心得体会是对某一段经历的再次思考和总结，从中我们可以获得更深刻的领悟和启示。以上是小编为大家整理的一些优秀心得体会范文，希望对大家有所帮助，共同进步。
优质练拳心得体会（模板21篇）篇一
段一：引言(200字)。
武术拳击是一门独特的运动，练习者在这项活动中可以锻炼身体，磨砺意志，提高自我保护能力。我自幼酷爱武术，一直以来都梦想着成为一名优秀的武术拳击手。经过多年的坚持练习，我深刻地体会到练习武术拳击的一些心得与体会。本文将从对身体的锻炼和塑造、意志力的提升、自我保护技能的学习和应对临时挑战的能力训练，以及对人生态度的转变这四个方面，阐述我对练拳武术的心得体会。
段二：身体的锻炼与塑造(300字)。
练习武术拳击不仅可以让身体达到健康的状态、增强体质，还能够塑造出更加健美的身体。拳击强化了我的心、肺、肌肉和骨骼系统，让我身体更加强壮。通过训练，我意识到充分利用身体的各个部分，运用力量和速度的协调，可以在比赛中更好地发挥出自己的实力，从而战胜对手。这种体验让我明白，只有通过不断的锻炼，才能让自己达到身体的巅峰状态。
段三：意志力的提升(300字)。
在练习武术拳击的过程中，意志力起到了至关重要的作用。练习拳击需要持之以恒的毅力和坚韧不拔的精神。一次次的挑战和失败让我更加坚韧，更加懂得如何面对困难。通过不断地挑战自己，我意识到只有坚持不懈地努力才能实现自己的目标。同时，在比赛时保持冷静的思维和专注的态度也变得越来越重要。这些经历使我更加有信心应对人生中的各种困难和挑战。
段四：自我保护技能的学习(300字)。
练习武术拳击不仅可以锻炼身体和意志力，还可以学习一些实用的自我保护技能。这些技能可以让我在危险时保护自己和他人。通过学习拳击技术，我不仅能够掌握一些防御和攻击的技巧，还能够提高自己的反应速度和协调能力。这些技能在日常生活中也非常有用，不仅可以保护自己，还能够成为他人的守护者。
段五：对人生态度的转变(300字)。
通过练习武术拳击，我的人生态度发生了积极、正面的转变。我明白到只有通过不断地努力和坚持，才能取得成功。我学会了面对失败，不轻易放弃。我相信每个人都有无限的潜力，只要去发现和发掘。练习武术拳击让我意识到努力不会白费，只要坚持，就一定能够成功。同时，练习拳击也让我更加理解到人与人之间的团结和合作的重要性。在拳击团队中，每个人都会互相激励和支持，这种团队精神让我在其他方面也更加积极和乐观。
总结(100字)。
练习武术拳击给予我的不仅仅是身体上的锻炼和技能的学习，更是一种对生活态度的转变。通过练习武术拳击，我锻炼了身体、提升了意志力、学习了自我保护技能，并且改变了对人生的态度。我相信，只要拥有了这些积极的品质，我就能够在人生的道路上迎接挑战并取得成功。
优质练拳心得体会（模板21篇）篇二
练拳是一种古老而且普遍的运动方式，它对身体和心理健康都有着积极的影响。练拳不仅可以提高身体的力量、柔韧性和协调能力，还能够培养集中注意力和自律的能力。在练拳的过程中，我体会到了很多的心得和体会，这些体会也让我在日常生活中受益匪浅。
练拳锻炼的是全身的肌肉，特别是手臂、腿部和核心部位。通过练习基本的拳法动作和组合，我能够感受到肌肉力量的增加和灵活性的提升。此外，拳击训练还可以增加心肺功能，改善体能状态。每次练拳结束后，我觉得身体充满了力量和活力，这也让我更加积极地面对生活中的各种困难和挑战。
第三段：描述精神上的变化和收获。
练拳是一项需要高度集中注意力的运动，通过反复地练习拳法动作和拳击组合，我发现自己的专注力和耐心得到了提高。每当我与拳击包相互碰撞时，我必须专注于击中的目标，并随时准备防守。这种专注力和耐心的培养也影响到我的日常生活中，我学会了更加专注于眼前的任务，并且变得更加耐心等待结果。
第四段：阐述在拳击过程中培养的品质。
练拳不仅仅是锻炼身体的机会，它还是磨练意志力和培养自律性的过程。在练拳的过程中，我经常会遇到困难和疲劳，但我学会了坚持下去。我找到了克服挑战的动力，学会了在困难面前永不放弃。同时，练拳还提醒我要保持自律，遵守训练计划和规则。这些品质也渗透到了我的日常生活中，帮助我更好地面对工作和生活中的各种挑战。
第五段：总结练拳带来的益处。
练拳不仅使我身心康健，还帮助我培养了许多宝贵的品质和能力。通过练拳，我增强了力量和灵活性，提高了专注力和耐心，并锻炼了坚持不懈和自律性。这些都是我在日常生活中所需要的品质，并为我在工作和学习中取得了更大的成功。因此，我将继续练拳，并相信这项运动将继续带给我更多的收获。
总结：练拳不仅仅是一种锻炼身体的方式，它还能够提高专注力、耐心和自律性。通过练习拳法动作和拳击组合，我感受到了自己身体的变化和精神上的成长。我相信练拳将继续为我带来更多的收获，并且帮助我在生活中克服各种困难和挑战。无论是身体上的力量还是精神上的成长，练拳都在不断地改变着我。
优质练拳心得体会（模板21篇）篇三
太极拳是我国传统武术之一，而陈氏太极拳则是其中代表性的流派之一。通过练习陈氏太极拳，我深刻地感受到其独特的魅力和深刻的内涵。在练习的过程中，我不仅学到了柔和利落、沉着冷静的技术技巧，更是获益良多地改善了身体状态和内心修养。今天，我想与大家分享我的陈氏太极拳练拳心得体会。
第二段：体悟太极拳的基本要素。
首先，对陈氏太极拳有一定的了解是必要的。作为一种内家拳，太极拳不仅注重身体技巧，更要求心身的内外调和，以及自我修养的实现。太极拳的基本要素包括松、沉、圆、用、饱满等，它们一起构成了太极拳练习的基本模式。在长时间的练习中，我逐渐明白了这些要素的意义与应用，并将其融入到我的实际动作中，取得了不少进步。
第三段：练拳示范。
在陈氏太极拳的练习中，关键是练习一套完整的拳法。这里，我简单介绍一下太极拳的第一套拳法：“陈式一路太极拳”。这套拳法由83个动作组成，分为6个部分，包括“起式”，“云手”，“单鞭”，“白鹤亮翅”，“金刚捣碓”等。每个动作都需要细致地练习，通过多次的反复练习与纠正，我的拳法动作渐渐地得到了改善。
