感恩活动资助育人方案（优质23篇）

活动方案的制定需要注重细节，做到合理安排时间、人员、设备等资源，以确保活动的高效性。接下来，我们将为大家介绍一些成功的活动方案案例，希望能够给大家提供启示。

感恩活动资助育人方案（优质23篇）

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感恩活动资助育人方案（优质23篇）篇一

第一段：引言（提出按摩保健的重要性）。

按摩作为一种古老而受欢迎的健康保健方法，拥有完善的理论体系和技术方法。它不仅可以放松身心、改善睡眠，还能促进血液循环、减轻疲劳。在我多年的按摩保健实践中，我深刻感受到按摩保健的积极影响，并从中获得了许多心得体会。

通过按摩保健，我们可以感受到许多好处。首先，按摩可以舒缓紧张的情绪，缓解压力，改善睡眠质量。由于现代人普遍面临着高压工作和生活压力，按摩对于减轻这些压力起到了至关重要的作用。其次，按摩还可以促进血液循环和新陈代谢，增强免疫力，提高身体机能。此外，按摩还能有效治疗一些常见病症，如颈椎病、腰肌劳损等。

第三段：按摩保健的技巧和要点（介绍一些按摩保健的实践技巧）。

在进行按摩保健时，我们需要掌握一些技巧和要点。首先，选择合适的按摩手法和手法。按摩可以分为推、拿、捏、挤、按、抚、振、捣等多种手法，我们根据不同的需求和身体部位选择合适的手法。其次，按摩力度要适中，切忌用力过猛，以免伤到肌肉和骨骼。另外，按摩之前可以先进行一些热身运动，以增加肌肉的活力和柔韧性。

第四段：按摩保健带来的个人体验（分享个人的按摩保健心得）。

在我进行按摩保健的过程中，我逐渐掌握了一些技巧，并体验到了它的好处。每次按摩后，我能感受到身体的放松和舒适，睡眠质量明显提高。在做重要演讲或面试前，我会进行一次头部按摩，来舒缓紧张和压力。此外，按摩还对我的肌肉疼痛起到了很好的缓解作用，我曾经患有腰肌劳损，通过每天按摩和锻炼，症状明显减轻。

第五段：结论（总结按摩保健对个人健康的重要性）。

综上所述，按摩保健在舒缓压力、促进血液循环、缓解肌肉疼痛等方面有着显著的作用。在我多年的按摩保健实践中，我深刻体会到它对健康的重要性。因此，我建议大家在生活中适当地加入按摩保健的方式，以维护身心健康。当然，重要的是在进行按摩保健前咨询专业人士并学习相应的技巧，以确保按摩的安全与有效性。让我们一起通过按摩保健来享受健康的生活吧！

感恩活动资助育人方案（优质23篇）篇二

感恩活动资助育人方案（优质23篇）篇三

甲方（用人单位）：

地址：

法定代表人：

乙方（劳动者）：

家庭住址：

居民身份证号码：

联系电话：

甲乙双方根据《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国劳动合同法》等法律、法规、规章的规定，在平等自愿、协商一致的基础上，同意订立本劳动合同，共同遵守本合同所列条款。

第一条本合同自____年___月___日起至____年___月___日止，共______年。

第二条甲方根据工作任务的需要，安排乙方在______部门承担______（岗位或职位）工作。

第三条乙方按照甲方的工作要求，按时完成规定的工作数量，达到规定的质量标准。

第四条合同期内，甲方可根据员工个人工作情况和公司工作需要，调整乙方的工作岗位或职务，乙方遵守和服从甲方安排。

第五条本合同实行不定时工作制，不同的岗位按各部门实际情况安排工作时间。

第六条乙方上班时间按公司规定的各部门上班时间执行。

第七条甲方确因工作需要要求乙方加班时，乙方应全力配合，乙方加班按甲方公司有关制度安排补休或支付加班费。

第八条甲方依法为乙方提供必要的劳动条件，定制操作规程、工作规范和劳动安全卫生制度及其标准，保障乙方安全和健康。

第九条甲方负责对乙方进行职业道德、业务技术、安全生产的教育和培训。乙方需在工作中严格遵守安全操作规程。

第十条乙方的薪酬标准及福利待遇。

乙方的保底工资为850元，超出部分另行计算，福利待遇详见员工手册。

第十一条规定薪酬发放方式：以货币形式发放。

第十二条乙方应自觉遵守法律、法规和甲方的劳动规章制度，爱护甲方财产，遵守职业道德，服从甲方的领导、管理和指挥，积极参加甲方组织的培训，提高思想觉悟和职业技能。

第十三条乙方违反劳动纪律，甲方可依据本单位规章制度，给予相应纪律处分，直至解除本合同。

第十四条甲方为乙方提供其在公司工作期间的.住宿及饮食。

第十五条乙方在合同期内，依法享有公司规定的各项假日待遇和福利待遇，并随企业发展和国家有关规定合理提高福利水平。

第十六条乙方在当班期间因公负伤，甲方根据实际情况酌情承担责任并迅速妥善处理。在公司外的个人行为所造成的后果，公司概不负责。

第十七条乙方因工作需要而承办各类证件费用在当月工资中按实扣除，员工自行承担。

第十八条甲方依照国家法律规定，为乙方支付各项社会保险的单位缴费，该费用已包含在双方约定的工资内（保底工资850元外），由乙方自行缴纳，自费部分由乙方承担。

第十九条乙方必须严格保守合同期内熟知的甲方商业秘密。

第二十条合同期内，乙方不得在外单位从事任何兼职工作。

第二十一条订立本合同所依据的法律、行政法规、规章制度发生变化，本合同同时变更相关内容。

第二十二条订立本合同所依据的客观情况发生重大改变，致使本合同无法履行的，经甲乙双方协商同意，可以改变本合同相关内容。

第二十三条本合同到期，劳动合同即行终止。甲乙双方经协商同意，可以续订劳动合同。

第二十四条本合同期满后，双方仍存在劳动关系的，甲方将发出《劳动合同续签通知书》通知乙方及时补签或续订劳动合同，双方就合同期限协商不一致时，补签或续订的合同期限应从签字之日起不得少于12个月。

第二十五条经甲乙双方协商一致，本合同可以解除。

第二十六条乙方有下列情形之一，甲方可以随时解除本合同：

（1）在申请入职的有关文件、资料中隐瞒或虚报有关事项的；

（2）严重违反劳动纪律或甲方规章制度的；

（3）严重失职、营私舞弊，对甲方利益造成重大损害的；

（4）被依法追究刑事责任的。

第二十七条下列情形之一，甲方可以解除本合同，但应提前三十日以书面形式通知乙方：

（1）在试用期间被证明不符合录用条件的：

（3）乙方不能胜任工作，经过培训或者调整工作岗位，仍不能胜任工作的：

（4）甲方因经营状况发生困难，合法裁员。

第二十八条有下列情形之一，乙方可以随时通知甲方解除本合同：

（1）甲方以暴力、威胁、监禁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动的：

（2）甲方不能按照本合同规定支付劳动报酬的。

第二十九条乙方解除劳动合同，在试用期内须提前15天书面形式通知甲方。转正员工应当提前30天以书面形式通知甲方。

第三十条本合同期限届满，即行终止，双方当事人在本合同期满前30日内可以向对方表示续签意向，甲乙双方经协商同意后，可以续订劳动合同。

第三十一条乙方违反合同约定的保守商业秘密事项，对甲方造成经济损失的，应按损失的程度依法程度赔偿责任。

第三十二条未经甲方同意乙方离职，或者乙方在递交辞职报告书30天内未经甲方批准而离开者，视为自动放弃工资及其各项待遇。

第三十三条乙方违反规定或本合同的约定解除劳动合同，对甲方造成损失的，乙方应赔偿甲方下列损失：

（1）甲方为其支付的培训费和招收录用费；

（2）对生产、经营和工作造成的直接经济损失；

（3）本合同约定的其他赔偿费用。

第三十四条因履行本合同发生的劳动争议，当事人可以向本单位劳动争议调解委员会申请调解：调解不成，当事人一方面要求仲裁的，应当自劳动争议发生之日起六十日内向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。当事人一方也可以直接向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。对裁决不服的，可以向人民法院提起诉讼。

第三十五条甲方的内部规章制度、《员工手册》为本合同附件。

第三十六条本合同未尽事宜，参加国家劳动管理法律、行政法规、地方法规、部门规章、规范性文件的规定办理。

第三十七条本合同中乙方所填写的如下地址就是甲方文书的送达地址，如乙方住址一旦发生变化，应当在3日内书面通知公司，逾期通知或错误通知所造成的一切后果，由乙方本人承担。

