以帮助我们克服困难,获得更大的满足。

c(结果)是由我们的信念和自言自语所引发的情绪和行为。情绪和行为是我们的信念和自言自语导致的结果。a是c的间接原因,b是c的直接原因。

2、日记分析:

事情经过、情绪程度、情绪原因、情绪的潜在原因、疏导情绪的方法

通过分析可以达到梳理事情的前因后果、疏导不良情绪的目的。

3、分析不合理信念

(1)不合理信念的第一个特征:绝对化要求

关键词:“必须如何”、“应该如何”

如:“我必须成功!”、“别人必须很好地对待我!”、“所有的人都必须喜欢我!”等

(2)不合理信念第二个特征:过分概括化

理解:是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式

如:常以某一件或几件事的结果来评价自己或他人,其结果常常会导致自责自罪、自弃心理的产生以及焦虑和抑郁的情绪。

(3)不合理信念的第三个特征:糟糕至极

理解:这种观念认为如果发生了一件不好的事情,那将是非常可怕的、非常糟糕的,是灾难性的。

结果:这种想法会导致个体陷入极端不良的情绪体验(如耻辱、自责自罪、焦虑、悲观、抑郁),陷入恶性循环难以自拔。

回到自然,流水歌唱,清风的抚慰,呼吸草木的芬芳,以一个旁观者的视角审视自己的生活,当局者迷,当你忘情于山水之间是你的心胸会变得豁然开朗,会发现生活中烦恼大多是一些琐碎的恩怨和得失,没必要计较。

无论身处何境,你都可以选择微笑和幽默。

情绪情感的心得体会篇八

我们每一个人都会有情绪,也会产生很多不同的情绪,不管是开心或是难过,激动或是沮丧,高兴或是悲伤,都是我们的情绪,情绪也会因为环境,人或事物而影响,关于情绪有着很多的不确定的因素,所以不管是我们成年人,还是幼儿,我们都要懂得如何去管理好自己的情绪,懂得自己的情绪的产生原因以及自己如何的更好的将自己的情绪控制,我们也需要去帮助幼儿的学生们更好的把他们的情绪进行管理,从小就开始培养他们管理情绪的能力,在以后的生活当中才能变得更加的沉稳和懂事。

情绪管理一直都是我们从小到大所需要去钻研和学习的东西,也是我们老师不能很好地帮助和教给他们的,是只能去引导他们,然后慢慢的去感受自己的情绪。因为每个小孩的`性格的不同,所以他们的情绪也会有所不能,有的比较粗心胆大的孩子,他们的情绪就没有那么容易遭受到影响,对于那些率真的学生,他们的情绪的变化就会随着自己面部的表情而展现出来,所以对于旁人来说,这些学生的情绪是最为容易被察觉的,但是对于那些害羞腼腆的幼儿来说,他们的情绪是最为容易失控的,也是最需要管理与调节自己的情绪的一类,我们作为一名老师,也有责任去引导他们更好的将自己的情绪进行管控。

管理情绪首先最重要的就是需要了解与懂得自己的情绪,懂得自己在什么样的时候,会发生什么样的情绪的变化,也要清楚自己的情感和心情产生了变化,在对自己的情绪有了一定的了解之后,就需要去学会更好的调节我们的情绪,有时候自己所在的场合或是面对的人是不适合产生这样的情绪的,这时候就需要我们审时度势,去调节好自己的情绪,之后,我们才能更好的管理好属于我们自己的情绪,懂得自己在什么样的时候应该有什么样的心情,怎样的情绪是不能在哪一个场合上出现的,自己的情绪的产生是不可控的,但是我们是可以管理自己的情绪的,我也知道对于现在的幼儿来说,可能会有点难,但是我们依旧需要在他们启蒙的时候去做好自己的工作,去更好的帮助他们的成长,这也是我这次最大的收获和体会,我以后也会在自己的工作当中更好的去教导他们如何更好的将自己的情绪管理妥当。

我坚信,通过这次,不仅仅自己的情绪的管理可以得到很好的提升,学生们也可以开始更好的对自己的情绪有所了解,在日常的生活当中更好的把情绪管理到位,变成一个沉稳的大小孩。

