心得体会是我们对自己、他人、人生和世界的思考和感悟。心得体会可以帮助我们更好地认识自己，通过总结和反思，我们可以更清楚地了解自己的优点和不足，找到自己的定位和方向。下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
和爸爸散步心得体会篇一
这几天，有很多朋友都向我推荐了一档节目，叫《爸爸去哪儿》。昨天夜深，我沉在沙发里，安静看。有时笑，有时呆，有时，也流泪，被这档节目深深打动了。
电视节目，得让人有瞬间的感动。这其实不难。但是，要像《爸爸去哪儿》那样，不止让人有频繁的心灵撞击，还能有看完后的沉静思索，就不容易了。所谓亲子，不只是父母与孩子之间的血缘关系，更是大人与孩子两颗心灵如何靠近。《爸爸去哪儿》，是在对亲子的心灵进行距离测试。
这档节目内容是，林志颖和儿子kimi、郭涛和儿子石头、田亮和女儿cindy、王岳伦和女儿angela、张亮和儿子天天，他们一起经历“进村冒险”。在陌生环境下，孩子们遭遇种种挑战。他们欢笑、卖萌、哭泣、淘气、逃避、勇敢。孩子在展露天性，父亲在面对难题。于是，电视里在讲明星如何做父亲，观众在想自己如何做老爸。
孩子是不会“演”的。在天性面前，在童真面前，就算是再过光鲜的明星，有算是再过体面的父亲，那一刻，他也只能回到一个最基本角色，那就是父亲。面对各自独特的心肝宝贝，面对人小鬼大的古灵精怪，面对百般疼爱的恃宠而骄，那一刻，一个男人，成功不是因为他头上拥有多少光环，身上拥有多少财富，而是他能不能做个好父亲，能不能让自己和孩子的心靠得无限近。
我们首先是人，其实才是公民;我们最初是孩子，然而才是父亲母亲。固定的人性规律，笃定的人生轨迹，注定的情感体验，都让《爸爸去哪儿》给很多人带来情感共鸣。现在，《爸爸去哪儿》一炮而红，收视率在综艺节目中独领风骚。而且，连续8次，让《爸爸去哪儿》刷新了《我是歌手》创下的重播。这本身就说明，没有什么比真实更有力量，没有什么比真情更能打动人心。
在这个习惯宏大叙事的年代，太多文化产品都在忽略对人性进行细密的关怀;在这个价值溃散无数人遭遇信仰危机的年代，孩子正在成为无数人内心最加呵护最为敬畏的宗教;在这个有着“男主外，女主内”的家庭角色分工传统的社会，又有无数爸爸们在淡出幼儿教育。于是，跟着爸爸去远方，让两颗心靠近，让孩子更加独立更加坚实走向更为长远的人生，应该成为一个社会的公共选择。
特别是，随着在80后，甚至90后开始为人父母，这代年轻人要继承传统的亲情伦理，又要在亲子关系中增添更多符合这个时代的文化价值，会面临着诸多的现实难题。很多年轻的父母，甚至还没能完全从孩子的身份中转型出来。他们原本也缺乏笃定的价值观，缺乏理性的生活方式。如何让他们既为孩子提供安全呵护，又能传递价值文明，本身就需要一个公共文化平台，来进行交流、互动与传播。从包括各种社交媒体在内的各种文化平台反馈来看，《爸爸去哪儿》无疑极好地完成了一次“议程设置”，让更多人发自内心地参与进来。
“我从童年的方向 看到的永远是你的背影……你召唤我成为儿子 我追随你成为父亲”，诗人北岛在《给父亲》里这样写;“自己背着因袭的重担，肩住了黑暗的闸门，放他们到宽阔光明的地方，此后幸福地度日，合理地做人”鲁迅在《现在我们如何做父亲》这样说。一个孩子要健康安全地成长为有独立精神与自由人格的现代公民，需要跟着爸爸脚步前行。《爸爸去哪儿》可以留下一种时代的踪迹，引起群体共鸣。因为，爸爸去哪儿，孩子就会去哪儿;孩子去哪儿，我们的社会也就去哪儿。
