最优高考高分最有效的四种方法大全（14篇）

作文是一项重要的语文能力训练，它既可以提高我们的表达能力，又可以培养我们的思维能力。随后是一些优秀作文的摘抄，希望能够给大家带来一些写作的灵感。

最优高考高分最有效的四种方法大全（14篇）篇一

高考数学的复习要遵守胆大心细原则，既要全面，又要深入，同学们一定想知道有什么复习数学的方法吧?下面是小编为大家整理的关于高考数学考试高分有效的复习方法，欢迎大家来阅读。

数形结合法：

“数”与“形”是数学这座高楼大厦的两块最重要的基石，二者在内容上互相联系、在方法上互相渗透、在一定条件下可以互相转化，而数形结合法正是在数学这一学科特点的基础上发展而来的。在解答数学选择题的过程中，可以先根据题意，做出草图，然后参照图形的做法、形状、位置、性质，综合图象的特征，得出结论。用这种方法，既方便解题又容易让人明白。

直接对照法：

从数学题设条件出发，利用已知条件、相关概念、性质、公式、公理、定理、法则等基础知识，通过严谨推理、准确运算、合理验证，从而直接得出正确结论，然后对照数学题目所给出的选项“对号入座”，从而确定正确的选择支。

筛选法：

去伪存真，舍弃不符合题目要求的选项，找到符合题意的正确结论，筛选法(又叫排除法)就是通过观察分析或推理运算各项提供的信息或通过特例，对于数学错误的选项，逐一剔除，从而获得正确的结论。

对大多数的考生而言，决定其成败的往往是基础题和中等难度的问题，这些试题约占整张试卷的五分之四左右。因此，考生在复习时，一定要先保证基础题和中等难度的试题得分，不要一味地追求难题。在解题方法上，一些典型方法，尤其是通性通法，要灵活掌握。对于那些解题技巧并不常见，而且比较偏、怪的试题，则不必花费太多的时间。

对于近两年的高考真题，可以模仿高考的考试时间和考试要求，感受高考的氛围，训练答题的时间和考试状态。同时，在模拟过程中，也要注重答题规范性的训练，尽量避免因为字迹、涂卡等因素影响考试成绩。

侧重数学高考真题的训练。

学习本身还要靠学生自己，教师只是指导、督促而已。因此，学生要想在规定时间内得到更高分数，就必须加强数学日常习题练习，并形成举一反三的知识迁移能力。

但并不是所有习题都适合拿来练习。这里小编重点提倡高考真题练习。因为真题是经过无数专家研制的科学、均衡试题，从各方面都进行了考量，没有比这再合适的了。并且训练时，学生也要注意限时，毕竟考试时间有限。必要的放弃、排除、蒙题策略也要熟记于心。

加强日常的数学反思总结。

有些老师经常将总结好的知识点呈现给学生，本以为这样会节省复习时间，但最终效果却不尽人意。因为，学生没有通过自我总结，没有那么深的印象，自然也就没有那么好的效果。

对此，学生在数学日常复习中，一定要注意总结归纳，总是结论习得的过程。只有这样才能增强学习体验，强化数学知识理解和记忆。

另外，做过的习题同样需要再次反思整理，尤其是那些错题，正是学习不足的重要表现，需要我们复习时特别注意，将其整理成数学错题集。

最优高考高分最有效的四种方法大全（14篇）篇二

高考前考生复习数学的情况各有不同，那么不同的考生要掌握不同的方法，有针对性地去重点复习。下面是小编为大家整理的关于高考数学考前最有效复习方法经验，欢迎大家来阅读。

3、预习后听讲，复习后写作业;。

4、温故而知新。为减少遗忘，要经常复习。“学而习之”、“温故而知新”，这是古人早已总结的学习规律，数学学习也不例外。复习时要常翻前面的公式、定理、法则等，直到烂熟于心。

很多高考生为了高考能取得好成绩，这段时间总是不断挑战难题，找难题做，忽视基础，如对选择题和填空题重视度就不够。

纵观近几年高考数学考试情况，发现很多考生主要丢分不是在解答题，反而是一些基础题中。

高考数学的选择题和填空题题型分布是按照由易到难，有些考生觉得前面的简单题自己是百分之百能做，几乎要让自己秒过，造成简单题出错，后面提高题卡壳，两头空。

因此，解决选择和填空问题，一定稳扎稳打，题目没有简单与难，只有对与错，同时跟要讲究方法如概念辨析法，从题设条件出发，通过对数学概念的辨析，进行少量运算或推理，直接选择出正确结论的方法。

此类数学题目常涉及一些似是而非、很容易混淆的概念或性质，这需要考生在平时注意辨析有关概念，准确区分相应概念的内涵与外延，同时在审题时要多加小心，准确审题以保证正确选择。一般说来，这类题目运算量小，侧重判断，下笔容易，但稍不留意则易误入命题者设置的“陷阱”。