通讯地址：

第三十八条本合同一式两份，甲、乙双方各执一份，自双方签字（盖章）之日起发生法律效力。（特别提示：以上条款内容甲乙双方在签署本合同前，均应事先仔细阅读，并详细了解本合同以及附件内容，双方签字后即行生效。）。

甲方(公章)：_________乙方(公章)：_________。

法定代表人(签字)：_________法定代表人(签字)：_________。

______年______月____日______年______月____日。

感恩活动资助育人方案（优质23篇）篇四

甲方（用人单位）：

地址：

法定代表人：

乙方（劳动者）：

家庭住址：

居民身份证号码：

联系电话：

甲乙双方根据《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国劳动合同法》等法律、法规、规章的规定，在平等自愿、协商一致的基础上，同意订立本劳动合同，共同遵守本合同所列条款。

第一条本合同自____年___月___日起至____年___月___日止，共______年。

第二条甲方根据工作任务的需要，安排乙方在______部门承担______（岗位或职位）工作。

第三条乙方按照甲方的工作要求，按时完成规定的工作数量，达到规定的质量标准。

第四条合同期内，甲方可根据员工个人工作情况和公司工作需要，调整乙方的工作岗位或职务，乙方遵守和服从甲方安排。

第五条本合同实行不定时工作制，不同的岗位按各部门实际情况安排工作时间。

第六条乙方上班时间按公司规定的各部门上班时间执行。

第七条甲方确因工作需要要求乙方加班时，乙方应全力配合，乙方加班按甲方公司有关制度安排补休或支付加班费。

第八条甲方依法为乙方提供必要的劳动条件，定制操作规程、工作规范和劳动安全卫生制度及其标准，保障乙方安全和健康。

第九条甲方负责对乙方进行职业道德、业务技术、安全生产的教育和培训。乙方需在工作中严格遵守安全操作规程。

第十条乙方的薪酬标准及福利待遇。

乙方的保底工资为850元，超出部分另行计算，福利待遇详见员工手册。

第十一条规定薪酬发放方式：以货币形式发放。

第十二条乙方应自觉遵守法律、法规和甲方的劳动规章制度，爱护甲方财产，遵守职业道德，服从甲方的领导、管理和指挥，积极参加甲方组织的培训，提高思想觉悟和职业技能。

第十三条乙方违反劳动纪律，甲方可依据本单位规章制度，给予相应纪律处分，直至解除本合同。

第十四条甲方为乙方提供其在公司工作期间的住宿及饮食。

第十五条乙方在合同期内，依法享有公司规定的各项假日待遇和福利待遇，并随企业发展和国家有关规定合理提高福利水平。

第十六条乙方在当班期间因公负伤，甲方根据实际情况酌情承担责任并迅速妥善处理。在公司外的个人行为所造成的后果，公司概不负责。

第十七条乙方因工作需要而承办各类证件费用在当月工资中按实扣除，员工自行承担。

第十八条甲方依照国家法律规定，为乙方支付各项社会保险的单位缴费，该费用已包含在双方约定的工资内（保底工资850元外），由乙方自行缴纳，自费部分由乙方承担。

第十九条乙方必须严格保守合同期内熟知的甲方商业秘密。

第二十条合同期内，乙方不得在外单位从事任何兼职工作。

第二十一条订立本合同所依据的法律、行政法规、规章制度发生变化，本合同同时变更相关内容。

第二十二条订立本合同所依据的客观情况发生重大改变，致使本合同无法履行的，经甲乙双方协商同意，可以改变本合同相关内容。

第二十三条本合同到期，劳动合同即行终止。甲乙双方经协商同意，可以续订劳动合同。

第二十四条本合同期满后，双方仍存在劳动关系的，甲方将发出《劳动合同续签通知书》通知乙方及时补签或续订劳动合同，双方就合同期限协商不一致时，补签或续订的合同期限应从签字之日起不得少于12个月。

第二十五条经甲乙双方协商一致，本合同可以解除。

第二十六条乙方有下列情形之一，甲方可以随时解除本合同：

（1）在申请入职的有关文件、资料中隐瞒或虚报有关事项的；

（2）严重违反劳动纪律或甲方规章制度的；

（3）严重失职、营私舞弊，对甲方利益造成重大损害的；

（4）被依法追究刑事责任的。

第二十七条下列情形之一，甲方可以解除本合同，但应提前三十日以书面形式通知乙方：

（1）在试用期间被证明不符合录用条件的：

（3）乙方不能胜任工作，经过培训或者调整工作岗位，仍不能胜任工作的：

（4）甲方因经营状况发生困难，合法裁员。

第二十八条有下列情形之一，乙方可以随时通知甲方解除本合同：

（1）甲方以暴力、威胁、监禁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动的'：

（2）甲方不能按照本合同规定支付劳动报酬的。

第二十九条乙方解除劳动合同，在试用期内须提前15天书面形式通知甲方。转正员工应当提前30天以书面形式通知甲方。

第三十条本合同期限届满，即行终止，双方当事人在本合同期满前30日内可以向对方表示续签意向，甲乙双方经协商同意后，可以续订劳动合同。

第三十一条乙方违反合同约定的保守商业秘密事项，对甲方造成经济损失的，应按损失的程度依法程度赔偿责任。

第三十二条未经甲方同意乙方离职，或者乙方在递交辞职报告书30天内未经甲方批准而离开者，视为自动放弃工资及其各项待遇。

第三十三条乙方违反规定或本合同的约定解除劳动合同，对甲方造成损失的，乙方应赔偿甲方下列损失：

（1）甲方为其支付的培训费和招收录用费；

（2）对生产、经营和工作造成的直接经济损失；

（3）本合同约定的其他赔偿费用。

第三十四条因履行本合同发生的劳动争议，当事人可以向本单位劳动争议调解委员会申请调解：调解不成，当事人一方面要求仲裁的，应当自劳动争议发生之日起六十日内向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。当事人一方也可以直接向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。对裁决不服的，可以向人民法院提起诉讼。

第三十五条甲方的内部规章制度、《员工手册》为本合同附件。

第三十六条本合同未尽事宜，参加国家劳动管理法律、行政法规、地方法规、部门规章、规范性文件的规定办理。

第三十七条本合同中乙方所填写的如下地址就是甲方文书的送达地址，如乙方住址一旦发生变化，应当在3日内书面通知公司，逾期通知或错误通知所造成的一切后果，由乙方本人承担。

通讯地址：

第三十八条本合同一式两份，甲、乙双方各执一份，自双方签字（盖章）之日起发生法律效力。（特别提示：以上条款内容甲乙双方在签署本合同前，均应事先仔细阅读，并详细了解本合同以及附件内容，双方签字后即行生效。）

甲方（盖章）：

乙方（签章）：

法定代表人或委托代理人（签章）：

签订日期：____年___月___日

签订日期：____年___月___日

感恩活动资助育人方案（优质23篇）篇五

50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议：每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果(带皮)含纤维素4克，是最方便的选择。美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。

每天坚持晒太阳。

男人缺少维生素d会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。晒太阳是人体产生维生素d的主要方式，人体中90%的维生素d都是通过太阳照射皮肤产生的，而少量的维生素d则可以通过鱼、蛋、谷物食品等摄取。适当晒太阳是葆住青春的秘诀。

去看医生。

大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。

放松一点。

英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。

养成喝水习惯。

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

感恩活动资助育人方案（优质23篇）篇六

感恩活动资助育人方案（优质23篇）篇七

在早上起床的时候，可以用指尖在耳朵的两侧进行轻轻的环形按摩，或者是直接进行点压的方法来进行按摩，直到感觉到局部出现轻微胀痛的感觉。通过对这个部位的按摩，能够有效的疏通人体的气血，起到良好的'健身固精作用，是现代人绝对不能够错过的一种按摩方法。

先将两个手掌放到两边的腰部上，之后用两手从背上从上往下面进行摩擦，直到感觉到背部的发热即可。也可以将两只手握成拳头，交替来击打自己的腰部，而每一侧都需要击打100次。事实上，肾就在腰上面，通过按摩能够起到壮腰益精的作用。

在即将准备睡觉之前，男性朋友可以将自己的两只手放到两边的腹股沟部位，也就是大腿的根部上，然后将手掌沿着倾斜的方法来轻轻进行36次的按摩。男性朋友可以每周进行很多次的按摩，这样不但能够增强人体的性欲，还能够提高男性的精力。

