太极拳活动方案（热门18篇）

活动方案的制定还需要考虑到活动的安全性、合法性和文化适应性等，以保障参与者的权益和福祉。在这里，我们为大家整理了一些精选的活动方案，相信能够帮助到大家的活动策划工作。

太极拳活动方案（热门18篇）篇一

太极拳刚柔并济、博大精深，融汇了中国传统文化的精髓，是中华民族传统文化中的一枝奇葩，受到了世界各地人民的喜爱和重视。为弘扬太极文化、推进阳光体育活动开展，丰富校园文化内涵，促进学生全面健康成长。推动太极拳普及，提高广大师生的身体素质和文明素质，结合我校实际，特开展太极拳进校园活动。具体安排如下：

太极拳进校园活动是弘扬传统文化的需要，也是进一步贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神的有效举措。对落实新课改精神、推进学生阳光体育活动，促进学生全面健康成长。具有重要意义。

（1）改善神经系统的抑制过程，消除病灶反馈性影响。神经系统的作用，是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境变化的需要。太极拳中清静用意、“意守丹田”，乃为静功养身之术。这种静功，可以增加自我意念的控制能力，起到阻止病因病灶反馈信号机制的传递，提高健康水平的作用。

（2）增强心脏功能，改善微循环系统，扩大肺活量，提高气体交换能力。血液担负着营养周身各组织器官的作用，然而心脏则是血液运行的动力，毛细血管是微循环物质交换的场所。经常打练太极拳，内气得以流通，周身放松，使微循环功能加强，有利于毛细血管内外的物质交换，促进组织对氧的利用率，减少肌酸的蓄积，减轻疲劳，对提高广大师生的工作及学习效率，抵御疾病有较好作用。

（3）强健肌肉、改善骨的理化特性，畅通经络，有利于营卫气血的通行。太极拳的运动方式是，一动无有不动。从内气的畅通到外形的变化，从五脏六腑到四肢百骸，都寓于“动”中。顺逆缠丝的螺旋运动及上下相随，内外结合快慢相间，节节贯串运动都熔为一体，从脏腑组织到肌体组织、关节韧带、腱鞘肌群，都得到活动和锻炼。久而久之，肌肉丰满发达，骨骼强健有力，使骨的理化物性得以改善，提高骨的抗折、抗压、抗弯、抗脱臼能力，有利于青少年的健康成长。

小学生的特点活泼好动、自我控制能力较差、审美和理解能力还普遍较低，太极拳动静结合，动以健体，静以养心去除浮躁之气。特别是太极拳那舒展的动作、柔美的招式，伴随着优美的音乐旋律，充满美感，可以缓解大脑的疲劳，提高学习效率，让学生身心健康，对学生树立正确的审美观，德智体美劳全面发展，有效释放压力都有很大的帮助作用。

1、以课堂为主要阵地，将太极拳教学纳入体育课程教学计划。将太极拳作为一门课程统一编入学校课程计划，把太极拳作为学生综合实践能力考核内容之一，并作为学生课外兴趣活动小组的主要选修内容，安排专职教师进行教学、辅导。采取多种有效形式和有力措施，确保教学工作顺利开展。太极拳教师课外辅导时间，应计入教师工作量。

2、实施进程分为两个阶段。

第一阶段：从我校人力、物力以及学生接收水平出发，第一学期先从四、五、六年级中普及实施，利用四、五、六年级附带三、二、一年级。

第二阶段：第二学期对二、三年级进行具体教学、指导，教学全部结束后，对二六年级进行统一汇演验收。

1、利用大课间和学校课外活动时间练习太极拳。利用大课间和学校课外活动时间组织、练习太极拳，要充分调动学生锻炼身体的积极性，提高太极拳锻炼的效果。

2、组织大型汇演比赛。为促进太极拳的推广，对太极拳进行教学成果验收，届时将组织二六年级范围的各班学生进行太极拳汇演比赛。

3、太极拳教学成果和比赛成绩将纳入学生综合实践能力考核内容以及三操一活动考核范围。将太极拳作为我校自编操内容，每天在下午大课间时间进行演练。

4、组建太极拳表演方队。普及实施后，将在三六年级各班抽调20-30人组建一只200人左右的太极拳表演队，在校级以上的大型活动中进行表演，以提高学生对太极拳学习的积极型，巩固太极拳普及成果。

太极拳活动方案（热门18篇）篇二

太极拳活动方案（热门18篇）篇三

为贯彻落实《全民健身条例》，实施《全民健身计划》,促进我县太极拳运动的发展，提高太极拳运动水平,推广太极拳健身活动方式,将举办三期县太极拳培训班，具体方案如下:。

（一）培养我县太极拳运动骨干，带动和指导太极拳运动的发展和普及。

（二）以太极拳运动作为我县全民健身的主要健身方式，促进全民健身活动的开展。

（三）通过举办太极拳运动培训班，使太极拳运动爱好者的动作更加规范化，达到健身目的。

第一期：20xx年7月27日-28日；

第二期：20xx年8月24日-25日；

第三期：20xx年9月21日-22日。

体育馆。

自愿报名，集中培训，分组传授。

（一）报名：各参训的人员须于7月15日前，通过传真或电子邮件向县文化广电出版体育局报名。

（二）报到：各参训人员于7月27日7：30到体育馆前报到。联系人：，联系手机：

（三）第二、三期培训另行通知。

（一）参训自愿，不下达硬性指标，请各单位积极组织学员参加培训。

（二）参加培训的学员，年龄不限，培训时须着太极服及太极鞋。

（三）参加培训的学员须按规定的时间参加培训，不得随意旷训，要听从指挥。

（四）参加培训学员的食宿、交通费自理。

太极拳活动方案（热门18篇）篇四

为丰富校园文化生活，发展学生兴趣与特长，促进学生的全面发展，以社团活动为平台，以“丰富生活、展示个性、培养兴趣，拓宽知识、开发潜能”为宗旨，石桥二小于20xx年2月成立了海龙太极拳社团，努力使该社团成为学生愉快而有趣的生活学习的乐园。