1.全面复习夯实基础。

打好基础，首先必须重视数学基本概念、基本定理(公式、法则)的复习，在理解上下功夫，整体把握数学知识。这部分内容的复习要做到，不打开课本，能选择适当途径将它们一一回忆出来，它们之间的脉络框图，能在自己大脑中勾画出来。如函数可以利用框图的形式由粗到细进行回忆。

概念要抓住关键及注意点，公式及法则要理解它们的来源，要理解公式法则中每一个字母的含义，即它们分别表示什么，这样才能正确使用公式。

在平时的学习时，不要满足这个问题我们会解出答案就行了，而其他的方法却不去研究了，尤其课堂上，老师通过一个典型的例题介绍处理这种问题有哪些方法，可以从哪些不同的角度来思考问题。事实上，从宏观上讲，方法没有好坏之分，只是在解决具体的问题时才有优劣之分，更重要的是要关注通性、通法的`掌握，而不能仅关注此问题特殊的、简单的方法。因此课堂上，每一种方法我们都应积极思考，认真研究并掌握，这样在解决具体问题时才能游刃有余。

2.突出重点因人而异。

在考试说明的要求中，对知识的考查要求依次为了解、理解和掌握、灵活和综合运用几个层次。一般地说，要求理解的内容，要求掌握的方法，是考试的重点。在历年考试中，这方面考题出现的概率较大;在同一份试卷中，这方面试题所占有的分数也较多。突出重点，不仅要在主要内容和方法上多下功夫，更重要的是要去寻找重点内容与次要内容间的联系，以主带次。主要内容理解透了，其他的内容和方法就迎刃而解。

3.不断"内化"提高分析和解决问题的能力。

多做练习，但不能仅满足于得到问题的答案，要对做过的类似问题放在一起及时进行比较总结，将问题解决方法进行总结，解决的步骤程序化，以更好指导自己以后的解题，再在应用的过程中不断调整，这样可以"事半功倍"，从而提高自己分析、解决问题的能力，这是获得优异成绩的关键所在。

最优高考高分最有效的四种方法大全（14篇）篇三

最优高考高分最有效的四种方法大全（14篇）篇四

最优高考高分最有效的四种方法大全（14篇）篇五

英语学习可以从电影、电视剧、电视节目等有情节、有场景的英语材料去学习。下面给大家分享一些关于高考英语最有效的学习方法集锦，希望能够对大家有所帮助。

1.使用零散的时间记忆。

用大段的时间背单词，效果并不好，长时间枯燥记忆易造成催眠效应，以至于背单词的时候犯困。用若干个5--10分钟的时间段来替代整块时间，能提高学习效率。任何时间、任何地点，只要有空闲就可以看。

2.重复性记忆。

刚记住的单词很快就又忘记了，是因为人的大脑里有一条遗忘曲线，背完单词的第一天，如果不及时的重复的话，那么转天或者是当天就会忘记。所以，背单词的一个技巧就是重复记忆。

3.单词记忆用“看”而不用“背”

对于每天需要记忆的单词，我们不需要，也不可能一次全部都记住。只需要每天反复的看这些单词，并在大脑中想象它们的发音和意思就可以了，这样的重复每天4-6遍就好。这些单词在大脑中的印象会由模糊逐渐变清晰。看单词的时候不需要看例句。在单词还没有认识的时候，看例句对记忆起到辅助作用，反而增加了记忆量。

4.避免抄写单词和记忆单词的拼写。

抄写单词是很多同学喜欢使用的方法，但是它极大的增加了单词记忆的工作量。书写单词时大脑没有同步记忆，实际上是没有产生记忆效果的。记忆单词的发音比记住单词的拼写更容易，也更重要。学会根据发音写单词，是良好的单词学习的方法。

先听后背。既然背课文是练习英语口语行之有效的方法，那在背的时候就要特别注意。学语言模仿是关键，所以在背之前要先听，听要听原装正版的录音，当然推荐外籍教师的录音，这样能够学到非常地道的发音。而且要反复听，直到能够模仿得很象为止。这一个阶段是比较枯燥的，但非常有效。

从易到难、从短到长、循序渐进背课文比较艰苦，特别是一开始，最是要避免产生抵触心理。所以开始的时候哪怕就只是几句话也好，先要建立信心和兴趣。不要贪多，想一口吃个胖子的想法是极端错误的。急不得，慢慢增长，逐渐地熟悉背课文的套路和一些英语中常用的关联词，能够越来越容易。

背课文一天之际在于晨早晨是练习口语和背课文的黄金时间，要充分利用。每天早起半个小时，大声朗读背诵，不但对英语，对自己的心情和一天的状态都有好处。

一.全年安排。

一般来说初三学生要在明年3月份完成《牛津初中英语》9a和9b新授课的学习任务。9a由6个单元组成，9b由4个单元组成。然后进行第一轮、第二轮乃至于第三轮的复习。系统复习《牛津初中英语》7a、7b、8a、8b和9a、9b六册课本，完成《____年南京市中考指导用书》并通过做大量的练习、参加模拟考试等形式巩固和提高学生综合运用语言的能力，迎接一年一度的中考。

