心得体会是对于某个事件或经历的感悟和思考，有助于我们成长为更加成熟和有价值的个体。下面是小编为大家准备的心得体会范文，供大家参考学习。
优质坚持锻炼的心得（模板23篇）篇一
体育运动对身体健康有莫大的好处，但是，做体育锻炼对普通人缺乏足够的兴趣，导致很多人锻炼无法形成习惯。这主要是因为一帮我们的断点没有规律，锻炼之前没有合理的规划，总是两天打鱼三天晒网，最终导致使得锻炼项目被搁置。下面针对这种情况来简单介绍一下如何坚持体育锻炼。
运动要有规律，切不可三天打鱼两天晒网的，做什么都是一样的，要有计划并且去坚持。适量，运动并非越多越好，一点要适量，运动过多容易消耗太多力体反而使自己更加疲惫，运动过少则无效果。至于运动多少因人而异，一个坚持标准是一定是运动过后自我感觉非常好，觉得很轻松。
适时，健康人适合早晨或者上午运动，有心脏病的人不能早上剧烈运动。晚上也不适合做剧烈运动，瑜伽或者气功可以。注意天气，坚持体育运动并不是必须每天都运动，很多人认为风雨无阻的运动是有始有终，其实则不然，天气不好的时候本来气候伤人，不适合在运动，否则适得其反。
运动的目的是健康，所以不要盲目的运动，要有科学的方法，选择自己喜欢的运动，才能对身心都有好处，愉快的心情是健康的第一条件。
一旦体育锻炼养成一种习惯，那么每天锻炼就是一件很自然的事情。如果开始了一项体育运动，那么当取得进步的时候，不妨自己给自己一点小小的奖励，这样会有一种成就感，从而更加热爱体育运动。锻炼之前制定一个详细的计划，每天的锻炼煅造计划进行，并且做好每天锻炼之后的感悟记录。
优质坚持锻炼的心得（模板23篇）篇二
第一段：引言（150字）。
党性锻炼是每一个党员的必修课，也是我们党员在任何时候都不能忽视的重要任务。作为一名党员，我深刻认识到党性锻炼对于提高政治素养、增强党性修养的重要性。经过一段时间的锻炼，我积累了一些心得体会，愿与大家分享。
第二段：确立理想信念，坚定党性（250字）。
党性锻炼首先要明确自己的理想信念，坚定自己的党性。在党性锻炼中，我深刻认识到要时刻维护党的利益，始终保持对党的忠诚。在工作中，我坚持正确的政治方向，不偏离党的路线、方针、政策。我始终不忘初心，热爱党的事业，安排自己的学习、生活和工作都要以党和人民的利益为重。
第三段：提高党性修养，增强政治意识（300字）。
党性锻炼是提高党员的政治意识和思想觉悟的重要途径。党性锻炼要求我们深入学习理论知识，不断提高党性修养。在党性锻炼中，我努力学习党史、国史，深入理解党的先进性和正确性，增强对党中央的理解和支持。同时，我还不断开展自我批评和严肃党内生活，提高自身道德品质和奉献精神。通过党性锻炼，我逐渐增强了政治意识，明确了党任重道远、为民造福的责任。
第四段：锤炼共产主义情怀，坚定理想信仰（300字）。
党性锻炼不仅仅是提高政治意识，更要锤炼共产主义情怀，坚定理想信仰。在党性锻炼中，我深刻认识到共产主义的崇高理想和远大目标，坚定了自己追求共产主义事业的信念。我时刻牢记，为什么要加入中国共产党，为什么要长期担负着党员的责任。只有确立了共产主义情怀，并将之坚定长久地贯彻下去，才能不断提高自身境界，实现共产主义的崇高目标。
第五段：加强学习与实践，继续坚持（200字）。
党性锻炼是一个长期的过程，永远都不会结束。在今后的工作中，我将进一步加强学习和实践，不断完善自我。我要立足自身岗位，发挥自己的党员先锋模范作用，一直以党性锻炼为重要任务，坚持不懈地锤炼自己的党性，不断提高自身素质和能力。只有这样，我才能更好地为党和人民服务，为实现中国梦贡献自己的力量。
结语（100字）。
正如习近平总书记所言，“党性，是一个共产党员最基本的品质和标志。”只有经过不断的党性锻炼，才能真正成为一名合格的党员。我将时刻保持对党忠诚的信念，志存高远，用实际行动践行党性锻炼的目标。让我们共同努力，不断提高自身意识和素质，共同为党和人民的事业而奋斗！
优质坚持锻炼的心得（模板23篇）篇三
健康是我们生命的基石，唯有身体健康，才能追求更大的目标和成就更多的梦想。而在众多的方法中，坚持锻炼可以说是最为有效和简单的。然而在实践过程中，却并不容易。因此，本文将探讨坚持锻炼天的心得体会，希望能够为你带来一些启示。
第二段：锻炼的好处。
关键在于如何坚持。首先，坚持锻炼的时间很重要，最好是早上或晚上这些固定的时间段，这样一来，就不会因为工作或其他事情而耽误了锻炼。其次，制定保持锻炼的计划是非常必要的，比如每周至少三次进行有氧运动和力量训练。最好把锻炼计划提交给别人，这样就可以让别人监督，提高自己的动力。当然，也要适当休息，不要让身体过度疲劳，否则会适得其反。
虽然这些方法看似简单，但是真正实践起来，要坚持下去却不容易。最主要的原因在于，我们总是有各种各样的借口，比如太忙、太累、太饿等等，这些借口都非常“正常”，却与“健康”无关。此时，我们就需要学会给自己一些正面的提醒，比如，锻炼多可以延缓衰老，也会让自己更有信心和幸福。
第五段：总结。
最后，我想说的是，坚持锻炼好处多多，但是要坚持只是第一步，更关键的是自己的态度。我们必须用坚定的信念和强大的心态来面对锻炼的困难，这样才能够真正享受到锻炼带来的好处。因此，希望大家能够从容应对锻炼，保持健康身体和积极的心态。
优质坚持锻炼的心得（模板23篇）篇四
运动锻炼对于我们的身体健康和心理状态都有着重要的影响。通过坚持运动锻炼，可以强化肌肉、增强体能，提高身体机能，也可以缓解压力、促进心理健康。我已经坚持运动锻炼多年了，亲身感受到了运动锻炼的好处，今天，就和大家分享一下我的运动锻炼心得和体会。
