心得体会是个人在经历某种事物、活动或事件后，通过思考、总结和反思，从中获得的经验和感悟。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。
拖延症心得体会篇一
7年后，我以优异的成绩毕业于温州第一中学，准备报考我的第一志愿：上海复旦大学。
这是决定我一生的高考，考试前两天，我思考通宵，攻破了一道一直困扰我的化学题，哇哈哈，我终于可以高枕无忧啦！考试那天，我信心百倍走进考场，三下五除二做完试卷，便开始东张西望，当铃声响了，我第一个冲出考场，两天，我顺风顺水地做完所有的科目，便每天待在家里无所事事地等待录取通知书，在等待了数天无果后，我开始坐立不安，上网查看了一下才知道：我竟以0.5分之差与录取失之交臂了！！！疯狂地打电话，才知道有好些好友早收到通知书了，在她们怀疑地“你还没收到”的.疑问下，我羞愧难当：都怪当时没仔细检查！在与好友的讨论中，我发现我错了一个最不应该错的地方：一道判断题，题目要求对的打勾，我却没有看清题，画蛇添足，不对的也打上差，电脑阅卷时发现我在不该写的地方写了字，便无情地打上了一个错。
在人生的关键时刻，我因为粗心而毁掉了我的前途，0.5分一个永远不可逾越的高度，如果可以，我必须用父母的一两万作铺路石，东找西找找关系作绳索梯！细心一点，否则我就不用后悔莫及。又及：幸好只是一篇想象作文，不然我真的要后悔莫及。
拖延症心得体会篇二
第一段：引言（150字）
学生拖延是一个普遍存在的问题，长期以来，一大批学生在学习上都面临着拖延的挑战。面对繁重的学习任务和时间限制，学生经常找各种借口和逃避方式，从而拖延完成任务的时间。然而，我也深刻体会到学生拖延带来的后果。通过改变自己的态度和行为，我渐渐体会到拖延行为的副作用，也得出了一些心得体会，下面将从学习动机、时间管理和规划、心理需求方面谈谈我的心得体会。
第二段：学习动机（250字）
学习动机是影响学生拖延行为的重要因素之一。我曾经因为缺乏对学习的兴趣和动力，而总是拖延做作业和准备考试。当时，我经常追求短暂的兴趣和娱乐，而忽视了长期的学习与成长。然而，随着时间的推移，我逐渐认识到追求知识和成就的重要性。通过参加一些学术竞赛和科研项目，我深刻感受到学习的乐趣和成果带来的自豪感。因此，树立一个积极的学习动机，培养自己对知识的渴望，是克服拖延心理的关键。同时，我也找到了一些激励自己的方法，如设定学习目标、跟踪自己的进展并奖励自己，从而提高自己的学习动机。
第三段：时间管理和规划（300字）
学生拖延的一个主要原因是缺乏时间管理和规划能力。曾经，我经常将任务推迟到最后一刻，导致工作堆积、无法高效地完成。为了改变这种状况，我开始注重时间管理，制定详细并且合理的学习计划。我学会了将大任务分解成小任务，并分配好时间，逐步完成。此外，我也学会了合理安排休息时间，以保持精力和效率。随着时间管理和规划的实践，我开始感受到高效学习的乐趣，同时也明白了规划在帮助我避免拖延上的重要作用。
第四段：心理需求（300字）
学生拖延行为背后常常存在一些心理需求。我曾经发现，我会因为害怕失败或者是对任务难度的担心而拖延开始。拖延成为了一种避免面对挑战的一种方式。然而，我逐渐明白，拖延只会导致问题累积和心理压力的增加。因此，我开始努力面对我的恐惧和压力，通过鼓励自己和积极进取的心态，克服了拖延行为。同时，我也培养了一个积极的心理状态，鼓励自己尽力而为，不畏困难。
第五段：总结（200字）
通过改变学习动机、改善时间管理和规划以及满足心理需求，我成功地克服了学生拖延问题。我发现，拖延带来的种种负面影响是完全可以避免的。通过培养积极的学习态度、合理规划时间和克服心理障碍，我获得了更好的学术成绩和更高的学习效率。拖延心得体会告诉我，通过克服拖延，我可以更好地实现自己的潜力，迈向成功的道路。拖延是一个常见的问题，但重要的是学会如何克服它，让我们变得更强大。
