在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？下面是小编为大家收集的优秀范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
跆拳道考级证书有用吗篇一
20xx年5月20日星期天天气：晴
今天早上七点钟，我一下子从床上跳了下来，穿好衣服打算参加今天的考级。
到了道馆，见到有许多学员来考级，比平时训练的.人多多了，而且都由大人陪着。看到这么多人，我还真有点紧张，也有点不好意思。
开始考前训练了，我感到这次跑步的时候和以前跑得就不一样，那是格外标准。训练完后，我们就开始考级了，先是白带级别的学员考，因为我是黄带级别的，所以我们就坐在一旁观看，等白带的考完，我才能考。
终于轮到我了，我的心情格外紧张，开始考得还可以，我精神抖擞，闯过了许多关，但到“腾空前踢”的时候，我就特别紧张，但我并没有退缩。我屏住呼吸，猛地用力向前一踢，居然把木板踢破了，真是不可思议呀!第一次踢，木板就被我踢破了。
考级完后，我的心情格外舒畅!今天的跆拳道考级可真开心!
跆拳道考级证书有用吗篇二
跆拳道是一项集身体锻炼、搏击技巧和道德修养于一体的综合性运动项目。为了检验学生们学习跆拳道的成果和提升他们的技能水平，学校定期组织跆拳道考级。这是一个重要的环节，不仅可以激发学生们的学习兴趣，还可以锻炼他们的意志力和自信心。在考级过程中，学生们需要通过展示他们的技术动作、配合搏击以及道德修养等方面的表现，来获得下一个级别的晋升。
第二段：分享考级前的紧张与准备
在考级前，同学们都感到非常紧张。大家都明白，在考级中展现出自己最好的一面非常重要，因此我们每个人都投入了大量的时间和精力进行准备。我们通过多次的反复训练，磨炼技术的准确性和灵活性。同时，我们也注重身体的锻炼和提高，以增强体力和耐力。此外，我们还通过了解和学习道德修养的相关内容，以提高自身的素质和修养。
第三段：描述考级过程中的挑战和突破
考级过程中，我们不仅面临技术动作的考验，还面临与其他同学的配合搏击和道德表现等方面的挑战。技术动作的考核要求准确无误，需要不断练习和调整，以达到最佳效果。在与其他同学的协作中，我们需要时刻保持默契和配合，以充分展示出我们的团队精神和战斗力。而在道德修养方面，我们要求自己在考级中展现出纪律性、友善性和坚毅的品质。虽然面临着这些挑战，但我们通过不断努力和突破，最终克服了困难，圆满完成了考级。
第四段：总结考级的收获和成长
通过参加跆拳道考级，我们不仅学会了一项有益的运动，还培养了健康的身心素养。我们学会了如何克服困难和挑战，锻炼了自己的意志力和顽强精神。在考级的过程中，我们领悟到坚持和努力所带来的收获和成果，体验到自身的成长和进步。此外，我们还培养了良好的道德修养，懂得尊重和与人为善，培养了良好的团队合作精神。
第五段：展望未来并传递经验
通过这次跆拳道考级的经历，我们对未来充满了希望和信心。我们将继续努力学习和训练，不断提升自己的技术水平，为下一次的考级做好准备。同时，我们也将把考级的经验和心得传递给更多的同学，鼓励他们加入这项运动，感受其中的乐趣和成长。我们相信，在跆拳道的道路上，只要坚持不懈地努力，就能收获更多的成果和自信心。
跆拳道考级证书有用吗篇三
第一段：引言（120字）
近年来，跆拳道在我国的普及度越来越高，在校园里开设跆拳道训练班的学校也越来越多。作为学生的我们，通过跆拳道训练，不仅可以增强体质，培养意志力，还可以提升自我保护能力。而在征战跆拳道道路上，考取各级别的腰带成为了每位学生最向往的事情之一。下面，我就以我自己的经历，分享一下学生跆拳道考级的心得体会。
第二段：准备阶段（240字）
跆拳道考级并不是一件轻松的事情，需要付出大量的时间和精力。在考级之前，我们学生会根据级别要求，结合自身情况制定一个具体的训练计划。比如，提高踢腿高度、增加爆发力等。无论是自己找资料学习，还是请教老师、和同伴切磋技艺，每个人都在各自的领域中努力进步。在准备阶段，别忘了休息和调整心态，保持良好的身心状态是取得好成绩的基础。
