参加比赛可以为我们的简历增添亮点，展示我们的能力和成果。为了更好地总结比赛经验，我们采访了一些行业专家和资深选手，他们的观点和建议将在下面呈现。
紧张的计算比赛（通用21篇）篇一
经过了几个月的训练，我们终于要表演了我既紧张又开心，紧张的是今天观众们都要看我演出，怕跳错了，开心的是终于可以表演了。
中午，我们乘车来到了剧场。剧场里的舞台非常宽敞，灯光变化多端，有时五颜六色，有时耀眼夺目，有时柔和迷人。当主持人说：“有请滨东小学表演舞蹈―烛颂。”我顿时紧张起来，我摸摸自己破了皮的膝盖，温柔地对她说：“别害怕，我们一定要坚持，等回到家，我会好好地保护你的。”在舞台上灯光闪烁，美妙的乐曲响起，我在舞台上下叉，跪下，旋转……一切都按训练的进行，我的脑子里只有音乐和动作，我就是那只燃烧的蜡烛，虽然光很微弱，但是能坚持燃烧自己照亮别人。
在热烈的掌声中，舞蹈结束了，我松了口气，任务圆满成功。我真期待下一次舞蹈比赛呀！
紧张的计算比赛（通用21篇）篇二
今天是个秋高气爽、阳光明媚的日子。就在这美丽的一天，我们迎来了秋季田径运动会的第二天。
今天，最精彩的要属男子400米预决赛了。只见跑道上同学们个个精神抖擞，运动员有的在做准备，跃跃欲试；有的谈笑风声，胸有成竹……我们班的汪致仁、汪舟扬同学参加了这次比赛。他们是我们班的“野孩子”，所以大家认为他们应该能得到名次。“各就位——预备——砰！”一声发令枪响，运动员们像离弦的箭一样冲出去，如同脱缰的'小马争先恐后地追赶着。啦啦队员们在看台上齐声呐喊：“加油！加油！”他们个个喊的面红耳赤，运动员也大步地跑着。离终点还有100米的时候，汪致仁同学还处于第二名的位置，他和其他的运动员一样，显得筋疲力尽，步伐也明显慢了下来。这时，啦啦队员们都激动地站了起来，挥动着手中的啦啦棒，拼命地喊着：“汪致仁，加油！汪致仁，加油！坚持呀！坚持呀！”一阵又一阵的呐喊声、加油声震耳欲聋。汪致仁拧足了劲，拼命地向前冲。离终点还有四十米，二十米，十米……到了最后的时刻，同学们紧张地握着拳头。只见汪致仁同学在最后关头，咬着牙，使出了全身的力气，像拧足了发条一样，拼命向前跑。就在离终点只有2米的时候，汪致仁同学超过了第一位运动员，冲向终点。“汪致仁第一！汪致仁第一！我们赢了！我们赢了！”啦啦队员们都欢呼着，鼓掌着，快乐和欢笑洋溢在操场上空。
男子400米预决赛就这样圆满的结束了。我们班获得了第一名和第三名的好成绩。让我们一起欢呼吧！
紧张的计算比赛（通用21篇）篇三
两种方法可以让你做到比赛自信而且不紧张。
第一，抱着自己强身健体的心态去参加。也就是说，自己做好自己应该做的事情，无所谓比赛胜败。这样的方法适用于你在一支烂队、队友不能给到你足够支持的基础上。事实上，大部分以周末锻炼为己任的业余球员都适用这样的心态。
球场上的水平有高有低，你不能因为过分要求队友而失去了朋友，生活中并不是只有足球，所以耕耘好自己那块自留地就好了。毕竟这周踢完了比赛，下周还要继续踢，朋友可以相处几十年，球友最多就是十几年，所以不要对队友太苛刻。
第二，如果你身处一支综合素质都比较强的球队，那么，为了让你正常发挥水平，建议你平时多花时间磨练个人技术，加强体能训练(这一点尤为重要)，特别是有球对抗。真正的自信是在大量训练和比赛当中顺利完成基础技术动作、帮助队友获得比赛胜利的过程中建立起来的，所以在比赛少的时候只能加强技术训练和体能训练，建立真正的个人优势。
于是，面对提问者说的“其实我本人的技术和组织能力在业余里面也算凑合，拿球传球也很稳”——我觉得恰恰是因为个人优势不明显，所以才会紧张和没有自信。职业队下来的踢业余队，从来不会有这种问题，就是因为个人优势太明显，完全不用考虑心理波动。
至于提问者说到的“一遇到强点的对手总会蹦出‘完了，肯定输了’这样的想法，导致自己至今无法进步”——这不是无法进步的真正原因。如果按照这样的说法，职业比赛当中的降级专业户几乎每场都输，他们更加无法进步了。足球场上总有胜负，输多赢少又不是什么丢人的事情。
说得不客气一些，输了互相责怪以至于没朋友，才是最丢人的。
紧张的计算比赛（通用21篇）篇四
星期四的下午，我参加了一年一次的三独比赛。
