人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。相信许多人会觉得范文很难写？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
太极串词主持词篇一
太极拳和太极操的区别，最大的是在动作内容上。太极拳的动作是表现攻防技击内容的，体操则是对身体各部位的锻炼，没有技击意识。下面是小编为大家分享太极拳与太极操基本区别，欢迎大家阅读浏览。
所谓招法，就是太极拳动作包含的攻防技击方法，它是由手型、手法、步型、步法、身型、身法等构成的。这些型、法，都围绕着一个技击招法为核心，构成武术动作。因此，打太极拳首先就要明招法。比如32式太极剑的“撤步反击”，其中的回身挥剑，是削剑?还是回身斩剑?还是回身崩剑?如果剑法不清楚，力点就不会表现出来。这一点，我们在学习太极拳时就要搞清楚，要表现清楚。我常常看到一些人打太极拳，手脚的位置都对，就是不知道这个动作的攻防含义，也就无从表现出这个动作的力点。比如“手挥琵琶”的两个手一合，是向上提掌，还是两手一合，向外一推?这个动作表现的技击意义是什么?这个招法不清楚，你就无从表现。当然，各个流派的太极拳，同一个动作表现出的招法可能是不相同的，而且每一个老师对这个招法的理解也可能不同，但是，他一定有一个对这个动作的理解，一定要表现出招法和力点。这也就构成了武术和体操的区别。
懂劲，实际就是掌握动作的要领和技巧。劲儿，就是劲力。用武术的规则讲，就是要“劲力顺达”，周身“协调完整”，手、眼、身法、步要相互配合。体操一般是局部运动，比如某一节就是上肢运动，其他部位可以不配合。武术的动作则常常是要手、眼、身法、步的协调配合，这就是太极拳要求的整劲儿。太极拳要求“一动无有不动，一静无有不静”，不能是局部动作，不能上下脱节，应该做到上下相随，周身相合。这样协调配合，才能使力量由脚跟到腿，通过腰传递到肩臂，最后从手上发出，形成整劲儿。手眼身步，都要为招法服务，配合协调。
分虚实，实际是一个节奏的处理问题。如果说招法是语言的词汇(你要明白词汇的意思)，劲力是语言的重点重音，那么，节奏则是语言的语调，是感情的表现。练习太极拳，只有分清虚实，你才能表现出这个动作的起承开合，表现出这个动作攻防的虚实变化，表现出这个动作是蓄劲还是发劲，表现出身法的开合。这些虚实、开合、蓄发，就构成了武术攻防动作的精髓。这就像唱歌，我们知道了词汇的意思，就要用一种节奏来表现出这种感情来。你理解了动作的攻防含义，就要用虚实节奏来表现出这种含义。把太极拳打成太极操，在节奏处理上有两种倾向。一种是节奏像广播体操一样，以齐遮丑。为了集体动作的整齐，使节奏很强，忘了太极拳是一种行云流水、连贯圆活的运动形式。也就是，过于追求整齐划一，没有太极拳的虚实开合。第二种是一潭死水，只知道连绵不断，没有起承转合。太极拳的每一个动作都是有起承转合的。起要轻、慢、粘、不能突然启动;在运行当中(承和转)要圆活、轻灵;合时，落点动作要沉稳。做一个动作，要分清它的起点、中点、落点。在落点上，要有中定劲，要沉稳。所以，太极拳看起来是均匀的，是连绵不断的，但是，其中充满了虚实的变化。所以，杨澄甫讲，分清虚实是练习太极拳的第一要义。只有分清虚实，你才能用意念去表现动作——哪个地方要轻一些;哪个地方要重一些;你才能分清轻重沉浮，才能做到呼吸的配合。比如手前伸，是呼还是吸?你如果不知道这个动作的含义和虚实，你就不能很好地配合呼吸。如果你手前伸是发力，就要配合呼气，动作是实的。如果你伸手和对方握手，这个动作是虚的，是轻的，就要配合吸气。所以，只有分清了动作的虚实，你才能很好地表现出动作的.节奏，表现出攻防含义。在虚实转换上，太极操是比较简单的，只有打开合上，虚实很分明，不像太极拳这么细腻。太极拳是在一种含蓄的状态下，表达自己的感情，既要有开合虚实，又不能大开大合，没有含蓄;要连绵不断。这就是太极拳的特点。如果你分不清虚实，不会处理，那就只能做成一种节奏简单，或者没有节奏的运动，就成为太极操了。打太极拳不能像小和尚念经，没有节奏、没有感情。所以，分清虚实，是打好太极拳，避免太极操的重要原则。