二.《牛津初中英语》的特点。

《牛津初中英语》充分体现了《新课标》的诸多精神。该教材具有两大特点。一是每个单元的词汇量要比部编教材的词汇量高出几倍。这些单词围绕每个单元的话题，新颖、时尚、实用，贴近生活，富有时代气息。二是阅读材料体裁广泛，题材丰富，贴近现实生活，充满时代气息并富有趣味性。广泛地阅读各类英语读物不仅可以帮助学生扩大词汇量，加强对英语语言的认识，了解英语国家的文化，而且还能提高学生的听说读写的水平。

三.如何有效记忆单词。

面对大量的词汇和复杂的词义，而可遵循的规律又较少，这无疑对初中学生来说是一件困难的事。学生如何有效处理每个单元60-70个单词?记忆单词应遵循字、词、句、章、篇的原则。即学生应采用字不离词，词不离句，句不离篇，篇不离章的原理去记忆单词。掌握科学的记忆规律，养成良好的学习习惯，提高记忆速度，增强记忆效果。记忆名词类的单词可采用直观法。通过实物、图片、图表、表演、游戏等方法来加深对单词的记忆。对于没有规律又相对抽象、枯燥的单词可采用背口诀或绕口令的方法加以记忆。对有规律的单词可采用归纳的方法加以记忆。其实通过阅读来记忆单词也是个十分有效的方法。词汇与阅读是相辅相成的。阅读能扩大学生的词汇量，词汇量的扩大又可以帮助学生更好阅读。

最优高考高分最有效的四种方法大全（14篇）篇六

在高三的复习备考中，学生需要全面把控复习节奏、不断地调整复习状态，并且要掌握正确的复习方法，看看复习数学要用什么方法吧。下面是小编为大家整理的关于复习高考数学最有效的方法，欢迎大家来阅读。

注意基础的复习。

高中数学基础知识就是我们的复习资料上所罗列出的知识点。但是各位高三的小伙伴一定要注意，不要对于这些高中数学基础知识死记硬背，要学会去理解记忆。因为你是要运用这些知识去做题目的，只有在理解了这些数学知识的基础上，才能更好的应用这些基础知识。

上课认真听讲。

上数学课的时候认真听讲是相当重要的，高中数学不是你想要学好就能学好的东西，这需要你花费大量的时间去学习，而且你的学习方法也不一定很有效。高中数学老师的经验是很丰富的，他们会帮助学生用最短的时间、最有效的方法去学好高中数学。所以说，想要学好高中数学，就要吸取高中数学老师的经验来完善自己，上课听好是非常重要的。

换个角度来说，高中数学也是技巧性比较强的东西，你如果不听课，可能永远也不会掌握一种数学思想，或一种高中数学学习方法。

要多做一些习题。

俗话说的好，熟能生巧，所以说，你的高中数学的学习想要提高效率，就一定要平时多多练习一些习题。比方说，你掌握了一种高中数学学习方法，但是并不去加于时间，可能当时你遇到这种题的确是会做，但是可能用不了多久，你绝对就会忘记。

所以说，想要深刻的记住一个东西，尤其是高中数学知识点，那么你就一定要多做一些，经常做一些相关的数学习题来练习并且记忆。这样你才能更好的掌握好高中数学知识，提高复习效率。

一、课后及时回忆。

如果等到把课堂内容遗忘得差不多时才复习，就几乎等于重新学习，所以课堂学习的新知识必须及时复习。

可以一个人单独回忆，也可以几个人在一起互相启发，补充回忆。一般按照教师板书的提纲和要领进行，也可以按教材纲目结构进行，从课题到重点内容，再到例题的每部分的细节，循序渐进地进行复习。在复习过程中要不失时机整理笔记，因为整理笔记也是一种有效的复习方法。

二、定期重复巩固。

即使是复习过的内容仍须定期巩固，但是复习的次数应随时间的增长而逐步减小，间隔也可以逐渐拉长。可以当天巩固新知识，每周进行周小结，每月进行阶段性总结，期中、期末进行全面系统的学期复习。

从内容上看，每课知识即时回顾，每单元进行知识梳理，每章节进行知识归纳总结，必须把相关知识串联在一起，形成知识网络，达到对知识和方法的整体把握。

三、科学合理安排。

复习一般可以分为集中复习和分散复习。实验证明，分散复习的效果优于集中复习，特殊情况除外。分散复习，可以把需要识记的材料适当分类，并且与其他的学习或娱乐或休息交替进行，不至于单调使用某种思维方式，形成疲劳。