感恩活动资助育人方案（优质23篇）篇八

__________________________：（以下简称甲方）

盲人保健按摩师____________：（以下简称乙方）

第一条合同期限

第二条试用期

第三条工作内容

乙方同意根据甲方需要担任按摩师岗位工作。

第四条劳动条件

1、甲方负责乙方免费吃饭，配发工作服并派专人管理，保证乙方每月休息不少于4天（特殊原因例外）。

2、安排乙方执行计件工资制。

注：乙方在上、下班途中出现任何问题与甲方无关。

第五条劳动报酬

1、根据多劳多得原则，实行计件工资。

2、试用期内每月未做满________个钟，保底工资________元；试用期满后每月未满________个钟，保底工资________元。（全身保健为一个钟，局部和足底为半个钟）

3、提成标准：全身保健按摩一个钟提_______元；足底按摩一个钟提_______元（团队提_______元）；局部按摩一个钟提_______元。公司打折与按摩师无关。

第六条劳动保险

合同期内乙方符合甲方的各项要求，甲方负责给乙方上重大疾病保险，合同结束此险转给乙方个人。

第七条劳动纪律

1、乙方应遵守甲方制定的《公司管理制度》和《禁用手法规定》；

2、甲方有权根据工作需要调动乙方的工作岗位和班次。

第八条劳动合同终止、续订

1、有下列原因之一的，甲方可以随时解除劳动合同，所造成不良后果由乙方自己承担。

（1）在试用期内，被证明不符合录用条件的；

（2）在按摩施术过程中，对患者造成人身伤害的；

（3）乙方被追究刑事责任的。

2、有下列原因之一的甲方可以解除劳动合同，但应提前一个月以书面形式通知乙方。

（1）乙方的按摩技术长期不能提高，顾客反映不满意的；

（2）乙方长期患病，请假影响甲方正常工作的；

（3）甲方面临破产或遇到不可抗拒的原因，不能正常营业。

3、有下列原因之一，乙方可随时解除劳动合同。

（1）甲方采取暴力威胁或非法限制人身自由的手段强迫劳动；

（2）甲方未按劳动合同支付劳动报酬；

（3）在试用期内。

第九条违反劳动合同应承担的民事责任

1、甲方未按劳动合同规定，随意提前解除劳动合同，应赔偿乙方一个月保底工资___________元。

2、乙方如未按劳动合同，随意提前解除劳动合同影响甲方的正常营业，应赔偿甲方损失___________元。

第十条本合同期满，劳动合同即行终止，双方当事人在合同期满前三十天，向对方表示续签意向，甲乙双方协商同意，可以续订劳动合同。

一方如有违反或争议，可以经过劳动仲裁委员会进行仲裁。

甲方(公章)：_________乙方(公章)：_________

法定代表人(签字)：_________法定代表人(签字)：_________

______年______月____日______年______月____日

感恩活动资助育人方案（优质23篇）篇九

乙方同意根据甲方需要担任按摩师岗位工作。

1、甲方负责乙方并派专人管理，保证乙方每月休息不少于4天（特殊原因例外）。

2、安排乙方执行计件工资制。

注：乙方在上、下班途中出现任何问题与甲方无关。

1、根据多劳多得原则，实行计件工资。

2、试用期内每月未做满30个钟，保底工资500元。试用期满后每月未满45个钟，保底工资800元。（全身保健为一个钟，局部和足底为半个钟）

3、提成标准：

全身保健按摩一个钟提___元。足底按摩一个钟提___元（团队提___元）。局部按摩一个钟提___元。公司打折与按摩师无关。

合同期内乙方符合甲方的各项要求，甲方负责给乙方上重大疾病保险，合同结束此险转给乙方个人。

1、乙方应遵守甲方制定的《公司管理制度》和《禁用手法规定》。

2、甲方有权根据工作需要调动乙方的工作岗位和班次。

1、有下列原因之一的，甲方可以随时解除劳动合同，所造成不良后果由乙方自己承担。

（1）在试用期内，被证明不符合录用条件的。

（2）在按摩施术过程中，对患者造成人身伤害的。

（3）乙方被追究刑事责任的。

2、有下列原因之一的甲方可以解除劳动合同，但应提前一个月以书面形式通知乙方。

（1）乙方的按摩技术长期不能提高，顾客反映不满意的。

（2）乙方长期患病，请假影响甲方正常工作的。

（3）甲方面临破产或遇到不可抗拒的原因，不能正常营业。

3、有下列原因之一，乙方可随时解除劳动合同。

（1）甲方采取暴力威胁或非法限制人身自由的手段强迫劳动。

（2）甲方未按劳动合同支付劳动报酬。

（3）在试用期内。

（1）甲方未按劳动合同规定，随意提前解除劳动合同，应赔偿乙方一个月保底工资捌佰元。

（2）乙方如未按劳动合同，随意提前解除劳动合同影响甲方的正常营业，应赔偿甲方损失捌佰元。

十、本合同期满，劳动合同即行终止，双方当事人在合同期满前三十天，向对方表示续签意向，甲乙双方协商同意，可以续订劳动合同。

十一、本合同一式四份。市、区残联各执一份，甲乙双方各执一份，具有法律效力，未尽事宜双方协商解决，一方如有违反或争议，可以经过劳动仲裁委员会进行仲裁。

___________年___________月___________日

___________年___________月___________日

感恩活动资助育人方案（优质23篇）篇十

（以下简称甲方）

盲人保健按摩师（以下简称乙方）

合同期限

自 年 月 日至 年 月 日

试用期： 自 年 月 日至 年 月 日

工作内容

乙方同意根据甲方需要担任按摩师岗位工作。

劳动条件

1、甲方负责乙方免费吃砖 配发工作服并派专人管理，保证乙方每月休息不少于4天（特殊原因例外）。

2、安排乙方执行计件工资制。

注：乙方在上、下班途中出现任何问题与甲方无关。

劳动报酬

1、根据多劳多得原则，实行计件工资。

2、试用期内每月未做满30个钟，保底工资500元；试用期满后每月未满45个钟，保底工资800元。（全身保健为一个钟，局部和足底为半个钟）

3、提成标准：

全身保健按摩一个钟提___元；足底按摩一个钟提___元（团队提___元）；局部按摩一个钟提___元。公司打折与按摩师无关。

劳动保险

合同期内乙方符合甲方的各项要求，甲方负责给乙方上重大疾

病保险，合同结束此险转给乙方个人。

劳动纪律

1、乙方应遵守甲方制定的《公司管理制度》和《禁用手法规定》；

2、甲方有权根据工作需要调动乙方的工作岗位和班次。

劳动合同终止、续订

1、有下列原因之一的，甲方可以随时解除劳动合同，所造成不良后果由乙方自己承担。

（1）、在试用期内，被证明不符合录用条件的；

（2）、在按摩施术过程中，对患者造成人身伤害的；

（3）、乙方被追究刑事责任的。

2、有下列原因之一的甲方可以解除劳动合同，但应提前一个月以书面形式通知乙方。

（1）、乙方的按摩技术长期不能提高，顾客反映不满意的；

（2）、乙方长期患病，请假影响甲方正常工作的；

（3）、甲方面临破产或遇到不可抗拒的原因，不能正常营业。

3、有下列原因之一，乙方可随时解除劳动合同。

（1）、甲方采取暴力威胁或非法限制人身自由的手段强迫劳动；

（2）、甲方未按劳动合同支付劳动报酬；

（3）、在试用期内。

违反劳动合同应承担的民事责任

（1）、甲方未按劳动合同规定，随意提前解除劳动合同，应赔

偿乙方一个月保底工资捌佰元。

（2）、乙方如未按劳动合同，随意提前解除劳动合同影响甲方的正常营业，应赔偿甲方损失捌佰元。

十、本合同期满，劳动合同即行终止，双方当事人在合同期满前三十天，向对方表示续签意向，甲乙双方协商同意，可以续订劳动合同。

十一、本合同一式四份。市、区残联各执一份，甲乙双方各执一份，具有法律效力，未尽事宜双方协商解决，一方如有违反或争议，可以经过劳动仲裁委员会进行仲裁。

甲方： 乙方：

年 月 日 年 月 日

感恩活动资助育人方案（优质23篇）篇十一

甲方：（以下简称甲方）

乙方：（以下简称乙方）

甲乙双方经过友好协商，本着互惠互利、共同发展的原则，决定在开设足步反射区按摩，保健按摩服务项目，现特达成以下条款，以资双方共同信守。

（一）双方一致同意在开设足浴健身保健按摩中心。

（二）甲方承担全部硬件投资，包括固定资产和流动资金（上述甲方所投入的资产和资金的产权归属甲方所有）；乙方承担提供全套服务项目程序、足浴按摩技术和内部管理方式及相应的人员。

