英语学习的过程需要不断扩充词汇量，提高语法水平和加强听力能力。最后请大家记住，学习英语是一个持续努力的过程，希望大家都能坚持下去，取得好成绩。
介绍健身房的英语（模板18篇）篇一
1.运动健康文明和谐。
2.运动成就健康,健身创造和谐。
3.运动牵手健康。
4.运动运动,百病难碰;每日练走步,不用进药铺;每日练练跑,身体天天好。
5.走进体育场,健康带回家。
6.美丽人生，一健钟情。
7.马尼形体，玛丽身段。
8.来马妮，健身和她一起。
9.让健康谱写生命的乐章。
10.谱写生命之歌，弘杨运动精神。
11.音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。
12.儿童健身，天真活泼;青年健身，朝气蓬勃;中年健身，强身壮体;老年健身，延年益寿。
13.健康你我他，幸福千万家。
14.健康是人生第一财富。
15.开展全民健身，共建和谐社会。
16.锻炼身体，增强体质，抵抗疾病。
17.体育无处不在，运动无限精彩。
介绍健身房的英语（模板18篇）篇二
2.青春在歌唱，生命在欢腾。
3.发展体育事业，壮大体育产业。
4.发展体育运动，增强人民体质。
5.开展全民健身运动,促进两个文明建设。
6.快乐健身,精彩人生。
7.每天锻炼一小时,健康工作几十年,幸福生活一辈子。
8.我塑我形，健美革命。
9.健身到富侨，自然步步高。
10.健康养生，富侨第一。
11.形神兼具，阴阳调和，富侨保健。
12.上帝创造生命，我们打造形体。
13.将健美进行到底!
14.脸蛋好，身段更好，富侨保健。
15.以健美为半径，圆您人生好梦。
16.形体好，马尼到。
17.马尼形体，跟马拉松一个姓。
18.立体塑造你的美。
介绍健身房的英语（模板18篇）篇三
在健身房减肥是减肥的一种常见方法。但是有哪些健身器械可以让人达到减肥效果呢，我们今天一起来看看。有些健身器材有专门对象的减肥效果，这里有几大减肥器械大pk，看看有哪一种是适合你的!
优势：跑步是人类最基本的运动，跑步机上的运动可以让身体达到全面的训练效果。
局限性：跑步对关节有一定的压力，膝盖及髋部有伤的人或老年人具有一定的危险性。噪音比较大;运动中主观疲劳感比较强。
总结：具有一定的危险性。
优势：能够有效地帮助身体燃烧热量;针对大腿及臀部有教好的塑型效果。
局限性：练习者需要掌握好踏步的节奏，调节好阻力，否则会增加下背部的压力，造成肌肉损伤。在练习过程中，上肢没有参与任何锻炼。
总结：具有上肢局限性。
优势：能够有效地帮助身体燃烧热量;脚踝处的压力相对跑步机要小，因此具有较高的安全性;与其它有氧器械相比，固定自行车的占地面积要小;腿部塑型效果较好。
局限性：训练方式单一;练习中上肢没有参与任何锻炼。
总结：形式单一，容易形成枯燥感。
四、减肥器械：划船器-全身减肥
优势：能够让全身的'肌肉都得到很好的练习;趣味性较强。
局限性：熟悉和掌握正确技巧需要一定的时间;阻力调节不好容易造成肌肉的拉伤。注意训练中需要停止运动才能调节阻力。较其它有氧器械，占地面积较大。
总结：技巧不容易掌握。
优势：将行走、登台阶、自行车和滑雪等多种运动方式结合在了一起。能够锻炼到上下肢的协调性。练习中对关节压力小，是一项老少皆宜的运动器械。噪音较小。
局限性：对于下肢运动的角度及方式上，有一定限制。
总结：具有下肢局限性。
这五大减肥器械都自有它的减肥功能，独特的减肥部位，使得有些人对其中一项或几项情有独钟，这也是好的，只要坚持，就能出效果!
