最新工作日志心得体会个人工作日志(通用8篇)

时间:2024-01-17 作者:储xy
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从某件事情上得到收获以后,写一篇心得体会,记录下来,这么做可以让我们不断思考不断进步。那么心得体会该怎么写?想必这让大家都很苦恼吧。下面小编给大家带来关于学习心得体会范文,希望会对大家的工作与学习有所帮助。

工作日志心得体会个人工作日志篇一

掐指算,博了已有半年时间了,按照各级各部门工作的规律和习惯,理应作下博客个人工作总结。下面,我就从思想、学习、工作、作风四个方面对半年来的博客生活作个简要总结,说得不对之处,请各位高人韵士批评指正。

、关于思想问题。自从开博以来,我认真遵守搜狐博客管理的各项规定,时刻以先进的政治头脑武装自己,不发表腐朽堕落的文章和言论,不为妖言所惑,并且做到了与时俱进、开拓创新,始终保持了政治上的清醒和理论上的成熟。总之句话,我觉得自己思想是纯洁的、是高尚的,对于博客管理者来说完全是可以信任的,可以百个放心。至于有篇叫《我爱特立独行的猪,我爱王小波》的文章中引用王小波的文字,所引起的中国农大某女生从此拒看我的博客的事,我在此深表遗憾。从战略和全局的高度来说,我不应该引用那样的内容,但从我的思想维度和以人为本的面来讲,我觉得作为革命友人的王小波同志所写的内容真正体现了求真务实的精神,实在是中国文坛难得的名精神骑士,我觉得自己并没有什么过错。

二、关于学习问题。自打进入博客这个行当以后,我无时无刻不在加强自身的理论知识和业务知识的学习,我就怕有天,我跟不上博客的节奏,被时代所抛弃。可以说,为了这个,我食不甘味,夜不成昧,连梦里都在学习。具体来讲,我的学习主要包括三个方面:是学习相关法律法规,以避免自己在不知不觉中犯了不可原谅的错误;二是学习业务知识,这就不用说了,主要是为自己努力做云南第博的目标打基础;三是向博得好的各位名家、名师和博友学习,学习借鉴他们的先进经验、教训和典型案例,以此避免自己在今后的博客生涯中少走弯路。

三、关于工作问题。我自认为,我在数以万计数以亿计的博客群体中,是能够切实履行自身职责的,工作是尽心尽力的,基本上做到了每日博。当然,这么说有夸张的嫌疑。事实上,由于工作的关系,我有时候两三天甚至七八天才博次。我为此深感内疚,我觉得这这完全是对搜狐博客有意见,是对博友的不负责任。关于这点,我将在今后博客生活的具体实践中找准问题,制定切实有效的整改措施,分步骤、分阶段、分层次、分轻重缓急认真加以落实。我还要以自己的人格担保,请各位博友相信我、支持我并监督我,使我能在博客的道路上迈出新的步伐,不断开创博客生活的新局面,为中国博客事业的发展作出自己力所能及的贡献。

四、关于作风问题。开博半年来,我觉得自己的作风是好的,这点,博友可以证明。我始终注重加强自身的道德修养,力求以人格魅力来影响周围的人,并且取得了定的成绩。比如说,我再向身边的朋友宣传博客的诸多好处,动员他们加入博客行列,在我的发动下,就有四名以前的同事和现在的同事加入了搜狐博客。我觉得,这是我作风扎实的具体体现。当然,加强作风建设和道德修养不是蹴而就的事,是个需要长期努力的过程,我以前做得好并不代表我今后也能做得好,我会始终牢记:谦虚做人、踏实做事、以己之力、服务社会。

以上就是我的个人博客工作总结,可能观点有失偏颇,但的确是我的肺腑之言。在此,我还想谈谈自己进入博客生活半年来的感受:是什么是博客的问题。有当代著名作家说过,博客就像疯人院。我个人觉得,这话有失水准。博客其实就是自留地,自己根据产业结构调整的要求,想种玉米或者大豆完全是个人自己的事,别人无权干涉,说博客像疯人院,那是所谓的精英的自我标榜。至于有人要指指点,听不听那也是由自己决定的;二是关于点击率的问题。其实我并不很看重点击率,写博客纯粹是好玩,好玩的东西实在不应该放过。我只喜欢在几个挚友间相互链接、相互交流;三是如何博的问题。我鄙视那些请人操刀的名博,鄙视那些随便发表不负责任的言论的博友,因为人是自然的人,更是社会的人,真实是最重要的,如果见谁都要戴上漂亮的面具,那无异于行尸走肉。此在表个态,不管如何,我会直真实地博下去,为自己,也为身边的亲朋好友,更为那些想鄙视我的人。这就是我,个博了半年的博客的所有心声,也权当博客生活半年的个人工作总结。