健康的情绪能够创造和谐的人际关系,那么我们应当如何管理好自己的情绪呢?这是我在一本杂志书上所看到的一个问题,在听了吴娟瑜老师生动有趣的讲课之后,我终于有点明白了,使我受益良多。

吴老师以一个又一个事实及“我们想要过幸福快乐的日子”做引,向我们介绍了情绪的产生要素,包括对情绪情感的自我意识,对他人情绪情感的识别能力,以及对自己情绪的控制和对外情绪的运用。随后,她又鼓励大家使用五段式笑容法调动自己的情绪,带领我们发现问题,分析问题进而解决问题。关于情绪,吴老师向我们系统地介绍了情绪abc理论、不合理信念、健康的情绪标准和怎样调整情绪,她告诉我们“要激发生命热忱,展示个人魅力”。

本次课程中,我最欣赏的一句话是“我们想要过幸福快乐的日子”。诚然,我们不可能时刻都有一种积极的心态,处在一个社会中,不同的环境下,难免会受影响。有些人,即使被影响,仍然表现的很坦然,而有些人,却可能烦躁不安,这就不得不说到情绪管理了。

一位哲人曾经说过,一个人的心态就是一个人真正的主人,要么你去驾驭生命,要么是生命驾驭你,而你的心态将决定谁是坐骑,谁是骑师,而情绪管理往往就是有心态控制的。那么情绪管理的重要性就可见一斑了。总之,控制好自己的情绪就是走向成功的第一步。控制情绪就是要隐藏情绪吗?当然不是,在这里,吴老师提到了两个词:感受和觉察,我们要对自己的情绪有所认识,找出导致这种情绪的原因,判断它是应该蒸发还是应该沉淀。应该蒸发的就要适当地宣泄出来,应该沉淀的就保持着,因为它能提高我们做事的效率,对我们的生活有促进作用。一个成功者,并不是他在人生道路上多么的一帆风顺,也不是他的能力有多么的超群,而只是因为这种人善于控制自己的心情,能在狂风暴雨中看到美丽的彩虹,并时刻保持一种良好的心理状态,不为暂时的失败而沮丧。

“悦纳自己”是一个心理老师曾经讲的。她告诉我们要清楚自己的优点和缺点,承认自己的不足,才能不会过分的自卑,正确的把自己与别人比较,这样也有利于自己的发展。战胜自己,不需要多么坚强的意志,只需要认识自己,“自知者明”,了解并掌握控制自己的情绪的方法,有目的有步骤的进行心理调节,做情绪的主人。

有些东西,不是你从书本上就能学到的,也不是别人一时半会儿就能给你讲清楚的,全在你自己,只有用心,才能真的有所收获。

做情绪的主人,驾着自信的快马,奔向成功的彼岸!

情绪情感的心得体会篇九

第一段:情感的重要性和对儿童的影响(引入)

情感是人类生活中重要的一部分,尤其对儿童来说更加重要。儿童的情感发展直接影响着其智力、社交和心理健康的发展。因此,儿童情绪情感的培养和积极引导至关重要。在日常生活中,儿童需要通过各种经历和体验来处理情绪,培养自己的情感管理能力。

第二段:儿童情绪情感的教育方法和技巧

儿童情绪情感的培养需要教育者运用正确的方法和技巧。首先,要建立积极的亲子关系,提供安全和支持的环境,以便儿童自由表达和体验情感。其次,教育者可以通过阅读、讲故事、游戏等方式,引导儿童认识和理解自己的情绪。同时,鼓励儿童表达情感,帮助他们找到积极的解决方案,从而提高情感的管理能力。

第三段:情感对儿童学习的影响

情感对儿童学习的影响不可忽视。研究表明,积极的情感有助于加强儿童的学习动机和注意力,提高他们的记忆力和学习效果。相反,负面的情感可能导致儿童注意力不集中,情绪低落,进而影响学习成绩。因此,教育者可以通过情感教育来促进儿童的学习成长,使他们在学习中更加积极主动。

