演讲稿是表达自己思想和观点的一种书面材料，它可以激发听众思考。以下是小编为大家搜集的演讲稿范文，供大家参考，希望对大家在写演讲稿时有所帮助。
健步之星演讲稿（精选17篇）篇一
同志们，大家好。
在今天周安全生产例会上，我们进行职工“健步走”第一季进展的点评和新一季活动的推动工作，体现了在新的发展背景下对安全与健康相融的工作取向。一年前的国庆日前夕，公司在本部和两家基层单位试点的基础上，启动了“服务美丽天津，卓越电力在行动”职工“健步走”活动。一年来，公司各级领导干部带头参与、广大职工积极响应，“健步走”成为企业发展史上覆盖面最大、参与人数最多、影响范围最广的职工文体活动，也成为天津电力实现“勤奋工作、快乐生活、健康成长、温暖和—谐”的推动力量。作为公司实施员工帮助计划的重要载体，活动的开展为营造积极的组织氛围和激发员工积极心态的建设、促进健康理念传播和健康习惯的养成发挥着重要的作用。从新一季活动开始，“健步走”的内涵将在以下五个方面进一步深化：
继续倡导以万步行为主要标志深化“健步走”活动的内容，坚持活动启动时明确的“尊重个性、强化团队、重视过程、追求效果”的基本宗旨。作为一项普及性强的文体活动，团队的成绩是衡量组织有效性的基本标志，对过程的关注体现了对活动内涵的合理把握，倡导健步里程的积累与其他健身活动的有机结合，但明确反对里程计步中团队成员间的“互助行为”；倡导对不同单位、不同员工的差异化分析，但期待用精益的理念倒逼组织管理的改进，让科学成效始终成为追求的目标。基于员工对健步活动的广泛认同、典型单位体检“三高”指标统计分析，以及健步活动在促进员工沟通和团队建设方面的积极成效，将健步进行到底是新一季活动的明确要求。
要进一步发挥群众性文体活动的传播优势，增强广大员工对企业品质的深度认知，在过去一季中，与健步活动相伴随，在公司层面，成长的力量职工文化建设成果展示，行进的荣光先进典型画册，行动的力量卓越实践成果，行进中的美丽女职工风采展示都是在探索健步行走建设职工文化活动内涵提升丰富性的努力，新的一季，“健步走”活动将与行进、行动、成长等作为推动职工文化繁荣，丰富eap工作内涵的重要抓手，是公司活跃基层职工文化，丰富职工文化生活的有效途径。通过“健步走”虚拟路线的设定，有效地将公司卓越文化、核心任务和重点工作与职工日常“行走”紧密结合，倡导职工通过健走的方式，将企业文化理念内化于心、外化于行，体现员工与企业共成长、同行进的实践追求。
在“健步走”活动开展过程中，许多基层组织创造了鲜活的经验，如静海公司运检专业员工沿着检修线路的“健步走”，城东公司客服人员的营业厅“健步走”，路灯处“健步万步走、路灯光明行”等体现了将工作责任融入健步行动的职业追求。职工健康服务中心推进的“健步走”数据与员工体检数据的综合分析，体现了公司探索科学健走的行动指向。部分单位购置方便职工数据上传的设施，体现了工会组织对基层服务工作的用心。许多班组利用微信圈开展团队成绩比较，体现了员工自觉创新的内在动力。这些都是实践中创新的典型经验，体现了追求工作与健康平衡的工作取向，新的一季将持续推进典型经验的共享与传播，也将把“健步走”活动的成效作为衡量各单位开展文体活动成效的重要方面，各级工会组织要创新工作方式与方法，采取多种途径提升工作效果。让“健步走”不仅关注数量，同时关注步幅、姿势、时间、节奏等，健康服务中心要开展专项的咨询和宣传，公司工会也将进一步深化“安康杯”这一传统竞赛载体的内涵，使“健步走”活动成为深化安全理念与推动职业健康保护的有效载体。
同志们，公司第二季职工“健步走”活动已经全面启动，各单位要结合本单位安全生产等重点任务，细化“健步走”活动方案，做好工作的推动和落实，要让“健步走”活动成为公司深化eap的典型载体，让关注企业安全、关注员工健康成为我们不变的追求。
幸福是棵树、安全是沃土。这是宁河大北营业所基层员工对安全与幸福的生动诠释，愿这句朴实和凝炼的语言成为我们新的一季职工“健步走”活动推动安全与健康融合的工作指向，让我们共同努力，让企业更加安全和推动员工幸福成长；让我们共同努力，把工作做得更好！
健步之星演讲稿（精选17篇）篇二
老师们，同学们：
大家好！
俄国著名作家陀思妥耶夫斯基曾经说过：自律是一杆秤，一头是良知，一头是贪念。如若你想征服全世界，你就得征服你自己。作为一名中学生，我们不必去改变世界，但是我们同样应该做到自强自律。特别是初三的同学们，我们正面临着中考的压力，繁重的课业有时会压得我们喘不过气来，这时候，我们就应该学会自我调节。在空余的时间，和父母一起去郊外登山，呼吸一下新鲜空气，放松自己劳累的心。身体是革命的本钱，没有一副健康的体魄，我们就不可能有充沛的精力去闯，去拼，去争取自己美好的未来。所以，在学习过程中注意劳逸结合，积极锻炼身体，让自己时刻有充足的战斗力。
不仅仅是身体健康，心理健康也尤为重要。生活中总有一些或大或小的坎坷，而我们则应该保持一颗乐观的心去积极面对，而不是一味的选择逃避。每一个人都会有些小小的梦想，没有哪一个梦想是一下子就能实现的，但是，不管我们的梦想是大还是小，只要努力的去追求，终会有实现的那一天。学习上也需要有一个乐观的、积极向上的、不骄不躁的、不惧困难的良好的心态。有一句话说：“态度决定一切。”有什么样的心态，就有什么样的人生，一个积极向上乐观开朗的人会享受到生活和学习的快乐。反之一个颓废的、不思进取的人，永远不可能有所成就。华罗庚是我国伟大的数学家，他有一次在研究数学题的时候遇到了困难，冥思苦想也没有研究出来。但是他并没有因此而气馁，而是更加努力的去思考，终于在经过许久的思考之后，有了结果。正是由于这种乐观积极，不惧困难的心态。才造就了华罗庚伟大的一生。由此可见，良好心态对于学习的重要性。
以上就是我对中学生守则第七条的解读和感悟，谢谢大家！
健步之星演讲稿（精选17篇）篇三
敬爱的老师，亲爱的同学：
大家好!