分散复习也应结合各自认知水平，以及识记素材的特点，把握重复次数与间隔时间，并非间隔时间越长越好，而要适合自己的复习规律。

数形结合法：

“数”与“形”是数学这座高楼大厦的两块最重要的基石，二者在内容上互相联系、在方法上互相渗透、在一定条件下可以互相转化，而数形结合法正是在数学这一学科特点的基础上发展而来的。在解答数学选择题的过程中，可以先根据题意，做出草图，然后参照图形的做法、形状、位置、性质，综合图象的特征，得出结论。用这种方法，既方便解题又容易让人明白。

直接对照法：

从数学题设条件出发，利用已知条件、相关概念、性质、公式、公理、定理、法则等基础知识，通过严谨推理、准确运算、合理验证，从而直接得出正确结论，然后对照数学题目所给出的选项“对号入座”，从而确定正确的选择支。

筛选法：

去伪存真，舍弃不符合题目要求的选项，找到符合题意的正确结论，筛选法(又叫排除法)就是通过观察分析或推理运算各项提供的信息或通过特例，对于数学错误的选项，逐一剔除，从而获得正确的结论。

最优高考高分最有效的四种方法大全（14篇）篇七

五个手指都有长短，每个人都有自己擅长和不擅长的东西，经过了月考和期中考，很多考生觉得弱科的提高还是那么遥遥无期，成绩没有丝毫起色。对此，小鹿也表示甚是焦急，在了解了过来人补弱科的方法后，小鹿大概跟大家介绍一下吧。

一、从思想上正视它弱科之所以为弱科，主要有两个原因，一是学习方法的不正确，另一个就是没有兴趣。如果想提高弱科，首先要找准自己的弱科之“弱”，才能有针对性地多花时间。

很多人觉得，弱科太难了，宁愿做十道难题，也不要看那个科目一眼，致使很多人稍微努力一下，发现没有起色就立刻放弃，其实，在对待弱科时，我们应该有硬碰硬的准备，而不是蜻蜓点水!

二、从战略上重新规划它我们试想一下，如果花同样的时间和精力去增强科和补弱科，效果是截然不同的。如，在120分的基础上增加20分到140分所花费的时间和努力与在80分的基础上增加同样20分到100分相比，前者要难得多，后者则相对要容易得多。从理论上讲，因为强科是从山腰上往山顶爬，弱科是在走平地，之所以说弱科比较容易是因为弱科大概是因为被开始的荆棘吓怕了，后面的平坦大道还没来得及走上。

高三生出现在某个科目上分数低，深究原因，一般情况下是因为知识、技能掌握上存在缺陷，漏洞太多;或者是需要记忆的知识记忆不牢;或者是只记忆了概念，对概念的内含理解不透;或者是平时很少练习，对知识的应用不熟练。而高考，是整体成绩的高考，不是仅仅考察我们某一科，所以如果屏住自身的兴趣使然，埋下头来钻研一下，你会有不一样的收获。

三、从基础上抓紧它据了解，高考考卷中70%的试题是基础题，也就是所谓的抓住了基础题就是抓住了高考分数。如果你在某个科目上出现了分数尤其低，往往是在知识、技能掌握上存在缺陷，或者是记忆不牢，或者是理解不透，或者是应用不熟练。因此，对照高考大纲，回归课本，才是提高分数最有效的办法。比如，数学科目，你就可以参照最新的《考试说明》，在课本中找到该知识点的讲解、示例、课后习题等等。

最优高考高分最有效的四种方法大全（14篇）篇八

失眠会导致第二天的学习状态，随之产生各种各样的情绪问题，而这些坏情绪会影响到睡眠质量，周而复始的重复这一过程，是很多同学要面临的问题。严重干扰到睡眠质量建议去看医生，而问题不是很严重的同学可以一些方法调整自己的睡眠。下面是本站小编为大家收集关于有效调节睡眠的四种方法，欢迎借鉴参考。

每天睡觉前可以营造一个适合自己的睡眠环境，比如放一首轻柔的音乐、开着幽暗的灯光等，让房间充满足够的暗示。当困意到来的时候，就好好睡一觉吧!

可以在睡不着的时候做一下呼吸练习。慢慢的深呼一口气，当吸入足够多的气体后，稍作停顿，然后再慢慢地呼出。要慢且均匀，反复几次，使身心放松。这方法对于不是很严重的失眠，可以取得不错的效果。

大家都知道的数数法也是一个不错的方法。可以慢慢地数数，不单止可以数羊，也可以数其它东西。但无论数的是什么，一定要记住三点：一是要数的东西一定是枯燥的，不用动脑去记忆的;二是数数的过程要慢，最好是越来越慢;三是数的时候不要去想，自然数下去，这样的做法才是有效的。

而严重失眠的同学，就需要注意一下，在失眠的时候脑海里想的是什么内容，或者是什么样的感觉。到第二天用笔记下来，顺便看自己是否可以解决。如果可以，就在现实中解决这些问题，如果不行，请及时在外界的帮助下解决问题。