求松静，不是太极拳的目的。太极拳的目的是修炼自我，调控自我——调自己的不松、不静，调整那些违反天人合一的紧张、生硬、造作等状态，回归到和谐自然的状态。太极拳是调整自我的一个过程。在这一点上，太极拳和舞蹈是不同的。舞蹈，是根据角色的需要、剧情的需要，表现角色，感染观众，要进行艺术的夸张，强调的是艺术的感染。太极拳则是调整自我，修炼自我。所以，我们练习太极拳不要本末倒置，不要练得很夸张，为了给别人看;或者是为了哗众取宠，表情丰富，吸引观众。如果把太极拳做成舞蹈的样子，这就本末倒置了。练习太极拳不是为了感染别人，而是要排除外界的干扰，恢复到自己心静体松的状态上来，不仅是身体的放松，而是要进入到一种宁静的练功状态。这是一种心理的恢复调整。只有这样，练习太极拳才会有好的效果。当然，太极拳应该有一定的美感，可以适当地加入一些舞蹈因素，但是，归根到底，太极拳不是追求表演效果，而是要规范内心，也就是调身、调心、调息，使你恢复到一种宁静放松的状态，摆脱紧张的压力，得到休养生息，恢复活力的效果。
掌握好“明招法，讲劲力，分虚实，求松静”，就能真正进入太极拳的境界，而不会滑向太极操和舞蹈的倾向中去。
太极串词主持词篇二
太极拳作为一种传统的中国武术，既有独特的哲学思想，又具备艺术性和功效。参加太极课程是我人生中的一次重要体验，让我深刻地理解到太极拳的魅力。本文将从课程内容、身体变化、精神层面、个人感悟以及对未来的展望五个方面，分享我的太极课程心得体会。
第二段：课程内容
太极课程包含了一系列的太极拳和太极养生练习。我们通过学习太极拳基本动作、套路和推手练习，逐渐掌握了太极拳的精髓。同时，我们还学习了太极养生的原理和方法，包括调整呼吸、调理内脏和放松身心等。这些课程内容的结合使我们能够全面地认识太极拳，并从中受益。
第三段：身体变化
通过太极课程的学习，我的身体发生了积极的变化。太极拳的动作要求柔和流畅，这使得我的身体柔韧性得到了极大的提升。通过不断的练习，我发现自己的肌肉力量也得到了增强。而太极养生课程中的调理和养生方法则让我感受到身体的舒适和健康。总之，太极拳不仅可以帮助我们保持好身体状态，还可以增加我们的体力和活力。
第四段：精神层面
太极拳不仅仅是一种身体上的训练，更是一种精神层面的修炼。在课程中，我们学习了太极拳的哲学思想，如“以柔克刚”、“动中求静”等等。这些思想启迪了我的内心，让我在现实生活中学会从容应对各种环境和问题。在太极拳的修炼过程中，我也培养了集中注意力和观察力的能力，这对我在学习和工作中都有很大的帮助。
第五段：个人感悟与未来展望
通过太极课程的学习，我深刻地感受到了身体和精神的变化，也收获了许多知识和经验。在课程结束之际，我意识到太极拳是一门深奥而广泛的学问，需要长期的修炼和练习。因此，我决定将太极拳融入日常生活中，坚持练习和学习。我希望通过不断的努力，能够在太极拳上取得更高的造诣，并将其应用到生活和工作中，以提升自己的身心健康和生活质量。
总结：
太极拳课程不仅让我学到了太极拳的技巧和知识，更让我领悟到太极拳的精神和哲学。通过课程的学习，我的身体和精神都得到了积极的变化，我愿意通过继续练习太极拳，将其融入到我的生活中，以求得身心的平衡和健康。同时，我也期待能够在太极拳的修炼中不断进步，以成为一名真正的太极拳学者。