第二段：身体强化。
在我的运动锻炼中，首要的目的就是身体的强化。我每周会进行有氧和无氧的锻炼，比如跑步、游泳、举重等等，让身体得到全面的锻炼。这样，我可以强化肌肉、增强体能，不仅让我日常生活中的体力活变得更加轻松，同时更有利于提高我的身体机能，在面对紧急情况下我也更有能力应对。
第三段：心理缓解。
运动锻炼对于心理健康的好处，我更是深有体会。在我感到压力大的时候，我会选择去健身房锻炼，运动的过程中不仅可以释放因压力而累积的负面情绪，同时也能让身体得到适当的放松，让我重新找到心情平衡。经过多年的锻炼，我感觉我的身体不仅更加健康，我的心理状态也变得更加稳定和平静。
第四段：坚持的意义。
坚持运动锻炼是需要毅力和决心的，但是，我觉得它是值得我们去做的。锻炼不仅让身体更健康，更让人感到精神焕发。而且在我坚持锻炼的过程中，我还有了更多的机会去认识其他志同道合的人们，同时也让我的生活变得更丰富多彩。
第五段：结语。
总之，我相信坚持健康的生活方式和每周固定时间的运动锻炼是非常重要的。通过锻炼我们可以给予健康的支持，在应对日常生活中的挑战时更有能耐。同时，也让我们的身心得到更好的平衡和发展，更加充实和健康地享受我们的生活。
优质坚持锻炼的心得（模板23篇）篇五
第一段：引言（150字）。
最近，我参加了一场关于坚持锻炼的讲座，这讲座给了我很大的启发和帮助。在讲座中，我学到了锻炼的重要性，以及如何克服困难坚持锻炼的方法。通过此次讲座，我深刻认识到锻炼对身心健康的益处，并坚定了自己坚持锻炼的决心。
第二段：锻炼的重要性（250字）。
在讲座中，演讲者首先向我们讲解了锻炼对身体的好处。锻炼可以增强体质、提高免疫力，预防和控制慢性病，延缓衰老等。此外，锻炼还对心理健康有积极影响，能够减轻压力和焦虑，增强自信心，改善睡眠质量等。从讲座内容中了解到这些，我深深意识到只有锻炼才能真正保障身体和心灵的健康。
第三段：锻炼的困难和克服方法（300字）。
在讲座中，演讲者提到了许多人坚持锻炼的困难，例如缺乏时间、懒惰、冷漠以及缺乏动力等。这与我多年以来的经历不谋而合。然而，在讲座中，演讲者也分享了一些克服这些困难的方法。例如，合理规划时间，让锻炼成为生活的一部分；找到自己喜欢的运动项目，增加参与的动力；和朋友一起锻炼，互相监督和支持。通过这些实用的方法，我相信我能够克服困难，坚持下去。
第四段：我的实践和收获（300字）。
参加讲座后，我开始尝试将锻炼融入到我的日常生活中。起初，我确实遇到了一些困难，因为有时候我会觉得时间不够。但是，我通过合理安排时间，每天早上早起半小时进行晨跑，或者晚上散步，逐渐养成了锻炼的习惯。锻炼后，我发现自己精力充沛，心情愉悦，晚上也能够睡得更沉。同时，我还邀请了几个朋友一起参加健身房，并制定了每周锻炼计划，互相监督和激励。这一切都让我感到非常有成就感和满足感。
第五段：坚持锻炼对我的启示（200字）。
通过参加这次讲座，我从未有过的角度去思考并行动，确实让我意识到了坚持锻炼的重要性以及如何克服困难。锻炼不仅能提高身体的健康，也能增强心理的韧性。只有坚持锻炼，我们才能更好地享受生活、工作，更好地关爱自己和他人。我坚信，通过锻炼，我将在今后的日子里更加健康、快乐地生活。
总结（100字）。
通过这次讲座，我深刻认识到坚持锻炼的重要性，并学到了克服困难的方法。我将尝试将锻炼融入我的日常生活中，为自己的身体和心灵健康而努力。我希望其他人也能受益于这次讲座，改变自己，更好地呵护自己的身体和心灵。坚持锻炼，才能过上健康快乐的生活！
优质坚持锻炼的心得（模板23篇）篇六
“生命在于运动”，这是一句流传至今的箴言。无论是古代的体弱者还是现代的白领一族，我们都深知锻炼的重要性。而我，亦是其中的一员。经过长时间的坚持锻炼，我不仅感受到了身体上的变化，更深刻体会到了运动对内心的磨砺和激发。下面，我将分享我在坚持锻炼中的心得体会。
第二段：身体上的变化。
坚持锻炼对身体的益处不言而喻。我从一个体力相对较差的人变成了拥有较强体质的人。每天坚持跑步，做有氧运动，肌肉逐渐变得更加紧实有力，脂肪也明显减少。饮食规律的养身菜单使我的胃口变得更加健康，并且不再易感冒。锻炼后的身体虽然疲惫，却总能感受到一种愉悦和满足。我的体重逐渐下降，BMI指数也持续稳定在理想范围内。身体的变化令我更加坚定地相信，只要坚持锻炼，就能拥有健康和强壮的体魄。
随着锻炼的坚持，我发现运动给我的心理带来了很大的收益。首先，锻炼让我更有自信。通过锻炼，我体验到了自己的改变和成长，这种成就感让我对自己充满了自信，敢于面对困难和挑战。其次，锻炼让我更加坚强和坚定。当我面对一些困扰和挫折时，锻炼成为了我的精神支撑，让我有了更坚强的意志力和更乐观的态度。最后，锻炼也是释放压力和放松心情的一种方式。通过运动，我能够将压力和负面情绪转化为动力，同时享受运动中的愉悦和身心的放松。
第四段：锻炼中培养的习惯。
锻炼的最大挑战之一就是坚持，尤其是在面对繁忙的工作和其他各种事物的情况下。但是，我通过锻炼培养了坚持的习惯。锻炼让我学会了规划时间，合理安排生活，避免拖延，更好地处理事务。我每天定下锻炼的时间，不论天气好坏，也不论自己是否有空。这种坚持锻炼的习惯使我在其他方面的生活中也变得更加有条理、高效和自律。
通过坚持锻炼，我不仅在身体上获得了改变，更为内心注入了力量。我意识到，只有克服了困难和挑战，才能取得真正的成就。我明白了如何利用规律的锻炼来调整自己的状态和情绪，从而更好地应对生活中的各种问题。坚持锻炼让我更加肯定，只要我付出努力，就能迈向成功的道路。它给我带来了积极的人生态度和对未来的信心。
