在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？以下是小编为大家收集的优秀范文，欢迎大家分享阅读。
把百姓的事放在心里笔记篇一
有一个数据，患忧郁症的女人和男人的比例是5:1，而女人当中，患忧郁症最多的是三岁以内孩子的妈妈。这个数据的意思是，女人在步入妈妈这个阶段后，会面临很大的情绪挑战，但从另外一个方面来说，这又是处理曾经积压的情绪和问题的一个机会。
一方面，在这个阶段，女人的身体变化太大，再加上照顾孩子，非常辛苦，让身体大大透支，情绪状态很难把控。
另一方面，出于对孩子的爱，妈妈又容易对自己提出比以前更高的要求。
在这样的双重压力下，妈妈需要不断自觉的去观察自己，调节状态，强烈推荐妈妈做到以下几点：
激素是影响情绪的最大力量之一，运动是改善情绪的最有效方法。不过运动有一定的要求，就是必须持续30分钟以上，因为持续到30分钟以上，身体开始发热，并微微出一点汗时，调整情绪的激素才能被激发出来。另外一星期至少要保证五天运动，如果肯坚持，妈妈很快就会看到自己的整个人身体、精神、情绪有很大的改变。
每周至少半天，把孩子交给让你放心的人，自己去做一些喜欢放松的事情，这也是快速充电的办法之一。不管高级的、低俗的、安静的、热闹的，总之一定要挑让自己最开心的事情是去做，让整个人的身心，从与孩子相关的琐事中抽离出来，只是好好享受自己的时光，和自己待在一起。
不管我们在照顾小婴儿，还是在做家务，工作一定要量力而行。有时候因为我们太要强，而忽略了自己能力的底线，总觉得撑一下就过去了。当身体感觉不舒服时，便果断的把一些工作塞给老公，或者花钱雇人去做。
和人的相处，特别是亲密关系中的相处，会直接影响每个人的'情绪，所以如何和家人沟通相处，会对妈妈情绪有极大的影响。不指责，不攻击，不讨好，如实的说出自己的感受需求，不要等到情绪太慢，忍无可忍时，才用怒气去沟通。
任何情绪爆炸的根源，其实都指向我们内在，原本就没有处理好的问题，妈妈心力不够时，暂时不用去管这个问题，但一旦我们的生命能量回来，妈妈一定要回过头问问自己，我们的情绪垃圾到底是从哪里来的?它可能从工作来、可能从人际关系来、可能从很低的自我价值感来、可能从童年的经历来……总之这个根本性的问题不解决，情绪就像滚雪球，越滚越大，碰到契机就会爆发。
把百姓的事放在心里笔记篇二
不知道你有没有注意到这一奇特的现象，就是那些特别有表演魅力的人，他们都十分擅长在众人面前讲话。
马云是这样，美国总统林肯是这样，我们心目中最好的领导也是这样。
说话的艺术，总是特别意味深长。
说话人人会说，但演讲未必人人都擅长。
有人觉得，演讲嘛，只需要把稿子写好，到台上背下来就好了。但最容易让我们忽视的一点是：演讲它是具有现场性的，周围的环境随时可能发生变化，我们演讲的形式和内容，也要灵活机动才行。
所以，演讲者要有充分的智慧，去应对演讲现场所要出现的一切可能性。
2.沟通专家柳白的专业演讲指导
柳白是一名著名的心理咨询师，同时他又特别擅长语言培训，在人际交往等方面有着自己独到的见解。他不断地总结沟通技巧，并试图通过各种方式来帮助人们克服沟通的障碍，提高语言的表达能力。为此，他还写了一本书籍，这便是今天我将为大家介绍的《深度演讲：每句话都说到听众心里》。
柳白的书我不是第一次读，但《深度演讲》真的让我感觉到非常受益。
起因是我最近也正在准备一个比赛，其中，有一个演讲的任务。为此，我焦头烂额了很多天，生怕自己准备的不充分。直到翻到了柳白的这本《深度演讲》，我才仿佛看到了救命稻草一般。因为有针对性，所以，我感觉收获是非常多的。