第三段：考级过程（240字）
考级当天，我们需要穿上白色的道服，整齐划一地依次列队等待进入考场。整个过程充满了紧张和期待，大家都在努力调整自己的状态，保持冷静和自信。考级分为形体与技击两部分，每个部分都有一定的要求。在形体考试中，我们需要完成一套标准的拳法和踢腿动作，同时注重动作的精准与协调。技击考试则要求我们运用所学技巧与敌人进行交锋，展现自己的实力与应对能力。考核过程中，需要我们克服紧张心理，专注于每个动作的完美展示。
第四段：收获与感悟（240字）
经过长时间的准备和考级过程的严格测试，如果获得了考级合格的结果，会让人充满喜悦和满足感。这标志着我们在跆拳道道路上又向前迈进了一步。更重要的是，这是对我们平时努力的一种肯定，也是对我们毅力和耐力的证明。而即使没有获得理想的结果，我们也可以从中发现自己的不足，了解到自己的问题所在，为进一步提高自己制定新的目标。这种经历不仅让我们在技术上进步，更提升了我们的自信心和团队合作意识。
第五段：结语（360字）
总的来说，学生跆拳道考级是一次艰难而又有意义的经历。通过这个过程，我们学到了很多关于跆拳道技术和职业素养的知识，更形成了坚韧不拔的意志品质。参加跆拳道考级让我们学会了如何为目标而努力，如何在失败面前保持积极的态度。这些对我们今后的学习、工作和生活都有着重要的作用。虽然考级只是道路上的一个里程碑，但它为我们打开了更广阔的天地，让我们更有信心去追求自己的梦想。无论是追求高段位的大师，还是享受健康体魄的平民百姓，跆拳道都给予了我们一个学习和成长的平台，正如它所诠释的那样：无论你是谁，你都可以通过努力和坚持，击败困难，成为更好的自己。
词数：1200字
跆拳道考级证书有用吗篇四
劲武跆拳道考级内容（wtf）
화이트 노랑 밴드 白黄带（九级）
(7周岁以下)
礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼。
一、品势：无
二、基本功：马步冲拳（各4次、配合发声）
三段格挡（左右各2次、配合发声）
实战架
原地跳换步
三、腿法：上踢腿（左右各3次、配合发声）
四、特技：前滚翻、后滚翻（各2次、配合发声）
五、实战：无
六、击破：无
七、体能：仰卧起坐6个，10秒之内完成蹲跳8个，10秒内完成
八、叠道服（1分钟内完成）
九、背诵跆拳道精神
过级主要内容：除完成以上内容外，主要考核学员对考官口令的执行和反应
劲武跆拳道考级内容（wtf）
옐로우 벨트 黄带（八级）
礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼。
系道带（30秒内完成）
一、品势：太极一章
二、基本功：马步冲拳（各4次，配合发声）
三段格挡（左右各2次，配合发声）
实战架、上步、退步（配合发声）
三、腿法：上踢腿（左右各3次，配合发声）
里合腿（左右各3次，配合发声）
外摆腿（左右各3次，配合发声）
前踢（左右各3次，配合发声，空击+踢靶）
左右前踢（3次，配合发声，空击+踢靶）
四、特技：腾空前踢击靶（3次，配合发声，规定高于自身身高）（选考）
五、实战：
无
六、击破：
无
七、体能：俯卧撑 男10个，女8个（动作标准，15秒内完成）
仰卧起坐 男10个，女8个（动作标准，18秒内完成）
抱头深蹲男10个，女8个（动作标准，15秒内完成）
高提膝1+1（10次，配合发声）
过级主要内容：除完成以上内容外，主要审核学员的精神面貌
劲武跆拳道考级内容（wtf）
옐로우 그린 벨트 黄绿带（七级）
礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼
一、品势：太极二章
二、基本功：前滑步、后滑步（配合发声）
前跃步、后跃步（配合发声）
前垫步（配合发声）
三、腿法：前踢（左右各2次，配合发声）
横踢（左右各3次，配合发声，空击+踢靶）
横踢接高位横踢（3次，配合发声，空击+踢靶）
四、特技：腾空横踢击靶（3次，配合发声）
（选考）
五、实战：条件实战2回合（每回合2分钟，以横踢为主）