1、培养学生兴趣爱好，张扬学生的个性，让学生在活动中学习知识，增长能力。

2、凸显学校的办学特色，塑造学校社团活动的品牌。

3、积极参加各级演出和比赛，为校争光。

4、通过多种方式吸收更多学生加入到组织中来，让每一个学生都有成长的舞台。

（一）尊重主体，实行自主选择。

（二）落实常规，健全制度。

1、为加强常规管理，避免社团活动的随意性和盲目性，我们要坚持“六定”。一定活动课程；二定活动目标；三定活动时间；四定活动内容；五定辅导老师；六定活动地点。

2、做好准备工作，绝不打无准备的仗。正式开课前，辅导老师制定切实可行的活动计划，安排好全学期的活动内容，并提前备好一周的课，上课前一天要通知好所在社团学生准备好相关活动材料。

3、加强社员之间的交流探讨，浓厚研究气氛。努力提高兴趣活动的效果和效率。

（三）充分重视学生的个别差异，注重因材施教，在全面了解学生个性特征的基础上，充分开发他们的潜能。把社团活动作为学校实施特色教育的重要途径。

活动内容：

1.九月开始展开集体训练，第一周向会员介绍太极拳，教习太极拳的基本功如：站姿手型、步型，其次以热身运动和体能训练为辅助练习，使得学员们的动作有所规范，体能有所提高。

2.从第二周开始教习简化24式太极拳。

3.准备在十一月中旬进行各种比赛，如：小组比赛、个人比赛等。

具体活动安排：

9月完成第一节套路教学（第一式至第四式）。

10月完成第二节套路教学（第五式至第九式）。

11月完成第三节套路教学（第十式至第十四式）。

12月完成第四节套路教学(第十五式至十九式，余下待续)。

太极拳活动方案（热门18篇）篇五

书写是学生学习中必不可少的一项练习，我校语文组结合课程标准中提出的“养成正确的写字姿势和良好的写字习惯，书写规范、端正、整洁”的要求，同时为了使学生重视写字练习，大面积提高写字教学质量，培养学生“规范写字、写漂亮字”的良好习惯，提高我校学生的书写能力，德育处决定举行全校性写字比赛。

二、比赛形式：

比赛分为铅笔字、钢笔字两类，现场书写参赛作品。

三、比赛时间：

初赛：20xx年11月6日(星期三)班会课时间。

决赛：20xx年11月7日(星期四)下午。

初赛：各班教室。

决赛：综合楼多媒体教室。

五、比赛内容：

初赛：一年级：声母、韵母;二、三年级：抄写生字;四、五、六年级：抄写课文中的一个片段。

决赛：书写的内容由德育处比赛时统一安排;。

六、比赛要求：

1、用笔要求：比赛用的笔(铅笔、钢笔)由学生自行负责，一、二年级用铅笔书写，三至六年级学生用纯蓝钢笔书写。

2、纸张要求：初赛时书写纸由班主任统一组织到商店领取，决赛时书写纸由德育处统一发放;一、二年级统一使用“低年级写字作品展示”专用纸，三年级以上用统一使用“中高年级写字作品展示”专用纸。

3、比赛时学生需自带语文课本。

4、写得不好的学生不准把参赛内容重写一次。

5、学生的姓名、班级等信息一律写在正页的正上方，无作者信息算无效作品处理。

6、注意字要写得工整、匀称、大小适中，没有涂改，不要写错别字，标点符号标得准确(注意，一般的一个符号占一格，但在对话中的冒号与前引号可以占用一格，省略号和破折号占两格)。

7、每件作品必须是参赛者本人书写的，不得由他人代笔，保证参赛作品的真实性、公平性，否则将取消参赛资格。

8、要认真进行选拔，并推荐上报参加决赛学生名单。严禁随意指派，否则将取消该参赛资格。

9、评委组务必要在规定的时间内完成工作任务;。

七、参加决赛对象及人数。

各年级学生，按班计算，每班10%的学生参加比赛，比赛分一至六年级六个组进行。

八、决赛负责人：

姜xx。

九、评比要求。

(1)总分(100分)：工整匀称(35分);大小适中(35分);没有错别字(10分);标点符号(10分);卷面整洁(10分)，错别字、涂改一个字扣0.5分。

(2)同一作品，由3位评委评价，取平均分。

十、评选及奖励办法。

为了突出比赛活动的公正、公平、科学，行政组成立由吴勇、文明亮、周夕知、姜巧雅、吴娜、龙上6人组成的评委组，吴勇、文明亮、吴娜为一组负责评选一、二、三年级作品，周夕知、姜巧雅、龙上为另一组负责评选四、五、六年级作品，根据评奖标准分年级评选出10件优秀作品进行奖励，其中一等奖设2个、二等奖设3个、三等奖5个。

将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。

太极拳活动方案（热门18篇）篇六

共青团体育教学部。

武术协会。

（武术协会主席）总活动指导：校团委书记，校体育教学部主任，武术协会指导老师。

大型校级组织。

田径场。

时至六十周年校庆，武术协会将以自己特有的方式迎接这一盛典。太极拳运动被誉为2l世纪人类的健康工程。,太极拳作为我国民族传统体育项目之一具有浓厚的中国传统文化底蕴,太极拳运动的地位和作用也显得越来越重要，在各高校间蓬勃发展。自华北水利水电学院太极拳大赛于201年5月第一次举办，在校内受到了一致好评，受到学校多方支持。太极拳大赛让大家更好的了解、学习太极拳，这是一个活跃的交流平台，大家相互交流极大地带动了校园文化气氛，使传统文化得到很好的传承与发扬。因此，我们武术协会将吸取历届太极拳大赛的.成功经验，将这项活动开展下去，并做得更好。

喜迎六十周年校庆，修身养性锻体魄。太极拳，是中国传统文化的结晶，也是一种修养身心之道。培养大学生对太极拳的喜爱，提高大学生的身体素质，促进大学生身心的修养,从而弘扬太极运动的文化精神。同时也丰富同学们的业余生活，增强学校文化氛围，增进大家的交流。同时，通过本次活动拉近郑州各大高校武术协会的交流，相铺相成，共同进步！

在校学生。

（一）团体赛参赛规则：

1、参赛者：以学院为单位参赛，每个单位选送一个参赛队，统一着装；参赛人员一律不得外请，一经发现，立即取消比赛资格。

3、参赛顺序：以赛前抽签结果为序。

4、团体赛评分标准：满分为10分，分数保留2位小数。

（二）个人赛参赛规则：

1、参赛者：个人由各院系参赛队推荐，每队限五名。

2、项目：太极拳均可。

3、参赛细则：个人赛分二个阶段进行。

4、个人赛评分标准：满分为10分，分数保留2位小数。

（三）奖项设置：

团体奖设一等奖1个，二等奖2个，三等奖3个，优秀奖4个，另设优秀组织奖两个，奖励组织优秀的参赛队；个人奖设特等奖一名，一等奖一名，二等奖二名，三等奖三名；优秀奖六名。