3.准备一场演讲，我们需要注意的那些具体事项
演讲并非只是现场的说说话而已，我们需要在演讲之前做好充分的准备。
通常意义上，也就是我们演讲所需要的演讲稿，与此同时，我们还要结合我们的演讲对象，准备出合适的服装，并对自己在现场可能出现的一些意外情况，做出提前的预想。
在真正开始当面演讲的时候，我们要特别关注演讲的开篇和结尾，这两者是决定一个演讲成功与否的关键。
而其中，最能调动听众积极性的，莫过于扣人心弦的故事。一个好的演讲者，必然特别擅长讲故事。他们的脑中，仿佛有一个大容量内存的故事库。单纯听人讲道理多没意思，但是给你来个故事听听，就很有滋味了。
我们自己也听过很多演讲，知道在下面听演讲的滋味是多么难熬，是多么讨厌大道理。所以，我们在演讲的时候，也应该极力避免说教。
演讲有一些需要我们注意的具体事项。柳白的这本《深度演讲：每句话都说到听众心里》，讲的很全面。我结合自己近阶段的准备，来说说其中最为重要的内容。
3-1：演讲稿的写作
演讲不是上来就能讲的，毕竟我们水平还没到那儿，所以，提前做出充分的准备，是特别关键的事情。
在书写演讲稿的时候，我们其实更应该注重的是演讲的逻辑。在逻辑正确的情况下，添加血肉，充实故事，才能够更好地说服听众。
演讲稿写完了，不代表大功告成。我们还需要不断演练，然后进一步去修改。修改完毕，还要继续现场模拟，直到自己满意为止。
3-2：演讲稿的表演
准备好了演讲稿，我们要不要全都背下来呢？我认为，如果你能把逐字稿写得很口语化，那背下来不失为一种方法。但是，如果你做不到，我建议你也不要紧张。还是上面强调的那样，逻辑，逻辑最重要。而我们想要给大家讲的故事，通常我们都很熟悉，把关键性的句子记下来，剩下的还需要一些临场发挥。
演讲之所以充满魅力，就是因为充满着无数的意外。我们永远不知道现场可能会发生什么，但我们可以凭借自己对演讲的主题，来多做一些自问自答。也许，这里会有很多让你惊喜的地方。
演讲稿的表演，我之前一直是忽视的。但柳白在《深度演讲》中，格外强调一个演讲者他的个人魅力，在整个演讲过程中的决定作用。
干净整洁，让观众感到舒服的外在，是一个有礼貌的演讲者应该具备的素养。同时，演讲者的神情、动作、语气，都影响着演讲的整体效果。
所以，演讲稿只是演讲的基础。我们不能忽视的，恰恰还有这些外在的东西。
3-3：如果紧张怎么办？
这实际上，是我作为一个演讲者最为担心的事情。我已经做好了最坏的打算，如果我忘了演讲稿的内容，索性，我就把演讲稿拿出来继续往下读吧。
我知道这样不好，所以，我要极力避免。
我知道现场一定会有人一开始就这样做，毕竟我们的演讲就像是政治任务，没有多少人是天生爱表达。
但也由此知道，紧张的情绪人人都会有。当知道这一点的时候，说实话，我的心里舒服了很多。
如果忘了，那就继续往下说。关键是围绕主题，把演讲继续下去。
3-4：一些要点提示
真诚，是最重要的一种演讲态度。复杂的话，要简单的说，这是对听者的尊重，不要故弄玄虚，卖弄学问。尽可能多说“我们”，用共情的方式，来调动听众的情绪。讲故事的时候，要格外注意故事的节奏。节奏好了，演讲就成功了一大半。
在听众厌倦的时候，要学会灵活地调动现场的气氛。可以讲故事，可以提问题，可以做游戏。总之，我们要随机应变，不能让演讲冷场。
4.演讲可以通过练习而进步
