心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。优质的心得体会该怎么样去写呢？以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
晚上睡觉心得体会篇一
晚上睡觉是人们日常生活中不可或缺的一部分。在白天的劳作和活动之后，夜晚的休息时间为我们提供了恢复体力和精神的机会。作为人体进入休眠状态的重要环节，睡眠质量对我们的健康和生活质量有着至关重要的影响。在接下来的文章中，我将分享我对晚上睡觉的一些心得体会，包括合理的作息时间安排、舒适的睡眠环境、正确的入睡姿势、以及睡前的放松与准备。
首先，合理的作息时间安排对保证良好的睡眠质量来说至关重要。每个人的生物钟不同，因此睡觉时间的选择因人而异。但无论是早睡早起还是晚睡晚起，保持规律的作息时间是保证好的睡眠的关键。我们可以根据自身情况和工作需求，在晚上制定合适的上床与起床时间。而且，避免在晚上吃太多或太辣的食物，减少饮用含咖啡因的饮品，也有助于提高入睡质量。
其次，舒适的睡眠环境对保证深度睡眠非常重要。一个安静、温暖、通风良好的卧室可以提高我们入睡的效率。保持室内的光线暗淡，可以使用窗帘或遮光窗帘来阻挡外界的光线干扰。选择舒适的床垫和枕头可以保持良好的睡眠姿势，减少身体的压力。同时，为了避免被噪音打扰，可以选择使用耳塞或者打开白噪音设备来营造宁静的环境。
第三，正确的入睡姿势在晚上的睡眠中也起着重要作用。对于大多数人来说，睡在仰卧位是最佳的入睡姿势。这种姿势有助于减少颈部和背部的压力，保持自然的身体曲线。此外，可以采用一些放松身心的技巧，如深呼吸和放松肌肉，以帮助我们更快地进入睡眠状态。
最后，睡前的放松与准备也是保证良好睡眠的关键。在上床前，避免使用电子设备，减少电子屏幕的刺激。可以选择一些轻松的活动来放松自己，如阅读一本书、听轻柔的音乐，或者泡一个热水澡。此外，保持房间的温度适宜，不要使用过重的被子，以避免过度的热或冷给睡眠带来不适。
总结起来，晚上睡觉是我们身体和思维休息的重要阶段。为了保证良好的睡眠质量，我们需要合理安排作息时间，营造舒适的睡眠环境，采用正确的入睡姿势，并进行睡前的放松与准备。这些心得体会将有助于提高我们的睡眠质量，使我们在每个崭新的一天开始时拥有充沛的精力和积极的心态。让我们珍惜夜晚的宝贵休息时间，享受一个深度睡眠的好夜晚！
晚上睡觉心得体会篇二
尊敬的宿舍阿姨：
关于晚上睡觉在宿舍聊天的行为我感到万分的自责与后悔，我的行为违反学校纪律，宿舍规章制度，严重地影响了自己与身边室友的就寝休息，是一种很不文明不讲礼仪的错误行为。
面对错误，我此刻的心情是沉重的，忍不住我要吟诗一首："学校宿舍静悄悄，我心有点恐慌慌，夜深人静似孤村，我冷不丁侃大山"。
当天晚上由于我特别想念家乡，又因为考试成绩公布以后对于老师对我很多答题的批改存在意见，于是当晚我就跟寝室同学赵某某进行了长达一个多小时的闭门商谈，期间可能因为讨论得太过激烈产生了高达60分贝的噪声，夹杂“哈哈”、“说得太好”、“xxx（不文明的话）”的'情况，严重地影响了寝室同学休息。
为此，我感到深深的后悔，我向您保证我已经知道错了，下次不敢了。
晚上睡觉心得体会篇三
1、我想牵你的手，从心动，到古稀，晚安！
2、人生充满着期待，梦想连接着未来。晚安！
3、努力，让生活更加美好。为梦想加油！
4、走一步有一步的风景。幸福，在路上。
5、真心感谢你，困难时陪我身旁，沮丧时给我希望，奋斗时添我力量，为我把风雨遮挡。
6、天再高又怎样，踮起脚尖就更接近阳光。
7、心里装着美好，眼里的世界就美好。
