优秀作文是用简洁而生动的语言表达出丰富的内涵和情感，它能够打动人心和激发人的情感共鸣。以下是一些优秀作文的片段选取，它们体现了文学艺术的魅力和价值。
最新激动人心的元旦长跑范文（19篇）篇一
元旦，是一个新的开始，也是许多人寄托希望与梦想的日子。为了庆祝元旦，许多地方会举办各种各样的活动，其中最为热门的就是元旦长跑。元旦长跑是一个迎接新年的方式，它既有盛大的气氛，又能够让人们展示自己的勇气和毅力。我于今年元旦参加了一场长跑比赛，这是一次难忘的经历。下面我将分享一些我从这次长跑中得到的心得体会。
第二段：准备工作的重要性。
参加长跑比赛需要一定的准备工作，这不仅包括身体上的准备，还包括心理上的准备。在比赛前的数天，我开始加强锻炼，逐渐提高自己的耐力和速度。此外，我还规划了自己的饮食，尽量保证膳食的均衡和科学性。在比赛当天，我提前做好了热身运动，准备好了一瓶水和一些高能食品。这些准备工作为我在长跑中保持状态、充沛的能量和积极的心态提供了充分的保障。
第三段：团队合作的重要性。
在长跑比赛中，个人的力量是非常重要的，但团队合作同样不可或缺。在比赛开始前，我加入了一个跑团，得到了其他选手的帮助和指导。我们一起训练，分享经验，相互鼓励。在比赛当天，我们一起出发，共同为了一个目标努力着。当我感到疲惫的时候，团队的声音和鼓励总能够激发我内心的力量，让我坚持下去。长跑是一项个人项目，但这并不意味着我们必须孤单一人战斗，团队合作能够让我们更加坚定和勇敢。
第四段：挑战和成长。
长跑是一项对个人体力和意志的严峻考验，也是一次展示个人潜力和突破自我的机会。在长跑的过程中，我感受到了前所未有的疲惫和压力，但同时也体会到了自己的成长和进步。当我感到无法再继续前进的时候，我告诉自己要坚持下去，要勇往直前。在那一刻，我明白了，只有在面对困难和挑战时，我才能真正体会到自己的潜力和能力。
第五段：奖励和收获。
长跑是一项竞技活动，每个人都希望能够有好的成绩和名次。尽管我并没有获得冠军，但我依然感到非常满足和开心。因为长跑不仅是一次比赛，更是一次成长的过程。通过长达数公里的跑步，我锤炼了自己的意志，提高了自己的体能，培养了自己的毅力。这些成果是无法用奖杯和名次来衡量的，它们在我的内心中熠熠生辉。通过这次长跑，我不仅得到了一份自信和成长，更收获了一群志同道合的朋友和一段美好的回忆。
总结：长跑是一项需要毅力和勇气的运动，通过参加这次元旦长跑，我深刻体会到了团队合作的重要性，挑战和成长的过程，以及奖励和收获的意义。长跑不仅是为了锻炼身体，更是为了锻炼我们的意志和毅力，让我们变得更加坚强和勇敢。我相信，通过持续不断的努力和训练，我可以在自己的长跑道路上越走越远，成为一个更好的自己。
最新激动人心的元旦长跑范文（19篇）篇二
各位领导，同志们，朋友们：
今天，我们在这里召开xx年“雅鹿杯”徐州市元旦健身长跑活动新闻发布会。在此，我代表市体育局，对市委、市人大、市政府、市政协，雅鹿集团公司，以及新闻媒体，对体育事业的支持，表示衷心的感谢！
作为我市一项传统性体育活动，元旦健身长跑活动自1952年以来，除了因特殊情况中断几年外，至今已成功举行了52届。xx年元旦健身长跑活动将是第53届。历史如此悠久，这在全国是极为鲜见的，在全省来说是首屈一指的，省会南京市的元旦长跑活动至今也只是举行了25届。这项活动的意义早已超过活动本身，它不仅有力推动了我市全民健身运动的深入开展，而且充分展示了徐州人民同心同德、昂扬奋发的精神风貌。
徐州市党政领导历来非常重视元旦健身长跑活动，市委、市人大、市政府、市政协领导每年都参加起跑仪式，并由市委书记鸣枪发令，市长发表新年致辞。
众所周知，xx年是奥运年，本届元旦健身长跑。
有很多奥运元素：
一是奥运冠军领跑。王军霞、王丽萍、杨景辉、
张萍4名奥运冠军模拟传递奥运火炬，现场点燃象征奥运圣火的火炬，并以接力传递的形式，引领市民在新年的第一天跑向北京奥运会。有“东方神鹿”美誉的王军霞无疑是我国历史上最出色的田径选手，1993年在第7届全运会上以29分31秒78的成绩打破女子10000米世界纪录，成为世界上第一位突破女子10000米跑“30分钟大关”的运动员，这项纪录一直保持至今。首次参加奥运会，以14分59秒88的成绩获得女子5000米金牌，并获女子10000米银牌，成为中国第一位获奥运会长跑金牌的运动员。王丽萍是xx年悉尼奥运会女子20公里竞走金牌得主，杨景辉是xx年奥运会男子双人10米跳台冠军，张萍是xx年奥运会女排冠军。
三是使用奥运会热门候选歌曲。在起跑仪式上使用第29届奥运会主题歌的热门候选曲目—《foreverfriend》（《永远的朋友》）。这首歌由国际化创作团队历时2年完成，意大利著名作曲家莫罗德尔和我国著名钢琴家孔祥东作曲，词作者为德国词作家麦克尔·昆茨。这首歌很好地表达了奥运会和平友谊的主题，所蕴含的力量和感染力会让每个听到它的人想拉住身边人的`手，让大家成为朋友并分享奥运的喜悦。
召开新闻发布会，标志着xx年徐州市元旦健身长跑活动，已经进入倒计时。从现在，各项工作将进入细节完善阶段。从现在，让我们共同努力，把奥运年徐州市第一项大型体育活动，办成全市人民“喜迎接奥运盛会、共建和谐徐州”的大动员。
同志们：
辉煌的xx年即将过去！更加辉煌的xx年来了！新的起点开始了！新的征程就要出发了！
回眸不平凡的xx年，勤劳智慧的葛洲坝人以一个又一个新硕果铸就了集团公司新的历史丰碑！
中标签约取得历史性突破，市场开拓创造新辉煌！
完成企业总产值创新高，各行各业工作迈上了新台阶！
实现利润翻一番，经营管理创造新水平！
三峡“天下第一爆”、水布垭“天下第一坝”，科技再攀新高峰！
葛洲坝人独领风骚，引领世界水电施工时代新潮流！
企业资产新扩张，职工收入新增长，城区面貌新变化，企业树立了新形象。
喜看今日葛洲坝，万众和谐，新天新地新气象！
齐奔明天“大强富”，跨越发展，新人新业新乾坤！
在这新年伊始，万象更新的时刻，我谨代表集团公司党委、集团公司向劳苦功高的全体员工、向辛勤奋斗在全国全世界的葛洲坝人表示最衷心的感谢！致以最真诚美好的新年祝福！
xx年，是集团公司更有新作为，更充满新希望的一年。我们面临着难得的发展新机遇，也将经受从来未有过的新挑战。“又好又快、好中求快”是我们发展企业的新目标。
让我们斗志昂扬，团结拼搏，以新的姿态、新的举措、新的作风，全新开创新的局面，不断作出新的贡献，实现新的跨越，共同创造“强企富民”的新辉煌。
祝全体葛洲坝父老乡亲新年安康！心想事成！
各位老师、全体同学们：
大家好！弹指一挥间，我们送走了硕果累累的xx年，明天即将迎来充满希望的xx年，在这辞旧迎新之际，我代表学校向大家致以节日的祝贺，对一年来辛勤工作的全体教职员工表示衷心的感谢，对全校同学表示亲切的问候。
时值寒冬，但今天我们的校园却热闹非凡。全体师生欢聚在操场以师生长跑的形式迎接xx年的到来，此刻我和大家一样，心情无比激动。在此请让我代表学校对在本次长跑活动取得圆满成功表示热烈的祝贺，对在本次长跑比赛活动中竭尽全力、顽强拼搏、坚持到底的各位老师、同学尤其是年龄大的老师表示崇高的敬意，向组织、支持本次比赛活动的各位领导、老师表示衷心的感谢！
老师们、同学们，青少年的身体健康关系着国家的未来，是一个民族旺盛生命力的体现，是一个国家综合实力的重要方面。党和国家高度重视青少年的健康成长，xx年4月教育部、国家体育总局、共青团中央发出了“全面启动全国亿万学生阳光体育运动的通知”，号召广大青少年学生走向操场，走进大自然，走到阳光下，积极参加体育锻炼。5月国务院发出了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》。我校组织的本次“庆元旦师生长跑活动”是贯彻党和国家《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神的具体活动，是学习贯彻落实科学发展观在我校教育教学工作中的具体实践。希望通过本次活动，促使全体师生都能运动起来，锻炼起来，把锻炼身体作为学习工作中的一部分，全面提高广大师生的身体素质和健康水平！
老师们、同学们，随着社会现代化程度的不断提高，而人们的体质却有了很大程度的降低，这个问题在我们学生中已有了明显的表现。前几周我校晨跑中有的同学跑了几圈感觉累了，坚持不下来了，这说明了我们中的一部分同学体质较差，这其中有平时体育锻炼少的原因，也有锻炼中不重视、不认真、不坚持的缘故。为了今天的学习，为了将来的工作，为了适应竞争日趋激烈的现代社会，我们应立即行动起来，增强自身体质刻不容缓，牢记“健康第一”的宗旨，坚持锻炼，持之以恒，冬练三九，夏练三伏，我们的身体肯定会一天天强健起来。身体是学习、工作的本钱，身体好了，以后的学习、工作就更有精神了。
各位老师、全体同学们，全民健身、利国利民、利在当代、功在千秋。希望通过本次活动使“健康第一”的理念，“健康不保，何谈成才”的理念，“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的理念深入到全体师生的心中。让我们全体师生以这次活动为契机，一起走向操场，走进大自然，走到阳光下，积极锻炼，强健体魄，磨练意志，以暂新的姿态投入到新的工作中去，以无比欢快的心情，迎接xx年的到来！
谢谢大家！
最新激动人心的元旦长跑范文（19篇）篇三
在一个风和日丽的早上，正是基朗中学一年一度的「基朗长跑」比赛。在赛事前两个星期，各社的干事、会员……都忙着去招揽社员去参赛，为社争取更多的社分。那时，我也因好奇心参加了，开始的时候，以为和小学的也差不多，可是事实往往令人吃惊，塬来是要跑4公里！所以我只好在赛前的日子开始练跑。
当天，我怀着兴奋的心情步向比赛的起点，作好热身。但是每当我看见其他参赛者的脚肌后，马上使我的自信心大跌！不过跑始终也要跑，我对我自己说：「你是最快的！」「屏！」一声枪声，各位参赛者都拼命地n，而我才没有他们这么「醒目」。只是开始了两分的时间，刚才像火箭那样n的人，全都成了蜗牛公公。那时我就捉紧机会，加快步速，使我自己能和他们保持一段安全的距离。
到了转折点，我便回头看看，那群蜗牛来了没有，我看了一会儿，但却连鬼影也没有一b，之后我便慢慢走回终点，一路上，我看见很多人才是去转折点，我便沾沾自喜，又再减慢步速，但是当我快到终点，突然，其他选手从我后跑出来，n向终点。那时我呆了一呆，才了解发生了什么事，便急起直追，但是事实放在眼前，我真是输了给一名女生！
最新激动人心的元旦长跑范文（19篇）篇四
冬日，一丝温暖的阳光透过碧绿的树叶照射出来，照进大家的心中，也照在了这喜庆的日子里。这天，一场激烈的长跑比赛即将在龙江医院前一条宽敞大马路上的拉开帷幕。你瞧!街道上洋溢着多少人灿烂的笑脸、自信的微笑啊!一件件五彩缤纷的参赛服飘扬着，吸引着人们的眼球!少年组、中青年组、家庭组的参赛者一堆堆地聚在一起，让人感到温馨、祥和!