走进考场，我发现教室的正中央摆着一架黑得发亮的钢琴。考场里一片寂静，空气仿佛凝固了一般，我们原本吵吵闹闹的队伍立刻安静下来，静得我都能听到自己紧张到加速的心跳声。
一个接一个地，表演完的同学越来越多。他们有的弹得铿锵有力，有的弹得如在树枝间跳跃的小鸟。大家弹得都很好，堪称完美，这不禁也点燃了我的斗志。
在看着同学表演时，我手心里的汗水也渐渐汇成了一道溪流，我不停地让自己沉下心来，努力平复自己紧张的心情。
终于轮到我了，我坐在琴凳上，回想着我在家练习的节奏，妈妈的叮嘱，不一会儿，朗朗琴声从我指尖轻快地蹦出。
我的双手跳着欢快的舞曲，有时像小鸟在林间蹦来跳去，像泉水在山涧嬉戏打闹，有时又像波浪从远至近层层推进，把欢快的情绪推到最高潮。我的手指一下子轻，一下子重，我仿佛忘记了自己在哪里，完全忘记了比赛这回事，全身心地投入到音乐里。
但是，不知道怎么了，我的手指突然抽筋了，我奋力控制住它，这才没有出丑。虽然我弹错了一个音，但是我觉得我能克服紧张，处变不惊，已经很不错了。
就在这时，老师叫了声：“可以了，停！”我才彻底松了口气。
紧张的计算比赛（通用21篇）篇五
今天比哪一天都紧张，“为什么呢？”相信你肯定会这么问。当然不是我被扣分啦，也不是什么书忘记带了，更不是弄伤了某个同学，那是因为——今天我要比赛了，作文比赛哩！“比赛地点在三楼东实验室，时间是……”老师把这些情况一股脑儿地告诉我们，我心里的石头自然升高了。
比赛开始前，我试着一次又一次的深呼吸，做着会放松脑部和心脏的伸展运动。作文纸发下来了，我刚看了一眼题目，眼珠子都差点瞪出来，这题目是??妈妈的梦！我想得脑子都快爆了，就是想不出来怎么写！老师不是说写事吗？这篇怎么是想象作文呢？不过，嘿嘿——幸好男孩子性格的我，平时总有一些稀奇古怪的想法，这不，就派上用场了——在妈妈的梦里，我给她进行了彻头彻尾的'大整容——化妆。这可不是一般的化妆，因为我把妈妈的眉毛涂成了“大关刀”，脸用粉底涂得比贫了血还白……写啊写啊，终于完工了，一看时间还剩5分钟，于是我一边回味，一边自己在心里咯咯的笑，要是妈妈知道她被我整成了这副模样，肯定气坏了。
紧张的计算比赛（通用21篇）篇六
一年一度的钢琴比赛又开始了，虽然我胸有成竹，但比赛时还是非常紧张。
在比赛的前一天，我便到达了合肥。但比赛前发生了一系列事非常令人紧张。
刚开始，我去得比较早，便去试了试琴。但在弹了一遍后，我就有点紧张了：这里的键实在太重了，力度感根本就很难弹出来，试琴时，我使出了九牛二虎之力才把力度感弹出一些，而我的钢琴同学们，也有许多来试琴了，不用问，从脸上的表情都能看出来他们也很紧张，我便更加紧张了。
“少儿b组11、12、13、14号准备！”主持人喊道。我刚刚到座位上坐好，突然，大脑“卡壳”了，刚开始弹的谱子到底是什么？深呼吸！对，深呼吸呀！于是，我一边深呼吸，一边静静地回想着谱子，似乎周围的一切都没有声音。终于，我想起来了！
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紧张的计算比赛（通用21篇）篇七
1、首先做热身运动，拉伸韧带，主要是腰部和腿部韧带的正位、侧拉，摆腿的练习，然后活动脚踝，快速做5~10个深蹲，然后轻捶放松小腿、大腿几分钟。
2、在比赛前先深呼吸，然后什么都不要想，只想如何赢得比赛。给予自己信心。
3、在到自己上场比赛时，那前几分钟活动时间，先尝试起步的姿势，做完心里准备后，将身心的精神全部放在听觉上，在听到开始的声音后，身体自然的协调的起动。
4、可以试着抢跑一次，给对手施加压力。
跑步的注意事项：
在准备运动时不要过度的运动，而且在准备运动后要放松肌肉。
跑步比赛是一种强烈性的运动，所以人在面对这种运动时都会感到压力和紧张，即使是专业的运动员也不例外。但适当的紧张也是一种好现状。因为人在紧张时，人的肾上腺素升高，可以激发潜能，以便在比赛中更好的发挥，提高专注度。但过分的紧张(比如手脚有软弱感和肌肉僵硬)则会让人在比赛中发挥失调。
紧张的计算比赛（通用21篇）篇八
“当！当！”上课钟声响。这节是全班最喜欢的体育课，于是我们以跑百米的速度冲向操场。