这天我要竞选的是体育委员。我觉得我的体育素质很好，体力又强，*时喜欢运动，团结同学。在我的带领下，我必须让他们锻炼身体，强健体魄。
假如我当上了体育委员，我会在每一天早上组织大家带领大家去跑步，让大家精神百倍。
假如我当上了体育委员，我会偶尔和同学们举办一次比赛，而比赛的项目都是由大家的意见来决定。既趣味又丰富了同学们的业余生活。
请大家投我一票吧，谢谢大家的支持!谢谢!
健步之星演讲稿（精选17篇）篇四
你的人生有多么壮丽，那么你一定会有多么宏大的理想。理想——是通往未来的一条光明大路；理想——磨砺了我们的基础。屈原说：“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”句中的‘路漫漫’就是一直跟随我们的理想。可见，理想是具有重要性的。但如果你的理想是多变的，那就应该清扫心中的杂草，从你真正的理想出发。理想仿佛是人生的很多个岔路口，一步步迈进人生的殿堂。那么理想到底是什么呢？也许无人知晓吧。不过，伟大人物的经历，让我明白“理想改变人生”，xxx的理想是为了中华之崛起而读书，于是他努力读书，为中华人民奉献了自己的一生。赖斯的理想是改变黑人的现状。于是她用八倍的努力荣获美国女国务。陈景润的理想是为了攻克“哥德巴赫猜想”，勤奋好学，终于初步论证了这一猜想，创造了欧洲人用计算机都没能办到的奇迹。伽利略的理想是验证“地球中心说”，他在比萨斜塔上做实验，最终推翻了亚里士多德的学说。这些伟大人物的经历告诉我朝理想不断迸发终究有一天你会迎来胜利的曙光。鲁迅说过：“凡事以理想为因，实行为果。”，让我们点亮面前的那盏叫做理想的灯，照亮脚下的路，追寻能改变你一生的理想吧。
理想是一个人的目标，有了这个目标的人，他就有了前进的动力。因此我们要树立理想，让理想点燃我们的激情。
我就有一个理想，这个理想就是当上“科学家”，我知道这是一个非常难完成的理想，但是这个理想会让我努力。我曾经只是一个数学好的一个男孩，作文很差劲儿，可是一想到我的理想是科学家，而科学家就要有好的表达能力，因此我就开始练习写作。每天晚上，写完作业，坐在椅子上开始回忆一天的事情，一想到有趣的事，我就停下来，把它写下来，写好了，接着回忆。经过每天的日记练习，我的作文也渐渐地好了起来。
理想可以改变自己，我非常相信这句话，我曾今听过这样的一个故事：
我们都要为自己建立一个理想，为这个理想而奋斗。
大家好！
无忌惮，畅然释怀，体味风那样的自由，感受云那般的自在，因为青春赋予我们的是生命的巅峰，我们无须成熟，我们不再无知，我们唯有执着。
人们追求有意义的人生，可有意义的人生又是什么样的呢？苏格拉底告诉我们：人类的幸福和欢乐在于奋斗，而最有价值的是为理想而奋斗。
有一位哲人说过：“梦里走了许多路，醒来还是在床上。”它形象地告诉我们一个道理：人不能躺在梦幻式的理想中生活。是的，人不仅要有理想，还要大胆幻想，但更要努力去做，在理想中躺着等待新的开始，结果不仅遥遥无期，甚至连已经拥有的也会失去。那么我们是否也正在梦幻的理想中彷徨呢？是的,勤奋属于珍惜时间,爱惜光阴的人,属于脚踏实地,一丝不苟的人,属于坚持不懈,持之以恒的人,属于勇于探索,勇于创新的人.因为勤奋,安徒生从一个鞋匠的儿子成为童话王;因为勤奋，罗曼罗兰获得了二十年心血的结晶《约翰克里斯朵夫》；因为勤奋，巴尔扎克给人类留下了宝贵的文学遗产《人间喜剧》；还是由于勤奋，爱迪生才有一千多种伟大的科学发明；爱因斯坦才得以创立震惊世界的相对论；中国古人才给我们留下悬梁刺股、凿壁偷光、囊萤映雪等千古美谈。正处于学习阶段的我们，就应该具有像爱迪生、巴尔扎克那样的刻苦努力、不懈追求得精神，因为只有这样，我们才能实现自己的目标，在追逐梦想的舞台上一显身手。在学习的道路上我们只有勤奋踏实的将一点一滴的知识掌握，才能最终走向成功。若是连学都不想学，吝啬付出自己的劳动，怎么会学懂知识，掌握知识，又怎么会品学兼优，出类拔萃呢？一分耕耘一分收获，在耕耘的时候，我们就应该付出辛勤的劳动，收获的时候才会有满意的果实，才会成果丰硕，人生能有几回搏？此时不搏何时搏。人生能有几个花季，雨季？过去的就没法改变了。所谓“黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。”就是这个道理。
最后我想用梁启超的话来结束今天的演讲：“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年进步则国进步，少年雄于地球，则国雄于地球。”北大荒灿烂的明天就在于我们今天的努力，让我们洒一路汗水，饮一路风尘，让青春在红旗下继续燃烧；倾洒青春的一腔热血，在这片深情的黑土地上，铸就不朽的丰碑，让北大荒的一花一草，一砖一瓦更加风姿绰约，绚丽夺目！
我的演讲完毕，谢谢大家！
尊敬的老师、亲爱的同学们：
理想之所以称为理想，是因为它是人们对未来生活的一种设想，而并非现实，理想与现实之间是有着一定差距的，但是它又与现实有着一定的联系，它基于现实之上，需要人们去实现。我们每一个人都有自己的理想，也许它距离我们很遥远，但是我们却可以通过努力来实现它，“世上无难事，只怕有心人”，我们的最终目的就是实现我们的理想，从而改变我们的人生。然而，实现理想是一个拼搏的过程，它绝非易事，但我相信，只要努力、付出，理想也会为人所征服。理想就好比是一座山峰，而实现理想的过程就是我们爬山的过程，最终爬上了山顶，我们也就实现了理想，同样也是到达了人生的顶峰，此时，我们就是胜利者。但是实现理想的过程是艰苦的，要知道“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”只有经得住命运的考验，我们才能够实现理想，古语有云：“??故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤??”说的也正是这个道理。理想对一个人的成功起着至关重要的的作用。囊萤夜读的车胤若是没有理想，最终也就不会成为一代思想家；被元军俘虏的文天祥若是没有理想，也就不会有“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”这样的千古名句流传至今；越王勾践若是没有理想，就不会有“卧薪尝胆灭吴国”的传奇??可见，一代伟人们的成就，源自于他们的理想，他们用理想谱写了人生的辉煌，用理想点亮了他们的人生！作为一名学生，我们所处的正是如花般的年纪，正是树立远大理想的时候。让我们给自己点上一盏理想之灯吧，当我们找不到方向的时候，当我们为失败而痛苦的时候，当我们因害怕前方的黑暗而不敢前进的时候，就想一想这盏理想之灯吧，它会驱走眼前的黑暗，点亮我们的人生！
第：理想与人生演讲稿。
人生是一条河流，正如河流有其发端之稚嫩，中途之无畏，归海之从容。人生亦有其童年之懵懂，青春之激昂，老年之沉稳。童年的懵懂已远离我们而去，老年的沉稳，我们鞭长莫及。我们能把握的就是现在的青春，就是现在这无比宝贵的青春!