陈氏太极拳不仅是一种健身运动，更是一种心态与意识的培养。在练习过程中，我通过调整呼吸、放松身体、净化心态等方式来提高自己的修养。同时，我也感受到了太极拳对我身心健康的维护效益。练陈氏太极拳，更需要有一种学习精神和自我提升的动力，只有这样才能不断进步。
第五段：总结。
通过陈氏太极拳的练习，我深刻地认识到了太极拳的独特魅力和深厚内涵。它不仅能够帮助我们提高身体技巧，更能够提升我们的内心修养和自我意识。练习太极拳需要有坚持不懈的动力与精神，也需要有不断学习和反思的态度与方法。最终，我相信，通过陈氏太极拳的练习，我们一定能够找到更加健康、自我提升的生活方式。
优质练拳心得体会（模板21篇）篇四
陈氏太极拳在中国武术中享有盛誉，凭借其悠久的历史、独特的理念和技术，因此深受众多武术爱好者的喜爱。作为一名陈氏太极拳的学习者，我认为在学习太极拳的同时，也可以让我们更加领悟人生道理，从而更好地塑造自己的人格魅力。在我的日常练习中，我深刻体会到了这一点。下面我将根据自己的体会，就陈氏太极拳练拳心得进行分享。
学习陈氏太极拳带给我的最大收益之一是对身体的提升。太极拳注重身体的柔软及均衡，在练习过程中，使全身关节都得到运动，可以有效缓解身体及精神压力，调整身体的状态和心情。其次，太极拳的慢动作、循序渐进的特点，有利于身体自然放松，使人更加放松。同样，练习太极拳也可以有效提高身体的协调性和平衡性，加强身体的柔性和耐力，增强人的体魄。
三段：太极拳的文化内涵。
太极拳的文化内涵也给我留下了深刻的印象。太极拳不仅是一门武术运动，更是一种哲学、文化、等多方面的集合。在太极拳的练习过程中，我们不仅在锻炼身体，更是在理解流动的气和在宇宙中无处不在的相互作用力，悟出了“阴阳互济，动静相合”的哲学道理，使人更加重视内心的平衡与和谐。
四段：自我修炼、提升自我境界。
太极拳锻炼不仅仅是身体的锻炼，更在于精神境界的提升。太极拳的冥思功夫和专注意识可以使我们保持镇静，面对生活与工作的问题时，更加从容从容。我在学习太极拳的过程中，摆脱了过去紧张和心浮气躁的状态，获得了较高的精神意识水平，更理解到自己的缺点和不足，进而调整自己的行为和情绪，提高了人际交往的能力。
五段：结语。
总之，陈氏太极拳练拳心得体会，让我深悟人生精神和道德，更塑造了我的人格魅力。在以后的学习和实践中，我将一直秉承太极拳的理念，坚持练习，不断提高自己的身体素质和精神境界，为人类的健康、和谐、社会进步做出自己的贡献。
优质练拳心得体会（模板21篇）篇五
拳击、散打、跆拳道、太极拳……各种形式的武术在现代社会广受欢迎。不仅是一种身体锻炼方式，武术更是一种修身养性的方法。通过练习武术，不仅可以强身健体，提高身体素质，还可以磨炼意志，培养自控能力。在我多年的武术练习中，我不仅从身体上感受到了变化，更从心灵深处收获了许多。
第二段：修炼身体。
练习武术需要有坚强的体魄作为基础。通过反复的拳击、踢打、跳跃等动作的练习，我的身体逐渐变得灵活起来。我的耐力得到了很大的提高，再也不会在跑步机上气喘吁吁。同时，由于很多动作都需要维持平衡，我的身体协调性也得到了极大的提升。而且，练习武术对我的肌肉力量也有很大的提高，我可以轻松地举起以前无法触及的重物了。总之，通过武术练习，我对自己的身体重新有了认识。
第三段：坚持不懈。
练习武术需要一定的毅力和恒心。每一天都会面临疲惫、困难和挫折。但只有坚持下去，才能看到更好的自己。在我的武术练习中，我曾遇到过种种困难，比如技巧不熟练、力量不足等。但是我从来没有放弃，我始终相信只要坚持不懈，我就能克服一切困难。这种坚持精神不仅在武术练习中有所体现，也在我的生活中起到了积极的推动作用。我相信只要坚持，就能创造属于自己的奇迹。
第四段：意志力的培养。
练习武术不仅是体能的锻炼，更是意志力的磨砺。在练拳的过程中，有时候需要长时间集中注意力，掌握每一个动作的细微之处。这需要我不断调整自己的注意力，保持专注。而且在武术比赛中，我也需要保持冷静，不被对手的动作和气势所惑。这种意志力的培养也使我在生活中更加坚定和自信。无论面对什么样的困难，我都有信心迎接挑战并解决问题。
第五段：修身养性。
练习武术不仅可以锻炼身体，更可以修身养性。通过练习武术，我学到了如何掌握自己的力量，如何将力量用于正义和保护自己和他人。同时，在练拳的过程中，我也学会了如何分享和尊重他人。在武术训练班上，我们要互相帮助和支持，不计较输赢而注重交流。这种团队合作精神也使我在日常生活中更懂得如何与他人和睦相处。武术带给我的不只是体魄上的变化，更是心灵上的满足和安宁。
总结：
练习武术是一项既可以锻炼身体又可以培养意志力和修身养性的活动。通过练拳，我获得了更多的体能、强大的意志力和更好的心理素质。我相信，只要坚持下去，我能够超越自己，达到更高的境界。作为一种体育运动，武术将成为我生活中的重要一部分，帮助我更好地成长和发展。
优质练拳心得体会（模板21篇）篇六
第一段：引入练拳的背景和重要性（200字）。
练拳作为一种古老而深受人们喜爱的运动，拥有着悠久的历史和丰富的文化内涵。通过练习拳击，不仅可以提升肌肉力量和身体协调性，还可以训练意志力和提高自我保护能力。在练习拳击的过程中，拳技同样是不可忽视的。令人赞叹的动作可以增加拳击的威力，提高技术水平，因此，掌握正确的动作要领至关重要。
第二段：正确尺度规范动作的重要性（200字）。
在练拳过程中，正确尺度规范动作是非常关键的。动作正确无误的前提是，拳击者要有良好的基本功，例如稳定的站姿和灵活的手臂运动。只有这样，才能有利于锻炼整个身体，并帮助提高技术的准确性和力量的发挥。因此，在练习的过程中，拳击者需要严格要求自己的动作规范，不断地修正和改进。