结尾。
由于锻炼给我带来的变化和收获，我一直坚信“生命在于运动”。无论我们身处何种环境，无论是忙碌还是闲暇，我们都应该坚持锻炼。在锻炼的过程中，我们不仅能够塑造健康的体魄，还能够磨砺坚强的意志和积极的心态。锻炼是一种长期的投资，它不仅能够让我们享受到健康和快乐，更能够在人生道路上指引我们的方向。让我们坚持锻炼，迈向更加美好的未来。
优质坚持锻炼的心得（模板23篇）篇七
作为一名久坐办公室的白领，我常常感觉自己的身体健康受到了很大的影响。因此，在半年前，我下定决心要充分利用业余时间，加强体育锻炼，让自己的身体更加健康。为了达成这个目标，我每天都积极地参加运动，包括跑步、游泳、健身等各种锻炼方式。经过半年的努力，我收获了很多。接下来，我将分享我在锻炼中得到的心得和体会。
第二段：锻炼对健康的影响。
半年来，我坚持锻炼，不仅仅是为了塑造好的身材，更是为了让自己的身体更加健康。实践证明，锻炼对身体的好处不言而喻。首先，锻炼增强了我的体质和免疫力，身体感觉更强壮、更有精神；其次，锻炼减少了我体内多余的脂肪，增强了我心脏的功能，降低了我患心脏疾病的风险；还有，适当地锻炼还可以帮助我缓解压力，提高身心健康。
第三段：锻炼对心态的影响。
锻炼对于我的身体和健康带来了很大的改变，我的心态也变得更加积极。每次锻炼结束后，我感到很放松，精神也更加舒畅。我发现自己的身体和心情都变得更加轻松自然了。锻炼让我有了更多的机会去欣赏大自然，享受美丽的景色。我感到这是一种非常美妙的体验。
第四段：坚持锻炼的困难和克服方式。
锻炼当然并不是一件容易的事情，尤其是在开始的时候。在最初几天，我经常感到身体疲惫不堪。但是，我为了达成自己的目标坚持不懈，采取一系列行之有效的措施，比如找到一个运动伙伴、安排固定的锻炼时间和地点、调整自己的饮食习惯等等。这些步骤都帮助我坚持下来了。
第五段：总结。
通过半年的锻炼，我得到了非常多的回报。我的身体更加健康、我的心情也更加愉快。我相信，如果你也能坚持锻炼并合理安排自己的生活和健康饮食习惯，你也会像我一样充满自信，减轻压力，更有动力去迎接新的挑战。
优质坚持锻炼的心得（模板23篇）篇八
身体是革命的本钱，为了保持健康，锻炼身体至关重要。然而，在工作、学习等各种事务的忙碌中，很多人常常忽视了锻炼的重要性。自从我下定决心开始坚持锻炼以来，我发现自己的体质和精神状态都有了很大的提升，今天，我想分享一下我的锻炼心得体会。
第二段：为什么要坚持锻炼。
现代人生活节奏加快，很多人都处于长时间的坐姿状态，这很容易导致肌肉流失、代谢减慢等问题。而坚持锻炼可以帮助我们提高身体素质，增强肌肉力量，预防和缓解各种常见疾病。此外，锻炼还有助于减轻压力，提高注意力和工作效率，是在快节奏生活中维持健康必不可少的一项活动。
虽然坚持锻炼看似简单，但是要精益求精需要有坚定的毅力和恒心。首先，我们需要选择合适的锻炼方式，可以根据自己的兴趣爱好选择，如游泳、跑步、瑜伽等。然后，制定一个合理的锻炼计划，不一定需要太严格，可以根据自己的状况调整，只要能保证每周坚持锻炼几次即可。最后，要保持积极的心态，锻炼不是一朝一夕可以见效的，要慢慢地耐心等待，相信自己一定能成功。
第四段：锻炼给我带来的改变。
自从开始坚持锻炼以来，我发现自己的身体素质有了很大的提升，体力更加充沛，精力和注意力也有了明显的提高。同时，锻炼也让我更加快乐、自信，无论是工作还是生活中，都能更加从容地面对。此外，坚持锻炼还让我的身心更加健康，我很少生病，抵抗力也有所增强。
第五段：结束语。
在现在快节奏的生活中，坚持锻炼不仅是为了维持健康，还是一种修炼，需要有耐心、毅力和恒心。但是，只要坚持下来，便会收获成倍的回报。相信自己，挑战自己，坚持锻炼，一定会让你的身体和精神变得更加健康、更加充沛。
优质坚持锻炼的心得（模板23篇）篇九
现代社会节奏加快，人们的生活变得越来越快节奏，工作、学习、家庭等各种问题牵扯着人们的注意力。在这个以工作为中心的生活中，很多人放弃了锻炼的习惯，甚至是放任身体变得越来越不健康。然而，坚持锻炼却是保持身体健康和心理健康的一种重要途径。我通过坚持锻炼打卡，积累了一些心得，希望与大家分享。
第二段：为什么要坚持锻炼？
坚持锻炼对于身体和心理健康都有着重要的作用。首先，适量的锻炼可以增强心肺功能，提高身体素质，增强抵抗力，降低患病风险。其次，有氧运动可以释放内啡肽，提高身体的快乐感，缓解压力和焦虑，调节情绪和增加幸福感。而坚持锻炼也是一种自我约束和坚持的方式，不断进行锻炼，锻炼中的痛苦会促使自己变得更加坚强，进而在生活中面对困难时更加勇敢和有信心。
坚持锻炼打卡是一个很好的方式来监督自己的锻炼计划。首先，制定一个合理的锻炼计划，包括每周的锻炼时间和锻炼项目。然后每天坚持进行相应的锻炼，最好是每天都能有固定的时间段进行锻炼。可以选择早晨或者晚上锻炼，根据自己的作息时间安排。锻炼打卡可以通过记录每天的锻炼时间和内容来监督自己的锻炼情况。在社交媒体上发布锻炼打卡的内容，也可以给自己增加一些压力，从而更有动力地坚持下去。
坚持锻炼打卡一段时间后，我深刻体会到了坚持锻炼的重要性和好处。首先，坚持锻炼让我变得更加健康，身体感觉更轻盈，精力更充沛。锻炼让我拥有了一种自信，感觉自己可以做到更多的事情。其次，坚持锻炼打卡培养了我的毅力和自律性格。每天的锻炼打卡让我习惯了规律的生活，也锤炼了我的毅力。最重要的是，锻炼打卡不仅仅是养成了良好的锻炼习惯，更是树立了一个目标追求和坚持不懈的榜样。
第五段：结语。