太极串词主持词篇三
第一段：引入太极慕课的背景和重要性（200字）
太极慕课是一项以太极拳为主题的在线教育课程，通过网络平台提供给广大学习者。太极拳作为中国国粹之一，具有深远的历史和文化内涵，吸引了全球范围内的学习者们。太极慕课的重要性不仅在于将太极文化进行推广，更在于帮助人们在快节奏的生活中寻找内心平静和身心健康。在这个快速发展的信息时代，太极慕课为我们提供了随时随地学习太极拳的便利，为大家了解、学习和传承太极的传统价值提供了新的途径。
第二段：太极慕课学习的优点（200字）
太极慕课的学习方式具有诸多优点。首先，网络学习能够打破时空的限制，学习者可以根据自己的时间安排进行学习，不再受到地点和时间限制。其次，太极慕课以视频教学为主，学习者可以反复观看视频，更好地理解太极拳的动作和技巧。再者，学习者还可以与老师和其他学生进行在线交流和讨论，分享学习心得和经验。最重要的是，太极慕课的学习费用相对较低，对于广大学习者而言是一个经济实惠的选择。
第三段：太极慕课学习的体会（300字）
我曾经历过太极慕课的学习，收获良多。首先，通过太极慕课的学习，我对太极拳的起源和演变有了更深入的了解。太极慕课的教师们通过生动有趣的讲解，结合图示和实际操作，让我清晰地理解太极的动作要领和动作的内在意义。其次，太极慕课的学习使我更加注重每个动作的姿势和呼吸的配合，这种细致入微的学习方式使我对拳法的掌握更为深入。最重要的是，太极慕课教会了我如何通过太极拳来放松身心，提高内心的稳定性。每一次练习，我都能感受到身体和心灵的平和与宁静。
第四段：太极慕课对我的影响（300字）
太极慕课的学习对我个人有着深远的影响。首先，学习太极慕课让我更加懂得了如何调节自己的情绪。平日里工作和生活的疲惫，压力和困扰，都可以通过太极拳来化解。其次，太极慕课为我提供了一个和全球范围的太极爱好者交流的平台。通过和其他学习者交流，我们分享了学习心得，互相激励和鼓励，让我在学习过程中感受到更多的动力和成就感。最后，太极慕课的学习让我拥有更健康的身心状态。通过每天坚持太极的练习，我变得更加健康、自信和精力充沛。
第五段：对太极慕课的展望（200字）
太极慕课作为一种新型的教育方式，将会在未来得到更多的发展和推广。随着人们对于健康和身心平衡的追求不断增强，太极慕课将成为更多人选择的学习方式。未来的太极慕课教学将会更加全面和多样化，包括不同层次的太极拳教学，以及更深入的太极哲学和文化的传授。同时，太极慕课还将结合人工智能和虚拟现实技术，为学习者提供更真实、高效的学习体验。未来，我相信太极慕课将不仅推动太极文化的传播，也将为更多人们带来健康与平衡。
总结：通过太极慕课的学习，我深刻感受到其所带来的益处和价值。太极慕课的学习方式让我能够随时随地地学习太极拳的技巧，更好地感受到太极文化的独特魅力。太极慕课不仅带给我身体上的锻炼，更让我在心灵上得到了放松和平和。我相信随着太极慕课的不断发展和完善，更多的人们将加入到太极的学习者队伍中，共同努力推动太极文化的传播和交流。
太极串词主持词篇四
太极拳被越来越多的人喜爱。太极拳的好处不断的被证实，太极拳教学不断的被更新，习拳者不断的增加，太极拳的风波不断的掀起，下面小编来给大家详细讲讲太极的养生效果，希望对大家有帮助。
太极拳有两大心脏，一是养身功夫，而是技击功夫，两者统一便是太极之道。明理、会练、懂养是练好太极拳的必备条件。
练拳不懂养，百练功不长。既要明理会练，又要得法懂养。不会练即不会养，不懂养即会伤，会练会养才能成功。
即内养三宝精气神，外养三体身手步。