没错!这天就是1月1日的元旦长跑比赛，我也是参赛者之一，怀着志在参与的心情，准备着，风风火火地乐一回!
“嘟——”随着一声巨响，穿橙色衣服的小学女子组的参赛选手们开始拼命地跑起来，“嗖!嗖!嗖!”地在我身边闪过，而我却不紧不慢的尾随在后，悠然自得地踏着小碎步。其实，早在我的心里就有了一个夺冠计划——虽然我个子小，腿儿短，在他人眼里我是个不起眼的参赛者，但我非常有耐力;我可胜人一筹，我打算用小碎步来保持体力，那样，前面的选手跑累了，自然就会被我超越。
突然，只听见“嗖!”地一声，两个身影在我的眼角底下跑过，哎呀!不好了!我回头一看，只见橙色衣服的女生不停地猛冲过来，糟糕,夺冠计划不会就这么泡汤吧?我由于虚荣心作怪，心中突然激起了一把火，脑袋也突然一热，心里想着：为了名次，我豁出去了!我想到这儿，我原本悠然自得的脚步突然加速，像一头猛牛一样冲出“重围”，“我一定要拿到前十名”的念头不停地在头脑里闪着，这个念头一直不停的的围绕在我身边为我加油、鼓劲。一个、两个、三个......终点就在前面，“第六名!”当我脚踏终点线的那一霎那，工作人员大声地宣布着，志愿者把我围住记录起我的信息来。
当我怀着无比光荣的心情站在领奖台上，拿着红彤彤的奖状，看着胸前挂着第六名的奖牌时，心里感觉实在太乐了!
这种充满意义的社会活动实在太好了，不仅锻炼并考验着我们毅力，还增进了同学之间、亲子之间以及大人们之间的情谊。同时，里头还蕴含着快乐迎新年的气氛，让人从心里都了开了怀。
这次元旦长跑比赛，真是让我乐了一把！作者：余乐桐。
最新激动人心的元旦长跑范文（19篇）篇五
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家好!迎着冬日的阳光，我校隆重举行阳光体育冬季长跑启动仪式，大力推进我校体育运动的蓬勃发展。增强青少年体质，促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。从今天开始，学校利用大课间时间组织师生开展阳光体育冬季长跑活动。长跑属于有氧代谢，对提高同学们的心肺功能有很大帮助;长跑可以消除脑力疲劳，使同学们情绪高昂、精力充沛;长跑不仅可以锻炼身体，还能磨练一个人持之以恒的意志。希望同学们在长跑中做到动作标准，步伐整齐，口号响亮，坚持不懈;希望同学们在长跑中增强体质，在长跑中磨练意志，在运动中体验快乐;希望同学们踊跃走向操场，走进大自然，走到阳光下，拥有健康的体魄，拥有快乐的人生。同时希望全体老师积极参与到这项活动中，在工作之余与学生一起锻炼，强健的体魄，为学生起到模范带头作用。老师们、同学们，让我们精神饱满地投入到阳光体育冬季长跑活动中，在操场上尽情奔跑，舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健我们的体魄，展示我们的活力!让运动成为我们终生的兴趣爱好!让健康成为我们全面发展的不懈追求!让快乐成为我们成长过程的伴奏音符!
祝全校师生身体健康、心情愉悦!
最新激动人心的元旦长跑范文（19篇）篇六
星期一，学校举行了元旦庆祝活动之“小绅士小淑女”总决赛。那是一个风和日丽的早晨，阳光洒满了美丽的城东小学，梅花还没开，晨风中已经飘来甜丝丝的香气。
早上7:15分，我早早来到报告厅，报告厅里空无一人，但讲台上已经摆放好五颜六色的花，一条条彩带在报告厅的上空飘舞，好像一条条五彩缤纷的蛇盘绕在报告厅上空。我是这次节目的主持人，急急忙忙地换好衣服后，各个班级已经鱼贯而入，我的心也越来越紧张，像装了一只小兔子似的砰砰直跳。最终，甘老师宣布：“活动开始！”
最令我记忆深刻的是“最炫民族风”和“玩魔方的女孩”。
“最炫民族风”可真精彩！只见张九浩唱起了：“茫茫的大海是我的爱，留下那万紫千红一片海。”听着那美妙的音乐，我也不禁有节奏地跟着伴舞的同学跳了起来。看他唱的多么入迷，大家都跟着唱了起来，有的同学甚至还大声喊着：“加油！”最终，当张九浩表演完时，深深地鞠了一躬，而且还说：“祝大家元旦快乐！”顿时，台下响起了雷鸣般的掌声，张九浩和他的队员们在热烈的掌声中走下了台。
谢汇佳的表演更不可思议。只见她和她的团队手拿魔方，陈老师说：“今天谢汇佳要挑战城东小学的魔方记录！”啊！大家都大吃一惊，我也暗暗为她捏了一把汗，要知道，城东小学的记录可是56.8秒啊！霎时，全场寂然无声，大家都屏住呼吸，3、2、1开始！谢汇佳的手突然像有魔力一般，把魔方转来转去，看得我眼花缭乱。时间飞快离去，37、38、39、40只见谢汇佳突然举起手，哇！六面齐全！竟然只用了40.2秒！台下立刻响起了比大炮发射还大的掌声。更精彩的还在后面呢！只见谢汇佳和她的团队在一分钟以内拼出“元旦快乐”和“伟大中国”还有一面五星红旗，魔方在他们手中像魔杖一样。他们可真是神奇的“魔术师”啊！
当然，精彩的节目还有很多，比如：优美的古筝曲让我陶醉，书法“笔墨丹青”更是栩栩如生，孔雀舞让我体会到孔雀的.美，还有“江南style”让我也情不自禁地跳了起来。
最新激动人心的元旦长跑范文（19篇）篇七
今天，春风拂面，阳光明媚，是我们青园小学三年级队列队形比赛。
同学们穿着整洁的秋季校服和洁白的球鞋，系着鲜艳的红领巾来的了学校，随着广播里老师喊道一声排队，大家迅速地推好椅子，有次序地在走廊上排好了整齐的队伍。我的心激动地怦怦直跳，但我还是站得笔直笔直的。大家都很努力，手紧贴着裤缝，眼睛紧紧盯着前方，一个个都表情严肃。很快，老师又在广播里喊道：“集合！”听到这两个字，我们马上做出了反应，一边精神抖擞地摆着手臂，一边有力地抬着腿，踏着整齐划一的步伐，来到了操场上。其他班也陆续地到了操场。老师又开始喊口令，：“向左转！”操场上，全体同学快速地统一向左边转着，就像一个人似的，根本看不出差别。老师又喊了几声口令，：“向右转，向后转！”这时候，太阳已经高高的挂在天空，大家都已经热得满头大汗，我也不列外，被太阳晒发晕。而且从我那个角度看，太阳直射我的眼睛，我不得不半眯着眼。尽管这样，我还是认真地听着老师的口令，做着最标准的动作。我感到不止我一个，全班同学都跟我一样，大家的心都紧紧地凝聚在一起，大家都发挥着超常的水平。最后一个口令被老师喊了出来：“原地踏步走！”我继续做着动作，全班的动作完全一致，那个时候，大家都只有一个念头：“为班级争光！”时间一会就过去了，全体同学开始退场，即使是退场，也不能放松，在老师宣布比赛结束之前一定要继续保持这种士气。很快，全班回到了班上，老师就宣布比赛结束了！
过了几分钟，老师告诉了我们比赛成绩，我们得了全年级第一名，我快乐地跳了起来，我和同学们一起欢呼着，大家都高兴得不得了，此时此刻，我觉得以前的刻苦训练都是值得的。这是大家共同努力的结果！
最新激动人心的元旦长跑范文（19篇）篇八
长距离跑简称长跑，英文是long-distancerunning。最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。男子项目19列入；女子5000米跑列入，10000米跑1988年列入。
目录长跑概要世界记录注意事项长跑教学收缩展开长跑概要。
长跑，即长距离跑步，路程通常在5000米以上。田径比赛的长跑项目通常分为5000米跑、10000米跑、半程马拉松（约21.0975千米）、马拉松（约42.195千米）等。
世界记录注意事项。
跑前热身操。
跑时四步一呼吸。