六、击破：正拳击破一块瓦（10岁以上）
七、体能：俯卧撑 男15个，女10个（动作标准，20秒内完成）
腹肌仰卧起坐 男15个，女10个（动作标准，25秒内完成）
腹侧肌 男左右各7个，女左右各5个
背肌 男20个，女15个（动作标准，20秒内完成）
高提膝2+2（10次，配合发声）
过级主要内容：除完成以上内容外，主要审核学员的精神面貌
劲武跆拳道考级内容（wtf）
그린벨트 绿带（六级）
礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼
一、品势：太极三章
二、基本功：马步手刀内砍掌（左右各3次，配合发声）
三七步单手刀外砍掌（左右各3次，配合发声）
三、腿法：垫步前横踢（左右各3次，配合发声，空击+踢靶）
下劈（左右各3次，配合发声，空击+踢靶）
垫步前腿下劈（左右各3次，配合发声，空击+踢靶）
后滑步横踢（左右各3次，配合发声，空击+踢靶，）
前横踢+后横踢（左右各3次，配合发声，空击+踢靶）
横踢+后滑步横踢（左右各3次，配合发声，空击+踢靶）
横踢+下劈（左右各3次，配合发声，空击+踢靶）
四、特技：腾空下劈击靶3次（规定高于自身身高10公分）（选考）
直体前倒
五、实战：自由实战两回合（每回合1.5分钟，得3分胜）
六、击破：手刀砍掌两块瓦（13岁以上）
下劈一块瓦
（任选）
七、体能：俯卧撑 男20个，女15个（动作标准，20秒内完成）
腹肌两头起 男20个，女15个（动作标准，20秒内完成）
立卧撑跳 男20个，女15个（动作标准，20秒内完成）
八、韧带：竖叉（小于等于20公分），横叉（小于等于20公分）
过级主要内容：除完成以上内容外，主要审核学员的精神面貌
劲武跆拳道考级内容（wtf）
그린 리본 블루 绿蓝带（五级）
礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼
一、品势：太极四章（任意抽查前三章）
二、基本功：
实战架前手直拳（3次，配合发声，空击+击靶）
实战架后手直拳（3次，配合发声，空击+击靶）
实战架左右直拳（3次，配合发声，空击+击靶）
三、腿法：侧踢（左右各3次，配合发声，空击+击靶）
垫步前侧踢（左右各3次，配合发声，空击+击靶）
前横踢+后横踢+下劈（左右各3次，配合发声，空击+击靶）
垫步前下劈+后滑步横踢（左右各3次，配合发声，空击+击靶）
四、特技：腾空跃2人侧踢击靶（配合发声）
（必考）
侧手翻3次
鲤鱼打挺
五、实战：自由实战三回合（每回合2分钟，得5分胜）
六、击破：侧踢一块瓦
（14岁以上）
正拳两块瓦
七、体能：拳卧撑 男15个，女10个（动作标准，20秒内完成）
仰卧起坐 男25个，女20个（动作标准，30秒内完成）
背肌 男30个，女25个
（动作标准，30秒内完成）
抱膝跳 男20个，女15个（动作标准，20秒内完成）
八、韧带：竖叉（小于等于10公分），横叉（小于等于10公分）
过级主要内容：除完成以上内容外，主要审核学员的精神面貌
劲武跆拳道考级内容（wtf）
블루 리본 蓝带（四级）
礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼
一、品势：太极五章（任意抽查前四章）
二、基本功：
肘法：摆肘（左右个3次，配合发声）
顶肘（左右个3次，配合发声）
挑肘（左右个3次，配合发声）
三、腿法：360度横踢—旋风踢（左右各3次，配合发声，空击+踢靶）
前腿半月踢（左右各3次，配合发声，空击+踢靶）
横踢+旋风踢（左右各3次，配合发声，空击+踢靶）
横踢+后滑步旋风踢（左右各3次，配合发声，空击+踢靶）
横踢+下劈+旋风踢（左右各3次，配合发声，空击+踢靶）
四、特技：双飞燕踢两靶
（必考）
双飞燕夹一靶
头顶翻
五、实战：自由实战三回合（每回合1.5分钟，得7分胜）
六、击破：横踢一块瓦
（15岁以上）
肘击两块瓦
七、体能：夹臂俯卧撑 男20个，女15个（动作标准，20秒内完成）
腹肌两头起 男25个，女20个（动作标准，30秒内完成）