由主席团及校医院负责负责人：

太极拳活动方案（热门18篇）篇七

随着生活水平的不断提高，“健康第一”的思想已得到大家的认可。太极拳是我国传统体育项目，是中国传统文化的瑰宝。它以独特的运动形式、深邃的文化底蕴、显著的健身效果吸引着越来越多的人。“全民健身，首选太极”，为了进一步在研究生院内普及传统保健体育项目，增强研究生的健康意识和身体素质，经院领导研究决定，在研究生中开展太极拳推广活动，具体事宜通知如下：

一、活动主题。

弘扬中华文化。

二、活动内容。

从20_级研究生起，人人会打简化二十四式太极拳，使之。

成为学院特色健身项目，深入持久地开展。

三、实施步骤（分为三个阶段）。

（一）宣传发动和组织训练阶段。

2、集中训练：

（1）利用周三、周五早六点半至七点半在操场由学院组织进行集中训练。（各班组织报名学习的同学，分区域进行统一培训）。

（2）集中训练时间：自20_年3月24日起。

（3）训练内容及教练由院体育部负责。

4、分组训练：

除集中训练外，其它时间由各班负责人自行组织本班人员进行训练。

（二）考核：20_年5月下旬由学生会组织有经验的教练对全体13级研究生同学进行太极拳考试。此次考试成绩与综合测评成绩挂钩，成绩在60分以上的同学综合测评成绩加三分。

（三）训练成果展示及比赛阶段。

1、训练成果展示比赛时间：20_年5月下旬。

2、训练成果展示比赛队：以各班为单位组队参赛，共计10个参赛队。

3、奖项设置：设一等奖一名；二等奖二名；三等奖三名。

4、比赛规程及评分细则另行安排。

（三）深入开展及推广阶段。

1、将简化二十四式太极拳锻炼，列为师生特色健身项目，由学院统一组织。

2、在广泛开展简化二十四式太极拳的基础上，对有进一步需求的师生，聘请专业教练，进行更深入的学习。

四、有关要求。

1、该活动为大型集体活动，要求全院研究生无特殊情况都要参加。

2、各班级负责人具体负责本班人员的训练和参赛。

3、各班级负责人要从加强本班人员体质、培养本班人员良好运动习惯及增强本班人员凝聚力的高度，积极动员，认真组织，保证本班人员的训练时间、训练人数和训练水平。

4、为保证普及推广质量，学院将不定期地对各班训练情况进行检查，并就检查情况进行通报。

五、组织领导。

为加强太极拳活动的组织领导，学院成立专项工作领导组：

组长：王贺书记。

副组长：刘乐。

成员：贾洪涛董维丁春丽等。

太极拳活动方案（热门18篇）篇八

太极拳是我国传统体育项目，是中国传统文化的瑰宝，是国际上公认的最好的运动之一，19xx年邓小平同志曾亲笔题词“太极拳好”。它以独特的运动形式、深邃的文化底蕴、显著的健身效果吸引着越来越多的人。“全民健身，首选太极”，为了进一步在学院内普及传统保健体育项目，创建特色校园文化，活跃校园气氛，增强我院学生的健康意识和身体素质，经药学院研究决定，在全院学生中开展太极拳推广活动，具体事宜通知如下：

我运动、我健康、我快乐

要求全院学生，人人会打简化二十四式太极拳，使之成为学院特色健身项目，深入持久地开展。

（一）宣传发动和组织训练阶段

1、制定并下发活动方案

2、召开专门会议，宣传此项活动的意义并对此项活动进行安排部署。

3、集中训练：

（1）利用周四、周五、周末时间在操场由学校组织进行集中训练。要求药学院各班参加训练学生(5人）参加，无故不到按旷课处理。（先由各班选出的五名学生参加统一训练后，再由这五名学生指导本班全体学生参加训练。）

（2）集中训练时间：9月20日、21日、24日、25日下午两节课后。

（3）训练内容由专业老师负责，参训人员考勤由文体部负责。

4、分组训练：

除集中训练外，各班级负责人利用周日及其他时间自行组织本班人员进行训练，训练结果由学院统一组织进行检查评比。

（二）训练成果展示及比赛阶段

1、训练成果展示比赛时间：20xx年9月26日下午两点

2、训练成果展示比赛队：以班级为单位组队参赛，共计十个参赛队。

3、奖项设置：设团体一等奖一名；二等奖二名；三等奖三名；最佳组织奖一名；最佳参与奖一名。

4、比赛服装由本班级统一解决。

5、比赛规程及评分细则另行安排。

（三）深入开展及推广阶段

1、将简化二十四式太极拳锻炼，列为学生特色健身项目。

2、成立师生简化二十四式太极拳团体表演队，参加秋季运动会开幕式。

3、在广泛开展简化二十四式太极拳的'基础上，对有进一步需求的学生，聘请专业老师，进行更深入的学习。

1、该活动为药学院大型集体活动，要求全院学生无特殊情况都要参加。

2、各班级负责人具体负责本班人员的训练和参赛。

3、各班级负责人要从加强本班人员体质、培养本班人员良好运动习惯及增强本班人员凝聚力的高度，积极动员，认真组织，保证本班人员的训练时间、训练人数和训练水平。

太极拳活动方案（热门18篇）篇九

老年教育是我国终身教育事业和老龄事业的重要组成部分，对促进社会和谐、决胜全面建成小康社会具有重要意义。学校作为首批国家中等职业教育改革发展示范学校、重庆市老年教育中心培育学校、重庆市高水平中职学校建设单位，将结合“高水平社会服务能力”建设，按照国务院办公厅《老年教育发展规划（2016—2020年）》通知精神、具体实施和落实“老有所为行动计划”，让区域老年人共享职业教育改革发展成果。以重庆市教委转发教育部等九部门关于进一步推进社区教育发展意见的通知（渝教职成（2016）47号）文件精神为指导，根据黔江区实际情况，特制定本培训方案。

