发言稿的写作需要注意语言简练、表达准确、逻辑清晰等要素，以确保演讲的连贯性和说服力。在这里，我们为大家提供一些经典的发言稿样本，供大家参考和借鉴。
2023年拒绝焦虑发言稿（专业19篇）篇一
尊敬的老师们、同学们：
大家好！
今天，我很荣幸站在这里。我是五年级（2）班的张繁喆，我发言的主题是“拒绝造假”。如今，造假、卖假成了一种普遍的现象，自从看了“我不是药神”这部电影，我感受颇深。
药本是用来救人的。可是，往往有些东西一假，本质就变了。药是救人之危，帮助病人摆脱痛苦。但是，现在有人利用“药”来赚钱。前几天，妈妈身体不舒服，让爸爸去买药。爸爸着急地去买，回到家后发现，这药已经过期了。下楼再去找时，店家居然不认账，当时由于小票扔掉，爸爸无力辩驳，只能自认倒霉。在生活中不止有“药”可以赚钱，“油”也能。前几天，我放学去买辣条，只要五角钱，不贵还非常美味。回到家后，妈妈郑重地告诉我：“这辣条是用从地下汲取的地沟油做成的。”当时，我还是半信半疑的，有什么可怕的？恰逢3·15晚会，新闻报道：某小学十几名学生，因吃地沟油食品集体中毒。听到了这个消息，但是让我心有余悸，造假真是害人不浅啊！
为什么人们要造假呢？我想这一定和它,金钱有关。有些商家不但不努力赚钱，反而动歪脑筋。他们为了自己的利益，不管别人的死活，这样的人不正是昧着良心的不良商家吗？他们在做这些事时，不也在搬起石头砸自己的'脚吗？人人失去信任，社会就不再和谐，地球不再是那美丽的家园，而是一个充满欺骗与利益的地狱。难道这样他们就真的能赚取利益吗？殊不知在自取灭亡。
因此，我想提出以下建议：严惩打假，犯罪入狱，支持举报,希望大家能听取我的建议，一同“严惩打假”。
我的发言结束了，谢谢大家！
2023年拒绝焦虑发言稿（专业19篇）篇二
当今社会，各种短视频泛滥成灾，网红文化推波助澜，大肆宣扬“白幼瘦”之风，社会上悄然形成了一种扭曲的、畸形的审美观，网络上也由此出现了一个词，叫“容貌焦虑”。容貌焦虑就是指在放大颜值作用的环境下，很多人对于自己的外貌不够自信，通俗地讲，就是觉得自己长得不完美、有缺陷。
爱美之心，人皆有之。在意自己的容貌本来是一件很正常的事，但我们没有必要为容貌而焦虑。因为没有人的面孔是完美的，而生命的每一刻都是美好的。与其为自己的不完美而焦虑、烦闷，不如以积极的心态坦然地接受自己，学会珍惜并欣赏当下的美。
正值青春期的我们，有时也会“容貌焦虑”。有的同学认为自己这不好看、那不好看，每天都在为容貌而焦虑。甚至有的同学觉得自己体重超标，为此刻意减肥不吃饭。其实，即使焦虑也并不能从根本上改变你的容貌，只会徒增烦恼，而对于现在的我们来说，拥有一个健康的身体才是最重要的。所以，我们还不如乐观一点，让自己的生活充满快乐。
何炅在《那些有颜的年轻人》一文中以李宇春、孙俪和李易峰等人为例说，“长得好看、漂亮的人有很多，但是接触下来，我会更欣赏有个性的人。你会发现他们非常有魅力，非常美。而我相信，这种美不仅仅是他们的好看，而是那种源源不断地来源于内心的爱和纯净”。由此可见，一个人的美不只是表现在外在的容貌，更多的是体现在内心品质、自身修养以及个人智慧方面。
正值青春期的我们，更应该塑造灵魂之美。好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。故有伏尔泰诗意之笔，“外表的美只能取悦人的眼睛，而内在的美却能感染人的灵魂”。胸藏文墨，诗词为心，央视主持人董卿、龙洋等人完美诠释了什么叫“腹有诗书气自华”。还有中科院中兢兢业业，曾言“要用有限的生命去探索无限的宇宙”的“北斗女神”徐颖，中国首位ufc冠军，为梦想奋勇出拳拒绝标签化的张伟丽等优秀女性都是当今时代的楷模。所以，我们更应该在意的美，是以独立人格、特特个性为目标，着力培养灵魂散发的光芒。
曾国藩说，“人之气质，由于天生，本难改变，惟有读书则可变化气质。”正值青春期，我们与其为容貌而焦虑，不如为气质而发力。特别是求学路上，更应当焦虑的是思想之浅薄，更应当发奋读书——花整块整块的时间，读整本整本的著作，以期充实自己的内心，培养自己的才情，改变自己的气质，进而找到自己的方向，散发自己的光芒，实现自己的价值。
王尔德也说，“爱自己是终身浪漫的开始。”成长路上，我们应当拒绝容貌焦虑，学会接受全部的自己，悦纳真实的自己，努力培养自信、阳光的气质才情，努力追求那个让自己吃惊的“我”。
2023年拒绝焦虑发言稿（专业19篇）篇三
尊敬的各位老师，亲爱的各位同学们:。
大家好！
我是非常荣幸能够来这里参加主题演讲比赛，我演讲的题目是《别在努力中焦虑》。曾经在网络上看到过一句话:“别让你的所有努力在焦虑中荒废。”
其实有许多时候都是因为焦虑而错失了成功。总有些人喜欢自我怀疑我是不是不够好?我到底能不能做到?这也同样是一种焦虑，同学们，千万别在努力中焦虑，否则所有的努力都可能白费。
其实在我们的日常生活中，有很多时候我们明明坚定地朝着目标去努力，也付出了所有的辛苦，但我们还是会在这个过程中产生很多的焦虑情绪。
在我看来引起焦虑的最主要有两个原因，一是因为我们的目标是长远的，眼下还没有获得成功，容易产生急于求成的心理。