工作日志心得体会个人工作日志篇二

这是我们军训的第一天,我们抱着一颗好奇的心出发了。

等到了训练营的时候,我才发现这不是真正的军训,而是一次给我们当军人的体验。教官带着我们来到我们的宿舍时。我一看,心里很吃惊。屋内很大很空,没有什么布置,那脱落的墙皮让人感到很陈旧。上下床就在我们的眼前。床上只有三样东西:一个脏脏的枕头,一条好像从没洗过的垫子,一床厚厚的被子。让人晚上睡觉时,时不时有些阴森恐怖。

开始训练了,教官把我们的队形整理了一下。然后,军姿开始了。我现在才知道来这里不是来玩的,而是来训练的。

晚上九点五十了。我慌慌忙忙地去洗漱,赶在教官关灯前先睡了……

工作日志心得体会个人工作日志篇三

本人自十月下旬参加合肥移动分公司百人计划培训班以来人先后接受了《营销心理学及消费者行为学》、《组织行为学》、《市场营销理论与实务》、《管理者素质与技能修炼》、《大客户销售与客户关系管理》共五门课程的学习。通过学习自己在深切感受到了自身存在的很多不足之处,同时也吸收了大量的新鲜血液。作为一名后台业务服务管理人员,通过《组织行为学》这门课的学习让我让我明白了在一个组织内部很多关于内部管理与内部沟通方面的理论知识,知道了任何一个团队一个群体在为完成一个共同目标的过程需要具备的一些基本活动。而《市场营销学》的理论让我纠正了市场营销并不是单纯的卖东西,而是以市场需求为导向,并以满足这种需求为目标所进行的各种活动。这在思维方式上对自己是一个很大的转变,为自己在工作中由单纯的传达上级各项阶段性营销活动转变为以市场为导向理论结合实际的制定与本区域更加贴进的营销活动模式。《管理者素质与技能修炼》这门课与自己的工作实际结合最为紧密,对自己的基层管理有着很大的帮助。作为一名基层管理者,怎样让自己管理的工作能够落实到每个一线员工的工作当中一直是困扰我的事情,单纯的监控并不是解决问题的根本方法,因为那样说明你的下属并没有真正掌握你所表达的工作内容或者说是不致到怎么样来完成你所传达的工作内容。这就说明你传达方式和传达技巧一定存在问题。管理者管理的对象不仅仅是你的下属,同时还包括你自己,而且有时对自己的管理更加重要。所以作为一名基层管理者自身的素质和技能的提高就显得尤为突出和重要。这门课正是从管理者文化修养、思维方式、表达技巧、业务水平四个方面对管理者进行了很多指导和帮助,我自己也是受益匪浅。

同时我也想就自己在学习中的一些体会提一些个人的建议:

1、在授课形式方面多增加一些授课老师与学生之间的互动,针对授课内容给学生一些提问得机会。

2、在授课内容方面增加一些专题内容尤其是与移动工作内容有关的

3、在授课时间方面适当缩减,保证学生的听课质量。

工作日志心得体会个人工作日志篇四

学习市场营销的心得与体会对于初次接触关于营销的专业性课程的我来说,市场营销这门学科就是为了我们更深入的去了解我们每天都处于的环境—市场。而市场营销学是门建立在经济科学·管理科学·行为科学和现代信息技术为基础,研究以满足顾客需求为中心的市场营销活动及其规律的综合性应用科学。作为门应用科学,其研究是以整体性、全方位、多视角的角度来适应并满足市场需求的。

市场营销学具有综合性和边缘性的特点。它不仅是门微观管理学科,还是知道企业经营活动的艺术。随着社会经济的发展和人类知识的深化,市场营销的内涵和外延已经极大地丰富和发展。西方市场营销学者从不同角度及发展观点对市场营销下了不同的定义,概括起来有以下几个方面的特征:

(1) 市场营销是种企业的整体活动,是企业有目的·有意识的行为。营销 不同于推销也离不开推销,但是仅靠广告,也树立不起流的品牌,仅靠推销也实现不了营销的目的。著名的管理学大师德鲁克先生说:“市场营销的目标是使推销成为多余。”也就是说,如果能够重视营销工作,科学地做好营销管理工作,就可以使我们的推销压力变得越来越小。

不过,它不可能变成零,原因就在于营销过程的第步是营销调研,通过市场营销调研,搞清楚该做什么,所以市场营销实际上是以当前环境为基础对未来市场环境的种推测,在对未来环境推测的基础上设定营销目标,构筑营销方案,营销方案的实施是在未来环境下进行的。预测不可能百分之百的正确,因此,处于营销过程末端的推销不可能没有压力。

(2) 满足和引导消费者的需求是市场营销活动的出发点和中心。企业必须以 消费者为中心,面对不断变化的环境,作出正确的反应,以适应消费者不断变换的需求。满足消费者的需求不仅包括现在的需求,还包括未来潜在的需求。现在的需求表现为对已有产品的购买倾向,潜在的需求则表现为对尚未问世产品的某种功能的愿望。

(3) 分析环境,选择目标市场,确定和开发产品,对产品定价、分销、促销 和提供服务以及它们间的协调配合,进行最佳组合,是市场营销活动的主要内容。

(4) 实现企业目标是市场营销活动的目的。不同的企业有不同的经营环境, 不同的企业也会处在不同的发展时期,不同的产品所处生命周期里的阶段亦不同,因此,企业的目标是多种多样的,利润、产值、产量、销售额、市场份额、生产增长率、社会责任等均可能成为企业的目标,但无论是什么样的目标,都必须通过有效的市场营销活动完成交换,与顾客达成交易方能实现。营销存在于生活的方方面面。当你面试的时候,你在向企业营销你自己。

当你相亲的时候,你在向对方营销你自己。各行各业都存在营销,银行是把理财服务营销给顾客,地产是把房子营销给顾客,只要你想得到的地方 都存在营销。 市场营销经历很长的演变与发展,从生产到销售,每种都决定它的成败,在此提出六个方便。即生产观念、产品观念、推销观念、市场营销观念、客户观念和社会市场营销观念。

在实际的营销工作中,它们相互促进,共同发展。 种观念的养成是需要时间和精心培养的。以下简要地介绍六种营销观念,它们之间不是独立分隔的,而是相互紧密联系、相互促进的。欲学好市场营销,不光要学好各种营销策略、市场细分、价格竞争及促销策略还要重塑先进的营销观念,并将其融入营销实践之中。因为它是营销的灵魂和内核。

(1)生产观念是指导销售者行为的最古老的观念之。消费者喜欢那些可以随处买得到而且价格低廉的产品,企业应致力于提高生产效率和分销效率,扩大生产,降低成本以扩展市场。

(2)产品观念,消费者最喜欢高质量、多功能和具有某种特色的产品,企业应致力于生产高值产品,并不断加以改进。除了物资短缺、产品供不应求的情况之外,有些企业在产品成本高的条件下,其市场营销管理也受产品观念支配。

(3)推销观念。消费者通常表现出种购买惰性或抗衡心理,因而企业必须积极推销和大力促销,以刺激消费者大量购买本企业产品。推销观念在现代市场经济条件下大量用于推销那些非渴求物品,即购买者般不会想到要去购买的产品或服务。

(4)市场营销观念是作为对上述诸观念的挑战而出现的种新型的企业经营哲学。认为实现企业各项目标的关键,在于正确确定目标市场的需要和欲望,并且比竞争者更有效地传送目标市场所期望的物品或服务,进而比竞争者更有效地满足目标市场的需要和欲望。

(5)客户观念。随着现代营销战略由产品导向转变为客户导向,客户需求及其满意度逐渐成为营销战略成功的关键所在。各个行业都试图通过卓有成效的方式,准确地了解和满足客户需求,进而实现企业目标。为了适应不断变化的市场需求,企业的营销战略应以客户为中心,并必须及时调整。