介绍健身房的英语（模板18篇）篇四
随着人们对健康生活的重视，越来越多人会去健身房健身，尤其是工作繁忙、久坐办公室的上班一族。跑步机是常见的健身器材之一，是很多健身者的首选。那么你知道健身房跑步机有哪些好处吗?一起来了解一下吧。
1、跑步改善心脏功能：跑步时，四肢和心脏本身的需血量增多。顺应这一需求，心肌收缩力加强，心脏血液的输出量增多，氧气的吸收与运输效率也进一步提高，由此使营养心脏自身的冠状动脉血流量增加，从而加强了心肌的营养，改善了心脏功能。研究发现，坚持长期跑步的人，心肌收缩蛋白和肌红蛋白的含量增极爱，心肌中的毛细血管大量新生，心肌粗壮有力，因此心脏的体积和重量均有所增加。
2、跑步增强肺脏功能：跑步时吸入的氧气比静坐时多8倍左右。曾有人进行统计显示，坚持跑步的60-70岁的老年人，其肺活量比一般老年人大10%-20%，其呼吸功能可与40-50岁的中老年人匹敌。同时，由于跑步时机体的物质代谢加强，肺活量增大，还可有效防止肺组织弹性的衰退。
3、跑步延缓衰老：跑步具有提高机体免疫力和消除体内自由基的功效。如果人体的免疫功能低下，各种病邪就易侵犯入里，损伤组织器官。如果体内自由基含量高，组织细胞就会因此遭到损害，从而加快人体衰老。因此，跑步具有延缓衰老的功效。
1、不要直接站在跑步机上按启动键，需先按启动键后再踏上跑步带，这样才可以根据情况调整速度。
2、刚开始，速度不要设定得太快，先设定一个可以直接走动的值，慢慢走动，等热身后再加快速度。
3、跑步时，摆动手臂，不要耸肩，且摆动手臂频率要规律，这样运动效果更好。
4、收腹挺胸，这对健身塑形有很大帮助，如果刚开始时难以坚持，可以循序渐进，等难度降低后再作调整。
5、想停止跑步时，不要马上停止跑步机，慢速走上2两分钟左右，让人体有个反映的过程，这样下机时，才不会感到有晕眩感。
介绍健身房的英语（模板18篇）篇五
1.每天锻炼一小时,健康工作几十年,幸福生活一辈子。
2.生命在于运动,运动要讲科学。
3.我运动,我青春。
4.我运动我健康我快乐。
5.有了好身体,才有好日子。
6.运动健康文明和谐。
7.运动成就健康,健身创造和谐。
8.运动牵手健康。
9.运动运动,百病难碰;每日练走步,不用进药铺;每日练练跑,身体天天好。
10.走进体育场,健康带回家。
11.美丽人生，一健钟情。
12.我塑我形，健美革命。
13.健身到富侨，自然步步高。
14.健康养生，富侨第一。
15.形神兼具，阴阳调和，富侨保健。
16.上帝创造生命，我们打造形体。
17.将健美进行到底!
18.脸蛋好，身段更好，富侨保健。
19.以健美为半径，圆您人生好梦。
20.形体好，马尼到。
介绍健身房的英语（模板18篇）篇六
头与肩都要保持稳定。头要目视前方，下颚微收但不要低头。跑步时，肩先放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，恢复原来的姿势再重复。
2、跑步时臂和手的最佳姿势。
手要微微握住，大小臂屈成约90度，前后自然摆动。要注意向前的手臂不要露肘，向后的手臂不要露出手来。
3、跑步时腿的最佳姿势。
用大腿带动小腿，膝关节要朝向脚尖方向，抬到合理的高度后放下再重复。
4、跑步时双脚的最佳姿势。
双脚要放松，不要紧缩脚趾，脚抬高到离地10厘米就可放下重复。脚掌落地时前脚掌不要太用力蹬地，以免造成小腿肌肉发达。
介绍健身房的英语（模板18篇）篇七
今天刚去完时代广场，好爽的，好久都没这样玩过了，而且我等下还要去健身房耶！真是太棒了！
我一进健身房，就看到爸爸在跑步机上，跑步机的速度很快，可爸爸却还只是在轻松自在地迈着步子，好像就在散步一样，还一脸安详地看着电视机。由于爸爸的应酬太多和吃太多夜宵，所以他的啤酒肚日益渐大，还真像一个孕妇。我有时候还会摸着爸爸的啤酒肚，开玩笑的说：“几个月了？”爸爸一点也不配合我说：“三个月大了。”说完以后，我就会说：“一点也不好玩，人家这是冷笑话，一点都不冷以后不跟你玩了。”如果没有应酬的话，健身房就成了他的必修课，为了减肥，更为了健康。
我吃的没事干，到处瞎瞧瞧。总的健身房分为三部分，第一部分是休闲区，第二部分是运动区第三部分是换洗区。运动区则又分为瑜伽房，动感单车和力量训练。