长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏，也根据运动者自身的生理情况和调节习惯进行最佳调整。在呼吸方式上，以鼻吸嘴呼、口鼻混合吸较好。长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，步行几百米，如感到特别不适，就要停止长跑。正确掌握跑步时的呼吸方法，是练好中长跑的重要一环，也是掌握中长跑的跑步节奏和节省体力提高成绩的关键所在。
跑后要漫步。
长跑后有的人立刻坐下来休息。教练提醒，跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。冬季长跑掌握要领冬季是长跑锻炼的好季节，但是，长跑并不简单，有许多要领需掌握。冬天气温低，长跑时穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖。长跑前最好喝一杯白开水，能降低血浓度，促进血液循环。有些人习惯一出门就马上起跑，这样并不好。起跑前应该先搓搓手、脸和耳朵，以免冻伤，还要充分活动脚腕和膝关节，做好热身活动。
长跑教学。
呼吸存在问题。
1、有意识地憋气，然后喘粗气练习在中长跑教学中，我发现一些学生初练时，身体往往会出现无意识的紧张，从而导致呼吸不顺畅，并引起胸部和肌肉的紧张，心肺等胸腔内的脏器受到压迫，形成憋气，然后喘粗气跑步。从生理学角度来讲，憋气、喘粗气会使胸内压增大，阻碍静脉血回流，使心输出量减少。而且由于憋气、喘粗气，可反射性的使肌肉持续紧张，限制了组织间的交换，尤其是在氧代谢不足的情况下，更加剧了组织的缺氧，肌肉中的乳酸浓度快速提高，导致身体过早产生疲劳，影响了训练的效果。另外，由于学生初练，很容易影响身体动作的规格以及动作的连贯性和奔跑速度。2、步法与呼吸的节奏感差在教学过程中，大部分学生在奔跑中呼吸与步子配合不起来，在练习时动作不协调，一堂训练课下来，看上去十分吃力。跑步时呼吸的方法一般有以下两种：一步一吸一步一呼和二步一吸二步一呼。这个动作就涉及到呼吸与步子之间的节奏是否一致，一些学生由于初学不够熟练，节奏感较差，加上吸气不深，呼气不足，奔跑时就出现了吸气快，动作慢，从而造成步子与呼吸不能协调一致，最终导致喘粗气，失去了奔跑时的节奏。冬天长跑健身可口鼻并用呼吸长跑需要的是耐力，而且要呼吸正确才不至于容易跑累，正确掌握跑步时的呼吸方法，是练好中长跑的重要一环，也是掌握中长跑的跑步节奏以及节省体力提高成绩的关键所在，在长跑过程时应该学会口鼻并用。用鼻子呼吸虽然有利于保证空气的温度和清洁度，但在呼吸又深又急的情况下，只用鼻子呼吸就不能满足机体需要了。这时需要用嘴协助呼吸，但嘴不要张得太大，可以半张，并让舌尖接近上腭，以免咽部过干。同时可减少因冷空气大量吸入而引发咽痛、胸痛或腹痛等。
基本教学方法。
1、简单配合提前教在刚开始练习中长跑时，先有意识的教会学生呼吸的方法以及一些练习呼吸的辅助方法，如肺活量练习等，并过渡到与手臂的摆动相配合，要求学生一次或者两次手臂摆动做一次呼吸配合，在教学时要注意摆臂的速度刚开始不要过快，这样经常性的进行反复练习，呼吸与手臂的配合就会慢慢地协调起来，这个阶段是练习中长跑的基础，所以教师要在这个阶段中对呼吸要领讲细、讲清，并时刻注意观察、提醒、纠正，然后短距离与步子配合练习，让学生自己体验，教师从旁指导，通过反复地强化，加深学生对奔跑节奏的感觉，为中长跑教学打下坚实的基础。2、初练时强调呼吸自然在进入中长跑练习的.初始阶段，应突出强调呼吸的自然就行。因为在刚开始练习时，由于学生还不熟练造成太在意呼吸与步子的配合，呼吸有些过于做作，导致动作僵硬，反而形成身体的不协调，呼吸不自然，上下难顾，这时根本谈不上呼吸与步子的紧密配合或呼吸的柔和细长。所以在刚练习时应向学生强调呼吸自然，心静体松，在这个基础上再强调与步子的配合，就会起到更好的效果。3、熟练阶段应强调意识，突出呼吸与步法配合的教学当学生逐步建立了完整、正确的技术概念，也已达到了中长跑的技术要求，即动作规范，呼吸与步子的配合协调、柔和，这时应强调呼吸的意识，突出呼吸与步子的紧密配合教学，达到象武侠小说中所说的“无招胜有招”的境界。在这个阶段中，学生的跑姿轻松自然，呼吸顺畅，中长跑的测试成绩也有了突飞猛进地提高。而且“极点”出现的时间也越来越短，出现的“极点”反应也越来越小。应该说中长跑成绩的提高是不断地克服“极点”来实现的，可见呼吸节奏的好坏对中长跑成绩好坏起着致关重要的作用。4、大众健身跑的初始训练方法业余长跑选手训练时，如果你还不能够一次跑40分钟以上，应该每周增加跑步距离或时间10%，保护自己不遭受运动损伤。只有能够跑40分钟以上之后，才要考虑提高速度的问题，通过间歇跑、变速跑等训练提高速度。如果条件许可，最好能够进行山坡跑。总之，中长跑成绩的提高，不容质疑呼吸与步法的紧密配合是关键的，但是还要与其它的手段相配合，包括科学的训练手段、方法等，这样才会起到好的效果。
最新激动人心的元旦长跑范文（19篇）篇九
讲话稿。
仅供参考。
同志们:。
今天，我们在这里隆重举行“快乐健身、建设幸福霍城”元旦冬季长跑活动。在此，我代表县委、县人大、县政府、县政协向大家，向全县各族人民致以节日的祝贺和亲切的问候!祝大家在新的一年里身体健康、家庭幸福、工作顺利、万事如意!
即将过去的20xx年，是不平凡的一年，是新一轮对口援疆的第一年，也是霍城“”发展的开局之年。一年来，全县各族人民团结一心干事业，齐心协力谋发展，千方百计惠民生，各方协力保稳定，经济社会实现快速健康发展，主要济指标大幅增长，是近三年来增长最快的一年。即将到来的20xx年，是充满希望、机遇和挑战的一年，是推进“”进程承上启下的一年，也是深化新一轮对口援疆工作的关键一年。
新的目标鼓舞人心，新的任务催人奋进。让我们以本次长跑活动为新起点，进一步增强加快发展的紧迫感、责任感和使命感，树立强烈的战略机遇意识，以昂扬向上的精神风貌、科学严谨的工作方法、求真务实的工作作风，抢抓新机遇、迎接新挑战、推动新发展、实现新跨越;以更加强健的体魄，更加饱满的热情，更加高昂的干劲，不断在新的起点上开创霍城跨越发展和长治久安的新局面。
我县连续多年开展的元旦万人健身长跑活动，已成为全县各族群众辞旧迎新的标志性活动，成为全县人民节日期间的一项重要文化活动。举行万人健身长跑活动，不仅是要引导全县人民树立健康观念，增强身体素质，提高生活质量，还是为了激发全县各族人民的创业激情和工作热情，以奋发向上的韧劲和拼搏进取的精神，向着更高、更快、更强的新目标阔步前进。
最后，预祝本次活动取得圆满成功!
各位老师、全体同学们：
大家好!时值寒冬，滴水成冰，但今天我们的校园却暖意融融，热闹非凡。全体师生欢聚在操场以长跑比赛的形式迎接20xx年的到来。在此我代表学校对在本次长跑比赛活动中取得优异成绩的同学和班级表示热烈的祝贺，对在本次长跑比赛活动中服务的老师们表示衷心的感谢!
老师们、同学们，青少年的身体健康关系着国家的未来，是一个民族生命力的体现，是一个国家综合实力的重要方面。党和国家高度重视青少年的健康成长，国家号召我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，积极参加体育锻炼。希望通过本次活动，促使全体师生都能运动起来，锻炼起来，把锻炼身体作为学习工作中的一部分，全面提高广大师生的身体素质和健康水平!