随着我国社会与经济的.蓬勃发展,中老年人的娱乐方式逐渐呈现多元化,太极拳作为近些年备受中老年人热衷的强身健体活动,以达到弘扬中华武术，倡导科学健身，提高身体素质，陶冶情操，健康长寿的目的。

（一）人员要求：年龄男性60岁以上、女性55岁以上，身体健康，能自主处理日常生活事务的老年人员均可参加培训。

（二）培训人数：80人(以实际人数为准)。

冉桂林黔江区民族职业教育中心培训中心教师。

郑飞超国家武术六段，中国武术协会会员。

服装预算：培训需采购80套服装，80套x160元=12800元；由重庆市教科院职成教所统筹解决。

培训地点：区体育馆。

培训方式为：现场教学、理论授课、实训指导。

（一）参培群众须携带身份证原件参加培训，并凭身份证原件报到注册;。

（二）参训学员必须服从学校管理，注意人身及财产安全；

（三）每次集中培训（训练）需执行签到制度；

（五）该培训设一名义务监督员，组织培训报名工作，主要负责开班组织、联系工作；

（六）其它未尽事宜另行通知。

学校后期将专门建立qq群或者微信群进行后期跟踪服务；并形成培训简报，宣传先进学员典型，对学员将进行定期或不定期回访。

太极拳活动方案（热门18篇）篇十

研究生院普及太极拳活动策划书随着生活水平的不断提高，“健康第一”的思想已得到大家的认可。太极拳是我国传统体育项目，是中国传统文化的瑰宝，1978年邓小平同志曾亲笔题词“太极拳好”。它以独特的运动形式、深邃的文化底蕴、显著的`健身效果吸引着越来越多的人。

“全民健身，首选太极”，为了进一步在研究生院内普及传统保健体育项目，增强研究生的健康意识和身体素质，经院领导研究决定，在研究生中开展太极拳推广活动，具体事宜通知如下：

一、活动主题。

弘扬中华文化。

二、活动内容。

从20xx级研究生起，人人会打简化二十四式太极拳，使之成为学院特色健身项目，深入持久地开展。

三、实施步骤（分为三个阶段）。

（一）宣传发动和组织训练阶段。

2、集中训练：

（1）利用周三、周五早六点半至七点半在操场由学院组织进行集中训练。（各班组织报名学习的同学，分区域进行统一培训）。

（2）集中训练时间：自20xx年3月24日起。

（3）训练内容及教练由院体育部负责。

3、分组训练：

除集中训练外，其它时间由各班负责人自行组织本班人员进行训练。

（一）考核：20xx年5月下旬由学生会组织有经验的教练对全体xx级研究生同学进行太极拳考试。此次考试成绩与综合测评成绩挂钩，成绩在60分以上的同学综合测评成绩加三分。

（二）训练成果展示及比赛阶段。

1、训练成果展示比赛时间：20xx年5月下旬。

2、训练成果展示比赛队：以各班为单位组队参赛，共计10个参赛队。

3、奖项设置：设一等奖一名；二等奖二名；三等奖三名。

4、比赛规程及评分细则另行安排。

（三）深入开展及推广阶段。

1、将简化二十四式太极拳锻炼，列为师生特色健身项目，由学院统一组织。

2、在广泛开展简化二十四式太极拳的基础上，对有进一步需求的师生，聘请专业教练，进行更深入的学习。

四、有关要求。

1、该活动为大型集体活动，要求全院研究生无特殊情况都要参加。

2、各班级负责人具体负责本班人员的训练和参赛。

3、各班级负责人要从加强本班人员体质、培养本班人员良好运动习惯及增强本班人员凝聚力的高度，积极动员，认真组织，保证本班人员的训练时间、训练人数和训练水平。

4、为保证普及推广质量，学院将不定期地对各班训练情况进行检查，并就检查情况进行通报。

五、组织领导。

为加强太极拳活动的组织领导，学院成立专项工作领导组：

组长：王x书记。

副组长：刘x。

成员：贾xx董x丁xx等。

研究生会体育部。

20xx年3月21日。

太极拳活动方案（热门18篇）篇十一

让学生了解我国古代的文化弘扬我国的优秀文化是我们做教师的责任。让学生学会锻炼身体的方法终身受益也是我们体育教师的责任。古典文化随着全民健身运动的不断开展和深入，各种健身操、健身舞及各种健身器材的普及，提高了人们锻炼的意识，人们已深深地意识到健身的重要性。太极拳面临着机遇，同样也面临着挑战。做为一名体育教师我们有责任把我国优秀的古典文化介绍给我们的学生。创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。

2、改善循环系统。扩大肺活量目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法，练习太极拳能预防心脏病，这是因为太极拳不同于其他运动，它动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担；太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能，所以经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。

3、提高人的身体素质机能。太极拳要求分清虚实，步法稳健，动作轻灵，迈步如猫行，对运动系统尤其是膝关节、双脚的骨骼、肌肉、韧带是很好的锻炼。

4、具有健美作用。太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。

安静专注,用意而不用拙力,使每一动作始而意动,继而内动,而后形动,亦即每一动作之前，先有该动作之想象,随之内脏、骨骼、肌肉群向预定之方向做好安排,后使每一举手投足都做到“外之所形,莫非内之所发”。使学生明白太极拳动作柔和、缓慢、圆活、连贯的含义。让学生把学习过程中先有其意而习其形,那么达到形似只是水到渠成,会出现不求形似而有形似的效果,否则将欲速而不达,会使动作成为机械式的体操,有形而无神,与“形神兼备”相去甚远。重视学生对太极拳运动特征的理解,学生会在学习初期就能有意识感觉太极拳,使学生学习从被动转化主动。

2.采用适合的教学方法来提高教学效果。太极拳运动特点较多为舒适缓慢,但对于没有这样运动体验的学生来说,如果按照正常的演练时的慢速进行教学,一方面学生对动作的路线掌握不够清楚,另一方面会让初学的学生产生抵触心理。所以适时采用“慢拳快教”教学法则能将路线复杂、方向多变的动作简单化,使学生对动作一目了然,增强对学习太极拳的信心。“慢拳快教”的方法可以体现在：先下肢后上肢,先分解或组合,把运动路线在快速的情况下向学生讲解清楚,并加以练习,当动作基本掌握以后再将练习的速度慢下来,慢至正常的演练速度。通过这样的练习,学生能够较快地掌握动作。