体育委员先整好队伍再带我们跑操场。等体育老师来了的时候，我们用那双水汪汪的大眼睛看着老师，老师早知道会这样，所以老师帮我们和实力很强的五班安排接力赛比赛。
“砰！”老师的枪声一响，第一棒的女生用她最快的`速度跑向男生那里，当然五班也不甘示弱追向我们，每个人的心情都非常紧张，忽然五班用棒子打我们班的女生，让我们班落后一大截，我们超生气的，可是生气也没用。到了女生第九棒，我们大喊“换手！换手！”，可惜她都听不到，到了最后的弯道，全班大喊“换手！”她才马上换，还真是千钧一发啊！最后一棒的选手使出比闪电还快的速度冲向终点跑去，皇天不负苦心人，我们赢了五班。
“耶！耶！”全班同学高兴得欢呼！这种反败为胜的滋味，实在太好了。这节体育课也令我永远都忘不了。
紧张的计算比赛（通用21篇）篇九
一天下午，英语老师把我和傅梓恒两位同学叫到教室外面，对我们说：“最近学校要办一次英语故事比赛，你们俩各去准备一个3分钟的英语故事，参加这次比赛。”
听到这个消息后，我感到非常惊喜，因为我获得了一个难得的机会，可以代表班级去参加比赛。可是惊喜的好心情还没延续到半分钟，担忧和紧张就像沙尘暴一样，铺天盖地般地涌来，把我的惊喜毫不留情地淹没了。由于时间短，准备得不充分怎么办？上台紧张，忘了词怎么办？一个个问题跳入我的脑海，像哈利·波特骑着飞天扫帚上蹿下跳一样，弄得我心神不宁。在后面的课上，我都无法集中精力去听讲了。
回家后，我把这个消息和我的紧张心情告诉了爸爸妈妈，爸爸妈妈安慰我说：“每个人参加比赛都会紧张，这是正常现象。只要你赛前准备得充分，哪怕有一点儿紧张也能顺利地完成表演。”听了这一番话，我就像溺水的人抓到一根救命稻草一样，紧张的心情一下子缓解了许多。在接下来的一段时间里，我有条不紊地进行紧张的准备工作：在网上挑选合适的英语故事，认真地听和读，流利地背诵，配上夸张的动作，按英语老师的建议进行修改，在家里反复彩排。在比赛的前几天我已经妥妥地完成了所有的准备工作，心中像沙尘暴似的紧张已不知不觉地退去，那些骑在飞天扫帚上的问题也悄无声息地从我脑中溜走了。这时的我心中已没有了紧张，取而代之的是踏实、自信和期待，希望比赛早日到来。
表演进行得很顺利，结束后，我回到自己的座位上，深深地舒了一口气，心中的一块大石头总算落了地，心里像小虫子似的紧张早已逃得无影无踪，我又可以静静地欣赏后面选手的表演了。
通过这次比赛，我深深地感受到了：困难像弹簧，看你强不强，你强他就弱，你弱他就强。对待紧张，也应该这样，只要你准备充分，坚定信心，就一定能克服它。
紧张的计算比赛（通用21篇）篇十
今天，是一个风和日丽的日子，因为要补课，所以我还是背着书包去上学，心情有些不开心，但是一想到今天有一个期待已久的活动――拔河比赛，就令我雀跃不已。原本安静的校园，今天格外不同，家长也陆陆续续到了学校，整个校园人声鼎沸，好不热闹！
操场上一片闹哄哄的，很多班级都已经集合好了，我们到了操场，先做暖身操，再看其他班的比赛，看着看着，我的心跳越来越快，我的心情也越来越紧张。终于，轮到我们班的第一队上场了，我们的对手是爱班，枪声一响，两班互不相让的拉着，看着绳子在两队之间游移，旁边的加油声此起彼落、响彻云霄。这时，我们振奋精神用力往后一拉，枪声响起，赢了！赢了！这场我们赢了，同学们都高兴的跳了起来。接着第二队上场，各个神采奕奕、精神抖擞，集中精神再往后拉，竟然不费吹灰之力就把他们拉过来了。同学们欣喜若狂，又叫又跳。
“团队合做”是这次拔河比赛，令我深刻体会到的。如果大家不团结，如果大家不合做，我们也就不会赢。希望下次比赛，全班再度发挥团结合做的精神，把奖杯带回教室。
紧张的计算比赛（通用21篇）篇十一
爱默生说：“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。”诚然，有过公共演讲经历的人都知道，很少人能够做到心情平静信心十足地登上演讲台。今天本站小编给大家分享一些演讲比赛怎么不紧张的方法，希望对大家有所帮助。
以前老师就说你越怕什么就一定越要尝试。这句话也有用，第一次尝试是克服的开始，没有开始你怎么能克服。