(6)社会市场营销观念是对市场营销观念的修改和补充。认为企业的任务是确定各个目标市场的需要、欲望和利益,并以保护或提高消费者和社会福利的方式,比竞争者更有效、更有利地向目标市场提供能够满足其需要、欲望和利益的物品或服务。社会市场营销观念要求市场营销者在制定市场营销政策时,要统筹兼顾三方面的利益,即企业利润、消费者需要的满足和社会利益。作为个成功的营销人,不仅具备专业的知识技能和心理素质,而且还要更多的去了解所推销商品的性质和特点,下面通过几个方面介绍推销了解的各种知识:

1、任何种产品在推向市场之初,要有他的特色,就是营销学当中通常讲的要走差异化道路,有差异化才能有生存空间。我们的均衡产品从推出到投放市场与同类品种相比,能有个相对不错的反馈,我觉得在功能和理念上可以说是有其独特之处,那么得到的效果也是显而易见的。

2 、专业是根本,就目前而言,全国的保健品企业多如牛毛。但大多数中小型企业产品技术含量不高,跟风随大流现象严重,针对性不强,这也是大多数企业维持不发展,发展不强大的主要原因,而作为消费者因为没有专业的知识很难判断产品的价格与好坏,所以如果专注做产品的专业化,并与公司的品牌知名度相结合,就能赢得消费者的心。

3、价格政策可以说是场心理战,打好这场心理战,就要抓住经销商的心理,经销商难道真的就是关注价格吗?价格难道就是促成合作的唯吗?我看未必,真正有实力,下工夫做产品的经销商关注的往往不是价格,而是企业的信誉,过硬的产品质量,市场保护度,完善的售后服务以及相应的政策支持等。

4、市场不但要开拓还要维护,招商的终极目标就是经销商,没有好的销售渠道和优秀的经销商再好的产品也卖不出去,所以定期的电话回访,就成了维系 经销商与企业之间和谐关系的重要纽带,经销商会实时的将市场动态反映给公司,以便公司实时的调整政策与思路,为下步工作做好铺垫,同时公司也会将新产品信息等推荐给经销商,便于经销商在补充新品等方面加以参考。

下自己的几点认识;

1、做好时间的统筹与管理。必须珍惜时间,讲究效率,学习要有计划,有重点。

2、做事要有目标,不能光凭感觉走。对实现目标要有期限,不能今天拖明天,明天拖后

天,以至使目标被无限期的耽搁。总之,这次的学习不仅加深我们对营销的理解,巩固了所学的理论知识,而且增强了我们的营销能力。在以后的学习过程中,我会更加注重自己的操作能力和应变能力,多与这个社会进行接触,让自己更早适应这个陌生的环境,相信在不久的将来,可以打造片属于自己的天地。

工作日志心得体会个人工作日志篇五

不同的岗位对员工素质的要求各有不同、对优秀员工的界定也包罗万象、似乎没有一个标准答案。但我想应该还是有章可循的。只要稍有留心、就不难发现、从普通到优秀的嬗变过程中、有着普遍的共性。

一、积极主动。不要以交给你的工作没有做过、没有经验、没有先例为由、去搪塞了事、去敷衍工作。一个优秀员工、每天绝对不会只限于做那些自然而然的事情、做那些习以为常的事情、他会积极主动去做一些超越界限自己能力所及的事。企业需要创新、就要求我们要创造性的开展工作、只有主动才能创新。

二、诚信。为人父母、为人子女、为人朋友、需要诚信;在工作中、为人下属、为人上司、为人同事、也需要诚信。成事先成人、一个人无论成就多大的事业、人品永远是第一位的。而人品的第一要素就是诚信。诚信表现在工作中就是对所从事职业的忠诚、对上司、对公司的忠诚。试想在一个公司、一个没有信誉的人会受人爱戴吗?一个不忠诚的人会得到提拔吗?不会、所以如果你想被重视、想在芸芸众生中脱颖而出、你就必须忠诚、必须讲诚信。而不是站在优秀的背后指责、嘲笑、那么你永远是一个失去诚信的小人。

三、敬业精神。敬业、就是全心全意地对待工作。有很多人觉得打工就是在别人的企业中出卖自己的劳动力、他们会为自己能偷懒而沾沾自喜、蔑视敬业、认为那是愚蠢的行径、殊不知、投入才有回报、只有你自己把公司当成自己的家、把自己当成公司的主人翁时、公司才会给你一个温暖的家、公司才会把你当作主人。对于得过且过、消极懒惰的人来说、成功只是睡梦中的昙花一现。