第四段:面对负面情绪的挑战

儿童在成长过程中难免会面临各种负面情绪的挑战,如愤怒、焦虑、嫉妒等。对于教育者而言,正确处理这些负面情绪非常重要。首先,要关注儿童的情绪变化,积极倾听和理解他们的内心世界。其次,教育者可以通过情感教育的方法,帮助儿童认识并适当表达负面情绪,找到积极的解决方式。最后,教育者要以身作则,成为儿童情感发展的良好榜样,引导他们树立正确的情感态度和价值观。

第五段:情感教育对儿童未来的影响

良好的情感教育对儿童未来的发展有着深远的影响。它不仅有助于儿童建立良好的人际关系和情感管理能力,还能培养他们的情商和自我调节能力,提升他们面对困境和挑战的能力。情感教育也有助于儿童形成积极的人生态度和价值观,从而成为健康、有责任心和幸福的成年人。

总结:

从以上的分析可以看出,儿童情绪情感的培养是至关重要的。教育者在儿童成长过程中要注重培养儿童的情感管理能力,提供正面的情感体验,并通过正确的教育方法和技巧引导他们积极面对各种情绪。只有这样,儿童才能健康地成长,并在面对未来的人生挑战时能够更加坚强和自信。

情绪情感的心得体会篇十

情绪的问题,是育儿的过程中常遇到的,也是父母自己常常困惑的。虽然题目是孩子的情绪,其实几乎是适用于任何人的。正好很多父母对此认识模糊,所以索性一次谈个够。

对于情绪的基本规律,我以前写了一篇博文:轻松了解情绪的奥妙,可以供参考。但是具体如何情绪管理,还需要做系统的阐述。

什么是我们情绪调节的目标?是一直平和淡定?还是一直快乐?

我个人认为,在合适的情况下有合适的情绪是最好的,要有一种“既入世又出世”(禅宗)的精神。 入世是指投入其中,出世是指超脱其外。就是既能沉浸、享受情绪,又不为之所伤,超脱其外。比如看电影,可以为主人公的命运而担心忧伤着急,但是不要过度,看完电影半天缓不过劲来;此时如果太超脱了,就少了很多乐趣。又如我喜欢看cba青岛双星的比赛,比赛中我会为主队的精彩表现激动呐喊,但是输了,只有些许遗憾,还是比较平静。如果无论比赛如何都很平静,就不要去现场看球了,看看nba的电视转播最好。其实,这与我既努力又顺其自然的核心思维是一脉相承的。

所以,情绪本身并无好坏之分,只是要看是否过度,是否困扰了你。大人和孩子都是如此。我下文讨论的所有情绪,都是指过度和造成困扰的情绪,这些是需要管理应对的。

孩子的情绪有时不好捉摸,有的妈妈说莫名其妙,其实并不是无缘无故的。所以,正如我一贯的思想,首先是理解孩子,理解他的情绪。

情绪是有生理基础的,所以,当孩子困了、饿了、累了到时候,一点儿小事就容易引起他发脾气的;而且孩子已经有了情绪之后,可能会变得不讲理,一点儿小事就会激发更强烈的情绪。而且在情绪的作用下,人会不那么理性,成人也是如此。参考轻松了解情绪的奥妙。所以,在这两种情况下,孩子发脾气或者大发脾气不要觉得莫名奇妙。此时要敬畏情绪的力量,不要用平常的原则来要求孩子,更不要火上浇油,使之升级。

有时发脾气是有深层次根源的。一笑心晴举了一个笑笑发脾气的例子:笑笑同学与爸爸妈妈玩组词接龙的亲子游戏,由于接错了词,理应接受“刮鼻子”的惩罚,可是笑笑忽然莫名其妙地耍赖哭闹,并以排山倒海之势痛痛快快地发了一通脾气。后来一笑心晴找到了根本原因。笑笑想赢,想第一,不想输。所以发脾气不是莫名其妙。此时,情绪管理的重点在于改变孩子的这种性格,如果这个不改变,无论多么高明的接纳、宣泄和转移注意力的方法都是苍白的。