第三段：动作的灵活性和变化性（200字）。
拳击作为一项综合的运动，动作的灵活性和变化性也是至关重要的。在练拳时，拳击者需要保持脚步的灵敏，灵活地移动身体并能迅速变化角度。灵活的动作不仅可以帮助抵挡对手的攻击，还可以增强攻击的突然性和出其不意性。此外，拳击者还需要根据不同的对手和局势，灵活变化技术和战术，保持高度的警觉性和机智性。
第四段：动作的节奏与配合（200字）。
动作的节奏与配合可以说是拳击技巧的关键之一。在拳击比赛中，拳击者需要通过节奏来控制比赛的节奏，使对手无法随心所欲地施展攻击。拳击者需要灵敏地反应对手的动作，并配合自己的节奏，将攻击和防守相互结合，并且掌握合适的时机进行进攻。只有通过良好的节奏和配合，拳击者才能在比赛中取得胜利。
练习拳击的过程中，我逐渐体会到了动作的重要性。我深刻认识到，只有掌握了正确尺度规范的动作，才能更好地发力和防守。通过灵活变化的动作，我能够适应不同的比赛环境，并与对手展开有效的交流。在长时间的训练中，我也渐渐懂得了节奏与配合的重要性，通过合理的动作配合，我能够保持稳定的比赛节奏，提高胜率。因此，我将更加专注练习和改进动作，为日后的拳击比赛做好准备。
总结：动作在练拳和拳击比赛中具有举足轻重的地位。正确尺度规范的动作是拳击技术发挥的基础，灵活变化的动作可以提高拳击者的技术准确性和力量的发挥，而节奏与配合的掌握则是拳击比赛中取得胜利的关键因素。通过不断训练和改进动作，我们可以更好地理解和掌握拳击技术，提高自己的水平。
优质练拳心得体会（模板21篇）篇七
第一段：引言（200字）。
练拳作为一项传统的武术运动，对于培养少年儿童的身心健康有着重要的意义。作为一名练拳少年，我从中获得了许多宝贵的经验和体会。在这篇文章中，我将分享一些我在练拳过程中所获得的心得体会。
第二段：坚持与毅力（200字）。
在练习拳击的过程中，我深刻体会到坚持与毅力的重要性。拳击需要长时间的练习和不断的磨砺，只有持之以恒，才能在技术上不断进步。无论是在日常的基本功练习中，还是在赛场上的对抗中，都需要我们坚持不懈地努力。正是因为坚持和毅力，让我们在练拳的道路上越走越远。
第三段：团队合作与友谊（200字）。
练拳过程中，我也学会了团队合作和友谊的重要性。拳击是需要合作的运动，我们需要和队友们一起训练，共同进步。在拳击比赛中，我们还要与对手进行对抗，这时的拳击不仅是对技术的考验，更是对心理素质的挑战。通过与队友和对手的合作与交流，我不仅提高了自己的技术水平，也培养了友谊和团队精神。
第四段：身体健康与自信心（200字）。
练习拳击对于培养身体健康和自信心有着积极的作用。练习拳击需要很高的体能，通过持续的锻炼，我增强了自己的体质和耐力。同时，在训练和比赛中，我们需要克服心理上的恐惧和压力，这培养了我的自信心和勇气。拳击不仅让我保持了良好的身体状态，也让我在日常生活中更加自信、积极向上。
第五段：品格锻炼与修养（200字）。
练习拳击不仅可以锻炼身体，还可以锻炼和培养我们的品格。练习拳击需要尊重对手，追求公平竞争，这培养了我们的诚实与正直。通过拳击的训练，我学会了承担责任和接受失败，这使我更加成熟和沉稳。拳击锻炼了我的毅力、耐力和冷静思考的能力，让我成为一个更好的人。
结尾（200字）。
这些体会将伴随我一生，并在我未来的道路上起到积极的影响。无论是在拳击领域还是生活中的其他方面，我都将始终牢记这些宝贵的心得体会，并将其运用到实际中。练拳不仅是一项体育运动，更是一个注重品格修养的学问。
优质练拳心得体会（模板21篇）篇八
练拳武术是一项源远流长的传统体育活动，它结合了身体的锻炼、技法的研习以及心理的修炼，形成了一种独特的运动方式。通过练习拳术可以增强身体素质，提高身体协调性，培养坚强的意志力和耐力，同时也可以培养出一种慎重谨慎的性格和诚实守信的品质。练拳武术对使人全面发展具有重要的作用，下面将围绕练拳武术心得体会展开论述。
首先，练习拳术可以增强身体素质，提高身体的抗击打能力和反应速度。通过反复的练习，可以使各个关节变得更加灵活，并且能够锻炼肌肉群，提高力量和柔韧性。同时，练习拳术需要有良好的呼吸控制能力，能够对抗肺部的衰老，提高肺活量。经常练习拳术还能改善心肺功能，增加体能，提高心脏的健康水平。
练习拳术强调的是意志力的培养，拳术的练习需要长时间的坚持和不断地努力。在学习拳术的过程中，练习者必须具备强烈的自律性和持之以恒的毅力才能取得进步。只有通过每日的刻苦训练，不断超越自我，才能达到拳术的高境界。这种意志力的培养通过练习拳术会渗透到生活的方方面面，使人在面对困难和挫折时坚持不懈，乐观勇敢地面对，不轻易放弃。
练习拳术需要高度的集中力和专注力，有助于提高个人的心理素质。在练习中，需要时刻保持警觉，对周围的动向和变化保持敏感。这种集中力的训练能够增强个人的观察和判断能力，提高反应速度和决策能力。此外，练习拳术还能培养个人的自信心和自尊心，让人在面对困难和挑战时能够保持镇定和坚定。
练习拳术需要秉持一种正直、谦逊的态度，不以武力压人，而是倡导文明、和谐的交流方式。拳术的练习强调师徒之间的互敬互爱，追求“以和为贵”的理念。只有通过不断的去学习和反思，才能培养出一种正直的品格和高尚的气质。同时，拳术注重道德约束，鼓励练习者坚持社会公德和职业道德，增强社会责任感。
总结：练习拳术不仅仅是一种体育活动，更是一种全面发展的修炼方式。通过练拳武术，不仅可以锻炼身体素质，提高意志品质，还能提升个人的心理素质和道德修养。在面对挑战和困难时，练习拳术培养了人们的坚持不懈的精神和乐观积极的态度。相信通过持之以恒的练习，每个人都能从中体会到乐趣，并对自己的全面发展发挥积极的作用。
优质练拳心得体会（模板21篇）篇九