一、甲方负责事项：

（一）提供经营场地，承担经营场所的租赁费和装修费用。

（二）承担室内设备的配置和经营场所所需要的物品的采购及费用。

（三）负责店面广告的制作与安装及广告宣传费用。

（四）办理设立中心所需的各种开业证件，协调处理外部关系。

（五）合作期间未经乙方同意甲方不得利用乙方员工和经理另外开设足浴店或变相开设其它足浴店。否则甲方应向乙方赔偿经济损失十万元。

（六）保证工作人员在工作区间范围内的人身安全。

二、乙方负责事项：

（一）在合作期间委派和提供技术过硬的足浴按摩师和具有丰富经验的管理人员和素质良好的服务人员并全力确保该足浴中心人员的需求。上述人员的培训和调派费用由乙方承担。

（二）指导协助甲方进行室内、外的装修以及营业所需设备的配备与开业所需物品的采购。

（三）提供和实施全套精湛的足浴技术，不断创新，融汇各家足浴精华。

三、特别约定：

（一）鉴于该足浴中心甲方一次性投入的装修资金及房租等费用高达二百数拾万元，本着为甲方负责的原则，乙方在合同期限内应对该足浴中心店在营业期间绝对保证所提供委派的技术过硬的资深员工数量不得低于70名，同时，足浴按摩技师应随着客人的增加而能做到及时补充，以确保该足浴中心的正常经营和经济效益。

（二）乙方委派的经理的'标准：该经理必须具备有对该行业有着丰富的管理经验和强烈的敬业精神等等，同时该经理也应是乙方所经营的神农足道品牌和企业主要负责人之一即创始人之一。

（三）组织机构及经营管理：

（一）甲、乙双方拥有经营管理权，甲方负责所需外部的协调和市场经营；乙方负责内部技术服务和员工的管理。

（二）财务由甲方负责管理，每日营业报表由甲方派驻的经理与乙方派驻的经理共同签字生效。具体详见财务管理细则。

五、乙方管理人员、员工待遇标准及发放时间：

（一）乙方经理的月薪按每上一位客人提成1元计算，具体详见考核指标。

（二）员工月薪按每上一位客人提成20元，点号另加3元/客人。

（三）修脚师月薪1400元/月加提成0.1元/客人，修脚师的修脚提成另计。

（四）厨师月薪1200元。

（五）服务人员月薪1050元/月，提成按每上一客人加0.05元。

方再由乙方发给员工。如因工资发放未及时，造成的员工流失影响店内工作由违约方负责。

注：以上春节期间（农历30初六）双倍待遇。

六、甲方负责解决员工食宿：员工伙食费每人每天不低于6元，节日双倍。

七、核算方式：

（一）、独立经营、单独核算、自负盈亏、风险自担。

（二）、合作分红：乙方提取实际营业额的7%。分红的提取方式为：次月20号由甲方向乙方支付上一个月实际营业额的7%提成做为乙方的合作分红；其它归甲方所有。核算方式：只限于（衢州店）使用。

（三）甲方体谅乙方在招收员工方面成本有所增加，从确保该店的员工配备方面考虑，在月实际营业额超过40万元的基础上同意乙方按8%提取。

（四）甲、乙双方约定由乙方另行承担的按上客数每人一元的费用来支付员工的提成工资。该费用在乙方提取分红时由甲方在分红中扣除。（例：月上客数为7000位，则扣除7000元）

八、乙方同意在经营过程中每月甲方用于免票及招待的客人数量按有利于本店的经营效益实行，该用于免票及招待的客人数量不列入营业额。

九、本合同期限内乙方不得再在衢州市区（含柯城区、衢江区、柯山）开设或变相开设新的神农足道足浴店或其它足浴店及为他人提供技术指导等任何有损于甲方利益的行为，包括乙方另注册登记的唐河县四州神农足道保健技术服务有限公司，否则乙方应赔偿甲方为该项目所投入的所有资金和其它的一切经济损失。

十、依据合同的约定，甲乙双方按各自分工负责范围，各行其职。在足浴中心经营正常的情况下，甲方对乙方所负责经营管理的方面一般不予以干涉，但如乙方在经营方式、技术服务质量及内部管理等方面出现不利于该足浴中心的经营和信誉及经济收益等方面的情况下，甲方及甲方派驻的经理有权要求乙方进行限期整改以及在必要的情况下调整其经理人员，如乙方在期限内未能更正，则可视为乙方违约；再则，如甲方或甲方派驻的经理在经营过程中提出有益于该足浴中心的合理化建议，乙方应采纳并予以实施。

十一、有下列情形之一的，允许变更或解除本项目合作合同；

1、因人不可抗力、国家政府的具体行政行为致使不能履行或不能全面履行合同的；

2、当事人协商一致，又不损害社会公共利益或他人合法利益的；

3、一方违反本合同约定义务的，经守约方书面通知后，在通知期限内仍未履行义务的；

4、法律、法规规定或合同约定其他可变更或解除的；

5、甲方现租赁的房屋承租期届满而与出租方未能达成续租协议的；

十二、该项目在合作过程中属乙方负责管理的员工如涉及黄、毒、赌、打架斗殴等治安或违法犯罪活动的将由乙方承担由此而引起的一切法律后果和经济赔偿责任。

十三、违约赔偿责任：甲乙双方应精诚合作、竭尽全力把该合作项目的经济效益搞好。严格遵循双方所签定的各项合同条款，履行各自应尽的义务。如一方违约，违约方应赔偿另一方为该项目所投入的所有资金和其它一切经济损失。

十四、本项目的合作期限为五年整。即自______年______月______日至______年______月______日止。

十五、未尽事宜，由甲、乙双方协商同意后，作为本合同的补充条款，该补充条款与本合同具有同等的法律效力。

十六、因违约而发生的合同纠纷双方可向合作项目所在地有管辖权的人民法院提起诉讼或向合作所在地仲裁委员会提起仲裁。

十七、本协议一式四份，甲方执一份，乙方各执一份，自双方代表签字之日起即行生效。

附：双方各自身份证复印件一份

甲方(公章)：_________乙方(公章)：_________

法定代表人(签字)：_________法定代表人(签字)：_________

______年______月____日______年______月____日

感恩活动资助育人方案（优质23篇）篇十二

甲方：（以下简称甲方）。

乙方：（以下简称乙方）。

甲乙双方经过友好协商，本着互惠互利、共同发展的原则，决定在开设足步反射区按摩，保健按摩服务项目，现特达成以下条款，以资双方共同信守。

（一）双方一致同意在开设足浴健身保健按摩中心。

（二）甲方承担全部硬件投资，包括固定资产和流动资金（上述甲方所投入的资产和资金的产权归属甲方所有）；乙方承担提供全套服务项目程序、足浴按摩技术和内部管理方式及相应的人员。

一、甲方负责事项：

（一）提供经营场地，承担经营场所的租赁费和装修费用。

（二）承担室内设备的配置和经营场所所需要的物品的采购及费用。

（三）负责店面广告的制作与安装及广告宣传费用。

（四）办理设立中心所需的各种开业证件，协调处理外部关系。

（五）合作期间未经乙方同意甲方不得利用乙方员工和经理另外开设足浴店或变相开设其它足浴店。否则甲方应向乙方赔偿经济损失十万元。

（六）保证工作人员在工作区间范围内的人身安全。

二、乙方负责事项：

（一）在合作期间委派和提供技术过硬的足浴按摩师和具有丰富经验的管理人员和素质良好的服务人员并全力确保该足浴中心人员的需求。上述人员的培训和调派费用由乙方承担。

（二）指导协助甲方进行室内、外的装修以及营业所需设备的配备与开业所需物品的采购。

（三）提供和实施全套精湛的足浴技术，不断创新，融汇各家足浴精华。

三、特别约定：

（一）鉴于该足浴中心甲方一次性投入的装修资金及房租等费用高达二百数拾万元，本着为甲方负责的原则，乙方在合同期限内应对该足浴中心店在营业期间绝对保证所提供委派的技术过硬的资深员工数量不得低于70名，同时，足浴按摩技师应随着客人的增加而能做到及时补充，以确保该足浴中心的正常经营和经济效益。

（二）乙方委派的经理的标准：该经理必须具备有对该行业有着丰富的管理经验和强烈的敬业精神等等，同时该经理也应是乙方所经营的神农足道品牌和企业主要负责人之一即创始人之一。