二是因为我们受到了外界的严重干扰，容易受他人语言的攻击，而开始陷入焦虑不安的状态。当然也可能还会受到其他因素的影响，但无论是哪种我们，必须要及时的清理我们的焦虑情绪，才能够不负所有的努力最终赢得胜利的喜悦。
首先我们要学会正视自己的焦虑情绪。任何一条通往成功的路都不是平坦的，也许我们会遭受怀疑也许我们会遇到磨难，在这个路上难免会生出焦虑的情绪，但我们必须要知道成功正是因为付出过汗水和泪水之后才更加香甜。
我们要及时学会调节情绪排解自己的焦虑心理，长此以往的焦虑下去，首先是对自己的身体造成了不良的影响，其次呢，非常影响我们的工作或者学习效率，导致最后与成功失之交臂。
我们应该主动汲取一些积极的信息，向身边积极乐观的人学习，多跟自己亲近的朋友交流我们的故事，缓解一些焦虑的情绪，当然也可以寻求一些专业机构的帮助来缓解我们当下的焦虑，让自己从焦虑中解放出来。焦虑并不可怕，焦虑是自然而然的一种心理现象，我们要做的就是及时排解焦虑，别让焦虑阻碍我们努力的步伐。
其次，我们要学会把焦虑变成前进的动力。有很多时候我们的焦虑其实是来源于我们生活中感受到的压力，压力大了我们才会产生这种焦虑的心情，但其实只要我们处理得当，这样的一份焦虑同样可以成为我们努力路上前进的动力。
曾经有人告诉我一句话，正是因为我们走的是上坡路，所以才比别人难一些。之所以我们焦虑是因为我们想要更好的或者有更高的目标，所以我们才会走得更加艰难一点，才可能会在这个过程中遇到更大的困难。
随之而来的也是不断的焦虑，但我们必须要在心里坚定一个信念，因为我们值得更好的，所以当下的艰难只是一时的，我们一定能够冲破万难最终走向胜利的巅峰。向焦虑说再见，别让焦虑成为阻碍，我们的绊脚石，要让焦虑成为促使我们前进的压力和动力。
谢谢大家，我的演讲完毕！
2023年拒绝焦虑发言稿（专业19篇）篇四
如今，社交媒体的广泛应用和外貌偏见的存在，使得容貌焦虑问题日益严重。越来越多的人为自己的外貌而焦虑，不自信和自卑，甚至导致心理健康问题的发生。这样的焦虑问题给人们的工作、学习和生活带来了巨大的困扰和压力，因此，拒绝容貌焦虑成为一项重要而迫切的任务。
第二段：明确容貌不是人生的全部。
首先，我们应该明确一点：容貌不是人生的全部。尽管外貌是社交和沟通中的一个重要因素，但它只是一个人的一部分。我们应该扩大意识，将注意力更多地集中在其他方面，如个人的才能、智慧和品格等。外貌仅仅是一个外在的特征，并不能决定一个人的价值和成就。只有通过内在实质的修养和努力，我们才能够获得真正的自信和成功。
第三段：建立积极的自我形象。
其次，建立积极的自我形象是拒绝容貌焦虑的重要步骤之一。每个人都有自己独特的美丽之处，我们应该学会欣赏自己的优点，并充分展现出来。无论是外貌上的美丽还是内在上的智慧，都值得我们自豪和自信。同时，我们也应该学会接纳自己的不足和缺点，并在适当的时候进行自我提升和改善。只有建立了积极的自我形象，我们才能真正向外界展示自信和魅力。
第四段：制定合理的目标与期望。
另外，我们应该制定合理的目标与期望，并且不要过度追求完美。完美是不存在的，每个人都有自己的不完美之处。我们可以根据自己的实际条件和能力，制定可以实现的目标，并为之努力奋斗。在过程中，我们要学会接受自己的不完美，并将注意力转移到其他方面的发展。不要过于关注别人的眼光和期待，而是要培养自己的个人兴趣爱好，找到真正的快乐和成就感。
第五段：寻求支持和培养内心力量。
最后，拒绝容貌焦虑需要我们寻求支持和培养内心力量。在面对焦虑和困扰时，我们可以寻求专业心理咨询师的帮助，倾诉自己的烦恼和困惑。他们可以提供专业的指导和建议，帮助我们走出焦虑的困境。同时，我们也可以培养内心力量，通过坚定的信念和自我调节能力来克服自己的不安感和不满足感。坚持积极的心态、健康的生活方式和良好的人际关系，可以使我们更好地应对容貌焦虑的困扰。
总结：
拒绝容貌焦虑是一项长期而艰巨的任务，但只有通过积极的态度和努力，我们才能真正摆脱外貌的束缚，追求内心的自由和成长。尽管社交媒体和外貌偏见依然存在，我们要学会与之和平共处，并将注意力放在更重要的事情上。只有在这样的努力下，我们才能真正拒绝容貌焦虑，过上积极、健康和自信的生活。
2023年拒绝焦虑发言稿（专业19篇）篇五
第一段：引言（100字）。
现代社会，容貌焦虑问题逐渐引起人们的关注。不少人因为自己的相貌问题而产生焦虑情绪，导致自卑、自尊心缺失等心理问题。然而，我们应该意识到，面容并非衡量一个人价值的标准，应该拒绝容貌焦虑的困扰。
第二段：认识容貌焦虑（250字）。
容貌焦虑是指对自身外貌不满意或对他人的外貌过度关注，从而导致自信心丧失以及对外貌异常敏感的情绪问题。这种焦虑往往源于社会压力、媒体对美的标准的宣传，以及自身对完美外貌的追求。然而，追求完美的外貌是不切实际的，每个人的容貌都有其独特之处，我们应该学会接受自己的外貌，不要盲目追求所谓的美。
第三段：转变心态（250字）。
要拒绝容貌焦虑，首先需要转变心态。我们应该重新审视自己，明白外貌并不决定一个人的价值和魅力。相反，自信和积极的生活态度才是真正吸引他人的关键。树立正确的自我形象，可以通过增加自己的知识、提升技能、培养爱好来塑造一个更加有内涵和魅力的自己。面对不足时，我们要学会接受自己的不完美，并且努力去改进，而不是一味地否定和自责。