另外,孩子有一个要求,已经有了想实现的欲望,此时断然拒绝当然会使孩子难以接受;即使是平静地拒绝,有时也不如变通、妥协更容易让孩子接受。所以,此时孩子发脾气的原因之一就是父母的方式让孩子难以接受。所以,重点在于反思自己的方式是否是自己也能接受的,如果领导这样对你,你喜欢吗?所以,应对孩子的要求,首先要考虑的不是“满足”和“拒绝”,而是你的方式是否是他能接受的。

现在很多父母对孩子发脾气有一个认识,“哭”,是孩子达到自己目的的一个手段,这有些道理,因为孩子可以体验到哭是有用的。所以,很多父母应对的方式是不理孩子,不让孩子觉得哭是有用的。但是,情绪发生的时候,孩子却并不总是那么理性的。这里要具体看,如果孩子边哭边偷偷看,那肯定是为了达到目的。但是孩子大哭、发飙,虽然也有达到要求的成分,但其中无奈、怨恨、愤怒的成分已经很多了。所以,对这些不理睬,就不太合理了。很多父母都把孩子当成了斗智斗勇的对手,喜欢从故意捣乱、想达到要求的角度看孩子,其实孩子的表现在大部分情况下只是他自然的流露,你可别想得太多了。

1、情绪的接纳

前面说了,大多数情况下,小孩子的情绪不是捣乱,只是他内心感受的自然流露。所以,对情绪的接纳是很重要的。比如孩子的哭泣,很多妈妈对孩子哭很反感,不让孩子哭。

为什么不让哭,有多种原因,有的是因为孩子哭会让自己心烦;有的是觉得孩子哭好像显得脆弱,想让他坚强;或者觉得男孩子总哭不像话,不应该哭;或者觉得自己没面子。一位妈妈在孩子哭的时候,不让他哭,结果孩子内心的紧张、焦虑、无奈、愤恨在积累,最后有了抽动的症状.

更有甚者,在孩子发脾气的时候,有的父母使用更大的脾气喝止孩子。结果孩子吓得不敢发脾气了,但是内心的愤恨却没有消失,只是被压抑在那里。这种情绪积累得多了,早晚会以某种形式表现出来,那时后悔已经太晚了。

成人也是如此。对于情绪问题,首要的是接纳,不要因此而再添一层烦恼。比如抑郁症,抑郁本身是个问题,但是对抑郁的恐惧、烦躁也是个问题,所以首先要做的是接受这个现实,然后做该做的事情:包括治疗和正常生活。我二十年前有一些心理问题,我首先做的就是接纳,把这些当做正常的现象,然后慢慢解决它们。

接纳的基础在于理解。知道孩子这样是一种自然的流露和表现,孩子也无法自控,就不那么排斥、反感了,这是正确应对的第一步。

这里需要说明的是,接纳是对于现状的一种接纳,是接受现实,不为此再增加烦恼,并不是说学会享受过度的情绪,享受痛苦。

也不是接受孩子一直如此。孩子的改变是需要一个过程的,不可能马上改变,所以,对于现状接纳。而长远一些的目标是促成孩子的改变。比如孩子发飙,在当下总是要接纳,但是不希望他经常发飙,需要想办法去改变。成人心理问题也是如此,改变需要一个过程,所以对当下的心理状态接纳,同时寻求长远的改变。