和爸爸散步心得体会篇二
和爸爸散步是我每天都期盼的事情。我喜欢听爸爸讲一些有趣的故事，也喜欢和他一起欣赏街道上的美景。这次写作，我就来分享一下和爸爸散步的一些心得体会。
第二段：散步的好处
和爸爸散步不仅仅是为了锻炼身体，更重要的是可以增进我们的感情。在爸爸的陪伴下，我身心得到了很好的放松。同时，散步可以让我们呼吸新鲜的空气，感受大自然的美好。这无疑是对身体健康非常有益的。
第三段：路上的收获
每次和爸爸散步，我都能在路上收获许多。有时候，我会发现一些盛开的花朵，或是鸟儿在枝头已经歌唱了一早上。这些美好的景象都能让我感到心情愉悦。而有时候，我也会遇到一些坎坷的石头，尤其是小路上的石头，需要我们仔细地观察才能踏过去。这让我明白了认真观察和细心观察的重要性。
第四段：交流的机会
散步的时间，我们可以彼此交流。爸爸会问我在学校里的事情怎么样，我听到他的关心，感到了他的爱。我也会分享一些我在学校里的收获，告诉他我目前的生活状态和一些小细节。这让我们的氛围更加融洽，彼此也更加了解。
第五段：总结
每天和爸爸散步可能是我最开心的时刻。在这个过程中，我能够锻炼身体，增强心理素质，感受大自然的美好，加深亲子关系，对生活有更多的思考和体验。我很庆幸我能够有这样美妙的体验和经历，很感谢爸爸为我提供了这样美好的成长机会。希望今后，我们仍然可以一起分享这样美好的时刻，一起成长。
和爸爸散步心得体会篇三
孩子上幼儿园中班了，如何教育好孩子，对我们这些年轻的家长来说好比是一门需要不断学习和摸索的课程。以前觉得孩子还小，吃好睡好少生病就行，再说咱小时候不就是摸爬滚打长大的，可此刻想想远没这么简单。下面就谈谈我们在教育孩子方面的一点体会。
1.注重发挥家庭的教育功能。教育子女的职责，要由父母共同承担，哪一位都不能放下自己的职责;同时，父亲和母亲要为对方承担教育职责创造条件，在教育孩子上有分工有合作，不要单方独揽大权;只有在父母共同承担教育职责、对子女的教育影响力和谐互补的状况下，才有可能全方位发挥家庭的教育功能。
3.加强与老师的沟通和联系，主动向老师介绍孩子的状况。其实我们做家长的，并没有透过幼儿教育的系统培训，对孩子的了解往往带有感情色彩，而老师的评价就更为客观，而且老师在发现孩子潜能方面肯定比我们家长来得敏感，所以和老师多交流就十分有必要。
4.注重与孩子日常交流，帮忙孩子克服缺点。我们觉得与孩子较好的聊天时间是在每一天晚上睡觉前，多听听他对生活的认识和理解，并透过讲故事，让他明白一些做人处事的道理。说到克服缺点如我家孩子有乱扔玩具的坏习惯，我们会在玩前提醒他玩后要自己收拾，一开始他很不情愿，还会闹情绪，但我们并没有妥协，而是许诺在必须时间内完成任务给予奖励如零食，然后再给他讲道理，渐渐地他这个坏毛病已经改了很多。平时遇事努力做到多蹲下来听听孩子的意见，能够让他自己想办法解决问题甚至争执，不要高高在上一味要求听话，把孩子看做朋友，尊重他，引导和帮忙他，那么孩子也会尊重你并对你敞开心扉，健康成长。有个心理老师在讨论家庭教育时曾说过哪一天在孩子心目中把大人当作哥们一样，那么我们的家庭教育就是成功的。此话非名人之言，但细想不无道理，尤其在孩子经历青春期更是如此。