林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。”这话说得很深刻。要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，否则，没有准备好就出现在听众面前，与未穿衣服是一样的。对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分。只有有备而来的演说者才能获得自信和成功。同时，对演讲者来说，平时不但要做好演讲前的准备，还要注意加强自己的心理训练和调适，养成良好的应考习惯。
不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。如果把演讲的意义片面夸大，甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起，演讲还未来临，就已经是惶惶不可终日了。带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备，结果情绪焦虑程度越积越强烈，到了发挥时却事违人愿。因此，演讲者要学会适度降低求胜动机，减轻心理负担，真正做到轻装上阵。
有些演讲者面对即将到来的演讲，感觉就像如临大敌，心惊胆颤，有着诸多的这样那样的担心，比如，在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误，或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来，讲不下去了，这就是一种反面的假想，它很可能会抹煞我们对演讲的信心。面对这种情况发生，可以使用积极自我暗示的方法。暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。在平时联系休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。时间长了，就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。
记得演讲是每个人都要演讲，往往最开始还不紧张，但是经过了漫长地等待，慢慢就紧张了。有时上课假如老师突然把你喊上去说话，你连让自己紧张的时间都没有。所以演讲要提前到场，慢慢看着一个人一个人走进来，熟悉环境。
逐字逐句地背诵讲稿，很容易在面对听众时遗忘，即使没忘，讲起来也会显得十分机械化。美国总统林肯曾说过：“我不喜欢听刀削式的、枯躁无味的讲演”。背演讲稿对演讲者可能是一种必要的准备方式，但是,背诵依赖的是机械记忆，逐字逐句的记忆不仅是耗费演讲者大量的时间,而且容易形成演讲者心理麻痹。实际的演讲过程中,一旦因怯场、听众骚动,设备故障等突然出事而容易出现“短路”现象。因而，在准备演讲中我们只要准备好大概的提纲，根据自己的语言、思路发挥更能打动观众。
比如，可以积极听取主办人和听众的意见，这样我们可以转移注意力，放松身体和思想。又如可以做做肌力均衡运动。均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。比如我们可以先握紧拳头，然后松开;也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。因此，在开始讲演时，最重要的就是要把注意力从自己身上移开，或是集中精力听别的讲演者说些什么，以便把注意力放在他们身上，避免不必要的登台恐惧感。
1988年汉城奥运会上，称雄排坛数年的中国女排，在与前苏联队一场比赛中，不仅以0：3败北，而且第一局竞创纪录地吃了零分，其中最主要原因不在于技术基础，而在于心理的崩溃。演讲中的怯场同样也是一种心理崩溃的反映。事实上，当怯场现象发生时，只要有所准备，掌握必要的技巧，也可以顺利度过这一危机期。当意识到自己出现怯场现象时，不要惊恐慌乱，抱着平常心的心态，不要好强求胜，也不要过分地强调自己的怯场紧张心理。通过呼吸调节法消除自己的紧张感，采用这种方法可以消除杂念和干扰。当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。要时时记住，既然你自己下定的决心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。事实上，在开始演讲之前，应深呼吸三十秒，这样所增加的氧气供应可以提神，并能给你勇气。