8、梦想让我与众不同，奋斗让我改变命运！
9、你若赐我一段浮华，我便许你满世繁花。
10、希望每天醒来，都是不一样的人生色彩。
11、其实忘记一个人挺简单：不要见，不要贱。
12、不炫耀，因为不自卑。不花心，因为懂得爱。
13、人不怕走在黑夜里，就怕心中没有阳光。
14、奋斗没有终点，任何时候都是一个起点。
15、今天多一份拼搏、明天多几份欢笑。
16、路就在你脚下，只要走，就能到达远方。晚安！
17、要始终保持敬畏之心，对阳光，对美，对痛楚。
18、学会思索，学会珍藏，微笑领悟，默默坚强。
19、微笑拥抱每一天，做像向日葵般温暖的女子。
20、你有很多暖心的朋友，但你还是要学会孤勇。
21、流过泪的眼睛更明亮，滴过血的心灵更坚强！
22、为选择而努力，为爱付出，做最棒的自己。
23、梦想，还在延续，我朝着前方，奋力的奔跑。
24、给我一句晚安，让我知道明天还有你在。晚安！
25、世界上最温暖的两个字是从你口中说出晚安。
26、心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。
27、学会一个人生活，不论身边是否有人疼爱。晚安！
28、有目标的人生才有方向，有规划的人生才更精彩。
29、我会珍惜你给的每一个晚安，肩膀虽小却足够依靠。
30、幸福的时刻，就要开心；等待幸福的时候，就要耐心。
31、晚安这两个简单的字，我想每天不落的对你说一辈子。
32、这一秒不放弃，下一秒就有希望！坚持下去才可能成功！
33、幸福就是，早安后的早餐，到晚餐后的晚安，你都在。
34、坚强，就是勇敢的向困难挑战，把成功的微笑留给自己。
35、小小的心灵，大大的梦想，它会让你的人生变得充实而快乐！
36、我始终坚信，即使再黑暗的夜也会走到尽头，并迎来曙光。
37、爱情，不随便开始，不急着妥协，不介意孤独，比爱你舒服。
38、命运如同手中的掌纹，无论多曲折，终掌握在自己手中。晚安！
39、最感动的不是一句我爱你，而是每天晚上的一句宝贝晚安！
40、寂寞是每时每刻，缘分是不知不觉，真爱是一生一世。晚安！
41、梦想不分高低贵贱，只要你心中有梦，乐观充实地过好每一天。
42、总有一段路，需要一个人走，那就勇敢地漫步，华丽地走完。
43、一个女人成熟的标志，是学会狠心，学会独立，学会微笑。晚安！
44、曾经拥有的不要忘记，已经得到的要珍惜，属于自已的不要放弃。
45、幸福，从来都没有捷径，也没有完美无瑕，只有经营，只靠真心。
46、得到的就珍惜，错过的就忘记，生活就是如此简单。晚安~
47、简单一点，快乐一些，看花开花落，好好珍惜生活的每一天！
48、用爱生活，你会使自己幸福！用爱工作，你会使很多人幸福！
49、每晚睡前听你说晚安，是属于我的，最简单而持久的幸福。
50、带着感恩的心启程，学会爱，爱父母，爱自己，爱朋友，爱他人。晚安！
51、即使没有人为你鼓掌，也要优雅的谢幕，感谢自己的认真付出。晚安！
52、最长久的情，是平淡中的不离不弃；最贴心的暖，是风雨中的相依相伴。
53、很多事情不是看到希望才去坚持，而是坚持了才会看到希望。晚安！
54、我多么想牵着你的手，走在你的身旁，像以前一样去海边看潮起潮落。
55、阳光给我好心情，享受清新好空气。新的一天，新期待，美好生活常伴！
56、有时候我们不要说话，只需给一些倾听；有时候我们不需相约，只需给一点温柔。
57、亲爱的，从今天开始，学会做一个温暖的人。懂得温暖自己，舍得温暖别人。
58、生命有裂缝，阳光才会照进来，你只有懂得生活，才会生活的轻松。晚安！
59、不是在最好的时光遇见了你们，而是有你们在，我才有了最好的时光