孩子上幼儿园中班了，如何教育好孩子，对我们这些年轻的家长来说好比是一门需要不断学习和摸索的课程。以前觉得孩子还小，吃好睡好少生病就行，再说咱小时候不就是摸爬滚打长大的，可此刻想想远没这么简单。下面就谈谈我们在教育孩子方面的一点体会。
1.注重发挥家庭的教育功能。教育子女的职责，要由父母共同承担，哪一位都不能放下自己的职责;同时，父亲和母亲要为对方承担教育职责创造条件，在教育孩子上有分工有合作，不要单方独揽大权;只有在父母共同承担教育职责、对子女的教育影响力和谐互补的状况下，才有可能全方位发挥家庭的教育功能。
3.加强与老师的沟通和联系，主动向老师介绍孩子的状况。其实我们做家长的，并没有透过幼儿教育的系统培训，对孩子的了解往往带有感情色彩，而老师的评价就更为客观，而且老师在发现孩子潜能方面肯定比我们家长来得敏感，所以和老师多交流就十分有必要。
4.注重与孩子日常交流，帮忙孩子克服缺点。我们觉得与孩子较好的聊天时间是在每一天晚上睡觉前，多听听他对生活的认识和理解，并透过讲故事，让他明白一些做人处事的道理。说到克服缺点如我家孩子有乱扔玩具的坏习惯，我们会在玩前提醒他玩后要自己收拾，一开始他很不情愿，还会闹情绪，但我们并没有妥协，而是许诺在必须时间内完成任务给予奖励如零食，然后再给他讲道理，渐渐地他这个坏毛病已经改了很多。平时遇事努力做到多蹲下来听听孩子的意见，能够让他自己想办法解决问题甚至争执，不要高高在上一味要求听话，把孩子看做朋友，尊重他，引导和帮忙他，那么孩子也会尊重你并对你敞开心扉，健康成长。有个心理老师在讨论家庭教育时曾说过哪一天在孩子心目中把大人当作哥们一样，那么我们的家庭教育就是成功的。此话非名人之言，但细想不无道理，尤其在孩子经历青春期更是如此。
和爸爸散步心得体会篇四
爸爸是我的好朋友，他总是陪我散步。每当天空晴朗、微风习习，他总是和我一起走在林荫道上或者河边。这种和爸爸散步的时间，让我感到很愉悦，不仅是享受美丽的大自然，更是和爸爸建立亲密的关系。
第二段：身体健康
和爸爸散步可以让我保持身体健康。我的爸爸告诉我，散步可以增强我的肌肉和骨骼，增加我体内的氧气量，使我充满活力。这对于一个小小的一年级学生来说非常重要，让我感到更健康、更充满生机。
第三段：增强亲子关系
和爸爸散步让我们的亲子关系更加牢固。在走路的过程中，我可以和他聊我的学校生活和朋友之间的事情，向他倾诉我的烦恼。这让我们之间建立了更紧密的联系，我们之间的亲情被更加深化和加强。
第四段：散步让我更加开心
和父亲散步可以让我感到更幸福。在散步中，我们可以看见各种各样的小鸟、花草和流动的河流，这让我感到非常的愉悦和放松。这种在大自然中接触不同的事物的经历，给我带来了愉快的回忆和留下了深刻的印象。
第五段：结尾
总的来说，和爸爸散步是一件很好的事情。它让我保持健康，增强我和爸爸之间的联系，带给我幸福和放松的感受。我会继续和爸爸一起散步，享受大自然的美丽并肆意地开心。
和爸爸散步心得体会篇五
和爸爸散步，对于我来说是一件非常愉快的事情。无论是在公园里，还是在街上，我们的散步总是让我有一种舒心的感觉。这一次的散步，让我更加深刻地体会到了和爸爸在一起散步的乐趣，我想和大家分享一下我的心得体会。
第二段：参加散步的心情
我们在那天晚上一起来到公园里，我看到爸爸脸上的笑容，就知道他是有备而来的。我也开始慢慢地放松下来，感受着夜晚微风拂过树叶的声音，呼吸着清新的空气，我感觉自己的心情也变得非常愉悦。