3.注重循序渐进的教学方法,加强感知训练。循序渐进是太极拳教学中必须坚持的一条重要原则。它要求在太极拳教学中,通过有效教学方法和合理手段。从简单到复杂、从低级到高级地完成教学任务。

依据体育心理学的理论:“要学会或完成一个身体运动,必须首先建立这一动作的本体运动感知觉。人们依靠本体运动感知觉,去学习运动技能,通过体育运动提高本体运动感知觉。”而太极拳又是非常讲究个人体悟的。初学者先通过一些基本动作体会身体各部位在“太极拳运动状态”下的运动感觉,会加快初学者掌握太极拳运动的速度。因此初学者首先找到练习太极拳动作的本体感觉,然后,依靠感知觉去逐步接受太极拳运动“用意不用力”等练拳要求就比较容易了。

4.鼓励学生课外练习，与终身体育锻炼结合起来。太极拳教学的重点是练，光学不练，起不到好的效果。往往会导致：“教过，学过，过段时间似风吹过。”在学生基本掌握全套动作后，教师要有意识地利用课外活动时间，加以强化练习。促使学生熟练掌握动作技术，不断提高动作质量，进而从多方位，多角度地开展学校体育文化，促进学生的身体素质提高，有利地加强学生的综合素质。为今后踏入社会，树立终身体育锻炼打下扎实的基础。使教与学有效地结合，从而真正达到教学目的。

随着新课改的深入进行，体育教学大纲对于体育课的要求业已发生变化，强调了对学生身心健康的要求，再这样一个大背景下我们不难看出，太极拳成为了一个很好的教学内容。总之，我们应该重视教育，重视体育教育，更要丰富体育课的内容，提深体育课的质量与效果。来加强个人身体素质，加强全民身体素质。

太极拳活动方案（热门18篇）篇十二

经络学说有以头为百脉之宗的说法。练习太极拳时要求头顶百会穴轻轻上提，好似头顶上有绳索悬着，从而感觉有虚灵顶劲之意，也称顶头悬。虚灵顶劲可使头部自然垂直，有利于练拳时的控制平衡和中枢神经对器官机能的调节等。要保持虚灵顶劲姿势不松塌和不强硬，颈项要端正竖起，颈项的自然放松竖起能使头部左右转动时自然灵活，达到头正、顶平。

（2）沉肩坠肘坐腕。

肢的三大关节为肩关节、肘关节和腕关节。练习太极拳时在松肩的前提下要求沉肩坠肘，沉肩坠肘有利于躯干的含胸拔背，同时会有身体重心下沉的内劲感觉。沉肩坠肘动作要保持腋下的回旋余地，不要把臂紧贴胸部或体侧，还要有微向前合抱的感觉。坐腕（塌腕）是腕关节向手背一侧自然屈起，无论在定势动作和运转动作中都须注意坐腕要求。坐腕对各类手法的劲力都有积极作用，如腕部松懈则前臂无力。掌握自然伸展的舒指与坐腕相配合，既有动作形象美感，又有臂部的劲力体现。

（3）含胸拔背实腹。

含胸是胸廓略向内微屈30度左右，使胸部有舒展，背部有充盈饱满的感觉。太极拳的含胸拔背是一种身体基本姿势要求，不是随动作变化而变动的。它既能使胸腔上下径拉长，横膈肌有更大向下舒展余地，有利于腹式呼吸的深长，又能有助于身体重心的下沉。拔背是当胸向内微含时，背部肌肉往下松沉，两肩中间脊背鼓起上提，同时略向后上方拉起，使背部肌肉产生一定张力和弹性。

（4）松腰敛臀圆裆。

腰是身体转动的关键部位，对动作变化、重心稳定等都起主要作用。练习时，多腰部的要求是松而沉。腰部松沉时要注意腰部能直竖，以有利于尾闾中正神贯顶的要求。敛臀是在松腰的基础上使臀部稍做内收，同时和含胸拔背相互作用，使身体的脊背成自然的弧形。敛臀时，放松臀部和腰部肌肉，使臀部肌肉内外下方舒展，然后向前、向内收敛，好似臀部把小腹托起，有利于气沉丹田的要求。当两胯撑开，两膝有微向里扣的感觉时，就能起到圆裆的作用。胯关节是协调腰腿动作的主要关节，如果胯关节紧张，腰腿就很难相顺相随。圆裆和松垮的相配合能使腰部灵活和起到臀部内敛的作用。

（5）心静体松意注。

第1页。

共3页“心静体松”是练习太极拳最主要的法则。它应贯穿于整个太极拳的练习过程中。所谓“心静”是指练拳时。

思想。

集中，抛开一切杂念，全神贯注于太极拳每一个细节的动作的练习中，肢体放松，以意念引导动作的变化和运行。“体松”不是指全身的松懈和疲塌，而是要消除身体的拙力和肢体僵硬，按照动作的虚实变化，做到全身不该用力之处不用力，让全身关节、肌肉和内脏等达到最大限度的放松，做到形松意不松，逐步达到以松入柔，积柔成刚，刚柔相济。

（6）呼吸深长自然。

练习太极拳要求呼吸深长细匀，通顺自然。根据太极拳练习者技术水平的高低，呼吸方法可分为自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳式呼吸。自然呼吸：练习者在练拳时，呼吸方式不随拳式的变化而变化，完全顺其自然。多用于太极拳初学者。腹式顺呼吸：是指吸气时腹部向外凸起，呼气时腹部自然内收的呼吸方式。腹式逆呼吸：与腹式顺呼吸的刚好相反。吸气时腹部内收，呼气时腹部外凸。拳式呼吸：是指呼吸随着拳式的变化而变化。以上几种呼吸方法，不论采用哪种方法，都应自然，匀细，徐徐吐纳，与动作自然配合。对于初学者来讲，首选自然呼吸，保证动作不受呼吸的限制，呼吸同样不受动作的束缚。否则就容易产生憋气的现象。随着练习水平和个人体会程度的提高，可试着进行其他几式呼吸方式的运用。也可随着动作速度的快慢、幅度的大小，按照起吸落呼、开吸合呼、向前下按时呼和向后向上收时吸的原则逐步过渡到“拳式呼吸”。