（三）组织机构及经营管理：

（一）甲、乙双方拥有经营管理权，甲方负责所需外部的协调和市场经营；乙方负责内部技术服务和员工的管理。

（二）财务由甲方负责管理，每日营业报表由甲方派驻的经理与乙方派驻的经理共同签字生效。具体详见财务管理细则。

五、乙方管理人员、员工待遇标准及发放时间：

（一）乙方经理的月薪按每上一位客人提成1元计算，具体详见考核指标。

（二）员工月薪按每上一位客人提成20元，点号另加3元/客人。

（三）修脚师月薪1400元/月加提成0.1元/客人，修脚师的修脚提成另计。

（四）厨师月薪1200元。

（五）服务人员月薪1050元/月，提成按每上一客人加0.05元。

方再由乙方发给员工。如因工资发放未及时，造成的员工流失影响店内工作由违约方负责。

注：以上春节期间（农历30初六）双倍待遇。

六、甲方负责解决员工食宿：员工伙食费每人每天不低于6元，节日双倍。

七、核算方式：

（一）、独立经营、单独核算、自负盈亏、风险自担。

（二）、合作分红：乙方提取实际营业额的7%。分红的提取方式为：次月20号由甲方向乙方支付上一个月实际营业额的7%提成做为乙方的`合作分红；其它归甲方所有。核算方式：只限于（衢州店）使用。

（三）甲方体谅乙方在招收员工方面成本有所增加，从确保该店的员工配备方面考虑，在月实际营业额超过40万元的基础上同意乙方按8%提取。

（四）甲、乙双方约定由乙方另行承担的按上客数每人一元的费用来支付员工的提成工资。该费用在乙方提取分红时由甲方在分红中扣除。（例：月上客数为7000位，则扣除7000元）。

八、乙方同意在经营过程中每月甲方用于免票及招待的客人数量按有利于本店的经营效益实行，该用于免票及招待的客人数量不列入营业额。

九、本合同期限内乙方不得再在衢州市区（含柯城区、衢江区、柯山）开设或变相开设新的神农足道足浴店或其它足浴店及为他人提供技术指导等任何有损于甲方利益的行为，包括乙方另注册登记的唐河县四州神农足道保健技术服务有限公司，否则乙方应赔偿甲方为该项目所投入的所有资金和其它的一切经济损失。

十、依据合同的约定，甲乙双方按各自分工负责范围，各行其职。在足浴中心经营正常的情况下，甲方对乙方所负责经营管理的方面一般不予以干涉，但如乙方在经营方式、技术服务质量及内部管理等方面出现不利于该足浴中心的经营和信誉及经济收益等方面的情况下，甲方及甲方派驻的经理有权要求乙方进行限期整改以及在必要的情况下调整其经理人员，如乙方在期限内未能更正，则可视为乙方违约；再则，如甲方或甲方派驻的经理在经营过程中提出有益于该足浴中心的合理化建议，乙方应采纳并予以实施。

十一、有下列情形之一的，允许变更或解除本项目合作合同；

1、因人不可抗力、国家政府的具体行政行为致使不能履行或不能全面履行合同的；

2、当事人协商一致，又不损害社会公共利益或他人合法利益的；

3、一方违反本合同约定义务的，经守约方书面通知后，在通知期限内仍未履行义务的；

4、法律、法规规定或合同约定其他可变更或解除的；

5、甲方现租赁的房屋承租期届满而与出租方未能达成续租协议的；

十二、该项目在合作过程中属乙方负责管理的员工如涉及黄、毒、赌、打架斗殴等治安或违法犯罪活动的将由乙方承担由此而引起的一切法律后果和经济赔偿责任。

十三、违约赔偿责任：甲乙双方应精诚合作、竭尽全力把该合作项目的经济效益搞好。严格遵循双方所签定的各项合同条款，履行各自应尽的义务。如一方违约，违约方应赔偿另一方为该项目所投入的所有资金和其它一切经济损失。

十四、本项目的合作期限为五年整。即自______年______月______日至______年______月______日止。

十五、未尽事宜，由甲、乙双方协商同意后，作为本合同的补充条款，该补充条款与本合同具有同等的法律效力。

十六、因违约而发生的合同纠纷双方可向合作项目所在地有管辖权的人民法院提起诉讼或向合作所在地仲裁委员会提起仲裁。

十七、本协议一式四份，甲方执一份，乙方各执一份，自双方代表签字之日起即行生效。

附：双方各自身份证复印件一份。

甲方：

乙方：

地址：

______年______月______日。

身份证号：

地址：

乙方：

身份证号：

地址：

乙方身份证号：

地址。

______年______月______日。

感恩活动资助育人方案（优质23篇）篇十三

第一段：引言（引起读者兴趣，介绍主题）。

保健按摩是一种古老而广泛应用的治疗方式，通过特定的手法和动作，可以促进血液循环、缓解肌肉紧张以及消除疲劳。经过我多年的学习和实践，我深切体会到保健按摩对身心健康的重要性。在下面的文章中，我将分享一些关于保健按摩手法的心得体会，希望能对读者有所启发。

保健按摩有许多基本的手法，其中最常见的包括揉捏、推拿、按压和轻拍等。揉捏是指用掌心或指腹不断揉动肌肉组织，可以促进血液循环、减轻肌肉疼痛。推拿是通过指压和推动的手法，刺激经络和穴位，有助于调节气血运行。按压则是以手指的力量直接施加在特定部位上，可以舒缓疲劳和缓解压力。轻拍则是轻柔地拍打皮肤，促进局部血液循环。掌握这些基本手法是进行保健按摩的基础。

保健按摩的手法不仅能够舒缓肌肉疼痛，还对身体有许多其他益处。首先，保健按摩有助于促进血液循环，增加氧气和营养的供应。这可以改善体内的代谢过程，加速废物排出，从而提高身体的免疫力。其次，保健按摩还可以缓解肌肉的紧张和僵硬，帮助放松身体，舒缓压力。此外，按摩还可以促进淋巴液的循环，增强淋巴系统的排毒能力。通过这些益处，保健按摩可以对身体的健康产生积极影响。

除了对身体的益处外，保健按摩手法还对心理健康有重要作用。首先，保健按摩可以促进放松和睡眠。在忙碌的生活中，人们常常感到压力和焦虑。通过按摩，可以释放紧张情绪，放松身心，有助于改善睡眠质量。其次，保健按摩还能够改善心情和提升情绪。按摩可以刺激身体释放内啡肽和血清素等“快乐荷尔蒙”，从而缓解抑郁和焦虑情绪。最后，保健按摩还能够促进身体和大脑的交流，增强自我意识和身体意识。通过这些心理益处，保健按摩可以提高个人的生活质量。

第五段：结论（总结全文，强调保健按摩的重要性）。

通过阐述关于保健按摩手法的心得体会，我们可以看到，保健按摩不仅对身体有益，还对心理健康起着重要作用。掌握一些基本的按摩技巧，每天进行适当的按摩，可以帮助我们舒缓压力，放松身心，提高免疫力。同时，在进行保健按摩时，我们也要充分认识到按摩的原理和注意事项，避免不当使用导致负面效果。总之，保健按摩是一种简单又有效的健康养生方式，值得我们每个人都去尝试和推广。

感恩活动资助育人方案（优质23篇）篇十四

随着社会的进步和生活水平的提高，人们对健康的重视程度也逐渐增加。保健按摩作为一种温和而有效的健康保健方法，越来越受到人们的青睐。我是保健按摩的爱好者，多年来积累了一些经验和体会。在此，我愿与大家分享我的保健按摩心得体会。

首先，保健按摩对于舒缓身心压力非常有效。现代人的生活节奏快，工作压力大，经常会感到身心疲惫和压力累积。而通过适当的按摩可以舒缓人的身体和头脑，帮助我们放松心情，减轻压力。在保健按摩的过程中，按摩师通过揉、拍、捏等手法刺激身体各处穴位，使经络畅通，血液循环加快，从而起到了舒缓压力的作用。我曾多次通过保健按摩缓解工作带来的压力，每次都是在按摩后感觉到一种全身舒畅的感觉，心情也会变得开朗起来。

其次，保健按摩对于促进血液循环起到了重要作用。现代人的生活方式导致很多人久坐不动，长时间处于一个姿势，这样容易导致血液循环不畅，血流不足。而适度的按摩可以增加皮肤和肌肉的血液供应，改善血液循环。我自己有一次长时间坐在电脑面前工作，导致脖子和肩膀酸痛无比，通过进行颈肩按摩后，酸痛感明显减轻，不久后完全消失。这表明按摩可以有效促进血液循环，提高养分和氧气的供应，帮助身体恢复健康。