60、人生不过是一场旅行，你路过我，我路过你，然后，各自修行，各自向前。
晚上睡觉心得体会篇四
晚上睡觉是每个人都必须进行的一项活动。它不仅可以帮助身体恢复精力，还对身心健康有着重要的作用。然而，在我的成长过程中，我逐渐意识到晚上睡觉的重要性，并从中体会到了许多有趣和有意义的事情。在这篇文章中，我将分享我的一些心得体会。
首先，有一个固定的睡眠时间表非常重要。在我的经验中，我发现当我每天晚上都在相同的时间睡觉时，我往往感到更加清爽和充满活力。这是因为我们的身体有一个生物钟，它会根据我们的日常习惯而运行。如果我们每天都在相同的时间上床睡觉，身体就会习惯于这个时间，并逐渐调整到一个合适的状态。所以，建立一个固定的睡眠时间表对我们的身体和大脑非常重要。
其次，一个舒适的睡眠环境也是好睡眠的关键。我发现当我身处一个宁静、安静的环境中时，我更容易入睡。为了创造这样的环境，我们可以确保我们的卧室保持干净整洁，远离任何干扰睡眠的噪音和光线。此外，选择一个舒适的床垫和枕头也是至关重要的。当我们躺在一个柔软而支撑性好的床上时，我们的身体会更加放松，从而更容易入睡。
除此之外，放松和减轻压力也是晚上睡觉的重要因素。我发现当我有很多事情压在心头时，我往往难以入睡。为了摆脱这种情况，我尝试通过放松活动来减轻压力，比如听柔和的音乐、阅读一本喜欢的书籍、或者进行冥想等。这些活动可以帮助我放松身心，从而准备好入睡。
另外，晚上睡觉前的日常习惯也有助于提高睡眠质量。我发现做一些轻松的活动，比如洗个热水澡或者喝一杯温牛奶可以帮助我更容易入睡。此外，避免饮用咖啡因类饮品和吃大量油腻食物也是晚上睡得好的关键。这些食物和饮品会增加我们的兴奋程度，使我们更难入睡。
最后，我认识到，良好的睡眠习惯是一项需要坚持的长期努力。如果我们能够养成良好的睡眠习惯，我们不仅可以保持良好的健康，还可以提高我们在白天的表现和工作效率。因此，我们应该意识到晚上睡觉的重要性，并尽可能地创造一个适合睡眠的环境。
总之，晚上睡觉是我们每个人都需要的一项活动。通过我的体验和心得，我认识到建立一个固定的睡眠时间表、创造舒适的睡眠环境、放松和减轻压力、养成良好的睡前习惯是保持一个良好的睡眠质量的关键。希望这些经验体会能够对大家有所帮助，让我们每个人都能够拥有一个美好、健康的夜晚。
晚上睡觉心得体会篇五
从前，在一个村子里住着一位老婆婆，她养着一只大公鸡。这只大公鸡身披金黄色的羽毛，头戴火一样的大红冠，既漂亮，又神气。
有一回，接连下了十多天雨，老婆婆的柴草全潮透了，没法烧火煮饭。老婆婆急得直叹气，不知道怎么办才好。忽然，她看到大公鸡的大红冠闪起了火光，只见它一头钻进了灶洞。紧跟着灶洞里呼呼地燃起火来，一片通红。不一会儿，锅里热气腾腾，饭很快煮熟了，满屋子喷香喷香的。大公鸡这才钻出了灶洞，高兴地抖了抖还在闪着火星的羽毛，把火星熄灭了。老婆婆急忙抱住了它，用手轻轻地揉着它的'羽毛，发现它的身上都好好的，一根羽毛也没烧掉，她感到十分惊奇。
大公鸡的大红冠会冒火光，真是一桩奇事。老婆婆忍不住把这事对邻居说了，邻居们也感到这只大公鸡太神奇了，都送来了大公鸡爱吃的白米。小孩们也都喜欢逗着大公鸡玩，捉来虫子给它吃。
有一天，邻居的两个小孩去山上玩，到天黑了还没回家。邻居十分担心，要上山去找他们。老婆婆也很着急，她对邻居们说：“天黑山路不好走，把我的大公鸡带上吧，让它的大红冠冒出火光来，当作火把给你们照路。”
邻居们就带着大公鸡上了山。果然，大公鸡像个懂事的孩子，它的大红冠冒出了一片火光，照得满山通明。很快，大家在一个很深的山洞里，找到了那两个迷了路的小孩。