演讲是可以通过不断的练习而进步的，很多事情都是如此，熟能生巧，我们要对自己有自信，而这种自信会感染到现场的每一位观众，哪怕中间我们可能犯了一些小错误，但请不要全盘的否定自己。要知道，犯错误是人之常情，只要不是特别关键性的错误，我们大可以不去理会。柳白告诉我们，演讲的技巧固然重要，但真诚不能丢，对听众的尊重不能丢。只要我们不忘初心，以一个谦逊的姿态，说出我们的见解，就总有人会理解。
想要增强演讲的说服力，需要我们自身不断修炼自己的气场。一个有气场的人，无论说什么，都更有可信力。但这努力，不是一朝一夕就可以。柳白告诉我们，积累是多么的重要，而读书是最廉价的学习途径，我们应该珍惜。
把百姓的事放在心里笔记篇三
我小时候一直很胆小，不敢和别人多说一句话；不敢自己处理问题；一遇到困难，就总想逃避，或非要爸爸妈妈帮忙完成。可是那本书，那本书中的故事，却让我改变许多。
我说的这本书叫《手心里的阳光》。书里的主人公叫雨桐，是一个15岁的小姑娘。她从小和外婆在一起生活，虽然外婆家不富裕可是外婆却很疼爱她，她也很知足，也很乖巧。但是，生活却一点也不眷顾她，首先最爱她的外婆去世了，她不得不来到爸爸妈妈身边。爸爸妈妈忙于工作，对她如路人一样冷漠，妹妹也非常排斥她……一桩桩一件件不愉快的事深深地伤害着小雨桐的心。小雨桐好可怜啊！
读到这里，我突然觉得自己好幸福。我的父母疼爱我，我的老师喜欢我，我的好朋友关心我，我真是比雨桐幸福多了。
我边看边默默的同情着雨桐！但是令我没想到的是，雨桐姐姐并没有被困难和磨难吓倒。虽然她遇到挫折，遇到困难时也禁不住伤心流泪，但她一点也不抱怨和自卑，总能迅速调节好自己，主动战胜困难和挫折。有一次，她为了锻炼自己，去酒吧打工，从晚上六点一直站到半夜。也没有叫一声苦。
“既然雨桐能做到，我做又有何难”我一边读这本书，一边暗自给自己打气。我有那么多关心爱护我的人，我还胆小什么？我还畏惧什么？从那以后，我就开始主动与同学交流沟通；主动参加班级活动；主动帮爸妈干家务。努力成为一个热情活泼的小姑娘。
总之，真的很感激这本书的作者黄春华老师，他写出了那么好的一边书《手心里的阳光》，给我树立了雨桐这个好榜样，让我变得不怕困难，不怕挫折，成为一个坚强、勇敢面对人生的孩子。希望大家也变得勇敢坚强起来吧！
把百姓的事放在心里笔记篇四
看到几米的这本绘本《我的心中每天开出一朵花》是在气温高达三十七八度夏日的一个午后，我钻进一家小型的独立书店里躲避毒辣的阳光，不经意间在书架上窥到了它色彩缤纷的华丽外衣，再仔细看书名时，却如同迎面吹来了一阵清风，将烦人的燥热一扫而光。我如同被施了魔法一般拿着它爱不释手地翻了几页就毫不犹豫地掏钱把它买下了，当时的我没想到，我买下的是一把各种各样的花的种子，在心里播种下了一块花田。
我把这本书放到了随身携带的包里，当我在茂密的钢铁森林里匆匆的行走的间隙时，我都会随手拿出翻看。因为都是短小精悍的诗文，读的时候并没有前后是否连贯的顾虑，翻到哪页就读哪页。想起一句话说“风吹哪页读哪页，无所谓章法结构，有云淡风清的感觉“，想来就是这样的。
我就这样误打误撞地闯入了几米强大的精神世界里，竟沉浸在眼前那片丰富多彩而天真烂漫的花田里，忘了身处于喧嚣的尘世中。
随着几米灿烂的画笔和隽永的文字，和他一起隐迹在鸭群中过马路，梦想做一颗甜甜的薄荷糖，每天扛着大象去上班，倒挂枝头晃荡着找寻颠倒世界的可爱。我们站上大树，学习像鸟一样飞翔;爬上屋顶向月亮请求，女儿三岁生日的时候一定要满月;在堵车的时候把自己想象成梦幻骑士，追逐第一簇星光。虽然他也有描述他的悲伤、惆怅和对世界的嘲讽，但即使在严实的黑夜里掉进深井，即使在最深的绝望里，他也可以让你遇见最美丽的惊喜——井水里的闪烁星光。