再次，保健按摩对于调节气血平衡有很大的帮助。中医认为，气和血是维持人体健康的两大要素，两者之间的平衡非常重要。现代人的生活方式导致很多人气不畅、血淤滞，从而引发各种疾病。而保健按摩可以通过刺激穴位，调整经络，恢复气血的平衡。我曾经在应对经期不调问题时试过腹部保健按摩，通过按摩腹部的经络，帮助我促进气血运行，调整月经周期。这表明保健按摩对于气血调节非常有效，可以帮助我们维持身体的健康平衡。

最后，保健按摩对于改善睡眠质量十分有帮助。睡眠质量的好坏直接影响到人们的精神状态和工作效率。然而，现代人由于压力大、焦虑等原因，很多人难以入睡或睡眠质量差。保健按摩可以通过促进放松和调整身体的生物节律，对改善睡眠质量起到积极作用。我多次在晚上入睡困难时进行足底保健按摩，经过数分钟的按摩后，我往往很快进入梦乡，睡眠质量也得到明显的提高。

总之，保健按摩是一种温和、有效的健康保健方法，具有很多好处。通过舒缓压力、促进血液循环、调节气血平衡和改善睡眠质量等方面的作用，保健按摩帮助人们提升身心健康，提高生活质量。我深深地体会到了保健按摩的好处，每次进行按摩后都能明显感受到身体的好转。因此，我愿意将保健按摩推荐给更多的人，让大家共同享受健康带来的好处。

感恩活动资助育人方案（优质23篇）篇十五

第一段：引言（200字）。

身体是灵魂的容器，每天辛劳的工作和生活压力可能会导致身体出现疲劳和不适。为了缓解这些问题，我开始尝试按摩保健。经过一段时间的探索和体验，我积累了一些心得体会。在这篇文章中，我将分享我的按摩保健心得体会，希望能够对读者们有所帮助。

第二段：按摩的好处（250字）。

按摩是一种通过对身体组织施加压力来促进血液循环、缓解压力、改善睡眠质量、放松肌肉、促进新陈代谢的疗法。我发现按摩不仅可以缓解肩颈的酸痛，还有助于舒缓背部和腰部的不适。此外，按摩还可以促进淋巴液的循环，提高免疫系统的功能，并且在一定程度上改善皮肤的质量。按摩对于保持身体健康和精神愉悦都有助益，经过按摩后，我感觉自己焕发活力，精神爽朗。

第三段：按摩技巧与要点（350字）。

经过多次按摩的体验，我学到了一些按摩的技巧与要点。首先，选择合适的按摩手法非常重要。例如，用拇指和食指轻轻按压太阳穴，可以缓解头痛和眼部疲劳；用手指轻抓肩部周围的肌肉，可以缓解肩颈的压力。其次，选择合适的按摩时间和地点也是关键，最好在安静舒适的环境中进行按摩。此外，在按摩前可以先泡脚，提高血液循环，使按摩效果更佳。在按摩过程中，注意用力适度，不要过度按摩，以免造成肌肉拉伤或其他不适。最后，按摩后可以进行舒展运动，促进肌肉的放松和伸展，提高按摩的效果。

第四段：按摩案例分析（300字）。

我曾遇到一位朋友，她因长时间办公导致腰背酸痛。我便按照我积累的按摩知识进行了专业的按摩。首先，我用手指从脊椎两侧开始，以顺时针方向按摩腰部及背部，缓解了她的疼痛。接下来，我用拇指和食指用力按压太阳穴周围的穴位，帮助她放松。按摩结束后，她告诉我她的腰背明显舒缓了很多，感受到了不错的改变。通过这个案例，我深刻体会到按摩的神奇和对人体的正面影响。

第五段：结语（200字）。

通过按摩保健，我体会到了身心的平衡和健康的重要性。按摩不仅能舒缓疲劳，还能消除压力和焦虑，提高身体素质。然而，在按摩前应该了解自身的健康状况，并选择适合自己的按摩手法和技巧。如此才能真正达到保健效果。我希望通过我在按摩保健方面的体验和体会，能够帮助更多的人关注自身的身体健康，明白按摩保健的益处，并正确运用按摩技巧来改善身体状态，提升生活质量。同时，也希望更多的人能够重视身体健康，在繁忙的工作和生活中给自己的身体一点呵护。

感恩活动资助育人方案（优质23篇）篇十六

在现代社会，人们越来越关注健康问题。为了保持身体健康，我报名参加了一门按摩保健课程。在这篇文章中，我将分享我在这门课程中的心得体会。

第二段：课程内容。

这门按摩保健课程涵盖了多种按摩技巧和养生知识。课程的重点是教授我们如何正确使用按摩手法来放松身体和舒缓疲劳。通过学习不同的手法，我们能够刺激身体的经络和穴位，促进血液循环和能量平衡。此外，我们还学习了一些常见的健康问题的按摩疗法，如头痛、颈椎病和肩周炎等。

第三段：学以致用。

这门课程不仅仅是理论知识的传授，更注重实践操作。我们每个人都有机会亲自实践按摩手法，并且在老师的指导下相互交流和反馈。这种实践可以帮助我们更好地理解手法的要领和技巧，并培养我们的触觉和灵敏度。通过实际操作，我能够感受到按摩手法对身体的正面影响，我也学会了如何根据不同的疼痛状况来选择合适的按摩方法。

第四段：健康的秘诀。

在按摩保健课程中，老师强调了健康的重要性，并教授了一些养生的秘诀。他们告诉我们要保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动。此外，他们还教授了一些简单的自我按摩技巧，如揉肺俞穴来增强免疫力，揉膻中穴来舒缓情绪等。这些健康的秘诀让我意识到，只有从细微的生活习惯和按摩保健开始，我们才能保持健康和平衡。

第五段：结语。

通过参加按摩保健课程，我不仅学到了丰富的按摩技巧和养生知识，还提高了自我保健意识。我意识到按摩不仅仅是一种放松身心的方式，更是一种促进健康的方法。我将继续运用所学的按摩技巧，为自己和家人提供舒缓疼痛和放松身心的服务。

总结：

通过这门按摩保健课程的学习和实践，我收获了很多。我了解到按摩对健康的重要性，以及如何使用按摩手法来舒缓疼痛和放松身心。我也明白了健康习惯和自我保健的重要性。通过持续地练习按摩，我相信我将能够提高自己的按摩技巧，并为自己和他人带来更多的健康和舒适。

感恩活动资助育人方案（优质23篇）篇十七

保健按摩已经成为了现代人们放松身心、缓解疲劳的重要方式之一。在这篇文章中，我将与大家分享自己的保健按摩心得和体会。通过长时间的实践和体验，我深刻感受到保健按摩对身体和心理的巨大益处，并且在自己的生活中逐渐形成了一个良好的习惯。我相信，通过我的分享，读者们也能够对保健按摩有更深入的了解。

第二段：身体健康的重要性。

保持身体健康是每个人应该追求的目标之一。而保健按摩正是一种有效的方式来改善身体健康。在我接触保健按摩之前，因长时间的工作紧张和生活压力，我时常感到身体疼痛和疲倦。然而，经过一段时间的保健按摩，我明显感受到身体的放松和恢复。保健按摩可以通过刺激穴位和经络来促进血液循环，加快新陈代谢，调理身体机能，从而提升身体的免疫力和抵抗力。

第三段：心理健康的重要性。

除了身体健康外，保持心理健康同样不可忽视。保健按摩能够通过按摩和推拿的手法来放松身心，缓解压力和焦虑，增强人的自信心和幸福感。在经历了长时间的保健按摩后，我发现自己的神经质和紧张情绪有所减少。有时候，我也会专门预约保健按摩师为我做头部按摩，这样能够有效缓解我的工作压力和头痛，保持清晰的思维和积极的心态。

第四段：经常锻炼的重要性。

与保健按摩相结合，适当的锻炼也是保持健康的重要组成部分。保健按摩能够帮助我们放松身体和恢复活力，而锻炼则能够增加肌肉的强度和灵活性。在我的保健按摩过程中，我经常会加入一些简单的运动，如瑜伽和伸展运动。这些运动可以帮助我放松肌肉，增强身体的柔韧性。此外，保健按摩还能够增强锻炼后的恢复能力，减少肌肉酸痛。

第五段：保持持之以恒的重要性。

最后，保持持之以恒是保健按摩的关键。只有坚持保健按摩，我们才能够从中获得长期的益处。在我开始接触保健按摩的时候，我并没有体验到明显的效果。但是，经过一段时间的坚持，我逐渐感受到身体和心理的变化。现在，保健按摩已经成为了我生活的一部分，我每周都会预约专业的按摩师为我做全身按摩，并且在家也会自己进行一些简单的按摩。通过保健按摩，我能够更好地关注自己的身体和心理健康，让自己更加快乐和积极面对生活的挑战。