对于消除紧张心理比任卡耐基先生最有经验，而在他的众多经验中最基本的经验就是：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你多宽限几天;你是神气的债主，根本不用怕他们。”把身体站直，然后开始信心十足地讲话吧!好似他们每个人都欠你的钱，你在催他们还债，假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间。这种心理作用对我们大有帮助。我们也许在最初面临听众时，总会经历到一些恐惧，一些震击，一些精神上的紧张，这是正常的。问题是，只要能坚韧不拔，不久所有顾虑都会一扫而光。
朋友们，如果你想克服演讲的紧张心理，不妨先要弄清自己为什么害怕当众说话，只要对症下药，只要肯多下功夫，就会发现这种上台恐惧的程度，很快便会减少到某一地步，这时它就是一种助力，而不是一种阻力了。
紧张的计算比赛（通用21篇）篇十二
今天，在金笔课堂上老师走了进来，老师拿出了一个气球说：“今天，我们来玩吹气球比赛，比赛规则是：用一分钟时间吹气球，谁吹得最大谁就赢！”
游戏开始了，大家可紧张了！过了一会，终于到我了！我站在讲台上，心脏紧张得快要蹦出来了！我又看了看手中的气球，它很可怜，就像一个饥寒交迫的小孩，这时我下定决心要把它“喂饱”！要吹气球了，在老师的.声令下我们开始比赛了，我捏着气球的“脖子”，拖着气球扁扁的“肚子”，深深的吸了口气吹了起来，这时我看到对手不会吹，心情放松多了。哈哈，我终于把气球“喂饱”了。突然老师说：“停！”吓了我一大跳。不过，我还是赢了！我可以进总决赛了。
到了总决赛共五人来比赛，我想：这场比赛我赢定了！比赛开始了！我一下子打败了三个对手，到我和洋财比了，我和洋财打了个平手。比赛完了以后，我想：总有一天我会打败你的！
原来，平时多学一些本领也会排上用场的！
紧张的计算比赛（通用21篇）篇十三
这个星期，我们学校组织了很多活动，有跳绳比赛、古诗词擂台赛和篮球赛。但让我印象最深刻的是，跳绳比赛。下面，让我们一起来看看吧！
星期五下午，随着操场上音乐响起，紧张激烈的跳绳比赛开始了！
一二三年级跳完了，就轮到我们四年级了。我们在杨老师的带领下，走到了场地上。我心脏跳得很快。发令员说：“预备……”随着一声哨响，所有的同学都把跳绳风似地甩了起来。我内心非常焦急，因为，我记得比赛规则是好像断一下，就要减十下的。而我已经断了一下了。想知道这一下是怎么断的吗？就是发令员说30秒的时候，我一下子慌了神，就断掉了。我的'表情一下子严肃了许多，因为，我已近失去了几秒宝贵的时间。于是，我马上接着跳。可后来，我越跳越没力气，但我想：“全班同学都在拼尽全力地为班级争光，而我怎么能拖班级的后腿呢？”于是我又加快了速度跳了起来。很快到了十秒倒计时的时候了，“十、九、八……”我越来越紧张，可就是因为紧张过度，在倒计时最后两秒的时候，我又断了一下，剩下的时间我竭尽全力也只跳了一下，最后我的成绩是158下。
事后，当我的知以前连100下都跳不起了的陈口口、徐歌这次都超过了180下，而我却一直在150-160下之间徘徊，我想应该是我好久没练导致的原因吧！这次紧张激烈的跳绳比赛让我明白：没有付出就没有回报。
紧张的计算比赛（通用21篇）篇十四
“加油！”“再快点儿！”“170个了，加油！”操场上异常热闹，加油声和欢呼声此起彼伏。因为这里正进行着跳绳比赛。
为了这次的跳绳比赛，我们早早地就开始练习，早上的大课间、下课时、放学后，大家都抓紧每分每秒练习着。在开始正式比赛之前，同学们就已经议论开了，纷纷定下了目标――为了班级取得更好的成绩，为了能把徐同学跳不到的次数补回来，每个同学都尽量比预计的目标多跳一些。