第四段：打破外貌标准（300字）。
容貌焦虑之所以存在，很大程度上是因为社会对美的定义和标准的不断灌输和塑造。然而，我们应该意识到每个人都有自己的美，没有固定的标准。开放的思维可以帮助我们消解焦虑，换位思考和尊重他人的不同容貌，才能真正理解美的多样性。同时，媒体也应该承担起更多的责任，传播正向的身体形象和美的定义，不要片面追求所谓的完美。
第五段：培养内在美（300字）。
容貌只是一个人的外在表现，真正吸引人的是内在美。培养内在美可以让我们更加自信，拥有良好的人际关系和心理健康。培养内在美可以从塑造正面的自我形象开始，学会关爱他人，感恩生活，并且积极参与社会活动。此外，保持身心健康也是培养内在美的重要方面，通过锻炼身体、充足休息和均衡饮食来保持健康状态，也能增强自信和拒绝容貌焦虑的困扰。
总结：（100字）。
拒绝容貌焦虑，首先需要转变心态，接受自己的不完美，树立正确的自我形象；其次，要打破外貌标准，尊重他人的不同容貌，理解和接纳美的多样性；最后，培养内在美，关爱他人，保持身心健康。只有通过这些方式，我们才能真正拒绝容貌焦虑的困扰，拥有健康、自信和积极的生活状态。
2023年拒绝焦虑发言稿（专业19篇）篇六
我是只小蚌，别看我个小，我可有着远大的理想，我希望孕育出一颗珍珠。
日子一天天过去，我渐渐大了一点，我决定开始为梦想做准备。
我躺在河底，小心地打开介壳，等待沙粒的到来。沙粒还没到，却来了一个大大的河蚌。它瞅了瞅，笑了笑，道：“你不会妄想产珍珠吧，你有高贵血统吗？不就一个小小的杂交蚌，别浪费时间了！”什么？我愕然了，小小的我一直天真的以为只要努力，所有的蚌都能成功孕育珍珠。
无奈之中，河里年纪最大的龟爷爷来了，它也笑了：“孩子，血缘对于想产珍珠的蚌来说，的确很重要，但并不代表没有好的血统就产不了珍珠。我年轻时就见过一个河蚌产了一颗15mm的大珍珠。记住，成功的秘诀是努力不放弃。”
努力不放弃。这么简单，我自信地认为自己定能做到。
第一次发现，成功离我那么遥远。当我失望地躺在河沙里时，一阵钻心的痛向我袭来，——一粒小沙子一不小心被水花扑过来，又一不留神地钻进了我的介壳。我能清楚地感觉到，它想出去，我知道，它一出去就等于我的梦碎了，所以我绝不让它出去。我闭紧了介壳，但沙粒也不是吃素的，它拼命地撞击着我柔软的身躯，那真是刻骨铭心地痛啊。突然，身体里迸发出液体，包住了沙粒。沙粒不停地翻滚着，这种刺激让我止不住地流出粘液，死死包裹住沙粒。不知过了多久，我发现渐渐疼痛减轻了，我相信，只要我继续努力不放弃，一颗夺目的珍珠便会诞生了。
果真，我无限期待小心翼翼地打开介壳时，一道光亮刺痛了我的双眼，我听见了轰响的赞叹声。是啊，这非一般珍珠，是百年难得一见的18mm的黒珍珠。
一天，一只小蚌信誓旦旦地说，我也能孕育出珍珠的，等着瞧！
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2023年拒绝焦虑发言稿（专业19篇）篇七
狄更斯在《双城记》中说:“这是最好的时代，也是最坏的时代。这是智慧的时代，也是愚蠢的时代。”
颜值就是这信息爆炸、娱乐至死时代的产物。
颜值，顾名思义:容貌英俊或靓丽的数值。某人极美丽，谓之“颜值爆表”。这个词汇最火的时段，当属年初播出的历史古装剧《武媚娘传奇》时段，以范冰冰、李治廷领衔众多靓女俊男，亮瞎人眼。此词一出，一夜之间，评断一个人就多了一条硬标准——你的颜值几何?这似乎是一个看脸的时代。在今日社会评价体系中，“颜值”俨然成为排在权力、财富、社会地位之后的“第四指标”。社会上某些部门在升学、招工时居然毫无理由、变相歧视地设置了一些“颜值”门槛，把那些“容貌不佳”的人拒之门外。在人数剧增的“外貌协会”群体中，似乎只要颜值高，其他什么缺点皆是浮云;如果颜值低，其他什么优点也尽是浮云。这些所为即便不是社会认知的崎形，也是人们思想的扭曲。
孔子，被人们称为“圣贤”，他创造一个所有人敬仰的儒家学派，门下弟子无数，可是他相貌奇丑无比，“双手过膝”，这都是对孔子的形容。但他不卑不亢，潜心学习知识。武装自己的头脑，认真教学，到老后周游列国，创造了无法形容的财富。
马云，一手创办了令全世界惊叹，令中国人骄傲的公司—阿里巴巴，他的相貌也是不怎么样，读书时就因为自己的长相经常被侮辱。步入社会时又因自己的长相失去了工作。但上帝为一个人关上门的同时又会为他打开一扇窗。他经过自己的努力最后走向成功。
有一种颜值叫内涵。“腹有诗书气自华”，是一种由内而外的修养和气质。有一句话说，女人30岁以前的容貌靠父母，30岁以后的容貌靠自己。法国人还有一个更精妙的说法:女人30岁以前的性感靠比基尼和迷你裙，30岁之后的性感靠知识的积累和气质的修炼。
我们本不必自扰长得好看还是来够好看，或者纠结是否要把自己“整”得更好看。发达的科技让容貌之美有了很多捷径，只是那终归都为一时的美;一世的颜值，归根结底还需要水滴石穿的积累打磨。当前，一些行业固然存在“工资、晋升和津贴都和颜值有关”，但发肤受之于父母，无须为提高颜值而动刀。况且，不少颜值不高者为我们做出了示范:马云在商界呼风唤雨，靠的不是美若潘安。葛优、黄渤斩获影帝头衔，同样不是因为颜值爆表。
