考试后的心理（优质17篇）

优秀作文不仅需要有独特的观点和见解，还需要有扎实的学识和广博的阅读背景。小编精选了一些优秀作文的范文，大家一起来欣赏和学习吧。

考试后的心理（优质17篇）篇一

作为一位杰出的教职工，通常需要用到教案来辅助教学，编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。那么问题来了，教案应该怎么写？以下是小编为大家整理的考试失败后的心态调整心理健康教育课教案主题班会，希望对大家有所帮助。

培养学生勇敢面对激烈竞争的良好心理素质，引导学生正确对待考试，激励他们努力学习科学文化知识，确定个人的奋斗目标。

用调查问卷的形式列出同学们对考试的心态，查找出解决问题的资料，以主题班会讨论。

第一部分与自我内心的对话。

（主持人）在每一次的考试过后，我们总有不同的感受，可以说有人欢喜有人愁。请同学们分小组讨论在三月考之后自己的感受。

第二部分考试的形象。

（主持人点评）个人只有自珍自爱，才能战胜自我，超越自我，才能实现自身的价值的最大化。

第三部分分享故事。

（主持人点评）这个故事说明了做任何事都需要有良好的心态才能成功。

第四部分重新认识考试。

第五部分全体同学一起朗读宣言。

结束语：通过这次主题班会，希望同学们能够以良好的心态对待每一次的考试，为即将到来的期中考作好充分的准备。同时，为了祖国的腾飞，个人的发展，我们应做到：在学习中思考，在思考中发现，在发现中成功，一起为祖国的未来献一份力。

这次的三月考成绩出来后肯定是有人欢喜有人愁，我们如何面对呢？现在我们小组之间讨论一下你是如何调整考后的心态的！

（同学讨论中）。

（讨论结束）。

同学2：找同学聊天。

老师：很好的方法啊！！那么，同学们心目中又是如何看待考试的呢？

同学3：考试就像一场球赛，有欢天喜地，又有失败悲哀，老师。父母是球迷，正因为有他们，考试才会显得有意义，失败不是考试的悲哀，而是它本身的魅力，因为有失败，才会有胜利的欢乐，让我们勇敢面对考试，用球赛的激情对待考试。

同学4：考试就像一个秉公执法的法官，一次次的宣读法庭的宣判，一次次慰籍胜诉者的付出，一次次打击败诉者的心灵，只要我们努力，我们肯定能通过初中时代最后一次审判--中考。

老师：同学们对考试的比喻真的`很恰当，很贴切！那现在让我们一起来分享两个故事！

另一个故事是：《生命的价值》。

同学们，这两则故事说明了什么？启示了什么呢？现在小组讨论一下！

（同学讨论中）。

（讨论结束）。

同学5：失败不要紧，最重要就是从失败中站起来。

老师：谢谢！现在让我们重新来认识考试！（看屏幕）。

（1）考试就像人生，在一次次的突破中品尝着酸甜苦辣。

（2）考试带给我们的将是不断挑战自我和超越自我的痛苦和欢乐。

（3）在人生中，不要把成功的尺度定的太高，也不要把成功看得过于神圣，否则，我们就会对人生失却一份应有的信心，而对困难，我们会望而却步。

失败并不意味着我们是失败者，他只是意味着我们尚未取得成功；失败并不意味着我们一无所获，他只是意味着我们得到了教训；失败并不意味着我们声誉下降，他只是意味着我们面临新的挑战；失败并不意味着我们无能，他只是意味着我们应该注意学习方式；失败并不意味着我们愚蠢，他只是意味着我们还不够完美；失败并不意味着我们失去一切，他只是意味着我们可以重新开始；失败并不意味着我们应该退却，他只是意味着我们要有更顽强的毅力；失败并不意味着我们达不到目标，他只是意味着我们将用更多的时间去实现目标。

（全班齐声朗读宣言）。

通过这次主题班会，希望同学们能够以良好的心态对待每一次的考试，为即将到来的期中考作好充分的准备。同时，为了祖国的腾飞，个人的发展，我们应做到：在学习中思考，在思考中发现，在发现中成功，一起为祖国的未来献一份力。