把百姓的事放在心里笔记篇五
人或事的好与坏，是个较为复杂的问题。为了行文方便，文中将人或事以好坏作简单区分。
德国电影《恩典》讲了这样一个故事。
德国工程师尼尔斯在挪威靠近北极的一个城市工作。为挽救濒临破裂的婚姻，他将妻子玛利亚和儿子接到一起生活，但夫妻关系并未得到好转，尼尔斯反而有了外遇。
玛利亚在临终医院经常上夜班。有一天晚上下班开车回家，忽然看见北极光，就在此时，小车发出撞击的声音，玛利亚吓坏了，停车片刻，不敢下车，只在车上看了看周边情况并没有发现什么，以为是撞到狗之类的东西，便继续将车开回家。她心情不安，还是担心撞到了人，难以入睡，在丈夫的追问下她将情况说出。她丈夫连忙开车到撞击处仔细寻找，仍未发现什么。
后来，她们通过新闻得知，一个女孩被撞到路边的沟里，因无力爬上来而去世。警方调查没有线索。
玛利亚内心非常纠结。如去自首，自己可能会坐牢，也会给丈夫和儿子带来痛苦；不去自首，心里又非常不安。夫妻俩最终商议的结果是隐瞒下来。尼尔斯将妻子撞坏的汽车挡板悄悄修好。
两个人表面上平安无事，内心里却从此不得安宁。
他们每次路过事故地点时，心里总是想起那个女孩。
玛利亚面对怀孕的同事，想到那女孩生命的珍贵；看到病人去世，想到那女孩最后的情景。特别是在教堂合唱颂歌时，那种纯洁和谐的声音与内心复杂的不安形成巨大的心理冲突，让她痛苦不已。
尼尔斯也无意再与情人幽会。他如实告知她实情，并主动提出分手，引起情人的愤怒，离他而去。由于共同面对难题，他与妻子的关系虽有所改善，但双方的心情却无法轻松。
面对儿子，他们在家里都得装着像没事人一样。
隐瞒的结果，让两人都感到心情压抑，身心俱疲，生活没有了乐趣。最后，夫妻双双到受害人家里把事情的.真相原原本本地告诉了女孩的父母，同时也完成了对自我心灵的救赎。
好人的心里为何放不了坏事？我在想，是不是有这样几个原因：
坏事放在心里与道德观念不相容。人在犯了严重错误后，内心是极度不安的。为了躲避惩罚，保护自己，有的人选择了隐瞒。隐瞒的结果是别人不知道，而自己的内心是清清楚楚的。这种躲避行为与自己的良知不相容，与自己向好的行为取向不一致，也就是说，你想做好人，就不能选择隐瞒坏事。
坏事放在心里与宗教信仰不相容。信仰是一种对真善美的追求，信仰要求言行一致，行善积德。而隐瞒自己所做的坏事是一种恶劣行为，虽然能保持自己人身的自由，但内心却得不到安宁，一旦有机会，宗教的信条就会跑出来盘问噬咬自己的灵魂。
解脱的唯一途径，便是将事情的真相说出来，或坦白，或自首，虽然也痛苦，还可能受到惩罚，但说出来之后，心灵不再有负担，内心不再有纠结，心里会感到平静如水，自然也就得到了安宁。影片选择了当事人向受害人父母说明真相，比到警局自首更加突出了拯救心灵的意味。
由此想到身边和自己遇到的一些事情也是如此。看到老人跌倒了扶不扶？扶，担心自己无辜受牵连；不扶，帮人救困的良心会受到谴责，与自己受伤后希望有人来求助的本能心态相冲突。企业想拿大的订单，给不给关键人送礼？送，破坏了公平竞争的秩序，使正常的商业行为染上污点；不送，担心订单落空，企业的利益受损。这种让人纠结的事，虽说不像影片中的事例那么典型，但也常常让我们的心灵受到折磨。
人是善与恶的综合体。要做一个好人，必须抑恶扬善。要想有好心情，需要做好事不做坏事，哪怕是无意做了坏事也不能隐瞒。否则，内心会承受不了长久的煎熬，除非你放任自流，将坏人做到底。
电影看完后，有一点我没有弄明白，为何片名叫“恩典”？是指做了坏事，要通过恩惠于别人才能赎罪吗？但影片的故事并未就此展开。