陈氏太极拳是中国传统武术的一种，源于明朝时期的唐朝拳。它拥有深厚的学问、丰富的内涵和广泛的群众基础，在全球范围内备受尊重。在学习陈氏太极拳的过程中，练拳心得体会是非常重要的，它不仅有助于太极拳技能的提高，还能让你领悟到太极文化的精神内涵，提升个人的心理品质。本文将分享我的练陈氏太极拳的心得体会，希望能对广大太极爱好者有所帮助。
我学习陈氏太极拳，是因为听说它对身体有益，而且有助于提高内心平静、提升心智。刚开始学习时，我对太极拳并不了解，但我对自己的身体健康和心理平衡有着强烈的渴望。
在学习的过程中，我逐渐发现了太极拳赋予我的精神内涵，以及它所蕴含的道理。在修炼太极拳的同时，我也发现自己的思想和生活方式发生了很大的改变。
在学习太极拳的过程中，我深深地感觉到了练拳心得体会的重要性。在练习中，我最初是机械地按照老师的要求进行动作练习，但很快我便意识到，精神的投入是非常关键的。只有把精神投入到练习中去，才能真正感受到太极拳的魅力。
此外，我也意识到，太极拳的效果受注意力、意念和意志的支配。因此，在练习太极拳时，我通常会清空自己的思维，专注地练习，这不仅有利于身体的锻炼，也有助于提高自己的专注力和意识力。
第四段：太极文化的意义。
太极拳是中国的传统武术，它的精髓集中反映了中国文化的精髓，从意志、意识和气质三层面分享太极智慧的魅力，可以使习练者身心得到极大的提升。在现代快节奏的生活中，太极拳的价值愈加显現，可以帮助人们心平气和，达到身心的平衡和协调，促进身体各器官的运动和功能的协调。
另一方面，太极文化也被广泛地应用于传统医学和养生领域，可以帮助调整身体的机能和气质，提高免疫力和抗病能力。这也是为什么越来越多的人愿意选择练习太极拳。
第五段：总结。
练习太极拳不仅是一项身体锻炼活动，更是一种修身养性的方法。在太极拳的练习过程中，我们需要不断发掘自己的心得体会，积累养分和能量，去往更高的自我成长和创造力的探索中。同时，太极拳的中心思想是阴阳平衡和悠久恒久，帮助我们体悟到生命的奥秘，进一步感受到人类文明最顶尖的艺术形态和哲学内涵。
优质练拳心得体会（模板21篇）篇十
练习拳击是一种全面的身体锻炼方式，也是一种对内在力量的磨炼。如何将练拳的心得体会写成一篇连贯的文章，可以通过以下的五段式文章结构来体现。
第一段：拳击的意义和背景。
拳击是一项多层次的身体运动，它不仅帮助我们提高心肺功能和肌肉力量，还可以培养我们的意志力和自信心。拳击的历史可追溯到古代的格斗形式，现代的拳击规则经过了长期的发展和改进。现在，拳击已经成为一项受欢迎的运动项目，吸引着越来越多的人参与其中。
第二段：坚持与毅力。
练习拳击需要坚持和毅力。在拳击训练中，我们需要不断重复一些基础技术的动作，比如直拳、勾拳等。初学者可能会觉得这些动作太过单调，但通过坚持和不懈的努力，我们渐渐能够掌握这些动作，并且不断提升自己的技术水平。拳击是一项需要长期投入和耐心积累的运动，只有坚持下去，才能获得更好的效果。
第三段：团队合作和友谊。
虽然拳击是一项个人项目，但在训练中我们也需要与教练和其他队友配合。拳击训练中，我们通常会进行配对训练或者拳击对抗，这时候团队合作变得尤为重要。我们需要与队友进行默契的配合，互相协助和支持。在拳击中培养出的友谊也是非常宝贵的，我们可以互相鼓励、互相学习，共同进步。
第四段：压力释放和情绪调节。
拳击训练和比赛可以帮助我们释放内心的压力，调节情绪。在训练中，我们会面对各种困难和挑战，克服这些难题会让我们内心获得极大的满足感。同时，拳击还可以帮助我们调节情绪。例如当我们感到愤怒、焦虑或者压抑时，可以通过训练来释放这些负面情绪。运动不仅可以让我们的身体健康，也可以让我们的心灵更加健康。
结尾。
通过练习拳击，我们可以收获很多。我们不仅可以锻炼身体，增强力量和耐力，还可以培养坚持和毅力，培养团队意识和友谊。在拳击的世界里，我们不仅可以找到身体的力量，也可以找到内心的力量。通过练习拳击，我们能够更好地面对生活中的各种困难和挑战，成为一个更加强大和自信的人。
练习拳击是一项全面的身体锻炼方式，它可以帮助我们提高心肺功能和肌肉力量，同时也可以培养我们的意志力和自信心。通过坚持和毅力，我们能够掌握拳击的技术，并逐渐提升自己的水平。在拳击训练中，团队合作和友谊也是非常重要的，我们需要与教练和队友配合，互相鼓励和支持。同时，拳击还可以帮助我们释放压力，调节情绪。通过练习拳击，我们不仅可以锻炼身体，还可以培养内心的坚强和自信。在拳击的世界里，我们能够找到身体和内心的力量，变得更加强大和自信。
优质练拳心得体会（模板21篇）篇十一
第一段：引言（100字）。
练拳是一项历史悠久、技艺精湛的武术运动。在练习拳术过程中，正确的动作是至关重要的。动作的准确性直接影响到拳术的实战效果。因此，学习正确的拳术动作并不仅仅是一种技巧，在其背后，隐藏着的是对身体力量、平衡性、柔韧性等方面的全面训练。
第二段：拳术动作的要点（200字）。
准确的拳术动作主要包括姿势、步伐和拳法。首先，正确的身体姿势意味着身体的直立、肩膀的放松、胸部的挺起等。其次，步伐的要点在于脚、腿的协调运动。动作时要注意把重心放在前脚上，身体平衡。最后，拳术中的拳法是非常重要的。灵活的手臂和手腕要和身体配合，使拳击动作具备更大的力量和准确性。
第三段：动作练习的经验总结（300字）。
练习拳术中，动作的准确性和流畅性需要经过长时间的训练来提高。首先，注意反复练习基本动作。只有掌握了基本动作，才能进一步学习更复杂的技巧。接着，加强对每个动作的意识和感觉。动作要有力度，但同时不能失去力量的感知。另外，注重细节的调整也是很重要的。有时，一个很小的细节调整也可能改变整个动作的效果。最后，善于借助于镜子或者录像机来检查动作。自我调整和改进是提高动作的好方法。
第四段：练习拳术中调整心理状态的重要性（300字）。