考试后的心理（优质17篇）篇二

明天就要考试了，我的心都在砰砰的跳着。心里想着，要是考砸了怎么办，要是考得分数低于了90分怎么办，我都快神经了！

老师还说：“考一百分的人和九十九分的人，除了作文没有作业；而九十九分以下的`，考的分数越低，作业就越多，加上作文。”我心想：如果考的不及格的话，不仅作业多，还要被老爸、老妈训一顿，哎！

唉！观音菩萨、如来佛祖、孙悟空，请保佑我考三个一百分吧！

考试后的心理（优质17篇）篇三

人们都有过这种体验，在一些意外或紧张因素的剌激下，会心跳加快、呼吸紧迫、手足冰凉、注意力不集中，甚至思维混乱或迟钝，有的'还出现一过性的意识丧失。这属于生理性心理应激反应。因为人一紧张，外周血液循环加快，体内氧消耗激增，致使大脑(人体耗氧量最大的器官)缺氧，使人的记忆力、思维能力出现一时性的下降。一般情况下都能很快恢复正常，但也有部分人因身体状况及心理承受力较差，其反应会强烈点、恢复时间会慢些，甚至引发其他疾病。

你孙女的情况属于正常的心理应激发应，可能她太执着于考试成绩或老师、家长过于强调升学考试的重要性，使她背上心理包袱，在考试时心情紧张、难以平复，从而影响了考试时的临场发挥。解决的办法有三：

一是减负。事实上在离高考不足3个月的时间的现在，有上进心的考生都会自觉加紧备考，而且算来这时已准备充分了，进入了考前放松阶段，只须安排一定时间对考试内容有重点有选择地进行温习、练习，剩下的就是如何安排好休息、调整好心态，以最佳状态迎接考试。因此，现在这个阶段，家长和老师要做的不是一味强调高考怎么样，而是要帮助考生了解自己的学习实力，多鼓励，多赞扬，并适量做些难度较低的模拟题、历年高考题，增强考生应考自信心。特别要督促考生从持续已久的紧张备考的强化学习阶段尽快转入考前调适期，充分休息、注意营养、加强锻炼，才能轻松迎考。

二是体能练习。心慌的主要生理表现是心跳加快，并随着心跳恢复正常而减轻或消除。因此，进行强心锻炼可从生理上减轻或预防心慌导致的脑缺氧体征。具体方法：晨运时练习100米快速跑，体能较差者可选择60米快速跑，每跑一次待心跳、呼吸正常后再进行下一次，运动量视各自情况而定，以运动后不感到疲惫不影响学习为准。晚饭前进行5―10分钟深呼吸练习，即以鼻吸气时尽量深长并充分张开胸廓，张口呼气时尽量放慢拉长。

三是适当进补。多喝天麻当归猪骨汤(10克天麻、15克当归、500克猪大腿骨煲汤)、猪肝汤、川芎红枣炖猪脑等，能补心安神。

以上方法在实际应用中效果确切，不妨一试。

考试后的心理（优质17篇）篇四

1强化自信不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。

可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。

在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。

2优化情绪。

心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

3自我减压。

临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳考试状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

4自我质辩。

自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗?自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗?自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢?自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。

5积极暗示。

积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳考试状态。

6潜心每一步。

淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。

7正常作息。

考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。

8笑对考场。

心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。

9坦对现实。

既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。

考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。十七、八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。

10保持平常心。

无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者;而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。

考试后的心理（优质17篇）篇五

心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。

(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散;而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。

生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。

(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。

(3)真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。

(4)升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。

考试后的心理（优质17篇）篇六

中小学生学习技巧与考试心理素质教育观后感范文。但是我们如果能够学会适当的调节自己的心理压力，把压力转化成为动力，那么将更有助于我们过好这一关，取得理想的成绩。

首先，合理安排作息时间，科学用脑。充分有效地复习功课是考试成功的前提、基础。抓紧时间、全力以赴是必要的，但必须合理安排作息时间，必须有计划地进行复习，做到忙而不乱，紧张有序，才会取得良好的复习效果。