盼着，盼着，终于到了下午的文体课。比赛开始了，徐老师喊道：“预备！”第一组比赛的同学屏息凝神，双手紧握住绳柄，向前举起，做好预备动作，生怕错过一秒钟。随着一声：“开始！”同学们像弹簧似的跳了起来，十分轻盈。大家快速地跳动，跳绳划过空中发出“嗖嗖”的声音，整个操场都弥漫着一股紧张的气息。
大家都很认真，林同学也不例外：她拼尽全力跳着，手飞快地摇动绳子，脚几乎贴近地面，只留出绳子穿过的位置。一整套动作就像一只小仓鼠在圆形的滚筒里一刻不停地跳跃。林同学的肌肉紧紧绷着，脚尖灵巧地点着地，麻花辫也随着她的跳跃，一下一下有节奏地舞动着。
大约20秒过去了，大家依旧毫不松懈，几十根绳子飞舞着，在空中交织成一道彩虹。我对面的李同学也一丝不苟地坚持着。但好事多磨，“啪嗒”一声，李同学的绳子钩住了她的头发。她连忙放下跳绳，手搭在头发上，绕了一圈，便解开了跳绳。其他年级的同学也焦急地注视着她。只见李同学迅速地重新拿起跳绳，调整状态，手腕灵巧地甩着绳子，眼睛坚定地注视着前方，双腿紧紧地并在一起，又全力以赴地跳了起来。
第一组比赛结束，第二组立马开始，我被分在了这一轮。刚开始，我十分自信、轻松，但后来，我的'两条腿像灌了铅似的，越来越重。“还有20秒！”突然，徐老师的话传入耳中。啊，还有这么久！但为了比赛的胜利，我一定要坚持！我猛吸了一口气，咬紧牙关，紧握跳绳手柄，收起小腹，两腿绷紧。我闭上双眼，忘乎所以地跳跃着、努力着，仿佛整个世界只剩下我一个人，耳边只剩下跳绳划破天空的“呼呼”声。
“3，2，1，停！”一声哨声，把我拉回了现实。我迫不及待地向计数的同学询问：“我跳了多少个？”“206个！”“真的？耶！我跳了206个！太好了！”我终于突破了200的大关，超越了自我！比赛结束，‘有人欢喜也有人愁’：“嗨，你跳了几个？”“我跳了203个，连计数的同学都夸我跳的快！”“唉，我才刚过及格线！”大多数同学对自己取得的成绩都还算满意，他们三五成群聚在一起，欢呼着，庆祝着，到处都洋溢着欢乐的气氛。
这次跳绳比赛，不管最终成绩如何，对于大家来说都是一次经历，一次磨炼，一次必不可少的成长。在以后的生活中，我们也要做一个临危不惧，永不言弃的勇敢少年。
紧张的计算比赛（通用21篇）篇十五
一年一度的钢琴比赛又开始了，虽然我胸有成竹，但比赛时还是非常紧张。
在比赛的前一天，我便到达了合肥。但比赛前发生了一系列事非常令人紧张。
刚开始，我去得比较早，便去试了试琴。但在弹了一遍后，我就有点紧张了：这里的键实在太重了，力度感根本就很难弹出来，试琴时，我使出了九牛二虎之力才把力度感弹出一些，而我的钢琴同学们，也有许多来试琴了，不用问，从脸上的表情都能看出来他们也很紧张，我便更加紧张了。
“少儿b组11、12、13、14号准备！”主持人喊道。我刚刚到座位上坐好，突然，大脑“卡壳”了，刚开始弹的谱子到底是什么？深呼吸！对，深呼吸呀！于是，我一边深呼吸，一边静静地回想着谱子，似乎周围的一切都没有声音。终于，我想起来了！
紧张的计算比赛（通用21篇）篇十六
1.准备充分：这其实不是什么方法，但是充分的准备绝对是增加自信缓解紧张的最大保障。
2.扩胸运动：扩胸运动可以简单到就挥几下手，让呼吸得到调整，和深呼吸是有类似的效果。
3.深呼吸：任何情况任何时候，深呼吸都不失为一种让自己平静下来的好方法。通过一个舒服的呼吸频率和深度，在舒服的感觉下很容易得到放松。
4.心里选择一句话做暗示：大家应该看过三傻大闹宝莱坞，对那句一切皆好应该会很有印象。这其实就是一种暗示，暗示自己提升自信应对紧张情绪。所以你也可以选择一句话心中默念。
5.对着镜子关注自己：谁能让你最无拘无束，当然是面对自己的时候。适当的时候看到自己的容貌有增强自信的作用，比如看到自己镜子里你就可以调整自己让他很精神很自信，这样紧张就缓解了。
6.松弛脸部肌肉：一个人如果很紧张，脸部也会绷紧。这时候表情不自然，其实对应的适当松弛脸部肌肉可以缓解你的紧张。比如左右上扬嘴角，或者采用微笑的姿势运动脸部肌肉，都能让你适当缓解紧张。
紧张的计算比赛（通用21篇）篇十七
记得演讲是每个人都要演讲，往往最开始还不紧张，但是经过了漫长地等待，慢慢就紧张了。有时上课假如老师突然把你喊上去说话，你连让自己紧张的时间都没有。所以演讲要提前到场，慢慢看着一个人一个人走进来，熟悉环境。