二十岁，一个充满生机的年龄;二十岁，一个意气风发的年龄;二十岁，一个为理想而奋斗的年龄!是的，理想之于青春，不正像灵魂之于生命吗一个没有灵魂的生命，就仿佛一口枯井，了无生机，而一个没有理想的青春，它的残酷性不亚于此!
很幸运，我们依然停留在青春的驿站上，我们依然可以拥有我们的理想，我们依然有着雄厚的资本去经营它，去等待着它最后的成熟!
你看到了吗那夜空中闪耀的明星，不正是你追逐的理想吗它是多么夺人眼球，令人神往啊!而我们通向它的唯一通道，便是青春这座桥，这座由奋斗与汗水堆砌而成的桥!是的，理想的实现，离不开奋斗与汗水。很多人误解了青春，他们年少轻狂，率性而为，无视它，挥霍它，终于，通往理想之星的桥无可挽回却又必然的崩塌了。同样，在这座桥上，无数人，凭借着坚韧的毅力和不息的奋斗，一步一步地登上了那理想之星，成就了无悔人生!
啊，青春，我走近你，我赞美你!
青春是一首歌，唱着我们懵懂的心事，颂着我们热情的追求。
青春是一首诗，说着我们人生的体验，写着我们无悔的信念。
而正因为青春有了理想，我们的人生才变得色彩缤纷，绚丽多姿。理想,在人生的跑道上驰骋，把心中曾经的梦幻刻在路边的石碑旁，成为我们奋勇向前的励志铭。我们的青春，也正因为有了理想之笔的勾勒，才变得更有韵味，更丰富多彩!
如果说,青春是翱翔的鸟儿，那么理想就是那鼓起的羽翼，人生则是那一望无垠的天空。“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。”青春的岁月里，不只有热闹和喧哗，也有着独处的充实。
“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。”青春的岁月里，不只有贪图和享受，也有着无悔的追求。“蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。”青春的岁月里，不只有懵懂和轻率，更有着收获的喜悦。
年轻，就没有什么不可以!理想有多大，人生的舞台，就有多大！
健身教练改变人生路。
很多人眼红的是健身教练的待遇，但是你却不知道他们在这样高薪、优越的工作环境以及明朗的前景背后付出的是多少。健身教练的待遇是很丰厚的，高薪的职业也是需要自己去付出的。
健身教练有车有房的不在少数，穿着打扮很时尚是他们的风格。而在很早很早之前，在你不认识他们之前，他们也只是一个办公室文员，或者失业者，更或者是初中毕业的打工者。他们从一个角色换到另一个角色，这一切也是他们当时的选择是正确的。参加健身教练培训，是对自己人生的一个蜕变，即使他不是一份高薪的职业，但也能让你在今后拥有一个健康的体魄。
健身教练的蜕变源于健身教练培训，让他们找到了方向，一个完美的蜕变，这只是一个开始。
如果说人类的物质文明可以通过建筑、工具等物化的形态保存和延续，那么人类的精神文明如何保存和延续呢？一个刚刚诞生的新生儿，他的精神世界充其量只相当于人类的童年，在他生长的过程中，精神世界又如何与身体的发育、成熟一道与时俱进？他认为读书是实现以上目的的必由之径。在一定意义上说，一个人的精神发育史，就是一个人的阅读史，而一个民族的精神发育水平，在很大程度上是取决于这个民族的阅读状况。读书是传承文明的桥梁，是延续文化的中介。充实而有意义的人生，应该伴随着读书而发展。
他说，综观世界各国，凡是崇尚读书的民族，大多是生命力顽强的民族。全世界读书最多的民族是犹太族，平均每人每年读书64本。酷爱读书，使犹太人在亡国两千年之后，又能重新复国（以色列）的重要原因；酷爱读书，使犹太人在复国之后，能迅速建成一个现代化国家的重要原因；酷爱读书，使犹太人在流离失所中诞生了马克思、爱因斯坦和门德尔松等无数杰出的思想家、科学家和艺术家的重要原因；酷爱读书，使犹太人不仅在全世界的富豪中名列前茅，而且在历届诺贝尔奖得主中也有惊人比例的重要原因。一句话，酷爱读书，使犹太人成为一个优秀的民族。而我们中国，自古以来就是一个崇尚读书，热爱读书的民族。只是随着科举制度的出现，读书人的阅读视野狭窄化了。现在的应试教育，也在很大程度上挤兑了学生读书的空间。学生无暇读书、不想读书的情形也不少见。除了一大摞教科书外，学生几乎不再有、也不再读其他的书。这就使他们的精神世界逐渐荒漠，人生色彩逐渐暗淡。不仅是学生，整个中国国民读书状况也成问题。据xx年调查，目前中国国民保持读书习惯的仅占5%。在识字人群中能够做到平均每月读一本书的仅占51%。在中国识字家庭中61%有藏书，而韩国1995年96%的家庭有藏书，500本以内达93%。从总趋势看，中国国民阅读率呈下降趋势。这个状况令人担忧。
读书改变人生，这是因为读书能改变人的气质，提高人的素质和能力。包括政治素质，如政治理想、理论修养、世界观、价值观；业务素质，如业务能力、技术水平、组织能力、表达能力等；还有道德素质，如思想品格、道德修养，人格力量等。
还因为读书是学会做事、学会做人的重要途径。人的一生都要学习，既要学习科学知识，又要学习社会学问。科学知识是用来处理人与自然的关系，而社会学问则用来处理人与人的关系。不论你将来从事什么样的工作，都必须不停顿地进行这两种不同性质的学习。不仅要学会做事，而且要学会做人，这样才能在社会上始终处于主动地位。读书提高了业务能力、组织能力、技术水平及表达能力，当然对学会做事大有好处了。读点学会做人的书，借鉴别人人生的经验，就好像使自己重新活了一遍。人生的课题是一个永恒的课题，是每个人的必修课程，是最最重要的课程。所谓“世事洞明皆学问，人情练达即文章”正是这个意思。知识改变人生演讲稿（2）：