一件物品;我们在意它的往往不是它的外观，而是它的实用性。一件事情，我们在意的也不是表面，而是真正的过程。一个人，我们在意的更不是长相，而是他的品格与道德。涵养心灵颜值，挤出“潮湿”灵魂中的水分，灵魂定会与这个社会和谐奏鸣。
2023年拒绝焦虑发言稿（专业19篇）篇八
班会是学生在校园生活中与老师和同学们进行交流、分享和反思的重要场合。在我所在的班级中，最近举办了一次特别的班会——拒绝焦虑班会。这次班会的主题是帮助学生们理解并应对焦虑，让我们更加健康和快乐地面对生活中的挑战和压力。通过参与这次班会，我深感收获良多，并在以下几个方面有了新的体会和认识。
首先，在拒绝焦虑班会中，我了解到焦虑是一种正常的情绪反应。在学习和生活中，我们常常会面临各种各样的压力，比如考试成绩、社交关系、未来规划等等。这些压力会导致我们产生焦虑情绪。然而，在过去，我对焦虑一直抱有消极的态度，常常觉得焦虑是一种弱点，让我感到自卑和无助。但是，在班会中，老师耐心地给我们讲解了焦虑的原理和机制，告诉我们焦虑是人的一种正常反应，有助于我们应对危险和压力。这样的认识让我对焦虑情绪有了新的理解，不再觉得自己是弱者，而是可以主动应对焦虑，将其转化为积极的动力。
其次，在班会中，我学会了一些有效的应对焦虑的技巧和方法。老师提醒我们焦虑时可以进行深呼吸、放松肌肉、转移注意力等。在班会中，我们进行了一些放松训练和自我调节的练习，我深刻地体会到这些方法的功效。例如，当我感到焦虑时，我会进行深呼吸，让自己的身体和心理得到放松。我还会尝试分析和思考焦虑的原因，并寻找解决问题的方法。这些方法的实践让我逐渐变得更加冷静和理智，不再被焦虑情绪所左右。
此外，班会还教会了我如何积极应对压力和挑战。唯有当我们积极面对挑战时，才能更好地应对焦虑。在班会中，我们进行了一些团队合作和沟通的训练，让我们通过与同学们的合作互助来增加信任和减少压力。我们还一起制定了一些目标和计划，相互监督和鼓励，并给予支持。这样的实践让我认识到，挑战和压力并不可怕，只要我们积极应对并借助他人的力量，就能够战胜它们。
最后，我通过拒绝焦虑班会，认识到关爱他人和被他人关爱的重要性。在班会中，老师为我们创造了一个温暖和谐的氛围，让我们能够放心地分享自己的困惑和焦虑。在这个过程中，我们的同学们给予了我们无私的理解和支持，让我感受到了班级大家庭的温暖和力量。这种关爱和被关爱的体验让我更加坚信，只有在一个充满爱和包容的环境中，我们才能更好地成长和迎接挑战。
总的来说，拒绝焦虑班会是一次非常有意义和受益的活动。通过了解焦虑的本质，掌握应对焦虑的技巧，积极面对挑战，以及感受到班级团结和关爱，我在这次班会中获得了很多启发和收获。我相信，这些新的认识和体会将会对我的未来学习和生活有着积极的影响。我也希望能够将这些经验与他人分享，让更多的人能够拥有积极健康的心态，拒绝焦虑，过上更加快乐和充实的生活。
2023年拒绝焦虑发言稿（专业19篇）篇九
拒绝焦虑心理视频给我的启示是很深刻的。在这个现代社会，大多数人都忙于工作、学习和家庭事务等。长期经受来自各方面的压力，使得许多人患上了焦虑症。而我也是其中之一。我一直在寻找有效的方法来缓解焦虑，这时我看到了“拒绝焦虑心理视频”，我决定静下心来，全神贯注地看完这个视频。
第二段：影片简介。
这个视频主要讲的是如何拒绝焦虑。它提供了许多实用的技巧和方法，来帮助人们摆脱焦虑的困扰。在视频中，有很多不同的场景，展现了人们容易感到焦虑的情境和原因，比如在工作中出现问题，与人交往中出现尴尬的场面等等。并针对这些问题提出了解决方案。
第三段：我学到的知识。
通过看这个视频，我学到了很多有用的知识。比如，当我感到焦虑时，可以通过深呼吸或者转移注意力来缓解内心的紧张感。同时，还可以通过思考现实情况，来放松自己，找到问题的解决方法。此外，还讲到了可以通过锻炼身体、建立良好的生活习惯等方式来缓解焦虑。
第四段：实践应用。
看完这个视频后，我对我自己的焦虑症有了更为深刻的认识，并尝试用所学知识来缓解我的焦虑。首先，我开始每天下午在办公桌上进行深呼吸和冥想，这使得我更加放松，并能够更专注地完成工作。其次，我也在平时锻炼身体，跑步和瑜伽也成为了我的日常。这些都有效地缓解了我的焦虑症状，帮助我更加积极地生活。
第五段：总结。
通过观看“拒绝焦虑心理视频”，我受益匪浅。这个视频不仅提供了关于如何缓解焦虑的方法，还使我对自己的内心认知更加清晰。我现在更能够应对生活带来的变化和挑战，不再被焦虑所困扰。我希望，将来有更多的人能够通过这个视频，找到对自己有用的方法，拒绝焦虑。
2023年拒绝焦虑发言稿（专业19篇）篇十
2020年，新冠疫情席卷全球，人们的心理状态也随之发生了巨大的变化。尤其是在中国，疫情防控措施的普及和加强，让许多人陷入了焦虑和恐慌之中。本文将分享我的一些防控拒绝焦虑的心得体会。
第二段：认识疫情。
认识疫情是缓解焦虑的第一步。在这个过程中，我们需要通过正规渠道获取权威信息，并且及时更新自己的知识。同时，我们也要对自己的身体状况有清晰的认识，避免受到疫情影响的人们的接触。只有经过科学的分析和判断，我们才能够逐步理性地面对疫情。