我走进瑜珈房，看见一些美眉在练瑜伽。突然那激动人心的音乐深深地把我吸引，我循声跑去，原来那是动感单车。它是室内的有氧运动，它的样子和普通单车的样子很相似。
教练说，动感单车是健身房中运动量最大的器械之一。对体能的要求也非常高，一堂课下来能消耗体能500卡左右的热量，更能使人汗流浃背，从而达到减肥减脂的要求。更因为它有绚丽的灯光和令人亢奋的音乐，使它能成为健身房最受欢迎的项目。在力量训练区我还看到了一个个肌肉成倒三角肌肉男在那里使劲的喊，使劲的比拼。
我真佩服健身房的主管考虑的这么周到，在运动之余还准备了休闲区。安吉真的很好玩，有空的话就来安吉玩一玩把！
介绍健身房的英语（模板18篇）篇八
引导语：为了帮助大家更好的了解商务英语专业，应届毕业生培训网从下面几个方面来帮大家分析一下商务英语专业：
1、社会背景认知：
社会就像一个大染缸，每个人想在这个染缸中染出什么样的颜色一定要有自己的主张，否则，如果随波逐流的话，最终也不会成为一块色彩靓丽的画布。在现代这个竞争激烈的社会，每个人都想成为浴火的凤凰，能实现自己的理想创出一片天地。但理想的实现，事业的成功，都是在严谨的规划下，一步步认真履行而得到的。如果没有自己的职业生涯规划，那一个人在社会上无疑就如一只无人操纵的小帆船在大海上漂泊，在漂漂荡荡中走向灭亡。因此说，职业生涯规划对每一个立志成才的人来说，都有着重要的意义与影响，它是使一个人走向成功施展抱负的第一步。
2、商务英语专业的社会环境：
中国政治稳定，经济持续发展，在全球经济一体化中占重要地位，经济发展有强劲的势头。加入wto后，大批的外国企业进入中国市场，中国的经济贸易也已扩大到国外各个城市，对经贸人才，尤其是外贸人才的需求急速增长，英语是全球广范使用的交流工具，在外贸中更是必不可少，因此在这一方面，商务英语专业的人是比较占优势的。
3、专业就业方向：
毕业生可在涉外机构、外资企业、三资企业、民营企业、银行、保险、金融机构、海关、跨国公司中国分公司、境外中国公司、涉外机构、边防、政府、企事业单位、国际贸易、进出口贸易、商务谈判/翻译/助理、涉外文秘和管理、新闻出版、教育、科研、英文导游、涉外宾馆的接待及管理人员、外企业高级文员、研究、教学、商场、宾馆等工作,同时也可以选择留学、考研或国外就业。
4、专业就业趋势：
社会对经贸人才的需求是有限的，而且更趋向于有工作经验的人才，近几年，许多高校都开设了经贸英语等相关的专业，使得这方面人才供过于求，所以商务专业的大学生不仅需要掌控理论知识，还要有丰富的实务经验，以提高将来成功谋职的系数。另外，市场营销、经济管理等其它专业也冒出不少英语优秀人才，给我们造成了压力。而且，随着与中国进行贸易的国家越来越多，仅掌握英语这一门外语是远远不够的，学习小语种也成了一种需要。
5、专业就业前景：
据劳动人事部统计,商务英语专业毕业生的就业率一直在各专业中居于前10位.即使在近年来大学生就业普遍不景气的情况下,大多数院校商务英语专业毕业生的就业率仍然保持90%以上,就业前景乐观.毕业生在走上工作岗位后,大都能发挥他们的.外语优势,受到学校、外事部门、公司企业等用人部门的重视和欢迎.随着中国经济发展进一步加快,中国和世界的联系也会加强,在一个较长的时期内,商务英语专业仍会继续保持自己良好的就业前景。
通过调查省内外及沿海地区几次大型人才交流会,发现有65%的岗位与商务英语专业相符合,特别是沿海地区一些大的中外合资企业,对商务英语专业人才的需求更多,其中包括英文秘书、报关员、跟单业务员、英文翻译等岗位.而在省内的一些大型企业,如外贸进出口公司、有独立进出口权的国有企业、独资企业以及高新开发区等等,都在不定期地招聘商务英语人才,而且都十分重视对商务英语人才的上岗培训并提供学习机会.由此可见,我院的商务英语专业顺应了世界经济全球化发展的趋势,具有广阔的就业前景。
由于经济全球化和我国加入wto，中外合资、外商独资等外向型经济企业不断涌现，对具有较强的外语交际能力、掌握一般商务外贸运作知识、熟悉计算机等现代化办公设备的商务英语人才需求尤为迫切，各个领域都离不开英语人才，商务英语人才已成为各行业、各领域的骨干人才、通用人才。 拥有一本bec商务英语证书的人员大都在外贸企业从事外贸业务工作，在涉外大型饭店、旅游部门、企事业单位从事文员和翻译等工作，就业率达90%以上。