我们先要克服焦虑情绪，保持良好的心理状态。大家知道，复习好才能考得好。如果复习期间心神不定、焦虑不安，或者满不在乎，存有侥幸心理，就无法做到认真复习。应采取积极的态度加以调节;也可找自己信得过的同学和教师谈心，排解不良的心态。同时还要注意劳逸结合和饮食卫生，预防疾病，防止安全事故。

7：35分，电视终于开始了。主持人穿着整齐，文质彬彬，在讲台上不紧不慢的讲了起来：1：考试的前一天一定要放松，不要搞所谓的“临阵磨枪，不利也光。”2：考试之前一定要准备好考场要用的所有物品，不要到用时手忙脚乱才发现没有带，那是要吃大亏的，另外还会影响到下面的考试。3：考试之前一定要熟悉考试的环境。4：考试时一定要认真审题、做完后一定要认真检查。5：考试后不要和别人对答案，要相信自己，以免影响下一科目考试。6：关于学习方法，我认为每个人有每个人的方法，但是我们还要学习好的行之有效的学习方法，使我们掌握好的属于自己的学习方法。

总之，我们会好好学习，争取在老师的谆谆教诲下使我们茁壮成长，拥有一个阳光、快乐的童年!

考试后的心理（优质17篇）篇七

1、以学为先在他们心目中，学习是正事，正是理应先于娱乐。

2、随处学习每天练跑途中记忆词语。在盥洗池旁贴一张词汇表，每天刷牙时熟记一个生词;无论怎样各具特色，有一点他们是一致的：保证学习时间，坚持不懈。

3、讲究条理把常用的与学习有关的东西都放在伸手可及的位置，将重要的学习用品和资料用一个纸箱或抽屉装好，避免用时东翻西找。

4、学会阅读学会快速阅读，提高单位阅读量，学会读一本书的目录、图解和插图，为提前了解本书内容，获取更有效的信息;当积极的读者--不断的提问，直到弄懂字里行间的全部信息为止。

5、合理安排再晚也勉励自己当天完成作业。

6、善做笔记强调记笔记的功夫，尖子生往往一边听课一边记重点。有的在笔记本中间华一道线，半边摘录课文概要，另半边记下老师补充的东西。

考试后的心理（优质17篇）篇八

考试的时间很短，仿佛在梦境之中一般，考试过后我还在每天晚上做着噩梦。天哪，这太可怕了，这是落到我头上我可受不了。这是我在噩梦中惊醒后最常说的一句话。但是在星期一我接到数学考砸的消息后我反而平静多了，怎么这么奇怪呢？不过管他呢，心里的一块石头终于落地了。噩梦也终于离我远去。

人生从无后悔药可买，既然失败了，就要学会去承受，只着眼于过去又有什麽用呢？只会忽视现在，当现在变成过去，所有的明天都变为现在，当下一次的考验到来之时，你只会悲哀的发现你仍留在过去，不知进取。当你在未来的某一日轻轻翻开那早已成为历史的第一次考验时，你会发现你的一生始终是在叹息声中度过的。碌碌终身。

正如某位名人曾说过：人活着就要珍惜眼前，过去便让他过去吧，今天的努力都等于在为你的明天铺路，等你过完一个又一个今天，当昨天变为遥远的历史时，你终会发现你的一生都是充实的。

由此我想，考试过去就过去吧，不能只为这次考试叹息，这只是一次小小的期中考试而已，在人生的路途中会经历一个又一个的考试，人不能永远沮丧下去啊！抬起头，仰望天空，明天依旧辉煌。

考试后的心理（优质17篇）篇九

考试后，同学们最为关心的莫过于各门功课的分数了。其实分数只不过是对你这一阶段努力的一个评价，考完后不是盯着它，关键是要弄清失分的原因，及时弥补这一阶段的不足。学习的过程，也就是不断发现问题并解决问题的过程。成绩不理想的背后，就是问题的暴露，我们必须立即总结反思，采取措施，加以补救，才能在未来的期末考试、中考、高考中创造辉煌。

于是我给自己做了如下的分析：

1平时没有养成细致认真的习惯，考试的时候答题粗心大意、马马虎虎，导致很多题目会做却被扣分甚至没有做对。

2准备不充分。平日里的复习不到位，导致这次考试吃了亏。

3没有解决好兴趣与课程学习的矛盾。自己有很多兴趣，作为一个人，一个完整的人，一个明白的人，当然不应该同机器一样，让自己的兴趣被平白无故抹煞，那样不仅悲惨而且无知，但是，如果因为自己的兴趣严重耽搁了学习就不好了，不仅不好，有时候真的是得不偿失。