背肌 男35个，女30个（动作标准，30秒内完成）
双腿腾空向前直腿拍脚 男10个，女8个（动作标准，15秒内完成）
八、韧带：竖叉0公分，横叉0公分
过级主要内容：除完成以上内容外，主要审核学员的精神面貌
劲武跆拳道考级内容（wtf）
파란색과 빨간색 밴드 蓝红带（三级）
礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼
一、品势：太极六章（抽查前五章）
二、基本功：直拳（左右个3次，配合发声，空击+击靶，）
摆拳（左右个3次，配合发声，空击+击靶）
勾拳（左右个3次，配合发声，空击+击靶）
三、腿法：双飞踢（左右个3次，配合发声，空击+击靶，）
前腿双飞踢（左右个3次，配合发声，空击+击靶，）
后踢（左右个3次，配合发声，空击+击靶，）
横踢+后踢+旋风踢（左右个3次，配合发声，空击+击靶，）
四、特技：腾空三飞踢击靶
（必考）
腾空后踢击靶
前手翻
五、实战：自由实战四回合（每回合1.5分钟，8分胜）
六、击破：手刀3块瓦
（16岁以上）
后踢一块瓦
七、体能：夹臂拳卧撑 男20个，女15个（动作标准，20秒内完成）
腹肌躺地推腿 男20个，女15个（动作标准，20秒内完成）
腾空双飞燕拍脚 男10个，女8个（动作标准，20秒内完成）
过级主要内容：除完成以上内容外，主要审核学员的精神面貌
劲武跆拳道考级内容（wtf）
빨간 밴드 红带（二级）
礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼
一、品势：太极七章（抽查前六章）
二、基本功：步法套路（行步，弓步，三七步，虚步，独立步，前交叉步，后交
叉步）
膝法：顶膝（左右个3次，配合发声）
摆膝（左右个3次，配合发声）
腾空顶膝（左右个3次，配合发声）
三、腿法：后旋踢（左右个3次，配合发声，空击+击靶，）
上步后旋踢（左右个3次，配合发声，空击+击靶，）
横踢+后旋踢（左右个3次，配合发声，空击+击靶，）
横踢+旋风踢+后旋踢（左右个3次，配合发声，空击+击靶，）
四、特技：腾空后旋踢击靶
（必考）
鱼跃前滚翻过2人
毽子接后手翻
五、实战：自由车轮实战四回合（每回合1.5分钟，每回合得2分）
六、击破：横踢1块瓦、正拳3块瓦（13周岁以上）
横踢2块瓦、后旋1块瓦、正拳1块理石板（14周岁以上）
横踢2块瓦、后旋1块瓦、正拳2块理石板（18周岁以上）
七、体能：夹臂拳卧撑 男30个，女20个（动作标准，30秒内完成）
俯卧撑击掌 男15个，女10个（动作标准，20秒内完成）
腹肌两头起不动支撑（动作标准，一分钟）
腾空直腿向前拍脚接腾空双飞燕拍脚 男16个，女12个
过级主要内容：除完成以上内容外，主要审核学员的精神面貌
劲武跆拳道考级内容（wtf）
레드와 블랙 벨트 红黑带（一级）
礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼
一、品势：太极八章
二、基本功：太极一至八章
腿法反应靶
三、擒拿防身术：
1、抓单肩逃脱
2、抓双肩逃脱
3、抓衣领逃脱
4、背后抓肩逃脱
5、背后搂抱逃脱
6、背后搂腰逃脱
四、特技：单脚360旋风踢（空击+踢靶）
（必考）
540度后旋（空击+踢靶）
720度踢三靶
侧空翻
前空翻
后空翻
五、击破：正拳一块理石板，手刀两块理石板，肘击三块理石板（青少年）
正拳两块理石板，手刀四块理石板，肘击六块理石板（成年）
六、体能：腕卧撑 男15个，女10个
指卧撑 男15个，女10个
单腿蹲起 男左右各10个，女左右各8个
折返跑 男15个来回，女10个来回（1分钟内完成）
七、wtf比赛、裁判规则提问
现场正确公平裁决实战比赛
八、教学能力：跆拳道学习心得一篇，初级教学教案一篇
根据教案单独上课一节
过级主要内容：除完成以上内容外，主要审核学员的精神面貌
跆拳道考级证书有用吗篇五
跆拳道按照白、黄、绿、蓝、红来递级，有其独有的内涵。跆拳道馆里一般都会组织学员升级考试。有些道馆一个月一次，有些半年一次，考级既是道馆完整教学体系的一部分，也是很好的主题教育。这里我从学员、家长、教练、道馆等几个方面来谈谈考级对于他们的意义。