练习拳术除了技巧的培养外，心理状态的调整同样重要。尽管拳术中的动作需要精确的控制力量，但正确的心态更能帮助我们达到良好的效果。首先，保持积极的动力和信心。练习拳术需要耐心和毅力，对自己要有信心，确定自己可以达到目标。其次，摆正心态。不必为小进步沾沾自喜，也不必为一时的失败沮丧。始终保持正确的心态，相信自己的努力最终会得到回报。最后，放松心态。练习拳术不仅是锻炼身体，更是一种放松心情的方式。要保持愉快的心情，享受练习的过程。
第五段：结语（100字）。
练习拳术时，准确的动作和良好的心态是不可或缺的。通过日复一日的训练和努力，我们可以逐步掌握正确的动作技巧，并调整心态以获得最佳效果。练习拳术不仅可以提高身体素质，还能培养自信心、耐心和毅力。因此，坚持练习拳术，并不断调整动作和心态，我们将能够收获更多的健康和成长。
优质练拳心得体会（模板21篇）篇十二
练拳不仅仅只是一种运动方式，更是一种生活态度。拳击能够让我们感受到身体的极致运动状态，更能够让我们感受到自己内在的能量和力量。在拳击中，不仅要有足够的技巧和力量，更需要一颗坚定的内心，不断地逼迫自己，一步步成为更好的自己。
第二段：刻苦训练。
首先，练拳最重要的是刻苦训练。拳击是一项凶猛、激烈的运动，其中所需的精力、时间、体力都是十分庞大的。只有通过坚实的训练，才能够掌握足够的技巧和力量，才能让自己在比赛中更有优势。刻苦训练也让许多习惯懒惰的人学会了坚持，从而激励自己更进一步。
第三段：坚韧不拔。
其次，练拳需要一颗坚韧不拔的心。在拳击比赛中，面对对手的强大和剧烈的情绪波动，有时候激情难以持久，需要一个稳定、内心坚韧的人来掌控比赛节奏。拳击不仅是一项运动，更是需要心理素质的考验。拳击是要克服自己的恐惧、疑虑和挑战别人的勇气，这需要我们在平时锻炼自己心理素质的同时，也要在比赛中敢于冲破自己的极限，支撑自己战胜对手。
第四段：自省和反思。
最后，练拳还需要自省和反思的能力。在拳击比赛中，很难避免的是失败，失败之后更应该进行自我反思，思考失败的原因，寻找自我缺陷和不足，以此为契机进行改进。练拳不仅是要攻克一个个困难的难题，更是要增强自我反思的能力。
第五段：总结。
练习拳击可以帮助我们在身体和心理上得到许多的锻炼。在拳击中，我们可以做到真正的挑战自我，从而调整自己的心理，让自己变得更加坚韧、自信、勇敢。不仅可以提高自己的身体素质，也可以带给我们更丰富的生活体验。练拳的过程不仅是一个不断挑战自己的过程，也是一个不断拥有自己和打造自己的过程。
优质练拳心得体会（模板21篇）篇十三
拳击作为一项古老而激烈的运动，一直以来都吸引着许多人追求强壮体魄和自信心的梦想。在练拳的过程中，我获得了很多宝贵的经验和体会。下面我将通过自己的实践，总结出练拳的五个关键因素，包括专注力、毅力、技术、团队合作和自律。在这个过程中，我真切地体会到了拳击所能带给我个人成长的无尽潜力。
首先，专注力对于练拳至关重要。拳击是一项高度要求专注力的运动。在实际战斗中，拳击手必须时刻保持高度的警觉和专注，以正确判断对手的动向并采取有效的应对。在练习中，我学到了如何集中注意力，将所有的精力都放在练习上。只有全神贯注地专注于自己的动作和对手的动作，才能做出更准确、更有力的击打。这种专注力的养成也在其他生活方面产生了积极的影响，帮助我更好地处理学业和与他人的交流。
其次，毅力是练拳过程中不可或缺的素质。毅力是指坚持不懈地追求目标的意志力量。练拳并非一蹴而就的事情，需要长时间的坚持和努力。在刚开始练习的时候，我常常感到力不从心，甚至想要放弃。然而，慢慢地，我意识到只有通过毅力才能克服困难，抵达成功。因此，我不断地锻炼自己的毅力，无论是面对较强的对手，还是在训练中遇到的困难，我都坚持不懈地努力下去。这种积极的毅力精神，让我在练拳的过程中逐渐提高，也让我在生活中面对挑战时更有信心。
第三，技术是练拳的核心要素。学习拳击技术需要时间和毅力，但也是最有成就感的部分。通过日复一日的练习，我不断地磨砺自己的技术。每一个拳法、每一个踢腿动作都需要不断地练习和改善。只有通过不停地重复，才能将技术转化为反应的本能反应，达到熟练的水平。我发现，只有不断地修炼基本功，并追求更高级别、更复杂的技术，才能在拳击的舞台上获得更大的成功。
第四，团队合作是拳击运动中至关重要的一环。在练习和比赛中，与教练和队友的合作和配合至关重要。教练们在我遇到困难时给我鼓励和指导，队友们则与我一起分享经验交流心得。在团队之中，我们相互支持，相互激励，共同取得了比预期更好的成绩。团队合作的体验让我懂得，通过与他人的合作和支持，我们可以超越个人能力，达到更高的高度。
最后，自律有助于我在练拳中保持积极的心态和健康的生活方式。自律意味着适当的饮食和规律的生活习惯。正是通过坚持健康的生活方式，我才能够更好地适应激烈的训练节奏，并保持良好的体能状态。同时，自律也培养了我坚忍不拔的品质，让我能够克服困难，专注于我所追求的目标。
总之，练拳让我体会到了专注力、毅力、技术、团队合作和自律的重要性。通过练拳，我学到了如何将这些价值观运用到自己的生活和职业中。它们让我更加自信和坚强，继续努力向前。同时，练拳也让我明白了成功的秘诀，即要有丰富的经验、训练有素的技术，以及支持和鼓励的团队。相信只要不断努力，我一定能够取得更大的成功。
优质练拳心得体会（模板21篇）篇十四
第一段：引入练拳的背景和目的（200字）。
练拳是一种古老而又广泛流传的健身方式，它不仅帮助我们强健体魄，提高身体素质，还能培养我们的意志品质和修养内功。我自身也是一个练习拳击的爱好者，多年来，练拳使我受益匪浅，所以今天我想分享一下我的练拳心得体会。
第二段：拳击的物理和技巧方面的好处（250字）。
首先，通过练拳，我们可以锻炼到几乎所有的肌肉群。无论是上肢、下肢，还是躯干的肌肉，都在拳击的训练中得到充分的锻炼。而且，拳击动作的迅快和力量的爆发性，对于提高反应能力、协调性和灵活性也非常有帮助。其次，拳击训练能够培养我们的耐力和毅力，因为拳击比赛是一个高强度的运动，需要良好的体能和持久的意志力才能坚持到最后。最后，在拳击的技巧方面，我们可以学习到一些实用的自卫技巧，这对我们自身的安全和保护非常重要，特别是在现代社会的不安全因素越来越多的情况下。