失败了怎么办?认真反思是首先的：

第一，这次失败的原因是什么?要认真思考，挖掘根本的原因;。

第三，确定目标。明确自己想要的，制定计划，按部就班的走。

失败不可怕，可怕的是一蹶不振以及盲目的追求。

首先，应把主要精力放在基础知识、基本技能、基本方法这三个方面上，因为每次考试占绝大部分的也是基础性的题目，而对于那些难题及综合性较强的题目作为调剂，认真思考，尽量让自己理出头绪，做完题后要总结归纳。调整好自己的心态，使自己在任何时候镇静，思路有条不紊，克服浮躁的情绪。特别是对自己要有信心，永远鼓励自己，除了自己，谁也不能把我打倒，要有自己不垮，谁也不能打垮我的自豪感。

在考试前要做好准备，练练常规题，把自己的思路展开，切忌考前去在保证正确率的前提下提高解题速度。对于一些容易的基础题要有十二分把握拿全分;对于一些难题，也要尽量拿分，考试中要学会尝试得分，使自己的水平正常甚至超常发挥。

成功一定有方法，失败肯定有原因。吃一堑，长一智。考完后总结反思固然重要，但是更重要的是找到新的起点，有的同学一次考试失败了就一蹶不振，我想这样做是没有必要的，应该做一个学习的强者，应重新找到自己的起点，一定要坚信没有风雨怎能见彩虹。记住一句话：“无志之人常立志，有志之人立长志”。

考试后的心理（优质17篇）篇十

每次大考一结束，学生普遍表现出心浮气躁，无法静下心来学习，这种状况要持续一周甚至更长时间。而这段时间恰好是一项重要工作的黄金时间，那就是考后的反思与总结。因此，班主任应及时指导学生进行考后的总结和反思。

俗话说：“吃一堑，长一智”。每一次的考试都有成败与得失，每一次考试都会有成功的经验与失败的教训，这对于每一位同学来说都是一笔宝贵的财富。

可是考完试后，很多同学却只关心分数，你得多少分？我得多少分？当然这未曾不是一件好事，毕竟有比较才会有促进、才会有进步吗。但不应该只关注分数，还应该认真地做好考试的总结与反思。关于考试正确的做法是考前重视考试、重视复习，考中认真对待，考后淡化分数、注重总结与反思。我们应该向学生灌输一种思想，那就是高考前的任何一次考试，都不能说明什么，它的作用只有一个：那就是发现问题，然后想办法去解决问题，为高考丰富知识、积累经验。

也有不少同学考后不会总结，认为只要把试卷上的错题弄会就行了；还有的同学不认真总结，在老师安排的考试总结上写两句言不由衷的话来蒙混过关。这样的做法是不对的。考试是对自己一个阶段学习情况的检测，通过考试，可以了解自己对老师所讲的知识点以及解题方法有没有真正掌握，发现自己前段时间学习中存在的问题，为以后的学习与考试积累成功的经验。因此建议每一位学生要在考试后认真进行反思总结，让每一次考试发挥它应有的效用。

反思主要有以下四个方面内容：

2.要反思考试技巧。反思考试各阶段的得失，如：试卷发下来离正式应考还有一段时间，这段时间做了什么?是否全面了解本试卷后再应答?试卷的题量、题型、问题难度在应答前是否做到心里有底?做题顺序怎样，是否有效?遇到难题是如何处理的，有无经验值得总结?做题过程中是否会感到注意力难以集中，又是如何调节的，有无经验值得总结，能否形成适合于自己的保持良好注意力和思辨能力的方法?考试过程中是否理解命题者的意图，是否找到了问题的陷阱，能否确认自己所做的题目肯定正确?考试过程中是否注意到平时小心而错的事不再发生，表述是否符合题意，是否科学，还可以从考查的知识点等方面来反思等等。