一、考级对于学员是一种检验。
首先，考级是为了检验学员的训练成果。道馆考级就象学校期中、期末考试一样，是对学员一定时期训练的检测，考察学员训练内容的掌握程度，让学员清楚的知道自己学习到什么，掌握到什么，自己是否具备下一阶段学习的条件。
考级是学员跆拳道训练中必须有的锻炼机会。每一次考试都是学员对自我的挑战，考的不仅是学员的技术水平，还有学员的面对挑战的态度和心理素质。学员在面临考级时，常会感受到考试压力，因此会在考试前的特定时间内提高对自我的约束和管理。当学员通过考级时，能够体验到成功的快乐，获得成就感，提升学员的自信心，因而提高训练的兴趣和坚持度。
如果学员没有通过考级，也是提高学员抗挫能力的好时机。跆拳道设有十级九段，通过长期、稳定的考级，让学员常常面对挑战，培养其稳定的心理素质，培养其泰然处之的态度来面对成功与失败，面对考试结果。因为在孩子漫长的成长过程中，要面临无数的竞争和挑战，从小培养孩子挑战心和逆商，将来才能成为最无畏最有竞争力的人。
二、考级对于家长来说是一种证明。
跆拳道馆是体育培训服务行业，服务是无形的，因此最好的“产品”其实就是我们服务的每一个学员。而考级就是“产品”检测是否合格的过程。道馆通过公开的考级向家长展示学员一个阶段的学习效果，让家长清晰地了解孩子的训练情况，看到学员的改变和进步，认同道馆的教学水平，从而增加对道馆的信任和粘性。
同时，考级对于家长而言也是促进亲子关系良好发展的机会。当孩子面临考试时，家长首先有一个重视、认真和积极的态度，并以这样的态度去支持、鼓励学员参加考级，从而影响孩子也积极的面对。父母和孩子一起面对孩子的挑战，给予孩子安全感和强大的精神支持。家长要学会接纳孩子的不足，允许孩子失败，因为只有经历失败才能更快的成长。当家长树立这样一个教育理念时，传递给孩子的自然是不怕输的精神，引导孩子正确看待结果。
三、考级对于教练来说是一种完善。
考级内容是根据教学大纲来制定，是教学任务完成好坏的体现。考级既是对学员的考核，更是对教练的考核。通过考级也反映出教练的教学水平，教学目标是否达到？没有通过的学员主要原因是哪些方面？是学员发挥失常还是技术掌握不牢？ 如果道馆教练较多，分班带课，那道馆可根据考级通过率与教练绩效挂钩，有效激励教练提高教学水平，促进教学质量。例如某个教练专门负责某班次学员，如果考级通过可进行奖金或计分奖励，所教学员如被评优也可进行奖励，考级未通过则会有惩罚。这样，在教练团队中也建立竞争机制，促进他们进步。
四、考级对于道馆来说是一次宣传。
考级做为道馆教学课程体系中的一部分，可以通过道馆宣传手册、道馆文化展示墙、学员榜样等多种形式告诉潜在客户或会员考级的益处，让他们加深对跆拳道的了解，加强对考级的重视度，大力支持道馆的工作。
如果道馆在平时训练或活动中有增加主题教育的内容，如礼仪教育、感恩教育、安全教育，那么这些内容都可以做为学员的考级内容。如有的道馆对于白带升级学员考核系腰带；黄带升级考试中，会考可考自我介绍，通过简单的自我介绍，既锻炼学员的表达力，又充分了解学员兴趣，同时还能提高学员安全保护基本常识。
考级既是一次抗挫主题教育的机会，也是一次赏识教育机会。考级每期评选优秀学员、考级之星，从态度、精神面貌、礼仪、技术等几个方面考评，如“积极之星”、“礼仪之星”、“进步之星”等等，通过在学员中评选，树立同伴间的榜样，以此激励学员。为保护学员自尊心，考试最好不要公开分数和排名，只宣布通过名单。分数及学员点评可通过会员手册记录或邮件反馈给家长。对于未通过学员要及时与学员和家长沟通。
道馆要把考级当做一项重要的活动来做。因此不要频繁安排考级，快速收取考试费，或者不论学员训练水平好坏，逢考必过，忽略考级的意义。道馆要设计一套考级流程，有严格的考级制度，完整、清晰的考试内容，规范的考级标准，才能保证考级质量，达到考级检测和教育的目的。越是规范、严谨，家长才越觉得道馆正规；越为孩子成长真正考虑的道馆，才会越受到家长的支持。