第三段：聚焦于心理和精神层面的收获（300字）。
然而，练拳的好处远不止于此。拳击需要我们具备坚持不懈和集中注意力的能力。每一次的训练都需要我们全神贯注，专注于技巧和动作的细微之处。这种集中注意力的习惯会渐渐形成，使我们在日常生活中更加专注和有效率。此外，拳击训练也培养了我的毅力和决心。在面对困难和挑战时，我不再轻易放弃，而是坚持努力，寻找解决问题的方法。这种毅力和决心对于实现任何目标都非常重要。
第四段：谈及拳友们带来的影响和团队合作（250字）。
练拳不仅仅是个人的修行，与拳友们的相处也是一种重要的体验。在拳击俱乐部中，我结识了很多志同道合的拳友。我们一起分享、讨论拳击技巧和战术，互相竞争、切磋并互相促进。他们也是我坚持下去的动力来源之一。在拳击比赛中，团队合作是至关重要的。我们需要配合拳友的动作和策略，尊重对方，相互信任，共同为胜利而努力。这种合作精神不仅在拳击中有益，也是我们在生活和工作中需要具备的重要素质。
第五段：总结练拳带来的改变和启示（200字）。
通过练拳，我不仅仅在身体方面得到了锻炼和提升，更重要的是在心理和精神层面上有了很大的改变。练拳让我更加坚定和自信，教会了我如何面对困难、挑战和失败。它在我的生活中注入了乐观和积极的力量，让我对自己和未来充满信心。我相信，只要坚持，练拳能够让我们变得更加强大、自律和内在充实。
练拳是一门综合性的学问，不仅为我们提供了身体锻炼的机会，还能够培养出自律、坚毅、专注和团队合作的品质。通过持之以恒地练习，我深感拳击运动带给我的巨大改变和成长，也明白到，练拳不仅仅是为了身体健康，更是为了培养出一个更加强大、坚韧和自信的自己。
优质练拳心得体会（模板21篇）篇十五
拳击作为一项高强度的运动项目，在锻炼身体的同时，也能锻炼出许多良好的品质。在我练习拳击的过程中，我深刻体会到了这项运动的独特魅力和惊人价值。这篇文章将着重描述我在练拳击中所获得的体会和心得，以及日后我如何利用这些经验交际人生。
第一段：拳击让我学会了耐心和积极心态。
拳击是一项需要全神贯注的运动，要想在技巧上有所进步，唯一的办法就是耐心和不懈的努力。我很清楚，靠一两次的训练是不可能能够学会拳击技巧的，这需要长时间的打磨和磨炼。在拳击练习过程中，我多次遇到了自己无法掌控训练的困难，但是只要我心态积极，耐心的练习，进步总是能够得到的。
第二段：拳击让我坚强和勇敢。
拳击需要大量的训练和意志力，要想在拳击场上获得胜利，需要有坚定自己独立的意识和勇敢的心态。拳击让我学会了勇敢地面对挑战，不怕困难和失败，总是在不断的战斗中寻找自己的进步之路。在这个过程中，我学会了从挫折中快速恢复，不断努力的前进。
第三段：拳击让我的身体越来越强壮。
拳击是一项非常高强度的运动，我经常在练习中体会到自己的心跳变得非常快，并且出汗也非常多。但是这一切的压力克服了，我的身体变得越来越强壮，每一项技巧也变得越来越熟练。在拳击训练中，我发现自己的体能越来越好，甚至变得比很多年轻人都更健康。
第四段：拳击让我在人际交往中更加自信。
拳击是一项需要不断进步的运动项目，不论是在进攻还是防守，都需要我们不断的和人互动，多次的训练过程对于我们人际交往的水平也是有帮助的。拳击让我在交往中变得越来越自信，不断练习和参与活动，让我在很多方面都感到态度积极，自信的面对自己的缺点和不足，这种自信对于我的社交关系很有帮助。
在拳击训练中，我遇到过许多其他练习者的挑战，除了友谊赛之外，很多时候都是要和对手进行实战的。在这样的环境下，我开始了解到拳击的规则，也学会了更加体贴周到的和对手相处。在每一个练习中，我都遵循着尊重对手的原则，这种体贴和公正性不仅能够帮助我在比赛中获胜，也能够让我在人类关系中获得优势。
总之，拳击让我变得更加体贴周到和自信，同时也让我学会了耐心和积极的心态，更重要的是，拳击让我的身体越来越强壮。这项运动是值得我所有努力的独特宝贵的经验。我将把这些经验和心得运用到日后的生活和职业之中，希望我在未来的人生旅程中可以更加成长和发展。
优质练拳心得体会（模板21篇）篇十六
练拳是很多人喜欢的一项运动，无论是为了强身健体，还是为了学习自卫，都能从中受益不少。然而，练拳并不仅仅是一种身体锻炼，更是一种心境。在长期的拳击训练中，人们不仅能够得到身体的锻炼，还会培养出自我控制、耐心和坚持不懈的品质。下面，我将分享自己在练拳过程中的心得体会。
第二段：对练拳的认识。
首先，我认为练拳是一项多方面的训练。它可以提高我们的手脚协调能力、爆发力和灵活性，同时也能锻炼我们的反应能力和耐力。此外，练拳要求我们的心理素质也要不断提升，这包括保持冷静、集中注意力和掌控情绪等。在长期的练习过程中，我慢慢意识到练拳的很多方面都在影响着我的身心健康。
第三段：坚持不懈的信念。
练拳需要付出很大的努力和耐心。每一次训练都需要克服难度和迈过挑战。尤其当你初学练拳的时候，因为各种技巧的不熟练，你可能会感到很沮丧，想要放弃。然而，这时候若有坚持不懈的信念，才能让你坚守初心，不断向自己进行挑战和改进。
第四段：良好的心态。
在练习中，我意识到一颗良好的心态对于成功的影响非常重要。练拳需要耐心和全心投入，需要稳定的情绪和专注。学习拳击的过程中，我们会经常遇到挫折，这时候要保持冷静和自信，不要轻易放弃。此外，在开展拳击比赛之前，心理素质的锻炼也非常重要。比赛压力很大，这时候我们要保持良好的心态，发挥出自己的水平。
第五段：总结。
练拳是一种有益的身心锻炼方式。它的好处不仅在于增强身体素质，还能帮助我们掌握良好的心态和品质，例如自制力、耐心和决心。通过坚持训练和调整好自己的心态，每个人都有机会成为拳击中的高手。我相信，只要心怀信念、保持良好的心态，就能越练越强。
