人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
愤怒愤怒的一刻篇一
;在我們惯常的理解中，愤怒大概率是一种负面情绪，似乎在通往成熟的路上，必修的一门课便是学会控制愤怒，最好能做到连气都不要生。然而心理学家认为，被压制的愤怒背后，往往有着更为纠结复杂的情绪和期待，或许是将愤怒指向内在，形成抑郁;或许是牺牲自我，却想要占领道德制高点的傲慢。
有些人认为，工作场合就算受到不公正待遇，也要压制自己的情绪，要能“吃得眼前亏”。长期持有这种想法的人，要么忍气吞声自己难受，要么把负面情绪带回家给家人，还会被周围的人视为是没有边界的老好人。
“说情绪”而不是“做情绪”。“做情绪”就是把东西一摔，大声说“我不干了”！而“说情绪”就是基于事实说出自己的感受。比如我的一位同事时间观念很强，另一位同事却经常在会议中迟到。一次例会，那位同事又迟到了，他选择了表达不满，他说：“你经常会议迟到，我感觉自己不被重视，不开心。希望你能尊重我的时间，下次开会请准时。”他的表述不但没有让同事难堪，两个人的关系反而更近了一步。
表达愤怒的可贵之处在于重建自己和别人的关系。有愤怒了，不表达，也许别人会认为你好欺负，没原则;表达出了愤怒，对方反而更愿意和你建立深层次的关系。
有人在愤怒的时候，很容易用威胁语气对待对方，比如“你再这样，我就不客气了”“你最好给我小心点，我可不是好惹的”……但威胁对方虽是给自己壮胆，也是给对方浇油。其实，当我们生气愤怒时，更需要的是表达自己的诉求。而且，在你表达的那一刻，你是理性的，这也让别人看到你的原则和态度。
表达自己的感受，不要去评价对方。我以前有个同事好几次把我准备的材料单独拿到项目管理层会议上去发表，但全程不提我的付出。一开始我觉得他是上级，我给他提供支持理所当然，但这种情况一再发生，我就觉得有必要和他谈谈。
这个对话可有以下2种方式进行：
1.表达情绪+对他评价，如“你最近3次在项目管理层会议上发表我写的报告，但我的付出没有得到任何认可（陈述事实），这让我很失望沮丧（表达情绪），你这个人就是喜欢抢别人功劳，太过分了（对他评价）”。
2.表达情绪+分享期望，如“你最近3次在项目管理层会议上发表我写的报告，但我的付出没有得到任何认可（陈述事实），这让我很失望沮丧（表达情绪）。我希望下次我能一起参与发表报告，这样能够更好地应对在场的问题和后续跟进（提出期望）”。
情商高的人总能做到知行合一，目的和行为统一，发脾气也是。比如你发了脾气，吵了架，造成不可挽回的后果，这样的发脾气是情商低。
不要忘记，你表达不满的目的是重新找到关系中的平衡。表达感受不是重点，让对方道歉也不是终点;不要滔滔不绝，不容对方说话;也不要在他/她面前让步。而一次表达愤怒的机会也能防患于未然，所以最后一定要提出你的需求，表明下一次遇到类似事情你希望对方怎么做才不会引发矛盾。只有找到修整你们关系的方法，才能真正达到目的，让每个人都保留自己的完整性。
摘自《中国妇女报》
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愤怒感言（通用40句）
愤怒的小鸟会爆发的，别惹它，总有一天我也会滴。以下是小编为大家收集的愤怒感言，供大家参考，希望能够对大家有所帮助。
1、他的太阳穴暴起了青筋，胡子好像钢针一根根竖了起来。
2、生气时，忍着不要说话，因为你不知道你接下来说的话会有多伤人。
3、你既选择离开，就不要再回来打扰我！
4、那摇曳的花朵插在打碎的花盆里，我应该说吗？他在一昼夜里积压的怒气如火山一样爆发了。牙齿咬得"格格"作响，眼里闪着一股无法遏制的怒火，好似一头被激怒的狮子。