1、找出成绩与目标的距离。现在有很多学生都会给自己制定目标，那么考试之后应该怎么落实呢?首先要看看是否达到了自己所制定的目标。达到了，总结一下经验，并考虑自己的目标是否订的过低而缺乏挑战性；若未达到要求，就应该深入分析，格外反思自己这一阶段的学习态度与方法等等，同时反省自己制定的目标是否脱离了实际。

2、分析各科强弱的总体形势。在中学阶段，做为普通中学学生全面要求，需要分析所学各学科的情况，即哪科考的好，哪科考的不好，目的是认清自己在不同科目上的强势和劣势。分析的目的，是让学生自己能做出具有可行性的指导和改进意向，并求得劣势学科学习水平有所提高。当然，求得多门学科成绩有所提高并不意味着“削平”，求齐头并进。比如对于一位数学基础非常好的学生来说，分数虽然不低，但是考试时是否由于时间较紧或者在最后的难题上出现了技术性失分？这就要认真考虑自己的数学学习方法需要改进，并及时地做出调整，以利于好中求好，“锦上添花”。

3、总结学习方法的得失。初中阶段有不同于小学阶段的学习方法，高中阶段有不同于初中阶段的学习方法，某学科还有不同于其它科目的方法。比如，初中阶段的学习仍然处于基础阶段，强调思维的规则性和良好记忆力；高中阶段则进入提高阶段，强调思维的发散性和主动性，为此，学习方法不可避免地会有所转变。考试一旦失利，首先要考虑的就是自己在该科的学习方法上是否存在缺陷，并做出相应的调整。成绩十分理想，也应该找出原因所在，以便今后“发扬光大”。

4、整理薄弱的知识点。要全面提高考试成绩，整理一下薄弱知识点是必要的。我认为，各学科的内容都是由具体知识点构成的整体，每个知识点的缺失都会影响总体成绩。比如，考试之后，对试卷中耗时较多的题、思考摇摆不定的题、做错的题，均需做出认真细致的分析，找出原因所在。一些学科是公式掌握不牢，是该记住的没有记住，是解题方法没有掌握，还是思考方式运用不够熟练?都要找出原因，以求在此基础上有获提高。对试卷中的问题应仔细归类，不能单纯把错误归为马虎。对丢的每一分按如下原因归类：粗心马虎、审题不严、概念不清、基本技能不过关、时间不够、过程不完整、能力不及……。这样，你就会发现你的真正弱项，也就找到了下一步的努力方向。

考试前最有效的复习方法是做过去做过的错题，所以对每次考试中出错的题应重点标注并归类保存，记在积累与纠错本上。

此外，还应注意考后心态的调整。考后心态的调整很大程度在于学生如何看待成绩。学习的过程就是不断发现问题并解决问题的过程，期中考试是暴露问题的最佳时刻。成绩不理想的背后是出现了不该出现的错误，这就是问题的暴露，立即采取措施加以改正，这样慢慢地就会带来学习的提高，从而这次的不理想就是下一次提高成绩的催化剂。相反，本来自己学得不好，却由于这次考得很好，使得很多问题被掩盖了，自己还以为没问题了，自以为是，自欺欺人，从而放松学习，必然会导致下一次的落败。塞翁失马焉知非福，如果通过这一次的失败，找出了问题，从而导致下一次的成功，那这一次的失败就是必要的。这次的成功如果让你失去警惕，导致下一次的失败，那么这次成功就显得毫无意义。