太极拳的练习对全身起着作用，内可以养津血液，外可养筋骨肉，长期的练习身体起着很好的健身功效。
修心养性，修身养拳，全凭心意用功。心为一身之主，人之七情六欲皆由心生，活动太过则损三宝、伤先天。所以，会练懂养，一在心、二得中、三逆运。
一在心，即清静之心能养精，平和之心能养气，虚无之心能养神，宽容之心能养性，行善之心能养德，诚敬之心能养道，平淡之心养五脏，舒畅之心能养形，中正之心能养拳，坚韧之心能养志。
二得中，即行拳练功，推手较技，处世待人皆要致中达和，心诚中和，身形中正，不偏不倚，阴阳平衡，不顶不丢，刚柔参半，无过不及，恰到好处，行于中，转于中，开于中，合于中，伏于中，发于中，择其中和之道而行之，得其中和之道而养之。
太极拳得以成行是结合阴阳之说，使人体的阴阳保持平衡，练习太极拳最重要就是保持心静，在这繁华的尘世里，练习太极拳得以修身养性。
如：后天之精满则溢，若耗损过度，则先天元精受损;逆运者练精化气，使精x上升练化为气血还原于身则为养。如：心为离火，肾为坎水，火性炎上，水性就下，若心肾不交，久之会伤;逆运者意守丹田，使神下行，气沉足底，引火归源，以水济火，心肾相交则为养。
如：人习惯用后天拙力，大力胜小力，手快打手慢;而太极拳主张用意不用力，四两拨千斤，逆运者以先天混元气发动肢体运动，劲由内换，力从人借，引进落空，以小力胜大力。修炼太极拳功，不懂逆运之理，就不会练，不会养。
如：静练为养，急练会伤;慢练为养，快练会伤;放松练为养，紧张练会伤;用意练为养，用力练会伤;中和大方练为养，心存打人念会伤;敛神聚气练为养，片面发劲跑气会伤;练拳似休息为养。
疲劳身心练会伤;练拳似行气为养，努气练会伤;推手善柔化松放者为养，顶力相抗不善运化者会伤。 会练懂养既可却病延年，使精气神三宝亏者复原，圆者更圆;又能增长功力，使自身混元太极体的气能、电能、磁能不断增强，形成威慑力，出神入化，功夫攀入大成。
一、强心
“心为五脏六腑之大主”。练太极拳特别强调“心静用意”，用意识引导动作，使心神安静，意念集中，机体放松，脏腑之间发挥正常的功能，从而取得相对平衡。心神安定，可使思维敏捷，语言流利。
心气运行流畅，更能发挥其统辖血液循环的功能，减少和消除体内瘀血。血液通畅充盈，面色自然红润。
二、养肝
练太极拳时，意境清静，情绪安宁，以意行气，内外放松，动作轻柔圆活，如春风杨柳，生气盎然，可使肝气舒和条达，从而肝体得养，肝血得藏，有助于脾胃消化，不致横逆克土。练拳时以意运气的腹式呼吸，有助于行气活血。
眼神贯注动作，动作圆活连贯，对养肝明目、舒筋活络大有好处。可见，太极拳对于“护肝”起到了积极的作用，所以我们是有必要经常练习的。
三、健脾
练拳时的腹式呼吸，“气势宜鼓荡”，内脏加强蠕动，好比对肠胃等内脏器官进行自我按摩，使三焦气机通畅，脾胃升降和顺，新陈代谢加强，中土运化水谷功能健旺。心情舒畅，饮食自然香甜。
化源增加，营养充足，肌肉丰满光泽，四肢强健灵活。脾气旺盛，营血充盈，统血功能亦必正常。
四、补肺
练拳时使肺的呼吸与皮毛的开合联系起来，与动作的开合虚实和起伏转换结合起来，练拳后皮肤温暖或微微出汗，有利于肺气的宣发和水道的通调，并能充卫固表，不易感冒，使皮肤润泽，感觉灵敏。
五、固肾
太极拳论认为“腰为主宰”，“命意源头在腰隙”。故练拳时十分重视肾之府——腰的作用，以腰为轴来带动四肢和全身协调运动，使劲路完整，气机畅达;要“牵动往来气贴背”、“中气贯脊中”;还要悬顶、吊裆、提肛、尾闾中正。
以加强肾命并调通任督二脉之气。并且以心为令、气沉丹田，使心肾相交，水火既济。这样就加强了两肾和命门的功能，使肾精充实、阳气旺盛、行动轻捷、二便调和、骨强齿坚、发泽耳聪。