优质练拳心得体会（模板21篇）篇十七
第一段：引言（150字）。
练拳是一种锻炼身体和修炼心灵的方式，由于长时间的练习，我在过去的几年中积累了丰富的经验和体会。练拳教会了我很多宝贵的东西，不仅对我的身体健康有益，还使我在心灵上变得更加坚定和刚强。在这篇文章中，我将分享我对练拳的心得和体会。
第二段：身体的变化（250字）。
练习拳击对我的身体产生了显著的变化。首先，我的体力得到了极大的提高。每次的训练都需要大量的活动，如跳绳、击打沙袋和进行高强度训练，这有助于增强我的肌肉力量和耐力。其次，我的身体变得更加灵活和敏捷。通过练习各种动作和技巧，我可以更好地控制我的身体，并作出灵活的反应。此外，我的协调能力也得到改善，我能更加优雅地完成各种拳击动作。总之，练习拳击让我更加坚强、健康和自信。
第三段：意志力和毅力的培养（250字）。
练习拳击需要付出巨大的努力和毅力。我从中体会到了坚持和付出辛苦的重要性。尽管有时我觉得疲倦和没有动力，但我学会了不放弃。我坚信只有持之以恒，才能取得长远的进展。同时，练习拳击也培养了我的意志力。练习中的每一次挑战都让我面对自己的恐惧和不安。然而，我通过努力和坚守战胜了困难，这给了我无穷的信心和勇气。通过练习拳击，我学会了坚韧不拔和克服障碍。这些宝贵的品质不仅对我练拳有帮助，而且对我的生活和事业也产生了积极的影响。
第四段：集中精力和冷静思考（250字）。
练拳要求心无旁骛和全神贯注。在每一次训练中，我必须完全集中注意力，以做出正确的动作和反应。这种专注的训练给我一种平静和宁静的感觉，让我能够摆脱外在的纷扰。除此之外，练习拳击还培养了我冷静思考的能力。在比赛中，我需要快速地分析对手的动作和意图，并采取相应的策略。这要求我保持冷静并做出明智的决策。这项训练让我学会了如何在压力下思考和做出正确的决定。
第五段：自律和自信心的培养（300字）。
练习拳击需要严格的自律。每天坚持锻炼和严格的饮食计划是我成为一名合格拳击手所必需的。通过形成良好的习惯和自律的生活方式，我学会了如何管理时间和坚持自己的目标。同时，练习拳击也培养了我的自信心。尽管起初我对自己的能力并不自信，但随着不断的练习和进步，我逐渐获得了自我肯定和自信心。通过与训练伙伴和教练的交流，我明白了拳击不仅仅是身体上的挑战，更是一种心理上的战斗。通过练习拳击，我学会了控制我的思维和情绪，并相信自己的能力。
结尾（100字）。
通过练习拳击，我从中汲取了许多宝贵的经验和教训。不仅仅是锻炼身体，练拳还培养了我的意志力、毅力、自律和自信心。它教会了我如何专注并思考，如何面对困难并坚持不懈。我相信，练拳对我的人生产生了积极的影响，使我成为一个更好的人。
优质练拳心得体会（模板21篇）篇十八
拳击作为一项运动，具有既能锻炼身体又能增强自信心的好处。我开始练习拳击，主要原因是想要找到一项全身的运动方式，希望能够锻炼自己的意志力和毅力。通过练习拳击，我发现这项运动不仅可以让身体更加强健，还能让我在日常生活中变得更加自信坚定。
第二段：拳击让我变得更加自律。
练习拳击需要十分的自律和耐心，在拳击馆中，我学习了很多与训练相关的知识，如正确的姿势，吸气和呼气等等。在每一次的训练中，我都能学到新的技巧和提升自己的技能水平。通过不断地练习，我的身体变得更加健康、耐力和反应也更加敏捷。一旦养成了好的训练习惯，我发现自己的生活也变得更加井井有条了。
第三段：拳击让我变得更加自信。
在拳击训练中，我也学会了如何控制情绪和压力，比如说，在训练场上遇到挫折时，我能够坚持练习下去，不轻易放弃。同时，在比赛中积累的经验和技能也让我变得更加自信，无论是面对困难还是不愉快的事情，我都有信心应对它们。
第四段：拳击让我思维更加敏捷。
练习拳击不仅能够锻炼身体，也能提高大脑的思维能力。在拳击的比赛中，选手需要根据自己的情况和对手的情况制定出一条最优的战略，尤其在比赛中超时一分比分的情况下，这种决策力需要特别敏锐。而这种思维敏捷也会进一步的提高我的日常工作和学习能力。
第五段：总结练拳击的收获。
练习拳击不仅仅是一件锻炼身体的事情，更是一次全方位的提升。在这个过程中，我学会了如何更好地控制自己的情绪，变得更加专注和自律，也逐渐成为了一个更有自信、更敏捷思维的人。通过拳击的体验，我也得到了更多的收获和智慧，我相信这种积累对我未来的人生也会有莫大的帮助。
优质练拳心得体会（模板21篇）篇十九
武者练拳，是一项古老而神秘的艺术形式。这种武术不仅仅是一种身体的锻炼，更是一种培养心灵和塑造品德的方式。在我的长期练习中，我深深体会到了武者练拳给我带来的积极影响和巨大收获。
第二段：身心统一。
武者练拳的最大特点就是要求身心统一。在每一次练习中，我们不仅要掌握拳法的技巧和力量，更要注重内心的调整和情绪的平衡。久而久之，我发现我在面对生活中的压力和困难时，能够更加冷静和镇定地应对。我懂得了放下过多的思虑和焦虑，专注于当下，这让我在工作和学习中都取得了更好的效果。
第三段：培养毅力和耐力。
武者练拳需要付出巨大的努力和持久的耐力。练习过程中的痛苦和困难往往让初学者望而却步，但只有坚持下来，我们才能掌握真正的技巧和精髓。在我练拳的过程中，我学会了坚持和毅力。每天的练习都像是一次对自己的挑战，我不怕苦、不怕累，只为了更进一步的提升。这种毅力和耐力也影响了我在生活中面对困难时的态度，让我能够执着追求目标，永不言弃。
第四段：磨炼意志力。
武者练拳需要高度集中的精神力量和敏锐的反应能力。在每一次练习中，都要时刻保持警觉和专注，随时应对对手的动作。这种训练对我的意志力提出了极高的要求。在面对困难和挫折时，我不再轻易放弃，而是坚持到底，为了能够击败对手而付出一切努力。这种锻炼也让我在日常生活中更具有决策能力和应变能力，成为更加坚韧和自律的人。