大公鸡的大红冠会冒火光的奇事，一传十，十传百，传到了县城里的县官老爷耳朵里。县官老爷眼珠儿骨碌一转，心里盘算：“唔，这可是一件活宝贝呀！要是把它献给皇帝，准能让我做大官呢。”
于是，他连忙派人带着银子找到了老婆婆。要买她的大公鸡。老婆婆怎么会肯卖掉她心爱的大公鸡呢？县官老爷的人就凶狠地把老婆婆推倒在地，又用麻袋套住了大公鸡，把它抢走了。
大公鸡被带到了县城里，关在县官老爷家的一间屋子里。它不吃也不喝，见人就啄。县官老爷对它没办法，他说：“明天一早，把它送到京城去，献给皇帝吧！”
就在那天夜里，县官老爷家突然起火了，熊熊大火一直烧到天亮，很多房屋成了一片废墟。然而，大公鸡也不见了踪影。
老婆婆自从大公鸡被抢走以后，她整天伤心地哭，把一双眼睛都哭瞎了。当她听说县官老爷家被火烧的事，赶紧让邻居陪着她来到县城里。在县官老爷家的废墟堆里，她一声声呼喊着大公鸡，又用双手摸索着，在灰堆里扒啊趴……忽然，她感到眼前有团火光一闪，眼睛一下复明了！她看见灰堆里有一朵火红的花，真像大公鸡会冒火光的大红冠呀！她惊喜地捧起了那朵花。
老婆婆回到家，她把那朵花栽在门前的泥地里，每天给花浇水，施肥。过了一些日子，门前的花越开越多，一片通红。据说，有时这些花还会闪出点点火星呢！过了很多很多年，这火一样红的花开遍了大地每个角落，人们把它叫做“鸡冠花”。后来，人们发现用它的种子做成药，治疗眼疾很有效果呢！
晚上睡觉心得体会篇六
1、每个人都有自己的过去，每个人的过去都有不堪回首的部分：失败、伤害、痛苦，甚至肮脏、屈辱。我们可能没办法也没有必要将它们遗忘，但我们可以对它们释然。学会和自己和解，学会接纳自己，学会欣赏自己这是人生最为重要的功课。
3、春光可惜莫轻抛，时代堪喜须勤奋。这一句话，如警钟长鸣，时刻击响着心灵，震荡着我们的思想，敲打着人生前进的灵魂。立下志向，行动起来，勤奋，勤奋，再勤奋，让自己的人生充满希望，早晚有一天，火红的成功向你挥手，让你的人生刻下流传后世的丰碑。
4、别觉得有些人成绩为什么那么好不公平，有时候真的是他们的努力你做不到。别觉得有些人为什么可以没压力不公平，他们就是敢不在乎高考而你做不到。别觉得自己也努力为什么没有什么成效，方法天份感觉心情每个都占了原因。
5、受挫一次，对生活的理解加深一层；失误一次，对人生的醒悟增添一阶；不幸一次，对世间的认识成熟一级；磨难一次，对成功的内涵透彻一遍…从这个意义上说，想获得成功和幸福，想过得快乐和欢欣，首先要把失败、不幸、挫折和痛苦读懂。
6、大胜必经大忍，失败常因心切。瓜熟蒂落，水到才能渠成，蝴蝶必须在蛹中经历炼狱般痛苦的挣扎，直到它的双翅强壮了，才会破蛹而出。做事也是一样，多半的成功都是在失意的忍耐中一步步走出来的。
7、面对艰难困苦，懦弱者被磨去棱角；勇敢者将意志品质磨砺得更为坚强。哪怕是最没有希望的事情，只要有一个勇敢者去坚持做，到最后就会拥有希望。人生，要的就是惊涛骇浪，这波涛中的每一朵浪花都是伟大的，最后汇成闪着金光的海洋。
8、人最大的魅力，是有一颗阳光的心态。对未来，要抱最大希望；对目标，要尽最大努力；而对结果，要做最坏打算；对成败，要持最好心态。不急不躁，不骄不馁，祝你把握好每分每秒，让幸福拥抱，要一直快乐！
9、请做一个善良的人，把爱给身边所有的人，你不知道什么时候他们中的某一个就会离你而去，不会再见，请让他们在生命的旅途中能够多享受一份爱的美好。成功与安逸是不可兼得的，选择了其一，就必定放弃了另一结局。今天不努力，明天必定遭罪。
10、无论怎么样，我们都是要生活的。我想没有人会真正的想离开我们的花花世界。当我呱呱落地的那一刻，我是完全没有任何意识的。我不知道我是带着什么样的使命来到这个喧杂的世界。但我知道天生我材必有用。