介绍健身房的英语（模板18篇）篇九
1.立体塑造你的美。
2.马尼形体，玛丽身段。
3.来马妮，健身和她一起。
4.健伸天下，美达人生。
5.强健魄力，彰显魅力。
6.塑造完美身段，享受健康人生。
7.马妮形体塑自信，富侨保健添精彩。
8.坚持就是胜利。
9.体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。
10.生命不息，运动不止。
11.我运动，我健康，我快乐。
12.生命在于运动，运动需要毅力，毅力来源与拼搏。
13.健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。
14.全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。
15.运动奏响生命，运动点燃我们的激情。
介绍健身房的英语（模板18篇）篇十
1.运动是我们充满活力，活力让生命变得美丽。
2.强健体魄，健康生命。
3.让运动挥散汗水，让青春闪耀光芒。
4.生命无止境，运动无极限。
5.健身到富侨，自然步步高。
6.我塑我形，健美革命。
7.美丽人生，一健钟情。
8.健康养生，富侨第一。
9.形神兼具，阴阳调和，富侨保健。
10.上帝创造生命，我们打造形体。
11.将健美进行到底!
12.脸蛋好，身段更好，富侨保健。
13.以健美为半径，圆您人生好梦。
14.形体好，马尼到。
15.马尼形体，跟马拉松一个姓。
介绍健身房的英语（模板18篇）篇十一
1.终点不是梦，重点是突破。
2.创新思路，务实巧干，努力集龙岗体育事业发展之大成。
3.生命无止境，运动无极限。
4.青春在歌唱，生命在欢腾。
5.发展体育事业，壮大体育产业。
6.发展体育运动，增强人民体质。
7.开展全民健身运动,促进两个文明建设。
8.快乐健身,精彩人生。
9.每天锻炼一小时,健康工作几十年,幸福生活一辈子。
10.生命在于运动,运动要讲科学。
11.我运动,我青春。
12.我运动、我健康、我快乐。
13.有了好身体,才有好日子。
14.运动、健康、文明、和谐。
15.运动成就健康,健身创造和谐。
16.运动牵手健康。
17.运动运动,百病难碰;每日练走步,不用进药铺;。
18.每日练练跑,身体天天好。
介绍健身房的英语（模板18篇）篇十二
1.快乐健身,精彩人生。
2.每天锻炼一小时,健康工作几十年,幸福生活一辈子。
3.生命在于运动,运动要讲科学。
4.我运动,我青春。
5.我运动、我健康、我快乐。
6.有了好身体,才有好日子。
7.运动、健康、文明、和谐。
8.运动成就健康,健身创造和谐。
9.运动牵手健康。
10.运动运动,百病难碰;每日练走步,不用进药铺;每日练练跑,身体天天好。
11.走进体育场,健康带回家。
12.美丽人生，一健钟情。
13.我塑我形，健美革命。
14.健身到富侨，自然步步高。
15.健康养生，富侨第一。
16.形神兼具，阴阳调和，富侨保健。
17.上帝创造生命，我们打造形体。
介绍健身房的英语（模板18篇）篇十三
佐治亚理工学的健身中心对于在校生而言，不仅是一个锻炼身体的好场所，还是一个户外休闲的好选择。
这里提供多种多样的户外场地，有沙滩排球场、各种运动场、日光浴露台，以及丰富多彩的户外活动。
学生能以非常实惠的价格去享受各种娱乐体育设施，包括攀岩场、皮划艇、漂流、山地自行车和露营设备等。
而学校的健身设施也是一应俱全，拥有200多套体育设备以及25000磅的重量机，每一件有氧运动器材甚至都有自己的内置电视屏幕。
这里不仅是1996年奥运会跳水和游泳比赛场馆，也是2016年里约奥运会美国游泳和跳水队的训练场馆。
为了舒缓学生的学习压力，健身中心还设有一个可容纳1900多名学生的温泉浴场哦。
介绍健身房的英语（模板18篇）篇十四
引导语：21世纪社会对商务英语人才的需求已呈多元化趋势，商务英语在我们的生活中也占据着越来越重要的角色。那么商务英语到底是什么呢?以下是的小编为大家找到的商务英语介绍。希望能为大家带来帮助。
商务英语是以适应职场生活的语言要求为目的，内容涉及到商务活动的方方面面。