（7）连贯圆活形随。

太极拳讲究一动无有不动，始终以意念引导动作。每当一个动作完成时，意念中就有下一个动作出现，要有意连形随的感觉。整个套路练习从头到尾给人一种连贯圆活的感觉，如行云流水。太极拳是缓慢匀速的运动，在意念领先的前提下，通过不断练习，达到势势意连形随的境地。周身协调，连贯圆活是衡量一个人太极拳功夫深浅的`主要依据。有“一动无有不动，一静无有不静”之说。

（8）轻沉虚实兼备。

太极拳是一种轻灵、缓慢、沉稳的拳术，动作如抽丝，迈步如猫行。轻灵和独立是相对独立而又统一的。太极拳以阴阳转换理论为指导，在每一势和每一动中，始终有着阴阳转换，即虚与实的转换。阴阳本身也是一对矛盾，不断地转换就形成了不停顿的运动。太极拳的轻灵、沉稳、虚涵、扎实在不断地练习中转换和变化，达到统一和谐的境地。“虚实”包括中心转换过程中的虚实分明和劲力变化的虚实分明。在重心转换方面：支撑重心的腿为实，辅助支撑或移动转换的腿为虚；在劲力方面：体现主要内容的手为实，辅助配合的手为虚；沉着充实的动作为实，轻灵含蓄的动作为虚。动作的虚实转换不但要互相渗透，还需在意识指导下变换灵活，达到“无一处无虚实，无一处无变化”的状态。

以运动和身体练习为基本手段，对大学生机体进行科学的培育，在提高人的身体潜能。心理潜能的过程中促进德、智、体、美全面发展，达到身心健康、全面发展的教育总目的。

基本任务：

1、增强体质、增进健康；

2、掌握体育健康基本知识和技能；

3、培养良好品德、意志。促进学生。

个性。

完善发展；

4、提高运动水平，为国家培养体育人才。

在我的印象中，体育一直是以锻炼身体为前提，锻炼毅力为隐藏主线的一门。

强，少年雄于天下，则。

中国。

雄于天下。体育锻炼，就是强少年体魄，历少年。

精神。

而体魄与。

精神。

二者兼备的人在能成为真正的强者。我们已不再是少年，我们早已步入青年，试问，我们的身体与。

精神。

达到要求了吗？如果没有，那么我们就必须抓住大学体育这根救命缆绳，在大学锻炼，在社会锻炼，已达到一个。

中国。

人应该达到的高度。让东亚病夫成为世界强者，让之那成为世界顶尖，这是大学体育应该起到的作用，潜移默化，影响深远。这就是我的大学体育学习目的。

太极拳活动方案（热门18篇）篇十三

1、有能一日用力寻，阴阳消长自有真。

2、十三势者，一炁之演练也。

3、妙手一着一太极。

4、精练已极，极小亦圈。

5、刻意留心在腰间，腹内松静气腾然。

6、拳不敌法，法不敌功。

7、练习十三势必须与一炁相结合，否则便是死架。

8、一开-合，有变有常。

9、道法自然。

10、若言体用何为难？意气君来骨肉臣。

11、听劲有二：一称外听，一称内听。前者系指推手时以手去听对方之劲炁而应答随化；后者系指盘架时以灵去听自己之劲炁而合关窍玄机。

12、十三势既喻八卦、五行，就不能忽略卦气，就不能不知生克。不知内窍外穴，强配呼吸而练，怎么不出气病。

13、脚踩阴阳手划圆。

14、天地为一大太极，人身为一小太极。

15、无处不是圈，无处不是拳。

16、中定者，九宫也，为先天之元炁之所藏。亦即真炁穴之位。上对夹脊，下对尾闾，与灵性涌泉呼应契合。

17、心为令，气为旗，神为主帅，身为驱使。

18、天下之武术，莫不存有此十三势。

19、拳势之伸缩变化，步法之进退穿插，皆依元炁而生化。

20、无极而太极，太极动而生阳，动极而静；静而生阴，静极复动。-动一静，互为其根。

21、阴阳明而手足得其用，虚实定而攻守得其宜。

22、阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。

23、十三势之外形要求，固为沉肩、坠肘、松腰、坐胯，如不能使神经、筋脉、骨节之元真扭结不散，随着伸缩钻翻，贯注于内窍外穴，仍难生效。

24、顺中用逆，逆中行顺。

25、阴阳共处一个圆，千变万化不离圆。

26、由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。

27、天人合一。

28、以心行意，以意导气，以气运身。

29、太极拳十三势，捧、捛、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。实即八卦、五行之合称。

30、动之则分，静之则合。

31、迈步时，应以尾闾上下对直，并与支持身体重心之脚跟相合，身体才能正直，不偏不倚，中劲相聚，神炁贯顶，此为三元步法。

32、太极拳要慢要松，旨在内听自己之炁机，流行全身。结合窍穴之玄妙。这是练成内功的秘诀。

33、十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。

34、十三势八法，为后天八卦，故其形象圆。即一切动作，都在圆中生化。

35、鼓荡内敛者，一炁分合也。即先天化后天，后天合先天意。

36、开合虚实，即为拳经。

37、无形支配有形，是政治之秘；有形控制无形，是练功之秘。

38、无过不及，随曲就伸。

39、太极者，道也。两仪者，阴阳也。

40、太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。

41、一阴一阳之谓拳。

42、一伸即变化，一缩即凝聚，是即太极。动而生八卦，静而归一炁，这就是太极拳。

43、分者，拳势之变化，属演绎，目的在于走化黏随；合者，劲炁之凝聚，属归纳，目的在于攻人发放。

44、拳术一道，首重中和。

45、其大无外，其小无内。

46、势者，内含炁机，是活的'；架者，则无生机，是死的。

47、《易》有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。

48、由脚而腿而腰，总须完整一气。

49、太极无极也，万物之生。负阻而抱阳，莫不有太极，莫不有两仪。

50、纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依。

51、太极拳利用圆中之劲，旋弹于敌，这旋弹劲为八势合一，即后天还于先天，故发人而不见其形也。

将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。

太极拳活动方案（热门18篇）篇十四

太极拳是我国传统文化的一部分，是我国的国粹。这个学期体育选修课选了太极拳，更荣幸的是能在邢老师的这个班学习。

起来应该是：邢老师本身的武艺高强，把这二十四式太极拳每式都分成三到四个节拍，把每个动作之间的转换都写成了“武林秘籍”传授给我们；另外，课上的时间是有限的，学习太极拳不能仅仅利用上课这点时间，课后自己要好好“修炼”，俗话说师傅领进门，修行在个人，自己天资再高，自己不勤加修炼也是成为不了“大侠”的。体会。作为一个习武之人最基本的是要有武德。德是每个人生活在这个社会上的根本，一个人没有了德行在这个社会上也就没什么意义了；一个习武之人没有武德，即便他的武艺再高也不会得到别人的尊重。“习武先要明德”这是邢老师第一节课就教导我们的。邢老师是武术界的。