老师们、同学们，随着社会文明程度的不断提高，人们的身体素质和健康水平也在提高。但有些师生的体质在降低，这其中有平时体育锻炼少的原因，也有锻炼中不重视、不坚持的缘故。为了今天的学习，为了将来的工作，我们应立即行动起来，增强自身体质，牢记“健康第一”的宗旨，坚持锻炼，持之以恒，冬练三九，夏练三伏，我们的身体肯定会一天天强健起来。身体是学习、工作的本钱，身体好了，以后的学习、工作就更有精神了。
各位老师、全体同学们，全民健身、利国利民、利在当代、功在千秋。希望通过本次活动使“健康第一”的理念，“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的理念深入到全体师生的心中。让我们全体师生一起走向操场，走进大自然，走到阳光下，积极锻炼，强健体魄，磨练意志，以暂新的姿态投入到新的工作中去，以无比欢快的心情，迎接20xx年的到来!
各位领导、各位老师:。
腾飞辞旧岁,教师长跑迎新春。在本学期行将结束的特殊时刻,我校全体教职员工齐聚滨江广场开展第三届迎新年长跑活动。首先,我代表学校行政向为本次活动举办付出辛苦劳动的组织人员和工作人员们致以亲切的问候,向为本次长跑活动保驾护航的交警们表示衷心的感谢!
过去一年,是校史上极不平凡的一年。在这一年里,我校中考再创辉煌;优秀学子被选送到南开大学硕博连读,师从两院院士胥永川教授;开展献爱心、破陋习、捐善款活动,取得了阶段性成果;高效课堂、实效德育、快乐学习、幸福校园方案全面启动;董事会投巨资,新建了小学教学楼,建立了教师加油站;小学各班教室安装了先进的电子白板。所有这一切,都是我校全体教职员工共同努力、奋勇拼搏的结果。借此机会,我代表工会向兢兢业业工作在教育教学岗位上,无私奉献的老师们表示衷心的感谢!
近年来,社会文明程度在不断提高,但是人们的身体素质和健康水平却在下降。生命在于运动,身体是工作的本钱。有了强健的体魄,才能拥有幸福美好的未来。我们要牢记“健康第一”的宗旨,坚持锻炼,持之以恒,夏练三伏,冬练三九,让自己的身体一天天强健起来。我希望通过本次活动,促使全体教师积极锻炼起来,全面提高身体素质和健康水平;我希望通过本次活动使“每天锻炼一小时,幸福生活一辈子”的理念深入到全体教师的心中;我希望每位运动员都能以饱满的精神、昂扬的斗志赛出友谊、赛出风格、赛出水平,让自己的活力尽情在赛场上迸发,让运动驱走冬日的严寒,让健康永远陪伴着大家。
寒风吹活动腿,运动场上谁怕谁;虽然冷虽然凉,跑起步来有力量。
跑得快跑得慢,身体健康是关键;你年轻你年长,敢跑就给你鼓掌。
一年一度的教职工长跑活动,已经成为优良传统。它不仅为教职员工展示个性特长提供了广阔的舞台,还为老师们丰富校园生活、锻炼身体提供了契机。千帆竞发争上游,万木逢春普华章。我相信,即将开始的长跑活动,一定会别开生面、精彩动人。在此,让我们以热烈的掌声预祝今天的活动圆满成功!预祝运动健儿们取得优异的成绩!
最后,祝愿各位领导、各位老师:身体健康,工作顺利,合家欢乐,新春愉快!
谢谢大家!
最新激动人心的元旦长跑范文（19篇）篇十
亲爱的同学们：
大家好!
严寒的冬季中，光辉灿烂的20zz年将要向我们挥手告别，充满希望和挑战的20zz在向我们招手。
回首往事，过去的一年，我们勤奋学习，努力拼搏、开拓创新。
20zz即将过去，20zx年将要到来，虽然我们无法阻拦时间的流逝，但是我们可以主宰自己的未来。展望未来前景灿烂，我们豪情满怀。
20xx年，我们将用温暖的微笑共同敞开一扇心灵之窗，放飞希望，去寻觅我们的理想。20zz年，让我们用行动共同挽起友爱的臂膀，让明天来倾听我们爱心旋律的唱响。
走进新的'一年，走进蓬勃的希望，每一颗青春的心都焕发出缤纷的色彩。走进新的一年，走进时尚的动感地带，世界在我们眼前灿烂地舒展开来。
阳光灿烂，那是新的一年绚丽的色彩。歌声悠扬，这歌声是我们对伟大祖国的深情祝福，舞姿优美，这舞蹈是我们对家乡、对学校繁荣的衷心祝愿。
踏着青春的节拍，我们向新的一年走来，一路欢歌，一路笑语，万物在漫天风雪中欣然等待。激扬着少年的风采，我们向明天走来。
在这里，“好好学习，天天向上”为我们指明了努力的方向，催人上进，振奋人心;在这里，有默默耕耘的辛勤园丁，有勤奋学习的莘莘学子;在这里，散发着油墨的清香，跳动着青春的脉搏;在这里，有我们对生活的激情，更有我们对未来的渴望。
展望即将迎来的一年，更好的成绩等着我们去创造，更大的困难等着我们去征服，一项壮观的事业等着我们去挥洒智慧和才能。
谢谢大家!
最新激动人心的元旦长跑范文（19篇）篇十一
各位书记：
今天团市委占用你们半天的时间，来认真总结学校系统各个直属团组织上半年的工作情况，听取你们下半年的工作思路。从今天的准备情况以及各家的汇报情况看，应该说我们学校系统的团组织工作是踏实的，都结合年初的市全委会工作报告做了认真的思考和部署，对你们的工作成效，团市委是满意的，那么，结合上级团组织的条块工作要求和团市委自身工作的思考，下面，我代表团市委书记室讲三方面意见，和大家共同探讨下半年全市学校系统的共青团工作：
一、大力巩固中学共青团工作的战略基础性地位。
中学共青团是共青团事业的基础，在共青团组织发展、思想教育等方面起着关键的作用：1.从共青团组织的发展来看，中学共青团是共青团事业的源头。按照《团章》的规定，共青团员是介于14-28周岁的优秀青年代表，中学生则刚好介于13到18周岁，所以说，从14至18周岁这个年龄阶段的共青团员，绝大部分都是中学生团员。2.从团员来源来看，中学是青年加入团组织成为共青团员的主要。3.从团员数量来看，中学生团员是团员队伍中最大的一部分。4.从团员教育管理来看，中学是团员教育的基础阶段和主要场所。中学有比较完善的团组织，有较高素质的教师和学生团干部队伍，有比较规范的团员发展、团校教育、团籍年度注册等制度，中学生团员在校期间是接受团员教育的主要时期和黄金阶段。中学共青团组织在未成年人思想道德建设中负有重要责任，具有不可替代的独特优势和作用。
切实加强中学共青团工作，是加强和改进未成年人思想道德建设的必然要求，也是加强我市共青团基础工作的必然要求。中学阶段是青少年世界观、人生观、价值观形成的关键阶段，是共青团组织团结、教育、引导青少年按照党指引的方向健康成长的黄金时期。中学共青团组织是各行各业发展团员队伍的源头，其工作直接影响着团员队伍的整体素质。同时，中学共青团组织相对农村、企业与其他行业团组织，组织比较健全，基础比较稳固，是做好全市共青团工作的重要力量。因此，中学共青团工作是全市共青团工作的源头活水，全市共青团工作要在新时期新阶段实现新的发展，就必须加强中学共青团工作。
二、充分认识当前学校共青团工作的基本现状。
应该说近年来，各学校牢牢把握团的根本职责，认真履行团的基本职能，付出了大量努力，取得了明显成效。同时，全团一直以来也有一个共识，就是从团员的来源和数量比例来讲，从全团工作的总体格局来讲，学校共青团工作是全团工作的主阵地，始终处于基础性战略地位。但我们需要清醒地认识到，数量不必然等于力量，地位也不必然等于作为，我们的工作中仍存在着很多不足和薄弱环节。比如，部分学校存在着因为升学率比拼的巨大压力，校领导不太重视团的工作，存在着要团的工作过分地给应试教育让路的现象，这就造成我们的团委书记不敢大刀阔斧地开展团的工作，不敢在校领导面前表达团的工作思路，乃至于团的工作全无阵地和内容设计，个别学校团的工作可能仅剩下机械性的发展团员、收缴团费、征订团刊;部分学校团的工作者碍于教学的压力，对团的工作缺乏持续学习和研究，工作没有品牌、没有特色，组织能力和沟通协调能力较为薄弱，部分校长跟我沟通时老谈到团的干部培养这一块，有的反映就算交办一项工作给他，干得也不很满意，这就是在团的工作岗位上锻炼不够的结果。【插入谈王晓书记对团干部的四种能力的要求】还有的学校团的工作深度不够，有时过于追求活动的频度和热闹，没有与思想引领的根本目标有机结合，结果是“有乐无教”大于“寓教于乐”，比如，工作设计还缺乏普遍性的问题，开展的工作和活动仍有“高端化”、“精英化”的倾向，在普通学生中的覆盖面还远远不够，距离“两个全体青年”的目标仍有很大差距;比如，缺乏完善的工作落实机制的问题，学校战线中，能够按照总体思路和自身职责设计出一套符合本校实际的工作机制的还为数偏少。我们要深刻认识到自身所肩负的责任，用更高的标准要求自己，通过扎实的努力，逐渐提升团学组织的影响力和工作的具体成效。
【再谈些鼓励性的话】。
三、突出重点，集中力量，全力推动学校共青团工作实现新发展。
当前，全党正在深入开展创先争优活动，前期，我们联合市委组织部下发了《关于开展党建带团建“三结对一创争”活动的实施意见》，在全市广泛开展以“党团组织结对、党团组织负责人结对、党团员结对，创建先进基层党组织、团组织，争做优秀共产党员、共青团员”为主要内容的党建带团建“三结对一创争”活动。学校战线广大团干部要抓住这一重要契机，按照强基础、抓深化、求创新、带队伍、谋发展的总体要求，扎实推动各项工作。关于下半年的工作，我着重强调五个方面：