坚持锻炼打卡是一种良好的健康习惯，可以将锻炼融入到自己的生活中，让锻炼成为一种常态。通过坚持锻炼，可以提高自己的身体素质，增加健康指数，调节心理状态，增加快乐感。同时，坚持锻炼也是一种自我约束和锻炼毅力的方式。通过锻炼打卡，可以培养自律性格，养成良好的生活习惯。所以，让我们一起坚持锻炼打卡，享受健康生活带来的快乐与自豪吧！
优质坚持锻炼的心得（模板23篇）篇十
近年来，习近平总书记在党的建设方面提出了一系列新要求，其中“坚持党性锻炼”被认为是加强党的建设的重要途径之一。作为一名党员，我深知党性锻炼对于我们提高党性觉悟、增强担当意识、强化使命担当的重要作用。在党性锻炼的实践中，我不断加强自身修养、增强党性意识、积极履行党员职责、提升工作能力。以下是我在这一过程中的一些心得体会。
首先，党性锻炼是一种提升自身修养的重要途径。党的光荣传统和优良作风是我们党员干部的宝贵精神财富。只有通过学习和研究党的理论、融入和感受党的价值追求，我们才能真正理解党性锻炼的意义。党性锻炼要求我们端正态度、改造作风、坚定信念、增强认同感，从而提升自身的修养。我通过研读《习近平谈治国理政》等系列重要文献，通过参加各种专题讲座和学习班，增加了政治理论水平，提高了对党性修养的认识和理解。在党性锻炼中，我也学会了不断反思自己，在生活和工作中保持良好的行为习惯和道德品质，做到言行一致、遵纪守法、诚实守信。
其次，党性锻炼是增强党性意识的关键路径。坚持党的党性原则意味着坚决拥护党中央的决策、认同党的路线、方针、政策，坚持党的集中统一领导。在党性锻炼中，我深刻领悟到了党的光荣传统和优良作风的重要价值，强化了对党性的意识和理解。我清醒地认识到，党的党性原则是我们党员干部特有的思想品格，只有坚持党的领导、弘扬党的优良传统，我们才能真正拥有坚定的党性，做到人民的贴心人。在工作中，我始终坚持党的政治要求，认真履行党员职责，积极配合组织开展各项工作。同时，我始终保持对党的高度忠诚，严守党的纪律，不断学习党的先进理论和科学思想，切实增强了党性意识。
再次，党性锻炼是积极履行党员职责的重要保障。作为党组织的一员，我们不仅应该在自身的工作中发挥党员的先锋模范作用，还应积极参与党的各项建设工作，自觉履行党员的职责和义务。在党性锻炼中，我积极参加党组织组织的各项活动，志愿参与社区服务，坚定了为人民服务、为党工作的决心和信心。在工作和生活中，我始终以高标准、严要求对待自己，时刻保持党员的先进性和纯洁性。通过发挥示范带动作用，我也积极帮助其他党员加强自身建设，提升党员的凝聚力和战斗力。
最后，党性锻炼是提升工作能力的重要保证。坚持党性锻炼可以促使我们从政治立场出发，提高自己的综合能力，提升工作成效。在党性锻炼中，我依托党的培养和锻炼的平台，通过不断学习和实践，提高了自己的工作能力。我深入了解并学习党的政策和文件，不断加强对工作岗位的专业知识学习，努力提高自己的业务水平。在各项工作中，我主动承担责任，积极创新工作方法和手段，在解决问题时勇于担当，善于面对挑战。党性锻炼让我有了更强的责任感和使命感，为党的事业作出更大的贡献。
综上所述，坚持党性锻炼是党员干部提高党性意识、履行党员职责、增强工作能力的必然要求。在这一过程中，我深刻体会到党性锻炼的重要意义，通过不断学习和实践，我得到了很大的成长和提升。我相信，只要我们坚持党性锻炼，保持初心、不忘使命，我们一定能够以更加饱满的精神状态和执着的信仰信念，为党的事业做出更大的贡献。
优质坚持锻炼的心得（模板23篇）篇十一
党性锻炼是每个共产党员都必须经历的一项重要任务。通过党性锻炼，可以不断提高自身的党性修养，增强党的观念，坚定理想信念，提高党性观念和党的纪律意识，进一步增强党组织的凝聚力和战斗力。下面我将从个人意义、理论学习、实践锻炼、理论与实践相结合、全面发展五个方面，谈一谈我的党性锻炼心得体会。
首先，个人意义。党性锻炼是每个共产党员成长和进步的标志，是对共产党员忠诚意志和党性修养的检验。坚持党性锻炼对于我个人来说，既是一种责任也是一种荣誉。通过党性锻炼，我不仅可以提高自己的党性素质，更能够更好地履行党员义务，为党的事业奉献自己的力量。
其次，理论学习。党性锻炼是一项系统的理论学习和思想教育过程，需要我们广泛学习马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观等重要理论。学习理论知识，可以增强党性观念，提高自己的思维能力和理论水平，更好地适应党在不同历史时期的需要。在理论学习中，我通过参加党员集中学习、听党课、研读党报杂志等方式，不断增强自己的政治觉悟和思想认识。
再次，实践锻炼。党性锻炼需要通过实践的方式来进行。毛泽东曾经说过，“思想上政治上的路线正确与否，一定要在实践中检验。”党员同志在实践中锤炼党性，既要将理论联系实际，又要将目标脚踏实地地付诸行动。我积极参加社会实践和志愿服务活动，通过实际行动来践行党的宗旨和精神，锻炼自己的党性品质。
然后，理论与实践相结合。党性锻炼不是简单地进行理论学习和实践锻炼的单一过程，而是理论学习和实践锻炼相互交融、相互促进的过程。理论学习为我们提供了丰富的思想武装和精神支持，而实践锻炼则考验并提升了我们学习的效果。只有理论与实践相结合，才能更好地做到理论联系实际、理论与实际相结合。
最后，全面发展。党性锻炼是一个全面发展的过程，不仅要锻炼党性，还要发展自身的各方面素质。党员同志在党性锻炼中，要注重培养自己的道德品质、思想素质、文化素养和领导能力等方面的提升，做到全面发展。只有全面发展，才能更好地适应党在不同历史时期的需要，为党和人民的事业作出更大的贡献。
