心得体会是我们对自己、他人、人生和世界的思考和感悟。通过记录心得体会，我们可以更好地认识自己，借鉴他人的经验，规划自己的未来，为社会的进步做出贡献。以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。
大学素质拓展心得体会篇一
一年一度的大学生职业规划大赛素质拓展训练在风景如画的二郎山开展，这次素质拓展训练让我受益匪浅，让我学到很多东西领悟到团队的价值人生的意义。
团队利益无小事，这是怎样高度的一种定义啊!在队友分工协作、各尽其能、高度负责，牵一发而动全身的社会，对团队是什么样的要求?是要求个人激发自我潜力，超越团队目标;是时刻认识到细节决定成败;是始终坚持一切团队利益高于个人利益。有了这些及共同目标，再加上充分的沟通才能造就卓越的团队。 第一天我们早上5点多 就起床迎接激动又兴奋地素质拓展训练。 集合的过程有点长快7点才向目的地出发，到二郎山我们发现那太美了在这样优美的环境中训练在苦也觉得是一种美的享受。到达训练基地安顿好教练为我们做了自我介绍带我们做了一些小游戏。重要的一个环节是我们每个人都给自己取了一个代号，在素质拓展训练中我们一切职务都不再显现人与人之间都以代号相称。接下来我们明确了素质拓展训练的目标融炼团队、超越自我。我们的拓展训练项目有信任背摔、高空断桥、坎坷人生路、翻越毕业墙。
信任背摔中我深刻体会到团队信任的重要性。在这个项目中每名伙伴从1、7米的高台上背对下面倒下去，下面有6组伙伴搭建的人梯将其接住。试问我们正常人谁敢背对着地面从高台上跳下去，正是有了伙伴的支持与帮助、有了团队伙伴之间的信任才有可能将这项活动很好地进行下去，也让参与这项活动的队友有了深刻的感悟。这项活动不仅仅是团队之间的信任还有队友的牺牲精神、团队之间的友爱与帮助。成为一支优秀的团队这些都是必不可少的因素。
高空断桥是一项挑战性很高的训练项目，队友系好安全带后爬上8米高的跳台然后跨越1、2米的断桥再降落下来。这项活动可以考验队友的冒险性与挑战力。我上到8米的高台上走到断桥尽头的时候也有些恐惧，但我就死死盯住对面的目标我就给自己一剂定心丸——我一定能到达对面的目标，默数三二一我就勇敢的跳出去了结果就落到了对面的跳台上了。当人们面临危险与挑战的时候要勇敢，要坚定，要自信不要过多犹豫。有的队友站在跳台上一直害怕左看看又看就不敢跳，不要犹豫勇敢一点每个人都能跳过去。人都有无比强大的潜力就看你如何将它激发出来。学会战胜自己，最大的敌人就是自己，克服自己内心不利于成功的因素，我们就能做最优秀的自己。
坎坷人生路是一个励志感人的情景剧，他让我们深刻的体会到了人与人之间的亲情、友情、爱情。一个幸福的人和一个的快乐的人分别是一个盲人和哑人他们互相搀扶演绎一场悲喜交加的人生故事，有段哑人搀扶盲人走过一段崎岖的山路。这个活动彻底将每个人的心扉都打开了，好多女生泣不成声几回到乎所有的队友都落泪了。我们深刻的体会到人间最珍贵的亲情、友情和爱情，通过这个活动我们也了解到自己的不足，让我们学会了孝顺、感恩、包容……通过这个活动每个人都好好的感动了一回，让我们体会人间感情至深。
翻越毕业墙是团队在不借助任何外力的情况下集体翻越4、2米高的毕业墙。不借助任何外力必须搭建人梯而且教练让我们有了时间观念，必须在最少的时间里完成任务，我们定的15分钟以内，结果出乎我们的意料我们仅用了9分1秒，可见我们团队的潜力之大，我们团队的团结心语凝聚力之大。搭建人梯的伙伴有2组，一组3个人我们踩着他们的肩膀与大腿爬上高高的毕业墙，最先上去的是几个男生他们负责拉队友上去也发挥了中流砥柱的作用。我们客服种种困难，众志成城终于将毕业墙跨在我们的脚下。其中为我们搭建人梯的'伙伴和拉队友上去的伙伴付出了很多很多。 拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一支坚强，团结的优秀团队。
这次拓展训练心得体会，总结起来有以下几点：一是分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。二是做事要先做计划，再开展行动。这就是磨刀不误砍柴工的道理。三是遇到问题应学会换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。四是要学会相互配合。在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。五是要因才适用。要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。六是要以大局为重。我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。
大学素质拓展心得体会篇二
大学素质教育是大学教育的重要组成部分，其目的是通过培养学生的人文素养、社会责任感、创新意识等综合能力，使他们能够适应社会发展的需要。通过参与大学素质指导，我深切体会到了其带给我的正能量和思考方式。在这篇文章中，我将分享一些关于大学素质指导的心得体会。
首先，大学素质指导强调人文素养的培养。人文素养是指通过学习人文学科和参与人文活动，培养学生的人文关怀、审美力和文化修养。在大学生活中，我有幸参与了一次团队志愿服务活动。通过这次活动，我亲身体会到了关爱他人、乐于助人的重要性。当我看到活动中那些需要帮助的孩子们的笑容时，我感受到了无私奉献的快乐和满足感。这让我意识到，人文素养的培养不仅可以丰富自己的内涵，也能够为社会做出贡献。
其次，大学素质指导注重社会责任感的培养。社会责任感是指个人对自身行为的后果负责以及对社会和他人的关注和关爱。在大学素质指导课程中，我学到了很多关于社会问题和公益事业的知识。通过这些课程，我了解到了社会的现实困境和需要改善的问题。于是，我参与了一次环境保护的志愿活动。在参与活动的过程中，我深刻体会到了环保的重要性，也认识到自己应该承担起保护环境的责任。大学素质指导在潜移默化中提高了我对社会问题的关注和自觉。
此外，大学素质指导还着重培养创新意识。创新意识是指个人对于新鲜事物和创新思维的敏锐度和开拓性。在大学素质指导的引导下，我通过学习课程和参与实践活动，逐渐培养了创新意识。例如，在一个创业课程中，我们小组收集了市场上一些热门问题，并提出了有创意的解决方案。通过这个项目，我思考了如何从不同的角度看待问题，如何提出独特的解决方案，并学会与他人进行合作。大学素质指导教育激发了我的创新潜力，培养了我对未来的创新期望。