1.关于青年学生思想引领工作。今年是“十二五”开局之年，也正逢建党__周年、辛亥革命100周年这些影响中国历史进程的重大事件的关键时间节点，如何把握时机，发挥优势，使广大青年学生更加坚定不移跟党走，是摆在我们面前的重大课题。具体来讲，要把握好三点：一是要旗帜鲜明。共青团作为党领导的先进青年的群众组织，就是要用党的理论武装青年，带领青年跟党走，这是最大的应有之义。所以，在今年要格外珍惜这些重大契机，旗帜鲜明地引导青年学生深刻理解为什么只有中国共产党才能救中国、为什么只有中国特色社会主义才能发展中国等重大问题，深刻认识到党的领导是历史的选择、人民的选择，深刻认识到党的丰功伟绩、光荣传统和宗旨使命。特别要擅于站在国家、民族、社会的大局立场上注重把大道理转化为小道理，引导他们正确看待社会上发生的重要事件、热点问题，用团员青年熟悉的语言、方式对青年的困惑进行解答。二是要善于“借势”。今年，各学校都会有一系列的活动安排，必然会形成浓厚的正面宣传教育的氛围。大家一定要因势利导、乘势而为，更多地争取任务、争取资源，为我们的工作提供更多、更长远的思想内容支撑和人力物力财力支持。三是要发挥好实践育人、文化育人的独特作用。要进一步挖掘实践类活动的外延，完善运作机制，打造新的工作平台，更加强化活动的思想引领功能;要发挥共青团在校园文化建设中的优势，用健康向上的主流文化覆盖校园和影响学生，最大程度地发挥文化的育人作用。
2.关于中学中职共青团工作。从学校战线的总体状况来看，中学中职的工作依然是我们工作的相对薄弱环节。我们鼓励各中职团组织通过举办优秀中职毕业生报告会、探索中职学生社会化技能培养载体等工作的开展，进一步找准工作着力点，探索形成中职共青团工作格局。今年要重点抓好三件事：一是要开展好优秀中职毕业生报告会活动，确保每一名中职学生每学期至少能直接聆听一次报告;二是要深入探索培养中职学生社会化技能的有效载体和途径;三是要各校集中开展中职学校团干部培训工作，特别是信仰、立场、引导水平方面的培训。
3.关于中学共青团工作，今年我们要下大的气力，努力实现突破。这项工作，事关团员队伍的总体素质、事关全团事业的基础，做好这一工作，首先应当准确把握中学共青团在实现团的总体功能中的工作侧重点，明确应当具备的基本职能。目前，可以考虑从三个方面开展工作：一是要抓好基础团务工作，当前各个中学要转变思路，严格按照《团章》规定把好团员发展的关，切实解决团员泛化的问题，要尝试开展“我要当团员”、“我对团的认识”、“我的入团动机”、“谈谈我的先进性”等征文演讲辩论活动，切实解决入团前培养不够、程序简化、不够严肃、缺乏神圣感的问题。要认真做好对团员的教育、管理、服务和收缴团费等基础性工作;同时要研究和探索增强团员意识的有形载体，比如统一而庄重的入团仪式、每日佩戴团徽、团日活动、五四先锋岗等。二是要根据中学教育的根本任务和中学生的利益诉求，结合新课改探索融入国民教育体系的工作体制机制，力争把团的有关工作和活动纳入综合实践课程和校本课程，把中学共青团工作纳入素质教育的整体格局。三是要规范和普及系列仪式活动，要在所有的新入团的学生中坚持每期举办入团宣誓仪式。在全体学生中举办“迈入青春门”十四岁青春仪式、“我是合法小公民”十六岁公民身份证颁布仪式、“走好成人路”18岁成人仪式教育系列活动。通过这些活动的开展着重培养他们的法律责任、社会责任，培养对祖国、人民、中华民族的朴素感情，尤其是要引导当前对祖国的热爱更多地是体现为爱学校、爱家乡，对人民的热爱更多是体现为爱老师、爱同学、爱亲人，把强烈地报国之志转化为强大的学习动力和对自身全面素质提升的内在要求。下一步，要结合时代发展趋势和中学生特点，丰富其内涵和载体，规范其形式和程序，朝着系统化、规范化、法制化的目标发展，使之成为广受社会欢迎、可持续发展的工作品牌。
4.关于下半年即将开展的青年学生励志教育的思考。按照团中央的基本考虑，下半年青年思想引导工作的着力点将放在青少年的励志教育上，关于这项工作，上级团组织虽然没有作细化分解，但我们各个学校团组织要提前思考，周密谋划，团市委书记室的想法是用分层引导的办法来对各个层级的学生进行分类引导，总的思考是围绕八个字展开：“理想责任感恩坚强”。对所有的学生都要开展强化持续的理想信念教育，帮助他们树立为中华民族之崛起而努力学习的共同意识;培养他们知识不一定能改变命运，但一定能改变思维的基本认同;引导他们争做优秀的青年马克思主义者和合格的社会主义接班人。‖对于感恩和包容的问题，要积极向学生传输中华民族优良的传统美德，引导他们学会爱家人、爱同学、爱老师、爱学校，用一颗包容的心去看待身边的人和事。‖当前，我市的中考、高考竞争尤其激烈，学生和老师都背负着沉重的课业负担和升学压力，要有序引导学生自觉遵守老师的严格教育，强调学校的严格管理是对学生最好的负责。要擅于发现对立的情绪，化解矛盾，排疏压力，鼓励学生坚强地面对所有的问题和困境，对后进生，要认真帮助他们正确看待名牌学校和一般学校、普通高校和职业技能学校的差别，要在他们中间灌输“360行行行可成才”的思想，鼓励他们学好社会生存技能，成为合格的社会主义建设者。
5.关于学生会组织、学生社团建设。今年下半年，将重点围绕学生会组织、学生社团的现状开展调研，研究分析出现的新情况、新问题、新趋势，进而提出相应的对策建议，并就学生会组织建设、对学生社团的指导和管理等方面进行制度的再设计，并争取与教育部门联合制定下发相关文件。
最新激动人心的元旦长跑范文（19篇）篇十二
大学元旦长跑活动是需要制定方案的。那么大学元旦长跑活动方案要怎么写呢？下面就让我们来了解一下吧！
活动主题:冬季长跑青春无限。
活动目的:。
提倡全民健身，增强全民体质。
活动时间:。
xx年11月13日9:00。
活动地点:。
银杏园。
活动对象:。
全校同学。
活动主办方:。
成都医学院青年志愿者协会项目部。
活动流程:。
1、前期准备:。
a、提出活动，并在11月6号到银杏园踩点，确定活动路线。写好策划书，上交青年志愿者协会，再交团委审批。
b、由宣传部出海报宣传此活动，通知每分会让班负责人在班上宣传。
c、周三和周四中午11:30—12;40,下午17:10—18;10在篮球场招募志愿者，11月13号全体运动员和志愿者在篮球场集合，进行活动启动仪式。
2、中期准备:。
a、11月13日提前将志愿者带到指定的.位置，沿途安排好，做好运动员的安全保障，8:55将运动员带到银杏园做好长跑的预备。
b、在长跑路线的前面一段距离有一到两个同学领跑，跑到指定的位置后运动员再自由冲刺，志愿者跟在运动员后面跑到终点。
c、跑完后给优秀的运动员颁发奖品，留影纪念，并安全带回学校。
3、后期准备:。
a、将活动以新闻的形式在校园网上公布，以达到宣传的提倡健身的目的。
b、对这次活动做好总结。
注意事项:。
1、所有的运动员和志愿者必须注意安全。
2、活动的人员必须遵循银杏园的规章制度，不能随意破坏园内的一切作物。
3、别忘了带上团旗和会旗，志愿者必须佩带上小红帽和袖章。
4、所有志愿者和运动员必须听从安排，不能脱离整体。
经费运算:待定(根据具体参赛人员确定)。
最新激动人心的元旦长跑范文（19篇）篇十三
各位老师、同学们：
大家好!
雷锋，这个光辉的名字，犹如一颗明亮的星，为亿万人所景仰，所熟知。它已成为一种不朽的象征——象征着我们中华民族勤劳、简朴、关爱、一心为公的优良传统;同时它也成为一种永恒的启示——启示着我们一代又一代青少年奋发向上，为祖国、为中华民族的繁荣昌盛奉献自己的青春。
学习雷锋，我们到底学什么呢?是不是上街扫扫地，做一两次义务服务就算是学雷锋了?我们不能搞形式主义，我们要以扎扎实实的行动向雷锋同志学习。对于我们学生而言，学习雷锋重要的就是遵守校规专心学习。实际上我们每个人都可以成为雷锋。只要你把别人的难处当作是自己的，抛开一己私利，把别人利益、集体利益放在首位，想他人之所想，急他人之所急，你就是一个活着的雷锋。
在我们的校园里经常会看到这样的同学：遇见老师鞠躬问好，同学有困难热心帮助，有强烈的集体荣誉感，不怕吃亏，自信有目标，热爱生活，他们就是我们身边的雷锋，就是我们学习的榜样。
今年三月，我校将开展“学雷锋、树新风”系列活动，希望全校师生都能行动起来，积极地参与到各项活动中去，让雷锋精神深入到校园的角角落落，深入到我们每个人的脑海里。在此想提出几点想法：
第一，学雷锋活动不要留于形式，要注重实效，从身边的小事做起;第二，学雷锋不能是少数人的事，各年级各班要做好动员，人人都要参与;第三，在整个活动过程中要及时总结，大力张扬好人好事。我希望通过学雷锋系列活动的开展，在我们校园里形成“人人是雷锋，时时学雷锋”的良好氛围，促进我校全体学生良好行为习惯的形成。
同时也希望我们每一位同学把学雷锋、为他人服务当做一种习惯，给你身边需要帮助的人及时送去温暖和关爱，让我们循着雷锋的足迹，创建文明校园。
谢谢大家!