第三段：接纳现实。
疫情是一场全球性的危机，它给所有人带来了极大的负面影响。但接纳现实，认识到它是一种不可避免的现实，能够帮助我们逐渐平静下来。如果我们一直抗拒现实，只会让焦虑感更加强烈。因此，我们必须接受现实，采取有效的措辞制定个人和社会的计划，从而更好地应对疫情。
第四段：正确认识焦虑。
根据疫情来看，焦虑是理所当然的情绪反应。只有正确认识焦虑，并且学会管理它，我们才能够在疫情防控中保持冷静。在这个过程中，我们需要选择一些生活方式和方法来缓解焦虑。例如，练习瑜伽、听音乐、读书等等。同时，我们还需要培养勇气和耐心，以克服困难，跨越障碍。
第五段：积极心态。
积极心态是防控拒绝焦虑的关键因素。在面对疫情时，我们应该心怀希望，保持乐观的心态。虽然疫情给我们带来了很大的困难，但我们相信一个坚定的信念，我们一定能够克服困难，最终战胜疫情。我们应该冷静思考，学会斗争，让自己在稳定的环境中发挥自己的作用。相信我们只有齐心协力，才会在防控中防止焦虑情绪。
结语：
在这场疫情中，我们要变得更加坚强，并且团结起来。通过以上五点，我们可以慢慢地在疫情中找到自己的平衡点。让我们齐心协力，勇敢地迎接未来。
2023年拒绝焦虑发言稿（专业19篇）篇十一
焦虑症是我们生活中常见的心理疾病之一，很多人都曾经历过焦虑心理的煎熬。这种不安和不满的感觉使我们无法集中注意力，影响日常工作和生活的质量。为了帮助学生合理面对心理问题，学校特别组织了一场“拒绝焦虑心理班会”，通过调整心态，提高心理健康水平，缓解焦虑情绪。我参加了这次心理班会，收获颇丰，在这里分享一下我的感受和体验。
心理班会内容由一名资深心理医师主讲，主要有以下三个方面：
1.认知理论：通过认知改变来调节情绪，帮助我们发现负面情绪的成因和起源，从而消除不良情绪的影响。例如，我们可以欣赏自己的优点，减少自我否定和自我怀疑。
2.行为习惯：通过建立积极的生活习惯和思维模式，提高我们的自信和积极性。例如，我们可以坚持锻炼身体，打造扎实的身体底线，保持充足的睡眠时间等，这些都可以调节我们的情绪状态。
3.情感管理：通过学习如何合理化和规划情绪，减少负面情绪的侵扰。例如，在面对压力和紧张时，我们可以运用冥想和放松技巧来缓解身体和心理的紧张，以达到愉悦和宁静的状态。
通过这次拒绝焦虑心理班会，我学到了许多宝贵的心理知识和技巧。以前，我常常为自己的过错自我感到惭愧，或是对任何事情烦恼不已、提心吊胆，总是担心自己的绩效和成果，甚至担心未来的前景。但是，现在我学会了接纳自己的缺点和错误，并学会了积极面对困难和挑战。我也懂得了“成功需要付出代价”的道理，懂得了“好事多磨”的道理，每次遇到困难和挫折时，我总能够保持镇定和冷静，从容面对它们。
四、应用体会。
通过这次心理班会，我还学会了许多应用技巧，以帮助我缓解不良情绪和压力。例如，我可以去打球、游泳、跑步、跳练习电影配音，或去学习画画等，以缓解大脑的氧化应激状态。另外，我还可以通过阅读书籍，学习新技能，发掘自己的潜力，增强自己的竞争力，以达到最佳的心理状态。
五、总结。
在这次拒绝焦虑心理班会中，我学到了许多珍贵的心理知识和技巧，也收获了许多宝贵的经验和体验。我认为，当我们意识到自己的心理压力和负面情绪时，应该学会面对它们，通过积极调节自己的情绪，提高自己的心理素质，从而避免影响我们的正常生活和工作。我相信，在不断地学习和实践中，我们一定能够达到最佳的精神状态和健康水平，让我们一起拒绝焦虑，迎接美好的明天。
2023年拒绝焦虑发言稿（专业19篇）篇十二
班级是学生在校园中的重要组成部分，正常的班级活动对学生的成长和发展起着重要的作用。然而，在如今竞争激烈的学术环境中，很多学生常常感到焦虑和压力。为了帮助学生们更好地调节情绪和缓解焦虑，我校开展了一次富有启发性的“拒绝焦虑班会”，以下是我的心得体会。
首先，在“拒绝焦虑班会”中，我学会了深呼吸并保持冷静。当班会开始时，班主任首先带领我们进行放松训练，通过深呼吸和放松肌肉，我逐渐感到压力和紧张得以释放。接着，班主任鼓励我们用一分钟时间回忆一些让自己快乐的事情，这种积极的回忆有效地帮助我缓解了焦虑，保持冷静。
其次，在班会中，我认识到了积极心态的重要性。班主任通过示例教学告诉我们，积极思维可以改变我们的行为和情绪。她鼓励我们要时刻保持乐观积极的心态，从积极的角度去看待问题，相信自己的能力可以战胜困难。我深受鼓舞，并立即在我的学习和生活中付诸实践。每当我遇到挑战时，我都会告诉自己：“我一定可以做到！”这种积极心态帮助我有效地预防和应对焦虑。
此外，在“拒绝焦虑班会”中，我还学会了寻求帮助并与他人分享。班主任告诉我们，当我们感到焦虑时，不要独自承担，而应该及时寻求他人的帮助和支持，与他人进行交流和分享。于是，我开始主动与我的同学们沟通，诉说我的困扰和焦虑。他们给予了我很多鼓励和建议，让我感到安慰和支持。通过与他们的交流，我渐渐了解到，每个人都有自己的困扰，互相理解和帮助可以让我们共同成长。