考试后的心理（优质17篇）篇十一

我这次月考的语文成绩是89分，数学是94分，英语考了93分。我觉得我的数学没有考好，许多分都是不应该扣的。

先来看看语文的吧。语文的基础部分没有扣分，但是阅读部分却扣了许多分。先看看这一题，要求选出“爽”字在词语里的意思，我扣了2分，“秋高气爽”的“爽”意思应该是“明朗；清亮”，可我却选择了“舒服”，后来教师评讲后，我才发现空气应该是明朗的，可是我却理解错了。我真是粗心。接下来还有一题，让我们画出和“教师对我的谆谆教诲”相对应的句子，可是我却画了“教师，您的教诲，我终生难忘”这一句，应该是画教师对我的教诲是什么，又是不应该扣的两分。还有一题，是问为什么我终生难忘教师的教诲，我只写了其中的一点，另一点没有写到，又被扣了1分。接下来看看数学，只考了94分，都是扣在没好好检查上，光是计算题就扣了5分，明明是除号，到了我眼里就变成了乘号；明明是102乘2，可我又看成了103乘2。一个数乘0。5，积一定比原数小。我居然打了勾，我真是没有考虑周全，难道这个数不能是“0”吗？唉！如果我好好检查，这里就不会扣这么多不该扣的分了。再看看英语，只考了93分。虽然我还没有拿到试卷，但是我已经猜测到我会扣的分了。作文要求写自己朋友的生日派对，可是我没有好好读题目，读成了“写自己的生日”，结果肯定是5分全被扣完。

看到了我的考试成绩，我只想说：“都是粗心惹的祸！”你看看，这里一题是由于没好好读题，那里一题是由于看错了数字，还有那儿……说来说去，都是由于粗心失了许多不该丢掉的分数，是我的成绩没有达到理想分。以后，我一定要仔细、认真地考试，不能由于粗心而扣分了！

考试后的心理（优质17篇）篇十二

考试后的心理（优质17篇）篇十三

星期五下午最后一节课，数学老师拿着一沓卷纸严肃地走到了教室，看这阵势，一定是要考试了。我很没信心，因为自期中考试过后，我的学习态度就有些问题，课本上的知识学得不太扎实，有时做题时都会有一点困难。

——题记。

卷纸发下来，我大略的把题审了一遍，还好，做起来应该比较顺利。我拿起笔就开始做，虽然大多数的题都比较简单，可中间的几道题还是让我思考了很久。我做的很慢，所以在我刚比较艰难的把卷纸做完后，老师就要收卷了。老师点到谁谁交卷，我的心怦怦的跳，可是，事违人愿，老师偏偏就点到了我，我不情愿的交了卷，抄完作业就走出教室。

这时，张倩跟上了我，要跟我对对答案，不对还好，一对就出问题了，是个应用题，她做的是16，而我做的是48，我们都认为自己做的是对的，就到处找别人问答案，别人做的都是16，我的心立刻就慌了，应用题啊，一道题就6分呀，已经94分了，如果别的题再错上几道，可就在90分的边缘了，我越想越担心，越想越担心。

回到家，妈妈一脸严肃的问我：“你们考试了？”我疑惑的点点头，心想，妈妈怎么知道，后来又想起老师说要发成绩的，发成绩，啊！难道卷纸已经改出来了？我正想着，妈妈突然提高了声音说：“你们班这次从90分到100分的就有40多个人，你才考89分，成倒数了，啊，你看看你这段时间都成什么样子了，自己好好想想吧。”

我听了，就努力回想卷纸上的题，应用题只错了一道，填空和判断应该也都是全对，难道是选择和计算出现了问题，那些题我应该都能全对的，那5分到底是丢在了哪里呀？我急得简直就像是热锅上的蚂蚁一样。

89分，一个让我恐惧的数字。从期中的100分下滑到89分，就像从山顶跌至谷底，给我来了重重的一击。不过，这可能就是我这段时间的表现的总结吧，从期中考试后，我的学习态度就有问题，整个人的状态也不好，上课时，正听着就走神了，做起题来不光速度很慢，还有些困难。后来我好好的反省了一下自己最近的情况，总结出了几点：