2、关于负面情绪的体验

对于孩子情绪体验的重要性,一笑心晴在何必让孩子尝尽幸福的甜?【认识和… 中有了非常详细的论述,一如既往地全面论述,度把握得也不错。

如果说以负面情绪为驱动,让孩子自己去寻求解决实际问题的办法,这个我是赞成的。比如小朋友之间发生了矛盾,不高兴,让孩子自己尝试去解决,这个是有益的。

孩子越大,体验情绪的必要性越少,如果有了过度或者困扰的情绪,只考虑宣泄、转移注意力或者去改变。因为他已经有过很多次体验了,继续体验意义不大。

这里有三个需要注意的问题。

(1)、每次都让孩子充分体验,没有必要,体验过一些就可以了。

(3)、最忌讳有意制造痛苦让孩子体验。这和以前盛行的挫折教育一脉相承,人造痛苦弊大于利。

3、情绪的忍耐、宣泄和转移注意力

忍耐和克制虽然不是一种效果很好的管理情绪的方法,但还是一道方便使用的防线,无论是孩子和成人不是有了情绪就应该马上宣泄,所以适当的节制是需要的。忍耐是一种主动的行为,不是别人施加的压抑。孩子越大,就越需要自制,但也不要过于克制,不要让自己觉得不大舒服。孩子小的时候,也不必有意训练忍耐,孩子自然会知道一定程度的忍耐。等逐渐长大,对自制的要求就要高一些了。尤其是在可能伤害、影响别人的前提下,适度提倡忍耐。

转移注意力是一种一直有效的方法,无论什么年龄。其原理是,当你注意的焦点不在那些让你困扰的事情上时,情绪因为没有持续的动力,自然会平息一些。参考:“转移注意力"是个调节情绪的好方法。

具体方法很多,看看动画,逗孩子一笑,运动.......因为一般来说,孩子并不会缺乏对情绪的体验,所以没有必要担心转移注意力会使他缺乏对情绪的所谓“洞察”,难道性格乐观、快乐、乖巧的孩子情绪洞察力就很差了吗?。

其实无论宣泄和转移注意力都是一种暂时缓和负面情绪的方法,目的是使你不受负面情绪的掌控,与压抑无关。

4、共情

共情是一种缓和孩子情绪的一个方法,简单来说,就是让孩子感到你很能理解他,所以愿意和你倾诉。因为遇到“知音”之后的倾诉,宣泄是最顺畅的。共情是一种心理咨询的方法,其意义是:关怀一个人,必须能够了解他及他的世界,就好像我就是他,我必须能够好像用他的眼看他的世界及他自己一样,而不能把他看成物品一样从外面去审核、观察,必须能与他同在他的世界里,并进入他的世界,从内部去体认他的生活方式,及他的目标与方向。

如果孩子情绪不是因你而起,尽量按照共情的要求去做,对孩子情绪缓解很有好处。

1、最好是考虑如何不让负面情绪发生

孩子发脾气不是必然发生的,很多情况下有内在原因,或者父母的方式孩子不易接受而造成的。所以,改变孩子或者改变自己是情绪管理中最重要的。参考:孩子脆弱敏感怎么办? 、如何应对孩子的要求 。成人的情绪管理也是如此,善于接纳、宣泄和忍耐虽然是需要的,但都不是上策,最好的是改变习惯性思维,使负面情绪不产生。参考:我的心理修行之路 ,谈谈家长何调适自己的情绪和行为--… ,让自己心平气和——认知疗法 。

2、抓好开始

“其安易持,其未兆易谋”,在情绪发展的初期是容易控制的,一旦开始发飙,无论大人还是孩子都是“魔鬼”,都是不可理喻的。在上一部分我说过,有了情绪之后,一点儿小事就可能激发更激烈的情绪。所以,此时不是讲理的时候,适当的妥协和变通是必要的。

有一位妈妈告诉我一个事情:妈妈奖励给孩子一元钱,爸爸让孩子自己去拿钱,那里有一个一元的硬币和一个五角的硬币,于是孩子就都想拿走。孩子爸爸不让拿,可是孩子不听,最后孩子爸爸应从孩子的手里抢过了所有的钱。这样孩子就坐在地上不上学了。爸爸就一直用话语激孩子,说什么迟到了什么的话,结果孩子就倔强地说不上学啦,结果孩子爸爸大打出手,还用皮带抽打了孩子。

这就是一个情绪逐渐升级的例子。孩子想多拿走一个五角钱固然不大好,但是父亲把孩子所有的钱都抢走也是不对的。爸爸没有宽容孩子,做了不理性的事情,导致孩子不高兴。已经有了情绪,父亲不去缓和情绪,反而火上加油,自然让孩子更加生气,变得倔强不讲理;最后演化为打孩子,两败俱伤了。