人生好比一次长长的旅行，在旅途中有快乐有烦恼，也有很多思想。曾经有人把这一切记下来编成了书。读书就是读许许多多的书，许许多多的人生。生命虽短，却要面临那么多的挑战、进行那么多的尝试，这力量从哪里来？就是读书。
健步之星演讲稿（精选17篇）篇五
各位来宾、同志们:。
大家好。
在喜迎建党89周年，全市上下深入开展“创建学习型组织”活动之际，为提高广大园林职工的业务技能，更好地为园林绿化事业服务，今天，我们在这里隆重举行我市园林系统第二届职业技能大赛。
出席本次大赛的领导有：长春市人大副主任、市总工会主席冯占祥同志；市总工会副主席董珊梅同志；省建设工会主席许长发同志；省住建厅机关党委副书记孙世林同志；省建设职工政研会副秘书长刘其梁同志；市总工会经济工作部部长高长春同志；市总工会基建交通工委主任华淑霞同志；市总工会基建交通工委副主任才炜炜同志；长春市园林绿化局党委书记、局长杨凤祥同志；长春市园林绿化局副局长李晓晶同志；长春市园林绿化局副局长徐林同志；长春市园林绿化局副局级员啜援平同志，还有住建厅及市园林局机关各处室的负责同志。让我们以热烈的掌声表示欢迎。
公司、高新区园林处、汽开区绿化办、净月区园林处、朝阳公园、君子兰公园、劳动公园共20个单位60人参赛。
首先，请长春市人大副主任、市总工会主席冯占祥同志讲话，大家欢迎。……。
下面请长春市园林绿化局党委书记、局长杨凤祥同志致词，大家欢迎。……。
下面我宣布：长春市总工会、长春市园林绿化局园林系统第二届职业技能大赛开始。
首先，请大赛组委会办公室主任王泽林同志宣布比赛规则和评委名单。
下面进行大赛现场答题环节，请现场答题比赛主持人董晓亮主持答题比赛……。
下面进行大赛第二个环节：修剪绿篱、修剪灌木球比赛。请各参赛队按照抽签顺序进入到指定场地。请竞赛评委组组长代新竹组织比赛。
进行大会第四项，宣布比赛结果。
经过大赛组委会办公室和竞赛评委组的认真评审，评出了本次大赛的组织奖和团体。
一、二、三等奖。下面我宣布：
获得本次大赛组织奖的单位是……。
获得本次大赛三等奖的单位是……。
获得本次大赛二等奖的单位是……。
获得本次大赛一等奖的单位是……。
下面进行颁奖：
首先，请获得组织奖的单位代表上台领奖。
有请……为获得组织奖的单位颁奖（音乐）。
下面，请获得团体三等奖的队员上台领奖。
有请……为获得三等奖的单位和个人颁奖（音乐）。
下面，请获得团体二等奖的队员上台领奖。
有请……为获得二等奖的单位和个人颁奖（音乐）。
下面，请获得团体一等奖的队员上台领奖。
有请……为获得一等奖的单位和个人颁奖（音乐）。
同志们，长春市园林系统第二届职业技能大赛，在省住建厅、市总工会及各级领导的关怀下，在各参赛队的积极参与配合下，在全体工作人员的辛勤工作和努力下，经过一个上午的激烈角逐，已经圆满结束了。希望大家能够以这次大赛为契机，不断钻研技能、提高技艺，为把我市建设成绿色宜居生态文明城市再立新功！
我宣布，长春市园林系统第二届职业技能大赛胜利闭幕！
健步之星演讲稿（精选17篇）篇六
尊敬的各位老师，同学们：
欢迎来到“锦绣筝程”常静古筝专场音乐会。
本次音乐会到场的嘉宾有：
让我以热烈的掌声，感谢老师们的到来！
五年大学时光匆匆逝去，如白驹过隙。在学院各位领导的关心下，在各位老师的指导下，常静的音乐综合素质显著提高，古筝演奏技法日渐娴熟。今天，她以古筝做笔，以乐曲为墨，将五年求学的点滴经历向各位师长汇报。
本次音乐会分为上下半场，每半场演奏四首乐曲。中间休息十分钟。整场音乐会由杨婷老师指导，由陈煜涛老师提供钢琴伴奏。
常静为我们演奏的第一首乐曲是《打虎上山》。迎来春色换人间，甘洒热血写春秋。《打虎上山》正是反映了杨子荣在深入土匪巢穴之前对胜利的渴望和必胜的信念。下面请听常静带来的《打虎上山》。
听完气势磅礴、节奏鲜明的《打虎上山》，让我们再来听一下山东民间乐曲《包楞调》。说起山东，我想起了孔子。《论语》中记载：“子在齐闻韶，三月不知肉味”。意思就是孔子在齐国听完韶乐，优美的曲调在耳边回响了三个月。不知听完这首乐曲之后，你是不是也会有这种感觉。下面请听第二首乐曲《包楞调》。
下面常静将为我们带《春到湘江》。春到湘江，碧波滚滚、烟雾缭绕。两岸景色秀美，人民生活美好。请听《春到湘江》。
“在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝”唐明皇与杨贵妃的故事凄美感人，千百年来一直广为流传。“云想衣裳花想容，春风拂槛露华浓。”这是李白赞美杨贵妃的诗句。接下来常静为我们带来的乐曲，正是表达唐明皇与杨贵妃生死相依，不离不弃的凄美爱情故事。下面请听《云裳诉》。
上半场四首乐曲演奏完毕，现在请大家休息十分钟。在这十分钟里，大家可以回想前四首乐曲的精彩，期待后四首乐曲的高潮。
好，常静已经重新回到台上，为我们带来后半场的表演。
第一首乐曲《汉江韵》，是河南筝曲的代表作，体现了河南人粗犷、泼辣、正直的形象。下面请听《汉江韵》。