练陈式太极拳者都知道，把身上原有的僵劲化得越尽，太极拳的弹性内劲就产生得越快。但是，怎样把身上原有的僵劲化掉，这绝非是一件轻而易举的事情。
往往有些练拳者不得其要领，一年、二年、三年过去了，身上的僵劲仍然没有化掉，走起拳架来浑身僵硬，不流畅。针对其造成的原因，笔者认为应把握好以下四个重要环节：
其一，要明画大圈之理
画大圈是太极拳最基础的一个训练，只有画好大圈才能再画中圈，然后小圈，最后达到一个最佳的状态，练习太极不仅要掌握好这些，还要尽量的达到标准的姿势。
太极串词主持词篇五
段落一：概述太极球的介绍与作用（200字）
太极球，又称健身球、健身球、健身球等，是一种古老而广泛流传的中国传统健身工具。它由两个小球和一个中心球组成，外部球内置铁球，随着手臂的运动，中心球会不断转动，带动两个小球环绕。太极球的出现早在明代，流传至今已有数百年的历史。太极球的作用主要体现在经络通畅、放松身心、促进血液循环以及培养意志力等方面。人们通过使用太极球，可以消除疲劳、改善睡眠质量、增强肌肉力量、保持身体灵活等，因此备受广大健身爱好者的喜爱。
段落二：我的太极球体验与感悟（300字）
我是在一次健身展览上第一次接触到太极球的。看着展台上流畅旋转的太极球，我的好奇心被引发了，我决定亲自体验一下。刚开始，我觉得太极球运动好像并没有想象中那么简单，毫无规律地摇摆。但经过专业教练的引导和一段时间的练习，我渐渐摸索出其中的奥妙。在练习太极球的过程中，以手心为中心让太极球旋转，我需要全身心地投入其中，保持平衡和稳定。通过不断的反复练习，我发现太极球运动不仅能够锻炼我的肌肉和身体柔韧性，更能够让我的心灵得到放松和安静。太极球的旋转速度和方向需要我时刻保持集中力，并且通过意念和手的姿势来控制。在这个过程中，我也体会到太极球能够培养人的意志力，并且帮助我改善注意力和集中力。
段落三：太极球对身体的保健作用（300字）
太极球具有很多对身体的保健作用。首先，太极球运动可以促进血液循环。当我们用手掌旋转太极球时，手掌的动作能够刺激血液循环，增加血液氧合，同时还可以增加心脏的负荷，提高心肺功能。其次，太极球对于改善睡眠质量也有很大的帮助。太极球运动可以让人身心放松，释放压力，提高睡眠质量，减少失眠等问题的发生。此外，太极球运动还能够锻炼肌肉力量和增加身体的灵活性。通过不断地掌握太极球的旋转技巧，我们可以锻炼肌肉力量和身体柔韧性，增强身体的平衡感和协调性。太极球还可以促进内部经络的通畅，对患有类风湿性关节炎、痛风、高血压等疾病的人有很好的辅助治疗作用。
段落四：太极球对心灵的帮助（200字）
太极球运动不仅对身体有益，也对心灵有很大的帮助。在太极球运动中，我们需要全身心地投入其中，专注于球的旋转和节奏，这种专注的状态有助于我们忘却一切杂念和烦恼，让心灵暂时得到片刻的宁静。同时，太极球运动的节奏舒缓缓慢，能够调整紧张的情绪，让人感受到内心的平静。运用正确的手势和呼吸方式，我们可以达到身心合一的状态，感受到内在能量和安宁。太极球还可以培养人的意志力和坚持力，在练习太极球时，我们需要时刻保持平衡和稳定并且集中精力，这样的训练有助于提高人的意志力和决心，培养坚持不懈的品质。
段落五：结语（200字）
太极球作为一种传统的中国健身工具，在改善身体和心灵健康方面具有独特的优势。通过练习太极球，我们可以促进血液循环、增强肌肉力量，改善睡眠质量和放松心灵。同时，太极球运动还可以培养人的意志力和坚持力，提高注意力和集中力。我们应该积极尝试太极球运动，将其作为一种日常健身的选择，并深入体会其中的乐趣和益处。太极球既能够帮助我们保持健康身心，也能够让我们感受到中国传统文化的美妙与智慧。
太极串词主持词篇六