我在如何应对孩子的要求第四部分也举了这样一个例子,开始没有处理好使孩子有了情绪,有了情绪也不及时去平息,使之逐渐升级,母女都变得很不理性了。

3、负面情绪很强烈

此时,孩子已经不理性了。所以,要敬畏情绪的力量,此时更不能用平常的要求来对待他,就不要去讲道理了,更不能用更大的脾气去喝止。适当的宣泄是可以的,但是此时往往不能平和情绪,所以不如采用移注意力的方式,使之情绪较快地缓和。转移注意力针对的是情绪,而不是孩子的要求,只是等他平和下来再去讨论他的要求。

总结一下,情绪管理的重点在于如何使减少负面情绪的产生。在负面情绪产生后,当然要接受这个现实(接纳),如果可能伤害、影响别人则适度提倡忍耐,如果不舒服可以通过宣泄,转移注意力直接去缓解情绪。

情绪情感的心得体会篇十一

5月26日,我有幸参加了公司组织的《职场压力与情绪管理》培训,在学习课程中,北大郝老师通过活泼多样、互动竞争的讲课方式,在愉快欢乐的气氛中,很好地传授了压力的来源、情绪的体现、缓压的方法、情绪的调整、职业的素养、沟通的技巧等方面的知识,整个讲座形式新颖、内容丰富,十分吸引人并富有感染力,使我收益颇多。

随着社会经济的飞速发展,企业管理的不断升华,人文物质生活的不断提升,我们所面临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大,长期的沉重压力和不良情绪如果得不到缓解和调整将会直接影响到我们的身心健康,从而对我们的工作、家庭和社会交往产生巨大的危害,因此如何正确认识压力和情绪,如何塑造足够的自我安全感,如何拟定符合实际的生活理想,如何把握顺畅的人际关系,如何保持良好的自我心态,如何清楚的认知现状是我们当即要去重点思考的问题。

通过学习认识到出色与成功者,往往不是因为拥有高智商而获得的,而是因为其能够将“亮剑”精神深化应用于工作当中。认真反思,我认为我们要想取得成功就要理顺工作、家庭、社会这三个紧密相扣的环节,就要调节好人际关系,在不同的环境中认清自己的角色,懂得时刻转变角色,不断正确调整自己的情绪和压力,让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极限,时刻保持“积极的心态”认真对待每一天。“抱怨”“喜悦”我们都要渡过每一天,为何要选择“抱怨”而不选择“喜悦”呢?保持乐观,不要“抱怨”,提升自我,不要被挫折所吓倒,打不死的磨难也是一笔宝贵的财富,“塞翁失马,焉知非福”。让我们发现美好,宽容过去,用好当下,服务他人,提升情商,向着成功迈进。

具体以下几点:

1、学习到了情绪管理与压力管理的一些基础知识,对压力与情绪管理有了更清晰的认识。使我们能够分析压力源形成的内外原因,懂得压力与工作绩效的关系,并了解几种应对压力状态的方法。

2、使我们理解挫折的意义,提高了自己压力与情绪管理的能力,能够更好地控制和运用自己的情绪,更好地理解他人;会分析自己和员工的受挫反应,学会一些化解挫折的心理学方法。

3、使我们掌握养成积极心态的各种心理学原则和方法,逐步养成主动迎接挑战和永不言败的坚强个性,促进我整体心理素质的提升,最终达到提高工作业绩的目标。

4、明白了自己产生情绪的更深层次的原因,主要是由于自己独有的信念、价值观、行为准则,造成了自己和他人对相同事情的不同看法,从而在遇到和处理这些事情时产生了不同的情绪。

5、学会了一些减轻负面情绪的技巧和方法,知道了大部分不好的情绪也都有积极的意义。学会了不要带着情绪去处理问题,在处理问题时要先放下情绪,然后再冷静思考解决对策。提高了自己处理人际关系的能力5、减轻了自己累积在自己身上的压力,提高了自己的自信心,提高了自己的洞察力。

总结:

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