第三段：沿途的体验
爸爸带我沿着公园边缘走，每一步都很轻松。我听着他讲解路旁花草树木的名字，看着他一边拿着萤光棒，一边指着星空，告诉我各种天文知识，我被他的话语吸引，仿佛置身于这个美丽而浪漫的世界中。
第四段：散步的收获
通过和爸爸这次的散步，我不仅锻炼了身体，还观察到了大自然的美丽和神奇的天文知识。这些知识和经历让我更好地了解这个世界，并且表达自己的感觉。和爸爸一起散步，让我感受到了父爱的温暖和关怀。
第五段：总结
和爸爸散步对于我来说是一个非常特殊的经历。通过散步，我得以放松，认识自然和天文知识，以及体验和爸爸共同欣赏美丽的世界的喜悦。我觉得，和爸爸的散步不止是一件简单的活动，而是我们之间默契和互相关爱的一种体现。通过这种方式，我们的感情会变得更加密切和牢固。
和爸爸散步心得体会篇六
电影《背着爸爸上学》给了我很大的教育和鼓励。
故事发生在甘肃一个小山沟里一个贫穷落后的村子里的单亲家庭。主人公石蛙七岁时有机会上学，但他的姐姐辍学了。
上学后不久，她看到黄的同学也跟着他过河，溺水而亡。这件事让湿婆产生了心理恐惧。于是石蛙逃学三天，最后被石蛙的父亲打了一顿，被迫去上学。当她走到河边时，湿婆不想过河。当湿婆闭上眼睛跑到河中央，她就走不下去了。后来，石蛙被他的父亲带到了学校。在十多年的学习生涯中，石蛙非常努力，每次都获得全国奥林匹克化学竞赛甘肃赛区第一名。她以优异的成绩考上了师范大学，成为村里第一个大学生。
其中，电影中的几个情节最打动我，让我感受到了家庭的伟大。
为了使家庭环境更好，石蛙的姐姐让她父亲的负担不要那么重，这样石蛙就可以继续学习。她嫁给了南岭村一个比石蛙矮的有钱人。当石蛙回到家了解真相时，他冲到山坡上，喊道：“姐姐！”我的眼泪忍不住流了出来。石蛙的姐姐真是我崇拜的人。
石蛙的父亲在一次劳动事故中中风，后来因为没钱治疗而偏瘫。湿婆决定不上大学，在家照顾生病的父亲。为了不拖累石蛙，他毅然跳进了井里。多少精神和勇气让我们敬佩和感动！后来被悲痛欲绝的湿婆救起，但他还是用无声的抗议说服湿婆去上大学。那一刻，我心中父爱的形象变得那么高大。
电影结束时，为了更好地照顾父亲，专心读书，石蛙决定背着他去上学！当看着他背着父亲一步一步跨过茫茫大江时，眼泪又忍不住涌了出来。石蛙的孝道和毅力给我留下了深刻的印象。
对比我们，上学不需要运气，不需要过危河，条件优越，教室明亮，教学设备完善。然而，我们的努力不及石蛙的十分之一。你想想，我们应该忏悔，深深地为自己感到羞耻。
既然我们的条件比石蛙优越几百倍，我们就应该有一颗渴望读书的心，像石蛙一样有一颗令人惊叹的孝心，而不应该辜负国家的期望。
让我们向石蛙学习！
和爸爸散步心得体会篇七
在我的印象中，印度的电影和电视剧总是以其异国风情和歌舞魅力感染着人们，但《摔跤吧!爸爸》却把父爱和梦想如此完美地结合在一起，专注于金牌意识和女权意识。整部电影呈现出先分手再站起来的风格，既鞭挞现实，又有打破传统的勇气，感人泪下，让我渴望写点什么。
曾经印度摔跤冠军的父亲，在被生活逼得放弃摔跤后，希望有一个儿子来完成自己未实现的梦想，在世界级比赛中夺得金牌，结果妻子却一次又一次地给他生了四个女儿。
一次偶然的机会，女儿在一场打斗中打败了男孩，让父亲眼前一亮。在类似“木兰从军不从军”的启发下，她决定给两个女儿进行摔跤训练，帮助他实现夙愿。