最优高考高分最有效的四种方法大全（14篇）篇九

在如今高考时间越来越紧迫的情况下，如果没有掌握合适的学习方式，那么我们就无法充分的利用这最后的学习时间来进行接下来的学习，只有利用最好的时间，学习理解更多的知识点内容，才能不断的提升学习成绩，为高考作战不断的积累更多的底牌，从而拿下高考。下面是小编为大家收集的20xx高考怎么快速提升，最有效的提分方法。希望可以帮助大家。

我们要想行之有效的将我们的学习成绩明显提升，那么充分利用我们的错题本，就是我们最佳的提升方式，习题变错题的本质就是我们对于知识的了解还不够深刻，对于知识点内容出现遗漏偏差，所以及时的对应错题，进行各种知识点内容的学习，就是我们在着不断学习中，最关键的一步，不断的研究探索错题里面蕴含的规律，发现其中我们所缺失的知识点内容，把握细节，提高学习效率，就是我们成绩提升的最好保障。

高考时间是有限的，如果没有把握其中的时间，那么就会出现时间的浪费情况，所以，我们要充分利用我们一天中的每一分时间，来合理规划我们的。

学习计划。

为学习过程中的效率做保障分配时间的习惯要从计划制定时就应该及时了解清楚确保在学习过程中导致时间浪费。

高考的答题时间是有具体限制的，如果没有养成一个适合的答题节奏，那么就难免会因为某一个难题而导致答题时间过长，导致后续的题型答题时间不足，为高考解题带来不利的影响，所以，我们不仅要学会答题时间的分配，更要把握好考试时的心理调整，在日常考试过程中，我们要有意思的去适应我们的答题节奏，掌握答题时间，可以在拿到考卷之时，就可以根据题型来分配各题型的答题时间，答题过程要平静，不因易而喜，也不因难而悲，要时刻注意，答题过程就是以得分为主要前提，可以舍弃不会的难题，但动手的题目就一定要做对，掌握题意，答对题型，就是我们所需要的重要因素。

最优高考高分最有效的四种方法大全（14篇）篇十

记忆知识好比用小麦制作饼干的过程。首先将麦根、麦秸、麦粒分开，再将麦粒碾碎，加工成饼干。大家可以把知识点进行分类归纳，把同类知识点归纳一起，再按照逻辑顺序将这些知识点按照标题等级大小排列，这样就将该知识点的零碎内容从小到大归纳成一个整体。这相当于把小麦磨成面粉制作成饼干的过程。通过加工的过程，就对该知识点有了总体、全面的认识，并且将各个知识点之间的逻辑及异同点都理清了，再去记忆，也就容易多了。

压缩记忆法是一个归纳总结过程，实际上就是对知识点进行理解的过程。它的最大好处是记忆比较全面、深入、不易淡忘，并有利于对考试内容的总体把握。

二、自检记忆法。

俗话说：书读百遍，其义自现，

备考资料。

但有时却并不如此。我们经常在学习中遇到这样的情况：拿起书本，似乎什么都知道，可是一放下书本，却似乎什么都忘了。这种现象是由人的记忆特征决定的。为了解决这个问题，许多考生都采取多做习题的方法，来巩固自己所学的内容。这种方法效果虽然不错，却不是最好的。因为习题不可能涵盖所有的知识点。

我认为，巩固所学知识的最好方法莫过于进行不断的自我检测，这种学习方法叫自检记忆法。也就是，每次复习后，都把刚看过的内容默想一遍，记住的就没有必要再看。在以后几天中，反复重复上述做法，就像过滤一样，没记住的范围越来越少，直至全部牢记为止。

自我检测也是一种做习题的方法，是自己给自己出题，并且可以不断多次进行，只要记住了，就不容易忘掉。这种记忆方法不受时空限制，可以随时随地进行，只要脑子有空闲医`学教育网整理，都可以回想自己没记住的知识，没有掌握的内容等有时间再复习。这种方法使人脱离了对课本的依赖，学习效果会更好。

三、联想记忆法。

医学专业的每门课都有很强的应用性。据此特点，在学习中经常联想身边发生的，或听说的、或在实践中见过的实例来辅助记忆，用学过的知识分析案例，此方法叫联想记忆法。

利用此法，记住了案例也就记住了该案例所涉及的知识要点。利用案例来理解相应的知识内容，往往比记忆那些空洞的理论要容易得多。总而言之，学习方法是死的，大家只要多动脑筋，勤思考，肯定会有适合自己的学习方法。

最优高考高分最有效的四种方法大全（14篇）篇十一

人要参与社会生活，就必须受到一定的社会规范的制约和限制，这就要求个体要根据社会信息及时调整自己，有效化解心理矛盾冲突，尽可能减少心理问题的发生率，使之适应于社会的要求，人们从接收一定的外界信息到作出相应反应，这中间有一个大脑根据以往的认知，对信息进行加工并产生相应的心理体验的过程，这个过程也是个体心理发展变化的过程。这个过程的完成有三个要素：一是外部信息的刺激；二是已有的心理认知的参与；三是个体心理的自我整合作用。