太极球是一种中国传统文化体育项目，起源于古老而神秘的东方国度。它源于太极拳，是太极拳的一种衍生物。太极拳作为一种内家拳，注重的是人体的内在调和和能量的平衡，而太极球则是太极拳的外在表现形式，通过玩太极球可以锻炼身体的柔韧性、协调性和平衡能力。太极球通过起、落、转、滚的动作，能够调节体内的气血循环，增强肌肉力量，改善身体的协调性，起到一种养生的作用。
第二段：描述自己在玩太极球过程中的体会
在玩太极球的过程中，我深刻体会到了太极球给人带来的身心益处。首先，通过持球一起、自顶向下起、握球球推动、运动中持球的各种动作，我让自己的身体得到了放松和柔软。在这个过程中，我需要用手部动作去控制球的速度和方向，这对我的手腕和手臂肌肉产生了锻炼作用，增强了手部的力量和灵活性。此外，太极球的运动形式多样，反映力也需要随着球的动作而处理。这要求我在平衡和平衡的情况下能够迅速反应，提高了我的反应速度和身体协调性。
第三段：探讨太极球对情绪和心理的影响
除了对身体的益处外，太极球对情绪和心理也有着积极的影响。通过玩太极球，我能够在放松的氛围中全神贯注地投入到球的运动中去，把注意力从烦恼和压力中转移开来。这种专注的状态使我感到放松和满足，可以有效地舒缓和减轻压力。此外，太极球的动作需要平衡和协调，其中包含了很多的转动和旋转动作，这些动作也能帮助我调整自己的情绪和心理状态，消除内心的烦躁和压抑，提升心境的愉悦和积极性。
第四段：讨论太极球的难度和发展空间
尽管太极球的动作看似简单，但实际上需要大量的练习和耐心。太极球的运动要求对手眼协调的控制，掌握球的起、落、转、滚等动作需要准确的力度和角度，这对于初学者来说是具有一定难度的。然而，正因为有这些挑战，才增加了玩太极球的乐趣和吸引力。随着练习的深入，我相信我会不断地提高自己的技巧，掌握更加复杂的太极球动作。同时，太极球的发展空间也很广阔，除了可以进行基本动作的练习外，还可以发展出更多的套路和推演，使太极球的运动更加有趣和具有挑战性。
第五段：总结太极球对个人成长的影响和体验
玩太极球是一种健康、有趣和有益的活动，无论是对身体还是对心理都有着积极的影响。通过玩太极球，我不仅可以提高自己的身体素质，增强身体的灵活性和协调性，还可以减轻压力，放松身心，提高自己的心境和情绪。与此同时，太极球也是一种技巧性很高的运动项目，它的难度和发展空间都让人感到挑战和激动。通过持之以恒的练习，我相信我能够在太极球中不断成长，提高自己的技术水平，享受到更多的乐趣和满足感。总之，玩太极球不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种让自己身心得到平衡和和谐的生活方式。
太极串词主持词篇七
太极行功，功在调合阴阳，交合神气，打坐即为第一步下手功夫。
行功之先，犹应治脏，使内脏清虚，不着渣滓，则神敛气聚，其息自调。
进而吐纳，使阴阳交感，浑然成为太极之象，然后再行运各处功夫。
冥心兀坐，息思虑，绝情欲，保守真元，此心功也。
盘膝曲股，足跟紧抵命门，以固精气，此身功也。
紧合其睫，睛珠内转，左右互行，以明神室，此目功也。
大张其口，以舌搅口，以手鸣天鼓，以治其热，此口功也。
舌抵上颚，津液自生，鼓漱咽之，以润其内，此舌功也。
叩齿三十六，闭紧齿关，可集元神，此齿功也。
两手大指擦热摺鼻，左右三十六，以镇其中，此鼻功也。
即得此太极行功奥窍，还须正心诚意，冥心绝欲，从头做去，始能逐步升登，证悟大道。长生不老之基，即胎于此。若才得此太极拳法，不知行功之奥妙，挈置不顾，此无异炼丹不采药，采药不炼丹。莫道不能登长生大道，即外面功夫，亦绝不能成就。必须功拳并练，盖功属柔而拳属刚，拳属动而功属静，刚柔互济，动静相间，始成太极之象，相辅而行，方足致用。此练太极拳者所以必先知行功之妙用，行功者所以必先明太极之妙道也。