最后，大学素质指导引导我们正确看待人生和价值观。大学生活是人生成长的重要阶段，在这个过程中，我们要逐渐形成自己的人生观和价值观。大学素质指导课程帮助我拓宽了视野，从更大的角度去看待问题。我了解到了不同的文化背景、人生观和价值观，也学会了保持开放的心态去欣赏和尊重不同的观点。通过与他人的交流和互动，我明白了人生没有对错之分，每个人都有自己的选择和追求。大学素质指导让我认识到，价值观无法独立于外界环境去定义，我们需要自己去思考和选择，形成自己的独立见解。
总的来说，大学素质指导心得体会是我大学生活中难忘的一部分。通过参与各种活动和课程，我深刻体会到了人文素养、社会责任感、创新意识和正确的人生观和价值观在我成长过程中的重要作用。大学素质指导不仅帮助我成为了一个更全面发展的人，也让我更加感悟到自己作为大学生应该承担的责任和义务。我相信，在今后的学习和生活中，我将继续发扬大学素质指导的精神，为社会的进步和发展贡献自己的力量。
大学素质拓展心得体会篇三
这门课给我的第一感觉是一门很实际、很基础，关大学生心理健康教育的指导课程，这对于我们这些想了解最根本的心理知识，能够正确认识自己的大学生而言，是一个非常不错的选择。它能让一个对心理学毫无所知的人，有能力一步一步的走进心理学更深奥的世界。学习了这门课程，让我发现原来生活真的到处都有心理学。
每个人都渴望更清楚地看清自己，也渴望了解别人。心理学是一面镜子，能让我们把自己清晰地呈现出来。心理学是一座桥梁，跨越这座桥梁，让你通往别人的心灵。有人说心理学是神秘的，我想神秘的知识隐藏在其背后的人们。其实很高兴在大学里初识了心理课，我觉得最大的收获就是看到了镜子里的自己，大学生活已走过了一半，回头却看不到神秘沿途的风景，只留下时间的脚印。
在科学技术飞速进步，知识爆炸的今天， 人类也随之进入了情绪负重的年代。随作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。而且，大学生作为一个特殊的社会群体，自身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题。因此，在大学开设专业课堂，为的就是帮助大学生解决上诉问题的。
心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。同时，还可以使大学生克服依赖心理增强独立性。尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。并且，心理健康是大学生取得事业成功的.坚实心理基础，培养大学生的个性心理，使大学生拥有善于独立思考，朝气蓬勃的精神状态。
医学卫生的基本工作告诉我们一个朴素的真理：环境卫生好了，个人卫生意识、卫生习惯好了，人的健康水平必然提高，尽管疾病不可能完全消灭。拉马克的进化法启示我们，地球上疾病彻底消除的那一天，就是人类免疫系统彻底退化的一天。但是我相信，这一天不会到来;所谓困难越大，信心越强。人类在与各类疾病做斗争的过程中，免疫机制的功能会越来越强大。 从认识社会、认识自身出发，立足学习与发展，对于大学生心理发展教育也是如此。虽然，现在大学生心理存在着许多问题，但是我相信，通过学习此书，再根据老师课堂的正确指导，我们一定可跨过那道坎的。当我们出现矛盾或是抉择时，只要想想这本书告诉我们的心理学知识，想着自我做心理调节，那么我们一定不会被那些琐碎的事情所困扰，不会因为暂时的失败而放弃的。
虽然我没有统的学习过心理学，但一直以来都很喜欢心理学，在高中时还梦想着自己在大学时可以学习到一定的心理学知识。每个人都希望自己能变得更好，那么真正的认识自己就变得很重要了。在从新认识自己的道路上，小心艰难的前行着，只是却不感觉到孤单，因为心里满足了。不会感觉到恐慌，因为我们明白怎么定位自己。在未来的大学生生活里，沿途的风景总是会消逝，那么看看自己的脚印吧，哪一段走的比较直?哪一段的印迹深刻些?学会认识自己，相信自己，那么未来的道路上，错过了风景，却留下痕迹。
大学素质拓展心得体会篇四
大学生基本素质是指能够满足社会和个人需求的基本能力和品质。作为高等教育的接受者，大学生必须在多样化的学习和生活环境中，培养和提升自身的基本素质，为未来的发展打下坚实的基础。本文将会介绍大学生基本素质，并分享个人的心得体会。
第二段：知识素质
大学生应具备扎实的学科知识和专业技能，掌握学习方法和理论，具有自我学习和创新的能力。在课堂上，大学生应当认真听讲、积极思考、主动交流，在课外还要通过阅读、实践等方式增强知识面，充实自己。在学习中，个人应当注重思辨，不断实践，勇于探究未知领域，不断提升自己的学习和知识素质。
第三段：技能素质
大学生应当具有一定的实践和专业技能，能够迅速适应社会工作和生活环境。例如，通过实践锻炼，学生可以掌握实际操作和技能，提高实践能力和应变能力。同时，通过各种社团和组织活动，还可以培养自己的领导力和团队精神。个人需要参加实习、志愿服务等活动，积累经验，提高自己的实践和专业技能水平。
第四段：人文素质
人文素质是指人的文化和道德修养，以及人际交往能力等。大学生应当具有一定的文化修养，懂得欣赏艺术，具有审美能力和文化素养。此外，应该树立正确的价值观，积极参与公益活动，提高社交能力和人际交往能力。大学生还应该具有良好的心理素质，具有自信、乐观、积极向上的心态。
第五段：结尾
大学生基本素质是多方面的，需要在学习和生活中不断提升和要求自己。同时，我们要关注时事热点，关注国家和社会的发展，彰显公民意识和责任感。最后，我相信，只要我们不断努力、追求卓越，就能够成为有用之人，实现自己的人生价值。
大学素质拓展心得体会篇五
大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种.种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。
那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。
如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的.心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：