1、商务英语课程不只是简单地对学员的英文水平、能力的提高，它更多地是向学员传授一种西方的.企业管理理念、工作心理，甚至是如何和外国人打交道，如何和他们合作、工作的方式方法，以及他们的生活习惯等，从某种程度上说是包含在文化概念里的。
2、从目前英语培训的目的来看，既有考试培训，又有能力培训，商务英语界乎两者之间，是以适应职场生活的语言要求为目的，内容涉及到商务活动的方方面面。商务英语课程不只是简单地对学员的英文水平、能力的提高，它更多地是向学员传授一种西方的企业管理理念、工作心理，甚至是如何和外国人打交道，如何和他们合作、工作的方式方法，以及他们的生活习惯等，从某种程度上说是包含在文化概念里的。
3、商务英语只是职业英语的一种。职业英语可以说是具有很强专业性的行业英语，比如旅游英语、法律英语、医用英语。但它们共同点在于都有英语的基本语言基础。商务英语的特点主要在于其教学的专业化、口语化和较强的针对性。归根到底，实用性是商务英语最大的特点。相应的，对于开设相应课程的培训机构有着相当高的要求。在新东方英语培训课程中，依然利用分享授课，侧重商务英语的实用性。
大致可以分为两类人，一是身处商务工作环境，二是希望将来在商务工作环境中工作。
介绍健身房的英语（模板18篇）篇十五
尊敬的xx教授：
x年xx月开始，我担任了英语老师。在高中入学时，在全班面前用英语做自我介绍，他的英语口语流畅，表现落落大方，使我当时就记住了这位学生。
我所带的班级是全年级480多人唯一的双语特色班，采用“牛津教材”，在注意听说能力提高的同时，强调对高中英语语感和基本能力的培养，比起传统的统编教材适当增加阅读素材，扩大词汇量，提高学生自学能力，是上海为数不多的重点高中使用的教材。
总是在上课前做好充分的预习工作，用不同颜色的笔标记生词，词组和不明白之处。在课堂上，我要求背几段文章，而会将整篇课文都背下来。如themanymeaningsofcolor,fatherandson等等。常常先做阅读理解，了解完文章意思后，跟着磁带一句一句做跟读，模仿语音语调，重复多遍。他还把文章的音频文件拷到mp3里，在上学途中边走边听。
由于高中英语强调语法学习，难度较大，经常到办公室去问些语法题，尤其是对名词性从句掌握不好，他对主语从句，宾语从句，定语从句的`相似点和不同处概念模糊。后来他自己在每读一篇文章时，看到从句就注明从句的类型，尝试这种方法后，不久后他就很好的掌握了这些从句的用法，取得了英语语法学习方面的一大进步。
xx年xx月xx日
介绍健身房的英语（模板18篇）篇十六
将摄取科学文化放在最重要的地位。我热爱学习，凡是有用的我都乐意学。大学三年我将兴趣作为学习的催化剂，在掌握全面专业知识的同时，主动学习计算机知识，并达到了熟练操作的程度。为适应日益开放的市场经济，经常阅读经济类报刊杂志。最重要的是，我培养了良好的学习习惯，学会了在任何时候任何情况下学习。
我的特长是电脑操作和网页设计，至今有两个个人主页。同时我还爱好篮球足球。在公司里，将特长与专业技能相结合，必定能发挥更大的作用。
言必信，行必果。
爱好学习，电脑，上网，篮球等。
责任心强，善始善终。办事认真，肯吃苦。有很强的可塑性和再学习能力。善于总结、反省。
办事不够大胆。自制力不够强。缺乏领导风范。
我的目标暂时不是立足于那些什么经理职位，我希望在我参加工作以后，稳扎稳打，尽快成长为业务素质过硬的专门人才，在岗位上具有不可替代的作用。从校园走向社会是一个巨大的转变，我已经做好了迎接任何挑战的准备，迎难而进，争取质的进展。并恳切希望能和贵公司一道搏击于21世纪的经济浪潮中，同进同退。
介绍健身房的英语（模板18篇）篇十七
跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，因此，当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。下面是小编为大家带来的关于跑步机的介绍，欢迎阅读。
1.在任何健身俱乐部里进行运动之前，都要做身体测试，如果你有疾病或者药物过敏史，还需要有医生的证明。安全永远是第一位的。
2.穿合适的服装，尤其是运动鞋，一定要选择一双舒适、合脚的运动鞋。
3.使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。