下面一首乐曲是《临安遗恨》。这首乐曲取材于《满江红》的旋律素材，表现了民族英雄岳飞在赴刑前，对社稷面临危难的焦虑．对家人处境的挂念，对奸臣当道的愤恨．以及对自己精忠报国却无门可投的无奈而引发的感慨。下面请听《临安遗恨》。
听完《临安遗恨》，我们顿感满腹凄凉。下面常静为我们带来一首欢快的乐曲《幻想曲》，整首曲目讴歌了少数民族的幸福生活。请听《幻想曲》。
在祖国的西南边陲，有一个历史悠久，文化丰富的民族，他就是彝族。彝族人民粗犷豪迈，喜欢趁着夜色，围着火把，载歌载舞。接下来的曲目正式展现了这样一幅生活画面。下面请听《彝族舞曲》。
今晚八首曲目已经演奏完毕，让我们再次用掌声感谢常静带来的精彩演出！
（常静致感谢辞）。
老师们同学们，音乐会到此已接近尾声。伴随音乐会的结束，常静也要向自己的大学生活说再见，告别这一段生命中与青春有关的日子。是终点也是起点，是告别也同样是开始。“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”愿常静在新的人生旅途中，放飞梦想，青春起航！
尊敬的各位老师，同学们，“锦绣筝程”常静古筝专场音乐会到此结束，感谢各位的支持。请到场嘉宾上台合影留念。
健步之星演讲稿（精选17篇）篇七
同志们，大家好！
沐浴着初夏暖暖的阳光，我们欢聚在美丽的尹家湖畔，共同参加矿工会组织的助力国家卫生城市创建——“情满湖畔，为爱起航”“520”志愿者健步走活动。
作为此次健步走活动的参与者，我个人对本次活动有三个方面的感受：
一是活动地点选得巧。市容市貌、环境保护是国家卫生城市创建的重要内容，矿工会将活动地点选在碧波荡漾、绿树环绕的尹家湖边，就是让大家在风景宜人的环境中增强对国家卫生城市创建重要性的认识，提升参与活动的主动性。
二是活动时机抓得准。创建活动开展至今，我们的志愿者、尤其是我们在繁忙的工作之余抽出时间来参加创建活动的一线职工，难免会出现疲累、松懈的情绪，举办这样一个活动，让大家放松放松，给大家鼓鼓劲、加加油，增强参与创建工作的信心，一定会取得事半功倍的效果。
三是活动形式定得好。健步走是不受年龄、时间、装备限制，不易发生运动伤害的“绿色运动”，而此次工会部门将健步走个人竞技与团队协作相结合，加入趣味性与益智性元素，在展现矿山职工个人精神风貌的同时，更能增强团队之间的向心力和凝聚力。
基于以上三个方面的因素，在此，我提议，让我们以最热烈的掌声向辛勤付出的活动组织团队、裁判团队、服务团队表示最衷心的感谢。
为确保活动顺利开展，既能让我们尽情享受运动的快乐，又能彰显矿山职工积极健康生活、文明环保出行的风采，在活动开始之前，我提三个方面的要求：
一是希望大家在活动过程中严格遵守市民文明公约，控制好自己的言行举止，切实杜绝“活动结束，垃圾遍地”现象。
二是希望大家注意做好安全防护，出现紧急意外情况及时报告、服从管理安排，避免出现拥挤推搡、踩踏现象。
三是希望通过本次活动，让大家卸下心里包袱和压力，增强沟通交流，在全面营造团结协作、拼搏进取氛围的同时，提升解决矛盾、战胜困难的信心和勇气，为我矿接下来全面开启的生产经营攻坚战凝聚士气和力量。
最后，衷心祝愿本次活动取得圆满成功，祝愿大家玩得开心，玩得快乐，玩得尽兴。
谢谢大家。
健步之星演讲稿（精选17篇）篇八
敬爱的老师、亲爱的同学们：大家好！
本周我们迎来了“我与书的故事”主题班会。
莎士比亚说过，书籍是全世界的营养品。
生活里没有书籍，就好像天空没有阳光，智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。
我校读书活动的开展，让我们深深感受到了读书给予我们的乐趣，下面，就请同学们展示读书活动中的收获。
首先上台为大家展示的是，大家掌声欢迎！
“腹有诗书气自华，最是书香能致远”。
读书就是在和最崇高的人“对话”，读书是一种心灵的“旅行”。
下面，请我们讲一讲他的心得。大家欢迎！
阅读一本好书，能够启迪我们的智慧，拓宽我们的思维，阅读一本好书，能丰富我们的阅历，净化我们的心灵，下面，请和我们一起分享读书故事，大家欢迎！
读书，能让我们从小树立崇高理想，读书，能够点燃我们顽强拼搏的信念，下面，有请为我们带来愉悦的精神享受。
书中有光明，可以烛照我们的内心；
书中有天籁之音，可以让我们回到自然的怀抱，返朴归真；
书籍是人类文明的果实，每一本好书都是我们良师益友。
读书的过程就是聆听教诲的过程，我们应该把读书当作是人生的一种乐趣。下面，请听八号选手的读书故事，大家欢迎！
摘下童年生活里朵朵美丽鲜花。
读书，让我们学会理解、学会欣赏，我们感谢，感谢学校给我们展示风采的舞台。
大家行动起来吧！让书香溢满我们和谐的校园，让好书伴着我们健康地成长。“好书伴我成长”读书故事演讲活动到此结束，谢谢各位老师和同学的参与！
健步之星演讲稿（精选17篇）篇九
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家好！
我是五（3）班的学生杨**，担任学习委员和纪律委员职务。首先，我很幸运能参加这次“学习之星”的评选。
高尔基曾说过：“天才出自勤奋。”所以入校以来，我一直勤奋好学，上学期期末考试取得了“三个百分”的好成绩。