最后，“拒绝焦虑班会”使我意识到了放松和休息的重要性。班主任告诉我们，人的精力是有限的，只有适当休息和调整，才能更好应对挑战和压力。因此，她鼓励我们要按时作息，保证每天充足的睡眠时间。此外，她还教给我们一些有效的放松方法，如听音乐、阅读书籍和进行体育锻炼等。我在班会结束后立即采取了这些建议，并发现自己在休息和放松之后精力更加充沛，焦虑感也得到了明显的缓解。
总之，“拒绝焦虑班会”是一次非常有意义和有益的活动。通过这次班会，我学到了很多缓解焦虑的方法和技巧，也认识到了自己在心理调适方面的不足。从今往后，我将继续努力保持冷静和积极的心态，与他人沟通和分享，注意休息和放松，共同拒绝焦虑，迎接充满希望和挑战的未来。
2023年拒绝焦虑发言稿（专业19篇）篇十三
2019年底，新冠疫情迅速传播开来，许多国家和地区相继爆发疫情。人们的生活受到极大的影响，很多人感到不安和焦虑。面对疫情的蔓延，我们必须要做好防控工作，但是防控需要一定的手段和方法，如果缺乏有效的方法，很容易产生焦虑情绪，甚至会影响到工作和生活。所以，在防控疫情的过程中，如何拒绝焦虑，保持心态平稳，是非常重要的。
第二段：建立正确的信息渠道。
面对疫情，我们需要不断了解最新的疫情动态，以便及时采取防控措施。但是，对于不准确或过度渲染的信息，我们需要保持警觉，不能轻信。建立一个正确的信息渠道至关重要，可以从专业机构、政府公告，还可以通过网络媒体或社区通知得到最新情况。有一个权威渠道的信息来源，可以有效避免受到虚假信息的干扰和影响，从而减少焦虑情绪的发生。
第三段：保持适当的社交距离。
疫情期间，保持适当的社交距离也是一种重要的防控措施。然而，这种社交距离容易导致产生孤独感和不安全感。我们可以通过一些网络工具，例如视频通话、社交媒体等，与家人、朋友保持联系。但是，我们也要保持适当的距离和交流时间，避免长时间沉溺于网络减少真实的社交接触，从而导致社交孤立的情况，否则会增加焦虑的发生。
第四段：保持健康生活习惯。
除了有关于防控和信息的方向外，保持健康的生活习惯也是很关键的。不仅能够减少疫情带来的焦虑感，还能够增强免疫力，更好地抵御病毒。例如：保持良好的饮食习惯，不要熬夜，保持适当的运动，这些都能很好地缓解疫情带来的焦虑感。
第五段：积极开展有意义的活动。
在疫情过程中，身处居家隔离或是工作中常常无法外出，这种闭关的情况可能会使人们在极度情况下感到压抑和疲惫，容易引发焦虑哦。因此，进行有意义的、能够解压的活动也非常重要。可以多读书、看电影，开展锻炼身体的活动，甚至可以自学一门新技能，这样不仅能够增加自己的乐趣，还可以充分利用时间，充实自己，降低焦虑。
总之，疫情期间我们要面对许多不确定性和焦虑感。需要时刻保持平静的心态，树立正确的信息渠道，保持良好的生活习惯，进行有意义的活动，避免疑虑和情绪的干扰升级焦虑，从而积极参与到疫情防控中。我相信，凭借大家的共同努力和坚定的信念，最终我们能够战胜疫情。
2023年拒绝焦虑发言稿（专业19篇）篇十四
其实大家仔细观察就不难发现，越是在意容貌的人，越是缺乏其他东西的加持。
只关注容貌的人，其实就是我们说的只在一个篮子里放鸡蛋的人，虽然这句俗语——不要把鸡蛋放在一个篮子里大家都知道，但是却很少有人能做得到。
试想一下，如果一个人有能力有知识也有颜值，那么别人对于他怎么评价他都会欣然接受，但是如果一个人只有颜值，那么一旦当颜值不再的时候，他也就会变得一无所有，所以才有了“容貌焦虑”这一说法。
这是不是也恰好说明了容貌焦虑的人，对于其他方面的欠缺，但凡其他方面能够出众一点，还会对颜值那么患得患失吗。
能力欠缺的人把颜值当做基础项，觉得非它不可没它不行；
优秀的人把颜值当做加分项，觉得有了更好没有也不损失，因为他们知道自己最突出的优势从来都不是颜值。
虽然很多人都说靠脸可以吃饭，但是想想生活中那些长得好看的人，他们的成功可能外貌是加持，但是真的全部源自于自己的外貌吗，我可以很直接的告诉你，不可能的。
容貌加上任何一项优点，都会让我们的人生畅通许多，比如性格、比如才华、比如家庭，但是空有容貌或只有容貌的人，无疑是可怜又可惜的。
好看的人多，但是好看又聪明的人却很少；与之对应的，普通的人多，但是普通却聪明的人同样也很少。
前者我们已经不能达到了，所以要想方设法的成为后者那样的人。
2023年拒绝焦虑发言稿（专业19篇）篇十五
第一段：引言（简单阐述焦虑的普遍存在）。
当今社会，压力与焦虑已成为我们生活中难以回避的问题。无论是工作上的压力、人际关系的矛盾还是生活中的不确定性，都能让我们感到焦虑不安。然而，拒绝焦虑并不是一件容易的事情。经过一段时间的思考和研究，我相信，积极应对焦虑是我们能够过上幸福生活的重要方法。
第二段：了解焦虑的根源，并设法改变自己。
要拒绝焦虑，首先需要了解焦虑的根源以及其对我们生活的消极影响。对于大多数人而言，焦虑源于对未来和不确定性的恐惧。我们常常担心自己不能达到期望，害怕失败和被否定。然而，我们不能让焦虑支配我们的生活。相反，我们应该从改变自己的态度和思维方式开始。要做到这一点，我们可以通过正面思考和积极心态，来摆脱焦虑困扰。
第三段：养成良好的生活习惯和应对策略。