总结：

保健按摩对于身体和心理的好处不可忽视。通过保健按摩，我们可以获得身体放松和恢复的效果，提升自己的心理健康，同时还可以结合适当的锻炼来保持身体的健康和灵活性。然而，要想获得长期的益处，保持持之以恒是非常重要的。相信通过我对保健按摩心得的分享，读者们能够对保健按摩有更深入的了解，并且能够在自己的生活中尝试和坚持这种有效的保健方式。

感恩活动资助育人方案（优质23篇）篇十八

每个人都渴望拥有健康的身体和灵活的思维，而按摩保健课可以为我们带来这些好处。近期，我参加了一堂按摩保健课，通过学习和实践，我深刻体会到了按摩对身心健康的重要性。以下将从学习内容、实践技巧、身心效果等方面详细讲述我的心得体会。

第二段：学习内容。

在按摩保健课上，我们首先了解了按摩的基本知识和原理。老师专门安排了一节课讲解按摩对人体的积极影响，如促进血液循环、舒缓肌肉僵硬、增强免疫力等。学习这些知识让我对按摩有了更深的认识和理解，也让我更加期待在实践中体会到按摩的效果。

第三段：实践技巧。

随着理论知识的学习，我们开始进行按摩的实践。老师先带领我们掌握了一些基本的按摩手法，比如揉捏、推拿、轻拍等。接着，我们分成小组进行实操练习。我有幸被指派为按摩师，轻柔而有力地按摩着我的同学的肩膀和背部。虽然起初有些生涩，但随着越来越多的实践，我渐渐熟悉了手法，也能够更有自信地运用到实践中。

第四段：身心效果。

在实践中，我渐渐体会到了按摩对身心健康的积极影响。首先，在按摩过程中，我感觉到自己全身的压力得到了释放，整个人变得轻松愉悦。按摩不仅可以放松紧张的肌肉，也可以缓解压力和疲劳。其次，按摩还有助于提升睡眠质量。每次按摩后，我发现自己的睡眠更加深沉，早上醒来感觉精力充沛。最重要的是，按摩可以促进血液循环，改善新陈代谢，从而增强免疫力。我发现自己的身体变得更加健康和抵抗力更强，很少感到不适。

第五段：结尾。

通过参加按摩保健课，我深刻体会到了按摩对身心健康的益处。通过学习和实践，我掌握了一些基本的按摩技巧，也体验到了按摩给身体带来的积极效果。我相信，只要将按摩保健课学到的知识和技巧应用到生活中，我们每个人都能够拥有健康的身体和愉悦的心情。我将持续关注按摩保健的相关内容，以进一步提升自己的健康水平。

感恩活动资助育人方案（优质23篇）篇十九

保健按摩作为一种传统的身体疗法，在现代社会得到了越来越多人的关注和认可。自我保健按摩是其中的一种方式，它不仅可以缓解身体的疲劳和紧张，还可以促进血液循环，提高身体的免疫力。在我长期从事办公室工作的过程中，我深刻体会到了自我保健按摩的重要性和效果，下面我将分享我自己的心得体会。

第二段：正确的按摩手法。

自我保健按摩并不是随意地按摩身体，而是需要掌握正确的手法和技巧。我在学习自我按摩的过程中，借鉴了一些专业按摩的方法，并结合个人经验进行了一些调整。首先，要选择合适的按摩部位，比如脖子、背部、手臂等经常感到疲劳的部位。然后，采用适当的力度进行按摩，避免过度用力造成伤害，同时也要保持持续的时间，一般按摩每个部位5-10分钟效果最佳。最后，按摩结束后要放松身体，喝一杯温水或者进行一些伸展运动，帮助身体恢复。

第三段：按摩对身体的益处。

自我保健按摩对身体有很多益处。首先，它可以缓解身体的疲劳和压力。长时间低头办公、长时间站立或者一些重复性动作都会导致身体的疲劳和紧张，通过按摩可以放松肌肉，缓解疲劳感。其次，按摩可以促进血液循环。经常按摩可以刺激血液循环，增加氧气和营养的供应，调节身体的新陈代谢，提高免疫力。此外，按摩还可以缓解一些慢性疾病的症状，比如颈椎病、肩周炎等，减轻疼痛和不适感。

第四段：个人体会和收获。

在我自己的实践中，自我保健按摩给我带来了很多收获。首先，我感到身体的疲劳明显减轻。以前我常常感到肩膀酸痛、颈椎不适，现在通过每天坚持按摩这些部位，症状明显好转。其次，我感到自己更加放松和舒适。按摩可以刺激身体的内源性幸福激素分泌，改善情绪，减轻压力，带来更好的睡眠质量。此外，我还注意到自己的免疫力有所提高，不再频繁感冒和生病。这些经验让我深信自我保健按摩是我的身体健康的重要保障。

第五段：总结和展望。

自我保健按摩是一种简单而又有效的方式，可以缓解身体的疲劳和紧张，促进身体的健康。通过学习正确的按摩手法和坚持实践，我们可以享受到按摩带来的益处。未来，我将继续坚持自我保健按摩，并探索更多的按摩技巧和知识，希望能够帮助更多的人们改善身体健康，过上更加快乐和充实的生活。

以上是关于自我保健按摩心得体会的一篇连贯的五段式文章。通过正确的按摩手法，我们可以获得身体的益处，如缓解疲劳，促进血液循环等。个人的实践也证明了自我保健按摩的重要性和有效性。希望大家在工作和生活中，都能够重视自己的身体健康，并尝试自我保健按摩的方法，让身体更加健康和舒适。

感恩活动资助育人方案（优质23篇）篇二十

现代社会，人们的生活节奏逐渐加快，工作和生活的压力也不断增加。在这种情况下，按摩保健作为一种古老而有效的身体调理方法，成为人们减压、舒缓疲劳、保持健康的重要手段。经过长期的实践和研究，按摩保健不仅可以舒缓肌肉酸痛和疲劳，还可以促进血液循环，提高免疫力，并对各个系统和器官起到积极的调理作用。

第二段：叙述按摩保健的原理和技巧。

按摩保健的原理是通过刺激特定的穴位和经络，调理全身各个系统和器官，达到舒缓疲劳和促进健康的目的。按摩手法有拍打、揉捏、按压等多种技巧，可以根据个人需要和目标进行选择。比如，揉捏可以放松肌肉，促进血液循环；拍打则可以激活经络，改善气血运行。此外，按摩的力度和频率也需要掌握好，过犹不及，以达到最好的效果。

第三段：总结按摩保健在个人生活中的应用。

按摩保健不仅可以在专业的保健机构和美容院进行，也可以在家中进行简单的自我保健。在家中，我们可以利用按摩工具，如按摩椅、按摩枕等，来进行局部的按摩。比如，工作久坐引发的肩颈疼痛，可以通过按摩枕按摩来缓解。另外，按摩油也是常见的按摩工具，可以帮助手部更好地滑动，达到更好的按摩效果。

第四段：谈论按摩保健的注意事项。

按摩保健虽然有很多好处，但在进行按摩时也需要注意一些事项。首先，按摩的部位和时间需要适度，不宜过度按摩，以免引发其他问题。其次，按摩的力度也需要根据个人的体质和需求进行调整，避免过重或过轻。另外，按摩过程中需要保持放松和舒适的状态，以增加效果。最后，按摩不适合所有人，孕妇、心脏病患者、感冒发烧者等需要避免按摩。

第五段：总结按摩保健的价值和建议。

通过按摩保健，我们可以调整身体状态、保持健康、缓解压力，提高生活质量。尤其是对于长时间久坐、经常使用眼睛和手腕的人来说，按摩保健可起到较好的效果。在日常生活中，我们可以适当利用按摩，放松身心，增加活力。此外，如果有时间和条件，也可以到专业的机构进行按摩，获得更好的效果。

综上所述，按摩保健作为一种古老而有效的身体调理方法，有着广泛的应用。正确认识按摩保健的原理和技巧，合理应用按摩保健，对促进健康、舒缓压力、增强免疫力，起到积极的作用。在日常生活中，我们可以适当进行自我按摩，并在有条件和需要的时候，选择专业的机构接受按摩服务。让我们利用按摩保健，舒缓疲劳、保持健康。