值得注意的是，人们根据一定的外部信息所作的适应性反应并不总是成功的：个体的心理体验与原有的心理认知不一致，就会导致心理冲突。这种冲突，既是促进个体心理发展、成熟的动力，也可能导致其心理应激（如彷徨、自责、压抑、痛苦、愤懑等）以及相应的肌体反应（如内分泌失调、失眠等），引发心理问题甚至身心疾病。

合理变通的主要方式可以概括为以下几种。

1、回避——转移注意力，尽可能躲开导致心理困境的外部刺激。在心理困境中，人的大脑里往往形成一个较强的兴奋灶。回避了相关的外部刺激，可以使这个兴奋灶让位给其他刺激引起的新的兴奋灶。兴奋中心转移了，也就摆脱了心理困境。

2、变通——变恶性刺激为良性刺激，酸葡萄与甜柠檬效应。心理学上又叫合理化。就是通过找一些理由为自己开脱，以减轻痛苦，缓解紧张，使内心获得平衡的办法。弗洛伊德指出，常见的合理化有两种：一是希望达到的目的没有达到，心理便否定该目的的价值或意义，俗称酸葡萄效应。二是未达到预定的期望或目标，便提高目前现状的价值或意义，俗称甜柠檬效应，如狐狸吃不到葡萄，就说葡萄是酸的，只能得到柠檬，就说柠檬是甜的，于是便不感到苦恼。心理调适可借用某种“合理化”的理由来解释事实，变恶性刺激为良性刺激。

3、转视——换个角度看问题，横看成岭侧成峰。因为并不是任何来自客观现实的外部刺激都可以回避或淡化的。但是，任何事物都有积极和消极的方面。同一客观现实或情境，如果从一个角度来看，可能引起消极的情绪体验，使人陷入心理困境；如果从另一个角度来看，就可以发现它的积极意义，从而使消极情绪体验转化为积极情绪体验，走出心理困境。

最优高考高分最有效的四种方法大全（14篇）篇十二

高三学习任务繁重，各种各样的学习压力与家长们的期望，都导致高三学生们在备考期间，心里压力渐，当压力阈值到达零界点时，就会出现急躁，无法保持注意力等厌学基本状态，所以我们除了时时把握学习方式，也要注意我们自身的心理调节，那么有哪些方法可以帮助我们调节心理压力过大呢?下面是小编为大家收集的20xx高考复习产生厌学情绪，缓解厌学情绪三个最有效的方法。希望可以帮助大家。

我们在学习中，会产生焦躁、反感等不良状态，其实都是来源于我们自己对自身的学习状况不自信所引发，如果没有适当的了解我们的自身学习状态，就会因为担心自身是否存在哪些方面不足，但是却不知从哪里学起，从而引发一系列的压力急剧增大，最终产生厌学等不良情绪。

我们在学习前，可以使用一张纸，将我们所擅长的学习方式或喜欢的科目，不喜欢的科目，记忆强弱等给予自己一个初步的判断，在根据我们的学习状况来制定一个合理学习提升计划，让我们确定目标，就可以摆脱未知，从而一步步的沿着。

学习计划。

前进。

心态容易出现剧烈波动的另一主要原因，就是考试成绩，不管是好，还是差，都会让我们的心态出现剧烈波动，但是，我们其实应该跳出我们的日常考试，毕竟日常的考试分数知识我们在学习中的阶段性成绩，而最终目标是最后的高考，放缓心态，正确看待试卷本质，研究我们在考试中出现的错误，并积极的看待他们，毕竟在高考前出现的一切错误，我们可以及时发现，并及时的进行改正，就是我们学习的最大进步，确定我们的学习目标，正确看待分数，并努力的改正在考试过程中出现的失误，才是我们正确应对考试的正确姿态。

学习的压力日益见长的，我们即使是正常的看书写字，都会产生不良情绪的情况，这就需要我们合理的安排休息时间，每当完成一个学习目标，我们可以适当的休息几分钟，即是回忆知识内容，也是让我们的大脑稍微的休息一会，而经过长达一两个小时的学习，就需要我们出门走走，呼吸呼吸新鲜空气，这不仅可以缓解我们的学习压力，还可以为接下来的学习，提供更加充足的动力。

最优高考高分最有效的四种方法大全（14篇）篇十三

案例：2002年高考山西省理科状元张晓阳是位复读生，在复读班开班仪式上他自我介绍说：“过去的事情已成为过去，高考并没有什么阴影，只要你能够保持一个很好的心态，只要你能够承认自己，永远不要对自己丧失信心，总有一天你会在一个方面作出卓越的贡献。”

2002年高考湖南省文科状元李滨兵曾经说过：“我复读，我快乐，在复读班的每一天都能感到自己在进步，感到每天学了很多东西，真的有‘我读书我快乐’的感觉。”

解读：调整好心态是复读成功的一半。复读生一方面要高度重视心态调节，尽快从高考失利的阴影中走出来，另一方面要根据自己的复读进程，特别是不同时期产生的不同心理问题，采取有针对性的心态调节方法，及时解决心理问题，保证心态平和地复读一年。