太极串词主持词篇八
太极拳作为一种传统的中国武术，受到了世界范围内的广泛关注和喜爱。作为一位太极拳爱好者，我在过去的几个月里参加了一门太极课程，并且从中获得了许多收获和体会。下面我将结合自身经历，以五段式的方式来分享我的太极课程心得体会。
首先，太极课程为我提供了一种有效的调节身心平衡的方式。在忙碌的生活中，人们常常会面临压力和紧张感。通过参加太极课程，我找到了一种平衡身心的方法。太极拳的慢速动作和深呼吸有助于放松紧绷的肌肉和情绪，让我能够更好地调整自己的状态，释放困扰内心的负面情绪。同时，太极课程中准确的动作和流畅的身体运动使得我的身体得到了充分的活动，帮助我消除疲劳，提升了我的身体素质。
其次，太极课程加深了我对身体内在力量的认识。在太极拳的练习中，注重的是内功的修炼和呼吸的运用，而不是外力的施加。通过太极课程，我逐渐理解到了身体内在力量的强大。太极拳强调整个身体的协调性和统一性，任何动作都需要通过内力的发挥来完成。在练习过程中，我体会到了内力的运作和控制，逐渐意识到传统健身方法注重外力的锻炼方式的局限性。由此，我更加深入地了解到身体的真正力量来自于内部的平衡和协调，而不是单纯的力量积累。
第三，太极课程让我懂得了生活中的柔和之道。太极拳的动作轻柔缓慢，强调以柔克刚。在实际生活中，我们常常面临矛盾和冲突，往往习惯于采取强硬的态度去解决问题。通过太极课程的学习，我明白了在某些情况下采取柔和的态度更加明智。太极拳要求我们以柔顺应变，以刚活化，以柔克刚。这样的思维方式让我更加深入地理解了生活中处理人际关系、解决问题的技巧和方法。只有柔和地对待事物，我们才能更好地面对挑战，不被外界环境限制。
第四，太极课程培养了我的耐心和毅力。太极拳动作虽然缓慢，但要求我们准确而有力地完成每个动作。在课程开始的时候，我常常会感到无聊和不耐烦，但随着时间的推移，我逐渐明白了太极拳所强调的耐心和毅力的重要性。通过不断地重复练习，我发现自己在动作的准确性和力量的运用上有了明显的进步。这让我明白了任何一门技能的修炼都需要时间和毅力，坚持不懈才能取得进步和突破。
最后，太极课程让我明白了身心的统一和和谐对于健康的重要性。太极拳的练习过程中，我们需要同时调动身体和内心的力量，达到身心合一的状态。通过太极课程，我深深体会到了身心的统一对于健康的影响。当我们的身体和心灵达到和谐的状态时，我们才能做到全身心地投入和面对一切的挑战。太极课程让我明白了通过调节身心的统一和和谐，我们能够充分发挥自己的潜力，提升生活的质量。
总而言之，参加太极课程是一次令人难忘的经历。通过这门课程，我不仅学到了太极拳的技巧和知识，更重要的是，我体验到了太极课程给我的身心带来的全面建设和提升。太极课程调节了我的身心平衡，加深了我对内在力量的认识，教会了我生活中的柔和之道，培养了我的耐心和毅力，让我明白了身心的统一和和谐对于健康的重要性。我相信，这些从太极课程中得到的收获和体会将会对我未来的生活产生深远的影响。
太极串词主持词篇九
太极诗歌一：《接手启意歌》
根基脚下夯，
杠杆手中藏。
蹬涨起劲脉，
旋转力距长。
支点蕴攻力，
粘连顺势防。
两极更虚实，
创意射锋芒。
太极诗歌二：《推手感悟歌》
你我皆宇宙，
乾坤转若球。
双璧合阴阳，
虚实衡相守。
劲源脚下涌，
经膝腰肘手。
切面点生发，
轮圆无止休。
闻切莫测意，
动行轻灵韵。
咫尺藏如来，
慧明正身修。
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