1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。
作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理素质，全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种种挑战，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。
大学素质拓展心得体会篇六
大学生是国家未来的希望，他们不仅要具备扎实的专业知识，还应该具备一定的基本素质。作为一名大学生，我在这几年的学习和生活中，深深地体会到了自己基本素质的重要性，也开阔了自己的眼界，教育了自己从多角度看待问题。在此，我想与大家分享我对大学生基本素质的一些心得体会。
第二段：沟通能力
作为一名大学生，我们接触到的人和事物多种多样，我们需要具备优秀的沟通能力。不仅要会说话，还要会倾听别人的意见。在与人交往的过程中，我们需要尊重他人的意见，多拓展自己的人脉圈，这样才能更好地为自己的未来打下基础。
第三段：创新思维
在当今社会，创新成为了经济发展的基石。大学生的创新思维是一个重要素质，大学为同学们提供了充足的机会去开展自己的创新能力。我们应该要学习科学的方法去解决问题，而不是一味地固步自封。培养创新思维能力，可以让我们在求职和未来的工作中更加具有竞争力。
第四段：社会责任感
大学生应该时刻记住自己是一个社会的一分子，在成长的同时，也要承担自己的社会责任。在日常生活中，我们应该要自觉遵守社会道德经常，尊重集体规范，这样才能让我们更好地融入社会。同时，我们应该也应该更多去关注身边的人和事，尽力做到力所能及的社会公益事务。
第五段：结语
综上所述，大学生基本素质是我们成长和发展的重要组成部分。沟通能力、创新思维和社会责任感是我们作为未来主人公应该掌握的基本素质。只有不断提高自己的素质，我们才能更好的迎接未来挑战。
大学素质拓展心得体会篇七
“破冰”活动在操场顺利进行，素质拓展队的总教练对相关情况作了简要说明后，我们就开始了，通过报数进行简单地分队。内容是分队，选出小队队长、给所在的队命名、设计队徽、队训。我们的队的队名是“大骨熬成汤队”。队长嘛，则选了我们队伍中的小萌新18级学弟担任。
这些项目使一个小队作为整体面对各种挑战。活动后，我们都围坐一起讨论情况，分享喜悦，也分析队友失误的原因，并能将训练与生活联系起来，总结经验。
在每项活动结束之后,教练会告诉我们做这个活动的意义。正如教练所说。要无条件信任同伴。我们每个人在工作中都离不开他人的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。
之前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这次的活动，我才明白原来这种活动是一种考验人的智慧和团队协作能力，培养团队协作精神的.训练。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这些小项目，让我体会到了团队合作的重要性。
游戏项目的名字我不太能准确说出，但是，我能准确的表达我从此次素质拓展活动吸取的经验和获得的感悟。这门课不同于一般的体育课，不只是活动一下筋骨，它还充满了乐趣，充斥着智慧，蕴含着勇气与哲理。生活中的真理就隐藏在各个活动中，在团队合作的欢声笑语中和亲身体验中深入浅出地渗透出来。给自己一个反思表现、领悟精髓的机会，同时也锻炼了自己快速组织语言、在大家面前发表意见的能力。活动像一道道关卡，考验着自己，考验着整个团队，它让每一个参与者深刻体会到素质拓展课的更深层次的内涵，它教给我们与人沟通协作的技巧、团队合作的组织和纪律、自我挑战的勇气。
这次拓展训练给我留下的难忘的印象，获得了许多新的感悟，总结起来，有以下几点：
1、一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的个体相互信任，相互支持，才能共同达到团队的目标。
2、发挥主观能动性的重要性，要知道自己应该做什么，思考怎样做好，发挥创新能力。
3、准确信息与有效沟通是有机关联的，各成员需要相互配合和协调，才能出色完成共同的任务。
4、智慧与技能结合才能发出耀眼的星光，并且能走的更长远。
5、通过合理的身体接触，实现情感的沟通和信任，这是通过一个“摸部位”这个活动得到的感悟。
6、纵观全局、宏观思考，是促进团队完成任务的关键。
大学生素质拓展是促进大学生提高自身领导能力、沟通能力以及组织协调能力，促进大学生成功迈向社会的重要手段。我相信在以后的工作和学习中，我会更加明白如何成为一名优秀的队员，更加明白如何成为一名优秀的领导者，更出色地完成任务。
大学素质拓展心得体会篇八
在学习和生活之余，要让大家自然地互相熟识，最好的办法莫过于组织集体活动，于是就有了野外拓展。这项活动不仅可以锻炼大家的体魄和心智，还可以增进团队精神和珍贵友谊。偶今年已经先后错过了大一和大二的两次选课机会，原以为就此失去了拓展我人生宽度。不料运气甚佳，大三终于选上了。
在上了半个学期的校内训练课和理论课之后，我们终于盼到了神往已久的野外实践课。
那是一个不同寻常的周五，可以虚构为“中午的云彩格外的白，天空特别的蓝，小鸟儿也在枝头尽情歌唱(好像校内已经没鸟了)。”总之激动的心情是难以用其他的描述来衬托的!怀着这样的激动之情(主要是兴奋)我们领到了装备，(以前还没见过，难得啊)。
随后，30多号党国栋梁被分成了六队，意在教育大家首先应当学会组成小团体，并且要让自己这一党有个响亮的名号，这样对外可以识别敌友，不致误伤了自己人，对内可维持表面上的一团和气，是构建和谐社会之必须。
第二天早上在集结地三三两两的总算把队伍聚齐了，我们的总导演陈老师作了开营仪式，算是名正言顺了，接着最艰巨的任务就是我们小队各名成员共同组成一个队雕。偶们的队长不知是出于什么缘故，跟丝路飞天较上了劲，非要我们两个男生在后面架起一个女生成飞天状，寓意沙漠里的骆驼(我们的队名就叫“沙漠里的骆驼”)也会飞天。偶本想以身高不够彪悍为由，坚决地拒绝把女人摆在我上头，怎奈小队再无可替代之人，但愿不至于某天让别人认出我就是雷死人不偿命的山寨版飞天。
六个队暗中仓促比拼了一下谁最雷人谁最无聊，就开始陆续登车了。车上有人总是要当出头鸟的，所以我们好好的打了几只出头鸟——找最雷人的给我们唱歌，唱到连司机师傅都想吐为止!