11、人类的精神世界好比是一座高不可攀的高山，我们每个人的责任就是做一个攀登者去攀登这座高山，因为山的顶峰有着伟大的中华民族精神，就是在长期的奋斗中形成的中华民族的思想精髓：团结一致，爱好和平，勤劳勇敢，自强不息。我们要时刻牢记。
12、无论生活给与我的是什么，我永远都不会放弃。不懂得珍惜的人生，我们是难以容忍的。活着，总有看不惯的人，就如别人看不惯我们。活着，说简单其实很简单，笑看得失才会海阔天空；心有透明才会春暖花开，人生如此而已。
13、天生我材必有用，我们青少年是社会的动力。但是健康是革命的本钱，只有拥有健康的身体、健全的心理，我们才能有用武之地。但但让别人保护青少年，只能治标，不能治本，只有我们学会自护、自卫，对症下药，青少年才能得到实际意义上的安全。
14、我总是意志不坚定，遇到一点风雨就会退缩。我怕，失败，我不能积极面对失败，可是一种一种的遭遇让我明白，一个意志不坚定的人不会成功，也不可能有成功。我要拥有坚强的意志，我要不畏道路的艰辛，我要勇闯成功的殿堂。
15、每个人都一个不切实际的梦想，我们知道这个梦想永远无法实现，它就如同空中楼阁般引人向往却虚无缥缈，即使如此我们也不会抛弃它，因为那是支撑着我们在不如意的世界中，坚强下去的理由。
16、今天所有的成就都不是本来应该得到的。决定是成功的起点，坚持是成功的终点。做任何事情，都需要坚持，你还没有看到终点，或者你马上就要到达终点，却半途而废那么你的梦想只会离你越来越远。如果坚持并努力，下一个成功者就是你。
17、人生如车，或长途，或短途。人生就是一种追求，一种努力，一种期盼。渴望着把梦想变成现实，将虚幻化为真实。生活，因梦而美好；人生，因梦而苦闷。然而，再难的道，也有尽头；再长的路，也有出口，坚持就会有光明！
18、我的目标是跟未来的老公一起奋斗买房，不为别的，就为我爸妈来到我家后不是客人。现在人都说，生男生女都一样，其实不一样的，因为男方的爸妈在家时以主人的身份居住，而女方的爸妈来就只能被当客人对待。和老公一起出钱买房，也是让自己和父母更有尊严。
19、对于生命，我想我与别人的感受可能不同。我如此自主，从无依赖之心，但又有坚实的支撑坚定的支持者，和伙伴们共同为了梦想而努力。我感觉我是踏实地走在大地之上，脚步平稳，不虚浮，一直坚定的前行。
20、世上有走不完的路，也有过不了的河。过不了的河掉头而回，也是一种智慧。但真正的智慧还要在河边做一件事情：放飞思想的风筝，摘下一个苹果。历览古今，抱定这样一种生活信念的人，最终都实现了人生的突围和超越。把信念传递下去，让更多的人放飞自己的梦想！
21、生命不轻言放弃，漫长的人生中，谁也不可能一帆风顺，谁也难免要经历挫折和坎坷。被挫折历练后的人总是更顽强、更成熟、更加的勇敢，也就能看到近在咫尺的成功，也就是我们离成功更近一步。遭受挫折不但可以使人生积累经验，而且挫折可使人生得到不断的升华。所以我们更应该正视挫折珍爱生命。
22、心若向阳，何惧忧伤。幸福本是没谱的，取决你怎么对待。不要掂量得太重，你简单了，世界才会简单。不要计较得太众，多少悲剧，都是源于攀比，过自己的日子，比什么都重要。不要抑郁得太久，失去又何妨，风烈心愈静，雨骤神更清，心态摆正了，生活才不易倾斜。
23、生活的滋味，甘苦互依，咸涩共存；人生的道路，阡陌交错，五味杂陈。走过崎岖，才知平坦；经历风雨，方见彩虹。挫折时，从容乐观地面对；失意时，淡然优雅地转身。我们要学会在阴霾中找寻温暖，在暗夜中探求光明，咀嚼平淡如水的生活，领略四季起伏的风景，走出属于自己的人生。