最新激动人心的元旦长跑范文（19篇）篇十四
地点：体育中心田径场（湖北路）。
活动主题。
全民健身健康xx。
四、活动形式。
以单位为代表组队参加，不接受个人报名。
五、活动路线（暂定）。
元旦健身长跑活动路线调整至云龙湖景区进行，方队仍在湖北路体育中心田径场集结，由田径场围栏北门出发，长跑行进路线调整为：湖北路田径场（起点）－煤建路－如意路（滨湖新天地步行街）－八一大堤－湖东路－湖南路－珠山西路－湖中路－音乐厅广场－如意路－湖北路田径场（终点），全程约7500米。
六、参加办法。
1、我市工人、农民、机关干部、大中专院校和中小学师生、街道居民、公安干警、解放军战士，凡有一定长跑基础、身体健康者，均可以单位报名形式参加。
2、以方队形式参加长跑活动。各区、局、公司、企事业单位，每单位可报方队不超过3个；各高校可报教师、学生方队3个，中专、技校每校可报1个方队，完全中学可报2个方队，小学生每区可报2个方队；部队酌情可报若干方队。各单位要有一名领导负责组织联系工作。
3、每方队100人，要有一名教练员带队，并随队全程参加长跑活动。各部、委、办、局、公司机关单位满60人即可组队。
4、各社会体育场、馆、校、俱乐部均以该项目协会名义组队参加活动。
5、老年人参加本次活动，由市老年体协统一组织。
6、参加活动的单位要集体整队，统一入场。着装上可以有标志，表示单位名称和职业特征，但不允许带有商业广告性质。
七、报名方法。
参加活动的单位，必须于12月25日前将报名单加盖公章，报市体育局群体处。
联系人：
联系电话：
八、奖励办法。
1、凡队伍整齐、跑完全程的方队，带队教练员可领取一份奖品。
2、凡到现场组织活动的单位领队，可领取一份领队奖。
3、活动结束后评选部分“优秀组织奖”。
九、其它要求。
1、为确保安全，保证活动顺利进行，所有参加者要服从大会的统一指挥，一律不准骑车随行。
2、各单位领队于12月29日(星期二)上午9：30，到市体育局四楼会议室参加领队会。
3、请各县（市）、铜山区、贾汪区参照本规程，与市区同时组织健身长跑活动，活动方队一般不少于30支。
最新激动人心的元旦长跑范文（19篇）篇十五
第一段：引言（150字）。
每年的元旦，学校都会组织一场盛大的长跑活动。作为学校体育运动的一部分，这个活动不仅是一次锻炼身体的机会，更是一次展示学生体育素养和团队精神的舞台。今年的校园元旦长跑，我也参加了其中。在这个活动中，我深刻领悟到长跑不仅是一种身体的锻炼，更是一种心理的挑战。下面我将述说我在这次长跑中的体会与心得。
第二段：心理准备（250字）。
长跑是一项需要耐力和毅力的运动，而这些都建立在良好的心理准备之上。在这次长跑之前，我提前制定了自己的比赛策略，给自己定下了一个目标，并告诉自己不要轻易放弃。我想，只有拥有坚定的信念，才能在长跑的过程中战胜困难和痛苦。因此，在正式比赛开始之前，我调整了自己的心态，积极锻炼意志力，以迎接即将到来的挑战。
第三段：艰苦的过程（350字）。
长跑比赛的过程并不轻松，我也只有在完成这个过程中才真正领悟到了长跑的辛酸和艰苦。起初，我觉得还能轻松应对，但随着比赛的推进，我感觉越来越疲劳，呼吸也越来越急促。这个时候，我脑海中不断回响着自己的目标，催促着我继续前进。这种时候，我就很需要专注力和坚韧的毅力，我告诉自己只要不放弃，只要坚持下去，我就能坚持到最后，克服一切困难。无论过程多么艰辛，只要有目标，就会有前进的动力。
第四段：团队力量（250字）。
在长跑中，团队力量也起到了很大的作用。参加校园长跑的不仅仅是我们同学，还有老师和家长。虽然每个人都是单独跑，但在我们的心中，还是有一种拼搏的精神和信念。团队的力量给予我鼓励和支持，让我感受到了一种强大的力量。当我感觉疲劳和困惑时，团队的喊声和加油声让我重新振作起来，给我带来了无尽的动力。我明白，只有我们一起努力，共同支持，我们才能迈向成功。
第五段：结语（200字）。
这次校园元旦长跑，给我的不仅仅是身体的锻炼，更是心灵的洗礼。我明白了长跑的意义，它不仅仅是一种体力的考验，更是一次心理的挑战。只有通过长跑的艰辛，才能懂得自己的潜力和坚韧的毅力。在未来的长跑中，我要更加坚定自己的信念，继续努力提高自己。同时，我也明白了团队的力量，感受到了团队的力量。在以后的长跑中，我要更加注重团队合作，懂得与他人共同进步。这次长跑让我受益匪浅，我相信这次经历将对我的成长产生积极的影响。我会以这次长跑为契机，不断努力，追求自己的梦想。
最新激动人心的元旦长跑范文（19篇）篇十六
老师们：
为了全面落实从严治党、依规治党要求，扎实抓好我校党风廉政建设“两个责任”，提高全校守纪律、讲规矩的思想认识和行动自觉性，根据介休市教科局党委的指示精神并结合我校实际，今天我们召开“守纪律讲规矩树新风”集中教育活动动员大会，下面，我讲几点意见。
一、深刻理解这次活动的指导思想和重大意义。
这次活动是上级党政部门结合当前新形势新任务的要求，作出的一项重大决策。“守纪律讲规矩”的核心内容就是要求我们广大教师能认真贯彻执行党的教育方针和法律法规，道纪守法，在各级领导部门的领导下，顾全大局，纪律严明，提升素养，求真务实，为学校的进一步发展创造出好的成绩。从大的层面上看，当今时代既是教育事业发展的机遇期又是挑战期。随着义务教育均衡发展，薄弱学校改造，课堂教学改革的深入等一系列教育改革措施的逐步推进，是我们学校进一步发展的可喜机遇，但随着改革的深入，经济下滑的压力，广大群众及家长对教育的要求越来越高，如何提升教育教学质量，如何提升我们办学水平等方面，我们还面临着新的挑战。在我们学校内部还存在着不少问题，教育教学管理还不规范，教师年龄老化导致师资力量薄弱，体罚和变相体罚学生的现象依然存在，教师的业务能力和职业操守还有待打造和提升，受社会不良思想影响，教师中拜金主义现象盛行。个别教师怕担责任，工作上讨价还价，出工不出力，纪律松散、精神不振，诸多问题已经严重影响了教育事业的健康良性发展。所以，在我们学校开展“守纪律、讲规矩”的集中教育活动很有必要，非常及时。为此我校及时制定了《介休八中开展守纪律讲规矩树新风集中教育实施方案》，下一步我们将制定措施，强化落实，要求广大教职工牢固纪律意识和规矩意识，履行岗位职责，坚决克服工作中的不良做法，以崭新的姿态投入到工作和生活中去，把我们教育教学工作搞好，争取各项工作再上一个新台阶。
二、把握重点，了解活动的内容和要求。
集中教育的主要内容为：突出三个规范，严守六项纪律，抓好五项整顿，形成四个常态。
(一)突出三个规范。
1、规范教育行政权力。
全面推进依法治教，遵守党纪国法，严格执行教育方针政策，推进“六权治本”，深化法治建设，着力健全完善“职能科学、权责法定、流程优化、公开透明、廉洁高效”的教育行政权力运行体制和机制，把权力关进制度笼子，让权力在阳光下运行。重点突出四项工作。
(1)规范重大事项决策。严格落实基建维修工程、大宗物品采购、教育经费分配、教师调动交流、学校领导任免等教育内部“三重一大”重大事项决策制度，严格执行集体议事制度和民主决策程序，全面落实校务公开，自觉接受社会监督，确保涉及教育人、财、物等各项重大决策民主科学、依法依规、透明公开，提高教育现代化治理能力和水平。杜绝基建维修工程、大宗物品采购、教育经费分配中的违纪违规行为，杜绝教师调动交流，学校领导任免中的送人情、走后门、权钱交易等行为。
(2)规范教育干部选任。学校中层及教研组长的选拔、任用、管理。严格执行干部选拔任用工作条例等规定，公平公正选拔作用教育干部、倡导教育家办学，建设适应教育现代化发展、自觉全面依法治教的高素质专业化校长队伍。在干部选拔任用中，不准违反相关程序选用教育干部，不准超职数配备教育干部，不准临时动议、任人唯亲，不准拉关系、循私情，不准暗箱操作、独断专行。
(3)规范教育人事管理。学校严格按照教科局人事管理的文件执行。坚持公平公正、竞争择优，做好教师调动调整工作。坚持从严管理、注重过程，做好城乡教师交流和交流教师考核管理。坚持按需施训、注重质量，做好教师培养培训工作。杜绝教师调动交流工作中的权力寻租、权钱交易。
(4)规范教师职称评聘。继续严格执行教师职称评审规定，公开申报条件、公开评审程序、公开评审办法、公开评审结果，统一推荐评审办法、统一量化赋分标准、统一推荐评审程序，透明公开、公正公平做好中小学教师职称评聘工作。杜绝弄虚作假、营私舞弊，杜绝权钱交易、以权谋私。
2、规范办学行为。
(1)规范学校办学行为。
严格执行《山西省中小学规范办学行为“十二条规定”》(晋教基[]24号)和《晋中市加强普通中小学常规管理“五个规范”的通知》(市教基字[]6号)等规定要求，全面推进依法治教，全面规范学校办学行为，促进教育公平，提高教育质量，让每个孩子都享有公平受教育机会。重点突出五项工作：
——严格执行义务教育有关招生政策，不设重点班、实验班，严禁超班容量、超轨制招生。