下车的时候果然有人想吐，看来整人的效果还是不错哦~下车了最重要的是填肚子，于是美女也不再顾及淑女形象，端到饭碗就就开始表演狼吞虎咽这一词的具体含义。
执行完第一个任务(各自为战找饭吃)，大家以互相吹捧的方式总结了一下经验教训，比如大家讨论谁吃出了几只苍蝇，谁的吃相比较雷人等等，党国的青年干部们果然非同凡响，积极相应中央关于拉动内需刺激消费的号召，仅仅我们这一个队就准备了两副副扑克，背上行囊徒步想最后的目的地走去。
到了一个荒草满地的小场地里，各小队终于光明正大的开始展示各队的雷人形象，如果田野里挖洋芋的老大妈看见了还以为我们刚从动物园深造回来呢，实在太撼人了，幸亏大家顾及肚子里的午饭留着还要登山，不然早就倾泻而出了!
下午的任务是体验杂技演员的绝活——走钢丝，又称之为“天使之手”，对于某些男生来说是“美女之手”，因为要男女搭配，我没胆却为了证明我也有曾上过刀山下过火海的勇气，做了第一个走钢索的人(后来事实证明程勇是要付出代价的)，我还没上去呢就想回来找个电工替我上，爬杆子他们最拿手了，走上钢丝才发现原来在能地上走路是多么的幸福!偶壮着胆子很丢人的完成了个项目。
跨越空中断桥，基本上不涉及集体荣誉，只要自己够胆便可以。仰头看着同伴们在高空走断桥，对于治疗颈椎倒是很有好处。看时机差不多系上安全索，跟大家嘱咐：“我爬上去以后，你们不要对我喊任何鼓励的话，因为这招对我没用。”说完就开始往上爬。偶很镇定地爬到高台上，等教练替我换上高空的安全索，顺便自己做了一下事故预想：万一没有跨过去的话，偶会被安全索吊在半空，然后或者被教练拖回来，或者要自己挣扎着爬上来，无论哪一种都丢脸至极。于是偶沿着摇摇摆摆的钢板走到断桥处，看了一眼那不足一米的小小鸿沟，深吸一口气，一脸悲壮的表情，很豪迈的喊道：“风萧萧兮易水寒，壮士一跨兮不复还!”地上的同伴们开始为我鼓劲，明明叫他们不要对我喊的，我这人逆反心理不是一般的重，越是别人叫我做，我就越不愿意做。教练对我谆谆教导：“放弃很容易，可是你会留下终生遗憾的。这只是一个小小的坎，你现在可以逃避，那以后你在人生中如果遇到难题，难道就永远过不去了?” 最终碍于面子没办法，硬着头皮跨了过去，想不到效果还不错。
大学素质拓展心得体会篇九
作为当代大学生，我们承载着时代的希望和责任，我们的素质修养直接关系到国家的未来和民族的发展。为此，大学生素质教育变得愈发重要。近日，我有幸参加了一次大学生素质大讲堂，深受启发和触动。在这个讲堂中，我对大学生的素质教育有了更加深刻的认识，让我体验到了成长的喜悦与责任。
首先，大学生素质教育要注重知识和品德的双修。传统教育注重知识的传授，但在大学阶段，知识的密集学习和权威性教学已无法满足我们的需求。素质教育的主要任务就是要塑造我们的品德素质。“修身齐家治国平天下”，这是古人们对人格修养的要求，而在现代，我们需要更具创新精神和实践能力。因此，知识与品德的双修是大学生素质教育的重要方向。大学生需要不断提高自己的道德素质，树立正确的价值观和世界观，做到有知识有才能，有责任有担当。
其次，大学生素质教育要关注学生的个性培养。每个人都有自己的个性特点和发展潜力，大学阶段正是我们探索自我、发展个性的关键时期。因此，大学生素质教育要注重教师的激发和引导，培养学生的独立思考和自我发展能力。让学生们在这个阶段越来越了解自己，清楚自己的优势和劣势，并为自己的未来设定明确的目标，为自己的梦想努力奋斗。
再次，在大学生素质大讲堂中，我感受到了跨学科与综合能力的重要性。传统的学科分隔让我们很难跨越自己的专业领域进行探索和思考，但在现代社会，跨学科的背景和全面的能力是必须的。大学生素质教育应注重培养我们的综合能力，让我们能够在自己的领域内熟练掌握知识，同时具备各种技能，如沟通、协作、解决问题等。只有具备跨学科和综合能力，才能更好地适应社会的发展需求。
最后，在大学生素质大讲堂上，我深深感受到了社会责任的重要性。作为大学生，我们是社会发展的希望，也是未来的领军人才。我们应该始终牢记自己的社会责任，关注民生、服务社会，以自己的智慧和技能为社会的进步贡献力量。大学生素质教育应该使我们在追求个人成长的同时，也不忘社会的需要和大局的重要性。
通过参加大学生素质大讲堂，我产生了无限的思考。我明白，大学生素质教育是一项长期任务，需要学校、社会以及每个人的共同努力和关注。作为大学生，我们应当主动参与到素质教育中去，不断提升自己的素质和能力，为国家和民族的发展贡献自己的力量。只有以高尚的道德情操和卓越的综合能力，我们才能成为有情怀、有责任、有担当的时代精英。
大学素质拓展心得体会篇十
大学生基本素质是大学生在人生发展的关键时期所必须具备的基本品质和能力，而培养大学生的基本素质是大学教育的核心任务之一。在我的大学生活中，我不仅收获了专业知识，更重要的是培养了一系列的基本素质，让我对个人能力和将来职业发展都有了更清晰的规划和认识。
第二段：学习素质
学习是大学生最基本的职责和使命，而良好的学习素质是保证学习效果的重要保障。在我的大学生活中，我认真对待每一门课程，充分利用图书馆、自习室等学习资源，积极参加课内课外的学习活动。在不断的学习中，我发现自己的学习能力逐渐提高，学习效果也日益明显，这让我逐渐建立起了自信和对未来的信心。
第三段：创新思维
创新思维是大学教育的重要目标之一，也是提高创新能力的基础。在我的大学生活中，我积极参加各种社团、科技竞赛以及实践活动，不断开拓自己的视野和想象力。与此同时，我也始终坚持批判性思维和创新思维的结合，不断锤炼自己的逻辑思维和创新才能。这些努力，让我逐渐具备了在实际工作中解决问题和创新的能力，让我更加自信的迎接未来的挑战。