总之，坚持党性锻炼是每个共产党员光荣而神圣的使命。通过个人意义、理论学习、实践锻炼、理论与实践相结合、全面发展五个方面的努力，我深切体会到了党性锻炼的重要性和必要性，也更加深刻地认识到党性锻炼对于共产党员成长和发展的巨大意义。我将继续坚持党性锻炼，不断提高自身的党性素质，为党的事业奉献自己的力量。
优质坚持锻炼的心得（模板23篇）篇十二
干部是党和国家事业的中坚力量，他们肩负着领导和管理工作的重任。为了更好地适应新时代的需求，提高自身的综合素质，干部们需要加强锻炼，提高体魄和意志力。本文将从个人经验出发，探讨干部锻炼的重要性和收获。
第二段：锻炼的重要性。
干部的职责决定了他们需要具备较高的体力和意志力。锻炼可以增强身体的抵抗力和免疫力，提高工作效率和精力。同时，锻炼还可以培养毅力和坚韧性，遇到困难和挫折时能够坚持不懈地努力。此外，科学的锻炼方法可以促进代谢，保持良好的身体素质和心态。
干部在繁忙的工作中往往时间紧张，但是只要我们合理安排时间，就一定能找到适合自己的锻炼方式。例如，可以利用中午休息时间进行有氧运动，如散步、慢跑等，也可以在晚上或周末进行更为专业的锻炼，如健身房、游泳等。重要的是不断尝试和探索，找到适合自己的方式，并坚持下去。
通过坚持锻炼，我深刻体会到锻炼对于干部的积极影响。首先，身体得到了锻炼和磨砺，我不再因为体力不支而感到疲惫，反而更有精力投入工作。其次，锻炼使我更有毅力和耐力，遇到问题时能够沉着冷静地解决，不轻易动摇。最重要的是，锻炼提高了我的自信心，我相信只要坚持努力，就能够克服困难，取得更好的成果。
第五段：总结与展望。
干部锻炼的过程是一个不断成长和进步的过程。在锻炼过程中，我学会了规划时间和合理安排，从而更好地平衡工作和生活。锻炼也让我感受到了身体和精神的力量，增加了自信和勇气。未来，我将继续坚持锻炼，并且向他人推广锻炼的重要性，帮助更多的干部在锻炼中成长，为党和人民的事业作出更大的贡献。
-每一段内容应清晰明了，表达简洁明了。
-段落之间应有过渡词或者句子，确保文章的连贯性。
-需要涵盖主题的各个方面，给读者一个全面的认识。
优质坚持锻炼的心得（模板23篇）篇十三
同学们，我们每个人都希望拥有世界上一切美好的事物，如美丽的肌肤，幸福快乐的学习生活等，但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体，一切都将化为乌有。拥有健康的身体，强健的体魄，才是一切美好希望的开始。一千多年前，在古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”这句格言，向人们揭示这样一个道理：要想有一个健壮的体魄，就得积极锻炼身体。的确，参加体育锻炼，是增强体质、促进健康的有效手段；体育锻炼还能愉悦身心、调节情绪、减轻心理压力；因此，我们应该积极参加各种体育锻炼，学习体育知识，提高运动技能，形成良好的锻炼习惯。
生命在于运动，坚持体育活动不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径，锻炼可以使我们的身体动作更加协调，反应更加敏捷；锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长；可以增加我们的肺活量，消化能力，使心脏跳动更加有力，血液循更加通畅；锻炼可以使我们长的更加结实；锻炼，有很多很多的好处，每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来，增强我们的体质，提高我们对疾病的免疫能力，增强机体的适应能力。同学们正处在生长发育的关键时期，促进身体的正常的生长发育，可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志，树立不怕苦；不怕累的思想，增强克服困难的能力。
锻炼对我们的人际关系发展也有很大作用，使我们养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要，对于性格孤僻的同学应该多参加集体活动和各种游戏，有利于同学们的身体和心理的健康成长。
也许，你会说，我们每天的学习都那么紧张，根本没有时间锻炼身体。其实，运动不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和适量。跑步和走路是所有体育项目中最适合青少年的一种锻炼方式。这些看似简单而且不花时间的运动，如果持之以恒地去做，一定会收到事半功倍的效果。
那么，我们在学校里可以怎样锻炼身体呢？首先，要做好广播体操。做操可以舒展我们的身体，抖擞我们的精神，也能培养我们良好的运动习惯。让我们以更饱满的热情投入到一天的学习中去。。
其次，上好体育课。在体育课上，老师会教给我们各种锻炼的方法，有助于我们提高锻炼的技能。
还有，我们要认真上好体育课，做好眼保健操操。要知道，这段时间就是专门用来锻炼的，自己也无法做其它的事情。与其马马虎虎的对待，不如积极认真锻炼，达到健身的目的。
优质坚持锻炼的心得（模板23篇）篇十四
吃过晚饭，我喊上好友吴凯，去三中操场踢足球，吴凯穿着一身运动装，手里抱着个大足球，活像一个足球运动员。