拖延症心得体会篇三
拖延是许多学生都经历过的问题，包括我自己。在我整个学生生涯中，我长期追逐着最后期限，赶在截止日期降临之前完成任务。然而，这种习惯并不明智，因为它带来了许多负面影响。经过一段时间的反思和学习，我意识到拖延是一种对自己的不负责任的态度。在这篇文章中，我想分享一些我在应对拖延方面学到的教训和体会。
首先，我认识到拖延是因为自律不足而产生的。当我们没有明确的目标和计划时，很容易陷入拖延的陷阱。反过来，高度自律可以帮助我们提高效率和取得更好的成果。为此，我开始运用时间管理和计划的技巧，以确保我能更好地组织自己的时间和任务。我制定每天的任务清单，并设定优先级，确保我能够有条不紊地处理每个任务。这样，我能更好地利用时间，减少拖延的机会。
其次，我发现拖延与缺乏动机和兴趣紧密相关。当任务看起来枯燥无味或没有明显的奖励时，我更容易拖延。然而，我逐渐意识到要克服这种困难，我需要找到一种激励自己的方法。我学会了与他人分享我的目标，以增加责任感和竞争心。此外，我发现将任务分解为更小的子任务，并在完成每个子任务后给自己奖励，可以帮助我保持动力和兴趣。通过这些策略，我发现自己更加专注和投入于工作中，从而避免了拖延的情况。
第三，我认识到拖延常常是由于对任务的无效规划和时间管理所致。在我以前的学习过程中，我经常会过于自信并低估任务的时间和难度。这导致我临近最后期限时才开始投入工作，最终导致了质量和效率的下降。然而，通过经验的教训，我学会了更好地规划和管理我的时间。我学会了提前评估任务的时间和难度，合理安排时间，并在必要时给自己更多的缓冲时间。这样，我可以在任务完成之前进行充分的准备，避免拖延和过度的压力。
第四，我认识到拖延也与缺乏自信和恐惧紧密相关。当我对自己的能力和知识产生怀疑时，我更容易拖延开始工作。然而，通过挑战自己和不断学习，我逐渐建立了自信。我学会了重视自己的成就和积极的自我反馈，以加强自信心。此外，我也学会了向他人寻求帮助和支持，以克服困难和恐惧。逐渐地，我的自信心和动力提高，我能够更勇敢地面对任务，避免拖延。
总结起来，拖延是学生常常面临的问题，但我们可以通过培养自律、增加动机、改善规划和管理时间、建立自信等一系列方法来克服它。正如一位著名作家曾经说过的：“拖延症是一个急迫的问题，而不是一个时间问题。”只有当我们真正意识到拖延的后果，才能用正确的态度和方法来解决它。通过持之以恒的努力和实践，我相信每个学生都能养成良好的习惯，克服拖延并取得更好的学习成果。
拖延症心得体会篇四
为什么他没有再联系我？为什么我的笑话她没有笑？为什么他们不想继续说下去了？你有没有过那种感觉，或许是你做的或说的某个事破坏了你的谈话（甚至使你们的关系恶化？）。
在一个完美的情况下，我们都参照《2000个谈话技巧评估》，它详细分析了所有的谈话情况。书中描述了我们的每种优势和劣势，每个好的和坏的习惯，甚至是我们的谈话风格。也许它甚至用英国口音给你提出了有礼貌的建议。
幸运的是，你有个对你的交流沟通提出建议的好朋友。啊，你没有？我也没有。如果我们在交谈中出了错，大多数人都没有办法发现。人们只会选择不再和我们谈话。你或许都想不起来是什么事。
你也许没有朋友或机器能够给你提供建议，但有一些非常普遍存在的错误你应该要注意到。通过一些自我反思和自我认识，至少可以确保你不再对你们这间的交流或是关系照成破坏。
让我们再仔细看看这四个坏习惯：
1、你是只鹦鹉吗？
你有没有发现自己只是解释或重复其他人说过的话？如果他们说，“这真是部很棒的电影啊！”你是不是说，“是的，它“确实”是部很棒的电影！”？鹦鹉看起来像是会说话，但事实上，他们很少真正的说过什么实质性的话。鹦鹉靠的是效仿和重复别人的话。