第四段：社交能力
大学生活不仅是学习的过程，更是人际交往以及与周围社会融合的过程。优秀的社交能力不仅能够让自己更加活跃，更能将自己的优点和长处充分展现。在我的大学生活中，我积极参加学生会、文化艺术团、志愿者等多种组织活动，结交各类朋友。通过这些活动，我逐渐锻炼出了独立工作和团队合作的能力，同时也提高了我的领导能力和组织能力。
第五段：总结
在大学生活中，我认为培养优秀的基本素质是至关重要的。良好的学习素质、创新思维和社交能力不仅是大学生个人发展所必需的，更是将来职场中必要的基本素养。在不断的学习中，我发现自己不仅在专业知识上有所提高，更在基本素质上取得了显著进步，这让我相信，只有真正掌握了这些基本素质，才能够顺利地应对未来的挑战和发展。
大学素质拓展心得体会篇十一
良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的'驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，素质拓展应运而生。素质拓展起源于国外风行了几十年的户外体验式训练，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。
素质拓展，又称拓展训练、外展训练(outward bound),原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。
这种训练起源于二战期间的英国，当时一艘大西洋商务船队屡遭德国人的袭击。许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，汉思等人便创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船撞礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。拓展训练课程以培养合作意识与进取精神为宗旨，崇尚自然与环保。利用崇山峻岭、湖海大川等自然环境，通过创意独特的专业户外体验式培训课程，帮助企业和组织激发成员的潜力，增加团队活力、创造力和凝聚力，达到提升团队生产力的目的。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。外展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体。训练目标由单纯的体能、生存训练扩展到人格训练、管理训练等。素质拓展暨外展训练在经历了40年代的创始、50年代的扩大规模、 60年代的长足发展、70年代的稳固和80年代的国际化之后，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所学校，设在英国的总部是世界各地外展训练活动的中心，外展训练强调安全第一，提倡环境保护，其宣言是：激发自尊，关心他人，服务社会，放眼世界。
而在我们学校每年都有素质拓展。笔者有幸从大一到现在已经参加过大大小小的素质共拓展四次。其中有一次还是作为素质拓展训练的组织者参与素质拓展的全过程的策划、准备、踩点、布阵、组织人员、监督和指导。每次素质拓展都深有体会， 无论是参与还是组织。而笔者最近一次就是****年**月**号由**老师指导的那一次，作为一个参与者全程参与这项素质拓展。而此次素质拓展与笔者前面几次最大不同之处在于，笔者是作为人力资源管理专业的学生参与的，也就是说，笔者虽然是参与这项素质拓展，但是出于人力资源管理专业培训能力提升的方面来考虑，笔者必须全面观察素拓组织者，以提高自身这方面的能力。
但是不得不说的是这此拓展有明显的硬伤。因为这次拓展其实原来是为那些原本根本不相认识的同学准备。这一点从这次素拓整体的安排来看就知道。这次素质拓展大体需要一天的时间，而且是在大学校园里面完成的。整体安排流程基本由游戏前的准备和游戏两大块组成。而由于参与这次素质拓展的大多数是我们08级人力资源管理专业的同学构成，所以有很多环节明显多余，像“破冰”等。
1、集合。这要求所有参与人员于周末早上7点30分于图书馆前集合，迟到者罚俯卧撑。通过这一项，以达到参与人员的纪律性和服从安排，便于整个活动的展开。更具体的像，当指导老师问：“你们叫什么?”我们回答：“静悄悄。”通过这简单的一句口号，使所有参与者保持安静。当指导老师问：“同志们好!” 我们回答：“好!很好!非常好!”这简单的话语也能大大激励参与者，活跃气氛。
2、分组。为了保证游戏的目的，整个分组都是通过报数随机安排的。
3、“破冰”。
大学素质拓展心得体会篇十二
第一段：引出话题，概述大学生素质保障的重要性与挑战（200字）
作为社会的中坚力量，大学生的素质保障至关重要。随着社会的快速发展和竞争的加剧，大学生不仅要具备扎实的专业知识，还应具备良好的道德品质、广阔的视野和创新精神。然而，现实中我们发现，仍然有一些大学生存在着素质问题，如缺乏职业道德、人际交往能力差等，这给大学生的个人发展和社会贡献造成了困难。因此，大学生素质保障是一项重要的任务和挑战。
第二段：培养文化素养与人文精神（300字）