我们来到三中操场，到了球场，还有几个小朋友也参加我们的战斗，我们约定好规则，就和吴凯开始抢球了，这时吴凯的爸爸来抢球，像狐狸一样机灵，一脚将球踢飞起来，我像离弦的箭一样冲了过去，追上球踢回来，我起脚射门，足球在空中划出一条弧线，流星般地射向球门，突然吴凯补上一脚，虚晃一招，灵巧地躲过后卫挺身封堵，举脚怒射，足球又飞回来了。吴凯爸爸来了各饿虎扑食，把球牢牢的控制住，我没抢到球反而摔了个四脚朝天。吴凯看到我狼狈的样子，捧腹大笑。我爬来来一看，胳膊摔破了皮，吴凯跑了过来，问我有没有摔疼，我说；“这点小伤算不了什么，没事情的”。平常虽然我和吴凯喜欢打打闹闹，遇到事情，我们也是一对好朋友，相互关心、相互鼓励。
我们继续开始最激励的战斗，秒针还没跑一圈，我方就被攻入一球，我急的`身体冒汗，加强了防守，东拼西抢，也抵挡不住对方的攻势，还是给了对方一个任意球的机会，球又进了。事前训练的设呢“中场铁三角”、“钢筋混凝土”防守，一道球场就立刻土崩瓦解了。
最后的胜利属于吴凯一方，但是我同样快乐，既锻炼了身体，又增强了友谊，快乐属于我！
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优质坚持锻炼的心得（模板23篇）篇十五
坚持体能锻炼的意义在于提供了一个保持健康的途径，同时还能够提高我们的自信心。由于锻炼的过程本身就是一种挑战，能够坚持下来也说明我们具备了超越自我的勇气和毅力。并且，锻炼能够帮助我们更好地管理压力、改善睡眠，增强免疫力，甚至能够延缓衰老，让我们的身体更加健康。
要想坚持体能锻炼，首先需要有一个具体的目标。这个目标可以是减掉某个体重、完成一项运动挑战或者是半年内达成某项大型马拉松赛事的成绩。有了明确的目标，我们就可以定制一套科学合理的锻炼计划，以及一份特色饮食计划，增强自己的体能。同时，选择自己喜爱的运动方式和场地，让整个锻炼过程变得更具有乐趣性，从而更容易坚持下去。
第四段：树立正确的心态。
坚持体能锻炼不仅要有坚定的决心和科学的计划，还需要拥有一颗正确的心态。找到自己的动力源，比如你的家人、朋友，看到他们的健康身体，或者是自己想获得更多成就感的动力，这些可以让你保持稳定的动力支持。同时，也要认清锻炼的过程本身就是一种成长，每天的进步都是一份礼物，即使遇到挫折也不要气馁，练好每一天，拼凑成健康的未来。
第五段：总结回顾。
体能锻炼是维系人类身体健康的关键所在，其意义不言而喻。坚持体能锻炼需要建立明确的目标，定制科学合理的锻炼计划，培养乐趣和正确的心态。相信只要你始终保持一颗热爱生命、勇于挑战自我的心，就能够坚持锻炼，战胜健康的难题，迈向更健康更美好的未来！
优质坚持锻炼的心得（模板23篇）篇十六
作为一位在班级里坐得久、看得多、运动少的学生，我渐渐发现身体的微弱信号已经在不断地警告着我。虽然我的身体还没有到出现令人担忧的程度，但我深知只有付出比别人更多的努力才能够保持健康。于是，我开始了坚持运动锻炼的旅程，下面我将分享我的心得和体验。
坚持初衷：没有理由不运动。
在开始运动锻炼之前，我意识到自己的身体状况正在逐渐走下坡路。持续长时间的久坐和少运动使得我的肌肉逐渐萎缩，严重的时候在坐起来时还会感到腰疼。身体健康是我们每个人的基本保障，没有理由不去运动，于是我下定决心开始运动锻炼，至今已经坚持了三个月。
选择运动项目：运动习惯的养成。
“锻炼少不如不锻炼，多锻炼误不了。”这是我一直坚信的，因此我选择了适合自己的运动项目，并在每周三次的时间坚持进行。我主要选择了个人比较喜欢且兼备有氧与力量训练的运动方式，比如跑步与泳池游泳、普拉提和瑜伽。选择了喜欢并适合的运动项目，我从中找到了兴趣点，使自己更加坚定运动的信念。
一开始，锻炼是非常艰难的，我的身体都已经逐渐习惯了静态的生活方式，急于奔跑已经不再是我的本能反应。但是，开始运动后我逐渐发现身体状态在微妙中发生了改变。一旦身体适应了新的状态，锻炼就不再是一种痛苦。每天锻炼的时候，我会感到充满活力，也会因为锻炼受伤而在疼痛中感觉到强大的力量。坚持锻炼就像是一种特别的付出，没有什么事情能够比努力地锻炼身体更具有疗效。
坚持成果：良好的体态与心态。
运动锻炼过后，我的身体变得更加的健康，不再活动时感到无力和疲惫。经过几周的坚持锻炼后，我有了一个更好的饮食习惯，对身材和饮食的控制也更加得心应手，腰腹线减少很多，身体状态也越来越好了。整体来说，我已经感觉到我的心态变得更加平静了。运动使我感到更自信，对人的生活和未来信心也更加乐观。我深知运动不仅是对身体的良好维护，而且还影响了我内心的平稳与安宁。
坚持信念：健康生活与小时候的自我追求。
不管是为了工作还是生活，我深知坚持锻炼对自己非常重要。有时候我甚至会回想小时候的过去，那个时候对运动会有着很大的热爱，总是那么的充满激情。即使岁月过去，在我的内心深处，小时候追求美好的自我的愿望并没有随着时间而消失。运动相当于重新点燃了年少时候心中的那种热情与活力，我深信只要坚定将自己归于运动的队列中，就一定能获得最后的胜利。
运动锻炼不单单是锻炼肌肉和心脏，更重要的是沉淀脚下的每一步，习惯悠然向前的步伐。坚持运动锻炼，除了有益于健康更有益于心态的平稳和积极向上。只有通过坚持、努力、乐观、自信地生活，才能够得到别人的关注和尊重。我深知，为了以后的生活，为了健康美好的自我，坚持锻炼永远都是一个姿态！
优质坚持锻炼的心得（模板23篇）篇十七
近年来，随着生活水平的提高以及人们健康意识的增强，越来越多的人开始关注自己的身体健康问题。对于我而言，锻炼身体也成为了一件必不可少的事情。在坚持锻炼半年之后，我深刻体会到了身体健康的重要性以及锻炼的好处。接下来，我将分享我的心得体会。