——教育教学，不违规组织学生集体补课，不为其它机构提供补课设施、场地。
——严格执行收费标准和政策，学校一律不得收取任何费用。服务性收费和代收费必须坚持学生自愿、非营利原则进行，并严格实行公示制度。不擅自设立项目收费，严禁提高标准收费，严禁搭车乱收费，严禁学校强制或变相强制提供服务并收费。
——学校严格执行国家课程计划和标准，开全开足课程，规范学生在校时间。严禁挤占艺术类、体育类、实践类、校本类等课程课时，严禁学校占用假日、双休日或课余时间组织学生集体补课，严禁擅自调整学生作息时间，严禁随意加快教学进度、提高或降低教学难度。
——学校严格执行突发事件报告制度，凡学校发生重大突发事件，必须在第一时间(2小时之内)，按规定程序和要求及时上报，严禁迟报、漏报、瞒报、谎报。
(2)规范教师从教行为。
严格执行《中小学教师职业道德规范》《关于建立健全中小学教师师德建设长效机制的意见》《中小学教师职业道德行为处理办法》《教育部关于〈严禁教师违规收受学生及家长礼品礼金等行为的规定〉的通知》《严禁中小学学校和在职中小学教师有偿补课的规定》《晋中市中小学教师职业道德考核实施办法》等文件精神，加强师德师风建设，弘扬和践行社会主义核心价值观，教育和引导广大教师争做党和人民满意的“四有”好老师。重点突出四项工作：
——公平对待学生，不得体罚或变相体罚学生，不得讥讽、歧视、侮辱学生，不得有其他有辱学生人格尊严的行为，不得训斥、指责学生家长。
3、规范财务管理。
严格执行新修订的《中小学财务制度》和《中小学会计制度》，严格遵守各项财经纪律，加强财务监管，规范财务行为，防范财务风险，提高教育经费使用效益，真正把每一分钱都花在学生身上。突出四项重点：
(1)规范收费行为，严禁擅自增加收费项目、扩大收费范围、提高收费标准;。
(2)规范财务管理，严禁私设“小金库“、公款私存、虚列虚报;。
(4)规范资产管理，严禁违规出租、出借学校资产，特别是擅自将固定资产长期长租、出让或对外承包。
(二)严守六项纪律。
6、严守廉洁纪律，不超标准接待、公款旅游和超标准使用办公用房，不得用公款相互吃请、送礼、娱乐，不得利用婚丧喜庆事宜大操大办借机敛财，不得搞形式主义、官僚主义、享乐主义和奢靡之风。
(三)抓好五项整顿。
在全校学习讨论落实专项整治活动的基础上，重点引深五项整顿内容，集中开展为期三个月的专项整顿。
2、围绕财务管理，重点整顿私设“小金库”、滥发津补贴以及公款旅游、消费行为;。
5、围绕规范办学行为，重点整顿学校超计划、超班额、超轨制招生行为。
(四)形成四个常态。
1、把纪律挺在前面。全体干部和广大教师要自觉遵守党的纪律和规矩，敬畏组织、敬畏纪律、敬畏权力，做到心中有法、心中有责、心中有戒，让纪律真正成为带电的“高压线”，让守纪律、讲规矩、树新风成为教育干部和广大教师的自觉行动，真正把纪律规矩立起来、严起来、落实好。
2、把责任扛在肩上。全体干部和广大教师要严格落实“两个责任”，切实把“两个责任”放在心上、抓在手上、扛在肩上、落实到行动上，形成“充分履职、各负其责、环环相扣”的落实体系;全面推进依法治教、全面深化综合改革、全面落实立德树人，促进每一名学生快乐学习、健康成长。
3、把制度落到实处。要健全完善用制度管人管事管权的长效机制，切实发挥制度管根本、管全局、管长远的作用。全面推进依法治教，严格落实教育各项法制制度，强化教育权力运行的制约和监督，形成按规律办学、按制度办事、按法规治校的教育现代化治理体系。
4、把监督贯穿始终。探索建立覆盖全校教师的监管体系，实现监管“无死角、夫盲区、无缝隙”，让监管制度化、常态化、具体化。突出关口前移，加强党员干部和广大教师的日常教育和经常性监管，经常打招呼、扯袖子、掏耳朵，防止小毛病演变成大问题。坚持零容忍态度，严肃查处学校内部的违纪违法行为，坚决维护教育净土，塑造教育良好形象。
三、强化组织领导，明确相关要求。
(一)统一思想认识。在全校开展的集中教育，是我校根据市教科局坚持问题导向、着力解决存在问题的一项重要举措，是学习讨论落实活动的拓展补充，是引深“三严三实”专题教育的有效抓手。全体党员干部要充分认识此次集中教育的重要意义，把集中教育作为当前一项重大任务，作为落实主体责任的重要内容，摆上重要议事日程，坚持领导示范、以上率下，从严从实、层层落实，确保集中教育有序开展、扎实推进。
(二)强化责任落实。学校书记是此次集中教育的第一责任人，对集中教育负总责、总负责，要亲自研究、周密部署、统筹推进。要层层分解责任，逐项细化措施，切实抓好落实。
(三)实行领导包组。此次集中教育，实行学校领导包组制度。包组领导要深入进行督查，及时掌握集中教育进展情况，督促指导党小组扎实开展集中教育。各党小组每月至少向包组领导汇报一次集中教育进展情况，真正把集中教育抓扎实、抓具体、抓深入。
(四)扎实推进活动。要创新工作方式，硬化推进措施，确保集中教育扎实推进。要坚持问题导向、突出从严要求、强化责任落实，不达目的绝不收兵，不见效果绝不收场，群众不满意绝不收手。
(五)强化督导检查。学校党支部成立督导检查组，对集中教育开展情况进行不定期督查，掌握活动进展，通报有关情况，要强化专项监督，进行严肃查处，该通报的通报，该约谈的约谈，该诫勉的诫勉，该问责的问责，确保集中教育取得看得见、摸得着的实际效果。
(六)严格责任追究。对焦中教育和专项整治敷衍了事、消极应付、对自查自纠不认真、不得力、效果不明显的，对在集中教育期间我行我素、不收敛不收手的，坚决从严从重查处，并严格实行“一案三查”，发现一起、查处一起，决不姑息，决不手软，坚决抓住不落实的事，追究不落实的人。特别是对查实学校吃拿卡要、违规补课、受收礼金等违规行为，严肃查处，绝不姑息。以严肃的责任追究倒逼教育干部和广大教师自觉守纪律、讲规矩、树新风，营造风清气正、干事创业的良好环境。教师们，主题教育活动意义重大，影响深远。我们一定要在上级党政部门的领导下，认真谋划，高效推进，一定要统一思想，坚定信心，务求实效，把主题教育活动做好，进一步促进学校持续健康发展，办好人民满意教育，为我校的进一步发展做出自己应有的贡献!
最新激动人心的元旦长跑范文（19篇）篇十七
第一段：引言（150字）。
元旦，作为一个新的开始，是我们迎接新年的重要日子。在这个特殊的日子里，校园里通常都会举办一系列庆祝活动，其中最受欢迎的莫过于元旦长跑。作为一项具有传统的体育活动，校园元旦长跑既锻炼了我们的身体，又增强了团队合作意识。我曾参与过一次元旦长跑，此次活动让我收获颇丰。
第二段：迈出第一步（250字）。
活动开始前一天，我就开始做准备。我调整了作息时间，保证充足的睡眠和早餐，以便为长跑做好充足的准备。当鸟鸣声在宁静的清晨响起时，我怀着期待的心情来到了起点。看到许多学生们都来参加，我不禁感到自己和他们一样，都有一个积极向上、拼搏奋进的目标。当发令枪声响起，我迈出了第一步，脚底的冰凉逐渐被体温所取代，我感到了身体的热血沸腾。一路上，我尽可能地稳定呼吸，放松身体，让自己进入最佳状态。
第三段：磨炼意志力（250字）。
长跑对于身体的磨炼固然重要，但更重要的是对意志力的考验。随着长跑的进行，路程越来越长，身体开始感到疲劳，呼吸也变得困难起来。这时，我感受到了自己内心深处的挣扎。但我坚持着，告诉自己不能放弃。我感谢身旁的伙伴的支持和鼓励，他们的加油声给予了我无尽的力量。慢慢地，我开始超越自己的极限，逐渐跑出了属于自己的速度。这种挣扎和奋斗的过程，让我学会了坚持，让我更加了解到只有勇敢迈出那一步，我们才能真正看到自己的潜力。
第四段：团队合作的重要性（250字）。
作为一项集体活动，校园元旦长跑展现了团队合作的重要性。在比赛过程中，我们的队友互相鼓励，相互激励。无论是比自己速度快的队友还是慢的队友，我们都在用实际行动践行着团结与友爱的精神。当我感到力不从心时，有队友用鼓励的眼神、温暖的笑容给予我力量；我也在必要时伸出援手，帮助其他队员完成比赛。长跑让我明白，只有与他人携手合作，我们才能走得更远。
第五段：收获与展望（300字）。
元旦长跑让我在团队中找到了归属感，也为我带来了许多收获。首先，长跑锻炼了我的体魄，强化了我的体质。其次，我学会了挑战自己，勇敢迈出舒适区，去尝试和尝风鼓舞。在这个过程中，我充分发挥了自己的潜力，不断提升自己的能力。最后，长跑让我明白了团队合作的重要性，教会了我宽容和付出。在未来，我希望能继续参与这样的活动，不仅能运动身体，更能与伙伴们一起成长，不断挑战自我，创造更好的自己。
总结（100字）。
通过参与校园元旦长跑，我不仅锻炼了身体，也提升了意志力，并体验了团队合作的重要性。这次活动不仅让我收获颇丰，也让我对未来充满期待。我希望继续参与这样的团队活动，努力成为更好的自己。
最新激动人心的元旦长跑范文（19篇）篇十八
同志们：
大家好!