在现代家庭教育的背景下，父亲很容易被贴上“自私”、“古怪”、“虚荣”的标签，用自己的权力改变女儿的命运，强迫女儿做自己不喜欢的事情、随着剧情的发展，父亲对女儿摔跤生涯的规划其实是爱多于父权制。
印度女性由于地位低下，常被视为家庭附属品。很多女孩子未成年就结婚了，过着家庭主妇的复杂艰苦的生活。
影片中，摔跤爸爸一直怀着冠军的梦想，想以偏执的方式把梦想延续到下一代。他以“暴君”的形象对两个女儿进行魔鬼般的训练，甚至剪掉了女性象征的长发。正因为如此，两个女儿有着美好的童年，甚至是郁郁葱葱的生活，不仅饱受肉体上的痛苦，还饱受外界的非议和嘲讽。
也许你会说，父亲的行为武断，不尊重女儿们的个人意愿。
但是，女儿所遭受的苦难，并不是其他女孩所仰望的幸福。他带领女儿们参加体育比赛，彻底改变了她们的命运，把她们变成了一个具有全球视野的现代女性。
摔跤阶段，社交阶段，女儿的生活远比其他印度女性精彩，并不是父爱的伟大体现。
都说父爱如山，深沉厚重，不如母爱温暖透彻。老虎沉迷香港，干番模仿歌曲的时候可能很难察觉，但只要你碰壁委屈，他一定会站在你能看到的地方为你加油。
这就是父爱的力量，生命中最不可或缺的力量。
就像世纪老人冰心说的：一朵成功的花，只为眼前的光明而惊叹。然而，它的蓓蕾，浸透了奋斗的泪水，洒下了牺牲的血雨。
成功是用痛苦创造生命的梦想，是不断自我完善锻造的奇迹。
为了实现父亲夺冠的梦想，剧中的吉塔和巴比塔被迫扯下了自己最具女性象征意义的长发，忍受着同龄人和非同龄人不同的目光、批评和嘲讽。
他们牺牲了那个年龄的闲暇时间，刻苦训练。
他们压抑了青春，但也重塑了青春，就像高考学生一样，肩负着家庭的梦想和社会的期望，振着沉重的翅膀，在追逐人生梦想的起飞阶段艰难前行。
gita最终成功的精彩瞬间，来自于大量枯燥的日常训练的积累，来自于弯路中的回头，来自于永不放弃的最后一击，从而创造了历史传奇！成功之路充满艰辛，荣耀充满汗水。
但是，即使前路艰难，荆棘深重，梦想也不是不可能实现。
和爸爸散步心得体会篇八
每个人的生命中，都有一个最重要的人——父亲。作为家庭的顶梁柱，他承担着家庭的责任和义务，成为我们的领路人和榜样。与父亲一起散步，是一件十分愉快的事情。本文将会介绍和父亲散步的体验，以及一些心得体会。
第二段：和父亲散步的体验
和父亲一起散步，是一种亲情和谐的实现。在走路的过程中，我们可以畅所欲言，心中所想，父亲也会给予理解和抚慰。和父亲走着，伴随着他那稳定而沉着的步伐，仿佛可以把自己内心中的烦躁和烦恼全部抛离身后。
第三段：和父亲散步的好处
和父亲一起散步，是一种锻炼身体的好方式。走路可以促进身体比较和谐的运动，缓解体内的压力，而且还能够适当地锻炼腹肌和腿部肌肉。而且随着年龄的增长，父亲也不再年轻了，散步也是他们维持身体健康的必要手段之一。
第四段：和父亲散步的心得体会
和父亲散步，会探索自己与父亲的感情成长过程。在散步的过程中，可以畅所欲言，父子之间更多的是平等沟通和吐露心声。而且，父亲会传授很多人生的哲理和智慧，因为他们经历了那么多岁月的风雨和多少坎坷的经历。和父亲散步的过程中，是一种寻找精神寄托和得到安慰的最佳方式。
第五段：结尾
总之，和父亲散步是非常愉快和有益的事情。这不仅是一种身体的锻炼和健康的保障，更是一种充满感情的交流，表达了父子之间的相互支持和理解。和父亲一起走过每一段美好时光，这是每个人都应该享有的幸福与荣誉。