建议：如果你发现自己只是在重复他们说的，那么试着去表达些实质性的意见，也可以是相反的观点。
2、你是一只活力吸血鬼吗？
你也许热衷于分享故事和观点，但是，如果你没有支撑整个谈话的活力，人们会觉得很难再听你讲下去。谈话时缺少活力和感情会比其它坏习惯更快的毁了你们的谈话。（人生感悟）好的交流是生动的；谈话者之间充满了活力。如果你不能不断加强这些活力，那么活力很可以会慢慢流失。
建议：把你的声音想象成是在让你的听众乘坐一趟过山车。你是否正在形成一次单调，无聊的旅程？试着为你这些特别的观众创造一次愉快的过山车旅程；增加一些语调的升降，变化语速。也可以改变声调强调关键词。
同时，私下里录下自己的声音。用你正常的声音再读一次这部分然后重播。如果你以前从没有录过自己的声音，所听到的将会让你大吃一惊！
3、你是一个没有想象力的谈话者吗？
没有想象力的谈话者生活在一个严肃乏味的世界时。如果他们要去餐馆的时候，你问他们要去哪儿，他们都会回答“去餐馆”。他们说的所有事情都是可以想得到的；他们决不会说出一些预料以外的话使你惊讶。相反的，一个有幽默感的人会用一连串想不到的有意思的话来回答问题。例如，“我想我就要和钱离开你了。。”或是“我要去认识那个女孩。”，或是“我正要逃跑。”最好的谈话就是要有趣而且让人想不到；没有想象力的谈话者将会碰到麻烦！
建议：训练你的思维，从考虑让人想不到的回答开始。下次如果有人问你问题或是讨论的时候，在心里想想什么样的回答是让人没想到的或是猜不着的（当然是合理的！）。偶乐试试说些让人意想不到的话，看看自己表现如果。你会让自己吃惊的。
4、你是一个以自我为中心的谈话者吗？
以自我为中心的谈话者只喜欢说自己的事。他们问别人问题的唯一原因，如“你周末过得怎么样？”，只是因此可以转个弯回来说自己的事。“这可真不错呀……让我告诉你我遇到什么事了……”他们很少认真的询问别人，或继续刚才的问题。
建议：这很容易解决，就是要真正的对其他人感兴趣。如果有人告诉你一些事情，持续关注它，问些关于它们的问题，想想刚才这个人所说的话等等。
拖延症心得体会篇五
最近，读了孙欣东先生些的《别让拖延毁了你》。拖延是一个现象，每个人或多或少都会有。这本书让人重新认识拖延和解决拖延。
工作、生活和学习中的我，自感存在着拖延的习惯，本可以马上完成的工作，有时却要放一放；每天起床，不到最后一刻不起床；心里想到要去做某事，可不到紧要关头就是不动；总是拖，拖，拖……，有时也自我批评，决不再拖，可总是恶习难改。看完这本书后，对拖延的起因、形成到认清拖延的危害及如何甩掉拖延都有了比较清晰的认识。
拖延不是天生的，而是受后天环境的影响，是可以改正的。在我们的工作中，自己总是被一些琐事缠身，不能将精力集中到工作中去；领导来催促了才动一下，缺乏主动性；虽然下定决心要立即行动，但就是找不到行动的方法；做事磨磨蹭蹭，工作久拖不决；情绪低落，对工作没有兴趣，缺乏激情；对人生没有什么愿望和追求，自甘平庸。有时也不满于自己拖延的现状，却又不去改变，每天都生活在等待和无奈之中。究其原因主要是意志薄弱，不敢面对现实，习惯于逃避困难，惧怕艰苦，缺乏约束自我的毅力。或者是目标和想法太多，致使无从下手，缺乏应有的计划性和条理性；再就是没有目标，或者不知道该确定什么样的目标。日复一日，拖延便成了习惯，诸如“再等一会儿”、“明天开始做”这样的语言和心理意念不知不觉就在心里存在，并自然而然带到了工作、生活和学习当中。
当意识到自己已经出现拖延时，可以先认清给自己找的各种拖延接口。掌控自己的情绪，远离敌意与抵制，学会自我鼓励，肯定自身能力，走出思维的误区，这些都是从内在里开始慢慢控制拖延的形成。从积极的心态，自我暗示开始，到找到效率，省时省力，然后一步一个脚印，制定时间管理，分清轻重缓急，并且建立安全感，从做擅长的事情开始，最后自我设限，自我控制，绝不给明天留机会，劳逸结合。