1、发博。很多时候晚上发博发到11点才去睡觉，早上起来很困难，导致一天的精神都不好。

2、听讲不认真。上课时我经常会走神或者和别人说小话。

3、不会学习。不懂的题不主动请教老师或者同学。

4、不会复习。俗话说“温故而知新”，只有常常复习才能牢记在心。可我写过作业就装书包跑去看电视。

5、不多做课外资料。除了每天完任务的写完作业以外，不会做一些相关题的辅导资料。

······。

想过后，自己这段时间的表现完全没有条理，学习大退步是一定的。

这次的成绩就像一块刀片在我的心上深深的划了一道口子，不过这也算是一个深刻的教训了。

这次后，我一定会吸取教训，踏踏实实的用最认真的态度来对待学习，重新站上山顶！

考试后的心理（优质17篇）篇十四

半学期的紧张学习生活已经落下了帷幕，我们也迎来了期中考试，但无论考得是好还是不好，都要对自己这段时间以来的学习做出一个总结。

这次语文考试考得还不错，古诗默写和课内文言文没有扣分，这与平时认真扎实地学习是分不开的。课外文言文总体来说做得还不错，字词解释和句子翻译都没有出错，但是最后一题，写出本文告诉人们的道理扣了一分，失分在于没有全面地理解，少了一点，也让我意识到，在将来的学习中，还要多看课外书，加强自己的理解能力。课内阅读考得是《最后一课》，这篇课文我前一天并没大复习，刚开始拿到试卷的时候，有一些慌张，但当我答题时，自己还是总很多题记得老师上课是怎么讲的，所以一共扣了一分，是对人物的心理描写的作用理解得不够全面，由此看来，学习语文的关键并不在于背了多少答案，而在于要真正理解课文，理解老师讲的每一个内容，这样无论相隔多久都可以做得出来。课外阅读考的是一篇议论文，虽然接触议论文的时间并不长，但是这次考试中我没有扣分，关键在于我用老师上课讲的方法，理清文章的写作思路、结构和中心论点，只要抓住这些，答题就可谓是小菜一碟。最后是作文，扣了三分，在今后的学习中，还是要多留意生活中发生的点点滴滴的小事，并多读课外书，才会写出好的文章。

考试后的心理（优质17篇）篇十五

星期二，我们期中考试了。妈妈说考到第一，星期六、日就让我玩15分钟电脑，我非常高兴。

今天发下试卷一看，我非常失望，只是三个a，分数一定不好，回家都不知道怎样交代。打开英语试卷，you那个单词漏下了u，就扣了3分，得100分的人不可计数。我纯是粗心，没有认真检查。我很后悔！

数学试卷分更低，计算题就错了5道，基础题只有5人错了，我就是其中一个，觉得很丢人。没有考好的原因就是因为自己没有认真学习数学，数学麻烦就有点厌恶它了。

语文试卷上基础题错了一个，按要求改句子和阅读题扣分非常严重，阅读题出错是因为阅读能力差，该句子就是因为不认真读题，上了5年学了该句子的题都出错，实在不认真。

这次期中考试是我这5年最差的一次，我真想再考一次！绝不这么粗心骄傲了！

考试后的心理（优质17篇）篇十六

成绩单在今天发了下了，我以为会考得很好，可是，你看，三门功课竟然都考了80多分，考试后的反思。我惊讶得不知所措。

不，不是的。经过我的反思，我知道：在考试前，应该养精蓄锐，沉着冷静地深呼吸练习。考试中，应该稳定情绪，去审清题意，要学会避重就轻，遇到难题先不写，先写自己会写的，这样省时间。要学会巧用推理，用公式推理方法去做，就不会容易出错。考试后，绝不跟别人对答案，应该运用定位加联想的记忆方法去做，你考试的最高分就可能达到98分，最低分就80多分。

不，不能这样，我决定一切重新开始。我不会知难而退的。经过这次的反思，我明白：最好的荣誉是靠自己刻苦努力换取的。

考试后的心理（优质17篇）篇十七

这次月考比一模有所提高，但办理的每个人提高都很大，在这才考试吸取了很多经验教训。争取在平常练习中逐渐弥补这些漏洞。

语文：语言表达没看清楚题目，默写有一句没写上，选择题做的比以前有进步，小阅读做的.不够好，作文稍微有点跑题，平常积累的作文素材不够，到考试不知道从哪下笔，作文大意不理解，平常要多加练习，多读些优秀高考作文，加强字音字形和成语的积累，诗词鉴赏背过答题模版和修辞手法，古诗词要经常回顾巩固，不能背过就忘。

数学：一直以来就是个弱项，公式记不住、记不准，做题时乱用，要注意平常的积累。英语：听力和完型做的不好，七选五这次做的还好，单词词汇积累的少，文章的大体意思不明白，文综，这次选择题比之前有进步，地理和政治做的不太好，地理大题做的不行。

在下个月里，要加紧补补弱项，不能只做会的题，争取下次有新的突破。