和爸爸散步心得体会篇九
今天终于有时间看《摔跤吧!爸爸》了。很多年没看印度电影了。记忆中的印度电影大多是关于爱情的。他们擅长唱歌跳舞，有很多英俊的男人和漂亮的女人。然而《摔跤吧!爸爸》让我对印度电影有了新的认识。
影片改编自一个真实的故事，讲述了印度前摔跤全国冠军摩诃维亚(mahavia)为国家实现零摔跤世界冠军的突破而奉献一生的故事。
故事从1988年汉城奥运会开始。摩诃维亚站在电视机前看比赛直播，后悔没能上台为国争光。
于是，他把所有的希望寄托在即将生儿子的妻子身上，请求他帮助自己实现梦想。结果他老婆生了个女儿，让他很郁闷。接下来全镇人帮他想办法生了个儿子。然而，上帝造人，摩诃维娅终于准备放弃，直到她的第四个女儿出生。
突然有一天，摩诃维娅回到家，看见院子里聚集了很多人。原来他的两个女儿因为某种原因把两个男孩打得遍体鳞伤。惊讶之余，他不但没有责怪女儿们，还问她们是怎么小心打人的。他突然意识到，他们的女儿太有才华了，他们对帮助他实现成为摔跤世界冠军的梦想充满希望！
从那天起，他开始对两个女儿进行严格的训练，无视世人的冷嘲热讽和人们根深蒂固的传统观念。为了训练方便，他把女儿们换成了短裤和t恤，甚至剪了一头被认为是女孩子的象征的漂亮头发。
面对父亲的残酷训练，妹妹gita和妹妹开始反抗。直到姐妹们参加了一个14岁小姐姐的婚礼，她们向新娘抱怨父亲的严厉，但是小新娘说，至少你父亲把你当成自己的孩子，希望你有自己的生活，而不是为了减轻家庭负担，把你14岁的女儿嫁给一个素未谋面的男人，从此只能一辈子处理繁重的家务。
第二天，父亲像往常一样被闹钟吵醒，像往常一样早早去女儿房间打电话。然而，令他惊讶的是，床是空的。他来到他在农田边为孩子们设立的简易训练场所，发现吉塔姐妹们正在有意识地训练。
摩诃维亚认为是时候带女儿们去江湖了。每个人都嘲笑他带女孩去参加男子比赛。但是，虽然gita没有第一次赢得比赛，但她出色的表现足以让全世界大吃一惊。
顽强的吉塔回家了，在父亲的悉心指导下继续刻苦训练。她期待着下一次比赛机会。短短的时间内，gita赢得了很多好消息，也赢得了很多奖杯，让她红了。镇上的居民也为她感到骄傲，尤其是镇上的鸡肉店老板，因为他曾经照顾过渴望以超低价格给孩子补充营养的马哈维亚。
获得全国冠军后，吉塔离家到由其他教练管理的印度体育学院接受专业训练。摩诃维娅非常沮丧，担心吉塔的训练。
果然，在伴侣的影响下，gita的生活发生了很大的变化，不再那么投入训练。另外，教练让他们忘记过去所学的一切。结果吉大错过了几次国际比赛的胜算，直到教练告诉她：也许你注定赢不了比赛。
和爸爸散步心得体会篇十
散步是一个很好的健身方式，而和爸爸一起散步则更有意义，这是因为散步不仅能锻炼身体，还能增进亲子关系。我和爸爸一起散步已有一段时间了，这让我更加了解爸爸，也让我更加珍惜时光。
第二段：散步的好处
散步的好处不仅在于锻炼身体，还在于可以让人的情绪放松，减少压力，改善睡眠质量。和父亲一起散步可以增进亲子关系，让父子之间的距离更近，让孩子更好地了解父亲。在散步过程中，父亲还可以传授孩子很多知识，让孩子更加聪明。
第三段：和爸爸一起散步的体验