24、人生就是一场路过，不经过挫折和磨难，就不可能坚强，就不可能成熟，任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
25、趁自己还年轻，给一个自己给力的机会。即使看不到希望，即使看不到未来，也相信自己的选择不会错，自己的未来不会错，自己的梦想不会错。我不怕千万人阻挡，只怕自己投降。事实是，当你决定出发的时候，旅行最困难的事已经过去了。事实是，不管今天多么混浊难熬，明天依旧会如约而至。
26、那些拥有，那些给予，那些珍贵的收藏，都会拥于怀，融于情，长眠于心。一些人，一些情，一些事，都装在心里，会累，会挤，懂得卸载，给心一个空间，让心得以喘息，让阳光给以沐浴。相信自己的坚强，但不要拒绝眼泪；相信物质的美好，但不要倾其一生。
27、万事皆有缘由，每个人的命运只能自己负责。只要你直得起腰，谁也不能让你屈服。只要你昂得起头，谁也不能叫你退缩。命运不是你的老板，而是你的秘书，他只不过忠实地记录了你的努力程度而已。与其埋怨命运，不如改变自己。只要你自己改变了，你的命运也会跟着改变。
28、人生都太短暂，去疯去爱去浪费，去追去梦去后悔。动了真感情的人都会喜怒无常，这个尘世，除了从容的大地山川，以及从不懂忧伤的云彩和石头，恐怕没有未曾痛过的人吧。不同凡俗的人生，不是快乐得有滋有味，而是痛得有声有色。
29、我们喜欢仰望，喜欢比较。仰望别人的成功，感觉自己的卑微；仰望别人的幸福，慨叹自己的不幸；比较别人的快乐，放大自己的苦痛。有些东西是无法比的，只要你快乐了，你不用比别人更快乐。当你盯着别人的时候，你就慢慢丢失了自己。你需要比较的，只是昨天的自己。
30、多数成功，常不在于你饱览多少书籍，身怀多少绝学，历经多少事情。一要会看，要站在高处，看来龙去脉，看发展趋势，看关键环节，看机遇所在，要看得清、看得大、看得远；二要能忍，古今多少人，因忍成事，因不忍获败，忍得了当下，谋得了长久；三要善弃，要适时放手，燕雀眷恋檐下，鸿鹄展翅蓝天。
晚上睡觉心得体会篇七
1、睡前不要从事刺激的活动
睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
2、正确睡眠
正确使用适当的枕头，仰卧位时由于重力作用，睡着后全身肌肉放松会导致气道受压，如果本身存在扁桃体、腺样体、舌体肥大、脂肪厚，则可能增加气道负担，采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物
吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
4、适度减肥
良好的日常生活习惯
睡前禁止服用药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
对于打鼾的现象要有一个正确的认识，不要认为是轻度打鼾就开始怠慢，正确的意识，积极的预防，专业的治疗才是最佳的选择，以上的措施只能帮助大家减缓打鼾的症状，想要全面的拥有一个安逸的睡眠，将打鼾治好才是关键。
晚上睡觉心得体会篇八
兔妈妈带着小兔来到小溪游玩，兔妈妈和小兔坐在小船里来到了小溪的中央，不一会，小溪的四周游来了很多漂亮的鱼儿，小鱼们围在小船的四周，好像在说欢迎小兔的到来一样。
小兔从口袋里掏出自己最爱吃的奶油面包和香肠，掰成很多的小碎块扔进了小溪里，小兔子说：“快吃——快吃——很好吃的。”
兔妈妈看见了，急忙制止小兔说：“小兔，快停下，不可以往小溪里乱扔食物。”
小兔说：“为什么？小鱼多可爱啊！看啊——它们吃的多香。”
兔妈妈问兔宝宝说：“你看小溪漂亮么？”
“漂亮！”兔宝宝高兴的回答。