逐字逐句地背诵讲稿，很容易在面对听众时遗忘，即使没忘，讲起来也会显得十分机械化。美国总统林肯曾说过：“我不喜欢听刀削式的、枯躁无味的讲演”。背演讲稿对演讲者可能是一种必要的准备方式，但是,背诵依赖的是机械记忆，逐字逐句的记忆不仅是耗费演讲者大量的时间,而且容易形成演讲者心理麻痹。实际的演讲过程中,一旦因怯场、听众骚动,设备故障等突然出事而容易出现“短路”现象。因而，在准备演讲中我们只要准备好大概的提纲，根据自己的语言、思路发挥更能打动观众。
演讲比赛不紧张的方法7、演讲前要注意把注意力从自己身上移开。
比如，可以积极听取主办人和听众的意见，这样我们可以转移注意力，放松身体和思想。又如可以做做肌力均衡运动。均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。比如我们可以先握紧拳头，然后松开;也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。因此，在开始讲演时，最重要的就是要把注意力从自己身上移开，或是集中精力听别的讲演者说些什么，以便把注意力放在他们身上，避免不必要的登台恐惧感。
1988年汉城奥运会上，称雄排坛数年的中国女排，在与前苏联队一场比赛中，不仅以0：3败北，而且第一局竞创纪录地吃了零分，其中最主要原因不在于技术基础，而在于心理的崩溃。演讲中的怯场同样也是一种心理崩溃的反映。事实上，当怯场现象发生时，只要有所准备，掌握必要的技巧，也可以顺利度过这一危机期。当意识到自己出现怯场现象时，不要惊恐慌乱，抱着平常心的心态，不要好强求胜，也不要过分地强调自己的怯场紧张心理。通过呼吸调节法消除自己的紧张感，采用这种方法可以消除杂念和干扰。当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。要时时记住，既然你自己下定的决心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。事实上，在开始演讲之前，应深呼吸三十秒，这样所增加的氧气供应可以提神，并能给你勇气。
对于消除紧张心理比任卡耐基先生最有经验，而在他的众多经验中最基本的经验就是：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你多宽限几天;你是神气的债主，根本不用怕他们。”把身体站直，然后开始信心十足地讲话吧!好似他们每个人都欠你的钱，你在催他们还债，假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间。这种心理作用对我们大有帮助。我们也许在最初面临听众时，总会经历到一些恐惧，一些震击，一些精神上的紧张，这是正常的。问题是，只要能坚韧不拔，不久所有顾虑都会一扫而光。
朋友们，如果你想克服演讲的紧张心理，不妨先要弄清自己为什么害怕当众说话，只要对症下药，只要肯多下功夫，就会发现这种上台恐惧的程度，很快便会减少到某一地步，这时它就是一种助力，而不是一种阻力了。
紧张的计算比赛（通用21篇）篇十八
星期四下午，阳光灿烂，万里无云。我校举行1500米长跑比赛。
比赛终于拉开了序幕，选手们做好了准备。随着信号枪声的响起，选手们如离弦的箭似的冲出起跑线，你追我赶，不甘落后。你看，我的好朋友魏心怡，虽然起跑晚了点，可是她毫不示弱，加快了速度。终于超过了其他选手。可不久，魏心怡同学显得有点体力不支，速度慢了下来。我紧握拳头，扯着嗓门大喊：“魏心怡加油!加油!”我的心像被绳子吊住似的，悬在半空中，但我仍在不断地喊：“魏心怡，好样的.!坚持就是胜利!”我边为好朋友鼓劲，边把目光转移到其他运动员身上，令我松了口气的是，那些运动员的双腿也像灌了铅似的，迈了右腿，再迈左腿就显得很吃力了。
白色的终点线就在眼前，面对最后的冲刺，呼喊声又高了八度，整齐而洪亮，我的呼喊声虽然很响亮，但也早已被淹没。好紧张啊，我的眉头不由得又紧锁起来。啊，魏心怡冲过去了!全场为之雀跃、喝彩。第一名，好棒!