在半年的锻炼过程中，我发现身体状况发生了明显的变化。首先，我的体重下降了不少，尤其是腰部腹部的脂肪明显减少，衣服也逐渐变得宽松很多。其次，我的身体变得更加灵活，健康，睡眠质量也有了明显提升，早上起床也不会觉得很困难了。此外，我的精力和体力变得更加充沛，没有之前那种困乏感，并且也不再容易生病。总之，长期的锻炼让我变得更加强健有活力。
二、锻炼对精神状态的改善。
除了对身体健康的改善，锻炼还可以带来诸多的精神好处。在运动时，我可以释放身体中的压力和焦虑情绪，让自己变得更加轻松愉快。而且，锻炼也能让身体释放出许多有益物质，比如内啡肽，可以帮助缓解焦虑，抑郁等疾病。同时，锻炼也让我更加自信，因为我觉得自己有能力克服种种困难，这也让我觉得自己更有价值。
三、坚持锻炼的困难与挑战。
虽然锻炼带来的好处很多，但是要坚持下去也是有困难和挑战的。实际上，很多人都会遇到这样那样的问题而放弃。比如，我曾遇到过因为紧张而没能跑出够长时间，也遇到过因为天气不好而跑不进步而感到沮丧。此外，长期坚持锻炼还需要有很高的意识水平，要有科学的锻炼计划，当然也需要自律和耐心，因为身体不可能一下子发生大的变化。
在面对各种坚持锻炼的困难和挑战时，正确的心态和方法至关重要。首先，需要建立良好的运动习惯，并且保持科学的锻炼计划。其次，需要树立明确的目标，比如让自己的体重下降1公斤，或者让自己的这个部位变得更紧实。然后，要适度调整锻炼方式，不同锻炼方式对不同身体有不同的锻炼效果，可以在探索中逐渐找到适合自己的方式。最后，需要树立自信，相信自己的身体可以通过锻炼变得更好，迎接挑战，战胜自己。
五、结语。
半年的锻炼经历让我深刻认识到了身体健康的重要性和锻炼的好处，同时也让我意识到了坚持锻炼的困难和挑战。但是，我相信只要拥有正确的心态和方法，坚持不懈地去锻炼，身体健康和精神愉悦也会不断袭来。因此，我会继续坚持锻炼，并建立一个更加健康的生活方式，让自己更加健康，快乐，充满生机。
优质坚持锻炼的心得（模板23篇）篇十八
今天又到了锻炼的`时候，我的爸爸妈妈的威逼之下，每天必须40个仰卧起坐，十个俯卧撑，于是每天又多了一项作业：“锻炼”。
这事儿还得从上上周说起，妈妈说：“你太胖了，中考体育肯定不能过关。”爸爸也附和道：“对呀，以后晚饭只吃一碗，少肉多菜。”我说：“不干，不干，吃不饱，吃不饱！”“那吃完饭后，歇会儿，绕着院子跑五圈。”“不干，不干。”那你这不干那不干，你想干啥？要不每天40个仰卧起坐，十个俯卧撑。“那……好吧。”我极不耐烦地说。但是，转念一想，我好像被老爸坑了，这不是在施“连环计吗”？我斗不过老爸只好认命。
每天写完作业后，便让妈妈协助我做仰卧起坐，开始我大概一分钟只能做四碗40个，但是到了后来肚子越来越疼。每次都忍着疼痛继续做，特别是在做俯卧撑时，经常来上一个“狗啃泥”每次锻炼，爸爸妈妈就对我说：“万事开头难，你只有坚持才能瘦下去。”
先不说了，我要去锻炼了。
优质坚持锻炼的心得（模板23篇）篇十九
在我的成长中，我一向是胆小的，我不敢和别人说话，也不敢在大庭广众之下发言。可是一次偶然的机遇，让，让我变得开朗，外向起来。
某一天的课间，教室里的同学寥寥无几，仅有教师和我，还有几个同学，教师正在认真的批改卷子，突然，教师抬起头，好像是想起了什么事情，然后用眼睛平扫了一下教室里的同学，毫不犹豫的.点到了我。我立刻出了一身的冷汗，我走到教师面前，教师叫我去隔壁教师那里取一下钥匙，我缓慢的向门外走，一边走心里就想：“天啊，怎样办啊！我该怎样跟那个教师说。”此时，我已经走到了门口，可心里却像揣了只兔子似的砰砰直跳，我的双腿像灌了铅似的，怎样也迈不开步。经过几分钟的思想斗争后，我最终敲响了教室的门，开门的是一个陌生的教师，我极其紧张的说：“教师，让，我来取钥匙。”在说的过程中，我发现我的声音都变了，好像是上气不接下气的那种感觉。说完后，教师把钥匙递到了我的手里，我发现教师的手怎样那么热，像个小火炉一样。
在回班级的路上，我十分兴奋，手中的钥匙感觉沉甸甸的，像一个奖杯一样，奖励我勇敢的迈出第一步。
经历了这件事后，我由原先的胆小怕事，变得乐观，开朗，向上，同学们也都很喜欢我。要说我最感激的人是谁呢？那就是我的教师，是她让，让我发生了巨大的变化。
优质坚持锻炼的心得（模板23篇）篇二十
近年来，随着社会的发展和经济的不断进步，干部队伍的要求也日益提高。为了适应新时代的需要，不断提高干部的综合素质和能力，各级党组织普遍注重干部的锻炼。而个人认为，坚持干部锻炼是提高领导干部素质和能力、适应时代变革的重要举措，不仅可以帮助干部提升自己的综合素质，还能够更好地发挥其在工作中的作用，进而推动工作的高效有序进行。
首先，干部锻炼有助于提升综合素质。通过经过一系列的锻炼，干部可以充分发挥自身的能力和潜力。在锻炼中，干部可以深入了解工作的实际情况和需要，进而勇于承担责任和挑战，提高自己的解决问题的能力和敏感度。同时，锻炼还可以让干部更好地掌握各项工作的方法和技巧，培养出独立思考和独立决策的能力，提高工作的效率和质量。如此一来，干部的综合素质和能力将得到全面提升，为更好地履行自己的岗位职责打下坚实的基础。
其次，干部锻炼有助于适应时代变革。我们所面临的时代变革的速度是前所未有的。在这个快节奏的时代，只有不断锻炼才能够跟上时代的步伐，更好地适应时代的要求。通过锻炼，干部可以更加敏锐地感知到时代发展的脉搏，跟上时代步伐，不断提升工作的效率和质量。同时，锻炼还可以让干部更加勇于创新和尝试，敢于面对挑战和困难。这种积极的心态将使干部在时代变革中更好地贡献自己的力量，为时代进步作出更大的贡献。