拒绝焦虑的关键在于培养良好的生活习惯和应对策略。首先，我们需要关注自己的身心健康。合理的作息时间、充足的睡眠和均衡的饮食可以帮助我们保持身心平衡。其次，我们应该寻找有效的应对策略，如呼吸法、正面思考和放松训练等。这些可以帮助我们在面对焦虑时，更好地控制自己的情绪和思绪，从而减轻焦虑的程度。
第四段：培养积极的情绪和生活态度。
拒绝焦虑还需要我们培养积极的情绪和生活态度。我们要学会感恩和珍惜现在拥有的一切，并相信自己能够战胜困难。同时，我们还要学会与他人建立良好的关系，寻求支持和分享自己的困扰，这样能够减轻焦虑并增强我们的内心力量。此外，养成积极乐观的心态，将挫折和困难看作是成长的机会，也是减轻焦虑的有效手段。
第五段：总结（重申拒绝焦虑的重要性）。
拒绝焦虑是我们走向幸福生活的关键。通过了解焦虑的根源并设法改变自己，养成良好的生活习惯和应对策略，培养积极的情绪和生活态度，我们可以更好地应对焦虑并保持内心的平静和快乐。拒绝焦虑不仅能够提高我们的生活质量，还能够让我们更好地面对挑战，取得更多的成就。因此，在日常生活中，让我们不断努力，拒绝焦虑，迎接幸福的生活吧。
2023年拒绝焦虑发言稿（专业19篇）篇十六
在现代社会中，焦虑已经成为了一种常见的心理问题。许多人因为各种原因，比如学习、工作、生活压力等，都会感到焦虑和不安。其实焦虑是一种非常消耗精力和体力的状态，我们需要及时发现问题并采取方法帮助自己摆脱焦虑情绪。最近我们的班会上举办了一场“拒绝焦虑心理班会”，我也参加了这场心理班会，体会颇深。
第二段：了解焦虑。
首先，我们需要了解焦虑是什么，导致焦虑的原因是什么。通过了解焦虑的症状，我们可以及时发现自己或他人的焦虑情况。在班会中，我们了解了以下几个与焦虑相关的症状：
1.担心过多，不停地想某件事情，并且很难停止。
2.心跳加快，呼吸困难，甚至有胸闷感。
3.想跑开，逃离引起焦虑的环境或场景。
4.失眠、做噩梦、醒来后感到疲倦。
5.产生身体不适，如头痛、恶心、肌肉扭伤等症状。
第三段：管理焦虑。
了解了焦虑的症状，我们也需要学会管理焦虑，以便尽早从焦虑情绪中恢复。在班会中，我们探讨了以下几个方法：
1.深呼吸：当我们感到焦虑时，可以深呼吸几次，集中注意力，放慢心跳。
2.坦诚沟通：如果焦虑源于与他人的冲突或误解，可以积极寻求沟通和解决问题的途径，以舒缓焦虑情绪。
3.放松训练：通过好听音乐、冥想、按摩等方法，获得身体和心理的松弛感。
4.做运动：参加各种形式的体育活动、散步、骑自行车等运动，可以提高身体和心理的健康水平，减轻焦虑。
第四段：避免焦虑。
有时，我们也可以通过避免一些焦虑可能产生的因素来减少焦虑的发生。在班会中，我们学到了以下几个方法：
1.我们可以在开始学习、工作、生活之前，制定一个合理的计划和时间表，以便更好地安排和分配时间。
2.我们可以学习批判性思维，避免错误的想法和态度产生，积极走出舒适区，加强思考和决策能力。
3.我们可以学习放弃完美主义，不要过分追求完美，根据实际情况调整自己的期望，减少焦虑的发生。
第五段：结论。
总之，在参加“拒绝焦虑心理班会”后，我获得了很多有用的信息，这些信息对于我更好地管理自己的情绪和生活非常有帮助，让我更加自信和放心地面对未来。因此，学习心理知识、了解自己的思想和情绪、及时发现和处理焦虑等情况是我们生活中不可忽视的重要课题。希望我们可以积极参加各种心理班会、课程、讲座，不断提升自己的心理健康水平，走向更加美好、积极、快乐的人生。
2023年拒绝焦虑发言稿（专业19篇）篇十七
自2020年初，新冠病毒肆虐全球，至今已影响着全球范围内的生产生活。对此，各国政府和人民均采取了一系列严格的防控措施，以尽力遏制病毒的传播。而这其中最重要的措施，就是要控制人民的情绪和焦虑。在我国，经过一系列控制措施，目前国内疫情已得到了控制，人民的生产和生活也正逐渐恢复正常。在这个特殊的时期里，我通过一些实践，总结出了一些拒绝焦虑的心得与体会。
第一段：多关注正能量信息。
在疫情期间，我尽量避免过多关注那些负面的信息和舆情，这些都会激发人对未知风险的恐惧，从而让人不停地想大胆猜测未来的变数。相反，我把更多的关注点放在了那些正向的信息或趣味的内容上，让自己的心情保持愉悦和积极。即使疫情防控工作中有些不顺，那也不会让我过多的担心与恐惧。通过这样的方式，我把更多的精力放在积极的事物上，减少了对焦虑和负面情绪的依赖。
第二段：组织合理的工作和生活节奏。
疫情期间，大多数人必须在家里度过漫长的时间。而这意味着，我们必须合理的规划自己的工作和生活节奏，以便于更好地抵御焦虑和疲劳。我通常会按照时间规划自己的工作和休息，将时间分配在各种不同的活动上。这样可以避免过度集中注意力在一些要求高度专注与紧张的任务上，也能够在疲劳时找到放松自己的方式，让自己保持更好的心态。
第三段：良好的饮食和运动是抵御焦虑的重要工具。
良好的饮食和运动也是帮助拒绝焦虑的很好的方式。保持健康的饮食习惯可以帮助人们保持合理的身体状况，从而减少焦虑的风险。此外，适当地进行一些锻炼，也可以帮助人们减轻心理压力。我通常会用午餐时间，进行一些简单的运动，释放一些持久性的精力，让自己的精神变得焕发。
第四段：与家人、朋友、同事进行面对面的交流。