第五段：培养自信心。
武者练拳不仅能够锻炼身体，更能够培养自信心。通过不断地练习和不断地克服困难，我逐渐感受到了自信的力量。在练习中的每一次进步和突破，都让我更加相信自己的实力和能力。这种自信也传递到了我生活中的方方面面，让我在工作中更加勇敢和果断，妥善处理各种挑战和问题。
结语：
武者练拳是一项宝贵的艺术形式，它不仅能够锻炼我们的身体，更能够培养我们的心灵和塑造我们的品德。在我长期的练习中，我深深感受到了它带给我的身心改变和心灵升华。我相信，只有全身心地投入其中，并坚持不懈地追求，我们才能够真正领悟到武者练拳的内涵和智慧。让我们一起继续努力，享受这种古老而伟大的艺术吧！
优质练拳心得体会（模板21篇）篇二十
第一段：武者之道——修炼拳术的意义（引言）。
武者，乃是一个尊贵而崇高的身份。修炼拳术不仅在于锻炼身体，更是培养心智、修炼内心的一种方式。拳术不仅仅是技击的形式，更是内心修炼的载体。通过练习拳术，我们能够更好地掌控自己的情绪和意志，使自己达到更高的境界。在这篇文章里，我将分享我作为一名武者练拳的心得体会，希望能够与读者们一起探讨、交流。
第二段：身心合一——拳术的力量。
练拳最重要的一点就是身心合一。当我们练习拳术时，往往要求身心在同一瞬间达到极致的状态。只有身心合一，我们才能真正发挥出拳术的力量。在这个过程中，我们需要不断地调整自己的呼吸和姿势，使身心达到平衡状态。而在修炼的过程中，我们也会发现，身体的力量远远超过我们之前想象的。这种力量的释放，无疑会给我们带来一种前所未有的充实感和自信心。
第三段：坚持与毅力——拳术之道。
练习拳术不是一朝一夕能够达到的境界。在练习的过程中，我们会遇到各种挫折和困难，但只有坚持下去，不放弃，才能够获得真正的进步。正如武者修行拳术一样，只有不断地重复练习，不断地调整和改进，才能够将拳术发挥到极致。拳术的修炼需要付出大量的时间和精力，但只要我们坚持，必定会有收获。
第四段：冷静与自律——拳术带给我的变化。
练习拳术对我而言，是一种挑战和修炼。通过练习拳术，我不仅掌握了技击的技巧，更得到了内心的平静和自律。在每次练习中，我都能感受到身心的冷静与安静，这种感觉让我能够更好地思考问题和解决困难。拳术带给我的自律也让我在生活中更加有条理，更有目标性。我学会了控制自己的情绪，更加冷静对待一切事物。这种变化不仅在练习拳术中表现出来，在日常生活中同样能够体现出来。
第五段：拳心相通——拳术的意义所在。
拳心相通，即是指心意与身体相互协调、相互融合的一种境界。通过练习拳术，我们能够更好地理解并感知到身体的变化，同时也能够更好地掌控自己的心理状态。拳术教会了我如何与自己相处，如何更好地与他人相处。在拳术的世界里，无论是对待敌手还是对待朋友，都需要我们拥有一颗开放、宽容的心。这种拳心相通的境界，不仅仅是一种技击的运用，更是一个修行者追求的一种境界。
总结：
综上所述，练习拳术不仅仅是为了技击的目的，更是一种修炼自己内心的方式。通过练习拳术，我们能够达到身心合一的境界，培养出坚持和毅力的品质，并获得冷静和自律的能力。最重要的是，拳术带给我们一种拳心相通的境界，让我们更好地与自己相处，与他人相处。作为一名武者，练习拳术让我更加强大、自信，同时也让我更加平和和纯粹。终身修行，我将继续坚持练习拳术，追求更高更深的境界。
优质练拳心得体会（模板21篇）篇二十一
练拳是一项值得推崇的健身运动，它能够锻炼身体，提高身体素质，强化意志力和毅力。我始终相信经过不断地努力和精进自己的训练，会让自己的实力突飞猛进地提高，更能够在生活中更好地应对各种挑战和困难。作为一名热衷于练拳的爱好者，我在这项运动中收获了很多宝贵的经验和体会。
第二段：练拳训练的意义和价值。
在练拳的过程中，我逐渐体会到了它所带给我的意义和价值。首先，它让我更加坚韧和自信。训练过程中，需要做各种复杂的动作和练习，需要多次尝试才能做到最终的完成，这个过程是困难的，但同时也让我培养了“困难重重，努力不懈”的信念。其次，它让我更加明确自己的目标和方向。在练习中，我逐渐明白了自己的能力，也更加清晰地认识到需要继续努力的方面。这样，我也会更加切实地明确自己的目标，以保证自己在训练中走得更远。
第三段：训练的关键和要点。
在练拳的过程中，坚持训练是关键。日积月累的训练才能让你做到贴合动作的标准，有拳力和功底。关注力和耐力也是非常重要的，这可以帮助你持续拥有贯穿始终的集中力和同样可敬的毅力。肌肉和韧带的柔韧和耐力同样重要，因为这对于你可以产生很大的影响，帮助你掌握各种技巧和动作。细心和耐心也是你必须拥有的，简单的细节通常是成功的关键和秘密，缺乏耐心的人难以取得进步，因为这样他们通常无法真正抓住练拳中的技巧和要点。
第四段：努力的价值和奖赏。
在练拳中付出的努力一定会得到相应的回报，这一点是根据自己的训练经验所得出的。在意志和动作方面，每当你进步时，你会得到解放和掌声；而你每天早晨在训练中超过自己或在晚间练习过程中也付出了努力，即使自己是练拳的萌新，你也会感到累并充满精气神。每个练拳的同好知道，通过付出建立起的自我价值几乎无法衡量，这就是为什么这项运动成为一种艺术的、内向的、自然的生活方式。
练拳需要的是耐心和耐力，并且需要你做到第一步的稳定和坚定。开始练习前，你需要保证室内气流良好，确保身体形态正确以及拳力和体力得到恰当的运用。随着时间的推移，你会受到身体的力量回归和自信心的回升。你同样需要注意扩大自己的视界，如果你在学习和研究期间对于整个练拳的程序仅限于极少量的时间和精力，那么你会发现在这个过程中难以取得进步。因此，也要把你的视野宽阔开，不断地学习和总结，以保证你胜利在应战现实中的机会更加稳健地持续不断。最重要的则是享受这个过程，因为训练是一种非常愉悦和放松的体验，尤其是在寂静的夜晚，在没有干扰的情况下，拿起拳套进行训练的感觉堪称无与伦比，易于开心而愉悦。