作为大学生，学习理论知识的同时，培养文化素养是非常重要的。一方面，通过修读文学、艺术、历史等人文科目，培养大学生的人文精神，提高他们的人文素养。这样的培养不仅让大学生具备更高层次的思考问题和解决问题的能力，还能增强大学生的情操和内涵，培养他们的审美能力和人文关怀。另一方面，可以通过组织参观讲座、举办拓展活动等方式，使大学生接触更加广泛的知识与文化，增加他们对社会和世界的理解和认同。
第三段：加强职业道德与实践能力（300字）
大学生是社会各行业的未来骨干力量，培养他们良好的职业道德和实践能力尤为关键。职业道德是大学生在职业生涯中必备的品质之一，其核心是作为一个从业者，要有自我约束和自我要求的意识。大学生要明确自己职业的责任与义务，坚守职业道德的底线，树立正确的价值观念，形成良好的职业道德观念和行为习惯。同时，通过实践活动的参与，大学生能够锻炼自己的实践能力，提高解决问题的能力和实践操作的熟练度。只有通过实践，大学生才能更好地将理论知识应用到实际工作中，提高自己的综合素质。
第四段：加强团队合作与沟通能力（200字）
在现代社会中，团队合作和沟通能力被看作是一项重要的素质。大学生在校期间应该积极参与各种团队活动，锻炼团队合作和沟通能力。通过与他人共同合作完成项目，大学生可以学会与人协作、分工合作，增强自己的团队合作意识和能力。此外，通过与老师、同学和社会各界人士的交流，大学生可以提高自己的沟通能力。良好的沟通能力有助于他们更好地理解他人的意见和观点，增进彼此间的理解和信任，并能在实际工作中更好地与他人进行交流和合作。
第五段：注重创新精神与持续学习（200字）
大学生要具备创新精神和持续学习的能力才能适应快速发展的社会。通过开展创新型实践活动，大学生可以培养自己的创新思维和创造力，提高解决问题的能力和创新能力。在持续学习方面，大学生应保持一颗不断学习的心态，不断充实自己的知识和提升自己的能力。在这个信息爆炸的时代，大学生要不断学习新知识、掌握新技能，才能跟上社会的发展步伐。
总结（100字）
大学生是祖国的未来，素质的保障是他们成才的关键。通过加强文化素养与人文精神、培养职业道德与实践能力、加强团队合作与沟通能力以及注重创新精神与持续学习，大学生可以逐步成为德才兼备的优秀人才，为社会的发展和进步做出重要贡献。我们期待大学生们能够从素质保障中受益，不断提升自己的素质，为全面建设社会主义现代化国家作出更大的贡献。
大学素质拓展心得体会篇十三
我们处在一个人文精神凸显的时代，作为一名大学生，必须努力提高自己的人文素质，增强自己的人文精神。这不但与每个大学生的全面发展、人格建构息息相关，也关系到国家与民族的昌盛、富强。大一下学期，我们开展了《人文素质与社会生活》这门课，虽然只有短短4个星期的时间，却让我们受益匪浅。
在第一次上课的时候，老师首先布臵给我们一个任务，就是设计一条旅游线路，这个任务是通过团队合作完成的，我们小组共8人，路线主题是：“海上花园，温馨厦门”，当谈到在一个团队里的收获，首当其冲的便是对于团队工作流程的切身体会、亲力亲为。讨论旅游地点、查找资料、图片、整理资料、写策划文案、作ppt等每一个环节都倾注了我们的心血，每一道工序都是我们经过反复讨论之后得出的共识，每一步都走得很艰难。
这次的团队合作有喜有悲，让我们明白了许多，首先，团队合作要“人尽其才，物尽其用”。每一个人作为团队的一份子，有义务将自己的想法、意见表达出来，有义务为了团队的利益而放弃一些属于自己的东西，有义务多为团队做贡献。一个自私自立的人不可能在团队里长久的生存。我们应该有一说一，有一做一，为了团队目标的达成而共同努力。这是一个人能够在团队里生存的基础，这也是团队能够团结一致向前走的基础。
其次，团队合作要处理好队员与队员之间的关系。既然是团队，就必须保证团队队员之间的同心协力，共同进退。团队不仅仅是把几个有共同目标的人凑到一起做事情，还会在团队存续期间乃至以后的生活中持续发挥影响。无论在工作中还是在生活中，都必须保证队员之间的良好沟通。无论是人还是事，都不应该抱怨。想办法解决问题才是我们应该做的，抱怨只会让事情更加糟糕，让人与人之间的隔阂日深。
最后，团队合作一定要讲求效率。做好工作日程安排，并严格地按照日程安排进行工作。这一方面是因为团队目标的完成需要效率的支撑，另一方面还因为“一鼓作气，再而衰，三而竭”，要想保证团队的同心协力，就必须摒弃拖拖拉拉的工作作风。对于紧促型的团队，这方面的问题相对较少。对于松散型团队，比如经济学系毕业生调查团队，就必须高度重视这类问题。作为队员，有时候无法改变团队的做事风格，自己应该合理安排时间，做好自己的事情，不至于因为团队的事情而耽误了自己的事情。
其次，我们先来谈谈人文素质与社会生活这一块，在上课之前，老师也跟我们谈及到为什么要开展《人文素质与社会生活》这门课。目前，由于受各种因素的影响，部分大学生人文素质欠佳。首先，文化素养不高，知识结构单一，缺乏民族精神。不少大学生爱好广泛，知识面较宽，但也有一些大学生文史知识欠缺，文化底蕴浅薄。所谓的知识结构单一，表现为有专业知识，而普遍缺乏必备的文学、历史、哲学、艺术等人文科学和其他社会科学方面的素养，缺乏对自己民族悠久历史文化精华的基本了解，缺乏深厚的民族文化素养。其次，大学生的道德水准不高，社会公德失范。道德作为社会规范，具有历史的延续性，它确保社会稳定，人际关系和睦，社会和个人共同发展，大学生理应成为社会秩序井然和平稳发展的忠实卫士，但一些大学生文明素质低下，遵守社会公德的自觉意识不强。比如，有的人对个人卫生非常讲究，对宿舍脏乱却习以为常;有的人不爱护公物，不注意爱护图书，将课桌乱刻乱画;有的人满口脏话，不文明举止时有所见等。再次，现在的大学生对人生主体价值观不明朗，在价值选择上缺乏社会责任感。当代大学生是务实的一代，表现出务实化、个人化和功利化的总趋势。许多大学生把社会本位转向个人本位，把追求理想转向注重实惠，把英雄崇拜转向功利主义。在物质和精神追求上，片面追求物质利益，缺乏社会理想。在道德的责任意识方面，对社会的终极关怀表现淡漠。