在我和爸爸一起散步时，我会观察周围的环境，并与爸爸分享我的发现。我们会谈论一些生活中的问题，并一起探讨解决方案。在散步途中，我还会听爸爸讲述他的经历和故事，这让我更好地了解他的人生。在散步结束后，我会感觉整个人都放松了，精力更加充沛。
第四段：适合散步的时间和地点
和爸爸一起散步并不需要很长时间，如果可以每天坚持半个小时的话，就可以达到很好的效果，甚至会让你更有精气神。适合散步的地点可以在公园、街道或者山间小路等等，只要是安全的地方都可以，当然如果可以看到美景就更棒了。
第五段：结语
和爸爸一起散步可以使我们更好地沟通和了解，也可以增强身体的健康。并不需要很长时间或远的路，只需要坚持就可以。想要更好地了解爸爸，想要彼此更加亲近，一起散步是个好方法。因此，以后我们可以多出去走走，多点沟通，这将是我们美好的回忆。
和爸爸散步心得体会篇十一
今天终于抽时间观看了《摔跤吧!爸爸》，很多年没有看印度电影了，记忆中的印度电影一般多为爱情题材，以歌舞见长，也不乏俊男靓女。然而，《摔跤吧!爸爸》令我对印度电影有了全新的认识。
该片是根据真实故事改编而成的，讲述了一位印度前摔跤全国冠军马哈维亚倾其毕生的心血来完成为国家实现摔跤世界冠军零的突破的故事。
故事从1988年汉城奥运会开始讲起，马哈维亚站在电视机前观看比赛直播，遗憾自己不能上场为国争光。
于是，他将全部的希望寄托在即将分娩的妻子能生出一个儿子，让儿子帮他实现梦想，结果妻子生的是女儿，令他很沮丧。接下来，全镇人都帮他想办法生儿子，可是，上天弄人，马哈维亚直到第四个女儿出生，终于准备放弃了。
突然有一天，马哈维亚回到家看见院子里聚集了很多人，原来是他的两个女儿因为某些原因把两个男孩儿打得浑身是伤。惊讶之余，他不但没有责备女儿，还仔细询问她们是如何打人的，他突然意识到，女儿们如此有天分，完全有希望帮助他实现摔跤世界冠军的梦想!
自那天起，他开始对两个女儿进行严苛的训练，不顾世人的冷嘲热讽，不顾人们根深蒂固的传统观念，为了训练方便，给女儿换成短裤t恤，甚至还剪了被认为是女孩儿标志的一头秀发。
面对父亲残酷的训练，姐姐吉塔和妹妹开始反抗。直到姐妹俩参加一个年仅十四岁小姐妹的婚礼，她们对新娘抱怨父亲的严苛，可是小新娘却说，至少你们的父亲是把你们当作自己的孩子去对待，希望你们有自己的人生，而不是为了减轻家里负担就把十四岁的女儿嫁给没见过面的男人，从此每天只能与繁重的家务打一生的交道。
第二天，父亲照例早早的被闹钟闹醒，照例去女儿房间叫早，可是，令他意外的是，床上空无一人，他来到自己给孩子们在农田边搭建的简易训练场所，发现吉塔姐妹正在自觉地训练。
马哈维亚觉得是时候带女儿们出去闯荡江湖了，大家都嘲笑他带着女孩来参加男子比赛，可是，尽管吉塔第一次出战没有赢得比赛，但她出色的表现足以令世人大跌眼镜。
顽强的吉塔回家继续在父亲的悉心指导下刻苦训练，她期待着下一次比赛机会。没有太久，吉塔就捷报频传，抱回了许多奖杯，人气高涨，镇上的居民也以她为傲，特别是镇上的鸡肉店老板，因为他曾经超低价照顾急于给孩子增加营养的马哈维亚。
吉塔拿到全国冠军后，照例要离开家去印度体育学院接受专业训练，由其他教练统一管理，马哈维亚非常失落，为吉塔的训练担心。
果然，在伙伴的影响下，吉塔的生活发生很大改变，不再那样全身心投入在训练中，加之教练要求她们把过去学的全部忘掉。结果，吉塔错失了几次在国际大赛上取得胜利的机会，直到教练对她说出：也许你注定不能赢得比赛。