案例：有一位复读生在刚开始复读的时候，提不起学习兴趣，经常上网吧玩游戏，甚至彻夜不归，结果第一次期末考试考得一塌糊涂，对他震动很大。在老师的帮助下，他终于开始走向正常的复读生活。老师帮他制定了每天的生活学习流程，要求他严格地按程序来进行生活和学习。开始他有些不适应，但是在老师的监督下硬着头皮去做，一个月之后慢慢进入了学习状态，一到学习的时候就学习，由于聚精会神、全力以赴，效率非常高，成绩提高很快，整个人的心理面貌也得到了很大的改观，最终考上了“二本”。

解读：只要生活节律化，自己的心理活动就能节律化，就能很好的进入复读生活的状态中，按照自己的愿望明显提高复读质量，提高复读成绩。

案例：一位高考复读生，复读几个月后语文成绩还是在100分左右徘徊，我告诉他，不要要求成绩一下子提高多少，只要每月提高3分左右，坚持到高考时就能达到120分以上了。后来这位考生找到他的语文老师，把我的意见说了一遍，老师说这个好办，这下这个孩子学好语文的信心大增，在语文老师的具体指点下，他的语文成绩不断上升，高考时语文考了129分，如愿以偿上了北大。解读：坚持小步子、大目标的方法，复读一年提高100分其实并不困难，具体地说，复读生要做到：自学或找老师帮助明确每月重点突破哪些查漏补缺的地方；养成每次月考考完，对每门课查漏补缺的习惯；跟着老师的部署走，按照老师布置的作业，一步一个脚印去做。

案例：一位在清华读书的青海高考状元介绍，他高考成功并成为状元的基本原因是上课用心听讲。他说他在班里并不是最用功的，他的学习时间没有比别的同学多，做的作业也不是非常多，每天晚上十点钟准时睡觉，宿舍有些同学甚至嘀咕他睡得那么早看他高考怎么办。而他把精力用在了课堂上，上课盯着老师看，跟着老师思路走，下课后把老师布置的作业抓紧时间做好，其余时间加强体育锻炼。

解读：有不少“高四”同学忙得不亦乐乎，题海战术、挑灯夜战，自己做得累死，效率还上不去，学习没有进步。其实，高考考得好并不是完全拼时间，最关键的是抓紧抓好课堂45分钟，这一条做不到，你夜里再用功，效率也甚微。

案例：2000年高考，甘肃省有个考生叫郭洋，她在高三念书的时候和数学老师有矛盾，上课就不好好听讲，结果高考时数学考了50多分，没考上理想大学。后来复读一年，下决心把数学的弱项加以改变，结果2001年高考数学考了100多分，总成绩607分，成为当年甘肃省的文科状元。

解读：对于“高四”的考生，要充分意识到高考是靠总分取胜的，不是凭单科分取胜的，所以高考四门课的成绩水平要大体差不多，因此“高四”这一年首先要考虑一下自己哪些是偏科，力求这一年把问题解决了。特别是文科生普遍数学较弱，理科生普遍都是英语较弱，因此才有“得数学者文科生得文科天下，得英语者理科生得理科天下”的说法。

案例：2005年全国高考，黑龙江省理科状元曾经对我说，他每次考试，理科成绩在全年级都是第一名，但是加上了语文和英语，他的名次就一下降下来了，为了改变这个状况，在高考前两个月的时候，他用相当多的时间来解决语文和英语的弱项问题，用较多的时间大量做语文和英语试卷，结果功夫不负有心人，他的语文和英语成绩得到了迅速提高，高考时以黑龙江省第一名的成绩，考取了北京大学。

还有一位复读生，他的强项是数学，第一年虽然落榜，但是数学成绩还是考了132分。在复读班里，同学都说他数学很牛，还学什么，他自己也这样认为，觉得数学不必再下工夫了。由于他盲目的自信，在一年复读的过程中很少做数学作业，导致第二次高考时数学只考了115分，一下子降了将近20分，总分一下被拖了下来，数学由强项变成了弱项，结果自然非常遗憾。

解读：通过高考时的成绩，一个复读生对自己的强项和弱项应该都心中有数了。在复读的一年里，一方面一定要把弱项补上去，确保高考时不被弱项拉分太多，使高考总分被拉低；另一方面也要注意对自己的强项进行适当的强化和提高，确保高考时成为强项，靠强项拿高分。

案例：2004年高考河南省文科状元杨森总结自己的经验时说，抓紧时间包括两个方面：一方面是量，也就是你用了多少时间；另一方面是质，即你的。效率怎么样。

解读：“高四”复读的同学既要刻苦学习，全力以赴，也要重视效率、劳逸结合。勤奋是成功的第一步，但仅有勤奋还不够，不能做书呆子，死读书、读死书，要善于调节，强调方法，科学地有节奏地学习。