春节临近，按照市委、市政府的要求，区委、区政府决定在全区开展“送温暖、察民情”活动，号召各级党政组织和广大党员干部积极行动起来，发扬团结互助、无私奉献的精神，弘扬“一方有难，八方支援”的社会主义新风尚，向贫困职工和社会其他弱势群体伸出援助之手，奉献一片爱心。刚才，×主任宣读了区委办公室、区政府办公室《关于在全区开展“领导干部送温暖、察民情”活动的通知》，下面，就如何开展好这次活动提几点要求：
(一)高度重视，统一思想，充分认识开展“送温暖、察民情”活动的重要意义。
开展“送温暖、察民情”活动，是贯彻xx大精神的实际行动，是实践“三个代表”重要思想的具体体现，也是继承和发扬党的优良作风的有效载体。开展“送温暖、察民情”活动，直接目的是向贫困职工和社会弱势群体提供生活保障，使他们过上一个安定欢乐祥和的春节，具有十分重要的意义。各镇、各单位要站在讲政治的高度，认真学习和深刻领会主持召开的中央政治局会议和中央经济工作会议精神，从贯彻党的xx大精神、实践“三个代表”重要思想的高度，从密切党和人民群众血肉联系、维护改革发展稳定大局的高度，充分认识关心群众生活、解决好困难群众生产生活问题。要把解决好困难群众生产生活问题当成一项政治任务认真领会，扎扎实实搞好落实。
(二)明确职责，精心组织，确保这次活动取得圆满的效果。
解决好困难群众生产生活问题，既是春节期间的一项重要工作，又是一项长期的任务，这项工作时间紧、任务重、社会影响大。为此，各级各单位一定要把关心群众生活作为一件关系全局的大事来抓，把解决好群众的生产生活问题作为一项重要的政治任务列入议事日程，严格按照区委、区政府《关于在全区开展“送温暖、察民情”活动的通知》的要求，进一步明确责任，各司其职，狠抓落实。各镇各单位主要领导同志要负总责，亲自抓;分管领导同志要具体负责，把解决好困难群众生产生活工作分解细化，明确目标责任，层层落实，持之以恒，长抓不懈，要亲自带队进门入户，走访慰问，送钱送物，做这项活动的带头人，确保这项活动开展得轰轰烈烈，扎扎实实。各有关部门要站在讲政治、顾大局、保稳定的高度，严格按照《通知》要求，积极主动筹钱筹物，确保圆满完成自己所承担的慰问任务。各单位要深入到帮扶对象家庭进行调查，摸清帮扶对象的具体情况，认真排查职工群众生产生活中的困难问题，研究解决的办法，提出解决的措施。要倾听他们呼声，了解他们的意愿和要求，确保帮扶工作有的放矢。要增强群众观念、责任意识、发展意识，狠抓工作落实，确保帮扶措施到位，使这项活动真正成为党员干部为民办事、替民解忧、加深感情、改进作风的民心工程，竭尽全力为职工群众办好事、做实事、解难事。
(三)努力从根本上解决问题，建立救助困难群众长效机制。
解决困难群众生产和生活中的问题，最根本的是加快发展经济，千方百计创造新的就业岗位，搞好困难群众的就业和社会保障。要结合我区建设“一化三城”的战略目标，大力发展劳动密集型产业、中小企业和非公有制经济，加快发展社区服务业，增加新的就业机会。要扩大非正规就业，落实再就业各项政策，引导下岗职工自谋职业和创业，鼓励各类经济组织吸纳下岗职工再就业，加快“4050”工程进度，使下岗困难职工早日实现再就业。要在摸清底数的基础上，建立和完善困难职工、困难群众帮扶中心，进一步推动送温暖活动的经常化、制度化、社会化。把促进再就业作为送温暖的重要内容，从根本是帮助下岗职工解决生活困难问题。不断创新帮困形式，拓展帮扶内容，把过去单纯的送钱、送粮、送物，变为送技术、送信息、送岗位。要从思想、政策、资金、物资等给予多方面帮助，从扶贫、扶志、扶技、扶项等给予多方面扶持，使他们渡过难关。要加强劳动力市场建设，完善市场化就业机制，搞好就业咨询、指导、培训等服务。要做好“三条保障线”的衔接工作，使每一个困难职工和城市居民的基本生活得到保障，不断扩大社会保障覆盖面和社会保障功能。要加强科技、文化、艺术“三下乡”工作，加大经济作物种植面积，发展养殖业，增加农民收入，加快农村剩余劳动力的转移，要组织开拓对外劳务市场，鼓励和组织农民外出打工，改变农村贫困落后的面貌。
(四)要加强对解决困难群众生产生活问题的督导和检查。
两办督察室要加大监督检查力度，确保“送温暖、察民情”活动落到实处，取得实效。要督查各镇、各单位领导责任制贯彻情况、政策措施落实情况，特别是特困群众生产生活困难解决情况等等。要通过督查，不断推进解决困难群众生产生活工作深入开展。督查出的问题，有关单位要尽快解决。解决不了的，要尽快向区两办如实反映，争取得到及时解决。要搞好扶困救济资金使用情况和救济物资发放情况的检查，纪检监察机关和审计部门，要加强监督检查和审计工作，确保各项资金、物资规范使用，真正落实到困难群众手中，坚决杜绝克扣、挤占挪用扶困救灾资金现象，确保资金全部用于特困群众。发放扶困救灾物资要坚持民主评议、登记造册、张榜公布，保证扶困物资落实到村，落实到人。要加强对社会保障对象的管理，完善社保资金发放办法，确保下岗职工、低保对象、优抚对象等及时领到基本生活费、低保资金和抚恤金。区两办督查室要在春节期间对各镇各单位解决困难群众生产生活工作进行专项督查，督查结果要向全区通报。
振奋精神，扎实工作，狠抓落实搞好春节期间对困难群众的慰问送温暖工作，确保全区每一名群众都能过一个欢乐、祥和、喜庆的春节!
谢谢大家!
最新激动人心的元旦长跑范文（19篇）篇十九
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家早上好!
人最宝贵的是生命、生命最重要的是健康。为提高全民族和青少年的健康素质，国家教育部、国家体育总局、共青团中央发出号召，倡议在全国亿万学生中掀起群众性体育锻炼的热潮，切实提高学生体质健康水平，我校从20xx年开始，结合《学生体质健康标准》的全面实施，深入开展“学生阳光体育运动”。
“少年智则国智，少年强则国强”。今天，在我校举行以“阳光体育与快乐校园同行”为主题冬季长跑启动仪式，希望全体同学能以今天的启动仪式为新起点、新契机，提高对本次活动重要性的认识，在学校的统一协调下，以班级为单位，扎实有序的投入到每天的长跑活动中去。通过冬季长跑活动，磨练意志，培养良好的锻炼习惯，提高同学们的身体素质。
冬季长跑是煅练强健体魄的最好办法，但是老师还想对大家提出几个要求：
一、科学锻炼、注意安全。同学们要根据自身的体质情况，循序渐进地开展长跑锻炼，要充分准备避免运动伤害。
二、时间灵活、形式多样。我们课间操组织大家进行统一的长跑活动，但大家还可以自己组织、自己煅练，比如早上到校后可以跑步、课间休息可以跑步。可以一个人跑步，也可以几个人一起跑。但要特别注意饭后半小时内不允许剧烈运动，身体不舒服的时候要听从医生的安排。
三、运动有效，贵在坚持。刚开始跑步的时候，很多同学很随意，没有毅力，想跑就跑，不想跑就不跑。这可不行，如果要取得好的效果，我们得每天坚持锻炼。
四、建议大家在煅练的时候邀请我们的老师们也加入。在提高我们身体素质的同时，也让老师们变得健康强壮。
同学们，青少年时期是长身体的重要阶段，让我们积极行动起来，走向操场、走到阳光下，领略长跑的魅力，感受长跑的激情，体会长跑的快乐。让我们共同唱响“阳光、健康、和谐”的旋律。循序渐进、持之以恒地开展好冬季长跑活动，跑出我校的精神、跑出我校学子的风采。
预祝我校“阳光体育与全民健身同行”冬季长跑活动圆满成功!谢谢大家!
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