兔妈妈说：“这么漂亮的小溪如果往里面随便扔食物就会弄脏的，到时候大家都往里扔，小溪就变的不漂亮了，而且小鱼们也不能随便乱吃东西，有些食物不适合它们食用，吃了它们会生病的。”
小兔子明白的点点头，再也不乱扔垃圾了。
晚上睡觉心得体会篇九
1.窗外的雨停了，天空依旧灰蒙蒙的，因为爱情也停了。
2.小雨让人喜，滋润生绿意。大雨叫人欢，洗了地和天。天地皆洁净，快乐好心情。雨后出彩虹，幸福伴你行。雨天送问候：愿你雨天心不忧，愿你雨后乐相守！
3.窗外的雨停了，天空还是灰的因为爱情也停止了。
4.在雨中寻找，在雨中泪奔，在雨中等待，在雨中奔放，为了就是等待雨中的她。
5.本来讨厌下雨的天空，直到听到你说你爱我。
6.雨来到，春光照，山泉解冻山花笑；风环绕，云轻飘，一把小伞任逍遥；景曼妙，心情好，快乐相伴没烦恼；细雨洒，祝福到，愿你洗去尘埃幸福笑！
7.你的眼睛下雨了，淋湿我所有的骄傲。雨天心情不好的说说推荐。
8.每一个雨天，都是思念的泪眼。
9.人的一生中有雨天，但总会雨过天晴，好朋友就是一把伞，不管睛天雨天，都会培伴着你………。
10.大雨哗啦啦，小雨淅沥沥！都挡不住我想你的心！天在下雨，而我在想你！
11.如果我每次在大街上想哭的时候下雨就好了。
12.这一天又下雨了，等神马车。当每个人都到达车站时，没有汽车的影子。
13.雨如万条银丝从天上飘下来，屋檐落下一排排水滴，像美丽的珠帘。
14.好像所有的悲剧都发生在雨天，所以注定人们总在阴雨天感到失落。
15.风雨过后的彩虹，我怎么看不到。
16.其实我很脆弱的，哭了、累了也想要有个你能安慰我，给我依靠。
17.放学下雨，我把我的伞给了她骗她我还有，她拿了伞冲我笑了笑然后给他打起了伞一起走出了校门。
18.下雨天，很容易回忆和怀念。下雨天容易听歌，容易寂寞。下雨天，人们很容易用最真实的想法去数自己走过的路。
19.不知道为何，真特么喜欢下雨天，也许是因为能洗刷我那痛苦的心吧。
20.爱情不是在下雨天为对方打伞，而是两个人 一起淋雨……
21.青春就像一场大雨，挥挥洒洒又猝不及防，只可惜我在这场雨里得了重感冒。
22.爱情很多时候需要的不仅仅是执着，更是放手后，回眸一笑的洒脱。
23.毛毛细雨轻抚着我，教我暖在心头；狂雨厉打着我，教训我；无情的雨乱洒着我，教我早点回家。
晚上睡觉心得体会篇十
有一只小青蛙，总是喜欢唱一支“呱呱呱，呱呱呱……”的歌。他觉得自己是个音乐家，他梦想有一天有一个舞台，还一个音乐厅。
池塘里的荷花听到“呱呱呱”的歌，慢慢地探出了水面，她听呀听呀——她听到，小青蛙天天在唱“花！花！花！”她想：我一定要快快长，开出一朵最美最美的荷花，变成一只大花船。
就这样，荷花包里挤满了“花！花！花！”的歌声，荷花包当然就越挤越大，最后，就把花瓣挤得裂开来，裂成一朵大大的荷花！
西瓜地的西瓜听到“呱呱呱”的歌，一个劲儿给自己打气，他听呀听呀——他听到，小青蛙天天在唱：“瓜！瓜！瓜！”他想：我一定要快快长，长成一个的西瓜，变成一个西瓜房子。
就这样，西瓜的肚子里装满了“瓜！瓜！瓜！”的歌声，越装肚子越圆，越装肚子也越鼓！
小青蛙天天“呱呱呱，呱呱呱……”唱个不停。在这样的歌声里，荷花越长越美，西瓜越长越大。
长大的荷花对青蛙说：“你把当做香花船吧！”这个主意真不错，小青蛙在花船上唱歌时，荷花像个大舞台，又美丽又芳香的大舞台。
成熟的西瓜对青蛙说：“你把我做成西瓜房子吧。”青蛙觉得这个主意真是妙，就住进了西瓜房子。他在房子里呱呱唱的时候，西瓜房子像个音乐厅。
“呱呱呱，呱呱呱……”小青蛙、荷花、西瓜都觉得这支歌真棒，帮他们都实现了自己的愿望，真是呱呱叫的一支歌啊！