我非常喜欢音乐、电脑和看书，之所以我喜欢看书，是因为书是知识的源泉。我从幼儿园开始就喜欢看一些简单的故事书或童话书，上了小学，我读的书更多了：《科学学习漫画》、《海底两万里》、《小故事大道理》、《国家地理图册》、《昆虫记》、《奥运百科》、《父与子》拼音版的《三国演义》和《水浒传》我也读了，了解了许多人物和故事；连家里的报纸我都经常看，我了解的一些时事知识，经常让爸爸有些惊讶：“你怎么知道的？”我自豪地告诉他：“报纸上看的呗！”
我和同学们互相学习，互相帮助，同学们学习上如果有什么不懂的地方我很乐意帮助他们。我也很关心集体。我还认为一个人要养成良好的学习习惯。刚上一年级的时候，我做作业拖拖拉拉，有时做着做着还会走神，到吃晚饭时作业还没做好，做其他事情也是这样，非得爸爸妈妈三催五请。后来，在爸爸妈妈的帮助下，我试着让自己在规定的时间内完成规定的学习内容，经过一段时间的训练，现在我做作业的速度快多了，我又有更多的时间可以读书了！
如果这次我能有幸被评为“学习之星”的话，我将会以自己的实践行动来证明大家对我的肯定。我相信只有谦虚和勤奋才能走上成功之路。
健步之星演讲稿（精选17篇）篇十
各位领导、广大会员同志们：
大家好下午！
为了深入开展全民健身活动，唱响“全民健身与我同行”的主题，提高学院教职工的身体素质，活跃校园文化生活，学院工会决定今年在校园内开展教职工健身系列活动，今天要举行的“健步走”活动就是我们校园健身系列活动的启动项目。
出席今天健步走活动启动仪式的学院领导有党委书记白守中，党委副书记、纪委书记巴雅吉胡。
经过的前期的路线选择、动员报名等准备工作，今天将有来自学院各部门200余名教职工参加健步走活动，对大家的积极参与我们也表示诚挚的感谢。
健步走是以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。它不受年龄、时间和场地的限制，在良好的自然环境中结伴健步走，不仅锻炼身体，还能欣赏自然美景，促进人际交流，陶冶身心。
学院工会希望通过此项活动，鼓舞引导广大教职工积极参加科学、健康的健身活动，形成全民参与健身、追求健康文明生活的良好氛围。
下面，请学院党委副书记、纪委书记巴雅吉胡同志讲话，大家欢迎！
鉴于本次活动参加人员较多，活动距离较长，希望大家在行进过程中要注意安全，有问题及时与沿途的工作人员联系。
各位教职工、会员同志们：
大家下午好！
在这春意盎然、万象更新的大好时光里，我们欢聚在校园中，共同启动学院教职工系列健身活动，举行全民健身健步走比赛，在此，我对本次健步走活动的顺利举行表示热烈的祝贺，对参加今天活动的各部门和广大教职工表示诚挚的问候！
本次活动是本年度教职工系列健身活动的启动项目，唱响了“阳光体育与健康同行”的主旋律，充分体现了“我运动、我健康、我阳光、我快乐”的理念。接下来，学院工会还将陆续开展桥牌讲座、健身操、台球乒乓球足球比赛、田径运动会、登山、趣味运动会等多项活动，希望通过这些系列活动，让我们的教职工进深刻认识到运动与健康的重要性，让我们的老师们走出教室，走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中享受快乐，放松身心，以良好的身体素质和精神面貌全身心投入到工作、学习和生活中去，为建设职工健康、校园和谐的商贸学院做出积极贡献。
最后，预祝学院2016年全民健身活动开展的红红火火，预祝本次健步走活动圆满成功！谢谢大家！
健步之星演讲稿（精选17篇）篇十一
尊敬的老师、同学们：
大家好！
我是二年六班的王亚楼，很高兴参加“自强之星”选拔活动！
我就像一颗茁壮成长的小树苗，在世界的滋养下茁壮成长，在我成长的同时，世界也同样变得更缤纷，更生动，更温暖。
我用一颗感恩的心去面对整个世界：学校、老师、同学、亲人等。
我亲手用辛勤的画笔描绘自己多彩的画卷：中日韩美术大赛金奖、第五届抚顺沙画大赛二等奖和全国美术水平九级等都是我坚持不懈所取得的。
我保持在班级前十名，有时还能享受到榜首的喜悦和无比的成就感：抚顺市教育局雷锋式优秀少先队员、抚顺日报社优秀小记者等荣誉是我成绩的肯定。当然，一切成绩都属于过去，这将成为我的助跑，使我更加满怀信心地迎接新的机遇和挑战！
“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越”，我将以此次“自强之星”评选活动为契机，站在又一个起点上，创新进取，发挥优势，与学院附中一同发展，也许这条路还有很多荆棘和困难，只要我能坚定信念，奋发向上，就能不断谱写出多彩的青春华章！
我爱整个世界。爱家人对我无微不至的关爱；爱园丁对我辛勤的栽培；爱学校日新月异的发展；爱同学们的和谐与友好；爱世界的缤纷与多彩！
衷心希望自己当选！希望大家爱这个世界，信任我吧！
谢谢大家！
健步之星演讲稿（精选17篇）篇十二
各位领导、各位嘉宾、同志们，大家好。
20xx年，在县委、县政府的坚强领导下，县妇联紧紧围绕来凤经济社会发展大局，团结引领全县广大妇女为实现“3+1”奋斗目标建功立业、创先争优，在助推经济发展、关注社会民生、强化维权职能、弘扬文明新风等方面作出了积极贡献。
经济重要支撑城市和国家级经济协作示范区建设征程中彰显巾帼风采、贡献巾帼力量，谱写“中国梦”的来凤妇女工作新篇章。