理论：现代心理学研究证明，一个人一天的记忆时间中有两个时段效果最好：一个是晚上睡觉前半个小时，一个是早晨起床后半小时。

解读：“高四”的同学应该充分利用好这两个时间段，提高自己的学习效率和复习效果。具体的说，晚上睡觉前最好把当天老师讲的内容再简要复习一下，强化一下；第二天早上起床后，利用洗漱的时间，在脑子里再过一下头一天的知识点，这样经过一天最好的两个时间段的强化记忆，基本上就能把知识记牢了。

理论：心理学研究证明，同类材料挨着学习容易产生相互干扰，而不同类材料挨着学习受到的干扰就少。

解读：在复习功课时，很多人习惯总是先复习自己感兴趣的强项的课程，再复习那些弱项的不太感兴趣的课程。建议大家坚持文理科交叉复习的策略，这样肯定能提高学习效率和学习成绩。当然，理科课程中也有偏文科的内容，比如化学，就有不少是需要记忆的；文科中的地理有些内容也是偏理科的，在具体安排的过程中，考生可灵活掌握。

案例：2008年高考北京理科状元胡梦萦说：“我之所以高考成功，就在于上课跟着老师走，把上课的效率提高了。我在课下用的时间其实并不多。”而她所在学校的副校长沈献章谈到自己学校的高考成绩为什么在北京市一直名列前茅时也表示：“学校高考的成功就在于教学的过程，老师把教学的每一个环节、每一个步骤的工作都做好了，学生高考成绩的取得就水到渠成了。”

解读：有些考生特别是复读生，认为老师讲的是针对全班，并不适合自己，基础好点的甚至认为老师讲的速度太慢了，非要另起炉灶自己来一套复习计划和进程，这样做效果并不一定好。老师毕竟比学生更了解高考大纲的要求，更了解高考的策略和技巧，更了解学生该怎样备考和应考。脱离老师的部署和指导，就有可能背离了高考复习的方法，抓不住主要矛盾、主要知识点和主要学习环节，造成事倍功半。

案例：有的复读生有自己的学习计划，比如晚上安排7点到8点学数学，可是到了8点以后有两道数学难题还没做出来，这位同学不甘心，把别的课程干脆都放弃了，死心塌地非要把这两道题做出来。结果可想而知，到了晚上11点还是不会做，又累情绪又不好，又烦又泄气，信心还备受打击。

解读：任何一个考生，哪怕是状元，在高考中都有不会的地方，都有攻不下的难题。复读生要充分了解自己的实力和水平，了解各种试题的难度，尽可能选择适合自己能力的题型做，暂时放弃那些自己力所不及的难题。经过一段时间的训练，简单题、中等题的解题能力提高了，经验丰富了，再去冲击难题，这样一步一个脚印，进步才会大些！

案例：很多考生在高考后反映，最伤心、最不能原谅自己的是一模考试的题做错了，同类题还做错了。

解读：“高四”同学最好要准备四个错误本，即语文、数学、英语和综合每科一个。每次重要的考试，比如月考、期中考试、期末考试、一模、二模等，把每次考试每门课错误的地方和不会的地方分别记在相关科目的错误本上，在平时学习特别是迎接下一次考试前，把错误本拿出来看一看、做一做，了解自己薄弱的环节，把问题解决了，成绩就会提高了，学习能力也就能逐步提高了。

最优高考高分最有效的四种方法大全（14篇）篇十四

上课的时候要集中注意力听讲，一般都没有时间去反思学习的内容。那么，下课可以利用课间时间回忆一下老师在课堂上讲的内容。下课利用10分钟左右的时间去消化和吸收刚刚讲过的知识，对知识的理解和记忆都有很大的帮助。之后我们稍微复习巩固一下，就能牢牢的记住所学的知识。

课后复习法要做到时间灵活，且复习时间恰当，复习的效果才会更好。还可以养成良好的学习习惯，每个同学都应该掌握这种复习技巧。

睡觉之前是不是都爱瞎想些什么呢?既然都是想事情，还不如让一天所学的知识来占据你的脑子。这样不仅可以减轻你考试前的复习压力，还有助于你的睡眠。

此外，专家研究表明，人在早晨清醒后和晚上临睡前记东西是效果最好的。早上可能没有时间，可是晚上肯定有，所以我们临睡前把今天所学的知识过滤一遍。虽然是一天的时间，但是花不了多少时间，而且记忆效果很有好。

平时在复习的过程中难免会做错某些题目，不管你是粗心大意还是真心不会，都要养成习惯把错题收集起来，每个学科都建立一本错题集。高考的前几天，它们就可以成为我们的重点复习对象。因为你既然做错过一次，难保证不会错第二次，只有认真去对待自己的错题，认清自己的实力，才不会在同样的问题上再次失分。

错题就像一顿你吃了却后悔了的美食，但是因为它的诱惑下一次你保不齐还会再吃!所以，但你必须谨记教训，错了的时候就狠狠的把错题记住，绝不再去犯这种错误。