四、勤奋。勤:做事尽力、不偷懒;奋:振作、鼓劲。当你在嘲笑别人、埋怨公司时、请问问你自己、你认真学习了吗?你勤奋工作了吗?你积极付出了吗?公司在快速发展、我们每个人都要用积极的态度去适应、要用创造性的思维去工作。勤奋不是三分钟热情、而是一种持之以恒的精神、需要坚忍不拔的性格和坚强的意志。

面对优秀、我想的应该是剖析自己。要想取得事业的成功、需要的不只是学习书本知识、也不只是聆听他人的种种指导、更需要一种敬业精神、对上级的托付立即采取行动、百分之百的执行、全心全意的去完成、那么即便没有事业上大的成功、也是职场之中的佼佼者。

工作日志心得体会个人工作日志篇六

我的心情好,学生心情也好,学习积极性也高。不为任何学生的错误影响自己的情绪而迁怒于全班学生,把个别问题扩大化。对于学生犯错,特别是犯错学生情绪激动时,不与学生发生正面冲突,先将问题“冷”处理,课后再有针对性地去解决;课后,我也尽可能的利用课后时间,多与学生聊天、开玩笑,了解学生学习中存在的问题,让学生乐意接触我,愿意把他们遇到的事情跟我说,消除师生之间的隔阂,建立起深厚的师生感情,让学生产生一种积极的情感效应,乐意听我说,然后乐意听我的课,甚至为和我亲近而去学习。

(1)认真备课,使学生感受到学有所得。课前,认真钻研教材,与同学科组的老师交流、探讨教学中存在的实际问题,并通过网络借鉴别人的教学经验,特别几何运动问题,结合信息技术使几何问题更为直观。总之,力求用简单、易懂的方法教给学生知识,让每位同学感觉都能听得懂,都能学得会,学生上课才更有积极性。

(2)课后作业多层次,使各层次学生都有做作业兴趣。课后作业首先要紧密结合新课内容,运用所学知识进行简单应用,使学习能力薄弱学生感受到上课听课的重要性。其次,结合近几年中考题对知识点进行一题多变,利用变式训练使基础较好的同学又能感受自己的优越感,同时也使学生对知识点应用有更深层次的认识。

(3)单元检测,使学生体会学习的成就感。单元学习完成后,结合中考题和学生学习状况对学生进行单元测试。测试题不易太难,结合班级学生学习状况,要让大部分学生跳一跳能够得着。

单元测试获得较好的成绩能让学生体会学习的成就感,激发学生积极地坚持下一阶段的学习。单元测试还能让学生意识到基本知识学习的重要性,也方便让学生找到本单元自己学得薄弱环节。三、在学困生中树立榜样,使学困生找到自己的价值九年级增加了化学学科,加上中考的压力,各学科的作业使学困生的压力更大。对于学习困难的学生,我会把某位学习态度端正,作业做得不错的学困生作为榜样来进行表扬。

既鼓励其他学困生向他学习,也使学困生感受到他也有他自身的优点。我不在教室区别对待学困生,让他们感受到在老师眼中,他和其他同学一样,和其他同学一样都必须认真听课、认真完成作业,及时订正作业,决不允许他们放弃,但作业会私下稍做删减。由于时间关系,一对一的辅导时间相对减少,除了对知识点完全不理解的学生外,对一般学困生的指导,我主要采取在作业本上与学生交流,在学生作业本上留言来指导学生订正。

学生更能感受到老师的关心,也感受到老师没有放弃他,从而产生坚持下去的动力。总之,我认为初三学生面对着中考的压力,迫切需要情感关怀。所以我想作为老师,从情感上为学生减压,让学生从心理喜欢你,就会更为认真的学习你这门学科。初中数学,只要是愿意学,肯定能学好。

工作日志心得体会个人工作日志篇七

现在找一份好的工作已经成了很大的奢望、也许有个别幸运的人能够找到一份很好的工作、但是绝大部分人只能从最底层开始干起、虽然这是就应做的事情、但是我们不就应这样感受、好工作并不必须就好、只要你努力、总会有出头之日的、这是事实、不要质疑、只要有潜力、就必须会成功!