我紧握的拳头终于松了开来，这时，我才发现手上有了汗水，嗓子也有一点微微的痛。
比赛虽然结束了，但运动员们不怕吃苦、顽强拼搏的精神仍在我脑海里翻腾……。
紧张的计算比赛（通用21篇）篇十九
今天是个阳光明媚的日子因为要补课，所以背着书包去学校有点不开心，但一想到今天期待已久的'活动3354拔河比赛，心里就怦怦跳。原来安静的校园今天格外不同，家长们也陆续续校，整个校园都很热闹。
操场上很热闹，很多班已经集合了。我们到了操场，先暖暖身子，看别的班的比赛，看，我的心跳越来越快，我的心情也越来越紧张。终于轮到我们班的第一个队出场了。我们的对手是同班同学。枪声一响，两班互相不让步地拉着，看着绳子在两支球队之间游走，旁边的加油声到处响起。这时，我们振作起来，用力向后拉，枪声响起，胜利了！赢了！这次我们赢了，同学们都高兴得跳了起来。接着第二队出战，各队生机勃勃，集中精神，再往后拉，不费吹灰之力就把他们拉了回来。学生们高兴得发狂，又叫又跳。
“团队合作”是这次拔河比赛，我深有体会。如果大家不团结，如果大家不团结，我们也不会赢。在下一场比赛中，希望全班再次发挥团结精神，将奖杯带回教室。
紧张的计算比赛（通用21篇）篇二十
今天，是一个晴朗的日子，我的心也特别晴朗！为什么？嘻嘻，因为我们学校要举办跳长绳比赛。
我早早地来到学校，哇！女孩们头上都扎着五彩缤纷的头饰，恍如一朵朵盛开的菊花。当然，我们男孩也毫不逊色，个个生龙活虎，好象一棵棵快乐成长的小树！这时，学校广播响了：“请各班老师将学生带往操场”。“耶！”我们大叫起来。老师整理好次序，将我们带出了班级。我们迈着整齐的步伐向操场走去！
到了操场，我看见有的班级已经到了，我们将板凳放到指定位置以后，就开始了一系列赛前准备。不一会儿，终于轮到我们班了，我们排好队一个连着一个跳着。“一、二......”大家都在数着次数，我却在数着心跳！我离跳的位置越来越近，我的`心跳却越来越快！我想起上次跳长绳比赛的情景，我可是一次也没有跳好呀！同学们的埋怨，老师的批评都一一涌上心头，我心里暗下决心，这次一定要跳好！此时此刻，我前面的同学已经开始跳了，我也随着节律数着节拍进入准备状态，“一、二......”，我迈开步子跳了起来，天啦！我过了！我终于跳过了！我此时真想蹦起来！五分钟很快就过去了，裁判吹响了口哨。我那悬着也随着那口哨声落了下来。
比赛结束了，虽然我们四一班只获得年级第三名，但通过这次比赛使我明白了“团结就是力量”这个道理。我也相信，只要通过我们全班每一位同学的努力，明年一定会获得第一名的。在这次比赛中，我的进步也预示着我将有更大，更好的进步！！
紧张的计算比赛（通用21篇）篇二十一
1.提前适应好场地环境。
在演讲比赛前，要多适应适应场地环境，所谓知己知彼百战不殆，把比赛场地摸透了，在比赛时就会不那么紧张，最好找些人提前练习练习，这样更能增加你的信心，正式比赛时就能游刃有余了。
2.比赛前进行深呼吸。
深呼吸是减压比较好的方式，演讲比赛上场前，先深深的吸一口气，接着长长的吐出，能缓解紧张的状态。演讲时如果还紧张，不要过于急促的呼吸，要在比较长的段落停顿时，再深吸口气，然后快吐。
3.心中默念“我叫不紧张”。
“我叫不紧张”是比较有意思的自我调侃，在一笑之中，不知不觉的就忘记紧张了。这是自我心理调节起作用了。在开始演讲之前，心里多念叨念叨，很有用的。可以多试一试。
4.经常保持微笑。
有实验证明，演讲等比赛时如果经常保持微笑，能让你放松自己，不再那么紧张。当微笑时，别人看到的是充满自信的你，而别人的赞许，也慢慢的让你有了信心，从而消除了紧张情绪。因此想避免紧张，多微笑吧!
5.跺跺脚，释放紧张情绪。
出去，注意在跺脚时要两个脚倒替着剁，以免脚麻了。
6.分散注意力。
在演讲比赛备战时，不要把注意力都集中在比赛者身上，否则他们的一些失误举动会影响你，让你越发紧张。尽量的分散自己的注意力，想一些别的事情，比如自己的某些内容是否再加一些，多看看听众的表现等。分散了注意力，紧张情绪就会降低不少。