人生不是孤独的旅程，在疫情期间，我们更需要那些真正的关心与扶持。由于大家不得不呆在家里，与家人伙伴之间的相处就变得非常重要。除了家人外，有时与朋友同事面对面的交流也可以提高心情。在这样的时期里，更应该关心并支持有需要的人，打开心扉，分享着优美的情感。
第五段：积极展望未来。
最后，如果想抵御焦虑，就应该积极展望未来。这里说的未来并不是乐观主义，也不是完全的猜测，而是指我们必须为未来做出一些明智的决策和计划。通过这样的方式，我们可以为自己的生活充满希望，并减少对逆境的依赖，提高快乐的度量标准。此外，我们还可以为我们想象和塑造未来进一步添砖加瓦，为未来带来更多的可能性。
总之，在这段时期里，拒绝焦虑是非常重要的。我们可以采用以上一些方法，在保持希望和意志的同时，抵御焦虑和负面情绪。至于未来，我们无法预测未来会发生什么，但我们可以做好准备，让我们的心态变得更加健康，更高的享受生活的乐趣。通过保持心态的平衡，我们可以用积极的态度面对任何挑战和危机。
2023年拒绝焦虑发言稿（专业19篇）篇十八
现代社会快节奏的生活和高强度的竞争压力，很容易让人们陷入焦虑心理之中。焦虑不仅对个人身心健康造成极大的影响，还可能影响家庭和社会关系。针对这种情况，互联网上出现了各种针对焦虑的心理视频。而我经过一段时间的学习体验，发现拒绝焦虑心理视频对于我来说是一种非常有益的心理建设方式。
第二段：个人经历。
在我过去的一段时间里，我遇到了很多焦虑困扰。我会因为一件小事而想得很多、很深，继而感到无助和疲倦。我无法集中精力，导致工作效率低下，在社交和谈判场合也不自信。这种焦虑甚至影响了我的身体健康。
在这样的情况下，我在网上寻找对应的心理视频并开始接受治疗。我迅速地看了几个拒绝焦虑的系列视频，发现视频能够帮助我了解我的思维方式，理解焦虑的根源，并学会控制自己的想法和情绪。显然，拒绝焦虑心理视频充分调动了我的注意力，降低了我焦虑时的激素水平和血压，舒缓了我的情绪。
第四段：心理视频带来的影响。
随着我学习和实践拒绝焦虑心理视频，我逐渐体验到了一些变化。我开始放松、自信，我不再感觉那么压抑和不悦了。我更加理性地看待问题，更好地应对工作和人际关系上的压力。我也更加珍惜我的身体并开始关注我的喜好，调整我的日程安排。总之，通过学习拒绝焦虑的心理视频，我发现了新的潜力和能力，并得到了内在的力量。
第五段：总结。
在我看来，拒绝焦虑的心理视频是一种非常有益的心理建设方式。通过理解焦虑的来源和管理自己的情绪，我们可以更加积极地面对生活中的挑战和压力，成长为一个更加坚韧、更加优秀的人。无论你是在学校、工作、家庭还是生活中遇到任何挫折，通过拒绝焦虑心理视频的学习，我们一定能够更加容易地找到自己的方向，并实现自己的生活和人生价值。
2023年拒绝焦虑发言稿（专业19篇）篇十九
现代社会的快节奏，严重增加了人们的心理压力，尤其是焦虑。焦虑是一种对未知、对风险的恐惧和担心，会严重影响我们的身心健康。在我个人的生活经历中，我深刻体会到了拒绝焦虑的重要性，并形成了一些心得体会。以下是我分享的五个关于生活中拒绝焦虑的心得体会。
首先，要学会专注当下。当我们沉溺于过去或者过于担忧未来时，焦虑就会找上门来。为了拒绝焦虑，我们应该让自己全身心地投入到当下的事情中去。无论做什么，都要全神贯注，聚焦于眼前的任务，不要被外界的干扰所影响。我发现，当我专注于做一件事情的时候，我的思绪就不会被其他的担忧所困扰，内心也会变得更平静。
其次，要学会调整心态。正能量的心态是拒绝焦虑的关键。不能把困难和挫折看作是令人沮丧的事情，而应该从中寻找机会和成长。我曾经在工作中遇到一些困境，但我选择积极面对，寻找解决问题的办法。通过克服困难，我不仅解决了问题，还获得了宝贵的经验和成长。每当我遇到困难时，我会告诉自己：“这只是一次成长的机会，我一定可以克服。”
第三，要学会放松身心。放松身心是缓解焦虑的有效方式。我们可以通过健身运动、冥想或者与朋友聚会等方式，让自己的心情得到舒缓。我个人喜欢参加瑜伽班和户外跑步，这些运动不仅可以放松身心，还能提高我的身体素质和免疫力。此外，与亲朋好友聚会，分享快乐与悲伤，也是一种很好的放松方式。当我们身心得到放松时，焦虑就会离我们而去。
第四，要学会寻求支持。独自承担压力不但无法解决问题，还会加重焦虑的程度。我们应该学会向身边的朋友、家人或专业的心理咨询师寻求支持和帮助。和他人交流可以让我们得到宽慰和理解，他们可能会有一些建议和意见帮助我们解决问题。并且，将压力与焦虑与他人分享后，我们会感觉轻松和解脱，负面情绪也会得到减轻。
最后，要学会保持积极的生活态度。乐观积极的生活态度可以帮助我们更好地拒绝焦虑。无论遇到多大的困境，我们都要对生活保持信心和希望。每天都要告诉自己“我可以，我行”。我发现，当我积极面对生活时，焦虑的情绪逐渐变淡，替代的是自信和乐观。坚持积极的生活态度，不仅可以带给我们快乐和幸福，还可以加强我们的抵抗力和心理健康。
总之，生活中拒绝焦虑是一项需要长期实践的任务。通过专注当下、调整心态、放松身心、寻求支持以及保持积极的生活态度，我们可以更好地面对焦虑，并提升自己的心理健康水平。当我们学会了如何拒绝焦虑，生活将变得更加轻松和美好。