希望全体运动员秉承团结奋进、锻炼身体、增强体魄的宗旨，发扬顽强拼搏的精神，以高昂的斗志，饱满的精神状态赛出风格、赛出水平、赛出友谊！为本次大赛谱写“团结、友谊、进步”的乐章。最后，预祝本次“庆三八·迎民运”全民健身健步走活动取得圆满成功！祝全县广大妇女同胞身体健康、生活愉快、工作顺利、家庭幸福！
谢谢大家！
健步之星演讲稿（精选17篇）篇十三
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
我今天走上舞台来是为了竞选学习之星这个光荣的称号。
我叫xxx，是xxx班的一名同学。我在班里担任班长和数学课代表的职务，我是一个工作能力强且对自己严格要求的学生。在为班级和同学服务的同时，我一定也会努力学习，争取更好的成绩。
今天在这里有许多的优秀的同学，他们的各方面都很出色。我感到了一种强烈的竞争感。虽然我的竞争对手都是精英，实力不可小觑，但我更充分相信自己的能力。
我的各科成绩优良，在班里，我不算是学习最好的，但我相信，在以后的日子中，我会是最努力的。假如我当上了学科之星，我会进一步完善自己，提高自己各方面的素质，为同学们树立榜样，提高大家的学习成绩。相信在我们的共同努力下，人人都能发挥自己的聪明才智，使我们的整个班级变成一个团结向上、积极进取的集体。做同学们的真心朋友和老师的得力助手，吃苦在前，任劳任怨，不计私利，一心为班级服务。
同学们，我们一起努力吧！让我们用热情拥抱未来，用青春谱写人生，用行动证明存在的价值吧！
我的演讲完毕，谢谢大家！
健步之星演讲稿（精选17篇）篇十四
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好！我叫xx，就读于乌市第九中学。我今年15岁了。我有许多的兴趣爱好，但我最执着的一项，便是看书了。每当有人进入我的房间，便会情不自禁的说：“真是不可思议!”我的书种类繁多，有漫画类，有少年文学类，有参考书，还有励志类小说。只要看书，我便会全神贯注的游入书海，从中获取知识，欢乐与感动。那才叫神游其中，怡然自得呢!
关于成绩，有人说，我是好学生，因为我聪明，一点就通，而且学习成绩也不错;有人说，我是坏学生，因为我学习从来不认真，刻苦，而且一考试就发挥失常，名落孙山。上了中学了，我一定不会再像小学一样自由散漫了。我相信，只有我肯努力，，成绩一定不会差的!
关于性格，有人说，我是个文静的的小女孩，无论什么时候都在安安静静的看书;有人说，我是个疯狂的小丫头，爬高上低绝不在话下。
有人说，我是一个有爱心的女孩，喜欢小动物，憎恨日本人，‘喜欢路见不平一声吼’，讨厌以大欺小，或以强压弱;有人说，我是一个心狠的女孩子，我以前养过许多动物，但却都因为我的照顾不周而死掉。
对，这就是我，一个近乎双重人格的人。我时而开朗，活泼，喜欢交朋友;时而忧郁，爱把自己关在书海里。
这就是我，一个多变的眼镜妹，一个活泼的书呆子，一个心理充满大爱的女孩。希望大家能在“校园之星”评选活动中投我一票，谢谢！
健步之星演讲稿（精选17篇）篇十五
亲爱的`老师、同学们：
大家好！
我爱读书，几乎到了痴迷的程度，无论在外旅游，还是吃饭我都带着书，就连上厕所的时间也不愿放过。书是我无时无刻的好伙伴。
小时候，读书其实是听书。每天睡觉前，妈妈总会给我读好多故事，我被故事中的小白兔、小金鱼、大象深深地吸引了，甚至在睡梦中也在和它们一起玩耍，常常惹得我“咯咯”笑醒。
渐渐地我长大了，读的书也越来越多，从《绿野仙踪》到《格兰特船长的儿女》，我的书就象一支日益壮大的部队，每天放学回家，我打开书柜，它们整齐地站在里面，随时等候我的检阅。这时我感觉我就是总司令，无比骄傲。
不仅如此，我的书还是《天方夜谭》中的一句咒语，“芝麻开门，芝麻开门”，顿时，一座知识宝库在我眼前打开，天文、地理、物理、化学、历史，这些知识就象一颗颗硕大的宝石，闪烁这耀眼的光芒，我贪婪地捡取宝石，不知不觉间，我成了一位“小富翁”，偶尔拿出一小块珠宝，便会赢得同学们羡慕的眼光和妈妈惊诧的神情，我不禁有点沾沾自喜。
书是我的良师益友，读书更是其乐无穷。
健步之星演讲稿（精选17篇）篇十六
尊敬的各位老师、同学们：
大家好!我叫秦xx，是三年级x班活泼而又阳光的男孩。我爱好广泛，绘画很好，棋艺不差，喜欢读书，爱好写作。每年学校组织的“语文数学小能手”竞赛都获得优胜奖。年年被评为“全面发展星”，学习成绩在班级一直名列前茅。曾荣获“金星少年”、“文明小标兵”、“孝亲敬老小模范”、“优秀班干部”、“感动班级之星”等荣誉称号，参加学校的第一届“吉尼斯数学大赛”荣获冠军。
作为年级的大队委，我积极执勤，认真检查;作为班级的副班长，我刻苦学习，团结同学，热爱集体，尊敬师长，以身作则，严格要求自己。作为班里的学习委员，我是老师的得力助手。为了不耽误老师批改作业，为了不耽误同学们写作业，我总是及时收发。当发现本子有折角时，我会用心整理好。我的这一行为感动了同学们。在老师的眼里，我是一个成绩优秀，全面提升的好学生;在同学们的眼里，我是一个堪称榜样的好同学。
我做的其实都是一些微不足道的小事，但老师的赞扬，同学们的鼓励，给了我无穷的力量。班里的其它事务，如粉笔没了，办板报等我都会积极主动的跑上前。
俗话说：“做一件好事并不难，难得是天天做好事”。不过我相信，我一定会努力为同学们服务的，做同学们的小公仆，我快乐!我幸福!