感恩活动资助育人方案（优质23篇）篇二十一

第一段：介绍课程背景和目的（200字）。

最近，我参加了一次按摩保健课程，并在这个课程中学到了很多关于身体保健和按摩的知识。这门课程的目标是教授学生正确的按摩技巧，帮助他们减轻压力，舒缓疼痛，并促进身心健康。通过这个课程，我不仅学到了实用的按摩技巧，还深刻体验到了按摩对健康的积极影响。

第二段：学习按摩的技巧和方法（300字）。

在按摩保健课程中，我们学习了许多不同的按摩技巧和方法。首先，我们学习了基础的按摩手法，如揉捏、推拿和轻拍等。我们还学习了如何正确使用按摩工具，如按摩球和按摩棒。这些技巧和方法都有助于放松紧张的肌肉、促进血液循环，从而缓解疼痛和增加身体灵活性。通过反复练习，我渐渐掌握了这些技巧，能够用于自我按摩和给他人按摩。

第三段：体会按摩的益处（300字）。

参加按摩保健课程后，我深刻体会到了按摩给人带来的益处。首先，按摩可以减轻压力和焦虑。以正确的手法按摩身体，会刺激神经系统，释放身体内的内啡肽，促进身体放松和快乐感的产生。此外，按摩还可以促进血液循环，通过增加血液流动，带走体内的代谢废物，提供充足的营养物质，从而改善免疫系统的功能和身体的整体健康。最后，按摩还有助于缓解肌肉疼痛和增加身体的灵活性。定期进行按摩，可以减少肌肉疼痛和僵硬，增加关节的可活动范围。

第四段：分享按摩在我个人生活中的应用（300字）。

通过学习按摩技巧和体验按摩的益处，我将按摩应用于我的个人生活中，取得了显著的效果。每天晚上，我都会用按摩球按摩我的肩颈和背部，舒缓一天的疲劳和紧张。我还会使用按摩棒进行拉伸和放松腿部肌肉，特别是在长时间坐在电脑前工作之后。通过这些按摩活动，我感到身心放松，精神焕发，对日常生活的压力和困扰也有很大的减轻。

第五段：总结体会和展望未来（200字）。

参加按摩保健课程后，我对按摩的认识和应用有了更深入的了解。按摩不仅是一种放松身心的方式，更是一种促进健康和预防疾病的方法。我将继续坚持按摩的实践，将其作为我日常生活的一部分，并鼓励身边的人也尝试并体验按摩的益处。通过按摩，我们可以更好地关爱自己的身体，提升生活质量，迎接健康美好的未来。

（以上为AI扩展写作，仅供参考）。

感恩活动资助育人方案（优质23篇）篇二十二

保健按摩是一项古老而又有效的传统疗法，它通过按摩全身各个穴位来促进血液循环，缓解疲劳，改善健康状况。我在多年的实践中掌握了一些保健按摩的手法，并且体会到了它们的积极影响。以下是我对保健按摩的心得体会。

首先，对于颈部的按摩是我最喜欢的部位之一。大部分人在长时间的工作或学习后，颈部容易感到酸痛和紧绷。经常进行颈部按摩不仅可以舒缓紧张的肌肉，还可以提高血液循环，减少头痛和眼睛酸涩的不适感。在进行颈部按摩时，我通常选择温和的手法，比如轻轻揉捏和推拿。这种按摩手法既不会过分刺激颈部肌肉，又能够达到放松的效果。我还会加上一些舒缓的精油，如薰衣草或迷迭香，以增加按摩的放松效果。

其次，背部按摩对于缓解背部疼痛和改善姿势非常有益。长时间坐着或站着工作会导致背部肌肉僵硬和酸痛。通过进行背部按摩，可以舒缓这些不适。我通常会使用拇指和手掌的掌压手法，针对背部的不同区域进行按摩。由脊椎两侧的穴位一直到肩胛骨区域，每个区域都需要特别注意，以达到全面放松背部肌肉的效果。此外，我还会结合深呼吸来增加放松的效果，使按摩的效果更加显著。

和背部按摩相类似，腿部按摩也可以缓解腿部疲劳和改善下肢循环。现代人的生活方式往往导致长时间久坐或久站，这会导致腿部血液循环不畅和肌肉疲劳。因此，对腿部进行按摩可以有效地缓解这些问题。我通常会运用揉捏和拍打的手法来按摩大腿肌肉和小腿肌肉。另外，对于容易酸痛的膝盖和踝关节，我会使用穴位按摩的方法。腿部按摩可以在晚上睡觉前进行，这样能够有效地促进血液循环，让我在夜晚更好地休息。

然后，臂部按摩对于使用鼠标或键盘长时间的人特别重要。臂部的肌肉经常处于紧张状态，容易引起酸痛和疲劳。因此，我经常进行臂部按摩来缓解这些问题。臂部按摩的手法包括揉捏和推拿，可以涉及从手腕到肩膀的全程按摩。特别是对于手腕和前臂区域，我会使用拇指和食指按摩穴位，以刺激经络和放松肌肉。臂部按摩不仅可以减轻疲劳感，还可以提高手部的灵活性和灵敏度。

最后，面部按摩是我日常按摩中非常重要的一环。面部的肌肤经常需要保持水分和弹性，而面部按摩可以促进面部血液循环和淋巴循环，达到去除浮肿和提亮肤色的效果。我会选择柔和的按摩手法，如指腹轻压和画圈，来按摩面部。此外，我还会使用适合皮肤类型的精油，如橙花或茉莉精油，以增加按摩的愉悦感和护肤效果。面部按摩可以在清晨起床后或晚上洁面后进行，给予面部舒适和放松的感觉。

综上所述，保健按摩是一种简单且有效的保持身体健康的方法。通过掌握一些按摩手法，并在日常生活中坚持实践，我们可以享受到按摩带来的好处。颈部、背部、腿部、臂部和面部按摩都是我在保健按摩中经常使用的手法，它们能够缓解不同身体部位的不适，促进血液循环和放松肌肉。希望我的经验和心得能够对大家在保健按摩中起到一些启发和帮助。

感恩活动资助育人方案（优质23篇）篇二十三

近年来，越来越多的人开始关注自身的健康与幸福。而其中一项自我保健的方式就是按摩。按摩不仅能缓解疲劳，还能促进血液循环和释放压力。我自己也是一个坚定的按摩爱好者，并且通过长期实践，我认为按摩有三个关键的要素，即合适的力度、专注的技巧和适当的频率。在本文中，我将分享自己的按摩心得和体会。

首先，合适的力度是进行按摩的基础。太轻或太重的力度都无法达到理想的效果。对于大部分人来说，中等力度是最合适的选择。我在按摩时会根据不同的部位和需要调整力度。例如，对于头部和面部，在按摩时使用较轻的力度，以免对皮肤造成伤害。而对于肩部和背部，较中等的力道则能更好地舒缓肌肉。在进行按摩时，我会通过观察和与身体的对话来确定是否使用了合适的力度。如果感到疼痛或不适，那就说明力度过重，需要适当减弱。

其次，专注的技巧是按摩的关键。每个部位都有不同的感觉和需求，因此需要采用不同的技巧来进行按摩。最常用的按摩技巧包括揉捏、推拿和轻拍。揉捏可以有效地放松紧张的肌肉，推拿则可以促进血液循环，轻拍则能够放松神经系统，减轻压力和焦虑。在进行按摩时，我通常会将技巧结合起来，根据不同的部位和需要，灵活运用。并且，在按摩时，我会特别关注手法的顺畅和流畅，以避免引起不必要的不适或伤害。

最后，适当的频率是保证按摩效果的关键。过去，我常常在感到疲劳或不适时才进行按摩。但在了解到按摩对身体健康的积极影响后，我意识到按摩应该成为日常生活中的一部分。因此，我现在每天都会安排一定时间进行自我按摩。通过坚持按摩，我发现身体的柔韧性得到了提高，疲劳感明显减轻，并且晚上的睡眠质量也有了明显的提高。但需要注意的是，按摩的频率也要适度。如果按摩次数过多或过频，反而可能对身体造成不必要的负担。因此，我建议按摩的频率应该根据个人的身体状况和需求来决定。

通过长期的实践，我不仅从按摩中获得了健康和放松，还深刻理解到了自我保健的重要性。按摩不仅可以缓解疲劳，还可以促进血液循环、消除压力和增强免疫力。同时，它还是一种非常经济且方便的健康方式。只要我们学会了正确的方法并付诸行动，就能够随时随地以最低的成本享受到按摩带来的好处。

总之，自我保健按摩是一项简单而有效的健康方式。通过合适的力度、专注的技巧和适当的频率，我们可以从按摩中获得健康和放松。我希望通过分享我的按摩心得和体会，能够帮助更多的人关注自己的身心健康，从而过上更加幸福的生活。