其实，部分大学生人文素质较低有其复杂的社会及历史原因。比如说，现代的大学教育中只注重人文教育，而忽视了科学教育，造成了大学人文教育的失落。现代科学技术的迅猛发展，对人类社会和历史进程都产生了巨大的影响。当前，科技被强调为第一生产力，其在经济、国防和社会发展中的作用日益重要和突出，这使得科技教育在现代大学教育中的地位日重，成为现代大学教育的最主要的内容。这就吸引了越来越多的大学生，以接受科技教育作为自己接受教育的重心，进人大学学习理工科，就成为优秀中学生升人大学的首选目标。对科技教育的过分强调，导致了人们对人文教育的轻视和排斥。而大学的人文教育自身，也在科技教育的强烈形响下，出现了知识化的倾向，只重视人文知识的传授和研究，而忽视了对人的培养和完善。其次，市场经济的负而效应造成大学生人文精神失落。市场经济的发展是人类社会发展的必然趋势，我国也正在建立和完善市场经济体制，但市场经济往往看重眼前利益而忽视长远利益，看重工具层而忽视价值层面，看重现实追求而忽视理想追求。市场经济强调物质利益，追求利润最大化，在促进社会发展的同时，也滋生了拜金主义、个人主义和享乐主义，严重影响了大学生形成正确的人生观、价值观、世界观。在重利思想侵蚀下，使本来就缺乏独立判断能力的大学生在价值选择上急功近利。
21世纪的大学生要适应知识经济时代的要求，不仅要有较高的科学素养，也应具备相应的人文素质，要从各个方面不断丰富自己的人文知识，提高自己的人文素质。首先，要努力学习人文科学知识。包括文学、艺术、历史、哲学、科学技术史以及伦理学等在内的人文科学知识是形成人文素质的基础。作为高层次人才预备军的大学生，如果不了解中国的文化、历史，又如何能对国家、对民族有感情、有责任心呢?又如何谈为国家、为民族服务和献身呢?也正是在这个意义上，杨叔子院士曾要求他的博士毕业生在论文答辩前，必须能背诵《论语》和《老子》，否则就不能参加博士论文答辩。杨院士认为，博士生作为国家高层次的人才，不能不了解中华民族优秀的传统文化。事实上，许多著名科学家都有很高的文学、艺术造诣，例如爱因斯坦既是伟大的物理学家，又能熟练地演奏小提琴;我国地质学家李四光是地质力学的创始人，但他同时又是我国第一首小提琴曲《行路难》的创作者。其次，塑造理想的人格。作为新世纪的大学生，对人类、对祖国要有高度的责任感和使命感。要了解社会，了解自己，了解自己对社会的责任，才会做到爱祖国、爱人民、爱集体，才能正确处理个人与集体、个人与社会、个人与祖国之间的关系。再次，塑造自己的精神家园。大学生要具备高尚的人格精神、品格情调、情趣操守、气质风度等内在潜质和外在形象。从一切非文明的、低级情趣的影响中摆脱出来，确立具有历史合理性的价值取向和理想追求，批判、抛弃错误的价值取向，建立体现时代精神和民族精神的价值观。使自己不至于在依靠知识和技能获得了物质世界的“家”之后，反因价值迷失、思想茫然而找不到精神世界的“家”，成为物质世界的富有者和精神世界的流浪者。最后，积极参加社会实践活动。大学生要在各种社会实践活动中锻炼自己。大学生参加社会实践活动不仅能培养自己的社会服务能力，更主要的是能培养自己的社会服务意识，体会社会角色的意义，接受来自劳动人民群众中的人文、道德教育，养成有利于社会、有利于他人的品质。人文精神作为人类文化创造的价值和理想，作为人的现实文化生活的内在灵魂，它在人全面发展的素质结构中占据着核心地位。缺乏人文精神的大学生是浅薄的，没有厚重感的。新世纪的大学生只有努力增强自己的人文精神，提高自己的人文素质，才能在实践中有效地发挥作用，真正成为一名既具有科学精神又具有人文底蕴的为社会所需的合格人才。
大学素质拓展心得体会篇十四
随着社会的发展和进步，大学教育的重要性日益凸显。作为现代社会的中坚力量，大学生需要具备良好的素质保障，才能更好地适应社会的需求和发展。然而，在大学生活中，素质保障既是一项重大挑战，也是一次宝贵的机遇。在大学四年的学习和生活中，我深刻认识到了素质保障的重要性，并形成了一系列的心得体会。
首先，大学生素质保障需要主动发展自己的综合素养。在大学生活中，我们应该积极参加各类课外活动，丰富自己的知识面和经验。例如，可以加入学生社团、参加志愿者活动、担任班级干部等，通过这些参与，锻炼自己的组织能力、沟通能力以及领导能力。同时，还可以通过参加实习和社会实践等活动，提升自己的专业素养。这些经历能够丰富我们的人生阅历，培养出吃苦耐劳、勇于挑战的品质，为未来的发展打下坚实的基础。
其次，大学生素质保障需要注重培养良好的道德品质。道德品质是一个人的立身之本，也是大学生素质保障的重要方面。在大学生活中，我们应该保持自身的道德操守，坚守正义和公正的原则，遵守社会规范和道德准则。例如，在学术研究中要遵循学术规范，不抄袭、不造假；在人际交往中要真诚待人、尊重他人；在社会实践中要关注社会问题，积极参与公益活动。良好的道德品质不仅是表现个人修养的重要标志，也是塑造我们作为社会人的形象的必要条件。