或许我太过于自诩，“校园之星”这个称号的命运，只是蜻蜓点水的偶然或是石沉大海的必然，但我相信只要努力去做，就一定能够成功!谢谢大家!
健步之星演讲稿（精选17篇）篇十七
主持人：王文丽。
10：45启动仪式前暖场：
尊敬的各位领导、同事们、朋友们大家上午好，这里是由文化传媒公司承办的“走进春天.放飞梦想”健步走活动的现场，我是主持人文丽。首先非常感谢来自机关各部室和矿服公司的200多名干部员工热情参与本次活动，掌声送给你们！
今天天气不错，挺风和日丽的，看大家满面春风，笑如桃花，心情挺好的。文丽也借此机会祝愿所有的领导、同事、朋友们开心、快乐、健康、幸福！谢谢！
在健步走活动开始前，我先为大家讲一下本次活动的主要流程：我们的启动仪式在10:50开始，两位领导讲话致辞后，健步走将在10:58分正式出发，各方阵按照次序由“引导牌负责人”引导我们8个方队依次出发，沿集团公司大楼前花坛广场外沿行走6圈。我们所有方队将在11点40分，在广场东侧领取气球并在集团公司大楼升旗台前指定位置集合，在11点58分放飞梦想的气球。
本次活动共分8个方队，依次分别为。
下面给大家讲解一下注意事项：
有人说了走路谁不会?诶，我专门研究了一下，你别说这健步走还真是挺讲究，给大家讲一下健步走的方法：
健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。
好的大家可以慢慢体会一下，热热身，抖抖手呀，抖抖脚，勤做深呼吸，蹦蹦跳跳，常运动永远不会老。
10:50启动仪式开始。
尊敬的各位领导、同志们、朋友们：
大家好！这里是“走进春天·放飞梦想”肥矿集团机关健步走活动启动仪式的现场，我是主持人文丽，欢迎各位！
“不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香”，集团公司在经历凌冽寒冬后，通过改革重组，凤凰涅槃、浴火重生，迎来了“新肥矿”生机盎然的春天！为展现“新肥矿.新形象”的良好企业文化氛围，放飞新肥矿振兴崛起的梦想，我们在这里举办“走进春天·放飞梦想”健步走活动。在主席台上的有集团公司机关工会、文化传媒公司有关领导。
首先让我们以热烈的掌声有请机关工会主席田新恭讲话：（谢谢田部长。）接下来让我们掌声有请文化传媒公司总经理郭延河致辞：（谢谢郭总致辞。）各位领导们、同志们、朋友们，让我们沐浴着温暖的阳光，一起去追寻春的脚步；让我们迎着和煦的春风，迈开稳健的步伐；让我们迈开步子走出健康的好身体，昂起脖子走出快乐的好心情，撸起袖子走出工作的好状态，甩开膀子走出幸福的好家庭；让我们不忘初心，走向改革转型的希望春天！
下边我宣布“走进春天，放飞梦想”肥矿集团机关健步走活动出发！（张驹吹哨，王伟播放音乐）。
科学健步走的方法：
健步走是世界上最好的运动，对糖尿病患者而言是最简单、最有效、成本最低的有氧运动，同样有利于降血糖。健步走和平时的散步不同，首先要达到一定强度，而且姿势特别重要。
健步走要分三步走。
健走看似一项简单的运动，同样需要热身运动和整理运动，讲究运动时间和运动强度，既要有量更要有质。
热身运动：在健步走前5～10分钟，以每分钟80～100步的速度步行，做好热身活动。
中等强度健步走：热身运动后，以每分钟120步的速度步行30分钟。达到身体出汗，呼吸加快，心率达到（170﹣年龄）的程度。如果达不到上述标准，即没有达到中等强度有氧运动的标准，降血糖的效果会打折扣。
整理运动：中等强度健走后，不要马上停下来，可以放慢速度走5～10分钟，或者做5～10分钟的拉伸锻炼。
健走姿势的十六字口诀。
健走的姿势也是有讲究的，牢记下面十六个字，您就不会走错步了：挺胸收腹、大迈双腿、调整呼吸、高摆双臂。
挺胸收腹：有利于脊柱生理曲线的保持和呼吸通畅；
大迈双腿：指迈开大步，根据每个人身高和体质的差异，每一步60～70厘米；
高摆双臂：与迈开双腿相呼应，大跨步，双臂自然摆起来，如果直臂摆，摆至与地面平行，如果采用曲臂摆，手部要达到下巴的高度，双臂要前后摆，有利于胸部扩张，呼吸更通畅。
健步走的好处：
有句俗话说：人老腿先老，人体的2/3肌肉都集中在下半身，随着年龄的增加，人下半身的力量就会减弱，所以我们需要通过锻炼来增强力量，最近包括以色列、美国在内的科学家们发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。
“行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。”别以为健步行走就是简单的下肢运动。
目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位：
头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。
肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。
背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。
腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。
不行走路有哪些功效：
1.步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
2.步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
3.步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
4.步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
5.在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
6.步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。
7.定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
8.步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
9.步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
10.步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
12。步行可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。
11:55放飞梦想的气球：
春回大地，万象更新。尊敬的各位领导、同志们、朋友们，2017年是肥矿改革转型、埋头苦干、稳中蓄进、大有可为的重要时期，也是集团公司打牢可持续发展坚实基础的关键时期。让我们撸起袖子加油干，用永不服输的斗志，团结奋进、拼搏实干、不畏困难、勇于担当；让我们树立·奋起直追的信心，把提速、赶超的步伐迈得更快、更好！接下来，大家手中的两千零一十七只气球即将飞向充满希望的蓝天，预示着肥矿“振兴崛起”的梦想从此高飞，相信在集团公司领导的带领下，在大家齐心协力的努力下，一个欣欣向荣的肥矿一定会呈现在世人面前。
同志们、朋友们，让我们共同倒数十个数，一起放飞手中的气球，10、9、8、7、6、5、4、3、2、1......让我们共同祝愿肥矿集团的明天更精彩，更壮丽！也预祝文化传媒公司蒸蒸日上，蓬勃发展！“走进春天.放飞梦想”肥矿集团健步走活动到此结束！谢谢大家！