再次，干部锻炼有助于更好地发挥作用。干部作为党和国家工作的中坚力量，其作用不可忽视。通过锻炼，干部可以更好地发挥自己的专业技能和管理能力。锻炼过程中，干部可以学习到更多的实践经验和管理知识，通过不断反思和总结，提高自己的领导能力和工作水平。同时，锻炼还可以加深领导干部之间的交流与沟通，促进团结和协作，形成一个和谐的工作团队，为工作的顺利推进提供有力支持。
最后，干部锻炼有助于培养良好的工作作风。良好的工作作风对于干部来说是至关重要的。通过锻炼，干部可以培养并保持一种严谨细致的工作态度和方式，追求卓越的工作品质和效益。在锻炼中，干部可以形成勤奋工作、勇于负责、敢于担当的工作作风，积极主动地履行自己的责任和义务。这种良好的工作作风将使干部在工作中更加出色，为工作的发展做出更大的贡献。
综上所述，干部锻炼是一项重要的工作，通过锻炼，干部的综合素质和能力将得到全面提升，适应时代变革的要求；干部将更好地发挥自己的作用，推动工作的高效有序进行；同时，锻炼还有助于培养良好的工作作风，提升工作的效率和质量。因此，我们应该认识到干部锻炼的重要意义，并积极支持和参与其中，为干部锻炼提供更好的条件和机会，努力使干部队伍更加优秀，为实现国家的长治久安和社会的繁荣稳定作出更大的贡献。
优质坚持锻炼的心得（模板23篇）篇二十一
人们常说："身体是革命的本钱"，这也令我们明白了一个道理，那就是保持身体健康很重要。为此，我们需要定期锻炼身体，保持身体健康，今天我要分享的是我坚持锻炼半年的心得体会。
【正文一】。
首先，为了坚持锻炼，我们需要做好自己的心理准备。每个人的情况不同，有些人身体素质更好一些，锻炼不太困难；而有些人可能就要花费更多的时间和心血才能达到自己的目标。无论如何，我们都需要做好心理准备。我当时要求自己保持每周两次锻炼，累了就休息一下，但是不能停止锻炼。在最初的时候，我很容易觉得锻炼很无聊，很辛苦，很浪费时间。但是，只要坚持下去，我们就会发现，身体慢慢的变得更加强壮，锻炼甚至会变得有趣起来。
【正文二】。
但是，坚持锻炼不光只是一个人的事情，也需要我们的朋友和家人的支持。在我开始锻炼的那个时候，一开始我并没有得到家人和朋友的支持，他们总是觉得我的锻炼计划完全不可行，很快就会放弃。但是我还是坚持了下来。在这个过程中，我要感谢我的朋友，他鼓励了我并找到了合适的锻炼方式。此外，家人也注意到我的变化，并为我提供了更好的帮助和照顾，这也让我更加坚定了锻炼的决心。
【正文三】。
除此之外，锻炼不仅仅是为了身体健康而已，它还会让人变得更加自信。这使我们更加有动力去完成其他事情。我之前总是缺乏自信，总是感到有些束缚，但是锻炼使我变得更加强壮，对自己也更加有信心。有时候，我们会面临很多挑战和困难，但是只要我们有足够的信心和勇气，就能够迎接挑战。
【正文四】。
令人惊喜的是，锻炼还能促进我们的社交。我在健身房中遇到了更多志同道合的朋友，我们彼此分享着锻炼经验和乐趣，取得了更好的锻炼效果。其中还有一些成为了我的朋友，甚至成为了我的好朋友，我们一起去健身房、游泳和散步。特别是在困难的时候，他们会在旁支持我，这让我感觉很温暖。
【结尾】。
总的来说，坚持锻炼半年来，我真正感受到了锻炼对自身的益处，它不光是一种健身方式，也是一个变好的过程。因此，我要鼓励大家，无论你们现在是否已经坚持锻炼了，以及你们的锻炼计划是什么，都应该坚持下去，不论发生什么，都要努力，因为付出的努力，一定会有相应的回报。
优质坚持锻炼的心得（模板23篇）篇二十二
生命是那样的珍贵，绝不能轻易浪费掉，而虚度光阴。俗话说的好啊，“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”我们样让生命过得有价值有意义不能白白的虚过。
我们是学生，但是我们不能老是去学习，我们不能天天不是呆在学校就是呆在家里这样是不好的对我们的身体也不好。我们在放假的时候可以去爬爬山啦，打打羽毛球啊，跳跳绳啊，等等对身体有好处的运动。我们不能总是学习我们要做一些运动，生命在于运动是不错的，只要你去尝试你就会发现运动其实是一件很快乐的事情，运动完了以后，你就会感觉充满活力和精力，那时候再去学习，那是再好不过的了。
我尝试过，本来我是一个不爱运动的孩子，我整天就知道读书，但是我的成绩还是一般般，后来我的妈妈说我应该多运动，运动完了以后再去学习，想试一试。就按照我妈妈说的去做后来我，每天坚持，果然，再一次考试后我考了全班第一，我很开心。这都是运动的好处啊！
生命在于运动，可别再做懒孩子了！开始运动吧。对你的任何事情都是有好处而没有坏处的。
优质坚持锻炼的心得（模板23篇）篇二十三
我是一个胖嘟嘟的女孩，锻炼对于我来说真是一件又爱又怕的事情。比如扔垒球，我的`姿势总是不标准，一身的力气使不上。再比如说坐位体前屈，因为我肚子里又好多小肉肉，每次都不能取得很好的成绩。
而这个星期进行的跳绳比赛，由于太紧张，我连续绊住了好几次，只跳了150多个。我非常失落，低着头，看着自己的脚尖，闷闷不乐地走回家。妈妈知道了这件事以后，帮我分析了原因，我才意识到，开学以后，我没有像假期里那样刻苦练习，总以为自己已经跳的很棒了，没有想到练习量的减少和洋洋得意的骄傲情绪让我慢慢退步了。现在虽然跳绳比赛结束了，但我要更努力地去锻炼身体，因为运动会让我结实健康，而且它教会我每件事都要坚持到底，不能有一点点小进步就沾沾自喜，得意洋洋。现在的锻炼，不仅仅是为了提高体育成绩，更是为了强身健体，培养坚强的意志。
双休日，我找到了小区里的一个三年级的小伙伴，和他一起练习跳绳，跑步，扔垒球，相信经过努力，我一定还能让大家对我刮目相看。