5、我们不仅为自己的错误而烦恼，还为别人犯下的错感到愤怒；我们不仅对现在尚可以去改变和创造的未来感到烦恼，还对已经发生不可更改的过去感到懊恼。我们在事情未取得进展的时候烦恼于停滞，在事情取得进展后又烦恼于它的速度不够快…这一切都是自寻烦恼。
6、很多事情当你再回忆时会发现其实没什么。所以，不管你当时多么生气愤怒或者别的，都告诉自己不必这样。
7、人生就像愤怒的小鸟，当你失落时，总有几头猪在笑。
8、她自己也不清楚这些愤怒的来源，但知道这一定来自她真实的内心。那些使她号叫的东西，来自她对自己的清醒明了，和依旧不变的无能为力。
9、这一步就是承认那个孩子遭遇不公平，为他平反。不必压抑愤怒和怨恨，充分的愤怒是很美的，很自然的，然后悲伤会进来，愤怒到极致就是悲伤，当悲伤来临，接纳也就开始了，当接纳开始，爱也就油生了。因为所有的怒和怨，不过是求爱不得罢了。
10、因为有心所以掠夺；因为有心所以贪婪；因为有心所以愤怒；因为有心所以孤独；因为有心所以想得到你的一切！
12、我收获了猜疑嫉妒愤怒失望感动惊喜幻想，而你却完完整整收获了我。
13、纵使伤心，纵使愤怒，我却只能用沉默来表达出来……
14、不要被恐怖和愤怒迷住双眼，所有生物只是依借其存在方式而存在的。
15、我只能用愤怒来掩饰自己的脆弱，我害怕再有一秒钟我的眼泪就会不自然的掉落下来。
16、可不可以给我一场让天看到了都要愤怒的爱情。
17、我的青春是愤怒的小鸟，当我失败时，总有几头猪在那里笑。
18、烦躁的、郁闷的、愤怒的、无论如何我要离开这里。
19、骂人并不可耻，它只是一种宣泄愤怒和不满的方式。
20、我哭过，我笑过。我愤怒过，我平静过。我狂热过，我逃开过，我回来了。
21、吵架时为什么会大声原因是当两个人相互愤怒的时候，他们的心和心相距好远，为了填补这段距离他们必须呼喊。
22、我希望我的笑能感染我身边的所有人 ，开心、难过、吵架、愤怒都在笑。
23、人生就像愤怒的小鸟，当你失败时，总有一群猪头在那笑。
24、怀中的人，居然低低地笑了起来，一边笑一边流泪，晶莹的.眼泪，重重打在他愤怒的心上。
25、我伤心，我愤怒，我愚昧，谁注意过我。
26、我粗重的呼吸代表了我此刻的愤怒。
27、我特么自作自受是吗你以为我愿意这样吗，你不就是仗着我爱你就这样放肆吗，多少愤怒我都压抑着知道吗，但我忍。
28、我把所有的不安、悲伤、愤怒留给我自己去承受，却把唯一的快乐留给了你。
29、有一种女生，永远都在笑，遭遇背叛后会愤怒、难受，但在一秒钟之后便开始原谅，这不是傻，是在乎。
30、即使你很无助很愤怒很想哭，但是你不能怒不能诉不能哭。
31、凡是让我愤怒的人，我想告诉你们，我忍了你们很久了。
32、他说我爱你，回来吧 然后我笑了，因为我看见他现任愤怒的站在他身后。
34、人生像愤怒的小鸟，失败时总有几只猪在笑。你犯的错我一笑而过，我犯的错你绝不放过。
35、世界那么大，总有一个人在为你放下所有愤怒和不安。
36、有一种愤怒，叫做怒无可言。
37、来自心底的愤怒，祈求明年情人节不要让我落单。
38、无数次品尝着愤怒悲伤和泪水，我学会了隐藏自己=左脸微笑，右脸哀伤。
39、当愤怒无济于事，被嘲弄无视的尴尬让我们也只能笑笑说，算了我不介意，被逼无奈，握手言和。
40、我并不懦弱，在无数次的等待和愤怒之后，我终究会学会自己安排未来 。
愤怒愤怒的一刻篇三
;一位诗人对另一位诗人说：
“你不再像过去那样愤怒了！”
我开始以为是一種赞扬
后来才发现是一种批评
但是世界上所有的人
都不再像过去那么愤怒了
一个人不能批评世界上所有的人
哪怕他是一个诗人——
但是这种想法并不能给我
带来多少安慰
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