此外，大学生素质保障需要培养积极向上的心态。大学生活是一个全新的阶段，面临着各种各样的困难和挑战。面对困难，我们应该保持积极乐观的态度，学会面对和解决问题。在学习中遇到困难时，可以寻求同学和老师的帮助，积极参加讨论和交流，不断提升自己的学习能力；在生活中遇到压力时，可以通过参加运动、锻炼身体来释放压力，培养健康的生活方式。积极向上的心态能够帮助我们战胜各种困难，不断提升自己的能力和素质。
最后，大学生素质保障需要注重培养实际能力和创新能力。在现代社会，知识面的广度和深度都非常重要，但更重要的是能够将知识应用到实际中去，并能够创新和解决实际问题。大学生应该注重培养实践能力，通过实验课、实习和实践活动等，将所学知识应用到实际中去。同时，还要注重培养创新能力，在课堂上多思考、多提问，对问题进行独立思考，并能够提出创新的解决方案。实际能力和创新能力的培养将为我们未来的职业发展提供坚实的基础，同时也是我们素质保障的重要内容。
综上所述，大学生素质保障对于我们的人生发展至关重要。我们应该主动发展自己的综合素养，注重培养良好的道德品质，培养积极向上的心态，以及注重培养实际能力和创新能力。只有不断提升自己的素质保障，才能够更好地适应社会的需求和发展，成为一名有道德情操、充满创新精神、积极进取的现代大学生。
大学素质拓展心得体会篇十五
10月24日机电工程学院全体教师一行30余人参加了在龙福山庄举行的素质拓展训练活动。此次素质拓展活动使我受益非浅、感受颇深。
在来龙福山庄前我对素质拓展训练一无所知。心怀着忐忑不安和好奇，于早上来到了龙福山庄素质拓展中心，7点30分，训练正式开始。全体教师分为训练组、后勤组和机动组。我们训练组被分成了2个队，每个队都是9人。教练给了10分钟让各队创编队名、队旗、队呼。我们是第一队，我队考虑后决定取名“神鹰队”，队呼是：神鹰神鹰，今日必胜!另外还做了一面队旗，旗上面有我们的队名、队徽、队呼。
在这次拓展中，展现了团队的力量!团队项目不是仅靠一个人的智力、体力和能力就能完成的项目。它最大的特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体都相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。“驿站传书”、“领袖风采”、“毕业墙”等，那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是“领袖风采”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。
一天的素质拓展结束了，我的感悟很深，真的。驿站传书、领袖风采、毕业墙一个个的项目都让我至今感受至深。
因为我是第一次参加这样训练，所以我很珍惜这次机会，虽然时间只有短短一天，但经典的户外素质拓展项目有效加强了同志们之间的沟通与合作，培养了同事间的相互信任和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，感悟最深的真的应该是团队的意识，从一个人到一个团队是个飞跃，在团队的范畴里，我们不能仅仅考虑个人的利益，而是应该以团队的利益为上，很多时候我们扪心自问：一个人能干什么?是的，一个人确实能干很多事情，但是这个社会现在已经不再需要孤胆英雄了，我们更加注重的是团队的力量。而且在团队的大家庭里，我们可以得到更多的关爱和温暖。
“拓展是一种培训，是震憾下的理念，体验下的感悟”。的确，回头再细细的看这些项目，每一个项目都有它在现实生活中，工作中的意义。如果每个人都循规蹈矩的生活，那么我们将很难有机会重新思考与认识自己，素质拓展便为我们开启了这道门，使我们亲身体会到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的认识自我，勇于去尝试新的事物，使自己具有一定的开拓创新精神。并认识到了一个团队的凝聚力和团队中角色的合理利用，资源合理分配的重要性。团队中的个人奉献与牺牲精神，以及有明确的目标、合理的解决方法，是一个团队成功达到目标的保证。世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。
通过拓展活动，我感悟到了所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺是团队成员要共同承担的集体责任。没有承诺，团队就如同一盘散沙。做出了承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人，更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟!启发了我自身的想象力与创造力，提高了解决问题的能力;认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心;改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。
通过亲身体验拓展，我改变了原有的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。思维拓展，落脚点在实践上。最后引用一句名言与大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消极的自我研究，不是情绪化的虔敬神明，只有行动才能决定人生价值”。
活动虽然结束了，但是它带给我的思考与体验永不停止。