4.在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有都调试完毕，跑步机开始转动的时候，再把脚放到跑步机的台面上，如果是第一次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。
5.运动的时候眼睛要看前方，不要突然扭头，更不要回头，否则会让你失去平衡。
6.如果你的平衡感不好，跑步的时候不要手持重物。
7.不要在跑步机上倒跑，或者做一些危险动作。
8.结束训练时要让自己的心率下降到每分钟120下以下才可以按停止键。
9.下跑步机的时候一定要等台面完全停稳，很多事故都是在运动结束时发生的。
10.跑步机上必须穿鞋
光脚跑步，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，脚底出汗，还容易滑倒;穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋的作用。所以，在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。如果没有，普通的运动鞋也可以，但是要选择较轻的，底子不要太厚。
启动跑步机时，两脚最好是踏在两边的脚板上，等启动了再踏上跑带。
刚开始时，速度由慢到快，先开始热身运动，在渐渐加快。
跑步时，两手最好摆臂起来，不要扶在扶手上，这样不利于全身参加有氧运动，运动效果就没有那么好。
跑步机上要是有安全扣端口，最好跑步时把安全扣别在身上，这样可以避免快速跑步时，因为不能及时停止跑步机而造成的伤害。(拔下安全扣，跑步机就自动停止了)
跑步时的正确姿势应该是收腹挺胸的，刚开始可能有点困难，但是坚持久了，有了正确的跑步姿势，这对健身塑形有很大帮助。
跑步机停止时，速度也应是由快到慢，让人体有个反映的过程，这样下机时，人不会感到有晕眩感。要是在跑步机上跑步直接停止下机，您就会有一种晕眩感，这很容易让您摔倒。
一、减肥：时间30～40分钟
因为消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始，所以，使用跑步机时一定要控制好时间和速度。最好将时间设定为30～40分钟，如果还要进行其他运动，可以减少时间但最好不要低于20分钟，而速度的设定因性别不同存在差异，男的.最好在6.5公里/时，而女的则最好在5.5公里/时。而且要注意跑步时手臂的摆动，不要扶在扶手上，因为这样可以消耗更多的能量，也更自然安全。
二、练心肺：速度5～9坡度0%～10%如果决定要练习自己的心脏，那么最好先去咨询一下运动医学专家。根据他的建议为自己设定目标心率，一般来说，当你在跑步时达到目标心率后，要维持25～35分钟，而速度最好设定在5，坡度控制在0%～10%之间。当你完成整个运动后不要急着下来，最好把速度降下来再跑5分钟左后，做好恢复工作。
三、热身：时间5～10分钟速度别超过8如果你想利用跑步机进行热身或放松，时间控制在5～10分钟即可，而速度也最好不要超过8，尤其是在进行准备活动的时候最好循序先用4.5的速度跑3～5分钟，接着用8的速度跑2～3分钟，再降到5的速度跑3～5分钟。这样可以避免体力的不必要消耗。坡度用0%～4%就可以。
介绍健身房的英语（模板18篇）篇十八
早上好！
能有这次面试的机会真是我的荣幸，我希望我今天能有好的表现。
我相信我能成功。现在我简单介绍一下我自己，我今年26岁，出生在山东省。
我毕业于青岛大学。我的.专业是电子。我在xx年毕业后获得了学士学位。
我把大部分时间花在学习上，我已经通过了英语四级/六级考试。在上学期间，我获得了本专业的基础知识。
7月xx日，我开始在一家小私营公司工作，在青岛担任技术支持工程师。因为我能承担更多的责任，所以我决定换一份工作。
8月，我离开青岛去了北京，在一家外企做自动化软件测试工程师。因为我想改变我的工作环境，我想找一份更有挑战性的工作。morovermotorola是一家全球性公司，所以我觉得在这种公司环境中工作能收获最多。这就是我来这里竞争这个职位的原因。
我认为我是一个很好的团队合作者，对他人非常诚实。我也能在巨大的压力下工作。
仅此而已。谢谢你给我这个机会。