当我在工作中遇到挫折的时候、我会问自己一句话!!““难道没有别的方法能够解决了吗””!!(不妨自己去试一下)那样会更好的激发出你的潜力、敢于去应对现实。确实有的时候很委屈、很不服。但是你回头想想、我为什么会不服。一是:性格问题、我就不服这个事情;二是:我不服的就是、别人能做到、其实我也能做到;有个节目叫《挑战主持人》上面有句话说的个性的经典:“也许你不服、但你被淘汰了”难道在那个节目上的选手差距很大吗不!其实都是平等的、谁把自己的才能发挥的淋漓尽致谁就不会被淘汰。回头看看自己、在你的群体中、你自己是在一个什么位置。不要把自己看的太厉害、那样你会“悄然走开”也不要把自己看的太没用、那样你会“猪狗不如”凡事都要把心态摆正、根据自己的状况去做自己该做的事情、如果这个事叫我去做、我会去怎样做;先在自己心中摆个谱子。去做的时候你就不会“不卑不亢”机会都是留给有准备的人!

我们一天比一天越发的成熟、想的事情也一天比一天越发的老练。在我的中作日子里、我总结了一下(个人的工作经验):

1、要有敬业的精神、忠诚自己的公司和职业、不要吃着碗里的看着锅里的、其实刚一开始工作、公司都是差不错的、公司给你的机会也不尽相同、单肯定都是一些基础性的工作、绝对不会让你一进公司就独立的承担工作、所以、即使让你打扫厕所来、也要做到在打扫厕所的员工中、你是最好的、要有敬业的精神、忠诚自己的公司和职业、如果你在最基础的岗位上都能够做得最好、公司会看得到的。

2、要明白自己为谁而工作、这个你们自己去想吧

4、要谦虚好学、不懂就要问、哪怕是最简单的问题、也要问个清楚、

说了好多、主要是好长时间没写了、工作很忙。此刻自己有时间了、换工作岗位了、有自己的时间了。也许说的这些在很多人面前“班门弄斧”了。

此刻我在公司的工作已经上了轨道了、我也能够独自的参加某一项项目了、我明白自己的潜力在公司中不算是最好的、所以一向在努力。就应抱有这种心态、只有自己去努力了、才对得起公司给的薪水。没有努力就得来薪水、这在哪里都是说但是去的。因此努力成为我永远奋斗的目标!

工作日志心得体会个人工作日志篇八

做人首先要有自信心,在任何时候都相信“我能行”。人在自信的时候是最美的,虚伪的时候是丑陋的。我们可以回忆一下我们从媒体上了解的先进人物、成功人士,或是我们身边类似的人,他们做事果敢刚毅,内心充满自信,他们无疑是美丽的`,是令人敬佩的;而那些投机取巧,心理阴暗的人是丑陋的,是令人鄙视的。

自信来自“严、难、苦、钻”,就是从难从严要求自己,在刻苦钻研和磨练中培养出自信。比如我校的zz老师,都是由企业单位调入,没有受过师范教育,可是她们都有一种永不服输的精神,坚信凡事只要用心去做,就没有做不好的。几年的工作实践证明,她们无论是在教育教学,还是在其他工作方面,都表现得很优秀。在她们身上,我们可以看到,凡是想来北园小学的教师,就是想做好工作的。

其次,作为教师,我们不仅要自己做到、同时也要教育学生要充满感激之心。人之一生,肌体发肤受之于父母,成长教育赖于师长,工作生活都需要家人、朋友、同事的支持和帮助,所以,常怀感恩之心是做人的根本。

第三,对英雄模范人物要怀有敬佩之心。一个崇尚英雄的民族才能成为英雄的民族。对那些为国为民做出贡献的英雄人物,我们要予以尊敬,以他们为榜样。多看别人的优势,多学习别人的长处。总是只看重自己的优点和老是紧盯住别人的缺点的人是永远不会有进步的。

第四,要有恻隐之心。对弱者和那些需要帮助的人,我们要抱有恻隐之心,并且能够在人家需要的时候提供必要的帮助。同事之间、师生之间、邻里之间,不管是谁受了苦,谁遭了难,谁有了困难,我们都要诚心诚意地予以帮助,不能冷眼旁观,更不能破墙万人推、破鼓万人捶。

总之,一个人只有在各方面不断磨砺、锤炼自己,才能保持生命的最佳状态,才能快乐地工作,幸福地生活。

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