专家。

在教授我们这些初级学员太极拳的时候不仅仅是传授动作到了后期更多强调的是“神”和“气”把他习太极拳的。

心得。

体会分享。

给大家。

每当看到邢老师打太极时形神合一动作行云流水一般我们就极其的羡慕同时也感慨自己什么时候能有如此的功力我想这一方面需要资质也要自己的勤加苦练吧。

还有，以前没和邢老师接触过感觉邢老师很严肃，但是上了邢老师的课后才会感受到邢老师的`幽默。邢老师教授我们动作要求是十分严格的，但是其间会穿插很多小幽默，逗得大家哈哈大笑，具体的幽默情节现在想不起来了，不过我想只有在课上亲身经历过才会感受到邢老师的幽默。

这学期的太极拳学习虽然有些短暂，但是在课上自己学到了很多东西，体会了太极的博大精深，感受了老师的修为。我想在以后的日子里，不会把太极拳丢下的，利用课余时间坚持打太极，不但能够强身健体，也能加强自己内心的修为。最后，要真心的感谢邢老师这一学期对我们这些初学者的教导。

太极拳活动方案（热门18篇）篇十五

古典传统文化中一脉相传的一个经典。

在太极拳的学习过程中，我有很多的感受。首先，太极拳并不如我想象的那样好学，它的每一个动作看似缓慢、简单，其实有每一步的苛刻的要求。即使会了每一个动作，将整套太极拳打下来的时候那种行云流水以柔克刚的感觉也不是轻易就可以打下来的。太极拳，着实不易。

你生命中的每一个难题而非浮躁的让你不能安下心来做事。这些益处，依我看来在今后的生活中会有极大的用处的，而太极拳，恰恰能锻炼我们，让我们掌握这些能力。太极拳，着实精妙。

这就是我学习太极拳的两点最重要的。

心得。

不长但是是自己的切身体会。最后感谢老师这一个学期的教导虽然我很对不起老师的没有在课下把老师教的所有招数都练好但至少上课的每一分钟我都在认真地学习着领悟着。总之。

谢谢，老师！

太极拳活动方案（热门18篇）篇十六

传统文化的课程，其中老师补充的关于传统中医的知识也使我受益匪浅，使我在今后的生活中更好的注重自己的养生。

作为一个人，我从小就对太极拳有种特殊的感情，小时候也会经常在电视上看看太极拳的教学视频，但那时候的我总觉得太极拳是老年人所喜爱的运动，而且也总觉得只有老年人舞起来才觉得有感觉。可是这次的选修课让我对太极拳有了新的看法，其实现在的年轻人也很喜欢太极拳，而且年轻人舞起来也别有一番滋味。现在，无论是哪所大学，似乎体育课里都有一门太极拳的选修课，或者是一群的太极拳爱好者组织起太极拳协会。就拿我们学校来说，我就觉得我们学校挺重视太极拳，这几年的运动会上，总有一段太极拳的表演，其实，那么多人一起表演太极拳的时候真的让我觉得很有美感，而且也很想自己也能够耍一套太极拳。

首先，要想练好太极拳，要先学会做人。所以练习太极拳讲究的是一身正气，一团和气。而古话“心正则拳正，心邪则拳邪”，“拳以德立，无德无拳”都充分的说明了一个习武之人的品行的重要性。就像武侠小说里一个派系的当门人一样，他可以不是武功最厉害的，但一定是要品德高尚的`，而只有一个品德高尚的人带领的门派才能真的的发扬光大，如果一个武功高强而完全没有品德的人，他最终也只会成功武林带来极大麻烦和伤害。

其次，我觉得，太极拳是一种神秘而又普通的运动，说它神秘我想就是因为它内在存在的对于我们身心的很大好处，而每个人练又有每个人的特色，我想这也就是为什么现在存在着那么多不同的太极拳流派吧。说它普通呢，是因为它并非什么奇特的东西，任何人，只要你有心就能很好的学习它，其次，虽然现在的社会上流传着许多不同的太极拳流派，但它们也都有一个共通点就是非常注重太极拳的“神”和“意”，而这也就是所谓的人境合一了。这学期的太极拳学习，我掌握的其实并不是很好，因为其中的好多招式我都没有好好的理解，似乎自己上课时总像依葫芦画瓢似的，说白了也就是摆个招式在那，而且做的也并不怎么标准，只是把一个大概的形状摆在那里。上课的时候跟着老师练习还能勉强连下了，如果自己一个人练就会忘记很多招式。所以，虽然上了挺多节课，但自己总做不出太极拳所需要的那种感觉，我想这就是所谓的没有好好的体会它的“意”和“神”吧，还没有好好的做到所谓的人境合一。

再次，我觉得练习太极拳还要注重心境，因为只有心静下来才能真正的体会到它的“意”和“神”。在刚开始练习太极拳的时候，我和同学也只是好奇，在做一些动作的时候甚至会觉得好笑，所以期间也常常打闹玩耍。但经过了几节课，慢慢开始不觉得怎么新奇后就开始真正的想要学习，虽然有时候一开始常常会静不下心，进不了状态，但是慢慢的随着老师给的建议说要保持放松的状态，手臂和身体都要放松，所以这样练习了几次之后就觉得保持心静也并不是真的做不到。特别是在准备开始做的时候，心里就会什么都不想。我想，当你在练习时，感觉外在的一切都变得虚无，而一切的一切都只剩下自己，头脑里能够想象得到动作的画面，那么，人境合一的感觉也便有了几分。

除了要体会太极拳的“神”和“意”，太极拳还给人的感觉是刚柔并济。当太极拳练习到了适当的阶段，就会练出劲来。所以太极拳讲究一个时间的积累，这就是为什么我们练的只有柔而没有劲的感觉，而老师练的给人的感觉就是静中带动。劲练出以后就能给人带来一种灵动中带劲的感觉，轻灵劲是既有轻灵感觉而又能灵活运转的意思，从而才能刚柔相济，再能变化出朋、捋、挤、按诸劲而灵活应用之，始可达到融会贯通，得心应手的目的，方能进入具有高度艺术的境界。太极拳要练出劲来，仅凭一般勇气蛮练，不去体味它的涵义，钻研它的架势，这是办不到的。必须要练得处处符合原则和要求。

其实真正接触太极拳的时间并不多，也不知它是否真的可以做到强身健体的功效，但是有一点我感受很深。我是个手脚特别冰冷的女生，尤其是到了秋冬季节，但我觉得在练习太极拳的时候手并不是很冰冷，就算是在做一些很慢的动作时也能感受的到。所以，我觉得练习太极拳对我们的身体应该是有好处的，至少对我来说它的却有一些功效的。因此，我会好好的练习下去，也期待它了作用。

总之，这学期的太极拳学习很开心，也感觉学到了不少东西，而我对太极拳也有了更浓厚的兴趣。最后的最后，感谢老师这学期付出的辛劳。

太极拳活动方案（热门18篇）篇十七

经过校学生课外活动指导中心社团文体部的同意，本学期x大学杨式太极拳协会招新。

时间为xx月xx日——xx月xx日，地点在三角地。本次招新工作较为重要，一方面是协会惯常行为，一方面可以通过招新宣传我们协会，让北大人了解在物欲横流的时代还有这么一群人对中华优秀传统文化的执著传承，同时将太极理念、养生保健常识介绍给我们的老师和同学，既可以丰富校园文化的内容，同时又是实实在在地为北大师生的健康加分。师父多次就招新活动提出意见和建议，他认为本次招新至关重要，对启动太极事业影响深远。经过和同门的商议，特别是征求全胜前前会长、旷桂超前会长的意见，初步制定以下招新安排：

以上义工在当天的职责：

1、 搬桌子，挂横幅，发传单，解答疑问;

2、 新会员资料登记，收取会费5元/人;

3、 活动结束，清理协会所有物品;

4、 向第二天活动人员介绍最新情况，说明交接问题。

另外，其他未列入名单的同门主要在自己的实验室、班级、宿舍等广泛宣传协会，积极鼓励同学、室友、老师等加入协会。根据以往的经验，这一部分工作非常重要，这样吸引过来的同门会坚持练习，并成为协会骨干。中餐和晚餐时间是三角地招新的繁忙时段，没有事情的同门可以过去加油助威，友情客串。

xx月xx日-xx日，xxx在师父住处整理物品，为招新做好一切必要准备。如有必要，制作新的招新展板，请大家也提提建议。

1、 打印复印费

2、 透明胶、胶水、绳子等相关小物品

1、 笔记本电脑

2、 桌子

3、 条幅

4、 展板

5、 音响设备

6、 其它零碎物品保证不丢失一件协会物品，珍惜协会财产。

以上安排，考虑时间仓促，请大家提提建议

太极拳活动方案（热门18篇）篇十八

主持人男：充满着爱，充满着文明礼仪，这便是我们中华民族。

主持人女：一个古老的民族，传承着他所特有的东西。

主持人男(可以比划着)：开、合、发：以柔克刚，以静制动，无形似有形。

主持人女：两仪分三才，三才显四象，四象变八卦，此阴阳之理，变化莫测。

合：下面请欣赏***带来的《太极表演》。

主持人1：一系列动作，连贯而有神韵，真是让我们大开眼界，没想到xx有才华的人还真多呀!

主持人2：那是，在****充满着自由和欢乐，拿出您的智慧，发挥您的想象，有才华，请尽管施展，这里是属于我们每个人的舞台。

主持人1：就像一首歌，把它连贯起来，它也有着别样的味道，下面请听xx带来的中华民族，历史悠久，文化瑰宝，数不胜数;其中，太极文化，当属根本。

请问大家：什么是太极?(主持人稍微停顿一下，然后，用手边比划边说)对，通俗地说：太极是个圈，阴阳在里边。

阴阳是什么?天是阳，地是阴;男是阳，女是阴;一是阳，二是阴;站着的`是阳，坐着的是阴;(主持人，哈哈一笑)也就是说：阴阳是相对的。

古人曰：孤阴不生，独阳不长。因而，太极中的阴和阳，始终不停地在相互转换。正所谓：阴极生阳，阳极生阴。

我们还知道：阴中有阳，阳中有阴。所以说：阴阳又是合一的。

当我们想方设法地去了解：阴阳是如何在相互对立、互相转换、合一互动时。也就在不知不觉地赋予了太极的文化内涵。

那么，太极文化对我们来讲，有什么用呢?(主持人略微停顿，接着说)它可以帮助我们解读大自然中，万物万象的因果关系。

虽然，人心是难测的，世界是多变的，宇宙是浩瀚无垠的。

但是，古人只须用一个阴阳的概念，就可以把万物万象的复杂性，梳理得简简单单、明明白白、清清楚楚的。

(主持人再停顿一下，继续说道)。

首先，运用太极的理念，把大自然中，千变万化的各种事物，归纳为阴、阳两大类。

然后，再通过文化的解读，去洞察阴阳转换的微妙时机。

仅仅如此，简单而已，我们就能明白一切事物的因果关系了。

所以说，知道了太极文化，便可知晓大自然中，万物万象的运转规律，也就能更好地服务于我们的日常生活。

太极拳，以太极文化为基础，创立至今，已有四百多年的历史，它既可以健身，又可以防身，还可以修身养性，也可以欣赏品味。

下面，请大家欣赏太极拳表演，掌声有请：黄峻溦老师。

上场，敬抱拳礼，主持人旁白：

黄峻溦老师，中国武术六段，国家高级社会体育指导员。

他自幼好武，早期习练“截拳道”，之后，专修“传统陈家沟太极拳”。

黄老师现在表演的是：陈氏太极拳——新架二路。

此拳，由陈家沟陈氏第十七世祖——陈发科大师所创。整套拳的动作：

快慢相间，如灵猫捕鼠;。

发劲刚猛，如金狮抖毛;。

气势磅礴，如鹰击长空。

(接背景音乐，林子祥：男儿当自强)。

结束语：

谢谢黄xx的精彩表演!